정상에서 만납시다!

소유흑향의 영어 공부법

2009-12-05T04:11:12Z

인상깊은 구절

▷ 외국어는 누군가를 가르친다는 개념으로 공부를 하면 훨씬 더 효과적이라는 것을 후배들과의 공부를 통해서 알게 되었다. p63

▷ 아무리 유명한 강사나 족집게 강사가 네 약점이 무엇이라고 집어 준다 해도 자기만큼 자기 약점을 정확하게 파악하는 이는 없다. p64

제목에 낚인 건 사실이다. 두바이 거주 5년 차에다 이제 영어 공부할 필요성을 별로 못 느끼는 나는 소유흑향이란 사람이 누구인지 알 리 만무했다. 영어 공부를 어떻게 해야 하냐고 질문하는 글이 쇄도하기에 둘러본 영어 코너, 900만 누리꾼이 퍼갔다는 그녀의 영어공부법이 자못 궁금해졌다.

제일 먼저 '사진으로 보는 영어 성장일지'를 보고 눈이 휘둥그레졌다. 수십 개의 필기구를 닳아서 없앨 만큼 공들인 그녀의 노력도 그렇고 도대체 어떻게 했기에 외국어(영어)영역 모의고사가 14점에서 91점으로 올랐는지 몹시 궁금해졌다.

알고 보니 그녀는 영어 성적만 바닥일 뿐 대다수 과목은 1등급이며 영어 성적의 향상으로 그녀의 등수는 반에서 1등, 전교에서 2등이 되었다. 글을 쓸 당시엔 울산애니원고등학교 출신이라 성적이 다른 학교 학생들보다 떨어지지 않을까 생각했지만, 인터넷 검색을 해보니 비 인문계치고는 경쟁률도 꽤 높은 학교란다.

거짓말 같은 초단기 영어공략법이 가능한 것은 무엇보다 그녀의 의지일 것이다. 책의 초반에 가정형편이 어려워서 학원이나 과외는 꿈도 꾸지 못했다고 해서 '경제적으로 조금 어렵나 보다'라고 생각했는데, 책의 말미에 가니 아버지는 생활보호대상자이며 어머니는 목욕탕 청소로 일당 만 오천원을 버신다고 했다. 부모님께서 카드대출로 책 값을 대주시는 형편이라 원하는 것을 차마 다 말하지 못하고 수능 공부에 올인해야 할 고3 때 아르바이트를 했다고 한다.

승무원 준비생들을 위한, 그러니까 의사소통으로서의 영어 습득을 위한 교재를 찾던 중이라 이 책의 영어학습방법은 딱 맞아떨어지지 않는다. 그럼에도 불구하고 내가 이 책에 아낌없이 별점을 주는 이유는 다른 무엇에 의지하지 않고 스스로 자신의 선생이 된 그녀의 영민함에 있다.

이렇게 열심히 산다면 뭐가 돼도 될 거라 생각했고 경제적 어려움 속에 굳이 in 서울대학에 간 것이 약간 염려스러웠다. 하지만 그녀의 블로그에서 최근 근황을 보니 '로또 당첨과 땀 흘리며 돈 버는 것 중 어떤 것을 택하겠느냐?'는 질문에 주저하지 않고 후자의 삶을 택할 거란다. 과외가 몰릴 땐 하루 3-4개를 뛰어야 하고 에어컨이 없는 하숙집에서 힘들어하기도 하지만 취업이나 학위취득을 위해 형식적으로 대학을 다니는 것이 아니라 자신의 전공 외에도 다양한 학문을 공부하는 장으로서 대학을 다니고 싶다고 한다.

그녀는 일문과 졸업생도 따기 어렵다는 1급 자격증을 대학 진학 후 당당하게 손에 거머쥐었고 영어 공부를 통해 접하게 된 원서 읽기를 통해 문학과 인생의 참맛을 알아가고 있다. 그리고 자신이 땀 흘려 번 돈으로 가족 부양과 함께 짬짬이 외국여행도 하고 있다.

우리나라 10대 청소년의 지상 최대 목표인 대학 진학,

그 후에는 그보다 더한 도전과 노력을 하지 않는 또래 학생들과는 달리 자신의 삶을 즐기고 끊임없이 노력하며 자신의 가치를 높일 줄 아는 소유흑향.

남들의 편견에 맞서며 자신의 한계에 도전한 과거의 결과를 여실히 보여주는 한 권의 책에, 그리고 아무도 예측할 수 없는 멋진 미래를 스스로 개척해나가는 그녀에게 마음 깊숙한 곳에서 우러나오는 아낌없는 박수를 보내고 싶다.

< 배울만한 내용 >

▷ 를 알게되고부터 문법에 자신감이 붙었다.

▷ 김찬휘 문법 강의는 위의 책을 본 후 복습의 개념으로 사용

▷ EBS 무료 강의 위주로 문법 공부 - EBS 영문법 특강

▷ 나는 듣기 공부를 할 때 듣기가 아니라 말하기를 연습하는 것처럼 시간을 보냈다. p43

☞ 단순히 시험 성적을 잘 받기 위해서가 아니라 영어라는 언어를 잘 하기 위한 아주 바람직한 총체적 영어 학습 방법이다.

▷ 반복되는 것이 중요하다, 핵심 표현을 외우자!

☞ 그녀처럼 반복되는 회화 패턴을 이해하고 외운다면 인칭에 따른 동사 변화나 초보가 어렵게 느끼는 부정의문문도 쉽게 터득할 수 있을 것이다.

▷ 'category'라는 단어 옆에 한글로 '범주, 범위'라고 쓰지 않고 'group'이라고 써서 영어로만 외웠다. p56

☞ 영영사전의 중요성에서도 말했듯이 가끔은 영한사전의 뜻이 더 어려워서 이해가 되지 않을 때가 있다. 다시 한자사전을 찾을 수도 없는 일이니 오히려 영영사전을 펼치면 그 뜻이 영한보다 훨씬 쉬울 때가 있다. 또 무엇을 영어로 설명해야 할 때 단어의 뜻도 영어로 기억한다면 훨씬 더 쉽게 설명할 수 있다.

▷ 음악이나 드라마, 인물, 책 등을 찾을 때도 영어로 된 것이라면 가급적 원제 그대로 검색했다. p59

☞ 나 역시 영어 공부의 생활화를 위해 되도록 모든 메모는 영어로 했고 부족한 실력이지만 영어 일기를 쓰는 등 모든 생각을 영어로 표현하려고 애썼다.

▷ 선배인 내가 선생 노릇을 했는데, 그러다 보니 그날 그날의 단어들을 정리하고 외우는 데 소홀히 할 수 없었다. 답을 보지 않고 후배들 시험지를 매겼기 때문에 내가 하나라도 제대로 외우가지 않으면 시험을 칠 수 없는 상황이었기 때문이다. 생각해 보면 그런 부담감에다 선배와 선생으로서의 이중적인 책임감이 내게는 좋은 자극제가 되었던 것 같다....... 특히나 외국어는 누군가를 가르친다는 개념으로 공부를 하면 훨씬 더 효과적이라는 것을 후배들과의 공부를 통해서 알게 되었다. p63

☞ 누차 얘기하지만, 승무원을 위해 원치 않는 일을 하고 있다면, 먼 미래에도 그 직업에 대한 미련이 남지 않을 것이라면 과감히 그만두고 무엇이라도 영어에 관한 일을 해라. 초등생 대상 영어회화 학원 강사라면 가르치는 데 부담도 없고 가장 큰 효과를 볼 것이다.

▷ 영어 또한 외국어이기에 입 밖으로 소리를 내고, 몸으로 표현하는 게 기억하는 데 더 도움이 된다고 생각.

▷ 아무리 유명한 강사나 족집게 강사가 네 약점이 무엇이라고 집어 준다 해도 자기만큼 자기 약점을 정확하게 파악하는 이는 없다. p64

☞ 개인 교습이나 학원에 다니더라도 강사가 자신의 영어 실력 향상을 위해 노력하는 교육자인지 단순히 자신을 돈벌이로만 생각하는지 냉정하게 관찰해봐야 할 것이다. 그리고 아무리 유능한 강사라 할지라도 24시간 붙어 다니면서 공부할 것을 머릿속에 넣어주진 않는다. 영어 공부할 공짜 교재가 널려 있는 지금, 진짜 중요한 것은 자신의 의지와 노력이다.

▷ "영어원서를 완벽하게 이해하는 습관" - 영어 원서를 읽을 때는 반드시 '이미지'를 상상하면서 읽어야 한다...(중략)....원서를 한 권, 한 권 읽으면서 그 속에 담겨 있는 단어와 표현들을 배워가고 익혀가고 나아가 '우리말처럼 몸에 익숙하게 만드는 것'이 바로 '진정한 영어 공부'가 아닐까 싶다. p90~96

☞ 이 책의 백미이다. 실제로 이미 대학생이 된 소유흑향은 일반인이 한국어로 된 책을 읽는 것보다 더 많은 원서를 읽어내고 있으니 직접 보고 참고하시길.

▷ 문법 역시도 살아 있는 영어가 될 수 있다는 것을 깨닫게 해주었다.

☞ 문법이란 '말의 구성 및 운용상의 규칙'을 뜻하는 것으로 결국 말을 더 잘하기 위해서 필요한 것이다. 나는 한국어라면 꽤 자신이 있었지만 요즘 블로그에 글을 쓰게 되면서 안 보던 국어사전을 들춰보고 있다. 이 역시 한국어 공부에 큰 도움이 된다.

▷ 한번은 정말 이해가 안 되는 문제가 있어 난감했었는데, 그날 하루 동안 나는 EBS 게시판에 수십 개가 넘는 질문을 올리며 선생님들을 못살게 굴었다.

☞ 제 돈 주고 다니는 영어/승무원 학원에서 '이렇게 열심히 공부한 적 있었나?'하고 자신을 돌이켜보자.

▷ 모든 수험생들이 긴장되고 경직된 상태로 시험을 치르는 와중에도 나는 웃으며 시험을 보았다. 내가 공부한 문제들이 나왔기 때문이기도 하고, 2007년 수능 외국어가 쉽게 출제된 이유도 있지만, 정말 진심으로 문제가 잘 풀렸기 때문이다. 문법 문제들도 시간을 끌지 않고 바로바로 풀어쏙, 장문까지 다 풀었음에도 시간이 남아서 나조차도 놀랐을 정도였다. 한번도 그렇게까지 즐거운 마음으로 외국어 시험을 푼 적이 없었는데, 나는 수능이라는 상황을 즐기면서 시험을 치룬 것이다.

마킹을 다하고 종이 치기를 기다리면서도 웃음기는 가시지 않았다. 점수나 등급을 떠나서, 그렇게 즐겁게 문제를 푼 것은 처음이었기에 일말의 후회도 생기지 않았다. P177~

☞ 나 역시 스스로에게 부끄럽지 않게 나름대로 열심히 승무원 면접을 준비했었다. 그랬기에 까다롭고 가장 경쟁이 치열하며 실력 외 변수가 많이 작용하는 한국 면접관의 인터뷰에만 통과하면 현지 면접관에겐 더 어필할 수 있다는 자신감이 있었다. 그리고 예전과는 달리 면접에서 전혀 떨리지 않았으며 가슴이 설레고 벅찼음에도 차분했다. 꼬박 온종일 진을 빼야 해서 남들은 힘들다고 하는 최종면접이 너무 즐거워 내내 웃음이 가시지 않았다.

< 반대 의견 >

▷ 외국에서 살다 왔거나 어릴 때부터 꾸준히 영어 듣기를 연습하지 않는 이상은 외국인의 말을 완벽하게 알아듣기 어렵다.

↔ 소유흑향이 외국어 문제 17개 중 15개를 오답으로 찍는 실력이어서 그렇게 느꼈다고 생각한다. 제대로 된 연습을 한다면 한국에서도 충분히 가능하다. (지원)

▷ 나 자신이 말할 수 있어야 들린다. p40 듣기라는 것이 스스로 말할 수 없으면 절대로 들리지 않는다고 확신했기에 시간이 지나면 지날수록 초조함만 쌓여갔다. p43

↔ 알아들을 수 있는 말만 말할 수 있다. 어떤 언어든 듣기가 선행된 후라야 비로서 말문을 열 수가 있다.

▷ 60만명이 넘는 수험생을 일일이 면접을 봐가며 말하기 테스트를 하는 건 불가능하기 때문에 듣기라는 부분으로 대체하는 것뿐이지 실상은 말하기라고 믿었던 것이다. p43

↔ 외국어를 듣고 이해할 수 있는가하는 능력을 평가하는 것이 듣기 파트이지 실제로 그것을 똑같이 말할 필요는 없다.

▷ 듣기 시험에 꼭 나오는 핵심회화 06. 대체 뭐야? What is~에서 나쁜 의미를 강조하고 싶다면 What the hell was that?을 써보자라고 알려주고 있다. p46

↔ 많이 쓰는 말이지만 너무 습관화된다면 적절히 못한 자리에서 자신도 모르게 튀어나올 수도 있으니 완곡어 heck으로 쓰자. shit도 완곡어 shoot을 쓴다면 큰 문제될 일은 없다.

<책 속으로>

책 값과 인터넷 강의료를 충당하기 위해 주말 아르바이트를 하면서도 힘들 줄 몰랐다. 점심값을 아껴가며 노트를 사고 펜을 샀다. p 139

하지만 대한민국 고3 수험생들이 모두 머리 싸매고 공부하고 있을 시간에 나 혼자 아르바이트 매장에서 청소하고, 손님들 비위 맞추고, 돈 계산을 하고, 물건을 진열하고, 홀로 쭈그려 앉아서 저녁을 먹는다는 사실이 그렇게 서러울 수가 없었다. 부모님 원망을 하지 않았다면 거짓말이다....(중략)..그러나 다 부질없는 짓이란 걸 알고 난 이후로는, 내게 주어진 상황에 만족하며 내가 가진 것들에 감사하자는 쪽으로 마음을 다잡게 되었다.

돌이켜 보면 나의 유년은 얼마나 힘들었던가. 그런 힘든 상황 속에서도 부모님은 탈 없이 키워 주셨다. 세상에는 선천적인 질병이나 후천적 사고로 인해 공부를 하고 싶어도 하지 못하는 사람들이 많은데, 건강한 몸을 가진 내가 불평을 하는 것은 철없는 행동이라고 생각했다. p 148

기본적으로 새벽 3시까지는 무슨 일이 있어도 졸거나 엎드리지 않았는데.....미처 마무리하지 못한 부분이 있는 날은 새벽 5시를 넘기기 일쑤였다. 밤을 꼬박 새서 잠 한숨 못 자고 학교를 간 적도 많았다. 미쳤다고 할지도 모르겠지만 4일 내내 아르바이트와 시험이 겹쳐서 잠을 못 잔 적도 있었다. 그렇게 잠을 줄이다 보니 세수를 하다 보면 조금만 충격을 줘도 코피가 콸콸 쏟아졌다. p 150

지금 생각하면 내가 어떻게 그 시간을 견뎠는지 믿기 어려울 정도로 단어에 몰두했다. 방학을 시작하자마자 독서실을 끊었는데, 매일 13시간 이상 책상 앞에 앉아 있었고, 집에 와서도 컴퓨터는 커녕 책 한 권도 곁눈질하지 않고 단어에만 매달렸다. 중간중간 머리도 식힐 겸 다른 과목 공부를 했지만, 내게 중요한 건 영어라는 것을 한시도 잊은 적이 없었다. 늘 내쉬는 숨결처럼 자연스럽게 영어 단어를 받아들이고 싶어 잠자리에 들기 전에도 너덜너덜해진 단어장을 옆에 두고 원어민 강사의 발음이 흘러나오는 MP3를 귀에 꽂은 채 잠을 청했다. 나에게 영어는 절박한 현실이었기에, 모든 어려움을 이 악물고 참아낼 수 있었다. p127

하고 싶은 일은 분명한데 어떻게 노력해야 할지 모르겠다는 당신,

지금 당장 스물 두 살 노경원의 영어 비법를 전수 받아라.

자신의 가난이나 환경이 더는 당신의 게으름에 방패가 될 수 없을 것이다.

책을 손에 넣고 2시간 후 당신의 삶이 달라질지 아니면 지금 그대로일지는 순전히 당신의 선택이다.

그리고 그것이 가져다줄 당신의 미래는 이제는 누구를 탓할 수 없는 온전한 당신의 몫이다.

햇살에게[정호승]

2009-12-05T03:47:35Z

햇살에게

정호승

이른 아침에

먼지를 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.

이제는 내가

먼지에 불과하다는 것을 알게해주셔서

감사합니다.

그래도 먼지기 된 나를

하루 종일

찬란하게 비춰주셔서 감사합니다.

note 정리의 필요할까요?

2009-12-05T03:35:50Z

선생님께서 노트 정리가 필요하다고 하셨는데 전혀 그렇지 않습니다.
노트정리는 중요한 부분이나 요점등을 정리하려 하는 것입니다.
그정도는 포스트잇을 사용하셔서 간단히 요약해 정리하면 됩니다.
노트보다는 포스트잇이 아주 유용하죠.
그리고 자세한 내용은 참고서를 보면 되죠.
제가 고등학생인데 학교에 노트 쓰는 친구 한명도 없습니다.
한마디로 노트 필요 없습니다.

전자사전은 제가 봐도 필요 없는것 같습니다.
듣기와 어휘를 하신다고 하셨는데 듣기는 EBS같은 것들을 통해 하시고 많이 들으면 됩니다. 한 가지 비법을 말하자면 외국 영화 DVD를 빌리셔서 자막 없게 해놓으시고 계속 보세요. 정말 도움됩니다. 재미도 있고요.
어휘는 사전을 보시면 될겁니다. 분면 전자사전이 빠르게 찾을 순 있지만 그냥 사전을 찾는 것이 더 도움이 되리라 생각합니다. 그리고 사전을 추천하자면 "GEN X"란 영어사전을 추천합니다. 네이버 책 검색에서 쳐보세요. 검은색 표지에 제넥스 수능형 영한사전이라고 나올겁니다. 좋은 점은 정말 공부할 때 필요한 어휘들만 나옵니다. 보통 사전보면 쓸데없는 단어들 때문에 두껍기만한 사전들 많잖아요. 그런데 제넥스는 정말 좋습니다.

고등학교..그렇게 부담갖지 마세요. 저도 고등학교 입학할 때 정말 고민 많았습니다. 하지만 별거 아니더군요. 생활 패턴만 잘 잡으면 공부하는데 무리 없을 겁이다.

국어 공부하는 법은 일단 책을 많이 읽으라는것입니다. 수능에 나오는 재미없는 작품들만 이야기 하는 것이 아닙니다. 과학도서나 역사도서 같은 것 말입니다. 가끔씩 무협이나 판타지를 읽는 것도 나쁘지는 않습니다. 이유는 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것은 많이 읽을수록 빠르게 읽는 능력과 빨리 이해하는 능력을 기르기 위해서입니다. 수능 언어의 가장 난관은 시간입니다. 따라서 빨리 읽고 빨리 이해하는 것이 가장 중요하지요. 그리고 작품 공부는 현대시면 현대시, 고전시면 고전시, 소설이면 소설 운문이면 운문 각각 분류별로 모아져있는 책들이 많이 있습니다. 무엇이 좋은지 모르겠다면 고등학교 국어 선생님을 찾아가서 여쭈어 보세요.

수학은 교과서 위주로 하시는 것이 좋습니다. 물론 어렵지요. 그래서 참고서를 사는 것입니다. 정석.. 그렇게 좋은 점도 없습니다. 정석은 고난이도 문제가 많아서 좋다고 하는데 처음부터 어려운 분제를 풀기 보다는 개념을 이해하는 것이 중요합니다. "개념원리"를 많이들 사용합니다. 저도 물론 있지요. 그걸로 기초를 정리하신 후에 고난이도 문제는 수능출제 문제들을 푸세요. 7차교육과정부터는 문제은행화 되서 문제들이 출제됩니다. 문제은행화라는 것은 전 수능에 나왔던 문제들을 비슷하게 출제한다는 것입니다. 그래서 수능출제 문제를 풀어보라는것입니다. 진도는 학교진도보다 약간 빨리 하세요.

영어공부는 물론 단어를 많이 외우셔야 겠지요. 단어장으로 좋은 것은 그냥 외우는 "뜯어먹는 영단어"나 "우선순위영단어"가 있고, 어원으로 외우는 "능률voca"가 있고, 문장으로 외우는 "DUO 듀오3.0"이 있고, 연상법으로는 "초스피드암기비법"이란책이 있습니다. 수험생들이 가장 많이 쓰는 단어장입니다. 물론 자신에게 맞는 단어장이 좋겠죠. 그리고 성문영어 별로 좋지 않습니다. 이유는 너무 오래된 문장들이라는 것이지요. 요즘 나온 좋은 책들을 보세요. "리딩튜터" 좋습니다. 입문, 기본, 도약, 마무리 등으로 나누어 져 있어서 수준별로 볼수 있죠.

질문자께서 문과로 갈건지 이과로 갈건지 모르겠지만 지금은 내신에만 충실하시면 됩니다. 여러가지를 배우실 것입니다. 그러면 나중에 자기에게 맞는 쉬운 과목을 선택해서 고2 겨울방학 즉 3학년 올라갈 때의 겨울방학 때 집중적으로 하시고 고3여름 방학 때 총정리 해주시면 됩니다.
논술은 성급한 것이 아닙니다. 자기가 가고 싶은 대학의 기준을 잘 찾아보시고 준비하시면 됩니다. 그리고 백일장같은 것 할 때 반드시 출전하세요. 정말 도움 됩니다. 실전학습의 효과라고나 할까요.
그리고 시간이 날 때마나 자기가 원하는 대학의 입시정보를 찾아보세요. 지피지기면 백전백승이라고 하지 않습니까?

마지막으로, 공부도 물론 중요하지만 또한 중요한것이 체력입니다. 고3때는 체력이 밑바탕이 되어줘야 합니다. 그래야 늦게까지 공부를 해도 몸이 견뎌내니 말입니다. 그리고 공부만 하지마시고 친구들과 놀기도 하세요. 현대사회에서 대인관계도 중요하니까 말입니다.
열심히 노력하셔서 꿈을 이루세요.

발도 말을 한다.

2009-12-04T00:52:35Z

손짓이나 눈빛 뿐 아니라 발도 비밀 메시지를 보낸다는 연구결과가 나왔다고 영국 일간 텔레그래프 인터넷판이 2일 보도했다.

영국 맨체스터 대학 심리과학부 조프리 비티 학장은 제화업체 제프리 웨스트가 의뢰한 연구에서 사람들은 대부분 발로도 바디랭귀지가 가능하다는 사실을 모르고 있다고 지적했다.

비티 교수의 연구에 따르면 여성의 경우 상대방이 마음에 들면 발이 움직여 다리를 벌린 자세를 취하게 된다. 여성이 양발을 교차하거나 발을 조용히 모아두고 있다면 이는 상대방이 마음에 들지 않는다는 신호다. 반대로 남성은 이성에 대한 끌림을 발로 표현하지 않는다.

거짓말을 하면 발은 꼼짝않고 그대로 있는다. 여성은 남성의 신발이 얼마나 스타일이 있는지, 깨끗한지, 비싸보이는지, 옷과 잘 어울리는지로 그 남성을 평가한다.

남자는 신경질적이 될 때 발의 움직임이 심해진다. 여성은 반대다. 신경이 날카로와질 때 발은 조용히 있는다.

알파남과 알파녀는 발의 움직임이 적다. 그들은 대화 뿐 아니라 자신의 신체도 지배하고 통제하고 싶어한다.

외향적인 사람은 발을 조용히 두지만 내성적인 사람은 발을 자주 움직인다.

거만한 사람도 자신의 신체를 조용히 둔다. 따라서 별로 발을 움직이지 않는다.

비티 교수는 "발이 보내는 비밀 메시지는 우리의 인격, 상대방에 대한 우리의 생각, 심지어 우리의 감정이나 심리 상태에 대해 많은 것을 보여줄 수 있다"고 말하고 "이는 중요한 비언어 커뮤니케이션 채널"이라고 주장했다.

그는 "대부분의 사람들은 자신이 어떤 얼굴 표정을 짓고있는지 의식하며 어떤 손짓을 하고 있는지도 알 수 있으나 발이 어떤 자세를 취하고 있는지는 느끼지 못한다"고 지적하고 "미소나 눈빛으로 자신을 감출 수 있으나 발에 대해서는 의식하지 못하기 때문에 발모양을 보고 마음을 짐작하기가 더 쉽다"고 설명했다.

그에 의하면 상대방에게 마음이 있는가를 판단하기 위해서는 웃을 때 어떻게 행동하는지를 보면 된다. 누군가를 처음 만났을 때 웃는다면 반드시 좋은 신호라고 볼수는 없다. 그러나 여성이 웃으면서 발을 움직인다면 이는 그 여성이 상대방을 좋아한다는 가장 강력한 신호이다.

반면 발이나 다리를 교차한다면 이는 좋은 신호가 아니다. 게다가 웃으면서 이러한 동작을 취한다면 더욱 그러하다. 남성의 경우 발 보다는 머리를 갸웃거리는 것이 더 중요하다. 여성들도 종종 머리를 움직이기는 하지만 이를 여성적인 것으로 생각하는 경향이 있다.

비티 교수는 "이번 연구를 통해 사람들이 발이 하는 일을 잘 인식하게 되기를 바란다"고 말하고 "발의 움직임에 대한 연구는 흥미로운 일이며 실제로 매우 정확한결과를 가져온다"라고 강조했다.

무거워지는 한국 인터넷

2009-12-01T06:22:41Z

한국의 인터넷이 비만증에 걸렸다. 걸핏하면 깔리는 플러그인과 현란한 디자인으로 무장한 사이트들 때문이다. 그러다 보니 인터넷 창을 몇 개만 띄워놔도 버벅거리기 일쑤다. 웬만한 PC로는 제대로 감당하기 힘들 정도다. 아이뉴스24는 '인터넷 다시보기' 시리즈를 통해 생각보다 무거운 한국의 인터넷 환경을 점검한다. <편집자 주>

오전 근무를 끝낸 직장인 S씨는 간단한 샌드위치와 커피를 들고 회사 근처 공원을 찾았다. 머리도 식힐겸 들고 온 넷북을 펼쳐든다. 평소 습관대로 메신저에 접속한 뒤 e메일 창을 띄운다. 그리곤 미니홈피 창도 열어뒀다. 자주 찾는 동호회 카페 창을 열고 업데이트 된 글을 확인한다.

이제 S씨는 오전 내내 미뤄뒀던 금융업무를 처리하기 위해 인터넷뱅킹 홈페이지에 접속한다.

아차! 한가지 잊은 게 있다. S씨는 월정액을 내고 이용하고 있는 음악 포털 사이트에 접속해 실시간 음악 스트리밍 서비스를 이용한다. 이어폰을 꽂고 최신 음악을 흥얼거리면서 아까 열어뒀던 금융 페이지로 이동한다.

오늘의 펀드 금액을 확인하고 있는 동안 카페와 미니홈피, 메신저 등에서 새글 알림 쪽지가 반짝인다. S씨는 능숙하게 단축키를 눌러 모두 응대하면서 금융업무를 처리한다.

◆인터넷 창만 4~5개 띄우기 '다반사'

현대인의 인터넷 이용 패턴은 S씨와 크게 다르지 않다. e메일이나 개인 커뮤니티, 혹은 검색이나 온라인 쇼핑을 하기 위한 인터넷 창을 2~3개 씩 열어놓는 것은 예사다.

구글 신규사업개발팀의 미키 김(김현유) 매니저는 "이제 컴퓨터를 사용한다는 것은 '브라우저에서 인터넷을 쓰는 것'이라고 해도 과장된 표현이 아니다"면서 "웹에서 모든 것을 해결하는 시대가 완전히 자리 잡았다"고 말한다.

특히 검색이나 온라인 쇼핑이 일상화 된 젊은 세대들은 2~3개의 인터넷 사이트를 한꺼번에 열어놓는 것은 이젠 상식이나 다름없다. '인터넷 멀티태스킹'을 일상화하고 있다는 것이다.

그럼에도 S씨를 비롯한 대부분의 사람들은 "인터넷이나 이용하는 가벼운 사용자"라고 착각한다. 저사양 PC로도 별 무리 없이 업무를 처리할 수 있다고 생각하는 것이다.

미국 등지에서 인터넷을 사용한다면 틀린 얘기는 아니다. 구글이나 페이스북 처럼 텍스트 위주로 된 사이트가 대부분이기 때문이다.

하지만 적어도 우리나라에서는 상황이 조금 다르다. 한국의 인터넷 사이트는 웬만한 컴퓨터 응용 프로그램 못지않은 다양한 서비스를 제공할 뿐 아니라 화려한 디자인으로 소비자의 눈길을 사로잡고 있기 때문이다.

이처럼 다양한 서비스와 화려한 디자인이 가미된 사이트는 단순한 '인터넷' 화면이 아니다. 사이트 두 세 곳만 돌아다녀도 알게 모르게 10여 종의 응용 프로그램이 PC에 설치된다. '플러그인'이라 불리는 설치 프로그램들이다. 최근 보안 규정과 저작권 제도가 강화되면서 플러그인 설치는 더 늘어나는 추세다.

인터넷을 이용하면서 수많은 '플러그 인'을 설치해야 하는 것은 인터넷의 기반 언어가 'HTML'이기 때문이다. HTML은 문자와 그림만 표현할 수 있도록 고안됐다. 따라서 그보다 더 복잡한 기능을 이용하기 위해 별도의 '프로그램'을 설치해야 하는 약점이 생겼다. 이것이 나도 모르는 새 수없이 설치되는 플러그인의 정체다.

마이크로소프트의 웹브라우저인 '인터넷 익스플로러(IE)'에 최적화하기 위해 시나브로 설치되는 액티브X도 플로그인의 일종이다. 이런 것들은 사이트를 화려하고 멋지게 만들어주는 대신 인터넷 환경을 '무겁게' 만드는데 일조한다.

◆브라우저 '먹통'에 이용자 '황당'

무거운 인터넷 서비스를 이용하면 단순히 PC가 '버벅' 거리는 것에서 그치지 않는다. 접속 속도가 현저히 느려지면서 수 분 동안 기다려도 제대로 사이트가 열리지 않는 경우가 다반사다. 어떨 땐 화면의 일부 내용이 깨져 보이는 등 정보 수집에 어려움을 겪기 일쑤다.

그저 인내심을 갖고 '득도'하는 심정으로 기다리기만 한다고 해결되는 상황도 아니다. 버벅거리는 현상이 심해지면 열어두었던 인터넷 창이 모조리 먹통이 되면서 한꺼번에 브라우저가 닫혀버리는 현상도 종종 발생하기 때문이다.

여러 브라우저 탭이나 창이 하나의 실행 프로세스에서 구동되는 경우 단 하나의 플러그인에서 문제가 생겨도 열어뒀던 인터넷 창 전체가 '먹통'이 되는 것이다. 문제된 부분이 '물귀신'처럼 다른 탭과 창을 끌고 내려가는 것.

구글코리아 측은 "사실 웹 페이지를 표시하는 레이아웃 엔진과 자바스크립트 엔진의 에러를 완벽하게 통제하는 것은 불가능에 가깝다"며 "플래시, 어도비 리더 등 각종 플러그인이 브라우저 에러의 주요 원인"이라고 말했다.

검색이나 홈페이지 브라우저가 그냥 닫혀버렸다면 그나마 다행이다. 장문의 글을 입력하고 있는 도중에 전체 브라우저가 먹통이 되거나, 온라인 쇼핑 장바구니에 정성껏 골라놓은 상품을 결제하려는 순간에 날려버린다면 이용자의 충격은 적지않다. 심지어 PC 자체가 아예 멈춰 서 버려, 아무 입력키도 실행되지 않는 사태가 발생하기도 한다.

한국의 '무거운' 인터넷을 이용해 본 사람이라면 누구나 한번쯤은 겪어 봤던 일이다.

온라인 가격비교 사이트 다나와 제휴마케팅 정완 팀장은 "여러 인터넷 사이트를 열어놓고 이용하는 '인터넷 멀티태스킹' 이용 추세가 늘면서 이용자의 PC에 다소 무리를 줄 수도 있다"고 설명한다. 특히 넷북 같은 저사양 PC를 이용하면 다나와나 G마켓 같은 플래시와 이미지가 많은 사이트를 여러 개 띄웠을 경우 PC가 느려지는 경험도 할 수 있다고 그는 설명했다.

◆사업자는 '더 가볍게,' 이용자는 'PC 업글' 필요

그러다 보니 국내 대표 포털 업체와 온라인 쇼핑몰들은 이런 상황을 타개하기 위해 안간힘을 다하고 있다. '무거운 인터넷'이란 오명을 씻기 위해 노력하고 있는 것이다.

NHN 관계자는 "오피스 프로그램이나 게임 등 다른 소프트웨어에 비하면 인터넷 사이트를 '무겁다'고 표현하는 것은 다소 어폐가 있다고 생각한다"면서도 텍스트 기반의 해외 사이트보다는 네이버가 다소 '무게감'이 있다는 사실을 인정했다. 아울러 "메인 페이지가 X초 이내에 떠야 한다는 따위의 내부 규정을 마련해 보다 쾌적한 이용 환경을 제공하려고 노력하고 있다"고 설명했다.

쇼핑몰 운영 사업자들은 소비자의 빠른 접속과 편리한 이용을 위해 쇼핑 서비스의 '무게'를 가볍게 만드는 것에 중점을 두고 있다고 입을 모은다. G마켓 관계자는 "상품 이미지의 경우 해상도 차이가 없으면 용량이 더 적은 쪽으로 최적화 시킨다"고 설명했다.

다나와 정완 팀장은 "고화질의 사진이나 동영상, 플래시가 많은 쇼핑몰 사이트를 이용할 때 이용자의 PC 사양이 지나치게 오래됐거나 저사양이라면 사실상 '인터넷 멀티태스킹'이 어려울 정도로 현재의 인터넷 서비스는 고도화 돼 있다"면서 "다나와도 소비자들의 쇼핑 환경 최적화를 위해 심혈을 기울이고 있다"고 강조했다.

이어 그는 "소비자 역시 단순히 인터넷만 한다는 말보다는 현 인터넷 서비스를 제대로 이용하기 위해서라도 일부 PC 업그레이드는 불가피하다"고 설명했다.

지나친 청결은 면역력 저하로...

2009-12-01T06:09:09Z

2009년 5월 세계도자비엔날레가 열리는 이천세계도자센터에 마련된 ‘흙놀이공원’에서 어린이들이 흙장난을 하며 즐거운 시간을 보내고 있다. 최근 과학자들은 과도한 위생이 오히려 알레르기나 상처 치료에 도움이 되지 않는다는 연구결과를 발표했다. 적당한 더러움이 어린이 건강에 좋다는 말이다.

피부의 세균이 염증 억제 토양세균은 항우울제 효과 알레르기 막는 기생충까지

아파트 놀이터에 아이들이 없다. 겨울이 오기 한참 전부터 그렇다. A형 간염에 신종플루까지 유행하면서 행여 몹쓸 병이라도 얻을까 봐 부모들이 아이들을 집 밖으로 내보내지 않는 것이다. 할머니는 "아이들은 흙장난도 하고 적당히 때를 타야 튼튼해진다"고 하지만, 통하지 않는다.

할머니들의 말은 틀리지 않았다. 피부에 적당히 세균이 있어야 알레르기가 억제되며, 심지어 기생충이 천식이나 알레르기를 막는다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 심각한 병원균에 감염될 정도가 아니라면 적당한 더러움이 오히려 아이들 건강에 좋다는 것이다.

◆세균이 염증을 막는다

의학에선 '위생 가설(hygiene hypothesis)'이란 말이 있다. 어린 시절 약한 병원균에 감염되면 나중에 강한 병원균을 이길 수 있는데, 위생이 지나치다 보면 그럴 기회가 없어 면역력이 떨어진다는 말이다. 위생 가설은 감염 가능성이 큰 대가족에서 자란 어린이들이 알레르기에 덜 걸리고, 위생 상태가 좋은 선진국에서 알레르기 환자가 많은 것을 설명할 수 있다.

미국 샌디에이고 캘리포니아대 의대 피부과장인 리처드 갈로(Gallo) 교수는 11월 22일 의학전문지인 '네이처 메디신(Nature Medicine)' 인터넷판에 발표한 논문에서 "피부에 사는 세균이 상처가 난 뒤 생기는 염증을 억제하는 원리를 확인했다"며 "위생 가설에 대한 분자생물학적 토대를 처음으로 마련했다"고 밝혔다.

피부에는 포도알이 연결된 모양의 포도상구균(staphylococcus)처럼 건강한 사람에게는 해가 없는 세균들이 많이 살고 있다. 연구진은 포도상구균이 분비하는 지방산을 생쥐와 인체 세포에 주입했다. 그러자 상처가 난 곳에 염증이 생기지 않는 것을 확인했다.

상처가 나면 피부세포에서 면역반응이 일어난다. 하지만 면역반응이 지나치면 염증이 생긴다. 연구진은 포도상구균의 지방산이 피부세포가 과도한 면역반응을 일으키게 하는 물질과 결합하지 못하게 해 염증을 억제하는 것을 확인했다.

◆행복감 느끼게 하는 토양 세균

세균이 정신건강에도 좋다는 연구 결과도 있었다. 지난 2007년 영국 브리스틀대의 크리스 로리(Lowry) 박사는 '신경과학(Neuroscience)'지에 "흙에 사는 세균이 뇌가 행복감을 느끼게 한다"는 연구 결과를 발표했다.

흙에 사는 마이코박테리움(Mycobacterium)은 인체에 해가 없는 세균이다. 연구진은 이 세균을 생쥐에게 주입했더니 뇌에서 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌이 증가하는 것을 확인했다. 대부분의 항우울제는 세로토닌을 증가시킨다. 폐암 말기 환자에게도 같은 방법으로 세균을 처리했더니 삶의 질이 높아진 것으로 확인됐다. 연구진은 세균이 면역력을 향상시켜 뇌 호르몬 분비를 촉진한다고 설명했다.

한림대 강남성심병원 가정의학과 최민규 교수는 "피부나 장에 늘 존재하는 세균은 외부에서 들어오는 병원성 세균을 막아준다"며 "지나친 위생으로 인체에 상존하는 세균이 파괴되면 오히려 인체의 방어체계가 무너질 수 있다"고 말했다.

또한 아예 아이를 집 밖에 나가지 못하게 하면 약한 병원균에 감염돼 인체의 면역체계가 적당한 자극을 받을 기회도 사라진다고 최 교수는 말했다. 결국 외출 후 손을 씻는 정도의 위생수칙은 지켜야 하지만, 조금만 다른 일을 하면 온몸을 씻고 그때마다 알코올 세척제를 쓰는 식의 과도한 위생은 오히려 역효과만 낸다는 것이다.

◆기생충이 알레르기 억제해

심지어 징그러운 기생충도 어떤 때는 어린이 건강에 도움을 준다. 지난 10월 영국 노팅엄대의 카스턴 플로흐(Flohr) 박사와 베트남 칸호아지방보건소의 룩 응구엔 투엔(Tuyen) 박사는 "개발도상국의 어린이가 알레르기 질환에 잘 걸리지 않는 이유를 기생충에서 찾았다"고 밝혔다.

연구진은 베트남 농촌 지역의 6~17세 아동 1500명을 대상으로 기생충 감염 여부를 조사했다. 조사 결과 3명 중 한 명꼴로 십이지장충이 발견됐지만 알레르기 질환자는 거의 없었다. 그런데 약을 먹여 기생충을 박멸하고 다시 피부 알레르기 검사를 하자, 집먼지진드기와 바퀴벌레에 대한 알레르기 발생률이 눈에 띄게 늘었다. 천식 환자의 80% 이상이 집먼지진드기에 대한 알레르기를 보인다.

연구진은 "기생충은 인간 몸에서 오랜 세월 함께 진화하면서 자신을 보호하기 위해 지나친 인체 면역반응을 둔화시키게 된 것으로 보인다"며 "의학의 발달로 기생충이 사라지면서 인체의 면역체계가 불균형상태에 이르렀다고도 볼 수 있다"고 밝혔다. 아토피나 천식 같은 알레르기 질환은 인체의 면역반응이 과도하게 일어나 자신에게까지 해를 입히는 것이다.

물론 그렇다고 일부러 기생충에 감염될 필요는 없다. 기생충은 때로 치명적인 질환을 유발한다. 연구진은 "추가 연구를 통해 기생충이 과도한 면역반응을 억제하는 원리를 밝히겠다"며 "기생충의 작용을 모방하면 천식과 같은 알레르기를 치료하는 방법을 찾을 수 있을 것"이라고 밝혔다.

맞선에서 최고의 진상남녀

2009-12-01T06:06:26Z

능력생각 안하고 이쁜것만 찾는 남자, 자기가 이쁜줄 알고 능력 좋은 남자 찾는 여자.

맞선 장소에서 진상남녀로 꼽히는 남녀의 특징이다.

결혼정보회사 웨디안에서는 자신의 외모와 능력을 과대평가하는 회원들이 곤혹스럽다고 밝혔다.

자신보다 더 좋은 조건의 이성을 만나기위해 결혼정보회사를 찾는다지만 현실적으로는 비슷한 수준의 사람들의 성혼율이 더 높은 것이 사실이라는 것.

예나 지금이나 남자는 이쁜여자를 찾고 여자는 돈 많은 남자를 찾는 이상형추세는 변함없지만, 점점 자신의 능력을 과대평가하는 속칭 '빵꾸똥꾸'같은 회원들이 늘어나고 있어 골치를 썩이고 있다.

웨디안의 커플매니저들이 케이스를 분석하여 뽑은 속칭 빵꾸똥꾸 회원들의 진상짓 베스트 5를 발표했다.

첫번째는 '맞선 잡아놓고 나 몰라라 바람형'

가장 어이없는 형태로 서로의 이상형에 가장 가까운 사람을 뽑아 힘들게 맞선을 잡았지만, 맞선당일 연락이 안되는 회원들이 가장 어이없는 진상회원으로 뽑혔다.

차라리 미리 약속을 연기하거나 당일 약속전이라도 양해를 구했다면 그나마 양반이다. 아무 얘기 없이 잠수타버리면 상대방에 대한 최소한의 배려도 없는 사람으로 간주 빵꾸똥꾸 블랙리스트로 바로 올라간다.

두번째는 '무조건 김태희, 이병헌 닮아야 한다'고 요구하는 회원

가입시에는 평범한 사람을 추구하지만, 실제 맞선 주선시 무조건 이병헌, 김태희 닮아야 한다고 주장하는 회원들 실제로 연예인 매칭도 주선하고 있지만 영화나 드라마속의 주인공을 만나려면 방송국을 가야 한다. 특히, 이런 형태의 회원들은 대부분 원하는 이상형을 만날 정도의 능력이 안된다고.

세번째 '난 이상형을 모른다. 필이 통하는 이성을 찾는다' 유형

특별한 이상형 없이 느낌이 통하는 이성을 찾는 것은 달리 생각하면 조건우선보다 사랑을 찾는 것같아 아름답게 보일지 모르지만, 한달 맞선 20번 이상 하는 회원들의 경우 결혼이 목적인지 의심할 정도로 의도까지 불순하게 보인다.

네번째 ‘자기자랑하는 사람’ 진상의 대표주자

학창시절 미팅이나 소개팅, 사회 나와서 맞선까지 공통적인 빵꾸똥꾸 진상의 대표단어는 잘난척이다 쥐뿔 갖고있는 것도 없으면서 있는척 하는것들은 학생때나 사회나와서나 변하지 않는 진상원칙이다.

다섯번째 '매니저 꼬시는 남성회원'

커플매니저가 연령이 낮아지면서 미혼의 젊은 여성들이 많다 보니 매니저에게 데쉬하는 경우가 많아 졌다.

아무리 급하다고 하지만, 원칙상 매니저는 회원과의 교제불가이기 때문에 이뤄질 확률은 0%임을 명심해야 할 것.

숙취해소

2009-12-01T06:03:01Z

올해는 신종플루 등의 영향으로 술자리가 많이 줄어든 편이다. 하지만 해가 가기 전에 소홀했던 몇 몇 친구들과 소주한잔 기울이면서 한해를 정리하는 것은 빠질 수 없는 행사다. 연말을 앞두고 건강하게 술 먹는 방법에 대해 알아봤다.

■숙취는 왜 생길까

숙취는 과음한 다음날 생기는 자연스러운 신체의 반응이다.

삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수는 지난달 30일 “숙취는 인체가 분해할 수 있는 알코올보다 더 많은 양이 한꺼번에 들어와 이를 제때에 처리되지 못할 때 발생한다”고 설명했다.

정상인의 간이 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올의 양은 160g(소주 3병, 맥주 16병 정도)으로 이보다 많은 양이 섭취되면 9∼12시간 후에 숙취현상이 나타나게 된다.

흔히들 술과 함께 좋은 안주를 먹거나 약한 술부터 센 술의 순서로 마시면 술이 덜 취한다고 생각한다. 하지만 숙취 정도는 알코올의 양과 개인별 처리 능력 차이에 비례한다.

특히 술에 강한 사람이라고 하더라도 간을 손상시키는 주량의 한계는 1일 알코올 섭취량 80g 내외로 건강한 일반인과 별 차이가 없다. 따라서 술에는 강하다 하더라도 기준 이상의 술을 먹을 경우 신체 손상 정도는 같다.

알코올의 양은 ‘술의 양×농도’이다. 예를 들어 500cc 생맥주 한잔의 도수가 4%라면 ‘500cc×0.04=20g’의 알코올을 섭취하는 것이다. 따라서 생맥주 4잔만 마셔도 1일 한계치에 도달하는 것이므로 건강 알코올 섭취량인 30∼50g을 지키려면 맥주 2∼3잔 정도로 자제해야 좋다.

그러나 술을 많이 자주 마실수록 알코올 분해 속도는 빨라진다. 그리고 뇌가 점점 더 알코올에 저항성이 생기므로 더 높은 알코올 농도에서 뇌작용이 억제되는 현상이 나타난다. 술을 자주 마실수록 주량이 는다는 속설은 맞는 것이다. 술을 매일 2주 정도 마시면 간에서의 에탄올 분해능력이 30% 정도 증가한다.

■술자리 응급처치 방법은

간혹 술로 인한 사고들이 일어나는 것을 볼 수 있다. 이 때는 곧바로 119를 눌러 응급의료진의 도움을 받아야 한다. 하지만 구급차가 도착하기 전에 실시할 수 있는 응급처치를 알아두는 것도 도움이 된다.

먼저 음식물이 기도를 막아 생기는 기도폐쇄는 ‘하임리히요법(Heimlich maneuver)’이 좋다. 한 팔을 어깨 안쪽으로 넣어 꼭 붙들고 다른 손바닥으로 양 어깻죽지 가운데를 힘껏 4번 내리친다. 대개 이 조치로 목구멍에 걸린 것이 나오게 된다. 이요법은 음식을 먹던 사람이 전혀 숨을 못쉬고 말을 걸어도 대답을 못할 때 시행한다.

중앙대병원 응급의학과 김성은 교수는 “환자가 목소리를 낼 수 있고 힘들게라도 숨을 쉬고 있다면 고개를 옆으로 돌려 눕히고 옷을 느슨하게 풀어주는 것이 최선”이라며 “하임리히요법을 시도하면 장이나 비장 등의 장기가 손상될 가능성이 있기에 호흡이 전혀 안되는 ‘완전폐쇄’의 경우에만 시도한다”고 강조했다.

또 옆 사람이 갑자기 쓰러질 경우 뇌출혈을 의심해야 한다. 경희의료원 응급의학과 고영관 교수는 “환자가 뇌압이 상승해 의식을 잃고 토할 경우 기도가 막힐 수 있으므로 고개를 옆으로 돌려야 한다”고 조언했다. 토하지 않는다면 턱을 당기고 똑바로 눕혀 기도를 곧게 열어 주는 것이 좋다.

■이온음료 숙취해소에 도움

숙취해소에는 맹물, 커피, 토하는 것은 피하는 게 좋다. 대신 다량의 전해질 성분이 있는 얼큰한 국물이나 과일주스, 스포츠이온 음료를 마시는 것이 훨씬 낫다. 술에서 가장 빨리 깨어나게 하는 것은 얼마나 빨리 전해질을 보충하느냐에 달려 있다. 왜냐면 알코올대사 산물이 신장에서 소변으로 빠져나갈 때 다량의 전해질을 함께 탈취해가므로 숙취 현상을 강화시키기 때문이다.

찬물을 마실 경우 혈중 알코올 농도를 일부 떨어뜨릴 수 있으나 다량의 전해질 성분이 없어 그 효과가 크지 않다. 커피도 카페인 작용으로 일시적인 기분 상승효과는 있으나 이뇨기능이 강화돼 오히려 체내 수분을 더 방출하는 결과가 된다.

숙취 해소에 좋은 음식은 선짓국, 콩나물 국 등이다. 선짓국에 들어 있는 선지는 흡수되기 쉬운 철분이 많고 단백질이 풍부하다. 콩나물, 무 등은 영양의 밸런스를 이루어 피로한 몸에 화력을 주고 주독을 풀어준다. 콩나물에 들어 있는 아스파라긴은 간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 돕는다. 이외에도 조개국, 굴국, 북어국 등이 도움이 된다.

분노의 기술

2009-12-01T05:59:44Z

우리의 일상생활은 ‘관계의 연속’이라고 해도 과언이 아니다. 가정, 학교, 회사 등에서 끊임없이 누군가와 관계를 맺고 산다. 그 관계 속에서 우리는 울고 웃고 화를 낸다. 웃음은 만복의 근원이라고 불릴 만큼 몸에도 활력을 불어넣는다. 화는 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까?

일반적으로 화를 낸다고 하면, 화를 터뜨리는 경우만 생각한다. 그러나 심리학자들은 화를 다루는 방식에 따라 화의 모습을 다양하게 분석한다. 미국의 유명 심리치료사 비벌리 엔젤은 “어떤 사람은 화를 지혜롭게 다루며 인생을 술술 풀어가고, 어떤 사람은 화를 어리석게 다뤄 자신과 주변에 상처를 남기고 때론 자신이 화를 입는다”고 말한다. 화를 적절한 방식으로 잘 내면 오히려 문제 해결에 도움이 된다. 화를 잘못 내면 고통에 빠지고, 스트레스에 시달리고, 관계가 절단된다. 몸과 마음의 건강이 모두 나빠지는 것이다.

나를 죽이고 살리는 화, 어떻게 다뤄야 건강한 삶을 누릴 수 있을까?

화 유형 자기진단

화내는 놈·삐치는 놈·참는 놈…당신의 ‘화’는 어떤 모습?

공격형

◎ 습관적으로 화를 낸다

◎ 화가 나면 고함을 지르거나 폭력을 행사하면서 화를 푼다

◎ 화가 나면 벽이나 책상을 내리친다

◎ 화가 나면 상대방을 비난한다

◎ 화내느라 정작 문제는 해결하지 못한다

수동 공격형

◎ 화가 나면 빈정거리는 태도를 취한다

◎ 협력을 하지 않음으로써 화를 푼다

◎ 한숨을 쉬는 것으로 자신이 화가 났음을 알린다

◎ 좋지 않은 소문을 퍼뜨림으로써 화를 푼다

◎ 화가 나면 말을 하지 않는다

억압형

◎ 부당한 요구에도 “아니요” 라는 말을 못한다

◎ 화를 내서는 절대로 안 된다고 생각한다

◎ 화가 나면 자신에게 상처를 입힌다

◎ 화난 감정을 직접적으로 알리는 대신 약자에게 화풀이한다

◎ 술이나 과식, 쇼핑 등의 방법으로 화를 푼다

‘버럭’ 나폭발-공격형

여과없이 내뱉는형…멈춤능력 키우시길

만화에 등장하는 나폭발씨는 전형적으로 화를 폭발시키는 공격형이다. 폭발씨는 집에서는 버럭 소리를 지르고 문을 쾅 닫고 나갔다. 부하 직원이 보고서를 준비해놓지 않자 “이따위로 일을 하면 어떡해!” 하며 상대를 비난했다.

공격형의 사람들에겐 상대방의 감정이나 사정은 중요하지 않다. 왕소심 과장이 부서 사람들 앞에서 꾸중을 들었을 때 얼마나 수치심을 느낄지 폭발씨는 고려하지 않는다. 이런 사람들은 다혈질이 많다. ‘뚜껑 열린다’ ‘뒤집힌다’ ‘피가 거꾸로 솟는다’는 표현을 자주 쓴다. 대개 “난 뒤끝은 없잖아”라고 말하며, 화가 나면 자신의 화를 온전히 내뱉어야만 속이 시원하다.

처방

공격형의 사람들을 대할 때 주변 사람들은 ‘심리적 갑옷’을 입는다. 고래고래 소리를 지르고, 언제 터질지 모르는 폭탄 같은 그를 편하게 대할 사람은 없다. 따라서 그의 사회적 관계는 좋지 않을 가능성이 높다. 이런 사람들은 분노 수준도 높아 심장 질환이나 고혈압에 걸릴 확률이 높다.

자신이 공격형이라면, ‘멈춤 능력’을 강화해야 한다. 분노 폭발은 대부분 30초 안에 이뤄진다. 이 순간을 넘기는 것이 관건이다. 멈춤 방법의 예로 ‘타임아웃’을 들 수 있다. 공격형은 일단 화가 나면 상대방에게 “미안하지만 잠깐 열 좀 식히고 올게”라고 얘기하고 자리를 뜨는 것이 좋다. 차 안이나 방, 공원같이 긴장을 풀 수 있는 장소를 찾는다. 마음을 가라앉히면서 자신이 왜 화가 나는지 생각해본다. 화의 진짜 원인이 무엇인지 정리가 됐다면 자리로 돌아간다. 상대를 공격하지 말고 자신의 기분을 전달하도록 한다.

‘끙끙’ 이투덜-수동 공격형

뒤끝있는 앙갚음형…관찰일지 써보시길

이투덜씨는 남편에게 화가 많이 났다. 결혼기념일과 본인의 생일을 잊은 것은 기본이고 아이들과 나들이를 가자고 남편에게 여러번 얘기했지만 매번 무시당했다. 그러나 정작 남편이 결혼기념일을 잊고 자신의 생일을 잊었을 때 남편에게 표현을 하지는 않았다. 얘기하면 분명히 “결혼기념일 잊어버릴 수도 있지, 뭘!” 하고 핀잔을 줄 게 뻔하기 때문이다. 대신 투덜씨는 ‘복수의 칼’을 갈았다.

수동 공격형의 분노 성향이 있는 사람들은 한마디로 ‘뒤끝’이 있는 사람들이다. 그 형태는 다양하다. 무능이나 바쁜 것을 가장해 상대방에게 협력하지 않을 수 있고, 상대가 싫어하는 것을 하기도 한다. 공격형처럼 솔직하지 않아서 뒤에서 앙갚음을 한다. 이들은 주로 침묵, 애정이나 관심의 철회, 험담, 고자질, 협조 거부 등의 방법을 사용한다. 그리고 이런 사람에게 뭐가 잘못되었느냐고 물으면 “전혀”라고 대답한다.

처방

자신의 화를 먼저 인정하는 것이 중요하다. 자신의 숨겨진 화가 무엇인지 찾고, 그것을 적극적으로 표현하는 연습을 해야 한다. 화는 대개 외롭거나 슬프거나 당혹스럽거나 불편한 상황에서 비롯된다. 화의 정체가 무엇인지 파악하는 것이 중요하다. 앙갚음을 하면 일시적으로 기분이 풀리고 잠시 문제를 덮어버릴 수 있지만 결국 문제는 악화한다.

자신의 분노 관찰일지를 써보는 것도 좋다. 분노 관찰일지란, 화가 난 사건에 대해 종이에 적어보는 것이다. 사건의 요지와 함께 화내기 전 어떤 스트레스 요인이 있었는지, 화가 난 당시 어떤 사안이나 사고방식이 ‘방아쇠’가 됐는지, 화를 낸 뒤 기분이 좋아졌는지 나빠졌는지를 기록해보는 것이다. 이렇게 되면 자신의 화가 어떤 것인지 알 수 있고, 좀 더 건설적으로 상대방에게 자신의 의견을 전달할 수 있다.

‘참고 참고’ 왕소심-억압형

화병나는 쟁이기형…표현훈련 해보세요

왕소심 과장은 화가 나도 언제나 참고 참고 또 참는다. 전날 저녁 자료준비를 하라고 해놓고 다음날 아침에 준비가 안 돼 있다고 “일을 이따위로 하냐”고 자신을 비난하는 부장에게 한마디도 대꾸하지 못한다.

부장의 일방적인 힐난이 억울하고 업무과다가 불만이지만 얘기하지 않는다. 부장과 관계가 틀어지는 게 싫고, 불만을 얘기하면 부장이 자신을 무능력한 사원으로 생각할까 두려워서다.

화의 감정을 억압하는 사람들은 대개 어렸을 때 가족관계에서 화를 표현하는 것이 나쁜 것이라고 배웠을 가능성이 높다. 어렸을 때 화를 내면 크게 혼났을 것이다. 감정적·신체적 학대를 당했을 수도 있다. 이런 사람들은 이런 경험들을 바탕으로 갈등이나 충돌을 피한다. 화를 내는 것은 남에게 상처 주는 것이라고 생각하고, 화를 내면 보복을 당할까 두려워한다.

처방

억압형 사람들은 화가 나면 주로 술을 마시고, 담배를 피우고, 잠을 자고, 폭식을 한다. 몸져눕거나 배우자나 자녀 등 만만한 상대에게 풀기도 한다. 최근 스웨덴의 한 연구에선 직장 상사에게 화를 표현하지 않고 꾹 참은 경우 심장마비 등에 걸릴 위험이 두배 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 암에 걸린 여성들 중에서 화를 표현하는 여성이 그렇지 않은 여성보다 더 오래 사는 것도 밝혀졌다. 화를 참으면 우울증에 걸리기 쉽고, 화를 오래 참으면 화병에 걸린다. 특히 화병은 가부장적 문화, 권위주의적 문화 속에서 한국적 사람들에게 특별히 나타나는 병으로 분류된다. 이런 사람들은 대개 가슴이 답답하고, 뒷목이 뻣뻣하고, 가슴에 돌덩어리 하나가 얹어진 느낌을 받는다.

억압형 사람들은 좀더 자기주장 훈련을 할 필요가 있다. 분노를 표현하는 두려움을 극복하고, 화를 내면 어떤 점들이 좋은지 인식하자. 적극적인 대화를 위해서는 ‘나 전달법’을 활용해보자. 화가 나 말을 꺼낼 때 일단 주어를 ‘나’로 시작하는 것이다. “도대체 왜 당신은 그렇게 게을러요?”라고 말하기보다 “방이 너무 더러워 나는 기분이 안 좋아요. 당신한테 방 좀 청소해달라고 두 번이나 부탁을 했는데, 당신은 주말에도 청소를 안 했어요. 어떻게 된 거죠?”라고 말하는 것이다. 만약 직접 말하는 것이 힘들다면, 얼굴을 마주보는 대신 전화로 자기주장을 펴거나, 편지로 전달하면서 자신감을 쌓는 것도 좋다.

애기가 울어도 남자는 잘 잔다.

2009-12-01T05:58:01Z

한밤중에 들리는 아기의 울음소리에 엄마들은 아무리 피곤해도 잠에서 깬다. 남편이 대신 아기를 돌봐줬으면 좋겠다고 생각하지만 그는 전혀 수면에 방해를 받지 않는 듯 신나게 코를 골며 옆에서 자고 있다.

대부분의 여성들은 이런 남편들의 행동이 아기를 돌보기 싫어 일부러 잠자는 것이라고 생각한다. 그러나 연구결과 남성들은 실제로 아기의 울음소리를 듣지 못하는 것으로 밝혀졌다,

인간행동을 연구하는 영국 마인드랩 연구소는 아기 울음소리가 엄마들에게는 잠을 깨우는 가장 민감한 소리지만 아빠들에게는 10위 안에 들지도 못한다고 밝혔다고 영국 일간 데일리메일이 30일 보도했다.

여성에게 아기 울음소리는 잠을 깨우는 가장 강력한 알람시계인 데 반해 남성에게는 아기 울음소리보다 자동차 경적소리, 바람소리, 파리가 날아다니는 소리 등이 더욱 강력한 알람시계 역할을 하는 것으로 밝혀졌다. 이 같은 결과는 수면 중 여성과 남성의 두뇌활동과 연관이 있다고 설명했다.

연구소에 따르면 여성들의 경우 실제 아기의 엄마인지 여부와 상관없이 아기 울음소리에 본능적으로 모성애적 본능이 발동된다. 또한 여성이 남성보다 훨씬 수면방해를 많이 받으며 남성은 한 번 잠에서 깨어나더라도 여성보다 쉽게 다시 잠에 빠진다는 사실이 밝혀졌다.

연구소의 데이비드 루이스 박사는 “기침을 하거나 코를 고는 소리는 남녀 모두 비슷하게 느낀다”며 “그러나 남성은 바람소리에 더 민감하며 여성들은 아기 울음소리에 가장 민감한 것으로 나타났다”고 말했다.

그는 “이 같은 결과는 여성은 아기의 위험에 민감하도록 진화됐고 남성의 경우 가족 전체를 위협할 수 있는 바람소리 같은 것에 더욱 민감해지도록 진화됐기 때문”이라고 덧붙였다.

우유 마시면 설사가 날 때

2009-12-01T05:57:27Z

우유를 마시기만 하면 속이 거북하다면서 우유를 극도로 꺼리는 사람이 있다. 특히 나이가 지긋이 드신 분들중에 많다. 이들이 우유를 마시면 배에 가스가 차고 설사를 하는 등 배탈이 난다. 나이가 들면서 유당(우유 안에 든 탄수화물의 대부분을 차지)을 분해시키는 효소인 락타아제가 적게 분비되는 것이 원인이다. 이를 유당 불내증이라 한다.

이런 증상은 유럽ㆍ북미 등 백인에겐 거의 나타나지 않지만 동양인ㆍ흑인ㆍ히스패닉(라틴계)엔 발생률이 높다.

유당 불내증의 가장 흔한 원인은 성장하면서 락타아제의 분비가 서서히 감소하는 것이다. 락타아제 분비량은 보통 유아기 때 최고치를 나타내다가 2세 이후부터 줄어들기 시작한다. 일반적으로 성인이 되면 락타아제의 활성이 유아기의 5~10% 수준까지 떨어진다.

유당 불내증은 당사자에게 심히 괴로운 증상이긴 하지만 그렇다고 병으로 분류하기엔 2% 부족하다. 우유 등 유제품을 접했을 때 대개 일시적으로 나타나는 현상이어서다. 자신이 소화 가능한 양의 유당만 섭취한다면 생기지 않는 증상이다.

우유를 마시지 않거나 우유에서 유당을 아예 제거해버리면 어떨까? 두 방법 모두 권장되지 않는다. 우유는 '완전식품'인데다 '칼슘의 왕'이어서 많은 영양학자들이 하루 한팩은 마실 것을 권한다. 또 유당은 두뇌 형성과 혈당 유지를 돕고 장내 유익균인 비피더스균의 성장을 촉진해 변비를 예방하는 성분이다. 유당은 또 칼슘의 흡수율도 높여준다. 따라서 요령껏 우유를 마셔서 유당에 대한 내성을 기르는 것이 더 현명하다.

유당 불내증으로 우유를 마시지 못한다면 다음 6가지 전략이 유효하다.

해법 1, 다른 식품과 함께 섭취한다

우유를 빵ㆍ시리얼 등 다른 식품과 함께 먹으면 우유의 소화가 이 식품들과 함께 일어난다. 따라서 우유의 유당이 소장에 더 오래 머물러 있으면서 천천히 락타아제의 작용을 받게 된다. 유당이 서서히 소화되면 유당 불내증이 나타나지 않는다.

해법 2. 우유를 조금씩 자주 마신다

유당 불내증은 다량의 유당이 단시간에 흡수될 때 생기는 증상이다. 따라서 우유를 한꺼번에 많이 마시기 보다는 소량씩 여러 차례 나눠 마시면 유당 불내증을 피할 수 있다. 예컨대 평소에 우유 500㎖를 마신 뒤 유당 불내증을 경험했다면 250㎖씩 두번에 나눠 마셔본다. 200㎖만 마셔도 유당 불내증이 나타났다면 100㎖씩 두번에 나눠 마신다.

해법 3, 우유를 미지근하게 데워서 마신다

우유는 냉장 보관이 원칙이다. 냉장고(5도)에서 막 꺼낸 찬 우유는 위 속에서 위산에 의해 부드러운 덩어리로 바뀐 뒤 빠르게 소장으로 내려간다. 위에 머무는 시간이 짧은 것이다. 반면 따뜻하게 데운 우유를 마시면 위 속에서 우유 덩어리가 단단해져 위에 더 오래 머물게 된다. 유당이 천천히 위를 통과하므로 락타아제가 시간적 여유를 가지고 유당을 처리(분해)할 수 있게 된다.

해법 4, 우유 대신 유제품으로 섭취한다

치즈ㆍ요구르트 등 유제품은 발효과정에서 20∼30%의 유당을 사용한다. 따라서 락타아제가 처리해야 할 유당의 양이 줄어들어 우유보다 더 잘 소화된다. 우유와 요구르트를 섞어서 마시는 것도 방법이다. 요구르트에 든 유산균은 장에서 유당을 분해시킨다. 또 장내 유해 세균의 번식을 억제하는 데도 효과적이다.

해법 5. 두유를 대신 마신다

우유의 당질(탄수화물)은 대부분 소화시키기 힘든 유당이다. 이와는 달리 두유의 당질은 '웰빙 성분'으로 통하는 올리고당이다. 유당 불내증을 지닌 사람에겐 두유가 훌륭한 대체음료가 될 수 있다. 콩엔 유당이 일절 들어있지 않다.

해법 6, 유당을 미리 분해한 우유를 사서 마신다

'락타아제 프리 우유'ㆍ'락토 프리 우유' 등 우유의 유당을 인위적으로 분해시킨 제품이 이미 출시돼 있다. 유당 불내증이 심한 사람은 마트에서 이런 우유를 구입하는 것도 괜찮은 방법이다.

조심해야 할 진상남녀

2009-11-27T12:11:07Z

우선..남자를 떠나..
사람은 술/돈/시간을 지배할줄 알아야한다..

1.평상시엔 좋은데..술 마시면 개가 되는 남자
(기분좋게 술마시고 나서..다혈질/폭력적으로 변해..분위기 다깨고..주변에 피해를 주는 사람..술 먹고 배째고 사고칠 나이는 지나지 않았는가?사람이 늘 좋아야지..)

2.너무 소심한 남자.
(운전할때,돈쓸때,여러가지 행동을 보면 알수있다)

3.쫌생이
(남자는 통이 커야한다..헤픈것과 통 큰것은 엄연한 차이..회비 걷어가는 동호회 모임 클럽 모임서 보면 회비가지고 추잡하게 구는 인간들 있다)

4.승부의욕이 너무 강한 남자
(약간의 승부의욕은 분명 필요한거지만..그냥 약간의 잃은 돈은..같이 그 시간을 즐긴 댓가로 생각 하지..친구나 동료 지인들과의 약간의 돈 내기가 걸린 게임/스포츠/놀음 하면..상대방 돈 따려고 불을 키고 달려드는 남자...승부에 패했다고..돈좀 잃었다고..화내고 삐치는 남자..)

4.액수를 떠나 돈 달라기 전 까지 안갚는 남자
(신용 제로)

5.여자한테 늘 뭐를 사달라는 남자
(물질적으로 자기 욕심만 채우려는 남자)

6.강자에게 약하고 약자에게 강한 사람

7.남 욕을 잘하는 사람

8.예쁜 여자라면..친구의 이성/배우자도 눈에 안보이는지..뒤에서 쥐새끼처럼 찝적거리는 남자

9.말과 행동이 틀린사람
(약속 미이행..말로만 청산유수)

10.주변 친구를 볼것..그리고 주변사람들이 그 사람을 어떻게 평가하는지 볼것..

그외..
경조사 갈때 빈손가는 인간들..
자기한테는 엄청 돈 쓰고 멋부리고 꾸미고 여친이나 주변에는 엄청 인색한 사람
빚이 많은 남자 교회에 미친 예수쟁이 등등

주의해야 할 여자..

1.술집여자
(아무리 술집 그만둬도 결국엔 티납니다)

2.백화점 명품코너 머리빈 판매원
(겉멑 짱..지가 직원이지?손님이야?ㅋㅋ)

3.대형 교회 광신도 직업적 성가대 여선생님
(말이 필요없음..가정보다는 교회가 먼저)

4.10여년 넘게 알바만 하던 여자

5.네일아트/웨딩/미용 파트 관련 여자

6.무개념 무자격 유아원 보육교사/병원 간호사도 조무사도 아닌 무개념 무자격 보조원들

7.다단계 다니는 여자

8.된장녀 비스므레한 짝퉁 된장녀들
(명품/와인/양주/스테이크만 타령하는 골비고 돈없는 짝퉁 된장녀들..차라리 진짜 된장녀가 나은듯)

9.술 좋아하는 여자,겉멋,주제넘게 명품 고집하는 여자,
직장서 밥은 4천원짜리 분식 싼것만 찾아 먹으면서..꼭 남자한테는..아웃백 가자는것들..
자기는 쪼달리게 산와머니 리드코프 러시안캐시(사금까지) 받아쓰면서 명품 도배하는것들..

10.유학갔다온 여자들

정력식품

2009-11-26T14:00:43Z

이달 23∼27일은 대한남성과학회가 정한 ‘남성 건강 주간’이다. 이 행사는 남성의 건강하고 활기찬 성생활에 초점을 맞추고 있다. 남성과학회가 비뇨기과 의사들이 중심이 된 학회여서다.

정력에 이로운, 이른바 정력 식품은 동서고금을 막론하고 뭇 남성에게 관심의 대상이다.

지위가 높은 사람ㆍ유명인ㆍ희대의 플레이보이가 즐겨 먹었던 음식은 늘 유명세를 탔다.

정력가로 알려진 세종 대왕은 수탉 고환 요리, 장수한 영조는 굴 요리, 명나라 영락제는 불도장을 즐겼다는 이야기가 전해진다. 상어 지느러미ㆍ잉어 부레ㆍ사슴 힘줄 등을 넣고 오래 푹 고아낸 음식이 불도장이다. 불도장(佛跳墻)은 ‘음식의 냄새를 맡으면 승려도 유혹을 참지 못해 담을 뛰어 넘는다’는 뜻이다.

동물의 성기ㆍ고환 등 생식기를 먹으면 자신의 정력이 세질 것으로 여기는 사람이 아직 많다. 한방의 ‘동기상구’(同氣相求, 비슷한 것을 먹으면 유사한 효과를 얻는다)이론에 근거한 이런 믿음의 최대 희생자는 물개이다. 수컷 물개 한마리가 50마리 이상의 암컷을 거느리며, 발정기(2∼3개월 지속) 때는 하루에 10회 이상 교미를 한다는 이유로 해구신(물개의 성기)가 고가에 거래된다.

『동의보감』에도 “해구신은 지나친 성생활로 인해 육체가 피로하고 허해져 정력이 떨어지거나 기력이 쇠약해졌을 때 유용한다”고 기술돼 있다.

흥미로운 사실은 한국 남성은 물개의 음경, 중국 남성은 고환을 선호한다는 것이다. 노화 전문 AG 클리닉 권용욱 원장은 “해구신에서 정력과 관련된 성분은 안드로스테론이란 남성 호르몬 정도”이며 “이 호르몬은 성기능을 강화하고 단백질 합성을 촉진하므로 정력 강화에 약간의 도움을 준다고 볼 수 있다”고 설명했다. 그러나 비용 대비 효과 면에선 ‘밑지는 장사’라는 것이 권원장의 주장이다. 또 남성 호르몬은 고환에 있으므로 음경만을 주로 섭취하는 한국 남성은 괜한 헛수고를 한 셈이라는 것이다.

코뿔소의 뿔도 우뚝 솟은 생김새 때문에 정력제로 통한다. 특히 중국인이 선호하는데 과학적인 근거는 부족하다. 뿔의 주 영양소는 칼슘인데 칼슘이 정력을 돕는다는 연구결과는 없다.

일부 지역에선 남성의 생식기(음경이나 고환)를 닮은 식물성 식품도 정력제로 간주한다. 바나나ㆍ감자ㆍ고추ㆍ아스파라거스ㆍ오이ㆍ옥수수ㆍ아보카도ㆍ토마토 등이 좋은 예다. 이들 중 토마토(항산화 성분인 라이코펜 풍부)ㆍ아스파라거스(아스파라긴산 풍부) 정도가 장기적으로 정력 증진에 유익할 것으로 여겨진다.

뱀ㆍ물개ㆍ산양 등 정력이 강한 것으로 알려진 동물도 정력제로 대접받아왔다. 특히 뱀은 72시간 가량 교미를 하지만 이렇다할 정력 증강 성분은 발견되지 않았다. 개고기ㆍ도마뱀ㆍ흑염소ㆍ자라ㆍ개구리ㆍ새우ㆍ미꾸라지ㆍ잉어ㆍ피조개ㆍ뱀장어ㆍ오징어ㆍ낙지ㆍ오골계 등도 동물성 강정 식품으로 꼽힌다. 그러나 과학적인 근거는 아직 부족하다.

삼성서울병원 비뇨기과 이성원 교수는 “뱀ㆍ뱀장어ㆍ개고기 등 정력 식품으로 알려진 것은 대부분 콜레스테롤 함량이 높은 동물성 식품”이며 “콜레스테롤은 남성호르몬의 기본 재료이므로 과거 못살 때는 나름대로 정력 증강에 유익한 측면도 있었을 것”이라고 추정했다.

그러나 요즘은 동물성 식품을 이미 충분히 섭취하고 있으며 콜레스트레롤 함량이 높은 식품은 오히려 고지혈증ㆍ당뇨병 등 발기부전의 원인 질병을 유발할 수 있다고 경고했다.

진정한 정력 식품을 찾는다면 이제는 동물성 식품보다 식물성 식품이나 해산물 쪽으로 눈을 돌려야 한다.

식물성 식품 가운데 강정 효과가 기대되는 것은 허다하다. 마늘ㆍ대추ㆍ양파ㆍ파ㆍ땅콩ㆍ더덕ㆍ마ㆍ음양곽ㆍ미나리ㆍ당근ㆍ연밥ㆍ구기자ㆍ인삼ㆍ버섯ㆍ부추ㆍ두리언(열대 과일)ㆍ파극천(노니)ㆍ호두ㆍ아몬드ㆍ아보카도 등이다.

이중 음양곽은 염소가 이 잎을 뜯어먹고 하루에 1백번 ‘일’을 치렀다고 해서 붙은 이름이다.

파ㆍ마늘ㆍ달래ㆍ부추ㆍ홍거 등 냄새ㆍ자극성이 강한 다섯 채소, 즉 오신채(五辛采)도 정력 식품으로 통한다. 불교ㆍ도교에선 먹으면 음심이 커져 수행에 방해가 된다는 이유로 아예 금기시한다.

이중 마늘은 호색한 카사노바가 굴과 함께 정력식품으로 애용했다. 『본초강목』에도 “강정 효과가 있다”고 기술돼 있다.

마늘의 강정 성분은 매운 맛 성분인 알리신이다. 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕는다. 남성의 발기가 제대로 이뤄지려면 혈액 순환이 원활해야 한다. 그렇다고 발기부전 치료제인 ‘비아그라’처럼 마늘을 먹자마자 바로 발기되는 것은 아니다. 그 효과는 느리고 간접적이다.

서양에선 양파를 정력 식품으로 친다. 프랑스의 많은 호텔에선 지금도 신혼부부에게 양파 수프를 제공한다.

부추도 남성의 양기를 높이는 채소다. 양기를 북돋워준다고 해서 민간에선 ‘기양초(起陽草)’라고 부른다. 일할 생각은 안 하고 성욕만 커지게 만든다고 해서 ‘게으름뱅이풀’이란 별명도 붙었다. 『본초강목』엔 “온신고정(溫腎固精)의 효과가 있다”고 쓰여 있다. 한방에서 신은 신장 뿐 아니라 비뇨ㆍ생식기 전체를 가르킨다.

봄나물인 달래는 산에서 나는 마늘로 통한다. 마늘과 영양ㆍ효능이 비슷하다. 혈액 순환 개선에 유익하다.

인삼도 성기능 증진 효과가 있는 약재이다. 인삼의 강정 효과는 서양에서도 인정한다. 국내 연구진이 발기부전 남성 90명에게 홍삼을 3개월간(하루 1.8g씩) 먹여봤다. 성교 횟수·조루 등은 별로 개선되지 않았지만 발기의 강도·음경 내 혈류 흐름·성욕·만족도는 호전됐다. 홍삼이 ‘비아그라’처럼 음경 내 산화질소의 생성을 증가시켜 발기력을 높인 것으로 추정된다. 그러나 ‘비아그라’처럼 즉효성인 것은 아니다.

아몬드ㆍ호두 등 견과류도 정력 식품 후보군에 속한다. ‘섹스 비타민’으로 통하는 비타민 E가 풍부해서다. 동물실험에서 비타민 E를 적게 먹은 쥐가 성욕 저하와 불임을 일으키는 것으로 밝혀졌다. 이 쥐에 비타민 E를 공급했더니 성욕이 되살아났다.

마도 정력 식품으로 분류된다. 식이섬유의 일종인 알기닌 덕분이다. 알기닌은 발기에 기여하는 산화질소의 원료가 되는 물질이자 정액의 구성 성분이다.

알기닌은 미역ㆍ김ㆍ다시마 등 해조류에도 풍부하게 들어있다. 이들 해조류의 미끈미끈한 성분이 바로 알기닌이다.

많은 전문가들이 강정 식품으로 인정하는 것은 ‘바다의 우유’로 통하는 굴이다. 굴은 서양사람들이 유일하게 날로 먹는 해산물이다. 카사노바는 매일 저녁 굴 50개를 먹어 체력을 비축했다. 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 찾았고 독일의 철혈 재상 비스마르크는 굴을 거의 광적으로 먹었다. 다들 카리스마가 강한 남성들이다.

미국 뉴욕대병원 연구팀은 성기능이 떨어진 사람은 성관계 직전에 굴 6개를 먹으라고 구체적인 수치까지 제시했다. 굴의 강정 성분은 아연이다. 해산물 가운데 아연이 가장 풍부한 식품이 바로 굴이다. 아연은 남성의 전립선과 정액에 함유된 미네랄이어서 흔히 ‘섹스 미네랄’로 통한다. 남성은 사정할 때마다 5㎎의 아연을 몸 밖으로 내보낸다. 이는 하루 아연 권장량의 약 3분의 1에 달한다. 따라서 사정을 한 뒤엔 음식으로 아연을 보충해줘야 한다. 아연을 적게 먹으면 정자수가 줄고 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어드는 것으로 알려져 있다. 굴을 별로 좋아하지 않는다면 호박 씨ㆍ해바라기 씨ㆍ버섯 등을 즐겨 먹어 아연을 보충하는 것이 방법이다.

아마도 남성이 옛부터 가장 흔히 애용해온 성욕 촉진제는 술일 것이다. ‘베드 와인’이란 말도 나왔다. 실제로 술을 조금 마시면 성욕이 높아진다. 심리적으로 죄의식과 자기 억제에서 해방되기 때문이다. 그러나 과음하면 역효과다. 술로 인해 전신의 혈관이 확장되면 발기가 힘들어지고 성욕도 떨어진다. 또 지나친 음주는 남성호르몬의 분비량을 줄이고 아연을 몸 밖으로 더 많이 내보내 정자 생산에도 나쁜 영향을 미친다.

성기능 장애 문제로 고민이라면 고가의 정력 식품을 찾기 보다는 기름진 음식을 최대한 피하고 흰살 생선ㆍ살코기 등 고단백 음식을 즐기는 것이 남는 장사다. 가급적 소식하고 규칙적인 운동을 하는 것도 유익하다. 금연은 필수다. 흡연은 동맥경화의 원인이 되며 음경동맥이 막히면 발기부전 위험이 높아져서다

경영을 잘 하는 방법

2009-11-25T18:57:37Z

요즘 경기가 좋지 않아 사업을 하는 데 어려움을 겪는 분들이 많은 것 같다. 필자 역시 38년

동안 사업을 해오면서 곤란한 경우에 부딪힌 적이 한두번이 아니었다. 시간이 지나 생각해보

면 그런 어려움들이 성장의 밑거름이 되었다는 사실을 부정할 수 없다. 그저 열심히 노력한

다고 해서 현실에서 늘 성공하는 것은 아니다.

많은 사람들이 필자를 보고 일을 굉장히 많이 하는 사람으로 생각한다. 그러나 실제 일을 아주 많이 하는

사람은 아니다. 그렇지만 일을 즐기는 것은 분명하다. 일을 즐기다 보면 어떤 것이 일이고, 어떤 것이 노는

것인지 구분 지을 수 없는 경우가 많다.

고객과 만나는 것도 좋아한다. 매입고객, 매출고객, 외부고객, 내부고객 모두 마찬가지다. 새로운 사람이면

새로운 사람대로, 모처럼 만나는 사람이면 모처럼 만나는 사람대로 그 만남의 시간을 소중하고 귀하게

여긴다. 특히 대화를 할 때는 역지사지(易地思之)의 마음으로 상대방의 입장도 생각해보고 중간입장에

서려고 해 본다. 이런 마음으로 만나고 세상 돌아가는 이야기를 나누다 보면 대부분 좋은 결과가 나온다.

특히 나보다 훨씬 젊은 연령층인 내부고객 직원들과도 이렇게 시간을 보낸다. 결국 필자 입장에서는 놀고

즐기며 하루를 보내는 것이다. 즐거운 마음으로 일을 하면 엔도르핀이 많이 생겨서인지 피로도 별로

느끼지 못한다.

천재보다는 노력하는 사람이 앞서고, 노력하는 사람보다는 즐기는 사람이 앞선다고 한다. 그러므로

성공하는 사람이 되기 위해서는 먼저 일을 즐길 줄 아는 사람이 되어야 한다고 본다.

또한 성공을 위해서는 무엇보다도 '행동'하는 것이 중요하다고 생각한다.

필자는 목표를 세우고 그것을 성취하는 것을 즐긴다. 사업 초기에는 물론이고 지금도 늘 꿈을 꾼다.

때로는 스스로생각해도 '꿈같은 꿈'을 꾸는 경우도 있다. 그렇지만 꿈꾸는 것을 게을리 하지 않는다.

우리가 개발해낸 많은 상품 중에는 처음에는 실현 불가능한 허황된 것처럼 생각되는 것들도 많았다.

아마 그것을 개발하기 위해 행동으로 옮기지 않고 생각에서 그쳤다면, 지금은 인기상품이 되어있는

많은 상품을 개발하지 못했을 것이다. 꿈을 꾸고, 일 속으로 들어가라. 문제의 핵심은 그곳에 있다.

물 밖에서 수영의 모든 동작을 아무리 열심히 연습하더라도 수영을 할 수는 없다. 물속에 들어가야

진짜 수영을 배울 수 있는 것이다. 종종 물 밖에서 수영을 배우려는 사람들을 많이 본다. 그들이

물속으로 몸을 담그지 않는 한 그들은 결코 수영을 배우지 못할 것이다.

납품을 하든, 소매를 하든, 도매를 하든 장사의 원칙은 정해져 있다.

고객에게 전화를 하라. 고객을 방문하라. 고객이 오면 좋은 대접을 하라. 고객이 편하게 찾을 수

있도록 매장을 준비하라. 상품은 정리 정돈하여 잘 보이도록 진열하라. 고객이 평소에 찾는

제품을 구비하라.

혹은 카탈로그를 준비하라. 내가 할 수 있는 분야에서 어떻게 하면 잘 할 수 있을까를 끊임없이

연구하고 그것을 실천하라.

해야 할 많은 일들이 떠오를 때는 먼저 해야 할 일이 무엇인가 망설이지 마라. 당장 종이를 꺼내

생각들을 적어라.

그리고 우선순위를 정하라. 하기 쉬운 것부터 시도해 보라. 그리고 성취하라. 100% 성공한다고

보장할 수는 없다.

단 30%만이라도 성공하면 된다. 타율이 3할만 돼도 훌륭한 야구선수라고 하지 않는가.

생각하는 용이 되지 말고 행동하는 지렁이가 되라. 생각이란 그것을 그대로 두기만 하면 결국

몽상에 지나지 않는다. 행동하는 사람만이 삶을 성공적으로 이끌어 갈 수 있다.

최영수 책임테크툴(주) 대표

중국인이 미국사를 읽어야 하는 까닭은?

2009-11-23T02:19:26Z

중국인이 미국사를 읽어야 하는 까닭

中国网 china.com.cn　　时间： 2009-11-19　　文章来源: 光明网-博览群书

현재 중국에서는 미국사를 연구하는 것이 무슨 의미가 있느냐는 반응들이 나오고 있으며 중국의 여론도 더 이상 미국을 마음 속에 두지 않고 있는 상황이다. 어떤 사람들은 미국이 이미 매우 깊은 진흙탕에 빠져 있어 만일 거기에서 벗어나려고 애쓰지 않으면 급속히 쇠락하는 것을 면하기 힘들다고 보고 있다. 미국은 현재 예전의 빛나던 광채가 갈수록 사라져가는 상황에 처해 있다.

사실상 몇 년 전만 해도 많은 사람들은 미국역사에 대해 많은 관심과 열정을 보였었다. 그 당시 미국은 ‘강대함’, ‘선진’, ‘부유’, ‘문명’을 대표하고 있었으며 심지어는 전세계의 희망이 있는 곳으로 여겨지기도 했다. 그러나 지금은 상황이 완전 180도 바뀌어 미국은 심각한 경제곤란을 겪고 있으며 현재 중국이 돈을 꺼내 미국을 돕고 있는 형편이다.

미국의 건국사를 살펴보면 조지 워싱턴은 왕위의 유혹을 뿌리치고 주동적으로 권력을 포기했다. 사실 미국의 건국세대들은 인성과 권력에 대해 깊은 통찰을 가지고 있었다. 그들은 권력이 일종의 유혹적이면서도 위험한 것이라는 것을 이미 잘 알고 있었다고 할 수 있다. 국왕의 보좌는 개인정치생활의 무덤이라고 할 수 있다. 이런 의미에서 보면 조지 워싱턴이 미국의 운명을 바꾼 것이 아니라 미국의 사회풍토와 정치문화가 그의 운명을 그렇게 만든 것이라고 할 수 있다.

19세기 후반이 되면 미국은 비록 경제적으로 기적을 이뤄냈지만 정치부패, 도덕적 타락, 사회불평등 등의 폐단들이 심각하게 나타나기 시작했다. 미국인들은 이런 문제들을 어떻게 대처해야 할 지를 탐색하기 시작했으며 조사연구를 실시해 다양한 개혁방안들을 내놓았다. 결국 상호의존의 사회로 가야 된다는 결론에 도달해 ‘소수인’과 ‘대다수인’에 대한 공동 정치를 펴게 되었다. 20세기 초기의 이런 개혁운동은 비록 철저하게 폐단들을 없애지는 못했지만 어느 정도 개선되는 상황을 연출하는데 공헌했다.

후에 미국은 1929년 대공황을 맞게 되었으나 마침 히틀러가 세계대전을 일으키는 바람에 미국은 유럽으로 무기들을 판매하게 되면서 미국경제를 다시 회복시키게 되었다. 이때 미국은 일순간 예전보다 더 강대한 국가로 발전하게 된다. 1960년대의 미국은 인종차별 문제로 시끄러웠으며 베트남전쟁 참여로 많은 사회여론의 비난을 받았다.

오늘날의 미국은 금융위기 폭풍에 휩싸여 미국경제 전경이 암담한 상황에 빠지게 됐다. 그러나 오늘날의 미국이 어떤 어려움에 처해있든 미국인들이 역사 속에서 얻은 성과의 광채는 약해질 수 없는 것이다. 그래서 미국이 앞으로 계속적으로 강국의 지위를 유지할 수 있을 지의 여부와는 상관없이 미국사 연구는 역사적 의미에서 소홀히 할 수 없는 의미를 지닌다고 할 수 있다. 중국은 현재 상호의존의 세계에 살고 있다. 중국은 더 이상 고립된 국가가 아니며 갈수록 많은 다양한 국가에서 온 다양한 문화를 가진 사람들과 교류를 해야만 한다. 그런 의미에서 중국은 오늘날 미국이 어떠한 위기에 빠졌는지, 어떻게 위기를 대처할 지에 주목을 하고 역사의 거울로 삼아야 할 것이다.