중늘근이

치매예방게임

2009-12-02T09:54:54Z

Panoramicas / Oscar Vall Gallen

2009-12-01T07:10:35Z

Panoramicas / Oscar Vall Gallen

세상에서 가장 아름다운 호수가 마을... Hallstatt

2009-12-01T07:06:06Z

세상에서 가장 아름다운 호수가 마을... Hallstatt

잘쯔캄머굿의 진주라고 일컬어지는 할슈타트는 12,000년전부터
인간이 살았던 흔적이 남아 있는 고대 도시로 1997년 다흐슈타인과 함께
유네스코에 의해 세계의 문화 유산으로 지정 되었다.

오스트리아 짤츠부르크에서 기차로 약 2시간 거리에 있는
최고의 휴양지 할슈타트는 로마시대에 세워진
아름다운 마을로 그림같은 호수와 산으로 둘러쌓여 있습니다.

알프스산맥의 거친 암반으로 이뤄진 산과 깨끗한 호수가 만들어내는 환상적인 자연경관에
조용히 자리잡고있어, 완벽한 자연과 인간의 조화로운 모습을 느낄 수 있는 곳이다.

Sound of Music의 촬영장소인 아름다운 호숫가 마을..

고대 소금광산과 4,500여년의 역사를 지니고 있는
이 호반의 마을은 '짤츠캄머쿠트의
진주'로 불리울만큼 호수로 둘러쌓인 모든 마을 중에서도 가장 아름다운 곳입니다.

할슈타트에는 약 1,200명이 살고 있으며, 작은 광장은 담쟁이 덩굴로 덮힌 게스트하우스와
자갈길의 좁은 골목으로 둘러쌓여 있습니다. 이 장난감 같은 마을은 약 20분이면 어디든 도달할 수 있다.

할슈타트는 할슈타트 호수의 이름이기도하고 할슈타트 마을의 이름이기도 한데 할슈타트
마을은 호수를 따라 산비탈에 집중적으로 형성되어 있어 골목이 좁은 특징을 가지고 있다.

유럽여행중에 느낀거는 싼 물은 무조건 탄산수 - 라는것.아름다운 마을 광장에서 공짜 샘물이
솟아나고 있었다.마을의 샘물을 받아서 마시기로 했다.

할슈타트 마을의 중앙광장으로 크고 작은 행사가 이곳에서 열린다고.중앙 광장을 거쳐
할슈타트의 계단식 가옥들을 구경한 후 ,소금광산을 향하여 발걸음 을 옮겼다

할슈타트, 마을은.동화속 마을처럼 아기자기하다
산에서 흘러내리는 폭포는 마을의 생명수로 사용되고 있으며 오래 전부터 사용했던
방앗간이 빠르게 흐르는 물을 이용해서 아직도 돌아가고 있다.

할슈타트는 할슈타트 호수의 이름이기도하고 할슈타트
마을의 이름이기도 한데
할슈타트 마을은 호수를 따라 산비탈에 집중적으로 형성되어 있어 골목이 좁은 특징을 가지고 있다.

우수에 젖은 할슈타트(hallstatt) 호수 짙은 그림자와 바닥이 훤히 내려다 보이는
맑은 호수는 여행객의 마음을 설레이게 한다

고도가 2000m나 되는 높은 산들 사이로 수많은 호수가 늘려있는 아름다운 할슈타트
맑고 잔잔한 호수와 짙푸른 숲과 눈 쌓인 산이 조화를 이루어 경치가 그를 수 없이 아름답다

할슈타트 호수와 집들은 항상 사진 작가들의
모델이 되지만 그 아름다움을 이사진 한장으로 표현 하기는 어렵다

출처 :♣ 봉우리여 ♣

마사이족에 노예가 없는 이유

2009-11-30T08:58:22Z

마사이족에 노예가 없는 이유

19세기에 성행한 아프리카의 노예무역은 빅토리아 호수와 탕가니카 호수,
말라위 호수 등 내륙지역 깊숙이까지 손길을 뻗쳤으나 마사이족이 살고 있는
탄자니아와 케냐의 국경까지는 진출하지 못했다. 마사이족의 용맹성이
노예상인들의 노예사냥에 제동을 걸었기 때문이다.

물론, 마사이족이 노예로 끌려간 경우도 거의 없었다고..

킬리만자로 산을 중심으로 한 엠보세리,마사이마라 보호구역은

수백 년 동안 마사이족이 소와 염소, 양 등을 치며 살아온 고향이다.
마사이 부족 마을은 엠보세리국립공원에서 그리 멀지 않은 곳에 있었다

작은 마사이 마을은 지나치고 가장 크다는 마사이 마을을 찾았다.
아카시아 나무가 몇 그루 서 있는 초원에 초라한 30여 채의 집들이 모여있었다.

마사이(Masai) 마을 입구에 들어서자

그 뒤로 20여명의 남자들과 15명 정도의 여자들이나와 반갑게 맞아주었다.

킬리만자로를 뒤로 하고 있는 마사이마을

마사이 마을의 집들은 울타리 안에 옹기종기 붙어 있었다.
마을 둘레에 쳐진 가시가 달린 나무 울타리는 다른 부족이나
야생 동물들의 침입을 막기 위한 것이다. 집은 쇠똥과 진흙을 섞어서 만든다.

땅의 빛깔은 붉은빛깔의 강렬함과
그 속에서 살아가는 사람들의 생명이 신산함을 보여준다.

마을은 둥근모양의 집 30여 채가 빙 돌아가며 서있고 그 가운데는 빈터가
외양간인데 소들이 풀뜯으로 나가서 텅비었다. 저녁이면 소들로 가득찬다.

남자들은 붉은 색과 자주색의 천 같은 담요를 걸치고 한 손에는 긴 막대기를 들고 있었다.
붉은 색과 파란 색의 천을 걸친 여자들은 구슬 장식의 하얀색 접시모양의 목걸이를 하고 있었다.

화려한 장신구로 몸치장을 한 이들이 환영의 춤을 추며 손님을 맞는다. 횡으로 줄을 서서 노래를 부르며 '아두무'라 불리는 그들의 전통춤을 춘다. 한 사람씩 번갈아 나오면서 제 키만큼이나 껑충 뛰어오른다.

단순히 그 자리에서 수직으로 뛰어오르는데 사냥에 나간 전사가 멀리 있는 사냥감을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 다른 부족에게 자신의 용맹성을 보여 위협을 주기 위함 이라고

20여명의 여자들과 15명 정도의 남자들이

오른쪽과 왼쪽으로 나란히 나눠 서서 춤을 추고 노래를 부르면서 환영했다.
마사이 전통의 손님맞이 행사인 셈이다. 남녀 모두 키가 큰 것이 다른 아프리카 부족과 달랐다.

남성들은 막대기를 들고 차례로 돌아가며 하늘 높이 뛰면서 춤을 추고,
여자들은 무릎만 살짝 구부린 채 춤과 노래를 불렀다.

남자들이 껑충껑충 하늘로 뛰는 춤을 추는 데에는 용맹을 과시하면서
하늘과 가까워지려는 염원이 깃들어 있다.

남성미를 과시하여 여자를 유혹하기 위한 몸짓이라고도 한다

마사이의 특징은 남녀 모두 화려한 치장과 구슬모양의 장식을 한다는 점이다.
부족의 표시로 두 귀에 구멍을 뚫어 귀걸이를 하는 전통도 그대로 이어받고 있었다.

이 곳 마사이 마을에서도 남자들은 모두 긴 막대기를 들거나
나무 막대기 끝에 철제로 만든 창을 들고 있었다. 전사의 전통은 그대로 이어지고 있다.

유목민으로 계절에 따라 물과 초원을 찾아 끊임없이 이동하면서 가축을 지켜야 하는
마사이족들이 용맹한 것은 너무나 당연하다.

동아프리카에서 가장 용맹스러운 부족으로 널리 알려졌다.
남성들은 평소에도 칼과 창으로 무장해 다니는 전사다.

마사이 집의 특징은 아예 방문이 없다는 것이다.
이웃 사람들과의 소통을 자유롭게 하기 위한 것이라고 한다.
개인의 사생활을 중시하는 도시 사람들로서는 이해되지 않는 문화다.

먼지 구덕이에서 놀고있는 마사이 어린이들

이들은 아직도 아카시아와 보리수나무를 부비며 불을 댕기고

소 피와 우유를 주식(主食)으로 하는 사람들이다.

킬리만자로에서 구입한 보리수나무에 일정크기의 구멍을 뚫어 그 구멍에

아프리카 전역에 분포되어있는 아카시아나뭇가지를 넣고
빠른 속도로 부비면 열이 발생하고 곧 불로 변하는 모습을 보여주었다.

젊은 마사이가 쇠똥 집 안으로 나를 안내한 뒤 방 구조를 설명했다.

출입구는 비좁게 만들어져 있어 허리를 구부려야 겨우 들어갈 수 있다.
통로가 꼬부랑한 것은 야생동물의 침입을 방지하기 위한 것이란다.
출입구에는 문이 없었는데 그 이유는 한 마을에서

언제 누구라도 자유롭게 드나들 수 있도록 개방한 것이라고 한다.

사는 집 내부는 칸막이가 없이 좌우에 방이 하나씩 있고
가운데 화덕자리가 있었다. 한쪽 방은 아이들, 다른 하나는 부인이 쓰고 있다.

가운데는 추위를 덜기 위한 화로가 놓여 있었다

침대라고 해봐야 땅 바닥에 나뭇가지를 깔고 그 위에 가죽을 덮은 정도다.

출입구에서 꼬부랑 S자로 연결된 통로 끝에는 원형의 거실 겸 부엌이 있고,

처음에 들어가면 어두워서 아무것도 보이지 않지만 조금 기다리니

벽에 어른 주먹만큼 조그마한 구멍(창문?)을 통하여
들어오는 빛으로 집안이 보이기 시작한다.

시집오면은 부인들은 자신이 살 집을 손수 지어야한다는데

다른 부인들과 함께 앞으로 살아갈 집을 짓는다.

집 지을 때 쇠똥을 주로 사용하는 이유는 소를 기르다 보니
쇠똥을 구하기 쉬운데다 쇠똥에는 섬유질과 기름기가 있어
우기에 비바람에 잘 견딜 수 있기 때문이다.

날씨가 서늘해지는 때에는
건축 재료로 썼던 쇠똥을 뜯어내 불을 피우는 연료로 사용할 수도 있다.
쇠똥은 이처럼 마사이족에게는 다목적 재료다.

구경을 모두 마치고나니 마을 뒤편, 목각공예품을 벌려놓고 판매하고 있는 곳으로 안내한다.

마을 울타리에는 전통 목걸이와 팔찌, 악기 등을 매달아 놓고 팔고 있었는데
목걸이와 팔찌는 미국 돈 5~10달러를 받고 있었다.
마사이족은 화려하고 뛰어난 예술전통을 갖고 있다.

관광수입의 상당액을 공동 분배하는 마사이족사람들, 서있는 사람들은 남편들로 물건파는 역활을

백인들에게 좋은땅은 내주고 이 척박한 땅에서

옛날 방식그대로의 삶을 영위하는 있는 마사이부족들

Young, Free and Single! /Boney M

사랑과 평화의샘 http://cafe.daum.net/lcg420

홍혜걸박사의건강특강

2009-11-30T08:44:12Z

홍혜걸박사의건강특강

홍혜걸(1967년 2월 6일생 ) 대한민국 최초의 의사 출신 의학전문기자..서울대학교 의과대학 의학박사.전 중앙일보 의학전문기자 겸 논설위원. 현재 프리랜서 의학칼럼니스트.

   1. 감기는 추워서 걸린다.아니다. 바이러스때문이다.
      손을 씻는 것이 최고의비법이다.
      남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다.
      바이러스가 살지 못하기에

   2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다.아니다.
      간염은 피로 전념이된다.
      즉주사바늘, 침 등은 소독된 것이나,
      일회용을 사용하는지 확인이 필요하다.

   3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다. 아니다...
       제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이있다.

   4. 관절이 나쁘면 운동을 하지않아야 한다... 아니다.
      더해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수있다.
      수영, 자전거를 타면 관절에 좋다.
      운동은 보약보다 더 좋은 것이다.

   5. 허리가 아플 때 복대를 하면좋다. 아니다.
      복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.

   6. 우유는 몸에 좋지 않다.아니다.
      단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야한다.

   7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다. 사망 순위는?
      1위 - 암 (6만명),         2위 - 뇌졸중 (뇌출혈+뇌경색)(4만명)
     3위 - 심장병 (2만 명)   4위 - 자살
      5위 - 당뇨                 6위 - 교통사고

   8. 한국인 1년 사망 24만명중, 12만 명이 암과 심혈관 질환으로
      죽어 간다.
      가. 암 6만명
      나. 심혈관 질환 6만명=뇌졸중(=중풍)(뇌출혈+뇌경색)
          4만 명+심장병 2만명
         뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈
          뇌졸중에는 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가있다.

   9. 심혈관의질환은?
      가. 잔인하고 고통스러운 병이다.
          예고 없이 찾아오는 비극이다.
          암은 여유를준다.
     나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사,
         대소변 받아내기 등 결과가 처참하다...
      다. 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 시작된다.
          기름기와 인스턴트식품 과다, 과음, 흡연,
          운동부족으로 시작이 된다.
          혈관 속은 눈으로 볼수 없다.

   10. 혈압, 혈관, 인슐린,혈당의 상관관계
        혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과,
        잘 막히는 뇌경색이 유발된다.
        고혈압 보다 저혈압이 5년 더 오래산다.
        피는 심장이 펌프질 할 때마다 불연속적으로 혈관 속을 흐른다.

       그러므로 잘 터지고 상처가 나기쉽다.
       피속의 당분은 음식물에서 나온 포도당과 탄수화물이다.
       이것은 몸의 에너지원이다.
       당분을 필요로 하는 곳은 혈관이 아니고 뇌, 간,심장이다.
       혈관은 피가 지나가는 고속도로이며, 인슐린은 톨게이트이다.

       운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다.
       혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨 합병증이 온다.
       혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고,
       혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다.

       혈압은 140 미만/ 90미만 정상이다.
       공복 시 혈당은 126미만이면 정상 이지만 100보다 낮게 하자.

   11.맥박은?
       맥박은 1분당 느릴수록 좋다.
       198년장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.
       1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당400~500회이다.
        사람은 100보다 미만이 좋다. 70미만이면 더 좋다.

   12. HDL코레스톨
      역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서
      분해시키는 청소부이다.
       희망사항 : 높을수록 좋다. 40이상이면 정상,
       이상기준은 60이상이다.

   13. 뇌혈관지표
       가. 정상혈압 140미만/ 90미만 ----- 이상혈압 120미만/80미만
       나. 정상혈당 126미만--------------- 이상혈당 100미만
       다. 정상맥백 100미만--------------- 이상맥박 70미만
       라. 정상HDL코레스 40이상----------- 이상HDL 60이상

   14. 뇌혈관 지표 를 정상으로 돌리는 방법
       먹는 식습관 보다 운동습관이 더중요하다.
      운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 때와 장소를 가리지 말고 하라.
      허리둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
      운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로30분 이상을 하라.
       (유산소운동)
      운동은 하체위주로하라.

      오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
      다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.
      다리근육이 큰사람은 쉽게 지치지 않는다.
     사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하시라.
     하체운동을 많이 하자.
      다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다.
     적게 먹는 것이 아니다.
      다리근육이 증가되면 혈관이 맑아지고 깨끗해진다.

   15. 암에 관한정보
      가. 암에 걸릴 확률은 50%이다. 둘 중 한 사람은 암에 걸린다.
      나. 암은 난치병이지만 불치병은 아니다. 조기발견만하면 된다.
          암은 3cm까지는 전혀 증세가 없고,
            그 이상이면 증세가 나타나고
          잔류 암세포들이 복강에 퍼져있다. 수술해도 꼭 죽고 만다.
      다. 위암은 내시경 검사를 매년 하자.
            대장암은 나날이 증가추세이다.
           내장 내시경검사를 위하여 관장이 어렵고 부끄럽더라도
            4~5년 간격으로실시하자... 검사시 폴립은
            무통으로 즉시 제거가된다.

   16. 인터넷은 의료건강에 근거없는 정보가 아주 많다.
       의사는 나무보다 숲을 본다. (현재의 증상보다 미래까지를 본다.)
        가급적 인간관계를 잘 맺은 주치의를 정해두고 늘 상의하자.
        궁금한 점이 있으면 물어보자. 실수가 적을것이다.

커피가 몸에 좋은 점 8가지

2009-11-29T19:49:32Z

커피가 몸에 좋은 점 8가지를 읽으시고
활용하시기 바랍니다.............허 윤 택

커피가 몸에 좋은 점 8가지

1. 항암효과

최근 연구결과에 의하면 커피를 정기적으로 마시면 유방암, 간암, 직장암의 가능성을 줄인다고 한다. 카페인의 항암효과는 꼭 커피를 마셔야 되는 것이 아니고 카페인을 섞은 로션이나 녹차도 피부암을 예방하는 효과가 있다고 한다. (이것을 전적으로 믿으면 안 된다. 서양인들이 그렇게 커피를 많이 마셔도 선탠을 좋아 하다 보니 피부암이 많다)

2. 당뇨병 예방

미국 아이오와 주에서 11년 동안 28,000명을 상대로 한 연구에서 커피를 정기적으로 마시는 사람은 안 마시는 사람보다 2종 당뇨병(인슐린과 관계없이 생기는 당뇨병)에 걸릴 가능성이 적다고 한다. 특히 하루에 6잔 이상 마시는 사람은 커피를 전혀 마시지 아니하거나 거의 안 마시는 사람보다 당뇨병 확률이 반 밖에 안 된다고 한다.

3. 심장에 좋다.

15년간 갱년기 여성 42,000명을 상대로 한 연구에서 커피가 심장병 예방에 도움이 된다고 한다. 20년간 129,000명의 남여를 상대로 한 연구결과는 하루에 여러 잔 커피를 마시는 사람은 안 마시는 사람보다 심장병에 걸릴 가능성이 34% 적다고 한다. 전문가들은 커피에 포함된 항산화제가 심장병의 원인이 되는 혈관 염증을 줄여 주기 때문이라고 한다.

4. 파킨스씨병의 예방

여러 연구 결과는 커피를 많이 마시면 안 마시는 사람에 비해 이 병에 걸릴 가능성이 80% 줄어든다고 한다. 더구나 많이 마실수록 효과가 크다고 한다.

5. 기분이 좋아진다

커피를 마시면 기분이 좋아지게 하는 뇌의 호르몬인 도파민이 나오는 것을 촉진하여 우울증을 막아 주고 잘 웃게 된다고 한다. 다만 너무 많이 마시면 신경이 예민하여지고 잠이 안 오는 부작용이 있을 수 있다.

6. 두통감소

사람에 따라서는 커피가 두통을 일으킬 수 있지만 다른 사람들에게는 커피가 두통을 잠시 줄이는 역할을 한다고 한다. 시카고에 있는 다이아몬드 두통 치료센터에서 연구한 결과에 의하면 200mg의 카페인이 400mg의 ibuprofen(블루펜이라고 알려진 약의 주성분으로 진통제이다)의 효과를 가지며 시간적으로 더 빨리 효과가 난다고 한다.

7. 충치예방

과학자들은 볶은 커피 알을 이용한 커피에 항생제 성분과 충치를 일으키는 박테리아가 치아의 에나멜에 붙는 것을 막는 물질이 들어 있다고 한다. (개인적으로 이 부분은 동의하기 어렵다. 나는 치석이 잘 생겨서 치과의사하고 상의한 결과 커피를 너무 많이 마셔도 커피의 성분이 치아에 붙는다고 한다)

8. 집중력 강화.

카페인은 인체 대사활동을 활발히 하여 집중력을 강하게 한다. 그리고 연구 결과는 단기적인 기억력 강화와 앨자이머병 예방에도 도움이 된다고 한다.

물론 사람에 따라서는 카페인에 의해 악화될 수 있는 병이 있으니 조심하여야 한다. 특히 고혈압과 심장 박동 수가 높은 사람은 그렇다. 임산부에 대한 카페인 효과는 아직 확실치 않지만 피하는 것이 안전하다고 한다. 커피를 건강을 위해 더 마시는 것에 대해서는 의사나 영양사하고 먼저 상의하는 것을 권고한다.

커피와 건강

커피의 효과
커피는 향기만으로도 신체의 여러 부분에 자극을 줍니다. 커피를 마시면 뇌 속의 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고 뇌에서 피로독소의 일부가 제거됩니다.
또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만듭니다. 장도 자극되어 활동이 빨라지고 배변이 원활해지며 위액분비도 활발해집니다.
그래서 영양가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 됩니다. 그러나 위가 비었을 때 마시면 좋지 않습니다.
커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 각양각색으로 달라집니다.
아침 커피는 신장을 자극하여 밤사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고 점심 후의 커피는 위를 자극해서 소화를 도우며, 오후의 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다.

커피 에티켓
우리는 가끔 갓 내온 커피를 한 모금 마시기에도 뜨거워 후루룩 불어 마시는 광경을 보게 됩니다.
이러한 행동은 자기도 모르는 사이에 벌어지는 일이며, 보는 사람도 크게 인식하지 못하고 넘어가는 경우가 많지만 약간 식기를 기다린 뒤에 마시는 여유를 가질 필요가 있습니다.
커피를 마실 때 필요한 도구는 잔과 잔 받침, 그리고 티스푼입니다.
스푼은 커피에 설탕을 넣거나 커피 크림을 넣고 저을 때 필요한 것이며 이때에 스푼으로 커피를 떠먹어서는 안 됩니다. 또 제사상의 밥에 숟가락을 꽂아 놓듯이 스푼을 컵에 세워 두지 말아야 하는 이유는 팔을 움직이다가 스푼을 건드려 커피를 쏟을 염려가 있기 때문입니다.

카페인은 몸에 해롭다??
70도 이상에서 녹으며 무색무취에 강한 쓴맛이 납니다.
이 카페인은 몸에 흡수되면 체내 부신 피질 호르몬 분비를 활성화시킵니다.
부신 피질 호르몬은 아드레날린으로서, 신진 대사를 활발하게 하는 작용을 합니다. 따라서 순환기 계통의 운동이 늘어나고 이뇨 작용을 유발합니다.
그 옛날, 커피를 처음 발견한 칼디의 경우도, 커피를 먹고 '힘'이 세졌다는 것으로 이야기를 남기고 있습니다. 그리고 그 뒤의 이야기들도 대개는 '힘이 좋아지더라.' '기운이 회복되더라.' 등등입니다. 심지어 이슬람교의 예언자 마호메트에 대해서는 커피를 마시고 마흔 명의 여성과 동침했다는 이야기도 있습니다. 다들 이런 기능 항진에 관한 이야기이죠.
그러나 우리가 주의해서 보는 것은 바로 '독성' 입니다. 카페인의 치사량은 반 치사율 (50%사망) 이 체중 kg당 200mg으로서, 60kg성인이면 12그램입니다.
한 잔당 커피는 10~12 그램 정도가 쓰이고, 배전 두에 1% 정도가 카페인이니깐, 계산하면 약 100잔 분량이 치사량인 셈입니다. 그러나 100잔을 한 번에 마시는 일도 없거니와, 이론적인 수치에 불과합니다. (담배의 니코틴 치사량의 관계와 같습니다.) 더구나, 카페인은 커피에만 존재하는 특유한 것도 아닙니다. 카페인은 생활에 널리 퍼져 있습니다.
유명한 코크와 같은 콜라 음료에도 카페인이 있고, 녹차에도 카페인은 존재합니다. 홍차에는 커피보다 더 많은 양이 들어 있습니다.

카페인은 습관성이 아닙니다.
카페인은 내성이 생기지 않습니다.
카페인은 축적작용이 없습니다.

이미 1958년 미국 식품 의약국 FDA는 카페인에 대해 일반적인 안전 판명을 내렸습니다.

커피를 마시면 다이어트 효과가 없다??
카페인은 인체의 에너지 소비량을 10%정도 증가시켜 비만을 방지합니다.
그러나 커피에 타 마시는 설탕과 크림은 당분과 고지방질로 구성되어 있기 때문에 다이어트를 위해서라면 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다.

커피를 마시면 속이 더부룩해진다??
마시는 방법이 잘못되면 이런 현상이 생깁니다.
섬유질이 많은 원두를 썼을 때, 뜨거울 때 마시는 습관 등은 위의 점막에 강한 자극을 일으킵니다. 또 장시간 보온한 커피 속에는 소화흡수가 되지 않도록 폴리페놀류가 만들어져 대장이 약한 사람에게 부담을 줍니다. 위장이나 대장이 약한 사람은 스트레이트 커피로 너무 뜨겁게 마시지 않는 것이 좋습니다.

커피를 마시면 피부가 거칠어진다??
커피를 마시면 피부가 거칠어진다는 말이 있는데 이는 오래된 원두를 사용하기 때문입니다. 오래된 원두는 보관 중에 산화물이 생성되는데 이 산화물이 피부를 거칠게 하는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 커피에는 혈액의 흐름을 좋게 하는 긍정적인 요소도 있습니다. 그러므로 좋은 원두를 골라 산화하기 전에 사용한다면 거칠어질 염려가 전혀 없을뿐더러 오히려 피부미용에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

술과 커피는 상극이다??
술에 취한다는 것은 알코올이 체내에서 분해돼 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫동안 남아 있는 것이 숙취 현상입니다.
커피는 아세트알데히드의 분해를 촉진시키며 신장 기능을 원활하게 해체와 배출을 손쉽게 하는 효과가 있습니다.
술을 마신 뒤 한 잔의 커피를 마시면 큰 도움이 됩니다.

커피...

커피에 설탕 대신 사탕을 녹여 천천히 마십니다. 사탕 종류에 따라 맛과 향이...
커피를 갈 때 소금을 첨가하면 고소한 맛이 납니다.
설탕 대신 커피 설탕을 넣으면 새로운 커피를 만날 수 있습니다.
커피에 코냑이나 브랜디를 두어 방울을 곁들이면 그 맛이 아주 다릅니다.
커피와 치즈가 찰떡궁합이라는 사실. 영양 섭취는 물론 성인병 예방에도 그만..
럼주의 일종인 럼 크림을 커피에 넣으면 환상적인 맛을 느낄 수 있습니다.
커피에 초콜릿을 넣어 먹으면 독특한 맛이 나오죠.
구수한 커피를 원하신다면 율무차를 곁들여 보세요.
식빵을 냉동시켰다가 커피에 찍어 먹으면 맛있어요.
커피를 다 마실 즈음 아이스크림을 살짝 넣어 아이스크림을 커피와 함께 떠먹으면...
겨울에 마시는 오렌지 커피(블랙커피+오렌지2-3조각)의 향기가 좋지요..
오래된 커피를 한 번 볶아 주면 향이 살아나요.
가끔은 커피에 레몬주스를 조금 부어서 섞어 마셔요. 분위기를 내는 데는 그만.
홍차와 커피의 맛이 어우러진 독특한 커피인 ' 티 카페'를 아시나요?
물대신 커피 액으로 홍차를 우려내 홍차와 커피의 향을 동시에 즐길 수 있죠.
겨울에 아이스커피를 마신다. 엄청 시원하거든요.
오래돼 굳어진 커피를 주방세제대신 사용하면 기름기를 제거 할 수 있습니다.
블랙커피를 마실 때 설탕을 넣은 후 젖지 않고 마시면 설탕이 해독작용을 해줍니다.
원두커피의 찌꺼기를 모아서 화장실에 두면 향긋한 커피향이 납니다

모든 질병은 마음과 생각에서 온다

2009-11-29T15:06:56Z

모든 질병은 마음과 생각에서 온다



옛날에 유명한 의학자이신‘구선자(九仙子)라는 분이 계셨다.

하루는 나이 40정도의 환자가 찾아왔다.

증상이 이러했다.
“온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며

목이 꽉 막히는 것같고 가슴이 답답하고 기가 부대껴 헛배가 부르고

팔다리가 뒤틀리며 마비가 온다.

또 이렇게 몸과 마음이 괴로우니 입술을 깨물고 이를 악물고

눈을 부릅뜨며 고통을 참으려 해도 참을수 없어

주먹을 불끈 쥐고 빨갛게 달아오르며 귀까지 빨개진다.

그래서 온몸이 불같이 뜨거워집니다.

그래서 많은 의사들을 찾아다니며 무수한 약을 써 보았지만 소용이 없었습니다”

그러자 구선자(九仙子)께서 처방을 하나 주시면서 말씀하셨다.

“이 병은 세상의 어떤 의술로도 고치기 어렵습니다.

오직 이 처방만이 당신의 병을 치유할 수 있으니

잘 복용하면 윈기를 보전하고 굳건해져 병이 낫게 될 것입니다.

원기가 보전되고 굳건해지므로 나쁜 기운이 침범치 못하여 만병이 생기지 않고

걱정 근심없이 편안하게 오래도록 살 수 있을 것입니다.”
세상에 이런 명약이 있을까요?

구선자의 처방은 보화탕(保和湯)이란 것인데 30가지 재료로 되어 있다.

그 30가지의 약재료의 처방은 아래와 같다.

1, 사무사(思無邪): 나쁜 생각을 하지 말라.

2, 행호사(行好事): 착한 일을 행하라.

3, 막기심(莫其心): 속이는 마음을 갖지 말라.

4, 행방편(行方便): 사람을 좋은 길로 이끌라.

5, 수본분(守本分): 자기의 분수를 지켜라.

6, 막질투(莫嫉妬): 샘내거나 시기하지 말라.

7, 제교사(除狡詐): 간사하고 교활한 마음을 버리라.

8, 무성실(無誠實): 모든일에 성실하게 힘쓰라.

9, 순천도(順天道): 항상 옳은 길을 따르라.

10, 지명한(知命限): 수명의 한도를 알라.

11, 청심(淸心): 마음을 깨끗이 하라.

12, 과욕(寡慾): 욕심을 부리지 말라.

13, 인내(忍耐): 참고 견디라.

14, 유순(柔順): 성질을 부드럽고 순하게 하라.

15, 겸화(謙和): 행동은 겸손하고 화목하게 하라.

16, 지족(知足): 스스로 만족할 줄 알라.

17, 염근(廉勤): 청렴하고 근검하라.

18, 존인(存仁): 어진 마음이 늘 있어야 한다.

19, 절검(節儉): 절약하고 겸손하라.

20, 처중(處中): 중용을 지켜 치우치지 말라.

21, 계살(戒殺): 생명체를 죽이지 말라.

22, 계노(戒怒): 성내지 말라.

23, 계폭(戒暴): 행동이 거칠지 말라.

24, 계탐(戒貪): 탐욕을 내지 말라.

25, 신독(愼獨): 행동을 신중히 하라.

26, 지기(知機): 순리를 잘 인식하라.

27, 보애(保愛): 연약자를 사랑으로 보호하라.

28, 염퇴(廉退): 물러날 줄 알아라.

29, 수정(守靜): 고요함을 지켜라.

30, 음즐(陰櫛): 은연중에 안정하라.

   이 재료를 잘 썰고 덖어서 가루를 만들고 거기에

‘마음의 불’두 대접을 잘 저어서

느긋하게 달여 때를 가리지 말고 수시로 따뜻하게 복용한다.

  참으로 훌륭한 처방인 것이다.

병원에 있어보면 정말 어떤 약으로도 치료가 될수없는 병이 많이 있다.

그것은 곧 마음의 병인 것이다.

병은 마음에서 시작된다.

사람이 시기하고 질투하면 파괴적이며 건강에 해롭다.

사람에게서 만족을 앗아가고 분노와 미움과 살인을 일으킨다.

그것은 대단히 해로운 감정이며,

불면증과 위장병을 일으킨다.
분노는 혈압에 영향을 미치며

심장질환,두통,출혈,현기증 및 발성 능력을 상실한다.

반면에 평온한 마음과 정신의 평화는 건강한 신체를 갖게 해준다.
'제이 이 헤드'박사는 '암'이라는 그의 저서 85면에서 말하기를

"충격과 근심, 증오, 분노, 질투, 복수심, 악의와 같은 감정은

내분비선에 부가적 압력을 가한다.

이러한 압력을 받으면,

위와 내장의 기능이 저지당한다.

근육에 유해한 독소가 생긴다.

이렇게 되면 정신 기능이 저해 받게 된다.

따라서 건강에 악순환이 계속되는 것이다."

주의 <여기서 부터는 불럭잡고 읽으세요>

◑【 당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초 아세요? 】◐

식초와 생강이 만나면 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는

것으로 밝혀져 화제다.

최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다.

신비한 약효 때문이다.

당뇨병, 고혈압은 물론 변비 냉증 등 다양한 효능을 나타내는

것으로 드러나고 있기 때문이다. 그 비밀을 입수 소개한다.

◈ 혈당치 낮추는 생강의 놀라운 약효 ◈

생강은 예로부터 약처럼 먹던 식품 중 하나이다. 많은 효능을

나타내기 때문이다.

예를 들어 감기의 특효약으로 생강차를 마셨으며, 항균효과나

위를 건강하게 하는 작용, 냉증 개선 작용 등 일일이 열거하기

힘들 정도다.

그 비밀을 알려면 우선 생강의 성분부터 알아보자.

생강에는 생강의 매운 성분 중 하나인 진게롤(ginggerol)이라는

성분을 함유하고 있다.

진게롤은 지방세포의 분화를 촉진하고 작은 지방세포를

만드는 작용을 한다.

지방새포란 에너지를 지방으로 축적한다든지 그 에너지를

방출하는 세포이다.

이러한 지방세포에는 대소가 있다.

큰 지방세포와 작은 지방세포의 구별을 말한다.

그런데 이들의 활동은 전혀 다르다.

큰 지방세포는 비만의 원인이 되고, 고혈압과 당뇨병과 같은

생활습관 병의 발단이 된다.

그런 반면 작은 지방세포는 그 반대의 활동을 한다.

당뇨병에 한정해서 말하면 작은 지방세포는 혈당치를 낮추는

호르몬인 인슐린의 감수성을 높이고, 포도당을 세포 내로

끌어들이기 쉽게 만들기 때문에 당뇨병 개선에 도움을 준다.

즉 생강의 매운 성분인 진게롤은 작은 지방세포를 잇달아

만들어내고 큰 지방세포를 배제함으로써 혈당치를 낮추는

효과를 나타내는 것이다.

그뿐만이 아니다.

생강의 진게롤은 염증에 관여하는 효소의 작용을 방해하는

역할을 하기도 한다.

우리 몸에 염증이 퍼지는 것을 억제하고 알레르기 반응을

막는 것이다.

◈ 찬 몸은 만병의 근원...노화 막으려면 몸을

몸을 따뜻하게... ◈

생강은 다양한 효능을 지닌 뛰어난 식품이다.

특히 우리 몸을 따뜻하게 하는 작용은 크게 주목받고 있다.

찬 몸은 만병의 근원이라는 말도 있다.

몸을 차게 한다는 것은 우리가 생각하는 이상으로 몸에 큰

부담을 주어 심각한 피해를 낳는다.

그렇다면 우리 몸이 찰 경우 과연 내 몸에는 어떤 영향을

미치게 될까?

그것은 크게 5가지 증상으로 나누어 분류할 수 있다.

첫째, 내 몸의 기초대사율이 저하된다.

둘째, 면역력이 저하된다.

셋째, 자율신경의 활동이 흐트러진다.

넷째, 내장의 기능 저하가 발생한다.

다섯째, 우울증에 걸리기 쉽다.

위의 다섯 가지 증상을 한마디로 표현하면 바로 ‘노화’이다.

다시 말해 우리 몸을 차게 만든다는 것은 내 몸의 노화로

이어진다고 해도 과언이 아니다.

따라서 노화를 막기 위해서는 늘 우리 몸을 따뜻하게 할

필요가 있다.

생강은 그런 효과를 나타네는 대표적인 식품의 하나다.

생강은 방향성분인 진기베롤과 매운 성분 진게롤, 생강오일

등의 작용으로 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하고 체온을

높여 혈행을 좋게 만드는 중요한 작용을 한다.

또한 생강에는 미네랄의 일종인 아연이 풍부하게 함유돼

있기도 하다.

이러한 아연을 목구멍에서 호르몬을 생산하는 갑상선에

작용해 신진대사를 좋게 해 혈행을 좋게 하는 작용을 한다.

이렇게 다양한 유효성분을 풍부하게 함유한 생강은 내 몸의

냉증을 해소하기 위한 최고의 식품이라 할 수 있을 것이다.

이렇듯 신비한 작용을 나타내는 생강...

어떻게든 우리 생활 속에서 적극적으로 활용하는 것이 좋다.

생강을 식초에 담가서 먹는 생강식초는 식초의 약효까지

더해진 최고의 건강식이라 할 수 있다.

무엇보다 누구나 손쉽게 만들 수 있고 먹기도 간편해

그 진가를 배가시킨다.

◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈

【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml

【만드는 법】

1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.

2. 식초는 냄비에서 약 15분정도 가열한다.

3. 보존용기에 생강을 넣는다.

4. 식초를 부으면 완성이다.

※이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.

컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.

◈ 흑초생강도 만들어보자! ◈

【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml

【만드는 법】

1. 생강을 껍질을 벗기지 않고 깨끗하게 씻어 물기를

완전히 닦는다.

2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.

3. 보존용기에 생강을 넣고 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어

잘 섞는다.

4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.

※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.

◈ 사과식초 생강도 만들어보자! ◈

【재료】생강 2개, 사과식초 300ml

【만드는 법】

1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.

2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.

3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.

◈ 매실식초 생강도 만들어 보자! ◈

【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량

【만드는 법】

1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.

2. 1에 매실초를 붓는다.

3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.

◈ 흑초 생강은 약효 최고! ◈

누구나 쉽게 만들 수 있는 생강식초, 그 중에서 흑초 생강을

약처럼 먹을 수 있어 가장 약효가 뛰어나다고 할 수 있다.

마시는 방법도 어렵지 않다.

생강 엑기스가 배어나온 흑초를 따뜻한 물에 타서 마신다.

2주일을 기한으로 마시면 된다.

식초를 스트레이트로 마시면 자극이 강하기 때문에 반드시

물에 희석해서 마시도록 한다.

그리고 희석할 때는 꼭 따뜻한 물을 사용한다.

따뜻한 물에 타서 마시면 식초가 본래 가지고 있는 능력을

끌어내기 쉽기 때문이다.

게다기 따뜻하게 해서 마시는 편이 기초대사도 높이는

결과를 낳기 때문이다.

무엇보다 생강을 담그는 흑초에도 많은 영양소가 함유돼

있다는 것을 알아야 한다.

예를 들어 식초에 함유된 구연산의 성분은 몸의 과로를

해소하고 에너지의 연소를 촉진한다.

또 흑초에는 혈액을 맑게 만드는 작용도 있다.

생강의 방향성분인 진기베롤에도 혈액을 맑게 하는 효과가 있다.

따라서 흑초 생강을 매일 지속적으로 섭취하면 흑초와 생강

두 식품의 놀라운 상승효과를 기대할 수 있다.

혈액이 맑지 않으면 고혈압과 동맥경화가 진행되고 뇌졸중과

심근경색을 일으키기 쉽기 때문에 생활습관병 예방을 위해서도

흑초 생강은 꼭 권장할 만하다.

약간 살이 쪘다면 목욕 후나 운동 후 몸이 따뜻해졌을 때 따뜻한

흑초 생강을 마시면 다이아트 효과까지 기대할 수 있다.

이러한 생강식초는 꾸준히 마시는 것이 좋다.

천연의 건강음료처럼 마시자.

그러면 당뇨병이 개선되기도 한다. 특히 생강식초를 마시면서

빠르게 걷기 등 땀을 흘릴 정도의 가벼운 운동을 하면 보다

효과적이다.

무엇보다 생강식초는 우리 몸의 노화를 늦추고 과로 같은

것은 한방에 날려버릴 것이다.

(끝)

〈이 자료는 2009년도 ‘건강다이제스트’

7__ 호에서 인용

오늘도 건강하시고 즐겁고 행복하세요

미국 알라스카Chugach National Forest

2009-11-29T09:05:39Z
Chugach National Forest

Chugach National Forest
미국 Alaska

읽을수록 깊이 있고 좋은글

2009-11-29T08:52:04Z

읽을수록 깊이 있고 좋은글
나이를 먹어 좋은 일이 많습니다. 조금 무뎌졌고 조금 더 너그러워질 수 있으며 조금 더 기다릴 수 있습니다. 무엇보다 저 자신에게 그렇습니다. 이젠, 사람이 그럴수 도 있지. 하고 말하려고 노력하게 됩니다. 고통이 와도 언젠가는, 설사 조금 오래 걸려도.. 그것이 지나갈 것임을 알게 되었습니다. 내가 틀릴 수도 있다고 문득문득 생각하게 됩니다. 사랑이라는 이름으로 학대가 일어날 수도 있고, 비겁한 위인과 순결한 배반자가 있다는 것도 알게 되었습니다. 사랑한다고 꼭 그대를 내곁에 두고 있어야 하는 것이 아니라는 것도 알게 되었습니다. 잘못된 사랑은 사랑이 아닐까? 나이를 많이 먹은 지금 나는 고개를 저어봅니다. 잘못된 것이었다 해도 그것 역시 사랑일 수는 없을까요? 그것이 비참하고 쓸쓸하고 뒤돌아보고 싶지 않은 현실만 남기고 끝났다 해도, 나는 그것을 이제 사랑이었다고 이름 붙여주고 싶습니다. 나를 버리고.. 빗물 고인 거리에 철벅거리며 엎어진 내게 이별도 남기지 않은 채 가버렸던 그는 작년에 세상을 떠났습니다. 며칠 동안 아무 말도 하지 못했었지요. 그가 죽는다는데 어쩌면 그가 나를 모욕하고 그가 나를 버리고 가버렸던 날들만 떠오르다니. 저 자신에게 어처구니가 없었지만, 그리고 그의 죽음보다 더 당황스러웠던 것이 바로 그것이었지만 그러나 그것 역시 진실이었습니다. 죽음조차도 우리를 쉬운 용서의 길로 이끌지는 않는다는 것을 저는 그때 처음 알았습니다. 인간의 기억이란 이토록 끈질기며 이기적이란 것도 깨달았습니다. 이제는 다만 영혼을 위해 기도합니다. 아직 다 용서할 수 없다 해도 기도할 수 있다는 것은 정말로 다행입니다. 우리 생애 한 번이라도 진정한 용서를 이룰 수 있다면, 그 힘겨운 피안에 다다를 수 있다면.. 저는 그것이 피할 수 없는 이별로 향하는 길이라 해도 걸어가고 싶습니다. 죽음조차도 우리를 쉬운 용서의 길로 이끌지는 않는다는 것을 깨달았습니다. 내가 죽기 전에 해야 할 일이 있다면 그때의 그와 그때의 나를 이제 똑같이 용서해야 한다는 것이겠지요. 똑같이 말입니다.. 기억 위로 세월이 덮이면 때로는 그것이 추억이 될 테지요. 삶은 우리에게 가끔 깨우쳐줍니다. 머리는 최선을 다하고 있지만 마음이 주인이라고.. - 좋은글 중에서 - 바람에 띄운 그리움

미국 Utha ( Canyonlands 국립공원 )

2009-11-29T08:42:11Z

Canyonlands 국립공원

미국 Utha

출처 :♣ 봉우리여 ♣

우리나라 자동차 이름과 뜻

2009-11-28T21:53:20Z



   우리나라 자동차 이름과 뜻

현대자동차

♣ 아토스 (ATOZ)
A에서 Z까지) 알파벳 A에서 Z까지의 뜻

♣ 클릭(Click)
컴퓨터 세대에 친숙한 느낌을 주기 위해 지어진 이름으로

‘마우스를 누른다, 성공하다, 잘되다,사랑하는 사이가 되다’라는 의미

♣베르나 (Verna)
이태리어로 "청춘,"열정"의 뜻을 지닌 파생어

♣아반테 (AVANTE)
스페인어로 전진, 발전, 앞으로 를 의미

♣EF 쏘나타 (EF SONATA)
고도의 연주기술이 요구되는 강한 개성을 지닌 4악장 형식의 악곡인

‘쏘나타’와 ‘Elegance Feeling’의 약자인 ‘EF’를 결합,

첨단 기술과 네오클래식의 품격디자인을 의미

♣티뷰론 (Tiburon)
스페인어로 '상어'를 의미.

역동적인 스타일과 고성능을 의미

♣그랜저 (GRANDEUR)
영어로 웅장, 장엄, 위대함을 의미.

♣에쿠스(EQUUS)
라틴어로 개선장군의 말, 멋진 마차를 뜻함

♣싼타모 (SANTAMO)
Safety and talented motor 의 약자.

안전하고 다양한 기능을 의미

♣겔로퍼 (GALLOPER)
영어로 전속력으로 질주하는 말을 나타냄

♣테라칸 (TERRACAN)
TERRA(대지) + CAN(황제)의 합성어로

대지를 지배하는 제왕을 상징

♣산타페(SANTAFE)
미국 뉴멕시코의 휴양도시 이름.

일상에서 벗어나 여유와 자유를 추구하는 뜻

♣스타렉스 (STAREX)
Star(별) + Rex(왕)의 합성어.

별중의 별, 모든 측면에서 가장 뛰어난 차를 의미

♣트라제(TRAJET)
프랑스어로 여행, 열정을 의미

♣그레이스(GRACE)
영어로 우아하고 품위있음을 의미

♣다이너스티(DYARCIA)
영어로 왕조의 뜻을 가짐. 전통과 권위를 나타냄

♣투스카니(TUSCANI)
스포츠의 본고장인 이탈리아 중부 서해안 휴양도시로

고대 로마문명 이전의 이탈리아 문명의 기원지 이탈리아 문명의 기원지

♣라비타(LAVITA)
이탈리아어로 "LA VITA(풍요로운 삶)"

기아자동차

♣옵티마(Optima)
최상, 최적(영어)
고품격의 세련된 품위, 뛰어난 기능을 발휘하는 차

♣프라이드(PRIDE)
긍지,자부심(영어)

한국인이 세계로 진출하는 차를 보며 긍지를 느끼게 하는 차

♣아벨라(AVELLA)
AVELO(갖고 싶은) + ILLA(그것) 라틴어

갖고 싶은 차, 풍요,풍만을 의미

♣엘란(ELAN)
열정,활기,돌격(불어)

성공한 삶의멋과 정열을 향한 활기찬 돌격감을 표현

♣크레도스(CREDOS)
맏가,확신하다(라틴어) 고객들이 충분히 신뢰할 수 있는 차

♣스펙트라(Spectra)
빛의 근원,근본을 상징(영어) 무지개를 상징하는

일곱가지 빛깔과 같이 다양한 욕구를 충족시키는 차

♣카렌스(Carens)
CAR(자동차) + RENAISSANCE(부흥)의 합성어

다시 한 번 부흥기를 열겠다는 기아의 의지가 포함.

♣비스토(VISTO)
경쾌하게,빠르게 라는 의미 20~30대 젊은층이

스피드감, 활동성, 밝음 등을 표현하는차

♣리오(RIO)
즐거운,힘이 넘치는 역동적인(스페인)

♣포텐샤(POTENTIA)
힘센, 강력한, 유력한, 잠재적인(영어)

부와 권위를 가진 최상의 신분층을 의미

♣엔터프라이즈(ENTERPRISE)
진취, 모험, 기업가정신(영어)

최고의 지위와 품격을 이룬 성공인을 상징

♣스포티지 아멕스(Sortage)
Sports(레저) + Portage(운반)의 합성어

레저와 업무를 동시에 만족시키는 신감각 차

♣카니발(Carnival)
사육제(라틴어)행사. 축제에 잘 어울리며

자유롭고 낭만적인 레저를 추구하려는 차

♣카스타(CARSTAR)
CAR + STAR의 합성어. 자동차 중 으뜸이라는 뜻

♣레토나 크루져(Retona Cruiser)
Cruiser : 순양함을 뜻함. 강력한 파워와

호쾌한 주행능력으로 물과 땅을 지배하는 차

♣슈마(Shuma)
라틴어로 '최고', '가장 중요한 것'이라는 SUMMA의 조어.

퓨마(Puma)와 스타일상의 이미지 및 유사발음에 역점을 둠.

♣타우너(TOWNER)
"도시사람"이란 뜻을 가진 영어.

♣라이노(RHINO)
영어로 "코뿔소, 돈(영어속어)"를 뜻함

♣세피아(SEPHIA)
Style Economy Power Hi_tech Ideal Auto의 합성어

♣세레스(CERES)
고대 그리스 신화의 땅,농사,풍요의 여신

♣베스타(BESTA)
영어 BEST + ACE의 합성어

♣복사(BOXER)
권투선수처럼 힘차고 강인한 트럭임을 의미

대우 자동차

♣라세티
'힘있는' '성능 좋은' '젊음 넘치는'이라는 의미를 가진

라틴어 'LACERTUS'에서 따온 말
♣티코(TICO)
TINY + TIGHT + CINVENIENT + COZY 작지만 단단하면서

편리하고 아늑한 경제적인 차

♣칼로스
아름다운(Beautiful)'의 뜻을 지닌 그리스어

우아하고 아름다우며 매력적인 차'라는 뜻

♣다마스(DAMAS)
좋은 친구들(스페인어) 언제 어디서나 시간, 장소에

구애 받지 않고 친숙하게 지낼 수 있는 차

♣라보(LABO)
LABOR : 일하다(영어) 일속에서 목표를 향해 도전한다.

♣마티즈(MATIZ)
뉘앙스(스페인어) 깜찍하고 빈틈이 없으면서

단단한 느낌을 주는 매력적인 차

♣르망(LEMANS)
프랑스서북부 도시이름, 자동차경주대회 이름 스포티한 스타일과

성능을 표현하고 있으며, 자체로서 우수한 차의 대명사

♣씨에로(CIELO)
하늘(스페인어) 하늘 처럼 넓고 푸른꿈과 야망을 지닌

현대인에게 운전의 줄거움을 주는차

♣에스페로(ESPERO)
희망,기대(스페인어)

꿈과 희망의 성위를 위한 인생의 동반자 역할을 하는 차

♣라노스(LANOS)
LAETUS(즐거움) + NOS(우리) 라틴어

우리를 즐겁게 해주는 차

♣누비라(NUBIRA)
누비다 (한국 - 순우리말)

전세계 사람들이 믿고 탈 수 있는 아전하고 대중적인 차

♣레간자(LEGANZA)
ENEGANTE(우아함) + FORZA(파워)

이태리어 소리없는 우아한 파워를 지닌 차

♣프린스((PRINCE)
왕자(영어) 귀족의 품위를 지닌 고급 승용차

♣브러엄(BROUGHAM)
중세 유럽 귀족이 타던 유개마차(영어) 슈퍼살롱의 중후한

각종 첨단기능이 추가된 최고급형 승용차

♣아카디아(ARCADIA)
경치좋은 이상향 (고대그리스어)

누구나한번쯤 갖고 싶은 편안하고 안전한 이상적인차

♣매그너스(MAGNUS)
GREAT/NOBLE/MIGHTY(라틴어) 감출 수 없는 자신감

♣레조(REZZO)
그늘, 산바람(이태리어) 도심생활에 지친 현대인들에게

안락함을 느낄 수 있는 공간을 제공하는 차

쌍용 자동차

♣렉스턴(REXTON)
왕가, 국왕을 의미하는 라틴어 ‘REX’와 품격,

기풍을 뜻하는 영어 ‘Tone’의 합성어로 ‘왕가의 품격’을 상징

♣무쏘(MUSSO)
코뿔소의 또다른 순 우리말로,

코뿔소처럼 튼튼하고 강력한 힘을 지닌 차

♣코란도((KRANDO)
KOREAN CAN DO의 줄임말.

한국 지형에 맞게 설계, 개발된 한국인이 만든 4륜 구동차

♣체어맨(CHAIRMAN)
의장, 회장, 사장(영어). 우수한 차량성능과 고품격 이미지를 표현

♣이스타나(ISTANA)
말레이어로 궁전을 의미.

타는 사람이 마치 궁전에 있는 것처럼 편안하고 안락한 차

르노삼성 자동차

♣SM520 시리즈
Samsung Motors Sendan의 약자. 5는 중형 20은 배기량을 표시

♣야무진(YAMUZINE)
Yes! Mount the of Images의 이니셜 조합

누구나 꿈꾸던 1t 트럭 새로운 세계를 의미

♣LIBERO(리베로)
이태리어로 "자유로움,활달한,능동적인 행위자"란 의미

♬ Oh Carol / Neil Sedaka ♬

행복한 가정에 꼭 있어야할 10가지

2009-11-28T21:48:03Z

☞ 행복한 가정에 꼭 있어야할 10가지 ☜




▒ 행복한 가정에 꼭 있어야할 10가지 ▒

1. 용서가 있어야 합니다.
가정에서도 용서해 주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이

없게 됩니다.

2. 이해가 있어야 합니다.
가정에서도 이해해 주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수밖에 없습니다.

3. 대화의 상대가 있어야 합니다.
가정에서 말동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수밖에 없습니다.

4. 골방이 있어야 합니다.
혼자만의 공간(수납장, 옷장, 공부방, 화장실 등)이 많을수록 인품이 유순해 집니다.

5. 안식이 있어야 합니다.
피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나갑니다.

6. 인정(認定)을 해주어야 합니다.
가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 됩니다.

7. 유머가 있어야 합니다.
유머는 가족 간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 합니다.

8. 어른이 있어야 합니다.
연장자가 아니라 언행에 모범을 보이는 어른이 계셔야 합니다.

9. 사랑이 있어야 합니다.
잘못은 꾸짖고 잘한 것은 칭찬해 주는 양면성의 사랑이 있어야 합니다.

10. 희망이 있어야 합니다.
앞으로 더 잘될 것이라는 희망이 보이면 가정의 가치는 더욱 높아집니다.

- 행복한 가정은 행복한 삶의 선행조건입니다. -





☞ 여리지만 아름답습니다 ☜





▒ 여리지만 아름답습니다 ▒

자주 옷을 빨면 쉽게 해진다는 말에
빨려고 내놓은 옷을 다시 입는 남편의 마음은 여리지만 아름답습니다.

일어나야 할 시간인데도 곤히 자고있는 남편을 보면서 깨울까 말까 망설이며
몇 번씩 시계를 보는 아내의 마음은 여리지만 아름답습니다.

꽃 한 송이 꺽어다 화병에 꽂고 싶지만 이제 막 물이 오르는 나무가 슬퍼할까
꽃만 쓰다듬다 빈손으로 돌아오는 딸아이의 마음은 여리지만 아름답습니다.

옷가게에 가서 어울리지 않는 옷 한번 입어 보고는 그냥 나오지 못해 서성이며
머리를 긁적이는 아들의 마음은 여리지만 아름답습니다.

봄비에 젖어 무거워진 꽃잎이 불어오는 바람에 떨어질까 봐 물기를 조심스럽게
후후 불어내는 소녀의 마음은 여리지만 아름답습니다.

'사랑한다'고 말해버린 그 한마디 말 때문에 헤어지고 싶지만 떠나지 못한 채
약속장소로 향하는 여인의 마음은 여리지만 아름답습니다.

아이의 거짓말에 회초리를 들었지만 매 맞는 아이보다 가슴이 더 아파 회초리를
내 던지고 아이를 끌어안는 어머니의 마음은 여리지만 아름답습니다.

가볍게 업을수 있지만 업어주면 몸이 더 약해져 다시는 외출을 못하실까봐

등굽은 어머니의 작고 힘겨운 보폭을 맞추어 걷는 아들의 마음은 여리지만

아름답습니다.

-좋은글중에서-

고구마"의 효능

2009-11-28T21:44:08Z

고구마"의 효능

웰빙 건강식품으로 새롭게 떠오르고 있는 고구마,

도대체 뭐에 좋은 것일까?

1 변비를 치료·예방한다

고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은

대장운동을 활발하게 만든다.

이를 통해 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진 시킨다.

생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 "야라핀"

성분이 변비에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다

2 혈압을 조절해 성인병을 예방한다

고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 특히 많다. 칼륨은 몸속에

남아 있는 나트륨을 배출시켜 고혈압 등의 성인병을 예방하고

뇌졸중을 막는 효과가 있다.

또한 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤을 배출하는

능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 적절히 유지시켜준다.

3 노란 고구마는 암을 예방한다

폐암에 대한 한 연구에서 고구마는 호박, 당근과 함께 폐암을

예방하는 삼대 적황색 채소로 꼽혔다. 이 세 개의 채소를 합해 하루에

반 컵 정도의

즙을 마시는 것만으로도 폐암을 예방할 수 있다고 한다.
고구마에는 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려진 ‘베타카로틴’이

들어 있기 때문. 이 베타카로틴은 당근, 단호박 등 노란색을

띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마도 노란색이 짙은 것일수록

이 성분으로 항암 효과를 볼 수 있다.

또한 요즘 각광받고 있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은

세포의 노화를 막고 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있다.

4 피부미용에 효과가 있다

고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한

비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한 비타민C이지만

고구마 속 비타민C는 가열해도 절반 이상이 남는다. 특히 껍질에 있는

베타카로틴은 노화 예방과 피부미용에 효과가 탁월한 것으로 알려졌다.

5 다이어트에 효과적이다

원푸드 다이어트의 소재로 많이 애용되는 고구마. 감자보다 달콤한

맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다.

이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩

올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다.

또한 고구마 속 풍부한 섬유소로 인해 포만감을 느끼기

쉬워 다이어트 식품으로 딱 좋다.

이렇게 좋은 고구마, 어떻게 먹을까?

껍질째 먹어라 | 대표적인 건강식품인 고구마는 그 자체뿐만 아니라

잎과 줄기에도 영양소가 풍부하다. 오히려 비타민A와 C, E가

뿌리인 고구마보다 잎과 줄기에 많이 존재해 잎에서 뿌리까지

버릴 것이 없다. 특히 보라색인 고구마 껍질은 고구마 속보다

항산화물질인 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋다.

익혀 먹어라 | 익혀 먹으면 소화흡수가 잘된다. 고구마의 주성분인

녹말은 익으면 맛이 좋고 소화흡수가 잘된다.

예로부터 소화가 안 될 때는 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고

할 정도. 칼로리를 생각해 튀기거나

구워 먹기보다는 익혀 먹도록 하자.

사과나 김치를 곁들여라 | 고구마를 먹으면

가스가 차는 기분이 들 것이다.

이는 고구마 속 ‘아마이드’라는 성분이 장 속에서 이상 발효를 일으켜

속이 부글거리거나 가스가 차기 쉽기 때문. 이때는 펙틴이 풍부한

사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있다.

또한 김치의 짠 요소를 고구마의 칼륨이 조절해준다.

KBS ‘생로병사의 비밀’

고구마의 의학적 효능

건강｜고구마에 이런 힘이 있었네

■ 최고의 항암식품｜일본 도쿄대 의과학연구소 연구 결과에 따르면

고구마의 발암 억제율은 최대 98.7%로 가지, 당근, 샐러리 등

항암효과가 있는 채소 82종 중 1위였다. 또 다른 연구 결과에 따르면

고구마에 함유된

식이섬유는 다른 식품의 식이섬유보다 훨씬 흡착력이 강해 각종

발암물질과 대장암의 원인으로 보이는 담즙 노폐물,

콜레스테롤, 지방까지 흡착해서 체외로 배출시켰다. 항암 성분은

보랏빛 껍질에 함유돼 있는 베타카로틴. 세포를 노화시키는

활성산소를 잡는 영양소로, 피부나 장기를 둘러싸고 있는

상피조직의 세포가 딱딱하게 변질되는 것을 막는다.

베타카로틴은 비타민C와 함께 있을 때 효과가 더 커지는데 고구마에

함유된 비타민C(100g당 25㎎)는 전분질에 쌓여있어

조리할 때 열을 가해도 70~80%가 남는다.

서울아산병원 임상영양팀 강은희 영양사는 “고구마 한 개만 먹어도

하루 권장 베타카로틴을 섭취할 수 있다”며 “껍질 색이 진하고

속이 누런 고구마가 더 좋다”고 말했다.

■ 혈압을 낮춘다｜고구마는 콩, 토마토와 함께 칼륨(100g당 460㎎)이

많은 대표적인 채소다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압을 일으키는데,

칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 내리게 한다. 칼륨이 많이

함유된 고구마는 나트륨과잉섭취국가(하루 평균 소금 섭취량 13g)인

한국인에게 더없이 좋은 식품이다. 경희대 강남경희한방병원

이경섭 원장은 “흔히 고구마를 먹을 때 김치와 함께 먹는데

목이 메이고 체하는 것을

막아줄 뿐 아니라 상대적으로 나트륨의 흡수를 낮추고 배출을

촉진시키는 역할을 한다”며 “김치와 같은 나트륨 함량이

높은 음식과 궁합이 잘 맞는다”고 말했다.

■ 만성변비에 특효｜고구마에 함유된 셀룰로오스와 식이섬유는

배설을 촉진하는 작용을 하므로 만성변비 환자에게 특히 권할만하다.

게다가 ‘세라핀’이라는 성분은 장(腸) 안을 청소하는 기능이 있어

대장암을 예방하는 효과도 있다. 이경섭 원장은 “고구마는

비장과 위를 튼튼히 하고

혈액순환을 원활히 하는 효능이 뛰어나 설사나 만성

소화불량 치료에 두루 활용된다”고 말했다. 그러나 고구마의

‘아마이드’ 성분은 장에서 이상 발효를 일으켜 가스를 만들고

설사를 일으킬 수 있는데,

펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부 작용을

줄일 수 있다고 이 원장은 설명했다.

■ 고구마 다이어트｜고구마는 감자보다 당이 4~5배 높고, 칼로리도

2배 가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면

더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다.

고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다.

고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는

“GI 지수가 낮은 음식을 먹으면

혈당수치가 느리게, 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이

지방세포로 전환되는 과정이 억제된다”며 “뿐만 아니라

섬유소가 풍부한 고구마는 포만감을 느끼기 쉬워

다이어트 식품으로 딱 좋다”고 말했다. 서 교수는

“그러나 고구마의 칼로리는 높은 편이어서

하루 한 두 개 정도가 적당하며,

※고구마 케익이나 아이스크림은 칼로리가 더 높기

때문에 조심해야 한다”고 말했다.