행복이 머무는 곳

효과적인 프리젠테이션을 위한 요소들

2009-09-22T09:08:53Z

* 효과적인 프리젠테이션을 위한 요소들

1) 효과적인 프리젠테이션을 위한 외적 요소

보통 효과적인 프리젠테이션을 위해서는 충분한 시청각 자료들을 활용하는 것이 좋다. ‘백문(百聞)이 불여일견(不如一見)’이라는 말은 동서고금의 진리이기 때문이다.

- 이를 위해서는 내용을 압축적으로 전달할 수 있는 ppt 파일이나 기타 시각 자료들을 활용하는 것이 좋다.

- 발표용 파일에서 사용하는 문장은 문장형보다는 명사형으로, 데이터는 숫자를 그대로 사용하는 것보다 도표나 그래프로 보여주는 것이 좋다.

- 발표자의 외모 및 어투도 중요한 요소가 된다. 깔끔한 복장과 너무 빠르거나 늦지 않고 분명한 발음으로 말하는 것도 신뢰감에 중요한 요소가 된다.

- 발표자의 태도 역시 전달 능력을 좌우한다. 편안한 표정으로, 효과적인 제스쳐를 사용하고, 유머를 곁들이는 것도 전달력을 높이는데 도움을 준다. 그리고 가능하면 정해진 발표 시간을 정확히 지키는 것도 도움이 된다.

2) 효과적인 프리젠테이션을 위한 내적 요소

- 프리젠테이션은 상대에게 내용을 전달하는 것이 궁극적인 목표이다. 따라서 발표자는 상대가 요구하는 바에 대한 정확한 파악이 필요하다. 정 선임이 소장님에게 ‘깨진’ 이유는 상사가 바라는 것이 ‘재미있는 발표’가 아니라 ‘정확한 현황 보고’였다는 점을 파악하지 못했기 때문이다.

- 청중에 대한 분석이 필요하다. 상대가 원하는 것을 파악하기 위해서는 청중의 수, 지위, 사전 지식 유무 등 다양한 분석이 선행되어야 한다.

- 철저한 사전 지식을 미리 준비해두어야 한다. 발표를 하게 되면 내용에 대해 궁금한 사항이나 추가적으로 알고 싶은 사항들에 대해서 질문이 나올 가능성이 높다. 즉, 예상 가능한 질문을 미리 파악하여 이에 대한 대비를 해야 한다.

- 리허설을 준비하는 것이 좋다. 대개 발표 자료만을 만들어 놓고 리허설은 따로 하지 않는 경우가 있는데, 이런 경우 의외로 시간이 많이 들어 뒷 부분은 쫓기듯 넘어가거나, 반대로 시간이 너무 많이 남아 어색해지는 경우가 왕왕 생긴다. 자신의 발표내용을 사전에 리허설을 통해 시간을 예측하여 조절하고, 자료에 틀린 부분이나 보완할 부분이 있는지 살펴야 한다.

중소기업의 가장 큰 자산은 창조성

2009-09-22T07:05:07Z

중소기업의 가장 큰 자산은 창조성 중소기업연구원, 한국 중소기업 창조성 연구 2009년 09월 18일(금)

창의성의 현장을 가다 중소기업은 대기업에 비해 규모가 작아 조그만 변화에도 큰 영향을 받는다. 피드백이 빠른 시간 안에 광범위하게 나타나고 있는 곳이 중소기업이라고 할 수 있다.

중소기업연구원에서는 그동안 국내 중소기업의 창조성에 대한 연구를 수행해왔다. 기계금속, 전기전자, 정보통신, 화학, 식품 업종 분야에서 250개 기업을 선별 조사한 결과에 따르면, 이들 중소기업의 창조성 지수는 5점 만점에 3.66점 수준인 것으로 나타났다.

▲ 조사에 응답한 기업의 업종 분포

가장 취약한 부분은 업무 평가 및 보상 시스템, 능률적 업무 분위기 조성을 위한 업무 지원시스템, 교육을 포함한 인재육성 시스템으로 3.16점에 머물렀다. 반면 중소기업의 가장 큰 자산이라고 할 수 있는 인적 창조성은 3.9점으로 큰 차이를 보였다.

이는 많은 중소기업들이 직원들의 창조성을 효율적으로 활용치 못하고 있다는 것을 보여주고 있지만, 반대로 기업들이 창조성에 대한 관심을 기울일 경우 중소기업 창조성 지수를 더 높일 수 있다는 가능성을 시사하고 있다.

R&D가 기업 창조성에 큰 영향 미쳐

조사 결과 기업 창조성에 영향을 미치고 있는 요인은 종업원 수, 기업 유형, 기업 R&D 및 마케팅 부서의 존재 유무, R&D 투자규모, R&D 부서 인력 규모 등인 것으로 나타났다.

특히 R&D 활동은 기업 창조성이 발휘되는데 큰 요인으로 작용하고 있는데, 혁신형 중소기업의 경우 직원들의 창조성지수가 매우 높게 나타났으며, 기업 성과에도 매우 긍정적인 영향을 주고 있는 것으로 조사됐다.

R&D 전담 부서의 유무, R&D 투자 규모, 해당 부서 인력 정도와 비례한 기업 창조성을 조사한 결과에서도 여러 형태의 R&D 투자가 기업 창조성에 플러스 요인을 주고 있는 것으로 나타났다. 특히 혁신형 중소기업의 경우는 전 분야에 걸쳐 높은 지수를 기록했는데, 이는 R&D 투자가 기업 문화를 창조적으로 바꾸면서, 직원들의 창조력을 높일 수 있다는 것을 말해주는 대목이다.

보고서는 R&D와 함께 중소기업의 창조성 지수를 낮추고 있는 심각한 요인 중의 하나는 대기업과 비교해 불분명하고, 열악한 생산 시스템이라고 지적했다. 대기업과의 임금 격차와 함께 열악한 생산 과정은 중소기업의 고급 인력들을 대기업으로 빠져나가게 하는 요인으로 작용하고 있다는 것.

▲ 기업의 창조성에 관한 연구 모형

수년 간 트레이닝을 시킨 숙련된 고급 인력이 대기업으로 빠져나가는 인력유출 현상에 대해 많은 중소기업들이 불만을 표명하고 있지만, 중소기업 스스로 주먹구구식으로 수행해오던 업무 관행을 개선하지 않는 한 이 같은 악순환은 계속 이어질 것으로 내다봤다.

중소기업의 인력 부족도 중소기업 종사자들의 창조성 지수를 떨어뜨리고 있는 요인으로 지적됐다. 적은 인력으로 다양한 직무를 수행하면서, 과중한 업무량에 시달리는 상황에서 창조성은 더욱 떨어질 수밖에 없다며, 인사 시스템에 있어 대안을 제시했다.

기업별로 상황은 다르지만 대다수의 중소기업이 불필요한 시스템과 프로세스로 인력과 자금, 시간을 소모하고 있다고 지적했다. 비효율적인 시스템들은 업무 생산성을 떨어뜨리고, 결국에는 종업원들의 업무 가중으로 창조성과 업무 만족도를 저하시키고, 결국 이직을 생각하게 만든다는 것.

그러나 많은 대기업들은 자금의 여유만 있으면 해외 선진 기업의 생산 시스템 도입에 모든 노력을 기울이고 있으며, 이 시스템 도입을 통해 직원의 창조성을 높이려 하고 있다며, 중소기업들도 선진 시스템에 관심을 갖고, 업무 시스템의 표준화, 경량화를 도모해나가야 한다고 조언했다.

인사관리 제도의 표준화도 시급한 사항이라고 말했다. 혁신형 중소기업임에도 불구하고, 아직 인사관리 시스템이 정착돼 있지 않으며, 특히 직원들로부터 큰 불만사항으로 제기되고 있는 것은 기업의 인재육성 시스템과 업무 평가 및 보상 시스템이라고 말했다.

조직문화 자율적, 개방적으로 바꿔야

설문조사 결과 인재 육성 시스템의 지수는 5점 만점에 2점대에 머물렀으며, 시간외 근무 등에 대하 수당에 대해서도 자체 규정이 명확치 않고, 업무 성과가 뛰어났음에도 불구하고 뚜렷한 인센티브 제도가 정착돼 있지 않은 것으로 나타났다는 것.

보고서는 직원의 업무성과를 객관적으로 평가할 수 있는 인사관리 제도의 표준화는 직원들의 사기진작과 업무 효율성 증진에 직결되므로, 반드시 개선해야 하며, 재정적 지원이 되지 않는 중소기업에 대해서는 정부가 관심을 기울여야 할 것이라고 주장했다.

중소기업의 조직문화를 자율적, 개방적, 유연하고 신뢰성 있게 바꾸는 일도 기업 창조성을 높이기 위한 방안으로 제시됐다. 조사 결과 많은 중소기업에서 “상하 간, 수평 간 의사소통이 부족해 업무 차질이 생기고, 부서와 팀별 업무 공유가 잘 이뤄지지 않고 있다”고 지적하고 있었다. 이러한 개방성의 결과는 조직 직원들 간의 세대 차이가 가장 큰 원인으로 나타났는데, 보고서는 이 같은 개방성의 한계는 업무의 유연성, 신뢰성을 상실하고, 결국 기업 전체의 창조성을 저해하는 요인으로 나타나고 있다고 분석했다.

중소기업의 장점은 대기업과 달리 작은 조직으로부터의 유연성이라고 할 수 있는데, 유연성까지 상실되면 중소기업의 가장 큰 강점을 상실한 것이 된다며, CEO(최고경영자)를 중심으로 유연성, 신뢰성 등을 확충하기 위한 방안을 강구할 필요가 있다고 말했다.

한 가지 특징적인 사실은 중소기업 CEO의 창조성이 다른 구성원에 비해 월등히 높게 나타났다는 사실이다. 그러나 보고서는 창조성이 높은 CEO가 기업 전체의 창조성을 억누르는 시스템이라면 기업의 미래에 바람직하지 않다고 지적했다.

전체적으로 중소기업의 구조적 문제를 해결하기 위해서는 중소기업 직원의 전문화가 이루어져야 하고, 이를 위해서는 R&D 투자, 생산 및 인사시스템 개선과 함께 각 기업마다 기업 특성에 맞는 교육 프로그램을 수행하는 일이라고 말했다.

신입사원에 대한 교육 및 관리 프로그램이 있어야 하며, 실무 현장에서도 적절한 교육 시스템이 이루어져야 한다고 말했다. 전문성은 다소 떨어지더라도 중소기업 특유의 다양한 업무를 소화해내기 위한 교육 시스템이 필요한데, 이를 위해 적절한 커리큘럼 개발이 시급한 것으로 지적됐다.

이번 창조성 지수 조사에서 중소기업연구원은 ‘창조성’ 개념을 개인의 창조적 특성, 창조적 과정, 창조적 환경, 창조적 결과 등으로 분류하여, 기업 유형과 업무부서 유형에 따라 도출하는 방식을 사용했다.

이강봉 편집위원 | aacc409@naver.com

나이들수록 지켜야할 7가지

2009-09-10T08:00:41Z

나이들수록 지켜야할 7가지~

Clean Up. 나이 들수록 집과 환경을 모두 깨끗이 해야 합니다.

계획을 세워 분기별로 주변을 정리정돈을 하고, 필요없는 물건은 과감

히 치워야 합니다.

귀중품이나 패물을 가지고 있어서 유산으로 남기기 보다는

살면서 필요한 사람에게 선물로 주는것이 더욱 효과적이지요.

Dress Up. 항상 용모를 단정히하여 초라해지는 모습을 보여서는 안됩

니다.

젊은적은 어떤옷이든 편하게 입었다 하더라도,

나이가 들면 나이에 맞는 단정한 옷을 입어서 초라해진 모습을 보여서는 안

됩니다.

Shut Up. 말하기보다는 듣기를 많이 해야 합니다.

반복되는 긴 훈계는 분위기를 망치고, 듣는 사람을 힘들게 한답니다.

말하기 보다는 많이 듣고 격려 해주는 것이 더욱 효과적인 것이죠.

Show Up. 회의나 모임에 최대한 참석해야 합니다.

집에만 있게 되면 육체적/정신적으로 모두 해롭습니다.

예전 동창회/향우회/각종 직장 모임에 최대한 참석하는 것이 좋지요.

때로는 새로운 사람들과 만나는 낯선 모임에 들어서 참여하는것도 좋답니

다.

Cheer Up. 언제나 밝고 유쾌한 분위기를 유지 해야합니다.

나이가 들면 그 만큼 지혜롭게 됩니다.

여기에 활달하고 유쾌하면 나이에 상관없이 주변에서 환영하게 되지요.

Pay Up. 자기 몫에 대해서는 지불을 해야 합니다.

옛말에 '지갑은 열수록, 입은 닫을수록 대접받는 사람이 된다'라는 말이 있

습니다.

자기 몫에 대해서 먼저 지불한다면 부담 없이 모실 수 있는 것이죠.

Give Up. 포기할 것은 미련을 두지말고 포기하십시요.

가정/직장/생활 등등 어떤 일이든 마음대로 되지 않는 것은 반드시 있답니

다.

이때 이 미련에 대해서 고민하고 괴로워하는 것보다는

포기할 것은 포기해서 마음의 평안을 얻는 것이 훨씬 중요하답니다.

하루 10사람을 만나고, 하루 100자를 쓰고, 하루 1000자를 읽으며, 하루 1만

보씩 걷는다면

이보다 더 훌륭한 노년은 없다.

이른바 ‘1, 10, 100, 1000, 10000의 법칙’이다.

오명철의 -오늘과 내일- 중에서

아시안 스펙의 정품 클럽이 최고라는 생각은 편견!!!

2009-09-10T07:20:20Z

(08) 골프장비/기초이론

아시안 스펙의 정품 클럽이 최고라는 생각은 편견!!!

2009/07/01 17:51 | Posted by Sean & BH,Ahn

인터넷 쇼핑몰에서 클럽을 구매하려고 검색해 보면 똑 같은 밴더의 모델인데도 가격이 천차만별인 경우를 흔하게 접할수 있습니다. 국내 독점 수입업체의 권장 소비자가가 50만원~70만원의 드라이버가 20만원대~30만원 수준으로 제시된 경우인데, 알고 계시듯 병행수입 또는 미국스펙 제품들입니다. 이 제품들의 내용을 들여다보면 소개서에 대문짝만하게 ‘정품’이라는 문구가 명시되어 있고, 보통 1년 동안 무상으로 A/S까지 제공하여 준다고 하니… 그래서, 우리가 흔히 알고있는 ‘국산정품’과 어떤 차이가 있는지 확인해 보았습니다.

미국스펙은 정품이 아니다?

결론부터 말씀드리면, 많은 분들이 잘못 알고 있는 부분이라고 하겠습니다. 대부분의 골프 클럽 제조사들은 두종류의 클럽을 생산하는데, 하나는 평균 미국인들의 신체적인 조건과 성향을 반영한 버전이고, 다른 하나는 동양인들의 조건에 맞춰 생산한다는 것입니다. Vendor들은 각 나라마다 수입 판매처를 지정, 계약을 체결하여 공급하는데, 국내시장의 경우 각 수입업체들은 아시안스펙 제품에 대해 거의 독점적으로 계약이 체결되어 있다고 합니다. 그런데, 해당 수입업체들이 과거부터 아시안스펙이 유일한 ‘정품’인냥 집중적으로 마케팅을 전개해 온 것이 대중은 그게 사실인듯 인식되어 왔던 것입니다. 이후 인터넷 상거래가 활성화되면서 중소 수입업자들이 본격적으로 미국내 판매 제품을 대량 수입하기 시작했고, 아시안스펙 시장이 위협을 받게되자 아시안스펙 수입업자들은 무상 A/S 차별화를 앞세워 홍보하기 시작했으나, 이 역시 별 실효를 거두지 못하고 결국, 업자를 대행하여 공식적으로 미국스펙 판매를 병행하게 된것입니다. 이로써 인터넷에서 판매되는 미국스펙도 비록 ‘미국에서 판매되는’의 문구가 생략되었으나, ‘정품’이라는 것을 인정하게 된것입니다.

아시안스펙과 미국스펙의 차이

앞서 언급되었듯이 미국인과 동양인은 신체적인 조건과 성향이 다르기 때문에 동일한 모델의 제품일지라도 확실히 다른 요소들이 존재합니다. 신체적으로 가장 두드러진 차이라면 신장과 근력이라고 볼 수 있는데, 근육의 밀도가 높다는 것(속근,速筋)은 수축속도, 순간속도가 빠르다는 것이고, 최고의 퍼포먼스를 발휘하려면 상응하는 근력이 뒷받침 되어야 한다고 합니다. 일반적으로 평균을 기준할 때, ‘키 + 근밀도’가 동양인보다 미국인이 더 높거나 크다고 말합니다. 각 나라별로 판매되는 같은 모델과 사양의 클럽을 비교해보면, 미국스펙의 클럽이 무게가 더 무겁고, 샤프트가 더 딱딱하고, 그립의 지름이 더 큽니다. 예를 들어, 샤프트가 같은 R(Regular) Flex 일지라도 실제 스윙을 해보면 미국스펙이 훨씬 딱딱하다는 걸(아시안스펙의 SR~S 중간정도?) 느낄수 있습니다. 그런데, 특이한 점은 드라이버의 경우, 샤프트 길이가 미국스펙보다 아시아스펙이 더 긴데, 이유는 볼의 컨트롤을 중시하는 미국인들과는 다르게 동양인들은 거리를 더 선호하는 성향이 강하기 때문이라고 합니다.

A. 샤프트 강도 – 동양인이 미국인보다 클럽 해드스피드가 낮아서 강도를 약하게 함.

B. 클럽 무게 – 동양인이 미국인보다 상대적으로 힘이 약해 상대적으로 가벼운 클럽을 선호함.

C. 그립 굵기 – 동양인이 미국인보다 손이 작아 약간 더 가는 그립을 선호함.

D. 그립 모양 – 미국인은 정원형의 라운드형, 동양인은 타원형의 잡기쉬운 리마인더형 그립을 선호함.

E. 해드 반발력 – USGA 규정인 반발수치 기준 미국스펙은 이내, 아시안스펙은 대부분 초과됨.

결국, 평균을 대상으로 설계되고 생산된 제품이니, 무작정 '아시안스펙 정품'만 선호할 것이 아니라 두스펙 중 자신의 신체조건에 맞춰 구매하는 것이 합리적이라고 생각합니다. 신장도 크고 근력도 미국인 못지않게 강한데, 굳이 고가의 아시안스펙을 고려하는 것 보다는 저렴하고 무상 A/S까지 보장해주는 미국스펙이 좋을 수도 있습니다. 하지만 신체조건이 건장한 골퍼에 비해 상대적으로 불리하다고 한다면, 비거리면에서는 아시안스펙의 장비를 사용하여 어느정도 극복될 수는 있다. 그러나, 장비(특히, 드라이버)와 비거리의 관계는 여러가지 요소가 복합적으로 관계되어 분석되어야 하기에 단순히 판단할 문제는 아닌 것 같습니다.

지난해 말, 공정거래위원회는 다수의 국내 독점적 골프 유통업체를 상대로 판매대리점에 재판매 가격을 정해주고 지속적으로 감시하여 대리점간 자유경쟁을 저해했다는 이유로 시정명령과 함께 총 11억1,800만원의 과징금을 부과하였습니다. (공정거래법 제29조 위반) 독점적 지위를 이용하여 공정한 거래 관계를 통제, 유통가격을 강제 유지하도록 하여 폭리를 취했고, 결과적으로 그 부담을 일반 소비자가 지게끔 한것입니다.

예로, A사의 경우 미국스펙 드라이버 도매가 25만3천원, 권장소비자가 39만9천원 이었는데, 동일 모델의 아시안스펙은 도매가 35만2천원, 권장소비자가 60만원이었습니다. 아시안스펙이 미국스펙 대비 도매가 차이가 39% 높은 반면, 권장소비자가는 50% 이상 높게 판매되었다는 것입니다. 이러니 수입원가를 기준하면 도대체 얼마나 이익을 남겼다는 얘긴가요? 골프공도 대상에 포함되었는데, 국내 점유율 1위 업체의 경우도 재판매 가격 유지를 대리점에게 강요했다고 합니다.

당시 공정위 담당은 “미국형 제품은 수입업체가 많은데, 아시아형 제품은 브랜드별로 한 업체가 수입을 독점하다시피 해 가격 통제가 더 쉬웠다. 수입업체뿐 아니라 대리점 간 경쟁도 활발해지도록 유도하겠다” 라고도 말했습니다. 좀 미덥긴 하지만, 국내 골프용품 시장의 합리적인 가격 형성에 영향을 주어 소비자들에게 어느정도 도움이 될지는 지켜봐야 할 것 같습니다.

- Sean -

백스핀이 좀더 필요하다면, 그루브를 확인하세요.

2009-09-10T07:13:24Z

(08) 골프장비/기초이론

백스핀이 좀더 필요하다면, 그루브를 확인하세요.

2009/08/28 15:00 | Posted by Sean & BH,Ahn

혹시, '그루브(Groove)'에 대해서 들어 본적이 있나요?

말 그대로 패여있는 '홈'이란 의미입니다. 골프 관련 장비들 대부분 각자의 목적 달성을 극대화 시키고자 '홈'을 적극 사용하고 있는데, 예를들어 각 클럽 페이스에 가로로 파여진 '홈', 그립에 다양한 형태로 파여진 '홈', 골프공 표면에 파여진 수많은 '홈', 심지어는 티샷을 위해 볼을 올려놓는 나무티의 '홈' 까지... 찾아보면 더 많은 활용처를 발견할 수도 있을 겁니다.

이 중에서 오늘은 클럽 헤드페이스에 줄지어 파여있는 '홈'에 대한 말씀을 드리겠습니다. 이 '홈'을 골프용어로 그냥 '그루브(Groove)' 라고 표현하는데요, 중요한 것은 이 홈이 어떤 형태로 얼마나 파여있느냐에 따라 볼의 '백스핀(Backspin)'량이 차이가 난다고 합니다.

1. 파여있는 모양

시중에 판매되고 있는 아이언 클럽의 페이스를 자세히 들여다 보면, 그루브가 원형 또는 직각의 모양으로 파여 있는데, 페이스 면과 파여진 '홈'의 모서리 라운딩(둥글기) 정도에 따라 스핀량이 달라집니다. 즉, 직각 모양으로 파인 그루브에 모서리가 날카롭게 파여 있다면 볼 스핀량이 높다는 것이죠. (달리 해석하면 스핀이 잘 구현된다고 할까요? ^^)

2. 파여있는 수량

또한, 그루브가 촘촘하게 배열되어 많이 파여 있을수록 볼 스핀량이 높아지고, 볼과 클럽페이스 사이에 잔디 같은 이물질이 끼어도 영향을 적게 받게 됩니다.

멀리 보내려는 비거리 측면에서는 탄도, 스피드에 최적한 백스핀량만 필요하고, 스핀량이 정도에 넘을만큼 심해지면 되려 비거리가 짧아집니다. 따라서, 비거리 향상이 아닌, 정확한 비거리와 짧은 런이 요구되는 상황에서 활용한다면 많은 도움이 되겠죠. 예를들어, 그린 앞핀 상황, 그린 주변 러프샷, 그린 사이드 벙커를 넘기는 어프로치, 내리막 로브샷 등 주로 숏게임에 사용하는 웨지샷에서는 보다 효과가 좋을 것 같습니다.

갭웨지를 별도로 구매해서 사용하는 경우가 많은데요, 구매할때 참고하면 도움이 될 것 같습니다. ^^

노파심에... 보다 기능적이고, 효과가 좋은 장비를 선호하는 것은 당연한 일이지만, 그 전에 견실한 기초 기술이 토대가 되어야 한다는 나름대로의 철칙을 가지고 있습니다. 그리고, 너무 장비에 대한 의존도가 높아지게 되면 진정한 실력 향상에 큰 걸림돌이 될 수 있습니다.

(참고)
지난 2008년 미국골프협회(USGA)에서는 '2010년1월1월부터 제조되는 모든 종류의 클럽(드라이버와 퍼터 제외)은 클럽 페이스 그루브 양이 줄어들고, 가장자리도 날카롭지 않게 다듬어져야 한다. 최상급 대회(프로투어대회)에 출전하는 선수들은 해당 규칙에 의거한 제조 용품을 사용해야 한다. 단, 아마추어 경기는 2014년부터 적용된다.' 라는 발표가 있었습니다.

- Sean / http://koreaopen.co.kr -

골프 아마추어 하수가 따라 잡을 수 있는 고수들의 강점들

2009-09-10T06:58:10Z

(05) 라운딩관리/맨탈관리

골프 아마추어 하수가 따라 잡을 수 있는 고수들의 강점들

2009/07/09 11:43 | Posted by Sean & BH,Ahn

연습을 하거나 라운딩을 하던 도중, 생뚱맞게 ‘지금 내손에 쥐여있는 클럽으로 일반 프로골퍼들이나 고수들은 거리를 얼마나 보낼까?’ 라는 궁금증이 생길때가 있다. 특히, 좋은 샷이었다고 생각했는데 비거리가 짧아 그린 근처에도 못미치는 상황이 벌어지면, 챔피언-티잉그라운드에서 치고도 쉽게 파온(Green in Regulation)을 하시는 분들을 떠올리며… 박탈감에 빠지기도 한다.

가끔 가까운 골프 중독인들과 하수와 고수의 차이에 대해 논쟁을 벌일 때가 있는데, 각자 의견차는 있어도 한두클럽 이상 차이나는 비거리와 정확성, 그리고 숏게임에 강하다는 사실은 대부분 인정하는 분위기다. 그런데, 하수들은 라운딩에서 대부분 많은 환경적 핸디캡을 보상받고 있고, 여러 변수에 따라 기복이 심하다는 점을 감안한다면, 사실 고수들와의 비교 자체가 민망한 일임은 분명하지만, 그래도 내 수준이 어느 정도인지 대략이라도 알고 있다면 목표는 명확해 지리라… ^^;

먼저, 클럽별 거리차부터 보면… 자료와 몇몇 프로골퍼들의 의견을 종합해서 남성 프로골퍼와 일반 아마추어의 클럽별 비거리를 간단히 정리를 해 보았다. 개인별로 차이는 있겠으나, 일반적으로 통용되는 평균 지표이니 참조만...

# 남성골퍼 평균 비거리 비교표 (단위: 미터)

분류	클럽번호(명)	기준라이각	일반아마추어	상급아마추어	프로
Wood	1 (Driver)	10˚	210	220	255
	3 (Spoon)	14˚	190	200	230
	5 (Cleek)	21˚	180	190	210
Iron	3 (Mid Mashy)	20˚	170	180	195
	4 (Mashy Iron)	23˚	160	170	185
	5 (Mashy)	26˚	150	160	175
	6 (Spade Mashy)	30˚	140	150	165
	7 (Mashy Niblick)	34˚	130	140	155
	8 (Pitcher)	38˚	120	130	145
	9 (Niblick)	42˚	110	120	135
Wedge	P (PitchingWedge)	46˚	100	110	120
	A (Gap Wedge)	52˚	80	90	105
	S (Sand Wedge)	56˚	70	80	90
	L (Lob Wedge)	60˚	50	60	70

이렇듯 비거리부터 샷기술 등… 분명히 고수들과 하수들 사이엔 수많은 장단점의 차이가 있을 것이다. 이 중에서 장기간 집중적인 트레이닝을 통해 길러진 스윙 스킬 비교는 무의미하니 제외하고, 이 외 단기간 개선을 통해 효과적으로 고수들과의 갭을 좁힐 수 있는 Attitude & Mental & Decision 의 차이를 생각해 보았다. 좀 소설 같은 내용의 비유가 될 수도 있겠지만, 그래도 현실로 자주 일어나는 상황을 고려하여 비교해 보았으니 오해는 없으시길…

Scene : 어느 90~100대를 넘나드는 핸디캡 아마추어 골퍼가 티오프 파 4홀에서…

(상황. 1) 사실, 저녁 술자리는 가급적 피하고 싶었지만 상황이 어찌되다 보니 참석하게 되었고, 그래도 많이 자제해서 밤 12시쯤엔 집으로 돌아올 수 있었다. “내일 새벽 라운딩 약속이 있는데, 큰일이군…” 서너개의 시계 알람을 새벽 4시30분으로 맞춰놓고 급히 잠자리에 들었다.

(상황. 2) 막연하게 들려오는 알람소리… 몇번의 뒤척임과 강한 정신력을 발휘하여 기상했으나, 허걱 5시… 티오프가 6시30분인데! 서둘러도 시간 맞추기가 힘든 상황이었다. 씻지도 못하고 서둘러 보스톤백과 캐디백을 챙겨 차로 향했고, 미친듯이 악세레터를 밟았다. 티오프 15분전에 겨우 도착,,, 서둘러 준비하고 티잉그라운드로 달려 나갔다.

(상황. 3) 동반자들에게 사과인사도 끝내기 전부터 서두르라는 캐디의 압박이 시작된다. 하늘은 맑았고, 초록이 우거진 풍경과 새울음 소리가 어우러지는 Regular(White) 티잉그라운드 였으나, 어느것 하나 감상할 틈도 없이 티를 꼽아야 했고, 몸도 못풀고 서둘러 티샷을 해야만 했다. 그저 넓어 보이는 페어웨이를 향해 단단하게 굳은 몸을 최대한 꼬아서 티샷을 했고, 볼은 하늘을 향해 쭉---- 뻗어 올라가는 듯 싶더니만 오른쪽으로 선회하여 나무숲을 건너 옆 홀 페어웨이에 떨어지고 말았다.

(상황. 4) 대충 세컨샷 남은 거리만 감안하고 달랑 7번 아이언 하나만 들고 볼이 놓여진 위치로 허겁지겁 뛰어갔다. 옆홀 플레이어들과 마주쳤고 잠시 양해를 구하고 급한 마음에 볼이 놓여진 상황은 고려하지도 않은채 핀 방향으로 어드레스를 취했다. 보는 눈들도 있어 신경도 쓰이고, 나무숲을 넘길 수 있을까하는 의구심도 들었다. 에라 모르겠다! 결국 토핑이 발생했고 볼은 빠르고 낮은 타구로 숲속을 향해 돌진하고는 “딱! 따닥!”하고 외마디 비명을 남겼다.

(상황. 5) 겨우 볼은 찾았으나 상황이 그닥 좋지만은 않았다, 볼이 놓여진 위치에서 타깃 방향으로는 두 나무 사이로 클럽 하나 정도 간격이 있었고, 왼쪽으로는 페어웨이 방향으로 웨지 Layup 할 수 있는 상태였다. 그리고, 또 하나의 가능한 옵션은 ‘언플레이볼’ 선언 후 드라이버 두클럽 거리내 드롭이 가능하다는 것. 그런데… 저 나무사이의 핀 깃발이 나에게 강한 유혹의 손길로 흔들고 있었다. 할 수 있을 것 같았고, 어느새 나무사이 공간을 노리고 샷을 하고 말았다.

(상황. 6) 하마터면 나무를 맞고 튕겨 나오는 볼에 머리를 맞을뻔 했다. 십년감수 한거다. 결국, 페어웨이 옆 위치에서 1벌타 드롭 후 5번째 샷을 할 수 있었다. 그린을 향해 시선을 돌리니 넉넉한 폭의 그린이 눈에 들어왔다. 그런데, 핀 위치는 그린 우측 사이드 앞쪽에 꽂혀 있었고, 핀 앞쪽에 커다란 벙커가 떡하니 입을 벌리고 있었다. 홀컵과 벙커와의 여유 공간은 10m 내외 정도? 핀까지 남은 거리는 Carry로 120m 정도였다. 평소 연습한 120m용 8번 아이언을 뽑아 든 뒤, 핀을 향해 Aiming을 하고 어드레스 자세를 취했다. 순간 머리속에선 “붙여서 반드시 더블로 막아야 해!!! 실수를 만회하지 않으면 양파도 나올 수 있으니…” 라고 하면서 자신과 대화를 하고 있었다. 긴장감은 고조 되었고, 놓여진 볼을 강하게 채를 휘둘러 샷을 했다. “퍽!.......” 뒷땅이었다. 볼은 그린 앞 벙커 모래위에 살짝 올려져 있었고, 샷을 하기 위해 벙커로 걸어 들어갔다. 핀과의 거리는 15m 정도… 볼 뒤 모래를 퍼내겠다는 생각만 하고 샷을 했다. 그런데, 임팩트 순간 머리를 들어버렸고 여지없이 토핑이 되어 버렸다. 그나마 다행으로 벙커턱을 툭하고 맞더니만 핀쪽으로 튀어 올랐다. 웃기는 상황을 연출하며 그린에 올리긴 한거다.

(상황. 7) 적당히 습기를 머금은 그린 잔디 위에 모레가 잔뜩 뭍은 골프화는 털지도 못하고 뛰어 올라가 볼마크를 하고 캐디에게 방향을 물어본다. 캐디가 가르쳐 준 홀컵 오른쪽 컵 세개 정도의 방향으로 볼을 Aiming한다. “망신스러운 양파를 면하려면 반드시 넣어야 해!!!” 너무 긴장을 한 탓인가? 아니면 너무 신중했던 것인가? 턱없이 모자란 스피드로 볼을 구르기 시작했고, 중간도 못미치는 거리에서 볼이 멈춰섰다. 안쓰러웠는지 동반자들이 “OK!”를 외쳐 주었지만, 컨시드 받기도 민망한 거리에 자존심이 많이 상하고 말았다. 나는 캐디가 스코어 카드에 기록한 동그라미 두개(양파)를 원망스럽게 쳐다보고 있었다.

그렇다면, 고수(or 프로골퍼)들이라면 어떻게 했을까?

(내일 라운딩 약속이 있어서 친구와의 저녁 술약속은 양해를 구하고 과감히 취소하였다. 그리고, 잠시 연습장에 들려 테이크백 궤도와 스윙 밸런스, 어프로치, 퍼팅을 체크하면서 1시간 정도 가볍게 몸을 풀고나서 귀가 하였다. 그리고, 평소보다 서둘러 밤 10시쯤 취침에 들었다.)

(알람 소리에 가볍게 몸을 일으켜 기상을 했고, 시간은 새벽 4시로 다소 여유가 있었다. 뜨거운 온도의 물로 샤워를 하면서 잠자는 근육 전체를 부드럽게 스트레칭 해줬다. 캐디백, 보스톤백, 그리고 예전 라운딩때 작성해 놓았던 야디지북을 챙겨 집을 나섰고, 차속에선 조용하고 차분한 음악을 들으며 여유있게 골프장으로 향했다. 티오프 시간보다 40분 가량 여유있게 도착을 하였고, 이미 골프복과 골프화를 착용하고 온 터라 락카에 보스톤백을 넣었다. 그리고, 바로 퍼터를 들고 연습그린으로 향했고, 20분 정도 그린 빠르기와 백스윙 폭을 체크하였다. 그리고, 10분간 상하체 꼬임을 중점으로 스트레칭을 하였다.)

(날씨는 정말 좋았고, 티잉그라운드(Blue)의 주변 풍경과 새울음 소리가 어울어져 한폭의 그림과 같았다. 간단히 캐디와 인사를 나누고, 티샷 순서를 정하고, 야디지북을 펼쳐 Landing Area와 I.P(Inter Point)를 확인하고 어드레스 셋업을 하였다. “새벽 이른 시간이고 아직 몸이 채 풀리지 않은 상태이니 해드 패이스가 늦게 닫힐 확률이 높다. 따라서, I.P 보다 왼쪽을 Aiming 해야 겠군… 3/4 스윙으로 가볍게…” 볼은 정확히 드라이버 스윗 스팟에 컨텍되었고, 약간의 드로우성 구질로 비행하여 예상보다 조금 짧은 Landing Area 근처에 안착하였다. 세컨샷 하기엔 무리없어 보인다.)

(강한 슬라이스 바람의 영향으로 우측 숲을 넘어 옆홀 페어웨이에 떨어졌다. 대략 남은 거리가 8번, 7번, 6번 거리 이내라고 판단하고, 아이언 세개를 들고 볼이 있는 위치로 이동했다. 핀까지 직선 경로로 거리는 대략 150m 정도로 보인다. 평소 7번 아이언이면 충분한 거리이긴 하나, 문제는 7번 아이언의 탄도가 약간만 실수해도 높은 나무숲에 걸릴 가능성이 있었다. 결국, 안전하게 좀더 높은 탄도의 8번 아이언을 선택하였고, 그린에 못미치는 페어웨이 방향으로 Aiming 하여 부드럽게 샷을 했다. 결과는 예상대로 핀까지 30m 남은 그린 근처에 안전하게 안착되어 있었다. 이제 남아있는 과제는 평소 꾸준히 연습하던 30m 어프로치 였다.)

(강한 슬라이스 바람의 영향으로 티샷을 한 볼이 우측 카트길 옆 나무사이로 굴러 들어갔다. 상황은 그닥 좋지 않았고, 세컨샷을 하기 위한 옵션은 세가지였다. 그린을 직접 노릴수 있는 한클럽 간격의 나무사이 공간을 공략하는 것, 왼쪽편 페어웨이 방향으로 웨지 Layup을 하는 것, 그리고 다른 한가지는 ‘언플레이 볼’ 선언 후 페어웨이쪽 드라이버 두클럽 거리내 드롭을 할 수 있는 방법이었다. Birdie or Par를 쉽게 성공 시키려면 공격적으로 나무사이를 공략하라는 유혹이 엄청나게 강했다. 그러나, 최대한 자제하고, Birdie의 유혹은 남은 홀들에게 기약하면서 왼쪽편 페어웨이 웨지 Layup을 선택했다.)

(세컨샷 전에 그린과 핀위치 상태 등을 확인하였다. 그린은 좌우로 넉넉하게 넓은 그린이지만, 핀위치가 우측 앞핀이고, 그 바로 앞에 벙커가 위치해 있었다. 캐디에게 조언을 구했고, 그린 전체적으로 좌측과 뒷쪽이 높고 우측과 앞쪽이 낮은 경사,그리고, 벙커에서 핀까지의 여유가 10m 정도라고 했다. 머리속으로 공략법을 상상을 해보았다. 핀까지 남은 거리는 Carry로 120m. 무리한 핀 공략보다는 그린 중앙을 겨냥하고 낮은 탄도의 패이드 구질로 그린 프랜지에 떨어뜨려 그린 온 시켜 굴리면 핀방향으로 흐를 가능성이 아주 높다. 평소 하프스윙만으로 컨트롤 샷을 연습했었는데 이럴 때 활용하면 좋을 것 같다. 한클럽 긴채를 선택하여 그립을 조금 짧게 잡고 그린 중앙보다 조금 좌측을 겨냥하여 약간의 아웃인 스윙을 시도하였다. 예상대로 낮은 탄도로 패이드성 구질의 비행이 진행되었고, 그린 Edge에 낙하하여 구르기 시작했다. 처음엔 그린 뒤쪽으로 구르는 듯 싶더니만, 홀컵 방향으로 선회하여 흐르기 시작했고 한걸음 거리쯤에서 멈춰섰다. 나의 공략이 적중한 것이다. “버디찬스!!!” 동반자들이 크게 외쳐 주었다.)

(홀컵과 볼이 열걸음 정도의 거리를 남겨 놓고 있었다. 마크를 하고 캐디에게 조언을 구했다. “홀컵을 기준해서 어느쪽이 높은가요?” 홀컵에서 왼쪽이 높고, 약간의 오르막이라는 조언을 구할 수 있었다. 나는 퍼팅에서 캐디에게 홀컵 오른쪽 몇 개니, 한클럽 거리니 하는 구체적인 위치를 묻지 않는다. 왜냐하면, 전용캐디가 아닌 이상 나의 퍼팅 구질과 스피드를 알지 못하고, 서로 기준이 틀린 상황에서 구체적인 위치 조언이 되려 왜곡된 판단을 할 수 있기 때문이다. 전체적인 높낮이만 감안하여 사방을 돌며 기울기를 체크해 보았다. 마지막으로 어드레스를 취하기 전, 볼 뒤쪽에서 나의 볼 스피드와 홀컵까지 굴러가는 모습을 상상하며 스윙폭을 조절해 보았다. 어드레스를 취했고 프리샷 루틴에서 취했던 감각으로 퍼팅을 하였다. 샷 이후에도 잠시 나의 시선은 고정하고 있었고 머리를 돌려 홀컵쪽을 바라 보았다. “OK!!!” 볼은 홀컵을 조금 지나 한뼘거리에 멈춰 서 있었다.)

- Sean -

아이언 샷, 차라리 그린을 오버시키세요!

2009-09-10T06:42:09Z

(05) 라운딩관리/클럽선택

아이언 샷, 차라리 그린을 오버시키세요!

2009/07/06 14:23 | Posted by Sean & BH,Ahn

(이음글)
이론은 이론일뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력 : http://well.tistory.com/72
실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 - 이중진자 : http://well.tistory.com/73
잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일 : http://well.tistory.com/74
스스로 어렵게 만드는 드라이버 샷 : http://well.tistory.com/75

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초중급 아마추어 골퍼들의 경우, 필드에서 그린을 향해 아이언 샷을 하면 비거리가 짧은 현상이 많이 발생합니다. 그리고, 다음 라운딩에서도 계속해서 상당수 짧은 거리의 아이언 샷을 구사합니다. 그리고, 다음 라운딩에서도… 방향성마저 안좋다면 매번 트러블 상황이 발생하게 되는데요, 일반적으로 그린 주변엔 다수의 벙커가 도사리고 있고, 왠만하면 그린 전방을 중심으로 포진되어 있기 때문에 아이언 샷의 짧은 거리와 부정확한 방향성은 잦은 벙커샷 상황을 야기시키게 되는 것입니다. 혹, 운이 좋아 벙커를 피하더라도 벙커를 넘겨야하는 아주 어중간한 거리의 어프로치 샷이 다음 과제로 남게 됩니다. 그렇다면, 왜 짧은 아이언 샷과 부정확한 방향성이 발생하는 것일까요? 여러가지 원인들이 있겠지만 아래와 같은 원인이 대표적이라고 할 수 있습니다.

환경적 요인

1. 어드레스 시, 지면의 기복(Undulation)상태를 고려하지 않는 경우

2. 볼이 놓여있는 잔디 상태를 고려하지 않는 경우

3. 바람의 세기와 방향을 고려하지 않는 경우

4. 눈으로 느끼는 거리감 착시로 인해 판단이 흔들리는 경우

정신적 요인

1. 연습때 보다 심하게 빨라지는 스윙 템포 발생

2. 거리목 또는 캐디의 조언보다 멀게 느껴지는 거리감으로 인한 혼란

3. 동반자 플레이를 의식하여 발생하는 심한 긴장감

4. 스윙 과정에 지켜야 할 철칙 중 꼭 한가지를 놓쳐버리는 습관

아마추어 골퍼들은 연습장 연습때와는 달리 필드에만 서면 스윙을 세게! 빠르게! 하려는 경향이 심해지는데, 그린에 반드시 올려야 한다는 부담, 그리고 막연히 멀게만 느껴지는 거리감의 부담감 때문에 평소와 확연하게 다른 스윙을 하게됩니다. 긴장이 고조되고, 점점 경직되는 근육 컨디션이 부담스러운 몸상태를 만들어 뒷땅, 톱핑, 생크, 푸쉬, 풀 등... 엉뚱한 스윙을 발생시키게 되고, 라운딩 내내 같은 현상이 반복되면 증폭된 불안한 심리때문에 점점 스윙이 빨라지며, 결과적으로 힘든 상황을 초래하게 되는 것입니다.

저같은 경우엔 이런 문제점을 보완하기 위해 ‘제거리로 알고 있는 클럽’보다 한클럽 크게 선택한 뒤, 그립을 조금 짧게 쥐고 스윙크기를 3/4 정도로 줄여 부드러운 리듬의 샷을 시도하려 노력합니다. 이런 시도는 심리적으로 매우 안정감을 주며, 편안한 몸상태로 샷을 구사할 수 있어 거리와 방향성 측면에서 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 단, ‘제거리의 클럽’에 대한 정의를 명확히 해야 하는데요, 예를 들어 연습장에서 7번 아이언 샷을 10회 시도하였을 때, 평균 130m의 거리를 오차 허용 범위 내(좌우폭 약 10m 이내)로 최소 8회 이상 날려 보냈다면, 7번 아이언을 ‘130m 거리의 제거리 아이언 클럽’ 이라고 정의할 수 있습니다. 그러나, 성공율이 그에 못미친다면, 더군다나 필드에선 확율이 급격히 하락하게 되므로 '제거리의 클럽'이라고 볼수 없습니다.

국내 골프장 캐디 대부분은 볼이 놓여진 라이, 바람 등을 고려하여 거리를 조언해 주는데요, 자신이 보고있는 감으로는 캐디분이 조언해준 거리보다 더 멀게 느껴지는 경우가 있습니다. (반대의 경우도 있지만…) 이는 홀 주변 지형지물의 형태, 습도의 차이, 비가 오기 전후 상태 등... 환경적 요인으로 착시가 발생하는 것입니다. 그런데, 캐디의 조언과 다른 자신의 거리감 때문에 혼란스러워지고, 결국, 빠른 템포와 강한 스윙을 택하게 되는 불신의 우를 범하게 됩니다. 따라서, 이런 상황이라면 역시 한클럽 긴 아이언을 선택하여 3/4 스윙으로 부드럽게 샷을 하는 것이 보다 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 혹시 그린을 조금 오버하더라도 그린 앞쪽보다는 뒤쪽이 벙커수가 적고, 그린 반대편에서 오르막 상황일 경우가 많기 때문에 편한 어프로치를 할 가능성이 높습니다.

예전 어떤 캐디분께 전해 들었던 얘기인데, 고객의 실력을 보고 초중급 수준이면 남은 거리를 실제보다 10m~20m 정도 길게 조언해 준다고 합니다. 이유는 위에서 말씀드린 자신들이 알고 있는 ‘제거리의 클럽’의 비거리를 실제보다 10m~20m 정도 더 나가는 것으로 착각하고 있어서 실 거리를 조언해 주어도 거의 짧게 칠 뿐만 아니라 결국, 캐디를 원망하기 때문이라고 합니다. 이런 식이라는 거죠... “잘 맞은 것 같은데 거리가 짧잖어? 캐디!!! 거리 잘못 불러준거 아니야???” 그런데, 반대로 거리가 길어지면 예상외로 캐디분에게는 뭐라하진 않고 “호… 7번 아이언이 왜 이렇게 거리가 나지?” 라는 식으로 우쭐대고는 그냥 진행한다고 합니다. ㅋ 아이언 비거리 조금 길게 나간것이 뭐그리 대단한 일이라고…. 누가봐도 이런 마인드를 가지고는 상급자로 거듭나긴 어렵겠죠? ^^;

상급 수준의 골퍼들은 Par3 홀에서 80% 이상 그린 핀보다 짧은 샷을 구사한다고 보고된 통계가 있습니다. 볼이 지면에 안착한 후 구르는 거리를 감안하여 핀보다 못미치는 위치를 목표하기 때문인데요, 그렇다면 과연 초중급 아마추어 골퍼들도 핀보다 짧은 위치를 타깃으로 샷을 구사하는 것이 효율적일까요? 초중급자들은 상급자들 보다 불안정한 스윙과 심리적인 핸디캡을 가지고 있기 때문에 실수할 확률이 매우 높습니다. 때문에 차라리 넓은 그린의 중앙을 목표하는 편이 보다 좋을 결과를 얻을 수 있으며, 비록 핀이 그린 앞쪽에 위치하더라도 개의치 말고 그린 중앙을 노리는 것이 현명한 판단이라고 할 수 있습니다.

같은 동반자가 어쩌다가 똑같은 7번 아이언으로 150m를 보냈다고 자신의 130m 샷 때문에 혹시 자존심이 상하신 적이 있으신가요? ^^ 아이언은 절대로 긴 거리를 내기위해 사용하는 클럽이 아닙니다. 보유하고 있는 각각의 아이언마다 자신만의 거리를 정확히 인지하고, 상황에 따라 적절하게 사용하기 위해 만든 클럽이라는 것을 반드시 염두해야 합니다. 남들보다 짧은 비거리지만 안정적인 아이언 샷을 가지고 있다면 천만배는 유리한 것이니, 라운딩에서 동반자와 비거리 차이가 난다고 절대 상심하거나 맨탈이 흔들리시면 안됩니다. 실력을 떠나서 심리적 영향 때문에 라운딩을 망칠 확률이 훨씬 높기 때문입니다. 저 역시 아래 표의 일반 아마추어 비거리 정도를 구사하면서도 70대 스코어를 기록하고 있습니다. 다시한번 말씀드리면, 실수가 잦은 아이언 장타 시도는 라운딩에선 정말 쓸모없는 모험일 뿐입니다. 아마추어 골퍼 여러분~ 자신감을 가지시고 파이팅 하시죠!!! ^^

# 남성골퍼 평균 비거리 비교표 (단위: 미터)

분류	클럽번호(명)	기준라이각	일반아마추어	상급아마추어	프로
Wood	1 (Driver)	10˚	210	220	255
	3 (Spoon)	14˚	190	200	230
	5 (Cleek)	21˚	180	190	210
Iron	3 (Mid Mashy)	20˚	170	180	195
	4 (Mashy Iron)	23˚	160	170	185
	5 (Mashy)	26˚	150	160	175
	6 (Spade Mashy)	30˚	140	150	165
	7 (Mashy Niblick)	34˚	130	140	155
	8 (Pitcher)	38˚	120	130	145
	9 (Niblick)	42˚	110	120	135
Wedge	P (Pitching Wedge)	46˚	100	110	120
	A (Gap Wedge)	52˚	80	90	105
	S (Sand Wedge)	56˚	70	80	90
	L (Lob Wedge)	60˚	50	60	70

- Sean / http://koreaopen.co.kr -

내 스코어의 진실을 알고 있는가?

2009-09-10T06:33:14Z

(01) 오피니언/골프

내 스코어의 진실을 알고 있는가?

2009/09/01 13:55 | Posted by Sean & BH,Ahn

전반 라운드 동안 실망스러운 자신의 경기내용과 캐디가 적어놓은 스코어를 보고나면, 후반 아홉홀 내내 지겹게만 느껴지고 곤욕스럽기까지 합니다. 그렇게 힘들게 라운드를 마치고 나면, 캐디가 건내주는 성적표는 쳐다보기도 싫어지고, 쓴웃음만 지으며 누가 볼새라 곧장 클럽하우스 쓰레기통 깊숙히 숨겨버리곤 합니다. 그리고, 골프장에 대한 씁쓸한 추억만 남긴채 귀가길에 들어서게 되는데, 귀가하는 내내 "정말, 무슨 골프장을 저렇게 만들어 놨을까" 라는 원망부터 시작하여 "오늘 정말 운이 없었어", "드라이버만 잘 맞았어도...", "캐디가 초보야", "로스트 볼을 사용해서 그랬던 걸까?", "역시 드라이버 문제가 심각해, 새로 바꾸던지 해야지 원..." 등등 온갖 원망, 핑계거리 찾아내기 놀이에 열중하게 됩니다. 그리고, 다음 라운드 귀가길에서도 똑같은 놀이를 즐기시고, 또 그 다음 라운드에서도... 잼있는 놀이? ^^

저 역시 않그렇다고 할순 없지만, 아마도 많은 아마추어 골퍼분들은 불만족스런 스코어에 대해서 "드라이버 때문에", "아이언 때문에", "어프로치 때문에", "퍼팅 때문에" 와 같이 단편적 부분만을 앞세워 자신에게 불만을 토로하고 있으며, 매 라운드마다 그 대상이 바뀐다는 것도 특징이라고 할 수 있습니다. 그렇다면, 매번 비싼 돈을 써가면서 영양가 없는 불만만 토로하고 계실건가요? 많은 시간과 비싼 비용을 지불했다면 최소한의 소득은 있어야 한다고 생각합니다.

(관련글) 유캔두잇, 실수없는 어프로치와 칩샷 : http://well.tistory.com/113

혹시, 자신의 스코어가 왜 그렇게 발생하는지 구체적으로 파헤쳐 보신적이 있는지요? 설마, '기분도 안좋고 피곤한데 머리 아프게 그런 짓을 왜 해야하나?' 라고 생각하고 계신건 아니겠죠? 아시겠지만, 나의 골프를 아무도 대신해 주진 않습니다. 진심으로 스코어를 줄이고픈 열정을 가지고 있다면, 드라이버 드로우샷, 아이언 펀치샷, 로브샷 같은 것들은 일단 관심에서 접어 놓으시고, 가장먼저 자신의 상태를 정확히 진단해 보시길 권유드립니다. 목표하는 수준의 핸디캡 골퍼들의 평균과 밴치마크하여 유독 자신이 뒤떨어지는 부분과 구체적인 원인을 정확히 분석하고, 문제점 보완을 위한 체계적인 계획을 마련하여 꾸준히 실행한다면, 골프를 잘하기 위한 조건들이 점점 큰 편차없이 밸런스되면서, 매회 라운드가 재미있고 흥미로워지게 되실 겁니다.

저 역시 골프를 해오던 기간 중에 자신에 대한 아무런 가이드 없이 헤매던 시기가 있었는데, 돌이켜 보면 그때가 스코어면에서 가장 발전이 없었던 기간이었던 것 같습니다. 하여, 도움이 되시길 바라며,,,, 자신의 상태를 점검해 볼 수 있는 방법 예시와 비교해 볼만한 통계표를 올립니다.

첫번째,
라운드마다 스코어 카드를 스스로 디테일하게 작성할 수 있도록, 클럽하우스 데스크 또는 캐디분에게 라운드 전에 미리 스코어카드를 받아서 각 홀별 스코어 적는 빈칸을 4칸으로 나누어 그립니다. 그리고 각 홀 4칸 상단에  드라이버(D), 아이언(I), 어프로치(A), 퍼팅(P) 으로 분류하여 영문 이니셜을 기재합니다.

두번째,
그리고, 실제 라운드에서 매 홀마다 분류별로 발생된 타수를 기록하되, 각 분류별 기준 타수보다 추가 타수가 발생했다면, 바로 하단에 오비(O+2), 헤저드(H+1), 뒤땅(D+1), 토핑(T+1), 벙커(B+2), 어프로치(A+1), 칩샷(C+1), 쓰리퍼트(P+1) 와 같은 방법으로 영문 이니셜과 함께 그로인해 추가 발생된 타수를 기록하시기 바랍니다.

세번째,
매 라운딩을 마친 이후, 집으로 돌아가서 위 네가지 분류별로 18홀 총 기준 타수 대비 자신이 친 타수가 어느정도 오버되어 있는지 비율로 기록합니다. 예를 들면, 18홀 기준 드라이버는 14타가 기준인데, 자신은 드라이버로 인해 20타를 발생시켰다면, 드라이버 실수 발생 확율 42.9% 라는 수치를 얻어 낼 수 있습니다. 또는 오비 또는 헤저드로 인한 추가 타수만 빼내어 오비 발생율, 헤저드 발생율 등도 산출 가능합니다. 응용하여 매 홀마다 페어웨이에 올려놓은 수를 기록했다면 페어웨이 안착율 산출도 가능하겠지요. 아이언과 퍼트의 경우도 마찬가지로 전체 기준 타수와 실제 발생 타수를 비교해 보시고, 차이가 많다면 스코어 카드에 기록된 실수 요소별 타수를 따로 추출하여 통계를 내 볼 수 있습니다. 라운드 회수가 더해 질수록 통계의 신뢰도는 높아지게 됩니다.

네번째,
  위에서 산출된 수치들을 가지고, 자신이 목표하는 핸디캡 수준의 골퍼 평균 수치와 비교하여 유난히 뒤떨어지는 부분을 찾으셔야 하고, 큰 차이 부분부터 순서대로 나열하신 뒤 차례대로 원인을 기록하시기 바랍니다. 그리고, 나열된 각 문제점과 원인의 중요도에 따라 연습량 가중치를 부여하여 기록하시기 바랍니다.

다섯번째,
  자 이제 자신의 문제점을 파악했고, 어떤 부분부터 서둘러 보완해야 하는지도 정확히 알게 되었습니다. 이후로는 연습장에서의 연습시간을 네번째 단계에서 작성된 연습량 가중치에 따라 정확히 할당하여 연습하시기 바랍니다. 단, 절대로 한가지 문제 해결하고 그 다음꺼하고 식은 삼가해야 합니다, 한가지 문제만 집중한다고 상급자처럼 월등히 좋아지지도 않으며, 여러가지 다른 문제들은 그대로 방치되어 있기 때문에 절대로 스코어에 도움이 되지 않습니다. 목표는 전체적으로 편차없는 밸런스를 유지시키는데 있습니다.

(참고)
찾아보니 편하게 만들어진 스코어카드과 전자식도 있네요. 하지만, 직접 규칙을 세워서 작성해 보시는 것이 좋습니다. ^^

비교표

A. 페어웨이 안착율

구분	안착율
PGA 투어프로	63%
핸디캡 0 아마추어	64%
핸디캡 10 아마추어	50%
핸디캡 20 아마추어	43%

B. 그린 적중율

구분	적중율
PGA 투어프로	62%
핸디캡 0 아마추어	61%
핸디캡 10 아마추어	39%
핸디캡 20 아마추어	22%

C. 그린에 올리지 못했을 때 Par 성공율

구분	성공율
PGA 투어프로	56%
핸디캡 0 아마추어	52%
핸디캡 10 아마추어	32%
핸디캡 20 아마추어	21%

D. 쓰리퍼트 발생율

구분	발생율
PGA 투어프로	3.2%
핸디캡 0 아마추어	4%
핸디캡 10 아마추어	7%
핸디캡 20 아마추어	12%

(참조글) 아이언 샷, 차라리 그린을 오버시키세요! http://well.tistory.com/76

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아마추어 최대의 적수, 魔의 2.5m

2009-09-10T06:25:16Z

(04) 고급기술/퍼팅

아마추어 최대의 적수, 魔의 2.5

2009/09/04 16:41 | Posted by Sean & BH,Ahn

단순히 수치적인 비교일 수도 있지만, 어쨌든 한 라운드에서 퍼팩트 스코어인 Even Par를 샷 실수없이 완료했다고 가정하면, 드라이버 샷보다 퍼트를 한 횟수가 2.5배 높으며, 우드 샷을 감안하면 아이언 샷 회수보다도 높습니다. 열네번의 드라이버 샷 중에서 과반수를 OB 또는 해저드에 보내시는 초급자분들은 벌타 때문에 드라이버가 더 중요하다고도 하실테지만, 아마도 쓰리퍼트 회수도 만만치 않으실테니 어짜피 가치의 차이는 크게 달라지지 않을거라 생각됩니다.

(이음글) 유캔두잇, 실수없는 어프로치와 칩샷 : http://well.tistory.com/113

지난 포스팅에서 '어프로치'가 스코어를 향상시키기 위해 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대해서 말씀드렸습니다. 장타자들은 세컨샷 또는 서드샷을 '어프로치'하겠지만, 초중급 아마추어 골퍼는 상당수 아이언 샷 미스 이후, 이를 만회하기 위한 용도로 활용된다고 생각합니다. 흔히 얘기하는 '리커버리(Recovery)'를 얼마나 잘해서 '원 퍼트 가능거리' 까지 보내느냐에 따라 매홀 1~2타씩 차이가 나게 되는데, 자신의 평균 GIR(Green In Regulation, 그린 적중 회수)이 핸디캡 20 골퍼의 평균치인 18홀 중 4회(20%)에 못미친다면 어프로치의 비중은 더욱 커지게 되는 것입니다.

그런데, '어프로치' 이상으로 스코어에 영향을 주는 또다른 부분이 앞서 말씀드렸던 '퍼트'란 녀석입니다. 위에서 언급한 '어프로치'의 실수로 매번 10~20m 정도의 긴 퍼트가 남는다면, 참으로 난감한 상황이 아닐 수 없습니다. 'OK!' 받을 만한 거리로 보낼 가능성이 얼마나 될까요? 일반 초중급 아마추어의 경우, 10~20m 정도의 '긴 거리 퍼트'에서 아주 큰 실수가 없는 이상, 다소 오차는 있겠지만 약 2m~3m (Avg. 2.5m) 정도의 거리로 남는 경우가 흔하게 발생됩니다. 참으로 애매한 거리라고 할 수 있는데, 해당 거리의 '퍼트'에 대한 자신감과 성공율에 따라 10타 가까이 차이를 낼 수 있습니다.

이와 같이 스코어에 있어서 '어프로치'와 '퍼트'는 절대적 상관관계가 있습니다. '어프로치' 와 '퍼트' 모두를 잘 하시는 분들이야 관련없는 얘기일 수 있겠지만, 일반 초중급 수준의 골퍼들이 이 두마리 토끼 모두를 잡기엔 상당한 어려움이 따릅니다. 따라서, 숏게임이 취약했던 분들이라면, 지금까지의 연습 방식을 달리하고, 좀더 현실적인 목표와 효율적인 방식을 채택할 필요가 있습니다.

(이음글) 내 스코어의 진실을 알고 있는가 : http://well.tistory.com/116

먼저, 최근 포스팅했던 '스코어 작성과 통계 분석'과 같은 데이터를 근거하여, '어프로치' 와 '퍼트' 중에서 평균 성적이 좋은쪽과 아닌쪽을 비교하신 뒤(만약, 데이터가 없다면 평소 자신이 있는 쪽과 없는 쪽), 그 결과에 따라 연습의 범위와 대상, 그리고 집중도에 대한 기준을 수립해야 합니다. 달리 말하면, 통계상으로 '퍼트' 보다는 '어프로치' 성적이 좋으니 좀더 촘촘한 간격의 거리별로 집중 연습해서 홀컵 반경 1m 이내로 넣는 비율 증대를 목표하거나, 반대로 '퍼트' 성적이 좋다면 '어프로치'는 홀컵 반경 3m 이내에 넣는 수준 정도로만 연습하고, 2~3m '퍼트'를 집중 연습하여 성공율 증대를 목표하는 식의 체계적인 연습 계획이 필요하다는 것입니다.

그런데, 주말 골퍼의 경우, 자주 연습장에 갈 사정도 안되고, 실제 라운드는 더더욱 힘든 입장임을 감안한다면, '어프로치' 보다는 상대적으로 장소 제약을 덜 받는 '퍼트' 쪽에 비중을 두고 연습하시는 것이 효율적이라고 생각합니다. 즉, 연습장에서는 10m~50m 거리 단위별로 2~3m (Avg. 2.5m) 오차 허용 범위를 목표로 '어프로치' 연습을 하고, 대신, 매일 꾸준히 최소 10분 이상씩 2~3m (Avg. 2.5m) 거리의 '퍼트' 연습을 하는 것이 스코어를 줄이는데 많은 도움을 드릴 것이라 확신합니다. (10m~20m 긴거리 퍼트 연습은 평소 집에서는 힘드니, 라운드 당일 일찍 도착하여 연습그린에서 열걸음과 스무걸음 거리의 퍼트 체크를 반드시 하시기 바랍니다.)

다사한번 말씀드리면,

정말 얄미운 거리지만, 어쩔수 없이 홀컵을 향해 '어프로치'로 평균 2.5m 품속으로 굴려 넣는 연습과 평균 2.5m '퍼트 거리' 연습을 집중적으로 해야하며, 초중급자들에게 있어서 이것이야 말로 핸디캡을 확연히 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.

'어프로치' 관련해서는 지난 포스팅으로 대신하고, 오늘은 '퍼트'에 도움이 될만한 몇가지 팁을 말씀드리겠습니다.

1. 먼저, 자신의 주시(主視)를 확인해보세요

멀리 떨어진 사물 하나를 지정해 놓고, 그 사물쪽으로 양팔을 쭉 뻗어 양 손바닥을 쭉 펴세요. (엄지만 떼고, 나머지 손가락들은 서로 붙입니다. 그리고, 손바닥은 사물쪽을 향하게) 그리고, 한손의 엄지와 검지 손가락이 다른손의 엄지와 검지 위로 서로 겹치도록 하여 양손 사이에 원형의 공간을 만드세요. 그리고, 멀리 떨어진 사물을 그 원형 공간안에 들어오도록 맞춘다음, 왼쪽 눈만 감아보세요. 그 사물이 보이나요? 보인다면 '오른쪽 눈'이 '주시'이고, 안보인다면 '왼쪽 눈'이 '주시'입니다. 양쪽 눈에서 무의식중 우선하는 쪽이 주시인데, 정확한 방향의 에이밍(Aiming) 조절, 방향성에 예민한 퍼트의 세팅 등에 '주시'를 활용하면 도움이 됩니다.

2. 부지런하고 창의적인 예술가가 되어 보세요

라운드 앞뒤팀 사이에 끼어서 캐디의 서두름 때문에 퍼트 라인 상태나 거리를 확인해 볼 여유도 없이 캐디가 놓아준 방향대로 그냥 쳐버리는 경우가 많은데요, 이런식의 퍼트 경험으로는 아무리 반복되더라도 실력 향상에 전혀 도움이 되지 않습니다. 급한 상황이라도 최소한 그린에 걸어 올라가면서 전체적인 그린 기울기를 확인해야 하며, 어짜피 볼 마크는 캐디가 볼을 닦기위해 대신 해주니(예의는 아니지만 시간이 없다면 어쩔수 없네요 ^^;) 곧장 자신의 볼과 홀컵 선상의 반대편에 가셔서 퍼트라인의 좌우 기울기를 체크하신 뒤, 홀컵에서 볼마크 쪽으로 걸어가면서 걸음 수를 세어보시기 바랍니다. 다음, 볼 마크 뒤쪽에 서서 전체적인 기울기, 거리를 종합적으로 고려하여 자신만의 퍼트라인을 정하고, 볼이 그 라인을 타고 구르는 걸 상상하면서 실제 퍼트하듯 퍼터를 흔들면서 걸음수에 맞춰 스윙크기를 조절합니다. 그리고, 반드시 그 느낌을 기억하도록 합니다.

3. 타출 포인트를 찾으세요

퍼트를 하기 위해 놓여진 볼 뒤에서 자신이 결정한 퍼트 라인 위에 볼 부터 3~5cm 떨어진 위치에 특이한 모양의 잔디같은 것을 포인트로 지정하시기 바랍니다. 그리고, 볼 옆으로 이동하여, 퍼터 헤드 페이스를 지정한 포인트와 직각이 되도록 볼 후방에 위치시킨 뒤, 앞서 얘기한 주시의 눈 아래 지면쪽 직선상에 볼이 위치 되도록 몸 전체를 움직여 맞춥니다. 그리고, 양발의 폭을 조절하고 허리를 숙여 스텐스를 취하되, 반드시 오른발의 안쪽선은 퍼트 라인과 직각이 되도록 해야 합니다. 그리고, 반드시 지정한 포인트 위를 지나면서 타출되도록 집중하고, 볼 후방에서 상상해봤던 스윙의 느낌과 폭을 그대로 재현하여 실제 퍼트를 합니다. 단, 퍼트 직후 머리속에 '똑~딱~' 하고 약 1~2초 정도의 여유시간을 갖은 뒤에 머리를 돌려 확인하는 습관을 길러야 합니다.

4. 엄청 긴거리 퍼트는 손으로 공굴리듯 상상하세요

저도 예전 어느 교습가가 제시했던 방법을 보고 활용하고 있는데요, 반복적으로 훈련되어 익숙해지면 생각보다 효과가 좋은 것 같아 소개해 드립니다.

목표 지점(홀컵)을 좌측으로 퍼팅 자세를 취하듯 서서, 골프공을 오른손으로 가볍게 쥐고는 오른쪽 방향으로 빼서 목표 지점을 향해 굴려 보내는 방법인데요, 먼저, 연습 그린에서 홀컵으로 부터 걸음수로 20걸음 또는 30걸음 위치에 서서 몇개의 볼을 굴려서 최대한 홀컵 근처에 멈추도록 조율해 봅니다. 그렇게 맞춰진 팔의 느낌과 이동폭을 기억하고 그 느낌 그대로 퍼터를 쥐고 실제 퍼트를 해봅니다. 그리고 난뒤, 두 방법의 거리차를 걸음수로 확인하고 기억해 놓도록 합니다. 그리고, 다시 손으로 굴려 붙이는 연습을 수십차례 반복합니다.

그리고, 실제 라운드 그린에서 긴 퍼트가 남았을 경우, 걸음수를 체크하여 연습 그린에서 체크했듯이 똑같은 행위로 당시의 느낌을 상기시킵니다. 더 길게 남았다면, 더 크게 굴려보고, 더 짧게 남았다면 더 짧게 굴려보는 식으로 상상하며, 확인했던 퍼트와의 걸음수 차이를 감안하여 퍼트를 하게되면, 아주 정확하지는 않지만 큰 실수나 오차없이 긴거리 퍼트를 할 수 있습니다. 그리고, 이런 노력이 반복적으로 익숙해지면 긴거리 퍼트일 경우, 걸음수 체크만으로도 대략의 퍼트 강도를 짐작할 수 있게 됩니다.

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유캔두잇, 실수없는 어프로치와 칩샷

2009-09-10T06:08:58Z

(04) 고급기술/숏게임

유캔두잇, 실수없는 어프로치와 칩샷

2009/08/24 18:03 | Posted by Sean & BH,Ahn

저의 어프로치 변천을 돌이켜 보면, 초급 시절엔 볼이 놓여 있는 상태는 전혀 고려하지 않고 무조건 피칭웨지를 빼들고는 높이 띄워 치는 한가지 방식만 구사했었고, 중급 때에는 주사용 클럽을 피칭웨지에서 샌드웨지로 전환해서 마찬가지로 띄워 보내는 어프로치만 구사했었습니다. 그런데, 초급 때와는 조금 달라진 점이 있었는데, 클럽 쥐는 길이를 달리하여 거리를 조절하게 되었다는 것과 추가로 몇가지 기술도 가능하게 되었습니다.

이렇게 1~2년을 해오면서 90대 초중반 스코어 유지에는 전혀 문제가 없었습니다. 그런데, 경력이 쌓이면서 전체적으로 실력이 향상되었는데도 불구하고 80대 초반~90대 초반 사이를 큰 폭으로 오르락 내리락 하는 불안정안 현상이 심해졌고, 그로인한 엄청난 스트레스도 동반되었습니다.

결국, 정확한 원인을 분석하기 위해 매 라운드에서 홀별 스코어를 드라이버, 아이언, 어프로치, 퍼팅 별로 분류하여 상세히 기록했고, 누적된 기록을 합산하여 분석해 보았습니다. 온갖 문제점들이 드러나 있었고, 역시나 중급 아마추어 골퍼들이 안고있는 전형적인 고민거리들이었습니다. 그런데, 자세히 들여다 보니 어처구니 없게도 그 동안 관심 밖이었던 어프로치와 칩샷 부분에서 치명적인 두가지 문제점을 발견하게 되었습니다.

첫번째, 평탄하지 않고 경사가 조금 심한 라이에 볼이 놓여 있는 경우, 십중팔구 미스샷이 발생했다는 것 (뒤땅 or 토핑)

두번째, 그린 주변 프랜지에서의 칩샷 조차 로브샷(Flop & Lob shot)처럼 띄워 쳐야 했기 때문에 아주 조금만 실수를 해도 최악의 상황을 맞이해야 했다는 것 (반대로 굴리는 방법만 알았다면 띄우는 것이 서툴러서 장애물을 넘겨야 하는 상황에서 실수가 많았겠죠.)

매 라운드마다 위와 같은 상황이 연출되었고, 계산을 해보니 최소 5타에서 심하게는 10타 이상 손해를 감수해야 했던 것입니다.

초중급 아마추어 골퍼들에게서 발생하는 흔한 어프로치 & 칩샷 실수

- 오르막 경사에서의 뒤땅
- 내리막 경사에서의 토핑
- 핀까지 서너걸음도 안되는 거리에서의 뒤땅 or 토핑
- 프랜지에서 핀까지 20~30 걸음 먼 거리에서의 터무니 없이 짧은 칩샷
- 벙커를 넘겨야 하는데, 짧거나 길어지는 어프로치

바로 눈앞에 홀컵을 두고 위와 같은 실수는 저지르게 되면, 글래스 맨탈을 소유한 아마추어 골퍼들은 당혹스러움에 곧바로 재차 실수로 이어질 가능성이 높아지고, 심하게는 홀을 코앞에 두고 몇번씩 어프로치, 칩샷을 하는 경우가 생기기도 합니다. (뒤땅 때문에 앞으로 전진을 못하는 유형 or 토핑 때문에 그린을 왔다갔다 가로지르며 별을 그리는 유형 or 복합형) 그 충격은 곧장 퍼트까지 이어져서 라이를 확인할 여유도 없이 캐디분이 놓아준 볼을 그냥 지르고 마는 악순환을 감당해야 합니다. 라운드의 전체 홀중 과반수가 이런 상황이라면, 아마도 10타의 손해가 아니라 연쇄적 영향까지 반영하여 20타 이상을 손해보고 있는 것입니다. 정말 골프 칠 맛 안나겠죠? ^^

어찌해야 어처구니 없는 실수를 줄일 수 있을까요?

아래 내용은 그 동안의 경험을 토대로 실제 라운드에서의 효과적인 방법과 도움이 될만한 팁 정도를 제시해 드리는 것이니, 자신에게 실수를 원복시켜 줄 요술램프 지니와 같은 친구가 없다면, 명시된 대원칙은 반드시 지켜지도록 노력해야 하고, 이후 응용의 이슈는 스스로 연구와 훈련을 통해 자신과 궁합이 잘맞는 방법을 터득해 가야 한다는 것을 말씀드립니다.

1. 30m 이내 어프로치 or 칩샷 대원칙

- 오르막 or 내리막 경사에서 볼은 기준보다 높은쪽에 위치시킨다.
- 단, 경사 정도에 따라 최소 반개~두개 정도의 위치 차이가 있다.
- 어드레스에서 오른발은 타깃과 직각, 왼발은 15도 오픈한다.
- 두발의 간격은 한뼘 정도로 기준한다.
- 지면의 경사와 어깨(+ 머리) 기울기는 최대한 평행하게 맞춘다.
- 띄우려면 왼발 뒤꿈치 선, 굴리려면 오른발 엄지 선에 볼을 위치시킨다.
- 절대로 코킹은 만들지 말고, 스윙 끝까지 손목각을 유지한다.
- 상,하체는 절대 회전하지 않고, 어깨로만 추운동 하듯 스윙한다.
- 스윙이 끝날 때까지 머리를 들지 않는다.

2. 팁 하나 - 왼쪽 팔을 쭉펴고, 왼쪽 어깨를 낮추라.

초중급 아마추어들에게는 손목각을 유지한채 부드럽게 어깨로만 추 운동하듯 스윙을 구사하기엔 어려움이 따르는게 사실입니다. 그리고, 실전에서 이 방법을 구현하려다 많은 실수도 발생하게 됩니다. 궁극적으로는 위 기술을 목표하고 연마해야 겠지만, 만약 계속 어렵게만 느껴지신다면 라운드에서 아래 팁을 활용해 보시기 바랍니다.

- 대원칙 사항 준수
- 왼팔이 약간 긴장이 될만큼 지면쪽으로 쭉 펴서 힘을 준다.
- 그립을 쥔 왼손과 손목도 지면쪽으로 꾹 눌러 단단히 고정한다.
- 오른손은 가볍게 덮어쥐고, 오른 팔꿈치는 약간 굽혀 셋업한다.
- 왼쪽 무릎을 약간 굽혀 왼쪽 어깨를 낮춘다.
- 실제로는 왼쪽과 오른쪽 어깨 높이가 같아지는 효과를 갖는다.
- 테이크어웨이는 왼쪽 팔 주도로 볼의 오른쪽으로 밀어준다.
- 단, 오른 팔꿈치가 접히도록 가파르게 백스윙 한다.
- 상체가 후방으로 회전되기 직전까지가 풀스윙이다.
- 왼팔과 손목 모양을 단단히 유지한채 끌어 내려 다운스윙한다.
- 이때, 클럽 페이스는 끝까지 타깃 방향을 보도록 유지 한다.

3. 팁 둘 - 칩샷은 S,P,9번 아이언으로 퍼팅하라.

주말 골퍼에게 있어서 라운드 당일 티오프 전에 퍼팅 연습은 중요한 습관입니다. 여기서 한걸음 더 나가서 또다른 퍼팅 연습이 추가된다면 많은 도움이 됩니다.

- 대원칙 사항 준수
- 타인에게 방해가 되지않는 적당히 소프트한 러프를 찾는다.
- 볼 몇개를 놓고 피칭웨지로 퍼팅하듯 일정한 폭으로 스윙을 해본다.
- 볼은 오른발 엄지 앞쪽에 위치 시켜야 한다.
- 반드시 어깨로만 스윙하고, 손목 형태는 끝까지 유지하며,
- 위에서 언급했듯이 약간 왼쪽 어깨를 낮게하여 스윙한다.
- 볼이 살짝 떠서 낙하하는 지점의 거리를 걸음수로 체크한다.
- 피칭웨지는 평지에서 비행 : Run 비율은 5:5로 기준한다.
- 샌드웨지는 7:3, 9번아이언은 3:7 로 가늠하면 거의 맞는다.

라운드 중, 그린 프랜지 약간 바깥쪽 잔디에 볼이 놓여지는 상황이 자주 발생하는데, 이때 앞서 연습했던 퍼팅 방식의 칩샷을 하게되면 큰 실수없이 원퍼트 or 투퍼트 이내 거리로 굴려 보낼 수 있습니다.

홀까지 걸음을 세어 보고 연습했던 거리가 남았다면, 볼과 그린까지의 거리, 홀까지의 그린 경사 등을 고려하여 샌드웨지 7:3, 피칭웨지 5:5, 9번 아이언 3:7 중 적당한 클럽을 선택하시면 됩니다. 그리고, 연습했던 거리보다 짧거나 긴 거리일 경우, 스윙폭을 조절하여 시도하시되 스윙 크기가 다르다고 연습했던 리듬과 템포보다 절대로 느려지거나 빨라져서는 안됩니다.

4. 팁 셋 - 샤프트에 기준 거리 견출지를 붙여라.

평소 연습장에서 어프로치 및 칩샷 연습을 할 때, 똑같은 스윙폭으로 샌드웨지 & 피칭웨지 & 9번 아이언 별로 거리와 특성을 파악하여 견출지에 해당 거리를 표시하여 샤프트에 부착 시킵니다. 실제 라운딩에서 어프로치 및 칩샷 거리에 대한 자신감이 생기며, 이것이 익숙해지면 다른 스윙폭의 거리를 추가 시킬 수 있습니다. 한 클럽으로 최소 3가지 거리의 어프로치와 칩샷이 가능해 진다면, 세개의 클럽으로는 더욱 다양한 숏게임을 구사하게 되는 것입니다. 따라서, 막연히 어렵기만 했던 70m 이내 거리를 한결 쉽게 다가설 수 있게 됩니다.

- Sean / http://koreaopen.co.kr -

드라이버 비거리 늘리기

2009-09-10T05:53:20Z

(03) 중급기술/비거리

드라이버 비거리 늘리기

2009/07/01 19:48 | Posted by Sean & BH,Ahn

예전에 모 프로님께서 나의 스윙을 유심히 관찰 하시더니, 왼팔 상태에 대해 지적을 해준적이 있다. 힘을 너무 주지는 말되 곧게 펴서 천천히 백스윙 탑까지 가져 가라는 지적이었다. 백스윙 탑에서의 왼팔 모양이 그리 심하지는 않았지만 팔꿈치가 굽혀져 있었던 거였다. 이미 초보때 배웠던 내용이고 초기에는 열심히 지켜려 노력했었지만... 시간이 지남에 따라 몸은 자신도 모르는 사이 편한쪽으로 변화되기 마련이고, 결국 변화된 왼팔의 형태로 스윙을 하고 있었던 모양이다. 어떤 분은 아이언 샷의 경우엔 약간의 굽힘이 더 좋다! 또다른 일부에선 아니다! 라고 상반된 주장이 혼재되어 있긴하나, 사람마다 골격과 근력 차이가 있고, 백스윙 폭과 스윙 밸런스가 상이하니 어떤 것이 맞다고 결론짓기에는 무리가 있어 보인다. 그래서, 나는 그게 맞고 틀리다가 아니라 안정적인 싱글플레이어를 목표로 질주하고 있는 평범한 아마추어의 입장에서 경험하고 느꼈던 것을 기록해 놓겠다.

(Negative Point) 먼저, 평소 자신도 모르는 사이에 편하게 변해가는 것은 어떤 것이 있을까?

01. 하체의 다리 굽힘이 너무 심하거나, 너무 없는 경우 (또는, Hip이 아래로 주저 앉은 경우)

02. 상체 척추의 각도를 너무 굽히거나, 너무 세운 경우 (또는, 굽어진 경우)

03. 척추 각도를 기준으로 머리를 너무 숙이거나, 너무 세운 경우

04. 백스윙 과정에서 오른쪽 무릎이 심하게 돌아가거나, 펴지는 경우

05. 백스윙 시 상체의 꼬임을 만들다가 마는 경우

06. 결과, 부족한 백스윙 꼬임을 왼쪽 팔꿈치과 팔목 굽힘으로 만회하려는 경우 (오버 or 8자 스윙)

07. 다운 스윙의 리딩을 상체에 의지하는 경우 (팔로만 스윙)

08. 임팩트 직전 머리를 바로 들어 버리는 경우 (해드업)

09. 팔로스루를 목표 방향으로 깊고 길게 뻗지 못하고 임팩트 직후 채를 바로 들어 버리는 경우

10. 피니시를 생략하고 상체를 바로 세워 버리는 경우

11. 급한 마음에 리듬과 템포를 깨고 꼬임을 버티지 못하고 급하게 스윙을 하는 경우

12. 자신만의 일정한 프리샷 루틴 없이 닥치는대로 볼 치는 연습만 하는 경우

13. 한번 세팅한 그립을 풀지않고 손이 경직될 때까지 볼을 치는 경우

14. 오른손과 팔에 과도하게 힘을 주어 스윙을 하는 경우 (오른손잡이)

등등… 이미 전문서적, 미디어, 인터넷에서 봐왔던 각종 자료와 프로들의 레슨을 통해서 숱하게 지적받고 들어온 얘기들이고, 단 한번의 멋진 샷을 위해서 절대 간과해서는 안되는 요소들이다. 관련하여 최근 내가 연습 과정에서 깨달았던 몇가지 요소들 중에서 왼팔과 오른팔의 형태, 그리고 개선 효과는 아래와 같다.

그럼, 백스윙 탑에서 왼쪽 팔꿈치가 곧게 펴졌을 때와 굽어졌을 때의 차이는?

가장 먼저 비거리의 차이를 경험했고, 이는 스윙 아크(Arc)가 커진 영향도 있다고 본다. 사람마다 차이는 있겠으나, 내 경우는 드라이버 거리가 팔꿈치를 폈을 때가 구부렸을 때 기준하여 약 20%~30% 이상 파워(비거리)가 증가되었고, 해드페이스(Head Face)의 스윗스팟(Sweet Spot) 적중율도 높아졌다. 비행 구질도 상당히 긍정적으로 바뀌었고, 탄도도 낮아졌다.

(드라이버 - Nike SUMO 클래식, 아시안 스펙, 로프트 각 10.5, 샤프트 강도 SR, 미들킥 타입)

사실, 팔을 곧게 펴서 아크가 조금 커진 것이 20%~30% 이상 파워를 증가시킨 결정적 요소는 아니라고 생각한다. Maybe,,, 그 동안 일정하지도 않은 백스윙 템포와 구부러진 왼팔이 임팩트 존에서의 불안정한 스윗스팟 컨텍을 초래하여 거리 손실이 있었고, 이를 개선하여 컨텍이 매우 정확해진 경우라고 생각한다. 필드 테스트를 해본 결과, 보통 200m~220m 정도의 드라이버 비거리를 가지고 있었는데 개선 이후, 230m~250m 정도로 비거리가 증가되었다. 당연히, 일관된 방향성과 구질에 대한 꾸준한 연구와 연습이 동반되어야 겠으나, 저 정도의 성과를 거두었다면 비록 투자와 시행착오는 겪어야 겠지만 한번쯤 시도해 볼 가치는 있지 않을까?

더불어, 그로인해 동반된 의외의 개선점은 팔을 곧게 폄으로 해서 백스윙 스피드와 템포가 좋아 졌다는 점, 하체의 중심 이동이 좀더 편하게 바뀌었다는 점, 스윙이 심플해졌다는 점을 느낄수 있었다. 그런데, 왼쪽팔 하나 쭉 폈다고 모든게 해결됐다는 얘길 하는게 아니고, 스윙 전반적인 문제에 긍정적인 영향을 주었다는 얘기니 참고하시길... 중심 이동 문제의 경우, 그 동안 많은 고민과 스트레스를 받아가며 연습을 하고 있었던… 나름 심각한 이슈였고, 어느정도 도움이 되었음은 분명하다.

구체적인 실행 방법? 아래에 요약하여 기록은 해 놓겠으나, 다만, 노파심에… 혹시 누군가 이글을 우연히 보고 감응이 생겨 이 글을 참조하여 뭔가를 하고 싶더라도,,, 지극히 개인적 경험을 바탕으로 작성된 소견이니 그 어떤 책임도 지지 못한다. 씹어먹던, 삶아먹던, 쓰레기통에 쳐넣어 버리건 자유… ㅋ

(전제조건 - 어드레스)

01. 티에 놓여있는 볼 높이는 드라이버를 지면에 놓았을 때, 해드 위로 볼 반개 정도 높게 위치

02. 볼의 위치는 왼쪽발 뒷꿈치 정면 선상

03. 발 넓이는 어깨 넓이 보다 조금 넓게하고 오른쪽 발끝은 정면, 왼쪽은 5도 정도 오픈

04. 다리는 적당히 굽히되, Hip은 힘을 주어 하늘로 Up!

05. 상체 숙임 정도는 팔을 지면으로 축 늘어뜨려 채를 잡았을 때, 그립 끝이 배꼽 높이를 향할 정도

06. 채를 잡은 왼쪽 손의 위치는 왼쪽 허벅지의 오른쪽 부위 앞 (오른쪽 어깨가 약간 내려감)

07. 채 잡은 손을 왼쪽 허벅지로 보내면서 상체가 볼쪽으로 돌아가는데, 절대 정면을 향하도록 유지

08. 해드 페이스는 느낌상 약간 닫혀져 보이게 조정 (시선 각의 영향으로 이렇게 해야 스퀘어가 됨)

09. 그립 잡는 강도는 왼손 : 오른손 = 7 : 3

10. 왼팔은 곧게 펴서 채를 잡고, 오른팔은 약간 굽혀진 느낌으로 부드럽게 유지

11. 단, 의도적으로 아랫배를 집어 넣어서 척추를 곧게 유지

12. 머리 숙임은 머리 꼭지를 숙이는 모양이 아니라, 턱을 목쪽으로 적당히 당겨 고정

13. 시선은 머리를 오른쪽을 살짝 눕혀 볼의 타깃 반대방향 면의 딤플 한개

(실행단계)

단계.01. 어드레스(Address) 셋업에서 왼팔을 지면쪽으로 곧게 펴서 클럽을 잡아라.

단계.02. 오른팔은 힘을 빼고 왼팔쪽으로 가깝게 붙여 몸통과 함께 역삼각을 만들어라.

무게중심은 오른쪽 발에 약간 더 실리게 하고, 중심점을 발바닥 전후가 아닌 중앙에 둔다.

단계.03. 테이크어웨이(Take Away) 시 왼손을 오른쪽 골반 바깥쪽으로 낮고 길게 뺀다.

단, 테이크어웨이 과정에서 오른쪽 무릎은 반드시 정면을 보도록 유지해야 한다.

단계.04. 타깃과 클럽이 직선을 이루는 시점(오른쪽 골반 높이)에서, 오른쪽 어깨쪽 방향으로 Up!

인내심을 가지고 아주 천천히 백스윙을 가져간다.

느낌상 무게 중심점이 오른쪽 뒷꿈치쪽에 실리도록 한다.

단계.05. 왼쪽 어깨가 얼굴 턱 부위에 닿는 순간 백스윙을 멈춘다.

단, 왼쪽 팔꿈치는 완전히 펴져 있어야 한다.

단계.06. 다운스윙 직전 왼쪽 골반을 왼발 발가락쪽을 경유해 뒷꿈치 방향으로 밀어준다.

단계.07. 하체 중심이 자연스럽게 왼발로 이동하고, 왼손은 지면을 향해 떨어진다.

이때, 오른쪽 팔꿈치를 옆구리에 붙여서 다운스윙을 해야한다.

머리 위치도 유지될 수 있도록 버틴다.

단계.08. 클럽 해드를 타깃 우측 15도 볼 방향으로 던지는 기분으로 회전시킨다.

최대한 멀리 던져라. 볼과의 컨텍은 신경쓰지 마라. 그냥 알아서 맞는다.

단계.09. 팔로스루때 오른팔을 최대한 곧게 펴줘야 자연스런 피니시가 완성된다.

단계.10. 팔로스루에서 피니시 단계로 넘어가는 시점에서 시선을 돌려 타깃을 쳐다본다.

(주의할 점)

- 백스윙 시 하체 오른쪽 무릎을 정면을 보게해야 함.

- 백스윙 탑에서 손등이 엎어지거나 눕는 형태의 손목 꺾임 금지(8자 or 오버 스윙의 원인)

- 백스윙 탑까지 머리 높이 유지 (Head Up or down 현상 금지)

- Sean -

골프, 스윙의 질을 결정짓는 그립

2009-09-10T05:39:26Z

(02) 초급기술/그립

골프, 스윙의 질을 결정짓는 그립

2009/07/10 13:33 | Posted by Sean & BH,Ahn

모든 일이 그렇듯이 기본기를 정밀하고 충분히 갖추게 되면 매우 일관성있는 결과를 얻게 됩니다. 골프 또한 그렇기 때문에 귀에 딱지가 앉도록 기본기에 대한 중요성을 강조하는 것입니다.

경험이 많거나 오래된 골퍼나 선수들 대부분, 일상적인 샷 준비과정에서 그립, 자세, 정렬 등의 체크에 정성을 들이는 것을 쉽게 목격할 수 있는데요, 이는 자신이 밟아가야 할 준비의 순서가 완벽하게 몸에 베어있다고 할 수 있습니다. 그런데, 초중급 골퍼들의 경우엔 매 샷마다 프리샷 루틴이 들쭉날쭉하고, 아예 개념도 없이 진행하는 경우가 대부분입니다. 초보자 일수록 샷의 준비단계(Pre-shot routine, 프리샷 루틴)를 설정하고, 번거롭더라도 지속적으로 실행을 반복해야만 자동으로 반응할 능력이 생기게 되며 특히, 실전에서 훌륭한 효과를 거둘 수 있습니다. 예를 들자면, 농구선수가 자유투를 던지기 전에 공을 바닥에 몇번 튀기는 습관, 맨체스터유나이티드의 호나우두가 프리킥 직전에 축구공을 위치해 놓고 그 뒤에서 로봇처럼 다리를 벌리고 서있는 습관, 야구선수가 타격 자세를 갖추기 전 실행하는 다양한 습관들.... 이 모든 것들이 프리샷 루틴이고, 평소와 일관된 결과를 얻기위한 최선의 행위라고 할 수 있습니다.

(농구 자유투)

(축구 프리킥)

"골프는 그립으로 시작해서 그립으로 끝난다."

초중급 골퍼들은 연습장에서 샷 이후 그립을 리셋하는 행위를 매우 번거롭게 생각합니다. 손에 석고를 부어 굳히셨는지... 수십번의 샷을 하는 동안 쥐고 있는 그립을 단 한번도 새로 잡지 않는 분들도 계시더군요. ^^; 어드레스때 세팅된 그립의 형태는 단 한번의 샷만으로도 변형이 생깁니다. 이렇게 변형된 그립 모양을 가지고 다시 샷을 하고, 더욱 변형된 그립을 가지고 또다시 샷을 하고.... 이런 자세로는 일관된 스윙을 기대하긴 힘들겠죠? 그립의 형태에 따라 백스윙 궤도, 코킹 각도, 다운스윙 궤도, 릴리스 타이밍, 피니시 모양.... 등 스윙의 시작부터 끝까지 영향을 미친다는 것을 반드시 명심하시기 바랍니다.

일관된 그립은 파워풀한 스윙의 핵심적 토대를 이룹니다. 이는 양손이 유일하게 클럽과 연계되는 부분이기 때문인데요, 그립의 상태는 손목의 부드러움과도 직결되어 있기 때문에 "이중진자" 원리를 감안한다면, 강한 임팩트를 생산해 내는 가속기라고 볼 수 있습니다.

(참조글)

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 - 이중진자(Double Pendulum) : http://well.tistory.com/73

팔을 지면쪽으로 자연스럽게 늘어뜨린 양손 형태 그대로 클럽을 쥐었을 때, 가장 편한 상태가 되고 자신에게 맞는 그립이라고 할 수 있습니다. 보통 교습서에서는 손등 관절이 두개(2관절 그립)가 보이게 잡으라고 권장하고 있는데요, 사람마다 신체 조건이 달라서 관절이 더 많이 보일 수도 있고, 적게 보일 수도 있습니다. 때문에 그냥 편한 상태로 잡는 것이 좋은 그립이라고 할 수 있습니다.

이전에 포스팅했던 내용으로.... 평소 집에서도 짬나는대로 클럽을 잡았다 놓았다를 반복하면서 양손의 위치와 압력의 차이, 손목의 부드러운 정도를 확인하는 노력이 필요하며, 이것이 익숙해져야만 견고하면서도 자연스럽고 편한 그립을 완성할 수 있습니다.

(이음글)

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일 : http://well.tistory.com/74

- Sean / http://koreaopen.co.kr -

골프, 스윙의 질을 결정짓는 그립

2009-09-10T05:39:25Z

(02) 초급기술/그립

골프, 스윙의 질을 결정짓는 그립

2009/07/10 13:33 | Posted by Sean & BH,Ahn

(축구 프리킥)

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 - 이중진자(Double Pendulum) : http://well.tistory.com/73

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일 : http://well.tistory.com/74

- Sean / http://koreaopen.co.kr -

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일

2009-09-10T05:34:20Z

(02) 초급기술/그립

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일

2009/07/03 15:56 | Posted by Sean & BH,Ahn

(이음글)

이론은 이론일뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력 : http://well.tistory.com/72

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 – 이중진자 : http://well.tistory.com/73

야구, 축구, 농구, 배구, 탁구, 골프 등… 공(Ball)을 이용하여 플레이하는 스포츠는 매우 많습니다. 그중에서도 도구를 이용하여 공을 타격하는 대표적인 스포츠라고 하면 야구, 탁구, 골프가 그것일 겁니다. 이런 스포츠들은 도구의 효율적인 사용을 통해 점수를 많이 또는 적게 획득하여 승부를 가린다는 목적이 있고, 그렇기 때문에 도구를 어떻게 해야 잘 사용할 수 있을까? 에 대한 문제는 해당 스포츠를 직업으로 하는 프로선수들 뿐만 아니라, 취미로 즐기는 아마추어들 조차도 끊임없이 풀어가야 할 숙제일 수 밖에 없습니다. 각 스포츠들에서 사용하는 타격 도구의 형태와 방법은 전혀 다르지만, 도구를 들고 스윙할 때 그 과정에서 작용하는 원리는 크게 다르지 않으며, 특히, 위 이음글에 소개했던 ‘이중진자’ 원리와 매우 밀접한 관계가 있습니다. 해당 이론은 스윙을 잘 하기위해 필수적으로 섭렵해야 할 기초 사항이기도 하지만, 실전 응용에서 동반되는 난해한 문제들과 어려움을 극복해야 합니다. 비슷한 피지컬 조건의 경쟁 관계자들보다 앞선 결과를 만들어내기 위해 악력 강화 훈련을 한다던지, 하체 강화 훈련을 한다던지 하는 식의 행위들이 그 일환이라고 보면 될 것 같습니다. 앞서 포스팅하였던 ‘이중진자’ 내용에서… 실전 응용을 통해 좋은 효과를 얻으려면 반드시 갖춰야할 중요한 요소들이 있다는 말씀을 드렸습니다. 그 중에서도 기초적이지만 매우 중요한 ‘그립(Grip)’에 관하여 좀 다른 견해의 글을 올립니다.

그립의 강도는 적당한 힘으로???

그립을 쥐는 강도를 설명할 때, 대부분 왼손을 기준으로 적당한 힘으로 잡으라는 권유를합니다. 너무 세게 쥐게되면 손목이 부자연스러워져 스윙스피드를 감소시킨다고 하고, 너무 살살 쥐면 그립이 손안에서 헛돌게 되어 불규칙하고 불안정한 샷을 유발시킨다고 합니다. 심한 경우는 클럽을 놓치는 경우도 발생하겠죠. 그럼, ‘적당한 힘’이란 어느정도를 말하는 것일까요? 계란을 쥐는듯한 힘으로? 치약을 쥐었을 때 치약이 흘러나오지 않을 정도? 도대체 그것이 어느 정도의 힘인지 감을 잡기 어려운게 사실입니다. 일본투어(JGTO)에서 활동하고 계시는 유명 프로님께서 이런 말씀을 한적이 있습니다. ‘손목 힘을 제대로 빼는데 십년도 넘게 걸린 것 같다…’ 이외 많은 프로골퍼들도 비슷한 얘기를 하는 것을 보면, 그립과 손목의 세기를 ‘적당히’ 정도의 설명만으로는 흉내뿐만 아니라 이해하기조차 힘들것입니다.

필자의 경우, 초보시절에 왼손은 아주 꽉! 오른손은 아주 느슨~ 한… 식의 아주 초보적인 그립을 쥐고는 많은 헛시간을 소모했던 경험이 있습니다. 이후 구력이 붙으면서 왼손의 힘을 조금 빼고 오른손은 여전히 느슨~ 하게 하였고, 다음으로는 오른손의 힘을 종전보다 더 주는 식의 단계로 변화를 가져왔습니다만, 근래 다소 어설픈 깨달음(?)이 발동하여 다른 관점에서의 접근과 실험을 시도해 보았고, 양손과 팔 힘의 강도에 대한 고민에 앞서 손목의 적당한 힘, 즉, 견고한 그립을 통해 부드러운 손목 힘을 갖는 것이 다른 과제보다 선결되어야 한다는 결론을 내리게 되었습니다. 결국, 그 동안 알고있던 그립에 대한 이해는 클리어시키고, 현재 관련 자료와 기술서를 뒤져가며 여러가지 테스트를 해 보고 있는 중입니다. 머리가 안좋으면 몸으로라도 때워야 하기 때문에… ^^;

야구 교본에서는 배트를 쥐는 방법을 설명할 때, 손바닥으로 쥐는 형태는 매우 안좋은 그립법이고 손가락으로 쥐는 형태가 좋은 그립법이라고 규정하고 있습니다. 손바닥으로 배트를 잡고있는 초보자라면 반드시 교정되어야 하고, 손가락 그립이 제대로 숙달되면 타격이 편해져서 절대로 손바닥 그립으로 돌아가지 않는다. 라는 부연 설명도 덧붙이고 있습니다. 그리고, 손가락 그립이 갖고있는 장점을 (1) 배트 스피드가 빨라진다. (2) 배트 컨트롤이 더 효율적이다. 라고 단정짓고 있는데, 이는 손가락 그립은 손목을 부드럽게 하여 배트 컨트롤이 쉬워지게하고, 이중진자 원리로 인해 배트의 회전 스피드가 증가된다 라고 해석할 수 있습니다.

그런데, 여기서 유의해야 할 부분은 손목을 부드럽게 하기위해 양손의 힘을 쭉~ 빼서는 안된다는 것입니다. 손의 힘을 빼버린다면 배트나 클럽을 안정적으로 쥐고 스윙을 할 수 없을뿐만 아니라 자칫 놓쳐버릴 위험도 커지기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 손목을 부드럽게 하면서도 안정적이고 견고한 그립을 쥘 수 있을까요? 해답은 이미 위에서 말씀드렸듯이… ‘손가락 그립’이 최선의 방법이라고 생각합니다. 연습용 보조기구로 아래와 같은 형태의 그립도 판매되고 있는데, 이런 류의 기구 역시 제대로 활용하려면 손가락 그립의 원리(아래 상세설명)를 응용해야 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

‘견고한 그립'의 의미는 팔과 손 그리고, 손목에 가해지는 불필요한 힘을 최소화함으로 해서 스윙 시 손목을 부드럽게 하는데 목적이 있고, 실제 스윙에서 임팩트를 향상시키는데 지대한 역할을 합니다. ‘스윙은 그립으로 시작해서 그립으로 끝난다.’란 말도 있듯이 그립의 상태에 따라 스윙의 품질에 매우 큰 영향을 주는 것이 사실입니다. 견고한 그립을 만들기 위해서는 세부적으로 양손가락들 각각의 역할이 매우 중요하며, 손가락들이 각자 자신이 맡은 역할을 제대로 수행할 때 ‘견고한 그립’이 완성됩니다.

아래 예시된 내용은 골퍼들이 가장 많이 사용하고 있다는 오버랩핑(Overlapping) 그립 타입을 기준하였으나, 그 밖에 인터락킹(Interlocking) 또는 베이스볼(Baseball) 그립 또한 원리는 다르지 않습니다. 그리고, 그립의 형태에 대해서는 워낙 많은 자료를 통해 소개되었기에 별도의 설명은 생략하도록 하겠습니다.

실제 그립을 쥐기위해 힘을 가하는 손가락은 양손의 중지, 약지, 새끼(소지)이며, 여섯개의 손가락만으로도 충분히 견고한 그립을 만들 수 있습니다. 양손의 엄지(무지)와 검지는 그립을 쥐기위해 일부러 힘을 가하지 말아야 합니다. 왼손의 중지, 약지, 소지로만 그립을 잡은 뒤, 엄지와 검지는 힘을 뺀 상태로 그립에 얹혀 놓고, 이후 오른손으로 감싸면 안정적으로 고정됩니다. 단, 오른손의 중지, 약지, 소지로만 그립을 쥐어야 합니다. 그리고, 오른손 검지는 갈고리 모양을 하여 그립에 걸고, 엄지와 서로 붙이는 모양, 마치 샴쌍둥이와 같은 형태를 만들어야 하는데, 이는 부드러운 손목의 안정적인 코킹을 백스윙 탑까지 유지시켜 주며, 다운스윙 중 코킹을 언코킹으로 전환하는 과정에서 오른손 검지가 클럽을 지면쪽으로 눌러주는 역할을 하게되어 ‘이중진자’ 회전에 가속을 더하게 됩니다. 파워, 탄도를 향상시키는데 큰 영향을 미치며, 코킹없는 스윙과 비교하여 엄청한 차이를 느낄 수 있습니다. 대신 오른손 엄/검지 형제는 서로 붙기위한 힘 외에 그립을 쥐기위한 힘은 절대 가하지 말아야 합니다. 그리고, 이 형제는 중지와 약간의 간격을 벌려 유지하는 것도 좋을 수 있습니다.

그럼, 양손의 트리오(중/약/소지)는 그립 쥐는 힘의 강도를 어찌해야 할까요? 당연히 손가락별로 정확히 힘을 분배해서 그립을 쥔다는 건 불가능하겠지만, 제 경우는 여러가지 조건 중에서 의도적으로 아래와 같은 몇가지 케이스로 시도하려 했을 때 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다. 다만, 개인적 소견이니 참고만 하세요.

※ 힘의 세기 : 강도 6 (강함) à강도 1 (약함)

Case A. 왼손 소지(3), 약지(6), 중지(5) / 오른손 소지(2), 약지(3), 중지(4)

Case B. 왼손 소지(6), 약지(6), 중지(4) / 오른손 소지(2), 약지(5), 중지(5)

정리하자면, 다운스윙 과정에서 코킹 각도를 최대한 확보하고, 양손이 오른쪽 허벅지 위치를 지나는 시점에서 오른손 검지를 볼쪽으로 눌러 클럽의 회전속도를 증가시키고, 이로인해 강한 임팩트를 생산해 내는 것이 목표라면, 이를 성공시키기 위해 가장 큰 역할을 담당하는 손목은 매우 부드러운 경첩의 역할을 담당해야 하고, 손이 아닌 손가락들을 주축으로 한 견고한 그립이 뒷받침 되주어야 한다는 것입니다.

- Sean -

강력한 스윙의 열쇠 - 테이크어웨이, 그리고 백스윙

2009-09-10T05:24:55Z

(02) 초급기술/테이크어웨이

강력한 스윙의 열쇠 - 테이크어웨이, 그리고 백스윙

2009/07/22 13:53 | Posted by Sean & BH,Ahn

대다수의 아마추어 골퍼들은 파워풀한 스윙을 갈망하면서도 정작 핵심이 되는 포인트는 놓치고, 엉뚱한 곳에서 열쇠를 찾으려 합니다. 많은 분들은 빠르고 강한 스윙을 하기위해 프로, 상급자들의 조언대로 백스윙에서 온몸을 최대한 꼬는(코일링) 것에만 열중해서 연습을 합니다만, 상하체 꼬임에 대한 잘못된 방법과 이해로 인해 전체 스윙 모션은 액티브한데 아주 힘없는 구질의 스윙을 구사하게 됩니다.

백스윙 궤도는 어떻게 해야 이상적인 형태로 만들어 지는 것인지, 백스윙 탑 상태에서 내 몸 어느 부위에 꼬임이 집중되어야 올바른 것인지, 하체에서 체중(중심)은 어떻게 실려야 하는 것인지, 코킹은 어느 시점에서 시작해서 어떻게 완성 하는지 등… 자신의 스윙에 대해서 조금이라도 관심과 고민을 해보신 분들이라면 정말 풀리지 않는 숙제라고 느껴지실 겁니다. 그런데, 이렇게 어려운 과제들를 풀기위한 첫번째 열쇠가 테이크어웨이란 짧은 구간 속에 숨겨져 있다면 과언일까요?

이전 글에서는 테이크어웨이(Takeaway)의 이해와 골퍼들의 체형별로 권장되는 방식에 대해서 설명드렸고, 전체 스윙에서 정말 짧은 구간동안 실행되는 동작이지만, 강력하고 일관된 스윙을 구사하기 위해 이 단계가 얼마나 중요한가에 대해서도 강조하였습니다. 이번 글에서는 파워풀한 스윙을 구사하기 위한 필수 조건인 ‘테이크어웨이와 백스윙 단계에서의 코일링(Coiling)'에 대하여 포스팅하겠습니다.

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(이음글)

잘 치는 타자들의 그립과 디테일 : http://well.tistory.com/74

골프, 스윙의 질을 결정짓는 그립 : http://well.tistory.com/82

몸에 맞는 테이크어웨이를 하고 계신가요? : http://well.tistory.com/108

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테이크어웨이를 어떤 방식과 형태로 시작하는가에 따라 스윙아크와 궤도, 체중(중심)이동 등을 결정짓게 합니다. 최적의 백스윙 상태를 만들기 위한 준비과정이기 때문에 무엇보다 신중히 고려해야 할 과정이며, 분명히 테이크어웨이와 백스윙은 다른 개념으로 이해하셔야 합니다. 테이크어웨이 이후 이어지는 백스윙을 예전 유행어로 비유하자면, “다 차린 밥상에 숟가락 얹는 것”과 같다고 할까요? ^^

테이크어웨이를 시작하여 백스윙을 완성하다… 라는 일반적인 개념은 어드레스 셋업 후, 놓여있는 볼의 타깃 후방 방향 약 30cm ~ 50cm 가량 클럽 해드를 빼낸 후, 클럽을 쥔 손이 오른쪽 골반, 또는 어깨 높이를 지나는 시점부터 손목 코킹을 시작하여 무리없는 백스윙이 형성될 수 있도록 하는 것입니다.

그런데, 도대체 테이크어웨이가 강력한 스윙과 무슨 연관이 있는 것일까요?

백스윙 과정에서 상하체 코일링(Coiling)을 주도하는 신체 부위는 오른쪽 다리, 오른쪽 골반, 왼쪽 어깨 세부분으로 대표할 수 있는데, 팔과 손은 추(Pendulum)와 경첩(Hinge Joint)의 역할만 하게 됩니다.

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(추과 경첩, 참조글)

실전골프, 과학적이론과는 다른 세계 - 이중진자 : http://well.tistory.com/73

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그런데, 골반은 주로 척추각과 중심을 지탱하는 역할을 주로하기 때문에 실제 큰꼬임은 오른쪽 다리와 왼쪽 어깨, 두 부분이 주도한다고 할 수 있습니다. ‘그렇다면, 난 제대로 코일링하고 있었네?’ 라고 생각하시는 분들이 많겠지만, 초중급 아마추어분들은 자신들의 생각과는 달리 ‘잘못된 꼬임’을 실행하는 경우가 대부분입니다.

“무슨소리! 내 스윙을 동영상으로 찍어봤는데, 프로들 백스윙 모양과 비슷하던데 뭘…”

당연히, 빠른 스윙 스피드와 강한 임팩트 구사가 가능한 분들은 아래 글을 읽을 필요가 없으십니다만, 백스윙에 큰 문제는 없는 것 같은데, 힘없는 스윙과 비거리 때문에 고민이 많은 분들에겐 도움이 될만한 내용이니 차근히 읽어 보시기 바랍니다. ^^

빠르고 강력한 스윙의 원천은 몸의 꼬임으로부터 시작되며, 앞서 말씀드렸듯이 오른쪽 다리와 왼쪽 어깨의 역할이 매우 중요합니다. 보통 상하체의 꼬임(Coiling)의 형태를 아래와 같은 이미지로만 인식하는 분들이 많은데, 이런 백스윙의 단순 이미지만 가지고는 꼬임을 극대화 하기엔 어려움이 따릅니다. 이런 분들의 특징이 상하체 꼬임을 단순히 온몸을 걸레 짜듯만 하면 된다는 식이지만, 정작 꼬임을 주도하는 핵심적인 근육들은 느슨하게 방치하는 오류를 쉽게 범하곤 합니다.

A. 오른쪽 다리

레슨을 받았던 분이라면 어드레스 때 굽힌 오른쪽 무릎을 백스윙 과정에서 절대 움직이지 말라는 조언을 자주 들어 보셨을 겁니다. 꼬임을 완성하기 위해선 반드시 지켜야할 사항인데, 이 부분이 무너지게 되면 하체가 풀린 상태가 되버리기 때문에 몸은 충분한 꼬임을 충족시키기 위해 자신도 모르는 사이에 과도한 백스윙(오버스윙)을 하거나, 아주 안좋은 스윙 궤도를 형성하게 됩니다. 무릎을 고정했을 때, 오른쪽 다리의 느낌을 비유한다면, 한쪽 끝이 단단히 고정된 고무줄을 당길 때의 팽팽함을 연상하시면 됩니다. 아래 해부도에서 파란색 부위가 전체적으로 늘어나면서 당겨지는 느낌이며, 특히 붉은색 부위와 종아리쪽 비복근(녹색) 부위가 집중적으로 긴장을 받게 됩니다.

시중에서 아래 사진과 같은 교정용 기구도 판매하고 있는데, 도움이 되긴 할 것 같습니다.

그런데, 이렇게 중요한 오른쪽 무릎 고정이 의외로 잘못된 테이크어웨이로 인하여 많은 영향을 받게 됩니다. 모던 방식의 정상적인 테이크어웨이를 기준하여 예를 들면, 테이크어웨이가 마무리 되는 시점의 오른쪽 골반은 엉덩이쪽 방향으로 회전하여 약 10도~20도 정도 열려있고, 오른발 뒷꿈치쪽으로 좀더 체중이 실리게 되며, 클럽을 잡은 손은 오른쪽 허벅지 바깥쪽에 위치하게 됩니다. 이 시점까지가 백스윙을 위한 준비태세였다고 할 수 있는데요, 문제는 테이크어웨이의 이동 폭 또는 방향이 정상적인 범위를 벗어나거나 틀어지게 되면, 오른쪽 골반은 몸의 중심을 유지하기 위해 잘못된 포지션으로 이동하게 되고, 비정상적인 궤도의 과도한 백스윙이 만들어지게 됩니다. 이로인해 오른쪽 무릎이 버틸 수 있는 한계점도 넘게 되어 무릎이 펴지거나 바깥쪽으로 심하게 돌아가는 현상이 발생하는 것입니다.

B. 왼쪽 어깨

백스윙 과정에서 상체 꼬임에 관여하는 대표적인 근육을 열거해 보면, 아래 그림과 같이 목과 어깨를 잇는 ‘승모근, 어깨 근육인 ‘삼각근’, 등판에서 겨드랑이 아랫쪽까지 받치고 있는 근육인 ‘광배근’이 있습니다. 이 근육들이 동시에 늘어나면서 근육의 긴장도가 절정에 이를 때, 제대로 꼬임이 되었다고 할 수 있는데요…

그냥 상체만 비꼰다고 저 근육들의 긴장도가 높아 질까요? 아닙니다. 앞서 강조했던 오른쪽 무릎이 고정되어야 백스윙 과정에서 오른쪽 골반이 45도 이상 오픈되는 것을 막을 수 있으며, 동시에 왼쪽 골반의 회전도 멈추게 되어 왼쪽 골반쪽 광배근의 하단부를 단단히 고정시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 상태에서 왼쪽 어깨를 오른쪽 후방쪽(턱밑)으로 회전시키면 왼쪽 골반쪽에 고정된 광배근이 당겨지게 되는데, 연이어 클럽을 쥔 양팔이 백스윙 탑 시점에 이르러서는 왼쪽 어깨의 삼각근도 당겨지게 되어 왼쪽 어깨부터 오른쪽 종아리까지 탱탱한 꼬임이 완성됩니다.

TV 방송에서 보는 프로 혹은 선수들의 백스윙 과정이 쉽고 단순하게 보이기도 하지만, 사실은 엄청난 힘을 축적하기 위해 스윙 초기 단계에서 정교하고 힘든 작업을 실행하고 있는 것입니다. 프로대회 중계를 시청하다 보면, 선수들이 티샷 순서를 기다리는 동안 풀스윙 연습보다는 테이크어웨이를 반복적으로 체크하는 모습을 자주 볼 수 있는데요, 초중급 아마추어 분들이 따라해 보시면 도움이 될만한 습관입니다.

이상으로 설명드린 내용은 초중급 아마추어 골퍼들의 정확한 상하체 꼬임(코일링)의 이해에 도움을 드리고자 했던 것이며, 정도를 넘어 과도하게 코일링을 시도할 경우, 근육과 관절에 큰 무리를 주고, 많은 양의 반복 운동으로 피로도가 누적되면 부상 위험도 커지니 유의하시기 바랍니다. 적당한 연습량 통해 코일링에 대한 느낌과 확신이 생겼다면, 대비 약 60%~70% 수준의 꼬임으로 연습하시는 것이 좋습니다.

좋은 스윙란 올바른 스윙 단계들이 부드러운 리듬과 템포로 조화롭게 밸런스될 때 완성됩니다.

- Sean / http://koreaopen.co.kr -