존스킨한의원 신촌점

[신촌 피부과/기미]이젠 브라이트닝이다!!"기미관련정보"/기미관리

2009-07-29T20:22:24Z

초콜릿이나 콜라, 커피, 홍잧 같은 자극적인 군것질은 퇼 수 있는 한 멀리한다. 평소 뾰루지에 좋지 않다고 알려진 음식은 먹고 싶어도 참는다. 뽀송뽀송하고 건강한 피부라도 피부에 유해한 음식을 먹었을 경우 뾰루지나 트러블이 일어날 수 있기 때문이다. 브라이트닝이란 말 그대로 피주에 잡티가없어 피부자체가 환한 것을 의미하므로 최대의 적은 뾰루지 또는 트러블과 같은 피부 잡티라고 할 수 있다.

신촌 피부과 기미치료 후 관리방법 1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.

신촌 피부과 기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.

눈 같이 하얀 여자연애인들의 피부 비결은 대부분 우유라고 한다. 세안 후 우유로 한번씩 헹구어내는데, 그러고 나면 피부가 놀랄만큼 매끄러워진다고. 팩을 할 때도 물 대신 우유를 섞으면 좋다고 한다. 브라이트닝 효과가 제대로 나려먼 먼저 어느정도 하얀 피부를 가꿔야 한다. 그래야 발그레한 볼이 아름답기 때문.

물이든 우유든 주스든 일단 마시고 본다. 아무리 피부에 수분 공급용 화장품을 달고 살아도 몸 안에 기본적인 수분이 유지되지 않으면 안 되기 때문. 잠자기 전에는 수분크림을 듬뿍 바르고 자는데 이때 안정적인 상태로 피부가 재생을 시작하므로 밤 사이의 수분공급은 매우 중요하다.

신촌 피부과 기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.

신촌 피부과 기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.

피지 분비가 많은 피부

>> 화이트 케어용 팩으로 모공을 조여준다.

철저한 이중세안으로 얼굴의 더러움을 완전히 제거하고 화이트 케어용 팩을 실시할 것. 피부 진정 효과는 물론 과다 피지를 조절해주고 피지로 인해 늘어난 모공을 조여주는 역할도 해준다.

자주 상기되고 민감해지는 피부

>> 수분 화이트 케어로 피부를 진정시킨다.

자외선에 유난히 민감하게 반응하는 피부.조금 햇볕을 쬐었을 뿐인데 금방 얼굴이 빨갛게 달아오르는 피부는 화이터 케어로 피부를 진정시키는 것이 가장 중요하다. 특히 자외선의 양이 많아지는 봄부터는 외출에서 돌아오면 곧바로 세안을 하고 화이트 케어용 스킨으로 수분을 충분히 공급해준다.

신촌 피부과 기미치료 후 관리방법 5. 발적,홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문바랍니다.

건조하고 거친피부

>> 보습 화이트 케어로 촉촉하게 한다.

피부가 거칠고 거무스름한 빛을 띠는 피부는 자외선에 노출되었을 때 더욱 쉽게 건조해진다. 건성 피부는 화이트 케어보다 철저한 보기미관리/기미치료습에 포인트를 두어야 한다. 세안제부터 베이스 메이크업까지 전 라인을 보습 위주로 사용하고 화이트 케어용 에센스와 에멀전을 최대한 활용해주도록 한다.

칙칙한 피부

>> 집중 화이트닝으로 철저하고 전문적인 케어를 한다.

피부의 칙칙함이 눈에 띄게 짙어졌다면 전문제품을 이용한 집중적인 화이트 케어가 필요하다. 하지만 이때에도 강한 작용의 화이트닝 제품은 피한다. 피부톤이 칙칙하며 각질도 잘 일어나는 피부는 집중적으로 신경을 써서 화이터케어를 해주는 것이 중요하다.

<신촌 피부과 z한의원 채충헌원장의 기미예방 생활습관>

기미예방 생활습관 1. 하루8잔 이상 물을 마십니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이게 됩니다.

기미예방 생활습관 2. 비타민C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 제철과일과 야채를 충분히 섭취하며, 간편하게 먹는 비타민제를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.

기미예방 생활습관 3. 수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다. 세포가 재생되는 저녁10시부터 새벽2시 사이는 푹 자는 것이 중요합니다.

기미예방 생활습관 4. 화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것입니다. 오전10시에서 오후3시 사이는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 주의하세요.

기미예방 생활습관 5. 담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 위해서는 금연부터 시작합니다.

기미예방 생활습관 6. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며, 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키므로 평상시에 마음을 편히 가지도록 합니다.

기미예방 생활습관 7. 지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있으며, 이중 빛의 파장이 긴 UVA는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하므로 창가는 피하도록 합니다.

기미예방 생활습관 8. 자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요합니다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 합니다.

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탈모, 음식으로 예방할 수 있다/탈모관련정보/탈모병원

2009-07-29T20:17:43Z

○‘백발이 흑발 된다.’는 검은콩

검은콩의 모발 형성에 탁월한 효능은 지닌 식품이다. 검은콩은 혈액순환을 원활하게 해서 피로회복과 대사를 돕는다. 원활한 혈액순환의 영향으로 ‘백발이 흑발 된다.’는 말이 생겨난 것이다. 검은콩 섭취를 계속 하다보면 빠지던 머리가 다시 나는 경우가 자주 있다.

또한 검은콩에는 모발성장에 필수성분인 시스테인(Cysteine)이 들어있어 탈모를 방지해주고, 탈모가 진해 중인 경우 이를 지연시키는 역할을 하는 것으로 유명하다.

○모발성장에 좋은 불로장생음식 검은깨

검은깨는 장수, 모발건강, 그리고 장 기능 개선에 탁월한 음식이다. 검은깨에 들어있는 지질이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 두피에 영양을 공급해 주어 탈모를 막아준다. 일찍이 대머리가 된 사람도 검은깨를 꾸준히 섭취하면 머리카락이 다시 자랄 수 있는 기반을 마련할 수 있다. 또한 검은 깨는 새치나 흰머리가 나는 것도 방지해준다.

○탈모예방을 위한 영양소 덩어리 해조류

가히 탈모예방을 위한 최고의 음식이라 할 수 있는 해조류는 그야말로 영양의 보고다. 해조류에는 모발 발육촉진인자인 요오드(Iodine)를 비롯하여 머리털을 구성하는 각종 비타민, 유황과 철분 등이 풍부하다. 특히 머리카락의 주성분인 케라틴의 형성을 돕는 비타민A, 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민D, 혈액순환을 돕는 비타민E가 풍부하다.

○카테킨이 풍부한 녹차

녹차에 들어있는 카페인은 인체 내에서 커피의 그것과 전혀 다른 역할을 한다. 녹차에 들어있는 카페인은 탈모 촉진 유발인자인 ‘5-알파 환원효소’를 제거한다. 또한 녹차잎에서 추출한 카테킨(Catechins)은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모방지에 효과가 뛰어나다.

○달걀노른자가 탈모방지에 효과적

달걀노른자에 들어있는 ‘비오틴(비타민H라 불리며 비타민B군 중 가장 최근에 발견됨)’이 머리카락 형성에 많은 도움을 준다. 장기간 항암치료를 받은 경우 비오틴이 결핍되기 쉽다. 이런 분들에게 꼭 필요한 영양소가 바로 비오틴이다. 물론 일반 탈모로 고민하는 남·여에게도 효과가 있다.

○만병통치약 ‘물’

한의학에서는 물 섭취와 탈모의 관계를 실증적으로 설명하고 있다. 한의학자들은 탈모가 열이 많아 생기는 병으로 인식하고 있다. 이는 곧 신진대사의 문제가 탈모를 유발한다는 말에 다름 아니다. 물은 우리 몸속의 노폐물을 원활히 배출하게 도움으로써 독소를 밖으로 배출시켜 준다. 하루 적정 물 섭취량은 2.5리더 정도이다. 음식으로 약 0.5리더 정도를 섭취하기 때문에 별도로 2리터 정도를 더 섭취하면 된다.

○모공을 단단하게 하는 잣

잣에 풍부하게 함유돼 있는 비타민E는 시력회복과 빈혈치료는 물론 모공을 단단하게 하는 데도 효능이 있다. 하루 10알씩 꾸준히 섭취하면 탈모방지는 물론 머리카락에 윤기도 흐르게 된다.

○지질이 풍부한 호두

호두에는 탈모방지에 효과적인 지질과, 단백질, 비타민B1과 비타민E가 풍부하다. 하루에 세 알정도 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다.

○머릿결을 고와지게 하는 마늘

마늘에 들어있는 ‘알리신’은 탈모를 예방하고 신진대사를 돕는다. 상기한 바대로 탈모에 영향을 미치는 요인 중 가장 중요한 것이 신진대사와 혈액순환이다. 마늘은 물처럼 몸의 노폐물을 빨리 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도와주며 혈액순환을 원활하게 해준다. 한 편, 마늘을 찐 후 욕조에 담가서 마늘탕을 만들어 목욕하면 출산 후 탈모현상을 보이는 여성들에게 매우 효과적이다.

○여성 탈모예방에 특히 좋은 구기자

한방에서 여성형 탈모(원형탈모)의 주원인을 신경의 흥분에서 찾고 있다. 그래서 신경안정에 효과적인 구기자 달인 물을 마시라고 권한다. 더불어 구기자 달인 물로 머리를 감는 것도 탈모예방에 효과적이다.

등에나는 여드름

2009-07-29T20:15:15Z

-내부적인 요인-

가슴이나 등에 여드름이 나는 경우

몸 내부의 장기에 문제가 있을때 피부를 통해서 나타나는 경우가 많다고 해요

그렇기 때문에 등과 가슴에 여드름이 생기면 내부장기와 외부피부치료를 같이 하면 거의 사라진다고 해요

한의학에서 보면요

등과 가슴에 생기는 여드름은 방광과 위장이 이상이 있어서 발생하는 경우가많아요

특히 등의 양 날개뼈 사이 한가운데 여드름이 생긴다면한번 호흡기나 폐 기관지가 좋지않은지 확인해보세요

예를들면 공기가 안좋은 곳에서 일을 한다던가 흡연이 심한 사람이던가 그럴경우 등에 여드름이 생기기 쉬워요

몸의 열이 위로 올라오는 경우도 그렇다고 한의원에서 그러더군요... 그 열이 몸 밖으로 빠져나가야 하는데 빠져나가지 못하면 여드름이 된다고...

* 체내에 순환이 잘 안되서 독소가 쌓이게 되면 여드름이 생기기 쉬우므로공기가 안좋은 곳을 피하고 흡연도 하지 않는게 좋겠죠

* 지성용이나 여드름 비누를 사용해서 항상 청결하게 씻어주는거잊지말구요 목욕후 오일이나 로션대신 수렴수를 바르는게 좋아요

-외부적인 요인-

등은 다른부위에 비해 섬유나 여러가지 마찰이 많고 손이 잘 닿지 않기 때문에 깨끗이 씻어내지 못하는 경우가 많습니다.

깨끗하지 않은 옷이나 침구를 사용할 경우

몸에 너무 달라붙는 옷이나 속옷을 착용해서 피부와 마찰된 경우샤워 후 사용한 오일이나 로션의 기름성분이 등 여드름을 악화시킬 수 있다고 합니다.

등의 피부가 얼굴보다 두껍기 때문에 과도한 각질때문에모공이 막히기 쉬워서 노폐물 배출이 잘 안되고외부자극이나 스트레스때문에 등 여드름이 심해진다고 합니다.

[광화문한방다이어트/비만]다이어트에 꼭 필요한 물 이야기"비만관련정보"

2009-07-29T20:12:51Z

규칙적으로 물을 꾸준히 마시면 살이 저절로 빠진다는 사실을 아는가. 매일 아침 미네랄워터 한 잔이면 변비 고민과 함께 뱃살이 감쪽같이 사라진다. 다이어트도 하고 피부도 좋아지는 일석이조 물 다이어트 비법 공개!

물 다이어트가 여자들에게 좋은 이유

다이어트 전! 물 영양 상식
물은 칼로리가 없기 때문에 아무리 마셔도 살이 찌지 않는다. 단, 너무 많이 마셔서 체내 수분 보유량이 늘어나면 일시적으로 체중이 불어나는 느낌을 가질 수 있다. 하지만 이것은 실제 비만의 원인인 비만관리 체지방의 양과는 상관없다.
물은 목이 마를 때마다 마시는 것보다 일정 시간을 정해놓고 마시는 것이 신진대사를 활발히 하는 데 좋다.

물의 기능
▶몸의 대사를 돕는다. ▶산소나 영양분 운반 ▶노폐물 배설 ▶체온 조절 ▶체액 조절 ▶피부를 촉촉하게 가꾼다.

물 다이어트는 나에게 적합할까?
self check list
▷ 시간이 걸려도 간단한 방법으로 날씬해지고 싶다.
▷ 몸이 잘 붓는 편이다.(신장 질환이 없는 경우)
▷ 건강법과 함께 다이어트를 하고 싶다.
▷ 주스나 청량음료를 좋아하는 편이다.
▷ 남들보다 소변을 보는 횟수가 적다.
▷ 음식을 짜게 먹는 편이다.

*이 가운데 3가지 이상 맞는다면 물 다이어트를 시작한다.

다이어트에 성공하는 5가지 수칙

1_ 매일 3잔의 물과 운동을 병행한다.
2_ 세 끼를 꼬박꼬박 먹는다.
3_ 단백질 섭취에 신경 쓴다.
4_ 비타민 C를 충분히 섭취하고 종합 비타민제를 복용한다.
5_ 지방층이 있는 부위를 꾸준히 마사지해준다.

1 다이어트에 물이 효과적인 이유는?
물은 칼로리가 없지만 물을 흡수하고 배설하는 과정에서 신장은 상당한 에너지를 쓰게 된다. 묵은 변비를 예방하는 효과가 있어 체내 신진대사를 활발히 하고 몸 안의 지방을 빼내는 데 탁월하다.

2 물도 가려 먹자! 세상에서 가장 좋은 물은?
오염되지 않은 물, 생수가 좋다. 끓인 물은 죽은 물이기 때문에 건강한 한방 다이어트에 그다지 효과적이지 않다. 가장 좋은 물은 우리 몸 비만전문세포의 60%를 구성하고 있는 육각수. 보통 생수를 4℃ 냉장 보관하면 육각수로 변하게 되므로 냉수가 우리 몸에 가장 좋다. 각종 영양분이 풍부한 미네랄워터나 활성 수소가 포함된 알칼리 이온수는 산성을 띠고 있는 인체에 활력과 싱싱함을 준다. 미네랄워터는 체내의 수분 밸런스를 조절하고 불필요한 수분은 몸 밖으로 배출하기 때문에 이때 체내의 노폐물도 함께 빠져나간다.

3 다이어트 시작! 음식 먹는 노하우
하루 세 끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것이 중요하다. 반면 고칼로리 음식을 자제하는 식단으로 구성한다. 1일 성인 권장 열량인 여자 2000kcal,남자 2500에서 500kcal 정도만 낮추면 된다. 무조건 저칼로리식을 하는 것은 금물. 대신 탄수화물을 줄이면서 일주일에 3번 정도 고기를 200g씩 섭취한다.
고기를 먹는 방법은 기름을 뺀 수육이 가장 좋고, 국물은비만전문 피한다. 비타민이 부족할 수 있으므로 매일 생야채와 과일 1개는 꼭 섭취하고 종합 비타민제로 보충한다. 순환에 비만치료 문제가 있어 칼로리 소모가 안 되는 사람은 마사지를 병행하는 것이 효과적이다. 팔다리는 위아래로, 배는 양옆으로 문지르면 붓는 증상이 가라앉는다.

4 물 다이어트는 타이밍이!
물 다이어트는 마시는 타이밍이 중요하다. 빈속에 물을 마시면 위액을 희석시켜 식욕을 떨어뜨리고 과식을 피할 수 있게 도와준다. 그러나 식사 중에 물을 너무 많이 마시면 갑자기 혈당이 높아져 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 지방을 합성하기 쉬운 상태가 되므로 주의한다. 오히려 살이 찔 수 있다. 또 청량음료를 좋아한다면 이것을 물로 바꾸기만 해도 다이어트 효과가 있다. 그러나 전혀 식사를 하지 않고 물만으로 다이어트를 하려는 생각은 아주 위험하다. 보통의 경우는 물을 많이 마시면 포만감으로 식사량이 줄고, 비만전문변비도 예방해줘 다이어트에 도움이 된다. 복따라서 물 다이어트가 아니더라도 충분한 수분 섭취는 체중 감량에 도움이 된다. 물 다이어트는 2주 정도 계속해야 효과가 나타나므로 너무 조급하게 생각하지 말자. 2주가 지나면서부터 살이 빠지는 것은 물론 수분 보급이 잘돼 피부도 좋아진다. 건강한 사람은 물 다이어트로 충분한 효과를 볼 수 있다.

5 물 먹는 3·3·3 원칙을 기억하라!
하루 3번 3분 동안 3잔을 마시는 습관을 들여라! 큰 컵으로 한 잔 분량의 물을 씹어 먹듯이 천천히 마시는 게 중요하다. 물을 꼭꼭 씹어 먹는 습관비만전문은 두뇌에 자극을 복부비만 가해 치매예방에도 좋다. 매일 약 1.8~2.0ℓ의 물을 마신다. 물 다이어트는 청량음료는 물론이고 국이나 수프 등 칼로리가 있는 것은 피하고 칼로리가 전혀 없는 셍수로 수분을 공급한다.

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야귀비의 기미없애는법 엿보기/기미관련정보/기미치료

2009-07-29T20:07:57Z

양귀비를 비롯한 중국 미녀들도 즐겨 사용했다는 한방 미용. 피부에 자극을 주지 않는 천연팩과 마사지, 급소 지압 등으로 기미, 여드름, 피부 늘어짐 등 피부 트러블을 해소한다. 중국 3천년 역사의 한방 미용 샅샅 탐험!

혈액순환이 나쁘다!
기미,주근깨

생활 개선
혈액순환을 좋아지게 하려면 적당한 운동을 하도록. 오랜시간 한자리에 앉아 있는 사람은 1~2시간마다 일어나 가볍게 몸을 움직여주도록 한다. 마늘이나 생강, 마늘쫑, 파슬리, 토마토, 셀로리, 로즈티 등 혈액순환을 좋게 하는 음식을 많이 먹고 요리도 따뜻하게 덥혀 먹도록 한다.

장미팩

혈액순환이 제대로 되지 않으면 멜라닌 색소의 대사가 나빠지고 색소가 침착되어 기미나 주근깨가 생긴다. 피의 흐름을 좋게 하는 장미를 사기미치료/기미전문용해 팩을 하면 색소의 생성을 억제해 기미, 주근깨에 좋다. 장미팩을 기미, 주근깨가 있는 부분에 바르고 15분 정도 두었다가 마르면 씻어낸다. 목욕을 하면서 하면 피의 흐름이 좋아져 더욱 효과가 크다.

만들기
1. 장미 꽃잎 10장(장미색은 작용과 관계없음), 물 100cc, 밀가루 3큰술
2. 물이 반 정도 줄고, 장미꽃잎 색이 빠지면 꽃잎을 건져낸다.
3. ②의 장미꽃잎 끓인 물이 식으면 밀가루와 잘 섞는다.
4. 깨끗한 장미색 크림 상태가 될 때까지 골고루 저어주면 완성!

식초팩

식초도 장미처럼 피의 흐름을 좋게 하는 작용이 있다. 밀가루와 섞어 사용하도록.

마사지

피부가 칙칙해보이는 눈이나 입 주위는 마기미치료/기미전문사지로 혈액순환을 원할하게 하도록. 손으로 지그시 눌렀다 살짝 떼어내는 방법으로 한다.

◁◁ 입 위 아래 모두 안쪽에서 바깥쪽을 향해 손으로 누르고 떼어내는 동작을 반복한다. 코 주위도 같은 방식으로 마사지한다.

◁ 눈 위 아래 모두 눈머리에서 눈꼬리를 향해 손으로 누르고 떼어냄을 반복한다. 민감한 부분이므로 강하게 누르지 않도록.

급소 지압

피의 정체를 해소하는 급소지압. 신진대사를 활발기미치료/기미전문하게 해 매일하면 피부 안색이나 기미, 주근깨에 효과를 볼 수 있다. 목욕중이나 목욕후 하면 좋다.

◁◁ 발 안쪽 복사뼈에서 손가락 3개 정도 위쪽에 있는 경골 뒷부분을 엄지로 강하게 누른다. 신진대사나 정상적인 호르몬 분비에 효과적이다.

◁ 무릎에서 손가락 3개만큼 위로 올라간 곳에 있는 급소. 혈액순환을 좋게하고 생리 불순에도 효과가 있다. 양손 엄지를 이용해 누른다.

박수 다이어트

2009-07-29T20:05:39Z

장소불문! 짝짝짝, 신비의 박수 다이어트
열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다.

1 주먹 박수
양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자. 머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다. 치다가 한방다이어트아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자.

2 봉오리 박수
손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 생리통이나 생리불순에 효과적. 40~50회 반복.

3 손등 박수
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다. 손등 피부미용에도 효과적.

4 합장 박수
열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪히며 박수. 이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다. 1백회 이상 반복.

5 손가락 끝 박수
양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 손가한방다이어트락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 강력 추천. 공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다. 40~50회 반복.

6 박수 치고 난 뒤
열심히 박수를 친 손에서는 기(氣)가 방사된다. 따라서 박수를 치고 난 뒤 손을 얼굴에 대면 피부가 좋아진다.

a. 아랫배 살 빼기
엉덩이 뒤쪽에서 박수를 치고 아랫배 앞에서 다시 박수. 이때 앞에서 박수를 칠 때는 엉덩이를 뒤로 빼주고, 뒤쪽에서 박수를 칠 때는 허리를 한방다이어트앞으로 밀어준다. 아랫배가 앞뒤로 움직이면서 군살이 빠지는 것. 1백회 이상 반복.

b. 팔뚝 살 빼기
배꼽 밑에서 박수를 치고 손을 흔들면서 머리 위까지 올린다. 불꽃을 연상시키듯 손과 팔을 흔들어주는 것. 팔뚝의 군살을 뺄 수 있고, 손발이 찬 사람에게도 도움이 된다. 40~50회 반복.

c. 옆구리 군살 빼기
옆구리를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 숙이면서 박수. 허릿살이 수축·이완하면서 군살이 빠진다. 일반 스트레칭보다 재미있게 할 수 있고, 허리를 제한방다이어트대로 숙이게 만들어준다. 40~50회 반복.

d. 가슴 키우기
머리 위에서 양손으로 하트를 그리면서 시작, 배꼽 밑에서 박수를 친다. 두 손이 부딪힐 때의 마찰 진동을 통해 근육 운동을 하는 것. 50회 이상 반복하면 가슴 근육에 탄력을 주어 빵빵한 가슴을 만들 수 있다.

박수의 놀라운 효과

1 스트레스 제로 기분이 울적하거나 머리한방다이어트가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자. 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다.

2 살이 빠진다 박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 강도가 높다. 온몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다.

3 질병 예방 및 치료 효과 손은 우리 몸의 축소판. 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다..

4 경제적이다 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한푼 안 들이고 할 수 있는 운동.

5 머리가 좋아진다 박수는 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상된다. 시험을 앞둔 수험생이라면 박수 치기를 생활화할 것

목주름을 쪽~~포인트주름관리!/주름관련정보 /주름치료잘하는 곳

2009-07-29T20:03:41Z

주름치료잘하는 곳 가늘고 긴 목은 여성을 상징하는 대명사이기도 하지만 동시에 ‘목과 손은 거짓말을 하지 못 한다’는 말이 있을 정도로 주름 등 세월의 흔적을 고스주름원인및 예방란히 보여주는 곳이기도 하다. 특히 목은 수술적 요법으로도 주름을 제거하기가 쉽지 않아 주름을 예방하면서 목선이 흐트러지고 굵어지지 않도록 늘 세심한 관리를 해줘야 한다.

◎ 목주름, 왜 생기나요?주름치료잘하는 곳

목은 얼굴보다 피부가 얇고 피지선이 발달해 있지 않으며 신진대사도 활발하지 못해 주름이 생기기 쉽다. 특히 25세를 넘기면서부터는 목의 피하지방이 급격히 줄어들면서 피부가 더욱 느슨해져 주름이 생기기주름원인및 예방 쉬운 조건이 만들어진다. 무리한 다이어트도 주름의 원인이 될 수 있다. 잘못된 다이어트로 단백질과 수분이 빠져 나가면서 깊은 주름이 만들어질 수 있는 것, 또 높은 베개를 베고 잠을 자는 등의 잘못된 생활 습관도 목의 주름의 원인이 된다. 혈액순환과 림프 순환이 나빠져 피부에 나쁜 영향을 주기 때문이다.

주름치료잘하는 곳 ◎ 어떻게 하면 예쁜 목선을 가질 수 있나요?

모든 관리사 그러하듯 집에서부터 시작할 수 있는 생활 습관의 개선이 목주름을 예방하고 아름다운 목선을 유지하는데 많은 도움을 준다.

주름원인및 예방

주름치료잘하는 곳 - 자외선 차단제를 철저히~~
겨울을 제외하고는 목선이 많이 드러나는 옷을 입게 마련인데 따라서 얼굴과 함께 노출되는 목선을 제대로 보호하려면 자외선 차단제를 열심히 발라줘야 하는 것은 당연한 일. 2~3시간마다 덧발라주는 것도 잊지 말아야 한다.주름원인및 예방

- 일주일에 한 두 번은 스페셜 관리를 해준다.주름치료잘하는 곳
시중에 출시되어 있는 다양한 목전용 제품을 이용해 아래에서 위로 끌어 올리는 동작으로 마사지를 해준다. 보습 제품을 꾸준히 발라주는 것도 도움이 된다.주름원인및 예방

- 얼굴과 똑같이 기초관리를 꼼꼼히 해준다.주름치료잘하는 곳
얼굴은 스킨, 로션, 에센스 등을 꾸준히 발라주지만 목은 잊어버리고 넘어가기 쉽다. 목도 얼굴과 똑같이 외부에 노출되는 일이 많기 때문에 땀과 노폐물이 쌓일 수 있다. 클렌징부터 영양크림까지 얼굴과 똑같이 관리해 주자.주름원인및 예방

- 높은 베개는 피하라!!
너무 높은 베개를 사용하는 경우 장시간 동안 목이 주름진 채로 있어 그것이 오랫동안 유지된면 주름이 자리를 잡아버릴 수 있다.주름원인및 예방

- 항상 바른 자세로~~
습관적으로 목을 특정방향으로 기울이거나 턱을 괴는 행동이 계속 될 경우 그대로 주름이 생길 수 있어 늘 바른 자세를 취하는 것이 좋고 양손을 교대로 사용하고 허리부터 목까지 늘 꼿꼿하게 하는 자세를 취해야 한다.주름원인및 예방

◎ 예쁜 목을 지켜주는 목전용 제품을 이용한 마사지 방법

목전용 제품은 피부가 처지는 것을 방지해주며 노화된 피부에도 탄력을 줘 목을 한결 생기 있게 가꾸어준다. 목도 얼굴과 마찬가지로 유, 수분을 적절히 공급해야 하므로 세안 후 화장솜에 스킨을 충분히 묻혀 얼굴과 함께 목 주변까지 꼼꼼하게 발라 수분을 공급한 다음 목전용 제품을 한번에 스며들 수 있도록 발라 마사지 해주면 된다.
마사지는 아래에서 위로 쓸어 올리듯 하면 되고 목의 뒷부분과 목과 연결된 어깨 부분까지 부드럽게 마사지 해주면 된다. 날씬한 턱과 목 라인을 위한 지압을 해주는 것도 좋겠다.
얼굴의 관자 부위나 턱 바로 아래 부분을 지압해 뭉친 혈을 풀어주면 혈액순환이 원활해지고 세포 재생력이 높아져 건강하고 탄력 있는 피부를 만들 수 있다. 마사지 크림이나 목 전용 크림을 바른 후 중지 손가락을 이용해 눈썹 끝 부분의 관자를 눌러 지압해준 다음 턱 밑에 움푹 들어간 부분을 양손의 엄지손가락으로 눌러준다. 그 다음 턱밑에서 어깨 라인이 시작되는 부분까지 부드럽게 쓸어내렸다가 반대로 쓸어 올리면 아름다운 목선을 위한 지압 끝!!주름원인및 예방

주름치료잘하는 곳 tip. 아름답고 가느다란 목선을 위한 스트레칭

1. 목 뒤를 양손으로 받치고 천천히 고개를 뒤로 젖힌 후 어깨에 힘을 빼고 편안한 상태를 유지한다.

2. 손으로 반대편 목 뒤를 잡고 앞으로 당긴다. 목옆과 어깨가 스트레칭 된다.

3. 고개를 옆으로 숙여 손으로 머리가 어깨에 닿을 수 있도록 지그시 누른다.

4. 한 쪽 손으로 반대편 어깨를 잡아 내리듯이 누르면 목과 어깨로 이어지는 근육을 스트레칭 할 수 있다.주름원인및 예방

기미나 잡티예방법!

2009-07-29T20:00:48Z

기미나 주근깨는 스트레스, 호르몬 분비가 순조롭지 않는 경우, 햇볕등 자외선에 장시간 노출되어 있는 경우등에 생기게 되며 이것이 얼굴에 생기고 나면 여성의 경우는 정신적인 부담감까지 생기게 될 수 있다.

영양소를 골고루 섭취해 스트레스를 받지 않도록 탄력적인 생활을 유지하는 것이 중요하다. 또한 흡연을 피하는 것이 좋다.

*마사지:

라벤더,레몬,티트리, 로즈제라늄, 유칼립투스, 케모마일등의 오일 중에서 오이, 가지, 머드,계란,요구르트,꿀등의 팩을 할때, 한 두방울 정도 떨어뜨린 후 잘 섞어서 마사지 한다.

*습포:

대야에 따스한 물을 받아 놓고 라벤더,레몬, 티트리, 로즈제라늄, 유칼립투스, 케모마일 등의 오일 중에서 3~5방울 정도를 떨어뜨린 후 타월을 가볍게 적셔서 습포한다.

*램프확산:

아로마 램프에 오일을 5~8방울 정도 떨어뜨린 후 넓은 타월을 쓰고 램프에서 올라오는 증기를 얼굴에 쬐어준다.

#a. 생가지를 잘라서 얼굴에 가볍게 마사지하면 기미나 주근깨를 없앨 수 있다.

#b. 싱싱한 오이를 얇게 썰어서 환부에 붙이거나 즙을 내어 바른다.

#c. 자두를 많이 먹으며 그즙을 내어 피부에 발라주면 효과가 있다.

#d. 나팔꽃씨를 가루내어 2스푼과 달걀 흰자위 1개를 잘 개어서 취침 전에 마사지 한다.

#e. 옥수수 털을 달여서 먹는다.

#f. 율무 20g을 물 500ml에 넣고 1/2로 줄어들때까지 달여서 그 물을 복용하면 거친 피부, 기미, 주근깨에 좋다.

물론 율무차를 마시는 것도 좋다.

#g. 들판에 흔히 나는 잡초인 쇠비름을 물에 달여서 세안하면 좋다.

**기미나 주근깨에 효과 좋은 양파 화장수**

주근깨는 선천적인 원인도 있지만 햇빛으로 착색된 기미에는 양파로 만든 화장수가 가장 좋다. 그리고 기미는 그 착색된 부위에 따라 손질법도 달라져야 하는데 눈밑에 생긴 기미는 빈혈과 관계가 깊기때문에 미용법 이외에도 철분 공급을 원활히 해주어야 한다.

[재료] 양파1개, 백포도주 1컵, 가제

[만드는 법]

1.잘 씻은 양파를 잘게 썰어 다진다.

2.다진 양파를 백포도주1컵에 담가 놓는다.

3.8일 정도가 지나면 가제로 걸러낸다.

4.이렇게 만들어진 양파 화장수를 아침 저녁으로 기미나 주근깨 부위에 바르고 가볍게 패팅 해 준다.

작전!!여드름 타파 ~~한방팩 8가지/여드름관련정보/여드름관리

2009-07-29T19:59:34Z

여드름 즉효팩

◈ 처방 : 복궁아꽃, 호박씨 각각 같은 양을 준비한다.

◈ 만드는법 : 이사의 약재를 고운 가루로 만들어 꿀로 버무린 다음 병에 담아둔다. 이를 매일 잠자리에 들기 전에 얼굴에 펴바르고 잔다. 다음날 아침 미지근한 물로 씻어내면 된다.

◈ 효능 : 열을 내리고 활혈하며 피부를 윤택하게 하여 여드름, 주근깨를 치료한다.

도화 (복궁아꽃)는 예로부터 전해내려오는 최고의 미용약재이다. 옛 한의서 (천금요방)에서는 복숭아 꽃의 미용효과에 때해 극찬능 하고 있다. 이 기록에 따르면 "복숭아 꽃으로 술로 담궈 복용하면 백세의 노인의 얼굴이 소녀처럼 윤택해지고 희게 된다." 고 적혀 있다. 그것은 복숭아꽃이 활혈하는 작용이 뛰어나기 때문이다.

이러한 복숭아꽃의 활혈하는 작용은 호박씨의 열을 내리는 작용과 어우러지면서 여드름이나 주근 개선에 좋은 효과를 발휘하게 되는 것이다. 대부분은 여드름이나 주근깨는 페경의 피가 뜨거워지면서 피부에 울적되어 빚어지기 때문이다.

따라서 활혈하는 복숭아꽃의 작용과 열을 내리는 호박씨의 작용은 곧 열을 내리고 피의 운행을 원활히 해 기혈이 조화를 이루게 하는데 이로 말미암아 여드름이나 주근깨가 치료된다는 원리이다

적작연고

◈ 처방 : 고삼 500g,적작약 120g, 호박씨 120g, 현삼 60g.

◈ 만드는 법 ; 이상의 약재를 고운 가루로 만든다. 이때 현삼은 점성이 있으므로 구워 말린 뒤 고운 가루로 만들어야 한다.

◈ 사용법 : 이 처방의 가루를 물로 개어서 얼굴에 문지르거나 팩을 한뒤 세안을 하면 된다. 아침과 저녁 각각 1회씩 행한다.

◈ 효능 : 열을 내리고 해독하며 피부를 윤택하게 한다. 활혈하므로 여드름이나 검버섯을 제거한다.

고삼은 열을 내리고 해독을 하며 항균,소염작용이 있어 폐풍에 의해 만들어진 여드름에 대하여 치료와 미용작용이 있다. 적작약과 현삼은 활혈하고 어를 제거하므로 혈액순환을 원활하게 한다. 이러한 작용이 피부에 충분한 혈액을 공급하여 왕성한 신진대사가 이루어지게 하므로 피부가 윤택해 진다. 특히 호박씨는 살결을 매끄럽게 하고 얼굴에 난 검버섯을 치료한다.

이같은 네 가지의 약재를 함께 씀으로써 열을 내리고 해독하며 활혈하며너 피부를 윤택하게 한다. 또 여드름이나 주근깨,검버섯 등 각종 피부질환에 효과가 잇는 것이다.

구기자산

◈ 처방 : 구기자 30g, 백복령 30g, 행인 30g, 방풍 30g, 세신 30g, 백지 30g

◈ 만드는법 : 이상으 한약재를 분말로 만든 뒤 꿀로 버무려 둔다. 잠들기 전에 먼저 미지근한 물로 세안을 하고 이를 얼굴에 펴바른다. 다음날 아침에 미지근한 물로 씻어내면 된다.

◈ 효능 : 풍을 몰아내고 피부를 윤택하게 하며 얼굴을 희게 하고 여드름이나 검버섯을 치료한다.

구기자에는 피부 미용에 필수적인 비타민 A, B1,B2, C가 다량 함유되어 있고 특히 비타민A와 비타민C의 함량이 가장 높다. 이런 특성으로 피부를 윤택하게 하고 피부 노화를 방지하며 피부 색소의 침착을 감소시킨다.

이 미용법을 활용할 때 가급적 햇볕이나 바람에 노출되지 않도록 해야 미용효과가 더욱 뛰어나게 된다.

황련 팩

◈ 처방 : 황련, 모려 각각 60g

◈ 만드는 법 : 위의 재료를 아주 곱게 분말로 만든 다음 물에 개어서 매일 잠자리에 들기 전 여드름 부위에 펴바르고 잔다. 아침에 일어나자 마자 미지근한 물로 씻어내면 된다.

◈ 효능 : 여드름을 치료한다.

사상자팩

◈ 처방 : 황련 60g, 사상자 12g

◈ 만드는 법 : 위의 두가지 약재를 고운 가루로 만든 다음 물 또는 계란 흰자이나 바세린으로 개어서 펴 바른 다음 잠자리에 들었다가 다음 날 아침에 미지근한 물로 씻어내면 된다.

◈ 효능 : 중증 여드름을 치료한다.

묵은 식초 계란팩

◈ 처방 : 신선한 계란 2개, 묵은 식초 적당량.

◈ 만드는 법 : 계란을 묵은 식초 속에 72시간 이상 담궈둔다. 그런 다음 게란을 꺼내어 계란 흰자위만 따로 담아둔다. 이를 매일 밤 바르고 잔다. 아침에 미지근한 물로 씻어낸다.

◈ 효능 : 열을 내리고 해독시키며 피부를 윤택하게 하면서 주름을 제가하는 효능이 있다. 특히 여드름이나 주근깨에 효과가 좋다.

뜨거워진 피가 피부에 적체되어 빚어진 여드름이나 주근깨에 대하여 계란 흰자위는 열을 내리고 해독하는 효능이 있다. 한편 묵은 식초는 어를 풀어주고 해독시키면서 살충을 한다, 특히 피부 표면의 각질을 제거하는 작용이 있어 살결을 곱고 부드럽게 하는 효능이 크다. 따라서 이 두가지를 응용하면 피가 뜨거워져 발병한 여드름이나 주근깨, 검버섯 등에 뚜렷한 치료 작용이 있다. 또 팩을 씻어낼때 피지와 분비물들을 함께 제거하므로 피부가 청결해지면서 피지의 배설이 원활해지는데 이것이 여드름의 치료에 도움을 주기도 한다.

대황가루팩

◈ 처방 : 대황 분말 적당량.

◈ 만드는 법 : 댜황가루를 물 또는 게란흰자위로 개어서 매일밤 얼굴에 바르고 잔다.

◈ 효능 : 얼굴에 난 여드름을 치료한다.

검은 나팔꽃 처방

◈ 처방 : 백강잠. 검은 나팔꽃 가가 같은 양.

◈ 만드는 법 : 이상 두가지의 약재를 고운 가루로 만든 다음 꿀에 버무려서 병에 보관한다. 이를 매일 밤 얼굴에 얇게 펴 바른 뒤 다음날 아침 쌀뜨물로 씻어낸다.

◈ 효능 : 풍을 몰아내고 열을 제거하므로 얼굴에 난 여드름과 검버섯을 제거한다.

폐는 피부를 주관하는 장기이다. 그런데 만약 풍열의 사가 들어오면 얼굴 색이 어두워지고 각종 피부질환이 발생하게 된다. 여드름이나 주근깨, 검버섯등이 그것이다.

그런데 백강잠은 피부의 풍을 제거하는 효능이 있다. 특히 검은 나팔꽃은 수를 몰아내는 약재이지만 외과용으로 쓰면 열을 내리고 풍을 제거하는 효능이 있다.

부위별 셀프 마사지법

2009-07-29T19:57:49Z

눈가 셀프 마사지법

눈가는 우리 몸의 피부 중 가장 얇다. 피지선도 발달되어 있지 않아 쉽게 건조해지고 잔주름도 빨리 생기는 편이다. 여성들의 노화 고민 1순위, 마사지법 주름예방법전에 깨끗한 눈가 클렌징이 우선되어야 한다. 눈가는 반드시 눈 전용 클렌징 제품을 사용하다. 화장솜에 클렌저를 묻혀서 눈꺼풀 위에서부터 아래로 닦아 내린다. 티슈로 눈초리 부분을 가볍게 누르면서, 눈초리부터 눈두덩 방향으로 가볍게 닦는다. 아직 눈 아래 부분에 마스카라가 남아 있다면 클렌저를 면봉에 묻혀 닦는다.

how to
1 양손 검지와 중지로 V자를 만든 후 아이 크림을 묻혀서, 눈 아래 부위를 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 문지른다.
2 양손 검지를 펴고, 눈두덩을 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 문지른다.
3 아래쪽에 위치하는 검지와 중지는 눈초리에서 바깥쪽으로, 위쪽에 위치하는 검지와 중지는 눈초리에서 얼굴 안쪽으로 부드럽게 문지른다.
4 눈썹 머리 부분을 엄지로 지그시 3~4초간 누른다. 다크서클이나 눈썹 머리에 생기는 주름을 예방할 수 있다.

아이 크림

누구나 나이가 들면 늙는다. 얼굴 피부도 다른 모든 장기와 마찬가지로 시간이 지나면 노화한다. 그러나 모든 사람이 똑같이 늙어 가진 않는다. 어떤 사람은 나이에 비해 더 늙어 보이고 어떤 사람은 훨씬 젊어 보인다. 왜 같은 나이임에도 불구주름예방법하고 이렇게 다르게 보이는 것일까?
피부는 시간이 흐르면서 내적 노화 외에도 외적 노화를 겪기 때문이다. 내적 노화는 나이를 먹음에 따라 진행되는 노화로서 인체의 모든 다른 장기가 겪는 노화와 크게 다르지 않다. 그러나 외적 노화는 자외선, 습도, 추위, 더위, 건조, 공해, 과식, 흡연, 알코올 중독, 약물 중독, 편식, 과로, 수면 부족, 잦은 목욕, 잘못된 세안, 다이어트, 잘못된 일상 습관, 스트레스 등으로 생길 수 있다.
항상 피부를 돌보아야 한다는 마음 자세가 필요하다. 한 가지 예로 유분과 수분을 많이 함유하거나, 비타민 A와 E가 함유된 화장품을 지속적주름예방법으로 발라 주는 방법이 있다. 최근에는 피부를 망가뜨리는 잔주름이나 기미를 억제하기 위해서, 비타민 C 제품이나 해초 등 천연 활성 물질에서 추출한 화장품들이 효과를 인정받고 있다.

how to
1 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 다음 얼굴 전체를 지그시 감싼다.
2 손바닥 전체를 이용해, 얼굴 전주름예방법체를 안쪽에서 바깥쪽으로 당긴다.
3 입 양쪽에서 광대뼈까지, 손가락 전체를 이용해서 원을 그리듯 올라간다. 뭉쳐 있는 근육을 풀어 주고 부기와 미세 주름을 예방하는데 도움이 된다.
4 광대뼈를 세 부위로 나누어 손가락으로 돌리면서 마사지한다. 광대뼈 주위 근육의 탄력을 높여 주름을 예방해 준다.
5 주먹을 반쯤 쥐고 손가락을 턱에 맞붙인 다음 꾹꾹 누른다. 턱 부위의 피부 처짐을 예방한다.
6 주먹을 반쯤 쥐고 손가락을 턱에 맞붙인다. 원을 그리며 턱에서 광대뼈까지 올라간다. 입가 잔주름 예방에도 효과가 있다.
7 양 손가락을 이용해 볼의 아래에서 위쪽까지 리듬감 있게 쳐올린다. 신경 조직을 자극해 신진 대사를 촉진시키고, 안색이 밝아진다.
8 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 다음 얼굴 전체를 지그시 감싸 피붓결을 정리한다.

아이 크림

입가는 피지샘이 거의 없고 피부가 얇다. 그래서 건조해지기가 쉽고, 주름이 생기기도 쉬운데…. 특히 입 옆으로 생기는 여덟팔자(八)자 모양의 주름은, 그 깊이에 따라서 나이를 가늠할 수 있는 척도가 된다. 무의식적으로 입가를 손으로 자주주름예방법 비비거나, 이로 입술을 깨물거나, 침을 바르는 행동들이 입가에 주름을 만드는 범인. 또한 가뜩이나 건조한 입가인데, 나름대로 보습을 한다고 스킨을 챙겨 바르는 것 또한 오히려 주름을 만든다.

how to
1 양손 검지를 펴서 입가에 살포시 올린다. 견딜 수 있을 때까지 있다가 풀기를 반복한다.
2 입 모양을 ‘애’에 고정하고, 양손 검지를 펴서 팔자 주름 부위를 지그시 누른다. 견딜 수 있을 때까지 있다가 천천히 풀기를 반복한다.
3 양손 검지를 이용해 인중과 턱 중앙을 지그시 3~4초간 누른다.
4 양손 검지를 이용해 입술 양끝을 지그시 누른다. 입술 경련이 자주 일어난다면 꾸준히 반복하는 것이 좋다.

[신촌피부과]모공을 막아 여드름으로 이어지는 4가지 요인"여드름관련정보"

2009-07-28T23:57:49Z

안드로겐의 활약으로 모공이 막힌다.

사춘기 이후 분비되기 싲가하는 안드로겐에 의해 피지가 만들어지고, 피지는 모공으로 배출된다. 그런데 안드로겐이 표피에 작용하면 표피의 각질화가 촉진되어 각질층이 두터워진다. 모공을 만들고 있는 것은 표피세포이고, 모공의 가장 안쪽을 둘러싸고 있는 것은 각질층이다. 따라서 각질층이 두터워지면 모공이 막힐 수 밖에 없다. 안드로겐이 피지선에서 피지를 만들게 하면서 역으로 그 배출구인 모공은 두꺼워진 각질로 막아버리기 때문에 여드름이 생기는 것이다. 따라서 사춘기에 여드름이 생기는 것은 필연적이라고 할 수 있다. 사춘기 이후에 시간이 흐르면서 모공이 성숙하여 충분히 열리면 여드름의 상태는 차츰 좋아진다. 남성의 피부가 여성보다 거칠고 두텁게 느껴지는 것은 바로 안드로겐의 작용에 의해 표피가 두터워지고 각질이 많아지기 때문이다. 일반적으로 사춘기에 남성이 여성보다 여드름이 심한 이유는 안드로겐이 여성보다 남성의 몸에서 월등히 많이 분비되기 때문이다.

여드름 균이 많아도 모공이 막힌다.

모공을 막는 두 번째 요인은 여드름균으로, 여드름 균은 피지를 먹고 살며 공기중의 산소를 싫어한다. 즉, 여드름 균은 혐기성 균으로 모공 둘레나 모낭의 누두부에 주로 산다. 피지를 먹고 사는 이 균은 피지의 주성분인 트리콜리세라이드를 분해하여 유리지방산으로 변하게 한다. 그런데 유리 지방산을 피부에 심한 자극을 주는 물질이어서 모낭벽이나 모공 주위의세포에 염증을 일으킨다. 그 결과 각질이 두터워지고 모공 둘레가 부어서 모공이 막히면 피지가 원활하게 빠져나가지 못해 여드름이 생긴다. 또한, 모낭 전체로 염증이 번지면 흰색 면포나 검은색 면포가 화농성 여드름으로 악화될 수 있다. 사람들이 먹을 것이 많고 환경이 좋은곳에 많이 모여 살 듯, 세균도 서식환경이 좋으면 그 수가 늘어난다. 여드름균이 가장 좋아하는 먹이가 피지이기 때문에 기름기가 많은 피부에서는 기름기가 적은 피부보다 훨씬 많은 여드름균이 발견된다. 따라서 피부가 지성인 사람은 피지가 많이 나기 때문에도 여드름이 많이 생길 수 밖에 없다.

신촌 피부과 여드름치료 후 관리방법. 시술 후 5일정도 과격한운동, 사우나, 강한햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼가합니다.

모낭충에 감염되면 모공이 막힌다.

모공을 막는 세 번째 요인은 모낭충에 의한 감염이다. 모낭충도 여드름 균과 마찬가지로 피지를 먹고 살며, 주로 코 주위나 T존 부위의 모공 둘레에 기생한다. 모낭충에 맞지 않을 때는 별 문제를 일으키지 않지만 수가 많아지면 모낭 둘레에 염증을 일으켜 여드름을 유발할 수 있다. 모낭충 때문에 생기는 여드름은 여드름뿐만 아니라 주위 피부에까지 염증이 퍼져 피부가 붉에 변하면서 보기에도 아주 흉하다. 코 부위에서 이런 증세가 생기면 딸기코처럼 보일 수 있다

신촌 피부과 여드름치료 후 관리방법. 외출시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.

잘못된 화장은 모공을 막아버린다. 모공을 막는 요인 가운데 사춘기 이후의 여성들에게 가장 큰 문제가 되는 것이 바로 화장품이다. 사춘기에 나는 여드름은 시간이 흐르면서 자연스럽게 치유된다. 모공이 성숙해지면 모공이 조금씩 넓어지기 때문에 피지 배출이 원활해지고 따라서 여드름도 자연스럽게 좋아지는 것이다. 사춘기 이후로 나이를 먹으면서 모공은 확장되지만 여드름이 좋아지는 것은 이런 이유 때문이다. 하지만 여성들은 대개 사춘기가 끝날 때쯤부터 화장을 시작한다. 이때 적절하지 못한 화장에 의해 모공이 막혀 새로운 여드름이 생길 수 있는데, 이것이 화장품에 의한 여드름이다. 이런 화장품이든 모공을 막으면 피지가 잘 빠져나가지 못해 모낭 안에 피지가 뭉쳐져서 여드름이 생긴다. 특히 기름기가 많은 화장품은 기름과 잘 결합하는 성질을 지녔기 때문에 모공 둘레의 피지와 잘 결합하여 모공을 막아버린다. 따라서 자연히 여드름이 잘 생길 수 밖에 없다.

신촌 피부과 여드름치료 후 관리방법. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.

<신촌 한의원 채충헌원장의 여드름 예방을 위한 생활습관>

여드름 예방 생활습관1. 하루에 두 번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.

여드름 예방 생활습관2. 자외선을 피해주세요.

여드름 예방 생활습관3. 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다.

여드름 예방 생활습관4. 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.

여드름 예방 생활습관5. 음식, 특히 초콜렛이나 기름진 음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다. 가공식품, 인스턴트 식품을 피해주세요.

여드름 예방 생활습관6. 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다.

여드름 예방 생활습관7. 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며, 사우나를 자주 하지 않도록 합니다.

여드름 예방 생활습관8. 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.

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양파가 다이어트와 피부미용에 좋은점/비만관련정보/한방다이어트

2009-07-28T23:48:58Z

중국 여자들은 기름기가 많고 튀기는 음식을 많이 먹지만, 비만이 적고 날씬한 이유는 양파를 많이 먹기 때문이라고 생각하고, SBS TV 8월 3일자 '여자플한방다이어트러스'에서는 양파로 다이어트에 성공한 사례도 방송되었습니다.

< 양파가 다이어트에 좋은 점 >
-양파는 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 따라서 지방섭취를 줄이는 다이어트에 좋다.

-양파는 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 녹이는 식품. 말하지만 고지방을 녹이는 대표적인 식품이다.

-양파에는 칼슘도 많이 있어 성장에 도움을 줄 뿐 아니라 다이어트할 때도 좋다.

-양파를 먹으면 장내에서 스펀지와 같한방다이어트은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아준다. 또한 유해물질까지 흡착, 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 주고, 변비에도 좋다.

-다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여준다.

-양파는 굽거나 튀기거나 삶거나 말린 것 등이 약용효과 면에서 변화가 없고, 아무리 많이 먹어도 부작용이 없고, 위가 좋지 않는 사람은 날것을 많이 먹으면 부담이 된다.

-양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주어 여성의 피부미용에 좋고 잔주름 예방 효과도 있다.

-다이어트에는 숙면도 중요한데 양한방다이어트파는 불면증에도 효과가 있다. 양파를 먹어도 좋지만 생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있다.

-양파를 하루에 40g씩 3개월 이상 꾸준히 먹어야 효과가 있다.

:::cDiet Advice:::

기름진 음식을 많이 먹는 중국사람들이 그리 비만하지 않은 이유는 차를 함께 마시기도 하지만 음식에 양파가 많이 들어가 있기 때문이기도 합니다.

양파는 몸속의 콜레스테롤과 같은 한방다이어트고지방을 녹이는 유화프로필 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 되지요. 유화프로필이란 성분은 섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막아주기도 합니다. 또한 양파에는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비에도 좋습니다. 특히 비만인 사람은 배에 체지방이 많아 손으로 잡히지 않을 정도로 단단하지만 양파를 10일 정도 아침, 저녁으로 먹고 나면 배가 부드러워져서 손으로 잡히기까지 한다고 합니다. 그리고 비만때문에 머리가 아플 수 있는데 이 경우도 양파를 먹으면 두통이 사라집니다.

그렇다면 양파를 어떻게 먹어야 다이어트에 좋을까요?
48sung이 말씀하신 것처럼 양파는 생으로 먹는 것이 다이어트 효과가 높습니다. 유화프로필 성분이 생양파에 많이 포함되어 있기 때한방다이어트문이지요. 만약 볶는다면 마지막에 살짝 볶아서 먹는 것도 좋습니다. 생양파를 먹을 때 매운맛을 없애려면 양배추와 양파를 물에 같이 30분 동안 담갔다가 먹으면 됩니다.
양파즙을 만들어 먹을 수도 있습니다. 양파 3개 정도를 깨끗이 씻어서 물 한 대접을 넣고 삶아서 양파즙을 만든 후 보리차 대신 수시로 마시면 됩니다. 이때 세 끼의 식사량을 평소보다 1/3정도 덜 먹어야 효과가 높습니다. 그러나 식사를 하지 않고 양파즙만 3일 이상 마시는 것은 좋지 않습니다.

양파는 빈혈이 있는 사람에게는 별로 좋지 않습니다. 그리고 양파를 갑자기 많이 먹으면 체질에 따라 설사를 하는 경우가 있으니 유의하세요.

몸도 망치고 피부도 망치는 과식

2009-07-28T23:47:57Z

● 과식, 건강에 얼마나 좋지 않을까?
과식을 하면 음식을 소화시키는 과정에서 유해 산소가 나온다. 이 유해 산소는 주변 세포를 파괴하는데, 이는 노화를 촉진시키고 뇌의 활동을 떨어뜨려 집중력이 둔화된다. 더구나 과다한 열량 공급으로 인해 다 쓰지 못한 열량이 지방으로 변하기 때문에 점점 살이 찌게 되는 것. 그리고 흡수되지 않은 영양분은 밖으로 배출되는데 이때 내장은 물론 위에까지 큰 부담을 준다. 모발이 거칠어지고 뚝뚝 끊어지는 증상이 있다면 혹시 자주 과식을 하지 않는지 점검해볼 것.

● 과식 후, 쓰리고 거북한 속을 위한 긴급 처방전
잠들기 전에는 매실차나 식혜 마시기 소화에 도움이 되는 매실 음료나 식혜를 마시는 게 좋다. 과식을 했더라도 소화가 다 될 때까지 기다렸다가 잠을 자면 훨씬 위에 부담이 적다. 그러지 않은 경우라면 무리하게 뛰지 말고 가볍게 스트레칭을 해주면 된다.
과식 다음날 아침은 보리차나 꿀물로 대신하기 전날 밤 과식했으니 다음날 아침은 든든하게 먹어도 상관없다고 생각하지 말자. 배가 고프더라도 위와 내장은 자극을 심하게 받은 상태다. 일단 굶는 것이 가장 좋고 대신 따뜻한 보리차나 꿀물 등으로 위장을 달래준다.
큰 호흡 수시로 하기 과식 후에는 횡경막을 열어주는 큰 호흡법이 도움이 된다. 횡경막을 들어주면 복강이 넓어져 속이 편해지고 호흡을 통해 에너지도 소모된다.
다이어트 중이라면 선식이나 생식을 두유와 함께 먹기 한 번의 과식으로 다이어트에 큰 영향을 끼치지는 않지만 과식 후 음식 조절에는 신경을 쓰도록. 선식이나 생식에 저지방 우유나 두유를 섞어 소량씩 자주 먹는 게 좋다.

● 과식 후, 절대 피해야 할 것들
똑바로 누운 자세로 잠들지 말 것 바로 눕는 것은 위나 장에 부담을 주므로 좋지 않은 자세다. 살짝 옆으로 누운 자세로 잠을 자는 게 좋다.
설탕이나 과일, 청량음료는 피할 것 당질이 많아서 체지방이 쌓이기 쉬운 과일이나 청량음료, 설탕이 들어간 음식은 피한다. 장에 부담을 줄 뿐만 아니라 살이 쉽게 찐다. 대신 해조류나 채소가 많이 함유된 메뉴를 고르도록 한다.
다이어트를 한다면 무리하게 굶지 말 것 과식을 했다고 그 다음날 하루 종일 굶는 것은 절대 금해야 한다. 위와 장에 또다시 무리가 가기 때문. 대신 음식 양을 평소보다 조금 줄이고 몸을 많이 움직여주는 것이 좋다.

1. 늘어난 피지를 위한 필링 과식 후에는 피지 생성이 늘어날 수 있어 피부톤이 탁해진다. 가벼운 필링을 해주는 게 좋다.

2. 스팀타월로 수분 공급 푸석해진 얼굴에는 수분을 공급해 촉촉함을 주고 늘어진 피부에 탄력을 주도록 한다. 따뜻하게 한 스팀타월을 얼굴에 대거나 뜨거운 물의 수증기를 쐬어준다.

3. 푸석한 피부를 위한 팩 시트 팩이나 한방 팩을 해준다. 특히 대추 팩이 효과적. 물 한 컵에 대추 두 알 정도 넣고 푹 우린 다음, 대추를 으깨고 물기를 짠다. 이 물을 화장솜에 묻혀 얼굴에 팩을 해준다.

[홍대 탈모병원]탈모예방 10계명"탈모관련정보"/탈모예방방법

2009-07-28T23:46:11Z

모든 질병이 그렇지만 탈모야말로 예방이 최선의 치료다. “대머리? 나는 해당 없겠지”라는 안일한 생각은 버릴 것. 탈모 예방은 이르면 이를수록 좋다. 듬성한 머리 숱에 가슴 치지 말고 미리미리 대비하자. 눈에 띄는 곳에 붙여두고 매일 지켜야 할 탈모예방법 10계명을 소개한다.탈모예방방법

1. 자신의 탈모 원인을 정확하게 파악한다.
탈모는 유전적 요인이나 남성호르몬에 의해 진행되는 경우가 많지만 최근에는 스트레스와 과로, 지방질 위주의 식사습관, 잘못된 모발관리 등 그 원인이 다양해졌다. 여성탈모증 역시 유전이 가장 큰 원인. 그러나 피임약 남용이나 잘못된 산후조리로 인해 탈모가 생기기도 한다. 이외에도 심한 스트레스, 잦은 염색과 파마, 무리한 다이어트, 빈혈, 면역체계 이상, 다낭성 난소질환, 갑상선기능 저하증도 탈모의 원인으로 꼽힌다. 탈모가 의심되는 경우 자신에게 해당하는 탈모의 원인이 무엇인지 정확히 파악하고 치료해야 효과를 빨리 볼 수 있다.탈모예방방법

2. 하루 5~10분 두피 마사지를 해준다.
매일 손가락 끝을 사용해 5~10분 정도 두피를 마사지하면 혈액순환이 원활해진다. 손톱을 이용하면 두피에 상처가 생기기 쉬우므로 주의한다. 끝이 둥글고 뭉뚝한 브러시를 이용해 자주 두드려주는 것도 도움이 된다. 단 플라스틱 빗처럼 끝이 가늘고 뾰족하면 상처가 생길 수 있으므로 피한다. 머리카락이 유난히 건조해지거나 지나치게 기름기가 생기는 증상, 갑자기 비듬이 생기는 증상 등은 탈모가 진행되는 징조이므로 반드시 마사지를 해줘야 한다.탈모예방방법

3. 머리 감는 방법도 중요하다.
흔히 머리는 이틀에 한 번 감는 것이 좋다고 알려져 있지만 두피상태에 따라 매일 감아도 무방하다. 머리를 감으면 두피에서 기름기·때·죽은 세포 등이 제거되는데, 특히 땀은 그대로 두면 탈모를 유발하는 지루성피부염과 모낭염의 원인이 되기도 한다. 머리를 감을 때는 손바닥에 샴푸를 짜서 충분히 거품을 낸 후 머리에 문지른다. 손톱으로 두피를 박박 긁으면 모근을 손상시켜 모발의 성장을 방해할 수 있으니 주의할 것. 헹굴 때는 샤워기를 틀어놓고 밑에서 위로 머리를 쓸어내듯 마무리한다.

4. 혈액순환을 방해하는 모자와 가발은 피한다.
탈모가 진행된 부분을 감추기 위해 모자나 가발을 쓰는 사람이 많다. 그러나 모자나 가발은 공기순환을 방해해 두피 온도를 높이고 땀을 내 두피를 짓무르게 한다. 따라서 굳이 가발을 이용해야 한다면 최대한 착용시간을 줄이고 가발을 벗은 후에는 반드시 머리를 감고 두피를 마사지해야 한다. 햇빛은 살균 효과가 뛰어나고 피부에 중요한 비타민 D의 공급원이므로 적당히 쬐는 게 좋다. 단 지나치면 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의한다.탈모예방방법

5. 비누는 NO!… 샴푸 선택에도 신경 써야.
샴푸는 두피와 모발에 직접 닿기 때문에 꼼꼼히 따져봐야 한다. 대부분의 샴푸제품은 모발타입에 따라 사용할 수 있도록 구분해 판매하므로 참고한다. 탈모 남성 중 일부는 샴푸 대신 비누를 사용하기도 하는데, 이는 두피 건강에 좋지 않다. 비누는 대부분 알칼리 성분이어서 세정력이 강한 대신 두피에 꼭 필요한 영양분까지 씻어낼 수 있기 때문이다. 비누로 머리를 감고 나면 머리카락이 빳빳하고 윤기가 없어지는 것은 그 때문이다. 샴푸 후 이물감이 느껴진다면 마무리는 찬물을 사용한다. 찬물로 헹구면 모발에 탄력이 생기고 윤기도 확인할 수 있다.탈모예방방법

6. 말릴 땐 자연바람… 드라이어 사용할 땐 찬바람으로.
젖은 머리를 수건으로 비비듯 말리면 수분을 유지시켜주는 큐티클(cuticle)층이 손상될 수 있다. 물기만 제거한 후 마른 수건으로 꾹꾹 눌러가며 자연풍에 말리는 것이 좋다. 헤어 드라이어를 사용할 때는 20~30㎝ 거리를 두고 머리에서 물이 떨어지지 않을 정도로만 말린다. 열이 한곳에 오래 집중되지 않도록 주의하고 차가운 바람으로 말리는 게 좋다. 뜨거운 바람을 쐬면 머리카락의 구성성분인 단백질이 쉽게 파괴될 수 있기 때문. 또한 모발에 물기가 있으면 비듬이 쉽게 생기며 수면과정에서 베개와 마찰을 일으켜 큐티클층이 손상될 수 있으므로 밤에 머리를 감을 때는 반드시 머리를 말린 후 잠자리에 들어야 한다.탈모예방방법

7. 검정깨·검정콩·단백질을 충분히 섭취.
무리한 다이어트나 폭식으로 인해 영양에 균형이 깨지면 당연히 모발에도 영향을 미친다. 영양소 부족으로 신진대사가 제대로 이뤄지지 않아 탈모로 이어질 수 있는 것. 특히 모발 구성성분인 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 단백질이 많이 포함된 식품 중 특히 인기를 끄는 것은 검정깨와 검정콩이다. 그러나 발모(發毛)에 효과가 있다는 몇몇 식품만 편식하면 오히려 역효과를 불러올 수 있으므로 주의한다.탈모예방방법

8. 몸 안의 열을 식혀라… 물 많이 마셔야.
한의학에서는 탈모가 체내의 열이 많기 때문에 진행된다고 본다. 열을 식히려면 평소 물을 자주 마시는 것이 좋다. 물은 몸 안의 열을 식혀줄 뿐 아니라 노폐물 배출도 돕는다. 충분한 수분 공급은 신진대사를 활발하게 해 모발을 튼튼하게 하는 효과를 가져온다. 물을 마실 때는 벌컥벌컥 들이켜기보다는 꼭꼭 씹어먹는 느낌으로 마시는 것이 좋다.탈모예방방법

9. 하루 7~8시간 충분한 수면을 취한다.
머리카락 발육은 부교감신경이 활발히 작용할 때 촉진된다. 수면시간이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 부교감신경의 기능이 떨어져 모근에 충분한 영양이 공급되지 않는다. 부교감신경의 작용이 아니더라도 계속해서 잠이 부족한 상태로 생활하면 스트레스 때문에 탈모가 생길 수 있다. 모발의 성장은 세포분열의 결과다. 충분한 휴식을 취하고 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되면 모발 건강도 최상의 상태를 유지할 수 있다.

10. 탈모 스트레스가 탈모를 더 부추긴다.
탈모가 남성만의 문제라고 생각한다면 오산이다. 최근 탈모는 젊은층과 여성, 심지어 어린이에게까지 확대되는 추세다. 원인은 스트레스. 학교나 직장, 가정에서 받는 각종 스트레스가 탈모로 이어지고 있는 것이다. 문제는 탈모에 신경 쓰는 과정이 또 다른 스트레스로 이어져 탈모를 부추기는 악순환을 일으킬 수 있다는 것이다. 특히 지나친 걱정과 초조함은 아드레날린 분비를 촉진하고, 이는 혈관을 수축시켜 모근에 산소나 영양을 제대로 공급하지 못하는 경향이 있다.

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잡티&주근깨 없애기!/기미관련정보/잡티예방방법

2009-07-28T23:39:43Z

여름철 화끈거리는 피부에는 감자팩이 최고다잡티예방방법
강렬한 태양빛에 그을린 피부에 감자를 갈아 얹으면 좋다는 것은 이미 알려진 얘기. 감자는 비타민 C와 칼륨, 불소 등이 풍부하게 들어 있어 열기를 진정시키고 미백효과까지 기대할 수 있다. 차게 해서 믹서나 강판에 곱게 간 감자 2큰술과 밀가루를 섞어 걸쭉하게 만든 뒤 얼굴에 바른다. 단 횟수는 일주일에 한 번 정도가 적당하고 시간은 20분을 넘지 않는 것이 좋다. 씻어낼 때는 미지근한 물로 씻다가 마지막에 찬물로 씻는 과정을 몇 차례 반복하는 것이 좋다.잡티예방방법

세안하면 화이트닝 효과가 있다
레몬에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 여름 햇살로 인해 생기기 쉬운 기미나 주근깨를 예방하고 미백효과 또한 뛰어나다. 하지만 레몬의 산성 성분이 피부 트러블을 유발하거나 향이 강해 부작용이 생길 수 있으므로 레몬만 사용하는 것보다는 다른 재료와 섞어 중화시켜 사용하는 것이 좋다. 레몬즙과 곡물가루, 우유를 함께 섞어 얼굴에 고루 바르고 15분 정도 두었다 미온수로 깨끗이 헹궈내면 피부가 매끄럽고 보송보송해진다. .잡티예방방법

기미, 주근깨에는 양파팩이 효과적이다
양파에 들어 있는 비타민 B, C는 미백효과가 뛰어나다. 아침저녁으로 기미, 주근깨가 생긴 부위에 바르고 가볍게 두드려주면 효과를 볼 수 있다. 단, 양파를 생으로 사용하면 피부에 자극을 주거나 두드러기를 일으키는 등 피부를 민감하게 만들므로 삶아서 사용하는 것이 좋다. 삶은 양파를 곱게 갈아서 달걀흰자와 섞은 다음 얼굴에 가제를 덮고 골고루 펴 발라주면 화이트닝 효과를 볼 수 있다.

쌀뜨물로 세안할 때는 피부 온도 정도로 데워야 한다
매일 버리는 쌀뜨물에는 쌀을 씻으면서 나온 각종 수용성 영양분이 녹아 있어 미백효과가 있다. 여드름이나 뾰루지 치료에도 좋은 훌륭한 세안 재료. 단, 쌀뜨물로 세안할 때는 쌀 표면에 농약 등이 묻어있을 수 있으므로 반드시 두 번째 씻은 물을 쓰고, 피부 온도 정도로 데워 사용하면 더욱 효과적이다.

살구씨를 갈아 팩을 하면 기미가 없어진다
예부터 여인들의 피부미용재료로 사용됐다는 살구씨는 불포화지방산, 비타민 C, 베타카로틴 등의 미백성분이 들어있어 피부를 맑고 희게 가꿔준다. 기미는 물론 아토피와 여드름에도 효과가 있다. 기미 치료에 가장 많이 쓰이는 요법 중 하나다.

희석한 과일식초를 화장수로 사용하면 미백효과가 있다
과일식초에는 비타민 C와 무기질이 함유되어 있어 수렴 및 미백 작용을 하는 것은 사실. 하지만 산도가 강해 피부에 자극을 주거나 트러블을 일으킬 수 있으므로 매일 사용하는 화장수로는 적당하지 않다.

오렌지팩을 하고 나면 피부톤이 한결 밝아진다
오렌지는 유기산과 과당이 풍부해 피부를 촉촉하게 하고 잡티를 희미하게 만드는 화이트닝 효과가 탁월하다. 또한 바이오플라보노이드가 들어 있어 혈관을 튼튼하게 한다. 팩을 하면 보습 효과로 피부톤이 한결 밝아지는데 이는 일시적인 현상일 뿐이며, 한 달 이상 꾸준히 사용해야 화이트닝 효과를 볼 수 있다.

오이 꼭지 부분을 얼굴에 문지르면 기미가 옅어진다
오이는 피부 진정효과가 뛰어나다. 따라서 자외선에 노출되어 민감해진 피부를 빠르게 진정시키지만 기미까지 옅게 만들지는 못한다.

흑설탕팩은 블랙헤드 제거에 좋다
흑설탕팩은 콧등의 블랙헤드를 제거하는 데 효과적인 방법이다. 우선 올리브오일이나 베이비오일을 이용해 T존 부위를 부드럽게 마사지한다. 그리고 흑설탕으로 스크럽제를 사용하듯 문지르면 거뭇거뭇하게 박혀 있던 피지들이 자연스럽게 제거돼 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어준다. 생각보다 번거롭지만 한 달 정도 꾸준히 하면 블랙헤드가 확실히 줄어든다. 단 입자가 거칠어 피부에 자극이 될 수 있으므로 끓는 물에 은근히 졸여 사용해도 된다.

얼굴의 잔털을 없애면 피부가 깨끗해진다
잔털을 제거하면 얼굴 표면을 덮고 있는 거무스름한 털이 제거되므로 피부가 밝아 보일 수 있다. 그러나 잔털이 화이트닝을 직·간접적으로 방해한다고 보기는 어렵다. 면도기를 직접 얼굴에 대고 사용하면 피부에 손상을 줄 우려가 있으므로 굳이 해야 한다면 면도용 거품을 미리 바르고 면도가 끝났을 때는 화장수로 보습해준다.

포도주 세안은 기미 제거에 효과적이다
칼슘, 비타민, 철분이 풍부한 포도는 피부 세포의 파괴를 막아주는 다량의 항산화 성분이 들어있다. 포도산, 사과산 등의 AHA 성분이 풍부해 묵은 각질을 제거하고 피부를 맑게 만드는 효과가 있다