凡巖 (김태규)

건강중요한자료

2009-11-24T19:54:50Z

좋은자료니 잘이용하세요

♥ 아프면 이곳을 눌러라 ♥

♧ 숫자로 본 人體의 神秘 ♧

피가 몸을 완전히 한바퀴도는 데에는 46초가 걸린다

눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다.

혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다.
갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 206개 정도로 줄어든다.
사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다.
인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면
1. 소변을 본다: 38,300리터
2. 꿈을 꾼다: 127,500번
3. 심장이 뛴다: 27억번
4. 운다: 3000번
5. 난자 생산량: 400개
6. 정자 생산량: 4천억
7. 웃는다: 540,000번
8. 음식물을 먹는다: 50톤
9. 눈을 깜빡인다: 333,000,000회
10. 물을 마신다: 49,200리터
11. 머리카락이 자란다: 563Km
12. 손톱이 자란다 : 3.7m
13. 심장에서 피를 퍼 보낸다: 331,000,000리터
모든 인간은 코에 극소량의 철(Fe)을 가지고 있어서
커다란 자장이 있는 지구에서 방향을 잡기 쉽도록 해준다.
빛이 없을 때 이것을 이용해서 방향을 잡는다.
눈의 근육은 24시간 동안 약 100,000번 움직인다.
다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다.
두개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다.
즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는동안 다른 하나는 쉰다.
뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로
바뀌어 7년마다 한번씩 몸 전체의 모든 뼈가 새로 바뀐다.
하루에 섭취하는 열량의 1/4이 뇌에서 사용된다.
누구든 눈을 뜨고 재채기를 하는 것은 불가능하다.
재채기는 시속 160Km의 속도로 퍼지는데 이는 야구에서
투수가 던지는 공보다 훨씬 빠르다.
인간의 몸에서 가장 강력한 뼈는 넓적다리뼈이다. 이는
강철과 같은 정도의 압력을 견디어낼수 있다.
어린애가 두살이 되면 그 키가 태어날 때의
두배가 되는데 이는 어른이 되었을 때의
키를 예측하는 기준이 된다. 두살된 남자 아이의 키는
어른이 되었을 때의 49.5%이고 두살된 여자아이는 어른이
되었을 때의 52.8%라 한다.
손톱, 발톱의 경우 뿌리 부분이 완전히 손톱 끝까지
성장하는데 걸리는 시간은 6개월이 걸린다.
여자가 임신을 하면 피의 양이 25%정도 증가한다.
뇌는몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은
전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20% 를
소모하고 전체 피의15%를 사용한다.

뇌는 1,000억개 신경 세포와 1,000조개의 신경세포 접합부를
가지고 있어서 뇌속의 상호 연결은 사실상 한계가 없다.
성인이 가진 근육의 수는 650개이고 관절은 100개
이상이며 혈관의 길이는 120,000Km 나 된다.
또 뼈의 숫자는 206개인데 그중 절반이 손과 발에 있다.
인간의 뼈는 화강암보다 강해서 성냥갑 만한 크기로 10톤을
지탱 할 수 있다. 이는 콘크리트보다 4배 강한 것이다.
폐는 폐포라 하는 공기 주머니를 가지고 있는데
그것은 무려 3,000,000개정도나 된다.
이 폐포를 납작하게 편다면 그 넓이는 93평방미터 정도가 된다.
매일남성의 고환은 한국 인구의10배에 달하는 정자를만들어 낸다.
한 인간이 살아 있는 동안 평균 280,000,000번 심장 박동을 하고
약 2,270,000리터의 피를 퍼낸다. 하루에도 주먹만한 심장은
약 300리터의 피를 퍼내고 있는 것이다.
일반적으로 체중이 70Kg되는 사람은 피의 양이 약 5.2리터이다.
적혈구는 골수에서 매초마다 20,000개씩 생성되는데,
적혈구의 수명은 120-130일정도이다.
이 골수는 평생 동안 약 반톤가량의 적혈구를 만들어 낸다.
인체에서 가장 큰 기관은 피부이다. 어른 남자의 경우
피부의 넓이는 1.9평방미터, 여자의 경우는 1.6평방 미터이다.
피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다.
우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을
한달에 한 번씩 갈아입는 것이 된다.
한사람이 평생 동안 벗어버리는 피부의 무게는 48Kg
정도로 1000번정도를 새로갈아입는다.
우리의 키는 저녁때보다 아침때의 키가 0.8Cm정도 크다.
낮동안 우리가 서 있거나 앉아있을때 척추에 있는 물렁한
디스크 뼈가 몸무게로 인해 납작해지기 때문이다.
밤에는 다시 늘어난다.
우리의 발은 저녁때에 가장 커진다. 하루 종일 걸어
다니다보면 모르는 새에 발이 붓기 때문이다.
그러므로 신발을 사려거든 저 녁때에 사는 것이 좋다.
소화란 강한 산성과 알칼리성 사이의 위태로운 평형 작용이라 할 수 있다.
위산은 아연을 녹여버릴 정도로 강하지만 위장에서 분비되는
알칼리성 분비물이 위벽이 녹지 않도록 막아 준다.

그런데도 위벽을 이루는 500,000개의 세포들이 매분
죽어서 새 세포들로 대치된다.
3일마다 위벽 전체가 새것으로 바뀌는 것이다.
이 위산은 바이오 리듬에 의해 일정한 시간
(대개 아침, 점심, 저녁때이다.)에 분비되는데 이때에 식사를 하지 않으면
배가 고픈 것을 느끼는데 이것은 위벽이 상하고 있다는 신호이다.
여자가 아기를 출산 때는 자궁 입구가 평상시 때보다 500배나 크게 열린다.
인간의 혈관을 한줄로 이으면
120,000Km로서 지구를 3바퀴 감을 수 있다.
콜레스테롤은 인간의 몸에 해로운 것으로 알려져 있는데
콜레스테롤은 음식물안의 지방을 녹이는등 생리작용에서 생화학적으로
아주 중요하다. 콜레스테롤을 너무 많이 섭취하면 간에부담을
주고 혈관 속에 쌓여 급기야는 혈관을 막아서 사람을죽게
하기도 하지만 우리 몸에서 필수 불가결한 요소이다.
자동차를 만드는 데에 13000개의 부품이, 747제트 여객기를
만드는데에 3,000,000개의 부속품이,
우주왕복선을 만드는 데에는 5,000,000개의 부속품을 필요로 하지만
우리 인간의 몸에는 100조개의 세포 조직이 있고,
25조개의 적혈구와 250억개의 백혈구가 있다. 심장은 1분에 4.7리터의 피를 퍼내고 혀에는 9,000개이상의 미각세포가 있다.
이 얼마나 정교한 기계인가?
인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 가끔 머리가 아픈 것은
뇌를 싸고 있는 근육에서 오는 것이다.
인간은 위와 비장(脾臟=지라)의 50%,
간의 70%, 내장의 80%, 한 개의 폐를 떼어 내도 살수 있다.
인간의 눈은 이상 조건에서 100,000가지의 색을
구분할 수 있지 만 보통은 150가지를 구별해 낸다.
남자의 몸은 60%가, 여자의 몸은 54%가 물로 되었기 때문에
대개 여자가 남자보다 술에 빨리 취한다.
아이들은 깨어 있을 때보다 잘 때 더 많이 자란다.
지문이 같을 가능성은 64,000,000,000대 1이다.
그러므로 이 세상 사람들의 지문은 모두 다르다.
갓 태어난 아기를 아무도 만져 주지 않으면 성장하지
않을 뿐만 아니라 때로는 죽기도 한다.
그래서 요즘 병원에서는 시간을 나누어서
교대로 간호원들이 갓 태어난 아기를 안아 준다.
개미는 자기 몸보다 50배나 무거운것을 들 수 있고,
벌은 자기보다 300배 더 큰 것을 운반할 수 있는데,
인간으로 보면 10톤짜리 트레 일러를 끌어야 한다.
보통 성인의 맥박은 1분에 70-80번인데,
조그마한 새의 심장은 1분 에 1000번이 넘게 뛴다.
한 단어를 말하는데 650개의 근육중 72개가 움직여야 한다.
남자는 모든 것의 무게가 여자보다 많이 나가지만
단 하나, 예외가 있는데 여자가 지방을 더 많이 가지고 있다.
이것이 여자를 아름답 게 만든다.
자궁의 임신기간
1. 코뿔소: 560일
2. 기 린: 410일
3. 낙 타: 400일
4. 말 : 340일
5. 인 간: 266일
6. 원숭이: 237일
7. 염 소: 151일
8. 개 : 63일
9. 고양이: 60일
10. 토 끼: 30일
11. 쥐 : 19일
12. 주머니쥐:12일
남녀비교
남자: 뇌의 무게: 1,417그램

여자: 뇌의 무게: 1,276그램

심장의 무게: 283그램

심장의 무게: 227그램

피: 5.7리터

피: 5.5리터

수분: 60%
수분: 54%

뼈: 18%

뼈: 18% 지방: 18%

지방: 28%
뇌세포수: 평균 228억개
뇌세포수: 평균 193억개
1평방 인치의 피부에는 19,500,000개의 세포와 1300개의 근육조직,
78개의 신경 조직, 650개의 땀구멍 100개의 피지선, 65개의 털,
20개의 혈관, 178개의 열감지기와 13개의 냉감지기가 있다.
혀의 맛을 알아내는 기관은 냄새를 맡는
코의 기관과 밀접한 관계를 가지고 있다.
만약 눈을 감고 코도 막는다면 사과와 감자의
맛을 구별해 내기가 힘들어진다.
신비하게도 여자들의 관절염은 여자들이 임신하자마자 다 사라진다.
피는 물보다 약 6배 진하다.
정자를 만들어 내는 공장인 고환은 온도가 낮아야
제 기능을 할 수 있으므로 방열기구처럼 언제나 쭈글쭈글한
주름투성이의 모양으로 매달려 있는 것이다.

체온이 올라가면 세정관의 정자 생산이 중지되기 때문에
더운 날씨에는 축 늘어져 되도록 몸에서 떨어져 있으려하고,
추우면 오므라들어 몸안으로 기어든다.
몸의 열기는 80%가 머리로 빠져나가기 때문에
발을 따뜻하게 하려면 양말을 신는 것보다
모자를 쓰는 것이 더 낫다.
눈 깜빡임은 눈을 보호하고 각막을 매끄럽게 하는데,
한번 눈을 깜빡 거릴 때 1/40초의 시간이 소요된다.
1분에 평균 15번, 한 시간에 900 번,
평생 동안 300,000,000번 정도 한다.
정자의 무게는 난자의 1/75 이다.
고환 두개는 25그램인데 오른쪽의 것이 더 크고 무겁다.
이렇게 크기 와 높낮이가 다른 것은 서로 충돌의 위험을 배재하기 위함이다.
무게로 본 인체
1. 뇌: 1.4킬로그램
2. 심장: 130그램
3. 간: 1,4킬로그램
4. 지라: 198그램
5. 고환2개: 25그램
6. 난소: 7그램
7. 자궁: 60그램
8. 유방2개: 100그램
9. 이자: 82그램
10. 뼈: 9킬로그램
11. 폐양쪽: 900그램
12. 췌장: 85그램
13. 신장2개: 290그램
14. 방광: 1.1킬로그램
오른쪽 유방은 왼쪽 유방보다 약간 작다.
인간의 몸에서 하루동안 일어나는 일들을 살펴보면
2,340번 숨을 쉬며, 평균 3-4Km 정도를 움직이고
120평방미터의 공기를 마시며 1.3Kg의 수분을 섭취한다.
3.5Kg의 노폐물을 배설하며, 0.7리터의 땀을 흘리고
4800단어를 말하며 750번 주요 근육을 움직인다.
손톱은 0.0011684mm가 자라며 머리털은 0.435356mm가 자라고
7,000,000개의 뇌세포를 활동 시킨다.
미소를 짓기 위해서는 14개의 근육운동이 필요하고 찡그리기 위해서는 72개의 근육을 움직여야 한다.
어두운 곳에서 잘 볼 수 있으려면 약 50-60초 정도가 걸린다.
하지만 일단 조절만 되면 밝은 햇빛에서 보다 100,000배나 더 예민해진다.
달이 뜨지 않은 밤에도 80Km정도의 먼산에 앉아있는
사람도 볼 수 있 을 정도이다.
인간에게는 맛을 알아내는 9,000개의 미각이 있다.
혀의 뒷부분은 쓴 맛, 중간부분은 짠맛, 앞쪽은 단맛을 느낀다.
보통 새는 40-60개, 벌 새는 1000개, 박쥐는 800개, 돼지는 15,000개, 토끼는 17,000개, 소는 35,000개의 미각을 가지고 있다.
조로증(早老症)은 일생이 몇 해로 압축되어 진행되는 병이다.
이 조로 증에 걸린 어린아이는 7-8세에 벌써 피부에 주름이 생기고
머리털이 빠지며 얼굴이 노인처럼 쭈글쭈글해 진다.뿐만 아니라
느끼는 것, 말이나 행동도 노인처럼 하다가 11-12세에 죽는다.
알콜 중독자인 여자가 아이를 낳으면 보통 아기의
평균 몸무게의 반밖 에 되지않고 키도 20%정도 작다.
또 지능지수도 85를 넘지 못한다. 머리의 크기도 몹시 작으며
얼굴, 팔다리등이 몹시 비정상이 된다.
성장할 때도 다른 아이들보다 성장이느리고 운동 능력도 떨어진다.
만약 맥주를 마시며 구두를 닦고 있다면 병이 들거나 심하면 죽을 수도 있다.
구두약속의 니트로 벤젠은 인간의 피부에 쉽게 흡수되는 독성이
있어서 폐에 들어가거나 음식물에 섞여 섭취되면 매우 위험하다.
맥주 는 니트로 벤젠의 체내 침투를 돕는다고 한다.
식욕 과다증이라는 매우 이상하고 무서운 병이 있다.
이 병에 걸리면 먹어도 식욕이 계속 일어난다.
이 병에 걸린 어떤 소년은 하루에 15시 간동안 계속 먹으며
10번 이상 대변을 보았다고 한다.
그래서 48Kg의 체중이 129Kg으로 늘어났다고 한다.
파나마 운하를 건설할 때 처음 이 공사를 시작한 프랑스 정부는
20000 명이 죽고 260,000,000달러를 소모한 후에야 포기하고 미국에 넘겼다. 미국은 1904년 이 공사를 인수한 후에 군의관
윌리엄 코로호드 고가스 를 보내어 황열병의 원인을 알아보게 했다. 1년 안에 그는 그 병의 원 인이 모기에 있음을 알아내어
황열병을 몰아내고 공사를 완공했다.
우리의 몸을 구성하고 있는 성분들
1. 물: 61,8%
2. 단백질: 16,6%
3. 지방: 1,49%
4. 질소: 3,3%
5. 칼슘: 1,81%
6. 인: 1,19%
7. 칼륨: 0,24%
8. 염분: 0,17%
9. 마그네슘: 0,041%
10. 철분: 0,0075%
11. 아연: 0,0028%
12. 구리: 0,00015%
13. 망간: 0,00013%
14. 옥소: 0,00004%
15. 기타: 0,10082%
인체의 구성원소:
산소, 수소, 탄소, 질소, 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 염소, 유황, 마그네슘, 비금속원소: 불소, 옥소, 붕소, 규소, 비소, 브롬, 전이원소: 바나듐 금속원소: 철, 아연, 망간,
구리, 니켈, 코발트, 은, 칼륨 등
꿀 속에는 철,구리,망간,규소,염화 칼륨, 나트륨, 인, 알미늄,
마그네 슘 등이 들어 있어 영양 덩어리이다.
고대 그리스에서는 금과 소금의 가치가 거의 비슷했고
로마 시대에는 군인의 급료를 소금으로 지불했다.즉,소금(salt)이란
말은라틴어의 급료(saliry)를의미하는 말 salarium에서 나온 말이다.
팝콘이란 튀긴 옥수수라고 생각하는 사람들이 많은데
사실 팝콘이란 6가지의 옥수수중의 한 종류일 뿐이다.
팝콘만이 열에 튀겨지고 나머지 던트 콘이나 스위트 콘, 포드 콘,
플라 워 콘, 플린트 콘은 말라 버리거나 쪼개져버린다.
우리가 실제로 마실 수 있는 물은 지구에 있는 물의 0.009% 밖에 안된다. 97%가 바닷물이고 2%는 얼음과 눈이다.
길이로 본 인체
1. 입 ~ 식도: 45cm
2. 위장: 27cm
3. 소장: 6m
4. 대장: 1,5m
5. 십이지장: 23cm
6. 입 ~ 항문 총길이:
7. 5m
인체의 핏줄은(동맥, 정맥, 모세혈관의 총길이) 120,000km이다.
경부고속도로 왕복 900km 이니까,133번 왕복할 수 있는 길이이다.
지구둘레가 40,008km이니까, 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이이다.
이렇게 긴 핏줄을 이해한다면 피가 맑아야 병이 없고
오래살 수 있다는 것을 이해할 수 있다.
성인의 보통 머리카락의 숫자는 10만개이다. 수염은 3만개,
잔털은 30만 개이다. 머리카락의 성분은 아미노산, 탄소: 50%, 산소: 20%, 질소: 18%, 수소: 7%이다.
인체의 피부면적은 15,000 cm2 이다.
땀구멍은 500만개이며, 신경종말 은 1000만개,
뇌세포는 230억개, 세포수는 100조개,

분자수는3불가사의9000자양구(39,000,000,000,000,000,000,000,000,000)개이다.
여자의 난자는 인체에서 가장 큰 세포이다.
정자는 난자의 85,000분의 1크기이다.
정자를 희석하여 튜브에 넣고 미세한 전류를 흐르게 하면
음극에 X정자, 양극에 Y정자가 모인다.
이 원리로 남, 녀 조절이 가능 하나 법으로 금지되어있다.
귀청은 왜 있는가? 독한 냄새를 발하기 때문에 곤충이나
다른 이물질이 들어가면 죽는다.
인체의 뇌는 어떤 상태일 때 가장 편안할까?
뇌파로써 인간이 정말 편 안하게 있는지 스트레스를 받고
있는지를 알 수 있게 되었다.
뇌가 편 안히 쉬고 있을 때는 8-14 사이클과,
주파수가 낮은 알파파가 나오고 스트레스를 느낄때는
주파수가 높아지며 14-20 사이클의 베타파가 나온 다고 한다.

다시 말해서, 뇌파를 측정함으로써 뇌에 가장 적합한 환경이
어떤 것인가를 알수있다.그러면어떠한 환경이뇌를 편안하게 할까?
풍경으로 말하자면, 대지와 나무가 있고,
아름다운 공간에 미풍이 초목을 살랑살랑 흔드는
그러한 환경이다. 게다가 졸졸 흐르는 물소리까지 더해지면
뇌는 더욱 편안해질 것이다. 이것은 인류의 첫조상
아담과 하와가 살았다는 성경에 나오는 에덴동산의 환경과 같다.

사람은 마음 깊은 곳에서는 무릉도원 같은 기쁨의 동산을 꿈꾸며
그리 워하고 있는지도 모른다.
그러한 환경에서라면 영원히 사는 것이 가능할 것이다.
현대의학은 인간의 질병의 근원이 어디인지를 정확히 깨닫고
결과만을 연구하는 것이 아니라 인류에게
무공해 천연 자연을 물려주어 야 할 것이다.
인체의 면역계가 그러한 환경에서 왕성히 활동할 것이다.
같은 병에 계속 걸리지 않는 것은 왜일까?
체내에 침투한 세균 따위의 이물질을 공격하여 몸을 지켜 주는
세포는 백혈구만이 아니다.
임파구나 마크로파지가 그것으로 이물질을 잡아 먹는 역할을 한다.

이와 같은 세포를 대식세포라고 하는데, 최근 이속에 있는
마크로파지는 단순히 적을 잡는 것뿐만 아니라 면역에 있어서도
상당히 중요한 역할을 하고 있다는 것이 밝혀졌다.

이'마크로파지'는 자신이 한번 먹은 것은 그것이 어떠한 항원인가를 인식하고 정보화하여 그것을 면역계통에 전달한다고 한다.
다시말해 '마크로파지'는 첫 대면한 적을 해치운 뒤에
그것이 어떠한 성격이며 어떠한 약점을 갖고 있는지를
종합 분석하여 면역 부분에 전하는 것이다.

그러면 정보를 받은 면역 부분은 그의 적(항원)에게 표적을 맞춘
항체 (면역체)를 만들어,
그것이 재투입될 때에는 재빨리 반격하여 퇴치할 수 있도록
전선을 강화하는 것이다.

이 대식세포의 활동이 활발하면 할수록 몸은 당연히 높은 면역성을 지닌다.
그렇게 되면 암 따위의 난 치병도 예방될 가능성이
있으므로, 오늘날 면역학에서는 큰 관심을 기울이고 있다.
포유류라고 해서 월경을 하는 것은 아니다.
월경은 수태를 하기 위해 준비된 태반이 임신이 되지 않았을 때
일어난 것이므로 태생이 포유류 라면 모두 월경이 있을 것이라고
생각하는 사람이 많다. 그러나 포유류 가운데 월경을 하는 것은
사람과 원숭이뿐이다.

이렇게 말하면 "개가 월경을 하는 것을 본적이 있다"라고 말 할 사람이 있다.
분명히 개도 출혈을 한다. 그러나 이것은 단순한 배란에 의한 출혈이지
수정란을 착상시키기 위해 준비된 자궁 내막의
자리가 벗겨져 하는 출 혈은 아니므로 월경이라고 할 수 없다.

또 고양이나 토끼, 족제비 등은 교미하지 않으면 배란이
되지 않으므로 전혀 그런 출혈은 볼 수 없다. 한편 원숭이의 월경주기는
짧은꼬리원숭이가 28일, 침팬지가 35일, 비비는 30-40일이다.
매일 1원씩 저축한다면 70년을 살 때 인간은 25,550원,
80년을 살 때 29,200원 정도 저축을 할 수 있다.
30,000원 정도 저축할 때쯤에는 관속에 갇혀 무덤에 들어가는 것이다. 돈에 집착을 버리고 살자.
낙태를 하는 것은 엄밀히 말해서 살인이다.

늙은이가 되어도

2009-11-23T12:13:47Z

♧산수유 마을의 가을

늙 은 이 가 되 어 도

늙은이가 되어도 분수를 지켜 , 몸가짐 마음가짐 바르게 하여 ,건강하고 다정하게 살이갑시다.

눈이 멀고 귀가 멀고 이가 빠저도 ,입만은 활기 넘처 말썽입니다.

거짓말 헛된 소리 하지를 말고, 무심코 내던진 내 말 한마디가 듣는 사람 마음을 상하게 했다면,

차라리 안한 것이 나을거예요,

남의 칭찬, 덕담에 인색치 말고 박수를 많이 치면 건강 하데나.

모든 일에 이기려 하지를 말고 ,한거름 물러서서 양보 하심이 지혜롭게 살아가는 비결이라오.

알고도 모르는 척 어리숙함이 편안 하게 살아가는 방법이레요.

돈의 욕심 이제는 다 버리고 더불어 살아가는 길을 찾아요.

젊어서는 버는 것이 재미라지만, 늙어서는 쓰는 것이 재미랍니다.

아무리 많은 재물 가졌다 해도, 죽을 때는 빈손으로 가는 인생 길,

유산 남겨 자식들 싸우게 말고 ,값지게 쓰시어 덕을 쌓으소서.

그러나 돈만은 있어야 하오, 친구 만나 내가 먼저 사기도 하고,

손자 손녀 더러는 용돈도 줘야 느즈막에 존경 받는 늙은이 되오.

늙으면 아픈 것이 다연 함인데 참으면서 이기고 살아 갑시다.

앓은 소리 청승 맞게 자주 하면은 하루 빨리 죽으라는 독촉을 받소.

자식들의 효도가 미흡 하여도 동서양 어느 나라에 부모 모신 나라는 우리나라 뿐이니

영광으로 생각하고 받아 주소서.

이제는 모든 욕심 다 버리고 내 몸에 알 맏는 운동 하면서

마지막 가는 길에 준비 하시어 남은 생에 진실하게 살아 갑시다.

간이 건강하지 못하다는 신호 20 가지

2009-11-15T11:30:17Z

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.
2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.
3. 모든 일에 의욕이 없다.
4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.
5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.
6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.
7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.
8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.
9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.
10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.
12.두드러기나 피부 가려움이 있다.
13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.
14.감기에 자주 걸린다.
15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.
16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.
17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.
18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.
19.손 가장자리가 유난히 붉다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

지방간 환자들의 생활관리법

한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 한다.
음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 72시간.
알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주도록 한다.
약 의존증에서 벗어나도록 한다. 몸에 좋다는 영양제나
비타민제를 과다복용 하면 이 역시 간에 무리를 주게 된다.

하루에 한번 이상 야채나 과일로 구성된 식단을 짠다.
일주일에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해준다.
스트레스를 적절히 해소한다. 이때 스트레스를 술이나
담배로 푸는 경우가 많으나 이는, 간을 두 번 죽이는 일이다.
간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의
단백질 음식을 충분히 섭취해 주도록 한다.

눈을 젊게 유지하는 10계명

설탕·담배는 멀리하고, 결명자는 친구처럼…

1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나

야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.

2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터

비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는

연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.

4. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다.

또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이

떨어지기도 한다.

5. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이

쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을

완화해 준다.

6. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다. 비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히

녹황색 야채에 많다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.

7. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다. 눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의

피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.

8. 눈 운동을 시킨다. 귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러 문지른다.

9. 담배를 끊는다. 니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 감소시키는데 이로 인해 백내장, 황반변성,

녹내장 같은 병이 생긴다.

10. 눈이 침침하다고 무조건 돋보기를 쓰지 말자. 눈의 조절력을 확인하지 않고 돋보기를 쓰면 수정체의

조절작용이 제한돼 노안이 빨리 올 수 있다

스라이드 5편

2009-11-12T15:53:07Z

○ 1.인천대교 영상 ○

아래 이미지 클릭

......................................................

○ 2.겐로쿠엔 정원 ○

일본의 금택시(스라이드)

아래 이미지 클릭

............................................................

○ 3.정선 아라리촌 ○

Full Screen 위 클릭. 실행,실행
Full Screen

종료하려면
'화면클릭' 또는 자판의 'Esc' 느름

......................................................................

○ 4,지구의 신기한 모습 ○

아래 글위를 클릭하고 실행, 실행

경이로운 지구 ............................................................ ○ 5. Oceania 자연경관 &야경 ○

아래사진을 클릭.실행.실행.

나갈 때는 ESC 클릭

.................................................................

오늘도 즐거운 하루가 되시길....Silver

가을 풍경 스라이드

2009-11-12T15:36:02Z

★가을풍경 모음2 추가 69장★

** 사진을 클릭 ...실행...실행...나갈때는 ESC 를클릭**

몸과마음이 시원해지는그림

2009-11-12T15:11:54Z

같이먼으면 해로운 음식

2009-11-12T15:09:01Z

같이 먹으면 해로운 음식

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고

동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서

쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면

콜레스테롤의 급증을 막을수 없다

────────────────────────

라면과 콜라

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어

칼슘부족을 일으키기 쉽다

콜라도 마찬가지 성질이 있어서

둘을 같이 섭취하게 먹게되면

칼슘결핍을 가져올수있다

────────────────────────

홍차와 꿀

홍차 성분중에 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서

체내에 흡수가 되지않는 나틴산철로 변하기때문에

같이하면 안된다

────────────────────────

게와 감

게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품이고

감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 있어

같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

────────────────────────

우유와 설탕

우유에 설탕을 넣으면 마시기는 좋지만

비타민 B1의 손실이 커진다

────────────────────────

도토리묵과 감

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌성분도 가지고 있어

감과 같이 먹으면 변비가 심해진다

또 빈혈증도 나타나고

적혈구를 만드는 탄닌이결합해서 소화를 방해한다

────────────────────────

문어와 고사리

문어는 질겨서 소화가 잘되지 않는 음식이다

그리고 고사리가 위장이 약한 사람에게

소화불량을 일으키므로

같이 먹게되면 소화에 문제가 생긴다

────────────────────────

시금치와 근대

시금치에는 옥산살이 많이 들어 있는데

이 옥산살은 수산석회가 되어 결석을 만든다

그리고 근대에는 수산이 들어있어

시금치와 함께 먹으면

신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높다

────────────────────────

오이와 무

오이에는 비타민C가 존재하지만

칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고

이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있다

그러므로 무와 섞으면 비타민C가 파괴된다

────────────────────────

조개와 옥수수

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만

부패되기 쉽고

산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기위해

독성물질을 만들어서 소화가 어렵다

또한 옥수수에도 소화가 안되는 성분이 들어있어

둘을 같이 먹으면 소화에 지장이 생긴다

────────────────────────

토마토와 설탕

설탕이 체내에서 분해되려면

비타민 B1의 도움을 받아야되는데

토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다보니

비타민 B1의 손실이 생긴다

────────────────────────

시금치와 두부

시금치에는 옥산살이 들어있고

두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데

옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로

인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다

────────────────────────

와인과 카레

카레의 매운맛이 와인에 알코올 성분을 깨워

입안이 타는듯한 느낌을 준다

────────────────────────

바지락과 우엉

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면

철분 흡수율이 떨어진다

대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니

조개류는 우유와 유제품, 뼈째먹는 생선을

함께 올리는 것이 좋다

────────────────────────

콩과 치즈

치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘보다 인산이 많은데

둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어

몸 밖으로 빠져 나가 버린다

같이먼으면 해로운 음식

2009-11-12T15:08:55Z

같이 먹으면 해로운 음식

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고

동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서

쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면

콜레스테롤의 급증을 막을수 없다

────────────────────────

라면과 콜라

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어

칼슘부족을 일으키기 쉽다

콜라도 마찬가지 성질이 있어서

둘을 같이 섭취하게 먹게되면

칼슘결핍을 가져올수있다

────────────────────────

홍차와 꿀

홍차 성분중에 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서

체내에 흡수가 되지않는 나틴산철로 변하기때문에

같이하면 안된다

────────────────────────

게와 감

게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품이고

감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 있어

같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

────────────────────────

우유와 설탕

우유에 설탕을 넣으면 마시기는 좋지만

비타민 B1의 손실이 커진다

────────────────────────

도토리묵과 감

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌성분도 가지고 있어

감과 같이 먹으면 변비가 심해진다

또 빈혈증도 나타나고

적혈구를 만드는 탄닌이결합해서 소화를 방해한다

────────────────────────

문어와 고사리

문어는 질겨서 소화가 잘되지 않는 음식이다

그리고 고사리가 위장이 약한 사람에게

소화불량을 일으키므로

같이 먹게되면 소화에 문제가 생긴다

────────────────────────

시금치와 근대

시금치에는 옥산살이 많이 들어 있는데

이 옥산살은 수산석회가 되어 결석을 만든다

그리고 근대에는 수산이 들어있어

시금치와 함께 먹으면

신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높다

────────────────────────

오이와 무

오이에는 비타민C가 존재하지만

칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고

이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있다

그러므로 무와 섞으면 비타민C가 파괴된다

────────────────────────

조개와 옥수수

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만

부패되기 쉽고

산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기위해

독성물질을 만들어서 소화가 어렵다

또한 옥수수에도 소화가 안되는 성분이 들어있어

둘을 같이 먹으면 소화에 지장이 생긴다

────────────────────────

토마토와 설탕

설탕이 체내에서 분해되려면

비타민 B1의 도움을 받아야되는데

토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다보니

비타민 B1의 손실이 생긴다

────────────────────────

시금치와 두부

시금치에는 옥산살이 들어있고

두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데

옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로

인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다

────────────────────────

와인과 카레

카레의 매운맛이 와인에 알코올 성분을 깨워

입안이 타는듯한 느낌을 준다

────────────────────────

바지락과 우엉

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면

철분 흡수율이 떨어진다

대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니

조개류는 우유와 유제품, 뼈째먹는 생선을

함께 올리는 것이 좋다

────────────────────────

콩과 치즈

치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘보다 인산이 많은데

둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어

몸 밖으로 빠져 나가 버린다

같이먼으면 해로운 음식

2009-11-12T15:08:51Z

같이 먹으면 해로운 음식

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고

동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서

쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면

콜레스테롤의 급증을 막을수 없다

────────────────────────

라면과 콜라

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어

칼슘부족을 일으키기 쉽다

콜라도 마찬가지 성질이 있어서

둘을 같이 섭취하게 먹게되면

칼슘결핍을 가져올수있다

────────────────────────

홍차와 꿀

홍차 성분중에 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서

체내에 흡수가 되지않는 나틴산철로 변하기때문에

같이하면 안된다

────────────────────────

게와 감

게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품이고

감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 있어

같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

────────────────────────

우유와 설탕

우유에 설탕을 넣으면 마시기는 좋지만

비타민 B1의 손실이 커진다

────────────────────────

도토리묵과 감

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌성분도 가지고 있어

감과 같이 먹으면 변비가 심해진다

또 빈혈증도 나타나고

적혈구를 만드는 탄닌이결합해서 소화를 방해한다

────────────────────────

문어와 고사리

문어는 질겨서 소화가 잘되지 않는 음식이다

그리고 고사리가 위장이 약한 사람에게

소화불량을 일으키므로

같이 먹게되면 소화에 문제가 생긴다

────────────────────────

시금치와 근대

시금치에는 옥산살이 많이 들어 있는데

이 옥산살은 수산석회가 되어 결석을 만든다

그리고 근대에는 수산이 들어있어

시금치와 함께 먹으면

신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높다

────────────────────────

오이와 무

오이에는 비타민C가 존재하지만

칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고

이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있다

그러므로 무와 섞으면 비타민C가 파괴된다

────────────────────────

조개와 옥수수

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만

부패되기 쉽고

산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기위해

독성물질을 만들어서 소화가 어렵다

또한 옥수수에도 소화가 안되는 성분이 들어있어

둘을 같이 먹으면 소화에 지장이 생긴다

────────────────────────

토마토와 설탕

설탕이 체내에서 분해되려면

비타민 B1의 도움을 받아야되는데

토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다보니

비타민 B1의 손실이 생긴다

────────────────────────

시금치와 두부

시금치에는 옥산살이 들어있고

두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데

옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로

인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다

────────────────────────

와인과 카레

카레의 매운맛이 와인에 알코올 성분을 깨워

입안이 타는듯한 느낌을 준다

────────────────────────

바지락과 우엉

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면

철분 흡수율이 떨어진다

대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니

조개류는 우유와 유제품, 뼈째먹는 생선을

함께 올리는 것이 좋다

────────────────────────

콩과 치즈

치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘보다 인산이 많은데

둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어

몸 밖으로 빠져 나가 버린다

같이먼으면 해로운 음식

2009-11-12T15:08:46Z

같이 먹으면 해로운 음식

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고

동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서

쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면

콜레스테롤의 급증을 막을수 없다

────────────────────────

라면과 콜라

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어

칼슘부족을 일으키기 쉽다

콜라도 마찬가지 성질이 있어서

둘을 같이 섭취하게 먹게되면

칼슘결핍을 가져올수있다

────────────────────────

홍차와 꿀

홍차 성분중에 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서

체내에 흡수가 되지않는 나틴산철로 변하기때문에

같이하면 안된다

────────────────────────

게와 감

게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품이고

감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 있어

같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

────────────────────────

우유와 설탕

우유에 설탕을 넣으면 마시기는 좋지만

비타민 B1의 손실이 커진다

────────────────────────

도토리묵과 감

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌성분도 가지고 있어

감과 같이 먹으면 변비가 심해진다

또 빈혈증도 나타나고

적혈구를 만드는 탄닌이결합해서 소화를 방해한다

────────────────────────

문어와 고사리

문어는 질겨서 소화가 잘되지 않는 음식이다

그리고 고사리가 위장이 약한 사람에게

소화불량을 일으키므로

같이 먹게되면 소화에 문제가 생긴다

────────────────────────

시금치와 근대

시금치에는 옥산살이 많이 들어 있는데

이 옥산살은 수산석회가 되어 결석을 만든다

그리고 근대에는 수산이 들어있어

시금치와 함께 먹으면

신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높다

────────────────────────

오이와 무

오이에는 비타민C가 존재하지만

칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고

이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있다

그러므로 무와 섞으면 비타민C가 파괴된다

────────────────────────

조개와 옥수수

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만

부패되기 쉽고

산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기위해

독성물질을 만들어서 소화가 어렵다

또한 옥수수에도 소화가 안되는 성분이 들어있어

둘을 같이 먹으면 소화에 지장이 생긴다

────────────────────────

토마토와 설탕

설탕이 체내에서 분해되려면

비타민 B1의 도움을 받아야되는데

토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다보니

비타민 B1의 손실이 생긴다

────────────────────────

시금치와 두부

시금치에는 옥산살이 들어있고

두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데

옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로

인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다

────────────────────────

와인과 카레

카레의 매운맛이 와인에 알코올 성분을 깨워

입안이 타는듯한 느낌을 준다

────────────────────────

바지락과 우엉

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면

철분 흡수율이 떨어진다

대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니

조개류는 우유와 유제품, 뼈째먹는 생선을

함께 올리는 것이 좋다

────────────────────────

콩과 치즈

치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘보다 인산이 많은데

둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어

몸 밖으로 빠져 나가 버린다

같이먼으면 해로운 음식

2009-11-12T15:08:44Z

같이 먹으면 해로운 음식

쇠고기와 버터

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고

동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서

쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면

콜레스테롤의 급증을 막을수 없다

────────────────────────

라면과 콜라

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어

칼슘부족을 일으키기 쉽다

콜라도 마찬가지 성질이 있어서

둘을 같이 섭취하게 먹게되면

칼슘결핍을 가져올수있다

────────────────────────

홍차와 꿀

홍차 성분중에 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서

체내에 흡수가 되지않는 나틴산철로 변하기때문에

같이하면 안된다

────────────────────────

게와 감

게는 식중독균의 번식이 잘되는 고단백 식품이고

감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 있어

같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다

────────────────────────

우유와 설탕

우유에 설탕을 넣으면 마시기는 좋지만

비타민 B1의 손실이 커진다

────────────────────────

도토리묵과 감

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌성분도 가지고 있어

감과 같이 먹으면 변비가 심해진다

또 빈혈증도 나타나고

적혈구를 만드는 탄닌이결합해서 소화를 방해한다

────────────────────────

문어와 고사리

문어는 질겨서 소화가 잘되지 않는 음식이다

그리고 고사리가 위장이 약한 사람에게

소화불량을 일으키므로

같이 먹게되면 소화에 문제가 생긴다

────────────────────────

시금치와 근대

시금치에는 옥산살이 많이 들어 있는데

이 옥산살은 수산석회가 되어 결석을 만든다

그리고 근대에는 수산이 들어있어

시금치와 함께 먹으면

신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높다

────────────────────────

오이와 무

오이에는 비타민C가 존재하지만

칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고

이 효소는 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있다

그러므로 무와 섞으면 비타민C가 파괴된다

────────────────────────

조개와 옥수수

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만

부패되기 쉽고

산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기위해

독성물질을 만들어서 소화가 어렵다

또한 옥수수에도 소화가 안되는 성분이 들어있어

둘을 같이 먹으면 소화에 지장이 생긴다

────────────────────────

토마토와 설탕

설탕이 체내에서 분해되려면

비타민 B1의 도움을 받아야되는데

토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다보니

비타민 B1의 손실이 생긴다

────────────────────────

시금치와 두부

시금치에는 옥산살이 들어있고

두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있는데

옥산살과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산칼슘이 생성되므로

인체에 칼슘 섭취가 줄어들어 결석증을 유발한다

────────────────────────

와인과 카레

카레의 매운맛이 와인에 알코올 성분을 깨워

입안이 타는듯한 느낌을 준다

────────────────────────

바지락과 우엉

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면

철분 흡수율이 떨어진다

대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니

조개류는 우유와 유제품, 뼈째먹는 생선을

함께 올리는 것이 좋다

────────────────────────

콩과 치즈

치즈에는 칼슘이 많고 콩에는 칼슘보다 인산이 많은데

둘을 함께 먹으면 인산 칼륨이 생성되어

몸 밖으로 빠져 나가 버린다

도담 삼봉

2009-11-09T10:19:33Z

도담삼봉

문경새재 제1관문

KBS영화촬영장소 왕건교

문경새재 계곡

충주호에서 관광선을 타고

문경새재 계곡

단양팔경중의 하나인 사인암

단양팔경중의 하나인 구담봉

충주호에서 관광선을 타고 구석기인 같은 바위형상

단양팔경중의 하나인 구담봉

단양팔경중의 하나인 옥순봉

충주호에서
:

문경새재의 여궁폭포

도담삼봉의 석문

문경새재의 폭포중의 하나

문경새재의 조곡폭포

단양팔경중의 하나인 사인암

단양팔경중의 하나인 구담봉

단양팔경중의 하나인 옥순봉

세계에서 제일

2009-11-06T17:29:56Z

세계에서 제일...!

1. 세계 최대의 바위

오스트레일리아, 에어즈 락(Ayers Rock).
높이: 348m, 둘레: 9.4km

2. 세계에서 가장 긴 강

이집트,나일강(Nile) 길이:5,584km

3. 세계에서 가장 높은곳

네팔, 티벳, 중국 접경지

에베레스트 산(Everest) 8,850m

4. 세계에서 가장 더운곳

북 아프리카, 사하라(Sahara)사막

55도의 고온

5. 세계에서 가장 추운곳

남극(Antarctica)
최저 기온은 영하 89.2도

6. 세계에서 가장 활발한 화산

하와이, 킬라우에아 화산(Kilauea)

90%가 용암

7. 세계에서 가장 깊은 호수

이스라엘, 요르단 사이 사해(Dead Sea)

해면보다 378m 낮음

8. 세계 최대의 산호초

오스트레일리아

그레이트 배리어 리프(Great Barrier Reef)

3,000개 암초, 900개 섬으로 구성

넓이 20만 ㎢의 산호초

9. 세계에서 가장 큰 동굴

보르네오, 사슴 동굴(Deer Cave)
길이: 2km, 넓이: 90m

10. 세계에서 가장 높은 폭포

베네수엘라, 엔젤 폭포(Angel Falls)
높이 979m.
"

세계에서 제일 아름다운 카페

퐁당퐁당하늘여울!

세계 꼭 가바야할곳 10 개소

2009-11-06T17:27:46Z

죽기전에 꼭 가봐야 할 여행지 10곳

1. 스리랑카

2. 일본 교토

3. 라스베가스

4. 이태리 베니스

5. 프랑스 파리

6. 인도

7. 브라질 리우데자네이루

8. 하와이

9. 이집트 카이로

10. 티벳 라싸

The Ducbess Tree / The Scottish Fiddle Orchestra

손 맞사지

2009-11-05T14:34:04Z

잔병치레 없애주는 손 맛사지

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면
혈액순환을 도와 몸이 건강해진다

엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로
문지르듯 마사지해주는 것이 좋다

1. 손톱 양옆 누르기
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히
더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다

2. 손가락 뒤로 젖히기
손가락으로 반대편
손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다
손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어
혈액순환에 도움이 된다

3. 손가락 사이 누르기
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.

4. 손가락 전체 젖히기
손가락을 가지런히 붙여 반대편
손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면

눈과 목의 피로가 풀린다.

5. 엄지 주무르기
엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.

6. 손목 바깥쪽 누르기
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고
특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.

7. 손바닥 중앙 문지르기
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.

8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해

위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.

9. 검지로 손등 맛사지하기
손등의 손가락 뼈 사이 사이를
검지로 누르면서 밀어 맛사지한다
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때

해주면 도움이 된다.

10. 손가락 아래쪽 누르기
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 맛사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때

눌러주면 효과가 있다.