건강이 최고~^^

홈플러스 스토리

2009-07-28T13:10:43Z

tag : 홈플러스, 홈플러스스토리, 새로운홈플러스

마늘(garlic)

2009-02-25T00:16:48Z

마늘(garlic)

마늘은 스테미너가 강해지는 음식물로서 예부터 인정받고 있는 식품이다.

마늘은 식욕증진, 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 신경통, 류머티즘, 관절염, 유간부족(乳肝不足), 임신중독증, 갱년기질환, 알레르기질환, 신진대사이상 등에 매우 유효하다.

또한 세포에 활력을 주어 세포를 젊어지게 하고 변비로 인해 고심하는 사람의 변통을 좋게 하고 혈장 콜레스테롤을 제거하며 혈액순환을 원활하게 한다. 고혈압에도 도움이 되고 암세포를 억제시켜 암을 예방한다.

마늘이 항암식품으로 인정을 받는 이유는 강렬한 방향성분 속에 항암 성분이 숨겨져 있기 때문이다.

▶마늘의 항암성분 : 유황화합물, 알리신, 터핀, 셀레늄 등

현재 미국 국립 암 연구소에서는 <디자이너 푸즈 프로그램>이 한창 진행 중인데 이 프로그램에 올라있는 식품은 약 40여종이다.

그중에서 가장 주목받고 있는 식품이 바로 마늘이다.

마늘이 다른 식품보다 항암효과가 뛰어나기 때문이 아닐까 한다.

실제로 마늘에 대한 임상연구 결과 위암이나 대장암 등 소화기계 암 예방에 매우 뛰어난 효과가 있는 것으로 보고 되고 있다.

마늘의 성분표 (100g기준)를 보면

- 단백질 8.4g

- 지질 0.1g

- 탄수화물(당질) 28.7g

- 비타민B1 0.21mg

- 나이아신 0.9mg

- 비타민C 19mg

- K(칼륨) 720mg

- Ca(칼슘) 15mg

- P(인) 200mg

- Fe(철) 1.0mg

마늘의 일반적인 효능효과를 열거하면

- 뛰어난 미용효과를 가지고 있다.

- 치병효과가 놀랍다.

- 마늘은 정력 증강제이다.

- 감기를 격퇴시키는 효험이 있다.

- 위장을 튼튼하게 한다.

- 동맥경화, 고혈압을 물리친다.

- 급, 만성 변비도 쾌통(快通)시킨다.

- 불면증환자도 숙면을 이루게 한다.

- 암을 추방한다.

- 만성간염의 치료대책 효과가 있다.

- 결핵 퇴치 대책의 효능이 있다.

- 당뇨병의 묘약이다.

- 갱년기 장해를 극복하게 해준다.

- 전립선 비대증에도 도움을 준다.

- 기생충을 없앤다.

- 각기병, 다리가 나른할 때 빠른 효과를 나타낸다.

- 신경통, 류머티즘의 치유대책이 된다.

- 수은중독을 방지해 준다.

- 방서(防署) 및 방한(防寒)작용이 있다

① 암예방 - 마늘 즙(물에 희석한 즙)을 점심, 저녁식사 30분 후 섭취, 생 마늘 2쪽 정도를 날로 먹는다.

② 식중독 - 마늘 3쪽과 생강 반쪽을 녹즙기에 갈아 600㏄ 물에 희석하여 불에 달인다. 그 양이 200㏄까지 되도록 달여서 따뜻한 상태로 마신다.

③ 변비 - 마늘 즙(물에 희석한 즙)을 식후 1일 3회 섭취한다. 마늘이 들어간 반찬을 먹는다

④ 편도염 - 생즙을 바른다. 생즙에 끓인 물을 2∼3배가해 거즈에 적셔 밖에서 온습포한다.

⑤ 두부백선 - 머리를 깎고 뜨거운 타올로 댄 다음 생즙을 바른다

⑥ 냉증, 불면증, 저혈압, 변비, 월경불순에 따른 불임 등 - 마늘술을 담가 수시로 마신다

※마늘 술 - 청주 한 되, 썬 마늘 100∼150g, 썬 생강 50g, 설탕 500g 이상

또한 마늘 목욕을 하면 효과적이다. 마늘을 썰어 거즈에 싸서 묶고 이를 욕조 속에 투입해서 목욕한다.

⑦ 원형 탈모증 - 뜨거운 타올로 대고 생즙을 1일 수회 문지르는 일을 2∼3개월 계속한다.

⑧ 타박상, 류머티즘 - 생즙을 거즈에 적셔 국소에 온습포 한다

출처 :숲향기 암연구소 CIONMAP

망고스틴이란?

2009-02-25T00:12:03Z

tag : 망고스틴, 건강과일

암을 이기는 한국인의 음식 - (26)브로콜리

2009-02-25T00:10:30Z

유방암.대장암 예방효과 큰 설포라판 풍부

최근 국내에서도 많이 재배되면서 식탁에 자주 오르는 친근한 십자화과(배추과 또는 겨자과라고도 함) 채소 중의 하나가 브로콜리다.

양배추의 일종인 브로콜리는 지중해 지방이 원산지로 추정된다.

양배추는 로마시대부터 식용으로 등장하는데 이 후 이탈리아에서 중요한 야채의 하나로 개량되어 지중해 연안에서 영국 등 유럽 전체로 퍼져 나가고 다양한 품종이 개발되었다.

그 후 가정에서 날것으로 또는 쉽게 요리해서 먹을 수 있는 영양가 높은 녹색 야채로 인식되면서 더욱 널리 재배되고 품종개발도 더욱 다양해지고 있다.

브로콜리는 온화한 기후에서부터 서늘한 기후 조건에서 이르기까지 잘 자란다.

또 종자로 번식하기 때문에 재배하기가 쉬워 최근에는 새싹 야채의 재료로도 인기가 매우 높으며 다양한 브로콜리 요리가 개발중이다.

브로콜리에는 특히 비타민 C의 함유량이 레몬의 약 2배로 채소 중에서 제일 많으며, 비타민 A를 비롯하여 B1, B2, 칼슘, 인, 칼륨 등의 미네랄 성분도 다량 함유되어 있다.

브로콜리는 많은 성인병의 예방에 효능이 좋은 것으로 알려진데다 미국 국립암연구소에서 선정한 최고의 암예방 식품 중 하나로 꼽히면서 소비자로부터 더욱 많은 관심을 받게 되었다.

최근의 역학조사에 의하면 십자화과 야채를 꾸준히 섭취하면 다양한 암의 발생률 저하 효과가 있음이 알려졌으며

식생활의 변화로 요즘 증가하고 있는 전립선암 및 대장암의 예방과 상관성이 특히 높은 것으로 나타났다.

동물을 대상으로 한 실험에서 발암물질에 의한 암의 발생과 진행의 단계를 효과적으로 차단할 수 있음이 규명된 바 있다.

특히 브로콜리를 포함한 십자화과 식물에 존재하는 휘발성 유기화합물들(-N=S=S 그룹)은 암의 예방과 관련된 특이한 효소들의

활성화를 유도함으로써 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 왔는데 이들 물질들은 체내에서 설포라판(sulforaphane)이라는 물질로 가수분해된다.

연구논문들에 따르면 브로콜리의 설포라판이 유방암 세포의 증식을 막는 데 유용하다는 것 외에 폐암 및 대장암 등의 예방에도 뛰어난 효과가 있는 것으로 나타났다.

특히 설포라판은 발암 억제에 중요한 역할을 하는 제2상 효소를 선택적으로 활성화하여 발암물질을 세포 내에서 제거하는 효과를 가지는 것으로 알려져 있으며, 다단계 발암과정의 모든 단계를 차단함으로써 강력한 항예방 및 항암 효능이 있을 것으로 기대된다.

최근 분자생물학적 연구의 결과들에 따르면, 설포라판은 암의 발생 및 산화적 스트레스의 센서에 해당되는 유전자들의 발현 조절을 통하여 유전물질인 DNA의 손상을 차단, 암의 발생을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

산화적 스트레스와 연관된 염증의 개시에 관여하는 유전자들의 효과적인 통제는 노화 예방과 다양한 생활 습관성 질환의 예방에도 큰 효과가 있을 것으로 보인다.

또한 설포라판이 함유된 브로콜리 추출물은 자외선에 의하여 발생할 수 있는 피부암의 발생도 효과적으로 억제함이 보고된 바도 있다.

일반적으로 암세포는 세포증식의 조절이 통제되지 않은 세포의 집단으로 정의될 수 있는데, 인체암세포를 대상으로 한 최근 연구 및 동의대 한의과대학 연구실의 연구 결과를 정리해보면, 설포라판 및 그 유도체들의 대부분은 인체암세포 증식 과정에서 DNA 합성이 끝난 후 하나의 세포가 두 개의 세포로 분열하고자 하는 시기를 선택적으로 억제하는 것으로 나타났다.

이 과정에서 설포라판은 종양억제 유전자 및 세포증식 억제 유전자의 발현을 모두 높이는 반면 세포증식을 유도하는 유전자의 발현은 억제시켰다.

설포라판에 의하여 증식이 억제된 암세포들은 세포의 사멸을 촉진하는 유전자들의 활성을 촉진시킨 반면, 암세포의 사멸을 억제하는 유전자의 발현을 막음으로써 암세포가 스스로 자살할 수 있게 하였다.

또한 최근 동의대 한의과대학 연구실의 실험 결과에 의하면 설포라판은 수지상 세포의 분화 유도 가능성이 매우 높아 면역치료제로서의 개발 가능성도 높을 것으로 추정된다.

그 외 브로콜리를 포함한 플라보노이드가 풍부한 식품은 심장병 발생 위험을 20% 이상 줄일 수 있으며, 유해산소를 없애는 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있다.

브로콜리를 매주 두 번 이상 먹는 사람은 매달 채소를 한 번 이하 섭취하는 사람에 비해 백내장 발생 위험을 20% 이상 낮출 수 있는 것으로 보고된 바도 있다.

이미 언급한 바와 같이 브로콜리에는 다량의 칼슘을 함유되어 있으며, 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 비타민 C도 풍부하게 존재하므로 골다공증의 예방에도 매우 효과적일 것으로 생각된다.

불필요한 과다의 브로콜리 섭취는 일부 부작용도 있을 수 있으나, 일반적으로 우리가 식품을 통해 섭취하는 정도의 양은 인체에 안전하며 암의 예방 뿐만 아니라 다양한 성인병의 예방에 큰 도움이 될 것이다.

(최영현 교수 = 동의대학교 한의과대학, 대한암예방학회 편집위원장)

tag : 유방암, 백내장, 브로컬리, 항암작용, 비타민c

브로콜리와 컬리플라워

2009-02-25T00:00:52Z

꽃채소의 대표주자, 브로콜리(broccoli)와 컬리플라워

꽃 채소의 대표로 불리는 브로콜리와 컬리플라워, 이들 채소는 양배추를 개량해서 만들어 낸 품종으로 평지과에 속한다.

컬리플라워는 브로콜리의 변종으로 이 두 채소는 형제정도로 보는 것이 좋다.

일반적으로 영양학적인 관점에서 브로콜리가 컬리플라워보다 우수하다고 하나 그 차이라는 것은 아주 미미하다.

브로콜리

컬리플라워

브로콜리는 비타민C 함유량 면에서는 비슷한 채소들인 양배추, 컬리플라워, 양상추 등에 비하여 월등이 많다.

비타민C를 이야기 하면 흔히 레몬이나 오렌지를 연상하나 실은 브로콜리에 들어 있는 양이 이들 과일들보다 많다.

브로콜리에 들어 있는 비타민C의 함량은 160mg/100g 이다(반면 컬리플라워에는 약 65mg이 함유)

이는 데쳐도 50mg이 남아 성인 하루 필요 비타민C의 양을 충족한다.

잘 알고 있듯이 비타민C에는 콜라겐 합성을 촉진시키는 작용이 있어서 피부미용에 좋으며

베타카로틴 등의 파이토케미칼과 함께 항암작용을 하는 것으로 알려져 있다.

(현대의학에 종사하는 사람들 중에는 비타민C와 항암작용의 관계를 부정하는 이가 상당수 있음)

브로콜리와 컬리플라워의 약리작용을 열거해보자

- 비타민C는 항암작용과 피부미용에 관여한다.

- 비타민A는 눈에 관여한다

- 매력적인 눈동자를 원한다면 브로콜리를 먹어라!

- 풍부한 철분이 빈혈을 예방 및 개선시킨다.

- 칼륨은 나트륨 조절과 관계하여 고혈압인 사람에게 좋은 효과를 보인다.

- 식물성 섬유는 발암물질을 흡착하여 체외로 배설한다.

브로콜리는 여성의 아름다움을 위해서 꼭 필요한 채소이다.

<기미, 주근깨, 피로회복, 탄력적인 피부, 아름다운 눈동자 등등.....>

항암채소로서의 브로콜리와 컬리플라워

- 항암물질 : 유황화합물(아이소타이오사이안산염, 메틸메사네사이호설파네이트-MMTS), 인돌, 스테롤, 식이섬유, 베타카로틴, 비타민C&E, 셀레늄 등

- 일본 기후대학 모리히데 도오루 교수 실험결과 대장암과 간암 발생 억제효과 밝혀져....

- 브로콜리에서 추출한 암 예방물질은 많은 채소들 중에서 암발생을 억제하는 효과가 상당히 뛰어나다고 밝혀짐(일본 농수성 연구결과)

- 브로콜리 등을 비롯한 십자화과 채소가 대장암, 위암, 식도암의 발생을 감소시킬 수 있다고 하여 권장식품으로 선정(미국암협회)

- 브로콜리에서 여성의 에스트로겐을 유화시키는 물질을 규명했으며 이 물질은 유방암의 발생을 감소시킬 수 있다고 보고함(미국암연구소NCI)

보존법 및 조리법

선택법 및 보존법

- 봉오리가 빈틈 없이 빽빽하고 짙은 녹색을 띠는 것을 선택한다.

- 수확 후 시간이 지남에 따라 봉오리의 안쪽부터 누르스름해지면서 때가 딱딱하게 말라지기 시작한다.

- 쉽게 물러지기 때문에 냉장보관해도 2~3일이 한계이다.

- 오래 보관하기 위해서는 살짝 데쳐 냉동보관한다.

- 보존온도에 따라 신선도의 차이가 많아 가능한 2~3일 정도 냉장보관하여 먹도록 하는 것이 좋다.

조리법

- 비타민C의 효과를 보기 위해서는 생즙으로 짜서 섭취한다.

- 브로콜리는 당근즙, 사과즙과 잘 어울리므로 생즙으로 섭취할 때는 이들 채소 및 과일과 섞으면 좋다.

- 조리하여 먹는 방법 중 비타민C의 손실을 가장 효과적으로 막는 방법은 살짝 데치되 전자레인지를 사용하는 것이 낫다.

- 일반적으로 살짝 데쳐 샐러드 해 먹거나 초장에 찍어서 먹는다.

- 데치지 않고 깨끗이 씻은 후 생것을 샐러드 해 먹어도 좋다.

<참고서적>

놀라운 생즙의 효능 고재섭 지음 허브월드

식탁위에 숨겨진 항암식품 54가지 나가카와 유조지음 동도원

약이되는 야채사전 나가카와 유조/배윤자 사람과 책

야채는 여자를 변하게 한다 齊藤浩 지음 도서출판 남희

출처;숲향기 암연구소 CIONMAP

tag : 브로컬리, 컬리플라워

루이보스티의 효능 6가지

2009-02-24T23:44:46Z

루이보스티의 효능

1.SOD 작용 성분이 풍부하다.
스트레스, 환경오염 등으로 발생하는 체내 활성산소를 없애주는 SOD 작용 성분이 녹차의 약 50배 정도 함유하여 있다.

2.無카페인, 저 탄닌
카페인이 전혀 들어있지 않고, 탄닌성분이 아주 적어 임산부, 신생아들도 안심하고 마실수 있다.

3.미네랄 성분이 아주 균형적이다
루이보스티에 함유된 미네랄성분 다량 이면서도, 그 함유비율이 심층수와 태아가 자라는 자궁속의 미네랄 비율과 거의 동일하여,
이상적으로 미네랄을 함유하고 있다.
특히 마그네슘, 칼륨, 칼슘 성분이 많이 들어있다.

4.단백질 성분이 많이 들어있다.
루이보스티는 콩과식물이어서 다른차에는 전혀 들어있지 않은 단백질 성분이 들어있다.

5.변질이 쉽게 되지 않는다.
항산화 기능이 탁월하여 자체 산화을 막아주어 상온에서 4~5일 냉장고에서 10일 이상 보관하여도 변질 되지 않는다.

6.활성산소로 인한 질병 예방에 좋다.
세균에 의한 질병을 제외한 질병의 90%정도는 과잉 활성산소 때문에 발생한답니다.

이런 활성산소를 중화시키는 능력이 탁월하여 노화예방 및 각종 성인병 예방에 효과 있다는 이론이 많습니다.
아토피나 고혈압 당뇨에도 좋은 효과가 있습니다.

등등 여러 가지 효능이 있지만 중요한 몇가지만 말씀드렸습니다.

http://blog.daum.net/3902359/3575146

tag : 루이보스티

루이보스 식물 (THE ROOIBOS PLANT)

2009-02-24T23:39:21Z

루이보스 식물 (THE ROOIBOS PLANT)

루이보스 식물은 남아프리카 공화국의 케이프 타운에서 북쪽으로 250km 떨어진 세다르버그 산맥 지역에서 유일하게 생육합니다.

세다르버그 산맥은 루이보스 식물이 생육할 수 있는 토양과 기후의 특별한 조건을 만족시키는
세계에서 유일한 지역입니다.

따라서 이 지역을 제외하고는 세계 어느 곳에서도 이 희귀한 루이보스 식물의 생육이 불가능합니다.

루이보스가 속한 콩과식물인 아스파라사스 식물 그룹은 남아프리카 공화국에서만 유일하게 생육하는 200종 이상의 식물 종자들로 구성되어 있습니다.

이 중 유일하게 아스파라사스 리네아리스(Aspalathus Linearis :루이보스의 학명)만이 실용적인 가치를 지니고 있습니다.

루이보스 식물은 표면이 매끄러운 본 줄기를 지닌 관목입니다.

토양표면 가까이에서 이 본 줄기로부터 단단한 많은 가지들이 갈라져 나옵니다.

여러 방면으로 갈라져 나온 가지들에는 10cm 정도 길이의 부드러운 바늘 모양의 잎들이 달려 있습니다.

루이보스 식물의 생육 높이는 자연적인 상태에서 1m내지 1.5m인 반면에 수확되는 식물의 높이는 0.5m내지 1.5m인데 이것은 식물의 나이와 기후, 토양조건에 달려 있습니다.

루이보스티는 좋은 맛을 가진 허브티로서 완전히 순수한 자연산입니다.

루이보스티는 무카페인, 무색소, 무방무제이고 어떠한 부작용도 없습니다.

루이보스티는 우울증과 스트레스를 경감시킬 수 있고 심지어 변비에도 좋으며 불면증에서 복통에 이르기까지 매우 다양한 증상들을 해결할 수 있습니다.

또한 편안한 수면에 도움이 될뿐만 아니라 낮에는 심신을 상쾌하게 해줍니다.

때때로 루이부스티(Rooibus Tea)로 잘못 철자되는 루이보스티는 또한 레드부쉬티(Red Bush Tea)나

단순히 홍차로 알려져 있는데, 왜냐하면 루이보스가 익어가면서 이 식물의 잎이 적갈색으로 변색되기 때문입니다.

일본인들은 루이보스티의 노화방지 성분에 근거하여 그것을 장수티(Long Life Tea)로 부르기로 결정했습니다.
일본은 루이보스티의 치료 성분들에 관한 연구를 확장해 왔으며, 매년 300톤 이상의 루이보스티를 소비하고 있습니다.

일본인들의 연구 보고서는 루이보스티가 녹차가 함유하고 있는 양과 비슷한 폴리페놀(Polyphenols)를
함유하고 있음을 입증하고 있습니다.

루이보스티는 항돌연변이유발성과 항발암성, 항염증성, 항바이러스성의 효과를 보여줍니다.

사실 루이보스티는 여러 녹차들보다 더 많은 노화방지 성분들을 함유하고 있습니다.

http://blog.daum.net/rooibosworld/2348912

tag : 미네랄, 녹차, 루이보스티, 항암차

이현우예비신부 얼굴 깜짝 공개 ‘13세 연하 큐레이터~’

2009-02-19T18:37:59Z

이현우예비신부 얼굴 깜짝 공개 ‘13세 연하 큐레이터~’

djnews@jknews.co.kr

이현우예비신부 얼굴이 공개됐다.

오는 21일 오후 2시 경기도 수원시 교동 중앙 침례교회에서 웨딩마치를 울리는 배우 이현우는 예비신부와 함께 찍은 웨딩사진을 19일 오전 공개했다.

일찍 이현우 예비신부는 13살 연하로 알려져 화제를 낳은 바 있으며 일반인이라는 이유로 얼굴과 이름을 공개하길 꺼렸던 이현우는 이번 웨딩사진을 통해 예비신부의 얼굴을 살짝 공개한 것.

한편, 오는 21일 결혼식은 중앙 침례교회 김장환 목사의 집도하에 비공개로 진행되며 윤종신과 이현우 본인이 직접 축가를 부를 예정이다.

이 밖에도 이날 결혼식에 앞서 당일 오후 1시 간단한 기자회견을 가질 예정이다.

tag : 이현우

연예인각막기증, '김수환추기경 사랑 실천운동'

2009-02-19T18:35:24Z

연예인각막기증, '김수환추기경 사랑 실천운동' 장윤정 쥬얼리 양원경 등 연예인 동참 확산

'연예인각막기증'에 장윤정, 쥬얼리, 양원경, 박현빈 등이 동참하고 있어 화제가 되고 있다.

故 김수환 추기경이 남긴 나눔과 사랑의 정신이 우리 사회에 번져가고 있는 가운데 장윤정, 서인영, 양원경, 박현빈 등 많은 연예인들도 나눔 운동에 동참하고 있어 화제를 모으고 있다.

19일 한국인체조직기증지원본부에 따르면, 각막 및 조직 기증 의사를 밝혀온 연예인이 장윤정, 박현빈, 윙크, V.O.S(박지헌, 최현준, 김경록), 쥬얼리의 서인영, 박정아, 하주연(쥬얼리S), 김은정(쥬얼리S), 이채영(KBS 2TV 천추태후), 정한용, 양원경 등과 더불어 다른 연예인들의 참여 의사 문의도 늘어나고 있다고 밝혔다.

한국인체조직기증지원본부는 국내 인체조직기증운동의 활성화를 도모하는 단체로서, 사망자의 뼈, 연골, 피부 등 신체 조직 일부를 떼어내 저장해 뒀다가환자의 특정부위 재건수술 등에 활용하는 인체조직이식의 사회적 공감대와 제도적 장치를 마련하고자 태동한 비영리 사단법인이다.

현재 국내 각막 등 인체조직 기증자는 선진국에 비해 턱없이 부족한 형편이며, 이식 수술을 받지 못하는 환자들은 해외에서 자신에게 맞는 인체조직이 도착할 날만을 기다리고 있는 실정이다. 이런 상황속에서 많은 연예인들의 기증 소식은 김수한 추기경의 사랑 실천 정신을 보다 확대시키는 계기가 될 것이라는게 관계자들의 전언이다.

한국인체조직기증지원본부(KOLEC)의 금창태 이사장은 “김수환 추기경이 남기신 각막 기증은 단순히 인체 조직을 기증한 사실 보다도 한국 사회에 가장 필요로 하는 노블리스 오블리제 정신을 몸소 실천하셨다는데 있다.”며 “보다 많은 연예인들이 스스로 공인으로서의 도덕적 의무를 실천하며 대중들에게 모범이 되기를 바란다.”고 말했다.

각막 기증에 동참한 가수 장윤정은 “어렸을 때 주위에 크게 화상을 입은 친구가 성장할 때마다 피부 이식 수술을 받아야 되는 걸 보면서 늘 안타깝게 생각했던 경험이 있다”며 각막 기증뿐 아니라 인체 조직 기증의 필요성을 주위에 널리 알리겠다고 말했다.

스타로그인 등 활발한 사업을 벌이고 있는 중견 연기자 정한용 대표는 “김수환 추기경의 아름다운 실천에 대한 추모의 마음 뿐 아니라 그 뜻을 받들어 보다 많은 연예인들이 기증 운동에 동참할 수 있도록 최선을 다하겠다.”고 밝혔다.

연예인들의 각막 기증 소식이 알려지자 네티즌들의 반응도 뜨거운 가운데, 인터넷 검색 광고 기업 미디오션의 이경구 팀장은 “각막 등 신체조직 기증을 발표한 연예인에 대한 검색 쿼리가 급상승하고 있다. 평소 악플로 일관하던 네티즌들마저 이들 연예인은 까임방지권을 주자는 등의 좋은 아이디어도 생겨나고있다”고 말했다.

또한 유명 의사들이 다수 참여하고 있는 멤버십 브랜드 스타닥터도 인체조직 나눔 운동에 동참할 의사를 밝혀 김수환 추기경이 남기고 간 사랑 실천 운동이사회 전반으로 확대될 가능성을 높여주고 있다.

tag : 각막기증

다이어트를 할 때 단백질을 섭취해 주어야 되는 이유에

2009-02-19T18:31:54Z

살찌는 체질과 살 안찌는 체질에 대해 설명 한적이 있는데 기억 나세요^^?

살 안찌는 체질을 만들기 위해서는 기초대사량을 올려 주어야 된다고 했었죠^^?

그 기초대사량을 올려주는 방법은 기초대사량의 40%의 비중을 차지하는 근육량을 늘려주어야 된다고 했고요~

그렇게 근육이 늘어 기초대사량이 늘게되면 살이 잘 찌지 않는 체질이 될 뿐아니라, 사이즈도 줄어 든다고 했었죠^^

또한 근육이 늘어나게 되면 움직일 때 소비되는 칼로리양인 운동대사량(=활동대사량)이 증가 한다는 장점도 있답니다^^

그렇다면 근육이 늘어나게되면 움직임이 없이 가만히 있을 때에도 칼로리소비가 높고~ (기초대사량)

같은 양의 운동에도 칼로리소비가 높아 운동 효과가 좋아져 몸매를 유지하기가 쉬워질 수 있게 되겠죠^^? (운동대사량)

아~ 그리고 또, 근육은 지방을 잡아먹는 습성이 있답니다^^ 결국에 요요현상을 없애는 방법은 근육증가란 이야기죠^^

그럼 이렇게 긍정적인 효과가 많은 근육량을 늘리기 위해서는 어떤방법을 해 주어야 하냐면요~

당연히 근력운동을 해 주어야 되요~ 그리고 또 근육의 구성요소인 단백질 섭취를 해 주어야 된답니다^^

단백질은 운동을 하지 않는 사람도 기본적으로 체중 1kg당 최소 0.8~ 1g 을 섭취 해 주어야 되고요~

근력운동을 빡시게(?) 하는 분들은 1kg당 1.2g~ 2g 까지도 아니 그 이상까지도 섭취 해 주면 도움이 된답니다^^

(예를들어 58kg의 체중이라면 58g의 단백질을 기본적으로 섭취 하셔야 되는 것이랍니다^^)

(한번에 너무많은 단백질을 섭취 할 필요는 없답니다~ 보통 3시간 동안 약 24~40그램 정도의 단백질 밖에 소화를 못 시킨답니다^^)

오늘 joara가 근육을 늘리기위해 단백질섭취를 권장 한다고 누구나 단백질을 많이 섭취하라는 것은 아니랍니다~

단백질 성분이 몸에 많은 경우에는 기본적인 섭취량 이상을 섭취까지는 필요가 없답니다~ (다이어트가 목적이라면요^^)

몸에 단백질 성분이 많은지 알수 있는 방법은요~ 가장 쉽게 측정 할 수있는 방법은 체성분 측정을 하시면 된답니다^^

(단백질을 필요 이상으로 섭취하게 되면 신장, 결장에 부담이 생기고~ 소변을 통해 칼슘이 빠져 나오게 되므로 좋지 않답니다^^)

(다이어트를 위해서라면 체중 당 1g~2g까지는 괜찮을테고 위와같은 부담이 생길 염려가 없으니 걱정 하지 마세요^^)

오늘은 몸매만들기에 긍정적인 효과가 있는 영양소 단백질에 대해서 이야기 해 드렸는데요~

왜 단백질 섭취가 필요한지 이해 가셨죠^^? 연예인들이 다이어트 시 닭 가슴살을 먹는이유를 알겠죠^^?

다 위에서 이야기한대로 근육량을 늘려주기 위해서 그런 거랍니다~^^ (참고링크- 단백질 비교분석)

내용출처 : http://cafe.daum.net/sexy112 (무지개 빛 하늘)

카페인이 전혀 없으므로 저녁에 혹은 늦은 밤에 마셔도 좋으며

2009-02-14T22:18:23Z

루이보스

루이보스는 남아프리카의 남서쪽의 케이프지역(Cape region)지역에서만 자라는 식물이다. 나뭇잎에서 차를 만드는데 수세기 동안 인기를 얻고 있다. 루이보스는 특유한 자연 식물로 비료를 사용하지 않는다. 그리고 풍부한 무기질과 비타민을 함유하고 있다.

카페인이 전혀 없으므로 저녁에 혹은 늦은 밤에 마셔도 좋으며 언제든지 즐길 수 있다.

단순히 목마름을 없애주는 것 외에도 스포츠맨의 체력을 유지시켜주고 심한 육체노동 후의 루이보스 한잔은 피로를 씻어 주고, 근육통을 풀어 주기도 하므로 건강한 생활에 관심이 있는 사람들로 인해 루이보스는 날로 인기를 더해 가고 있다.

http://www.teamuseum.co.kr/kind/kind6/ha-7.htm