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배드민턴 혼합복식 로테이션 노하우

2009-11-24T15:00:17Z

오바마, 한국 부모 `교육열' 소개

2009-11-24T14:17:59Z

"한국 40여년간 엄청난 성장..교육정책에 관심"
한국의 성장과 산업발전 등을 종종 예로 들어왔던 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%F6%B6%F4+%BF%C0%B9%D9%B8%B6&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091124045304660" target=new>버락 오바마 미국 대통령이 23일에는 한국의 뜨거운 교육열을 소개하며 미국 부모들의 분발을 간접 촉구했다.

유럽이나 아시아 국가 학생들에 비해 뒤처진 미국 학생들의 과학, 수학 능력 향상을 위한 `혁신을 위한 교육' 프로그램 착수 방침을 발표하는 기회를 통해서다.

오바마 대통령은 지난주 한국 방문당시 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C0%CC%B8%ED%B9%DA+%B4%EB%C5%EB%B7%C9&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091124045304660" target=new>이명박 대통령과 오찬을 함께 했다면서 "(한국의) 교육 정책에 관심이 있었고, 이 대통령에게 한국의 교육 정책에서 가장 큰 과제는 무엇인지를 물었다"고 말문을 열었다.

오바마 대통령은 자신의 이런 질문에 이 대통령이 "가장 큰 과제는 부모들이 너무 많은 것을 요구하고 있는 것"이라고 전했다면서 "찢어지게 가난한 사람들도 자식들은 최고의 교육을 받아야 한다고 주장한다"고 이 대통령이 말했다고 소개했다.

오바마 대통령은 "한국 어린이들이 초등학교에서 영어를 배워야 한다고 부모들이 주장하고 있기 때문에 수천명의 원어민 교사들을 들여올 수밖에 없다고 이 대통령이 말하더라"고도 했다.

그러면서 "그게 바로 이 대통령이 가진 가장 큰 교육 과제였다"면서 "학교에서 우수함을 키울 수 있도록 하는 부모들의 주장, 요구가 바로 그것"이라고 말했다.

그는 또 중국 방문 당시 상하이 시장에게 교사 수급에 어려움은 없는지를 물었다면서 "상하이 시장은 교사 채용에 어려움이 없다면서 그 이유는 교사들에 대한 급여 수준이 의사나 다른 전문직에 비슷하기 때문이라고 말했다"고 소개했다.

오바마 대통령은 이들 두가지 예를 들면서 "이는 세계에서 어떤 일이 벌어지고 있는지를 보여주는 것"이라면서 과학과 수학 교육의 향상이 필요함을 강조했다.

이와 관련, 그는 "순방 기간에 교육정책과 관련해 언론에서 질문을 받은 적이 한번도 없다"고 미국 사회 전반의 관심을 촉구했다.

한편 오바마 대통령이 이날 발표한 `혁신을 위한 교육' 프로그램은 어린이 TV프로그램 캐릭터들과 비디오게임 프로그래머, 과학자들을 동원해 각종 기업과 비영리 재단 등과 함께 대대적인 과학과 수학교육 증진 노력에 나서겠다는 방침을 밝혔다.

걷기 좋은 길 111곳

2009-11-24T14:15:19Z

서울에서 제주까지, 전국의 걷기 좋은 길 111곳을 소개한다. 걷기 열풍이 불고 있는 지금, 한국여행작가협회 여행작가 27명이 우리나라의 걷기 좋은 길들을 보여준다.

'대한민국 걷기 좋은 길 111'에는 서울의 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C7%CF%B4%C3%B0%F8%BF%F8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091123184415065" target=new>하늘공원, 지리산 둘레길, 강화 나들길, 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C1%A6%C1%D6+%BF%C3%B7%B9%B1%E6&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091123184415065" target=new>제주 올레길 등 짧게는 2㎞ 안팎에서 길게는 30㎞가 넘는 길들이 실렸다.

대가족이나 장애인을 위해 관광명소와 연계된 짧은 길, 도보객을 위해 등산과 같은 수직이동이 아닌 수평이동 위주의 걷기 명소를 담았다.

걷는 구간 내 인상적인 공간을 표시하고 거리, 소요시간 등을 상세히 일러준다.

지도도 첨부, 여행자들이 길을 쉽게 찾을 수 있도록 했다.

길의 특징, 교통편, 주변의 음식점, 숙박지 등도 나와 있다.

사물과 비보이

2009-11-24T14:03:59Z

세계의 기인

2009-11-23T14:31:21Z

잘못된 운동 피로골절 부른다

2009-11-23T13:28:04Z

현대인에게 운동은 부족한 활동량을 보완해 체력을 키우고 스트레스를 해소하는 등 많은 이득을 준다. 하지만 운동이 마냥 좋은 것만은 아니다. 무리한 욕심이 역효과를 낼 수 있어서다. 무리한 운동이 주는 후유증은 다양하지만 특히 초보자들이 겪기 쉬운 후유증이 바로 피로골절이다.

●피로골절이란?

뼈가 부러지지 않은 골절이 피로골절(Stress Fracture)이다. 피로골절은 무리한 운동으로 반복되는 충격을 근육이 흡수하지 못하고 뼈가 대신 받을 때 생긴다. 인체의 한 곳에 반복적으로 스트레스가 쌓여 골절 상태에 이르는 것. 피로골절은 부러지는 골절과 달리 뼈에 가느다란 실금이 간다. 주로 무릎 아래쪽 하퇴부의 발가락과 발목 사이, 발 뒤꿈치, 발목과 무릎 사이 정강이뼈에서 생긴다. 운동선수에게 많은 피로골절은 군대 신병들에게도 흔해 '행군골절'이라고도 불린다. 특히 평발이나 까치발을 가진 사람에게 많이 생기는데, 이는 평발이나 까치발이 충격을 잘 흡수하지 못해서다.

●별다른 외상 없어 방치하기 쉬워

피로골절은 대부분 약간의 부기와 견딜 만한 통증 정도만 있을 뿐 다른 외상이 없다. 이 때문에 대부분은 얼음찜질이나 파스를 붙인 뒤 운동을 계속하게 된다. 원인이 됐던 운동을 계속하면 통증이 다시 나타났다가 휴식을 취하면 사라지기를 반복한다. 이 때문에 단순 염좌로 여기기 쉽다. 그러나 이런 과정을 반복하는 동안 골절 부위에 지속적으로 외력이 가해져 나중에는 뼈가 스스로 붙을 수 없는 지경에 이르기도 한다.

피로골절은 X-레이상으로 잘 보이지 않아 정확한 진단을 위해서는 첫 통증 유발 후 3주쯤 지난 뒤 MRI(자기공명영상촬영)나 골스캔, CT(컴퓨터단층촬영) 등으로 검사를 해봐야 판별이 가능하다. 따라서 운동 후 통증이 1∼2주 이상 계속되거나 불편감과 찜찜한 상태가 계속된다면 전문의의 검진을 받아보는 것이 좋다.

피로골절로 진단을 받으면 상태에 따라 단순한 안정요법부터 부목 또는 석고 고정까지 다양한 치료가 이뤄진다. 치료는 약물요법과 물리치료를 병행할 경우 대부분 4주 정도면 마무리된다. 제때 치료를 받지 못해 수술을 받아야 하는 경우에는 이미 자생력을 잃은 경화골을 긁어내고 엉덩이뼈를 이식하는 방법이 주로 사용된다.

●피로골절 예방법

피로골절을 예방하려면 우선 자신의 신체 조건에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다. 운동능력은 사람마다 다르기 때문에 '적당한 운동'을 규정하기는 쉽지 않으나 운동 중 가슴팍이 아프고, 힘겹다고 느껴지며, 식은땀과 함께 어지러운 증상이 나타나면 운동량을 줄여야 한다. 운동 전 충분한 준비운동도 필수. 준비운동은 긴장된 근육과 관절을 유연하게 하며, 혈액순환을 촉진해 운동에 적당한 체온을 만들어 준다.

무리하게 한 가지 운동만 하면 쉽게 피로골절이 오므로 순차적으로 다양한 운동을 하는 크로스트레이닝을 적용하도록 한다. 이때 운동을 처음 시작하는 사람은 운동에 필요한 근력이 생길 때까지 서서히 운동량을 늘려야 한다. 운동 강도는 일주일에 10%씩 올리는 게 적당하다. 운동 후에는 감열법(cooling down)과 마무리운동을 빠뜨리지 않도록 한다. 감열법은 운동을 마치면서 서서히 체온을 낮추는 것을 말한다.

운동을 시작하면서부터는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하도록 한다. 피로골절은 갑자기 늘어난 운동량을 뼈가 감당하지 못해 생기므로 운동 전에 칼슘과 비타민D 보충제를 충분히 섭취해 주면 도움이 된다. 운동 후 휴식도 필수. 휴식을 통해 신체의 리듬을 회복하려면 1시간의 격렬한 운동 후에 최소한 24시간의 휴식이 필요하다.

유비스 스포츠과학센터 공관우 센터장은 "운동 중 근육이나 인대, 관절 등을 다치면 치료와 휴식을 통해 완전히 회복시킨 뒤 다시 운동을 시작해야 한다."며 "피로골절을 예방하려면 무엇보다 무리하지 않는 게 중요하다."고 말했다.

정재성,이용대vs보에,모겐센 남복준결 차이나오픈

2009-11-23T13:24:39Z

이용대/이효정 게임vs젱보,마진 혼복결승 차이나오픈

2009-11-23T13:16:55Z

사랑해 노래해 [최인혁 러브송 1집]

2009-11-21T14:21:34Z

사랑해노래해 / 사랑하는사람들모여서 CCM악보 [최인혁 사. 최인혁 곡]

사랑하는 사람들 모여서 감사해 노래해
사랑하는 친구들 모여서 사랑해 노래해
때론 우리 실수로 다투기도 하지만
주의 그 사랑으로 서로 사랑합시다
사랑하는 사람들 모여서 감사해 노래해
사랑하는 친구들 모여서 사랑해 노래해

하늘 나라 / 예수 믿고 구원 받아 [수금과비파]

2009-11-21T14:20:21Z

하늘나라 / 예수믿고구원받아 CCM악보 [손기철 곡, 극동방송 제9회 CCM대회 은상 수상곡]

예수 믿고 구원 받아 하늘 하늘나라 갑시다
즐거운 마음으로 주 예수 찬양하며 예!
예수 믿고 구원 받아 하늘 하늘나라 갑시다
즐거운 마음으로 주 예수 찬양하며 오!
날마다 예수님 사랑 증인되어 살다가
주님의 손을 잡고 하늘 하늘나라 갑시다
(하나 둘 셋 넷)
구하라 능력 찾으라 이웃 두드리라 주실 것이니
주님 사랑하고 이웃 사랑하며 하늘 하늘나라 갑시다

러브타임

2009-11-21T14:17:04Z

러브타임 / Love Time / Through Christ With Christ / 점점멀어져가 [윤병석 사, 신영섭 곡]

이제는 잊지 않아 주님의 크신 사랑
날 유혹했던 기억 이제는 지웠는 걸
주님은 나를 위해 오늘도 기도하네
어서 내 곁으로 돌아와 줘
너를 위한 내 손길을 놓지 마라
주님을 사랑해 영원히 사랑해
주님을 사랑해 주를 사랑해 휴

Party Party Every body Yo,
Party Party Everybody
Put your hand's up in the air
소리쳐 봐 모두 같이 외쳐 봐
Party Party Every body Yo,
Party Party Everybody
Put your hand's up in the air
소리쳐 봐 모두 같이 외쳐 봐

내 맘을 채워줄 사람은 없었지
술잔을 채워줄 사람만 있었지
또 반복되고 다시 반복됐던
그때로 돌아갈 순 없지
주님을 사랑해 영원히 사랑해
주님을 사랑해 주를 사랑해 휴
주님을 사랑해 영원히 사랑해
주님을 사랑해 주를 사랑해 휴

Party Party Every body Yo,
Party Party Everybody
Put your hand's up in the air
소리쳐 봐 모두 같이 외쳐 봐

스마일 스포츠

2009-11-21T12:12:27Z

아리랑 랩소디

2009-11-21T12:00:24Z

체코필하모닉오케스트라

이용대/이효정 2009차이나 오픈

2009-11-21T11:42:23Z

2009 차이나 오픈 vs 인도네시아

2009 차이나 오픈 vs 프랜디림플레(인니),첸웬싱(대)

`30초간 안구 운동' 창의력 높인다

2009-11-21T09:01:48Z

안구를 30초가량 좌우로 움직이는 눈 운동을 하면 창의적인 사고력을 높이는 데 도움이 된다는 미국 대학 연구진의 주장이 나와 눈길을 끌고 있다.

19일 미국 시사주간지 뉴스위크 인터넷판에 따르면 미 뉴저지의 리처드 스톡턴 칼리지 심리학 연구팀은 눈 운동과 창의적인 사고와의 상관관계를 규명한 논문을 내달 발표할 예정이다.

연구팀은 62명의 자원 실험 대상자를 모집, 눈 운동을 통해 창의적인 사고력이 증진되는지를 테스트했다. 안구를 좌우로 30초가량 움직이도록 한 뒤 벽돌 또는 신문 등을 내놓으며 `어디에 쓸 것인지' 나름의 아이디어를 내보라는 실험을 진행한 것이다.

실험 대상자는 일상생활에서 오른손 또는 왼손 중 한쪽만 주로 사용하는 사람들로 구성됐는데 이들 중 눈 운동을 한 절반가량의 사람들이 눈을 가만히 둔 채 앞만 쳐다본 나머지 절반보다 벽돌의 용도에 관한 이례적이고 창의적인 `아이디어'를 더 많이 제시했다.

연구팀은 벽돌이 아닌 다른 물건을 내놓았을 때도 눈 운동을 한 사람들의 아이디어가 훨씬 창의적이고 많다는 사실을 발견했다. 반면 눈을 움직이지 않고 앞을 쳐다 본 사람들은 창의적인 사고력에 별다른 변화가 없었다.

연구팀은 눈 운동이 대뇌의 움직임과 관련돼 있고 대뇌 반구간의 활동은 창의적인 사고력과 직접 연관돼 있기 때문에 눈 운동이 창의력 제고에 도움을 준다고 결론지었다.

다만 평소에 양손을 모두 자유자재로 쓰는 사람들은 눈 운동과 창의력 증진의 상관관계가 없었으며, 이는 양손을 잘 쓰는 사람들은 창의적인 사고력의 최고점에 이미 도달해 있다는 걸 의미하는 것으로 보인다고 연구진은 설명했다.

연구진은 "결국 한 손만 쓰는 사람들은 눈 운동이 창의력을 높이는 데 큰 도움을 주는 것으로 결론지을 수 있다. 이는 인간 대뇌의 활동과 연결되기 때문"이라고 말했다.

이날 뉴스위크 인터넷판에는 눈 운동과 창의력 증진의 상관관계에 대해 `생물학적 근거가 있느냐', `소수를 대상으로 한 실험을 근거로 일반적인 트렌드로 볼 수 있느냐' 등 댓글이 잇따랐다.

출처 : 연합뉴스