행복한삶을 꿈꾸며...

특별한이와 함께할 와인추천, 이탈리아와인 "브라께또 다뀌"

2009-12-02T11:51:46Z

연말이 얼마남지 않았다.

다가오는 연말, 크리스마스 시즌에 맞추어 특별한 이와 함께할

좋은 와인추천으로 이탈리아와인 '브라께또 다뀌' 를 추천해본다.

아마도 특별한 사람과 함께 하는 와인은 더 맛이 좋을지 모르겠다.

사실 와인을 그다지 즐기지 않는 나로서는 이날 만큼은 특별하게

맞이하고프기에 이번 연말 파티모임엔 특별하게 이탈리아와인을

준비해서 친구들과 함께 할 생각이다.

피크닉용 와인으로 더 사랑받고 있는 이탈리아와인은 약간의 탄산과 달콤함이

결합되어 와인을 처음 접하는 이나 여성들이 좋아하는 와인종류가 많다.

특히 케이크,과일,샌드위치등과 잘 어울려 야외 피크닉을 즐길때는 그만이다.

브라께또 다뀌는 아로마가 강한 이탈리아 삐에몬떼 주에서 재배한 포도로 만들어

붉은 장미의 매혹적인 색이 인상적인 와인이다.

은은하게 퍼지는 장미꽃향과 풍부한 과실향이 잘 어우러진 달콤한 맛으로 야외에서나

특별한 모임에 어울리는 와인이다.

12월 25일 크리스마스 만찬을 위해...

나는 온가족들과 함께 멋드러진 외식을 할 계획이다.

거기에 특별한 와인 브라께도 다뀌를 꺼내놓으면 얼마나 환상적이겠는가!

붉은 장미빛 와인처럼 올 한해 잘 마무리지으면서 온 가족의 건강과 행복을

염원하며 모두 함께 '건배~' 를 외치는거다.

그렇게 한해를 마무리짓고, 다가올 내년 새해를 경건하게 맞이한다면..

이보다 더 바랄게 뭐가 있을까.

건조한 날씨, 차가운 바람으로 피부에 좋지않은 모든 조건을 갖춘 겨울,

적당히 마시는 술 한두잔은 혈액순환과 신진대사에 좋다고 한다.

하지만 과도한 음주로 알코올이 체내 수분을 증발시켜 피부를 건조하게 하여

잔주름,기미,뾰루지같은 피부트러블을 일으킨다고 하니 적당한 음주와 함께

와인의 향에 취하는것도 좋을것 같다.

연말 파티헤어로 좋은 해외스타들의 벼머리 연출법

2009-12-02T09:21:37Z

연말 파티헤어로 좋은 해외스타들의 벼머리 연출법

우리 나라에서도 유행했던 헤어스타일, 벼머리!!!

원래는 외국에서 먼저 벼머리가 유행했다고 하네요 ^^

연말 파티헤어스타일로도 벼머리 스타일링이 있더라구요^^

올 연말에 벼머리 스타일로 스타일리쉬한 헤어스타일 연출해도 좋을것같아요^^

오감으로 고른 겨울 스카프

2009-12-02T09:20:43Z

유행가 가사가 가슴에 꽂힌다. 허전하다. 목이라도 따뜻하게 감싸줘야겠다

출처: 우먼센스
기획 이태경 기자
사진 송상섭
모델 김예은
스타일리스트 지현
헤어 & 메이크업 제니하우스 올리브
제품협찬 마리아꾸르끼(02-540-4723), 구호(02-3447-7701), 자라(02-3413-9820), 스위트숲(02-542-0385), 시크걸(032-322-2310)

초등영어교육 삼성영어와 상담하세요~

2009-11-26T12:03:44Z

자녀를 둔 학부모라면 한번쯤 고민은 다 하고 있는 초등영어교육,

도대체 어떤식으로 어떻게 공부를 시켜야 제대로 기초부터 탄탄하게

아이가 흥미를 갖고 영어를 배울수 있을지 말이죠.

시대가 변화함에 따라 이젠 아이들 교육방식도 변화가 필요하답니다.

초등영어교육, 그 해법을 찾았다!

이제 초등영어전문학원 삼성영어에서 해결해보세요.

삼성영어에선 청크학습법이라는 독특한 학습법으로 아이들에게 집중력을 더 키워주네요.

시작부,핵심부,수식부로 나뉜 청크학습법으로 훈련하면 500개의 청크로 300만개 이상의 영어문장을

자유자재로 만들어내는 문장응용력이 생긴다고 해요.

단어 100개 1000개 10000개를 암기하고 알고있어도 문장응용력이 없다면 배운게 말짱

헛것 아닌가요?

영어든 중국어든 외국어는 직접 회화를 실용화하는것이 가장 중요한 법이니만큼

문장응용력이 키워진다면 외국인과 대화하는것도 술술~ 막힘이 없겠죠.

거기에 T-BOX 는 삼성영어에서 특별히 고안해낸 기기로써 듣기,쓰기,읽기,말하기 능력까지

고르게 개발시킬수 있고 듣기에 의존하던 옛 방식과 달리 외국인이 옆에 있는 것 처럼 영어에

즉각적인 반응을 이끌어 내도록 고안된 최첨단 어학시스템으로 아이 스스로 집중하게 해주어

더 효율적인 영어학습을 가능하게 도와준답니다.

http://www.samsungenglish.com 삼성영어

TV광고에서처럼 82년의 시간이 걸릴동안 영어하나 정복해보겠다고 시간낭비할순

없잖아요. 저도 자녀데리고 직접 삼성영어가서 진단테스트 한번 받아보고 싶더라구요.

지금 아이의 영어실력이나 상태도 궁금하지만 아이가 영어에 흥미는 가지고 있는지

그냥 단순 암기식으로 영어를 외우는것은 아닌지 ...

외국어는 기초가 잘 다져져야 완벽은 아니더라도 자유롭게 구사하고 언제든지

응용할수 있는 능력까지 길러지는 것이니만큼 삼성영어의 탄탄한 체계와 관리로

우리아이 영어실력도 향상되리라 기대를 걸어보네요.

스스로 학습하게 하는 것...

무엇보다 부모가 강요해서 아이가 억지로 하는것보다 본인 스스로가 즐기면서

하고자 하는 마음이 있어야 된다는것, 전 그걸 정말 중요시 여기거든요.

초등영어추천 전문학원 삼성영어에서라면 우리아이 영어공부는

걱정없을것 같네요.

여러분도 직접 테스트를 거쳐 우리아이 실력점검에 나서보세요~

정말 시작부터 달라요!

신종플루 확산 하락세

2009-11-26T11:44:41Z

중앙재난안전대책본부는 확산일로를 치닫던 신종플루가 10월말 정점을 지나 11월 둘째주부터 확산세가 진정되는 조짐을 보이고 있다고 25일 밝혔다.

인플루엔자 유사환자 분율의 증가세가 지난 45주차에 주춤한 데이어, 46주차(11.8-11.14)에는 45주차 대비 16.1%나 감소하였다.

학교휴업현황으로는 11월 5일 488개에서 24일 17개로 감소했으며 집단발병 사례 역시 감소세를 보이는 등 관련 지표들이 호전되고 있는 것으로 나타났다.

주요 감염층으로 분류된 학생들에 대한 백신접종도 순조롭게 진행되고 있으며, 학생 예방접종이 12월초에 완료되고 방학기에 접어들면 추가 확산요인도 현격히 줄어들
것으로 전망된다.

정부는 6개월 미만 영유아의 예방접종이 불가능함을 고려, 6개월 미만 아동을 돌보는 부모, 양육자 등도 접종대상자로 추가하였으며 내년 1월부터 인터넷 예약을 통해
예방접종을 맞을 수 있도록 할 계획이라고 밝혔다.

일각에서 제기되고 있는 학교 백신 부작용에 대해서는 대부분이 경미한 사항이고, 서울 소재 초등학생 예방접종 후 집단 결석 등은 예방접종 시점 후 4일 이후 발생한 점, 금번 백신이 사백신인 점을 감안하여 이상반응이 아닌 신종플루의 집단감염으로 추정하고 있다.

지난 주 동안 질병관리본부 역학조사 결과 22건(고위험군 20건)이 신종플루와 관련된 사망으로 분류되었으며, 현재까지 신종플루로 인한 사망은 104명, 이 중 고위험군은 89명이다.

비타민 C, 감기에 정말 효과 있을까?

2009-11-26T11:44:15Z

비타민 C가 자칫 감기의 만병통치약인 것처럼 알려진 경향이 없지 않은데, 사실 비타민 C는 감기를 치료한다는 것 보다는 증상을 완화시키고……

날씨만 추워지면 서로의 감기를 걱정하는 이유

날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 의례히 건네는 인사로 감기 조심하라는 말을 전하곤 합니다. 아닌 게 아니라 날이 추워진다는 신호 중에서 빼놓을 수 없는 것이 실내 곳곳에서 들리는 기침 소리와 코 푸는 소리인 것도 이를 뒷받침하고 있습니다.

감기와 날씨는 어느 정도 연관이 있을까요? 정말 밀접한 연관성이 있기는 하는 것일까요?
우선 감기의 원인은 바이러스로, 아무리 추운 곳에 있어도 감기 바이러스가 없으면 감기에 걸릴 수 없습니다. 따라서 날씨가 추운 것과는 큰 상관이 없으며, 오히려 온도가 너무 낮으면 감기 바이러스가 존재조차 할 수 없기 때문에 극지방에는 감기가 없다고도 전해지고 있습니다.

이런 상황인데도 불구하고 날씨가 추워질 때 특히 감기 환자가 증가하는 것은 왜일까요?
그것은 바로 급격한 온도차가 원인으로, 일교차가 크게 되면 인체의 면역시스템 가동에 문제가 생기면서 바이러스에 보다 쉽게 노출 되기 때문입니다.

따라서 무엇보다 감기를 예방하고 기침이나 콧물, 열 등과 같은 증상들을 완화시키기 위해서는 면역력을 증강시키는 것이 중요합니다. 그래서 항상 규칙적인 식습관과 고른 영양섭취, 운동습관 등이 필요하며, 특히 면역력을 증강시키는데 도움을 주는 비타민 C 섭취가 유독 강조되는 이유이기도 합니다.

면역력 좋게 하여 감기와 맞서는 비타민 C

알코올 중독자들에게서 다양한 1970년 폴링 박사가 '비타민C와 감기'라는 저서를 발표하면서 비타민 C가 마치 감기의 만병통치약인 것처럼 알려지기 시작했으나 기타 연구들을 통해 비타민 C 섭취와 감기 발병 여부간에 유의한 차이가 나타난다고 보기는 어렵다고 합니다.

그러나 감기에 걸렸을 때 증상을 완화시켜주고, 강한 항산화 작용을 하는 비타민 C가 면역력을 강하게 하여 인체에 침입한 바이러스의 기능을 약하게 만들고 조직을 재생시키는 등의 역할을 수행하기 때문에 감기의 증상을 완화시켜 주고 앓는 기간을 단축시키는 효과를 불러 올 수 있습니다.

따라서 비타민 C를 치료의미가 아닌 증상완화 차원에서 초기감기를 잡는 데에는 유용하게 이용될 수 있다는 것입니다. 특히 알레르기성 체질인 경우 자극에 민감하게 반응하지 않도록 도와주기 때문에 감기를 앓을 때마다 알레르기성 비염 등이 복합적으로 나타나는 경우에 더 효과적일 수 있습니다.

[TIP] 비타민 C가 개선시킬 수 있는 감기의 증상들
코막힘 / 콧물 / 재채기, 기침 / 인후통 / 미열 / 두통 등

감기 증상 개선과 빠른 쾌유를 위해 비타민 C 하루 500mg 내외 섭취

감기를 예방하는 가장 중요한 방법은 청결을 유지하는 것입니다. 감기 바이러스는 대개 직접적인 신체 접촉에 의해 옮겨지며, 옮겨진 균은 공기 중에서 4시간이나 생존 가능하다고 합니다.

따라서 외출 후 손 씻기, 더러운 손으로 눈 비비지 않기, 실내외 온도차 적정선으로 유지하기, 기온에 맞는 의복 갖추기, 감기에 걸렸을 때 마스크를 착용하는 등 최대한 타인과 접촉 피하기 등으로 실생활에서 손쉽게 감기 예방법을 실천할 수 있습니다.

비타민 C 공급원
하루 500mg의 비타민 C 섭취는 감기를 앓는 기간을 하루나 이틀 정도 단축시킬 수 있다고 전해지며, 감과 사과, 귤 등의 과일과 양배추, 호박, 시금치 등의 녹황색 채소에 풍부하므로 이용할 수 있습니다.

사이버대학의 미래, 한국사이버대학교 평생무상청강서비스제공

2009-11-24T11:53:13Z

미래를 열어갈 사이버대학교, 한국사이버대학교에서는

세계최초 국내최초로 평생 무상청강서비스를 제공한다.

국내최고수준의 장학금혜택은 물론 언론평가 교육서비스 1위의

사이버대학으로 연세대 등 57개 명문대학과의 학점교류로 수강생

35만명의 배출을 낳기도 했다.

재학중 자신의 전공을 포함한 '교내 모든 강좌' 를 수강하고 졸업후엔

전공과목을 평생 무료로 청강할수 있게되는 평생무상청강서비스는

한국사이버대학교 학생이라면 누구나 누릴수 있는 특혜다.

이뿐아니라 출퇴근 시간 수업만으로도 학위취득이 가능한 국내유일의 사이버대학교가

바로 한국사이버대학교로 사이버대학 최초 외국인과의 실시간 수준별 영어,중국어 회화

서비스까지 제공하고 있어 졸업후에도 자신의 전공과 능력을 최대한 키울 수 있게 된다.

57개 대학이 선택한 최첨단 온라인교육시스템은 물론이고 국내 최고수준의 장학금혜택

역시 최고를 말해주고 있다.

연세대,서강대등 국내 57개 명문대학과 학점교류와 25개 회원대학 도서관 출입,열람

서비스도 제공하고 있어 원하면 언제든 이용할 수 있는 혜택도 역시 한국사이버대학교

학생이라면 누릴수 있게 된다.

http://go.kcu.ac 한국사이버대학교 바로가기

격이 다른 사이버대학, 한국사이버대학교에서 평생무상청강서비스외

다양한 특혜를 누리고 싶다면 지금 바로 KCU로!

지금까지 누리지 못한 새로운 대학의 즐거움, 재미를 함께 느껴볼 수 있는

새로운 기회를 펼쳐볼 수 있는 곳,

꿈이 있다면 지금 도전하세요!

여러분도 이제 한국사이버대학교 학생이 되어 최고의 혜택을 함께 누릴수

있게 될테니까요 ^^

`백신 이상증세' 초교, 플루 집단발병 판명(종합)

2009-11-24T11:39:18Z

보건소 "백신 접종 후 나흘만의 증세는 집단 감염 근거"

(서울=연합뉴스) 김승욱 기자 = 23일 신종플루 백신 이상증세가 의심된다며 학생 80명이 집단결석한 서울 강남구 D초등학교에 대해 강남보건소와 보건 당국이 역학조사를 벌인 결과, 백신 이상증세가 아닌 신종플루 집단 발병으로 확인됐다.

24일 강남보건소에 따르면 신종플루 백신을 접종하고서 결석한 학생의 77.4%가 발열과 기침, 인후통 등 전형적인 신종플루 증세를 보인 것으로 확인됐다.

강남보건소 관계자는 "백신 이상증상은 통상 접종한 지 10~30분, 늦어도 하루 안에 발생한다"며 "백신을 맞힌 19일로부터 나흘이나 지난 시점에서 전형적인 신종플루 증세를 보인 점으로 미뤄 집단 감염으로 판단했다"고 밝혔다.

강남보건소는 또 19일 접종한 백신의 이상 여부를 일일이 확인했으나 백신 자체의 이상은 발견되지 않았다고 밝혔다.

강남보건소 관계자는 "현재 D초등학교는 거의 매일 신종플루 확진 판정을 받는 학생이 나오고 있다"며 "공교롭게 집단발병 시기와 백신접종 시기가 겹쳐 학부모들이 백신 이상증세로 오해한 것 같다"고 말했다.

23일 서울교육청은 D초등학교의 결석학생수를 87명, 신종플루 백신 접종으로 인한 결석생 수를 69명으로 발표했으나 강남보건소가 현장에서 파악한 결과 결석학생수는 80명, 플루백신을 접종한 뒤 결석한 학생수는 61명으로 확인됐다.

신종플루 백신을 접종한 학생 800여명 가운데 10% 가까운 학생이 백신 이상증세를 호소하며 집단결석하자 이 학교는 23일 오전 몸에 이상이 있으면 인근 병원에서 치료를 받도록 했으며 결석한 학생의 집에 전화를 걸어 몸 상태를 확인했다.

학교 관계자는 "병원에 입원할 정도로 심각한 학생은 없는 것으로 파악됐다"면서도 "어제와 비슷한 수의 학생들이 오늘도 학교에 나오지 않았다"고 전했다.

kind3@yna.co.kr

‘다리보험’ 이혜영, 백만불짜리 각선미 과시 “열심히 노력한 것”

2009-11-24T11:37:41Z

[뉴스엔 이미혜 기자]
배우 이혜영이 백만불짜리 각선미를 과시했다.

이혜영은 자신의 두 번째 저서 '패션 바이블(THE FASHION BIBLE)'을 통해 늘씬한 각선미를 드러내는 자신의 전신사진을 공개했다.

이혜영은 검은색 핫팬츠에 검은색 슬리브리스를 입은 채 바닥에 길게 누워 롱다리를 과시한 채 농염한 섹시미를 드러냈다. 또 표지 사진에서는 핫팬츠에 허리라인을 드러내는 쇼트 카디건을 입고 앵클부츠를 신은 채 권투장갑을 끼고 완벽한 옆라인을 선보였다.

이혜영은 연예계 대표 '황금다리'를 자랑해왔다. 특히 '학다리'로 불릴 만큼 슬림하면서도 긴 다리 각선미가 숨 죽일듯한 환상적인 아름다움을 과시하고 있다는 평가다.

이혜영은 “내 다리가 제일 예쁜 건 아니지만, 나이에 비해 예쁘다고 생각한다. 단지 탄력 있는 다리를 위해서 열심히 노력한 것이 자랑스럽다"고 자신감을 전해왔다. 팬들은 “역시 자타공인 최고의 다리미인"이라고 감탄하고 있다.

이혜영은 평소 트레이너들이 연예계 최고의 '다리미인'으로 꼽을 정도로 인정받고 있는 상황. 이혜영은 이번 책을 위해 그 동안 보여주지 않았던 자신의 개인적인 모습을 모두 선보일 정도로 애정을 쏟았다는 후문이다.

한편 이혜영의 두 번째 저서 '패션 바이블'은 이혜영의 패션 노하우뿐 아니라, 패션에 대한 그녀의 소소한 생각들이 담겨 다채로운 볼거리를 제공한다. 특히 선주문만 5만부를 돌파하는가 하면 발매 직후 교보문고 베스트셀러 부문 10위권에 이름을 올리며 폭발적인 반응을 얻고 있다.

이미혜 macondo@newsen.com
기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com
손에 잡히는 뉴스, 눈에 보이는 뉴스(www.newsen.com)

초등영어교육은 삼성영어와 시작해요!

2009-11-18T18:05:33Z

조기교육이 아무리 심하다 하지만 우리 대한민국 아줌마들은

아니 대한민국의 학부모들은 아직도 자기 자녀에 대해 교육열기가

치열하다.

누구든 자기 자녀가 똑똑하고 남들보다 우월하기를 바랄것이다.

그래서 요즘은 초등학생부터 영어공부를 시작한다.

초등영어전문 삼성영어에서는 어떠한 단계로 아이들 수준에

맞추어 교육하는지 알아보자.

기본적으로 단어만 줄줄 외우고 있으면 문장 만들기 쯤이야~ 하겠지만,

문장이라는것도 하나의 문장을 완성시키려면 기본적인 문법공부도 함께 곁들어야 한다.

하지만 그게 뜻대로 된다면야...

영어는 절대 자만해선 안되고, 끊임없이 계속적으로 반복학습을 해주어야 한다.

나도 중,고,대학생을 거쳐 사회에 나와서까지 영어공부를 지속적으로 해왔지만

아직도 제대로 된 문장을 구사하는것은 어렵다.

실생활에서 자주 쓰이는 기본적인 건 누구나 할수 있지만 단어만으로 쉽게

문장을 만들어보기란 그리 쉬운일이 아닌것 같다.

한글과 달리 영어나, 일본어도 우리말처럼 순서대로 나와주면 좋겠지만,

거의 외국어는 우리말과는 다르게 짜맞추기식으로는 문장을 완성할 수 없다.

그러나 기본적인 문장을 이루는 조건만 알고있다면 쉽게 문장을 만들수 있다.

이건 나만의 방식이지만, 단어와 문법을 이해하고 상황에 따라 우리말로 먼저

생각을 하고 그후 영어의 문장이 이루어지는 원리를 알고 나면 문장도 쉽게

만들어진다는것이다.

삼성출판사가 만든 초등영어전문학원인 삼성영어는 대한민국의 초등영어학습법을

변화시키고 있다.

다양한 콘텐츠와 교육프로그램 개발로 변화하는 시대에 알맞게 영어교육도 변화에

맞추어 새로운 방향으로 교육할것을 제시해주고 있다.

삼성영어의 청크학습은 단어가 아닌 의미있는 청크 즉, 말풍선 단위로 학습을 시켜

영어문장 응용력을 증가시켜주는 학습법으로 시작부, 핵심부, 수식부의 3부분으로

나누어 부분적으로 중요 청크를 익혀 조합하는 훈련으로 500개의 청크로 300만개의

영어문장을 자유자재로 만들어 낼수 있는 문장 응용력이 생겨난다.

초등영어교육, 첫걸음이 중요하다.

무엇이든 시작이 좋아야 끝이 좋다는 말이 있다.

조기교육이 나쁜것만은 아닌것이 어릴때 익히면 성인보다 몇배 빨리 습득하는

능력이 있기에 이렇게 초등영어교육을 시작으로 중,고등학교에 가서도 수준높은

영어구사능력이나 문장, 어휘능력을 개발하는데 큰 도움이 될것 이다.

http://www.samsungenglish.com

우리아이 똑똑하게 영어공부 시키는 방법,

초등학생 자녀를 둔 학부모라면 초등영어추천드릴게요.

'삼성출판사' 에서 직접 만든 오랜 교육 노하우와 콘텐츠로

영어교육의 새바람을 불러일으킬 '삼성영어' 와 함께 시작하세요!

자전거 헬멧착용률 3% 내외, 조기 안전교육 중요

2009-11-18T17:51:38Z

자전거 헬멧착용실태(2005-2008) 조사 결과 자전거 헬멧착용률이 3% 내외에 머무르고 있는 것으로 나타났다. 3세에서 11세 사이 자전거헬멧착용률은 2.4%, 13세에서 18세 사이의…

자전거 헬멧착용실태(2005-2008) 조사 결과 자전거 헬멧착용률이 3% 내외에 머무르고 있는 것으로 나타났다. 3세에서 11세 사이의 자전거헬멧착용률은 2.4%, 13세에서 18세 사이의 자전거헬멧착용률은 3.2%였으며 교통사고 환자 중 13.9%가 자전거 사고, 이 중 45.8%가 20대 미만이었다.

질병관리본부는 자전거 안전사고 예방을 위해 헬멧착용이 필수적이고 가정과 학교에서의 조기 생활습관 교육을 통해 헬멧 착용률을 높일 수 있다고 강조했다.

질병관리본부는 대한응급의학회와 공동으로‘자전거 안전사고 예방수칙’을 제정하여 보급 중이며 그 내용은 다음과 같다.

일반 안전수칙(통근/통학용)
■ 헬멧을 착용한다.
■ 음주 후에는 자전거를 절대 타지 않는다.
■ 도로상에서는 우측통행을 지키고 차량과 같은 방향으로 직선 주행한다.
■ 이어폰과 핸드폰은 자전거 운행시 사용하지 않는다.
■ 가방과 짐은 짐칸에 고정하여 이동하도록 한다.
■ 어두워지면 전조등과 반사등을 반드시 사용한다. (매직바이크 및 형광스틱, 형광밴드 등 사용)
■ 교차로나 골목길에서 방향을 변경하거나 정지 시 손신호를 사용한다.
■ 주변에 보행자가 있을 시 경보벨을 울리거나 말을 하여 보행자의 주의를 유도한다.
■ 내리막길에서 무리하게 속력을 내지 않으며 뒷바퀴에 먼저 제동을 가한 뒤 앞바퀴에 제동을 가한다.
■ 상시적으로 브레이크 점검을 비롯한 자전거 정비를 시행한다.

레저용 특별 안전수칙
■ 헬멧과 관절보호대는 반드시 착용한다.
■ 몸에 밀착되고 땀이 잘 마를 수 있는 옷을 착용한다.
■ 체력에 비해 무리한 거리를 운행하지 않으며, 일정한 시간 운행을 하고 나면 휴식을 취하고 수분을 섭취한다.

어린이를 위한 특별 안전수칙
■ 자신의 머리에 맞는 헬멧을 착용한다. (헬멧은 반드시 움직이지 않도록 착용해야 한다.)
■ 다른 사람의 눈에 띄는 복장을 착용한다. (형광이나 야광, 밝은 색의 옷을 입고 반사경을 사용한다.)
■ 가급적이면 야간에 자전거를 타지 않도록 한다.

노인을 위한 특별 안전수칙
■ 폭염과 우천 및 야간에는 가급적 자전거 운행을 피하도록 한다.
■ 너풀거리는 옷차림은 가급적 피하고 슬리퍼를 신고 자전거를 타지 않도록 한다.
■ 교통량이 많고 고속 주행하는 도로는 가급적 운행을 피하고, 운행시 특별히 주의하도록 한다.

달리기를 하면 울렁거린다?

2009-11-18T17:51:10Z

남녀노소 누구나 즐길 수 있는 달리기. 달리기는 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진시키며 지구력, 근력, 유연성 등을 두루 발달시켜주는 전신 운동이다. 또한 달리기를 하다 보면…

남녀노소 누구나 즐길 수 있는 달리기.
달리기는 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진시키며 지구력, 근력, 유연성 등을 두루 발달시켜주는 전신 운동이다. 또한 달리기를 하다 보면 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지면서 계속 달리고 싶은 마음이 드는 ‘러너스 하이’를 경험하기도 한다.

하지만 이런 즐거운 경험을 하는 사람이 있는 반면, 간혹 달리는 중에 또는 달리기 후에 울렁거림을 느껴 고생을 하는 사람도 있다. 이렇게 울렁거리는 이유는 단지 달리기 전에 많이 먹어서일까?

달리는 도중 또는 달리기가 끝난 후 울렁거림이 생기는 이유는 여러 가지가 있다. 먼저 위와 같이 달리기를 하기 전 한 시간 이내로 무엇인가를 먹었다면 구역질이 생길 수 있다.
달리기를 하기 전에 먹으려면 되도록 90분 이전에 가볍게 섭취하는 것이 좋다. 만일 소화하는데 오래 걸리는 사람이라면 기름지거나 튀긴 음식은 피하고 적어도 2시간 전에 먹도록 한다.

울렁거림을 느끼는 또 다른 이유는 탈수 때문이다. 울렁거림은 탈수의 조기 증상이다. 탈수를 예방하는 가장 좋은 방법 중에 하나는 수분 보충인데, 달리기를 하는 동안 20분마다 180-240cc 정도의 물을 마시는 것이다. 만일 90분 이상 달린다면 전해질을 보충해줄 수 있는 스포츠 음료를 포함하여 더 충분히 수분 보충을 해주는 것이 좋다.
또한 달리기가 끝난 후에도 물이나 스포츠 음료를 통해 수분 보충을 해줘야 한다. 달린 후에 소변 색깔이 진한 노란색으로 나온다면 수분 보충이 필요하다는 표시이다.

마지막으로 달리기로 인하여 울렁거림이 생기는 이유로는 과도하게 또는 너무 힘들게 달리기를 해서이다. 이는 달리기 전에 충분히 준비운동을 함으로써 피할 수 있다.

다가오는 크리스마스 선물 장난감추천해요~

2009-11-18T13:16:31Z

12월 크리스마스 대비 자녀를 위한 정말 놀라운 선물~

장난감추천으로 저는 레고 씨티를 선물하려 합니다.

그동안 꾸준히 오랫동안 사랑받아온 레고시리즈중 레고 씨티는

우리의 생활을 그대로 아이들에게 학습해주는 것에서 흥미를

가지고 있구요, 무엇보다 내 손으로 직접 하나의 씨티를 꾸미고

만들고 한곳 한곳 둘러보면서 자연스러운 공부가 되는것이 가장

좋은 교육자료인거 같아요.

옛날엔 가격이 비싸서 부모님 졸라도 안사주셨는데...

교육적인 면과 함께 창의력과 아이들의 창작력, 공부에 도움된다고 해서 요즘 레고시리즈를

선물하는 부모들이 많이 증가한것 같아요.

그래서 다가올 크리스마스 선물로 만인의 어린이 장난감 레고 씨티를 적극 권장해드려요!

긴급정비, 농장, 해안경비대와 기차, 건설현장, 운송, 소방서, 경찰 등..

내가 만들고 내가 꾸미는 레고 씨티만의 재미 아이들이 정말 좋아하겠죠?

샌디에고에는 관광명소로 불릴만큼 레고랜드가 이렇게 자리잡고 있을 정도라네요.

그만큼 전세계적으로 레고사랑, 어린이 장난감의 대표적인 레고의 인기를 실감할 수

있는것 같아요.

레고 코리아 홈페이지: http://market.lego.com/ko-kr/Default.aspx
CIty 페이지: http://city.lego.com/ko-kr/default.aspx

레고 캐슬이나 레고해적 시리즈도 재밌지만, 일상에서 우리가 흔히 접할 수 있는

다양한 생활속 이야기를 내가 직접 꾸밀수 있는 레고 씨티에서는 사람들의 사는 모습이나

어떤곳에서는 어떤일이 일어날지 상상의 나래를 펼칠 수 있을것 같아요.

전, 다양한 시리즈중 그래도 레고 씨티를 더 권장드리는데 아이들이 좋아할만한 장난감으로

이만한 멋진 선물은 없을것 같네요.

올 크리스마스선물, 여러분이 직접 산타가 되어 레고 씨티를 선물해보세요.

아이들이 정말 좋아할거 같아요 !

레고인기상품 할인빅찬스

11월에는 어린이가 가장 좋아하는 아이템 4가지를 특별 할인가격으로 선보입니다.
할인된 가격으로 크리스마스 선물 미리 준비하세요.

<기간>
11월 1일 ~ 11월 30일

<11월 할인 제품>
6242 군인의 요새 Soldiers' Fort

7641 시티 코너 City Corner

7753 파이어릿 탱크™ Pirate Tank™

7079 도개교 방위 Drawbridge Defence

머플러 대신 넥 워머를 써라

2009-11-18T13:06:48Z

당신의 목을 감싸고 있는 존재에 따라 스타일 점수가 달라진다. 트렌드의 끝에 서고 싶다면 ‘두르지 말고’ 넥워머를 ‘써라’.

1 풍성한 디자인이라 입으면 아빠 품에 파묻힌 것같이 포근하다. 머스터드 컬러의 굵은 골지 넥워머. 어깨 아래로 살짝 내려줘도 멋스럽다. 가격미정·스테파넬
2딱 한 번만 꼬아놓은 뫼비우스의 띠 같은 넥워머. 아크릴 소재에 골드가 살짝 숨어 있어 클래식하면서도 밋밋하지 않은 디자인. 5만9천8백원·에린브리니에

3 가슴에 별을 단 빅뱅 스타일 꽈배기무늬 넥워머. 아래에 트임이 있어 활동성까지 살렸다. 어려 보이고 싶은 남편에게 선물해도 좋을 아이템. 2만9천원·에이든
4 블랙 니트 끝에 퍼가 달려 고급스럽다. 긴 타원형으로 두 번 돌려서 착용하면 몸에 꼭 맞는다. 과하지 않은 털이 피부에 닿는 느낌이 좋다. 17만8천원·스테파넬

5 망토 넥워머는 포근한 날 아우터로도 활용이 가능. 팔을 움직일 땐 조금 불편하다. 7만9천원·탑걸
6 모자 잃어버릴 일은 전혀 없겠다. 챙 달린 모자가 붙은 작은 짜임의 그레이 넥워머. 자칫 조이는 니트 재질 모자 때문에 머리 크기가 적나라하게 보이니 주의. 8만8천원·보그너

7 네이비블루 V뜨기의 넥워머. 도톰해 목 부분의 흘러내림이 한층 자연스럽다. 가슴까지 끌어내려 입어도 예쁘다. 7만9천원·베네통
8 핫 핑크 컬러라 포인트 아이템이 요할 때 딱이다. 넥워머와 머플러의 결합이라 넥워머를 시도하기 부담스러운 초보에게 추천. 9만9천8백원·에린브리니에

9 굵은 짜임이 포근한 진보라에 머플러와 후드가 한꺼번에 달린 넥워머. 굵은 머플러를 둘둘 감는 걸 선호하는 사람이라면. 9만9천8백원·에린 브리니에
10 트렌디와 페미닌 모두 연출이 가능한 연핑크 트임 넥워머. 목 부분이 느슨해 갑갑한 걸 싫어하는 예민한 사람에게 좋다. 2만2천원·알페이퍼

기획 최혜민 | 포토그래퍼 김동욱 | 레몬트리

올가을엔 다리에 힘줘라 Leg Edge!

2009-11-18T13:05:22Z

다리에 자신 없는 사람들도 올 시즌엔 레그 아이템에 눈을 돌려보자. 눈에 띄게 화려한 패턴의 스타킹과 레깅스, 그리고 상상 속에서나 등장할 만큼 독특한 디자인의 신발들이 시선을 사로잡는다.

Edge Leggings

01 컬러풀한 레깅스 위에는 모노톤의 미니 드레스가 잘 어울린다. 다른 의상은 톤 다운시키고 스카프처럼 작은 소품에만 컬러감을 줄 것. 독특한 커팅이 돋보이는 샌들로 에지를 살린다. 스터드 장식 재킷 27만9천원·레이스 디테일 티셔츠 6만9천원·프린트 머플러 4만9천원, ZARA. 오렌지 레드 레깅스 2만9천원, EXR. 블랙 샌들 29만7천원, 위니윌.

02 록 시크 스타일이 유행하면서 가죽 레깅스가 베스트 아이템으로 떠오르고 있다. 찢거나 헤져 빈티지하게 연출한 레깅스에 퍼 베스트를 매치하면 섹시함을 더할 수 있다. 프린트 티셔츠 4만9천원, 파파야. 후드 퍼 베스트 가격미정·스커트 18만원대·가죽 7부 레깅스 10만원대, XIX. 큐빅 장식 샌들 40만원대, 더슈. 실버 숄더백 가격미정, 세코야.

03 가로 스트라이프 패턴 니트 레깅스에 마치 공기가 들어 있는 듯한 버블 부츠를 믹스매치해 절대 날씨 걱정할 필요 없는 따뜻한 룩을 완성. 이처럼 레깅스와 상반된 느낌의 슈즈를 신으면 더욱 유니크한 느낌을 줄 수 있다. 니트 후드·니트 레깅스·버블 부츠 가격미정, 루비나. 캔디 컬러 뱅글 개당 3만원대, 마리앤제이.

04 레오퍼드 패턴 레깅스는 자칫 너무 튈 수 있으므로 톤온톤 코디네이션으로 연출하는 것이 좋다. 카멜 컬러의 니트와 부츠를 매치하면 부드럽고 고급스러운 느낌으로 연출이 가능하다. 골드 니트 15만9천원, 올리비아로렌. 브라운 니트 숄 재킷 19만9천원, 샤트렌. 레오퍼드 레깅스 5만원대, 제시뉴욕. 브라운 하프부츠 가격미정, 심플리트.

05 펄 레깅스는 올 시즌 머스트 해브 아이템. 큐빅이 장식된 펄 슈즈와 매치해 더욱 과감하게 연출할 것. 대신 다른 아이템은 정돈된 라인을 선택하는 것이 세련돼 보인다. 아이보리 롱 재킷 16만원대, VOLL. 그러데이션 홀터 톱 12만8천원, st.a. 펄 레깅스 가격미정, 기센 by 곽현주. 골드 큐빅 힐 40만원대, 더슈.

Edge Shoes

01올 시즌은 싸이 하이 부츠의 활약이 무척 클 것으로 기대된다. 무릎 위로 올라오는 이 부츠는 무조건 짧은 스커트나 팬츠를 입어야 부담을 줄일 수 있다. 스트라이프 니트 15만원대, 앤클라인 뉴욕. 블랙 베스트 11만4천원, 올리비아 하슬러. 아이보리 스커트 3만8백원, 포에버21. 레오퍼드 머플러 5만9천원, LIST. 사이 하이 스웨이드 부츠 가격미정, 더슈.

02 웨스턴 느낌의 프린지 장식 부츠도 눈에 많이 띈다. 너무 과해 보이지 않도록 부츠와 의상 컬러를 맞추되 스타킹 정도만 컬러감을 주면 세련되게 연출할 수 있다. 레이스 톱 8만9천원, SOUP. 브라운 랩 원피스 8만9천원, 아나카프리. 브라운 레더 재킷 19만9천원, 나이스클랍. 블루 니트 레깅스 4만9천원, 비조. 프린지 디테일 오픈토 부츠 가격미정, 제시뉴욕.

03 퍼 트리밍 부츠는 올 시즌 더욱 강세다. 컬러풀 퍼가 트리밍된 부츠도 심심치 않게 볼 수 있는데, 퍼 컬러에 맞춰 비비드한 컬러를 포인트 이너로 입으면 더욱 멋스럽다. 핫 핑크 블라우스 3만6천8백원·그레이 쇼트 재킷 5만6천8백원, 포에버21. 실버 펄 레깅스 4만2천원·프린트 머플러 9만2천원, 샤트렌. 퍼 트리밍 롱부츠 가격미정, 더슈.

04 이맘때 사랑받는 아이템인 앵클부츠는 더욱 버라이어티해졌다. 앞코나 옆 라인이 뚫리거나 큐빅, 스터드 장식 등으로 화려해진 것이 특징. 이런 아이템은 오히려 캐주얼 스타일링에도 멋지게 잘 어울린다. 후드 점퍼 5만9천8백원, 행텐. 핫 트레이닝 팬츠 6만9천원, EXR. 그레이 니트 레깅스 4만9천원, 비조. 모자 5만원대, 뉴에라. 스터드 장식 오픈토 부츠 30만원대, 더슈.

05 런웨이 슈즈라 불리는 10cm 이상의 힐을 자랑하는 높은 굽의 슈즈가 등장했다. 심플한 디자인의 블랙 재킷이나 코트와 스타일링할 것. 베이지 플리츠 원피스 10만원대, 'S 쏠레지아. 스터드 장식 코트 가격미정, 예시카. 퍼플 클러치백 15만원대, 제시뉴욕. 블랙 런웨이 슈즈 17만9천원, ZARA. 헤어 코르사주 5만원대, 마리앤제이. 핑크 스타킹 3천8백원, 맵시걸.

06 올 시즌 큐빅 장식 슈즈는 기본 아이템이다. 러플이나 오버 디테일 스커트와 함께 매치하면 더욱 로맨틱하다. 니트 카디건 15만9천원, 나이스클랍. 러플 스커트 가격미정, AK앤클라인. 클러치백 5만4천8백원, 도니아. 블랙 벨트 8만5천원, 샤트렌. 아이보리 큐빅 플랫폼 힐 38만2천5백원, 위니윌. 왕관 헤어밴드 7만원대, 매긴나잇브릿지. 블루 컬러 스타킹 3천8백원, 맵시걸.

Edge Stockin & Socks

01 타이다이 프린트 스타킹은 브리티시 스트리트 스타일을 연출하기에 그만. 양털 베스트와 스트라이프 티셔츠를 믹스매치해 캐주얼하게 연출한다. 스트라이프 티셔츠 3만원대·블랙 니트 롱 베스트 6만원대, 아날도바시니. 화이트 퍼 베스트 17만9천원·타이다이 프린트 스타킹 1만9천원, ZARA. 체인 백 19만8천원, st.a. 플랫 슈즈 10만원대, 바바라. 모자 5만원대, ZIPPO.

02 컬러풀 스타킹의 레이어드는 올 시즌 주목해야 할 스타일링 법. 길이가 다른 컬러 스타킹을 겹쳐 신으면 별다른 액세서리 없어도 다리에 화려한 에지를 줄 수 있다. 원 숄더 레오퍼드 시폰 블라우스 20만원대· 브라운 점프슈트 20만원대, XIX. 사이드 오픈 앵클부츠 33만3천원, 위니윌. 핑크 롱 스타킹 3천8백원·블루 스타킹 2천8백원, 맵시걸.

03 올 시즌 패턴을 입어 더욱 화려해진 망사 스타킹에 주목하자. 골드나 실버 아이템과 매치하면 고급스러운 룩이 완성된다. 실버 원피스 15만원대, 제시뉴욕. 브라운 재킷 29만8천원, 매긴나잇브릿지. 골드 토트백 40만원대, 브릭스. 슈즈 24만8천원, 위니윌. 모자 28만원, 헬렌카민스키. 골드 링 목걸이 3만5천원, 도니아. 우드 목걸이 10만원대, 마리앤제이. 플라워 프린트 망사 스타킹 1만9천원, ZARA.

04 워머는 스타일을 살리면서 보온성까지 더해주는 간절기의 유용한 아이템이다. 컬러풀한 펌프스 위에 신어야 더욱 멋스럽다. 블랙 비즈 톱 10만원대, 예쎄. 브이넥 시폰 플라우스 4만6천원, 파파야. 5부 카고 팬츠 8만9천원, 탑걸. 그린 에나멜 빅 백 26만9천원, 올리비아로렌. 블루 펌프스 20만원대, 더슈. 브라운 컬러 니트 니삭스 1만3천9백원, 이키닷컴.

05 싸이 하이 부츠의 가격이 부담스럽다면 니삭스 여러 개를 타이즈 위에 덧신어 롱부츠 효과를 내자. 다양한 컬러를 믹스매치해도 재밌다. 스트라이프 원피스 13만8천원, 비조. 트렌치코트 18만원·블랙 코르사주 가격미정, VOLL. 베이지 코르사주 5만원대, 마리앤제이. 구두 가격미정, 네추럴라이저. 블랙 니삭스 6천5백원, 싹스탑. 옐로·퍼플 니트 레그 워머 각 2천7백원, 이노텍스코리아.

06 도트나 체크 같은 패턴은 이번 시즌 양말과 스타킹에서 쉽게 찾아 볼 수 있을 듯하다. 패턴 타이즈는 귀여운 느낌을 줄 수 있지만 하이힐을 신어야 에지를 더할 수 있다는 것을 잊지 말 것. 옐로 니트 풀오버 3만9천8백원, H & T. 아가일 체크 베스트 6만9천원·데님 팬츠 7만9천원, 티니위니. 퍼 트리밍 모자 1백87만원, 헬렌카민스키. 레드 도트 니삭스 4천8백원, 싹스탑. 송치 샌들 20만원대, 더슈.

■제품 협찬 / 루비나(02-514-0747), 기센 by 곽현주(02-518-3704), ZARA(02-3413-9800), 포에버21·예쎄(02-3444-7712), VOLL·위니윌·예시카(02-548-2036), st.a·제시뉴욕·심플리트·EXR·LIST, 'S 쏠레지아·매긴나잇브릿지·행텐·아날도바시니·네추럴라이저·티니위니(02-3442-0151), 올리비아로렌·앤클라인 뉴욕·AK앤클라인·나이스클랍, 뉴에라·ZIPPO·H & T(02-548-5751), 샤트렌·세코야·올리비아 하슬러(02-517-7816), 탑걸·파파야·XIX·아나카프리(02-546-7764), 비조(02-546-0721), SOUP(02-542-0385), 더슈(02-511-8158), 바바라·마리앤제이(02-508-6033), 헬렌카민스키(02-529-2538), 싹스탑(080-521-4140), 이노텍스코리아(02-1688-2012), 맵시걸(031-852-6839), 이키닷컴(www.iikii.com), 도니아(02-6243-7888, www.donya.co.kr), 브릭스(02-548-0903) ■헤어 & 메이크업 / 석지현(뷰티살롱 0809, 02-512-3001) ■모델 / 하영진, 전혜진 ■ 스타일리스트 / MIO ■진행 / 강주일 기자 ■사진 / 민영주

[레이디경향]