모든이에게 아름다움을

안녕하세요. .

2009-11-24T05:23:05Z

초대해 주셔서 감사! 등업 신청합니다

소금 미용법

2008-02-11T03:06:22Z

설탕과 소금 없는 주방을 생각해 보신 적 있으세요? 조미료로만 알았던 설탕과 소금이 피부미용과 생활에 두루두루 요긴하게 쓰인다는 사실! 촉촉한 피부와 잔병치레 없는 건강한 몸을 위해 설탕과 소금의 색다른 쓰임새를 알아두세요. 찬장 속 조미료와 친해지면 여자의 생활이 더 예뻐진답니다.

Part 1 소금 이야기
윤기있는 피부·군살없는 몸매로 가꿔주는 소금 미용법

소금이 없다면, 싱겁고 밍밍한 음식을 먹어야 한다는 걱정이 앞서겠지만, 소금은 주방에서뿐 아니라 우리 생활과도 밀접한 관계가 있다. 사람의 혈액은 0.9%가 염분으로 되어 있어 사람의 생명을 유지하는 데 염분은 필수 요소다. 또한 몸 속에 들어간 소금은 신진대사를 촉진시키고, 삼투압을 유지시켜 체액의 균형을 이룬다. 소화를 돕고, 위장기능을 강화시키는 건 물론 심장과 신장기능을 강화시킨다. 또 죽염이나 미용 소금으로 세안과 목욕을 하면 피부의 신진대사를 도와 윤기있는 피부로 가꿀 수 있다.

▲ 소금의 종류, 알아볼까요 ?

소금은 바닷물을 건조시켜 만든 자연염인 천일염과, 자연염을 화학처리하여 만든 정제염으로 구분할 수 있다. 천일염은 염화나트륨뿐 아니라 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 철, 황 등 인체에 유용한 미네랄이 들어있는 반면 독성물질도 함유하고 있에 이를 제거하고 먹어야 한다. 반면 맛소금이나 꽃소금 같은 정제염은 천일염의 독성분을 제거하는 과정에서 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄도 함께 제거된 것으로 영양의 불균형을 초래하기 쉽다. 또 색상을 더욱 희게 하기 위해 표백제를 첨가하기 때문에 과다 섭취하게 되면 병에 대한 저항력이 떨어지고, 발육 불량의 원인이 되기도 한다.

▽ 죽염

천일염을 대나무 속에 넣어 세번 이상 구운 소금. 짭짤한 맛에 대나무 향이 느껴진다. 천일염의 독성물질이 제거되고 미네랄 성분도 다량 함유되어 질병 치료에도 효과가 있다. 양치질을 할 때나 마사지용으로 많이 이용된다.

▽ 굵은 소금

바닷물을 증발시켜 소금의 간수만 뺐기 때문에 불순물이 완벽하게 걸러지지 않은 소금. 대신 수분과 무기질이 풍부하다. 무나 배추를 절일 때, 생선에 밑간을 할 때 사용한다. 입자가 크고 거칠 뿐 아니라 불순물이 끼어 있어 미용소금으로는 적합하지 않다.

▽ 꽃소금

굵은 소금의 불순물을 없앤 깨끗한 소금. 구운 소금이나 볶은 소금, 죽염에 비해 짠맛이 강하다. 하지만 입자가 거칠기 때문에 피부에 직접 닿는 마사지용으로는 적합하지 않다. 절구에 빻아 입자를 곱게 만들면 목욕 소금이나 양치질 할 때 사용할 수 있다.

▽ 구운 소금

자연염인 천일염을 400℃의 불에 1시간 정도 구운 것. 천일염을 그대로 구워 구수한 맛이 나고 무기질과 미네랄이 그대로 남아있어 영양면에서도 좋다.

▽ 맛소금

조미료와 정제염을 1:9로 섞어 짠맛 이외에도 감칠맛이 난다. 맛소금은 구이 김을 만들 때처럼 다른 양념 없이 소금만으로 맛을 내는 요리에 넣으면 좋다. 조미료가 첨가되어 미용재료로는 사용할 수 없다.

▽ 볶은 소금

소금을 볶아서 유해성분을 없앤 것으로 짠맛이 덜하고 바삭바삭하다. 입자가 부드러운 편이라 세안이나 마사지, 이를 닦을 때 사용한다. 또 사우나를 할 때 군살에 발라 마사지하면 노폐물과 과도한 수분이 빠져 피부에 탄력이 생긴다. 가격이 비싼 편이라 집에서 직접 만들어 쓰는 것도 좋은 방법.

▽ 아로마 목욕 소금

천연소금의 불순물을 제거한 다음 피부에 좋은 아로마 에센스를 첨가해 만든 목욕 소금. 욕조 물에 목욕 소금을 풀고 몸을 담그고 있으면 피로가 풀리고 피부가 한결 촉촉해진다. 첨가된 아로마에 따라 향이 달라지므로 좋아하는 향을 선택하도록 한다.

▽ 깨소금

음식을 먹을 때 깨소금을 적극 활용한다. 감자나 고구마, 떡을 먹을 때 소금이나 설탕만 찍어 먹는 것보다 깨를 섞어 찍어 먹으면 소화흡수가 더 잘될 뿐 아니라, 깨에 들어있는 필수지방산을 함께 섭취할 수 있어 피부 건강에도 도움이 된다.

▲ 미용 소금 활용법

▽ 깨끗한 피부의 첫걸음, 죽염 장청소

아침에 일어나 공복상태일 때 생수 1.5ℓ에 죽염 4작은술을 타서 마신다. 몸 속에 숙변과 노폐물이 쌓인 상태에 따라 다르지만 늦어도 한시간 이내에 화장실에 가게 된다. 하지만 사람에 따라서는 변의를 전혀 느끼지 못하는 경우도 있는데, 이는 평소 싱겁게 먹거나 물을 제대로 마시지 않아 몸 안에 염분이나 수분이 부족하여 죽염수가 전부 흡수되었기 때문이다. 죽염 장청소를 3일 정도 꾸준히 하면 뱃속에 있는 노폐물이 빠져나가는 느낌이 들 정도로 쾌변을 볼 수 있다.

▽ 피부잡티까지 잡는 죽염수 한잔

몸에 수분이 부족하면 몸이 무겁고 피로를 쉽게 느낀다. 그런데 수분을 몸 속으로 흡수시키는 삼투압 작용은 염분 비율(0.9%)에 의해 이루어지므로, 소금기는 수분 흡수에 중요한 조건이 된다. 최근 생수 마시기와 함께 적정량의 소금 섭취를 권장하고 있는 것도 바로 이 때문.

출출할 때 냉수 두 컵에 죽염 1작은술을 타서 마시면 맹물보다 수분이 몸 속으로 효과적으로 흡수되는 것은 물론 장운동과 신진대사가 활발해져 기미 같은 피부잡티를 억제하는 데도 도움이 된다.

▽ 여드름&뾰루지에도 효과적

소금은 살균과 소염효과가 있어 여드름이나 뾰루지를 완화시키는 데 도움이 된다. 죽염을 물에 타서 화장솜에 묻혀 뾰루지가 난 곳을 살짝 닦으면 빠르게 진정된다.

뾰루지 상처에 사용하는 죽염수를 만들려면 생수에 죽염을 충분히 넣어 하룻밤 정도 둔다. 이렇게 하면 죽염이 포화상태로 녹고 나머지는 가라앉는데 위의 맑은물만 따라 커피 여과지에 걸러 밀폐 용기에 담았다가 용도에 따라 적당히 희석하여 사용하면 된다. 여드름, 뾰루지뿐 아니라 눈병이나 중이염 및 무좀 치료 등에도 활용할 수 있다.

▽ 쌓인 각질을 싸악~ 없애주는 죽염 스크럽

소금으로 세안을 하면 묵은 각질과 과도한 피지가 소금 입자에 붙어서 떨어져 나오기 때문에 깨끗한 피부로 만들 수 있다. 입자가 고운 죽염 1작은술을 손에 덜어 비빈 후 얼굴을 부드럽게 마사지하며 닦아낸다. 죽염 스크럽 후 찬물로 충분히 헹궈 피부를 탱탱하게 수축시킨다.

▽ 촉촉한 피부로 가꿔주는 죽염 달걀 수분팩

소금팩을 하면 피부에 염분이 부착되어 땀의 증발을 막아주어 보습효과가 높아진다. 또한 소금 속의 풍부한 미네랄과 무기질이 효과적으로 피부 속에 전달되어 피부 탄력이 증가된다.

죽염 2~3작은술에 피부에 윤기를 더하는 달걀 노른자를 넣은 다음 물 몇 방울을 떨어뜨려 개서 얼굴에 바르고 20분 정도 그대로 둔다. 완전히 마르면 찬물을 적셔 살살 비비면서 씻는다.

▽ 매끄러운 살결로 만드는 손&발 마사지

소금 1작은술을 손바닥에 놓고 비벼 손과 발을 마사지한다. 이때 뜨거운 물에 손이나 발을 담갔다가 마사지하면 혈액순환이 더욱 활발하게 이루어져 각질이 효과적으로 제거된다.

피로가 쌓여 발이 부은 경우는 따뜻한 물에 피로를 풀어주는 효과가 있는 아로마 목욕 소금을 넣어 30분 정도 족욕을 하는 것도 좋다.

▽ 소금 치약으로 치아건강과 입냄새 제거까지~

소금으로 이를 닦으면 치아와 잇몸이 튼튼해지고 입냄새도 제거된다. 단 입자가 고운 소금을 사용해야 잇몸이 상하지 않는다. 특히 미네랄이 풍부한 죽염으로 이를 닦으면 입냄새를 효과적으로 없앨 수 있다.

▽ 모공의 때를 쏙 빼는 보디 마사지

목욕하면서 팔, 허벅지, 가슴, 복부 등 온몸에 소금을 발라 마사지하면 소금의 삼투압작용으로 모공의 때가 빠져나가는 것은 물론 각질이 벗겨져 고운 살결이 만들어진다. 소금의 양은 마사지 부위마다 1큰술 정도면 적당하다.

▽ 탈모와 비듬 예방에 그만! 소금 두피 마사지

소금으로 모발 마사지를 하면 탈모 방지에 도움이 될 뿐 아니라 비듬, 가려움증, 모발 건조 등을 막을 수 있다. 마른 모발을 빗은 다음 소금과 참기름을 1:1로 섞어 두피를 1~2분 정도 마사지한다. 5분 정도 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻어내고 샴푸한다.

▽ 민감한 피부에는 1%의 식염수 농도가 적당

소금 알레르기가 있거나 민감한 피부라면 진한 소금물로 목욕을 하거나 마사지를 하는 것은 피한다. 이런 피부에는 약 1% 정도의 식염수 농도가 적당하다.

잠자는 方法과 일어나는 方法

2007-12-09T03:46:51Z

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.

1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.

잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다
오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀
근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,
심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다

2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라.

수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이
조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고,
혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다.

3.잠자리에 누워 근심하지 말라.

근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.

4.잠자리에서 말하는 것을 피하라.

잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등,
다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을
몸 안에 알려주어야 한다.

5.잠자기 전에는 음식을 먹지 말라.

음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고
장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠 자기전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는
자율신경계(自律神경係)는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

6.머리는 항상 시원하게 하라.

머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로
시원하게 해주어야 좋다.
머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고
두통이 생기는 것을 방지한다.

7.입을 벌리고 자지 말아야 한다.

자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고,
심장 부근에 수분이 부족하게 된다.
입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있다.

8.얼굴을 덮지 말아야 한다.

잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면
산소가 부족해져 여러 문제를 야기한다.

9.이불은 꼭 덮어야 한다.

잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이
중요하다.사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지
므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.

10.베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.

이불의 무게는4~5kg이 적당하나,부드럽고 보온성이
좋은 2~2.5kg정도의 이불이면 더욱 좋다,

♣ 아침에 기분좋게 일어나는 방법 ♣

1. 잠들기 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹
     20회 비벼댄다.

2. 다음은 왼 손의 손가락들을 길게 모아쥐고 오른손
   으로 감싸쥐어 비틀면서 마찰을 10회하여준다.
   다한 후 손을 바꾸어서 다시 10회 한다.

3. 다음은 손가락을 폈다가 오므렸다를 20회 한다.

4. 마지막으로 숨을 깊이 들이쉬어 복식호흡을 20회한다.

  ◐이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는◑

1. 우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻣치면서
    지지개를 길게 한다.

2. 그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로
    얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.

3. 이제 이불을 박차고 일어 나서, 손가락 모아 비틀기를
    하며 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한
    하루의 일정을 시작한다.

tag : 잠자는 方法과 일어나는 方法

나이 못알아보게 하는 피부만들기

2007-12-09T03:24:41Z

１.비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다.

２.하루에 토마토 한 개

３.하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다.

４.간식에도 신경을 쓴다.

５.몸을 차게 하지 않는다.

６.바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급

７.쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.

어떻습니까? 특별히 어려운 것은 없죠? 지금까지의 식생활에 조금만

신경을 쓰는 것으로 충분합니다. 하지만 이 8가지 습관을 지킬 때와 지

키지 않을 때는 피부에 차이가 있을 것입니다. 그럼 어째서 이 7가지

습관이 중요한지, 이 습관이 가져오는 효과와 이유에 대해 설명하겠습니다.

【습관 1】비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다.

비타민Ｃ는 굉장히 중요합니다. 콜라겐이나 비타민E와 함께 곁들여 섭취하면 그 효과는 높아집니다. 또 수용성 비타민이기 때문에 몸에 축적되는 일이 없으므로 과하게 섭취하여도 문제 될 것이 없습니다. 하지만 거꾸로 말하면 바로 몸 밖으로 배출되어 버리기 때문에 자주 몇 번에 나누어서 섭취하는 것이 중요합니다.또 스트레스를 받았을 때나 담배를 피우면 비타민C는 부서져 버리므로, 스트레스가 많은 사람이나 담배를 피우는 사람은 의식하여 비타민C를 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.

비타민C의 상실은 주름이나 기미 등 피부 트러블로 직결됩니다. 피부의

노화를 느끼게 하는 이 트러블을 방지하고 개선하기 위한 필수 아이템이

바로 비타민입니다.

【습관 ２】하루에 토마토 한 개

피부의 목이라고 불리는 피부의 산화! 이것은 거무칙칙한 피부의 원인이 됩니다, 녹슬지 않는 피부 만들기를 도와주는 것이 토마토! 토마토를 하루에 한 개 먹는 것이 좋습니다.항산화력을 가지고 있는 음식은 이 외에도 많이 있습니다만, 그 중에서도 토마토가 가장, 계절과 상관없이 구하기 쉽고, 요리에도 응용하기 쉬우므로 매일 무리 없이 섭취할 수 있다고 생각됩니다. 생으로 먹거나 파사트의 소스나, 스프 등으로 어레인지 하여 먹어도 좋습니다.

【습관 ３】하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다.
단백질에는 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있습니다.
전자의 식물성 단백질은 주로 콩에서 섭취할 수 있고, 후자인 동물성 단백

질은 육류나 어류, 계란에서 섭취할 수 있습니다. 칼로리를 이유로 육류를

피하는 분들도 많이 있다고 생각됩니다만, 식물에서 섭취하는 단백질과

동물성에서 섭취하는 단백질은 영양가적으로 보면 차이가 있어 단백질 외

에도 비타민 등, 동물성 쪽이 훨씬 좋은 것도 있습니다.

【습관 ４】간식에도 신경을 쓴다.

조금 출출할 대 무엇을 드십니까? 아무 생각 없이 먹고 있는 간식에서도 아름다운 피부를 만드는 요소를 흡수합시다. 예를 들어 피부에 광택이 없다고 느껴질 때는 아몬드를 드세요! 아몬드는 비타민E 함유량이 많아 약 10알로 하루 필요 비타민E의 약 40%를 섭취할 수 있습니다.
또 붓기가 신경 쓰일 때는 붓기를 개선해 주는 칼슘이 많은 건조시킨 바나나칩을 먹거나 변비로 인한 피부 트러블이 있을 경우에는 식물섬유량이 많은 건조시킨 무화과를 먹으면 좋습니다.

※ 아몬드, 건조시킨 바나나칩이나 무화과는 장기간 보존 할 수 있고, 사무실 안에서의 간식으로 좋습니다.

【습관 ５】몸을 차게 하지 않는다.
냉(冷)은 만병의 근원이며, 여성에게는 치명적입니다. 냉(冷)에서 오는 피부

나 몸의 트러블은 셀 수 없을 만큼 많으며, 냉(冷)을 고치면 얼굴색이 좋아지

고, 붓기가 개선거나 변비가 해소됩니다.
앞으로의 계절은 손발이 차 잠을 잘 자지 못하는 일도 있을 거라고 생각됩니

다. 몸 안에서부터 따뜻하게 하는 스프를 식사에 반드시 넣거나, 반신욕을

하는 등, 냉(冷)에 대한 대책을 철저히 세워 보세요!

【습관 ６】바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급
바쁘다고 해서 아침을 먹지 않거나, 편의점의 도시락이나 외식이 걔P속되면 비타민이나 미네랄, 식물섬유가 부족해져 피부 트러블이나 변비의 원인이 되기 쉽습니다. 그렇게 되지 않도록 가볍게 과일을 사용한 주스로 영양을 섭취합시다!

【습관 ７】쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.
쉬는 날이야 말로 요리를 할 찬스입니다. 슈퍼나 시장에 나가서 손질하기 조금 번거로운 것을 사서 집에서 시간을 들여 요리를 해 봅시다. 평일에는 바빠서 좀처럼 요리를 하지 못하는 분들은 스프나 샐러드 등을 만들어 놓는 것도 좋은 방법입니다.

아름다운 피부는 하루에 만들어 지는 것이 아닙니다. 오늘 먹은 것이 내일의

피부를 만드는 것입니다. 3년 후, 5년 후, 10년 후도 아름다움을 유지하기 위해

서는 지금부터 신경을 써야 합니다. 요리에 시간을 들이는 것은 정성스런 스킨

케어에 연결됩니다. 좋은 의미의 연령 예상불가 피부를 만들기를 목표로 노력해 보세요!

tag : 나이 못알아보게 하는 피부만들기

양파, 하루 반개씩 먹자!

2007-11-30T05:06:28Z

기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다.

활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루 반 개씩 매일 먹으면 각종 암을 막아주고, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 위장병, 피부병 등의 예방·치료 효과가 있다. 이밖에 만성피로와 피부미용 등에도 효과가 있어 우리 생활에 없어서는 안 될 중요한 식품이기도 하다.
양파는 봄가을이 제철인데, 한 손에 들어봐서 무겁고 단단하며 황색 껍질이 짙고 잘 마른 것이 좋은 것이다. 싹이 나기 시작한 것은 피한다.

<건강 효과 1>

피를 맑게 한다

양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해지는 것.

<건강 효과 2>

혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다

양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다. 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 한다. 그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있다.

<건강 효과 3>

당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다

양파의 유화프로필이라는 성분은 혈당치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움을 준다. 하지만 신기하게도 정상적인 혈당은 떨어트리지 않고 높은 혈당만 내려주면서 정상 혈당이 되면 작용을 멈추는 것이 특징. 유화프로필은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진하고, 혈당치를 낮춰 당뇨병을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병의 치료 효과도 뛰어나다. 유화프로필은 생양파에 많이 들어 있다.

<건강 효과 4>

간의 해독작용을 한다

양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 ‘그루타치온’ 성분이 많이 들어 있다. 간장의 해독기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점이 있다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 피로를 회복시켜주고 변비에도 좋다. 술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B₁의 흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간장을 보호한다.

<건강 효과 5>

뛰어난 살균력을 갖고 있다

양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데, 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽이기 때문에 식중독 예방에도 효과를 볼 수 있다. 생양파를 3~8분간 씹으면 입 안의 세균이 완전 멸균되기 때문에 충치를 예방해준다. 이밖에도 무좀, 습진의 예방과 치료에도 효과가 있다.

tag : 양파 하루 반개씩 먹자!

중국 청바지 공장 근로자들

2007-11-30T04:59:49Z

제목 : 중국 청바지 공장 근로자들

▲ 광고 속의 청바지를 만드는 공장은 광둥성(广东省) 중산시(中山市)에 위치해 있다. 청바지의 브랜드는 독일의 Rosner jeans.

중국의 개혁개방 후 중국은 세계의 공장 역할을 맡게 됐으며, 세계 제조업 공장들은 중국으로 몰려들었다. 중국이 세계의 공장이 된 이유는 13억 인구라는 풍부한 노동력 때문이다. 생산 단가를 낮추려는 세계의 공장은 중국으로 다 몰려들었다고 해도 과언이 아니다. 하지만 중국인 역시 '인민의 복지'를 따지기 시작했다.

중국 제품의 문제점도 많이 지적되지만 실제 중국의 싼 노동력으로 만들어진 싼 제품들의 혜택을 세계인이 보고 있는 것도 사실이다.

tag : 중국 청바지 공장 근로자들

'어린 장금이' 조정은 출연한 中 드라마 인기 폭발

2007-11-30T04:55:18Z

'어린 장금이' 조정은 출연한 中 드라마 인기 폭발

▲ 장쑤와 난징을 중심으로 인기몰이를 시작하는 조정은 주연의 '봉황고아'

드라마 '대장금'에서 장금의 어린 시절 역할을 깜찍하게 연기했던 조정은(11)양이 주연을 맡은 드라마 '봉화고아(烽火孤儿)'가 중국 전역에서 높은 시청률을 창조하며 인기가도를 달리고 있다.

'봉화 고아'는 최근 중국 장쑤(江苏)와 난징(南京)에서 시청률 신기록을 세웠으며 지난 17일 쓰촨(四川)지역에서는 황금시간대에 이 드라마의 방영을 배정하는 등 중국 전역을 뒤흔들고 있다고 해도 과언이 아니다.

한중 합작 드라마인 '봉화 고아'는 항일전쟁 기간 조선의 항일투사의 딸인 이정희(李贞熙)라는 여자아이의 삶을 그린 드라마로 조정은 양이 주연을 맡았으며 중국의 인기가수인 장샤오한(张韶涵)이 상대역으로 출연하고 있다.

중국어를 전혀 못하는 조정은 양과 호흡을 맞추고 있는 장샤오한은 "조정은은 연기를 아주 잘하는 아이로, 표정과 대화가 아주 잘 어울려 그와 연기하는 것은 아주 유쾌한 일"이라며 "표정만으로도 극을 잘 이끌어가고 있기 때문에 언어가 통하지 않는 것은 조금의 장애도 되지 않는다"고 말했다.

한국뿐 아니라 중국에서도 인기리에 방영된 '대장금'에서 어린 장금역을 맡은 정은 양은 중국인들에게는 낯설지 않을 얼굴이며, 따라서 회당 8만元(한화 1천만원 상당)의 중국 최고 연기자 대우를 받으며 캐스팅됐다. [온바오 김철용]

tag : '어린 장금이' 조정은 출연한 中 드라마 인

위 험 한 과 외 26편

2007-10-23T07:12:44Z

두두두두두.

나는 달린다.

내가 낼 수 있는 모든 힘을 동원해 달린다.

그 이유는...

" 저엉희이여어언!! 거기 안서!??!?! "

무서운 기세로 내 뒤를 쫓는 선영이 때문이다.

보라. 저 무서운 여인네를.

흡사 한 마리의 성난 황소와도 같지 않은가!??!?!

벌겋게 충혈된 눈으로 이제는 콧김까지 내뿜으며 내 뒤를 쫓는 선영이.

그런 그녀에게서 나는 생명의 위협을 느낀다-_-;;;

저 상태의 선영이에게 붙잡혔다간....

내년 오늘부터 제사상을 찾아다녀야 할지도 모를 일이라구ㅜ^ㅜ!!!!!

" 거기서!!! "

" 선영아. 제발 살려줘ㅜ^ㅜ!!!!! "

" 정희연. 너 거기 안서!?!?!? "

뒤를 힐끔 쳐다보다가 선영이와 눈이 마주친 나는 등골이 오싹해지는 기분을 느끼고

마지막 한방울의 힘까지 짜내어 열심히 다리를 놀렸고

선영이와 나는 추함마저 잊고 열나게 교정을 질주하고 있었다.

하지만 나의 느리디 느린 다리는 선영이의 상대조차 되질 못했으니...

" 꺄악!!!! "

" 잡았다!!!! "

7센티 힐을 신고도 100미터를 16초내로 완주하는 무서운 여자, 유선영의 손아귀에

너무도 허무하게 뒷덜미를 잡아채인 것이다ㅜ^ㅜ

" 켁켁!! "

" 니가 달려봤자지!!! "

" 선영아. 일단 이것 좀...켁켁!! "

내 목덜미를 잡아채 자신의 쪽으로 끌어당기는 선영이의 거친 손길에

나는 눈물을 찔끔거리며 켁켁대기 시작했다.

하지만 선영이는 괴로워하는 나를 내려다보며

득의양양한 웃음을 지을 뿐 도무지 놔 줄 생각이 없는 듯 하다.

" 역시 난 완벽한 여자야!! 홋홋홋!!! "

한손으로는 내 뒷덜미를 꾹 쥐고

나머지 한손은 자신의 허리에 턱 하니 얹고는

허리를 제끼며 홋홋홋 이라는 괴상망측한 웃음을 흘리는 선영이.

그런 선영이를 보고있자니

선영이가 웃을 때마다 눈가에 살짝 잡히는 주름을

다리미로 일일이 곱게 펴주고 싶은 충동이 들었다-_-;;;

마음속으로 다리미로 선영이의 얼굴을 밀어버리는

다소 잔인하지만 즐거운 상상을 하고 있는데

웃음을 멈춘 선영이가 나를 부른다.

" 정. 희. 연. "

움찔-_-;;;

드... 드디어 온 것인가!?!?

선영이의 손에 의해 장렬하게 전사하게 될 순간이!!!

" 하...하하-_-;; 선영아 일단 진정을 하고 우리 대화로서 얘기를.. "

" 저엉. 희이. 여어어어언!!!!! "

" .....서...선영아..ㅜ^ㅜ.. "

" 너 어제 변태새끼 만났어? 안만났어? "

" 하하-_-;; 그...그게... "

" 만났어?! 안만났어?! "

" 그게.... 내가 만나려고 했던 게 아니라!!!

아주.. 아아주우우우우우 우연의 일치로서... "

" 그러니까 결국, 만났다는 이 소리잖아? "

대화로서 원만한 해결을 보고자했던 나는

눈썹을 틀어 올리며 인상을 쓰는 선영이를 보며 꼬리를 마는 수밖에 없었다.

" ......살려주세요ㅜ^ㅜ... "

비굴함이 때로는 현명함이 되나니...

나는 오직 살고자하는 일념하나로

제발 목숨만은 살려달라고 처절하게 선영이에게 빌었다.

" 후우. 니가 그렇게 비는데 할 수 없지. "

한참동안 죽어라 싹싹 빌자 선영이는 조금 누그러진듯한 기색을 보였다.

아싸~!!!!

살았다는 안도감에 속으로 쾌재를 부르는 나를 보며 선영이가 입꼬리를 씨익- 들어올린다.

그 모습을 보니 또 다시 극도로 불안해지기 시작했다.

뭐냐.. 그 표정은-_-;;;

먹이를 앞에둔 하이에나같은 그 표정은 뭐냐고!!!!!

불안한 마음에 선영이의 눈치를 살피는데

선영이가 내 손을 덥썩 잡으며 생글생글 웃는다.

허...허억-_-;;;

불안하다. 불길하다. 무섭다. 겁난다. 두렵다. 또 뭐 있지....?

암튼!!! 모든 부정적인 감정은 다 느끼고 있는 나다.

생글생글.

움찔움찔.

선영아... 부탁이 하나 있는데 말야.....

제발 어울리지도 않는 생글 웃음 따위 짓지마!!!!

그런 너는 지옥의 악마보다 더 무섭다고!!!!!

등뒤에는 식은땀이 흐르고

선영이의 본심을 파악하기위해 각종 추리를 하고있는 나를

은근한 목소리로 부르는 선영이.

" 희연아. "

그 목소리에 필요이상으로 경직되며 온몸을 움찔거리는 나.

" 으...응..? "

선영이는 그런 내 반응에 한결 더 입꼬리를 들어올렸다.

" 너 나한테 미안하지? "

" 응? "

" 너~ 나한테~ 무지무지~ 미안하지~?

내가 그렇게 변태새끼 만나지 말랬는데~ 너 결국 만났잖아~~

그것 때문에 아주 미안해 죽겠지~?!! "

" 미안하긴 개뿔이 미안해!!!!!!!!!!!!! "

라고 외치고 싶었지만....

알지 않는가?

나는 선영이에게 개길만한 그릇이 절대로 되지 못한다는 사실을ㅜ^ㅜ

" 하하... 미...미안하게 생각하고 있지...-_-;;; "

" 그렇지~~~?

너무너무~ 미안해서~ 몸둘바를 모르겠지~~~? "

" 에이~ 그건 좀 아니... "

" 뭐?-_-^ "

" 아닐 리가 없지!!! 미안해!!!! 미안해 죽겠어!!!! "

순간적으로 본심이 튀어나오자 즉각적으로 눈썹을 틀어올리며 인상을 쓰는 선영이.

그런 선영이를 보며 재빨리 본심을 치우고 가식의 멘트를 뱉는 수 밖에 없었다.

" 후후. 그럴 줄 알았어~~~ "

" 하하-_-;;;; "

" 그런 의미에서~ 희연아~~~~~~ "

" 으....응...? "

" 니가~~~ 나에게 너무너무너무너무~~~ 미안해서 몸둘바를 몰라하는 걸 보니까 말야~~~

내 여린 가슴이 찢어질것만 같은거 있지~~~? "

" 거짓말!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "

선영이의 구라 순도 200%의 말에 나도 모르게 버럭 소리를 질렀다.

" 뭐야뭐야? 무슨 일이야? "

" 글쎄.. "

그 목소리가 어찌나 컸던지 지나가는 학우들이 모두 우리를 바라보고

웅성거리기 시작했고,

그 시선에 나는 내가 저지른 실수를 깨달을 수 있었다.

" 허...허업-_-;;; "

재빨리 입을 틀어막았지만

선영이의 표정은 급속도로 굳어가기 시작했다.

" 하....하하-_-;;; 선영아... 그게 있지;;;; "

" ............ "

아무말도 없는 선영이.

우...우씨!!!

이 망할 놈의 입아!!!!

너 어쩔거야?!?!?! 어쩔거냐고ㅜ^ㅜ!!!!!!!

주인의 말이라고는 당최 들어먹질 않는 입을 원망해보았지만

선영이의 저 무섭게 굳은 얼굴은 풀릴 생각을 않는다.

휴우...

내가 내 무덤을 판게야... 무덤을 판게지!!!!

이제는 꼼짝없이 죽었구나....

그렇게 생각하며 고개를 푹 숙이고 선영이의 눈치만을 살폈다.

몇분간 우리 사이에는 정적이 흐르고

한 5분여쯤이 지나자 선영이가 천천히 입을 열었다.

" 정.희.연. "

" ...응?....응!!.. "

" 너.... "

" ......... "

" 오늘 죽어봐라!!!!!!!!!!! "

" 꺄....꺄악!!!!!!!!!!!!!!!! "

그날 나는,

우리 학교 학우들이 지켜보는 가운데

선영이의 분노 섞인 손길에 의해 이승과 바이바이...가 아니라-_-;;;

딱 죽기 일보직전까지 맞아야만 했다.

크흑... 내 인생은 왜 이런거야ㅜ^ㅜ

왜 이런거냐구우우우우우!!!!!!!!!!!!

tag : 위 험 한 과 외 26편

인생은 행동이다

2007-10-21T05:41:00Z

인생은 행동이다

1. 오늘만은 행복하게 지내자.
인간은 자신이 결심한 만큼 행복해진다.
이것은 링컨의 말로서 진리이다. 사실 인간의 행복은 자신의 내부에서
비롯되는 것이지, 외부의 상황으로 비롯되는 것은 아니다.

2. 오늘만은 자기 자신을 그 장소와 상황에 순응시켜 보자.
자기 자신의 욕망에 사로 잡히지 말자.
가족. 사업. 운 등을 있는 그대로 받아들이고 그 상황에 자신을 적응시켜 보자.

3. 오늘만은 몸조심을 하자.
운동을 하고 몸을 아끼며 영양을 골고루 섭취하자.
내 몸을 혹사하거나 함부로 부리지 말자.

4. 오늘만은 자기 자신의 마음을 굳게 지니자.
한 가지라도 유익한 것을 배워 보겠다고 결심한다. 정신적인 게으름뱅이가
되지 않겠다고 결심하며 노력 사고 집중을 필요로 하는 책을 읽자.

5. 오늘만은 3가지의 방법으로 자기의 영혼을 훈련하자.
사람들에게 친절하게 대하자. 다른 사람들에게 유익한 일을 해 보자.
자신이 하기 싫었던 일을 자진해서 해 보자.

6. 오늘만은 유쾌하게 지내자.
활발하게 행동하자. 자신에게 어울리는 복장을 하자. 조용히 이야기하고
예의 바르게 행동하며 다른 사람들을 칭찬하자. 다른 사람들을 비평하지
말고 무슨 일이든 꾀를 부리지 않으며 다른 사람을 탓하거나 꾸짓지 말자.

7. 오늘만은 오늘 하루로써 살아 보자.
삶의 모든 문제를 앞에 놓고 한꺼번에 해결하기 위해 덤벼들지는 않을 것이다.
그러나 일생을 두고라도 도저히 감당할 수 없는 문제라면 오늘 하루만에 해결해 보자

8. 오늘만은 하루의 계획을 작성해 보자.
시간에 따라서 해야 할 일들을 적어보기로 하자. 설령 그대로 실행하지 못하게
될 망정 일단 시작해 보자. 어쩌면 충동과 주저라는 악습을 제거시킬 수도 있다.

9. 오늘만은 30분이라도 혼자서 조용히 휴식할 시간을 가져 보자.
그 동안 신에 대해서 생각해 보자.
왜냐하면 자신의 인생에 대한 올바른 인식을 얻을 수 있기 때문이다.

10. 오늘만은 두려워하지 말자.
행복해지도록 노력하자. 아름다움을 즐기자. 사랑 앞에 겁내지 말며 내가
사랑을 주는 사람들이 나에게도 사랑을 주리라고 믿어 보자.

tag : 인생은 행동이다

위 험 한 과 외 25편

2007-10-05T06:01:39Z

" 거기 흰색 셔츠입은 형씨.

그 손 좀 치우시지?? "

어디선가 들려온 잔뜩 억눌린 남자의 목소리.

근데.... 어디선가 많이 들어본 목소리다??

남자의 목소리는 너무도 익숙한 게 내가 잘 아는 누군가인 것 같았다.

목소리의 주인공을 확인하기 위해 눈꺼풀을 들어올리려 애를 썼지만

이 놈의 몸이 당최 주인인 내 말을 들어먹을 생각을 하지 않는다.

반항을 해대는 눈꺼풀을 치켜올리기 위해 끙끙거리고 있는데

방금 전과 동일하지만 한층 낮아진 목소리가 날카롭게 내귀를 파고들었다.

" 당장 떨어져요. 선생님. "

그 목소리를 듣는 순간,

거의 반사적으로 번쩍 눈이 떠졌고

목소리의 주인공을 확인하는 순간 나는 극도의 공황상태에 다다랐다.

허...허억!!!!...저...저건......

" 신재야!!!! "

그렇다.

낯익은 목소리의 주인공은 다름 아닌

잔뜩 화난 듯 입술을 깨물고 있는 변태놈이였던 것이다.

말도 안돼!!! 변태놈이 어떻게 여기에!!!

변태놈의 얼굴을 확인하는 순간 술이 확 깨어버린 나는

자리에서 벌떡 일어서며 변태놈을 향해 외쳤다.

" 니가 여긴 어떻게??!!? "

거의 소리를 지르다시피 묻는 내게

대답대신 씹어 삼킬 듯한 시선을 보내는 변태놈.

아니, 정확히 말하자면

내 옆에 앉아있는 인수오빠와 나를 동시에 노려보고 있다고 할 수 있다.

설마.. 변태놈... 오해하는 건 아니겠지..?

하하.. 아닐거야.. 아니겠지-_-;;;

애써 부인을 해보지만 변태놈의 매서운 시선은 인수오빠를 떠날 생각을 않고

그때서야 사태파악이 된 나는

변태놈의 오해를 풀기 위해 변명을 늘어놓기 시작했다.

" 저기.. 신재야... 그... 그게 아니라.... "

" 그게 아니라? "

" 그러니까 이게 어찌된거냐면... "

" 어찌된거나면? "

내가 무어라 한마디를 할 때마다 토를 다는 변태놈.

게다가 말할 때마다 눈썹을 치켜올리는 걸로 보아 화가 단단히 난 듯 하다.

이걸 어째?

어떻게 해야 변태놈의 오해를 풀 수 있으려나...

으으.... 이놈의 술이 웬수지!!! 웬수야ㅜ^ㅜ!!!!

테이블 하나를 사이에 두고

땀을 뻘뻘 흘리며 이런저런 변명을 늘어놓는 나와

제자리에 삐딱하게 서서 나를 노려보는 변태놈.

" 흐음~ 희연이랑 아는 사람이야? "

우리 둘을 번갈아보던 인수오빠가 궁금한 얼굴로 물어온다.

" 아 인수오빠 그게요... 그러니까 신재는 제가... "

인수오빠의 질문에

잠시나마 변태놈의 시선에서 벗어날 수 있음을 다행으로 여기며

설명을 늘어놓으려는데,

" 애인입니다. "

변태놈이 내 말을 끊었다.

" .......뭐...? "

" 애인이라구요. 정희연 애인.

이제 상황파악이 되십니까? "

놀란 듯 반문하는 인수오빠에게 확실하게 못을 박는 변태놈.

변태놈의 그 말에 흥미진진한 얼굴로 인수오빠를 비롯해

이쪽을 쳐다보던 동아리 사람들의 얼굴이 놀라움으로 물들어가고,

나는 어떻게 된 일이냐고 눈으로 묻는 그들에게 어색한 웃음을 선보이며

변태놈의 손을 잡아끌었다.

" 하..하하.. 시.. 신재야. 우리 나가서 얘기할까?-_-;; "

" ....... "

" ...하하.. 너도 그러고 싶었다고? 지.. 진작에 말할 것이지!! "

대답 없이 노려보기만 하는 변태놈의 시선을 살짝쿵 외면해주며

일부로 더 오바해서 웃으며 손을 잡아끌었다.

그러는 와중에도 변태놈은 인수오빠를 향한 째림을 멈추지 않았고

젖 먹던 힘까지 총동원한 뒤에야 간신히 밖으로 끌어낼 수 있었다.

밖으로 나와 조금 전 보다 순순해진 변태놈의 손을 끌어

[리러스클럽]이 있는 건물과 옆 건물사이의 조금은 어둡고 좁은 골목길로 들어섰다.

변태놈을 끌어내는데 제법 많은 힘을 소모해버린 나는 기운이 빠짐을 느끼며

철푸덕- 골목길에 엉덩이를 깔고 앉았다.

내일 동아리 사람들에게 시달릴 것을 생각하자 미리부터 식은땀이 난다.

게다가 이 소문을 듣고 두 눈에 광기를 띄우며 나를 닦달하려 들 선영이를 떠올리자

이번에는 머리가 깨질 듯 아파오기 시작하면서 입에서는 자동으로 한숨이 새어나온다.

" 후우.... "

" ...... "

" 에휴휴.... "

" .....선생님.... "

내일 동아리 사람들과 선영이에게 시달림 당할 생각에

그리고 갑작스런 변태놈의 출현에 놀라 술이 깨긴 했지만 여전히 남아있는 술기운에

머리가 지끈거려 관자놀이를 꾹꾹 누르며 한숨을 쉬어대는 나를 부르는 변태놈.

" 응? "

" ...내가... 부끄러워요...? "

" ...그게 무슨....? "

너무나도 낮은, 그리고 슬픈 기운이 감도는 낯설기만 한 변태놈의 목소리에

고개를 들어 변태놈을 올려다보았지만

어둠에 의해 가려진 그 얼굴은 보이지 않았다.

" 부끄럽냐니... 그게 무슨 소리야? "

" 후... 아니예요... "

이상한 느낌이 들어 재차 반문했지만

변태놈은 발끝으로 땅을 툭툭차며 아니라고 말한다.

" 신재야. 근데 너 목소리가 왜 그래? "

" 후... "

" 왜 그래? 안좋은 일이라도 "

" 에이~ 아니라니까요~♡

그것보다 선생님~ 술 많이 마신거예요~? "

이상한 느낌을 지울 수가 없어 계속해서 따지고 물으려하자 변태놈은 내 말을 잘랐다.

그리고 내 앞에 숙이고 앉아 나와 눈을 맞추며 평소와 같이 애교 섞인 목소리로 물어온다.

" 선생님~ 술 많이 마셨어요~? "

" 응? 조금... "

평상시와 같은 것 같으면서도

묘하게 위화감이 드는 변태놈의 모습에 얼떨떨하게 답을 했고

변태놈은 그런 나를 보며 피식 웃는다.

" 선생님. "

" 응? "

" 키스해도 되냐구요? "

" 하하.. 신재야. 지나가는 사람이 보기라도 하면-_-;;; "

" 키스할게요. "

그렇게 말하며 내게로 입술을 가져오는 변태놈.

내가 허락하던 말던 무조건 할거면서 묻기는 왜 물어보는 건지-_-

변태놈의 부드러운 입술이 내 입술에 와서 닿고

변태놈의 따뜻한 혀가 내 입 속을 배회하기 시작했다.

조금의 시간이 흐르고 변태놈의 입술이 떨어져나갔다.

조금은 아쉬운 감에 변태놈을 올려다보자 내 머리칼을 쓸어 넘겨준다.

" 선생님. "

부드러운 목소리로 나를 부르는 변태놈.

살짝 미소짓고 있는 변태놈의 얼굴에 왠지 모르게 가슴이 두근거린다.

" 응? "

살짝 닳아 오른 얼굴을 손바닥으로 식히며 변태놈을 올려다보았다.

그런 나를 지긋이 바라보는 변태놈.

그리고 한다는 말이....

"....... 오징어...... "

엥?? 오징어?

갑작스럽게 왠 오징어 타령이야?

" 오징어라니? "

영문을 몰라 변태놈에게 이유를 물었다.

" 안주로 오징어 먹었죠? 선생님 입에서 오징어 냄새나요~!! "

" ......... "

" 오징어랑 맥주랑 섞여서 이상한 맛 나요~~ "

손가락으로 코를 잡으며 호들갑을 피워대는 변태놈.

그리고 변태놈의 답에 순간적으로 굳어버린 나.

오징어... 오징어.... 오징어....

오징어라는 말이 내 머릿속을 맴돌며 나를 패닉속으로 밀어넣고 있었다.

" #@!!$%@@#.. "

" 어? 선생님 왜그래요? "

잠시후, 쇼크에서 깨어난 나는 변태놈을 향해 중얼거리기 시작했다.

" .....너......아.... "

" 네? 뭐라구요? "

" ....너....안.....아..... "

" 네?? "

" 너랑 안놀아!!!!!!!!!!!!!!!! "

그렇게 나는,

내가 내지른 소리에 깜짝 놀라 뒤로 엉덩방아를 찍는 변태놈을 내버려두고

집을 향해 달리기 시작했다.

" 우....우씨!!! 쪽팔려ㅜ^ㅜ!!!!!!!!!!!!! "

쪽팔림의 눈물을 삼키며... 크흑.

변태놈 미워!!!!!!

tag : 위 험 한 과 외 25편

환절기 피부에 좋은 맞춤 마스크팩

2007-09-29T06:22:02Z

▼ Making Diary

안녕하세요? 이 달 독자 여러분과 함께 천연 화장품 만들기를 함께 할 한정은 기자입니다. 시판 화장품 바르기도 귀찮아하던 제가 천연 화장품을 만든다고 하니 주위에서 다들 코웃음을 치더라고요. 하지만 한해가 다르게 건조해지고 잦은 야근으로 인해 푸석푸석해지는 피부를 더 이상 두고볼 수가 없었어요. 큰맘 먹고 천연 화장품을 만들어봤더니 의외로 쉽고 간단했어요. 재료도 냉장고에 들어 있는 것들이라 번거롭게 구입할 필요도 없고, 화학 성분이 들어 있지 않아 안심하고 사용할 수 있고요. 이제부터 저와 함께 냉장고 속 재료로 자극 없이 피부를 건강하게 가꾸는 천연 화장품 만들기에 도전해보세요~.

이 달 피부에 수분과 영양을 공급해주는 마스크팩을 만들어봤답니다. 재료는 오이, 달걀, 바나나, 와인, 꿀, 연근, 녹차 등 냉장고에서 쉽게 찾아볼 수 있는 것들이에요. 이외에 마스크시트가 필요한데, 동네 화장품 가게에서 1천원이면 10장을 살 수 있어요. 재료를 갈아 마스크시트에 충분히 적신 후 피부에 붙여주면 수분이 공기 중으로 날아가는 것을 막아줘 맨얼굴에 바르는 것보다 흡수가 잘 된답니다. 오이와 꿀, 요구르트를 섞어 만든 팩은 보습에, 달걀노른자와 바나나를 섞어 만든 팩은 영양공급에 효과적이에요. 사과와 밀가루를 섞으면 각질 제거 효과가 있고, 와인과 꿀은 넓은 모공을 수축시켜요. 연근과 녹차를 섞으면 미백효과가 있으므로 피부 타입에 맞게 골라 쓰세요. 저는 마침 각질제거제가 똑 떨어져 사과밀가루팩을 해봤는데 피부가 맑아지면서 기분까지 상쾌해지더라고요. 피부가 건조할 때는 오이꿀요구르트팩을 하고요. 피부색이 칙칙한 남편에게 연근녹차팩을 해줬는데, 처음에는 쑥스러워하더니 지금은 시간 날 때마다 해달라고 조른답니다. 남편의 퇴근 시간에 맞춰 미리 만들어뒀다가 함께 마스크팩을 해보세요. 피부도 건강하게 가꾸고 부부 간의 애정도 돈독하게 하는 소중한 시간이 된답니다.

피부에 물을 줘 촉촉하게~ 오이꿀요구르트팩

수분과 비타민이 풍부한 오이는 피부를 촉촉하고 생기 있게 가꿔준다. 여기에 당분과 비타민, 단백질, 칼슘 등이 들어 있는 꿀과 요구르트를 섞어 사용하면 효과가 배가된다.

■ 준·비·재·료

오이 ½개, 꿀 1작은술, 플레인 요구르트 4큰술, 마스크시트 1장

■ 만·들·기

1 오이는 깨끗이 씻어 강판이나 믹서에 간다.

2 ①에 꿀, 플레인 요구르트를 넣어 고루 섞는다.

3 ②에 마스크시트를 2~3분간 충분히 적신 후 세안한 얼굴에 올리고 15분 정도 둔다.

4 얼굴에 충분히 흡수되면 마스크시트를 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초화장품으로 손질한다.

피부에 영양을 듬뿍~ 달걀노른자바나나팩

바나나에 들어 있는 비타민 A와 당분이 피부결을 매끄럽게 하고, 달걀노른자가 영양을 공급해 피부를 탱탱하고 윤기 있게 가꿔준다.

■ 준·비·재·료

바나나 ⅓개, 달걀노른자 1개 분량, 꿀 1작은술, 우유 4큰술, 마스크시트 1장

■ 만·들·기

1 바나나는 껍질을 벗겨 강판이나 믹서에 간다.

2 ①에 달걀노른자, 꿀, 우유를 넣어 고루 섞는다.

3 ②에 마스크시트를 2~3분간 충분히 적신 후 세안한 얼굴에 올리고 15분 정도 둔다.

4 얼굴에 충분히 흡수되면 마스크시트를 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초화장품으로 손질한다.

모공 속 노폐물과 각질을 싹~ 사과밀가루팩

산성 성분이 있는 사과에 밀가루를 섞어 팩을 하면 모공 속 노폐물과 피지, 각질 등이 제거된다.

■ 준·비·재·료

사과 ½개, 유기농 밀가루 2큰술, 올리브오일 1작은술, 우유 3큰술, 마스크시트 1장

■ 만·들·기

1 사과는 깨끗이 씻어 강판이나 믹서에 간다.

2 ①에 밀가루, 올리브오일, 우유를 넣어 고루 섞는다.

33 ②에 마스크시트를 2~3분간 충분히 적신 후 세안한 얼굴에 올리고 15분 정도 둔다.

4 얼굴에 충분히 흡수되면 마스크시트를 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초화장품으로 손질한다.

모공수축과 노화예방에 효과적! 레드와인꿀팩

레드와인에는 젖산·타닌산 등의 AHA 성분이 들어 있어 각질을 제거하고 모공을 줄여주며, 피부 세포 생성을 도와 주름을 예방하고 피부에 탄력을 더한다.

■ 준·비·재·료

레드와인 4큰술, 꿀 1작은술, 마스크시트 1장

■ 만·들·기

1 레드와인과 꿀을 고루 섞는다.

2 ①에 마스크시트를 2~3분간 충분히 적신 후 세안한 얼굴에 올리고 15분 정도 둔다.

3 얼굴에 충분히 흡수되면 마스크시트를 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초화장품으로 손질한다.

기미 · 주근깨를 예방하고 안색을 맑게~ 연근녹차팩

연근에는 비타민 C·비타민 B2·인·칼슘 등이 들어 있어 햇볕에 그을린 피부를 진정시키고, 멜라닌 세포 생성을 억제해 기미와 주근깨를 예방하는 등 미백효과가 있다.

■ 준·비·재·료

연근 60g, 녹차가루 1작은술, 우유 5큰술, 마스크시트 1장

■ 만·들·기

1 연근은 깨끗이 씻어 강판이나 믹서에 간다.

2 녹차가루에 우유를 부어 섞은 뒤 ①을 넣고 고루 섞는다.

3 ②에 마스크시트를 2~3분간 충분히 적신 후 세안한 얼굴에 올리고 15분 정도 둔다.

4 얼굴에 충분히 흡수되면 마스크시트를 떼어내고 미지근한 물로 세안한 후 기초화장품으로 손질한다.

tag : 환절기 피부에 좋은 맞춤 마스크팩

위 험 한 과 외 24편

2007-09-29T06:17:09Z

급조된 스토리는 피를 부른다.. 쿨럭-_-;;;

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(24)

“ 어이쿠~ 이게 누구냐?

03학번 귀여운 후배, 정희연양이 아니신가~? “

[리러스클럽]에 도착하자마자

입구에서 나를 반기는 동아리 회장인 진건오빠.

“ 오..오빠 오랜만이네요... ”

“ 그래~ 무척이나 오랜만이다아~?

어이쿠~ 그동안 우리 희연이 많이 이뻐졌는데~~~? “

말끝을 길게 늘어뜨리며

억지웃음이 확연한 웃음을 짓고있는 진건오빠의 모습에

등에서 식은땀이 흐르기 시작했다.

진건오빠....

나를 훑어보는 그 눈초리가 곱지 못한 걸 봐서.....

제가 한달동안 동아리 모임에 빠진걸 마음에 두고 계셨던 거로군요?ㅜ^ㅜ

그리고... 내 앞에 내밀어진 오빠의 커다란 손으로 추측컨대....

동아리 회비를 두달 동안 연체하고 있다는 사실 또한 알고 계셨던 거로군요?ㅜ^ㅜ

이 상황을 모면해보고자

나름대로의 애교인 어색한 웃음을 지으며 진건오빠를 올려다보았고,

진건오빠는 씨익- 웃으며 내 머리를 쓰다듬으며

부드러운 목소리로 협박을 하기 시작했다.

“ 자자. 우리 착한 희연이~

동아리 회비 내야지? 응? “

“ 오...오빠..^-^;;;... ”

“ 어이쿠~ 우리희연이~ 두달만에 나타나서~~~

회비도 안내는 파렴치한 짓을 하려는 건 아니겠지~~~~?? “

“ 진건오빠..ㅜ^ㅜ.... ”

내 머리를 쓰다듬는 오빠의 손길에 점점 힘이 들어가는 게 느껴진다.

“ 두달치 회비랑 회식비!!!

합계 2만 오천원!! 얼른 내어놓도록!!!! “

최대한 불쌍한 얼굴을 만들어 보이며 자신을 올려다보는 내게

단호하게 외치는 진건오빠.

회비를 내지않으면 통과시켜주지 않겠다는 의지를 불태우는 진건오빠의 살벌한 눈빛에

지갑에 고이 모셔두었던 2만 오천원을 고스란히 오빠의 손에 갖다바치는 수밖에 없었고

진건오빠는 자신의 앞으로 내밀어진 파란 지폐 두장과 황색의 지폐 한장를 받아들며

만족스러운 미소를 지어 보인다.

“ 어이쿠~ 역시 우리 희연양. 착하기도 하지~~ ”

그러면서 내 머리를 툭툭 두드려주는데....

마음같아서는 그 얼굴에 텅텅 비어버린 지갑을 사정없이 던져주고 싶었다ㅜ^ㅜ

진건오빠에게 뜯긴 두달치 회비와 회식비 2만오천원이 아까운 나머지

눈물을 머금고 진건오빠의 무정한 뒷모습을 노려보았지만

진건오빠는 새로운 희생양을 발견하고 협박하기에 바빴고

결국 나는 울상을 지으며 [리러스클럽]의 내부로 들어서는 수밖에 없었다.

“ 여어~ 희연이 오랜만~ ”

“ 오랜만 ㅜ^ㅜ ”

나의 등장에 동아리 회원중의 한명인 영준이가 손을 흔들어 반가움을 표시하고

나도 그런 영준이를 향해 금방이라도 울 듯한 표정으로 손을 흔들었다.

“ 어? 너 왜 우냐? ”

“ 진건오빠...ㅜ^ㅜ... ”

“ 너도 진건형한테 회비 뜯겼냐? ”

영준이의 물음에 가만히 고개를 끄덕였고

영준이는 그런 나를 보며 픽- 웃음을 터트린다.

“ 크큭. 진건형 오늘 날잡았나보네.

애들 전부다 밀린 회비 뜯겼다고 우네. ”

“ 크큭. 진건이 그 새끼 밀린 회비 메꾸느라 지 주머니 털었잖아.

그러니까 눈에 핏발 설만도 하지~ “

영준이의 말에 답하며 들고있던 맥주잔을 내려놓는 인수오빠.

진건오빠의 B.F이자 우리 동아리 돕자의 부회장이다.

내가 몸담고 있는 동아리는 다름아닌 봉사동아리이다.

[돕자]라는 간결하면서도 함축적인 이름을 가지고 있는 봉사동아리.

오랜전통을 가지고 있는 동아리임과 동시에

미남,미녀가 많기로 유명한 곳인지라 의외로 경쟁률이 높은 동아리이다.

(봉사 동아리에 무슨 미남 미녀가 많냐고 따진다면

마음이 아름다워야 진정한 미남, 미녀라고 넌지시 말해주고 싶다.)

하여튼 신입생이던 시기에 돕자에 가입을 하고 지금껏 쭈욱 열심히 활동을 하다가(과연!)

최근 변태놈의 과외때문에 동아리 활동에 소홀했다.

오랜만이라 그런지 더욱 멋있어보이는 인수오빠가

오빠의 특기인 눈웃음을 치며 내게 인사를 한다.

“희연이 오랜만이다? 오빠 안보고 싶었어? ”

“ 오랜만이예요. 인수오빠ㅜ^ㅜ ”

“ 크큭. 울지말고. 자자. 여기 앉아. ”

자신의 옆자리를 팡팡치는 인수오빠의 몸짓에 따라

나는 인수 오빠의 옆자리에 엉덩이를 들이밀었고

인수오빠는 필살 눈웃음을 지으며 내게 맥주잔을 건네준다.

“ 그동안 왜 안나왔어? ”

“ 저 과외하잖아요. ”

“ 아참! 너 학비 스스로 벌어야한다고 했지? ”

“ 네ㅜ^ㅜ ”

“ 에구~ 희연이 힘들겠네~ ”

“ 죽어나죠ㅠ^ㅜ ”

다정다감한 말투와 부드러운 목소리의 인수오빠.

오빠의 나긋나긋함에 금새 마음이 풀어진 나는

오빠가 따라주는 술잔을 받아들고는 헤헤거리며 술잔을 비우기 시작했다.

한잔. 두잔. 세잔.

인수오빠가 따라주는 잔을 꼴딱꼴딱 삼키다보니 주량을 넘겨버린지 오래.

맞은편에 앉은 영준이의 얼굴이 두 개로 보이기 시작했다.

“ 희연이 잔이 비었네? 오빠가 따라줄게~ ”

잔이 쉴 틈도 없이 계속해서 인수오빠가 잔을 채워주었고

인수오빠가 따라주는 술은 이상하게도 달게 느껴져

별다른 거부감 없이 계속해서 목구멍으로 술을 넘기고 있었다.

정신이 알딸딸한게~

캬아~~~ 조~~오~~타아~~~!!!!

“ 에헤헤헤헤~ ”

입에서는 절로 웃음이 터져나오고

몸을 가누기가 힘들어져 이리저리 비틀거리고 있었다.

“ 정희연. 희연아? ”

“ 에헤헤헤헤~~ ”

“ 너 취했냐? ”

“ 나~ 안취해써~~ 에헤헤헤헤~~ ”

“ 안취하긴..-_-...

에헤헤헤~ 하는 거 보니까 취했구만!!!! “

“ 에헤헤헤~~ 나 안취해따니까~~~ 에헤헤헤헤~~ ”

안취했다는데도 계속 취했냐고 물어보는 영준이.

계속해서 귀찮게 구는 영준이의 물음에 손을 휘저어 건재함을 과시했지만

그런 내게 돌아오는 영준이의 말은.

“ 취해도 단단히 취했구만. ”

씨이... 나 안취해따니까!!!

눈을 부릅뜨고 영준이를 노려보았지만

계속해서 눈에서 힘이 풀리는 바람에 더이상은 노려보기가 힘들어져

결국 노려보기를 포기하고 쇼파에 몸을 기댔다.

아~ 좋다~~

이게 얼마만에 섭취하는 알콜이냐~~

에헤헤헤헤헤~~~

쇼파에 기대있는데 자꾸만 몸이 기울어진다.

어라라?

내 몸이 왜 지맘대로 움직이는겨~~~

똑바로 몸을 세워보려고 노력했지만

이놈의 몸이 당최 말을 들어먹을 생각을 않고.

내 머리는 점점 왼쪽으로 기울어져 인수오빠의 어깨에 기대어 졌다.

“ 어? 희연이 많이 취했나보네~ ”

“ 에헤헤헤~~ 나 안취했는데~ ”

“ 그래그래~ 희연이 많이 취했구나~? ”

“ 우씨!! 나 안취했다니까요~~ ”

“ 큭.. 그래.

희연이 너 안취했으니까 오빠 어깨에 좀 기대있어~ ”

자신의 어깨에 더 기대기 편하게 자세를 잡아주는 인수오빠.

그런 오빠를 향해 에헤헤헤헤~ 웃어 보이고 눈을 감는데....

“ 거기 흰색 셔츠입은 형씨.

그 손 좀 치우시지?? “

tag : 위 험 한 과 외 24편

위 험 한 과 외 23편

2007-09-26T05:39:42Z

움찔-

나를 부르는 변태놈의 낮은 목소리에 슬그머니 고개를 들어 변태놈을 응시하자

변태놈은 정확히 내 눈을 노려보며 입을 열었다.

“ 선생님. ”

“ ..으...응... ”

“ 솔직하게 말해요. ”

“ 응? 뭐...뭘말이니? ”

“ 어디까지 봤어요? ”

어... 어디까지 봤냐니....?

그거야 물론....

새하얀 목덜미. 드러난 쇄골. 그리고... 뽀얀 살결...

비스크인형의 그 살결... 무척이나 매끄러워 보였지... 한번 만져보고 싶을 정도로... 후후...

............헉-_-;; 내가 지금 무슨 생각을 하는겨!!!!

비스크 인형의 몸매를 떠올리며 음흉한 표정을 짓던 나는

벌어지는 입을 재빠르게 수습하며

찢어 죽일 듯 한 눈으로 나를 노려보는 변태놈에게 가증스럽게 물었다.

“ 무... 무슨 소리야....?

무슨 말인지... 난 모르겠는걸... ”

짐짓 모르겠다는 나의 가증스러운 표정에 얼굴을 일그러뜨리는 변태놈.

변태놈의 얼굴이 일그러지면 일그러질수록

내 이마로 떨어지는 식은땀도 가속화되고.

그렇게 우리는 묘한 대치를 이루며 원치않는 침묵을 지속하고 있었다.

아까전부터 야금야금 내 다리를 갉아먹던 쥐 녀석이 온 다리를 점령하고

고통에 눈물을 찔끔거리고 있을 때,

변태놈이 자신의 옆에 있는 탁자를 내려치며 소리를 질렀다.

“ 한번만 더 묻겠어요!!! 솔직하게 답해요!!!! ”

“ 으... 응...!! ”

“ 희재 몸 어디까지 봤어요!?!? ”

“ 아.. 안봤어!!! ”

“ 거짓말!!!

기껏 해 봤자 두 평도 안 되는 화장실에서!!!!

마땅한 엄폐물도 없는 그 곳에서!!!!!

2미터도 안되는 간격을 두고!!!!

욕조에 누워있는 희재의 몸을 못 봤을 리가 없잖아요!!!

정확히 7분 24초 동안!!!!

어디서부터 어디까지 봤는지 솔직하게 말해봐요!! ”

변태놈의 박력에 밀려 아무 말도 못하고 눈치만 살피고 있자

변태놈은 자신의 손목에 채워진 시계를 내 눈앞에 들이밀며 나를 다그치기 시작했다.

“ 자 이 시계를 봐요!!

선생님이 화장실에 있었던 시간은 정확히 7분 24초!!

여기에 7분 24초라고 정확히 기록되어 있죠1?!?!? “

“ 신재야. 그거 아날로그 시곈데.....? ”

“ ........... ”

“ 아날로그 시계는... 스탑워치 안되잖아?? ”

“ .............. ”

“ ........... ”

“ ....... 아무튼!!!!!!!!!!

어디서부터 어디까지 봤어요!?!? ”

자기에게 불리해지자 바로 말을 돌리는 변태놈-_-

그러더니 조금전보다 한결 높아진 목소리로 다그친다.

“ 솔직하게 말해요!! 어디까지 봤어요?!?! “

“ 저기.. 그게.... ”

“ 오호라~ 그렇게 얼버무리려는 걸로 보아 말못할 곳까지 봤다 이거죠? ”

“ 저기.. 신재야.. 그런 게 아니라..ㅜ^ㅜ.... ”

“ 그런 게 아니면!! 그런 게 아니면?!?! ”

“ 저기.. 내가 보긴 봤는데... ”

“ 허!! 이제야 실토를 하는구만!! 어디까지 봤어요?!?!

그래!! 새파란 영계의 벗은 몸을 보니까 좋던가요?!?!

말이 나와서 말이지만!!! 저 녀석 볼게 어딨다고?!?!

나처럼 몸매가 잘빠진 것도 아니고!! 애 몸매나 다름없는데!!! “

저기.. 근데... 신재야....

니가 말하는 그 새파란 영계이자...

애 몸매나 다름없는 몸매의 소유자인 비스크인형이...

입속으로 넘기던 오렌지쥬스를 다시 뱉어내고 너를 노려보고있는데?

흥분한 변태놈은

얼핏보면 무표정한 얼굴 그대로이지만 왼쪽 눈썹을 5도 정도 치켜올리고

자신을 노려보고있는 비스크인형의 시선을 전혀 눈치채지 못하고

유아적인 몸매라느니, 볼 것도 없다느니의 소리를 늘어놓았다.

그리고 이야기는 이상하게 흘러....

“ 웃기네!! 웃기시네!!!

비스크인형 정도의 몸매면!!

전 재산을 거는 한이 있더라도 볼만한 가치가 있는 몸매야!!!

진정한 미소년 매니아들이라면!!!선뜻 전재산을 내놓을게 분명해!!!! “

“ 흥!! 저런 어린애 몸을 봐서 뭐하려고?! 이 변녀들!!! ”

“ 뭐? 변녀!??!

니가 지금 일만이천 미소년 매니아를 변녀로 몰았어?!?! “

“ 그렇다. 어쩔래? 이 마녀야!!!!! ”

“ 마녀라고 부르지 말랬지!!! 이 변태새끼야!!!! ”

“ 마녀!! 마녀!!! 대마녀!!!!!!!! ”

“ 아악!! 죽여버리겠어!! 이 변태자식!!!!! ”

변태놈과 선영이의 설전으로 변해가고 있었다...-_-...

이거.. 분명히 위기를 넘긴 것 같기는 한데...

변태놈의 살벌한 시선과 선영이의 무서운 시선...

그리고 알 수 없는 비스크 인형의 시선에서 벗어나서 참 다행이긴 한데말야....

근데.... 이걸 기뻐해야하는 건지.. 말아야 하는 건지....

서로를 향해 침을 튀기며 말싸움을 해대는 두 사람을 보며...

덤으로 보통의 소년이라면 절대로 하지 않을 인어공주 포즈를 하고 앉아

변태놈에게 집요한 째림을 보내는 비스크 인형을 보며...

왠지 모르게 마음이 복잡해지는 나였다-_-

* * *

삐빅-

[ 6시. 동아리모임. 1번가 리러스클럽. 불참석은 곧 죽음. -절정꽃미남돕자회장- ]

수업을 마치고 선영이와 함께 강의실을 나서는 길.

갑작스레 문자가 와서 확인을 해보니 동아리 모임에 참석하라는 내용이다.

“ 누구야?!?! 변태새끼야?!?! ”

문자 알림음이 울리는 그 순간부터,

문자를 확인하고 플립을 닫는 그 순간까지

도끼눈을 뜨고 문자의 주인공이 변태놈이냐고 따져 묻는 선영이.

그런 선영이의 눈빛에선.... 살기마저 느껴지고 있었다-_-;;

“ 변태새끼 맞지!?!? 엉?!!? ”

“ 아니야-_-;;; ”

“ 그럼?!?! 그럼 누구야?!?! ”

“ 동아리 회장오빠. ”

“ 동아리 회장? 아.. 그 자칭 꽃미남? ” “

“ 응. ”

“ 그 오빠가 왜?? 너 변태놈인데 아니라고 구라까는거 아냐!??! ”

“ 아니야!! 동아리 회장오빠 맞아!!

오늘 여섯시에 모임있다고 참석하라고 그러네? ”

“ 정말이야??-_-+ ”

“ 확인시켜줄까?? ”

“ 음.. 좋아. 됐어!!! ”

핸드폰을 들이밀며 버럭 소리를 지르자

그때서야 의심을 눈초리를 푸는 선영이.

어제 변태놈에게 들은 마녀소리의 충격이 컸던건지

선영이는 변태놈과 연락은 물론이거니와 과외도 하지 말 것을 명령했다.

하지만 과외비는 니가 줄거냐는 나의 한마디에

금새 말을 바꾸고 연애금지령만을 선포했다.

말도 안되는 선영이의 억지에 반항을 해볼까 싶었지만

알다시피 내게 그런 깡은 존재하지 않는다-_-;;

(게다가 선영이는 고등학교 시절 일진 비스무리한 걸 했던 아주 무서운 뇬이였다ㅠ_ㅠ)

그렇기에 문자나 전화가가 올 때마다 눈을 부릅뜨고

변태놈인지 사전검열을 하려드는 선영이에게 순순히 답이나 해주고 있는 것이다.

“ 너 오늘 과외 없는 날인거 안다.

변태새끼랑 만나기만 해봐. 아주 죽을 줄 알어!!! “

그렇게 경고를 던지고 저멀리로 총총 사라지는 선영이.

엷은 하늘색의 나시에 하얀색 면치마에

뒤가 트인 아이보리색 힐을 신은 무척이나 여성스러운 차림에

그와 어울리는 긴생머리를 풀어헤친 야리야리한 몸매의 소유자.

뒷모습을 보면 저렇게 포악한 성격은 상상되지 않건만..-_-...

엄청난 괴리감을 보이는 선영이의 외모와 성격을 비교하며

안타까움을 금치못하며 쯧쯧 혀를 두어번 찬 나는

동아리 모임이 있는 [리러스클럽]을 향해 발걸음을 옮겼다.

tag : 위 험 한 과 외 23편

바나나식초 다이어트

2007-09-24T07:46:33Z

맛있게 살 빼는 방법 바나나식초 다이어트

최근 일본에서는 과일을 이용한 식초 다이어트, 그중에서도 ‘바나나 식초 다이어트’가 선풍적인 인기다. 살이 쉽게 찌지 않도록 체질을 개선시키고, 누구나 쉽게 만들 수 있다는 장점으로 여성들의 관심을 한몸에 받고 있다는데. 바나나 식초 다이어트에 도전해보자.

바나나를 매일 규칙적으로 먹으면 바나나의 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 식사량을 감소시킬 수 있다. 또한 바나나는 대장을 촉촉하게 하고, 대변의 부피와 질량을 늘려 배변활동을 촉진시켜 체중 감량 및 체지방률 감소에 도움을 준다는 사실이 여러 연구를 통해 입증되고 있다. 이렇듯 많은 장점을 가지고 있는, 멀티플레이어 ‘바나나’와 다이어트에 좋기로 소문난 ‘식초’가 만난다면?

바나나식초란?
바나나, 흑설탕, 흑식초가 만나 체질 개선 및 다이어트에 상승효과를 주는 바나나식초는 세 성분을 한번에 섭취하여 각 영양성분이 체내에 흡수되는 효율을 높여준다.

첫번째 비밀 바나나의 효력

펙틴으로 독 제거 바나나에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴은 몸 안에 있는 유해금속과 발암물질 등의 유해물질을 흡착하여 배출하는 우수한 ‘독 제거’ 효과를 발휘한다.

섬유질로 변비 개선 바나나에는 섬유질이 많아 장운동을 돕는다. 이에 따라 특별한 약이나 운동 없이도 변비 증상을 개선할 수 있어 다이어트에 도움을 준다.

두번째 비밀 흑설탕의 효력

부족해지기 쉬운 미네랄을 보충 정제되지 않은 흑설탕은 정제된 백설탕에 비해 칼슘이나 마그네슘, 철분 등의 영양분이 풍부하기 때문에 건강을 유지하면서 다이어트를 하고 싶은 사람들에게 좋다.

달콤한 맛 요리에서도 맛을 내기 위해 흑설탕을 자주 사용하듯, 바나나식초도 흑설탕을 사용하면 깊이 있는 맛을 느낄 수 있다.

세번째 비밀 흑식초의 효력

피로 해소와 체지방 분해 흑식초에 풍부하게 들어 있는 식초산은 지방과 당분을 에너지로 변환시키는 작용을 도와준다. 이 때문에 피로가 해소되고 나아가서는 체지방의 분해가 촉진되어 다이어트에 도움을 준다.

지방을 연소시키는 아미노산 흑식초에는 지방의 연소를 돕는 아미노산도 풍부하게 포함되어 있다. 아미노산은 지방의 축적을 방지하는 작용도 하므로 다이어트에 더욱 효과적.

바나나식초 다이어트시 유의사항

바나나식초의 보존기한 특별한 변화가 없다면 1년 정도는 문제없다. 단, 바나나는 2주일이 지나면 꼭 꺼내야 한다. 흑식초나 바나나가 썩을 걱정은 하지 않아도 된다. 하지만 처음에 식초에서 바나나가 살짝 삐져나와 있으면 그 부분은 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

바나나식초 보관방법 냉장보관, 실온보관 어느 쪽도 상관없다. 두 방법 모두 보존기간은 1년.

하루 섭취량 하루에 큰 스푼으로 3스푼이 적당. 그 2배의 속도로 먹는다고 2배 빠르게 몸무게가 빠지지는 않는다. 너무 많이 먹으면 신진대사가 너무 잘되어 아랫배가 나른하게 느껴질 수 있다.

식초의 선택 어떤 식초를 사용해도 상관없다. 각 식초마다 특징이 있겠지만 바나나식초를 만든다는 기능에 있어서는 다 똑같다는 말. 개개인의 기호에 맞춰서 식초를 사용하면 된다.

바나나식초, 직접 만들어보자!

준비물 바나나, 흑설탕(혹은 꿀), 식초(흑초 혹은 현미식초), 밀폐용기
1 바나나는 2cm 두께로 썬다.
2 중탕으로 소독한 밀폐용기에 바나나, 흑설탕, 흑식초를 1:1:1의 비율로 담는다.
3 ②의 준비된 재료를 전자레인지에서 30초~1분 가량 데운다.
4 ③의 용기를 흑설탕이 잘 섞이도록 살짝 흔들어준 뒤 하루 정도 실온에서 보관하고, 2주가 지나면 바나나를 빼낸다.

[Tips 바나나식초 활용방법]
1_ 규칙적으로 섭취하려면 아침, 점심, 저녁식사 전에 큰 스푼으로 한 스푼 먹는다. 하루 3스푼이 가장 이상적인 양.
2_ 물에 희석해서 음료대용으로 수시로 마신다. 처음에 향이나 맛에 적응이 안 되는 사람들은 우유나 두유, 토마토주스 등에 타 먹어도 좋다. 3_요리할 때 일반 식초를 사용하는 경우라면 어떤 음식에 넣어 섭취해도 무방하다. 실생활에서 어떻게 활용하여 섭취하는지가 관건.

tag : 바나나식초 다이어트

얼굴 부분별 천연 마사지!

2007-09-24T04:59:01Z

다같이 참고!얼굴 부분별 천연 마사지!

기미를 빼주는 마사지와 팩

스팀타월로 얼굴 마사지를 하면 혈액순환에 도움이 돼 혈색이 맑아지고 개운한 느낌을 얻을
수 있다. 피부관리와 부기를 없애기 위해 아침, 저녁으로 스팀타월 마사지를 한 후 자연 미용
팩을 하면 기미나 주근깨를 덜 생기게 할 수 있어 좋다.
특히 자연식품을 이용한 요구르트팩, 팥가루팩 등의 천연팩을 사용하면 기미를 없애는데 효
과적이다.

요구르트팩 만드는 방법
우선 플레인 요구르트 1개, 밀가루를 준비한다. 요구르트에 밀가루 1큰술을 넣고 덩어리가 뭉
치지 않게 잘 저어준다. 너무 되직하지 않게 크림 타입이 되도록 섞어서 얼굴에 바른다. 그런
다음 수분이 증발하지 않도록 비닐 랩을 씌어 두고 30분 정도 기다린다. 마지막으로 얼굴에
뭍은 팩제를 물로 씻어내면 된다.

팥가루팩 만드는 방법
팥가루와 달걀흰자를 준비한다. 팥가루를 살짝 볶아 믹서기에 곱게 갈아 가루를 낸 다음 달
걀 흰자를 섞어 얼굴에 바른다. 흘러내리지 않을 정도로 농도를 조절한다. 수분이 증발하지
않도록 비닐 랩을 씌어 두고 30분 정도 기다린다. 마지막으로 얼굴에 뭍은 팩제를 물로 씻어
내면 된다.

오렌지팩 만드는 방법
오렌지즙 3큰술, 물 2큰술,오트밀 1큰술을 준비한다. 오트밀을 분쇄기에 갈아서 오렌지즙과
물에 섞어서 얼굴에 바른다.오렌지에 함유된 비타민 C는 대표적인 미백성분이며,오렌지에
들어 있는 바이오 플라노이드 성분은 피부의 혈관을 튼튼하게 해서 피부 혈색을 맑게 해준다

감자팩 만드는 방법
감자 1/2개,밀가루를 준비한다. 감자를 껍질 벗겨 강판에 갈아 밀가루와 섞어준 후 냉장고에
넣어 살짝 얼려서 얼굴에 바른다. 감자는 자외선에 오래 노출되어서 화끈거리는 피부를 진정
시켜 주는 효과와 미백 효과가 있다.

녹차팩 만드는 방법
녹차가루 3큰술, 해초가루 1큰술, 우유 2큰술을 준비한다. 녹차가루와 해초가루를 고루 섞어
우유와 잘 개어서 피부에 발라준다. 15분 정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗이 씻어낸다.
녹차의 미백 및 피지제거 효과와 우유의 미백 효과가 동시에 작용을 한다

안젤리나졸리★3주1Ikg다이어트★마늘생강차★해명영상★

2007-09-21

제 견해가없는 옮겨진 졸리분의 경우에 한해 잘못오도된부분 입증에 불과하고 사람마다 다르오니 마늘생강차라는 것 역시도 일종의 식품인바, 식품은 식품그자체로생각하시길 바라고 의약으로 오인하는일은...

향수 말고, 과일 향 보디 화장품 2007-09-19

더해져 낯선 과일 향이 난다. 새콤한 향이 강하게 느껴지고 잔향도 오래 남는 편. ★★☆☆☆ 2 리포존 마사지 롤러 보디라인을 매끈하고 탄력 있게 가꿔주는 오렌지 향의 몸매 관리 전용 젤. 100ml, 3만5천원...

탱탱 보디를 위한 슬리밍 코스메틱 2007-09-19

수분 함량이 많아 산뜻한 질감이 장점. ※ 슬리밍 효과 높이는 노하우 가벼운 운동-샤워-슬리밍 마사지의 3원칙 운동이라고 해서 거하게 생각할 필요 없다. 평소보다 걷는 양을 조금 더 늘리고 수시로...

‘밥맛’ 떨어지는 마사지 2007-09-16

‘오늘만’이라는 단서를 달며 스스로에게 관대해지는 당신에게 밥도둑도 울고 갈 비장의 ‘입맛 떨어지는’ 마사지를 공개한다. 사람들의 쇼핑 루틴을 파악해 시간대별로 다른 방송을 하는 ‘영악한’ 홈쇼핑...

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