조명래

[국내여행] 바다를 따라 마실 가듯 변산반도를 걷다

2009-11-23T09:13:14Z

[국내여행] 바다를 따라 마실 가듯 변산반도를 걷다

김포에서 제주로 향하는 비행기를 타고 하늘을 날다 창밖을 내다보면 구름 아래 출렁이는 바다가 보인다. 작은 섬들이 옹기종기 모여 있는 것을 보며 섬 이름을 맞춰보는 재미가 꽤나 쏠쏠하다. 그런데 그 재미를 오래 지속하지 못하도록 하는 것이 있다. 올록볼록한 서해안의 해안선을 단조롭게 잇고 있는 방파제들이다. 그중 으뜸은 누가 뭐라해도 새만금방조제이다. 하늘에서조차 그 거대한 위용을 확인할 수 있으니 말이다. 최근 그곳에서 시작해 서해의 아름다움을 만끽할 수 있는 길이 열렸다. 변산반도의 해안을 따라 걷는 마실길이다.

국립공원의 구석구석을 두 발로 걷다

채석강 해안을 걷는 사람들.

변산반도 마실길. 이름만으로도 친근함이 묻어난다. 길을 걷다 어린 시절 친구를 만나고, 앞집 옆집에 살던 이웃을 만날 듯한 마음이 생기는 것. 그래서인지 이 길에선 정겨운 인심을 기대하게 된다. 그 기대를 채워주는 것은 변산반도의 아름다운 자연이다.

1988년에 19번째 국립공원으로 지정된 변산반도는 태안반도와 함께 서해안을 대표하는 국립공원이다. 해안을 중심으로 한 태안과 달리 산과 바다를 함께 어우르는 것이 특징이다.

곳곳에 볼거리도 많다. 그 첫 번째 장소는 마실길 출발지인 새만금전시관이다. 부안과 군산을 연결하는 새만금방조제는 그 길이만 33.479㎞나 되는 세계 최장의 방조제로 여의도 140배 넓이의 국토를 넓힌다고 한다. 방조제 작업이 모두 완성되어 만들어진 땅에는 농지와 임해공단, 국제무역항, 관광단지 등이 들어설 예정이라고. 이처럼 대대적인 국토확장공사의 과정과 그 효과를 한눈에 살펴볼 수 있는 곳이 새만금전시관이다. 공사현장을 볼 수 있는 전망대는 물론 공사 과정을 알 수 있는 전시물들이 일목요연하게 전시되어 있다. 새만금을 만드는데 들어간 노력과 수고를 살필 수 있는 공간이다.

새만금전시관 앞을 출발해 걷는 길은 바다와 산, 솔숲으로 이어지는 해안을 따라간다. 걷는 동안 해수욕장의 모래사장 위를 지나고, 나지막한 변산 언덕을 넘어 고사포해수욕장의 소나무 숲을 지나고, 밭두둑을 지난다. 그 길은 적벽강, 채석강 같은 명승지에 다다라서야 멈춰 선다. 덕분에 길을 걸으며 만나는 풍경도 다채롭다. 짙푸른 바다의 넘실거림, 발끝을 간질일 듯 다가서는 파도, 솔향 가득 머금고 불어오는 바람, 모래 속에 집을 짓고 오르내리는 작은 게들, 하늘을 붉게 물들이며 떨어지는 태양 등 서해를 찾아 누릴 수 있는 모든 풍경을 이 길에서 만나는 것. 뚜벅뚜벅 걸어서야 만날 수 있는 변산반도의 속살인 셈이다.

밀물을 만나면 숨어버리는 해안 길

고사포해수욕장. ＜사진 제공＝부안군청＞

마실길은 총 3단계로 나눠 100여 ㎞를 잇는 길로 만들어질 예정이란다. 현재는 마실길 1단계 코스인 새만금전시관에서 격포항까지의 약 18㎞ 거리만 만들어져 있다. 1단계로 완성된 길도 3코스로 나눠진다.

1코스는 새만금전시관에서 송포마을까지이다. 이 길에는 바닷바람을 맞고 자라는 크고 작은 야생식물들이 많다. 겨울 추위에 움츠러들어 있는 땅을 비집고 올라온 작은 식물들을 발견하는 즐거움이 있는 길이다.

2코스는 송포마을 인근에서 시작해 고사포해수욕장까지 이어진다. 이 길은 모래사장을 걷다 지칠 때쯤 울창한 솔숲에 다다르는 것이 매력이다. 그곳에서 쉬어가기도 하고 바닷바람에 묻어온 미네랄과 소나무의 피톤치드를 함께 마시며 휴식을 취할 수 있는 것.

고사포해수욕장에서 닭이봉까지가 3코스이다. 약 8㎞ 이어지는 이 길은 변산의 명승이 가득한 격포에 닿는다. 사자를 닮아 그 기개를 배울 수 있다는 적벽강, 책이 층층이 쌓여 산을 이룬 듯한 지층을 볼 수 있는 채석강이 그것이다. 지층이 만들어낸 아름다움을 살펴볼 수 있는 공간이다.

1단계 1코스에서 3코스까지 걷는데 소요되는 시간은 사람에 따라 다르지만 넉넉히 7시간 정도 예상하면 된다. 조금 빠른 걸음으로 걷는다면 5시간 정도 소요된다고.

마실길은 격포에서 모항까지 이어지는 2단계 걷는 길과 모항에서 줄포자연생태공원까지 이어지는 3단계 걷는 길로 나눠 완성될 예정이다.

1단계부터 3단계까지의 길을 걸을 때 유념해야 할 것이 있다. 조수간만의 차가 큰 서해안이라는 사실이다. 썰물이 되어 해안이 길게 드러났을 때는 길이 있지만 밀물이 되어 바닷물이 해안 가까이로 들어왔을 때는 길이 없어지는 곳도 있기 때문이다. 따라서 마실길을 걷기 전, 반드시 국립공원관리공단 홈페이지(http://byeonsan.knps.or.kr)에서 물때를 확인한 후 여행 계획을 세우는 것이 좋다.

■ 가는 길

서해안고속도로 부안IC로 나와 30번 국도 부안 방향으로 진입. 새만금전시관 이정표를 따라갈 것. 전시관 앞에서 '변산반도 마실길'이 시작된다. 자동차는 새만금전시관 앞에 주차해두고 걸으면 된다. 걷기가 끝나는 격포에서 새만금을 오가는 버스를 타고 새만금전시관으로 돌아올 것.

◇느낌여행사(www.filltour.com)는 변산반도 마실길 트레킹 여행상품을 판매한다. 오전 7시 시청역 앞에서 출발해 11시께 새만금전시관에 도착, 약 5시간 동안 마실길을 걸은 후 서울로 돌아오는 당일여행상품이다.새만금전시관~항구마을포구~대항마을~변산~송포포구~사망마을~고사포해변~성천포구~하섬전망대~적벽강~격포항을 잇는 코스다.

왕복교통비, 아침간식, 점심식사, 여행자보험이 포함된 여행요금은 어른 4만5000원, 어린이 4만3000원이다. 12월 5일과 6일 단 2회 출발한다.

또한 낙엽길 따라 옛길을 걷는 '순천 조계산 굴목재 옛길 트레킹' 상품도 판매한다. 승선교~선암사~선암사골~선암굴목재~송광굴목재~홍골~신평천~송광사로 이어지는 산길을 4시간 30분 동안 걷고 돌아오는 당일여행 상품. 왕복 교통비, 아침 간식, 점심식사, 안내비, 여행자 보험이 포함된 여행요금은 어른 4만5000원, 어린이 4만2000원이다. 11월 28일과 29일 단 2회 출발한다. 등산복, 등산화, 여벌 옷, 모자, 간식, 생수, 사진기, 상비약 등을 준비해 가는 것이 좋다. (02)777-9881

[글ㆍ사진 = 한은희ㆍ여행작가]

매일경제 2009-11-22 15:20

[중국여행] 중국 쿤밍…자연이 빚어낸 웅장하고 기이한 절경

2009-11-23T08:25:37Z

[중국여행] 중국 쿤밍…자연이 빚어낸 웅장하고 기이한 절경

중국에는 각양각색의 매력을 지닌 도시들이 가득하다. 많은 사람이 찾는 대도시도 좋지만, 조금만 눈을 돌려보면 독특한 문화와 풍광을 지닌 곳들을 만나게 된다. 중국 서남부 변방에 위치하며 베트남, 미얀마, 라오스와 국경을 접하고 있는 윈난성이 바로 그런 곳이다.

◆ 쿤밍, 그곳은 언제나 봄

= 윈난성의 성도 쿤밍은 기후가 온화하고 사계절 내내 꽃이 피어 '춘성(春城)'이라는 별명을 얻었다. 쿤밍은 여행의 중심지로도 유명하며 아름다운 자연 풍광과 따스한 기후 덕분에 사시사철 많은 사람들이 찾고 있다.

쿤밍에서 120㎞ 떨어진 이족자치현에 위치한 석림(石林)은 세계에서 가장 광활한 카르스트 지형 중 하나로 손꼽힌다. 해발 2000ｍ에 위치하며 하늘 높이 치솟은 돌기둥이 마치 숲과 같다. 원래는 평지나 다름없던 이곳은 약 100만년 전부터 조금씩 솟아올라 지금의 모습을 갖추게 되었다. 대소석림, 내고석림, 지운동, 장호, 대첩수폭포, 월호, 기풍동 7개의 풍경구로 구성된 석림의 하이라이트는 대석림이다. 미로같이 펼쳐진 돌 사이를 거닐다 보면 자연이 빚어낸 웅장하고 기이한 풍광에 감탄이 절로 나온다.

진지라는 이름으로 더 유명한 쿤밍호는 중국에서 여섯 번째로 큰 담수호이다. 해발 1885ｍ에 위치해 '고원의 진주'로도 불린다. 유람선을 타고 바라보는 거대한 호수는 울창한 서산과 어우러져 한 폭의 수채화를 그려낸다. 서산은 해발 1900~2300ｍ에 이르는 산봉우리들이 40㎞가량 이어져 있고, 북쪽 화정사에서 남쪽 용문에 이르기까지 명ㆍ청대 이전의 고대 건축물이 즐비하다.

◆ 대리 고성과 이해호가 만들어낸 절경

= 쿤밍에서 서쪽으로 약 260㎞ 거리에 위치한 작은 도시 대리는 과거 당나라 남조국과 송나라 대리국의 도읍지로 번성했던 곳이다. 이름에서 짐작할 수 있듯 세계적인 대리석 산지로 손꼽히는 이곳은 예나 지금이나 그 유명세가 여전하다.

서쪽의 이해호와 동쪽의 창산산맥이 빼어난 경관을 자랑하고 송대에 만들어진 대리 고성이 여행자의 발길을 잡는다. 도시 전체를 둘러싼 대리 고성은 청산을 뒤로하고 이해호수와 접해 있다. 지금은 군데군데 흔적만 남아있는 정도지만, '대리'라고 크게 쓰인 남북의 문이 남아있어 오랜 세월의 흔적을 보여준다. 성 안으로 들어서면 남북으로 길게 뻗은 길가에 청색의 기와집들이 이어져있고 집집마다 곱게 가꾼 화원들이 눈에 띈다. 남문에서 북문까지 30여 분이면 돌아볼 수 있는 작은 성이지만, 여유롭게 골목을 누비는 것도 색다른 추억을 만들어 줄 것이다.

대리 고성 북문 주변에는 여러 개의 세공공장이 위치해 있는데, 가내수공업 형태로 되어 있어 가공모습을 직접 볼 수 있고 설명을 들을 수 있다. 이곳에서는 천연대리석으로 만든 문방사우와 화병, 바둑돌, 도장 등 기념품을 저렴하게 판매한다.

대리 고성과 접해 있는 이해호수는 대리의 아름다움을 한눈에 볼 수 있는 명소다. 설산에서 흘러내린 맑은 물이 조용한 도시를 가로지르는 모습이 평온해 보인다. 중국에서 두 번째로 큰 호수답게 바다처럼 넓게 펼쳐진 호수 풍경이 인상적이다. 사람의 귀처럼 생겼다고 해서 '이해'라는 이름이 붙었다.

◆ 동방의 베네치아, 여강

쿤밍민족촌

= 골목골목으로 수로가 흘러 동방의 베네치아라 불리는 여강은 윈난의 작은 고대도시다. 옥룡설산을 뒤로 금사강과 란찬강, 노강의 물줄기가 어우러져 빼어난 풍취를 자랑한다. 여강의 상징이라 할 수 있는 옥룡설산은 아직 그 누구도 정복하지 못한 만만치 않은 산이다. 이름처럼 일년 내내 눈이 녹지 않으며 구름 속에 우뚝 솟아 있는 설산의 자태가 마치 은색용이 춤을 추는 모습과 비슷하다고 해서 '옥룡'이라는 이름을 얻었다.

옥룡설산 기슭에서 중턱으로 케이블카를 타고 올라가면 원시림에 둘러싸인 푸른 오아시스 운삼평이 나타난다. 금수곡이라고도 불리는 운삼평은 푸른 하늘과 만년설, 원시림이 어우러져 환상적인 풍취를 선사한다. 동양의 알프스라 불리는 이곳에는 현재 사계절 내내 스키를 즐길 수 있는 스키장 건설이 한창이다.

여강에서 꼭 들러봐야 할 곳은 여강 고성으로 1997년 유네스코 세계문화유산으로 선정되었다. 명ㆍ청대의 거리 모습을 그대로 간직하고 있는데 중국 내 다른 고성과 달리 성벽이 없다는 것이 인상적이다. 고성 안에 들어서면 깨끗한 골목길에 흙과 나무로 지은 오래된 전통 가옥들이 줄지어 있어 옛 정취가 물씬 느껴지고, 수로 위에 작은 다리들이 얹혀 있다.

△항공＝대한항공에서 인천~쿤밍 구간 직항편을 운항하고 있다. 비행시간 약 4시간 소요.

△기후＝쿤밍은 겨울이라고 해도 평균기온이 16도를 웃돌 정도로 온화한 편이다. 우리나라의 봄가을 옷차림에 가벼운 점퍼 하나만 더하면 적당하다.

△금환일식＝1월 15일 쿤밍에서는 태양의 중앙만 가려 금빛 링 모양을 형성하는 금환일식을 관찰할 수 있다. 쿤밍은 시내 중심부 높이가 해발 1891ｍ에 달할 만큼 고지대에 위치해 있어 금환일식을 관찰하기에 제격이다.

△상품정보＝롯데제이티비에서 '금환일식 쿤밍 5일' 상품을 선보인다. 쿤밍에서 펼쳐지는 금환일식을 감상할 수 있고 여강고성과 옥천공원, 옥룡설산 운삼평, 카르스트 지형의 석림 등을 둘러본다. 왕복 항공료, 각종 세금, 전 일정 숙박ㆍ식사, 관광지 입장료 포함. 요금은 129만원부터. 중국 동방항공을 이용해 1월 14일 단 1회 출발. 1577-6511

매일경제 2009-11-22 15:24

함박눈 맞으며 노천욕… 한해 묵은 피로가 싹~

2009-11-23T08:23:25Z

함박눈 맞으며 노천욕… 한해 묵은 피로가 싹~

한화 설악워터피아

가족과 함께 떠나는 온천여행

요 며칠 이만저만 추운 게 아니다. 소설(小雪) 추위는 꿔서라도 해야 보리농사에 이롭다지만 해도 너무한다. 두툼한 외투 깃 사이로 파고드는 칼바람에 뜨끈한 온천 생각이 절로 난다. 딱히 정해둔 나들이 계획이 없다면 물놀이도 즐길 수 있는 온천으로 향해보자.함박눈 내리는 노천온천은 생각만 해도 슬며시 웃음이 난다.

▶호텔덕구온천&스파월드

경북 울진 덕구계곡에 있다. 수질이 좋다. 국내에 유일한 자연용출 온천이다. 하루 4000t의 온천수가 솟는다. 호텔 덕구온천의 객실,대중탕,물놀이도 할 수 있는 스파월드에 공급된다. 온천수가 충분해 그냥 흘려보낼 정도다. 지하수를 데워 공급하는 여느 온천과 다르다. 덕구계곡에서 솟는 온천수는 42.3도,파이프를 통해 탕에 공급될 때는 42도쯤 된다. 3도 정도 더 데워 공급하는 열탕 이외에는 원천 그대다.

현대식 기포욕，플로링，보디마사지，벤치자쿠지，넥샤워，버섯탕 등의 테라쿠아와 아쿠아포켓，침탕，스파탕，에스테탕，2레인풀 등 액션스파 등의 시설이 있다. 야외노천온천의 선탠장베드，이벤트탕，바가지탕，물안마폭포탕，원목온탕，정자황옥데크，맥반석동굴탕은 덕구온천의 야경과 어울려 온천물놀이의 즐거움을 더해준다. 호텔에서 매일 아침 가이드 투어도 진행하는 덕구계곡에 원천공이 있다. 간이 족탕 시설도 있다. (054)782-0677

▶스파그린랜드

경기도 광주에 있다. 면역력 증대에 도움을 주는 홍삼과 감기 증상을 가라앉혀 주는 도라지 등 약재를 입욕제로 사용한 한방탕을 선보이고 있다. 스파를 즐기면서 건강까지 챙기라는 배려.연말까지 마늘，고추，생강 등 김장철 양념이면서 항균 및 몸을 따뜻하게 만들어주는 천연 재료를 활용한 스파를 선보일 예정이다.

대형 노천욕장，야외 정원족탕，수치료 버블탕，60여가지의 테마탕을 갖추고 있다. 노천욕장은 자연석으로 꾸민 수려한 경관이 설경과 어우러져 환상적인 분위기를 연출한다. 12월13일까지 수능 수험생과 자전거를 타고 방문하는 고객에게 이용료의 50%를 할인해 준다. 매일 중국 정통 경극과 마술 공연이 무료로 열린다. (031)760-5700

▶한화 설악워터피아

설악산 한화리조트에 있다. 국내 최초 보양온천으로 지정된 테마 스파다. 지하 680m에서 하루 3000t씩 용출되는 섭씨 49도의 알칼리성 중탄산나트륨 온천수를 모든 시설에 공급한다. 지중해 해안과 비슷한 실내 파도풀 샤크블루와 6가지 형태의 파도를 즐길 수 있는 옥외 파도풀 샤크웨이브,길이 230m의 유수풀 레인보우 스트림 등의 물놀이 시설도 자랑한다. 설악산을 보며 즐길 수 있는 노천온천도 매력이다. 8개의 노천 테마탕,레인스파，과일향의 웰빙스파，커플스파，히노키목으로 만든 우드스파，마운틴스파 그리고 가족이 오붓하게 지낼 수 있는 복층 구조의 패밀리 스파 등에서 새로운 개념의 휴식을 만끽할 수 있다. 리조트 투숙객은 30% 할인된다. 온라인 예매나 할인 쿠폰，이동통신사 및 제휴 카드 등을 이용하면 20~40% 할인이용할 수 있다. (033)630-5500

파라다이스 스파 도고

▶테르메덴

경기도 이천의 대형 물놀이 시설이다. 독일식 온천 리조트를 표방하는 곳이다. 바데풀，온천풀，테마탕 등 모든 시설이 독일 느낌으로 꾸며졌다. 드넓은 부지에 마련된 노천탕은 자연과 어우러져 즐기는 온천욕의 참맛을 느끼게 해준다. 나트륨 알칼리성 온천수가 하루 1500t씩 솟아나는 탕치(湯治)온천으로 오랜 역사를 자랑한다

감기에 좋은 테마탕을 겨울 내내 운영한다. 신종플루 유행에 따른 내장객 감소에 대응하기 위해 감귤，레몬，가시오가피 등을 입욕제로 사용하는 이벤트탕을 선보이고 있다. 12월18일까지 김치담그기 스파 패키지를 특별 판매한다. 인근 김치공장에서 전문가의 설명에 따라 직접 김치를 담그고 2㎏까지 가져갈 수 있다. (031)645-2000

▶하피랜드

경기도 화성에 있다. 다양한 스파 시설과 허브식물공원.전문매장을 연계해 호흡기 및 건강 증진에 도움이 된다는 점을 강조하고 있다. 수도권 및 충청권 주민들이 하루 일정으로 나들이하기 안성맞춤이다. 지하 800m에서 끌어올린 수소이온농도 9.49의 중탄산나트륨 온천수를 쓴다. 칼슘，칼륨，철 등 미네랄이 풍부해 신경통，관절염，류머티즘，부인병，혈액순환장애 등에 도움이 된다고 알려져 있다. 수능 수험생들을 대상으로 이용료를 30% 할인해주고 있다. 1577-5752

▶스파캐슬

충남 예산에 있다. 덕산 온천은 600년 역사를 자랑한다. 대형 스파시설 '천천향'에 공급되는 온천수는 섭씨 49도의 알칼리성 탄산수소나트륨 천으로 무색 무취가 특징.2개의 온천공에서 매일 3800t이나 솟는다. 사계절 신나는 실내외 워터파크 시설을 연중 운영해 어른 아이 할 것 없이 웰빙물놀이를 즐길 수 있다. 특히 수치료 중심의 유럽스파，마사지 중심의 동남아스파，입욕 중심의 일본스파，레저 중심의 미주스파，찜질 중심의 한국스파 등 세계의 스파 콘텐츠를 한국식으로 재해석한 스파 문화를 체험할 수 있어 좋다. 이달 말까지 이용료를 수능 수험생 본인 50%,동반가족 40% 할인해준다. 12월 말까지 40% 할인과 음료를 제공하는 로맨틱나이트 스파를 즐길 수 있다. (041)330-8000

▶파라다이스스파도고

충남 아산 파라다이스스파도고는 수치료를 겸하는 바데풀，사계절 따뜻한 온천수에서 수영을 즐길 수 있는 실외 유수풀，유황온천수에서 뜨끈한 사우나를 즐길 수 있는 온천대욕장을 갖추고 있다. 야외이벤트 스파는 계절별 다양한 주제의 테마탕을 선보인다. 겨울철 건강을 챙겨주는 한방테마로 정관장 홍삼원액탕，오가피탕，생강탕，진피탕 등을 운영하고 있다.

보양온천 지정을 기념해 12월 말까지 스파와 온천을 주중에 1만원에 이용할 수 있는 만원 스파데이 이벤트를 진행한다. 수능 수험생을 위해 12월18일까지 수험생은 무료，동반 가족 40%，친구 50%씩 할인해 준다. (041)537-7100

김재일 기자 kjil@hankyung.com

한국경제신문 2009-11-22 18:33

[테마특집 | 등산용 스틱] 4. 제품 | 등산용 스틱의 구조와 종류

2009-11-23T08:21:53Z

[테마특집 | 등산용 스틱] 4. 제품 | 등산용 스틱의 구조와 종류: 다양한 재질의 부품으로 조합된 복합체

등산용 스틱은 용도가 단순한 데 비해 사용하는 재질과 형태는 매우 다양하다. 스틱은 기본적으로 몸체를 구성하는 폴과 스파이크, 스노링, 손잡이, 손잡이용 끈인 스트랩으로 구성되어 있다. 이들 각 부품을 조합해 길이 조정이 가능하고 손에 쥐기 쉽도록 스틱을 제작하는 것이다.

▲ 사진 = 메드아웃도어

◆스틱의 부위별 특징

1 그립
손잡이는 플라스틱, 발포고무, 코르크 등의 재질을 사용하여 적절한 마찰력과 편한 착용감을 주고 있다. 손잡이는 세로 형태, 앞으로 약간 휘어진 형태, T자 형태 등이 있으나 세로 형태가 사용하는 데 가장 편하고 적절한 모양이다. T자 형태의 손잡이는 우리나라에만 있는 것으로 나이 드신 분들이 사용하던 등산용 지팡이를 모방한 것이며 정통 등산용 스틱이라고 할 수 없다.

2 스트랩
스트랩은 손이 스틱으로부터 이탈되지 않도록 하고, 손에 편안하게 힘을 주도록 하기 위한 것으로 길이를 조절하여 조일 수 있도록 되어 있다.

3 폴
스틱의 몸체인 폴은 무게가 가볍고 강도가 높은 재질을 사용한다. 주로 많이 쓰이는 것이 알루미늄, 두랄루민, 티타늄, 카본 등이다. 재질마다 강도, 탄성, 무게, 내구성 그리고 가격 등에 차이가 있다. 알루미늄은 저렴하지만 무겁고 약하며, 부식되기 쉽다. 알루미늄의 합금인 두랄루민은 강도가 뛰어나고 좀 더 가볍게 만들 수 있지만 비싸다. 티타늄은 더 가볍고 강하지만 역시 고가다. 카본은 매우 가볍지만, 가늘게 만들면 강도가 약해진다. 굵은 상단 자루에만 사용하는 제품이 많다.

4 완충장치
등산용 스틱 중에는 충격흡수 효과를 목적으로 스프링이 장착된 것도 있다. 이러한 디자인의 제품은 스틱을 땅에 찍을 때 손목에 전해지는 충격을 줄이는 데 도움이 된다. 등산용 스틱은 체중을 밀어주고 받쳐주는 지지대 역할을 해야 한다. 스프링이 너무 부드러운 제품의 경우 오히려 지지력이 감소되어 에너지를 더 많이 사용하게 한다. 스프링의 장력을 조절하거나 완충장치를 고정시킬 수 있도록 만든 제품도 있다.

5 잠금장치
스틱의 길이를 조절하는 핵심부품. 회전식 조임쇠를 사용하는 제품이 많다. 최근에는 퀵레버나 버튼형 스토퍼를 채택한 것도 있다.

6 바스켓
바스켓 또는 스노링이라고 하는데, 원래 눈에 깊숙이 들어가지 않도록 하는 역할을 한다. 하지만 눈이 없는 곳에서도 스틱이 바위 틈새 같은 곳에 끼지 않도록 막아주므로 항상 장착해서 사용하는 것이 좋다.

7 스파이크
스파이크는 경도가 매우 높은 텅스텐이나 강철 합금으로 만들어 흙은 물론 바위를 오랫동안 짚어도 마모가 잘 되지 않는다. 스파이크의 고무 캡은 휴대할 때만 끼워야 한다. 이것은 스파이크가 마모되지 않도록 보호하는 것이 아니라 휴대할 때 조금 날카로운 스파이크로부터 다치지 않도록 하기 위한 것이다. 고무 캡을 끼워 사용하면 체중을 실은 상태에서 갑자기 미끄러지며 크게 넘어질 위험이 있다.

◆등산용 스틱과 노르딕 워킹 스틱
비슷하지만 용도에 따라 다른 부분 많아

등산용 스틱은 최근 유산소운동으로 유행하고 있는 노르딕 워킹 스틱과 흡사해 혼동하기 쉽다. 하지만 노르딕 워킹 스틱은 등산용 스틱과 구성과 기능 면에서 다음과 같은 차이점을 보인다.

몸체의 경우 등산용 스틱은 운반이 용이하도록 3단 또는 4단으로 길이가 짧게 조정되지만 노르딕 워킹용 스틱은 1단 또는 2단으로 구성되어 있다. 손목걸이(또는 트리거) 역시 차이가 크다. 등산용 스틱의 손목걸이는 몸체에 부착되어 있는 데 반해 노르딕 워킹 스틱의 트리거는 탈부착이 가능하며 워킹시 손목과 손바닥의 활용을 높이기 위해 입체적으로 제작되어 있다. 노르딕 워킹용 스틱은 스파이크에 씌우는 고무로 된 팁이 매우 중요한 구성요소로 지면과의 지지력과 마찰력을 높이기 위해 사용된다. 반면 등산용 스틱은 마찰면적이 상대적으로 작으며 보관을 위한 안전마개용 또는 산으로 접어들기까지의 어프로치에 주로 사용한다.

◆신뢰할 수 있는 제품이 안전해
조임쇠와 폴의 내구성을 먼저 확인해야

등산용 스틱은 제2의 다리이다. 다리가 부실하면 등산 중 매우 큰 불편함을 겪게 될 것이다. 요즘 등산용 스틱의 사용이 증가하면서 매우 저가의 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 물론 가격이 저렴하다는 것은 매우 큰 장점일 수 있으나 기능이 떨어진다면 그 스틱은 등산 중 상해를 유발하거나 짐처럼 끌고 다닐 수밖에 없다.

특히 다리 근력이 약한 중·장년층일수록 등산용 스틱에 체중을 싣는 비중이 커지는데 이때 약한 재질로 만들어진 스틱이라면 휘어지거나 부러질 수 있으며 이음새가 견고하지 못하면 체중이 실리면서 스틱이 갑자기 줄어들어 앞으로 넘어질 수 있다.

등산용 스틱을 고를 땐 판매자의 말에 현혹되지 말고 신용 있는 브랜드인지 확인하고 꼼꼼하게 각 부위를 확인해야 한다. 또한 AS 등이 가능한지를 꼭 확인해 언제든지 수선이 가능한 제품을 구입하도록 한다. 현재 국내의 등산용 스틱 시장은 비교적 고가인 수입품과 국내 브랜드로 양분되어 있다. 전문 브랜드로는 레키, 컴퍼델, 레키스포츠(LEKISPORT), 라 스포티바(LA SPORTIVA), 페츨샬레(PETZL-charlet), 마스터즈 등이 있다. 국내 브랜드로는 코오롱스포츠, 에델바이스, 블랙야크, 코베아, K2, 에코로바 등을 꼽을 수 있다.

등산용 스틱에 적용된 최신 기술
전문 브랜드 제품의 첨단 부품과 시스템 살펴보기

레키 아르곤(Aergon) 그립
전문 산악가이드와 공동개발한 새로운 형태의 그립. ‘바이오텍(Biotec)’이라는 새로운 공법으로 속이 비어 있는 2중 셸 구조로 제작해 무게가 놀라울 정도로 가벼워진 것이 특징이다. ‘손으로 잡는 부분’의 인체공학적 지지대는 지형에 따라 다양한 방법으로 그립을 안전하게 잡을 수 있도록 했다. 폴의 끝에서 아랫부분 쪽으로는 인증된 열발포 재질을 사용해 다양한 상황에서도 편리하게 잡을 수 있다.

▲ 1 레키 아르곤(Aergon) 그립. 2 스트랩. 3 초경량 카본 샤프트.

스트랩
스트랩의 길이는 특허 받은 ‘안전잠금’ 기능을 사용해 원하는 대로 조정할 수 있다. 스트랩을 위쪽으로 밀어 젖히면 캡의 플립이 열리고 스트랩이 자동으로 길어진다. 스트랩을 아래쪽으로 잡아당기면 길이가 고정된 채로 단단히 잠겨서 어떤 경우에도 손에 단단히 고정된다. 통기성이 있는 스트랩에 적합한 위킹 라이너(Wicking liner)를 덧댔고, 쥐었을 때 더 부드럽게 감싸도록 모서리를 처리한 것이 특징.

초경량 카본 샤프트
초경량 등산용 스틱은 고도로 모듈화된 카본 섬유로 제작된다. 스틱을 휘둘렀을 때 무게감을 느낄 수 없을 정도로 가볍다. 접었을 때의 길이 역시 짧아지는 효과가 있다. 일부 카본 제품의 경우 얇은 알루미늄 파이프에 카본을 감아 샤프트를 제작하지만 고급품은 3단 모두가 순수한 카본 파이프를 사용한다.

레키 슈퍼락·잠금 시스템
레키 특유의 ‘슈퍼락’ 조정장치는 독일 품질검사센터의 테스트를 우수한 성적으로 통과한 시스템이다. 이곳에서 인증한 140kg 이상의 잠금력은 지금까지 출시된 등산용 스틱의 회전식 잠금장치 가운데 가장 좋은 결과라고 한다. 이는 조임쇠 시스템 나사의 스크루를 좀 더 조밀하게 변경, 설계해 지지력을 높인 덕분이다. 또한 360° 이상의 역회전 안전성을 보증해 여타 제품에 비해 탁월한 성능을 자랑한다. 조절할 때 40% 덜 회전함으로 조작이 간편해진 것도 특징이다. 쉽게 이야기하면 매우 안전하게 간단하고 빠른 조작을 할 수 있음을 의미한다.

▲ 1 레키 슈퍼락·잠금 시스템. 2 레키 소프트 완충장치-라이트. 3 밀레·코오롱 대나무 마디형 길이 조절장치.

레키 소프트 완충장치-라이트
레키 스틱에는 소프트 완충장치-라이트(SAS-L) 시스템이 장착되어 있다. 이 완충장치가 스틱의 아래쪽 샤프트에 조립되어 수납시 크기를 50mm까지 작게 설계할 수 있다. 수납시 길이로 배낭에 달았을 때 거추장스럽지 않게 가지고 다니기에 좋다. 강철 스프링과 탄성중합체의 조화로 탄성을 조절해 스틱을 사용시 관절·근육·인대에 가해지는 충격을 줄여준다. 완충장치의 무게를 20% 감소시켜 제품 경량화가 가능하다. 스프링의 피치가 10mm로 한정되어 있어 ON/OFF 기능이 필요 없는 것이 특징.

밀레·코오롱 대나무 마디형 길이 조절장치
기존 회전식 잠금장치의 단점인 축력에 밀리는 것을 획기적으로 보완한 시스템. 사용 중에 마찰력 감소로 인하여 살짝 밀리더라도 일정 간격으로 만들어 둔 홈에 스토퍼가 걸려 더 이상 밀리지 않도록 설계한 것.

▲ 1 코오롱 듀얼 버튼 스토퍼. 2 블랙다이아몬드 플릭락 고정 시스템.

코오롱 듀얼 버튼 스토퍼
기존의 버튼형(Single Button) 스틱은 장시간 사용시 버튼 구멍이 무너져서 점점 유격이 커지는 현상이 있었다. 듀얼(Dual) 버튼은 이를 보강하여 힘이 한쪽에 치중되지 않고 양쪽으로 분산되는 효과를 기대할 수 있다. 특수 플라스틱 소재의 버튼으로 스틱 파이프 내면의 손상을 최소화했다.

블랙다이아몬드 플릭락 고정 시스템
스키 부츠와 유사한 원터치 레버 조작으로 길이 조정이 가능한 장치. 블랙다이아몬드 특허 시스템으로 신속한 길이 조절과 정확한 잠김이 특징이다. 장갑을 착용해도 조작이 가능해 겨울철에 편리하다.

브랜드별 등산용 스틱 모델

1 블랙다이아몬드 트레일 컴팩트 트레킹 폴
두 개의 플릭락(FlickLock) 조절 시스템으로 구성된 트레킹 폴. 장갑을 착용하고도 손쉽게 사이즈를 조절할 수 있음. 중량 500g, 길이 59cm(접었을 때), 가용 범위 59~125cm.

2 블랙다이아몬드 컨투어 일립틱 카본
인체공학적 편안함과 내구성을 위한 유선형 몸체. 그립감이 좋은 이중 밀도 손잡이와 탄소섬유 재질의 상단. 이중 플릭락 시스템. 중량 536g, 길이 62.5cm(접었을 때). 가용 범위 68.5~140cm.

▲ 1 블랙다이아몬드 트레일 컴팩트 트레킹 폴. 2 블랙다이아몬드 컨투어 일립틱 카본. 3 코베아 다이나믹. 4 코베아 블루 스카이2. 5 라페스포츠 4 라이트 숏.

3 코베아 다이나믹
코베아에서 생산한 실용적인 디자인의 등산용 스틱. 품번 VK-I 807C. 중량 196g, 길이 60~130cm.

4 코베아 블루 스카이2
날렵한 디자인과 EVA 고탄력 스폰지와 코르크 소재를 사용하여 보다 쾌적한 그립감을 느낄 수 있는 제품. 3단에 내장된 스프링으로 산행시 충격 완화. 반영구적인 텅스텐 카바이드 초경촉을 사용. 중량 265g. 길이 56~130cm.

5 라페스포츠 4 라이트 숏
T형 4단 스틱으로 최장 길이가 100mm로 배낭에 수납이 가능한 제품.

6 라페스포츠 카본 3 트리플
I형 3단 스틱으로 최장 길이 135cm 제품. 카본으로 되어 있어 가볍다.

7 에이글 카본 스틱
등산용으로 사용하는 접이식 스틱. 색상 다크레드, 다크 그린, 네이비.

▲ 6 라페스포츠 카본 3 트리플. 7 에이글 카본 스틱. 8 레키 카본라이트 안티쇼크. 9 레키 카본라이트. 10 레키 툰드라.

8 레키 카본라이트 안티쇼크
초경량의 카본 재질 스틱. 안티쇼크 기능, 슈퍼락 시스템 적용. 손잡이 인체공학적인 디자인으로 10도 꺾여 자연스럽다. 길이 65~135cm, 무게 200g.

9 레키 카본라이트
초경량의 카본 재질의 스틱. 안티쇼크 기능, 슈퍼락 시스템 적용. 다른 모델에 비해 접었을 때 길이가 짧다. 길이 61~135cm. 무게 190g.

10 레키 툰드라
4단 스틱으로 기존 모델보다 휴대 길이가 길어 수납이 쉽다. 안티쇼크 기능과 슈퍼락 시스템, 인체공학적 설계의 손잡이까지 겸비한 다기능 제품. 길이 52~120cm, 무게 250g. 재질 두랄루민.

11 페츨 샬레 컴팩트
카본 소재를 사용한 사계절 등산 및 해외 트레킹용 스틱. 길이 105~140cm, 105~125cm. 접었을 때 길이 71cm. 중량 213g

12 페츨 샬레 컴팩트 PLUS
사계절 등산 및 해외 트레킹용 스틱. 재료 Titanal 알루미늄 합금. 길이 105~140cm. 접었을 때 71cm. 중량 252g

13 투스카로라 위저드 스틱
4단 스틱으로 산행 및 트레킹에 적합한 디자인이 특징. 소재 두랄루민 7075, 특징 안티쇼크시스템. 길이 57~122cm

▲ 11 페츨 샬레 컴팩트. 12 페츨 샬레 컴팩트 PLUS. 13 투스카로라 위저드 스틱. 14 투스카로라 카오스 스틱. 15 에코로바 마나슬루카본 3단 스틱.

14 투스카로라 카오스 스틱
3단 스틱으로 산행 및 트레킹에 적합한 디자인이 특징. 소재 두랄루민 7075, 특징 안티쇼크시스템. 길이 68~132cm.

15 에코로바 마나슬루카본 3단 스틱
초경량 카본 3단 스틱(1자형), 품번 Z5RES637, 색상 GREY, 소재 CARBON FIBER 0.15T / DURALUMIN 7075, 길이 130cm.

16 에코로바 마카루 카본 4단 스틱
초경량 카본 4단 스틱(1자형). 품번 Z5RES636, 색상 RED, 소재 CARBON FIBER 0.15T/DURALUMIN 7075, 길이 130cm.

17 K2 3단 고무그립 스틱
스틱이 바위 틈에 끼이거나 낙엽이 끼는 것을 방지하는 바스켓 장착. 충격방지 기능 내장. 줄여준다. 손잡이를 고무로 만들어 그립감이 좋다. 품번 KMA07T08, 색상 SILVER, 길이 65~130cm. 6061알루미늄 소재.

▲ 16 에코로바 마카루 카본 4단 스틱. 17 K2 3단 고무그립 스틱. 18 네파 카메라 스틱 78-DC109. 19 네파 등산용 스틱. 20 휘잰 알타쿼타 스틱.

18 네파 카메라 스틱 78-DC109
상단 그립에 미니 나침반과 카메라 받침대 기능을 넣은 스틱. 바스켓, TIP 커버 포함. 품번 78-DC109. 색상 BLUE(800).

19 네파 등산용 스틱
안티쇼크 기능의 스틱. 바스켓(중, 소)과 TIP 커버 포함된 제품. 아노다이징 처리한 파이프 사용. 코르크 소재의 그립은 자동 조절 끈이 된다. 품번 78-DC113.

20 휘잰 알타쿼타 스틱
트레킹 전용 스틱. 두랄루민 7075재질로 만들어 강도가 강하며, 3단 직경을 18/16/14mm로 안정감을 높인 스틱. 특허출원된 잠금장치는 조작이 손쉽다. 안티쇼크 기능. 소재 두랄루민 7075. 길이 140cm.

21 휘잰 프로트렉 스틱
산악전용 스틱. 두랄루민 7075 재질로 만들어 강도가 강하며, 3단 직경을 18/16/14mm로 안정감을 높인 스틱. 특허출원된 잠금장치는 조작이 손쉽다. 안티쇼크 기능. 소재 두랄루민 7075, 사이즈 140cm.

22 밀레 시큐리티 스틱
두랄루민 TH72M을 사용한 제품. 기존의 티타늄보다 강도가 세고 가볍다는 게 가장 큰 특징. 스틱 파이프는 대나무 마디 구조로 적은 힘으로 돌려도 샤프트가 밀리지 않는다. 안티쇼크 스프링 쇼바, 길이 58~130Cm.

▲ 21 휘잰 프로트렉 스틱. 22 밀레 시큐리티 스틱. 23 마스터즈 칼루 수퍼 라이트. 24 컴퍼델 컴팩트 티타날.

23 마스터즈 칼루 수퍼 라이트
알루미늄과 카본을 혼용한 초경량 등산용 스틱. 180g의 깃털처럼 가벼운 무게를 자랑한다. 프로폼 그립과 카바이트 팁을 사용했다. 길이 61~135cm.

24 컴퍼델 컴팩트 티타날
확실하고 빠른 잠금장치인 듀오락 시스템이 자랑인 제품. 지면에서 받는 충격을 흡수하는 에어쇼크시스템을 채택한 모델도 있다. 초경량 합금 티타날 HF를 사용해 강도가 뛰어난 제품. 길이 60~125cm.

25 노스페이스 슬림 카본 3단 스틱
일자형 검정 헤드 EVA 손잡이 제품. 카본과 두랄루민을 사용한 초경량 스틱. 색상 블랙, 블루, 네이비, 핑크, 레드. 길이 59~130cm, 무게 195g, 품번 NFN92750.

26 스노우라인 알파인 스틱
알파인 등반에 적합하도록 바스켓, 오렌지 컬러의 상단, 카본을 기본으로 하단은 두랄루민 7001을 사용하여 내구성을 높인 제품. 길이 60~130cm, 무게 170g.

▲ 25 노스페이스 슬림 카본 3단 스틱. 26 스노우라인 알파인 스틱. 27 컬럼비아스포츠 캔우드 아일 폴. 28 코오롱스포츠 듀얼 포인트 스틱.

27 컬럼비아스포츠 캔우드 아일 폴
3단 두랄루민을 사용한 듀얼 스틱으로 탄성이 좋고 가벼운 스타일. 좌우 손잡이 그립이 구분되어 착용감이 좋고 장시간 사용해도 손목에 무리가 덜 간다. 스틱 케이스가 포함되어 보관이 용이.

28 코오롱스포츠 듀얼 포인트 스틱
두 개의 버튼으로 조절하는 스토퍼 방식의 스틱. 기존 회전식 스토퍼의 문제점인 불량이 없다. TH72M의 신소재를 사용해 가볍고 견고하다. 유격을 최소화해 사용시 든든한 제품.

/ 정리 김기환 기자
자료 김인경·메드아웃도어

출처 : 월간 산 [481호] 2009.11 http://san.chosun.com/site/data/html_dir/2009/11/13/2009111301109.html

[주말산행코스] 호서의 산 | 가창산 | 819mㆍ충북 제천·단양, 강원도 영월

2009-11-23T08:20:14Z

[주말산행코스] 호서의 산 | 가창산 | 819mㆍ충북 제천·단양, 강원도 영월: 바윗길 거쳐 조망 좋은 고스락으로
상풍마을~설매산~정상~장치미 코스가 가장 볼 것 많고 뚜렷해

산과 노래, 잘 어울리지 않을 것 같다. 그런데 제천의 동쪽 가까이에 노래를 부른다는 뜻의 가창산(歌唱山)이 있다. 제천 가까이에 있지만 충북과 강원도의 경계도 되고, 제천시와 영월군, 단양군의 경계가 되기도 하는 산이다. 더불어 가창산은 치악산 아래 남대봉에서부터 감암산·석기봉·용두산·무등산·왕박산·삼태산·태화산 등 명산들을 꿰고 지나는 영월지맥에 있는 산이어서 산꾼들 사이에서는 제법 알려져 있다.

제천시청에서 가창산에 제법 정성을 들이고 있는 것 같았다. 곳곳에 안내 표지판이 설치되어 있고 산길은 넓게 잘 손질되어 있다. 또 숲 가꾸기 사업을 벌여 간벌을 잘 한 덕으로 온 숲에 햇빛이 들어 밝고 깨끗하다. 이렇듯 가창산은 숲이 짙고 깨끗하다. 바위가 드물어 화려한 기암괴봉은 적으나 편안하고 아늑한 느낌을 주는 산이다. 온 산이 석회석으로 되어 있기 때문에 더러 보이는 바위는 하얗고 기묘하다.

▲ 상풍마을에서 전망대로 이어진 오름길. 밧줄을 붙잡고 오른다.

가창산에서 가장 좋은 곳은 고스락(정상)이다. 남으로 삼태산이 건너에 보이고 소백산의 조망이 눈을 끈다. 가을에는 몇 그루의 크나큰 단풍나무가 이 고스락을 빨갛게 치장한다. 고스락은 동북면과 동면이 천길 바위벼랑으로 되어 있어 조망이 좋고 시원하다. 특히 기동(강원도 영월군 서면 토교리)으로 빠지는 골짜기는 깊고 길다. 나무에 가려져 있어 찬찬히 살펴보아야 한다.

가창산의 두 가지 전설

가창산의 전설은 두 가지가 있다. 하나는 고려 왕조 후예의 이야기다. 고려가 망하자 왕족인 왕씨가 왕박산에 숨어들어 살았다. 그 왕족을 모시는 사람들이 왕족의 어린이를 안거나 업고 어르며 더러는 무등을 태우고 춤을 추었던 산이 무등산이고, 자장가 등 노래를 부르며 왕족의 어린이를 돌보았던 산이 가창산이라는 것이다. 산 이름에 빗대어 만든 이야기 같다.

다른 하나는 조선조에서 사화로 인해 비참하게 망한 두 집안의 젊은이 둘이 깊은 산 속으로 숨어들었다. 그 두 친구는 열심히 공부를 하며 집안을 망하게 한 못된 세상을 원망하고 벼슬길에 나가지 말자고 서로 굳은 다짐을 한 뒤 헤어져 살았다.

▲ 가창산 고스락(정상)에서 맞은편의 삼태산을 바라본다. 정상은 소백산이 보일 정도로 화려한 전망을 자랑한다.

그러나 한 친구는 글이 성취되자 약속을 어기고 벼슬길에 들어서 꽤 성공도 했다. 벼슬길에 들어선 친구는 나이가 들자 옛 친구가 그리워졌고 궁금하기도 했다. 수소문 끝에 친구가 가창산에 숨어 살고 있다는 소문을 듣고 친구를 찾아갔다. 벼슬살이 친구는 약속을 어긴 것을 사과하고 용서를 빌었다. 그때 산속에 숨어 쓸쓸하게 살아 온 친구의 아내가 가야금을 타고 노래를 불러 두 친구의 우정을 되살렸다는 이야기다. 그래서 가창산이란 이름을 얻었다는 것이다. 이 두 이야기는 인터넷 개인 블로그(http//blog,daum.net/jongshae)에서 보고 대충 옮긴 것이다. 이 이전의 출처는 알 수 없다.

한때 충북 일대의 산은 물론 전국의 산들을 누비고 다녀 유명했던 제천의 이연규씨가 가창산을 추천했다. 이 가을의 어느 날 가창산의 산행에 나섰다. 산행에 동참한 일행은 백두대간을 왕복 종주하고 아홉 정맥도 종주했으며 지금도 친구 7명과 함께 눈이 오나 비가 오나 정맥종주를 계속하고 있는 제천 대성면옥 표순철 사장과 소방서에 근무하는 박해경씨 그리고 이연규씨다. 우리는 시외버스터미널에서 만나 박해경씨 승용차 편으로 동쪽 가까이 보이는 가창산으로 향했다.

산행들머리가 되는 상풍마을은 단양의 어상천면으로 넘어가는 522번 지방도에서 조금 들어간 곳에 있다. 농가가 듬성듬성 자리 잡고 있는 작은 마을로, 버스는 어렵고 승용차만 들어갈 수 있으나 주차할 데가 마땅치 않다.

▲ 제1전망대에서 본 제천 풍경.

가창산 산길의 시작은 마을이 끝나는 골짜기 들머리 가까이에 있다. ‘가창산 5.9km’로 표시된 안내판이 있고 산길이 손질되어 있어 산길을 쉽게 알아볼 수 있다. 그러나 산길에 들어서자 바로 가파른 비탈을 올라채야 했다. 밧줄이 매어져 있었으나 숨이 찼다. 길가의 밤나무에서 떨어진 알밤이 눈에 띄어 일행은 밤을 줍노라 비탈의 풀 속을 뒤지기도 했다.

산길은 곧 첫 봉우리인 제1전망대에 올라섰다. 작은 납작바위 하나가 있을 뿐인 이곳에 제천 쪽의 나무를 베어 내어 제천시가를 바라볼 수 있게 하고 제1조망대란 이름을 붙였다. 여기서 숲속의 등성이를 따라 조금 내려가면 잘록이가 나선다. 거기에 잘 가꾼 묘가 있고 묘를 지나면 또 가파르게 산비탈을 올라간다. 이 비탈 위의 봉우리가 설매산이다. 여기에 ‘가창산 4.25km 상풍마을 1.9km’의 안내 표지판이 있다.

설매산에서 잘록이로 내려서는 등성이와 잘록이 일대는 유난히도 넓어 밭으로 일구면 훌륭한 농장이 될 것 같았다. 내려선 잘록이에서 또 오르는 비탈도 만만치 않다. 그 꼭대기에 올라서면 산불감시초소가 맞이한다. 얼마나 바람이 센지 감시 초소를 굵은 나무에 철사로 잡아매어 놓았다. 여기서도 제천시가가 잘 보인다. 나무에 가려 보이지 않으나 골짜기에 석회석 채석장이 있는 듯 매우 시끄러운 기계소리가 들렸다.

산불감시초소에서 펑퍼짐한 등성이 길로 나아가면 곧 삼거리가 나선다. 왕박산에서 문영월재를 지나 올라온 영월지맥의 길과 여기서 만나는 것이다. 이제는 계속 영월지맥 길을 가게 된다. 여기에 삼각점이 있고 안내 표지에는 ‘설매산 2.63km 가창산 2.6km 문영월재 1.0km’로 되어 있다.

거의 평지에 가까운 이 지맥 길은 갖가지 풀이 우거져 있고 여러 가지 꽃도 볼 수 있었다. 또 이 지맥길은 종주꾼들이 많이 다니는 듯 나뭇가지에 색색의 깃(표지기)이 많이 매달려 있었다. 이 길의 제천 쪽은 숲 가꾸기가 잘 되어 있어 큰 나무 사이에 공간이 많아 숲 전체가 밝다. 평지 비슷한 이 길 끝에 작은 잘록이가 있고 잘록이 왼편 (동쪽 영월 땅)의 골짜기 막바지는 옛 채석장이었던 곳으로, 돌아가며 깊은 낭떠러지를 이루고 있다.

▲ 정상으로 이어진 오름길에 단풍이 물들었다.

폐광 터이기는 하지만 폐광 정리를 잘해 놓았고 폐광을 한 지도 오래 되어, 이제는 주위의 초목이 제법 어우러져 보기가 그리 흉하지 않다. 오히려 드러난 하얀 바위들이 기암괴석으로 보이기도 하고 영월 쪽으로 훤히 터져 있어 조망도 좋다. 백덕산이 저기에 보이고 오른편 골짜기 아래에는 우리가 하산할 곳에 있는 장치미 저수지가 내려다보인다.

이 잘록이에서 한바탕 좀 가파른 비탈을 오르면 가창산의 고스락이지만 우리는 고스락을 앞에 두고 시원한 그늘에서 점심을 먹었다. 점심 뒤 한바탕 바윗길을 거쳐 고스락에 올랐다. 상풍마을에서 약 2시간30분이 걸려 올라온 이 고스락은 힘을 들여 올라올 만한 값어치가 넉넉히 있었다. 동쪽 영월 서면 쪽과 남쪽 단양 어상천 쪽은 절벽을 이루고 있어 시원하고 바위도 있어 조망도 좋다. 바로 건너에 삼태산이 보이고 오른편 끝에 소백산도 보인다.

몇 그루의 단풍나무 잎이 빨갛게 물이 들어 제법 아름다운 분위기를 만들고 있었다. 무성한 숲에 가려 잘 보이지 않으나 서면 쪽 고스락 바로 아래는 높은 바위 대문처럼 크나큰 바위 협곡을 이루고 있어 장엄했다. 삼각점도 있고 안내 표지판도 있다. 우리는 아쉬운 발길을 고명동 장치미 쪽으로 돌려 하산을 시작했다. 장치미 쪽으로의 하산 길은 희미하고 별다른 점도 없으며 안내표지도 없다.

서쪽으로 뻗은 큰 등성이에 있는 길을 따라 내려가면 어상천으로 넘어가는 옛 고갯길에 내려서게 된다. 포장도 되어 있지 않다. 고갯길을 따라 내려가면 장자광업소 들머리에 너덧 집의 장치미 마을이 있고 522번 지방도가 지나가는 마을 어귀에 버스 정류소가 있다. 여기서 가창산의 산행이 끝난다. 고스락에서 장치미 정류소까지 1시간이 걸린다.

>> 산행 길잡이

상풍마을에서 골짜기를 따라 올라가 문영월재로 오른 다음 영월지맥을 타고 주봉까지 오를 수 있으나 문영월재까지의 골짜기 길이 좋지 않고 안내 표지도 없다. 안내표지도 잘 되어 있고 길도 좋은 상풍마을 제1전망대 길이 거의 외길이다. 하산도 고스락에서 장치미로 내려서는 외길이다. 거꾸로 장치미에서 가창산 고스락으로 오르는 것도 마땅찮다. 길이 애매하여 내려오기는 좋으나 올라가기에는 길의 가닥을 잡기도 어려워 좋지 않다.

상풍마을~제1전망대~설매산~산불초소~영월지맥 삼거리~일자봉~정상~등성이길~옛길 고개~장치미 마을 (산행시간 약 4 시간)

>> 교통

제천을 거점으로 할 수밖에 없다. 제천역에서 522번 지방도가 상천마을(두학동)~장치미(고명동)~자작동을 거쳐 어상천까지 뻗어 있다. 제천역에서 상풍마을~장치미를 거치는 자작동행 버스가 9회(07:50, 8:40, 10:10, 12:15, 14:05, 15:40, 18:30, 20:10, 22:20(토,일)) 출발, 30분 소요. 자작동에서 바로 되돌아 제천으로 간다.

/ 글·사진 김홍주 소산산행문화연구소 소장

출처 : 월간 산 [481호] 2009.11 http://san.chosun.com/site/data/html_dir/2009/11/13/2009111301483.html

맛지도엔 없지만 한번 가면 단골되는 맛집

2009-11-23T08:18:30Z

맛지도엔 없지만 한번 가면 단골되는 맛집

[중앙일보 MY LIFE]

줄/라/이

고급 프랑스 코스 요리
프랑스 요리 전문 레스토랑으로, 매일 매일 다른 코스의 메뉴를 선보이는 ‘투데이 코스’로만 메뉴가 구성된다. 셰프가 직접 시장에 나가 시즌에 맞는 신선한 재료들을 사온 후에야 그날의 메뉴가 결정되기 때문이다. '오늘은 어떤 메뉴가 있을까’ 하는 기대는 이 레스토랑에 남다른 애착을 갖게 만드는 요인이기도 하다. 담백한 푸아그라 요리와 저온 요리가 특히 반응이 좋다. 육류나 생선을 진공팩한 다음 섭씨 50~60도의 미지근한 물에 넣어 36시간 이상 천천히 익히는 저온 요리는 고기 육질을 부드럽게 해주고 담백한 맛을 극대화해주어 미식가들의 환영을 받고 있다. 양다리 요리와 항정살 요리가 특히 인기. 점심 코스 2만3000원~6만원, 저녁 코스 8만~12만원. 선데이 런치는 3만·5만원 두가지.

영업 시간 점심식사 낮12시~오후 3시, 저녁 식사 오후 6시~오후 10시 위치 서래마을 입구에서 방배중학교 직진. 방배중학교에서 좌회전 후 50m 문의 02-534-9544

남/촌/칼/국/수

얼큰한 해물 칼국수와 왕만두
푸짐하고 다양한 해산물이 들어간 칼국수는 칼칼하고 개운한 국물이 일품이다. 우동처럼 쫄깃한 면발과 혼자서는 다 먹을 수 없을 정도로 많은 양 또한 이곳 칼국수의 특징. 칼국수 하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 아삭거리는 ‘겉절이’다. 짜지 않고 적당히 매운 겉절이는 맨입에도 먹을 수 있을 정도로 맛이 있다. 칼국수뿐 아니라 속이 훤히 비치는 개성식 왕만두 역시 꼭 먹어봐야할 대표 메뉴. 쫄깃한 만두피와 아삭아삭한 야채, 고기가 함께 씹히는 식감은 한번 이곳을 찾으면 단골이 될 수 밖에 없도록 만든다. 칼국수와 왕만두 각 6000원. 인원수대로 주문하는 것보다 하나 정도 부족한 듯 주문하는 것이 가장 맛있게 먹을 수 있는 요령.

영업 시간 오전 11시 30분~ 오후 9시 30분 위치 서래마을 입구 오른쪽 대로변 문의 02-535-1666

일/마/레/ 미/니/ 서/래/마/을/점

거품 쏙뺀 파스타와 피자
이탈리안 레스토랑 ‘일마레’의 세컨드 브랜드. 일마레보다 20~30% 저렴한 가격으로 제대로 된 피자와 파스타를 즐길 수 있어 남녀노소 모두가 좋아하는 곳이다. 주방이 훤히 들여다보이는 오픈형 인테리어로 캐주얼한 분위기 속에서 식사를 즐길 수 있다. 마르게리타 피자와 루꼴라 피자, 카프리쵸자 피자가 인기.피자 도우가 얇은 씬&크리스피 피자 스타일로 그득한 토핑과 바삭바삭한 도우의 맛이 훌륭한 조화를 이룬다. 피자는 1만원대, 파스타는 8000원부터. 5000원대 미니 피자도 흠잡을 데 없는 맛으로 베스트 메뉴 중 하나다.

영업 시간 오전 11시 30분~오후 9시 30분(배달은 오후 9시 마감) 위치 서래마을 초입에서 방배중학교 방면. 우리은행 가기 전 우측로 문의 02-3482-4405

[사진설명]일마레 미니의 인기 메뉴 루꼴라 피자와 상하이 스파게티.

< 사진=김진원 기자 jwbest7@joongang.co.kr >

▶기자 블로그 http://blog.joins.com/center/reporter/

중앙일보 원문 2009-11-17 14:15

새콤달콤 쫄깃한 유자정과

2009-11-23T08:16:37Z

[끼니 UP!](194-금요일)새콤달콤 쫄깃한 유자정과

[쿠키 생활] 유자정과는 저장성이 좋아 오래두고 먹기에 좋아요. 웬만한 젤리보다 쫄깃해 맛도 좋답니다. 유자 향을 그대로 느낄 수 있는 유자정과를 만들어 볼게요.

어떻게 만드나요?

-재료: 유자 2개, 물 1컵 반, 설탕 3분의 2컵, 꿀 2분의1컵, 베이킹 소다

1. 유자는 베이킹 소다를 이용해 박박 문질러 닦는다.

2. 물을 끓여서 한 김 빠져 나간 다음, 유자를 넣어 굴려서 건져 물기를 제거한 뒤 칼로 썰어준다.

3. 팬에 물과 설탕을 넣고 젓지 말고 그대로 끓이다 설탕이 녹으면 유자를 넣은 뒤 꿀을 추가로 넣고 끓여준다.

4. 시럽이 거의 없어지면 불을 끄고 젓가락을 이용해 건져 체에 펼쳐서 하루정도 말려준다.

5. 기호에 따라 4에 설탕을 묻히면 끝!

알아두면 좋아요!

- 유자의 두께는 얇지 않아도 되고, 씨는 빼는 것이 좋다.

글·사진=요리 블로거 맛짱 윤용숙씨맛짱넷 바로가기

sej@kmib.co.kr

쿠키뉴스 원문 2009-11-20 15:16

위기의 40代 장건강 지키는 10가지 습관

2009-11-23T08:15:00Z

위기의 40代 장건강 지키는 10가지 습관

한국의 40대는 사십대(死十代)라는 얘기가 있을 정도로 각종 질환에 시달린다. 가족을 부양해야 하는 책임감과 함께 직장에서는 중견 간부로 적잖은 스트레스를 받기 때문이다. 또 잦은 야근과 불규칙한 식생활, 운동하기 힘든 바쁜 일과로 대장의 불편한 증상을 한두 가지쯤 가지고 있는 40대가 적지 않다. 장 건강은 식생활과 밀접한 관계가 있는 만큼 평소 몸에 밴 나쁜 습관을 과감히 개선하는 생활혁명을 실천해야 한다.

①육류, 술ㆍ담배를 피하라

대장암의 주된 원인은 유전적 요인과 함께 육류나 기름진 음식의 과도한 섭취다. 술이나 담배, 탄 단백질, 염장식품 등을 많이 먹어도 대장질환의 원인이 된다. 육식 위주 식습관은 독성물질의 분비를 촉진시켜 장 점막세포가 손상을 입고 변하게 된다. 이 같은 손상으로 대장 점막세포가 양성 용종을 거쳐 악성 암으로까지 발전하게 되는 것이다.

②섬유소를 섭취하라

변비를 막아주고 장운동을 촉진하는 식품은 김, 다시마 등 해조류와 콩 보리 등 곡물류, 사과 알로에 자두 당근 등 채소나 과일이 대표적이다. 이들 식품에는 섬유소가 많이 들어 있다. 섬유소는 수분을 충분히 흡수해 대변의 양을 많게 만들 뿐만 아니라 부드럽게 만들어 변비를 예방한다.

또 발암물질을 흡착해 대변과 함께 배출해주고 발암물질과 장 점막의 접촉을 줄여 암을 예방하는 효과도 있다.

③물을 충분히 마셔라

대변 중 약 70%는 수분이고 나머지가 고형 성분으로 음식물 찌꺼기, 즉 섬유질과 장내 세균이다. 사람은 하루에 1.5~2ℓ 수분을 필요로 한다. 국이나 찌개 등을 통해 섭취하는 수분량 역시 하루 필요량에 포함되므로 이를 제외하고 하루 4~5잔 정도 물을 마시는 것이 장운동에 좋다. 변비가 있다면 공복상태에서 시원한 물을 반 잔에서 한 잔 정도 마시면 도움이 된다.

④밤늦게 간식을 먹지 마라

불규칙한 식사는 과식이나 폭식으로 이어져 장염 궤양 등 대장 관련 질환을 불러온다. 특히 밤참은 장 건강을 현저하게 떨어뜨린다. 우리 몸은 보통 낮 동안에는 장 기능이 활발하지만 밤에는 그 활동 능력이 떨어져 음식의 소화 흡수가 잘되지 않는다. 따라서 오후 9시 이후에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋다. 아침식사는 되도록 거르지 않는 것이 좋다. 규칙적 아침식사는 대장의 연동운동을 자극해 배변을 유도한다.

⑤배변시간 10분 넘기지 마라

위에서 내려온 음식물이 십이지장과 소장을 거쳐 대장 끝으로 옮겨갈 수 있는 것은 연동이라고 하는 장의 움직임 때문이다. 연동운동이 잘돼야 쾌변도 할 수 있다. 변비는 연동운동이 원활하지 못하다는 신호이며 장 건강을 해치는 주범이다. 배변시간은 10분을 넘기지 않도록 한다. 변기에 오래 앉아 책이나 잡지를 읽는 것은 좋지 않다.

⑥규칙적 배변습관

아침식사 후에는 배변 욕구가 있든 없든 꼭 배변을 하는 습관을 들인다. 음식물이 위 속에 들어가면 S상 결장이 운동을 시작해 대변이 직장으로 이동한다. 이때 척추에서 대뇌피질로 자극이 전달되어 배변 욕구를 느끼게 되며 반사적으로 직장의 연동운동이 일어나 배변을 하게 된다. 이것을 위대장 반사운동이라고 하며 아침식사 후에 가장 강하다. 이때 배변 욕구를 계속 참으면 대장 내 센서가 마비되어 얼마 후에는 배변 욕구 자체를 느낄 수 없게 된다.

⑦걷기ㆍ복부 자극으로 대장운동

운동 역시 소화 건강을 챙기는 비법 중 하나다. 무엇보다 자신에게 맞는 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 보통 가볍게 걷는 정도의 운동을 하루 30분씩 일주일에 4회 이상 하는 것이 좋다. 복부를 직접 자극해주는 것도 대장의 연동운동에 도움이 된다.

⑧펄펄 끓는 스트레스 풀어야

경쟁 사회 속에서 스트레스가 없는 생활은 불가능하다. 문제는 스트레스를 얼마나 빨리 해소해서 축적되지 않도록 만드는 것이다. 과도하게 축적된 스트레스는 설사나 변비 등 과민성 대장증후군을 일으킨다. 스트레스 호르몬이 장을 자극해 자율신경 작용이 균형을 잃기 때문이다.

평소 하루 1~2회 정도 가벼운 스트레칭과 심호흡을 하면서 심신의 긴장을 이완시켜주면 장이 정상적 기능을 하는 데 도움이 된다. 명상이나 요가도 스트레스 해소와 장 건강에 좋다.

⑨약물에 의존하지 마라

지사제나 변비약 등 약물도 조심해야 한다. 변비나 설사 증상이 있을 때마다 약을 먹으면 습관성이 되어 나중에는 약 효과를 볼 수 없게 되며 이런 악순환이 반복되면 대장에 큰 위험을 초래할 수도 있다. 이러한 약물은 장내 유익균을 죽이고 유해 세균과 부패 물질을 늘린다. 또 변비약을 지속적으로 복용하면 몸 안에서 칼륨 성분이 빠져나가 장운동이 무력해져 오히려 변비를 유발할 수 있다.

⑩정기적으로 내시경 검사를

갈수록 식습관이 서구화되면서 대장암이 늘어나는 추세다. 그러나 '귀찮다' '바쁘다' '내시경이 두렵다'는 이유로 검사를 미루기 쉽다. 건강을 잃고 후회하는 것보다 정기 검사를 통해 예방하고 조기에 치료 하는 것이 필요하다. 40대 이후가 되면 위내시경은 1년에 한번, 대장내시경은 5년에 한번 검사하는 것이 좋다.

※도움말＝최민호 한림대의료원 한강성심병원 소화기내과 교수

[의료전문 = 이병문 기자]

매일경제 원문 2009-11-20 15:15

나이를 더 할때마다

2009-11-23T08:12:35Z


나이를 더 할때마다
 
나이는 칠을 더할 때마다 
빛을 더해가는 옻과 같습니다
어떻게 하면 나이를 멋있게 
먹을 수 있을까요?

이 세상에는 한 해 두 해 
세월이 거듭할수록 매력이 더해지는 사람과 
세상이 거듭될수록 매력을 잃어버리는 
사람이 있습니다.

나이를 먹고 싶지 않다고 
발버둥치는 사람일수록,
세월이 지나갈 때마다 매력의 빛이 
희미해지기 마련입니다.

나이를 먹는 것은 결코 
마이너스가 아닙니다.
한 번 두 번 칠을 거듭할 때마다 
빛과 윤기를 더해가는 옻 말이예요.

나이를 먹는다고 해서 
기회가 적어지는 것도 아닙니다.
이 세상에는 나이를 거듭하지 않으면 
맛볼 수 없는 기쁨이 얼마든지 있지 않습니까?

나이를 거듭하는 기쁨! 
그 기쁨을 깨달았을 때,
당신은 비로소 멋진 삶을 
발견할 수 있을 것입니다

 

<내 영혼의 비타민에서>

미움을 지우개로 지우며

2009-11-23T08:08:00Z

 미움을 지우개로 지우며  



상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐 
너그러운 웃음으로 되갚아 주세요.
 
상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐 
부드러운 말씨로 되갚아 주세요. 

상대방의 오만 불손함 이 당신을 화나게 할 땐 
예의 바른 공손함 으로 되갚아 주세요.
 
당신을 화나게 한 상대방은 하나 더 미움을 얻고 
가련함이 더 해지고 당신은 하나 더 미움을 지우고 
사랑이 더 해집니다. 

미움은 단지 순간의 실수일 뿐 
지니고 있어야 할 의미는 없습니다. 
용서 함으로써 우리들은 성숙 해져 갑니다. 

미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다. 
미움에 지배 받지 않기 위해서 우리는 용서가 
만든 지우개가 필요 합니다. 

용서 함으로써 지우개를 만드신 당신 
당신 가슴 속에 채워진 것들 중 만약 미움을 
지운다면 그 만큼 당신은 무엇을 채우시렵니까? 

-좋은생각 중에서-】

산국화 / 김남주

2009-11-23T08:05:41Z

산국화

- 김남주

서리가 내리고
산에 들에 하얗게
서리가 내리고

찬서리 내려 산에는
갈잎이 지고
무서리 내려 들에는
풀잎이 지고

당신은 당신을 이름하여 붉은 입술로
꽃이라 했지요
꺽일 듯 꺽이지 않는

산에 피면 산국화
들에 피면 들국화
노오란 꽃이라 했지요.

피부, 겨울 피부 주름주의보! 최고 보약은 보습

2009-11-23T08:01:25Z

피부, 겨울 피부 주름주의보! 최고 보약은 보습

최근 한 취업 포털사이트가 직장인 1282명을 대상으로 조사한 결과 응답자 3명 중 2명은 나이보다 젊게 보이기 위해 노력 중이라고 답했습니다. 이러한 노력에 찬물을 끼얹는 것이 바로 노화의 첫 징후인 주름입니다.

피부 진피층에 들어있는 콜라겐은 세포와 세포 사이를 연결하는 접착제 역할을 하며 이러한 콜라겐을 지탱하는 단백질인 엘라스틴이 피부 탄력을 유지하게 해줍니다. 나이가 들면 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 줄어들어 이마나 미간, 눈 밑에 주름이 생기고 여기에 중력의 영향까지 더해져 피부가 아래쪽으로 처지면서 이중 턱, 입가 주름, 목 주름 등이 생기게 됩니다. 요즘처럼 건조하고 찬바람이 부는 계절에는 피부 수분 함량이 10% 이하로 낮아져 주름 생성이 더욱 활발해지기 때문에 주의를 기울여야 합니다.

인체에 가장 좋은 실내 습도는 40~60%이지만 요즘 같은 겨울철에는 난방으로 인해 실내 습도가 40% 이하로 떨어집니다. 피부 수분 함량 역시 13% 정도가 적당하지만 차고 건조한 바람이 부는 계절에는 10% 이하로 낮아집니다. 대기 중 수분이 급격히 감소하고 피부 수분도가 떨어지는 겨울에는 주름이 생기고 피부 탄력이 감소하는 등 노화가 더 빨리 진행됩니다. 그러나 조금만 노력하면 겨울에도 맑고 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다.

보습관리 철저히 촉촉한 피부를 만들기 위해서는 무엇보다 수분 공급에 신경 써야 합니다. 피부의 수분을 지키기 위해서는 클렌징 후 3분 이내에 보습을 해주어야 하며 가습기를 이용해 대기 건조에 의한 피부의 수분 손실을 방지해 주는 것이 좋습니다.

샤워나 목욕도 요령 있게 따뜻한 탕 목욕이 저절로 생각나는 계절. 하지만 뜨거운 물로 하는 목욕은 피부의 수분을 뺏고 피부 보호막인 피지까지 씻어내므로 목욕 물 온도는 손을 넣었을 때 따뜻하다고 느끼는 38도 정도가 좋습니다. 목욕은 10~15분 이내에 끝내야 하며, 목욕 후 피부가 젖었을 때 보습제를 발라야 피부 상층부에 수분보호막을 만들 수 있습니다.

잊지 말자, 자외선 차단 가을까지 신경 써서 바르던 자외선 차단제를 잘 바르지 않는 것도 겨울철 피부 손상의 한 원인입니다. 겨울에는 일광화상을 만드는 자외선 B는 줄어들지만 피부 진피층까지 깊이 침투하는 자외선 A가 늘어나기 때문입니다.

자외선에 오래 노출되면 피부의 멜라닌 세포가 침착해 기미나 주근깨, 잡티가 심해질 뿐 아니라 피부의 수분이 급속히 줄어들면서 콜라겐 섬유가 변해 주름이 생기게 됩니다. 따라서 겨울에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 중요합니다.

피부레이저로 주름·색소·안면홍조 없애기 이미 주름과 기미, 주근깨가 제대로 자리를 잡아 늙고 초라한 얼굴로 만들어 버렸다면 피부과 레이저 클리닉의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 파괴된 피부 속 탄력, 재생 성분은 회복이 불가능하기 때문에 이럴 땐 피부과의 전문 치료를 받는 것이 유일한 방법입니다.

글 : 신 문 석 | 계명대 의대(피부과 전문의), 계명대 의대 대학원(의학박사) 졸업. 강남 이지함피부과 공동원장·중국 상하이 루이리 미용성형병원 피부과 원장 역임. 현 대한비만체형학회 이사·청담거울피부과 원장

출처 : 위클리조선

낙엽

2009-11-23T08:00:23Z


좋은글

엽기사진 모음

2009-11-23T07:58:36Z

연인들이 변해가는 5가지 단계

2009-11-23T07:56:05Z

연인들이 변해가는 5가지 단계

1. 여자가 남자에게 전화를 걸었을 때

- 초반기 : 내가 지금 막 걸려던 참이었는데... ^^;;

- 진행기 : 지금 어디야? 우리 만나자.. *^^*

- 과도기 : 내가 나중에 다시 걸면 안될까..? -.-

- 권태기 : 넌 내가 꼭 바쁠 때 전화 질이냐..? -.-

- 말년기 : 전화기가 꺼져있어 소리샘으로 연결되었..

2. 여자가 약속 장소에 30분 늦게 나왔을 때

- 초반기 : 미안하긴~ 나 하나두 안지루했어 ^^

- 진행기 : 늦은 벌루, 요기다 뽀뽀해죠..

- 과도기 : 넌 지금 웃음이 나오니..!

- 권태기 : 누군 시간이 썩어 남는 줄 아냐?

- 말년기 : 남자기 이미 가버리고 없다.

3. 여자가 감기에 걸려 콜록거렸을 때

- 초반기 : 여기 약 지어왔어 자기야...헉..헉

- 진행기 : 차라리 내가 아팠으면 좋겠다..흑 ㅜ.ㅜ

- 과도기 : 그러게 왜 그렇게 싸돌아다녀.. -.-

- 권태기 : 야..야! 음식에 콧물 떨어지자나..

- 말년기 : 아까 니가 입댄 컵이 어떤 거냐..?

4. 데이트 끝나고 여자를 집에 보내 줄 때

- 초반기 : 기사아저씨! 얘네 집 앞까지 잘 부탁드려여..

- 진행기 : 이제 들어가.. 대문 아까 열렸자나~^^

- 과도기 : 너 집까지 혼자 갈 수 있지..? -.-

- 권태기 : 가라..난 건너 가서 탄다..

- 말년기 : 택시~잠실! 남자 한명..
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