의통구호군

바이러스의 본성은 변종(신종플루 변종출현)

2009-11-23T06:16:46Z

우쿠라이나 '변종플루' 발견돼, 확산 공포

우크라이나에서 신종플루(H1N1)보다 더욱 치명적인 의문의 바이러스가 발견됐다. 16일(현지시각) 우크라이나 정부가 발표한 내용에 따르면, 140만명 이상이 바이러스에 감염돼 그 중 315명이 사망한것으로 알려졌다.

바이러스에 대해 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “바이러스성 폐렴증상을 일으키며 신종플루에 감기와 캘리포니아 바이러스가 합쳐진 변종으로 파악돼고 있다”며 “신종플루보다 확산속도도 빠르고 치사율도 높다”고 발표했다.

해당 환자들을 진료한 현지 의사들은 “사망한 환자들의 사체해부 결과, 내출혈(内出血)과 폐수종(肺水腫)이 발견됐는데, 숯처럼 검게 변한 폐는 마치 불에 그을린 것과 같았다”며 “이같은 증상으로 미루어 볼때 ‘폐페스트’(페스트균이 폐를 광범위하게 침범하여 발생하는 병)일 가능성도 있다”고 지적했다.

피해자가 급증하자, 지난 16일 빅토르 유스첸코 우크라이나 대통령은 WHO전문가 9명을 우크라이나 수도 키예프에 긴급 소집해 바이러스 조사를 실시하고, 그 내용을 영국에 보내 분석 중인 것으로 알려졌다.

또, 러시아를 비롯해 슬로바키아와 폴란드 등 공포에 휩싸인 주변국들은 입국하는 우크라이나인을 대상으로 특별 건강진단을 실시하고 있다. 그 중에서도 도널드 투스크 폴란드 수상은 “EU차원의 신속한 대처가 필요하다”며 국제적인 차원에서의 질병관리를 재촉하고 나섰다. (사진=병원을 둘러보는 우크라이나 수상,폐페스트 환자의 사진)

환웅천황이 배달국을 건국한 날

2009-11-22T05:54:50Z

개천절은 환웅천황이 배달국을 건국한 날

(영화 태왕사신기 1회 캡쳐 화면 : 환웅의 신시 배달국 건국 )

글 : 임성용

　10월 3일은 우리 국민 누구나 다 알고 있는 개천절 (開天節)입니다. 개천절 이 시작된 것은 국조단군을 모시는 대종교에서 1900년 1월 15일 교문(敎門)을 다시 열면서 단군조선을 건국하였음을 기리는 날로 정하여 경하식을 거행하는데서 비롯되었다고 합니다.
　
　당시의 개천절 행사는 일제강점기의 암울했던 식민지배하의 상황에서 민족의식을 고취시키는데 큰 힘이 되었습니다. 상해임시정부에서도 이날을 국경일로 정하였으며 광복 후에는 대한민국정부가 계승하여 음력 10월 3일에 지내던 행사를 양력 10월 3일로 바꾸어 지금의 개천절 이 되었습니다. 그래서 실질적으론 음력 10월 3일이 개천절의 실제날인것이죠.
　
　
　 개천절 은 언제부터 시작되었나
　단군성조께서 조선을 개국한 날이기에 이 날을 기념하고 기뻐하는 것은 좋은 일입니다. 하지만 개천절 이 단군성조께서 나라를 열기 훨씬 이전부터 있어 왔음을 아는 사람은 아주 적습니다.
　
　조금 더 자세히 말하자면 단군왕검께서 조선을 개국하시기 이전부터 동이족의 역사는 존재했었는데, 환국(3301년), 배달국(1565년), 단군조선(2096년)으로 이어져 내려온 시대를 우리는 삼성조 시대라 이야기합니다.
　
　바이칼 호수지방에서 중앙아시아에 이르는 광대한 땅을 3301년 동안 7대 환인천제께서 다스렸던 나라의 이름이 환국(桓國-광명의 나라)이었습니다. 백성들은 밝음을 숭상하며 하느님의 자손이라는 긍지를 가지고 천손민족(天孫民族)의 의식 속에서 살아왔습니다.

(영화 태왕사신기 1회 캡쳐 화면 : 환웅의 신시 배달국 건국 )
　
　인류의 시원문명국가인 이 환국은 약 5900여 년 전, 기후변화로 인해 나라를 이루고 있던 9부족들의 일부가 이동을 하게 됩니다. 이 때 환국의 마지막 환인이신 ‘지위리’ 환인으로부터 정통성의 상징인 천부인 3개를 받은 환웅께서 문명 개척단 3000명을 거느리고 태백산(지금의 백두산)에 오시어 신단수 아래 도읍을 정하고 신시를 열게 되었으니 이것이 신시배달입니다. 후세엔 제세핵랑군이라고 불리게 됩니다.
　
　이때 환웅천황은 하늘에 천제를 드리며 나라를 개국하는데, 이 날이 바로 오늘날 우리가 알고 있는 10월 3일 개천절 입니다. 신시배달은 환국의 광명사상을 그대로 계승을 하여 홍익인간(弘益人間), 제세이화(濟世理化), 광명개천(光明開天)의 3대 정신으로 백성들을 교화하며 1565년간 지속되었습니다. 이 배달국을 우리는 진정한 한민족사의 기원으로 보아야 합니다.
　
　따라서 개천절 은 단군조선의 건국일이 아닌 신시배달의 건국일이며, 단군의 건국이념으로 알고 있는 홍익인간, 제세이화의 광명사상 또한 배달국의 가르침이라는 것을 제대로 알고 있어야 할 것입니다.

　
　하느님께 제사 올리는 천제문화
　배달국은 인류 시원문명국가인 환국시대 환인천제의 정통정신을 계승한 장자국으로서 하느님께 제사를 올리는 천제의식을 통해 감사를 드리고, 신의 가르침을 받아 인간을 다스려왔습니다. 그것을 이신설교(以神說敎)라 하는데, 줄여서 ‘신교’라 부릅니다. 신교는 우리 민족의 삶과 함께 해온 종교로서 환국, 배달국 시대에는 신교나 배달도라 불렀으며 고조선 때는 풍류도라 하였습니다.
　
　이를 두고 신라의 최치원은 화랑의 유래를 밝힌 ‘난랑비서문’에서 ‘우리민족이 닦아온 현묘한 도는 유불선 삼교정신을 모두 포함하는 풍류다’라고 하였습니다.
　
　신시배달의 신교의 맥은 고조선을 거쳐 고구려로 전해졌으나, 당나라의 힘을 빌린 신라의 삼국통일을 계기로 더 이상 전해지지 못하게 됩니다. 대진국(발해)으로 이어진 한 맥도 대진국의 멸망과 함께 단절되고 말았습니다. 다만 그 흔적은 남아서 이후 불교를 국교로 한 고려와 유교를 숭상하던 조선시대에서는 각각 ‘복원관’과 ‘소격서’를 두어 상제님께 천제(天祭, 太乙祭)를 올려왔습니다.
　
　역대의 제왕들은 제위에 오를 때 반드시 하늘의 상제님께 먼저 제사를 올렸는데, 한말의 고종임금께서도 민족의 자긍심을 높이기 위해 대한제국을 선포하고 황제의 위에 오를 때 원구단을 쌓고서 천제를 올려 하늘에 알렸습니다. 그 유적은 지금도 서울의 조선호텔 자리에 남아있습니다. 이처럼 천제는 우리에게 남아있는 몇 안 되는 신교문화 즉, 상제문화의 발자취인 것입니다.
　
　옛날 우리 어머니들이 정갈한 곳에 정화수를 떠놓고 두 손을 비비며 하늘에 정성을 드리는 모습, 관아래 칠성판을 깔고서 그 위에 시신을 얹어 장례를 지낸 것 등도 모두 신교문화의 유산입니다.

　
　지배층에서 하늘에 제사를 지내는 천제를 지내듯 평민들은 고을마다 제천의식을 행하였습니다. 오곡이 풍성한 가을철에 수확을 하고나서 지신(地神)과 곡신(穀神) 그리고 상제님께 감사행사를 가졌습니다. 10월 상달에 지냈던 이 행사가 우리가 알고 있는 고구려의 동맹, 부여의 영고, 백제의 교천 그리고 삼한의 불구내 등입니다. 사람들은 하늘에 제사를 지내고 나서 그 뒤풀이로 음주가무의 풍류를 즐겼습니다.
　
　이런 관습은 오늘날의 추석명절 속에 그 자취가 전해지고 있습니다. 그해 수확한 햇곡식을 조상에게 먼저 천신(薦新)한 다음 온 가족이 음복(飮福)을 하고 마을 사람들이 모여 줄다리기나 씨름, 강강술래 등의 놀이를 통해 흥을 돋우는 풍습이 바로 그것입니다.
　　
　자신과 민족의 뿌리가 어디에 있는지 알고 올바른 역사관을 바탕으로 미래를 바라볼 때 비로소 스스로의 자긍심은 물론이요, 후손들에게도 더욱 떳떳하고 값진 재산을 물려줄 수 있습니다. 한민족의 역사가 열린 개천절 을 맞이하여 선조들의 그 정신을 다시금 되새겨 봅니다.

* 배달이란 하늘의 광명이 내려서 밝게 비추어진 땅을 의미

우주의 겨울철 빙하시대의 도래

2009-11-22T05:47:24Z

KBS-1TV 과학 다큐멘터리 빙하시대의 도래
　지구는 143,000만년에 한번씩 빙하기를 맞이한다.

　
　
　빙하기의 흔적들
　
집잃은 바위: 빙하기의 잔재로 캐나다 앨버트 곡창지대와 미국 센트럴 파크에 난데없이 지반과는 완전히 성격이 다른 바위들이 옮겨져 있는 모습 과연 이만한 크기의 바위를 움직인 힘은 과연 어떤 것이었을까?
　
　과학자들은 20세기에 들어와서, 이 돌들이 홍수에 의해 옮겨진 것이라는 생각 대신에 빙하에 의해 운반되었다는 생각을 굳히게 되었다.
　
　빙하 속에 파묻힌 북아메리카 상상도: 지난 빙하기에 북아메리카 대륙은 아마 이런 모습을 하고 있었을 것이다. 방하기에 북아메리카 대륙의 중앙을 덮은 얼음은 무려 4,000m 두께에 달하였고, 물론 해변으로 가면 두께는 얇아지겠지만 대부분의 대륙을 덮은 얼음의 두께는 2,000m 이상이었다고 한다. 뉴욕 시카코 등을 포함하여 북위 40 까지 대규모 빙하가 덮혀 있었다.
　
　때를 같이하여 유라시아 대륙에도 대규모 빙하가 이동하고 있었다. 이로써 육지의 1.3이 두꺼운 얼음아래 깔리게 되었다.
　
　그런데 여기서 중요한 것은, 이렇게 대규모 방하가 형성된 것이 한번 있었던 일이 아니라는 사실이다.
　

　
　지난 100만년 동안 적어도 7회의 빙하기가 있었다
　
　육지의 1/3, 100만년동안 적어도 7회: 지난 100만년 동안 적어도 7회의 빙하기가 찾아왔었다.(계산해보면, 대략 14만년마다 1번씩 지구에 빙하기가 찾아왔다는 것이다.) 뉴욕의 센트럴 파크에 굴려다 옮겨놓은 돌들은 대략 11만 5,000년 전쯤부터였던 것으로 알려져 있다.
　그렇다면 빙하기는 왜 생기는 것일까?
　
　그 답은 우선 지구가 태양을 안고도는 방식, 즉 공전의 형태 속에서 찾을 수 있다. 지구는 가까운 달을 비롯해 다른 행성들, 특히 태양의 영향을 받기 때문에 이들의 영향력으로 형성된 균형상태에서 조금만 벗어나도 지구의 움직임에 이상이 생기게 된다.
　
　
　지구궤도가 타원형에서 원형으로 복귀한다
　
　궤도변화: 그런데 지구의 이상한 움직임 가운데 공전궤도가 달라진다. 지구의 공전궤도는 원칙적으로 원을 그리는 것인데, 타원을 그리다 다시 원상복귀하는 경우가 10만년을 주기로 하여 한번씩 찾아온다.
　
　

　지축이 흔들린다
　
　지축변동: 이상상태는 공전궤도에만 국한되지 않는다. 또 한가지 중요한 사실은, 지구 자전축의 기울기가 달라지는 것이다. 지구는 현재 23.4도 기울어져 있다.
　
　그렇다면 왜 지축이 기울어졌을까?
　
　과학자들의 연구결과에 의하면, 지구 자전축의 기울기는 고정되어 있는 것이 아니라 변한다. 기울기는 대략 4만년을 주기로 하여 커졌다 작아졌다 한다는 것이다.
　
　가령 북반구의 한 지역을 예로 들어보자. 기울기가 커지면 보다 많은 태양에너지를 받게 되지만, 기울기가 줄어들면 그만큼 햇볕을 적게 받게 된다. 그러므로 지축의 기울기는 당연히 지구의 기후에 심각한 영향을 미치게 된다는 것이다.
　

(월간개벽 2003.8)

(나레이터)

'지난 100만년 동안 적어도 일곱 번의 빙하기가 찾아왔었다는 것이 확인되었습니다. …… 빙하기는 왜 생기는 것일까요? 그 답은 우선 지구가 태양을 중심으로 회전하는 방식, 즉 공전의 형태 속에서 찾을 수 있습니다.

…… 지구의 공전궤도는 원칙적으로 원을 그리는 것인데, 타원을 그리다 다시 원상복귀하는 경우가 10만 년을 주기로 하여 한 번씩 찾아옵니다. …… 이상 상태는 공전궤도에만 국한되지 않습니다.

또 한가지, 지구 자전축의 기울기가 달라지는 것입니다. 현재 지구 자전축의 기울기가 23.4도 이지만, 이 각도는 4만년을 주기로하여 커졌다 작아졌다 합니다. …… 빙하기와 간빙기는 교대로 찾아옵니다.'

(1988.12, KBS-TV 방영,『지구대기행』8편 - 『빙하시대의 도래』중에서)

증산도에서 전하는 극이동

지금까지 성경이나 불경에서 말하는 극이동에 대한 이야기가 나온다. 하지만 두 종교는 은유적인 표현으로 극이동에 대해 간접적으로 표현하고 있다. 그런데 이에 반해, 증산도에서는 극이동에 대해 명백한 주장과 함께 그에 따른 흥미있는 이론적 근거를 제시하고 있다.

『증산도의 진리』 책에 따르면 이 우주에도 지구처럼 사계절이 있다고 한다. 우주의 1년은 지구년으로 129,600년인데 이를 일주기로 사계절로 순환한다. 우주의 봄과 여름을 선천이라 하고 가을과 겨울을 후천이라고 한다. 봄, 여름이 약 5만년, 가을이 약 5만년이며, 3만년은 우주의 겨울이다.이때를 빙하기로 이야기 하고 있다. 각 계절이 바뀌는 변화의 마디를 소개벽(小開闢)이라 하는데 지금은 우주의 여름에서 가을로 가는 중개벽(中開闢) 즉 후천개벽의 시점에 와 있다고 한다.

우주의 봄, 여름 동안 지구는 지축이 기울어져 있어 타원형을 그리며 태양 주위를 공전한다. 그런데 우주의 계절이 여름에서 가을로 바뀔 때, 기울어져 있던 지구의 자전축이 똑바로 서게 되고, 그로 인해 지구의 공전 궤도도 타원에서 정원으로 바뀌고, 1년은 현재의 365¼일에서 360일로 바뀌게 된다고 한다.

즉, 증산도에서는 우주의 사계절이라는 다소 생소한 이론을 바탕으로 성경에서 예고했던 별이 떨어지고,불경에서 이야기하는 별들의 위치가 순식간에 바뀌는 천지대변혁이 일어나는 것이 바로 우주의 계절이 바뀜에 따라 지축이 정립함으로써 일어나는 현상이라고 단정적으로 역설하고 있다.

“공부하는 자들이 방위가 바뀐다고 이르나니 내가 천지를 돌려놓았음을 세상이 어찌 알리요.” (道典 4:98)
“영세화장건곤위(永世花長乾坤位)요 대방일명간태궁(大方日明艮兌宮)이라”
― 영세토록 평화의 꽃 만발한 건곤의 자리여! 온 천지에 개벽의 광명 밝으니 간태궁이로다. (道典 5:94:2)

『증산도 도전』에 나오는 이 말은, 현재 오른쪽으로 기울어져 있는 지축이 개벽과 함께 정립함으로써 정남정북을 가리키게 되고, 따라서 방위도 자연히 달라지게 된다는 것이다.
그리고 지축정립이 얼마나 급박하게 이루어지는지에 대한 내용을 살펴보자.

“앞으로 개벽이 될 때는 산이 뒤집어지고 땅이 쩍쩍 벌어져서 푹푹 빠지고 무섭다. 산이 뒤집혀 깔리는 사람, 땅 벌어져서 들어가는 사람, 갈데 없는 난릿속이니라. 어제 왔다가 오늘 다시 와서 저 집에 가 보면 산더미만 있지 그 집이 없어진다.”(道典 7:19)
“일본은 불로 치고 서양은 물로 치리라. 세상을 불로 칠 때에는 산도 붉어지고 들도 붉어져 자식이 지중하지만 손목 잡아 끌어낼 겨를이 없으리라”(道典 7:15)

땅이 쩍쩍 벌어지고, 푹푹 빠지고, 2012 영화에서 컴퓨터 그래픽으로 보았던 그 상황이 단순한 픽션만은 아님을 알수가 있다.

재미있는 사실은 이러한 극이동과 관련된 과학적 근거로 볼 수 있는 내용이 보도된 적이 있다는 것이다. 지난 1988년 KBS-TV에서 방영된 『지구대기행』 8편 「빙하시대의 도래」에서 지구 자전축의 댄싱운동과 공전궤도의 변화에 대해 설명하고 있다. 내용에 따르면 약 100만년동안 지구에는 7번의 빙하기가 있었다고 한다. 증산도에서 말하는 우주의 4계절로 본다면, 약 13만년을 주기로 우주의 겨울이 있어왔다는 것이다. 증산도에서 말하는 129,600년 우주 1년의 주기와 놀라울 정도로 근사치에 가깝다.
더욱이 과학적인 자료에서 보여지는 이러한 지구 자전축의 정립과 공전 궤도의 변화를 1981년에 발행된 『증산도의 진리』에서는 이미 이론적으로 밝혀놓았다는 것이다.

여기서 한발 더 나아가 증산도에서는 지구의 지축이 어떤 방향으로 움직이게 되는지 까지도 상세하게 밝히고 있다. 지구가 봄, 여름동안은 지축이 동북방 즉, 우측으로 기울어져 있는데 가을이 되면서 남북으로 똑바로 정립하게 된다. 그리고 겨울이 되면 지축은 서북방 즉 왼쪽으로 다시 기울어진다. 그렇게 우주의 사계절 동안 지축은 기울어지고 다시 정립되었다가 다시 반대방향으로 기울어지는 운동을 지속한다는 것이다.

참으로 흥미로운 내용이다. 기존 선천종교,과학 철학에서 설명해 내지 못했던 지축정립에 대해 증산도에서는 우주원리를 통해 논리적으로 설명해내고 있는 것이다.
그러면 우주 사계절을 바탕으로 한 극이동에 대해 이렇게 설명하고 있는 근거는 무엇인가?
그것은 김일부(1826∼1898)의 『정역』을 바탕으로 하고 있다. 정역은 후천의 변화도라 일컫는다. 주역은 지난 우주의 봄여름의 변화세상을 원리로 드러낸것이라면 정역은 가을개벽의 변화로 열리는 후천을 우주법칙을 이야기한다. 주역을 선천의 역(易)이라 하고, 일부선생이 그린 정역은 후천의 역이라고 한다.

야간 식이 증후군 이란?

2009-11-22T05:18:05Z

낮 동안에는 식욕이 없다가도 밤만 되면 식욕이 증가하고 무엇인가를 먹지 않으면 잠이 잘 오지 않으며 잠을 자던 중이라도 배고픔과 식욕을 느껴 잠에서 깨어 나는 증세를 야간 식이 증후군(Night Eating Syndrome)이라고 한답니다.

야간 식이 증후군에 대한 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않은 상태이지만 스트레스가 원인이라는것이 현재까지의 정설입니다. 그런데 스트레스를 받는다고 왜 식욕이 생길까요?

예전에 다이어트 호르몬에 대해서 글을 쓴적이 있는데 기억 나시나요?? 호르몬이 우리의 다이어트를 할때 도움을 주기도 방해를 하기도 한다고 이야기 해 드렸었죠^^ (기억 안 나시는 분들이나 다시 읽어 보세요^^)
[다이어트 가이드] - 다이어트에 영향을 주는 4가지 호르몬!

음...아무튼 우리가 스트레스를 많이 받게되면 스트레스 호르몬의 일종인 코티솔이 다량 분비된다는 것은 잘 알고 계시죠^^? 밤에 음식을 먹고 싶은것은 스트레스에 대한 비 정상적인 반응으로, 음식물의 당분이 뇌신경 전달물질인 세로토닌을 자극해 스트레스를 해소 해 주기 때문에 밤에도 자꾸 음식을 찾게 되는 것이랍니다~ (어찌보면 야간 식이 중후군은 비 정상적인 반응이라고 한다기 보다 우리의 몸이 스스로 몸을 보호 하려고 이루어 지는 자연스러운 현상이지 않을까요...제발 자신의 몸을 사랑해 주세요~ 제발... )

야긴 식이 증후군의 문제점

밤에 음식을 먹으면 다이어트와 건강에 해롭다는 것은 잘 알고 계시죠^^? 그러나 왜 밤에 먹지 말아야 하는지 밤에 먹으면 왜 건강과 다이어트에 안 좋다고 하는지 정확히 아시지 못하는 분들도 많죠~ 대충 겉할기 식으로 아는것은 싫어요~ 아는것은 태평양처럼 넓은데 그 깊이는 세숫대야 같아서야 되겠어요~~ 밤에 먹으면 다이어트와 건강에 왜 해로운지 확실이 알려 드릴테니~이왕 아는거 제대로 알아 두자고요^0^

1.밤에 먹으면 낮에 먹는것 보다 더 살이 찐다.
음식을 섭취하게 되면요~ 췌장(이자)에서 인슐린이 나오게 되거든요~ GI지수가 높은 음식과 과식을 할때는 특히 더 나온답니다~ 인슐린은 혈당치를 조절하는 역활을 하지만 지방을 합성하는 일을 하기도 하지요~ 너무 어려워지면 안되니... 쉽게 정리를 해 볼께요~ 인슐린은 지방을 합성하는 일을 하는 호르몬이랍니다~ 그런데 이 인슐린에 적수가 있거든요~ 그 호르몬은 글루카곤이라고 하는 호르몬인데~ 인슐린에 적수이지요~ 글루카곤은 인슐린이 하는 나쁜짓(지방을 합성 하게 하는짓 )의 반대 역활인 지방합성을 억제하는 역활을 한답니다~ 우리가 밤에 먹으면 살이 찌는 이유가 이 글루카곤에 있는데요~~ 글루카곤은 우리랑 같은 시간에 잠을 자거든요~~ 낮에 인슐린의 나쁜짓을 감시하다보니 너무 피곤한 나머지 우리가 잠을 잘때 글루카곤도 같이 잠을 자게 되지요~ 그럼 자는동안 몸에서는 인슐린 혼자 나쁜짓(지방 합성)을 하고 다니게 되겠죠... 이것때문에 밤에 음식을 섭취하게 되면 살이 더 찌게 되는 것입니다.

2.부종이 일어나고 부종으로 인한 사이즈 증가.
밤에 음식을 먹고 나면 얼굴이 붓게 되죠~ 이유는 염분때문에 그렇답니다~ 음식을 섭취하게 되면 염분도 같이 섭취하게 되는데요~ 염분이 많은 음식을 먹고 잠을 자게 되면 자는동안 염분의 농도를 낮추기 위해 수분을 배출시키지 않고 체내에 저장하게 된답니다~ 이 저장된 수분이 바로 부종의 원인인데요~ 부종이 수시로 자주 이루어 지면 그게 또한 살이 되기도 하니 슬림해 지고 싶다면 야식을 주의 하세요.

3.소화불량에 걸릴 확률이 높다.
잠을 자는 시간은 우리 몸에 신진대사가 감소하고 몸의 모든 기관이 휴식을 취한 답니다~ 마찬가지로 소화기관도 휴식을 취하는데요~ 잠이자기 전에 밤에 음식을 섭취하게되면 소화기관의 휴식으로 인해 위산분비가 떨러지기 때문에 소화불량이 일어나기 쉽답니다.(그런데 꾸준히 먹는 분들은 소화도 잘 되죠^^a 저도 야간 식이 증후군으로 고생을 할때는 소화 안되는것은 없었는데~~ 먹어도 금새 소화가 되고~~)

4.위염(위암), 위궤양, 식도염에 발병할 확률이 높다.
매운 음식과 기름진 음식은 (밤에 먹으나, 낮에 먹으나) 위에 자극을 주어 위염과 위궤양에 발생빈도가 높아질 수 있답니다~ 특히 스트레스를 받은 상태에서 기름진 음식을 먹게 되면 위궤양의 발생빈도가 높아지므로 주의 하셔야 됩니다. 또한 밤에 음식을 섭취하여 소화가 잘 이루어 지지 않게되거나 기름진 음식은 위와 식도 사이의 괄약근(엉덩이에 괄약근이 아니랍니다^^a)의 압력을 떨어뜨려 위산을 역류 시키하여 역류성 식도염을 앓을 수 있답니다.

5.여러가지 야간 식이 증후군의 문제점들...
잠자기 전에 먹는 음식은 위장의 휴식을 방해하고 수면 중 코골이를 악화시킬 수 있답니다~ 그리고 야식은 대부분 몸에 그대로 축적되기 때문에 각종 성인병의 촉매가 될 수 있답니다~ 특히 당뇨병 환자가 야식을 즐길 경우 심장병 등의 합병증이 생길 수 있습니다. (혈당이 분해되지 못하면 내장과 간 등에 지방으로 쌓여 비만이 되기 쉬우며 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 동맥관련 질환까지 불러 온 답니다.) 여성들에게 있어서 야식과 숙면을 취하지 못하는 경우에는 유방암에 걸릴 확률이 높다는 통계도 나와 있답니다. 음... 피부와 관련된 문제점은 여드름 쉽게 사라지지 않는 답니다~한방에서는 여드름이 호르몬 문제 외에도 장내 노폐물이나 독소가 많은 사람에게 나타날 수 있다고 보고 있답니다~ 피부가 깨끗해지고 싶다면 야식을 금해야 합니다. 마지막으로 아이들에게 야식은(인스턴트음식) 성장을 방해하고 알레르기 질환을 부추기는 독과 같습니다.(일찍자고 일찍 일어나는 아이가 성장도 잘 된답니다^^)

야간 식이 증후군 테스트

11개 중에서 5개 이상 해당한다면-,
이미 야간 식이 증후군일지도 모르고, 야식증후군이 될 가능성이 높습니다~

1. 평소 남을 의식하는 편이다.
2. 한번 실수를 하면 마음에 오래둔다.
3. 다이어트를 위해 6시 이전에 무리하게 저녁식사를 해결한다.
4. 아침에 일어나면 심한 공복감을 느낀다.
5. 습관적으로 냉장고문을 열어본다.
6. 불규칙한 수면시간을 가지고 있다.
7. 밥대신 군것질로 끼니를 때울 때가 많다.
8. 무리한 다이어트를 감행하는 편이다.
9. 스트레스를 받으면 해소하지 못하고 우울해하는 편이다.
10. 밤에 배가고프면 잠을 못잔다.
11. 우울하다가도 먹으면 금새 기분이 좋아지곤 한다.

야간 식이 증후군의 해결법

야식의 가장 큰 이유가 스트레스 때문이라고 해요~ 그렇기 때문에 가장 효과적인 예방법은 마음을 편히 가져 스트레스를 최대한 덜 받도록 노력 하고요~ 또한 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 스트레스를 풀어 주도록 하여야 합니다^^ 음... 정말 "이뻐지고 싶어 그럼 참아!!"이렇게 간단히 한 마디면 되지만... 그래도 좀더 기사적이게 써 볼께요^^a

1.조금씩 자주 섭취 해 주기.
다이어트를 할때는 음식을 거르기 쉽상인데요~ 다이어트를 위한 식이요법은 음식을 거르는 것이 아니고 자신에게 필요한 영양소를 잘 섭취 해 주는것이라고 했잖아요^^ 몸이 영양소를 필요로 하여 야식이 땡기지 않게 하려면 수시로 영양소를 섭취해 주는것이 좋답니다^^

2.규칙적인 수면과 숙면으로 휴식 취해 주기.
숙면은 피로와 스트레스를 제거하는데 가장 좋은 방법 이랍니다^^ 또한 너무 늦은 시간까지 잠에 깨어 있다면 야식을 먹을 수 있는 확률이 높아 지니 일찍 주무시도록 해 주세요^^
(수면을 위해 수면제나 항우울제등을 복용하는 것은 금물 이랍니다~ 대신 잠을자는 동안 숙면을 취할 수 있도록 분비되는 호르몬인 멜라토닌을 복용 하도록 하세요^^ 멜라토닌은 숙면을 취할 수 있도록 도와 주고 또한 중독성이나 부작용도 없는것으로 알려 졌답니다^^)

3.그날의 스트레스는 그날 풀어주기.
위에서 야식의 가장 큰 원인은 스트레스 때문이라고 했잖아요~(당분이 뇌신경 전달물질인 세로토닌을 자극해 스트레스를 해소 해 주기 때문) 운동이나 음악 감상, 영화 감상등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아내어 그날의 스트레스는 그날 해 소 할 수 있도록 해 주세요^^(우리 미션을 해 보는건 어떨까요^^? 몸매도 만들 수 있고 건강도 좋아지고 1석2조 잖아요^0^)

4.무조건 참아야 한다.
음... 이건 제가 겪은 경험담 인데요~ 제가 야간 식이 증후군으로 고생을 할때를 생각해 보면 "무조건 참아야 한다!!"이게 가장 큰 예방법 이더라고요~ 음... 저도 야식을 끊어 보려고 밥도 늦게 먹어 보고 잠도 일찍 자려고 하고~ 운동도 해보고~ 여러가지 많이 노력 했지만 워낙 밤에 먹는것이 버릇이 된지라 고쳐지지 않더라고요~~ 그런데 그걸 참고 또 참고 억지로 참아 보니~~ 한달정도 지났을까... 아니 좀더 되었던거 같아요...^^a 조금씩 야식에 대한 생각이 안 나는 거예요~~ 제가 경험자로써 이야기 해 드립니다~ 무조건 참으세요~!

남자가 소개팅에서 피해야할 행동 BEST5

2009-11-22T05:14:16Z

얼마전 여자가 소개팅에서 피해야할 행동 BEST5에 대해 포스팅을 했었는데 그 정도는 기본 매너라는 의견도 있었고, "그런 점까진 생각 못했는데 남자들 입장에서 생각하면 그렇게 생각할수도 있군요!"하며 새로운 세계에 눈을 뜬 여성분들도 있었다. 하지만 수많은 댓글들 중에 "왜 여자만 그런 팁을 주냐구요! 날은 점점 추워만지는데 저도 제 시린 옆구리를 데워(응?)줄 여자사람 하나 필요하다구요!" 하는 남성분들의 의견도 많았다. '남자편도 한번 준비해봐?', 하고 생각하고 있었는데 어느날 직장동료 S군이 문득 말한다.

S군: 아~ 전 왜 여자친구가 안생기는지 모르겠어요. 소개팅도 몇번해봤는데... 제가 마음에 안드나봐요.

필자가 보기엔 S군은 외모도 그럭저럭 나쁘지않았고, 성격도 무난한 편이었다. 유머감각도 그렇게 나쁘지않은 편이었고... 도대체 뭐가 문제일까 싶어서 살짝 물어보니...

S군: 더치페이요? 당연히 해야죠. 요즘 시대가 어떤 시댄데. 왜 남자만 돈을 내야되요? 전 소개팅 나갈때마다 더치페이하자고 말한답니다.

라이너스: ㄷㄷㄷ;

뭐 그의 말도 일리가 있다. 물론 그게 공평하다는건 필자도 인정한다. 하지만 연애라는건 절대 공평할수 없는 게임(?)이란 사실을 S군은 아직 몰랐나보다. 이성적으로 생각하기엔 당연하다고 생각되는 부분이 그의 발목을 붙잡은 것이다. 때론 당연한(?) 것이 가장 큰 문제점이 되기도 한다. "저는 외모도 이만하면 됐고, 소개팅 가서 매너있게 잘 행동하고, 유머감각도 마구 발휘했는데! 도대체 왜 여자친구가 안생기는 걸까요? 여자들은 정말 이상해요!" 하는 분들을 위한 답변을 여기에 준비했다. 남자가 소개팅에서 피해야할 행동, BEST 5!

1. 우리 더치페이 합시다!

필자는 평소 여자들에게,

"남자가 돈을 쓰는것에 대해 고맙다고 표현해주세요."
"가능하다면 차값 정도는 내주는 센스를 발휘해보세요."

...라고 조언하는 편이다. 하지만 스스로 내켜서 한다면 모르되 옆구리 찔려 절하는(?) 입장에서는 또 기분이 그렇지 않은 법이다. 많은 남자들은 더치페이 얘기만 나오면, "더치페이? 당연한거죠! 전 첫 만남에서부터 더치페이하자고 강력하게 주장할겁니다. 우리나라도 선진국화(응?) 되어야합니다!" 라고 주장들을 하시지만... 솔직히 여자 입장에서는 초면에는 대놓고 더치페이를 요구하는 남자들에게 깨는건 사실이다. 상대가 마음에 안든다면 모르되, 상대가 마음에 든다면 어차피 써야할꺼라면 쓸땐 과감하게 써주는 것도 필요하다. 여자 입장에서는 처음 만나는 상대가 더치페이를 요구한다면,

"내가 그렇게 싫은가? 마음에 안들면 안든다고하지. 돈안깝다는 티를 그렇게 낼 필요는 없잖아."

...라는 부정적인 생각을 가지게 될지 모른다. 미국은 어떻고, 유럽은 어떻고, 영국은 어떻고 다 좋은데... 그건 정착된 문화가 있어서 좋은거다. "이런 문화 따윈 딱 질색이라구요!" 하시는 분들은 미국 유럽 영국 가서 연애하시면 되겠다.-_-; 그래도 죽어도 더치페이 하고싶다면? ^^; 그건 사귀고 나서 천천히해도 늦지않다. 첫 만남부터 대놓고 더치페이를 하자고 나서는 남자를 좋아할 여자는 없다.

2. 웃기는 남자, 혹은 웃기지도 않은 남자?

귀여운 남자, 잘생긴 남자, 듬직한 남자, 여자들마다 이상형에 대한 의견이 천차만별이긴 하지만 이 부분에 대해선 이상형 학습 교과서라도 있는건지 모두 다 토시하나 틀리지않고 똑같은 의견을 피력한다.

"잘생긴 사람도 좋지만... 유머감각 있고, 재미있는 남자가 더 좋아요."

이런 말들을 이성에 눈을 뜬(응?) 그 순간부터 귀에 못이 박히도록 들어온 남자들... 당연히 여자의 마음을 잡으려면 그녀를 웃겨야 한다는 강박관념에 사로잡혀있다. 게다가 서로 처음 만나는 자리라, 자칫 했다간 어색해질지도 모르는 소개팅의 특성상 그 쪽으로 더 과중한 부담을 느끼는 것같다. 흡사 웃기지 못하면 자신의 코너가 폐지되는 개그맨의 심정으로 말이다.^^; 그래서 때론 억지웃음과 망가지는 모습까지 불사한다. 하지만 당신이 한가지 기억해야할건 웃기는 남자와, 웃기지도(?)않는 남자는 종이 한장 차이라는것이다. 당신은 그녀를 만나는 내내 그녀의 웃음을 얻어낼 필요는 없다. 원래 진짜 재미있는 사람은 억지로 웃기려는 사람이 아니라 짧지만 강한 임팩트의 위트를 날려주는 사람이다. 만나는 내내 웃기지도 않은 억지웃음을 유도하는 사람보다 진지하고 진실되 보이지만 적당한 위트도 있는 남자가 더 매력적인 법이다. 웃기는것도 좋지만 당신의 진지한 이미지도 그 못지않게 중요하다는 사실을 잊지마시길^^;

3. 패션도 전략이다!

"겉으로 보이는게 뭐가 중요해! 나의 이 순수하고 착한 마음을 상대는 알아줄꺼야."

...라고 말하겠지만... 솔직히 툭 터놓고 얘기해보자, 첫만남에서 외모와 상대와 보내는 매우 짧은 시간외에 상대를 판단할 요소가 또 어디있는가? 다른 자연스러운 만남이라면 모르되 소개팅이라면 원래 외모가 50%, 성격이 50%이다. 물론 어차피 타고난 외모. 꼭 잘생겨질 필요는 없다. 하지만 가지고있는(?) 한도내에선 최선을 다해야 할것이다. 타고난 단점을 보완하고, 자신있는 부분을 더 돋보이게하는게 바로 패션의 마법이다. 물론 패셔너블하고 댄디한 옷차림이라면 더할나위 없겠지만 언밸런스한 매치를 피하고, 깔끔한 인상을 심어줄수있다면 일단 합격점이다.

옷차림: 검은구두에 흰양말, 맨발에 샌들, 혹은 스포츠 웨어(심한 경우 소개팅 자리에서 츄리링 바지를 입은 남자를 봤다는 제보도 들어온다.;;)는 패션을 떠나서 상대에 대한 예의 문제다. 물론 소개팅에서 '선'처럼 수트를 입을 필요는 없지만 최소한의 예의정도는 갖추어야할것이다.

헤어스타일: 샤기컷도 좋고, 바람머리도 좋고, 겨울연가 배용준 머리도 좋지만... 상대가 락커나 라이언킹을 좋아하는 여성이 아니라면. 최소한 머리 정도는 빗고 나가자.-_-; 또한 가끔 모자를 착용하시는 분들이 있는데 이는 짧은 시간안에 상대와 교감을 느끼게 해줄수있는 눈빛 교환에 방해가 되며, 어쩌면 상대에겐 당신의 얼굴보다 당신 모자의 마크만이 떠오를지 모른다는 부작용을 일으킬지도 모른다.

얼굴: 입술이 텃다면 립글로즈 정도는 발라주고 면도도 깔끔하게 해주자. 아무리 멀끔하고 샤프하게 생긴 남자일지라도 코에서 콧털이 삐쭉 나와있다면, 그 순간부터 상대의 눈에는 당신의 콧털밖에 보이지 않을것이다.-_-;

4. 여자들은 나쁜 남자를 좋아한다구?

나는 도시의 차가운 남자, 하지만 내여자에겐 따뜻하겠지... 멋지지않은가? 하지만 때론 '나쁜 남자'의 개념을 혼동하는 남자분들이 있다. 나쁜 남자가 매력적이라고해서 약속 장소에 늦게 도착한다던가, 식당에서 상대의 의사도 묻지않고 메뉴를 결정해 버린다던가, 쿨한척 한답시고 할말 안할말을 안가리고 마구하는 남자들이 있는데... 그건 나쁜 남자가 아니라 단지 몹쓸 남자일뿐이다.-_-; 여자들은 나쁜 성격에도 불구하고 그것을 커버해주는 매력을 가진 남자를 좋아한다는 말이지, 단지 나쁜 남자라고 다 좋아하는건 아니라는 말씀. 그쪽으로 핀트가 도통 안맞다면, 괜히 이상한 생각하지말고 어설픈 나쁜남자보다 차라리 완벽한 착한남자로 변신해보자. 예의바르고 사려깊으며, 상대를 배려할줄 아는 그런 남자. 나쁜남자, 나쁜남자 하지만 아직 이 세상은 나쁜 남자보단 따뜻한 남자를 좋아하는 여자가 사실은 더 많다. 그래서 세상은 아직 살만한 곳...^^a

5. 이번 소개팅에선 꼭!

이런 말이 있다.

"여자는 소개팅에 혹시나 하는 마음으로, 남자는 목숨걸고 여친을 만들겠단 각오로 나간다죠?"

사실 소개팅은 성공할 가능성이 매우 낮은 편에 속하는 만남의 방법이다. 제일 좋은 경우는 주변에 알고 지내던 사람이 친밀감이 점점 더해져 연인으로 발전하는 경우인데 이는 다른 만남에 비해 매우 자연스럽고 어색하지않게 단계가 진행된다는 큰 장점이있다. 하지만 소개팅은 다르다. 자연스러운 만남과는 달리 소개팅은 처음부터 그럴(?) 의도이기에 오히려 급하게 서두르게 되기 쉬우며, 초반의 기대감 역시 크기 마련이다. 그래서 상대의 조그만 단점만을 보고 실망해서 이 사람은 아니라고 섣불리 판단해버리는 경우도 많고, 상대는 내게 전혀 마음이 없는데 나 혼자서 마음에 든다고 100번찍으면 안넘어가는 나무없다는 말을 철썩같이 믿고, 상대가 애프터를 원하지 않음에도 끊임없이 시도하는 경우도 종종 있다. 물론 소개팅을 가볍게, 장난처럼 나가란 말은 아니지만 이번이 아니면 절대 안된다는 임전무퇴의 원칙은 딴건 몰라도 연애에 있어선 금물이란걸 명심하자. 연애는 전쟁이 아니다^^;

이상으로 남자가 소개팅에서 해선 안될 행동 5가지에 대해 알아보았다. 위의 다섯가지를보고 어쩌면... "어라, 원래 이게 맞는거 아닌가요? 정말 피해야하나요?"라고 대답할지도 모른다. 하지만 잃어버렸다고 생각한 모든 물건은 가장 가까운 곳(쓰래기통 내지는 서랍)에 있었다는 법칙을 기억해보길 바란다. 너무 당연한거고, 잘못이 아니라고 생각하기에 어쩌면 계속 반복해서 저지르고있는 실수일지도 모른다는 사실을...^^; 어쨌거나 소개팅. 누가 만든 제도(응?)인지는 모르지만 필자는 거의 불의 발견이나 자동차의 발명만큼이나 놀라운 발명이라고 생각한다^^; 생각해보라. 이 제도로 인해 그동안 수많은 청춘남녀들이 구제 받았고, 지금도 자력갱생의 의지와 찬란한 미래에 대한 희망을 불태우며 청춘 남녀 솔로대원들도 꿋꿋히 살아나가고 있는게 아니겠는가^^ 이제 내공은 쌓았으니 무림에 뛰어들 시기다. 솔로들이여, 화이트 크리스마스를 위해 일어서라. 아자아자, 화이팅!

무심코 누른 추천은 솔로탈출과 연애성공에 탁월한 효과가 있다고 한다.^^

자세를 체크하면 건강이 보인다

2009-11-20T11:37:43Z

자세를 체크하면 건강이 보인다!

바른 자세를 취하려고 해도 몸이 말을 듣지 않고 자꾸 바르지 않은 자세로 되돌아가는 경우가 있다. 바른 자세를 취하기 전, 현재 상태를 점검하고 체크해보는 것이 먼저 필요하다. 자신의 상태를 알고 그 상태에 맞는 방법을 통해 차근차근 교정해가면 어느 순간 바른 자세가 되어 있는 자신을 발견할 것이다.

<정면에서 체크하기>

1. 전신을 볼 수 있는 거울 앞에 선다.
2. 눈을 감고 3~4회 제자리걸음을 한 뒤 고개는 앞뒤, 좌우로 2~3회 정도 천천히 돌린다.

3. 눈을 뜨고 편안한 자세로 서서 다음 사항을 체크해본다.

① 눈썹과 눈썹 사이, 인중, 목의 움푹 들어간 곳, 배꼽,

    무릎 사이, 발 사이가 척추선을 기준으로 한 중심선과

    일직선상에 있으며 좌우 대칭인가?

② 양쪽 귀, 양 어깨, 좌우 가슴, 골반, 손 끝의 높이가

    같은가?

③ 고개, 몸통, 골반이 한쪽으로 돌아가있지는 않은가?

④ 좌우 발끝이 벌어진 정도가 같은가?

▶▶진단해봅시다!
한 곳이라도 좌우가 같지 않거나 한쪽으로 돌아가 있다면

평소 자세에 문제가 있는 것이다. 평소에 취하는 자세를

점검하고 교정할 필요가 있다.

<누운 자세에서 체크하기>

1. 베개를 베지 않고 바닥에 반듯하게 눕는다.

2. 목, 어깨. 팔다리, 온몸의 힘을 배고 자연스러운 자세를 취한다.

① 누워 있을 때, 어지럽거나 속이 울렁

    거리고 메스꺼운 증상이 있는가?

② 다리에 힘이 들어가지 않도록 하여

    고개를 살짝 들었을 때 두 발이 벌어

    진 각도가 40~50도를 유지하는가?

③ 양 팔을 위로 쭉 뻗어 손바닥이 마주 닿게 하고 팔꿈치만 굽혀 앞쪽으로 옮겼을 때 손 끝의 길이가 같은가?

    (위의 그림 참조)

④ 두 무릎을 세웠을 때 무릎의 높이가 같은가?

⑤ 무릎을 잡고 가슴으로 당겼을 때 두 무릎의 높이와 길이가 같은가?

▶▶ 진단해봅시다!
①번처럼 어지럽다거나 메스꺼운 증상은 전체적인 자세가 좋지 않은 것으로 뇌의 활동이 원활하지 않은 데서 비롯된다. ②번에서 한쪽 발이 바깥으로 더 벌어졌다거나, 두 발이 거의 붙어있다면 무릎 관절이나 고관절, 골반에 문제가 있을 수 있다. ③번을 2~3회 해본 결과 손끝의 길이가 다르다면 어깨관절, 팔꿈치관절, 손목관절에 이상이 있거나 척추가 좌우로 휜 척추측만증일 수 있다. ④,⑤번에서 무릎의 높이가 다르다면 골반이 어긋나있거나 틀어져 있는 것이다.

<측면으로 체크하기>

1. 전신거울 앞에서 몸을 측면으로 해서 눈을 감은 채 고개를 앞뒤, 좌우로 2~3회 천천히 돌린 다음, 온몸에 힘을 빼고 편안하게 선다.

2. 고관절(대퇴관절)에서 위아래로 그은 중심선이 점검의 기준이 된다.

3. 혼자 확인하기에는 무리가 있으니 다룬 사람의 도움을 받도록 한다.

① 귓구멍이 중심선과 일직선상에 있는가?

② 어깨 관절의 중심은 중심선과 일직선상에 있는가?

③ 고관절의 중심은 중심선과 일직선상에 있는가?

④ 무릎관절의 중심은 중심선과 일직선상에 있는가?

⑤ 바깥쪽 복사뼈는 중심성과 일직선상에 있는가?

▶▶진단해봅시다!
체크한 항목들 모두가 일직선상에 있다면 정상이다. 귓구멍이나 어깨관절 중심이 중심선보다 앞에 있다면 어깨와 등이 굽어 있는 것이다. 무릎관절의 중심이 고관절의 중심보다 앞으로 나와 있거나 뒤에 있다면 척추에 문제가 있는 것으로 볼 수 있다.

<뒷면으로 체크하기>

1. 돌아서서 눈을 감고 제자리걸음과 고개 돌리기로 몸의 긴장을 푼다.

2. 다른 사람의 도움을 받아 뒤 자세도 확인하도록 한다.

① 뒤에서 봤을 때 귀, 어깨. 골반, 손끝의 양쪽 높이가 같은가?

② 머리, 몸통, 골반이 좌우대칭이며 어느 한 쪽으로 돌아가 있지는 않은가?

③ 무릎이 굽혀지지 않도록 허리를 최대한 앞으로 굽혔을 때, 등과 허리의

    좌우 높이가 같으며 척추가 좌우로 휘어 있지는 않은가?(좌측 그림 참조)

④ 허리를 굽힌 상태에서 오른쪽 다리를 한 발 내딛고 허리를 굽혔을 때와 반대로 했을 때, 등과 허리에 튀어나온 좌우 근육의 비율이 같은가?

▶▶진단해봅시다!
선자세로 뒤에서 체크했을 때 좌우대칭이 맞지 않거나, 한쪽으로 돌아가 있다면 척추와 골반 등에 문제가 있는 것이다. 허리를 숙인 상태에서 좌우 근육의 높이가 다르거나 척추가 좌우로 휘어 있으면 척추측만증일 가능성이 높다. 성장을 하면서 척추측만증이 생기는 경우가 많으므로 성장 중인 아이의 경우 수시로 점검해보는 것이 좋다.

인류시원이 되는 한민족의 홍산문명

2009-11-20T11:03:55Z

한민족이라면 꼭 알아야 할 ＇홍산문화,요하문명＇

KBS 역사스페셜[특별기획]

만주대탐사 2부작-1부 제 5의 문명 요하를 가다

요하문명 1 http://www.youtube.com/watch?v=C n6FmBbW_Kk

요하문명 2 http://www.youtube.com/watch?v=8AWIZfyJGq0

요하문명 3 http://www.youtube.com/watch?v=Sr0ML3aa RCQ

요하문명 4 http://www.youtube.com/watch?v=yHaxnEd Hodk

요하문명 5 http://www.youtube.com/watch?v=va-V4O uPpX8

요하문명 6 http://www.youtube.com/watch?v=7Y-1Zd FEoA8

요하문명 7 http://www.youtube.com/watch?v=_ep8Fk bhoMw

요하문명 8 http://www.youtube.com/watch?v=wBpf9Z oILx0

역사스페셜 사이트 바로가기
http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/historyspecial/view/vod/1604536_30885.html

MBC 위대한유산 74434 깨어나라 고구려의 후예들이여 편
"요하문명론"

http://www.youtube.com/watch?v=p3IMURNaECw

STB 역사특강 다시보기 http://www.stb.co.kr/program/review/115/

14회 일본고대사는 한(韓)민족의 이주사다 (김철수 박사)
13회 일본 고대 신화와 한민족 (김철수 박사)
12회 홍산문화의 주인공은 동이 (김선주 박사)
11회 우리는 왜 동이를 알아야 하는가? (김선주 박사)
10회 발해연안문명이 한국고대문화의 원류다 (이형구 교수편)
9회 홍산문화의 유적과 유물 돌무덤과 동이민족 2부 (이형구 교수편)
8회 홍산문화의 유적과 유물 돌무덤과 동이민족 1부 (이형구 교수편)
7회 홍산문화의 유적과 유물 (이형구 교수편)
6회 발해연안 문명의 빗살무늬 토기와 옥문화 (이형구 교수편)
5회 발해연안 문명은 고대 동방문화의 중심 (이형구 교수편)
4회 민족사의 맥을 이은 삼국 (박성수 박사 편)
3회 동방의 등불 코리아 (박성수 박사 편)
2회 민족사의 맥을 찾아서 - 민족문화 (박성수 박사 편)
1회 민족사의 맥을 찾아서 - 민족 의식이란 무엇인가? (박성수 박사 편)

아~ 고조선

기사입력 | 2009-11-02

중국이 추진하는 동북공정의 진척과정이 예사롭지 않다. 변방국의 역사편입을 위한 그들의 집착은 그만큼 집요하기 때문이다.

중국의 동북공정은 1980년대부터 지속적으로 진행해온 국책사업이다. 3조원이 넘는 거금을 퍼부으며 그들의 음모(?)대로 진행시키고 있다.

그들이 눈독을 들였던 발굴 장소는 요령성 조양시 근교에 위치한 우하량 유적지며 세계를 놀라게 한 문명이 출토되었다. 우선 발굴된 유적들이 방사성탄소측정에 의하면 BC3500년경으로 밝혀졌다. 발굴의 하이라이트인 여신묘(女神墓)의 유적은 놀랍게도 BC5575년경이라 한다. 세계최고(最古)문명이라는 점이 중국인들을 흥분시켰다.

황하문명이 세계4대문명 중에서 가장 연대가 낮아 중국으로서는 욕심이 생길 만 하다. 특히 여신묘에는 청동기주물을 만든 그릇들이 발견되어 더욱 놀라게 했다. 청동기는 고대국가성립의 키워드이기 때문이다.

이곳의 유적들은 우리들이 잘 아는 빗살무늬토기, 비파형동검, 적석총과 엄청난 옥기유물도 있었고 하늘에 제사를 지낸 원형제단도 있다.

이런 유물들은 중국문명과는 상이하다. 이곳이 동이족의 거점이었고 여신이 발굴되는 모계사회이며 토광묘를 주로 썼던 중국과는 근본적으로 달라 중국학자들도 동이족문화임을 인정하고 있다. 이 지역을 '신비의 제국'으로 부르며 홍산(紅山)문화, 요하문명으로 명명했다.

중국사학자들이 디렘마에 빠진 것은 당연하다. 왜냐하면 이곳을 동이족문화로 인정하고 보면 황하문명이 요하문명의 지류라는 자가당착에 빠지기 때문이다. 결국 동쪽오랑캐(東夷)라고 폄하했던 문화보다 중국문화의 출발이 후대인 것이 과학적으로 밝혀졌기 때문이다.

중국학자들이 꺼낸 히든카드가 '다민족역사관'이다. 중국 땅에 있었던 역사는 모두 중국역사라는 것이다. 요하문명도 중국문화라는 논리다.

연이어 발굴된 '하가점 하층문화'도 우리들의 시선을 끈다. 바로 그 자리가 고조선의 고토였기 때문이다. 유물들의 연대도 BC2200년경으로 고조선 성립연대와 비슷하고 출토된 유물들도 동이족 유물이었다.

특히 주목할 것은 청동기문화의 유적들이다. 옥으로 만든 비파형 동검도 발견되었다. 흔히 고고학자들이 말하는 고대국가의 성립요건으로 성곽, 도시존재, 궁전, 대형무덤, 청동기무기 등인데 거의 갖춘 상태이다. 따라서 우리나라 실증사학자들이 '역사는 과학'이라고 말하며 고조선을 부정해온 이유가 청동기문화가 없는 점을 들었다. 이제 이런 소모적인 논쟁은 더 이상 끌어야할 가치도 없게 되었다.

고조선이 실제로 건재했던 고대국가라는 사실이 중국학자들에 의해 밝혀졌기 때문이다. 그러나 엉뚱하게도 그 고조선이 중국역사라며 강변하는 중국의 다민족역사관이 새로운 변수로 떠오르고 있다.

두 유적지에서 곰 형태의 유적들이 많이 발굴되자 중국은 사마천의 사기 오제본기에 '중국시조인 황제(黃帝)는 유웅(有熊)씨였다'는 기록을 들고 나왔다. 웅(熊)은 곰을 표상하는 것으로 중국시조가 동이족의 후손이란 것이다. 원래 중국사에 시조 황제는 서쪽사람으로 기록되어 있다.

중국시조를 요하문명과 관련시켜야겠다는 강박관념이 이런 견강부회를 생각하게 되었다고 본다. 그만큼 중국은 다급해진 것이다.

일본의 우리고대사 말살도 기마동정설로 일본의 조상이 조선인이었고 일본문화의 원형도 조선 문화였기 때문이었다. 그냥 두고는 식민지 정책 수행이 어렵고 단군조선을 잘라내 우민화를 획책하기 위해서다.

이른바 왜인들이 '내선일체'라는 것도 조선이 일본과 조상도 같고 뿌리도 같다는 것이다. 그러자니 고조선은 목에 가시처럼 걸렸던 것이다. 바로 이런 식민사관을 이어온 실증사학자들이 스스로 고조선은 없다고 지금도 주장하고 있다. 고조선연구로 유명한 윤내현교수는 이런 자기부정현상이 스스로 불러들인 자초지화로 우리책임도 크다고 했다.

변변한 후손을 만나지 못해 찬란했던 고조선이 온갖 수난을 당한 셈이다. 심지어 단군의 목이 잘리는 형국까지 왔다. 조선인이라면 '고조선이 없으면 한국역사도 없다'는 단재 신채호의 말을 기억해야 한다.

제갈 태일(편집위원)

경북일보 2009.11.2

가을음악 19곡 연속듣기

2009-11-20T11:02:02Z

가을음악 19곡 연속듣기


01. 9월에 떠난 사람 - 유익종
02. 가을 사랑 - 신계행
03. 가을 우체국 앞에서 - 윤도현 밴드
04. 가을 은행나무 아래서 - 안치환
 
05. 10월의 어느 멋진 날 - 김동규
06. 10월의 어느 멋진 날 - 금주희
07. 가을 편지 - 강촌 사람들
08. 가을비 우산속 - 보보
09. 기을빛 추억 - 신승훈
10. 가을사랑 - SG워너비
 
11. 가을여정 - 정경화
12. #5 - Noblesse
13. 가을을 남기고 간 사랑 - 패티김
14. 가을이 오면 - 서영은
15. 가을이 지나는 길목에서 - 황치훈
 
16. 가을이 오면 - 이문세
17. 가을편지 - 강인원
18. 가을엔 편지를 하겠어요 - 이동원
19. 가을에 만나요 - 박도건

은행밥·호박죽에 배 한 입 디저트 천식 달아나는 음식보약

2009-11-20T10:53:30Z

건강칼럼 - 서효석 서초편강한의원 원장

의사들에게 “어떤 음식이 건강에 좋은가” 하고 물으면 “골고루 다 잘 먹어야 한다”는 다소 평범한 대답이 돌아온다. 맞는 말이다. 그러나 음식마다 오장육부의 특정 기관을 보하는 기능이 각각 다르다는 점 역시 알아둬야 한다. 피부는 물론 기관지의 건강까지 책임지는 중요한 기관인 폐. 폐를 건강하게 만드는 음식을 소개한다.

11월 특강 안내(일침법-8체질침법)

2009-11-17T00:19:27Z

오행침의 완결판~~~체질침법~~~

체질침법은 오행침법의 업그레이드라 할 수 있으며

오행침법의 체계적이고 현대적으로 재해석한 체질기본방에서

부터 살균방.마비방.활력방.장계방.부계방.정신방등으로

진단 및 치료에 획기적인 침법이다.

체질맥으로 체질을 정확히 진단하면 치료법이 결정 될 뿐만 아니라

오행침법이 매우아프다는 단점이 있지만

체질침법은 어린이도 견딜 수 있는 약한 자극으로 치료하는 우수한 침법이다.

도올 김용옥교수도 체질침법의 창시자인 권도원박사를

현대판 허준선생에 비견할 뿐 아니라 한때 체질구분법으로

세간에 알려졌던 서울대 명예교수인 이명복 박사도 가족들과

자신의 지병치료로 체질침법을 권 박사로 부터 시술 받고

배워 활용한 것이다.

※. 체질침법 ※

※:『知體質而知天命(지체질이천명)』자신의 체질을 알고, 그 체질의 법도에 따라 인생을 살아가면 자신도 건강하게 살고 아울러 하늘이 자신에게 준 인생의 의미를 깨닫게 된다. (권도원 박사)

※체질맥진법 (체질에 따라 평생 변하지 않는 맥상 8법으로 감별) .

*.수강생 체질판정.

①.5장6부의 크기여하에 따라 기능에도 차이가 있으므로 기능차가 큰 장부를 조절하면 모든 병이 치료 된다. (본치법)

②. 체질판별 : 체질판별 검사표.( 질문 테스트)

③. 시술 시간이 짧고(2~3분) 예전의 침처럼 아프지 않으며 효과는 월등히 뛰어난 치료법.( 체질의학의 바람을 불러 일으 킨 <이명복>박사도 도올 <김용옥> 전 고려대교수도 자신의 병을 체질침법으로 효과를 보고 창시자 <권도원> 박사를 신(神)으로 추앙 함).

④. 기존의 침에서 해결 못하던 각종난치병도 체질침으로 충분히 치료 될 수 있다. (디스크는 쉽게 치료, 중풍, 당뇨, 고혈압, 협심증, 천식, 류마티스성 관절염등)

⑤. 치료체계가 우수하다. (장계, 부계염증방, 살균방, 마비방, 정신방, 활력방, 체질 기본방)

♣. 매주 목요일

오후2시~6시(4회강좌)-주간반

♣. 매주 금요일

☞오후 6시 30분- 10시30분 ( 4회 강좌)-야간반

♣. 매주 토요일

☞오후2시시-오후6시- 주간반

☞오후6시30-10시30분(4회 강좌)-져녁반

♠▶ 강의일정 :

●. 2009년 1차 -11월 19일/ 12월 10일/(매주 목.)

2차-12월05일/12월19일(매주 토)

▶ 오후 2시- 오후 6시 (주간반)

▶오후6시 30- 오후 10시30 ; (야간반)

*. 총 교육 4주(16시간)로 종료

( 주간.야간 교육시 사정에 맞는 시간대를 취사선택)

*******************************************************************

♠▶ 특전 : 캐나다 ICCAOM(국제 한의사) 시험 응시 자격 부여.

◈장 소 : .동교동 삼거리 린나이 빌딩 후편 명가보고빌

*2호선 홍대입구 하차 2-4번출구 동교동3거리

<린나이 가스> 본사 빌딩

정문 앞에서 모인후 장소이동

(인원수에 따라 장소 변경이 있음)

※. 체질침1과목 30만원-

2과목(체질침법.일침법) 모두 신청시 45만원.

※. 교안은 복사비(실비)로 제공.

* 다음 계좌로 선 입금 후 전화 : 국민은행 365602-04-002561 장정순

♠▶ 문의 및 접수 : ☎ 017-575-6009

****거리와 시간 제약으로 인한 분들을 위한 강의CD 신청 안내*********

1. 중의기초와 진단학 각 강의DVD-35만원

2. 침구변증치료학 강의 DVD-35만원

3. 약침강좌 DVD(미국강의편)-43만원

4. 침구 경락 경혈학 강의DVD-43만원

*. 강의 CD신청명과 신청인의 주소 성명을 알려 주시면 우송하여 드립니다.

파우치도 다이어트를, 정제 메이크업

2009-11-17T00:02:20Z

파우치도 다이어트를, 정제 메이크업

특별한 날에 하는 메이크업엔 머피의 법칙이 적용된다. 평소보다 조금 덜 예뻐 보인다는. 그 이유인즉슨 너무 신경 쓰는 바람에. 메이크업에도 '중용'이 필요하다.

▒romantic cheek
:: 1930년대 뉴트럴 룩에 블러셔를 더한다면
시간적인 여유가 주어지지 않았을 때, 단 한 번의 터치로 변신하고 싶다면 가장 효과적인 방법이 바로 블러셔다. 나이보다 어려 보이는 기술로도 유용한 것이 블러셔 테크닉. 매니시한 의상이 유행하던 1930년대 스타일을 응용한다면 효과적인 블러셔 노하우를 알 수 있다.

▒ [hard] 섀도와 마스카라는 한 듯 만 듯 가볍게
→ 젤이나 틴트 타입 블러셔를 광대뼈 바깥쪽 부분에
→ 골드 브라운 컬러 섀도를 눈두덩에 바르기
▒ [soft] 섀도와 블러셔, 립 모두 스킨톤에 맞춰
→ 컬러감이 자연스러운 파우더 타입 블러셔를 양쪽 볼 주변에 가볍게 한 번만
→ 스킨톤과 컬러가 비슷한 누드 립스틱을 매치하기

▒red lip
:: 대세인 레드 립에 힘을 실어주기
클래식 무드가 회귀하면서 레드 립이 유행 메이크업의 독보적인 존재로 떠오르고 있다. 레드 립을 부담스럽지 않게 효과적으로 연출하기 위해서는 하얗고 잡티 없는 도자기 피부를 만드는 것이 먼저다. 트렌디해 보이려면 가는 블랙 라이너로 가벼운 캣츠아이를 곁들이고, 관능적이고 싶다면 골드 브라운 아이섀도로 가벼운 터치감을 주자.

▒ [hard] 아이라인과 치크의 절대적인 생략
→ 고전적이면서 글램한 분위기를 위해선 와인빛 레드 립을
→ 섹시미를 강조하고 싶다면 아이 홀에 골드 섀도를 아주 가볍게
▒ [soft] 아이 홀에만 가벼운 컬러감 주기
→ 어려 보이기 위해선 오렌지빛 레드 립을
→ 아이라인과 섀도를 자제하는 대신 아이브로와 속눈썹은 확실하게

▒glam shadow
:: 펑키한 컬러 섀도 아이디얼하게 활용하기
'유 캔 댄스'의 뮤직비디오 속 마돈나 모습이 기억나는지. 아이브로를 짙게 하고 코 옆 라인까지 과시용으로 섀도를 짙게 채색한 1980년대 마돈나, 패션과 뷰티 영역 모두 1980년대 스타일이 대유행하는 지금 와일드한 가죽 재킷 룩에 어울리는 메이크업 패턴을 찾고 있다면 그 1순위가 바로 섀도를 이용한 글램 펑크 룩이다.

'나 한가해요' 버전의 과도한 메이크업으로 보이지 않으려면 마돈나처럼 붉게 입술 컬러를 강조하면 안 된다는 것이다. 실생활 버전을 위해선 매트한 누드 립으로 마무리하자.

▒ [hard]아이 홀에 가볍게 컬러감 주기
→ 생기를 주기 위해서 립 중앙에 펄 글로스 가볍게 바르기
▒ [soft] 립과 치크 컬러는 피부톤과 같게
→ 아이 홀에 퍼플 컬러 섀도를 넓게 펴 바르기
→ 블랙 섀도로 자연스러운 아이라인 그리기

▒smoked eye
:: 아이만 강조한 콤팩트 스모키
색조 대신 눈매를 강조하는 메이크업이 지난 시즌에 이어 꾸준히 인기다. 앤디워홀의 뮤즈인 애즈 세드윅을 떠오르게 하는 속눈썹을 강조한 스타일부터 트루 블랙 컬러로 언더라인까지 두텁게 그린 1980년대풍 글램 룩까지. 다양한 버전의 스모키 아이 메이크업에 도전하고 싶을 땐 절대적으로 립 컬러를 포기해야 한다. 스모키 아이를 위해선 블랙 라이너를 반드시 준비해야 하는데, 초보자라면 스틱 타입 아이라이너가 연출하기에 편리하고, 좀더 정교한 작업을 위해선 젤 타입과 스틱 타입 아이라이너를 병행해서 사용하는 것이 좋다.

▒ [soft] 아이 홀에 섀도 색감은 0% 유지하기
→ 날이 서 있는 완벽 아이라인보다는 끝이 뭉뚝하고 가는 라인을
→ 속눈썹은 래시로 바짝 올리고 마스카라는 생략
▒ [hard] 립은 윤곽을 살리지 않은 채 매트한 누드 립으로 혈색만 주기
→ 아이 홀을 따라 젤 라이너로 라인을 넓게 그리기
→ 라인을 따라 약간 번지게 연출해 눈매를 더욱 깊게

출처: 우먼센스
기획 이태경 기자
사진 송상섭
모델 반소영
스타일리스트 지현
헤어 미소(끌로에, 02-512-5400)
메이크업 김정남(끌로에)
의상협찬 포에버21(02-3445-6428), 쉬즈미스(02-3442-0220), 이세야미야끼(02-3444-1730), 헬렌카멘스키(02-529-2538), 자라(02-3413-9800), 이상봉(02-516-4088)

"성공한 사람은 사소한 일에 목숨을 걸지 않는다"에서

2009-11-16T09:19:15Z

성공한 사람은 사소한 일에 목숨을 걸지 않는다~!


      복잡한 세상을 간결하게 사는 지혜............
 
 시간이 지나면서 행복과 성공을 이뤄주는
 또다른 마음가짐도 갖추게 되었다
 그 내용은 지극히 단순하다
 우리는 늘 어떤 상황의 진실을 파악하기 위해
 지혜를..... 사용해야 한다
 
 그러기 위해선 무엇보다 일상의 사소한 것들에 짜증을 내거나
 이해타산에 애태워선 안된다는 것이다
 요컨대 사소한 일에 대한 조바심....
 그곳에 마침표를 찍어라~!!
  

 
 


  
 
     성공한 사람은 사소한 일에 초연하다......
 
 사소한 일에 대한 조바심을 중단해 보라~!
 사실 그렇게 한다고 사소한 일이 
 어디론가 증발해 버리기야 하겠는가..?
 다만 생각을 바꾸면 그런 문제들을 
 즉각적으로 해결하진 못한다 해도
 좀더 수월하게 대처할 수 있다는 것만큼은 분명하다
 그 이유가 무엇일까..?
 자신의 삶에 보다 너그롭게 대해 주고
 사소한 일에 신경을 곤두세우지 않으면
 모든일이 훨씬 수월하고 건강하게 대항할수 있다
 그렇게 할 때 우리는 보다 행복해지고...
 만족감과 자심감이 고취되어 마음의 평정을 찾게 된다
  
 
 
 

  
 
     모든 사람의 사랑을 탐내지 마라~!
 
 사람은 누구나 남들에게서 인정받기를 원한다
 나도 그렇고 여러분 또한 그럴 것이다
 그러나 아이러니컬하게도 모든 사람이 
 우릴 좋아하거나 인정하는 일은 결코 없다
 우리는 그 사실을 깨달아야만 마음의 안정을 이룰 수 있다
 중략.............
 모든 사람이 나를 좋아해야 하고
 그 모두가 내 친구가 될 수는 없다
 그 사실만 받아들인다면 
 나는 늘 이상적인 친구들과 함께 살아갈 수 있다
 나는 있는 그대로의 나를 
 진심으로 좋아하는 이들을 친구로 삼는다
 이런 경우가 완벽한 조화다
 그렇게 하다보니 친구들이 그리 많지는 않지만
 그들 한 사람 한사람은 말로 
 형언할 수 없을 정도로 소중하다 - p45 
 
  
 

 

 
     삶을 긴급한 것으로만 보지 마라~!
 
 인간은 비판하기도 하고
 때로는 비판받기도 하는 존재이다
 운전을 하다 보면 추월해 가는 차가 있게 마련이며
 때로는 소지품을 잃어버릴 때도 있다
 또한 예기치 않게 실수를 저지르기도 하고
 애써 계획한 일들이 물거품으로 돌아가는 경우도 있다
 하지만 그게 인생 아닌가..?
 우리의 삶이 지금 이 상태로도 괜찮다고 생각을 받아들이면
 좌절감에 사로잡히지는 않게 된다
 그렇다고 인생살이를 우리가 원하는 방향으로 풀어가기 위해 
 최선을 다하지 않아도 된다는 말은 결코 아니다
 우리는 분명히 이를 위해 최선을 다해야 한다
 
 
 
 
 


 
  

     거울 속의 자신을 보고 웃어줄 줄 알라~!
 
 신에 대해 만족해하는 사람들은 
 오로지 있는 그대로의 자신을 자랑스럽게 받아들일 뿐이다
 이들은 자기 자신을 잘 돌볼줄 알며 
 건강한 선택을 할 줄 알 뿐 외모에 얽매이지 않는다
 스스로에 대해 충분히 만족하지 못하는 주된 이유 가운데 하나는
 여러분이 그렇게 느끼도록 외부에서..... 조장하기 때문이다
 그 점만 충분이 깨닫고 나면 불안감은 과감히 떨어낼 수 있다
 또 자신을 좋아하기 위해 
 다른 이들과  차별화돼야 할 필요가 없다는 점을 거듭 기억하라
 자신의 모습을 있는 그대로 
 아름답게 바라볼 능력이 있다고 확신한다
 일단 그렇게만 하면 행복한 삶을 꾸려 나가는 일이 훨씬 수월하다
 





 
     명상으로 마음의 평화를 얻어 보라~!
 
 자연스러운 정신적 고양을 경험하기 위해
 안전하고 중독되지 않으며 
 건강하고 평화롭고 법을 어기지 않으며
 자유로운 방법 그것이 바로 명상이다
 명상은 비단 마음의 평화를 선사할 뿐만 아니라 
 맑고 행복하고 생산적인 삶의 원동력을 안겨준다
 나는 종종 명상을 끝낸 직후 
 유용한 아이디어를 얻곤 한다
 일순 머리속이 맑아지면서 푸르른 하늘에서 
 아디디어가 줄줄 쏟아져 내려오는 것처럼 느껴진다
 명상은 우리의 마음을 맑게 해 주고
 긴장을 해소시켜 주는 간명한 과정을 말한다
 명상은 어느 장소에서 해도 무관하다 
 한 차례에 5분에서 20분정도가 적당하지만 
 그보다 더 오래 해도 괜찮다
 이상적으로는 매일.... 하는 것이 좋다
 
 
 

 


 
 
     실수를 용서하라~!
 
 속편하게 사는 가장 확실한 방법은 실수를 용서하는 것이다
 실수는 누구나 하는 거야 라는 식으로 
 대수롭지 않게 넘기라는 말이 아니다
 실수는 인생의 스승이다
 실수는 끊임없이 깨달음을 주고 발전을 가능케 한다
 중략.........
 나도 내 발등을 찍고 싶을 정도로 바보같은 실수를 한 적이 있다
 친구의 흉을 보는 나쁜 버릇이 있었다
 지금 생각하면 너무나 비열한 짓인데
 뒤돌아서니 언제부터 와 있었는지
 그 친구가 다 듣고 있었던 것이다
크 든 작든 누구나 실수를 저지른다
하 지만 그 실수들로부터 하나씩 배워 좀더 성숙한 인간이 된다면
 더 큰 시련도 극복할 수 있다
 

 
 

 
 
 
     남이 잘 되면 함께 기뻐하라~!
 
 사촌이 땅을 샀을 때 진심으로 
 축하해 줄 수 있는 사람은 행복하다
 배 아프고 스트레스 받는다면 괜히 자신만 초라하고
 불행해질 뿐이다
 친구의 행복을 축하해주는 모습은 보기에도 아름답다
 천국과 지옥은 이렇듯 마음먹기에 달렸다  
 감정을 지닌 인간이기에 조금은 부럽고 샘이 날 것이다
 나는 아직도  생고생을 하고 있는데..? 
 이는 사람이 행운을 거뭐지거나 성공을 거두면
 배가 아프고 못마땅한 것이 사실이다....
 중략..........
 이경우 한 발짝 물러서서 객관적으로 분석해 보면
 결국 질투심으로 불행해지는 사람은 다름 아닌  자신이다
 진심으로 타인의 행복을 축하하고 기뻐하는 사람은
 그 행복을 공유하는 경험을 할 수 있다
 그렇게 함께 나누는 즐거움을 확대시켜 나가면 
 좀더 따뜻하고 아름다운 세상이 될 것이다. - p84~87


 
출처:성공한 사람은 사소한 일에 목숨을 걸지 않는다 (리처드 칼슨 "지음" 박혜진 "옮김")
  
 
 
 
  

(글쓴이 : 睡蓮)

[동영상감상] Tchaikovskii - Swan Lake Suit Op.20A 백조의 호수 모음곡

2009-11-09T06:02:52Z

△▶。Have a Good Time~~~11월 첫 월요일 초겨울 날씨에 움츠려 들려합니다. 사랑하며 감사하며 따뜻한 마음으로 첫 추위를
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .반갑게 맞이하시면 즐거운 한주간 되리라 믿어요~~~탱자나무^^.

 차이코프스키 - 발레 모음곡 "백조의 호수" 
Tchaikovsky - "The Swan Lake", Suite op.20




Pyotr Ilich Tchaikovsky (1840∼1893)
 
Tchaikovskii - Swan Lake Suit Op.20A 백조의 호수 모음곡
Odette / Odile: Agnes Letestu 
Le Prince Siegfried: Jose Martinez 
Wolfgang / Rothbart: Karl Paquette 
La Reine: Muriel Halle  & Paris Opera Ballet
지휘 : Vello Pahn / Paris Opera Ballet & Paris Opera Orchestra 
안무 : Rudolf Nureyev 2005년 파리 바스티유 극장 실황
 
The Swan Lake , Op.20 Scena (정경)  ACT 1 

 
The Swan Lake , Op.20  Waltz  ACT 1
 
 
The Swan Lake , Op.20 2막 Cygnes` dance  ACT 2 

 
The Swan Lake , Op.20  Scena (정경 Pas de deux) ACT 2 

 
The Swan Lake , Op.20  Hungarian Dance(Czardas)  ACT 3
 
 
The Swan Lake , Op.20 Scena  (정경 Finale ) 

 
The Swan Lake , Op.20 2막 Scena

각종 버섯의 효능.

2009-11-09T05:19:52Z



	동양 요리에서 뺄 수 없는 음식 재료로, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D의 보고입니다. 그래서 한창 자라는 어린이와 임산부에게 좋습니다. 일본에선 생 것 100g(마른 것은 50g)을 1주일간 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 10% 줄어든다는 연구결과가 나오기도 했지요. 이 버섯에 든 렌티난(다당류)은 신체의 면역력을 높여주며, 또 감기에도 효과가 좋습니다.
	오한이 나면서 몸에서 열이 날 때 말린 것 8개(15g)에 물 세 컵을 붓고, 반으로 줄 때까지 약한 불에 달여 하루 세 차례 복용합니다. 목에 통증이 있을 때는 소금과 함께 달여 하루쯤 마시면 효과가 나타납니다. 버섯은 갓이 80%쯤 피고 두툼한 것이 좋습니다. 기둥은 굵고 짧아야 합니다. 말린 것은 겉이 황갈색이고 큰 것이 상품입니다. 생 것을 산 뒤에 햇볕에 잘 말리면 비타민 D 함량이 더 많아집니다. 맛과 풍미도 말린 것이 더 낫습니다.



	산중고송(山中古松) 밑에서 자라 향기로운 솔 냄새가 납니다. 열량이 적고 비타민 B2(탄수화물, 지방을 에너지로 바꿔준다)가 들어 있어 다이어트하는 사람에게 추천됩니다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 내리는 성질이 있어 동맥경화, 심장병, 고지혈증, 당뇨병, 담석증 환자에게 권할 만합니다.
	편도염이 있으면 숟가락으로 혀를 누르고, 가루 내 말린 것을 양쪽 편도 부위에 골고루 뿌려준 뒤 30분쯤 뒤 물을 마십니다. 이를 3 ~ 4회 반복하면 삼킬 때의 아픔이 사라집니다. 비타민 D와 베타 글루칸이 풍부하다는 것도 이 버섯의 장점이지요. 베타 글루칸은 변비를 막을 뿐더러 장의 노폐물 배출을 도와 대장암 예방에도 유효합니다.



	인체 면역력을 높여 항암 작용을 할 것으로 기대되는 버섯 중 하나입니다. '본초강목'엔 "여성의 자궁 출혈, 생리불순에 도움이 된다"고 기술돼 있지요. 이 증상으로 고생하는 여성은 상황을 볶아서 가루 낸 것을 공복에 1회 8g씩 술과 함께 복용하면 좋습니다.
	스트레스, 숙취가 심하면 한방에선 이 버섯 10g에 물 1ℓ를 넣고 달인 물을 흔히 처방합니다. 약한 불로 물이 반쯤 줄 때까지 달인 뒤 식후 세 차례 복용합니다.

오래된 활엽수나 마른 가지에서 자라는 이 버섯은 흰 것과 검은 것이 있습니다. 흰 것은 오래 전부터 불로장생의 강정제로 여겨져 값이 매우 비싸지만 영양 측면, 특히 철분 함량은 검은 것이 10배나 많습니다. 두툼한 검은 것(말린 것) 9개면 철분의 하루 섭취 권장량이 채워집니다. 따라서 이 버섯은 철분 부족으로 생기는 빈혈, 새치를 막아줍니다. 칼슘 함량도 채소 가운데는 최고입니다. 그러나 습기와 열이 많아 많이 먹으면 피부질환을 일으킬 수 있다는 것이 단점입니다.



	석이(石耳)버섯의 일종으로 활엽수의 그루터기에서 자라는 이 버섯은 '진시황의 불로초'로 유명합니다. 인삼과 함께 상약(上藥)의 반열에 올라 있습니다. ('본초강목') '동의보감'엔 "오래 살게 하고, 얼굴빛을 좋게 하는 버섯"으로 소개됐습니다.
	이 버섯은 혈압, 콜레스테롤을 떨어뜨려 고혈압, 심장병, 동맥경화, 고지혈증에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 인체의 면역력을 높여주며, 기침, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환에 용합니다. 평소 기관지에 문제가 있거나 날씨가 건조할 때 이 버섯을 넣고 끓인 물을 하루 세 차례 식사 전에 마시면 효과적입니다. 한방에선 피로, 어지럼증, 불면증 환자에게 이 버섯 12g을 물 100㎖에 달여 하루 두 차례 나눠 마시라고 권합니다.

우리 몸의 면역 시스템을 강화하며, 특히 간에 좋아 간염, 만성 간질환자에게 좋습니다.

약으로 복용할 때는 물 1ℓ에 갓 20개 가량을 함께 넣어 달여서 마십니다. 단, 성질이 차서 몸이 냉한 사람과는 궁합이 맞지 않습니다.

신비한 효험, 약용 버섯

아쿠아리스버섯 종양 억제율이 높아 암 치료에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 글루칸, 스테로이드, 핵산, 렉틴 등 활성 성분이 풍부하여 성인병 예방에도 좋다.

영지버섯 피를 맑게 하고 혈액의 흐름이 원활하도록 돕는다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 피 속의 노폐물을 없애 당뇨병에 좋다. 간염, 위염, 위궤양 등 소화기 지병에도 효과가 있다.

상황버섯 면역력을 강하게 하고 해독 작용을 한다. 부인병과 식중독, 감기 등에 효과가 있으며 항암 효과도 뛰어나다. 독성이 있어 지나치게 복용하면 위험할 수 있다.

동충하초 기침을 멎게 하고 피로를 푼다. 모세혈관을 넓혀 피부와 근육에 탄력을 준다. 면역 기능을 활성화하여 각종 질병을 예방하며 항암 효과도 뛰어나다.

운지버섯 간세포를 보호하는 성분이 있어 간염 등 만성 간질환에 좋다. 항암 성분이 뛰어나 암 연구에 활발히 이용되고 있다.

말굽버섯 소화기 질병에 좋다. 식도암과 위암, 자궁암 등에 효과가 있다. 지혈, 염증, 음식을 먹고 체한 것을 치료하는 데 사용하기도 한다.

기와버섯 핵산, 단백질, 다당류가 풍부하다. 유선암, 자궁암, 폐암 등의 수술 뒤에 3~4g씩 하루 3번 복용하면 재발을 막을 수 있다.

송이버섯

소나무 아래서 자라 송이버섯이라는 이름이 붙었다. 인공 재배가 되지 않아 자연산 송이를 채취하는데, 1년에 두 번 6월경과 9월 추석 무렵에 한다. ‘동의보감’에는 송이버섯이 ‘성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 매우 향기롭다. 솔 기운을 받으면서 돋는 것으로 버섯 가운데 제일이다’라고 적혀 있다.

송이버섯은 성질이 서늘하여 몸에 열이 많은 사람에게 좋고, 열량이 적어 비만증에도 좋다. 특히 위와 장의 소화기능을 돕고, 혈액순환을 촉진해 손발이 저리고 힘이 없거나 허리와 무릎이 시린 노인들에게 좋다. 이외에도 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 좋게 하는 성분이 있어 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등에도 효과가 있다.

버섯의 다당류에는 강한 항암 성분이 있는데, 송이버섯은 다른 버섯보다 항암 성분이 강한 것으로 알려져 있다. 비타민B1, B2, D가 풍부한데, 특히 햇볕에 말린 송이버섯은 비타민D 덩어리라 할 수 있을 만큼 영양분이 많다. 비타민은 호르몬의 균형을 유지하고 면역력을 키운다.

표고버섯

주변에서 구하기 쉽고 값도 싸서 우리 식탁에 자주 오르는 표고버섯은 예로부터 불로장생의 명약이라 알려졌을 만큼 영양이 풍부하다. ‘동의보감’과 ‘본초강목’에서는 ‘기를 강하게 하고 허기를 느끼지 않게 하여 풍을 고치고 혈액순환을 돕는다’고 기록하고 있다.

피를 맑게 하고 식욕을 돋워주는 효과도 있는데, 돼지고기 요리를 할 때 같이 넣으면 흡수가 더 잘된다.

표고버섯만의 독특한 감칠맛은 구아닐산이 다른 버섯에 비해 많기 때문인데, 구아닐산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 성질이 있어 고혈압과 심장병 환자들에게 좋다. 또한 표고버섯에 들어 있는 레티난은 강력한 항암 물질로 면역 체계를 활성화한다. 따라서 암뿐만 아니라 감기 같은 바이러스 질병과 고혈압, 당뇨에도 효과가 있다.

표고버섯은 각종 무기질과 비타민이 풍부하며 섬유소가 위와 소장의 소화를 도와 비만증, 당뇨병, 심장병, 간장 질환에 좋다. 또한 단백질, 칼슘, 인, 철분이 많고 뼈를 튼튼히 하는 비타민 D, 조혈 작용에 필수적인 비타민 B, 혈액의 대사를 돕는 엘리타테닌 등의 성분이 풍부해 성장기 어린이들에게도 좋다.
햇볕에 말린 표고버섯은 생표고버섯보다 2배 정도 영양이 많은데, 특히 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 많아 이를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다.

느타리버섯

요리에 널리 이용되는 느타리버섯은 90% 이상이 수분이며 나머지를 단백질과 지방, 무기질 등이 차지하고 있다.
칼로리가 거의 없고 맛이 좋아 다이어트 식품으로 좋다. 느타리버섯은 비타민 B2, 니아신, 비타민 D가 풍부한데 비타민 B2는 성장을 촉진하고 지방, 단백질, 당질의 소화 흡수를 돕는다.
니아신은 피부염을 예방하며, 비타민 D는 칼슘을 흡수하고 뼈를 만드는 데 필수적인 영양소다.
그 외에 칼륨 성분이 고혈압을 예방하고 인이 뼈와 치아를 튼튼하게 만든다.
느타리버섯엔 특히 비타민 D2의 모체인 에르고스테린이 많이 들어 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 동맥경화 같은 성인병을 예방한다.
느타리버섯에서 추출한 진액을 암 환자들에게 임상실험한 결과 유방암과 폐암, 간암에 큰 효과를 보였다는 연구 결과가 일본에서 발표되기도 했다. 암 치료 과정에서 일어나는 구토, 탈모, 설사 등의 부작용에도 효과가 있다

팽이버섯

늦가을부터 이듬해 봄까지 감나무 등 각종 활엽수의 고목이나 그루터기에서 자란다. 자연 상태의 팽이버섯은 흑갈색으로 표면이 끈적끈적한 점성으로 덮여 윤기가 나며 크기도 크다. 주변에서 흔히 보는 팽이버섯은 암실에서 인공 재배한 것으로 훨씬 대가 길고 연약하며 미색을 띤다.

각종 아미노산과 비타민이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 면역력을 높이며 암과 성인병 예방에 효과가 탁월하다. 특히 팽이버섯을 자주 먹는 사람의 경우 식도암, 위암, 췌장암 발생률이 그렇지 않은 사람에 비해 반 이하로 낮은 것으로 밝혀졌다.

양송이버섯

‘서양의 송이’라는 이름처럼 서양에서는 우리나라의 송이버섯만큼이나 대접을 받는 버섯이다.
서양요리에 자주 쓰이고 인공 재배가 가능하여 쉽게 구할 수 있다. 소화를 돕고 정신을 맑게 하며 비타민 D와 비타민 B2, 타이로시나제, 엽산 등을 많이 함유하고 있어 고혈압 예방과 빈혈 치료에 효과가 있다.
전분이 없어 당뇨병과 비만에도 좋다. 항암 작용, 항바이러스 작용, 고혈압 강하 작용, 동맥경화 등에도 큰 효능이 있다.

목이버섯

사람 귀처럼 생겨 목이버섯이라고 부른다. 뽕나무, 회화나무, 참나무, 수유나무 등의 고목에 기생하여 자란다.
노화를 막고 피를 맑게 하며 위장과 폐를 보호하는 기능이 있다. 치질과 변비, 하혈 치료에 좋고 항암제나 백혈병 치료제로도 쓰인다.
간장이나 위장이 부었을 때도 사용하며, 편도선염에도 효과가 있다. 한방에서는 나무 종류에 따라 사용을 다르게 한다.
뽕나무에서 자라는 목이버섯은 갱년기 장애에 좋으며, 회화나무 목이버섯은 하혈에 효과가 있다.
참나무와 수유나무의 목이버섯은 장운동을 도와 변비를 치료한다. 향이 강하지 않고 맛이 담백해서 여러 요리에 잘 쓰이는데 특히 중국요리에 많이 이용된다.

새송이버섯

송이버섯류로 오해하기 쉽지만 이름과 달리 느타리버섯류에 속한다. 송이버섯 특유의 소나무향기를 가지고 있어 새송이버섯이라 이름 지어졌다.
크고 통통한 대가 쫄깃하고 향이 좋아 요즘 특히 인기있다. 일반 버섯에 많은 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신 등이 거의 없는 대신 다른 버섯에 없는 비타민 B6가 다량 함유되어 있다.
비타민 B6는 혈액생성과 신경안정, 피부건강에 좋다. 또한 비타민 C가 느타리버섯의 7배, 팽이버섯의 10배가 함유되어 있을 정도로 매우 풍부하다. 칼슘과 철 등 신진대사를 원활하게 도와주는 무기질도 다른 버섯들보다 많은 편이다.

증상별 버섯 민간요법

고혈압일 때 양송이버섯 180g을 끓여 하루 2번에 나누어 먹는다.

위가 아프거나 거북할 때 표고버섯 90g을 잘게 썰어 물 2컵을 붓고 물이 3분의 2가 될 때까지 달여 마신다. 머리가 아플 때도 좋다.

위통이나 위경련이 있을 때 뽕나무 목이버섯 또는 회화나무 목이버섯을 태워 가루로 만든다. 이 가루를 따뜻한 술에 7g씩 타서 마신다.

소화가 안 될 때 양송이버섯 150g을 볶거나 삶아 먹는다.

식중독으로 구토와 설사가 날 때 표고버섯 1개에 물 2컵을 붓고 끓여 설탕을 섞어 마신다.

열이 나고 감기 기운이 있을 때 말린 표고버섯 8개에 물 3컵을 붓고 반으로 줄 때까지 약한 불로 달인다. 하루 3번씩 마신다.

편도선염에 걸렸을 때 송이버섯을 말려서 곱게 가루 낸 뒤 빨대로 흡인하여 편도선 부위에 골고루 뿌린다. 30분 정도 지나서 물을 마신다. 3~4번 정도 하면 아픔이 사라진다.

목에 통증이 있을 때 말린 표고버섯 8개에 물 3컵을 붓고 소금을 약간 넣어 반으로 줄 때까지 약한 불에서 달여 마신다. 하루 정도 마시면 효과가 있다.

치통이 있을 때 검은 목이버섯 37g과 형개(꿀풀과의 한해살이풀, 약용) 20g에 물 6~7컵을 붓고 물이 3분의 2로 줄 때까지 달인다. 양치할 때 사용한다.

어지러울 때 영지버섯 12g에 물 1컵을 붓고 물이 3분의 2로 줄 때까지 달인다. 하루 2번에 나누어 먹는다.

저혈압으로 인해 빈혈이 있을 때 영지버섯 12g을 잘게 썰어 물 1컵을 붓고 물이 3분의 2로 줄 때까지 달인다. 하루 2번에 나누어 마신다. 보혈 작용이 있다.

호흡이 곤란할 때 영지버섯 12g을 물 2분의1컵에 넣고 물이 3분의 2 정도가 되도록 달인다. 아침저녁으로 하루 2번에 나누어 마신다. 폐나 심장 질환으로 호흡 곤란이 있을 때 좋다.

설사를 할 때 말린 목이버섯 40g과 녹각교(털이 빠진 사슴의 뿔을 고아 만든 한약재) 10g을 각각 볶아 가루 낸다. 한 번에 12g씩 따뜻한 술과 함께 먹는다.

치질일 때 말린 목이버섯 40g을 1컵 정도의 물과 함께 끓인다. 매일 아침 공복에 마신다.

출산 후 수유량이 적을 때 양송이버섯 150~180g을 끓여 먹으면 젖 분비량이 늘어난다.

유선염이 있을 때 수유 이후 젖멍울이 생겨 풀리지 않을 땐 물 2컵에 송이버섯을 1개 정도 넣고 삶아 자주 마신다.

하혈이 있을 때 검은 목이버섯 20g을 태워 가루로 만든다. 이 가루를 하루 3회 식전에 따뜻한 술에 5g씩 타서 마신다. 술을 마시지 못하면 온수에 소금과 식초를 약간 넣어 마신다.

탈항증일 때 송이버섯 3~5개를 1ℓ정도의 물에 넣고 물이 3분의 2로 줄도록 달인다. 그 물에 좌욕한다.

피부가 건조하고 거칠 때 목이버섯 60g을 살짝 볶은 뒤 물 1컵을 붓고 달여 꾸준히 복용한다.

더위를 탈 때 표고버섯 1개에 뜨거운 물을 2컵 정도 붓고 즙을 우려내어 마신다. 여름에 더위 타는 것을 막는다.

아이가 코피를 자주 흘릴 때 영지버섯 2~3조각과 대추 5개에 물을 붓고 5시간 정도 끓여 꿀이나 설탕을 타서 마시게 한다. 또 뽕나무 목이버섯을 태우듯 볶아 가루 낸 뒤 거즈에 싸서 코를 막으면 코피가 잘멎는다.

아로마의 식물

2009-11-09T04:53:42Z

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넝마주이 | 조회 7 | 09.10.06 21:50

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