킴스 두피 탈모 센터

[휴지기 탈모 - 부산탈모,남성탈모,여성탈모]

2009-10-30T19:19:02Z

휴지기 탈모증

휴지기 탈모증은 두피의 정상적인 휴지기 모낭으로부터 모발이 조기에 심하게 탈모되는
현상이다. 이 같은 현상은 여러 가지 원인에 의하여 짧은 기간 내에 모발이 생장기에서
퇴행기와 휴지기로 이행되기 때문에 발생하여 모낭에서 염증을 찾아볼 수 없다. 건강인
에서 정상 휴지기 모발의 비율은 5~23%이며, 휴지기 탈모 환자는 25%이상이다. 정상인의
1일 탈모수는 나이, 성별, 인종에 따라 차이는 있으나 보통 50~80개이며 휴지기 탈모환자
에서는 120~400개 이상이다. 이 정상탈모 이상의 숫자의 탈모가 일어났을 경우이며 잘
조사를 하면 원인을 찾아 낼 수 있는 경우가 많은데, 원인이 되는 경우를 보면 다음과
같다.
* 약물복용 항응고제, 항우울제, 고혈압 치료제, 위궤양제, 항관절염제, 항경련, 비타민
   A 유도체제(여드름 치료제),피임제 등을 들 수 있는데, 이들 모든 문제가 원인이 되는
   것은 아니며, 만약 이들 약제를 사용하는 중 탈모 문제가 생긴다면 같은 효과를 갖는
   다른 제재를 사용하도록 한다.
* 과도한 다이어트에 의해 단백질 부족이나 미네랄 부족에 의한 빈혈이 있는 경우 탈모가
   일어날 수 있다.
* 갑상선항진증 내지는 저하증인 경우에도 탈모가 일어날 수 있다. 위와 같은 경우는 대부
분 원인 자극이 없어지면 6개월 정도 후에는 모발 성장이 회복된다.
* 임신에 의한 휴지기 탈모는 보통 탈모는 임신 말기나 분만 후에 시작되는데, 이 때의 탈모
는 보통의 휴지기 탈모로 다시 회복되는 것이 보통이나 여성 머리의 소인이 있는 사람에게
는 여성 대머리가 시작되는 시점이 될수 있다.
* 분만 후 휴지기 탈모는 분만 후 여서에서 볼 수 있는 흔한 탈모증상으로 보통 정상인의
모발은 전체의 10~14% 정도가 휴지기 모발로 유지되나 임신 말기에는 생장기 모발이 거의
같은 시기에 휴지기로 바뀌면서 휴지기 모발이 증가하게 된다. 분만 후이 휴지기 모발이
분만 4개월 동안 빠져나가되 탈모가 일어난다.
이 경우 수개월 후에 다시 회복되는 것이 보통이다. 임신은 에스트로겐이라는 여성 호르몬
이 증가된 상태가 되는데 이 호르몬은 모낭의 성장을 촉진시켜 휴지기 상태로 가지 못하게 한다.
분만 후 이 호르몬이 갑자기 떨어지면서 휴지기 상태로 동시에 넘어가면서 분만 후 탈모가 일어
나게 된다.
* 임신 유발성 휴지기 탈모는 임신한 여성은 태아에게 충분한 영양을 공급하기 위해 많은 에너지
와 영양분이 필요하게 된다. 따라서 비타민이나 미네랄의 공급이 충분하지 않으면 결핍성 탈모
가 일어날 가능성이 높다고 할 수 있다.
* 만성 휴지기 탈모는 1996년에 처음으로 보고된 여성에서 나타나는 탈모증의 하나로 다른 휴지기
탈모증과 달리 갑작스럽게 두피 전체에 걸쳐 점차적으로 탈모가 일어나는 것을 말한다. 그러나
헤어라인은 여성 대머리처럼 그대로 유지가 되기 때문에 유전성 여성 대머리와 혼동되기도 한다.
여성 대머리와 달리 점차 진행되는 양상이 아니면 모발이 가늘어지는 것도 일정하지 않다. 종종
10대나 20대에 머리숱이 많고 두꺼웠던 여성에서 40~50대에 가서 주로 나타나며 탈모는 영구적이
지 않고 6개월 내지 6년 사이에 회복된다.

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여성 탈모 [ 여성형탈모, 부산탈모, 부산여성탈모,여성탈모잘하는곳]

2009-10-30T16:16:37Z

여성형 탈모증

증상
- 여성형 탈모증은 남성형 탈모증과 비슷하게 유전하여 나이가 들수록 점진적인 탈모가
늘어나며, 남자와는 달리 일정한 형태가 없이 머리 전반적으로 탈모가 일어난다. 의학
용어로는 여성형 유전성 안드로겐선 탈모증이라고 하며, 사춘기 이후에 발생한다. 여성의
경우는 남성에 비해 탈모의 정도가 미약하고 남성이 20대 초반부터 증상이 나타나는 것에
비해 중년 이후에 증상이 뚜렷해지는 경향이 있다. 여성에서 두발이 탈모되는 대신 간혹
입술 위나 배꼽 근처나 팔다리 주위에 모발 성장이 증가하는 조모증을 동반하기도 하며 가
족 중 탈모가 있는 경우는 약 50% 내외로 남성에 비해 가족력이 약하고 모계에서 유전되는
양상이 더 많다.

원인
여성 대머리 경우 지루성 피부염, 조모증, 여드름, 생리불순 등이 동반되기도 하며 철분
결핍이나 다낭성 난소증후군이 동반되는 경우가 있어 치료전 충분한 사전 검사가 필요하다.
여성의 경우 탈모되는 양상은 남성이 N자형으로 탈모되는 것에 비해 이마의 헤어라인은
유지되면서 정수리 부위가 주로 탈모가 일어나는 특징이 있다. 여성의 경우 탈모로 인해
사회생활에 적응을 못하거나 위축된 생활을 하고 여러 형태의 성격장애를 나타내거나 불안
이나 우울증에 걸릴 수도 있다. 특히 미혼 여성의 경우는 그 정도가 심할 수도 있으며,짧
아지면서 가르마 부위가 엷어지는 것을 느끼면서 알게 된다. 여성에게서는 임신 도중이나
출산 후 2~5개월 정도에서 탈모가 일어날 수 있으며 많은 경우에는 거의 회복 가능하나 영
구적인 탈모를 보이는 경우도 있다.
머리숱이 전반적으로 작아지는 탈모증상이며 여성들은 전체 탈모증상은 거의 없다. 여성
에서의 탈모증은 보통 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 많으며, 여성의 2/3 정도에서 일 생
동안 한 번은 경험한다.

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남성형탈모[부산탈모, 부산킴스,탈모치료,탈모관리]

2009-10-30T16:04:48Z

남성형 탈모증

증상
남성형 탈모는 많은 경우 이마 양옆에서부터 시작하여 M자 형태로 올라가면서
가마 부위에 탈모가 진행되어 결국 '속알머리'는 빠지고 '주변머리'만 남는 형태로
진행된다. 동시에 모발이 탈모와 함께 가늘고, 작고, 힘이 없어지는 현상을 경험하게
되는 것이 보편적인 현상이다.
이러한 현상은 20대 후반 또는 30대에 많이 나타나며, 여성에게서도 남성형 탈모증이
생길 수가 있다. 남성형 탈모증은 정확하게 말하자면 머리카락이 없어지는 것이 아니다.
남성형 탈모증 환자의 머리에도 머리카락을 만들어내는 모낭의 개수는 다른 사람들과
같고, 단지 만들어지는 머리카락이 굵은 머리카락이 아니라 솜털인 것이다.

원인
유전과 남성호르몬 두 가지로 요약할 수 있다. 두 가지는 모두 발병에 필요한 필요충분
조건으로 어느 한 가지만으로 발병되는 것은 아니다. 즉 남성 탈모증 유전자를 가지고 있
어도 모두가 대머리가 되는 것은 아니며 남성 호르몬이 아무리 높아도 대머리 유전자가
없으면 절대 대머리가 되지 않는다. 가족 중에 대머리가 없는데 자신이 대머리가 된 경우
는 유전자가 없는데도 대머리가 된 것이 아니라, 가족들이 대머리 유전자를 가지고 있지만
남성 호르몬 영향이 적어 발병하지 않은 것뿐이다. 따라서 대머리가 되려면 일단 유전적
소인이 있어야 하고 발현 유무는 남성 호르몬에 의해 좌우된다고 하겠다.
또한 스트레스나 식생활 변화 등도 원인으로 생각되고 있는데, 이는 직접적인 원인으로
작용하는 것이 아니라 남성호르몬을 증가시켜 대머리를 유발하는 촉매역할을 담당하는 것
으로 이해되고 있다. 즉 대머리 유전자를 가지고 있지 않으면 아무리 심한 스트레스나 나
쁜 식생활에도 대머리는 생기지 않는 것이다. 조선시대보다 현대에 대머리가 훨씬 많고 동
양보다 서양인에 대머리가 많은 것이 대머리와 스트레스, 식생활과의 연관성이 있음을 암시
해 준다.
머리카락 수를 늘리기는 힘들지만 머리카락의 굵기를 굵게 만드는 것은 가능하다. 샴푸,린
스나 헤어 트리트먼트 제품 중에는 머리카락의 표면을 코팅해서 굵어지게 하는 제품들이 있
다. 이런 제품들에 의해서 굵어지는 정도는 적지만 전체적인 효과는 상당히 뛰어나는데 이
런 코팅은 오래가지 않아서 머리를 한번 감으면 코팅된 것이 대부분이 떨어진다는 단점이
있지만 계속 쓰면 된다.

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원형탈모 [ 탈모관리, 원형탈모약,원형탈모치료]

2009-10-30T15:51:23Z

원형 탈모증

머리 전체에 군데군데 진행되는 탈모증상으로 동전 모양으로 머리카락이 빠지는 것을
말한다. 크기 또한 다양해서 쌀알만한 것부터 손바닥만한 크기도 있다.
동전 모양의 탈모가 1~2개씩 갑자기 두피에 발생하며 두피 이외에도 수염, 눈썹, 음모
등에서도 볼 수 있으며 심한 경우 온몸에서 탈모가 일어날 수 있다. 또한 탈모증 중 가
장 흉한 탈모증상이며 이는 아직도 불확실하지만 자가면역기전으로 생각된다. 이 증상의
특징은 머리털이 빠지는 경계가 뚜렷하다는 점이며 그 경계의 안쪽에서는 머리털이 쉽게
빠지게 된다.

원인
장기간의 만성적 스트레스, 갑작스런 정신적 스트레스, 정신적 충격, 두피의 국소적인
손산, 유전적인 요인, 바이러스나 세균의 감염, 임신이나 호르몬의 영향, 알레르기 즉
아토피가 있는 경우, 화학약품에 의한, 탈모가 많아지는 겨울철 등 계절적인 영향 등에
의해 촉발되나 특히 정신적 스트레스가 가장 관련 깊은 것으로 보고 있다. 증상은 자연적
으로 치유되기도 하지만 증상이 3개월 이상 지속되거나 더 진행된다면 치료하는 것이 좋다.

또한 원형탈모증과 유사하게 탈모를 보이지만 다른 질환으로는 피지선 모반과 선천성 감각
탈모가 있다. 피지선 모반은 두피에 생긴 점으로 태어나면서 생기나 잘 모르다가 발견되는
경우가 많은데 처음엔 탈모 부위가 편평하다 사춘기를 지나면서 표면이 울퉁불퉁해진다.
선천성 삼각탈모는 생후 2~3년 사이에 옆머리 부분에 삼각형 또는 타원형으로 생기며 원형
탈모와 비슷하다.

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탈모를 없애는 경혈 마사지 [ 부산탈모,킴스탈모,킴스두피,부산대탈모]

2009-10-30T15:28:30Z

탈모를 없애는 경혈 마사지

탈모는 남성들의 고민이 아니다. 여성들에게도 많이 나타나는 증상이며, 탈모는 두피의
통기성 부족이나 모근의 영양 부족에서 나타나지만, 두피 전체에 혈액순환 부족이 주원인
이 된다. 혈액순환을 촉진시키는 사신총을 다섯 손가락으로 두들겨 탈모를 예방하자.
탈모의 주원인은 스트레스와 호르몬의 불균형으로 인한 두피에 영양 부족으로 나타난다.
마음을 안정시키고 전신에 긴장을 풀어 호르몬의 밸런스를 원활하게 함으로써 탈모를 예
방하자. 전신에 기, 즉 에너지를 원활하게 해주고 호르몬의 밸런스를 조절해주는 회혈과
탈모된 부위를 이쑤시계 20개 정도를 묶어서 자극시키면 탈모된 부위에 혈액순환을 돕는
다.

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마사지의 효능 [ 부산탈모, 부산두피, 킴스두피,킴스탈모]

2009-10-30T15:25:09Z

마사지의 효능

아름다운 머릿결은 여성의 상징이라고 할 수 있다. 하지만 요즘은 파마, 염색, 탈색의
지나친 물리적 방법으로 인해 모발 끝이 갈라지고 윤기가 없으며 젊은 나이에도 탈모 현
상이 일어나는 경우가 많다.
과다한 업무에 스트레스는 많이 쌓이고, 공기오염 등으로 노폐물이 축적되어 혈행과 림
프 순환이 순조롭지 못하여 탈모, 모발의 손상, 흰머리, 비듬 등의 여러 가지 현상들이
나타나게 된다.
두피 경혈 마사지는 이러한 증상들을 해소시키고 개선시켜 준다.
각 증상에 맞는 혈에 자극을 주고 두피 마사지를 함으로써 혈액순환을 원활하게 해 모발
에 영양공급을 하며, 모발의 손상을 개선하고 치유하는데 도움을 준다.
스트레스나 분노를 느끼면 긴장이 쌓여 탈모의 원인이 된다. 두피 경혈 마사지를 통해
스트레스를 해소하고, 목, 어깨, 두피, 모발에 신선한 산소가 공급되도록 하며 혈액의 양
을 증가시켜 모낭에 혈액을 공급하여 모발의 성장을 촉진시킨다. 또한 림프와 흐름을 개
선시켜 두피 속의 독소를 빼주고 모낭에 영양분이 잘 공급 되도록 긴장과 근육을 풀어 건
강한 모발의 성장을 증진시키고, 윤기 나는 아름다운 머릿결로 만들어 준다.

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경혈의 효과 [ 부산탈모,킴스두피,킴스탈모]

2009-10-30T15:22:14Z

경혈의 효과

자율신경 밸런스를 조절한다.
신경을 안정시키고 흥분을 억제시킨다.
성인병을 예방하고 체질을 개선시킨다.
피부노화를 예방하고 피부에 윤기를 부여한다.
내분비선의 기능을 조절하고 면역력을 증가시킨다.
두피 속의 열을 제거하고 탈모를 예방한다.
혈액순환을 원활하게 하고 모발의 성장을 촉진시킨다.
호르몬의 조절을 원활하게 하고 모발의 손상을 개선시킨다.
림프 순환을 원활하게 하고 노폐물을 체외로 배출시킨다.
인체의 생리기능을 활성화시켜 자연 치유력의 기능을 증가시킨다.

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경락의 개념 [ 부산탈모 , 킴스 두피, 킴스탈모]

2009-10-30T15:19:18Z

경락의 개념

경락이란 경맥과 락맥을 총칭하는 말로써 경맥은 상하의 통로, 락맥은 표리의 통로이다. 오장
육부의 기능이 이 통로를 통하여 피부, 모발, 두피까지 통하게 된다.
우리 인체는 오장(간, 심, 비, 폐, 신)과 육부 (담, 위, 소장, 대장, 방광, 삼초)에 심포라는
장기를 포함해 육장 육부라 한다. 또한 인체의 정면을 순환하는 임맥과 후면을 순환하는 동맥을
합쳐 14경락이라 한다. 경락은 이들 내부 장기와 연결된 인체의 생리적, 병리적, 현상을 표현하
는 유기체가 된다.
경락은 인체를 순환하는 생명에너지인 즉 기의 길이며, 경혈은 생명 에너지의 흐름을 조절하는
결악위의 정류장이라 할 수 있다. 경혈의 총수는 365개의 주경혈과 새로 발견 된 신혈, 기혈을
합쳐 1000여 개의 경혈이 있으며, 경혈은 단혈에는 임맥과 동맥이 있고, 쌍 혈은 12경락이 있다.
이러한 14경락은 인체의 생명 에너지를 순환시키며 14경락 상에 문제가 생기면 밖으로 반응을
보여 경혈에 기가 막히게 된다. 이러한 이상증상이 있을때 경혈을 자극하면 중추신경계에서 말초
신경까지 전달되어 내장의 여러 기관과 상호작용을 해 자율신경에 움직임이 정상으로 돌아온다.
그러므로 전신에 혈액순환을 돕고, 호르몬 분비를 촉진시켜 두피세포 조직을 활발하게 하고, 전
신에 에너지의 흐름을 개선시켜 저항력을 길러주고 몸의 이상 증상을 치유되게 하며, 두피의 모
발의 건강 상태에도 크나큰 영향을 준다.

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스칼프 트리트먼트 [ 부산두피, 킴스탈모]

2009-10-30T15:11:25Z

스칼프 트리트먼트

두피를 청결하게 하고 유분을 보급하고 건조화를 방지하고 보호하거나 뒤의 상태를 정상으로
하여 건강하게 유지할 목적으로 스칼프 트리트먼트제가 있다.
두피와 진피부에는 녹차나 인삼 추출물 같은 천연 성분을 사용한다. 모근 부위의 두피강화,
두피청량, 보습이나 각질 강화 및 살균 등의 효과를 목적으로 하며, 가용성 시스틴 타입이나
D판테놀 성분을 함유한 제품 등으로 모낭의 에너지 대사를 활성화시킨다. 또 두피나 혈관 부위
에는 영양공급, 혈류 개선, 혈행 촉진, 피지분비조절 등을 목적으로 주로 비타민 B등이 함유된
초산 토코페놀 성분 등을 이용한다.
모발의 구조 중에서도 특히, 모발의 가장 바깥 부분인 모표피는 여러 가지 모발 손상을 일으키
는 요인들로부터 제일 먼저 영향을 받는 부분이기 때문에 모발이 손상되는 것을 막기 위해서는
모표피의 보호력이 상실되지 않도록 관리해 주는 것이 무엇보다도 중요하다.
지나친 염색과 탈색을 자제하고, 건강한 모발을 가꾸기 위해 모발과 두피의 지속적인 관리가
필요하다. 트리트먼트의 효과는 앞에서도 보았듯이 우리 모발의 표피를 감싸줌으로써 더 이상의
손상을 막아준다. 각 제품마다 차이가 있겠지만 자기 회복이 불가능한 죽은 세포로 구성되어 있
는 손상모발에 직접적인 모발의 재생은 이루어지지 못 할지라도, 더 이상의 손상을 막는데는 확
실한 효과가 있음을 알 수가 있다.

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헤어 브러싱 [킴스탈모,킴스두피]

2009-10-30T15:08:35Z

헤어 브러싱

- 브러싱은 자칫 소홀하게 생각 할 수 있는데, 헤어의 작업에 있어서 첫 단계로서 브러싱을 통해
두상을 파악하고 모발과 두피의 상태를 알 수 있으며, 고객의 상태를 편안하고 안정을 시킬 수 있
는 단계이다. 도한 샴푸 전의 브러싱는 헝클어진 모발을 정리시켜주고 샴푸 시술을 용이하게 한다.
약한 모발이나 상한모발 브러싱을 할 때에는 트리트먼트 로션이나 헤어크림을 바르고 브러싱하면
효과적이다. 지성두피의 경우에는 피지 분비가 왕성해 질 수 있으므로 자주하지 않는 것이 좋다.

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손상모발 어떻게 클렌징해야 할까?[킴스두피]

2009-10-30T15:06:08Z

손상모발 어떻게 클렌징해야 할까?

손상모발은 샴푸 사용시 주의를 해야한다. 가끔 지성두피에 손상*건성 모발을 가진 경우 한쪽으로
치우쳐진 관리를 하면 만족스런 관리효과를 볼 수 없다.
지성 두피용샴푸를 자주 사용하면 두피의 상쾌감은 더하지만 모발의 영양*수분 등이 빠져나가 푸석
푸석해진다. 반면 모발의 부드러움을 위한 관리만 하는 경우 두피와 과다피지분비로 인해 두피가 더
욱 지성화되어 모공이 막히고 모발이 가늘어져 탈모로 연결될 수 있으므로 두피와 모발용 샴푸를 적
절히 번갈아 사용하는 것이 좋다.
1. 자극 없는 순한 샴푸 사용
2. 여러 번 헹궈주기- 염소 기 제거
3. 뜨거운 물 사용하지 말고 미지근한 물로 헹구기
4. 스켈링 할 때 두피용과 모발용 구분 확실히 하기

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여성탈모 예방 10계명 [ 부산탈모, 부산두피,부산킴스,킴스탈모]

2009-10-29T17:39:20Z

여성탈모 예방 10계명

탈모의 완전한 예방법은 아직 없으나 지금까지 일반적으로 거론되는 탈모의 대책을 정리해보면
다음과 같다.

1. 스트레스를 관리해 정신적인 안정 상태를 유지한다.
2. 과로를 피하고 충분한 수면을 취한다.
3. 신선한 채소와 과일, 생선을 많이 섭취하고 칼슘 섭취를 높인다.
4. 과도한 음주, 흡연, 커피, 인스턴트식품, 기름진 음식, 단 음식, 자극성 음식을 피한다.
5. 두피에 비듬, 피지 등 노폐물 등이 쌓이지 않도록 1~2일에 한 번씩 머리를 감는다. 비누
   보다 샴푸가 좋으며 린스는 두피가 아닌 머리카락에만 묻혀 잘 씻어낸다.
6. 두피에 너무 강한 자극을 주지 않는다. 빗이나 손톱으로 두피를 자극하거나 머리를 너무
   세게 묶지 않는다.
7. 손이나 끝이 둥근 브러시로 적당하게 두피를 마사지한다.
8. 머리를 감은 뒤엔 잘 말린다. 머리카락을 비벼서 말리거나 너무 뜨거운 헤어드라이어를
   사용하면 모발이 상한다. 타월로 톡톡 두드려서 물기를 제거한 뒤 헤어드라이어 바람을
   약간 차게 해서 말린다.
9. 너무 자주 파마나 염색을 하지 않는다.
10. 헤어왁스,무스,스프레이 등 스타일링 제품을 과도하게 사용하지 않는다.

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남성형 탈모증의 관리법 [ 부산탈모, 해운대탈모, 서면탈모 ]

2009-10-29T17:35:54Z

남성형 탈모증의 관리법

머리를 감거나 빗을 때마다 수십 개씩 빠지는 머리카락 때문에 고민하는 경우를
우리는 종종 경험하게 된다. 더구나 기온이 내려가는 가을, 겨울이면 탈모현상이
더 심해진다. 하지만 탈모의 원인을 정확히 파악하고 그 원인의 따라 적절한 관리
를 해준다면 탈모를 예방하고 건강한 모발을 오래도록 유지할 수 있다.

* 남성형 탈모 예방법
- 피지선을 자극하는 자극적인 음식이나 당분의 섭취를 피한다.
- 탈모를 가중시킬 수 있는 두피불결을 해결하기 위해 항상 두피청결에 신경을 쓴다.
- 정기적 관리를 통하여 모발과 두피에 영양을 공급한다.
- 두피를 지나치게 자극하지 않는다.
- 적당한 운동을 통하여 육체적, 정신적 스트레스를 해소한다.
- 탈모초기에 관리를 하여 탈모의 시기를 늦추어 준다.

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탈모예방 식이요법 [ 부산탈모 관리센터, 서면탈모]

2009-10-29T17:33:44Z

탈모예방 식이요법

탈모에는 동물성 지방과 당분이 가장 나쁘다고 알려져 있다. 이들 성분이 DHT수치
를 높이기 때문이다. 탈모를 예방하려면 모세혈관을 통해 모발에 영양공급이 원활
하게 이뤄져야 한다.
따라서 콩에 포함된 식물성 단백질이나 비타민과 요오드,아연,유황,철분,칼슘,등이
들어있는 마늘, 양파, 다시마, 김 들을 충분히 섭취하면 모발을 튼튼히 유지하는 데
도움이 된다.
머리카락은 95% 이상이 단백질과 젤라틴이란 사실도 주목해야 한다. 따라서 단백질
이 풍부한 달걀, 정어리, 콩, 검은깨, 찹쌀, 우유를 충분히 섭취하면 좋다.
생강은 혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 해 뚜렷한 이유없이 머리카락이 많이
빠질 때 탈모를 지연시키는 효능을 기대할 수 있다. 생강즙을 머리에 마사지 하듯 꾸
준히 발라주면 된다.

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비타민은 어떻게 섭취할 것인가? [ 부산 탈모 관리]

2009-10-29T17:31:38Z

비타민은 어떻게 섭취할 것인가?

비타민은 여러 가지 식품에서 발견되며 단일식품에 모든 비타민이 들어 있는 것은
아니다. 그러므로 음식물로부터 필요한 모든 비타민을 섭취하려면 음식을 다양하게
섭취하는 것이 필수적이다.대부분의 경우, 균형 있는 식사를 하면 인체에 필요한
비타민을 충족시킬 수 있다.
지용성 비타민은 지질에 용해되는 것으로 비타민 A,D,E 및 K가 있다. 이들은 식사
내의 지방과 함께 체내로 소화, 흡수 및 운반되어 간이나 지방조직에 저장된다.지
방의 섭취가 부족하면 지용성 비타민의 흡수도 방해를 받으므로 주의해야 한다.

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