케틀벨에 관한 이모저모 !

미국 RKC 지도자 자격연수 자료사진

2009-09-29T17:28:59Z

Russian Kettlebell Challenge in USA를 다녀와서. [2]

2009-09-28T17:35:44Z

Russian Kettlebell Challenge in USA를 다녀와서.

2009-09-28T06:41:49Z

지난 9월 18일부터 20일까지, 미국 미네소타 세인트 폴에서 열렸던 케틀벨 지도자 코스를 다녀 온 일지를 올립니다.

처음에 시차때문에 잠을 거의 자지 못한데다, 아침 9시부터 저녁 6시까지 계속되는 실기교육과 짬짬이 있는 테스트덕분에, 생전처음 윗입술에 대상포진이 생기는 생소한 경험까지 만들어준, 나름 그 만큼 고생해서 얻은 certification 이기에 더욱 소중했던 시간이었습니다.

1일차

인천공항에서 샌프란시스코까지 10시간, 오는 내내 5명 앉은 자리의 정 가운데에서 거의 꼼짝 못하고 -중간에 화장실 한번 다녀 온게 전부인- 고문을 당하듯 도착한 미국, 솔직히 빨리 비행기에 내려서 좀 움직이고 싶은 마음이 너무 간절해서 입국심사도 세관도 대충 통과하고 서둘러 국내선편으로 이동했습니다.

재미있는 건, 한국이나 미국이나 공항주변에는 건물이 없기 마련이지만, 한국에서는 못보던 낮은 구름이 건물옥상과 지평선을 따라 나란하게 일어나더군요.

긴 여정끝에 도착한 미네아폴리스 옆 세인트 폴의 첫인상은, 그냥 정말 조용한 작은 동네라는 느낌-우리나라로 말하면 작은 읍정도-이었습니다. 지나가는 사람도, 자동차도 거의 없어서 한적한 느낌에 왠지 마음이 편안해지고, 깨끗한 공기에 눈이 시원해지더군요.

2009 해운대 케틀벨 이벤트

2009-09-04T08:43:29Z

[한강 야외 케틀벨 워크샵] 한강시민공원 잠원지구 - 09년 8월 22일

2009-08-24T12:46:12Z

[한강 야외 케틀벨 워크샵] 한강시민공원 잠원지구 - 09년 8월 22일

2009-08-24T12:04:11Z

2009 케틀벨 SUMMER BRACH EVENT

2009-08-06T06:07:35Z

케틀벨운동을 사랑해 주시는 여러분들께 !

안녕하세요?

케틀벨 카페지기 오랜만에 회원 여러분들에게 인사를 드립니다.

금번 여름에 해운대 바닷가에서 처음으로 케틀벨과 케틀벨 운동을 일반 대중들에게 알리는 이벤트를 개최하게 되었습니다.

앞으로는 매년 이러한 이벤트를 열어서, 누구나 함께 즐길 수 있는 시간을 가지도록 노력하겠습니다.

관심있는 분 모두가 함께 할 수 있었으면 합니다.

이벤트에 참여하시는 데 따로 자격이나 비용이 소요되지 않습니다.

오셔서 이번에 아시아에서는 처음 출시되는 건강음료도 받아가세요~

이벤트 일정은 다음과 같습니다.

제목: 2009년 케틀벨 바닷가 이벤트.

일시: 2009년 8월 13~14일 오후 5시 ~7시 (2회)

장소: 해운대 이벤트 광장

주최: 케틀벨 코리아, 대한 케틀벨 학회

협찬: 코카콜라 (Glasau Vitamin Water)

내용: 비보이, 비트박스,걸스힙합등 다양한 공연과 함께 케틀벨을 배워보는 시간들로 진행됩니다.

대상: 남녀노소 모두~

케틀벨 카페 회원 여러분의 많은 관심을 바랍니다.^^

tag : 여름, 이벤트, 다이어트, 운동, 바닷가, 워크샵, 해운대, 이종기, 파워, water, 건강음료, vitamin, 남녀노소, 케틀벨, 맨즈헬스, RKC, 케틀벨 코리아, Kettlebell

2009 케틀벨 SUMMER EVENT

2009-08-06T05:58:53Z

케틀벨운동을 사랑해 주시는 여러분들께 !

안녕하세요?

케틀벨 카페지기 오랜만에 회원 여러분들에게 인사를 드립니다.

금번 여름에 해운대 바닷가에서 처음으로 케틀벨과 케틀벨 운동을 일반 대중들에게 알리는 이벤트를 개최하게 되었습니다.

앞으로는 매년 이러한 이벤트를 열어서, 누구나 함께 즐길 수 있는 시간을 가지도록 노력하겠습니다.

관심있는 분 모두가 함께 할 수 있었으면 합니다.

이벤트에 참여하시는 데 따로 자격이나 비용이 소요되지 않습니다.

오셔서 이번에 아시아에서는 처음 출시되는 건강음료도 받아가세요~

이벤트 일정은 다음과 같습니다.

RKC 참가신청서

2009-07-31T22:56:59Z

제1회 RKC 국제 케틀벨 지도강사 자격증 코스 참가신청서
한글이름		영문이름
생년월일		성 별
직 장 명		최종학력
전화번호		핸 드 폰
케 틀 벨
지도경력
참조홈피	www.dragondoor.com/wpkd48.html
참 가 비	* 1차 마감 : 8월 14일 까지 US$1,695.00(2,100,000kwn)
	* 2차 마감 : 9월 11일 까지 US$1,895.00(2,400,000kwn)
	* 3차 마감 : 10월 9일까지 US$2,095.00(2,700,000kwn)
	* 미화 전용 입금 계좌 : 케틀벨 코리아 이종기 SC 제일은행 (356-85-005817)
	* 한화 전용 입금 계좌 : 대한 케틀벨 학회 이종기 하나은행 (155-910200-19107)
교육등록	해당계좌에 무통장 입금하신 후 카페 워크샵란에 오셔서
무 게 값	성함-연락처-이메일주소를 남겨 주시기 바랍니다.
문 의	케틀벨 코리아 이종기(010-7181-4814)
	* E- 메일 :kettlebell@naver.com

케틀벨 트레이닝 in Tokyo 두번째 날

2009-07-09T19:08:14Z

두번째 날은, 첫번째 날에 이미 손바닥이 다친상태여서 스내치는 더이상 할 수가 없었습니다.

참고로, 예전에 처음 kenneth Jay의 15:15 program (80 set in 40 minutes)를 했을 때 다쳤던 손을 보시면, 이해가 빠르시리라 믿습니다.

어쨌든 어렵게 시간내서 온 이상, 조금 더 많은 것을 배워 가기 위해서 비가 오는 데도 불구하고 케틀벨을 들고 다시 공원을 찾았지요.

특히 중점적으로 훈련을 한 건, 기본 핸드 그립과 스내치에서의 다운 포지션이었지요.

예전에는 그냥 자연스럽게 이루어졌던 부분이, 의식을 하면서 하려니 더 안되더군요.

Mr.Taikei 씨가 운동하는 동영상을 촬영하기는 했지만, 본인의 허락이 떨어지지 않아서 여기에는 올리지 못한 점이 아쉽기만 합니다.

케틀벨운동의 가장 기본적인 특징이 '자연스러움'이라고 스스로 생각해 왔었는데, 그게 생각처럼 쉽지가 않았습니다. 그에 비해 Mr.Taikei씨는 참으로 동작이 부드럽게 느껴 졌습니다.

이 케틀벨은 Mr.Taikei씨가 가장 오래 가지고 있는, 그래서 가장 손에 익은 케틀벨이라고 하더군요.

운동을 마친후, Mr.Taikei씨의 숙소로 돌아가 간단하게 샤워를 하고 오보쵸(서점이 많은 동네)로 가서 아침을 먹고 이야기를 나눈 후, Mr.Taikei와는 다음을 기약하고 헤어졌습니다.

오보쵸라는 동네에는, 옛 서적들을 구할 수 있는 서점이 약 20여 곳이 있다고 하더군요. 웹으로 검색해 보니, 러시아 전문서점도 있다고 해서 찾으러 다녔죠.^^

물어 물어(영어가 잘 통하지 않아서 겨우) 찾아간 서점에는, 아쉽게도 케틀벨에 관한 서적이나 자료는 구할 수가 없었습니다. 사실 지난번에 어렵게 구한 책도 러시아어로 되어 있어서 아직 그림만 보고 있는 실정이라...

그냥 오기 너무 아쉬워 이책 저책 뒤적이다 겨우 마음에 드는 책을 발견-유일하게 영어로 되어 있는-해서 기쁜 마음에 사기는 했는 데, 우리나라 돈으로 5만원정도 하더군요.^^

책을 사고 나니, 수중에 900엔이 남더라구요. 그래도 공항까지 갈 차비는 되니까 걱정 No.!

지하철을 타고 오면서 느꼈던 거지만, 운전석을 볼 수 없는 한국과는 달리, 일본 지하철은 내부를 훤하니 볼 수가 있어서 좋았습니다.

차장 바로 앞에 앉아계신 기모노 입은 아주머니도 인상적이구요.^^

이래저래 제대로 사진자료도 많이 남기지 못해 아쉬운 2박3일이었지만, 절대 비용이 아깝지 않을 정도로 많은 것을 배우고 느낄 수 있었던 시간들이었습니다.

다음번에는 여럿이서 같이 갔으면 좋겠다는 생각이 드네요.~

tag : 운동, 일본, 트레이닝, 도쿄, 이종기, 케틀벨, kettlebell, RKC, 케틀벨 코리아, 케틀벨 트레이닝

케틀벨 트레이닝 in Tokyo 첫째 날

2009-07-09T14:57:32Z

지난 6월 28~30일 3일동안 케틀벨을 배우러 잠깐 일본에 다녀왔습니다.

사실 전에부터 일본에 있는 RKC II 레벨인 Mr. Taikei 씨와 만나기 위해 연락을 주고 받다가, 28일에 또다른 RKC 인 Mr. Boris Bachmann씨와 함께 워크샵을 한다고 해서 부랴부랴 티켓을 끊어서 도쿄로 넘어갔지요^^

가는 날이 장날이라고, 환율도 제일 비쌀때-한국에 돌아오니 많이 떨어졌더군요 ㅜㅜ -가서 이래저래 생각보다 비용이 많이 들기는 했지만, 그래도 값진 시간이었습니다.

하네다공항에서 신주쿠에 있는 힐튼호텔까지 가는 데, 한시간 남짓, 거기서 Mr. Taikei씨와 Mr. Bachmann를 만났습니다.

도착한 날은 시간이 너무 늦어서 셋이서 그냥 저녁을 같이 먹고, 케틀벨에 관해서, 운동에 관해서, 그리고 각자의 직업과 백그라운드에 관해서 이야기 하다 헤어졌습니다.

Mr.Taikei 씨는 순수하게 케틀벨 트레이닝과 관련된 일이 주된 일이었고, Mr.Bachmann씨는 미국 오하이오주의 고등학교 일본어 선생님이라도 하시더군요.^^

케틀벨 덕분에, 어쩌면 평생 만날 일이 없는 사람들과 친구가 된다는 것이 새삼 고맙게 느껴지는 시간이었습니다.

어쨋든 다음날부터 트레이닝 시작!

Mr.Taikei씨의 집 바로 옆에 있는 공원- 우리나라로 말한다면 용산 가족공원정도의 공원이-으로 셋이서 케틀벨을 들고 가서 운동을 시작했습니다.

아니 정확히 말하면, 9월에 있을 테스트에 합격을 하기 위한 퍼스널 트레이닝이라고 할까요?

저 뒷편으로 보이는 길이 공원 중간에 흐르는, 좀 규모가 있는 개천을 가로지르는 다리입니다.

길이가 한 100m는 되 보이더군요.^^

블랙 케틀벨도 좋지만, 빨강색도 괜찮다는 생각이 들더군요~

단점이라면, 빨강색 케틀벨의 경우는 핸들이 더 매끈해서, 실제 운동에는 파우더(쵸크)를 더 많이 사용해야 했습니다.

보시는 케틀벨은 24kg 2개(빨강색 케틀벨도 24kg였습니다), 16kg 2개, 12kg 1개 였습니다.

사실, 제 나름 케틀벨 운동을 오래 해 왔기때문에, 어느정도 운동에 대해서는 자신이 있다고 생각을 했었습니다만, 실제 트레이닝을 해 보니 제 스스로 고칠 점이 참 많다라는 걸 느꼈습니다.

나중에는 양손의 세번째 손가락 마디와 손바닥의 피부가 벗겨져서, 어쩔 수 없이 밴드를 사다가 손에 칭칭 감고 계속 트레이닝을 받아야 했지요. ㅜㅜ

힘들기는 했지만, 비록 테스트 결과가 제 예상보다 훨씬 낮은 수준이어서 스트레스이기는 했지만,

힘든 과정을 마치고 나서 느끼는 후련함은, 정말 뭐라 표현하기 힘이 들만큼 좋았습니다.

모든 수업을 마치고 -사실 손이 너무 아파서 더이상 레슨을 진행할 수 없었습니다.- 기쁜 마음에 기념사진 한장씩!

tag : 건강, 운동, 트레이닝, 이종기, 케틀벨, 케틀벨코리아, kettlebell, RKC, 케틀벨 트레이닝