행복한 로사의 얘기

♥ 그의 마음에 사랑 저금하기...♥(펌)

2009-11-10T02:40:44Z

♥ 그의 마음에 사랑 저금하기...♥

사람은 누구나 서로에게
감정은행을 가지고 있다고 해요.

관계에서 오가는 신뢰 정도에 따라서
입금과 인출이 생기게 되는 거지요.

예를들어 내가 누군가에게
친절을 베풀었다면, 그의 감정 은행에
입금을 한 셈이 되는 거고,
약속을 어겼다면
인출을 한 셈이 되는 거예요

사랑의 정도를
수치로 표현하는 건 불가능한 일이겠지만
한번 생각해 보는 건 어떨까요?

나는 그에게 어떤 계좌를
가지고 있는가에 대해서 말이에요

나의 사랑이 그의 계좌에
차곡차곡 입금을 하고 있는지
아니면 그의 계좌에서 야금야금
빼내고 있는 것은 아닌지 말이에요.

별것 아니게 생각했던 지키지 못했던 약속들...
편하다고 맘놓고 부렸던 짜증들...
조금만 신경 썼다면 더 예쁘게 표현했을 말들...
혹시 이런 작은 일들로
그의 계좌가 비어버린 건 아닐까요?

마음을 가다듬고 오늘부터
열심히 저금해야지 하고 마음 먹어 봅니다

"화나는 일이 있어도 3초만 참아보기...
잘못을 저질러 울상을 하고 있을 때
3초만 말없이 웃어주기...
변명을 하고 있을 때라도 3초만 잘 들어주기...

사랑하다 보면 싸울 때도 있고
그러다 보면 인출이 생기는 건 당연하겠지요.

작은 투정들로 그의 사랑의 계좌가
비어버릴 만큼 작은 마음도 아닐테구요.

그래도 아슬아슬 바닥이 보이는 통장보다

차고 넘치는 통장이면 더 좋지 않을까요?

허리근육강화운동(펌)

2009-11-03T11:31:16Z

바르게 누운 상태에서 두 다리를 ㄱ자가 되게 들어 올린다.

꼬리뼈만 살짝 들리고 허리는 바닥에 대인 상태가 유지되게 한다.

배는 등쪽으로 깊게 끌어당겨 주고 처음엔 30초 정도 유지하고 익숙해지면 3분이상 유지한다.

관절염이나 허리에 통증이 있는 사람에게는 걷는 운동이 무리이다.

그럴때는 이렇게 누워서 하는 요가자세와 앉아서 엎드려서 하는 자세를 연습하여

관절과 척추에 무리없이 하는 것이 좋다.

요가자세는 의식의 집중을 통해 긴장과 이완을 반복하며 지속하는 것으로

근육의 힘을 키워 비틀어진 근육을 잡아 어긋난 골격을 바르게 하며 장기관의 위치도 바로 잡는다.

형상학적으로 몸이 바르게 균형이 잡히면 내부적인 기관,

내분비선과 신경계 모두 균형의 상태를 유지하게 된다.

그렇게 되었을때 음식의 소화와 흡수 배설이 모두 원활해지고 원활한 신진대사는

우리 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있게 해주게 된다.

직각으로 다리를 들어 올린 자세 후에 해주는 것이 좋다.

등을 대고 누운상태에서 직각으로 다리를 들어 올린 후에 한참을 지속한 후에

절반정도 다리를 바닥쪽으로 낮춘 후에 같은 시간동안 지속한다.

복근운동은 하복부부터 상복부를 단련해야 하므로

전자세를 먼저 연습한 후에 이 자세를 연속으로 순련하는 것이 좋다.

3분 이상 지속하는 것을 목표로 꾸준히 단련하면 허리디스크나 척추측만을 치료하는데 매우 효과적이다.

복부비만을 해소하는 것만으로도 혈압이나 당뇨에 매우 좋으며,

요가의 자세는 허리와 복부근육이 발달해야만 오랜 시간 지속이 가능하기 때문에

요가를 꾸준하게 수련하기 위한 기본기가 바로 이 복부근육 단련이다.

물고기자세

등을 바닥에 대고 누워서 머리끝에서 발끝까지 척추를 바르게 편다.

두 손을 엉덩이 아래에서 엄지손가락이 바르게 닿게 하고

두 다리가 벌어지지 않게 바르게 모은 상태로 숨을 길게 내쉬면서

팔꿈치가 바닥을 누르면서 등을 높게 들어 올려 목 앞부분을 늘려 머리 정수리가 바닥에 닿게 한다.

목전체를 바로 잡으려면 자세를 최대한 바르게 하고 체중의 70%를 다리와 힙부분에서 받쳐주게 한다.

눈을 편안히 감고 입을 다문체로 코로 천천히 숨을 마시고 길게 내쉬기를 여러번 반복해 준다.

자신이 유지할 수 있는 시간까지 지속하다가 천천히 등을 바닥에 내려 놓고 온몸이 편하게 휴식한다.

저혈압이 있으면 피하고 목디스크가 있는 경우 특히 주의하여 행해야 한다.

기관지를 늘려주고 갑상성기능을 조절하며 폐활량이 높아지는 자세이다.

꾸준히 하면 감기를 예방하는데 좋으며 심폐기능이 좋아지는 자세로 천식환자에게도 매우 좋다.

얼굴 잔주름을 예방해주고 척추모양을 잡아주어 목기능 이상을 예방하여 머리로 혈액순환이 잘되게 한다.

치매를 예방하는데도 좋으므로 꾸준히 해주는 것이 좋다.

누워서 비틀기자세

등을 대고 바르게 누운상태에서 양 팔을 옆으로 벌려 십자모양을 만든다.

천천히 숨을 마시면서 한쪽 발을 들어 올려주고 숨을 내쉬면서 들어 올린 다리를 반대손 방향으로

최대한 보내면서 시선은 발과 반대방향으로 둔다.

그대로 멈추면서 숨을 내쉴때마다 배를 등쪽으로 깊게끌어당기며 숨을 내쉰다.

반대쪽도 같은 요령으로 천천히 해준다.

양쪽을 모두 한 후에 어색한 쪽을 한번 더 길게 연습해 준다.

그러면 비틀어진 골반과 척추측만을 바로잡을 수 있으며,

복부의 내장비만과 옆구리의 체지방을 제거하여 아름다운 몸을 만들 수 있다.

꾸준하게 연습하면 균형잡힌 몸과 원활한 신진대사가 이루어지는 건강한 몸을 만들 수 있다.

위의 자세들 모두 꾸준하게 연습하면 관절염을 예방할 수 있고

관절염이나 척추질환에 매우 효과적이다.

바르게 균형잡힌 몸은 건강한 신체를 통해 이루어질 수 있으며

요가는 형상을 바르게 하여 보이지 않는 내부기관을 조율하는 아름다운 수련체계이다.

내용작성과 시연 : 백선혜

의상 : 미녀에스

KFC창업자로 성공한 전설적인 ‘커넬 할랜드" (펌)

2009-11-02T01:42:59Z

자살을 결심했던 무일푼 60세 노인이 하나님을 만나 KFC창업자로 성공한 전설적인 ‘커넬 할랜드"

1950년 미국 어느 정신병원' 한 노인이 늦은 밤' 스스로 목숨을 끊으려 결심을 하고

남몰래 병원문을 나서면서 전설적인 이야기는 시작이 된다.

불우했던 시절 그의 이름은 할랜드 샌더스였다.

1890년 미국 인디애나에서 2남1녀 중 장남으로 태어나 6살이 되던 해' 아버지가 돌아가시고 아주 어렵게 생계를 꾸려나가야만 했다.

10살 때부터 농장에 취직하여 노동일을 시작했다.

한 달에 4달러를 벌기 위하여 하루에 14시간씩 새벽 4시부터 밤늦게까지 옥수수빵과 치즈로 허기를 채우며 일을 했다.

12살 때에 어머니는 재혼하여 가정을 떠났고 그는 초등학교를 중퇴하여야만 했다.

어린 시절은 불행하였지만 강직한 성격의 할랜드는 청년이 되어 꿋꿋이 그의 삶을 개척해 나아갔다.

직업군인으로 쿠바에 파견되었다.
제대 후' 그는 철도노동자' 보험설계사' 주유소 경영까지 모두 고된 일들이었지만 그의 강직하고 철저한 서비스 마인드로 열심히 살아갔다.

그 결과 아름다운 아내와 결혼 후 자녀도 얻게 되었고 사업도 승승장구 번창하여 갔다.

하지만 대공항과 함께 그의 나이 40세에 사업체가 부도가 나서 그는 무일푼이 되었다.

"샌더스 카페" 성공 그러나 계속되는 불운...

하지만 할랜드는 좌절하지 않고' 주유소 귀퉁이 작은 공간에서 어릴 적 어머니가 가르쳐주신 조리법들로 직접 요리하여

배고픈 여행자들에게 식사를 제공하기 시작했다.
테이블 하나에 의자 여섯개로 시작한 카페는 입소문을 타고 소문이 나서 크게 성공한다.

그리고 45세에는 켄터키 주지사로부터 커넬(colonel)이라는 명예대령 칭호도 받게 되어

이후로 ‘커넬 샌더스’로 불리어지며 마을 유명인사가 된다. 그는 카페로 번 돈으로 모텔을 지었다.

하지만 하루아침에 그의 레스토랑과 모텔은 화재로 모두 전소되고 만다.

그 후 그는 그 자리에 142석의 대규모 레스토랑을 다시 지었다.

하지만 국가 도로사업계획으로 1년도 안되어 헐값에 레스토랑을 처분해야 했다.

아무리 재기하려고 수 없이 몸부림쳤지만 그에게 남은 것은 거듭된 실패로 인한 빚더미뿐이었다.

설상가상으로 그는 사랑하던 아들을 잃게 되고' 그의 아내마저 그를 떠난다.

그렇게 커넬 샌더스는 그의 나이 60세에 가지고 있던 모든 것을 잃은 충격과 엄습하는 좌절 그리고 절망으로

정신적 고통을 겪게 되었고' 결국 정신병원에 입원하고 말았다.

모든 것이 야속하고 미워졌다.

늘 자신의 평탄하지 못했던 삶에 대하여

“주님께서 나를 이 땅에 살려 두시는 것은 나를 사용하시거나 아니면 나를 벌주시기 위해서이다.”라고 말해왔던 그는
마침내 하나님을 원망하며 자기 자신까지 미워하게 되었고 스스로 비관하여 목숨을 끊기로 작정한다.

밤이 오기를 기다렸던 커넬 샌더스는 늦은 밤이 되자 아무도 몰래 병원 문을 나섰다.

어떻게 하면 부질없는 목숨을 끊을 수 있을까 궁리하며 밤거리를 배회하던 그때

그의 귓전에 어디선가 희미하지만 분명하게 찬송가 소리가 들려오기 시작했다.

소리를 따라서 자신도 모르게 작은 예배당으로 이끌려 갔더니 한 늙은 부인이 혼자 앉아 찬송을 부르고 있었다.

이 모습을 보는 순간 그의 마음은 뜨거워졌다.

그리고 그 부인과 같이 기도하다가 통곡하기 시작했다.

한참 울며 회개하고 기도하고 나니 마음이 평안해짐을 느끼기 시작했다.

힘이 생겼다. 자살하려던 생각과 근심' 걱정' 염려' 미움이 모두 사라졌다.

그날 밤 기도 중에 정신병이 다 낫는 체험을 한 뒤 샌더스는 무슨 일이든 다시 시작할 수 있을 것 같은 자신감이 생겼다.

나이도 많고' 돈도 없고' 오라는 곳도 없었으나 그는 포기하지 않았다.

65세의 그는 처음으로 받은 사회보장기금 105달러를 갖고' 하나님이 주신 달란트' 닭튀김 요리비법을 터득하고

중고 포드 승용차에 압력솥을 싣고 전국을 다니면서 그의 조리법을 소개하러 다니기 시작했다.

무려 1008번의 퇴짜를 맞고서야 결국 옛 친구 피터 허먼의 레스토랑과 치킨 한 조각에 4센트씩을 지불하는 조건으로 첫 계약을 성사시킨다.

치킨은 대성공을 거두었고 피터 허먼은 얼마 후 200개의 점포를 운영하게 되었고

커넬 샌더스 또한 꾸준히 승용차 방문 영업을 통해 프랜차이즈점을 폭발적으로 늘려갔다.

그리고 켄터키 후라이드 치킨(Kentucky Fried Chicken)이라는 이름을 제안했다.

현재 KFC는 세계 약 80여 개국 1만3,300점이 넘는 매장을 구축하는 유례없는 레스토랑이 되었다.

하나님의 준비된 사람 커넬 샌더스는 75세에 다른 사람에게 회사의 운영을 넘기고 남은 평생을 구제와 복음전파를 위해 살기로 결심한다.

그는 하나님께서 특별한 목적을 위해 그를 오랜 기간 연단하시고 여러 번에 걸쳐 그의 목숨을 구해 주셨다는 것도 깨달았다.

그래서 그는 자신의 경험과 재산을 사용하여 예수 그리스도께서 그를 어떻게 구원하셨는지 그 사실을 간증하며 남은 여생을 보냈다.

“사람들이 나에 대해 뭐라고 얘기하는지 아십니까? '그 사람은 갑자기 부자가 됐어.'라고들 하는데요. 글쎄요.

하지만 이제 저는 아주 가난한 사람이 되는 길로 돌아가고 있는 중입니다."

”그는 수많은 가난한 학생들에게 장학금도 많이 주었다.

물론 담배 피우거나 술 마시는 청소년들에게는 한 푼의 장학금도 주지 않았다.
모든 생애 동안 커넬 샌더스는 고상함과 예의 바름, 근면과 성실, 애국심, 높은 수준의 도덕적 기준을 갖고 살아가려고 애썼다.

“어릴 적 어머니와 동생들과 함께 비가 오나 눈이 오나 우리는 매주일 교회에 갔어요.
2마일 반이나 되는 길을 걸어야 했죠.”

이 영향인지 그는 인디애나에 그의 경건했던 어머니를 기념하며 작은 시골 교회를 지었다.

커넬 샌더스는 교단에 상관없이 교회를 사랑했고 어느 누구도 그보다 더 교회를 사랑한 사람이 없을 만큼 교회에 애착을 두고 있었다.

그를 가장 잘 아는 사람들은 교회에 대한 그의 애정은 그의 비장의 음식 조리법보다 훨씬 더한 것이었다고 말해 주곤 한다.

지금도 미국인들에게 커넬 샌더스는 미국 레이건 대통령과 함께

늦은 나이에도 꿈을 잃지 않고 노력하여 성공한 대표적 인물로써 소개되고 존경 받고 있으며

특히 그의 간증은 국내에서도 여러 모양으로 회자되며 많은 성도들에게 희망과 감동을 주고 있다.

전세계 KFC매장 문 앞에 흰 양복에 지팡이를 팔에 걸치고 웃으며 서 있는 노신사 커넬 샌더스의 모습은

단순한 기업홍보의 수단을 넘어선 우리 모두의 삶의 희망인 것이다.

제14회 서울 국제빵.과자 페스티벌(코엑스, 11/1)

2009-11-01T18:22:16Z

맛나고 잼나는 잔치가 열렸네여^^

즐거운 생일 잔치^^

이쁜 강쥐를 어케 먹나여?^^

둘리 떴네^^

쿠키의 유혹^^

곳곳에서 시연이 있네여^^

참 이쁘죠? 즉석에서 꽃송이를 맹기네여!^^

빵공예^^

쵸코 아트^^

잼나는 버블쇼^^

아이도 어른도~ 동심으로 돌아가게 하네여^^

각종 아트 모음^^

ㅎㅎ 이쁜 언니들이 있어 더욱 행복한 잔치^^

(주)배상면주가 포천산사원 오픈기념 들국화술 파티(10/31)

2009-10-31T22:44:06Z

산사원 : 경기도 포천시 화현면 541-6, 12,652제곱미터(3,827평) 전통술문화센터 포천산사원

- 전통술과 자연이 조화된 풍류가 있는 전통술 체험/ 테마파크

- 구성 : 한옥(우곡루, 자성재), 세월량, 취선각, 근대양조장(부안당), 시음바 외

자연 속에서 술과 음악과 빗소리에 취해 보는

시월의 마지막밤이었네요!

시간이 사람의 감성과 만날 때,

그 시간을 세월이라 부릅니다.

세월랑에서 전통 증류주가

세월따라 항아리 속에서 익어갑니다.

발소리, 웃음소리, 빗소리, 음악소리를 들으며

세월랑의 술들이

익어 이윽고 향기로운 술이 되어 가고 있습니다~^^

용인시 제1회 '용오름 전통무예 축제'(2009년 10월 30일)

2009-10-30T20:26:50Z

한국의 전통무예를 체험할 수 있는

제1회 ‘용오름 전통무예축제’가 30~31일 양일간

경기도 용인 수지레스피아에서 열리고 있네요~^^

TV에서 보던 것을 직접 보니 잼나네요!

칼에 사과를 꽂고

발로 차서 사과를

산산조각 내네여~^^

86세 되신 분도 있다네여!

기를 모아서 순환시키는 국선도 동작!

'선덕여왕'이란 프로그램 땜시 관심이 생굤네여~

장애가 되는 사람들을 뛰어넘네여!

저케 높은데~ 발로 차서 송판을 격파하대예!

그치만...준비에 비해 손님이 넘 적네여!

시연할 때 떨어진 것들~

엎드려 줍느라 고생하면서도 웃는 아이들

이 아이들이 행복을 주네여^^

국선도 동작~ 동작이 정말 길어요!

러시아 청년들의 전통춤!

서정주 <무제>

2009-10-25T16:37:54Z

무제

하늘이

하도나

고요하니

난초는

궁금해

꽃피는 거래

(서정주)

외국인 국문학 박사 1호인 케빈 오록 교수가

추천하는 아름다운 시이다.

선 사상에 심취한 케빈 오록 교수의

문학적 감성과 안목을 엿볼 수 있다.

순간적 깨달음,

아름다움에 대한 깨달음이다.

아일랜드에서 64년 25살의 나이로 한국에 온 신부!

콜롬바노 외방 선교회 소속이다.

책보는 문화에서 성장한 아일랜드 사람!

가난하지만, 20세기 문학의 거인들을 낳은 아일랜드

제임스 조이스를 비롯한 거인들 사이에서

이미지 속에서 자랐다.

한국사람과 비슷한 떠들기 좋아하고, 말하기 좋아하는

아일랜드 사람!

문학을 통해 정체성(자아)을 찾아서

자기발견의 고리로 삼으라는 조언을 한다.

문화소통!

이규보의 시를 세계적 목소리라 하는 케빈 오록 교수!

그를 보면서...

새삼 국문학도, 국어교사로 한평생을 살아온

내가

무엇을 해야 할지...생각해 보게 된다.

힐스테이트 광고^^

2009-10-20T03:51:39Z