코스모스의블로그

바티칸의 벽화

2009-07-26T19:34:46Z

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인맥을 넓히려면 가까운 사람들에게 잘 하라

2009-07-26T19:15:04Z

인맥 넓히기에 올인? 知人들에게 잘하라

우리는 매일 새로운 사람들을 만나고 이야기하고 연락을 주고받는다. 그리고 성공하기 위해 인간관계를 맺고 관리하는 데 끊임없는 노력을 기울인다. 온갖 모임에 참석하고 문자메시지를 보낸다. 때로는 무모한 방법까지 감행하기도 한다. 그러나 과연 그 방법들이 효과가 있을까?

네트워킹 관리 전문가이자 미국 최고 헤드헌터 기업 대표인 저자는 이런 방법은 다 엉터리라고 말한다. 오히려 그런 잘못된 행동으로 인해 쓸데없는 데 에너지를 낭비하고 있다고 이야기한다. 그는 우리가 기존에 알고 있던 것과 전혀 다른 패러다임을 제시한다. 우리가 이루고자 하는 목표를 위해 필요한 사람들은 우리 주변에 존재하는 지인들이라는 것이다. 다만 우리가 그들을 발견하지 못했을 뿐이다.

새로운 사람들과의 만남보다도 기존에 알고 지내왔던 사람들을 내 편으로 만들기 위해 노력해야 한다. 사회생활을 통해 새롭게 만나는 인맥은 이해관계로 맺어져 있다. 하지만 가족이나 어린 시절 친구들은 정으로 똘똘 뭉쳐 있다. 어려운 일에 처했을 때 도움을 주는 사람들은 결국 기존에 알고 지내왔던 사람들이다.

저자는 주변 인물들에게 잘하라고 조언한다. 가까운 사이일수록 더욱 관심을 가지고 자기 사람으로 만들어야 한다는 것이다. 또 책은 개인의 삶의 원칙을 주변 사람들을 통해 재구성하기를 제안한다. 그런 방법을 통해 개인이 얻고자 하는 목표와 꿈이 실현된다는 것이다.

밥 보딘 지음, 김명철 조혜연 옮김.

웅진지식하우스 펴냄.

[정승환 기자]

나를 바꾸는데는 10분도 안걸린다

2009-07-24T17:59:20Z

나를 바꾸는 마흔개의 보석

때로는 다이아몬드를 돌멩이나 원석 덩어리로 착각할 수 있다.

기회도 마찬가지이다.
깊이있는 눈과 목표를 향한 굳은 의지가 없는 사람은
좋은 기회를 그냥 스쳐가는 바람인 양 놓쳐버릴 수 있다.

혹 당신도 그렇게 충분히 활용할 수 있는 재산을 방치해 두고 있는 것은 아닐까?

1. 사람과의 관계는 끝나는 것이 아니라 변하는 것이다.

2. 자기가 정말 좋아하는 일을 하면서 행복을 가꾸는 것이 중요하다.

3. 가지고 있는 전부를 쓰지는 말라.

4. 내가 어려움을 겪고 있을 때 모든 사람이 나를 도울 수 없고,
내가 행복할 때 모든 사람이 나를 위해 기뻐하지 않는다.
진정한 친구를 구별하고, 그 우정을 더욱 돈독히 하라.

5. 지킬 수 없는 약속은 하지 말라.

6. 신은 항상 우리가 하는 말을 듣고 있다.
따라서 마음속으로 하는 혼잣말에도 주의하라.

7. 타인들, 특히 내가 빚진 사람들은 쉽게 잊지 않는다.

8. 과거는 이미 흘러갔다.
지난날의 고통과 향수는 잊어라.
~ 했을 텐데, ~ 할 수 있었을 텐데, ~ 했어야 했는데,
따위의 생각을 버려라.

9. 사랑하는 마음과 힘을 주는 말을 항상 기억하고 실천하라.

10. 실현할 수 없는 기대는 절망만을 낳는다.

11. 스트레스를 받기엔 난 축복 받은 것이 너무 많다.
사소한 일로 고민하지 말라.

12. 대부분의 사람들은 악하지도 않고 미치지도 않았다.
단지 그들이 마땅히 받아야 할 사랑과 관심을
어떻게 받아야 할지 모르기 때문에 슬플 따름이다.

13. 자기의 말과 생각은 모든 것의 씨가 된다.

14. 신은 나를 사랑하신다.

15. 남을 무시하고 학대하지 말라.
모두가 소중한 존재이다.

16. 5분만 참으면 기적이 일어난다.
그 5분에 절망하지 말라.

17. 건강은 소중한 축복인 만큼 깨지기 쉽다.

18. 모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 말라.
유머 감각을 키워라.

19. 사람들은 자기들이 알고 있는 사람들을 돕고 싶어하며,
그들과 일하고 싶어한다.

20. 웹 서핑은 강력한 힘을 가지고 있다.
가능한 한 많은 사람들을 만나라.

21. 실수를 저질렀다고 당장 모든 것이 끝나지는 않는다.
하지만 그 실수에서 어떤 것도 얻지 못하면 똑같은 일을 범하게 된다.

22. 책읽는 시간을 늘리고, 텔레비젼 보는 시간을 줄여라.

23. 부정적이고, 남을 비판하며, 남의 말을 하는 사람을 멀리하라.

24. 자연의 아름다움을 만끽 할 수 있는 시간을 가능한 한 많이 가져라.

25. 책이나 부모님, 선생님에게 배울 수 없는 것들이 있다.
그런 것들은 스스로 경험하고 배워야 한다.

26. 자신의 단점과 결함을 인정하고 극복하려고 노력하라.
자신의 장점을 인정하고 겸손하라.
단, 그 장점을 약하게 만들지도 말고 애써 부인하지도 말라.

27. 집중해서 자신이 맡은 일을 끝내라.
그렇게 하지 않으려면 그 일에서 손을 떼고, 처음부터 맡지도 말라.

28. 어떤 고통의 시간에도 삶을 포기하지 말라.
그 고통의 시간은 나에게 보다 큰 힘으로 보답한다.

29. 사기꾼에게 입맞춤을 허락하지 말라. 그것이 약속이 될 수는 없다.

30. 자기 삶의 주인공이 되라.
상대방이 나에게 행복과 보람을 가져다주길 기대하지 말라.

31. 신은 한 가지 종교로 규정 될 수 없다. 신은 모든 곳에 존재한다.

32. 결혼을 하고 부모가 되는 것은 실로 중대한 일이니 서두르지 말라.

33. 단지 명절이나 생일 같은 특별한 날이 아닌
평소에 내가 사랑하고 아끼는 사람들에게 감사의 마음을 표현하라.

34. 작은 일들에 관심을 갖고 기록하라.

35. 소망은 변화를 가져온다. 신의 신성한 계획을 믿고 실천하라.

36. 받은 만큼 돌려 줘라. 망가뜨렸다면 고쳐 놓아라.
아는 대로 실천하라. 사용한 것은 깨끗이 제자리에 가져다 놓아라.
벗은 옷은 옷장에 잘 걸어라. 실수를 했다면 책임을 져라.
얻은 것을 남과 함께 나누어라, 가진 것을 잘 간수하라.
누군가를 사랑한다면 그 사랑을 보여 줘라.
할 수 있다고 믿으면 반드시 이루어 낼 수 있다.

37. 시간은 소중한 것이니 매순간 최선을 다해 살아라.

38. 고독의 시간을 즐겨라.

39. 사람들을 만나게 되는 것은 때가 있고 이유가 있다.
그 만남에는 항상 즐거움이나 교훈이 있다.

40. 나쁜 소식을 들어도, 불행이 닥쳐도 항상 세상을 밝게 보려고 노력하라.
긍정적인 마음가짐은 불행 속에서도 평화를 깨지 않는다.

-주얼D.테일러,『나를바꾸는데는 단하루도 걸리지않는다』中에서-

인터넷 종합병원

2009-07-22T13:34:02Z

(수정판)

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*외음부 상담
*외이염

*외사시(外斜視, Exotropia)1 *외사시2
*의안 (義眼)
*음낭 수종

*음낭(수종)상담
*음부소양증
*음성장애의 예방과 치료
*음양증
*이갈이1
*이갈이2

*이갈이 상담
*이구전색

*이명 상담
*이명증
*이명난청이란
*이진균증(Otomycosis)
*이질
*이통
*이염
*익상편
*인두염

*인두염 상담
*인두통
*인터넷중독증
*인플루엔자
*일본뇌염
*일사병1
*일사병2
*임질

*임질 상담
*임신
*임신이란
*임신과 임신가능성기간
*임신초,중,말기 좋은상식

*임신중 이상증세
*임신성 융모상피질환
*임종 환자의 보살핌

*임파선 상담
*임포텐스
*임파육종
*입냄새(구취)

*입냄새 상담

*입맛
*입덧1
*입덧2
*입덧3

*입덧 상담

쉬운 꾸미기

2009-07-20T13:41:01Z

쉬운꾸미기 - [직접꾸미기]

쉬운꾸미기 - [직접꾸미기]는 블로그의 여러부분을 직접 마음대로 꾸미고, 변경할 수 있습니다. 꾸미기는 배경, 전체틀, 메뉴바, 게시글, 사이드바, 프로필, 폰트입니다.

1. 배경 : 블로그 전체의 배경으로 이미지, 색상, 직접올리기를 할 수

있습니다.

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 기본 이미지들을 사용해서 블

로그를 꾸밀수 있습니다.

② 색상 : 단색으로 배경을 꾸밉니다. 바로가기 메뉴의 글씨색을 변

경합니다.

③ 직접올리기 : 찿아보기 버튼을 클릭하여 본인이 만들어둔 이미

지를 선택하여 올립니다. 정렬은 이미지를 원래크기로

올릴 것인지,바둑판식으로 올릴것인지를 선택합니다.

친구 불로그

2009-07-20T13:32:35Z

친구 블로그

자주가는 블로그를 친구 블로그에 등록해서 사용하면 아주 편리합니다.

블로그를 찾아가기 위해 주소를 사용할 필요없으므로 언제든지 브로그와 블로그를 오갈 수 있습니다.

블로그 화면에 친구 블로그의 드롭 단추를 누르면 등록된 친구 블로그 이동할 수 있습니다.

친구가 친구 블로그를 신청할 경우 블로그 메뉴에서 관리를 선택합니다.

관리창이 열리면 친구 관리를 선택합니다.

친구 신청관리탭을 누르면 새로 들오온 신청인 보입니다.

블로그 관리자는 친구인지 확인한 후 수락을 하면 됩니다.

수락을 했을 때 상대방의 친구 블로그에 등록이 됩니다.

컴퓨터를 하고나서 꼭 해야할 운동

2009-07-19T15:55:03Z

컴퓨터를 하고나서 꼭 해야할 운동

사랑과 평화의샘 http://cafe.daum.net/lcg420

쉬운 꾸미기 (구성 바꾸기)

2009-07-17T15:32:08Z

쉬운 꾸미기-[구성 바꾸기]

쉬운꾸미기-[구성꾸미기]는 레이아웃인데, 외부에서 보이는 블로그의 형태를 바꿜볼 수 있는 꾸미기 형태입니다.

1. 구성 설정: 레이아웃

2. 사이드바 : 블로그 왼쪽이나 오른쪽에 있는 메뉴들을 말합니다.

사이드바에 어떤 내용을 나태내고, 어느 위치에 나태낼지를 설정합니다. 사이드바 설정시 위치도 옮길 수 있습니다. 마우스를 옮기고자 하는 사이드위에 올려 놓으면 이동표시 포인트로 바뀝니다. 이때 원하는 위치로 드래그앤 드롭하면 됩니다.

우측의 X 표시를 이용하여 삭제하기도 합니다.

① 태그 : 블로그에 글을 쓸때 같이 입력한 태그의 목록입니다. 보여지는 태그를 무작위로 선택되고, 진한 글씨일수록 많이 사용된 태그입니다.

② 캘린더 : 캘린더를 이용하여 월별로 쓴 글을 볼 수 있으며 진하게 표시된 날짜를 클릭하면 그날 끈 글들을 볼 수 있습니다.

③ 최근 방명록 : 블로그 방문객이 남긴 방명록을 4개까지 표시합니다.

④ 최근 글들 : 가장 최근에 쓴 글을 순서대로 10개까지 보여 줍니다.

⑤ 다녀간 블로거 : 다음 사이트에 로그인한 블로거가 방문할 때 최근 순서대로 보여줍니다. 별명 옆에 X표시 버튼으로 지울 수 있습니다.

⑥ 최근 이미지 : 최근 쓴 글에 포함된 이미지을 보여 줍니다.

⑦ 최근 댓글들 : 글에 대한 댓글들을 보여 줍니다.

⑧ 즐겨찿기 : 구독중인 즐겨찿기 페이지를 보여 주며, 예전에 다음 즐겨찿기 서비스에서 옮겨온 부분입니다.

⑨ 검색 : 검색창입니다.

⑩ 카운터 : 오늘 몇명이 내 블로그에 방문했는지, 여태까지 내 블로그에 방문한 총 인원을 나타냅니다.즐겨찿기는 내 블로그의 즐겨찿기에 등록한 인원수를 보여줍니다.

⑪ RSS/ATOM : 내 블로그를 외부에서 구독할 수 있는 RSS주소를 보여줍니다.

⑫ 최근 동영상 : 최근에 쓴 글중에서 동영상의 대표이미지를 보여 줍니다.

⑬ 알리미 : 내 글에 대한 반응과 내가 구독하는 구독리스트를 볼 수 있으며, 내 글에 대한 반응은 최근 댓글과 방명록, 친구 블로그 신청, 엮인글을 모두 보여줍니다.

⑭ 음악 프레이어 : 블로그 배경음의 재생기를 보여줍니다.

3. 위젯 : 사이드바에 들어가는 요소이지만 너무나 많아서 따로 관리합니다.

쉬운 꾸미기 (직접 꾸미기)

2009-07-17T14:55:59Z

쉬운꾸미기 - [직접꾸미기]

1. 배경 : 블로그 전체의 배경으로 이미지, 색상, 직접올리기를 할 수

있습니다.

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 기본 이미지들을 사용해서 블

로그를 꾸밀수 있습니다.

접기

② 색상 : 단색으로 배경을 꾸밉니다. 바로가기 메뉴의 글씨색을 변

경합니다.

③ 직접올리기 : 찿아보기 버튼을 클릭하여 본인이 만들어둔 이미

지를 선택하여 올립니다. 정렬은 이미지를 원래크기로

올릴 것인지,바둑판식으로 올릴것인지를 선택합니다.

접기

2. 전체틀 : 배경보다 작은 영역으로 블로그를 구성하는 모든 화면입

니다.

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 전체틀 이미지를 변경합니다.

② 색상 : 단색으로 전체틀을 꾸밉니다. 테두리 선을 선택하여 원

하는 색으로 변경합니다

3. 타이틀

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 타이틀 이미지들을 사용해서

블로그를 꾸밀수 있습니다.

접기

② 색상 : 단색으로 타이틀을 꾸밉니다. 바탕높이와 블로그 제

제목과 블로그 설명문, 블로그제목과 설명문의 정렬

을 변경합니다

③ 직접올리기 : 찿아보기 버튼을 클릭하여 본인이 만들어둔

이미지를 선택하여 올립니다.

접기

4. 메뉴바

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 타이틀 이미지들을 사용해서

블로그를 꾸밀수 있습니다.

색상을 선택하여 단색으로 메뉴바를 변경합니다.

5. 게시글 : 글을 쓴 내용을 보여주는 영역으로 내용 영역의 색과 댓글

영역의 색, 글의 제목, 글의 내용, 강조 글의 색을 변경합니다.

6. 사이드바 : 왼쪽과 오른쪽에 표시되는 메뉴들입니다.

① 이미지 : 다음 블로그에서 제공하는 사이드바의 이미지들을 사용해

서 블로그를 꾸밀수 있습니다.

접기

② 색상 : 단색으로 사이드바를 꾸밉니다. 사이드바의 제목색과

내 용색, 그룹색 테두리 종류와 색, 사이드바 제목과

내용색 을 변경합니다.

접기

7. 프로필 : 프로필배경을 꾸밉니다.

8. 폰트 : 블로그 글자 폰트를 바꿉니다.

복이 있는 사람은 어떻게 믿는가?

2009-07-17T14:43:17Z

시편 1:1∼6

세상에는 복 있는 사람이 있고, 복이 없는 사람이 있습니다. 어떤 사람이 시집을 갔는데 가난하던 집안이 점차 부요하게 되고 좋은 일이 많이 생겼습니다. 그 집안 사람들은 "복덩어리 며느리가 들어와서 우리 집이 잘된다"고 자랑합니다. 그 반대가 되면 "복이 없는 사람이 들어와서 그렇다"고 원망하기도 합니다. 여러분은 복이 있는 사람입니까? 아니면 복이 없는 사람입니까? 아예 있는 복도 쫓아버리는 사람입니까? 없는 복도 끌어들이는 사람입니까? 성경은 어떤 사람이 복이 있는가를 분명히 말씀하고 있습니다.

복 있는 사람은 버릴 것을 버릴 줄 아는 사람입니다. 아름다운 꽃과 좋은 열매를 맺기 위해서는 가지치기를 해야 하는 것과 같습니다. 마찬가지로 우리 인생도 가꾸지 않고 관리하지 않으면, 가지만 무성한 쓸모없는 인생이 되고 맙니다.

"육신을 따르는 자는 육신의 일을, 영을 따르는 자는 영의 일을 생각하나니 육신의 생각은 사망이요 영의 생각은 생명과 평안이니라"(롬 8:5∼6) 그러므로 최고의 축복을 받으려면 먼저 버릴 것을 버리고 어떠한 것보다 하나님을 우선하는 삶이 되시기를 주님의 이름으로 축원합니다.

복 있는 사람은 할 일을 하는 사람입니다. 성경은 복 있는 사람을 "오직 야훼의 율법을 즐거워하여 그의 율법을 주야로 묵상하는도다"(2절) 라고 말씀하고 있습니다. 일반적으로 우리는 성경보다 다른 것에 더 많은 시간을 할애하고, 거기서 즐거움을 찾습니다. 하지만 우리가 즐거워하고, 잘되는 길은 '오직' 야훼의 말씀뿐입니다.

오늘날 성도들에게 가장 부족한 점이 묵상입니다. 우리가 성경을 닫으면, 그 순간 삶 속에서 하나님의 말씀도 닫아버립니다. 그러나 하나님은 이렇게 말씀하십니다. "이 율법 책을 네 입에서 떠나지 말게 하며 주야로 그것을 묵상하여 그 안에 기록된 대로 다 지켜 행하라 그리하면 네 길이 평탄하게 될 것이며 네가 형통하리라"(수 1:8)

모든 식물은 철이 되면 알아서 열매를 맺습니다. 그러면 우리는 그것을 따먹으면 됩니다. 즉 '이미' 맺은 것을 먹고 누리며 살아가는 것입니다. 바로 이것이 주님이 주시는 최고의 축복인 것입니다.

사랑하는 성도 여러분! 우리가 버릴 것을 버리고 할 것을 하면, 시냇가에 심은 나무처럼 하나님이 우리의 자원이 되어 주십니다. 이렇게 됨으로 말미암아 결국에는 하나님의 뜻 안에서 우리의 인생이 형통한 복을 누리게 되는 것입니다.

이바울 군산순복음교회 목사

내가 믿는 예수님

2009-07-17T14:36:26Z

목사이자 의사이며 미국 ABC 방송의 유명한 의학 전문 저널리스트인 저자가 지난 40여년간 신앙생활을 해오면서 끊임없이 자신에게 던진 질문과 그에 대한 나름의 성찰을 정리했다. 왜 하나님을 믿는가에 대한 근본적인 질문에 답하기 위해 먼저 우주의 생성 과정과 더불어 인류가 우주에 존재하게 된 과정부터 추적한다. 책의 전반부에서 과학적인 지식을 바탕으로 창조주 하나님을 증명해낸다. 후반부에서 섬기는 삶을 목표로 살아온 저자의 이야기를 기록하며 진정으로 하나님을 믿는 삶이란 어떤 모습인지 찾아나가고 있다.

그에게 인도하는 나침반 '성령'

하나님의 여행자/ 브렌트 빌 지음/넥서스크로스

성령은 하나님께서 주신 선물이며, 우리의 목적지인 하나님께 가는 길을 인도해줄 거룩한 나침반이다. 책은 성령의 거룩한 인도를 따라갈 때 우리를 바라보시는 하나님의 기쁜 얼굴과 마주하게 될 것임을 알린다. 또 어떻게 하면 하나님의 음성을 들을 수 있는지에 대한 방법을 제시한다. 우리에게는 든든한 인도자가 길을 책임지고 인도하고 있기에 그분의 말에 순종하면 힘들고 낯선 문제에 봉착해도 문제없음을 강조한다. 그렇게 거룩한 나침반을 따라 흔들림 없이 목적지로 향하는 자를 '하나님의 여행자'라고 부른다.

알기 쉽게 풀어 쓴 창조 섭리

1318 창조과학 A to Z/김재욱 지음/검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BB%FD%B8%ED%C0%C7%B8%BB%BE%B8%BB%E7&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090716175305976" target=new>생명의말씀사

창조과학을 다루기 위해 어렵게 여겨지는 과학 분야를 쉽고 재미있게 풀어놓았다. 우리가 평소에 알고 있던 과학 상식에 놀라운 하나님의 창조 섭리가 담겨져 있다는 것을 밝혀준다. 정설로 알고 있었던 잘못된 진화론적 이론들도 하나님의 말씀을 통해 명쾌하게 재해석했다. 알파벳 키워드로 26개의 주제어를 가지고 누구나 한번쯤 궁금증을 가져봤음직한 소재들을 다루고 있어 청소년들에게 하나님이 어떤 분이심을 알도록 돕는다. 단지 창조과학을 증거하기 위해서가 아니라 창조과학이 하나님의 창조 섭리를 증거하기 위한 도구임을 알린다.

예수의 가족 무덤 허구성 밝혀

크로스 시크릿/샬롬 김 지음/요단출판사

예수님의 수의나 무덤에 대해 많은 이야기들이 있어 왔다. 주로 수의나 예수님의 실존성이 거짓이라는 것을 억지로 증명하기 위한 내용들이며, 그것들을 또 반박하는 내용들이다. 그러나 하나님은 그분의 방법으로 예수님의 실존성과 구원 사역을 증명하신다. 자료 발굴을 통해서든, 역사 자료를 통해서든 사람들의 눈높이에 맞춰서 이해하기 쉬운 방법으로 증명해주신다. 책은 증명에 반박, 그 반박을 재반박하는 형식으로 예수님의 수의와 수건의 사실과 요즘 항간에 떠도는 예수님의 가족 무덤에 대한 허구성을 밝힌다.

채소에 묻은 잔류 농약 없애기

2009-07-15T15:28:57Z

야채 씻을 때 주의점

처음부터 소금물에 씻으면 농약이 야채 속으로 침투할 경우가 있으므로,

먼저 흐르는 물에 씻은 후 소금물에 씻는 것이 요령.

포도처럼 속까지 제대로 씻어야 하는 과일

밀가루나 베이킹 소다를 뿌린다.

포도는 흐르는 물에 아무리 흔들어 씻어도

포도알 사이 사이에 낀 유해 물질까지 제거하기 어렵다.

밀가루나 베이킹 소다를 포도에 뿌려 흐르는 물에 씻어내는게 효과적이다.

가루성분은 흡착력이 강해 과일에 묻었다가 떨어지면서

농약 등 오염물질까지 함께 묻혀 떨어져 나간다.

사과, 토마토 등 껍질을 벗겨 먹는 과일

식초나 레몬즙에 들어 있는 산(酸)은 산파 방지, 얼룩 제거에 효과가 있다.

또 용해도도 좋아 물에 잘 씻겨 나가므로 잔여 성분이 남지 않아 안전하다.

식초를 물과 1대 10의 비율로 혼합한 뒤 과일을 20~30분 담가 두었다가 흐르는 물에 씻는다.

껍질이 있는 대부분의 과일 야채

과일 전용 세정제로 닦는다.

전용세제는 소금, 식초 등 먹을 수 있는 원료로 만들었기 때문에

일반 주방세제로 씻을 경우와 같이

거품이 많이 나고 세정 성분이 남는 것 같아 꺼려지는 단점이 없다.

상추, 파 같은 야채

세제를 섞은 물에 2~3분 담근 뒤 흐르는 물에 30초 이상 씻는다.

이때 섭씨 40도 전후의 따뜻한 물에 세제를 사용해야

피부습진 등을 어느 정도 예방할 수 있다.

기타 채소와 과일에 묻은 농약의 처리법

흐르는 물에서 여러 번 깨끗이 씻은 후 양조식초와 볶은 소금을 탄 물에 10분 정도 담궜다가

3~4회 헹구어 내면 농약을 최대한 없앨 수 있다.

소금물은 물로 씻어도 남아 있을지 모르는 유해 물질이 녹아 나오므로 안심하고 먹을 수 있다.

참숯 1~2개를 띄운 물에 채소를 깨끗이 씻은 후 10여분 담궈 두어도 같은 효과를 낸다.

식품 첨가물 말끔 제거법

1) 두부는 먹기 전에 10분 정도 물에 담가 놓는다.

2) 덩어리 고기는 20~30분간 삶아 낸다.

3) 닭고기는 껍질을 벗겨 낸다.

4) 쇠고기는 지방살을 떼어 낸다.

5) 어묵 등은 뜨거운 물을 끼얹어 살짝 데친 뒤 먹는다.

이미 체내에 쌓인 다이옥신을 제거하는 방법은?

한번 들어온 다이옥신은 지방조직이나 간에 축적되어 배출이 어렵다.

그러나 시금치나 쌀겨 등에 많이 포함된 식물섬유나 녹황색 야채에 많은 엽록소 등이

다이옥신 배출에 효과적이다.

간장에 축적된 다이옥신의 일부는 장안에서 재차 흡수되어 체내를 순환하는데,

이때 장안에 식물섬유 등이 있으면 여기에 흡착되어 변과 함께 배출된다.

야채를 많이 먹는 식습관과 함께 쓰레기 양을 줄이는 것이 바람직하다.

쌀

쌀은 불린 물을 반드시 버리고 빨리 치대고 여러 번 헹구어 통보리와 함께 밥을 짓는다.

통보리의 식이섬유가 잔류 농약이나 물질들을 흡착해서 대변으로 배출 시킨다.

이때, 압맥은 효과가 없다.

쑥갓, 시금치, 부추

흐르는 물에 3~4분간 씻는다. 마지막 헹굴 때 여러 번 흔들어 씻는다.

이렇게 씻으면 농약을 없앨 수 있다.

그리고 끓는 물에 뿌리부터 넣고 중간에 한 번 잎을 뒤집어준다.

시금치는 1분 30초~2분, 다른 것은 1분 정도 데치면 된다.

데친 다음에는 꼭 짜서 물기를 제거한 후 요리하는 것이 좋다. 다만 부추는 예외.

깻잎, 상추

2장씩 겹쳐 흐르는 물에 5-6회 가볍게 비비면 농약이 대부분 제거된다.

레몬, 오렌지

레몬과 오렌지는 겉껍질이 방부제와 농약의 덩어리다

손으로 만져 보아 반짝거리는 것이 묻어나는지 확인한 다음

껍질에 흠이 없는 것을 골라 구입하고

왁스가 발라졌을 경우 소주를 묻혀 왁스를 닦아낸 후 물에 담궈서

스펀지 수세미로 닦은 후 소금으로 직접 닦아준 후 소금과 식초를 넣은 물에

15~20분 정도 담궈다가 다시 식초 섞은 물에 헹구어 준다.

그 후에 껍질을 벗겨 사용한다.

과일

소금물에 15~20분 정도 담궜다가 흐르는 물로 씻은 다음 식초물로 헹군다.

소금의 양은 물 4ℓ에 두 큰술, 식초는 2ℓ에 두 수저 정도 넣으면 된다.

바나나

바나나는 유통 과정에서 살균제나 보존제를 사용하게 된다.

특히 바나나는 수확 후 줄기 부분을 방부제에 담그는 경우가 많기 때문에

줄기 쪽부터 1cm 지점까지 깨끗이 잘라 버리면 안심하고 먹을 수 있다.

딸기

딸기는 잘 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아 곰팡이 방지제를 뿌리게 된다.

때문에 소쿠리에 담아 흐르는 물에 5번 정도 빨리 씻어 주고,

특히 꼭지 부분은 더 신경써서 씻는 것이 좋다.

딸기의 비타민은 수용성이기 때문에 물에 오래 담가두는 것을 피하며,

제철에 먹는 것이 가장 좋다.

그리고 어린아이에게 먹일 딸기라면 크기가 작은 것을 선택한다.

크기가 큰 딸기는 성장 촉진제를 사용한 것이라 먹으면 아이들도 영향을 받는다.

키위

충분히 익은 것이 좋으며 냉장실에 오래 두었다가 차게 먹으면 더 달다.

토마토

흐르는 물에 30초 정도 손으로 잘 문질러가며 씻는다.

확실하게 농약을 없애려면 껍질을 벗겨 먹는다.

꼭지 반대쪽 껍질에 십자모양으로 칼집을 낸뒤 포크로 찔러 10초 정도

불에 살짝 쬐던가 끓는 물에 담근다.

그런 다음 바로 찬물로 식히고 껍질을 벗기면 된다.

파

파의 잎 부분은 흐르는 물에 깨끗이 씻어내면 되지만

뿌리 쪽에는 화학 비료성분이 남아 있을 수가 있으니,

만약을 위해 껍질을 한두 겹 벗겨 낸 뒤 뿌리 부분을 잘라내고 사용한다.

양상추, 양배추, 배추, 양파

겉잎에 농약이 제일 많이 남아 있으므로 겉잎을 떼 낸다.

양배추는 농약이 직접 뿌려지는 바깥쪽의 잎을 벗긴 다음

채를 써는 등 얇게 썰어 찬 물에 3분 정도 담가두면 남아 있던 농약이 녹아 나온다.

그 다음 다시 차가운 물에 헹구어 내는 것이 포인트.

양파는 갈색껍질을 벗겨 내기만 하면 된다.

고구마
선명한 빨간색 고구마는 인산염에 담가두었을 수도 있으니 솔로 박박 문질러 씻는다.

감자, 당근, 무

물로 씻은 뒤 껍질을 벗긴다. 두껍게 깎지 않아도 된다.

감자의 싹이나 연두색으로 바뀐 껍질 부분에는 몸에 해로운 물질이

들어 있으므로 반드시 제거해야 한다.

무 잎에는 농약이 많이 남아 있으므로 조리 전에 제거해야 한다.

우엉, 가지

떫은 맛을 우려냄으로써 독성을 제거할 수 있다.

흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 껍질을 벗겨낸다.

칼로 얇게 깎은 후 물 3컵에 식초 한 큰술 정도의 비율로 만든 식초물에 15분 이상 담가둔다.

가지도 흐르는 물에 30초간 손으로 문질러서 씻은 다음 요리에 맞게 썰어서 물에 담가둔다

오이

오이는 흐르는 물에서 표면을 스펀지 등으로 문질러 씻은 다음

굵은 소금을 뿌려서 도마에 대고 문지른다.

이렇게 하면 표면에 작은 흠집이 생기고, 껍질과 속 사이의 농약이 흘러 나온다.

오이는 농약을 많이 쓰는 품목 중 하나다.

끝 부분이 굵고 크며 끝이 가늘고 휜 것은 농약을 많이 뿌렸다는 증거이니 피한다.

콩나물, 숙주나물, 토란
콩나물이나 숙주나물은 데치면 웬만한 농약이 빠져 나가긴 하지만

그래도 불안 하다면 조리하기 전에 끓는 물에 식초를 약간

넣은 다음 30초 정도 데치는 것이 좋다.

껍질을 벗긴 토란을 구입했을 때는 먹기 전에 소금을 뿌려두었다가

물로 씻어낸 뒤 다시 물을 붓고 끓인다. 다 끓으면 물을 버리고 미지근한 물에 헹군다.

콩, 팥

물에 불린 뒤 반드시 삶아 조리하고 애벌 삶기한 물은 반드시 버린다.

달걀

닭의 항문을 통해서 나오므로 각종 균이 묻어 있다.

흐르는 물에 씻은 후 사용하는 것이 안전하다.

다음 미즈넷 - 녹차님

화장품의 진실과 거짓

2009-07-15T14:26:52Z

'화장품에 대한 50가지 거짓말' 출간

(서울=연합뉴스) 김지연 기자 = "Myth(환상). 우리가 밥과 여러 반찬을 먹는 것처럼 피부에도 다양한 종류의 제품을 골고루 사용해야 피부가 건강해진다. Truth(진실). 피부는 영양흡수기관이 아닌 배설ㆍ보호기관이다. 화장품이 아닌 혈액을 통해 영양을 공급받는다."

오늘날 화장품은 소비자에게 이야기를 들려주면서 유혹한다. 광고나 판매원의 설명을 듣다 보면 그 제품을 쓰지 않으면 왠지 '내가 피부를 방치하고 있나' 싶어진다.

화장품 정보 사이트를 10년간 운영하면서 신문 뷰티 칼럼니스트로 활동 중인 이나경 씨는 '화장품에 대한 50가지 거짓말'(북하우스 펴냄)에서 옷을 고를 때는 모와 아크릴, 파시미나와 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C6%FA%B8%AE%BF%A1%BD%BA%C5%D7%B8%A3&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090715103412928" target=new>폴리에스테르를 구별할 줄 아는 현명한 사람들이 왜 화장품 앞에서는 판단력이 흔들리는지 의문을 던진다.

저자는 화장품에 대한 '상식'을 날카로운 시각으로 파헤치면서 이 '상식'이 사실은 '거짓'일 수 있다고 강조한다.

비싸고 좋은 영양제를 바르면 '피부 깊숙이 영양이 쏙쏙' 들어갈 것이라고 착각하기 쉽지만, 화장품은 진피까지 침투하지 못하며 주름을 없애지도, 피부 기능을 바꾸지도 못한다고 냉정하게 잘라 말한다.

국내 여성들 사이에 상식처럼 자리 잡은 기초화장품 사용법인 '스킨→로션→에센스→크림'의 순서도 문제다. 저자는 로션과 크림은 같은 보습제라면서 "양심상 똑같은 보습제를 두 개 연속해 바르라고 하기에는 찔려서 중간에 에센스란 제품을 만들어 중간에 집어넣었나 보다"라고 꼬집으면서 한 가지만 선택하라고 조언한다.

채식이 몸에 좋듯이 피부엔 역시 식물성 화장품이 좋다는 생각도 환상일 수 있다. 100% 식물성 화장품은 만들어질 수 없으며, 식물성 제품이라고 마케팅을 펼치는 유명 브랜드의 화장품에도 석유계 성분이 주성분으로 들었다는 지적이다.

최근 들어 화장품을 바로 알고 쓰자고 조언하는 전문가가 눈에 띄게 늘었고 "화장품을 아예 쓰지 말자"고 주장하는 사람들도 있다. 그러나 이 책의 저자는 '적절하게 골라 쓰자'는 쪽이다.

"화장품은 피부의 생명줄이 되는 유일한 양식도 아니고 당신의 피부를 죽이는 독극물도 아니다. 피부가 필요로 하는 부분만큼 화장품을 적절히 이용해주기만 하면 된다."

320쪽. 1만3천800원.
cherora@yna.co.kr

연결

2009-07-15T14:23:54Z

http://blog.daum.net/jashin-power/8910885