King's Family & Community

귀농하실분 모십니다.

2009-11-10T10:06:03Z

귀농하실분 모십니다.

조회수 15 추천수 0 2009.11.10 00:55:51

헤브론하우스 *.109.48.174 http://landliberty.org/xe/3247

귀농하실분 모십니다

안녕하세요
경북 상주시 이안면에 위치한
헤브론하우스에서
귀농하실분을 모십니다
집은 한채가 더 있으며
30대~50대 한 가족이 오셔서 사실분을 찾고 있습니다.

반드시 기독교인 이셔야 하구요...
사과나무가 500그루 감나무300그루를 비롯하여
계속 기도하며 늘려 나아가고 있습니다.
수익금으로 몽골에 교회를 지으려 준비하고 있습니다.

또한 기독교인들의 영성회복을 위한
무료 쉼터를 준비하고 있습니다.

귀농을 원하시고 관심 있으신분들의
많은 문의 바랍니다.

054-541-9090
010-6700-3217
저녁 6시에서 10시 사이에 문의 주십시오.

계시판 성격에 맞지 않으시면 삭제 부탁드립니다.
감사합니다.

오이를 이용한 간단한 요리 8가지

2009-07-18T14:11:15Z

오이를 이용한 간단한 요리 8가지

http://board.miznet.daum.net/recipeid/11378

여름이면 우리 주부들에게 제일 많이 사랑받는 요리재료 하나가 오이가 아닐까 생각 합니다..

냉장고에 오이 하나씩 없는 사람은 없을것 같아요..

왕비네 집에도 오이가 늘 떨어지지 않아요..생으로 먹기도 하고,맛 사지도 하고요

오이를 이용한 간단한 요리를 몇가지 해 볼께요

1.....오이 미역냉국

새콤하고 시원한 국물 오이 미역 냉국

더운 여름에 쉽게 할수있는 오이 미역 냉국은 만들기도 쉽고 재료도 간단합니다..

상큼한 국물이 입안 가득 퍼지는 맛

건강에도 좋고 식초로 몸속 구석구석 가볍고 산뜻한 느낌 이랄까요

마른 다시마를 한번 씻어서 정수기물 찬물로 10분 정도 우려 냅니다

건미역은 찬물에 불려서 뜨거운 물에 한번 데쳐서

찬물로 한번 씻어서 물기를 빼 둡니다..

다시마를 우린물에 냉국 양념을 합니다..

다진마늘1개,식초3큰술,볶은깨조금,홍고추조금,소금조금,설탕반큰술,다시다 반큰술을 넣고

저어서 냉장고에 넣어두고 먹기 직전에

미역과 오이를 넣고 먹습니다..

저는 냉동실에서 얼음 몇개 꺼내서 동동 띄웠어요..

얼음이 들어가니 더 시원해 보입니다...

2..새콤 달콤 매콤 오이를 넣은 닭가슴살 과일 무침

보들보들 닭 가슴살과 아삭아삭 씹히는 과일들이 만나서

매콤한 초고추장이 어울려져 맛의 하모니가 환상적 입니다...

밥 반찬으로도 술 안주로도 좋을듯 해요..

요곤 한접시 만들어 밥 반찬으로 내 놓으니 바로 없어져 버렸습니다..

닭가슴살 한팩을 사서 먹고 남은건 비닐랩으로 싸서 -35 특냉실에 열려요

나중에 꺼내서 먹을때 보면 처음 샀을때 싱싱한 맛 그대로 있습니다..

-35도 특냉실은 짧은 시간에 얼려 싱싱 함을 그대로 유지해 줍니다..

닭가슴살을 삶을땐 마늘과 생강을 넣고 삶아주면 더 좋아요

삶아서 결대로 찢어 줍니다...

재료는..오이,당근,배,사과,양배추,적채를 모두 채를 썰어 놓고요

초 고추장을 만듭니다..

고추장3큰술,식초1큰술반,다진마늘1개,올리고당1큰술,참깨조금

준비해 놓고요

야채와 과일과 닭가슴살을 모두 넣고 초고추장에 버무려 줍니다..

준비를 해 두었다가 먹기 직전에 버무립니다..

마지막에 검정깨를 뿌려주면 더 좋아요

새콤달콤,매콤 맛이 좋습니다...반찬으로도 즐겨 드세요

3...팽이버섯 오이 샐러드

속살하얀 팽이버섯과 야채를 곁들여 깔끔한 샐러드를 한접시 내어 놓으면

버섯 싫어하는사람도 좋아하게 됩니다...

요즘 야채가게에 팽이버섯이 무척 싸더군요..

1000원에 5팩을 주더군요..

5팩을 사다가 냉장고에 넣어두고 하나씩 꺼내 먹으니 좋아요

팽이버섯은 가볍게 씻어서 물기를 털고,

오이와,부추,크랩살을 찢어 준비해 놓고

드레싱을 만듭니다...

꿀1큰술반,레몬즙2큰술 드레싱 소스가 넘 간단하죠~ㅎ

야채에 드레싱을 먹기 직전에 뿌려서 가볍게 먹습니다..

미리 드레싱을 뿌려두면 팽이버섯 숨이 죽어서 흐물 거려요...

검정깨 솔솔 뿌려서 마무리 합니다...

이 샐러드는 조금씩 만들어서 한번에 드세요.

팽이 버섯을 날로 먹어요??하실분있는데 조금 먹는건 괜찮아요

많이씩 드실분은 익혀서 드세요

깔끔한 맛 입니다..

4..날씬하게 돌돌돌 다시마 야채 말이

바다의 싱싱함과 육지의 싱싱함이 만나 날씬하게 먹을수 있는 요리

초고추장에 콕콕 찍어 먹으면 씹는맛이 예술입니다...

살찔 걱정 없는 요리입니다

다시마는 찬물에 씻어서 물에 불려 놓고

네모 모양으로 잘라 두고요

파프리카,오이,팽이버섯,붉은양파를 채썰어 준비해 놓고요

다시마에 야채를 올려 돌돌 말아준 뒤에 초 고추장에 찍어 먹습니다...

만들기도 쉽고 간단해요

이 요리는 가족모두 좋아한 요리 이니다..점점 고기위주로 변해가는 식성에

요즘 딱 어울리는 요리입니다..

5...상큼 바랄 오이선

저의 블로그 1번 게시글에 모가 있을까요? 오이선이 있습니다

블로그를 처음 만들어 놓고 블로그 기자단이 무엇인지도 몰랐을때 이 오이선 요리를 1번으로 올려놓고

포토 베스트에 뜬 모양입니다..

그날 제 블로그에 4천명이 왔었어요..

전 무슨 사람들이 이렇게 많이 왔을까?한동안 궁금해 했었습니다...

그걸 안 건 한참 뒤였어요..

집에 있기 너무 심심해서 한식 요리학원에 다녔습니다...

처음 오이선을 만들어 남편에게 만들어 드렸더니 맛 있다며 절 까지 했었습니다...

그 뒤로도 남편은 맛있는 요리를 먹고나면 꼭 잘 먹었다고 말 한답니다..

반찬 투정 안하고 늘 맛있게 먹어주는 남편에게 고맙고..

하나를 하더라도 정성들여서 할려고 노력중입니다...

저희집 디오스 냉장고 진공밀폐야채실에는 늘 오이가 있습니다..

제가 컴퓨터 하다가 한개씩 꺼내서 먹기도 해요..

당근먹을래 오이먹을래 하고 물어보면 전 오이 라고 말할것 같아요

제가 어렸을때 지리산 산골짜기 시골에 살때에 과일도 없었을때..

엄마가 심어논 오이를 다 자라지도 않은 오이를 보면 저는 뚝 잘라서 설탕에 찍어 먹곤 했어요..

지금의 과일보다 어렸을때 오이 따서 설탕 찍어 먹었을때가 더 맛있었던것 같아요..

그때엔 엄마가 있었으니까요..

오이는 비스듬이 칼집을 네번을 냅니다...

소금물에 절일때 오이는 칼집이 나져 있는 곳을 아레로 향하게 절입니다....

유들 유들 해지면 3번정도 씻어서 물기를 제저해 줍니다....

호주산 쇠고기 입니다..전 아직 한우 덜컹덜컹 못 사먹겠어요..비싸서요..

만만한게 호주산 입니다..

한 조각씩 비닐랩에 싸서 -35도 특냉실에 얼려 두었던걸 꺼냈습니다....

찬물에 담가두면 금새 녹아서 요리 하기 좋아요

쇠고기는 소금,후추,참기름을 넣어서 간을 해 놓았다가 프라이팬에 볶았습니다....

표고버섯도 불려서 납짝하게 썰어서 소금,후추,참기름을 넣고 재어 두었다가

프라이팬에 볶았습니다..

계란은 두개를 흰자 ,노른자로 구분해서 지단을 부쳐서 준비를 해 놓고요

이쑤시개를 이용해서 하나씩 표고버섯,계란,쇠고기를 쑤셔 넣습니다....

오이선이 완성되면 가족들이 먹는건 그냥 드셔도 되는데..

손님 접대를 하실려면 가위로 양,옆 너덜거리는 부분을 가위로 잘라 줍니다....

가위로 자른 부위는 버리시지 마시고 밥 비벼 먹을때 넣어서 드세요...

저는 지금 가위로 잘랐어요 여기서 완성이 아니고요...

단촛물을 만들어 수저로 껴 얹습니다....

설탕1큰술,소금반큰술,물 1큰술을 모두 넣고 저어준 뒤에

오이선에 수저로 껴 얹어요...

단촛물은 먹기 직전에 뿌립니다...

새콤달콤 아삭아삭 맛이 좋아요...

왜 내 디카가 연두색을 거부하는지 모르겠어요..

더 선명하니 예쁘게 나왔으면 좋았을걸..꽁돈 생기면 디카부터 바꿔야 겠어요

암튼 오이선은 새콤 달콤,아작한 맛입니다..

별로 만들기 어렵지 않으니 직접함 해보세요~ㅎ

6..여름이면 더 맛있는 오이 소백이

즐겨먹는 오이소박이 김치

저는 오이소박이는 많이 하지를 않아요..조금식 해서 먹어요...

락엔락 중간크기에 한통식 담아서 먹어요..

전 만들어서 하루쯤 익혀 먹는게 젤 맛이 좋은것 같아요..

오이는 열십자로 잘라서 소금으로 절여 놓고

유들유들 해지면 씻어서 물기를 뺍니다...

부추한주먹 ,양파 1개,다진마늘,다진실파,새우젓갈,고춧가루,깨소금,설탕1큰술

모두 넣고 버무려서 바로 오이에 넣지않고 양념이 스며들게 15분정도 두었다가 오이속에 넣고,

락엔락 통에 담아서 하루쯤 밖에 두었다가 먹습니다....

아삭하니 가족모두 좋아하는 오이 소백이 입니다....

7... 아작 달콤한 오이 사라다

생각보다 너무 맛이 있었어요...

감자로 할려고 했는데 감자가 떨어져서 마침 고구마가 있길래 고구마로 했습니다......

앙녀가 맛있다며 열실 5개를 먹더군요

고구마는 껍질을 벗겨서 찜기에 찝니다....

오이는 비스듬이 썰어서 스픈으로 속을 파 냈습니다....

잘 파 져요

파낸 속은 믹서기에 갈아서 체에 걸려서 즙만 왕비가 마셨어요..

저는 오이를 많이 먹어서 피부가 좋아요..ㅎㅎ

고구마는 쪄서는 수저로 으깨줍니다.....

양파,파프리카,피클,다진거를 넣고,마요네즈 1큰술,꿀1큰술,생크림1큰술을 넣고 모두 섞었습니다....

달콤해요..

짤주머니에 넣고 오이속에 짜 주었습니다...

오이도 먹고 사라다도 먹고 상큼 달콤 맛이 좋아요...

우리집 두 공주들이 맛 있다며 금새 팔렸어요...

8...쇠고기 넣은 오이선

촛물에 알맞게 절여서 약한 불에 살짝 볶아

재미있고,오이도 먹고,고기도 먹고,하나씩 집어먹기 좋아요..

오이는 비슷듬이 칼집을내어 세번째에서 자릅니다...

굵은소금에 20분정도 재어두었다가 씻어서 물기를 닦아줍니다....김치절이는 식으로요~

프라이팬에 포도씨유를 두르고 살짝 볶아 줍니다....

오래 볶으면 물러서 맛이 없어요..살짝만 볶아 줍니다....

볶아서 한쪽에 두고요...

소고기는 특냉실에서 3조각만 꺼내서 찬물에 5분만 담가 두었다가 잘게 다집니다.....

다져서 양념을 합니다,.간장 반큰술,마늘조금,참기름반큰술,깨소금,후추가루를 뿌려서 재어두었다가

프라이팬에 볶았습니다....

당근은 삶아서 다져서 소금하고,참기름만 조금 넣어서 버물려 놓고요..

계란은 두개를 삶아서 노른자,흰자 구분해서 체에 내렸어요..

노른자는 체에 내렸더니 아이들이 넘 신기해 하더군요..ㅎ

볶아논 오이에 쇠고기 당근,쇠고기,계란,이런식으로 사이에 넣어 줍니다.....

스픈으로 떠서 넣어 주어도 되고요..손으로 넣어 주어도 됩니다....

아이들과 같이 넣어도 재미있을것 같아요

심심해서 밑에 접시위에 배를 깔았어요...위에 쇠고기 오이선도 올려놓고요...

앙녀더러 사진 한번만 찍자고 해서 몇장 찍었는데...

웃어바~라고 했더니...

얼굴 찍지말라며 화를 내길래...

결국 얼굴 안 나온 사진으로 올려 봅니다...

우리 앙녀는 웃는 얼굴이 예쁜데 학교 애들이 볼지도 모른다고 얼굴 나오는거 싫어해요~

지금 마지 못해 들고 있네요..ㅎㅎ

아~~됐어...그럼 이렇게 하면 돼 지~

손님접대용으로 쇠고기 오이선 해 보세요...

맛이 좋아요...

주말에 전 오이 요리만 했습니다...

중간중간 고기도 넣긴 햇지만 오이로 한 요리라 몸이 가벼워지는 느낌입니다...

싱싱하고 상큼한 오이 요즘 값도 싸지요....요즘 고기를 너무 좋아하는것 같아서

제철 요리 오이로 몇가지 해 보았습니다.....

한주 시작하는 월요일 아침,이번주도 모든님들 좋은일들만 있으시길 바래요

비가 많이 왔네요..비 피해 없으시길 바랍니다..

왕비의 다음 블로그 http://blog.daum.net/kya921/6043254

통장쪼개기방법 좀 가르쳐주세요.

2009-07-14T21:28:06Z

통장쪼개기방법 좀 가르쳐주세요.

통장쪼개기방법 좀 가르쳐주세요

나이는 23살이고 지금은 월수입 150정도이구요

일단 재테크는 커녕..

예금통장 2개 cma1개 이렇게 들고있습니다

cma도 sk증권 볼일보러 갔다가 만든거구요 ..

하나도 모르는 백지상태입니다

cma의 특징 또 mmf는 또 먼지 ...

1. 무슨무슨 통장을 만들어야하는지

2. 각자 통장은 어디다가 사용해야하는지

3.어떤식으로 운용해야하는지

4.그리고 어디서 개설하는지...

좀 자세히 ~~~~~~ 일단 설명을 좀 쉽게좀.. 부탁드리겠습니다

부부FP 님의 답변

안녕하세요^^

"부부FP의 재무설계 이야기" 다음카페 운영자인 CFP(국제공인 재무설계사)인증자 강혜진 입니다.

통장쪼기기라 나의 재무목표에 맞춰서 합리적으로 통장을 조절하는 것입니다.

재테크는 목적없이 무조건 돈을 모으는것 (5억만들이,10억만들기) 이라고

할수있습니다.이에반에 재무설계란 결혼, 자녀교육 ,주택마련, 확장 , 노후 등의 목표

를 정해서달성할수 있도록 도와주는 것이라고 간략하게 정의 할 수 있습니다.

위의 개념부터 먼저 이해하셔야 저축하시는데 도움이 되실겁니다.

MMF란?

MMF는 Money market Fund의 약자입니다. 말 그대로 "Money market"에 투자를 하는 "Fund"입니다. 여기서 Money market은 만기 1년 이하의 단기채권 시장을 말합니다. 투자자들에게 돈을 모아서 그 돈을 1년 이하의 국공채, 은행채, 회사채, CD, CP, 정기예금 등에 투자를 해서 수익을 돌려주는 펀드입니다. 펀드이기 때문에 당연히 실적배당입니다. 다만 일반 펀드와 다른점은 당일 출금이 가능하고, 매일매일 시장에서 거래되는 가격으로 펀드를 평가하지 않기 때문에 안정적인 수익률이 나온다는 것입니다.

MMF 만드는 법

MMF통장 만드는 법은 간단합니다. 가까운 은행이나 증권사를 가셔서 MMF 가입하고 싶다고 하시고 펀드가입하는 간단한 절차를 밟으시면 됩니다. (다만 제 경험으로는 보통예금 통장과 연계해서 쓰시기에는 은행권에서 가입하시는게 더 편합니다. 대부분 은행이 일반 인터넷뱅킹 화면에서 예약이체나, 펀드 입출금 등이 바로 가능해서 편합니다.)

MMF 종류

MMF는 크게 보면 국공채형 MMF와 일반형 MMF가 있습니다. 차이점은 국공채형 MMF가 회사채에 투자하지 않기 때문에 일반형 MMF에 비해 훨씬 안전합니다. 물론 일반형 MMF가 수익률은 조금 높지만 MMF가 주식형펀드처럼 1년에 수십%씩 수익률 차이가 나는 상품이 아닌 점을 감안하면 국공채형 MMF를 추천합니다. 이름에 "국공채"라는 이름이 포함되어 있는 것이 국공채형 MMF입니다. 다만 이건 은행이나 증권사별로 주로 취급하는 종류가 다릅니다. 은행권은 하나은행에서는 주로 일반형 MMF를 우리,국민,신한 등의 은행에서는 주로 국공채형 MMF를 팔고 있습니다. 증권사는 너무 종류가 다양해서 일일이 못쓰겠고 펀드 이름에 "국공채"가 들어간 걸 고르거나 영업직원에게 국공채형MMF를 추천해 달라고 말하시면 됩니다.

어떨때 MMF 가입?

MMF의 장점은 금액에 관계없이 아무때나 입출금을 할 수 있다는 것이기 때문에 여유자금이 생겼을 때 바로바로 입금을 하시고, 필요하실때 출금을 하시면 됩니다. (법상으로는 익일 출금이지만) 은행권에서 가입하시면 인터넷뱅킹이나 창구에 가시면 당일 출금이 되므로 월급이나 보너스 타시면 바로 가입하신 후에 현금이 필요하실때 해지하셔서 사용하시면 됩니다.

기타

MMF와 비슷한 상품으로 증권사에서 취급하는 CMA란 것이 있습니다. 당일입출금이고 수익률도 비슷합니다.(좀 더 정확히 얘기하면 금리상승기에는 CMA가 수익률이 좋고, 금리하락기에는 MMF가 수익률이 좋습니다. 다만 아까도 위에서 말씀드렸지만 투자하는 상품이 비슷하기 때문에 수익률 차이가 그다지 크지 않습니다.) CMA의 장점은 증권사 펀드 등을 가입할때 편하고, 체크카드 등과 연계해서 쓸 수 있다는 것이고, MMF의 장점은 은행 보통예금 통장과 연계하기 편하고 은행거래실적에 계산이 되기 때문에 나중에 대출을 받거나 할 때 유리하다는 것입니다.

우선 재무목표에따라서 단기, 중기, 장기로 나누어야 하는데 재무목표를

정하시는것이 우선인것 같습니다.

그래도 필수적으로 가입하셔야 할것 은

첫째 청약통장입니다.

아래표와 같이 기존의 청약저축, 부금, 예금을 하나로 묶어 놓은것이 주택청약종합

저축입니다. 무주택 세대주일경우 기존의 청약저축과 같이 10만원까지만 불입이

가능하고 소득공제 혜택을 받을 수있습니다. 무주택 세대주가 아닐경우는 2~50만원씩 불입하셔도 상관없습니다.

둘째 위험대비 보장성보험 가입입니다.

혹시 종신보험과 같은 생명보험에만 가입이 되어있다면 의료실비보험을 추가적으로 가입하셔야 합니다.

본인부담금 100%까지 보장되는 실비보험이 곧 사라질 예정입니다.

셋째 목적자금 마련 저축입니다.

이부분이 가장 큰 고민이실텐데 상호저축은행이나 펀드를 통해서 목적자금을

마련하셔야 할것 같습니다.

펀드는 스타일별에 따라서 나눠서 가입하시면 됩니다. 대형우량주, 가치주, 배당주

해외펀드로 나눠서 가입하시면 됩니다.

넷째 장기자금마련(변액유니버셜,변액연금)

부자가 되는 방법중에 가장손쉽게 할수 있는 방법이 시간을 길게 투자하는

것입니다. 복리라는 이야기를 많이 들어보셨을텐데 복리효과를 극대화

하실려면 하루라도 일찍 투자하시는 것이 도움이 됩니다.

위에서 지면상으로 간략하게 설명해드렸으나 재무설계는 온라인 상으로는

상담하기에는 많이 부족합니다.. 카페에 한번 둘러보시고 원하시면 재무상담을

신청하시면 도움이 많이 되실겁니다.

사오정핵잠 님의 답변

1) 먼저 주택 청약을 위하여 주택청약종합통장을 개설하십시요. 청약종합통장의 경우 청약과 동시에 이자율도 높은 편으로 괜찮은 상품입니다.

2) 그리고 나머지 저축은 1년6개월 만기의 정기적금을 가입하십시요. 그리고 1년6개월 만기가 되면 만기된 금액은 1년6개월 만기의 정기예금으로 전환하고 다시 1년6개월 만기의 정기적금을 가입하는 방법으로 계속 사용하세요. 그러면 5년 정도 되면 종자돈이 만들어질 것입니다. 해당 종자돈으로 투자를 고려해 보시거나 다시 계속 목돈 만들기를 반복하십시요.

3) 1년6개월 정도로 가입하는 것이 너무 길지도 않아 지겹지도 않고요. 이자율도 괜찮고 세금우대 적용도 받을 수 있을 것입니다.

4) 지금은 투자 보다는 종자돈을 마련하고 마냥 저축을 할 시기입니다. 그리고 추가적으로 여유돈을 예치하기 위하여 자유적립식 적금도 하나 가입하십시요. 투자신탁증권 등이 이자율 면에서는 조금 유리할 수도 있습니다. 하지만 이용하기에 거리 등 불편하다면 가까운 은행 등을 이용하는 것이 더 좋은 방법일 수 있습니다...

설재경 님의 답변

CMA는 수시입출금 통장으로 생각하시면 되고요. 은행의 입출금통장과 같은 기능을 하는데 채권을 매입하는 통장이라 입금시 매입한 채권의 금리가 하루 하루 계산되어 하루만 넣었다 빼도 이자계산을 해주는 통자이라고 생각하시면 됩니다. 적금통장은 일정한 기간을 정해 매월 일정액 또는 자유롭게 적립해 정해진 금리를 만기에 수령하는 것이고 예금은 목돈을 예치해 기간이 지나면 해당 금리를 이자로 지급받는 것을 말합니다.

각 각의 금융상품은 목적이 무엇이냐에 따라 적합한 상품 종류 및 운용방법이 달라지게 되는데 그 기준이 되는 목적은 개인별로 차이가 있기는 하겠지만 대략 다음과 같지 않을까 싶습니다.

초단기(1년 미만)

단기(1~5년)

중기(5~10년)

장기(10년 이상)

비상자금

투자대기자금

단기 유동성자금

목돈운용자금

단기 이벤트자금

(본인결혼자금)

자녀교육자금

주택구입자금

부채상환자금

(자녀결혼자금)

자녀교육자금

자녀결혼자금

주택구입(확장)자금

노후자금

위험보장자금

위와 같은 각각의 목적에 맞추어 효과적인 금융상품을 선택해 운용하고 이를 진행해가는 과정상에서 발생할 수 있는 재해 및 질병으로 인한 각종 의료비의 지출, 소득의 감소, 배상책임, 장기생존으로 인한 비용 등의 위험으로 인한 경제적 손실을 최소화하기 위해 전체적인 재정의 안정을 도와줄 수 있는 범위내의 보장성보험의 운용도 함께 고려되어져야 할 사항입니다.

각 기간별 목적을 고려한 적합한 금융기관별 상품을 소개하면 다음과 같습니다.

구분	은행	자산운용사	증권사	보험사	종합 금융사	우체국	저축은행 신용협동
1년 이내	저축예금 MMDA 표지어음 RP, CD 예·적금 특정신탁	MMF 펀드(채권형)	RP CMA		CMA CP 표지어음 발행어음	저축예금 RP	예탁금, 보통예금 표지어음
1~3년 이내	예·적금 금융채 ELD(지수연계저축) 특정신탁	펀드 (채권형/혼합형)	ELS(주가연계증권)			예·적금	예·적금 예탁금
3~5년 이내	예·적금 금융채 ELD(지수연계저축) 특정신탁	펀드 (채권형/주식형)	회사채 국공채 주식
5~10년 이내	금융채 연금신탁 특정신탁 주택관련저축	펀드 (채권형/주식형)		장기주택마련 저축보험
10년 이상	금융채 연금신탁 특정신탁 주택관련저축	연금펀드		저축보험 연금보험 변액보험		연금보험	연금공제

설재경 (☎(02)706-2420 상시상담)

궁금해ㅠ_ㅠ 님의 답변

저는 25살입니다 현재 월급은 세금과 식대비 제하고 나면 115만원정도 하네요

저는 연금보험 10만원, 적금 55만원 ,핸드폰요금 8만5천원~9만원,생활비 20만원,주택청약 2만원

해서 남은돈 대략 20만원 정도는 그달이 지난후 적금 통장에 넣어놓든지 그냥 통장에 넣어서 쓰네요

뉴스에 보니 요즘같은 시대에 실버타운을 누리려면 연금보험을 들어놓는게 중요하다고 하더라구요,

노후생활에 필요한 용돈정도는 자식에게 손벌리지 않아도 되고요

제 신랑될사람은 세후 급여 157만원에서 연금보험 30만원 핸폰비 10만원 운전자보험 6만8천원정도에

종신보험 22만원정도 내고 남은돈 약90만원 정도에서 70만원정도 적금하고 나머지 20만원정도는

통장에 넣어뒀다가 저처럼 다음 월급날이 될때 남은 잔여금은 적금통장에 몰아넣고있네요

적금은 2개로 나눠서 넣는데요 1개는 6개월 1개는 1년짜리로 하고 있어요,

급하게 돈필요할일이 생길때면 6개월 짜리를 해지하는쪽이 덜 손해더라구요,

제가 하는 방식을 알려드렸는데 도움이 되었으면 좋겠네요.

추천하는것은, 연금보험과 청약적금은 꼭 추천해드리고 싶어요

김미라(ppo****) 님의 답변

cma는 종금회나 증권회사에서 만드는 단기운용자금이구요

mmf 는 money market fund라고.. cma랑 비슷해요 은행에서 가입가능하구요

공통점은 입출금자유로우면서 은행입출금통장에비해서 금리가 조금 있다는거

특징을 활용해서 사용하면좋죠

요즘은 cma 통장도 체크카드사용되는게 있으니까 젊을때 신용카드 막쓰시지마시고

용돈을 여기두셔서 체크카드로쓰시면 소비하는데 좋은습관이되지않을까 싶어요

기타생활비가 얼마나드는지 모르는데 수입의 50%를 모은다고했을때

청약을 하나 가입하시구요 월10만원정도

3년이상두실수있으면 적립식펀드적금도넣으시고.. 20~30만원

직장소득공제혜택받으실수있으시면 10~25만원사이 연금저축을넣우시구요

나머지는 은행금리로 적금을 넣으심이 어떨까싶어요..^^

은행가면 보통 이정도로 권하지않을까싶어요.

젊을때 저금많이하시구요 부자되세요

^^ 처음답변달아봅니다. 은행원습관이남아서.. 보고못지나가서^^

pshx11 님의 답변

저는 24살입니다. 저도 지금 150정도 벌어요

1. 보험 꼭 하세요 저같은 경우 암보험 들어서요

2. 청약저축은 나중에 미래(결혼)을 위해서 해주는것이 좋아요.

3. 펀드(10만원정도)를 하고있어요..요즘에 펀드가 별로 안좋은데 저같은 경우

해외펀드가 아니라 국내펀드라서 요즘에 용돈?정도 벌고 있어요.

펀드를 할꺼면 특히 다른사람 말듣고 하지 마세요. 저도 주변 사람들이 중국이나 해외 펀드 하라고 말을 많이

들어는데요 저는 별루라고 생각해서 저 혼자 찾아보고 국내 삼성 적립식펀드에 투자를 하고 있어요.(그리고 절대로 은행이나 투자하는 사람한테 물어서 하지말고 님이 찾아봐서 해주세요)

4. 나머지 돈은 지금 수익률이 좋은 저금에 듣고 있어요 저 같은경우(솔로몬 상호 저축은행)에 투자를 하고 있어요~~

그리고 점심값하고 교통비 빼고 나머지돈은 저금으로 들어가요. 솔직히 말하면 지금처럼 모으면 5년뒤에 1억을 넘게 모을꺼 같아요. 허접하지마 잘 확인하시고 그럼 수고하세요.

☆하이드★ 님의 답변

청약처축 조금 넣고 보험 하나 가입(건강) 글구 은행 저축 하나 넣고

무엇보다도 남들 놀때 놀고 사고싶은거 다사고 한다면 돈모으기는 쉽지않겠죠?

안쓰는게 모으는겁니다.

절약정신이 필요하죠.

23살 젊은 나이네여 급여도 괜찮구요.

앞날을 위해서라면 절약이 제일입니다.

bangkan 님의 답변

사회 초년생이 가장 먼저 가입하는 1순위가 적금입니다.

그리고 그 다음이 보험이죠!

위에 분 중에 적금 만기까지 일단 가입해서 모아보라고 하신 말씀이 있는데 그 중에서 가장 깨지지 않는 통장이 있습니다.

모을 수 있는 금액 보다 약간 부담이 되더라도 부모님께 매월 돈을 맞기도록 하세요!

분명히 부모님은 자녀 앞으로 적금을 붓고 잘 모아갈 수 있도록 큰 힘이 되어주실 것입니다.

이 통장은 절대 깨지지 않아요..^^;

기간이 너무 길지 않도로고 주의하시고 처음엔 1~2년 정도가 적당합니다.

그리고 보험은 이번 달이 가기전에 실비보험만 가입하세요! 보상범위가 바뀌기 전에 가입하셔야 합니다.

종신보험이다 건강보험이다 하는 보험은 천천히 필요에 따라서 생각하셔도 늦지 않습니다.

청소년~노인, 세대별 허리 건강 운동법

2009-07-03T08:38:44Z

청소년~노인, 세대별 허리 건강 운동법

생활속건강 | 2009/07/02 12:03 | 하이닥

피곤할 때 허리만 쭉 펴줘도 한결 나아지는 듯한 느낌을 받습니다. 이는 우리 몸의 중심을 이루고 있는 허리가 그만큼 많은 무리를 받고 있고, 허리의 피로가 육체피로로 바로 이어지기 때문인데요.

허리를 건강하게 유지하기 위해서는 평소 바르게 사용하는 것도 중요하지만 스트레칭과 운동을 통해 허리를 관리하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.
그런데 허리 운동을 시작하기 앞서 주의할 점이 있는데요. 바로 허리는 건강상태, 연령 등에 따라 적합한 운동이 다르기 때문에 자신에게 맞는 운동법이 무엇인지 잘 선택해야 한다는 것입니다.
그럼 허리를 건강하게 지킬 수 있게 도와주는 세대별 맞춤형 운동법 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

몸 한 번 펼 시간도 부족한 청소년

◈ 팔 다리 교차 들기
- 팔과 다리의 조화를 위한 운동으로 양쪽의 팔다리를 동시에 사용해 평소 불량한 자세를 유지하는 청소년의 몸에 균형을 잡아주고 안정감을 찾게 도와줍니다.

1. 이마를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 손바닥을 아래로 한 채 팔을 위로 쭉 뻗어 줍니다. 뒷 목은 최대한 늘이고, 복근에 힘을 주며 골반을 바닥에 밀착합니다.

2. 왼팔과 오른쪽 다리를 8~15cm 가량 들고 팔은 왼쪽 앞으로, 다리는 오른쪽 뒤로 누가 당기는 것처럼 쭉 뻗어 줍니다. 이때 발가락은 최대한 뒤로 향합니다. 여섯까지 큰 소리로 세고, 처음자세로 복귀. 팔과 발 바꿔줍니다. 양쪽 모두 3회 반복합니다.

◈ 슬굴근 스트레칭
- 하루 종일 앉아 있는 학생들에게 좋은 운동입니다.

1. 등과 어깨를 바닥에 붙이고 눕습니다.

2. 양손은 무릎 뒤를 잡고 다리를 최대한 위로 쭉 펴줍니다. 이때 반대쪽 다리는 바닥에 그대로 붙인 채 유지해야 합니다. 여섯까지 큰 소리로 세고 다리 굽혀줍니다. 다시 다리 쭉 펴고 여섯까지 셉니다. 여섯 번 반복 후 다리 바꿔줍니다. 3회 반복합니다. 양쪽 모두 3회 반복합니다.

◈ 코브라
- 윗등과 아랫등의 긴장을 풀어주고 신경과 척추 디스크 압박을 완화해주며 복부와 목, 엉덩이 근육을 자연스레 스트레칭 시켜줍니다

1. 팔꿈치부터 손바닥까지 바닥에 붙이고, 다리는 어깨넓이로 벌려 엎드립니다.

2. 손가락이 정면을 향한 채 두 팔로 몸을 일으킵니다. 몸을 일으킬 때는 가슴을 벌리고, 치골로바닥을 밀면서 몸을 지탱합니다. 이마, 코, 턱이 순서대로 뒤로 가도록 고개를 조금씩 뒤로 천장이 보일 만큼 젖힙니다. 셋까지 센 다음 천천히 내려옵니다. 6회 반복합니다.

하루 종일 일하느라 힘든 엄마 아빠

◈ 인어운동
- 목에 부담을 주지 않는 상태에서 아랫등 근육, 골반저 근육을 스트레칭하고, 슬굴근을 늘려 주면서 상하복근을 단련하는 효과가 있습니다.

1. 등과 어깨, 손바닥을 바닥에 붙인 채 누워 다리를 90도로 들어줍니다. 양 발꿈치는 붙여줍니다.

2. 다리와 허리는 고정한 채 머리를 들고, 어깨와 윗등을 최대한 바닥에서 땐 뒤, 엉덩이 높이만큼 팔을 들어 줍니다. 손바닥을 위로 한 채 숨을 들이쉬며 팔을 좌우로 흔들면서 여섯을 셉니다. 손바닥을 아래로 한 채 숨을 내쉬며 여섯을 셉니다. 6회 반복합니다.

◈ 누워서 척추비틀기
- 복근과 허리근육 스트레칭에 도움이 됩니다.

1. 천장을 보고 누워 양 발과 무릎을 붙이고 구부립니다. 두 팔은 밖으로 쭉 펴 몸을 T자 형으로 만듭니다.

2. 윗등과 어깨, 팔은 바닥에 붙인 채 무릎을 오른쪽으로 넘깁니다. 여섯까지 세고 무릎 다시 가슴으로 당깁니다. 무릎 왼쪽으로 넘기며 역시 여섯까지 셉니다. 2회 반복 합니다.

허리 약한 할머니 할아버지

◈ 한 손으로 반대편 무릎 밀기
- 척추를 강화하고 복근과 골반저 근육을 강화하여 방광 조절력도 향상시켜줍니다.

1. 누운 상태에서 오른쪽 무릎을 90도로 구부린 채 다리를 들고 오른손은 배에, 왼손은 오른 무릎에 가져다 댑니다. 손은 무릎을 밀어내려고 힘을 주고, 무릎은 밀리지 않게 힘을 줍니다. 여섯을 센 다음 무릎과 손에 힘을 뺍니다. 3회 반복한 뒤 팔과 다리 바꿔 역시 3회 반복합니다.

◈ 가슴까지 무릎 접기
- 아랫등을 감싸는 근육과 연부조직들의 스트레칭 효과가 있습니다. 또 척추 사이에 신경근이 빠져나가는 출구가 되는 추간공을 넓혀 신경전달이 원활히 되는 효과도 있습니다.

1. 목 근육은 늘이고 턱은 잡아당긴 상태에서 어깨와 등을 바닥에 고정시켜 눕습니다. 다리는 무릎을 굽혀 발바닥이 바닥에 닿게 세웁니다. 손은 골반에 올려둡니다.

2. 무릎을 들어올려 양손으로 정강이를 잡고 가슴에 무릎을 붙입니다. 여섯 셀 동안 자세유지 후 처음동작으로 돌아갑니다. 3회 반복합니다.

◈ 팔 다리 올리기
- 평형감각을 길러주고 중심을 잡아주는 효과가 있습니다.

1. 편하게 선 상태에서 왼팔과 오른쪽 다리를 올려 5~10초간 균형을 잡습니다. 반대편도 동일한 방법으로 5회 반복합니다.

도움말 및 촬영협조: 자인병원 운동처방사 박지혜

모기가 아주 싫어하는 것들

2009-07-01T12:10:30Z

모기가 귓가에서 '위잉~위잉~' 소리를 내면.. 누구나 잠을 설치게 됩니다.

보통 한마리를 잡더라도 몇마리가 더 숨어있게 되고. 다음날 아침은 엄청 피곤한 하루가 시작되지요.

적을 알고 나를 알면 백전 백승이듯.

모기의 습성을 알면 답이 나온답니다.

[냄새]

모기는 페퍼민트, 박하 같은 자극적인 냄새를 굉장히 싫어 한답니다.

모기가 들어오거나 활동하는 곳에 강한 향의 허브를 위치해두면 효과가 아주 좋답니다.

[색상]

모기는 밝은 색을 굉장히 싫어합니다. 눈이 부셔서 일까요?

야외에 나가거나 잠옷을 밝은 색으로 하는것도 모기에 덜 물리는 방법이랍니다.

[청결]

모기는 땀냄새에 굉장히 흥분하고 달려든답니다. 피 향을 맡은 상어처럼 말이죠.

그렇기에 청결하게 유지하여 땀냄새가 나지 않도록 해야합니다.

그리고 자기전 향이 있는 화장품은 되도록 쓰지 않는게 좋습니다.

[기피제]

모기 접근 방지제(스프레이, 로션 등) 같은 해충 기피제는 모기가 꺼려하게 만듭니다.

유난히 잘물리는 부위에 바르게 되면 효과가 좋으며,

자외선 차단제 처럼 시간이 지나면 약효가 떨어지니 덧발라 주어야 합니다.

[습기]

습한 곳이나, 고인물은 모기가 사는 서식처로써 집안에 이런곳이 있다면 반드시 제거해주세요.

습한걸 좋아하기 때문에 샤워후에도 몸을 잘 말려주어야 합니다.

[계피]

계피나무는 모기가 가장 싫어한느 약재입니다.

계피가루를 모기향 처럼 곳곳에 태워두거나,

계피가루가 많이든 수정과를 먹으면 피부에서 계피향이 미세하게 나기 때문에 기피제 효과를 낸답니다.

'집에 위성접시가 85개 한국 농부' NY타임스 대서특필

2009-07-01T11:19:00Z

'집에 위성접시가 85개 한국 농부' NY타임스 대서특필

뉴시스 | 노창현 | 입력 2009.07.01 00:46

【뉴욕=뉴시스】
자택에 위성접시를 무려 85개나 설치한 경북 영주의 한 농부를 뉴욕타임스가 30일(현지시간) 대서특필해 화제가 되고 있다. 주인공은 이시갑 씨.

이날 뉴욕타임스를 펴든 독자들은 A 섹션 7면의 사진에 눈을 휘둥그렇게 떴을 것이다. 적어도 위성접시만 놓고 보면 그의 집은 방송국을 능가하는 수준이다. 이 씨는 85개의 위성접시로 남아공화국부터 캐나다에 이르기까지 세계 100개국의 1500개 채널을 수신하고 있다.

주변에 사과나무와 인삼밭이 있는 시골의 농가를 뒤덮은 위성접시는 큰 것이 직경이 5m나 되고 앞마당과 뒷마당, 지붕에 이르기까지 거대한 '버섯꽃'처럼 뒤덮어 집의 형체가 온전히 보이지 않을 정도다.

한국의 TV를 통해서도 화제의 인물로 소개된 이시갑씨 의 별명은 '안테나 맨'이다. 그는 안테나 덕분에 열광적인 팬들이 생겼다. 그를 통해 머나먼 모국의 방송채널들을 볼 수 있게 된 외국인 노동자와 신부들이다.

그와 뜻을 같이 하는 사람들은 지난해말부터 '가난한 외국인 신부들'을 위해 무료 위성접시 달아주기 캠페인을 벌이고 있다. 이들이 고향의 소식을 모국어 TV로 볼 수 있도록 하기 위한 것이다.

베트남 하이퐁에서 영주의 농부에게 시집온 부이티 황(22) 씨는 "이선생님 덕분에 고향과 가족에 대한 그리움을 많이 씻을 수 있게 됐다"고 고마워했다.

뉴욕타임스는 "최근 한국에는 신부감의 부족으로 베트남과 중국, 필리핀처럼 한국보다 가난한 나라에서 신부들이 농촌으로 시집오고 있다"며 "영주같은 곳에선 이처럼 젊은 외국인 신부들이 지역경제의 기초를 이루고 있다"고 소개했다.

덕분에 노인들 위주였던 농촌에 아기들 울음이 울려 퍼지고 남편을 따라 논 밭에서 일하는 외국인 신부들의 모습을 흔하게 볼 수 있다. 한때 단일민족을 자부하던 한국은 지난해 농촌으로 시집온 신부 10명 중 4명이 외국인이 될만큼 비중이 높아졌다.

영주의 경우 지난해 외국인 신부가 28%가 더 늘어 절반이 외국인 신부였고 이 중 절반인 250명이 베트남에서 시집을 왔다. 이시갑 씨는 "외국인 신부들이 한국에서 적응하기 위해선 힘든 시간을 보낸다. 지방정부가 한국어와 컴퓨터 기술을 가르치고 있지만 이 여성들이 얼마나 고립된 채 단절감을 느끼는지 이해하지 못한다"고 말했다.

독신인 이 씨는 80세 노모와 97세된 할아버지를 모시고 산다. 위성접시를 만질 일이 없을 때 그는 농사를 짓거나 근처에 사는 외국인 신부들이 위성TV수신에 문제가 있으면 가서 고쳐주기도 한다.

일부 남편들은 아내들이 고향을 너무 그리워할까봐 TV 보는 것을 꺼리기도 하지만 대부분은 외로움을 극복하는데 모국의 TV를 보는 것이 도움이 된다고 생각하고 있다. 이 씨가 이들을 돕게 된 것은 사회와 단절해본 자신의 경험과도 관련이 있다.

어렸을 때 자신과 엄마가 아버지로부터 버림받은 아픈 기억을 갖고 있는 그는 그 때문에 자신감을 잃고 이웃과 학교 친구들과 잘 지내지 못했다. 외출도 잘 안했고 심지어 전화하는 것도 꺼릴 정도였다.

그 때 그를 구제한 것은 음악과 위성TV였다. 음악이 유일한 친구였다는 그는 "우상이었던 미국의 헤비메탈 록스타였던 로니 제임스 디오를 만나고 싶은게 꿈이었다"고 회상한다. 당시 한국 TV에서 미국의 헤비메탈 음악을 대하는건 불가능한 일이었다.

위성접시는 그에게 일본의 프로야구부터 태평양제도의 섬나라, 러시아의 포크뮤직과 인도의 종교, 네팔의 풍물에 이르기까지 새로운 세상을 알게 해주었다.

그가 위성접시를 처음 단 것은 23살인 92년이었다. 전문대학에서 전기를 전공하고 농부가 되기로 결심한 때였다. 이어 중고 위성접시를 구해서 설치하는게 취미가 되버렸다. 보통 농부들이 하늘을 볼 때는 날씨 때문에 보는 것이지만 이 씨는 위성접시의 수신 상태 때문에 하늘을 본다.

이곳의 농부들은 이웃에 있는 이 씨가 집에서 헤비메탈 음악에 심취하고 영국 문학 관련 프로와 일본 TV를 시청하고 있으리는 생각은 하지 못했다. 다만 종종 뜨거운 여름이나 별이 총총한 겨울밤 지붕위에서 위성접시를 다느라 몇시간씩 일하는 모습을 볼 뿐이었다.

물론 이 씨는 그 많은 위성채널의 언어들을 이해하지는 못한다. 그러나 "위성접시에 빠지다보니 계속 위성접시를 설치하고 새로운 채널들을 보게 된다"고 말했다.

"미지의 나라에서 새로운 채널을 접하는 것만큼 즐거움은 없다"는 그는 "마치 넓은 바다에서 큰 고기를 잡는 것처럼 내가 사는 세상에서 찾을 수 없는 특별한 것을 발견하는 일과도 같다"고 위성접시 예찬론을 펼쳤다.

< 관련 사진 있음 >
노창현특파원 robin@newsis.com

와, 마을의 3분의 1 넘게 한옥이네!

2009-07-01T10:55:51Z

와, 마을의 3분의 1 넘게 한옥이네!

오마이뉴스 | 입력 2009.07.01

[오마이뉴스 이돈삼 기자]

한옥이 많은 남도에서도 한옥이 가장 많이 모여 있는 한옥보존 시범마을이 있다. 전라남도 영암군 군서면 구림리가 그곳. 전체 517가구 가운데 3분의 1이 넘는 180가구가 한옥에 살고 있다. 이 가운데 92가구는 한옥에서 민박손님을 받고 있다. 여기에는 한옥음식문화 체험관도 조성되고 있다.

검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C3%BB%B5%BF%B1%E2%BD%C3%B4%EB&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090701090707807" target=new>청동기시대 옹관묘가 발견되고 조선시대 토담이 보존돼 있는 영암 구림마을은 헤아릴 수 있는 역사만도 2200년에 이른다. 일본에 문물을 전한 백제 왕인, 풍수지리의 시조인 신라 도선국사, 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BF%D5%B0%C7&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090701090707807" target=new>왕건의 책사였던 고려 최지몽이 태어난 곳이기도 하다.

▲ 헤아릴 수 있는 역사만도 2200년에 이르는 전남 영암군 군서면 구림리. 한옥보존 시범마을로 지정돼 있다.
ⓒ 이돈삼

한석봉과 어머니가 글쓰기와 떡 썰기 시합을 한 곳도 이 마을이다. 개성에서 태어난 한석봉은 스승을 따라 영암으로 내려와 이 마을에 있는 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C1%D7%B8%B2%C1%A4%BB%E7&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090701090707807" target=new>죽림정사에 머물며 글씨를 배웠다. 한석봉의 어머니가 떡장사를 한 곳은 이 마을에서 가까운 곳에 있는 독천시장이었다고.

▲ 한석봉과의 인연을 간직하고 있는 육우당. 구림마을에 있다.
ⓒ 이돈삼

▲ 영암 구림마을에는 아직도 대동계가 이어져오고 있다. 사진은 새로 지은 대동계사다.
ⓒ 이돈삼

노송에 둘러싸인 '회사정'은 조선시대 구림마을 역사의 주역이자 산증인. 회사정은 향약의 기본정신을 실천할 목적으로 조직된 구림대동계의 집회장소였다. 대동계는 마을 규약을 어기는 사람은 훈계하고 어려운 일이 있으면 힘을 합치면서 500년 넘게 이어온 동계(洞契). 3·1운동 때는 독립만세를 불렀던 역사의 현장이기도 하다.

도자기 빚기 체험을 할 수 있는 영암도기문화센터도 구림마을에 있다. 이 곳은 20년 전에 발굴된 도요지로, 통일신라시대 도기를 제작하던 가마터였다. 1200년 세월이 흘렀지만 가마의 원형이 생생하게 전해져 구림마을의 유구한 역사를 증언하고 있다.

▲ 한옥은 우리 전통의 건축미가 살아있다. 영암 구림마을은 이같은 한옥이 전체 가옥의 3분에 1에 달한다.
ⓒ 이돈삼

이 곳에서 오는 11월 첫 한옥건축박람회도 열린다. 다양한 형태의 건축박람회가 서울 등 대도시에서 열리고 있으나 한옥을 전문으로, 전통한옥이 밀집해 있는 농촌마을에서 건축박람회가 열리는 것은 처음이다.

올 행사는 내년 공식 박람회에 앞서 선보이는 '프레박람회' 형태로 한옥 모형집 공모전과 한옥사진 전시회, 한옥 전문가 세미나 등으로 진행된다. 한옥 생산자재 전시관과 전통과 현대한옥 견학 코스도 선보인다. 전라남도는 중장기 사업으로 400억원을 들여 한옥표본집과 한옥박물관, 한옥상징타워 등 박람회 시설도 마련할 계획이다.

구림마을에서 가까운 영산강변에 한옥형 관광호텔도 들어선다. 전라남도는 내년 F1국제자동차경주대회 이전까지 영암 영산호관광지 안 1만8500여㎡에 25실 규모의 전통 한옥형 관광호텔을 건립키로 했다. 여기에는 국비와 도비 40억원, 전남개발공사 80억원 등 모두 120억원이 투입된다.

전통 한옥형 호텔은 한지와 황토 등 자연소재로 하고 지붕의 선과 담, 문살 등에서 한국적인 아름다움과 정겨움을 느낄 수 있도록 한다. 이곳엔 또 한옥체험이 가능하도록 각종 공연장과 체험장도 지을 계획이다. 이를 위해 전남도는 현상공모를 거쳐 호텔 조감도를 확정하고 설계에 들어갔으며, 오는 9월께 공사를 시작할 예정이다.

▲ 영암 구림리에 있는 연못 상대포. 옛날 왕인박사가 일본으로 건너가기 위해 배를 탔던 곳이다.
ⓒ 이돈삼

▲ 구림마을에서 가까운 죽정마을. 이곳 돌담은 문화재로 지정돼 있다.
ⓒ 이돈삼

▲ 구림마을에서 죽정마을 가는 길. 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BF%F9%C3%E2%BB%EA&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090701090707807" target=new>월출산 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B5%B5%B0%A9%BB%E7&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090701090707807" target=new>도갑사로 들어가는 옛 길이다.
ⓒ 이돈삼

목포에서 서울까지 시내버스만 타고 올라오기

2009-06-29T15:58:05Z

지난번 부산에서 시내버스로 하루만에 올라오기에 이어
"목포에서 서울까지 시내버스만 타고 과연 갈 수 있을까?" 라는 생각으로

사전 조사했던 버스 시간표 자료와 지도를 들고 목포역에서 새벽에 출발,

목포를 출발한지 18시간만에 22번의 버스를 갈아타고 서울역에 도착했습니다..

어떤 사람들은 한번에 가면 되지 뭐하러 이렇게 하느냐고 묻기도 합니다만,

이런 여행을 하면서 얻을 수 있는 것들이 의외로 너무 많기에..

수많은 사람들을 만나볼 수 있고, 내가 가지 않았던 곳을 처음 가보는 설레임,

열려진 창문으로 들어오는 시원한 바람, 좁은 시골길의 아름다운 풍경..

물론 이렇게 시내버스만 타고 여행을 한다는게 쉽지 않은 시도이고 실제로 조금 힘들기도 합니다만,

그런 단점들을 모두 커버해줄 수 있는게 또 시내버스 여행의 매력이 아닌가 싶습니다^^

나름, 이번에도 하루만에 올라온건 첫번째 맞겠죠? ㅋㅋㅋㅋ
(서울역에 도착이 24시가 넘긴 했지만, 서울 사당에는 24시 전에 도착했으니^^;;;;)

여기 있는 버스 사진중에 자기 동네 지나가는게 있음 댓글, 추천 하나씩 달아주심 그저 감사할 따름이라는 ㅋㅋ

혼자서 해결하는 어깨 결림과 어깨통증

2009-06-15T20:30:11Z

제가 평소에 많이 쓰는 경혈 지압을 통한 방법을 알려드릴께요.

▥ 목이 뻐근할 때

▶ 견중수

목 뒤쪽이 아플때 좌우로 목을 귀울이면서 경혈을 누른다.

5초를 누르고 3초 쉬는것이 1세트로 여러번 해준다.

▶ 천유

목 옆쪽이 아플때 원을 그리는 것처럼 누르면 효과가 있다

턱 밑에 쏙 나온 부분과 움푹 들어간 부분을 잇는 중간에 있다.

5초를 누르고 3초 쉬는것이 1세트로 여러번 해준다.

▥ 어깨가 뭉치고 결릴 때

▶ 운문

자세가 앞으로 굽어 어깨가 뭉칠 때 손바닥을 팔에 대고 엄지손가락으로 누른다.

쇄골 바깥쪽을 찾아가며 견괄절 부분에서 손가락이 머무는 곳이다.

3초 누르고 3초 쉬는 동작이 1세트로 5번 반복한다.

▶ 노수

손이 저리고 어깨가 뭉칠때 어깨를 쥐듯 하고 중지를 세워서 눌러준다.

견갑골이 튀어나온 부분의 아래쪽에 있다.

▶ 견정

- 손이 저리고 어깨가 뭉칠때 어깨를 안는 것처럼 하고 중지로 지압을 해준다.

5초 누르고 3초 쉬는 것을 1세트로 10번 반복한다.

- 대부분의 사람들이 어깨 통증을 호소하는 부분 검지와 중지로 근육 사이를 집어넣듯이 눌러준다.

5초 누르고 3초 쉬는 것을 1세트로 10번 반복한다.

▶ 견외수

어깨가 무거운 느낌들며 뭉쳤을 때 손을 어깨에 대고 검지와 중지로 눌러준다

3초 누르고 3초 쉬는 동작이 1세트로 5번 반복한다.

오바마 방문, 햄버거 가게 대박

2009-06-09T12:04:44Z

오바마 방문, 햄버거 가게 대박

연합뉴스 | 입력 2009.06.09 04:38

(검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BE%D6%C6%B2%B7%A3%C5%B8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090609043804999" target=new>애틀랜타=연합뉴스) 안수훈 특파원 = 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%F6%B6%F4+%BF%C0%B9%D9%B8%B6&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090609043804999" target=new>버락 오바마 미국 대통령이 최근 방문했던 햄버거 가게가 신선한 재료와 메뉴의 단순함으로 `대박'을 터트리고 있다.

오바마 대통령이 지난 5월29일 방문했던 햄버거 체인점은 워싱턴 D.C.내 듀폰 서클에 있는 `파이브 가이즈(Five Guys)'. 오바마 대통령은 이날 NBC 방송의 유명 앵커 브라이언 윌리엄스와 함께 NBC가 특집물로 기획중인 `백악관에서의 하루'라는 프로그램을 녹화하다가 점심을 위해 이 가게에 들러 양상추와 토마토를 곁들인 치즈버거를 주문했다

앞서 지난 4월 오바마 대통령의 부인 미셸 여사가 비서실 직원들과 함께 들르기도 했던 이 가게는 오바마 대통령이 최근 이집트의 기자를 방문한 자리에서 "파이브 가이즈도 좋아하지만 피라미드는 더 좋다"고 비유할 정도로 유명세를 타고 있다.

지난 1986년 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%F6%C1%F6%B4%CF%BE%C6%C1%D6&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090609043804999" target=new>버지니아주 알링턴에 집으로 갖고가는 패스트 푸드 테이크 아웃 가게로 출발한 뒤 발전을 거듭해 2002년부터 전국적인 체인망을 내기 시작해 현재 32개주에 436개 지점망을 갖춘 대형 식품체인으로 성장했다.

이 가게의 소유주인 제리 머렐(65)씨가 가게를 시작한 동기도 재미있다. 아들을 5명이나 둔 그는 아들들이 성장해서도 함께 지내기를 바랬고, 이에 따라 장남과 차남의 대학 입학금으로 마련해 둔 돈을 투자해 햄버거 가게를 시작했다.

그는 유에스에이(USA) 투데이와의 인터뷰에서 "아들들이 공부에는 큰 자질이 없는 것 같았고, 아들들을 항상 주변에 두고 같이 살고 싶었다"고 말했다.

가게 이름도 다섯 아들을 가리키는 `파이브 가이즈'로 지었고, `경기가 안좋을 때는 미장원이나 햄버거 가게를 하라'는 부모님 말씀을 따라 햄버거 가게를 열게됐다고 그는 설명했다.

제리가 재무를 총괄하는 가운데 부인 제니는 가게관리 그리고 장남 짐(42)과 차남 매트(40)는 요리와 주문을 맡는 형식으로 출발한 가게는 나중에 다른 세 아들도 모두 가게운영에 참여하는 가족기업으로 발전했다.

제리는 가게를 하면서 요리에 자신있는 품목에만 집중을 했고, 특히 버거에는 80% 지방이 없는 다진고기만을 사용했고, 땅콩기름으로 튀긴 프라이와 지역에서 가장 맛있는 빵을 공급받아 사용했다. 여기에 13가지의 토핑 재료를 각 메뉴에 섞어 맛을 더했다.

가게를 낸지 얼마 안있어 손님들이 줄을 설 정도가 인기를 끌기 시작했지만 메뉴는 초기와 달라진 게 거의 없을 정도로 단순함을 고집하고 있다. 체인점으로부터 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%D0%C5%A9%BC%CE%C0%CC%C5%A9&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090609043804999" target=new>밀크셰이크를 판매하자는 건의가 계속되고 있지만 이도 수용하지 않고 있고, 냉장고도 없을 정도이다. 한마디로 50년대의 소박한 저녁상이나 군대 식당을 연상시킬 정도로 소박한 메뉴가 파이브 가이즈의 자랑.

이 햄버거 체인점은 올해 5억달러 이상의 매출을 기록하고, 향후 점포수가 1천700여개로 확장될 예정이며, 7월에는 캐나다 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C4%B6%B0%C5%B8%AE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090609043804999" target=new>캘거리에 첫 해외점포가 문을 열게될 정도로 성장을 거듭함에 따라 각종 투자문의와 기업공개 문의가 잇따르고 있지만 모두 거절하고 있다.

제리는 "투자자들이 패스트 푸드 업계의 전문가를 고용해 회사를 운영하는 방안을 제의하고 있지만 기업에 대한 통제권을 잃게되면 그들은 경비절약을 위해 다양한 방법을 사용하게 될 것"이라며 "나는 내 회사가 그렇게 되기를 원치 않는다"며 당분간 가족회사 형태를 유지할 방침이라고 말했다.

제리는 그러면서 대통령의 입맛을 만족시킬 때까지 계속 햄버거 가게를 운영할 것이라면서 "아마도 다음 선거에서도 민주당을 찍어야 할 것 같다"고 농담을 하기도 했다.

놀라운 맛! 이제 고구마 김치를 만들자!

2009-06-09T10:25:30Z

내가 맨날 김치만 만드는 것같지만 그건 아니고...
사실, 물김치나 동치미를 만들때 나오는 부산물(파프리카, 고추, 곡물소스 거른것)이 나오므로
늘 물김치종류를 만들때 보통김치를 같이 담그면 일석이조~아주 편하다.
예를들어, 열무물김치를 만들때 나오는 부산물에 젖갈과 고추가루를 불려 총각김치를 담는것이다.

이번에도 컬러동치미를 만들고 남은 아주 이쁜 파프리카 부산물이 생겼는데,
거기에 다른 김치양념을 하여 겉절이를 하려고 보니 집에 배추나 무가 없는 것이다.
아고~이럴땐...기다렸다가 다음날 해도 되지만, 머리에 문득 떠오른 건 고구마이다.
고구마 잎을 길러 먹고 있어 집에 늘 고구마가 있는데다,
세상의 모든야채로 김치를 만들고 말겠다는 나의 의지가 합해 기필코 고구마김치에 도전한것이다.

맛이 요상하면 어떻하나...마음속에 아주 소소한 두려움이 없지는 않았으나
WOW~~~ 맛을 보니 꽤 괜찮다. 흠~~ 완전 별미인 걸~그랬는데...
고구마김치로 김치덮밥을 만들고 나서는 무릎을 치고 기뻐했다.

그래 바로 이거다!! 이건 한국인이니까 가능한 김치발명이지...음하하~

또 속으로 음흉하게 미소를 지으며
그걸 맛본 남편이 한마디 해주기를 다린다. 내남편은 영어를 쓰는 미국인.
나 How is it~? 맛이 어때?
남편 왈 " It's very good~!!" 아주 좋은데~

YES!! 예쓰~~ 고구마김치를 한번 맛보면 안만들고는 못배긴다. 정말이다.

고구마 생김치

배추겉절이와 같이 먹어도 좋은 고구마김치

고구마김치로 만든 김치 덮밥(복음밥)을 한법 맛보면 완전 중독이다. 다시 안만들고는 못배김~ ㅋ

중독되는 맛 전국민 고구마김치 만드는 법
재료/ 고구마 3개(나는 실험용으로 조금만 했지만 양념양을 봐서 더해도 됨), 비트잎(옵션), 김치양념(만드는법 별도)

보통은 한국식료품점에서 한국산고구마를 사지만 바빠서 멀리못가 월마트에서 산 미국고구마이다.
한국고구마에 비해 단맛이 덜하고 삶으면 물렁하고 물이 많다.

1- 고구마와 비트잎(옵션이니 없으면 케일이나 시금치잎을 써도 된다)를 잘 씻어 썰어 말린다.
2- 고구마는 심심한 소금물에 약 2~3시간 담그었다.(소금양은 고구마한개당 한줌을 넣고 물은 고구마가 잠길정도)
**소금에 절인 고구마는 더이상 씻지않고 물기만 빼준다.

고구마 김치소스는 보통의 겉절이 배추김치 소스와 같다.(파프리카 듬뿍들어간거 빼고는~)

컬러별로 동치미 소스를 만들고 난 찌꺼기인데, 버리지말고 젓갈과 매운고추 가루를 섞어 겉절이 김치에 사용한다.
(물김치나 동치미 만든날 겉절이를 하면 한번에 두가지김치를 만드니 편하다)

관련글/ 아름다운 컬러 동치미만들기 http://blog.daum.net/design11111/15608649

열무김치와 총각김치 동시에 담는법 http://blog.daum.net/design11111/15468441

동치미만들고 남은 찌꺼기(3컵: 없으면 파프리카를 2개 갈아서 보리물이나 찹쌀풀에 섞어 만든다)에 고추가루를 불리고,
까나리액젓이나 멸치젓(1/2컵)에 마른고추(한줌)를 불린후 믹서에 갈아 모두 섞는다. 마늘(3~5쪽)도 갈아 넣는다.
양념이 남으면 냉장고 보관하였다가 다음에 배추겉절이를 만들때 또 쓰면 된다.

준비된 김치양념에 장갑낀 손으로 살살 버무리면 끝이다. 양념은 맛을 보면서 가감한다.

그동안 만들어본 양파, 당근, 양배추,케일, 시금치, 레디쉬김치에 이어 시도한 색다른 김치~ 고구마김치이다.

이틀째 맛이 잘 들었다.

물론, 양념이 남아 다음날 배추겉절이도 조금 만들수 있었다.

고구마김치 덮밥(볶음밥)

보통의 상식은 고구마를 익혀서 먹는것이니 고구마김치를 볶아서 요리에 쓰겠다고 자연스레 생각하게 된다.
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 고구마가 익을때까지 볶아준다. 고구마가 천천히 익으니 기름은 볶으면서 추가한다.

상식은 언제나 통한다. 고구마 김치를 볶아서 만든 김치덮밥~ 달콤하면서도 고소하고 김치라서 개운한
그맛이 완전 중독이다.

앞으로 겉절이 만들때는 고구마김치를 필수로 만들어야 겠다. 고구마는 인류의 완벽한 음식이라고 하는데...

PS. 최근 차이너(China, 접시를 뜻하는 영어)를 몇세트 추가하였다.
순전히 블로그 레시피 사진용으로 돈좀 쓴것~ 팬서비스^^
오늘 레시피에 사용한 접시/ LENOX Butterfly Meadow

The Patio-Yujin

http://blog.daum.net/design11111

여름방학, 돈도 벌고, 취업문도 열고!

2009-06-07T08:20:11Z

여름방학, 돈도 벌고, 취업문도 열고!

기사입력 2009-06-06 16:46 조강욱 jomarok@asiae.co.kr

추천2

반대3

돈도 벌고, 취업 스펙도 올릴 수 있는 대학생 참여형 프로그램이 봇물이다. 대학생 참여형 프로그램은 홍보대사, 현장 마케터, 서포터즈, 해외문화 탐방, 국토대장정 등 다양한 형태로 전개되고 있는데, 기업들은 젊은 고객들로부터 아이디어와 홍보효과를 얻을 수 있어 좋고 대학생들은 학업을 병행하며 돈도 벌고 마케팅 현장 경험도 할 수 있어 누이 좋고 매부 좋은 격이다.

특히 이러한 프로그램은 실질적인 특전들을 제공하고 있어 대학생들에게 인기다. 장학금 혜택이나 인턴쉽 기회 제공은 기본이고 해외문화 체험과 다양한 교육기회도 부여한다. 청년실업 100만 시대, 갈수록 좁아지는 취업문을 뚫기 위해 실무능력도 키우고 기업을 체험할 수 있다는 점에서 대학생들의 참여율과 관심이 높아지고 있는 추세다.

◆기업을 알 수 있는 기회의 장

하이트맥주㈜의 국내 최초 식이섬유 함유 ‘S(에스)’맥주는 끼와 재능이 넘치는 여대생 홍보대사를 공개 모집하고 있다. S맥주 여대생 홍보대사 모집은 취업난에 시달리는 여대생들에게 실질적인 마케팅 현장 체험을 제공할 계획이어서 눈길을 끈다.

국내 최고급 리조트 ‘양양 대명 쏠비치리조트’에서 1박 2일간 진행되는 최종심사 후 홍보대사에 선발되면 S맥주의 다양한 공식행사 참석은 물론 5개월 간 중앙엔터테인먼트앤드스포츠 마케팅팀의 유급인턴사원 활동 및 증명서 발급, 그리고 최대 3000만원 규모의 S맥주 써머파티 이벤트를 직접 기획하고 진행할 수 있는 혜택이 제공된다. 오는 21일까지 S맥주 브랜드 홈페이지(www.s-beer.com)를 통해 신청이 이뤄지며 대학 재학 및 휴학 중인 만 24세 이하의 여대생이면 누구나 응모할 수 있다.

한국존슨 에프킬라는 전국의 남,녀 대학생들을 대상으로 ‘에프킬라 현장 마케터(www.f-killer.co.kr) ’ 모집을 완료하고 본격적인 활동에 들어갔다. ‘에프킬라 현장 마케터’는 마케팅 교육, 현장 실습, 에프킬라 브랜드 및 제품에 대한 프리젠테이션, 온라인 커뮤니티 활동 등을 오는 7월까지 실시할 예정이다.

기존 대학생 프로그램이 강의나 공모전 형태로 진행됐다면, 이번 ‘에프킬라 현장 마케터’는 실제 세일즈의 현장을 경험할 수 있는 실무 경험을 넣어 생동감 있는 마케팅 체험 프로그램으로 구성된 것이 특징이다. 특히 한국존슨 애프킬라는 참가자 전원에게 실습 활동비 지원과 활동 인증서가 발급되며 현장 실습 점수 및 각종 활동 점수를 합산하여 우수한 활동 성과를 보인 현장마케터 10명에게는 총 1천 만원의 장학금이 수여할 예정이다.

◆불황기 해외체험 프로그램 인기

대학생들의 여름방학 기간을 맞아 기업이 주관하는 해외체험 프로그램도 인기다. 해외여행이 부담스러울 수 밖에 없는 요즘, 다양한 문화를 체험할 수 있을 뿐 아니라 인맥도 넓힐 수 있어 취업에 도움이 된다.

국내 최초 대학생 해외탐방 프로그램인 ‘LG 글로벌 챌린저’는 지원자 모집을 끝냈다. 14년이라는 오랜 전통을 가지고 있는 ‘LG 글로벌 챌린저’는 서류심사와 면접을 거쳐 총 30개 팀이 최종 선발될 예정이며, 항공료 및 소정의 탐방 활동비를 지원받아 활동하게 된다. 7월 발대식을 가지고, 방학 동안 해외탐방을 한 후 1개월 이내에 탐방 보고서를 제출해야 한다. 대상 및 최우수 팀에게는 LG 입사자격 및 인턴자격이 주어진다.

하나투어는 ‘2009 하나투어 투어챌린저’를 실시하고 있다. 올해로 4회째를 맞는 이 행사는 관광관련 분야를 전공하고 있는 전국 2년제 대학 이상의 대학생 및 휴학생들이 대상. ‘태국 북부 및 라오스지역의 공정여행 기획’과 ‘인·아웃바운드 여행상품기획’ 등의 주제로 아이디어 제안서를 평가해 선발했다.

자유기업원은 ‘제5기 시장경제 체험단’을 운영하고 있다. 이번에 선발된 참가자는 중국 광저우로 7월 5일부터 6일간 탐방계획서에 기초해 자율체험을 하게 된다. 대한산악연맹이 주최하고 코오롱스포츠가 후원하는 ‘2009 한국청소년 오지탐사대’도 7월 중순부터 약 20일 간 유럽 피레네, 아프리카 킬리만자로 등 5개 지역의 오지를 탐사하게 된다. 이 밖에도 내일여행은 대학생 객원마케터인 '내일여행 투어 호스트 6기' 최종 선발자를 대상으로 내일여행 홈페이지 모니터링 및 홍보 업무 등을 담당하게 하고, 최종 우승자를 가려 200만 원 상당의 유럽 배낭여행 상품권을 증정한다. 입사지원을 할 경우 가산점 제공 및 특혜도 받을 수 있다.

◆미션도 수행하고 장학금도 받고

이색적인 미션을 수행하게 함으로써 실무체험 기회를 제공하는 프로그램도 있다. 웅진코웨이는 '그린마케터 2기' 모집을 완료하고, 대학생들에게 환경과 관련한 각종 사회공헌 활동, 마케팅 미션 수행을 통해 풀타임 인턴십 못지않은 실무체험 기회를 제공하고 있다.

또한 KTF는 '모바일 퓨처리스트(MF)'를 선발해 대학생들에게 다양한 모바일 미션을 제안하고 미션 수행에 따른 포인트를 차등 부여해 경쟁심과 관심을 유도하는 프로그램을 운영 중이다. 최신 단말기와 요금 등 활동금액이 전액 지원되는 가운데 KTF의 신규 서비스 및 사업에 대해 톡톡 튀는 아이디어로 직접 기획하고 홍보할 수 있는 기회를 갖게 되며, 일체 활동은 대내외 공식 커리어로서 인정받을 수 있다.

공공기관이나 스포츠 분야에서도 대학생 참여 프로그램이 도입되고 있다. 국세청은 현금영수증 제도를 일반인과 대학생들에게 소개하기 위해 ‘대학생 객원마케터’를 모집. 이미 현금영수증 제도를 소개하고 실생활 활용을 적극 권장하기 위해 현금영수증 제도를 홍보할 전국 20개 팀, 총 80명의 대학생 리더 집단을 선발해 활동에 들어갔다. 대학생 객원마케터로 선발된 학생들은 현금영수증 홍보 미션 수행 및 모니터링 활동, 현금영수증 캠퍼스 PR프로젝트 수행 등 현금영수증 홍보대사로 활동하고 있으며 소정의 활동비 외에 우수팀으로 선발될 경우 800만원 상당의 상금도 지급된다. 국세청은 이들의 활동을 돕기 위해 홍보활동을 위한 마케팅 교육 및 컨설팅, 현금수증 제도 교육, 세무 상식 교육 등을 제공하고 있다.

한국야구위원회(KBO)와 프로야구 8개 구단도 2009년 제5기 대학생 객원마케터 모집을 완료했다. 제5기 KBO 대학생 객원마케터는 각 소속 팀원들과 함께 야구장 관람, 아이디어 제안, 미션 수행 등의 경험을 통해 프로야구 활성화를 위한 마케팅 활동에 필요한 정보와 방향을 제시하는 역할을 수행하고 있다.

박종선 하이트맥주 마케팅담당 상무는 “치열해지는 마케팅 현장에서, 소비자와의 직접적인 커뮤니케이션이 가장 중요해지고 있다"며 "대학생들에게 현장에서 직접 살아있는 경험을 할 수 있는 기회를 제공하자는 측면에서 대학생 참여형 프로그램은 더욱 활성화 될 전망”이라고 말했다.

조강욱 기자 jomarok@asiae.co.kr
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수박의 효능은?

2009-06-05T16:45:20Z

수박의 효능

수박은 모든 과일 중에서 수분이 가장 많은 과일중에 하나이다.

수박에는 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 '자연산 전해질 음료'라고 말할 수 있다.

뜨거운 여름철 더위를 가라앉히고 이뇨 작용을 하도록 만든 조물주의 사랑이 담긴 과일중 하나이다.

수박은 성질이 찬 과일이므로 배탈이 잦은 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다.
입안이 허는 구내염에는 수박즙을 머금고 있거나 수박 껍질을 태운

재를 갈아서 꿀에 버무려 입에 머금고 있으면 빨리 아문다.

수박을 먹고 체하면 수박 껍질을 달여서 먹으면 낫는다.

신장이 약해 자주 붓는 사람은 수박탕을 만들어 먹이면 효과가 있다.

무더운 여름철에 시원한 물에 담가놓은 수박을 쪼개어 먹는 맛은 기쁨을 더해준다.

조정준씨가 쓴 <급유방> 제 13권에서는 식이요법에서 수박에 관해서 이렇게 적고 있다.

"수박을 서과(西瓜)라고 한다. 맛은 달고 성질은 차며 싱겁고 독은 없다.

번갈을 낫게 하며 더위 독을 없애고 속을 시원하게 하며 기운을 내리며

오줌을 잘 나가게 하고 혈리와 입이 헌 것을 낫게 한다."

수박은 박과의 덩굴성 한해살이풀이다. 열매껍질을 서과피라고 한다.

수박의 과육은 청열해독, 지갈, 이뇨의 효능이 있고 서과피는 청서해열, 지갈, 이소변의 효능이 있다.
수박은 열대 아시아가 원산이며 줄기는 4~6센티미터이고 잎은 어긋맞게 나고 잎몸은 긴 심장형이며

3~4쌍으로 깊게 째지고 덩굴손은 서로 나뉘어 갈라진다.

수꽃과 암꽃이 한 그루에 피는 것으로 꽃은 여름에 엷은 노랑색으로 피며

꽃뿌리는 다섯 갈래로 깊이 째지고 보통 7~9 마디마다 암꽃이 달린다.

열매는 숙과 모양으로 둥글고 크며, 뿌리가 덩굴보다 길게 벋고 씨는 검거나 붉다.

홍육종, 백육종 등 세 종류가 있는데 홍육종이 90퍼센트를 차지한다.

3백여 년 전에 중국을 거쳐 우리 나라에 수입되었다.

열대 수박은 먹는데 물이 많고 맛이 달다. 서과, 수과라고도 한다.
수박의 성질은 차고 달며 담담하고 독이 없다. 수박은 찬 것이므로 더위와 갈증을 풀어주는 데 매우 효과가 있다.

그러나 약성이 한랭하므로 지라나 위가 약한 사람은 적합하지 않다. 그래서 조금 먹는 것이 유익하다.

중의사 한성호씨가 쓴 <식품비방>에서는 수박을 이용한 치료법을 이렇게 기록하고 있다.

1, 허리를 삐었을 때
수박 껍질을 말려서 가루를 만들고 소금과 술을 약간 풀어 넣은 온수로 약 12그램씩 넣어 하루 세 번 식간에 복용하면 된다.

이 처방은 소년에게도 이롭다.

2, 수박을 먹고 중독되거나 배가 부른 것이 내려가지 안을 때
수박 껍질을 말려 태워가지고 가루를 만들어 입 안에 바르고 자주 양치질을 하고 삼키면 효험이 있다.

3, 혈리
수박을 많이 먹으면 곧 멎는다. 수박이 없을 때에는 마른 수박 껍질을 삶아서 대용해도 된다.

4, 주독
수박을 많이 먹으면 풀린다. 수박이 없을 때에는 수박 껍질 말린 것을 달여 자주 마시면 된다.

5, 소변불통
여름에서 가을까지 수박 익은 것을 썰지 말고 소금을 약간 섞어 찧은 뒤 즙을 짜서 하루 세번 식간마다 찻잔으로 한잔씩 마시면 곧 통한다.

6, 폐병 또는 폐 기관지염 해수 또는 목의 가래가 걸려 있는 것 그리고 기혈이 순조롭지 못할 때
껍질벗긴 수박씨 약 12그램과 백빙당 3.75그램을 함께 으깨어 끓인 물 한 찬잔으로 복용하면 된다. 이것을 하루 3~5회 만들어 한달간 계속하면 그 효력이 대단하다. 이와 같은 병이 없는 사람도 복용하면 입에 맞는 달콤한 음료가 될 것이다.

7, 토혈, 하혈
수박씨 껍질 한찻잔에 물 두 사발을 넣고 달여 한 사발이 되면 한 번에 복용한다. 토혈은 식후에 하혈은 식전에 복용하고 경한 사람은 2~3회, 중한 사람은 매일 3차례 복용한다. 오래 복용하면 효력이 있다. 피가 멎으면 곧 중지하면 된다.

8, 신장염, 수종병
마른 수박 껍질 40그램과 백모근 60그램을 물 6천씨시로 달여 반이 되면(이것이 한회의 분량이다) 이것을 매일 세차례 식전마다 따끈한 물로 한 차례씩 복용하면 매우 효력이 있다.
날 수박 껍질 삶은 물을 차 마시듯 자주 마시면 신장염, 방광염, 간담염, 황달병 또는 더위 먹은 데 모두

보조 치료의 효력을 갖는다.

9, 대변이 건조할 때 즉 변비에
수박을 자주 먹으면 된다. 수박이 없으면 수박 껍질 말린 것을 삶아서 수시로 마시면 된다.
수박은 냉량한 것이므로 더위를 해소하고 갈증을 풀어주는 데 그 효력이 있다. 그러나 성질이

한랭함으로 비위가 약한 사람에게는 적합하지 않다. 적게 먹는 것이 매우 좋다.
수박은 식품인 동시에 천연 음료수이며 약이되는 식물이다.

내용출처 : 외식/창업동호회-친우회

시내버스만 타고 부산→서울 얼마나 걸릴까?

2009-06-03T13:22:31Z

시내버스만 타고 부산→서울 얼마나 걸릴까?

서울신문 | 입력 2009.06.03 12:21

[서울신문]전국 일일 생활권이야 십수년 전 얘기고 지금은 KTX로 3시간이면 서울~부산을 오가는 시대인데 하루 만에 부산에서 서울로 올라온 게 화제가 될 수 있을까.하지만 시내버스만 이용했다면 얘기가 달라진다.그런 방법이 가능하기는 할까 하는 생각부터 떠오를 터.

　수원 아주대학교 4학년으로 현재 휴학 중인 전현진(27)씨는 지난달 초 하루만에 부산을 출발,시내버스만을 이용해 서울에 이르는 데 성공했다.여러 지역을 잇는 시내버스 노선을 찾아낸 것만으로도 신기한 반응들을 이끌어낸다.그의 색다른 탐험은 한달 전 인터넷 커뮤니티를 통해 알려졌고 지금도 누리꾼 사이에 오르내리고 있다.

　전씨는 지난달 2일(토요일) 새벽 5시30분에 부산 금정구 노포동 정류소에서 버스에 올라 밤 11시16분에 목적지인 서울 강남역 버스정류소에 내렸다."이번 버스 정류소는 강남역사거리,강남역사거리입니다."라는 안내방송을 듣기까지 17시간 46분 걸렸다.22대의 버스를 갈아타는 데 3만 4680원을 썼다.고속버스는 우등이 현재 3만 1100원,일반은 2만 900원이다.전씨가 쓴 돈에 1만 5000원 정도만 보태면 KTX로 편하게 갈 수 있는데 대체 왜 이런 희한한 도전에 나섰을까.

　시작은 단순한 호기심이었다.전씨는 사람들이 "서울~부산은 시내버스만을 타고 하루 만에 오기가 불가능하다."고 얘기하는 것을 듣고 직접 해보기로 마음 먹었다.자신이 활동하는 버스 관련 인터넷 카페의 한 회원이 서울에서 부산까지 하루만에 도달하는 데 성공했다는 소식에 힘을 얻었다.그러나 그 회원은 대구에서 택시를 탔기 때문에 완전한 성공이라고 보기 어려웠다.서울에서 부산으로 가는 일정도 고려해 봤지만 경북 영천에서 버스 시간이 맞지 않아 부산에서 서울로 올라오기로 했다.

　다른 여행객들이 블로그 등에 남긴 글과 여러 각 지자체 홈페이지에 있는 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%F6%BD%BA+%B3%EB%BC%B1%B5%B5&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090603122112408" target=new>버스 노선도를 참고 삼아 자신만의 길을 그려나갔다.이렇게 조사에 바친 시간만 사나흘이었다.

　사실 그에겐 이번이 네 번째 도전이었다.앞선 도전 때는 버스가 제시간에 도착하지 못하는 등 어그러져 뜻을 이룰 수 없었다.

　　
　이번이 마지막이라 생각한 전씨는 미리 부산에 내려가있다 이날 새벽 노포동에서 2100번 버스를 타고 긴 여정에 올랐다.40분 만에 울산 울주에 도착했고 이어 경북 경주·영천·경산,대구,경북 칠곡·구미 구간도 별 탈없이 통과했다.

　가장 애를 태운 곳은 경북 상주~충북 보은 구간이다.상주에서 화령까지 40분 안에 도착해야 보은 가는 버스를 탈 수 있는데 시간이 촉박했기 때문이다.예전 도전에서 시간 안에 도착하지 못해 실패를 맛보았던 구간이다.이번에도 아슬아슬하게 화령에 도착해 떠나려는 보은행 버스를 가까스로 잡아 탈 수 있었다.

　고비를 무사히 넘긴 그는 충북 청원·청주·진천 등을 거쳐 안성에 도착,경기도에 입성했다.이후 용인 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B0%AD%B3%B2%B4%EB&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090603122112408" target=new>강남대 버스정류소에서 광역시내버스를 타고 서울 강남역에 도착해 도전을 마무리지었다.

　전씨는 이날 22명의 버스 기사를 만나 각 지역의 얘기를 들었다.서울을 포함한 7개 시·도와 13개 시·도를 넘나든 강행군이었다.

　전씨는 '버스로 국내 여행하기'의 달인으로 널리 알려진 인물.서울에서 시내버스만을 이용해 전남 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C7%D8%B3%B2+%B6%A5%B3%A1%B8%B6%C0%BB&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090603122112408" target=new>해남 땅끝마을·여수,경남 거제,강원 속초까지 갔다.왜 이렇게 귀찮고 힘든 여행을 하는 것일까.

　전씨는 "결과보다 과정을 중요하게 여긴다."며 "빨리 가는 게 목적이 아니라 천천히 여러 곳을 둘러보는 데 의미를 둔다."고 버스여행의 재미를 전했다.시내버스를 이용하면 마음에 드는 곳에 내려 구경도 하면서 한반도 곳곳을 더 세밀하게 느낄 수 있는 게 장점이라고 말했다.

　최근에는 그가 만든 '2013년 서울 지하철,수도권 및 충청권 광역철도,경전철 미래 노선도'가 언론을 통해 알려져 화제를 낳고 있다.서울 지하철 1~9호선을 포함해 건설 예정인 경전철,건설 계획이 발표된 대심도 철도,경기도 및 인천시 지하철과 경전철 노선도 등 현재 운영 중이거나 건설 예정인 모든 전철 노선도가 자세하게 담겨있다.

　　
　전씨는 버스 및 철도 등 대중교통에 관심이 많지만 전공은 거리가 먼 경제학이다.경제학적인 관점에서는 쓸데없는 일일지 모르지만,시간이나 돈을 떠나 얻고자 하는 게 있으면 그걸 추구하는 과정이 행복하다고 말했다.그는 앞으로 목포에서 서울까지 시내버스만을 이용해 올라올 계획을 갖고 있다.

인터넷서울신문 최영훈기자 taiji@seoul.co.kr

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아침에 잠자리에서 일어나기 힘들 때

2009-05-27T10:36:06Z

아침에 느끼는 피로감은

'무리했거나 너무 긴장했거나 혹은 힘을 쓰는 운동을 했거나, 과음을 했거나..' 하는 등

그 전날 일과에서 오는 피로감이 숙면을 통해 풀어지지 않을 때

누구에게나 생기는 현상 같습니다.

주말내내 즐겁게 놀다가

월요일 아침 일찍 일어나 회사를 가야할 때 느껴지는 피로감과 같은 것일 듯해요.

그래서 건강 적신호로 보기엔 좀 무리가 있는 거 같아요 =0=;;

다만, 유독 아침마다 몸이 찌뿌등 한다거나

불쾌한 컨디션이 오랜기간 지속된다고 한다면 이부분은 체크할 필요가 있겠죠~

그럼, 조금이나마 궁금증을 풀어드리고자

질문 주신 님이 말한 부분을 포함해서 몇가지 아침 몸 상태에 대해서나마 알려드릴게요

몸이 찌뿌둥할 때-

일단 잠자리 자세와 관련이 있을 것 같네요.

심하게 몸을 뒤척이며 자거나 (흔히들 '몸질'이라고 하죠~)

몸에 맞지 않는 베개 혹은 너무 찬 잠자리에서 잠을 자는 경우

몸에 긴장감이 돌아 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.

심한 스트레스나 고민거리로 인해 뜬 눈으로 밤을 세우셨다면

자는 내내 무의식적인 긴장감이

몸을 피로하게 만들 수 있을 거 같구요.

이 모든 것이 아니라면 '혈압'으로 인한 증상 일 수 있으므로 병원에서 혈압체크를 해보시는 게 좋구요~

목이 심하게 마를 때 -

아침에 일어나면 대부분이 사람들이 건강을 위해 '물'을 마시지만

유독 입이 바짝바짝 타고, 입 안의 건조함 때문에 목이 아픈 경우가 있을 수 있습니다.

이경우는 입호흡을 의심해 볼 수 있는데요~

이게 지속되면 병적인 증세는 아니지만 치열이 나빠진다거나

충분한 숙면이 어려워 집중력을 감소 시킬 수 있으니까 입을 다물고 자는 버릇을 들이는 게 좋습니다.

역시 이게 아니라면 '당뇨'이 가능성도 있다고 합니다 ^^;

아침에 일어나기 힘들 때 -

이경운 만성피로일 가능성이 높습니다.

전 날 무리한 것은 아니지만, 최근들어 생긴 피로감을 그때그때 풀어주지 않아서 생기기 쉬운데

이 경우 면역력이 떨어지기 쉽습니다.

손, 발이 부을 때 -

라면 먹고 자면 손/발/ 얼굴 등이 붓는 거 아시죠?

대부분 물을 먹고 자거나 짠 음식을 먹고 잔 경우 붓는 증상이 있지만

신장이 나뻐도 아침마다 몸만 붓는 경우가 있습니다.

눈곱이 많이 낄 때 -

최근들어 발병율이 늘어난 '결막염'을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

혹은 직장인들의 친구가 되어가는 '안구 건조증'도 눈곱을 만들어 내는 원인이구요.

큰 병은 아니지만 어느 정도 관리가 필요하다겠죠~

으흣~

저 역시 아침에 일어나기 힘들어하는 체질인데요.

저같은 경우는 올빼미형 체질이라,

아침보다는 저녁이 될수록 컨디션이 좋아지는 편입니다.

- 이런 체질적인 면도 볼 수 있겠네요~~