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<석가탄신일> 나의존재는?＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월16일)-( THURSDAY)-( MAY 16)- (壬午)-(陰歷 4월7일)- (두째목요일)

2013-05-17T19:17:51Z

나의 삶이 무르익어 간다＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월16일)-( THURSDAY)-( MAY 16)- (壬午)-(陰歷 4월7일)- (두째목요일)

2013-05-17T19:07:35Z

황혼의 문턱 - 왁스(Wax)

축복 받으면서 세상에 태어나rn사랑을 받으며 나 자라왔어rn교복을 입던 날 친굴 알게됐고rn우연히도 사랑이란걸 알게됐어rnrn그렇게 처음 사랑을 하고rn그러다 아픈 이별을 하고rn맘이 아파 몇날 며칠을 울던 내가rn어느새 키큰 어른이 되어rn험난한 세상을 겪어보니rn산다는게 정말 쉬운게 아니더라rnrn평범한 사람과 사랑하게 됐고rn눈물겨웠었던 청혼을 받고rn결혼식 하던날 눈물짓고 있는 내 부모님rn어느새 많이 늙으셨네rnrn그렇게 나는 결혼을 하고rn날닮은 예쁜 아이를 낳고rn그 녀석이 벌써 학교에 들어갔네rn어느덧 세월은 날 붙잡고rn황혼의 문턱으로 데려와rn옛 추억에 깊은 한숨만 쉬게 하네rnrn거울에 비친 내 모습 보니 많이도 변했구나rn할 수 있다면 다시 그때로 돌아가고 싶어rnrn그렇게 나는 결혼을 하고rn날닮은 예쁜 아이를 낳고rn그 녀석이 벌써 학교에 들어갔네rn어느덧 세월은 날 붙잡고rn황혼의 문턱으로 데려와rn옛 추억에 깊은 한숨만 쉬게 하네rnrn어느덧 세월은 날 붙잡고rn황혼의 문턱으로 데려와rn옛 추억에 깊은 한숨만 쉬게 하네rnrn나 후회는 없어 지금도 행복해rn아직도 나에겐 꿈이 있으니까

한때는 水泳에....스승의날 ＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월15일)-( WEDNESDAY)-( MAY 15)- (辛巳)-(陰歷 4월6일)- (두째수요일)

2013-05-17T18:49:21Z

솔개 - 소리새

우리는 말 안 하고 살 수가 없나 날으는 솔개처럼
권태 속에 내뱉어진 소음으로 주위는 가득 차고
푸른 하늘 높이 구름 속에 살아와
수많은 질문과 대답 속에 지쳐버린 나의 부리여

스치고 지나가는 사람들이 어느덧 내게 다가와
종잡을 수 없는 얘기 속에 나도 우리가 됐소
바로 그 때 나를 비웃고 날아가버린 나의 솔개여
수많은 관계와 관계 속에 잃어버린 나의 얼굴아

에드벨룬 같은 미래를 위해 오늘도 의미없는 하루
준비하고 계획하는 사람 속에서 나도 움직이려나
머리 들어 하늘을 보면 아련한 친구의 모습
수많은 농담과 한숨 속에 멀어져 간 나의 솔개여

수많은 농담과 한숨 속에 멀어져 간 나의 솔개여
멀어져 간 나의 솔개여

몇년전 외손녀 딸과 함께＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월14일)-( TUESDAY)-( MAY 14)- (庚辰)-(陰歷 4월5일)- (두째화요일)

2013-05-17T18:34:20Z

＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월13일)-( MONDAY)-( MAY 13)- (己卯)-(陰歷 4월4일)- (두째월요일)

2013-05-17T17:55:57Z

Top of the World - Ray Conniff

Is there anybody out there?
That wakes up with a bitter taste?
It’s a king that we put up there
And he's a short way to fall from grace
It's slowly filling upward.
You can stand but you have no ground.
I hear it from the lost word.
They say its time that you lost your crown.

[Chorus]
Don’t be so greedy.
A dollar's a penny to you
When hearts are beating
Say what you want 'em to do.
Wasting away... I see you.
When the top of the world falls on you
Finally a day, don’t wanna be you.
When the top of the world falls on you

Is there anybody out there?
That can see what a man can change?
It’s better that you don’t care
Because he knows that he's in his state
I feel the paranoia.
When there’s a time, put you in your place
In the eyes of those who watch you
Well they can wait 'til they hit your face

[Chorus]
Don’t be so greedy.
A dollar's a penny to you
When hearts are beating
Say what you want 'em to do.
Wasting away... I see you.
When the top of the world falls on you
Finally a day, don’t wanna be you.
When the top of the world falls on you

Paint yourself a picture
When you waste another picture
And you will, and you will, and you will
Paint yourself a picture
And then you break another picture
And you will, and you will, and you will
And you will, Yeah you will, and you will

[Chorus x2]
Don’t be so greedy
A dollar’s a penny to you
When hearts stop beating
Say what you what 'em to do
Wasting away... I see you
When the top of the world falls on you
Finding a day, don’t wanna be you
When the top of the world falls on you

북한 고위 간부가 보내온 비밀 편지

2013-05-17T17:41:43Z

북한 고위 간부가 보내온 비밀 편지

　

　

　

이 편지는 중국에 출장 나온 한 북한 관리가 재중(在中)

동포를통해 조선일보사에, 자신의심경을 담은 편지를

팩스로 보내온 것입니다. 자신의 신변안전 때문에

인적사항은 물론이고, 필적이 드러날 수 있는 편지

사본도 공개하지 말 것을 부탁해 왔습니다. / 편집자주

　

　

나는 현재 북조선의 중요 기관에서 일하는 사람입니다.

신변의 위험 때문에 저의 구체적인 인적 사항을 말씀
드리지 못하는 점 량해(양해) 바랍니다.

제가 위험을 무릅쓰고 이렇게 조선일보 독자들에게

편지를 쓰는 이유는,

한국정부의 대북정책과 친북세력들의 행동이

너무 한심스러워 민족의 장래를 위해, 이젠 할

소리를 좀 해야겠다는 생각을 하게 되었기 때문입니다.

　

다 아시다시피 북조선 인민들은 1995~1998년 소위

「고난의 행군」시기에, 300 만이 굶어

김정일에 대해 더 이상 미련도 애정도 없게 됐습니다.

오직 남은것은 김정일에 대한 뿌리 깊은 증오 뿐입니다.

　

현재 북조선 내부에는 공개할 수 없지만 많은

반정부세력들이 존재하고 있으며,

새로운 국가를 건설할 엘리트들이 서서히 자라나고 있으며,

뜻이있는 동지들이 이 일에 동참하고 있습니다.

　

우리들은 1990년대「고난의 행군」시기가 닥쳤을 때

김정일을 무너뜨릴 정말 좋은 기회로 생각했습니다.

왜냐하면 김정일이 혼란스러운 체제를 유지하기 위해,

죄 없는 사람들을 닥치는 대로

총살하고 관리소(정치범수용소)에 보내는 등

무자비하게 인민들을 탄압했기 때문입니다.

　

인민의 원성이 높은 곳에 반항의 기운 또한 높아지는

것은 역사의 진리라고 말할 수 있습니다.

「고난의 행군」시기에는 정치ㆍ경제ㆍ문화ㆍ국방할 것 없이,

수습할 수 없을 정도로 와해됐으며 많은 인민들이

중국 땅으로 떠났습니다.

우리는 당시 더 많은 인민들이 탈북 해 중국으로

떠나길 원고, 국제사회는 김정일의 목을 더 조여줄

것을 바랬습니다.

만약 이러한 상황이 현실로 됐다면 아무리 잔인한

김정일 정권이라도 버티지 못하고 무너졌으리라

생각합니다.하지만

남조선 정부와 국제사회의 김정일정권 지원 으로,

북조선의 반정부세력에게는 가혹한 시련이

다시 찾아오게 됐습니다.

　

중국으로 떠났던 불쌍한 탈북자 수십 만이 북조선으로

끌려와 공개처형장에서, 보위부 감옥과 관리소에서

목숨을 잃었습니다. 얼마나 많은 탈북자들이

북 조선에 끌려와 처참하게 죽었는지 생각만 해도

분통이 터집니다.

게다가 남조선정부는 김정일에게 무엇을 빚졌는지

계속해서 김정일 살리기에 나섰습니다.

　

지금까지 북한으로 흘러간 딸라(달러)와 지원물자들이

어떻게 쓰였는지, 구체적으로 밝힐 수 있지만 구차하게

그런 말은 하지 않겠습니다.

인민의 식생활에는 조금도 관심 없는 김정일정권이

외부의 지원을 인민에게 쓰지 않고, 자신의 정권을

유지하기 위해 탕진했다는 사실은 분명하기 때문에

이것을 꼭 강조하고 싶을 뿐입니다.

남조선에서는 마치 김정일정권이 변화하기라도

한 것처럼, 자꾸 김정일을 미화하려는 움직임이 있는

것 같습니다.

　

그래서「고난의 행군」이후 북한의 변화를 간략하게

말씀 드리겠습니다.

2002년 7월「경제관리개선」조치는, 시장의 물가를

현실화 시키고 사실상 유명무실화된 배급제와 공급제를

얼렁뚱땅 없애고, 인민에 대한 국가의 책임으로부터

개인의 책임으로 전가시킨 것 외에는 특별한 내용이 없

습니다.

장사를 하게 하려면 자유를 주어야 하지만 현재

북조선에는 개인장사란 존재하지 않습니다.

　

기관ㆍ기업소에 월 1만~3만원을 벌 수 있는 사람은

당국의 허락을 받고 장사를 하는 것이고, 그럴 능력이

안 되는 대다수 근로자는, 통제 속에서 배급도,

월급도 제대로 받지 못하지만 직장생활을 해야 합니다.

　

최근 북조선에서는「남조선 연속극」 열풍이 불어

집집마다 가택수색이 벌어지고 출퇴근 통제도 더욱 강

화되고 있습니다.

개인농을 할 것이라는 약간의 기대도 있었지만

그것도 현재는 흐지부지 된 상태입니다.

올 7월 협동농장의 토지를 떼어 기관ㆍ기업소에 분할할

것이라는 말이 나돌았지만 아직 실행되지 않고 있습니다.

　

개인들이 산에 뚜져놓은(개간해 놓은) 소토지(뙈기밭)에

한에서 300평까지 농사를 허용했으며, 그 이상의

토지에 대해서는 국가가 관리하게 됐습니다.

물론 죽기 살기로 대항하는 주민들이 당국의 통제에도

불구하고 수천 평씩 땅을 관리하기도 합니다.

하지만 토지사용료로 세금을 물고 나면 남는 게 없어

인민들의 원성은 더 높아가고 있습니다.

　

땅을 뚜져 사는 사람들은 그나마 굶어죽지 않을 만큼

농사지어 스스로 살아가는 사람들이라고 말할 수

있습니다. 농민들은 가을만 되면 군량미로 쌀을 뜯기고,

간부에게 뜯기고 나면 남는 게 없어, 이제는 자기

살길은 스스로 찾고 있는 형편입니다.

　

모두 도적으로 변해 재간껏 훔쳐 놔야 굶어죽지 않기

때문에 농민 스스로가 모두 도적으로 돌변하게 됩니다.

그래서 가을만 되면 협동농장의 토지는 쭉정이만

남게 됩니다.

황해도의 올해 작황이 좀 좋아졌다고 하지만 인민군대

군량미를 작년보다 더 떼어간다는 소문 때문에,

벌써부터 농민들의 원성이 들려오고 있습니다.

　

요즘 인민군대도 굶주릴 정도로 다시 식량난이

심각해지고 있습니다. 인민들은 인민군대를「망나니군대」ㆍ「깡패」ㆍ「도적군대]ㆍ「토벌군」(일제시대의 토벌대를

빗댄말)으로, 부르고 있으며 먹지못해 영양실조에

허덕인다 하여「영실군」(영양실조군대)으로

부르기도 합니다.

　

매일 같이 민가를 습격하고 사람을 때려 군대로 인한

민원이 끊이지 않습니다. 굶주림으로 인민군대의

기강은 무너지기 직전입니다. 북조선은 점점 구제불능의

부패국가로 멸망의 가속도가 붙은 상태라고 말할 수

있습니다.

김정일은 어떻게 하나 정권을 유지하기 위해 처형과

고문 등 가혹한 형벌을 더 가하고 있으며, 탈북자에

대한 처벌도 최근엔 아주 강화하고 있습니다.

국제사회의 여론 때문에 공개처형은 잘 하지 못합니다.

　

외부 정보에 대한 인민들의 관심이 높아져, 남조선에서

무슨 일이 일어나고 있는지 고위층의 사람들은 손금

보듯 알고 있습니다. 이제는 중간급의 간부들이나

젊은이들까지도 미국의「자유아시아방송」을 듣고

정보를 습득하고 있습니다.

　

누가 김정일을 돕고 있고 누가 북조선의 자유와

인권을 위해 싸우는지 우리는 다 알고 있습니다.

더 많은 인민들이 중국으로 탈출해 김정일과

대항해야 하겠으나 현재 중국과 한국정부가 탈북자들을

홀대하고, 이들을 구출하는데 전혀 관 심이 없다는

사실은 이미 오래 전부터 알고 있습니다.

　

이러한 정세 때문에 북조선 인민들은 도망칠 수도

없는 처참한 처지에 놓여, 앉아서 굶어 죽거나 맞아

죽는 날만 기다리고 있습니다.

때문에 현재 한국정부의 대북정책에 대해,

북한의 뜻있는 간부들과 반정부세력들은

아주 못마땅하게 생각하고 있으며, 남한정부에 대한

골은 더 깊어가고 있습니다.

　

이제 김정은 은 갈 데가 없습니다. 장담하건 데 이제

김정은 을 좋아하는 북조선 인민은 거의 없다고 생각합니다.

무식한 인민군대를 내세워 인민을 총칼로 탄압하지만

이제 그의 운도 다했다고 생각합니다.

인민군대도 자기 부모형제가 굶어 죽고 있는데, 인간의

머리를 가진 자라면 어찌 이러한 형국을 정상이라 말할

수 있겠습니까?

　

우리 민족이 가장 어려울 때, 우리가 형제라고 믿고

있는 남조선 인민들이 김정은 정권을 무너뜨리고, 북

조선 인민에게 자유와 해방을 주자면 어떻게 해야

하는지 이 정도 이야기하면 다 아시리라 생각됩니다.

개성공단은 김정은 의 모자라는 외화를 벌기 위한「

창구」라고 보면 정확합니다. 금강산관광도

마찬가지입니다.

　

김정은 은 남조선의 돈이 필요한 것이며, 남북교류는

김정은에게 얼마만큼의 돈이 들어오는가에 따라, 즉「장군님」의 만족도에 따라 달라질 것입니다.

　

돈을 많이 주면 남북관계는 좋아지고 그렇지 않으면

그 반대일 것입니다. 엄밀히 말하면 북조선과의 관계가

아니라 김정일과의 관계라고 말해야 옳을 것입니다.

　

때문에 이젠 김정은 의 목을 조이지 않고서는 더 이상

북조선 인민의 불행을 막을 수 없습니다. 인민군대를

해체시키고 보위부를 약화시키자면 이젠 돈줄을

막아야 합니다.

　

미국과 일본ㆍ남조선이 힘을 합쳐 김정은을 압박한다면,

망하든지 아니면 개혁ㆍ개방을 하든지 그도 선택할

것입니다.

　

다시 한번 부탁하건대 현재 북조선 인민들이 얼마나

비참하게 노예처럼 살고 있는지 헤아려 주시기 바랍니다.

김정은을 돕는 남한의 정치인들은

훗날 반드시 북조선 인민들이 정의의

심판대에 세울 것입니다.

감사합니다.

◐성(性)기능 회춘(回春) 비법◑

2013-05-17T16:47:01Z

All for the Love of a Girl - Johnny Horton

Well, today I'm so weary.
Today I'm so blue.
Sad and broken hearted,
And it's all because of you.
Life was so sweet dear,
Life was a song.
Now you've gone and left me,
Oh, where do I belong?

And it's all for the love of a dear little girl.
All for the love that sets your heart in a whirl.
I'm a man who'd give his life,
And the joys of this world,
All for the love of a girl.

And it's all for the love of a dear little girl.
All for the love that sets your heart in a whirl.
I'm a man who'd give his life,
And the joys of this world,
All for the love of a girl.

◐성(性)기능 회춘(回春) 비법◑

권용욱 AG 노화방지 클리닉 원장

‘호적상 나이’에서 해방되고 싶은가?

그렇다면 아랫도리부터 점검하라.

성기능은 건강의 바로미터이자 생물학적 나이를 결정하는 중요한 요소다.

건강한 사람이 성생활도 잘하고,

성생활을 잘해야 노화도 지연된다.

노화방지의학에서는 성기능을 근력,

기억력과 함께 노화 방지와

건강 장수의 아주 중요한 요소로 본다.

적절한 성생활의 지속은 질병에 대한 저항력을 키워주고,

엔도르핀을 분비시키며 스트레스를 해소한다.

이는 결국 노화를 지연시키고 삶의 질을

향상시켜 건강 장수로 이어지게 한다.

안정된 파트너와의 지속적인 성생활은

성적인 자신감을 유지하게 하며,

성적인 자신감은 육체적으로나

정신적으로나 팽팽한 젊음을

유지하게 하는 아주 중요한 요소다.

반면에 성기능에 문제가 생기면 건강에

이상이 없는지부터 살펴봐야 한다.

성기능은 건강의 바로미터이기 때문이다.

◐‘주 3회’면 10년 젊어진다 성생활이 건강에 이롭다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지를 물으면 선뜻 답변 할 수 있는 이는 많지 않다. 지금껏 각종 실험과 보고를 통해 알려진 성생활의 이점은 다음과 같다.
1.첫째, 노화를 막아준다. 주당 3회 이상 성생활을 하는 사람은 평균 10년(남자 12년 1개월, 여자 9년 7개월) 더 젊게 평가됐다. 성생활을 통해 분비되는 두 가지 호르몬이 노화를 늦춘다는 것. 즉 엔도르핀은 스트레스를 완화해주며, 남성 호르몬은 체지방을 줄이고 근육을 늘려준다. 2.둘째, 자신감을 키워준다. 매사를 긍정적으로 바라보고 삶의 의욕을 북돋우는 효과가 있으며 이는 건강에도 큰 도움이 된다. 3.셋째, 심폐기능이 좋아지고 체중 조절에 도움이 된다. 성생활 자체가 훌륭한 운동이기 때문. 사람에 따라 다르지만, 1회의 섹스는 대체로 100~200m를 전력 질주하는 정도의 운동 효과가 있으며 60~300kcal의 열량 소모 효과가 발생한다. 4.넷째, 스트레스를 줄인다. 성행위로 기분이 좋아지면 엔도르핀이 분비되고 엔도르핀은 기분을 더욱 좋게 해 스트레스를 줄여준다. 5.다섯째, 면역력이 커진다. 성행위를 하면 면역글로불린 A가 많이 분비되어 감기나 독감 같은 질병에 잘 걸리지 않는다. 6.여섯째, 배우자와의 친밀감을 높여준다. 성행위가 만족스러울 때는 옥시토신이란 호르몬이 분비되어 더 강한 애정을 느끼게 된다. 이런 친밀감은 정신적인 안정을 느끼게 함으로써 정신뿐만 아니라 몸도 건강하게 해준다. 7.일곱째, 통증 완화 효과가 있다. 오르가슴은 강력한 진통 효과가 있는데 이러한 효과는 절정의 순간과 그 직전에 분출되는 자궁수축 호르몬인 옥시토신과 엔도르핀 등의 성분에 의한 것으로 추정된다.
성기능의 노화를 막는 방법을 알려면 먼저 발기의 과정을 이해해야 한다.

발기를 돕는 요인과 방해하는 요인들에 대해 알아야 성기능의 노화를 막는 방법을 제대로
실천할 수 있기 때문이다.
발기가 잘되게 하려면 스트레스 없는 편안한 마음, 리비도(성욕), 정상적인 호르몬 상태, 정상적인 신경전도, 원활한 혈액순환이 필요하다. 이 중 어느 한 가지라도 이상이 생기면 발기는 일어나지 않는다.

남성은 성적 자극을 받으면

성욕이 생기고 성욕으로 자극 받은 뇌에서는

발기를 촉진하는 파민, 산화질소, 세로토닌, 옥시토신 같은

신경전달물질을 분비한다.

이런 자극 신호는 뇌에서 척수를 통해 척수 말단부에 있는 발기중추에 전달된다.
발기중추가 자극되면 신경전달물질인 산화질소(NO)가 방출되어 발기를 일으킨다.

산화질소는 cGMP라는 물질을 증가시키는데, cGMP는 음경동맥 근처에 있는 근육세포들을 계속 이완시켜 혈액이 음경의 해면체(스펀지같이 생긴 조직)로 흘러 들어가게 한다. 해면체에 계속 혈액이 흘러 들어가면 해면체는 팽창하고, 점점 커지는 해면체에 의해
정맥이 압박을 받으면 혈액 정체 현상이 일어난다. 이렇게 되면 높아진 압력에 의해 음경은 길고,

굵고, 단단하게 발기되는 것이다

◐마른 장작이 오래 탄다?

성기능의 노화를 촉진하는 요인으로는

다음과 같은 것들이 있다.

▼ 스트레스 :

스트레스만큼 성기능을 떨어뜨리는 요인도 없다.

사람이 스트레스를 받으면 교감신경계는 아드레날린 등 여러 가지

신경전달물질을 분비해 스트레스에 대항한다.

신경전달물질이 분비되면 우리 몸 속에선 말초혈관이 수축되고

근육이 긴장해 딱딱해

지는데 남성의 음경 혈관과 해면체 주위에 있는 근육도

예외는 아니다. 반면 편안할 때 작동하는 부교감

신경은 발기를 유도하며 사정을 늦춘다.

일시적인 스트레스는

교감신경을 자극해 순간적인 발기력 감퇴를

일으키지만 스트레스가 해소되면 발기력은 곧 회복된다.

그러나 스트레스가 오래 지속되고 누적되면

교감신경이 계속 흥분되어있고

부교감신경은 억제되어 발기부전과 조루가 될 수 있다.

따라서 운동이나 명상, 취미생활 등을 통해 스트레스를

적절히 해소하는 것이 성기능의 노화를 막는 길이다.

▼ 비만 :

‘마른 장작이 오래 탄다’는 말이 있다.

그런가 하면 ‘살찐 정력가는 없다’는 속설도 있다.

비만이 성기능을 떨어뜨린다는 뜻이다. 비만은 지방조직이

늘어나는 것을 의미한다. 지방조직은 남성 호르몬을 여성 호르몬으로 변화시키는 아로마테이즈라는 효소를 만드는데, 지방조직이

늘어날수록 아로마테이즈도 많아져 남성 호르몬을 감소시킨다.

남성 호르몬이 감소하면 다시 지방조직, 특히 복부지방이

증가하고 이것은 다시 남성 호르몬을 감소시키는

악순환이 일어난다. 따라서 비만을 예방하고

치료하는 것은 성기능의 노화를

막는 데 매우 중요하다.

▼ 흡연 :

흡연으로 인해 동맥경화가 되면 음경으로 가는

혈류에 장애가 생기고 이는 발기부전으로 이어진다.

담배의 니코틴은 음경 동맥을 수축시키는 등

남성의 성기를 결정적으로 파괴한다.

흡연으로 인한 동맥경화는 고환으로 가는

혈류를 부족하게 해서 남성호르몬 생성을 방해하기도 한다.

또한 흡연으로 정자는 발육이 저하되고 운동성도 나빠지며

심하면 불임을 일으킬 수도 있다.

▼ 생활 습관병 :

잘못된 식습관, 운동 부족으로 발생하는

당뇨병, 고혈압, 지혈증 등을 생활 습관병이라고 하는데,

이런 것들은 성기능에 치명적인 노화를 불러온다.

당뇨병은 모세혈관에

손상을 줘 음경의 혈액 순환에 장애를 초래하며,

음경의 음부신경과 음경 해면체 조직에도

손상을 입혀 발기부전을 초래한다.

고혈압은 혈관 내피세포에 손상을

주며 콜레스테롤은 손상된 내피세포에 달라붙어 동맥경화를 일으킨다.

혈관이 좁아져 혈액 순환 장애가 일어난 것이다. 올바른 생활

습관으로 생활 습관병을 예방하고 조기에 발견해

치료하는 것이 성기능의 노화를 막는 방법이다.

노인에게 발생하는 성기능 장애도

노화에서 비롯됐다기 보다는

노화에서 흔히 동반되는

생활 습관병 때문인

경우가 더 많다.

성기능 용불용설

▼ 과음 :

술은 적당히 마시면 분위기를 돋우고 섹스의 방해

요인인 걱정, 근심, 불안, 스트레스에서 벗어나게 해주며

사정의 타이밍을 어느 정도 지연시키는 효과가 있다.

그러나 과음하면 간기능에 손상이오고 손상된 간은

에스트로겐과 성호르몬 결합 단백질을 많이

만들어 남성호르몬의 감소를 가져온다.

또한 과음은

심혈관계 질환을 일으키는데

심혈관계의 질환은 성기능의 노화를 촉진한다.

▼ 나쁜 식습관 :

과식, 기름진 식사 등 나쁜 식습관은 성기능을 떨어뜨린다.

특히 포화지방과 트랜스지방, 염분, 설탕 등은 모두 혈관을 노화시켜

성기능을 떨어뜨린다. 포화지방은 육류의 지방, 유제품, 버터 등에

많으며 트랜스지방은 마가린, 인스턴트 식품, 스낵류,

패스트 푸드에 많이 들어 있다.

▼ 오랜 금욕 :

성생활을 오랫동안 하지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다.

체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만,

너무 오랫동안 성생활을 하지 않는 것도 성기능에 좋지 않다.

이와 관련해 의사들이 즐겨 쓰는 표현에

‘Use it, or lose it!’이라는 것이 있다.

말 그대로 ‘사용하라,

그렇지 않으면

(성기능을) 잃는다!’는 것이다.

우리 신체의 모든 기능이 그러하듯,

성기능에도 ‘사용하지 않으면 퇴화한다’는 ‘

용불용설(用不用說)’이 어김없이 적용된다.

정력이 넘치는

젊은 시절에는 오랜 기간

섹스를 하지 않아도 큰 문제가 없지만

성기능이 떨어진 중년 이후에는 돌이킬 수 없는 결과를

초래할 수도 있다. 실제로 만족스러운 섹스를 한 이후 48시간 동안은

호르몬 수치가 약 50%로 여전히 높은 상태에 있다.

따라서 자신의 체력에 맞는 규칙적인 섹스

그 자체가 성기능의 감퇴를 막는

훌륭한 처방이 될 수 있다

▼ 약물 복용 :

우리가 흔히 복용하는 감기약이나 위장약과 같은

모든 종류의 약들이 성기능을 감퇴시킬 수 있다.

학계에서 성기능 장애를 일으키는 것으로

보고된 약품의 목록을 보면,

감기약, 소염 진통제, 고혈압 치료제,

위궤양 치료제, 혈관 확장제, 이뇨제,

스테로이드 제제, 항암제, 향정신성 약품, 신경안정제 등이다.

의사의 처방이 필요한 전문 의약품뿐만 아니라

약국에서 우리가 흔히 사서 복용하는 일반의약품에 이르기까지

거의 모든 약품이 포함되어 있다.

약물이 생각보다 성기능에

많은 영향을 미친다는 사실을 알 수 있다.

성기능 장애를 호소하는 환자의 25% 정도가 약물 남용

때문이라는 보고도 있으므로, 갑자기 성기능이 떨어졌다면 복용하고

있는 약을 점검해볼 필요가 있다.

그러나 성기능보다 더 중요한 것이

질병의 치료이므로 혈압약이나 혈당조절약처럼 꼭

필요한 약은 지속적으로 복용해야 한다. 약물 때문에 성기능에

장애가 일어났다는 판단이 서면, 담당의사와 반드시 상의한 후

다른 약으로 바꿔서 처방 받도록 한다.

불필요하게 약에 의존하거나

약을 남용하지 말라는 뜻이지 꼭 필요한

경우에도 복용을 금지한다는 의미는 아니다.

오비이락(烏飛梨落)의 교훈)

2013-05-14T03:24:35Z

오비이락(烏飛梨落)의 교훈) 

인과경(因果經)에 이런 말이 있다.
"자기가 지은 업보는 자기가 받고
자신이 뿌린 씨앗은 자신이 거둔다."
이 말은 곧 좋은 인연을 지으면 좋은 결과를 낳고
나쁜 업을 지으면 악한 과보를 받는다는
인과의 철칙을 두고 하는 말이다.
    
우리 속담에 "까마귀 날자 배 떨어진다."는
오비이락(烏飛梨落)이라는 말이 있다.
이 이야기는 천태지자 대사의
해원석결(解寃釋結)이란 유명한
법문에서 비롯된 것이라고 한다.
  
중국 양무제때 선지식으로 이름을 날리고
법력이 높았던 지자대사가
어느 날 지관 삼매에 들어계셨다.
산돼지 한마리가 몸에 화살이 곱힌, 체
피를 흘리며 지나간 후
곧 이어 사냥꾼이 뒤를 쫓아와
“산돼지 한마리가 이곳으로 지나가는 것을
보지 못했습니까?” 하고 묻는 것이었다.
  
이때 대사가 그를 보고
“엽사여! 그 활을 던져 버리시오”하며
다음과 같이 법문을 하셨다.
 
오비이락파사두 (烏飛梨落破蛇頭)
사변저위석전치 (蛇變猪爲石轉雉)
치작엽인욕사저 (雉作獵人欲射猪)
도순위설해원결 (導順爲說解怨結)
 
三生前에 까마귀가 배나무에서
배를 쪼아 먹고 무심코 날아가자
나무가 흔들리는 바람에 배가 떨어져
그 아래서 빛을 쬐이고 있던
뱀의 머리를 때려 죽고 말았다.
 
이렇게 죽게 된 뱀은
돼지 몸으로 다시 태어나게 되었고
뱀을 죽게 한 까마귀는 생을 마치고
꿩으로 태어나게 되었는데
숲속에서 알을 품고 있었다.
 
이때 돼지가
칡뿌리를 캐먹다가 돌이 굴러 내려서
꿩이 죽었다.
 
이렇게 죽음을 당한 꿩이
다시 사람으로 태어나 사냥꾼이 되어
그 돼지를 활로 쏘아서 죽이려는 순간
지자대사가
   
이들의 지난 삼생사(三生事)를 내다보시고
더 큰 원결과 악연으로 번져가지 못하도록
사냥꾼에게 이 같은 해원(解怨)의 법문을
설해주게 된 것이었다.
 
지자대사로부터
삼생사에 얽힌 이러한 법문을 듣게 된 사냥꾼은
크게 뉘우치며
그 자리에서 활을 꺾어 던지 버리면서
"다시는 살생을 하지 않겠다."며
다짐을 했다고 한다.
 
우리는 이 지자대사의
오비이락의 법문을 들으면서
고의가 아닌 무심한 실수에서 비롯된 일들이
점차 악연으로 번져 끝까지 따라 다니면서
서로 죽고 또 죽임을 거듭하는
무서운 악연과 원한관계를 볼 수 있다
삼세인과경(三世因果經)에
  
"중생들이 어리석음으로 인해 악업을 짓고
한량없는 과보를 받으니
그 고통을 어찌 다 감내하며
누구를 원망하겠는가?
 
전생에 지은 복은 금생에 받고
금생에 지은 복은
후손이 받고 내가 받는다." 고 하였다
"미래와 내생이 죽어서만 있는 것은 아니다.
 
우리의 자손이 나의 미래요
앞으로 내가 살아갈 날들이
곧 내생이 될 수도 있는 것이다.
 
그러므로
우리는 작은 생명일지라도 사랑하고
좋은 인연을 지으면서
선업을 닦아야 한다는 것이
오비이락(烏飛梨落)의 교훈이다.

가래, 뱉어야 할까 생켜야 할까

2013-05-14T03:20:35Z

가래, 뱉어야 할까 생켜야 할까

가래는 기도로 들어오는 불순물을 잡아 기관지를 보호하는 역할을 하는데, 감기로 인해 기관지를 보호해야 하거나, 황사나 오염된 공기, 흡연 등으로 인해 걸러야 할 이물질이 많아지면 가래가 늘어난다. 이렇게 생긴 가래는 이물질과 세균이 포함된 점액질로서, 삼키는 것보다 뱉어내는 것이 좋다.

가래는 호흡기로 들어온 불순물을 배출시키는 과정이다. 이 과정에 먼지나 공해가 많은 경우, 특히 요즘 같은 황사철에는 불순물을 걸러줘야 할 일이 많이 생기기 때문에 가래가 더 많이 끓는다. 이 때문에 면역력이 떨어지는 노인의 경우 호흡기 질환에 더욱 쉽게 노출될 수 있다.

가래가 나온다는 것 자체가 꼭 병적인 상태를 의미하는 것은 아니다. 가래는 정상적으로 기관지점막을 보호하기 위해 분비되는 기관지점액이 염증세포 등의 다른 성분들과 함께 외부로 배출되는 것으로 일종의 생리현상이다. 하지만 가래의 양이 증가하거나 농도가 짙어지는 등의 하나의 질환에 대한 증상으로 발현되기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 한다. 주로 만성폐쇄성 폐질환, 폐렴, 폐결핵 등과 같은 질환들에서도 가래가 많이 발생한다.

가래는 외관상 물 같은 것, 점액성, 고름 형태, 피가 섞인 것 등으로 나눈다. 붉은 혈성을 띠면 기도 내 출혈, 농성이면 감염을 의미한다. 기관지확장증이나 폐괴저 등에 걸린 가래는 비중 차이로 분리돼 층을 형성한다. 대부분 하얗거나 맑은 색이면 거의 정상이지만 호흡기 바이러스 감염으로 누런색 가래가 나타나기도 하며, 천식 때문에 하얀 가래가 나오기도 한다. 누렇거나 초록색에 가까운 가래는 세균감염을 나타내는 것으로 알레르기나 감염으로 색깔이 진해진다. 분홍빛이나 붉은 색은 호흡기가 자극돼 출혈이 있었다는 증거다. 출혈이 의심되면 즉시 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받아야 한다.

검정색 가래는 대부분 먼지, 대기오염, 담배 연기 때문인 경우다. 하지만 폐 곰팡이 감염일 수도 있다. 가래가 누런색일 경우 만성기관지염, 기관지 확장증, 모세기관지염 등일 가능성이 높다. 또한 색깔이 녹색일 경우 인플루엔자 간균과 녹농균 감염을 의심할 수 있다.
가래의 색깔이 벽돌색일 경우는 기관지 확장증이나 폐렴 일 때 주로 나타나는 현상이지만, 폐암일 때도 이런 현상이 나타나기 때문에 정확한 검사를 받아야 한다.
특히 가래에 피가 섞여 나오는 현상을 객혈증상이라고 하는데, 이를 유발하는 원인은 매우 다양하다. 일시적인 객혈은 기관지 염증이나 후두염에 의해서도 발생할 수 있으나, 재발되는 객혈은 폐렴, 결핵, 폐암, 기관지 확장증 등에 의해서 나타나기 때문에 객혈증상이 발생하면 반드시 병원을 방문해야한다.

또한 일반적으로 발생하는 가래는 삼켜도 별 문제가 되지 않는다. 가래에 세균이 포함되어있을 수 있으나, 삼킴과 동시에 소화기관인 위나 장에서 사멸되기 때문이다.
하지만 폐결핵 환자의 경우 가래에 결핵균이 섞여 있을 수 있기 때문에 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 다시 말해 결핵균이 섞인 가래가 장에서 자라면서 장결핵을 유발할 수 있기 때문에 반드시 병원을 찾아야 한다.

담배를 지속적으로 피우면 일차적으로 기관지를 자극하여 염증을 일으켜 기침과 가래를 만들며 기관지벽이 두꺼워지면서 기관지가 좁아져 호흡기능을 약화시킨다. 또한 기관지점막에 있는 섬모기능을 약화시켜 가래를 내뱉는 능력이 줄어든다. 따라서 담배를 오래 피운 사람은 폐 밑 깊숙한 곳에 항상 가래가 남아 있어 그르렁 소리가 난다. 담배속의 독성물질이 직접 폐포에 작용하여 폐포벽에 신축성을 떨어뜨려 만성 폐쇄성 폐질환을 유발하며 심지어 기관지 겉 부분의 점막 세포에 영향을 줘서 폐암을 일으키기도 한다.

하루에 배출되는 객담의 전체량과 객담의 형태 및 혈액성분의 포함 여부를 확인하는 것이 중요하다. 객담의 형태는 흔히 하얀 가래, 점액성 가래, 황록색 가래 등이 있고, 그 농도가 짙을수록 세균 감염의 가능성이 높기 때문에 방사선 검사등을 시행 후 세균감염이 의심되면 항생제를 처방한다.

서울특별시 북부병원 내과 정훈 과장은 “객담은 원인 질환을 시사하는 일종의 신호이므로 가능하면 적극적으로 배출을 해야 한다. 객담 배출이 많은 경우 그 자체로 인해 일상생활에 불편이 초래되므로 객담 배출을 완화하는 점액 용해제나 거담제등을 처방 하게 된다.”고 전했다.

가래는 낮보다는 저녁이나 새벽에 심해지는데 기침이 심하게 동반되면 몸을 엎드리거나 옆으로 눕는 것이 도움이 되며 등이나 가슴을 톡톡 두드려 주면 가래 배출에 도움이 된다.

마늘로 전립선 치료된다.

2013-05-14T03:17:49Z

마늘로 전립선 치료된다.

실천하고 있는 사람의 증언

▲ 삶은 만남이고 만남은 대화와 사귐을 통하여 깊어가며 열매를
　맺습니다.
　지난 용산경우회 모임 자리에서 강대언(姜大彦 83세) 용산경우
　회 고문이며,
　용산구청 구우회 회장이 전립선 질환을 마늘로 치료 된다고
　설명하고있다.

▶ 마늘' 전립선'치료 된다

　전립선의 질환은 예외가 없다

　성인 나이 50 세면 50%, 60세면 60%, 70세면 70%, 80세면
　80% 가 전립선이다.

　마늘' 은 살균제 역활 뿐만 아니라, 노화 방지'에 특효의
　효과를 본 간증의 소식을 많은 경우들에게 소개하였다.

약사인 어느 목사님이 마늘을 작게 까서 홍문에다 넣었는데
　1. 치질이 없어지고,
　2. 전립선이 없어지고,
　3. 장이 튼튼 해 져서 소변을 하룻 밤에 한번만 봐도 되고,
　4. 여행 할 때에는 얼마던지 참을 수있다 고 간증한다.

그리고,
　5. 마늘을 잘게 썰어서 발바닥에 30분만 붙치고 있다가 떼면
　　무좀이 완전히 사라진다고 자신있게 전한다.

이 방법을 실제로 경험 해 본 것을 성도들에게 나누는 간증에서 강대언 씨가 1년간 체험결과 자랑 할 만큼 효과를 봤다함.

▼ 마늘'을 홍문에 넣는 방법

　1. 변을 본 후에 ... 　적당한 시간에...
　2. 깐 '마늘 한 개' 에 칼집을 낸 다음 삽입이 잘 되도록
　　마늘에 '바르세린 연고'를 발른 다음 홍문에 삽입한다.

　3. 한번 삽입한 마늘은 대변 보기 전에는 절대로 빠지지
　　않으니 걱정은 금물.

▶ 전 립 선 이란?

전립선은 남자의 방광 바로 밑에 밤톨만한 부드러운 조직으로
전립선 가운데 구멍이 뚫려 있어 그 사이로 요도가 지나감으로
전립선에 이상이 생기면 배뇨에도 이상이 있고 또한 성기능
장애를 일으킬 수 있다.

▶ 실천인의 담(談)

　마늘로 전립선치료를 해보니...

　1. 회음과 밀접한 관련이 있다,
　　1차 시행해보니 뭔가 다른 느낌이 강하게 온다...
　　회음이 묵직한 느낌이 있는데 이는 전립선이 좋지않아
　　생기는 느낌과는 확실히 다르다.

　2. 전립선염이 있으신 분들은 반드시 해보시길 추천한다.

　3. 처음에는 칼집을 각면마다 1mm씩 내보시고 괜잖으시면
　　칼집을 점차(1mm를) 2개, 3개, 4개로 늘려감이 좋을 듯하다.

　4. 어느정도 적응이 되면 각면을 다 깍으셔도 됨...

▶ 중요.-

1. 마늘은 항문으로부터 7 ~ 8 CM 위로 밀어 넣어야한다.
　전립선이 항문으로 부터 7 ~ 8 CM 위에 위치하기 때문이다.

아래 그림을 보시면 이해가 빠를듯...

Rectum(항문) Prostate(전립선) Bladder(방광)

2. 직접 해보니 성기부분이 따뜻해짐.

3. 소변 맑고 투명해짐..
마치 병원에서 치료받은 것 같은 소변발임.
4. 대부분의 전립선환자가 하초습열로 대변이 굵지않고 습한경우가 많다.
그러나 대변이 굵어지고 대변상태도 좋아진다.

5. 배뇨시 불쾌감이 사라지고 좋다.

6. 조루가 심했었는데.. 지금은 정말 많이 좋아다.

전립선이 나쁘면 조루, 극심한 피로감,
특히 남자의 자신감이 떨어지는 고질적인 병입니다.
다소 황당할지라도 시도해보시길 권해드립니다.

▶ 기타

어느 요양원을 두곳이나 운영하시는 목사님은 친구들에게 이방법을 전해서 2000 여통의 감사 인사나 메일을 받았다..

마늘을 항문에 넣으면 마늘성분이 전립선, 방광, 생식기, 대장, 소장에 까지 영향을 준다.
일반적으로 마늘은 대산, 호산, 독산이라고도 하며 기미가 온하고 신하여 비위, 폐, 대장에 귀경되어 기를 운행시키고 비장과 위를 따뜻하게 함으로써 소화불량, 복부냉통에 도움이 된다.
마늘의 성분중 특히 약효가 있는것은
알리인, 스코르진, 알리신등의 세가지인데
그중 알리신은 항생물질로써 페니실린보다 강력한 물질임이 실험을 통해 확인되었다.

알리신은 또한 지질의 산화를 막는 항산화기능도 한다.
또한 나쁜 지질인 LDL과 중성지방을 낮춰주고,
좋은 지질인 HDL은 올려주며 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 내리는 효과도 있다.

마늘 요법으로 다음과 같은 질환에 효과를 얻는다.
　* 방광질환: 요실금, 방광염
　* 장질환: 대장염, 대장질환.. 변비.
　* 전립선질환: 전립선 비대증, 전립선염, 전립선암..
　* 치질: 암치질, 수치질..
　* 부인과 질환: 질염등 부인과 질환..

마늘 요법의 부작용은 일체 발견되지 않았으며 다만 방귀에서 마늘냄새가 나므로 주의해야 한다는 점을 부언해 둔다.
이 마늘 요법은 꾸준히 장기적으로 해야 효과를 본다고 한다.
질병은 치료보다는 예방에 중점을 두어야 한다.
마늘 요법으로 대장, 항문 , 방광, 생식기의 기능을 보전하고 면역력을 기르는 것이 현명하다고 생각한다..

하루에 물 마시기 알맞은 때는

2013-05-14T03:15:42Z

하루에 물 마시기 알맞은 때는

Correct Time to Drink Water....

Very Important From A Cardiac Specialist!

(물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가,

심장 전문가의 권고)

Drinking water at certain time maximizes its
effectiveness on the body:

일정한 시간에 물을 마시면

몸에 미치는 효과가 극대화 된다.

2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs

아침에 눈 뜬 후 물 두 잔은

인체 내부 기관을 활성화 시킨다.

1 glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion 식사 30분 전 물 한 잔은 소화를 도운다.
1 glass of water before taking a bath-helps lower blood pressure 목욕 전 물 한 잔은 혈압을 낯추어 준다.

1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack

취침 전 물 한 잔은 뇌졸중이나

심장마비를 예방한다.

Please pass this to the people you care about.
이 내용을 당신의 주변 분들에게 전하세요.

건강 * 혈액 상식♬

2013-05-14T03:09:29Z

산성 식품, 알카리성 식품 구별법

2013-05-14T03:04:33Z

산성 식품, 알카리성 식품 구별법

산성 식품과 알카리성 식품의 구별법

소화 작용이라는 것은, 결국은 음식물을 불에 태우는 것과 똑같은 화학반응인 것이다.

그래서 음식물을 태워서 남게 되는 재를 물에 풀어서 pH(산성, 알카리성을 측정하는 단위)를 측정하여 보면 그것이 산성 음식인지? 알카리성 음식인지?를 알 수 있는 것이다. 따라서, 음식물의 맛에서 신맛을 내는 산미(酸味)의 유무는 산성 식품과 알카리성 식품을 구분 하는데 전혀 관계가 없다.

1) 구별법
'산성 식품'은 태우면 유황(s), 인(p), 염소(Cl)의 재가 남고,
'알칼리 식품'은 나트륨(Na, sodium) 과 칼슘(Ca), 칼륨(K, potassium),

마그네슘(Mg) 성분이 남는다.

2) 식품 종류
육류와 곡류가 산성이고, 야채 과일 해조류 등이 알칼리성이다.

3) 사람 몸에 가장 이상적인 pH 7.4 정도의

약한 알카리성이 좋다는 것이 일반적인 정설이다.

4) 산성 식품과 알카리성 식품 선택법
채소에는 K(potassium) 성분이 많이 함유되어 있는데, 그 이유는 채소 재배에서

비료(비료의 3대 요소, N,P,K)를 많이 사용하고 있는데 그 원인이 있다.
또한 엽경채류(잎채소와 줄기채소)에는 Ca(칼슘)성분이, 근채류(뿌리채소)에는

Mg(마그네슘)이 비교적 많이 함유되어 있다. 거기에다가 Na(나트륨), Fe(철) 등도

함유되어 있는데 이것들은 모두 인체내에서 알카리성을 나타낸다.
반대로 P(인)이나 Cl(염소) 등은 인체 내에서 산성을 나타내므로 이러한 성분이 많이

함유한 식품은 산성식품이다.

5) 식품의 섭취

태웠을 때 인(P)보다 칼슘(Ca)이 많으면 알카리성 식품이다.
영양학자들은 알카리성 식품과 산성 식품을 2~3 대 1 의 비율로

섭취하는 것이 바람직하다고 한다.

■ 알칼리성 식품 예시

보리밥, 현미밥 ,팥, 푸른콩, 옥수수, 감자, 미역, 다시마, 시금치 ,당근, 호박,

달걀 흰자, 오이, 가지, 부추, 양파, 양배추, 고추, 무, 감자, 무청, 상추, 쑥갓,

송이버섯, 토란, 팥, 죽순, 수박, 토마토, 포도, 건포도, 딸기, 사과, 감, 배,

바나나(완전히 익은 것), 녹차, 우유, 커피, 홍차, 포도주.

■ 산성 식품 예시

백미밥, 밀가루 음식, 빵, 메밀국수, 완두, 땅콩, 김, 버터, 치즈, 아스파라거스,

샐러드유, 달걀 노른자, 닭고기, 뱀장어, 돼지고기, 쇠고기, 오징어, 미꾸라지,

전복, 장어, 새우, 잉어, 도미 등
* 육류 전부와 물고기류, 날짐승 고기 모두.
* 알코올 음료(포도주는 제외), 코코아, 콜라 등 청량음료, 향신료, 식초

치매 예방법 베스트 7가지

2013-05-14T03:00:04Z

 
★♣☞ 치매 예방법 베스트 7가지 ☜♣★
 

 
전 세계의 치매예방 논문 
161 편을 면밀히 분석,

대표적인 치매 예방법 베스트 7가지를 
다음과 같이 선정하여 권장키로 하였다. 
 
1. 매일친구를 만나고, 
   집 청소를 하라(최고수준)-3가지 
   매일 실행시 80% 예방가능.
 
2. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하 
   예방 (최고수준)-읽기쓰기 이메일,
   책,신문,읽기,악기배우기
 
3. 주3회 이상 걷기 운동 
   (매우 우수) 1회에 30분이상, 3,4km 

4. 전혀 음주를 안하고 
   건강 음료를 마시는 것이 좋다. 

5. 아마씨, 콩우유와 과일주스를 
   마시자. (매우 우수) 
   아마씨는 오메가-3가 풍부하여 
   뇌 세포를 보호, 콩우유는 뇌신경보호 
   과일 야채는 뇌 혈관 보호 

6. 비타민C, E와 엽산 보충제 복용한다. 
   (매우 우수) -복용한 사람은 50 - 66% 
   발병율이 낮게됨 .
 
7. 담배를 끊 않고는 효과가없다-
   흡연은 신경세포를사멸 치매가능성을 높인다.
   치매 확율이 3배높다. 

*

차량출고 30일째날＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월9일)-( THURSDAY)-( MAY 9)- (乙亥)-(陰歷 3월30일)- (첫째목요일)

2013-05-12T03:05:38Z

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<석가탄신일> 나의존재는?＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월16일)-( THURSDAY)-( MAY 16)- (壬午)-(陰歷 4월7일)- (두째목요일)

나의 삶이 무르익어 간다＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월16일)-( THURSDAY)-( MAY 16)- (壬午)-(陰歷 4월7일)- (두째목요일)

한때는 水泳에....스승의날 ＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월15일)-( WEDNESDAY)-( MAY 15)- (辛巳)-(陰歷 4월6일)- (두째수요일)

몇년전 외손녀 딸과 함께＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월14일)-( TUESDAY)-( MAY 14)- (庚辰)-(陰歷 4월5일)- (두째화요일)

＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월13일)-( MONDAY)-( MAY 13)- (己卯)-(陰歷 4월4일)- (두째월요일)

북한 고위 간부가 보내온 비밀 편지

◐성(性)기능 회춘(回春) 비법◑

오비이락(烏飛梨落)의 교훈)

가래, 뱉어야 할까 생켜야 할까

마늘로 전립선 치료된다.

하루에 물 마시기 알맞은 때는

건강 * 혈액 상식♬

﻿산성 식품, 알카리성 식품 구별법

치매 예방법 베스트 7가지

차량출고 30일째날＜西紀 2013年 -佛紀2557年- 檀紀4346年＞-癸巳年＞-(5월9일)-( THURSDAY)-( MAY 9)- (乙亥)-(陰歷 3월30일)- (첫째목요일)

산성 식품, 알카리성 식품 구별법