낮은음

질마재 미당문학축제

2009-11-11T11:35:12Z

한송이의 국화꽃을

피우기 위해

봄부터 소작새는

그렇게

울었나 보다

-미당 서정주-

미당 문학축제에서

09.11. 7

선운사 단풍 09.11. 7

2009-11-10T13:51:04Z

입이 다물어지지 않는...

아름다운 단풍의 향연으로 빨려 들어가

일행들과 멀어지는 것도 모르고

유혹에 이끌리고 말았습니다

....

09.11. 7

비만에 좋은 약차

2009-11-03T17:11:05Z

비만에 좋은 약차 5가지

많은 여성들의 소망 가운데 하나가 바로 날씬해지고 싶다는 것입니다.
그런 소망을 이루기 위해 살이 빠지는 차가 다섯가지 있습니다.

─━☆알고 복용 섭취하면 건강하게 무병장수 할수있다. 클릭☆─━

첫째가 바로 배차입니다.

배차는 간기능을 원활히 하여 지방 축적을 줄이므로 야위게 하는 데 도움이 됩니다.
배차를 만드는 방법입니다.
배는 껍질을 벗겨 4등분 하고 심지 부분을 도려낸 후 1cm 두께로 얇게 썰어 그릇에 넣습니다.
그리고 이제 배가 잠길 정도로 식초를 부어 냉장고에 보관합니다.
2~3일 후부터 1회 8~12g 씩 꺼내 컵에 담고 따끈한 물을 부어 10분쯤 우려내어 마시면 됩니다.
하루 3회 식간 공복에 드시는 게 좋습니다. 신맛과 단맛과 향이 어우러져 마시기 아주 좋습니다.
배가 제철일 때 위와 같은 요령으로 1cm 두께로 저며
잘 말려두면 필요할 때 요긴하게 쓰일 수 있습니다.

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둘째 배가 너무 비쌀 경우에는 율무차도 좋습니다.

율무는 이뇨 효과가 뛰어나므로 체내의 수분이 제대로 대사되지 못하여 속칭 물살이 찐 경우에 좋습니다.
소염, 소종, 진통 작용도 뛰어나고 피로회복과 자양. 강장 작용도 합니다.
그래서 신경통을 비롯해서 기미, 주근깨, 여드름을 예방하기도 하는
여성 미용제 이면서 비만 치료제가 됩니다. 율무차는 이렇게 만들면 됩니다.
율무에 티가 섞여 있지 않도록 잘 골라 깨끗이 씻은 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀 후
프라이팬에서 볶아 밀폐용기에 넣어 보관합니다.
이것을 한 번에 12~20g 씩 꺼내어 물 3컵으로 끓여 반으로 졸면
찻잔에 부어서 2~3회 나누어 마십니다.
설탕 대신에 꿀을 소량 타서 단맛을 낼 수도 있지만
비만에는 되도록이면 꿀도 쓰지 않는게 좋습니다.
율무가 좋다지만 임신중에는 들지않는게 좋습니다.
소화기 기능이 약할 때는 반드시 볶아서 쓰도록 하고,
부종이 심할 때는 생율무로 차를 끓이도록 하면됩니다.

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셋째 양배추차입니다.

양배추는 이온과 염소라는 두 가지 미네랄을 많이 함유하고 있어
위장의 정화 작용을 하므로 다량으로 먹으면 이온 냄새가 나는 가스가 발생합니다.
이것은 장내의 노폐물이 분해, 정화되기 때문 이며
그러한 까닭에 비만에 의한 노폐물 축적을 제거해 주는 효과가 있습니다.
양배추는 또 원기를 돋우고 마음을 침착하게 해 주며 피로,
불면 위궤양을 다스리며 뼈를 강하게 해 주기도 합니다.
양배추차는 우선 양배추를 가늘게 채썰어 분마기에 갈아서 즙을 짜냅니다.
이 즙을 그냥 마실수록 더 좋습니다만 마시기 역겨우면
이 즙을 냄비에 넣고 따끈할 정도로 살짝 데워서 마시면 됩니다.
하루 3회. 한번에 한 컵씩 식간 공복에 마시도록 합니다.
양배추에는 유기질 유황이 들어 있어 특이한 냄새가 나므로
마실 때 식초를 조금 치거나 사과즙을 짜서 넣으면 좋습니다.
몸이 찬 사람에게는 살짝 데운 양배추차가 좋습니다.
단 궤양이 심할경우 가열하지 않도록 합니다. 항궤양 성분인 비타민 U 가 파괴되기 때문입니다.

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넷째 위유차입니다.

위유는 나리과에 속하는 둥굴레의 뿌리 줄기를 말린 것으로 일명 옥죽이라고 하며
인슐린을 조절하여 당뇨를 개선하는 작용이 있 습니다.
비만의 원흉인 지방 세포는 혈중에 흐르는 혈당과 지방을 재료로 해서 뚱뚱해져가는 것이므로,
위유는 비만증에도 효과가 큽니다.
위유는 또 강심 작용을 하고 혈압강하작용을 하며 마른 기침을 가라앉히기도 합니다.
건재약국에서 구입한 위유를 깨끗이 씻어 채반에 널어 2~3일 정도 바싹 말립니다.
이것을 하루에 12g 씩 물 6컵으로 은근히 끓여 반으로 줄여서 하루 동안 3회에 걸쳐 나누어 마시면 됩니다.
예로부터 인삼 대신 쓸 수 있을 정도로 자윤보익하는 작용이 강하다고 하지만
약간의 청열 작용을 겸비하고 있으므로 허열을 겸했을 때는 써도 좋지만
허냉한 증세가 뚜렷할 때는 많이 들지 않는 게 좋습니다.

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다섯째 사과차입니다.

사과에는 많은 비타민류, 특히 비타민 A,B,C 가 풍부하며 흡수가 잘 되고 동화되기 쉬운 당류,
효소, 그리고 피로 물질을 제거하는 유기산이 풍부합니다.
체내 정화 작용 및 해열, 거담, 소염 작용이 있고 진정 작용 또한 강합니다.
또 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 고치며 습진, 비만 등 여러 질환에 효능이 있는 것을 알려져 있습니다.
칼륨이 많아 소금을 너무 많이 섭취하여 생긴 고혈압에서는
칼륨과 나트륨의 평형을 이루어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
윤이나고 색이 선명하며 잘 익은 사과를 깨끗이 씻어 물기를 닦고 네 쪽으로 자른 뒤,
심지 부분을 버리고 1cm 두께로 얇게 썹니다.
그리고 이것을 채반에 겹치지 않도록 널어서 1주일 정도 완전히 골고루 말린 후
용기에 담아 보관해둡니다. 이제 말린 사과 20g을 물 6컵으로 끓여 사과향이 우러나면 마시도록 합니다.

-옮긴글-

대흥교회 찰랠루야 찬양대

2009-07-31T17:20:57Z

	2009.07.15

늦은 시작이 소중합니다

2009-07-28T17:45:21Z

한자 한자 더듬거리며 읽는 음성은

듣기에 안타까운 마음이 앞서기도 합니다

너무나 쉬운 것이지만 나 자신이 안다고 하여서

모두가 다 아는 것이 아님을 알게됩니다

아니면 '그까짓 것도 모르고 있구만...'

하며 거만을 떨게 되는것은 아닌가 싶어집니다

"가갸 거겨... "

"아야 어여..."

들리는 소리가 기운이 없어서 인지 기어 들어가는 소리로 들립니다

아니 자신이 없어서 일 것이라고 생각을 하게됩니다

칠십이 훨씬 넘은 연세에 몇번의 기회를 놓치고

이제 겨우 시작을 하였는데 너무나 어렵다고 하십니다

흐릿한 시력과 떨리는 손으로

어색하게 연필을 잡고는 열심히 쓰는 모습은

누가 잘못한다고 핀잔을 줄수가 있을까요

잘 알지 못해서 부끄럽다는 말씀을 입버릇처럼 하시는 것은

그냥하는 말이 아님을 알지만

"지금이라도 시작을 하셨으니 잘 하셨어요...

지금은 잘되지 않지만 언젠가는 잘 하실수 있을거예요 "

'무엇이든지 시작 할 때가 있고 끝날 때가 있으니...'

라는 말이 있습니다

비록 많이 늦은 시작이지만 그 시작이 얼마나 소중한지요..

죽을 때까지 배워도 다 배울수 없는 것이기도 한

우리네 삶이 아닌가 싶습니다

지금이라도 늦었다고 생각하는 시작이

결코 늦지 않음을 알아야 할것 같습니다

'나이가 많이 먹어서 ..'라는 핑계는 자신을 더 초라하고 쓸모 없는

늙은이로 직행을 하는 것이라고 생각이 듭니다

한글을 시작하신 어르신의 용기에 큰 박수를 보내며

낭낭하신 음성으로 책을 읽으시는 모습을 연상해 봅니다

7/28

사랑하기를 훈련하자(2)

2009-07-24T19:02:00Z

사랑하기를 훈련하자

2009-07-23T17:31:49Z

사랑하기를 훈련하자 ②

삶이 기술이듯이 사랑도 기술이다. 사랑하는 방법을 훈련 받아야 한다는 점에서 기술이다. 어떻게 사랑하여야 하는지를 배우고 싶다면 음악, 그림, 의학, 공학등의 다른 기술을 배울 때에 배우고 훈련하여야 하듯이 그런 과정을 거쳐야 한다.

이점에 대하여 에리히 프롬은 『사랑의 기술(The Art of Loving)』의 첫 부분에서 다음 같이 쓰고 있다.

“어떤 기술을 배우는 경우 반드시 거쳐야 하는 단계가 무엇인가?
편의상 기술습득 과정을 둘로 나눌 수 있다. 첫째는 이론의 습득, 둘째는 실천의 습득이다. 만일 내가 의학기술을 배우고저 한다면 나는 먼저 인간의 신체와 여러 질병에 대하여 알아야 한다. 내가 이런 이론적 지식을 모두 배웠다 하더라도 나는 아직 의학기술에 숙달하지는 못한다. 상당한 실무를 거친 다음에야 비로소 의학기술에 숙달하게 된다. 그래서 나의 이론적 지식의 결과와 실천의 기술이 합치된다. 그러나 어떤 기술에 숙달하는 데에는 이론과 실천의 습득 이외에도 세번째 요인이 반드시 있어야 한다. 기술숙달이 궁극적인 관심사가 되어야 한다. 이 말은 음악에도, 의학에도, 건축에도 그리고 사랑에도 해당된다.
그러나 우리들은 사랑에 대한 뿌리깊은 갈망에도 불구하고 사랑 이외의 것들 곧 성공, 위신, 돈 권력이 사랑보다 더 중요한 것으로 인식한다. 그래서 우리들의 모든 정력이 이런 목적에 사용되고 사랑의 기술을 배우는 데에는 사용되지 않는다.”

에리히 프롬이 지적하는 바의 핵심이 무엇인가?
음악, 의학, 건축 등과 같은 다른 분야에서처럼 사랑에서도 세 가지를 갖추어야 사랑하기의 전문가가 될 수 있다는 말이다. 첫째는 사랑에 대한 이론의 습득, 둘째는 사랑하는 실천의 습득, 셋째는 사랑의 기술을 배우겠다는 간절한 열망, 세 가지이다.

사랑하기를 훈련하자 ①

세인트헬레나 섬에 유배당하고 있으면서 위암으로 죽어가던 보나파르트 나폴레옹이 어느 날 탄식하며 말하였다.

“총과 칼, 대포로 얻은 나의 땅은 날로 줄어가는데 사랑과 겸손과 자비로 얻은 예수의 땅은 날로 늘어가는구나. 그는 승리자, 나는 패배자이다.”

총과 칼로 점령할 수 있는 것은 땅이었지 사람이 아니었다. 사람이 땅의 주인이지 땅이 사람의 주인일 수 없다. 결국은 사랑의 사람이 사람을 정복하고 땅을 정복하게 된다.

에릭 프롬(Erich Fromm, 1900~1980)이 쓴 사랑의 기술(The Art of Loving)이란 책은 사랑에 대한 해설서 중에서 아마 가장 명석하고 짧고 쉽게 쓴 책일 것이다. 그는 쓰기를 “사랑은 즐거운 감정이 아니라 기술이다. 전문성을 필요로 하는 기술이다”고 하였다.

그는 책의 첫머리에서 사랑에 대한 몇 가지 그릇된 오해를 적었다.

첫째는 사랑을 받는 것으로 생각하는 오해이다. 사랑은 본질적으로 주는 것인데 받는 것으로 오해하기에 많은 갈등과 실패를 낳는다.

둘째는 사랑을 능력이 아니라 대상(對象)으로 생각하는 오해이다. ‘사랑한다’는 것은 쉬운 일이나 사랑할 대상의 발견이 어려울 뿐이라고 사람들은 오해한다.

셋째는 ‘사랑을 하게 되는’ 처음 경험과 지금 ‘사랑하고 있는’ 계속적인 상태, 즉 사랑에 머물러 있는 상태를 혼동하고 있는 오해이다.

사랑처럼 엄청난 기대와 희망 속에서 시작되었다가 가슴 아픈 실패로 끝나고 마는 활동은 찾아보기 어려울 것이다. 삶이 기술인 것과 마찬가지로 사랑 역시 기술이다. 기술이기에 훈련을 받아야 한다.

호수공원

2009-07-21T14:29:38Z

허브

2009-06-30T17:15:46Z

6/30

독립기념관

2009-06-08T19:27:57Z

휴일을 이용하여 독립기념관를 찾았습니다

한번쯤은 가 보아야 되는 곳이기도 한데 이제야 ...

먼 거리는 아니지만 공휴일이니 길이 잘 소통되지 않음은 어쩔수 없습니다

작년 부터 입장료가 면제 되었다는 안내인의 말을 듣고는 미소를 지어봅니다

그러나 이 넓은 곳을 관리 하려면 유지비가 많이 필요 할텐데 입장료를 받는 것이 더 낳을 듯한

생각이기도 합니다 ... 다 그렇게 느끼지 않기도 하겠지만요 ~~~

높이 솟은 겨례의 탑

겨례의 집

불굴의 한국인 상

넓은 휴식공간도...

4관은 공사중이라는 안내가 있기도 ...

우리 일행이 둘러 보고 나오는 길에는

학생들이 단체로 모여 설명을 듣는 모습들이 보이기도 합니다

태극기 마당

제 1관 민족 전통관

제 2관 겨례의 시련

제 3관 나라 지키기

제 4관 겨례의 함성

제 5관 독립전쟁관

제 6관 사회.문화운동관

제 7관 대한민국임시정부관

입체영상관

홈페이지 WWW.i815.or.kr

09/6/6

tag : 독립기념관

파주 돌곶이 축제

2009-05-29T17:56:10Z

파주 돌곶이 축제가 오월 삼십일 부터 열린다는 것을 알고 언제 갈수 있을까 ...

맘이 맞는 이들과 의견을 나누고 있었는데

다행인지 이 지역을 지나게 되는 일이 있어 막무가내로 동승한 사람들의 간곡한

부탁에 쾌히 ....

여유로운 시간이 못되지만 길가에서 화려한 꽃들의 환호를 받으며 기뻐하였습니다

아직 개장을 하지 않았지만 천천이 둘러 보고 싶은 욕심을 진정시키며 담아 온

사진으로 위로를 합니다

밝은 햇살이 있어 더욱 화사한 양귀비꽃이 무리를 지어 피어있는 꽃동산이

아름다워 돌아오고 싶지 않은 마음이었습니다

많은 사람들이 찾을것 같습니다

준비를 많이 한다는 그 지역 사람의 말이 있기도 합니다

5. 28 파주 돌곶이 축제...

tag : 파주돌곶이축제

장미

2009-05-25T14:07:58Z

오월이라고 하기에는 이른 여름같은 더위를 많이 느끼게 되는 날들입니다

옛날이라고 하기에는 적합하지 않은 표현인지 모르겠지만

울 딸이 오월초에 낳았는데 퇴원하고 집에서 몸조리를 할 때 창가에 비쳐지는

수양버드잎들이 파릇하니 줄기마다 푸른 빛을 띄우며 앙상함을 보였던 것이

눈앞에 아련하게 남아있습니다

무성한 한여름을 연상하게 되는 아파트 정원의 연록의 물결이지만 무성한 나뭇잎들의

왕성함을 바라보자니 그 때의 일이 자꾸만 생각이 납니다

어쩐일인지 장미꽃들이 자기의 아름다움을 다 나타내지 못하고 있습니다

기대를 많이 하여서 인지도 ...

뜨거운 태양의 열기 때문인지 ..

아님 원하지 않는 조건을 받게되어서 인지 알수없습니다

햇살이 없는 날이라 부담없이 여유를 부려보고 싶었는데

짖꿎은 날씨 덕분에 서둘러 돌아오게 되었지만

장미꽃들을 둘러 보면 반가움을 누릴수 잇었던 날이었습니다

갖가지 모습으로 ..색갈로 ..향기로 ..

아름다움을 나타내려고 합니다

비록 사람들의 손길을 빌어 공원에서 가꾸어 지고 있지만

자연에서의 숨결을 풍요롭게 느낄수 있었습니다

5/ 21 장미공원에서

tag : 장미

금낭화

2009-05-21T18:23:49Z

금낭화 : 당신을 따르겠습니다.

금낭화 [錦囊花]
쌍떡잎식물 양귀비목 현호색과의 여러해살이풀.

학명 Dicentra spectabilis
분류 현호색과
원산지 중국
분포지역 한국(설악산)
서식장소 산지의 돌무덤, 계곡
크기 높이 40~50cm

중국 원산이며 산지의 돌무덤이나 계곡에 자라지만 관상용으로도 심는다. 높이 40~50cm이다. 전체가 흰빛이 도는 녹색이고 줄기는 연약하며 곧게 서고 가지를 친다. 잎은 어긋나고 잎자루가 길며 3개씩 2회 깃꼴로 갈라진다. 갈라진 조각은 달걀을 거꾸로 세운 모양의 쐐기꼴로 끝이 뾰족하고 가장자리는 결각(缺刻)이 있다.

꽃은 5∼6월에 담홍색으로 피는데, 총상꽃차례로 줄기 끝에 주렁주렁 달린다. 화관(花冠)은 볼록한 주머니 모양이다. 꽃잎은 4개가 모여서 편평한 심장형으로 되고 바깥 꽃잎 2개는 밑부분이 꿀주머니로 된다. 안쪽 꽃잎 2개가 합쳐져서 관 모양의 돌기가 된다. 꽃받침잎은 2개로 가늘고 작은 비늘 모양이며 일찍 떨어진다. 수술은 6개이고 양체(兩體)로 갈라지며 암술은 1개이다. 열매는 긴 타원형의 삭과(殼果)이다.

봄에 어린 잎을 채취하여 삶아서 나물로 쓴다. 한방에서 전초를 채취하여 말린 것을 금낭(錦囊)이라고 하며, 피를 잘 고르고 소종(消腫)의 효능이 있어 타박상·종기 등의 치료에 쓴다. 꽃말은 '당신을 따르겠습니다'이다. 한국에는 설악산 지역에 분포한다

tag : 금낭화