아름다운방

내 삶에 미쳐라.

2009-11-09T10:19:35Z

사는동안에 내 삶에 미쳐라..

미쳐 보면 즐길 줄 안다..

조그마한 하나 하나에도 따스한 가슴을 담아라..

그래야 포옹할 줄 안다.

즐길 줄 모르면 세상은 재미 없다.

즐거움에 생동력이 넘쳐난다..

내 삶의 개척자는 나 뿐이다..

바라지 마라 누군가 즐겁게 해주기를..

때로 즐거움이 사라져 버리거던..

자연을 벗삼아 다녀봐라..

아님 나 처럼 그림으로 음악으로 찾아서 즐겨라..

세상은 온통 아름다움으로 가득찼다..

내 보는 눈에 따라서 변해가는 삶이다..

나는 지금 내 일에 미쳐 버렸다..

이 많은 일들에 묻혀 버렸다..

때로 막막했지만 때로 답답했지만

그냥 미쳐 버리기로 했다.

미쳐가는 순간이면 즐거움으로 전환되어져 버리기에..

즐길수 없다면 벅차고 한 걸음 더 달려 갈 수 없기에..

이젠 내 일에 미쳐보자..

그러면서 살짝 살짝 즐겨보자..

즐거움이 살아 나도록..꽃 피듯 그렇게..

몸의 SOS신호 무시땐 화불러요

2009-11-06T11:49:42Z

몸의 SOS신호 무시땐 화불러요

흔히 심장질환계 질병의 공포에 대해 말할 때 ‘예기치 못한’이라는 수식어를 사용한다. 어느날 갑자기 뒤통수를 치면서 부지불식간에 덮쳐오기 때문에 더 위험하다는 것이다. 하지만 무심히 넘겨서 그렇지, 어떤 병에든 전조 증상은 있게 마련이다. 이처럼 우리의 몸이 보내는 SOS 신호에만 귀를 기울여도 최악의 사태는 면할 수 있다.

■ 심장마비

돌연사로 잘 알려진 심장마비도 최근 최소한 5~120분 간 다양한 전조 증상이 나타난다는 연구결과가 나왔다. 독일 베를린의대 디르크 뮐러 박사는 미국심장학회 학술지 <순환>에 발표한 논문에서 “급성 심장정지 환자 406명을 분석한 결과, 75%가 쓰러지기 전에 여러 가지 전조 증상이 나타났다”고 밝혔다. 또 50% 이상이 심장병 병력이 있었고, 나머지는 당뇨병, 흡연, 만성폐질환 같은 위험 요인이 있는 사람이 대다수였다.

전조 증상의 유형은 협심증에 의한 가슴통증 120분, 호흡 곤란 30분, 오심(구역질)이나 구토 120분, 현기증 10분으로 나타났다. 가장 흔한 증상으로는 심장이 갑자기 엇박자로 뛰는 것 같은 부정맥이 발생하는 것이다. 마치 심장에서 전기가 흐르는 느낌이다. 그런데 이 같은 증상이 별로 심하지 않고 자주 일어나지도 않기 때문에 보통 그냥 흘려보내기 일쑤다.

■ 뇌졸중

보통 하루 만에 사라지기 때문에 무심코 넘어가는 경우가 많다. 그렇지만 30~50%는 이틀 이내에 뇌졸중이 나타난다. 눈을 감고 누워 있는데도 어지럽다거나 사물이 두 개로 보일 때, 한쪽 눈이 흐릿한 것도 모두 뇌졸중을 의심해보아야 할 전조 증상이다. 마비도 뇌졸중의 가장 흔한 전조 증상이다. 한쪽 팔다리만 힘이 없거나 저리다 머리에 벼락이 친 것처럼 극심한 통증이 있다면 뇌졸중을 의심해 봐야 한다.

그러나 몸이나 머리를 움직일 때만, 앉았다가 일어설 때만 어지럽다면 귓속 평형기관의 문제이거나 기립성 저혈압일 경우가 많다. 일상생활에 지장이 없는 어지러움 또한 뇌졸중과 상관없으며, 대부분 신경성이다. 편두통이나 유독 밤에만 손목이 저린다면 단순히 말초신경이 눌린 것으로 뇌졸중과 별로 관련이 없다.

■ 심근경색

가슴 한가운데에 심하게 누르는듯한 압박이 있으면서 칼로 쪼개는 듯한 통증을 경험했다면 심근경색증을 의심해야 한다. 심근경색의 통증은 예리하지 않다. 오히려 둔한 통증이거나 고춧가루를 뿌린 듯이 화끈거리는 통증이 많다. 심근경색증은 심장에 혈액을 공급하는 심장동맥 내부가 막혀 심장이 멎는 것이다.

가슴통증이 대표적인 전조 증상이다. 평소 운동할 때 통증이 있었던 사람이 일상생활에서도 가슴통증이 심하다면 즉시 병원을 찾아야 한다. 특히 잠들 때, 아침에 찬바람을 맞았을 때, 흥분할 때 가슴통증이 있는지를 잘 살펴야 한다. 심근경색을 유발하는 4대 위험요소인 고콜레스테롤과 고혈압, 흡연, 당뇨 등이 있는지도 체크해야 한다.

■ 당뇨병ㆍ갑산성기능항진증

식사량이 늘었는데도 체중이 줄었다면 당뇨병이나 갑상선기능항진증을 의심해볼 필요가 있다. 체중이 줄어드는데 갈증이 심해 물을 많이 먹으면 당뇨병을, 잘 먹어도 체중은 줄고 더위를 많이 탄다면 갑상선 호르몬이 과잉 분비될 때 생기는 갑상선기능항진증일 가능성이 높다.

기침이나 미열이 지속되면서 체중이 준다면 폐결핵, 늘 피곤하고 피부가 누렇게 변하면서 체중이 준다면 간질환, 호흡이 곤란하거나 몸이 부으면서 체중이 줄면 심장질환을 의심해야 한다.

속쓰림, 설사, 구토, 복통이 주기적으로 발생하면서 체중 감소가 진행되면 소화기관 장애, 성욕이 감퇴하면서 몸의 털이 빠지거나 피부가 하얗게 변하고 체중이 감소한다면 뇌하수체 기능 저하증일 가능성이 높다. 이때는 전문의 진단을 받을 필요가 있다. 중년 이상의 연령에서는 체중이 갑자기 줄면 각종 암의 초기 증상일 수도 있다.

■ 위염ㆍ위암, 십이지장암, 대장암

대변 색깔은 소화기 계통의 건강을 말해주는 척도다. 대변에 나타나는 대표적인 병증은 출혈. 타르처럼 검은 변은 식도와 위, 십이지장의 출혈을 의심해봐야 한다. 자주 속이 쓰리고 소화 불량인 사람이 검은 변을 보면 소화성 궤양이나 위염, 위암 등에 의한 출혈일 수 있다. 대변이 새빨갛거나 선홍색, 검붉은 색이면 장관의 출혈을 의심해봐야 한다.

선홍색 피는 주로 치질이나 궤양성 대장염에 의한 직장과 대장 하부 출혈이 원인이고 검붉은 색은 위나 위와 가까운 대장 출혈인 경우가 많다. 어린이가 복통과 함께 콧물 같은 점액질 변에 피가 섞여 나오면 장중첩증일 가능성이 있다. 대변에 피와 점액질이 섞여 고름 같은 설사를 하면 대장이나 직장의 염증일 수 있다.

■ 복막염, 맹장염

배를 손으로 누르거나 놓을 때 배 전체가 아프면 복막염, 오른쪽 아랫배가 아프면 맹장염, 오른쪽 윗배가 아프면 급성 담낭염일 가능성이 크다. 명치 부위가 아프면 소화성 궤양, 왼쪽 아랫배가 아프면 급성게실염과 허혈성 장염일 수 있다. 옆구리가 아프거나 소변 보기가 불편하면 요로결석을 의심해봐야 한다

아내들이 가장 행복한 순간은 언제일까?

2009-11-03T19:48:21Z

아내들이 가장 행복한 순간은 언제일까?

모 여성지에 나온 글을 읽어 보니,

아내가 된장국을 끓이고 있는데 남편이 뒤에서

포옹해 주는 순간이라고 한다.

모 여성지에 나온 글을 읽어 보니,

아내가 된장국을 끊이고 있는데 남편이

포옹해 주는이라고 한다.

키스의 의미에 대해 알아보자

손에 하는 키스는 "존경"을 나타내고.

발에 하는 키스는 "헌신"을

이마에 하는 키스는 "우정"을

빰에 하는 키스는 "감사"를.

눈에 하는 키스는 "희생"을.

입술에 하는 키스는 "사랑"을.

목에하는키스는 "욕망"을.

귀에 하는 키스는 "정열"을.

가슴에 하는 키스는 "안식"을.

배에 하는 키스는 "평화"를 나타낸다.

여성들은 첫 키스의 추억을 죽을 때까지 잊지 못한다고 한다.

키스를 형용사로 나타내면

"달콤한, 황홀한, 부드러운, 짜릿한"등으로 나타낼수있다.

사랑을 보여주는 최상의 스킨십이 키스라는 것이다.

포옹도 여러가지 효과를 가져온다.

사랑하는 사람 사이에서 뿐만 아니라

모르는 사람끼리도 한다.

너무 반가울 때도 하고

위기에서 벗어났을 때도 포옹을 한다.

죽어가는 사람에게 위로할 때도 하고

메달을 따서 의기양양한 사람에게 축하를 하기

위해서도 포옹을 한다.

정신적으로 위기에 처한 사람에게

포응은 큰 효과를 나타낸다.

강하게 포옹하는것을 영어로는

"허깅(Hugging)이라고 하는데

교회등에서 치유 효과를 많이 본다고 한다,

당신이 성공을 원하는 리더라면

스킨십에 눈을 떠야 할 것이다.

스킨십은 돈이 드는 것도 아니다.

힘이 드는 것도 아니다.

그러면서도 함께하는 이들에게

충성을 얻어낼 수 있는 것이 바로 스킨십이다,

스킵십은 리더십의 중요한 덕목으로 떠오르고 있다.

성공을 위해서,

사랑을 위해서,

그리고, 가정의 행복을 위해서

우리님들 !~아셨죠 ?

뽀 뽀 !많이 많이 하세요

나 잡아봐라.

2009-11-03T11:17:14Z

유머방님들~
중년이 되고보니 배가 남산만하여
발가락도 안 보이고
아무리 다이어트를 해봐도
소용이 없네 미티 갔군!
이런 생각들...많이 하시죠?

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뚱뚱한 남자가 다이어트 학원을 찾았데요
이곳에서 한달에 10키로 빼 준다고???
눈딱감고 들어가 보자하고 문을열자

젊은 여자가 무쟈게 반기는데
운동기구는 없구 운동장 같이 넓다란 마루만 있고
3킬로 빼는데 30만원
5킬로 빼는데 50만원
10킬로 빼는데 에누리해서 80만원...
메뉴를 보시고 마음데로 고르시와요 하더래여

첨이니까 3킬로만 빼볼까? 했더니
넌닝구하고 빤츄 바람으로 서 있으래서
옷을 벗었는데
우와!! 눈 돌아가게 이뿐 녀자
수영복 차림으로 앞에 서서

"쟈갸!!
나 잡으면 나, 쟈갸~~~꺼!

울랄라라~신나게 뛰었고
그녀를 자기껄로 만들기 위해서 세시간 동안이나
온몸 구석 구석 땀으루 목욕을 했지만 실패!~
그녀는 미꾸라지처럼 잘도 빠져 나갔고...
그런데 진짜루 몸무게는 3키로 빠졌붓다네요 ㅋ

그남자,다음날도 하루종일 그녀생각에
다시 그곳을 찾아 붓네?
앗싸~오늘은 50만원짜리 주문을 해보자
허걱~~~으흐흐흐...뷰티풀....브라보~
더 더..아릿따운 여자가 똑같이
잡으면 내꺼라네?
오늘도 눈물을 머금고 5키로빼고 실패했뿟다
미치구 환장하것네... ㅋㅋ

눈을뜨나 감으나 그녀들은
날 오라 손짓하고 낼다시 가볼까?
80만원짜린 더 이쁘고 삼삼 하겠지...
담날 눈뜨자마자 달려가
제일 삐싼 걸루 주문 해붓따
침을 꿀꺼덕 삼키고 그녀를 기둘리는데
요거이 가슴이 무쟈게 타더만...ㅎ

일초..이초..삼초...
넌닝 빤쓰 차림이 다행이라 생각했지.
눈을 감아 불고 그녀를 기둘렸따아
아~~드뎌!!
그녀가 오는 발자욱 소리에 눈을 떳따아
엄마야~~

말로만 듣던 무시무시한 "폭탄!!"
세상살면서 고케 못생긴 여잔 첨이다.
난 잡지않을 생각으로
미동도 않았는데 그녀... 하마같은 입에
침을 질질 흘리며 하는말이
날 정말 놀래켜분다아~~~!!

"쟈갸~아잉~~
쟈갸 잡히면 쟈갸 내꺼!!!"

헥! 헥! 헥! 헥!
세시간 도망치는라 죽을뻔했고
정말 10키로가 빠지기는 했눈데
하마같은 그여자가 자꾸 따라오는 바람에
36계 줄행랑을 쳤데나 우쪘데나?ㅋㅋ

어느 중년남자의 이야기에요 ㅎ
유머방 옵빠야들~혹 내 얘기 아니야? 하시며
가슴 뜨금 하시는분들....
진짜로 몇키로 빠지셨어요? ㅋㅋ
나도 함 해볼까~
나 잡아봐~~~~라
전 3키로에요~10키로에요? ㅋㅋ
머라구요? 10키로 빠지셨다구요?

몰라몰라몰라잉~~~

목 저리도록 부르고 싶은 너.

2009-10-29T21:58:41Z

 


목 저리도록 부르고 싶은 너/ 용혜원


외로울 때면
목 저리도록 부르고 싶은 너.
외로움을 
홀로 껴안고 있는데
누가 이 고독을
달래 줄 것인가
너는 멀리서
호수에 돌팔매질하듯
나의 심장에
사랑의 덫을 던지고 있다.

몸살 나도록
실핏줄까지 찾아들어
온통 마음을 흔들어 놓아
더운 피 흐르게 하고는
점점 멀어져 가는
네가 잔혹하다.

아무런 기척도 없이
내 마음에 찾아와
퍼질러 앉아서는
떠날 줄 모르는 너.

그냥 스쳐 지나갈 줄 알았는데
내 마음에 아직도
그리움이 숱하게 널려 있어
목이 저리도록 너를 부르고 싶다

친구이고 싶은 사람

2009-10-29T16:06:34Z

친구이고 싶은 한 사람

편지를 띄웠다
투명한 가을 햇살속으로
친구이고 싶은 한 사람에게..

오후 커피가
향기로우면 그 향기로움으로
비가 오면 그 빗소리가
좋은 영화의 감동으로

눈물이 날 땐
그 순수함으로
꽃빛이 고와서 눈이 부실때는
그 아름다움으로
친구가 되고 싶었다

외로울때는 가만히 곁에
앉아 있어 주었으면 했고
슬플때는 기대어 울 수 있는
어깨가 되었으면 했고

기쁠때는
여름날의 물방울처럼
반짝이는 웃음을

아플때는 따뜻한 손으로
머리를 가만히 짚어주고 싶었다

세상 사람들이
모두 등을 돌릴 오해속에서도
따뜻한 눈빛으로 이해하고
설령, 그 오해가 사실이라도
그럴 수 밖에 없었을
네 마음을 감싸주는 사람이고
그런 친구가 되고 싶었다

우연이 필연으로 되지 못했고
필연이 없으므로 운명도 되지 못했지만
지금도 난 여전히 친구가 되고 싶다

선입견에, 편견에
낡은 틀속에 가두지 않고
그저 친구이기에 이해하고 감싸주는
따스한 눈빛으로 바라 봐 주는

그래서 "진정 그래,
이런게 친구구나"하고
언제나 마음에 빛이 되는
그런 친구가 되고 싶다

한강변 웰빙 산책길 10곳

2009-10-29T15:52:27Z

서울시(한강사업본부)는 늦가을 한가롭게 걸으며 사색에 젖을 수 있는 한강변 웰빙 산책로 10곳을 발표했다.

고덕, 암사부터 선유도, 난지까지 한강변을 따라 쭉 뻗은 산책로의 다양한 모습을 만날 수 있다.

강변에 흐드러진 갈대와 물억새가 정겨운 수변길 (반포)

■반포한강공원 수변길

반포 수변길은 반포한강공원 달빛무지개 분수에서 동작역 방향으로 강을 따라 걸으며 정겹게 흐드러져 있는 버드나무, 갈대, 물억새, 갯버들, 수크렁 등을 만날 수 있는 고즈넉한 산책길이다.

지난 4월말 선보인 이래 이제는 반포한강공원의 상징이 되어버린 달빛무지개분수가 아름다운 음악과 어우러져 선보이는 음악분수 공연을 감상한 후 얼마 전 개통한 9호선과 4호선이 만나는 동작역 방향으로 걷다보면 수변길을 만날 수 있다.

강 건너 남산타워를 바라보며 흙길을 따라 걷다보면 그늘막 옆에 그네 의자가 두 개가 놓여져 있어 지나가는 시민이나 연인들이 지나치지 못하고 나란히 앉아 기념촬영을 하곤 한다.

산책로 중간마다엔 주변의 작은 돌을 모아 곤충들의 은신처를 만들어 놓았는데, 이곳에 작은 돌을 올려놓고 소원을 비는 시민들도 눈에 띈다. 또한 최근 신설된 동작대교 남단 전망카페에서 바라보는 낙조는 산책 후 피로감을 절로 잊게 한다.

가는 방법은 3, 7호선 고속버스터미널역 3번·4번·8번 출구 및 4,6호선 삼각지역 13번 출구에서 셔틀버스 8401번 연계. 또는 4, 9호선 동작역 1, 2번 출구에서 한강방면으로 200m 이동

물억새와 미루나무길로 이어지는 로맨틱 데이트 코스 (양화, 선유도)

양화한강공원 물억새길 500m에서 무지개다리를 지나 선유도공원 미루나무길 1.2㎞까지 이어지는 로맨틱 코스라면 주말 데이트 코스로 넘버원.

하나의 잘 가꿔진 정원을 연상케 하는 양화한강공원 선유교 밑을 천천히 걸어 강변으로 가보면 강물과 인접해 있는 바닥 부분에 무성하게 우거진 500m가량의 물억새길을 발견하게 된다.

■양화한강공원 물억새길

제방 돌 틈과 물가에 사람의 키만큼 높게 자란 하얀 물억새 군락지가 강변을 따라 늘어서 있어 인근 무지개다리와 어우러져 있다. 아치형으로 독특하게 디자인된 무지개다리를 건너 선유도공원에 들어서면 커다란 미루나무가 1.2km의 산책로를 따라 줄지어 있는데, 이미 로맨틱 코스로 잘 알려져 있다.

■선유도한강공원 미루나무길

아기자기하게 꾸며놓은 선유도공원은 옛 정수장의 모습을 그대로 간직하고 있어 연인끼리 커피 한 잔을 들고 사진 속에 한 컷 한 컷 가을이야기를 담아내기에 좋은 산책코스.

중앙의 수생식물원에는 커다란 수조 속에 부레옥잠이 자라고 있으며, 폐구조물과 식물들이 고즈넉한 분위기를 만들어 내는 시간의 정원, 고혹하게 한강을 조망할 수 있는 정자와 카페테리아, 물 놀이터들이 있다.

공원을 산책하다 힘들면 중간 중간 쉬어갈 수 있도록 나무벤치가 만들어져 있으며, 늦가을이 깊어질수록 바람에 흔들려 나는 자작나무 소리가 신비롭게 느껴진다.

가는 방법은 2호선 당산역에서 한강공원 연결보행교 건너 선유교방향으로 350m 이동. 또는 2, 8호선 합정역 8번 출구 SK주유소 앞에서 5714번 버스로 연계해 선유도 정문에서 하차

‘연인의 길’로 유명한 숲속길과 유럽식 정원 장미원 (뚝섬)

소나무에서 내뿜는 신선한 공기와 향기를 한껏 들여 마실 수 있는 흙길로 꾸며진 2만3천100㎡ 숲속길의 울창한 수목사이로 한 두 사람이 지나다닐 수 있을만한 500m 가량의 작은 오솔길이 나있다.

이 길을 따라 걷다보면 각종 유실수인 모과, 감나무, 산수유, 매실, 대추나무 등이 심어져 있으며, 두 사람이 이 길을 따라 한바퀴 돌면서 마음속에 숨겨진 사랑을 고백하면 결혼까지 갈만큼 튼튼한 사랑을 키울 수 있는 ‘연인의 길’ 이 숨어 있다.

이곳에서는 인접해 있는 한강에서 불어오는 강바람과 소나무 향기가 어우러져 코와 목에 닿는 시원함이 그동안 쌓인 스트레스를 해소할 만큼 청량감을 느끼게 한다.

또한 녹색산책로가 끝나는 곳에서 장미원이 이어지는데, 40여종의 각종 장미꽃, 장미터널, 조형분수대가 설치되어 있으며 한강을 바라보면서 장미향을 느끼는 순간 감탄할 수밖에 없게 된다.

가는 방법은 7호선 뚝섬유원지역 2, 3번 출구로 나와 잠실대교 방향으로 300m 이동.

도심 속 여유로운 마음을 갖게 해주는 오솔길 (망원)

한강변 물줄기를 따라가다 보면 만나게 되는 오솔길. 느릿느릿 걸음으로 걷다보면 우연히 고향친구 한명쯤은 만날 것 같은 시골정취를 흠뻑 느낄 수 있는 1km 정도의 흙길 산책로가 있다.

강바람에 살랑살랑 움직이는 크고 작은 풀들과 코스모스가 장관이며, 코스모스 너머로 바라보는 한강의 전경이 아름답다.

느티나무와 회화나무 산책로에 떨어져 뒹구는 낙엽들이 또 다른 재미를 안겨주며, 느티나무가 만들어주는 한낮의 그늘이 정겹다.

가는 방법은 6호선 망원역 1번 출구로 나와 9번 버스를 타고 망원유수지에서 하차한 후 600m 이동.

도심의 일상을 완전히 잊어버리게 만드는 고덕수변생태공원 자갈길 (고덕)

고덕수변생태공원 내에 조성된 3km의 생태탐방로는 이미 ‘웰빙 산책로’로 잘 알려진 장소인데 그 속에 머무르는 시간동안만은 어린시절 소풍 길에 나선 듯하다.

산책로에는 버드나무를 비롯해 생태연못, 저습지, 건생초지 등이 운치 있게 자리 잡고 있다. 또 생태탐방로 중간 중간에 놓인 나무데크 공간에서는 나무속에 숨어있는 딱새, 노랑지빠귀, 황조롱이, 오색딱따구리 등을 바로 눈앞에서 관찰할 수 있다.

아이들의 손을 잡고 주말 산책하기에 적당한 장소로 나뭇잎 줄기 그리고 초화류를 세밀하게 그려보는 것도 독특한 경험이 될 듯하다. 또한 아빠, 엄마의 어릴 적 추억의 공간이 될 수도 있는 곳인 이 곳에서 아이들과 함께 초화류의 이름도 알아가고, 갈대로 귓가를 간질이며 즐거운 한 때를 보낼 수도 있다. 공기돌 만한 자갈길을 따라 가다보면 강변 가까이에 내려앉은 환상적인 저녁노을을 감상할 수도 있다.

가는 방법은 5호선 명일전철역 3번 출구에서 2, 5번 버스를 타고 주공APT후문 하차 후 강동구 음식물재활용센터로 진입하여 100m 이동.

생태산책길 (암사)

암사나들목부터 상류로 1㎞에 걸쳐 조성되어 가족단위로 산책하기 딱 좋은 이곳을 가다보면 맨발로 땅바닥도 밟고, 산책로에 가득한 갖가지 초화류와 나뭇잎들을 줍는 아이들의 모습도 보게 된다.

콘크리트를 벗고 16만2천㎡에 이르는 드넓은 한강변에 꾸며진 생태공원에는 1km가 넘는 산책로를 따라 갈대와 물억새, 억새가 사람키 만큼 커져 있어 늦가을 정취를 한껏 들어낸다.

특히 이곳은 흰뺨검둥오리, 큰기러기 그리고 돌무더기 주위에 굴뚝새 등 조류를 관찰할 수 있는 공간이 있어 아이들이 스스로 자연을 느낄 수 있는 곳이다.

가는 방법은 8호선 암사역 4번 출구로 나와 한강 방향으로 500m 이동

물새길 (강서)

서울시 한강구간 중 가장 하류 지역인 강서습지생태공원의 산책로는 개화나들목을 나와 행주대교 방향으로 뻗어있는데, 많은 물새들을 만날 수 있는 1㎞ 물새길 구간이다. 뛰어난 생태환경과 자연스러운 모습으로 사진가들의 발길이 끊이지 않는 곳이기도 하다.

특히, 여름철에는 맹꽁이 울음소리가 귓가에 울려 퍼지고, 겨울에는 수많은 종류의 철새가 머무는 도래지로 유명하다. 주차장을 나와 약 1km의 흙길을 걷다보면 물억새와 갈대가 바람에 휘날리는 모습과 함께 물위를 떠다니는 민물가마우지, 큰기러기, 왜가리, 흰죽지 등 도심에서는 보기 힘든 철새들의 무리를 쉽게 만날 수 있다.

새들의 휴식에 방해를 주고 싶지 않다면 조류관찰대에서 새들을 관찰할 수도 있다. 산책을 하다보면 버드나무 군락이 넓게 펼쳐져 있고, 운이 좋다면 뛰어노는 고라니를 만날 수도 있다.

철새관찰교실, 짚풀공예교실 등 다양한 생태학습 프로그램이 운영되고 있어 아이들의 겨울방학 자연배움터로 안성맞춤이다.

가는 방법은 5호선 방화역 1, 2번 출구로 나와 마을버스 06번을 타고 강서습지생태공원 하차.

어도탐방길 (잠실)

■잠실한강공원 어도탐방길

지하철 2호선 성내역에서 이달 말 개통예정인 한강공원 연결 보행교를 건너면 펼쳐지는 잠실한강공원. 이 곳에서 한강 수변쪽의 산책로를 따라 한강이 흘러가는 방향으로 탁 트인 한강을 바라보며 걷다보면 잠실대교 하부에서 잠실수중보의 시원한 물 떨어지는 소리를 들을 수 있는데, 어도 탐방길의 시작이다.

잠실수중보는 서울·경기지역의 상수원 확보를 위한 시설물로 수중보 남단에는 상·하류간 3.3m의 수위차에도 물고기들이 쉽게 거슬러 올라갈 수 있도록 계단식 ‘물고기길’(魚道)이 폭 4m 길이 228m 규모로 설치되어 있어 참게, 피라미, 두우쟁이, 누치, 잉어 등 다양한 물고기들이 이동하고 있다.

또한, 생태학습장으로 가족단위의 이용객이 많이 찾는 곳으로 시원한 수중보의 물줄기와 물고기가 강을 거슬러 올라가는 어도 그리고, 어도 옆의 흩날리는 갈대를 배경으로 가족사진을 찍을 수 있어 기억에 오래 남을 추억을 담기에 충분히 아름다운 곳이다.

가는 방법은 2호선 성내역 4번 출구에서 장미아파트 내 도로를 이용 성내역 나들목으로 400m 이동. 11월 1일 이후에는 성내역에서 한강공원 직접 연결보행로를 이용할 수 있다.

갈대바람길 (난지)

갈대바람길은 지난 9월 말 재조성 작업을 마치고 새롭게 단장된 난지한강공원의 대표 명소다.

가족·연인과 함께 걸으면서 가을을 느낄 수 있는 최적의 장소인 강변물놀이장에서부터 생태습지원까지 연결된 1.7㎞ 코스.

갈대바람길에서는 유유히 흐르는 한강과 그 한강을 따라 부는 자연바람을 느낄 수 있으며, 한강과 버드나무숲을 양옆으로 두고 걷다보면 새소리, 풀벌레 소리 등 난지한강공원에서만 들을 수 있는 때 묻지 않은 자연의 소리가 들린다. 동틀 무렵과 해질녘의 갈대밭은 영화 속에서처럼 아름답다. 갈대바람길은 난지한강공원에서 가장 낭만적인 산책로다.

가는 방법은 6호선 월드컵경기장역 1번 출구에서 나와 월드컵경기장 남측월드컵공원 정류장에서 8776번 버스타고 물놀이장 하차.

시골길 (이촌)

반포한강공원에서처럼 달빛무지개분수을 볼 수 있는 반포대교 북단에서 한강을 따라 하류쪽으로 걷다보면 도심생활 속에서 항상 향수로 남아있는 고향의 정취를 담은 산책로를 만나게 된다.

커다란 버드나무 아래 덩그러니 놓여진 벤치에 앉으면 어느덧 고향생각에 젖게 되고 수변측 산책로에 놓여진 벤치에 앉으면 한강에 비쳐 찰랑거리는 저녁 석양의 아름다움에 빠져 시간이 흐르는 것도 잊게 된다.

가는 방법은 4호선, 중앙선 이촌역 4번출구에서 한강방면으로 500m 이동.

우리 서로의 손을 꼭 잡고

2009-10-28T16:35:03Z

♥  우리 서로의 손을 꼭 잡고  ♥
        



 
 
 
 
세월이 아무리 빠르게 흘러간다 해도
그대가 있는 곳으로 
 
물처럼 흘러 닿을 수 잇다면 
오래된 갈증도 사라 질 것이다 


 
허공 속에 그려진 듯 허무하고
늘 쫒기며 살아가야 하는 삶 속에서 


 
아무런 걱정 없이
쉼을 얻을 수 있는 곳 은 그대 마음 뿐이다 


 
우리의 사랑이 늘 부족 한데도 
행복 할 수 있는 것은 


 
서로가 서로에게 기댈 수 있는
마음의 여유가 있기 때문이다 


 
언젠가는 빈손으로 떠나야할 삶 속에
모든 것 을 잃는다 해도 
 
그대만은 놓치고 싶지 않다 


 우리 서로의 손을 꼭 잡고
사랑의 길을 걸어가자 


세월이 남기는 것은
그리움 보다
 
추억 
안타까움 이다 
 


 
못다 이룬 사랑
못다이룬 꿈 때문에 


발 동동 구르던 때가 
눈앞을 스친다 


세월이 흘러 가도
아무런 후회가 없다면 


 
 
 
 
 
 
 



  



- 좋은 생각 중에서 -

문지르는거나 넣는거나

2009-10-28T16:18:44Z

문지르는거나 넣는거나 같다!

어느 제비가 성당의 신부님께 고해성사를 하고 있었다.

제 비 : 신부님 옆집 부인과 거의 큰일 날 뻔했습니다.

신부님 : 그래 간음을 행하셨나요?

제 비 : 아니요. 그냥 문지르기만 했습니다.

신부님 : 문지르는 거나, 넣고 하는거나 다를게 없습니다.

마음을 어떻게 가졌느냐가 중요 합니다.

속죄의 의미로 성모송 3번 외우고,

자선함에 2만원을 넣으십시오.

고해성사를 마친 제비는 죄를 뉘우치며 성모송을 3번 외운후

자선함에 다가가서는 그냥 손만 문지르는 것이었다.

이상하게 생각한 신부님이 물었다.

신부님 : 왜 속죄금을 넣지 않고 손만 문지르지요?
.
.
.
.
.
.
.
제 비 : 신부님 말씀이 문지르는거랑,

넣는거랑 똑 같다기에...

강화 석모도 모임.춘우회

2009-10-27T14:04:59Z

작은남성 고민 끄~으~끝

2009-10-25T06:11:45Z

♡마음을 비우고 읽으셔야 재밌고, 글의 특성을 살리다보니 뻥이 심합니다 ㅎㅎㅎ♡

쉼터 모든 남성 회원님들! 작아서 (?)고민 이십니까?

이제 고민 끝입니다! 손가락을 문지방에 찌면,어떻습니까?
부어서 커지죠? 바로 그원리를 이용한 아주 획기적인

올 겨울 신상품으로 적합한 건데요.
우선 준비 할 것은 벽돌 아시죠?
벽돌 두장 그리고 물수건1개 이렇게만 있으면 돼구요.
방법은 의외로 간단합니다.
자! 모두 준비됐으면,아래 번호 순서대로 따라하시면 됩니다?

.
1,벽돌 한장을 바닥에 눕혀서 깐다.
2,그 위에 물수건을 두겹으루 접어서 올린다 .
3,무릎을 꿇고 벽돌과 물수건 위에 남자 고추를 잘 펴서 깐다.
4,남은 벽돌 한장으로 위에서 힘차게 내려 친다 .
5,위와 같은 방법을 1일 10회 반복 한다.
.

회원님들! 어떻습니까? 의외로 대단 하죠?

좀 아플것 같다는것이 학계의 발표지만 그까짓 것,

조금만 참으면 크게 효과 보실꺼예여!

왜! 노래도 있잔아요? 구창모의 "아픈만큼 숙성해지고...."

또, 부부가 함께 하시면 사랑도 커지고 그만한게 없겠죠?

오늘부터 아침 저녁으로 시도해 보세여!

그럼, 바로 효과 보실겁니다. ^^*

.

주목위에 쌓이는 세월.

2009-10-22T22:20:07Z

바람이 분다.

우수수 떨어지는 가을 낙엽들 사이로

웅성웅성 들려오는 저 소리는

오후의 깊은 산속

나즉한 햇살이 지나가는 산새의 날개깃에

입맞춤을 한다.

억센 바람이 그의 몸뚱이를 스칠때면

아프다는 비명조차 지르지 못한고

깡마른 몸한쪽 바람결에 내어주고

별똥별 떨어지는 까만하늘을 이불삼아

여명의 새벽을 맞이했으리.

바람따라 한쪽으로 기울어진 몸뚱이

앙상한 가지마다 세월의 사연도 많았지.

우수수 불어오는 태백의 훈풍이

너울너울 춤을 춘다.

한잎 낙엽이 또르르 또르르 굴러

내 발자욱 따라 길동무 하잖다.

콧노래 흥겨운 나그네 마음에

살포시 쌓이는 님의 정(情)이 마냥 그리운날.

느낌표를 깨우십시요

2009-10-22T16:35:35Z

느낌표를 깨우십시요

가장 좋고 아름다운 경이로움은
자신의 가장 가까운 곳에 있습니다

우리가 그 사실을 잘 느끼지 못하는 이유는
우리 가슴 안에 느낌표를
잊고 살고 있기 때문입니다.

자신의 가슴안에 잠들어 있는
느낌표를 깨우십시요

따스한 햇살 한줌에
길가에서 우연히 본 아이들의 미소에
들에 핀 꽃과 날아다니는 새와
자연을 바라보며 감동하는 가슴이 되십시요

이 세상 전부를 얻는다 해도
자신의 영혼에 느낌표가 잠들어 있다면
아무런 행복도 얻을수 없습니다.

소중한 것은 언제나 우리 가장 가까운 곳에서
살아 숨쉬고 있습니다

소망합니다
내 주위에 있는 모든것들에
애정의 숨결을 불어넣어
"아!~~~~ "
하는 감탄사를 연발할수 있는 당신이 되기를.

-좋은글 중에서-

과일 알고먹자.

2009-10-22T16:34:17Z

과일을 알고 먹자

옛날에 비하여 요즘은 과일의 종류가 다양해졌고
양적으로도 풍부해진 것을 볼 수 있습니다.
과일이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 인터넷에
소개된 것을 몇 가지 간추려서 아래에
전해드리려고 합니다.
과일을 자주 드시기 바랍니다.

'밤'

밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다.
비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을
만들어서 작업수행능력과 기억력을
호전시키는 일을 담당한다고 합니다.

그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라
비타민C가 건피 과일 중에서는
가장 많이 들어있다고 합니다.

집안에 신경질적인 사람이 있거나
정서가 불안하다거나 하는 사람이 있다면
매일 식사할 때마다 밤을 먹게 하면
비타민B1이 충분히 공급되어
성격이 차분해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

'잣'

잣에는 호두나 땅콩보다
많은 철분이 함유되어, 빈혈로 고생하는 사람이나
허약하고 식욕이 없는 사람이라면
가끔 잣죽을 드시면 몸에 도움이 된답니다.

잣은 천연 강장제라고 합니다.
올레산과 리놀렌산 등의 불포화 지방산이
풍부해서 스테미너가 증강되는
것을 도와 준다고 하네요.

비싸고 부작용이 있는 정력제보다는
부작용 없는 잣을 조금씩 먹는
편이 더 나을 것 같습니다.

'대추'

열매에 비해 씨가 커 왕을 상징한다는
대추는 쇠약한 내장의 기능을 골고루 회복시키고
신경을 안정시키며 노화를 방지해 줍니다.

대추의 단맛이 긴장을 풀어 주는
신경 안정 작용을 하기 때문에 잠을 못자고
꿈을 많이 꾸는 사람이나 화를 잘 내고
짜증을 잘 부리는 사람에게 좋다고 합니다.

몸이 차고 허약하여 감기에 잘 걸리는 사람이나
갱년기로 인한 정력 감퇴에도 대추차를
진하게 달여 마시면 효과가 크답니다.

이뇨작용을 도와 소변을 원활하게 하고
몸에 불필요한 수분을 배출시켜 주므로
자주 붓는 증상이 있는 사람에게도 좋다고 합니다.

'감'

곶감은 칼륨(100g당 736mg)이
단연 돋보이게 많이 든 식품입니다.
칼륨은 대체적으로 짜게 먹는 우리 식단에서
나트륨과의 조화를 위해 반드시
필요한 영양소랍니다.
칼륨은 반드시 나트륨과 함께 작용합니다.

칼륨은 세포 안에서 일하고 나트륨은 밖에서 일을 해
둘 사이에 균형이 깨어지면 당연히 신경이나
근육의 기능이 저하된다고 합니다.
칼륨이 들어 있는 식품은 감이나 감자,
당근, 미나리,
바나나, 오렌지, 토마토 등입니다.

칼륨은 뇌에 산소를 공급함으로써
명확한 사고를 하도록 도와주고
몸 속 노폐물을 청소할 때도 한몫 한답니다.
하버드 대학 연구진이 300명의 간호사들을
대상으로 임상실험을 실시한 결과,

칼륨이 들어 있는 음식을 섭취하면
혈압을 낮추어 심장마비와 뇌졸중을
예방할 수 있다는 것을 발견했다고 합니다.
곶감의 칼륨 성분은 당근(395mg)보다 높고
건포도(671mg)를 능가하 마늘(730mg)도
앞지릅니다.

'사과'

사과에 비타민C 성분이 많은 줄 알고
계신 분들도 적지 않은데,
사실 사과는 100g당 6mg의 비타민C가
들어 있습니다.

그런데 왜 '사과', '사과' 하는가 하면
사과에 들어 있는
식물성 섬유 펙틴 때문 입니다.
식물성 섬유가 ‘腸 청소기’ 라는 것은
일반적으로 다 알고 있는 사실입니다.

식물성 섬유는 인체에 영양을 주지도 않고
인체 효소에 의해 분해되지도 않지만,
사람의 몸 속을 빠져나갈 때 그냥 나가지 않고
주변의 잡다한 쓰레기들을
흡착해서 대변과 함께 배출시킨다고 합니다.

클레스테롤, 중성지방, 糖, 농약, 다이옥신 등의
유해물질이 이 때 함께 빠져 나간다고 하니,
腸이 마치 금방 딱은 유리창처럼 깨끗해 진답니다.

사과를 자주 먹게 되면 腸이 깨끗해져
대장암 발병률을 낮출 수 있다고 합니다.

그리고 肝에서 발생한 암세포에다
껍질을 벗겨낸 알 사과의 추출액과
빨간 껍질의 ! 추출액을 집어넣고

어떻게 변하는지 알아보는 실험을 한 결과.
사과 껍질의 추출액이 50% 더 강하게
암세포의 증식을 막는 다는 것을 발견했다고 합니다.
사과는 잘 씻어서 껍질채 드셔야 할 것 같습니다.
요즘 사과는 너무나 풍부하고
맛도 아주 좋습니다.

'배'

담이 나오는 기침에는 배즙을 내서
생강즙과 꿀을 타서 먹으면 효과가 있답니다.
또한 배는 해열작용이 있어 열에 의한
여러 가지 증세들을 완화시키며,
술 독을 풀어주고 갈증도 해소시켜 줍니다.

하지만 너무 많이 먹으면 속이 냉해져
오히려 소화를 방해할 수 있다고 합니다.
서울대 의과대학 연구팀은 식사 후에
배를 먹으면 혈액 내 발암 물질인
원-하이드록시파이렌’ 의 체외 배출을
도와 항암 효과가 크다는것을 밝혀냈답니다