대구기독병원

대구기독병원 - 아침 거르면 당뇨병-비만 위험

2008-08-06T15:11:38Z

아침식사를 거르지 않는 사람은 빈 속으로 출근 하는 사람에 비해 당뇨병과 비만 위험이 낮다는 연구결과가 나왔다고 미국의 abc 인 터넷판이 11일 보도했다.

미국 노스웨스턴대학 의과대학 예방의학 교수 린다 밴 혼 박사는 최근 열린 미 국심장학회(AHA) 심혈관질환 예방에 관한 학술회의에서 이같은 연구보고서를 발표했 다고 abc는 전했다.

밴 혼 박사는 1992년에 시작된 '관상동맥 위험 조사'(CARDIA)에 참여한 25-37세 의 백인 2천59명 흑인 1천884명에 대한 조사자료를 분석한 결과 아침을 먹는 사람 이 먹지 않는 사람에 비해 당뇨병 예고신호인 인슐린 저항이 나타나거나 비만이 될 위험이 최고 55% 낮은 것으로 밝혀졌다고 말했다.

이들에게는 아침을 먹는지 여부를 묻고 당뇨병 저항 검사를 실시한 뒤 8년에 걸 쳐 혈당 혈압을 점검하고 비만 여부를 평가했다.

이들 중 규칙적으로 아침식사를 하는 사람은 백인 47% 흑인 22% 였다.

분석결과는 아침을 먹는 사람은 거르는 사람에 비해 인슐린 저항과 비만 위험이 37-55% 낮았고 심장병 위험도 줄어드는 것으로 나타났다.

아침 식사로 구체적으로 무엇을 먹었는지는 조사하지 않았으나 운동 흡연 연 령 성별 등을 감안했을 때도 아침식사의 효과는 변함이 없었다고 밴 혼 박사는 밝 혔다.

밴 혼 박사는 이런 결과가 나온 것은 아침을 거르면 빈 속을 채우기 위해 도넛 같은 단 것을 간식으로 먹거나 점심 때 과식할 가능성이 크기 때문으로 생각된다고 말했다.

"심장병 위험을 절반으로 줄일 수 있는 가장 간단한 방법은 아침식사를 거르지 않는 것"이라고 밴 혼 박사는 말했다.

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대구기독병원-휴가가 사람 잡네! ‘휴가증후군’

2008-08-05T10:44:27Z

휴가가 사람 잡네! ‘휴가증후군’

얼마 전 휴가를 다녀 온 회사원 K씨는 벌써 며칠 째 일이 손에 잡히지 않는다. 게다가 입맛도 없고 나른하기만 한 것이, 매사에 의욕도 없어서 업무에 지장을 줄 정도까지 된 것.

더 이상은 참을 수 없어 병원을 찾은 K씨는 병명을 듣고 허탈할 수밖에 없었다. 그는 바로 ‘휴가증후군’에 시달리고 있었던 것이다.

휴가증후군은 왜 생기죠?

휴가증후군이란 일명 바캉스 증후군으로, 멋진 휴가를 보내고 일상생활로 돌아온 후에 피곤하고 의욕이 없어지며 심지어는 우울감 등을 느끼는 것을 말한다.

이처럼 많은 사람들이 해마다 바캉스 증후군에 시달리는 가장 큰 이유는 낯선 곳에서 일상생활의 리듬이 깨지기 때문이다.

또한 피로와 스트레스가 쌓이면 몸의 저항력이 떨어져 휴가를 다녀온 후 장염, 눈병 등의 후유증으로 병원을 찾는 사람들이 많아지는데 사실 피서지에서의 바쁜 일정과 심각한 교통체증, 넘쳐나는 인파에 시달리다 보면 평상시에 느낄 수 있는 피로와 스트레스를 훨씬 넘어서게 될 수밖에 없다.

더구나 대구의 살인적인 더위는 이런 피로를 더욱 증가시키기에 충분하기 때문에 휴가증후군에 시달리는 환자들은 더더욱 많아질 수밖에 없다.

‘집 떠나면 고생’이라더니 그야말로 그 말이 딱 맞는 말인 것이다.

몸이 나른하고 아무 것도 하고 싶지 않아요

휴가증후군에서 나타나는 가장 흔한 증상은 수면장애와 피로다.

밤에 제대로 된 숙면을 취할 수 없기 때문에 피로는 더욱 쌓이게 되고 낮 동안의 생활에도 지장을 주게 된다. 또한 소화가 잘 되지 않고 온종일 나른하며 일을 하고 있어도 업무 능률은 전혀 오르지 않는다.

그 외에도 급성 장염으로 인한 설사, 유행성 눈병, 지나친 일광욕으로 인한 피부화상과 근육통 등도 휴가 후에 흔하게 호소하는 증상이다.

사람들은 휴가 후 이러한 증상이 나타나면 큰 병을 의심하기도 하는데, 그 이유가 휴가 때문이었다는 것을 아는 것은 무척이나 힘 빠지는 일이 아닐 수 없다.

그럼 이제 어떻게 해야 하나요?

조금 더 쉬고 싶은 마음이야 백번 이해하지만, 안타깝게도 휴가는 끝났고 이제는 일상으로 돌아가야만 한다. 여기에는 백가지의 약보다 스스로의 노력이 절실하게 요구되는데 몇 가지 사항만 잘 지켜 준다면 당신은 원래의 활기 넘치는 생활로 화려하게 복귀할 수 있을 것이다.

첫 번째, 생활의 리듬을 회복하라

십중팔구 휴가에서는 밤늦게까지 술을 마신다거나 게임을 하며 놀게 된다. 때문에 바뀐 낮과 밤을 제자리로 돌려놓는 것이 시급하다.

조금 힘이 들겠지만 피곤하다고 장시간의 수면을 취하면 오히려 피곤을 늘리는 결과를 낳기 때문에 기상 시간을 일정하게 정해놓고 일어나도록 해야 한다.

두 번째, 비타민을 섭취하라

지친 내 몸이 비타민을 부르고 있다. 피로를 회복하는데 비타민만큼 좋은 것은 없기에 커피를 즐기는 사람도 당분간은 카페인을 끊고 비타민을 섭취하는 것이 좋겠다. 카페인 성분은 숙면을 방해하기 때문에 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 중요하다.

세 번째, 찜질로 붓기를 가라 앉혀라

온몸이 결리고 근육통이 있을 때 많은 사람들이 사우나를 찾는다. 그러나 근육통에는 다른 어떤 것보다도 찜질이 최고! 일당 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히도록 하고, 정 사우나가 그립다면 온탕에 살짝 몸을 담그는 정도로 만족하자.

네 번째, 피부에 수분을 공급하라

힘든 줄도 모르고 노느라 얼마나 많은 땀을 뺏을 지는 짐작이 간다. 그렇게 거칠어진 피부를 회복하기 위해서는 물이 최고! 거칠어진 내 피부에 수분을 충분히 공급해주어 탱탱하게 되돌릴 수 있도록 하자.

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대구기독병원 - 운동하는 당신…癌도 도망간다

2008-08-04T14:52:34Z

한국인의 최대 사망원인은 암이다. 우리나라 사람 4명 중 1명은 암으로 숨진다. 조기검진과 치료기술의 발전으로 암 사망률은 줄고 있으나 암 발생률은 늘고 있다.

암 발생률이 늘고 있는 것은 반갑지 않은 소식이다. 암에 걸려 낫는 것보다 아예 암에 걸리지 않는 것이 최선이기 때문이다. 암 발생률을 줄이기 위해선 평소 생활에서 암 유발 인자를 줄이고 예방 인자를 늘려야 한다.

최근 원자력병원(서울 공릉동)은 홈페이지(www.geneclinic.re.kr)를 통해 암 발생 위험도를 자가(自家)측정하는 프로그램을 공개했다.

미국 하버드대 의대의 자료를 바탕으로 꾸민 이 프로그램은 간접적이지만 설문을 통해 부위별로 암에 걸릴 가능성을 미리 알 수 있도록 꾸몄다.

이 자료를 토대로 생활습관을 통해 암을 극복할 수 있는 방안들을 살펴본다.

◇3대 유발 인자가 있다=암은 부위를 막론하고 나이가 많을수록 가족 중에 암 환자가 많을수록 환경공해가 심할수록 잘 생긴다. 그러나 연령과 가족력 환경 공해는 인위적 개선이 불가능하다.

개인의 노력으로 극복이 가능한 3대 암 유발 인자는 흡연과 만성 염증 가공식품이다. 흡연은 단일 인자론 가장 큰 발암 요인이다. 전체 암의 30%는 흡연으로 생긴다.

흡연은 폐암뿐 아니라 위암과 식도암방광암 등 얼핏 담배연기와 관계없어 보이는 부위의 암도 일으킨다. 담배연기 속의 발암물질이 혈액을 타고 전신으로 순환되기 때문이다.

만성 염증도 중요한 암 유발인자다. 간염을 오래 앓으면 간암에 위염을 오래 앓으면 위암에 걸릴 확률이 높아진다. 염증이 수년 이상 지속되면서 손상된 조직을 복구하는 과정에서 정상 세포가 돌연변이를 일으킬 가능성이 증가하기 때문이다.

아스피린을 오래 복용한 사람에게 대장암 등 암 발생률이 낮아지는 이유도 아스피린의 염증 억제 작용 때문으로 분석된다.이는 어떤 형태이든 몸 안에 생긴 염증은 빨리 치료해야 한다는 뜻이다.

가공식품도 좋지 않다. 건강보다 입맛과 편의를 위주로 만들어지다 보니 각종 첨가물이 섞이게 되고 지나치게 태우거나 볶는 등 인위적 조리과정이 동반되기 때문이다.

식품은 가능하면 자연상태 그대로 먹는 것이 좋다. 이 경우 과일 껍질이나 씨앗 채소 줄기나 뿌리 등 인간이 관습상 먹지 않는 부위를 일부러 먹는 것이 좋다.

◇3대 예방 인자가 있다=가장 적극적인 암 예방수칙은 운동이다. 운동이 심장병이나 뇌졸중 예방에 좋다는 것은 널리 알려진 상식. 그러나 암을 극복하는 데도 운동이 최고다.

운동은 대장암과 유방암 전립선암 난소암 등 최근 급증하고 있는 선진국형 암을 직접적으로 예방한다.

이들 암은 대부분 운동 부족으로 체내 호르몬 분비의 균형이 깨지면서 발생하는 것으로 알려져 있다. 폐암과 위암 등 다른 부위의 암도 규칙적 운동을 통해 체력과 면역력이 향상되면서 간접적으로 예방할 수 있다.

둘째 예방 인자는 위생관리다. 자궁경부암은 파필로마 바이러스가 위암은 헬리코박터 세균이 간암은 간염 바이러스에 의해 발생률이 많게는 수백 배까지 증가한다. 식생활과 성생활 등 생활환경을 청결하게 유지하는 것이 암 예방을 위한 지름길인 셈이다.

셋째 예방 인자는 채식 위주 식단이다. 고기를 먹지 말아야 한다는 뜻이 아니다. 1주일에 반 근 이하의 고기는 섭취하는 것이 좋다. 그러나 채소와 과일은 암 예방을 위해 다다익선(多多益善)이다. 하루 세차례 이상 생채소라면 한 컵씩 조리된 채소의 경우론 반 컵씩 섭취해야 한다.

토마토가 가장 권장된다. 비타민은 물론 라이코펜과 테르펜 등 강력한 항산화(抗酸化)성분이 다량 함유되어 있다. 또 재배가 용이해 농약이나 비료를 거의 사용하지 않는 데다 값도 싸다.

이 밖에도 유방암과 난소암 예방을 위해선 가급적 아기를 두 명 이상 낳고 한 아기당 6개월 이상 모유를 먹이는 것이 권장된다. 난관 결찰술과 정관 결찰술은 각각 자궁경부암과 전립선암에 대한 예방효과를 갖는다. 원인은 잘 모른다.

키도 관련이 있다. 큰 키는 대장암과 전립선암 발생률을 증가시키기 때문이다. 학자들은 키가 클수록 성장기 세포가 과도하게 증식했음을 의미하며 이 경우 돌연변이 등으로 암이 생길 확률이 증가하는 것으로 해석하고 있다. 키가 큰 사람일수록 이들 암에 유의해야 한다.

◇유발 인자 겹치면 위험=이들 유발 인자와 예방 인자는 대체로 곱의 법칙을 따른다. 각각의 인자가 암 발생률을 2배 가량 높이거나 낮춘다면 3대 암 유발 인자를 모두 가질 경우는 그렇지 않은 사람에 비해 8배나 높은 암 발생률을 감수해야 한다.

반면 3대 예방 인자를 모두 갖춘다면 그렇지 않은 사람에 비해 8배나 낮은 암 발생률을 보인다. 결국 3대 유발 인자를 모두 가진 최악의 사람과 3대 예방 인자를 모두 가진 최선의 사람간에는 무려 64배 퍼센트 개념으론 6천4백%나 되는 암 발생률의 차이가 나타나게 된다.

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대구기독병원-웰빙티>냉녹차와 냉백련꽃차

2008-07-30T17:16:02Z

차 한 잔 하실까요?

심신을 달래주는 건강 웰빙차

지구 온난화로 인해 여름은 점점 길어지고 더위의 위력도 점점 세지고 있다. 수시로 폭염기록을 세우고 있는 요즘, 무더운 여름을 이겨내기 위한 기본은 우리가 흘린 땀만큼의 많은 수분을 공급해 주어야 한다는 것이다. 여름철 가장 좋은 수분 공급책으로 단연 차(茶)를 꼽을 수 있는데, 차에는 여름에 빼앗기기 쉬운 영양소를 지켜 줄 좋은 성분들이 들어 있어 힘겨운 여름철을 나기에는 더없이 좋은 음료이다. 우리가 차(茶)를 마시는 것이라 생각하면 '덥다'는 생각에 부담을 느낄 수도 있겠지만, 여름철에는 차(茶)를 시원하게 만들어 마시는 것도 한 가지 좋은 방법이라 할 수 있다. 차가운 차(茶)를 마시며 여름철 건강도 지키고, 차(茶)의 향과 맛을 음미하며 무더운 더위를 잠시 잊는 것도 현명한 여름나기일 것이다.

●냉(冷)녹차

녹차를 따뜻한 물에 우리게 되면 많은 양의 수용성 용액이 빠른 시간에 우려지는 좋은 점이 있지만, 높은 온도에서 우려져 나온 용액들 중에는 시간이 지남에 따라 산화되는 속도가 빨라 차게 식히는 사이에 우리의 몸에 유용하지 않게 변할 수도 있다. 그렇기 때문에 좋은 냉녹차를 만들려면 뜨거운 물에 우려서 식히는 것이 아니라 냉수에 직접 우리는 방법을 사용하면 된다. 냉수로 차를 우리게 되면 높은 온도에서 우리는 것 보다 시간이 많이 걸리고 일부의 카페인이라고 불리는 고온 용출 용액들은 잘 우려지지 않지만 녹차의 수용성 용액들의 산화 속도를 지연시켜 녹차의 맛과 향을 즐길 수 있다. 더구나 녹차에는 레몬의 5배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있어 여름철 지치기 쉬운 아이들의 체력 보강에도 도움이 된다.

*** 냉녹차 만들기 ***

1. 녹차 10g을 4 ~ 7 도 정도의 냉수 2 L에 넣는다.

2. 냉장고에 4 시간 이상 넣어 둔다.

●냉녹차 발효차

차의 발효에는 몇 가지 종류가 있다. 차의 화학적 효소발효와 미생물 발효, 두 가지가 병행되어 이루어진 발효, 찻잎을 먼저 발효해서 완성차를 만드는 선(先)발효차와 차를 만들어서 발효시키는 후(後)발효차 등이 그것이다. 먼저 차의 화학적 발효는 차의 폴리페놀 옥시다아제라는 성분이 산화 효소와 만나 데아플라빈(등황색), 데아루비긴(등홍색) 등으로 화학적 분자구조가 변화하는 것이고, 미생물발효는 적당량의 습기와 온도에서 퇴적과정을 통한 미생물의 활동에 의한 것이다. 각각 나름의 장단점이 있어 마시는 사람의 기호에 따라 선택하면 된다. 녹차의 강한 성분들이 발효되어서 어느 정도 마시기 부드러워진 발효차도 여름철에 따뜻하게 마시는 것이 부담스러울 수 있다. 냉녹차와 마찬가지로 뜨겁게 우려서 차갑게 식히는 것 보다 처음부터 찬 냉수에 넣어 냉장고에서 서서히 우리는 것이 맛과 향이 훨씬 좋다.

*** 냉선발효녹차 만들기 ***

1. 선발효녹차 10g을 4 ~ 7 도 정도의 냉수 2 L에 넣는다.

2. 냉장고에 4 시간 이상 넣어 둔다.

*** 냉후발효차 만들기 ***

1. 후발효녹차 10g을 4 ~ 7 도 정도의 냉수 2 L에 넣는다.

2. 냉장고에 4 시간 이상 넣어 둔다.

●냉(冷)백련꽃차

연잎차는 체내 삼투압을 조절하고 항체의 형성능력, 간 해독작용 등을 높여 줌은 물론 철분이 많아 유아, 사춘기 소녀, 임신부 빈혈예방에 도움이 된다. 또 천연 황산화제인 비타민E와 몸에 꼭 필요한 단백질 성분인 필수 아미노산을 함유하고 있어 노화방지 및 불임예방 등에 효과가 있다. 뿐만 아니라 연잎차에는 어린이와 회복기 환자에게 필요한 히스티딘과 아르기닌을 함유하고 있다. 이러한 성분의 연잎차와 냉녹차를 1 대 1로 희석하여 백련꽃을 펼쳐놓은 연지(혹은 푼주)에 부어 마시면 백련꽃 차의 향기와 풍취를 즐길 수 있다.

*** 냉백련 꽃차 만들기 ***

1. 냉녹차 2 L를 만든다.

2. 냉연잎차 2L를 만든다.(백련잎 10g을 용기에 넣고 80도 정도의 물 2L로 우려서 냉장고에 차게 보관한다.)

3. 백련꽃 1 개를 적당한 크기의 연지에 넣는다.

4. 냉녹차와 냉연잎차를 1대1로 섞어 백련꽃이 있는 연지에 붓는다.

5. 백련꽃을 펼쳐 꽃술에 연지의 차를 바가지로 떠 붓는다.

자! 이제 필요한 때에 찻잔에 부어 마시기만 하면 된다. 만약 차가 진하다면 냉수를 적당히 섞어서 마시면 된다. 얼음을 첨가하면 더욱 더 시원하게 마실 수 있다.

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대구기독병원 - 매일신문

2008-07-28T11:16:00Z

매일신문 '이웃사랑' 제작팀은 10일 고혈압과 당뇨로 투병중이지만 손녀 수연이와 함께 살아가고 있는 안경순(71·본지 5월 28일자 10면 보도) 할머니에게 939만3천원의 성금을 전달했습니다. 성금을 건네받은 안 할머니는 "감사하고, 감사하고, 너무 감사하다. 내가 배운 게 없어 할 수 있는 말이라고는 이것밖에 없다"며 같은 말을 수십번 반복하셨습니다. 안 할머니는 말미에 "우리 수연이를 잘 키울 목돈으로 쓰겠다"고 덧붙여 전해오셨습니다.

한편 허리디스크와 빚더미에 허덕이고 있지만 소윤(5·여), 지윤(생후 19개월·여) 두 아이와 함께 살아가고 있는 주부 고영미(27·가명·본지 4일자 10면 보도)씨에게 22개 단체, 79명의 독자분께서 915만1천704원의 성금을 보내주셨습니다. 이번 주 성금을 보내주신 분들은 다음과 같습니다.

▷제일안과병원 100만원 ▷정약국 50만원 ▷하이트맥주㈜ 대구지점 50만원 ▷대구도시철도본부직원일동 50만원 ▷㈜태원전기 50만원 ▷선산컨트리클럽 30만원 ▷경신교육재단 20만원 ▷한영한마음아동병원 20만원 ▷유일철강㈜ 20만원 ▷성서중부교회 20만원 ▷대백선교문화재단 20만원 ▷㈜대화전력 20만원 ▷한라효흥장학문화재단 10만원 ▷대주세무법인 10만원 ▷㈜해도전력 10만원 ▷김영준치과의원 5만원 ▷경동치과 5만원 ▷행복한나눔성서점 5만원 ▷㈜현대 5만원 ▷전철수학S2S과학학원 5만원 ▷탑독서실 3만원 ▷하나회 1만원

▷서봉수·이신덕 55만원 ▷구자후 30만원 ▷권영호 최부식 각 20만원 ▷성호상 15만원 ▷이종하 최영 이남옥 김정열 이순영 최창규 손병욱 각 10만원 ▷허정원 8만원 ▷전홍영 7만원 ▷박두성 전병돈 조동현 배연희 김시익 한정화 장춘자 정세연 최순복 도창렬 박옥정 이기흥 지창현 노재영 노광자 김상기 각 5만원 ▷오장환 3만8천원 ▷현외철 3만5천804원 ▷조순희 김수향 정재황 전진욱 박찬민 신광련 남옥화 김태욱 이인순 이해수 김재봉 각 3만원 ▷도연우 정시현 이정선 김희동 백승희 고경옥 장용우 류휘열 김신자 이영숙 유정재 각 2만원 ▷이상숙 박혜성 김정호 김태천 금익준 윤화자 이병희 김정만 남복현 김수일 최태호 박태용 이재춘 김영희 김영희 민진희 각 1만원 ▷김은영 이동우 각 5천원

또 '정과덕'이라는 이름으로 한 분이 11만2천900원, '힘내세요' '청문재로크샘'이라는 이름으로 두 분이 각 3만원, '정토행자'라는 이름으로 한 분이 2만원, '고영미씨힘내세요' '힘내세요'라는 이름으로 두 분이 각 1만원, '이웃사랑'이라는 이름으로 한 분이 5천원을 보내주셨습니다.

더불어 이번 주 '이웃사랑'에는 고영미씨에게 도움이 됐으면 한다며 성금 이외의 방식으로 도움을 주신 분들도 소개합니다. 이름을 밝히지 않은 30대 주부 한 분은 기저귀와 물티슈 등 생활용품을 저희 '이웃사랑' 제작팀에 보내주셨습니다. 'SOS아동보호센터'에서는 아이들의 양육과 관련한 도움을, 대구기독병원은 달서구청과 연계해 만성적인 허리 질환을 앓고 있는 고씨에게 한방치료 및 물리치료 등을 무료 지원하기로 하셨습니다.

저희 이웃사랑에 관심과 성금을 보내주신 분들께 깊이 감사드립니다.

김태진기자

건강정보 - 내 발아래 건강이 보인다

2008-07-14T17:16:15Z

내 발아래 건강이 보인다

제2의 심장 발. 발은 신체 각 기관과 조직에 산소, 호르몬, 영양을 전달한 혈액이 노폐물을 회수한 뒤 심장으로 돌아가게 하기 위한 펌프 역할을 한다. 이 기능이 제대로 이뤄지지 않으면 하체에 노폐물이 쌓이게 되고 이것이 여러 신체 이상으로 이어지기도 한다. 또한 발에는 손과 마찬가지로 인체의 모든 부위에 대한 반사구가 있어서 인체를 다스릴 수 있다고 한다.

손가락 지압에 대한 이야기는 체했을 때는 손바닥의 어느 부분, 멀미를 할 때는 또 어느 부분 등, 굳이 큰 관심을 갖지 않더라도 알고 있는 사람들이 많다. 그러나 발 지압에 대해 알고 있는 사람들은 그리 많지 않다.

발을 지압해주고 마사지 하는 것은 건강에 좋다고 알고는 있으면서도 손처럼 혼자서 지압하기에 힘이 들고, 또 어떤 부위를 어떻게 지압해주어야 하는지 애매하기 때문이다.

그래서 사람들은 돈을 투자하여 발 마사지를 받거나 무턱대고 지압판 위를 걸어 다닌다. 물론 누구나 하면 할수록 좋은 것이 발 지압이기는 하지만 기왕 하는 것, 제대로 알고나 해야 하지 않을까?

발이 피곤할 때 발바닥을 무작정 눌러주기만 해도 시원한 것을 느낄 수 있다. 그런데 이 발에는 반사구가 있어, 신체의 특정 부위와 연결이 된다. 때문에 똑같은 강도로 자극을 해도 어떤 부위는 더 시원한 반면 어떤 부위는 유독 아픔을 느끼게 되는 것이다.

그런데 발을 지압할 때, 스스로 자극하는 것보다 누군가가 대신 자극해줄 때 더 시원하다는 사실을 알 수 있다. 이것은 발 지압을 하는 자세 때문인데, 똑바로 누워 다리를 곧게 편 상태에서 자극하는 것이 훨씬 더 효과적이라 볼 수 있다.

하지만 바쁜 일상에서 매일 같이 발 마사지를 받으러 갈 수도 없는 노릇이 아닌가. 셀프로 발 지압을 할 때 족욕과 함께 하는 것이 효과를 극대화시킬 수 있는 한 방법이라 하겠다. 왜냐하면 족욕 후에는 발의 근육이 이완되어 있고 혈액순환이 활발해진 상태이기 때문이다.

발을 지압 할 때는 손이나 발 반사봉을 이용하여 누르거나 문질러주는 방법이 있다. 기본적인 지압을 하고 나면 손바닥을 이용하며 가볍게 쓸어주고 마무리하도록 한다.

발을 지압함으로써 가져올 수 있는 건강 효과로는, 혈액순환 촉진에 의한 다이어트 및 수족냉증의 개선, 경혈자극을 통한 장기기능의 활성화, 자연치유력 강화, 만성피로와 스트레스의 해소, 인체의 불필요한 노폐물 배출촉진, 손발저림과 편두통, 어깨 결림에 효과, 다리부종, 소화불량 등이 있다.

다이어트를 위하여

ㆍ뾰족한 것으로 두 번째 발가락을 강하게 20회 정도 자극해주면 식욕이 억제 된다. 또한 발을 오므렸을 때 움푹 들어가는 부분을 손가락으로 눌러주는 것도 좋다.

그런데 이때, 자극이 약하면 오히려 식욕이 늘어날 수 있으니 주의할 것!

ㆍ엄지발가락과 검지발가락 사이를 만져보면 두 개의 뼈가 만나는 부분을 찾을 수 있다. 이 부분을 엄지와 검지를 이용하여 지압점이 따뜻해 질 때까지 강하게 자극해주면 뱃살과 허리 살을 빼는 효과를 볼 수 있다.

ㆍ발바닥 가운데에는 움푹 팬 굴곡이 있다. 이 부분을 양손 엄지를 이용하여 강하게 자극하면 소화 장애나 변비에 좋은데, 약간 아플 정도로 자극해주는 것이 중요하다.

ㆍ발가락 사이사이를 벌려 스트레칭을 해주고 손끝을 이용하여 서로 다른 발가락 사이를 누르거나 쳐주면 전체 다리의 부기를 뺄 수 있다.

[우리동네 지압로를 소개합니다]

①신천둔지

더운 여름 밤, 반짝이는 물줄기와 시원하게 솟아오르는 분수대를 곁에 두고 걸어보는 20m 남짓 길이의 지압로.

중구 대봉교와 희망교 사이에 위치한 신천 강변로 산책을 좋아하는 사람들이라면 누구나 한번쯤 들렀다 간다는 필수 코스가 되어버린 이곳에서 시원한 걸음을 내딛어 보자.

②동촌유원지

금호강변의 공원인 동촌 유원지는 주민들의 이용도가 매우 높다. 이에 지압로는 물론 산책로와 농구장, 축구장 등의 운동시설까지 대단히 잘 꾸며져 있는데, 평일과 주말을 구분하지 않고, 아기와 함께 나들이 나온 가족, 데이트를 즐기는 연인, 소풍 나온 친구들을 많이 만날 수 있다.

또 작은 오리배와 함께 오리배 유람선도 운행하고 있어서 더욱 즐거운 곳이다.

③수성못

도심 한 가운데에 위치한 큰 호수이자 연인들의 데이트 코스로 단연 손꼽히고 있는 수성못에도 지압로가 있다. 요즘처럼 날씨가 좋을 때는 물론이고 겨울에도 사람들의 발길이 끊이지 않는 이곳의 지압로는 못 주변에 위치하고 있어 경치를 즐기며 걷기에 안성맞춤이다.

지압길과 함께 마련된 운동기구들로 수성구 주민들의 건강 지킴이가 된 이곳 역시 추천 지압로!

④본리공원

앞에서 추천한 다른 유원지들처럼 경치 좋은 호수도, 재밌는 오리배도 없지만 그래서 더욱 부담 없이 찾을 수 있는 곳이 바로 달서구 본리공원의 지압로.

아파트 단지 사이에 위치한 본리공원의 지압로에는 남녀노소 누구나 찾아와 건강을 위한 걸음을 걷다 돌아가는데 신을 벗고 앉아 시원한 바람을 맞을 수 있는 평상도 많이 마련되어 있고 공원 내에 하키장이 있어 때를 잘 맞추면 멋진 볼거리도 즐길 수 있다.

출처-건강백세 08년 07월호

결혼전 건강검진

2008-07-03T15:49:34Z

곳곳에서 들려오는 결혼행진곡이 색색의 단풍만큼이나 반가운 10월이 돌아왔다. 요즘 예비부부들 사이에서는 예전엔 볼 수 없었던 새로운 무언가가 유행하고 있다고 하는데... 혼수준비다 뭐다 눈코 뜰 새 없이 바쁜 그들의 준비 목록에서 당당히 NO.1을 차지하고 있는 <결혼 전 건강검진>이 바로 그것이다. 건강한 가정 꾸리기의 첫 걸음이라 할 수 있는 건강검진으로 알찬 결혼 준비를 시작해 보자.

결혼 전 건강검진 왜 중요할까?
- 언제부턴가 혼수품목의 제일 윗줄은 배우자의 건강진단서가 되었다.
처음에 건강검진은 제안을 하는 쪽이 상대방을 못미더워 하는 것이라 오해를 불러일으키거나 조금 번거로운 일이라 생각되기도 했었다. 그러나 막상 서로의 건강을 체크하고 나면 둘 사이의 신뢰도 높아지고 2세 계획도 체계적으로 세울 수 있는 효과를 볼 수 있어 결혼을 앞두고 있는 예비부부들 사이에서는 냉장고나 TV를 장만하는 것처럼 자연스러운 혼수로 떠오르고 있다. 건강검진이 행복한 미래에 대한 투자라는 생각이 자리 잡아가고 있기 때문이다. 만약 검진으로 인해 질환을 발견했다면 미리 치료할 수 있거니와 아무런 이상이 없다하더라도 예방 차원에서의 검진은 서로에게 안심을 가져다 줄 것이다. 무엇보다 건강검진을 서로의 의심 속에서 행하는 것이 아니라 건강한 가정을 꾸리기 위한 첫 단추로 인식하고 나아가 2세의 건강까지 염두에 두는 필수 사항이라고 생각하는 것이 중요하다고 할 수 있겠다.

건강검진 CHECK POINT
- 예비부부가 받아야 할 검진 항목 중 가장 중심이 되는 것은 산부인과와 비뇨기과의 검진이다.
왜냐하면 그들은 2세를 가지기에 가장 적합한 몸 상태를 유지해야 하기 때문이다. 특히 앞으로 태어날 아기나 서로에게 영향을 미칠 수 있는 유전질환은 미리미리 알아두고 치료해 나가는 것이 필요하다. 최근에는 늦은 결혼과 출산이 주를 이루어 건강검진의 필요성이 더 해지고 있다. 또 현대인들의 고질병인 스트레스 등으로 인해 불임 부부가 늘어나는 추세이기 때문에 불임에 관한 진료를 받아 보는 것도 중요한데 요즘에는 불임의 30% 이상이 남성에게 원인이 있다고 하니 아기를 출산 할 신부 뿐 아니라 신랑 또한 자신의 건강상태를 체크해야 함은 당연한 일이다.
그리고 B형 간염 성병 에이즈 풍진과 같은 전염성 있는 질환에 대한 검사도 빼먹지 않아야 할 CHECK POINT!

신부의 검진은 이렇게
- 산부인과 검진은 필수!!
결혼을 계획하고 있는 예비 신부라면 지금껏 귀찮게만 생각되던 생리에 대해 관심을 가져야 한다. 잘 알고 있듯 생리는 출산과 관계된 아주 중요한 일이기 때문이다. 생리는 임신의 여부 뿐 아니라 여성의 건강 상태를 알려주는 역할을 하기도 한다. 또한 당뇨나 비만도 생리에 영향을 미치는 요인이므로 평소 조절을 하는 것이 좋다. 생리가 주기적으로 잘 이루어지려면 뇌와 난소 자궁의 박자가 잘 맞아야 하는데 생리에 이상이 있다면 뇌질환을 의심해 볼 수 있다. 그만큼 조기 검진이 중요한 것이다.
만약 생리 기간이 아닌데도 출혈이 보이면 자궁에 이상이 있다는 신호일 수 있으니 빨리 병원을 찾아야 한다. 이러한 증상은 피임약의 복용으로 인해 생길 수도 있으므로 피임약의 복용도 주의해야 할 필요가 있다.

#. 빈혈검사
임산부의 경우 부족한 철분을 보충하는 것을 많이 보았을 것이다. 그러나 임신 전의 여성도 혈액검사를 통해 빈혈의 정도를 알아보고 만약 빈혈이 있다면 몸 상태에 따라 철분제를 복용해야 한다.
#. 자궁검사
여성에게 있어 자궁은 제일 기본이 되는 곳이라 할 수 있다. 특히 자궁 내막은 태반이 자리를 잡는 곳이기도 하기 때문에 주기적으로 검진을 받는 것이 중요하다. 자궁내막증이 특히나 심각하게 다가오는 이유는 이 질환으로 인해 자연유산이 진행될 수 있고 심할 경우 불임으로 이어지기 때문이다.
이 외에도 초음파로 난소의 이상여부를 미리 체크 해 보는 것이 좋다.
#. 혈액검사
여성의 검진은 거의 태아와 직결되는 부분이 많다. 혈액검사 또한 그러한 부분으로 분만 시 수혈을 할 경우가 생길 수 있기 때문에 혈액형 검사는 필수적으로 해야 하며 적혈구수치 혈소판 이상 여부 등도 함께 검사해야 할 항목이다. (아래 사진)

#. 성병검사
성관계 경험이 있는 사람이라면 누구나 성병의 위험에 노출되어 있다고 볼 수 있다. 대표적인 성병으로는 에이즈 헤르페스 매독 등이 있는데 특히 매독은 엄마가 감염되면 아이까지 감염된 상태로 태어나기 때문에 각별히 주의해야 할 질환이다. 배우자와 태어날 아이 모두를 위해서라도 치료 가능한 성병은 빨리 완치 시킬 수 있도록 하자.
#. 풍진검사.
풍진 바이러스는 대체적으로 감기와 증상이 비슷해 그냥 지나치는 사람이 많다. 그러나 만약 임신한 여성이 풍진에 걸렸다면 문제가 심각해진다. 왜냐하면 태아가 심장질환 백내장 청력장애와 같은 질병을 선천적으로 지니고 태어날 수 있기 때문이다. 다행히 풍진 바이러스는 한번 지나고 나면 면역이 생기기 때문에 비교적 쉽게 예방할 수 있는 질환이라고 할 수 있다. 그러므로 면역력이 없는 여성은 풍진 예방접종을 해야한다.
#. 간염검사
간염 또한 바이러스가 전염되는 질병이다. 자신이 B형 간염에 대한 항체를 가지고 있지 않다면 예방접종을 미리 하는 것이 좋다. 혹 B형간염 보균자라면 예비남편의 예방접종은 필수. 또 보균자가 아기를 가지면 그 아기는 산모의 분비물이나 혈액에 의해 간염에 감염되는 경우가 많은데 이럴 때에는 아기에게 면역글로블린 이나 백신을 접종한다.
#. 치과검사
임신을 하게 되면 몸에서 호르몬의 변화가 일어난다. 이것은 입속도 마찬가지. 만약 임신 전 충치나 잇몸질환을 충분히 치료하지 않고 임신을 하게 되면 잇몸이 붓고 세균의 번식이 증가하게 된다.
이러한 이유로 치과치료를 받게 되면 유산의 위험이 따르기 때문에 제때에 치료를 받아 유산의 위험을 줄이도록 하자.
#. 소변검사
건강검진의 기초가 되는 소변검사는 당연히 필수항목이라 할 수 있다. 검사 결과 방광염을 가지고 있는 여성이 임신을 하게 되면 신장에 무리가 가고 조산의 위험이 있기 때문에 완치 후에 임신 계획을 세우는 것이 좋다. 또 항생제로 인해 효과가 금방 나타났다고 해서 약을 중단한다든지 방광에 무리를 주는 성관계는 피해야 한다.
#. 무리한 다이어트는 금물!
결혼을 앞두고 거의 모든 여성들은 다이어트에 돌입한다. 결혼식 날 조금 더 날씬하고 예쁜 모습을 보이기 위해 무리하게 굶는 경우를 볼 수 있는데 섭취가 제대로 되지 않으면 생리가 불규칙 해 지거나 아예 하지 않을 가능성도 있기 때문에 잠깐 예뻐 보이기 위해 훗날 고생을 초래하는 일은 없도록 하자.

출처 : http://www.kidokh.com

대구기독병원 / 대구 MBC 라이프 건강백세 3월호-웰빙티(팥차)

2008-04-29T12:03:21Z

지금 대한민국은 팥 차 열풍 중!

얼마 전 방송을 통해 밝혀진 한 청년의 다이어트 성공 사례와 더불어 전국은 지금 팥 차 다이어트 열풍으로 들썩이고 있다. 실시간 검색어로 ‘팥 차’가 1위로 등극할 만큼 팥 차 다이어트에 관심이 집중되고 있는 것. 녹차와 허브티도 아닌 팥 차는 과연 어떤 효능을 가지고 있을까.

팥으로 차를 만든다?
겨우내 두꺼웠던 옷을 벗어던지고 간편한 옷차림으로 가볍게 시작하는 봄. 바야흐로 몸을 드러내기 시작하는 따뜻한 계절이 돌아오면, 모든 이들의 관심사는 변함없이 ‘다이어트’라는 이름으로 쏠리게 마련이다. 이것저것 다이어트란 다이어트는 다 시도해보아도 요요현상으로 고민을 앓고 있는 이 때, 체내의 노폐물을 배출해줄 뿐 아니라 이뇨작용을 돕는다고 알려진 각종 웰빙 다이어트 차(茶)들이 점차 그 인기를 더해가고 있다.
얼마 전 텔레비전의 한 방송프로그램에서 팥 차를 마시고 3개월 만에 무려 40kg을 감량하여 화제가 되었던 청년을 본 적이 있을 것이다. 물론 운동을 병행한 까닭도 있겠지만, 이러한 사실은 매번 다이어트에 고민하고 실패하는 사람들의 이목을 단번에 ‘팥 차’로 집중시키기에 충분했다.
그러나 흔히 팥죽과 팥떡, 팥빙수는 들어봤어도 ‘팥 차’라는 이름은 다소 생소하게 들릴지도 모를 터. 정말로 이 팥 차가 다이어트에 도움이 되는 것일까?

팥! 너를 파헤치리라
팥 차가 무엇인지에 대해 논하기 전에 팥의 효능을 꼼꼼히 따져 볼 필요가 있다. 팥은 예로부터 건강식으로 불릴 만큼 그 효능이 우수하여 다양한 요리에 사용되어왔다.
동의보감에 의하면 "팥은 수를 내리고 농혈을 배출하며, 소갈과 설사를 그치고 소변을 잘 나오게 하며, 수종과 창만을 다스린다."고 나와 있는데, 살찐 사람이 팥을 먹으면 몸이 가벼워지고, 반대로 몸이 야윈 사람이 먹으면 튼튼해지는 것이 바로 팥이라는 것이다.
그만큼 팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시키는 데에 탁월하다고 알려져 있다. 따라서 팥은 체내에 과잉 수분이 쌓이고 지방이 축적되어 쉽게 살이 찌는 사람에게 매우 효과적이며, 이러한 팥의 이뇨작용은 부기, 만성신장염 등의 치료에도 효능이 있다는 것이다.
또한 팥에는 비타민 B1 등이 많이 들어 있어 소화흡수율을 높여주는데, 팥에는 섬유질과 여러 종류의 사포닌이 들어 있어 장 기능을 원활하게 하여 변비를 치료하는데 좋을 뿐만 아니라, 포만감을 금방 느끼게 해주어 과식 방지에도 도움을 준다고 하니, 이러한 팥으로 만든 팥 차야말로 다이어트 효과에 손색이 없는 듯하다.

무엇이든 과용은 금물

그러나 팥이 다이어트에 도움이 된다하여 무조건적으로 과다 섭취하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다.
일단 몸에 열이 많고 소변양이 적은 사람, 살이 단단하지 않고 무르면서 물만 먹어도 붓는 사람들은 팥을 장기 복용해도 좋으며, 이러한 체질의 경우에는 체중 감량의 효과가 있을지도 모른다. 그러나 몸이 냉하거나 허약한 사람, 지나치게 마른 사람, 땀이 많고 소변을 자주 보는 사람 등은 팥을 자주 먹을 경우, 몸의 수분이 너무 많이 빠져나가고 기가 소모되어 체력이 약해질 수 있다는 단점이 있다.
팥은 체내의 수분을 배출하는 효능은 있으나 체지방을 효과적으로 분해하는 효능이 있는 것은 아니므로, 팥을 다이어트를 위한 수단으로 이용하기 보다는 건강을 위한 음료로 적당히 섭취하는 것이 가장 중요할 것이다. 무엇보다 운동과 더불어 갈증을 해소해주는 팥 차를 함께 섭취한다면 그 효과가 배가 되지 않을까.

<건강 TIP. 팥 차 만드는 방법>
① 팥을 물로 씻은 후 물에 담가 하룻밤 정도 불려둔다.
② 불린 팥과 물을 냄비에 넣고 센 불에 끓이다가 서서히 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 눅눅해 질 때까지 약 30분간 더 삶는다.
③ 팥을 걸러낸 물을 차게 식힌 후, 용기에 담아 냉장고에 보관하고 음료수 대용으로 마시면 좋다. 팥은 금방 상하기 쉬우므로 마실 만큼 조금씩 끓여먹되, 되도록 빨리 마시도록 한다.

출처 : 대구 MBC 라이프 건강백세 3월호

대구기독병원 - 현대여성의 복병 "4大질병 이기자"

2008-04-29T12:02:44Z

여성은 일반적으로 생리나 출산 등의 신체적 특성으로 남성보다 많은 질병의 위협에 노출돼 있다. 이러한 질병은 정도의 차이가 있을 뿐 모든 여성이 공통적으로 경험하고 있다. 특히 중년에 접어든 여성은 폐경으로 인한 각종 질병으로 고통받는데 대부분 나이탓으로 돌리며 참고 생활한다. 그러나 그대로 방치하면 질병이 악화되므로 각별히 유의해야 한다. 8일 세계여성의 날을 계기로 성인 여성에게 흔히 나타나는 4대 질병에 대해 알아본다.

◆빈혈=빈혈이란 '피가 부족함'을 뜻하지만, 실제로는 체내의 장기에 산소를 공급하는 적혈구가 부족한 현상을 말한다. 체내에서 산소 공급에 가장 민감한 곳은 뇌와 심장이며, 기타 체내 장기의 대사에 모두 장애를 받는다. 이러한 장애로 피곤함을 느끼고, 기운이 없으며, 어지러울 뿐만 아니라 조금만 움직여도 숨이 차고, 가슴이 콩당콩당 뛰면서, 답답하거나 조이는 현상이 발생한다. 빈혈이 오래 지속되면 전신쇠약감이 나타나고, 심장 기능이 악화될 수 있다. 재생불량성 빈혈과 같이 조혈모세포 자체가 부족한 경우에는 남아있는 조혈모세포의 기능을 강화시켜주는 치료를 하거나 건강한 조혈모세포를 타인으로부터 공급받아야 한다. 또 적혈구를 만드는 원료인 철분과 비타민 B12와 엽산 등이 부족한 경우에는 이들을 보충해 주어야 하고, 그 원인을 찾아 치료해야 한다.

◆갑상선 기능항진증과 기능저하증(표1참조)=갑상선 호르몬이 너무 많이 만들어지는 것을 갑상선 기능항진증이라고 한다. 대부분 자가항체 때문에 생기며 20∼40세의 여자에게서 주로 나타난다. 1∼2년간 항갑상선제 약물치료나 수술 등으로 대부분 치료되지만, 환자의 상태에 따라 적절한 방법이 선택돼야 하므로 전문의사의 도움을 받아야 한다.

갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬이 없거나 적게 만들어져서 생기는 병이다. 남달리 추위를 잘 타는 사람이라면 갑상선 기능저하증을 의심해 볼 수 있다. 또 식욕이 좋지 않은데도 체중이 늘거나 근육통이 있고 저리며, 피로감이 심하고 기억력이 감소할 때도 의심해 볼 만하다. 갑상선 기능저하증은 특히 다른 병에서 나타나는 증상과 비슷해 증상을 모른 채 지나가는 경우가 많다. 치료는 부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 것이다. 근본적인 치료가 없어 매일 복용해야 하는 불편함이 있다.

◆루푸스=루푸스는 류마티스 질환에 속하는 병으로 관절과 근육뿐 아니라 피부, 신장 등을 침범하는 전신성 질환이다. 주로 결혼 적령기의 젊은 여성이 잘 걸리는 병으로 생명을 앗아가는 무서운 질병이기도 하다. 루푸스는 면역계의 이상으로 생기며 만성 염증반응을 일으킨다. 루푸스 발병 초기에는 특이한 증상이 없는 경우가 많다. 대개 발열이나 전신쇠약감, 피로감, 체중감소 등이 나타날 수 있고, 얼굴이나 목, 팔 등에 발진이 생기기도 한다. 루푸스 환자의 약 80%는 피부 증상을 경험한다. 따라서 햇빛이나 형광등 불빛 아래서는 긴 소매 옷이나 긴바지, 선글라스 등으로 자외선을 막아야 한다. 자외선이 강한 오전 10시∼오후 4시에는 외부활동을 피하고 일광욕은 절대금물이다. 루푸스 환자들은 손가락, 발가락 등이 쉽게 차가워지기 때문에 날씨가 춥지 않더라도 장갑과 모자 착용을 잊지 않아야 한다. 루푸스 악화 요인은 과도한 햇빛에의 노출, 과로, 피로 약물에 대한 이상반응, 병원체 감염, 스트레스, 불안감 등이 있다. 적은 양이라도 규칙적이고 적절한 운동은 루푸스 환자들에게 도움이 된다. 관절이 굳어지는 것을 예방하고 뼈와 연골조직을 강화하는 효과가 있기 때문. 고려대 안암병원 류마티스내과 송관규 교수는 "관절에 무리를 주지 않는 범위내에서 가볍게 걷거나 자전거타기는 체력을 증진시키는 효과가 탁월하다"며 "엔도르핀 분비도 활성화해 심리적인 안정도 함께 얻을 수 있다"고 말했다.

◆폐경기질환(표2참조)=폐경기란 난소의 기능이 소실돼 월경이 영구히 중단되는 시기를 말한다. 40세 이상 여성에서 12개월 이상 월경이 없어지면 폐경으로 간주한다. 여성이 폐경기를 맞게 되면 초경때와 마찬가지로 여러가지 신체의 변화를 겪게 되며 적절한 대처가 없으면 초경때보다 큰 문제를 야기할 수 있다. 폐경기 여성은 비뇨기, 피부 및 심리상태에 여러가지 증상과 질환이 나타나며 나이가 들수록 골다공증 등의 질환도 심해진다. 이런 증상은 평균 3∼5년 지속되는데, 개인차가 있어 수개월 내에 증상이 없어지기도 하고 10년 이상 계속되기도 한다.

신체적 증상으로는 안면홍조, 야간에 식은땀, 불면증, 성교시 통증, 질 위축 등이 있을 수 있고, 정신적인 증상으로는 우울증, 짜증스러움, 성적 무력감, 건망증 등이 나타날 수 있다. 예방을 위해서는 호르몬 대치요법을 시행한다. 이는 인체에서 부족해진 호르몬을 보충시켜 주는 것으로 전문의에게 정확한 진단을 받은 후 치료기간을 결정해야 한다. 폐경기 여성의 30%는 골다공증으로 고생하고 있다. 골다공증이란 뼈속 골밀도가 줄고 미세구조에 이상이 생겨 온몸의 뼈가 약해지는 질환이다. 여성의 골밀도는 대부분 30대 초반에 시작돼 40세까지 5년에 2%씩 줄어들다가 폐경과 함께 그 속도가 빨라지면서 매년 1∼1.5%씩 감소해 20년이 지나면 30∼50%나 줄어든다. 이렇게 골밀도의 양이 줄어들면 척추, 팔목에 골절이 생기기 쉽다. 그래서 작은 충격에도 손목이나 허리, 다리가 쉽게 부러진다. 뼈가 부러질 확률은 건강한 사람의 7배 이상이다. 골다공증의 증상이 시작되면 치유가 불가능하기 때문에 현재로선 예방이 최선의 방법이다. 소아기와 청소년기에 충분한 운동과 건강한 식생활로 골밀도를 최대한 늘려놓는 것이 가장 중요하다. 그리고 30대 이후에는 뼈가 소실되기 시작하면 정기적으로 골밀도검사를 받고 골다공증의 위험인자를 제거해 골다공증을 예방해야 한다.

대구 기독병원-건강을 지키는 반신욕

2008-03-27T19:06:11Z

건강을 지키는 반신욕

“머리는 차갑게
발은 따뜻하게,
몸은 거북스럽지 않게...”

우리 몸을 열 측정기로 측정해 보면 대부분 하반신의 온도가 상반신의 온도보다 낮은데, 보통 심장 주변은 37℃ 전후, 발은 31℃ 이하라는 것이 확인되고 있다.
반신욕은 하반신을 따뜻하게 함으로써 체온의 균형을 잡아주고 전신의 혈액순환을 좋게 해 신진대사를 촉진한다. 또한 목욕 본연의 기능인 피부 표면과 모공 속의 노폐물 제거, 근육의 이완은 물론 어깨 결림, 요통, 생리통, 감기 등의 증상에도 효과가 있다.

▶ 반신욕 하는 방법

1. 체온과 비슷하거나 조금 높은 37~39℃ 정도의 미지근한 물을 욕조에 받는다.
2. 욕조에 들어가기 전 발과 다리에 따뜻한 물을 묻힌다.
3. 실내 공기가 차가운 경우라면, 욕조에 물을 미리 받아두어 공기를 데워 놓는 것이 좋다.
4. 욕조에 앉아 가슴 아래까지만 물에 담근다. 팔은 욕조 위에 얹고 물속에 넣지 않는다.
5. 너무 춥게 느껴진다면 20~30초 정도 잠깐 어깨까지 물에 담가준다.
6. 10~30 분 동안 몸을 담그고 있는다.
7. 물이 식었다면 더운 물을 조금씩 넣어가며 온도를 맞춘다.
8. 마지막엔 뜨거운 물을 넣고 7~8분 정도 있으면 좋다.

▶ 증상에 따른 반신욕의 효과

1. 어깨 결림 _ 욕조에 앉아서 몸을 앞으로 숙였다가 뒤로 제쳤다가 하면서 몸을 많이 움직여주는 것이 좋다. 목과 어깨를 가볍게 마사지 해주는 것도 근육의 긴장을 풀어주어 어깨 결림을 완화시켜 주는 효과가 있다.
2. 요통 _ 급격한 온도 변화는 요통에 좋지 않으므로 욕실과 실내의 온도를 비슷하게 맞추어 주는 것이 좋다. 그리고 허리가 한층 자연스러워졌다고 해서 무리한 운동을 하는 것은 금물. 반신욕 후에는 나른한 기분을 즐기면서 잠시 동안 편안히 누워서 쉬도록 하자.
3. 생리통 _ 생리통을 호소하는 여성은 냉(冷)한 상태인 경우가 많다고 한다. 생리통이 심한 경우에 복부 및 골반 부분의 혈액순환을 원활하게 해 주어 생리통 경감의 효과를 기대할 수 있다. 또한 경미한 복통의 경우, 반신욕을 하면 근육의 경련을 진정시키고 혈액의 흐름을 좋게 해주기 때문에 통증이 완화되기도 한다.
4. 감기 _ 따뜻한 물에서 나오는 순간 오싹하는 한기가 들어 체온을 빼앗기기 쉽기 때문에 전신욕은 피하는 것이 좋다. 그러나 상체를 상온에 드러낸 상태로 따뜻한 물에서 온 몸을 이완시킬 수 있는 반신욕의 경우, 발한을 촉진시키고 노폐물 및 독소를 제거하며 전신의 기운을 조화롭게 해 주므로 감기가 걸렸을 때에도 좋은 목욕법이라 하겠다.

▶ 반신욕의 종류

1. 녹차 반신욕
기미, 주근깨에 효과적이고 탱탱한 피부를 가꾸는데 도움을 준다. 특히 아토피안들에게는 매우 효과적인 목욕법이다. 땀이 많은 체질이나 체취로 고생하는 사람이라면 녹차 목욕을 강력하게 권한다.

* 목욕법 *
① 잎으로 된 녹차를 입욕제로 쓸 때는 입욕하기 5~10분 전에 녹차 잎을 넣어두어야 제대로 녹차욕을 즐길 수 있습니다. 녹차향엽은 한조각(3.5g 정도)만 넣어서 녹여주면 되고, 가루녹차를 사용할 경우에는 4g 정도 욕조물에 직접 풀어 넣고 입욕하면 된다.
② 38~39℃ 정도의 물에 20~30분 정도 반신욕을 즐깁니다.

2. 겨자가루 반신욕
혈액순환과 피로회복, 스트레스해소, 특히 신경통에 매우 효과적이다. 부인병의 원인이 되는 냉증과 갱년기 장애, 생리불순, 음부의 염증 등에 효과를 볼 수 있는 목욕법입니다.

* 목욕법 *
① 시중에 파는 겨자가루 500g과 죽염(볶은 소금) 50g을 준비합니다.
② 41~43℃의 물을 준비하고 겨자가루를 잘 풀어 넣습니다.
③ 20분 정도 반신욕을 합니다.
어지럽거나 기운이 빠지면 냉수로 헹군 후 죽염을 먹고, 반신욕이 끝나면 반드시 감잎차를 우려 마셔야 한다. 매운 기운이 얼굴에 올라오지 않도록 욕조덮개를 덮어 사용하고, 탕 속에 있던 손으로 절대 얼굴을 만져서는 안된다.

3. 청주 반신욕
노폐물제거에 탁월한 효과를 보이는 청주는 피부구조를 고르게 해주고 보습효과가 탁월하여 노화방지와 탄력 있고 촉촉한 피부로 만들어준다. 편두통과 스트레스 해소에도 도움을 준다. 감기 예방이나 어깨 결림, 요통에도 좋으며 위장병과 변비에도 효과를 볼 수 있습니다. 목욕 중 지속적으로 지압과 마사지를 병행하면 체중 감량의 효과를 덤으로 얻을 수 있지요.

* 목욕법 *
① 욕조에 따뜻한 물(38~40℃ 정도)을 받고 청주를 한되(1.8ℓ) 부어줍니다.
② 입욕 후 2~3분이 지나면 심장박동이 빨라짐을 느낄 수 있는데 이때는 욕조에서 나와 심호흡을 해 준뒤 다시 입욕합니다.
③ ②와 같은 동작을 4~5회 반복합니다.
청주는 휘발성이 강하기 때문에 피부건조가 심하거나 피부가 민감한 사람, 아토피성 피부염을 가진 사람은 가능한 삼가는 것이 좋다.

Tip

·입욕 전 생수 한 컵은 노폐물배출에 효과적이다. 욕조에서 나와 몸을 식힌 뒤 다시 욕조에 들어가는 반복욕도 효과적이다. 반신욕과 함께 따뜻한 물과 차가운 물에 번갈아 몸을 담그는 냉온욕을 할 수도 있다.
·몸이 약한 사람은 물을 너무 뜨겁지 않게 하고, 입욕 시간은 40분 이내로 하는 것이 좋다.
·반신욕을 마친 후에는 양말부터 신도록 한다. 상체에는 되도록 얇은 옷을 입되 하체는 타월이나 옷으로 덮어 온도를 유지해 준다.

대구기독병원-민간요법, 오해와 진실

2008-03-17T10:25:12Z

민간요법, 오해와 진실

우리가 흔히 보아온 주변의 보잘 것 없는 풀이나 작은 곤충들, 하찮은 돌덩이 하나가 놀라운 효험을 발휘하는 경우를 종종 접할 수 있을 것이다.
특히 민간에서 전해 내려오는 요법을 적절하게 선택, 꾸준히 적용하여 건강을 회복한 경우들을 어렵지 않게 볼 수도 있다. 또한 일상에서 흔히 겪게 되는 위급하고 난감한 상황을 지혜롭게 극복하는 데도 민간요법은 아주 요긴하게 활용되기도 한다. 하지만 우리가 알고 있는 상식이 얼마나 진실에 가까운 지를 전문의로부터 명쾌한 해답을 들어보고 그에 따라 적절히 실생활에 응용하는 지혜를 갖자.

발목이 삐었을 때는 대파뿌리를 갈아서 발목에 붙인 후, 랩을 감싸서 하룻밤 지나면 좋다.
맞다. 대파의 흰 뿌리 부위는 발산, 진통 효과가 있어 감기 몸살 시 달여 먹으면 좋은 효과가 있다. 원래 발목이 삐었을 때는 치자와 대황 가루를 갈아서 붙이면 소염 진통 효과로 좋은 효과를 본다.

변비와 잔주름에는 잣을 매일 10개씩 먹으면 좋다.
(변비에는 우유 한 컵, 가루녹차 2큰술, 감식초 2작은술을 잘 섞은 후, 아침 공복에 먹으면 좋다.)
맞다. 잣은 한약명으로 백자인으로 지방질이 많은 윤활제이다. 변비는 대장의 진액이 건조해서 생긴 것이니 윤기를 보충해 효과를 볼 수 있다. 잔주름에도 윤기를 보충해 보습효과를 준다. 우유도 지방성분과 윤제로서 건조를 보충해 주어 효과를 준다.

주부습진에는 (물4컵, 죽염2sp, 식초 한 두 방울 섞은 물)에 3~4분정도 담근 후, 물로 헹구고 핸드크림을 듬뿍 바르기를 일주일 한다. 또 옥수수수염을 불태워 가루로 낸 다음 참기름으로 개어서 환부에 바르고 면장갑을 끼고 하룻밤 자기를 며칠 계속한다.
맞다. 주부습진에 건조하여 갈라진 피부를 보습시키기 위해 영양크림을 발라 면장갑을 끼고 자면 효과가 있다. 그리고 식초와 죽염도 조금의 도움은 줄 수 있으나, 바르는 옥수수수염을 불태워 가루로 낸 다음 참기름으로 개어서 바르는 것은 검증된바 없다.

물혹이나 소변을 맑게 하려면 (무와 무청, 당근, 우엉, 표고버섯)달인 물을 0.6리터씩 매일 먹는다.
근거없다. 물을 많이 먹어서 이뇨작용으로 배출을 많이 함으로서 순환을 돕는다. 그러나 위의 달인 물은 직접적인 효과는 없다.

목이 아프거나 부었을 때 오미자 10g을 깨끗이 씻어 뜨거운 물에 넣고 끓여 마신다. 편도선이 부었을 때 도라지와 감초를 1:1 비율로 냄비에 넣고 끓여 그 물을 마신다.
맞다. 오미자는 기침소리가 깨어질 듯하고 쇠 소리나는 깡 기침에 사용한다. 편도선염에 도라지와 감초는 한약명으로 감길탕으로 편도에 쓰는 약재이다.

불면증에는 식초를 2큰술 마시거나 양파즙을 머리 가까이에 둔다. 엄지발가락을 손으로 세게 구부려준다.(잡념이 사라짐)
근거없다. 식초나 양파즙은 자극적이어서 되레 수면에 방해가 될 수 있다.

입덧에는 생강과 죽순을 강판에 갈아 짠 즙을 끓는 물에 넣고 꿀을 타서 마시거나 묵은 생강을 얇게 썰어 불에 조금 쪼인 것을 입에 물면 구토증이 가라앉는다. 또는 죽순 삶은 물을 수시로 마셔도 구토증이 없어진다.
맞다. 입덧은 임신으로 인하여 기운이 위로 치받치는 증상으로 생강은 위장을 따뜻하게 하여 진정시켜주는 효과가 있다.

두통이 심할 땐 무즙을 아픈 쪽의 콧구멍에 조금씩 넣는다. 이때 오래묵지 않은 콩비지를 따뜻하게 하여 헝겊주머니에 넣고 아픈 쪽 머리에 댄다. 이렇게 하면 얼마 있지 않아 통증이 멈춰진다. 또 벌꿀 한 스푼을 그냥 먹으면 약 30분 후에 통증이 완전히 가신다. 쑥 한줌, 미나리 1단을 다려 꿀을 타 마셔도 두통에 좋다.
아니다. 머리가 차가운 두통에 꿀물이나 따뜻한 콩비지를 대는 것은 도움을 줄 수는 있다.

중풍으로 말도 제대로 할 수 없을 정도의 중태인 경우라도, 배를 갈아서 짠 즙을 여러 번 계속해서 마시고 있으면 신기할 정도로 증세가 개선되며, 언어장애도 차츰 낫게 된다.
근거없다. 단, 콜레스테롤이 높은 음식이나 맵고 짠 음식은 피하고 등이 푸른 생선과 야채ㆍ과일ㆍ해조류를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 술과 담배 커피를 피하는 것은 기본이다.

아이가 감기에 걸리면 귤차를 끓여주고 아토피에 걸리면 녹차 목욕, 숯 목욕을 해주는 것이 좋다.
맞다. 귤껍질은 진피로 감기의 담을 없애준다. 아토피에 피부의 습열을 녹차나 숯이 소독작용과 해열, 보습, 소염작용을 해 준다.

코가 막힐 때는 쑥을 코감기에 걸리면 우선 코가 막히는 것이 갑갑하다. 이럴 때 코를 시원하게 트이게 해주려면 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠간 기우면 거짓말같이 막혔던 코가 툭 트인다. 특히 아이들이 감기에 걸려 코가 막히면 호흡곤란까지 일으킬 수 있으니 이 방법을 사용하면 아주 좋을 것이다.
아니다. 비염에 쑥연기를 기구를 이용해서 코막힘에 사용하는 경우는 있으나. 아이들의 코감기에 사용시 호흡곤란을 일으킬 수 있어 좋지 않다.

말수가 많으면 빨리 늙는다. 우리들의 눈과 귀는 각기 한가지 구실만 하는데 입은 먹고 말하는 일까지 겸하고 있어서 과로하기 쉽다.
맞다. 한의학에서는 말을 많이 하면 기가 손상된다고 본다. 생명의 근원인 정기가 손상되면 노화가 빨리 온다. 실제 의학적으로도 1분 동안 말을 하는 데는 약 2억 8천만 개나 되는 적혈구가 소비된다고 한다. 그러므로 말수가 많은 사람은 매주 어느 한 기간을 정해놓고, 그때만이라도 말수를 적게 하는 노력을 함으로써 그 때문에 오는 조로 현상을 방지하도록 권하고 싶다.

사과즙을 머리 피부에 발라 마사지하면 탈모를 방지하고 모발의 성장을 돕는 효과가 있다.
근거없다. 과일즙이 비타민 C 효과로 영양, 보습효과로 도움을 일부 줄 수 있을지 모르나 치료에는 영향이 없다.

피로에는 매실엑기스(1/2tsp+꿀 2sp)을 섞어서 차처럼 복용한다. 만성피로에는 (황기 200g+ 물300g)을 반이될 때까지 졸여 수시로 마신다(황기는 나쁜 피를 몰아내 준다)
맞다. 황기는 나쁜 피를 몰아내 주는 약이 아니라 원기를 보강하여 피로를 없애주는 대표약이다.

뇌출혈에는 사과를 으깨어 천에 펴고, 그것을 목 뒤의 움푹 들어간 곳에 바르면 현저한 효과가 있다.
아니다. 뇌출혈에 머리는 올라가는 경동맥인 목 뒤의 움푹 들어간 곳을 문지르면 혈압이 올라가는 것을 도움을 줄 수 있으나, 발병 후에는 효과 없다.

기관지, 가래, 기침에는 매실을사다 깨끗이 씻은 후, 약한 불에서 매실이 젤 상태가 될 때까지 끓인 후 식혀서 냉장고에 넣어 두고 하루에 한 숫갈씩 먹는다.
근거없다. 매실이 기관지, 가래, 기침에 도움을 줄 수 있으나 원래 설사에 주로 쓰인다.

찬 음식이나 날 음식을 먹고 설사를 할 때는 파의 흰 뿌리만 2~3뿌리 정도 씻어 생강 적당량과 함께 끓여 차처럼 마시면 된다. 또 얇게 썬 오이를 설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다.
근거없다. 설사에 파의 흰 뿌리와 생강은 따뜻한 성질로 장을 데워주니 약간의 도움를 줄 수 있으나 얇게 썬 오이를 설탕에 재어 먹는 것은 근거없다.

스트레스에는 인삼과 오미자를 넣고 끓인 물을 마신다.
근거없다. 스트레스를 받으면 체내에서 비타민 C가 많이 소모 된다. 혈관의 노화가 촉진되고 신경이 불안정한 상태가 된다. 근육에 피로물질이 쌓이면서 피로감이 몰려오기도 한다. 이러한 상태를 완화하기 위해서 비타민 C를 많이 섭취하고 진정 효과가 있는 칼슘이나 근육과 뇌 세포를 활성화 시키는 단백질, 혈관을 젊게 해주는 고도 불포화 지방산, 뇌신경 균형을 유지하는 비타민 B1이 많이 든 음식을 먹는 것이 좋다.

고스톱을 치면 치매를 예방하고 치료하는데 도움이 된다. 또 알까기를 하면 치매에 좋다.
맞다. 머리를 쓰는 것은 분명히 좋은 치매 예방책이다. 사람의 뇌는 기계와 달리 늙고 쇠퇴하여 망각이라는 세계에 빠지게 된다. 이러한 지적수준의 저하를 막으려면, 항상 정보를 얻고 저장하기위해 보고 듣고 말하고 읽어야 한다. 꾸준히 반복하면 죽어 가는 신경세포를 자극하게 되므로 기억력 저하를 최대한 막을 수 있다. 고스톱은 머리를 쓰는 것이니 치매 예방에 효과를 줄 수 있으나, 알까기는 집중력을 올릴 수는 있으나 효과가 검증된 바는 없다.

축농증에는 무생즙을 탈지면에 적셔 한쪽 콧속에 넣거나 무즙에 용뇌나 박하뇌 소량을 타서 녹인 것으로 코를 세척해도 좋다.
아니다. 축농증에 용뇌나 박하뇌 아주 소량을 타서 녹인 것으로 코를 세척하는 경우에 코막힘에 도움을 줄 수 있으나 지나치면 위험하다.

대구기독병원-다이어트 필수 영양소!!

2008-03-12T13:26:36Z

적당한 칼로리를 섭취하고 효율적으로 칼로리를 소비하는 것은 다이어트의 기본입니다. 그렇다고 먹는 것이라면 종류를 가리지 않고 마구 줄인다고 능사는 아닙니다. 식사조절을 할 때 놓쳐서는 안 되는 것이 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소를 적당히 섭취해야 한다는 것입니다.

-먹어야 다이어트 되는 영양소

단백질
단백질은 우리 몸의 근육, 내장, 피부 등을 구성하며 부족한 식사 에너지를 메우는데 사용됩니다. 적절한 단백질의 도움으로 매일 매일 신체 세포가 사라지는 것을 막고, 세포를 재생시켜 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다.
매일 섭취해야 하는 단백질의 양은 하루 총 칼로리의 15%이며 지나치게 많은 단백질은 세포를 더 많이 만드는 게 아니라, 지방과 당분으로 변질됩니다. 단백질은 양보다는 질을 높이는 것이 관건입니다.
이는 단백질의 질이 좋으면 좋을수록 적은 양으로도 적절한 효과를 낼 수 있기 때문입니다. 단백질이 많이 함유된 식품은 메주콩 제품, 저지방유, 크림치즈, 땅콩, 완두콩, 닭고기, 간, 쇠고기, 생선, 보리우유, 요구르트 등이 있습니다.

비타민
에너지를 이용하고 신진대사를 조절하는데 반드시 필요한 영양소로 식품으로 섭취해야 합니다. 각종 영양소의 흡수를 돕고 당과 지방을 분해하는 데 반드시 필요합니다.
비타민A가 많이 함유된 식품은 간, 당근, 푸른 양배추, 호박, 브로콜리, 토마토, 살구, 우유, 유제품, 콩, 시금치, 해조류, 달걀노른자, 연근, 아스파라거스 등이고,
비타민B는 효모, 밀눈, 현미, 우유, 콩, 귀리, 통밀가루, 완두콩, 간, 우유, 잎채소, 치즈, 바나나, 호두, 바다생선 등에 풍부하며,
비타민C는 감자, 토마토, 시금치, 딸기, 오렌지, 키위, 브로콜리, 파파야 열매, 사과, 감귤, 피망, 냉이 등에 많이 들어있습니다.
비타민E가 많이 들어있는 식품은 밀의 배아, 쌀겨, 해바라기씨 기름, 해바라기 씨, 아몬드, 개암나무 열매, 메주콩, 곡식의 배아 등이 있습니다.

칼슘
칼슘이 부족하면 뼈가 약해져 등뼈가 굽거나 골절되기 쉽고 등에 통증이 느껴지고 골다공증이 생기기 쉽습니다. 흥분된 신경을 진정시키는 효과가 있으므로 초조하기 쉽고 신경이 긴장되기 쉬운 다이어트 기간에 꼭 필요합니다.
칼슘이 많이 함유된 식품은 우유, 치즈, 요구르트, 육류, 뼈째 먹는 생선 등이 있습니다.

철분
혈액 속에서 몸 구석구석으로 산소를 공급해 주는 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소. 부족하면 노폐물이 몸에 쌓여 쉽게 피로해지고, 지방이나 단백질이 연소되지 않아 몸 안에 축척됩니다. 빈혈이 생기는 것도 철분의 부족 때문이며 안전하고 효율적인 다이어트를 하고자 할 때 꼭 필요한 영양소입니다. 철분은 간, 달걀, 녹황색 채소, 어류에 많이 들어있습니다.

섬유질
섬유질은 위에 들어가면 수분을 흡수하여 배에 포만감을 주며 변을 부드럽게 해줍니다. 다이어트 하면서 생기기 쉬운 변비를 해소하는데 도움이 되고, 콜레스테롤이나 혈당을 낮추는 데 도움이 되며 섬유질은 현미, 대두, 과일 껍질, 해조류, 버섯 등에 많이 들어있습니다.

대구기독병원--무중력강압치료란??

2008-02-27T18:32:28Z

무중력강압치료란??

대구기독한방병원///중풍조기진단

2008-02-27T18:31:39Z

중풍이란?

우리 뇌에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나 터져서.
뇌의 일부가 손상되는 병을 말하는 것이다.

중풍 조기검진 할수있는 검사들은 어떤것이 있나요 ?

☞ 뇌혈류검사 인체 뇌혈관의 피의 흐름을 검사하여 뇌혈관의 이상유무를 판단하고 중풍을 조기에 진단함으로써 중풍을 미리 예방 할 수 있습니다.
중풍이 일어나기 쉬운 증상
- 뒷머리가 무겁고 뻗치는 느낌이 있다.
- 어지럽거나 가슴이 답답하고 울렁거린다.
- 귀에서 멍멍 소리가 나거나 잘 들리지 않는다.
- 한쪽 또는 양쪽 눈이 잘 안 보일 때가 있다.
- 헛구역질이 잘 일어난다.
- 이야기 할 때 정신이 없거나 힘이 든다.
- 열이 올랐다가 없어지거나 얼굴이 상기된다.
- 손발이 저리거나 힘이 없다.
- 첫 번째나 두 번째 손가락이 뻣뻣하거나 쥐가 난다.

☞ 레이저 혈관 조사 치료
효능 및 효과
- 혈액유병학적 성질을 변화
- 체내 면역상태를 조절
- 유기체내의 중독상태를 개선
- 지방대사 이상의 교정
- 다중 효소활성의 촉진
- 신경생리 활동 및 신경손상 재생
치료적응증
- 뇌출혈, 뇌외상, 뇌동맥경화, 중풍, 고지혈증, 심근염, 당뇨병, 신경분열증, 노인성치매,
- 심장질환, 심부전등, 근육마비, 심근경색, 교통사고후유증, 만성불면증, 만성두통,
- 시망막염, 관절염

☞ 생체혈액검사
특수현미경을 이용하여 살아있는 혈액을 검사하는 것으로 특히 지금까지는 눈으로 볼 수 없었던 생체내 면역의 기본 물질인 소마타이드를 분석하여 우리몸의 면역관계 및 질병의 진단, 치료에 관한 정보와 난치병 해결에 획기적인 도움을 주는 검사법입니다.

☞ 체열진단기(D.I.T.I)검사
Digital Infrared Thermal Imaging System이란 컴퓨터 적외선 열 영상 진단기로서 인체에서 자연적으로 방출되는 적외선을 감지,동통부위난 질병부위의 미세한 체온변화를 컴퓨터가 천연색 영상으로 나타내줌으로써 신체의 이상을 진단하는 최신 방법입니다. 사진관에서 사진찍는 것과 같이 편안하게 촬영함으로써 검사시 통증이 전혀 없으며 더욱이 자연광선인 적외선을 이용하므로 인체에 전혀 해가 없는 안전한 검사 방법입니다.

대구기독병원/대구맛집 보덴제

2008-02-19T20:06:45Z

넌 아직도 커피만 마시니?

지금, 카페는 공사中

흔히 카페하면 조용한 분위기에 앉아 커피를 마시는 장소를 떠올리기 쉬운데, 최근의 카페들은 ‘특별한 기능’을 통해 ‘동물카페’, ‘드레스카페’, ‘네일카페’, ‘북카페’ 이색카페로의 업그레이드를 시도하고 있다. 이번 코너에서는 이처럼 이색적이고 독특한 카페들의 변신을 확인해보는 자리를 마련했다.

<보덴제 book cafe>

햇볕이 잘 드는 어느 카페의 창문 앞에 앉아 분위기 있게 커피를 마시며 책을 읽는 모습을 누구나 생각해 본 적 있을 것이다. 하지만 우리네의 정서에서는 커피 한 잔을 시켜놓고 오랜 시간을 여유롭게 앉아서 책을 보기란 쉽지 않을 것이다. 주인의 곱지 않은 시선 속에 어느새 여유로움은 어디로 가고 얼른 집에 가고 싶다는 생각만 간절하게 들 뿐.

하지만 커피 한 잔에 빵과 샌드위치를 무한정 맛볼 수 있으며, 다양한 책을 시간에 제한 없이 여유롭게 이용할 수 있는 곳이 실제로 있다면 어떨까? 보덴제 북카페에 가면 이 모든 것을 실제로 경험해 볼 수 있다.

따뜻한 커피와 음료, 빵, 그리고 다양한 서적들을 마음껏 즐길 수 있는 이곳은 작년 8월 달에 오픈했다. “많은 사람들이 이곳에 오셔서 마음의 양식과 지혜를 얻고 돌아간다면 그 것이 바로 제 기쁨이자, 이곳을 운영해나가는 힘이죠.”라며 미소 짓는 보덴제 북카페의 신옥기 대표. 그의 말처럼 보덴제 북카페는 이익을 위해서가 아닌 오로지 대구 시민들의 문화 공간으로서 그 존재가치를 인정받고 있다. 현재 보덴제 북카페에 있는 책들은 거의 신옥기 사장이 직접 구입해서 읽어본 책이라고 한다. 보덴제 북카페에 있는 책들은 주로 수필과, 문학 소설이 주를 이루지만, 간혹 이곳을 방문한 고객들이 기증한 다양한 장르의 서적들도 만나볼 수 있다. 이처럼 보덴제 북카페는 손님들이 만들어나가는 공간이기도 하다.

이미 서울에서는 몇 년 전부터 북 카페라는 개념의 공간이 생겨나 지금은 흔해져버린 공간 이지만, 대구에서는 보덴제 북카페가 처음이다. “대구에 보덴제 북카페와 같은 공간이 앞으로도 계속 늘어났으면 좋겠지만, 사실 요즘 같은 자본주의 시대에 이익도 안 나는 이런 카페를 어느 누가 손해를 감수해가면서 운영하겠습니까?”라며 푸념 아닌 푸념을 늘어놓는 신옥기 사장. 보덴제 북카페는 5,000원으로 차와 빵, 샌드위치 등이 무료로 무한정 제공되기 때문에 이익을 보기는 힘든 상황이지만 “자식 같은 젊은이들이 이곳에 와서 독서하는 모습을 보면 카페를 더 열심히 가꾸어야겠다는 마음이 생긴다.”는 것이 신대표의 말이다.

사실 요즘 사람들은 회사 일에, 집안일에 눈 코 뜰 새 없이 바빠서 마음 편하게 책 한 권 읽을 여유가 없다. 그리고 오랜만에 휴일이 찾아와도 밀려오는 잠과 친구들의 약속 때문에 1년에 책 한 권 읽기가 힘든 것이 사실이다. 하지만 이제 잠과 친구들과의 약속을 핑계 삼는 일은 그만하자. 따뜻한 차와 빵이 있는 보덴제 북카페에서 친구들과 함께 독서삼매경 에 빠진다면 그것이 일석이조의 묘책이 아닐까?

<드레스 카페 - 드레스 향(香)>

“여자들은 살아가면서 결혼식 말고는 드레스 입어볼 일이 잘 없잖아요. 저 역시 카페를 운영하기 전부터 드레스를 평소에도 입어볼 수 있다면 좋겠다고 생각했어요. 그러다 기회가 되어서 드레스 카페를 운영하게 되었죠.” 드레스 향 신은정 대표의 말이다.

드레스 향은 2005년 11월 11일 빼빼로 데이에 오픈했다. “오픈할 때 만해도 걱정을 많이 했어요. 대구에서는 처음 생기는 드레스 카페였기 때문에 반응이 어떨지 궁금했거든요.”

다행히 사람들의 반응은 좋았다. 드레스 향이 생기고 나서 지금까지도 대구에 다른 드레스 카페가 생기지 않았기 때문이기도 하지만, 예쁜 드레스를 입은 자신의 모습을 궁금해 하는 사람들의 욕구도 한 몫 했기 때문이다. 특히 블로그와 홈피의 등장으로 인해 드레스 향에서 드레스를 입고 찍은 사진을 자신만의 공간에 남기고 싶어 하는 사람들이 많이 늘어났다. 때문에 최근에는 전문적인 사진사를 대동하고 찾아오는 손님도 있을 만큼 드레스 향에는 단골도 많이 늘었다. 또한 사진 동호회 회원들 역시 스튜디오를 빌려 쓰기 위해 찾아올 만큼 드레스 향의 입소문 역시 많이 퍼졌다.

드레스 향을 찾는 고객은 대부분이 20대 여성들로, 친구들끼리 추억을 만들기 위해 찾는 경우가 많지만 때로는 부모님들의 결혼기념일을 위해 자녀들이 부모들을 모시고 오는 경우도 있다. 드레스의 비용은 종류에 따라 다르지만 3천부터 8천원까지. 드레스를 입는 시간을 기다리는 손님을 위해 20분으로 정했지만, 한가한 시간이면 드레스를 입고 마음껏 사진을 찍고 카페 안을 누빌 수 있다. 여기다 별도의 화장대가 마련돼 있어 머리모양과 화장을 할 수 있다. 만약 카메라를 가져오지 않았다면 3천원으로 대여할 수 있으니 걱정하지 말 것. 커플세트 드레스는 1천원, 올미다(드라마 올드미스 다이어리에서 딴 것) 세트는 여성 3명에게 1벌 당 1천 원 씩 할인해 준다.

단골손님이 많아짐에 따라 손님들의 욕구도 조금씩 구체적으로 바뀌었다. 처음엔 사진은 커녕 드레스 입는 것도 꺼리던 손님이 요즘엔 전문적인 사진촬영을 요구해 당황한 적이 많다는 신은정 씨. 이러한 손님들의 욕구를 만족시키기 위해 앞으로는 기존의 디지털카메라에서 전문적인 사진촬영용 DSLR카메라를 구입할 예정이라고.

“서울에는 이미 다양한 컨셉의 카페가 많이 생겼어요. 예를 들면 자신의 젊었을 때 아름다운 몸매를 사진으로 남기고 하는 사람들에게 누드사진을 찍어주는 누드 카페 등이 있죠. 하지만 대구는 아직 이런 카페들이 많이 부족하죠. 앞으로는 대구에도 서울 부럽지 않을 만큼 다양한 카페들이 많이 생겼으면 하는 게 개인적인 바램이에요.”라며 웃는 신은정 대표다.

소중한 날에, 한 번만이 아니라 입고 싶을 때 언제든지 입어볼 수 있는 드레스 카페 <드레스 香>. 앞으로도 많은 사람들이 드레스를 입고 자신의 아름다운 모습을 당당히 누릴 수 있기를 바란다.