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[색조화장품 특가전]샤넬/랑콤/크리스챤디올/에스티로더/엘리자베스아덴/바비브라운 外

2009-03-12T16:38:21Z

분만시 아빠의 역할

2008-10-09T18:48:22Z

먼저 분만할 병원에 대해 알고 있어야 합니다. 신생아실이 어디 있는지 알아보고 어떤 침실을 사용할 것인지 결정하고, 남편이 분만 과정 중에 분만실에 있을 수 있는지 등에 대해 미리 확인해야 합니다. 몇몇 병원들은 분만 시 남편이 함께 하는 것을 허락하지만 제왕절개 수술 등에 제한을 두기도 합니다.

1. 질문을 하세요
의사와 간호사들은 그들이 무엇을 하고 있는지 꼭 해야 하는 것인지에 대해서 모두 설명해주지는 않습니다. 애리조나의 콤리씨는 간호사가 아내에게 정맥 주사줄을 연결하려고 했을 때 거절했습니다. 나중에 아내가 원해서 다시 하게 되었지만 이 경험을 통해서 왜 질문을 해야 하고 어떤 것들을 거절할 수 있는지 알게 되었습니다.
그리고 원하는 것에 대해서 분명히 부탁을 하세요. 콤리씨는 창 밖이 보이는 방도 있다는 것을 알게 되었고, 입원 수속을 할 때 매일 창으로 산에서 해가 뜨는 것을 보았던 아내를 생각하면서 창이 있는 방에서 아기가 태어나는 것을 볼 수 있게 해 달라고 요구할 수 있었습니다.

2. 당신을 위해서 무언가를 가져오세요
아내가 병원에서 밤을 보내는 동안 남편도 함께 병원에 머물러야 하기 때문에 필요한 물건들을 미리 가져오는 것이 좋습니다.(꼭 필요한 것들 : 깨끗한 셔츠, 편한 신발)
콤리씨는 아내가 진통을 하는 동안 몇 바퀴씩 병원 안을 뛰어다녀야 했고 그 다음날 우리들 중 누구도 왜 다리가 아픈지 몰랐다고 합니다. 산모들이 진통을 겪는 동안 이성을 잃기 쉽지만 남편이 옆에서 잘 도와주어야 합니다.

3. 무슨 일이 일어날지 미리 생각해 봐야 합니다
많은 남편들은 분만 교실에서 배운 호흡법을 거의 사용하지 못했다고 말합니다. 진통이 시작되고 분만할 때까지 상황을 잘 이해하지 못하기 때문입니다. 진통은 예상할 수 있는 어떤 상황이 아닙니다. 들어가기 전에 미리 알아두는 것이 좋습니다. 그리고 분만 교실에 열린 마음으로 가세요. 다른 남편들과 마찬가지로 일반적인 지식만으로 분만을 예상하는 것은 별로 도움이 되지 않습니다.

4. 유연성을 가지세요
어떤 산모에게 도움이 된 방법이라도, 반드시 당신의 아내에게도 적용되는 것은 아닙니다. 분만을 돕는 일은 어떤 일을 하느냐가 중요한 것이 아니고 어떤 일이 준비되지 않았느냐에 대해 아는 것이 더 중요합니다. 미첼 세인즈 씨는 "나는 의도적으로 분만교실에 참가하지 않았어요. 나는 다른 사람들을 따라 그 곳에 가는 것보다는 조산원이 내게 어떤 말들을 했는지를 생각하여 아내가 시키는 대로 모든 일을 잘 수행할 수 있었습니다.”라고 말했습니다. 출산 예정일이 가까워지기 전에 아내와 함께 아내의 기대와 선택사항에 대해 의논하기 위해 시간을 많이 보내야 합니다. 그리고 마음속에 잘 간직하고 있다가 나중에 필요한 순간에 해 주어야 합니다.

5. 아내가 당황하지 않도록 도와야 합니다
분만은 아주 어렵고 긴 일입니다. 아내가 진통으로 힘들어 할 때 함께 다른 집중할 수 있는 것들을 발견해내야 합니다. 아내가 생각하지 못 할 지라도 아내의 등 뒤에서 라마즈 분만법으로 아내를 도와야 합니다.
캘리포니아의 척 게타드 씨는 아내가 다리를 계속해서 주물러서 진통의 고통을 잊을 수 있기를 원했기 때문에, 진통 내내 아내의 발을 주물러 주었다고 말했습니다. 진통이 있는 동안 도울 수 있는 대부분의 방법은 긴장을 풀도록 도와서 진통의 통증을 잊게 하는 것입니다.

6. 1 인 지지 팀이 되십시오
주위에 도움을 청할만한 경험이 많은 다른 사람들이 있을 테지만, 아내에게 제일 중요한 지지자는 당신뿐입니다. 어떻게 하면 아내가 편하게 느끼는지, 아내가 무엇을 원하는지 아는 사람은 당신이고, 음료수를 사러 밤늦게 카페테리아로 뛰어갈 수 있는 사람도 조산원이나 의사에게 도움을 청할 수 있는 사람도 당신입니다. 게타드 씨는 아내의 감정과 몸 상태에 대해 주의 깊게 지켜보려고 노력했습니다. “나는 아내의 하나 밖에 없는 변호사이고, 코치이고, 치어리더였어요.” 라고 그는 말합니다.

7. 당신의 능력을 알고 있어야 합니다
분만실에는 많은 사람들이 있습니다. 그 중에서 당신이 어떤 역할을 할 수 있는지 어떤 일들을 전문가에게 맡겨야 하는지 알고 있어야 합니다. 캘리포니아의 매덕스 리즈 씨는 조산원이 아기가 막 태어났을 때 안아보기를 원하는지 물었던 것을 기억합니다. 그는 좋다고 했고 기쁘게 아기를 안았습니다. 그리고 탯줄을 직접 잘랐습니다. 그것은 매우 쉬운 일이었다고 합니다.

8. 일어날 수 있는 모든 상황에 대해서 준비해 두어야 합니다
오직 당신과 아내만이 결정을 할 수 있는 것들이 많이 있는데, 아내는 몸 상태가 좋지 않기 때문에, 결정을 하기가 힘들 것입니다. 어떤 일들이 닥치기 전에 미리 결정해 두는 것이 좋습니다.
미시건의 데이비드 세퍼스타인 씨는 아내의 자궁 경부가 완전히 열려서 아기가 나오려고 하는데도, 담당 의사가 병원에 도착하지 않아서 간호사들이 아내에게 참으라고 얘기하던 때가 기억난다고 말합니다. 왜 기다려야 하는지 물었을 때 담당 의사가 도착하지 않아서라는 말을 듣고 그는 다른 의사에게 바로 도움을 요청했다고 합니다. 그것은 큰 결정이었지만, 그의 아내를 위해서 했다고 합니다.

9.기다릴 준비를 해야합니다
영화에서 보는 것과는 달리 대부분의 산모들은 병원에 가기까지 여러 시간의 진통이 필요합니다. 많은 부부들이 진통의 초기 단계를 집에서 보내는 것을 더 편하게 생각합니다. 그리고 많은 병원들이 진통이 규칙적이고, 자주 올 때까지는 입원을 허락하지 않습니다. 세퍼스타인 씨는 진통의 초기에 아내와 함께 비디오를 보면서 보냈다고 말합니다. 긴장을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 서로 더 의지하게 되었다고 얘기합니다.

10. 함께 있어야 합니다
지금까지 얘기한 것 중에서 가장 중요한 것은 어떤 상황에서든지 함께해야 한다는 것입니다. 당신이 원하든 원하지 않던 간에 하던 일을 멈추고 함께 있어야 합니다. 어떤 예비 아빠들은 그들이 짐이 될까봐 염려하는데 분만에 함께 참여하는 것은 더 이상 선택이 아니라 당연한 일입니다. 아빠 되기의 첫 시작은 분만실이기 때문입니다. 첫 아빠가 된 게타드 씨는 되도록 많이 참여하기를 원했고, 그 곳에 함께 있었다는 사실을 매우 뿌듯하게 생각한다고 말했습니다

tag : 분만시 아빠의 역할, 출산아빠

자기만의 세상 속에 사는 아이들

2008-10-09T18:46:38Z

자기만의 세상 속에 사는 아이들

언어 발달과 의사소통의 심각한 장애, 대인 관계와 사회성이 결여되는 등의 특징을 가지는 자폐증. 과거에는 치료되지 않는 병이라 여기고 방치해 아이가 성인이 되면 증상이 악화되어 사회로부터 격리되는 경우가 대부분이었다. 그러나 자폐증을 조기에 발견하여 올바른 치료와 교육이 이뤄진다면 충분히 사회 생활이 가능하다. 자폐증의 원인과 치료법은 무엇인지, 그리고 언제 자폐증을 의심해야 하는지에 대해 자세히 알아본다.

얼마 전 한 TV 프로그램에서 창고 같은 집에서 갇혀 홀로 살고 있는 한 자폐 소년의 이야기가 방송되었다.
온전한 창문 하나 없는 창고 같은 집에서 소년은 알몸으로 머리를 풀어헤친 채 야생으로 생활하고 있었는데, 소년이 살고 있는 온 벽과 천장은 아이가 배설한 오물들로 도배된 상태인 데다가 발 디딜 틈조차 없이 쓰레기로 가득했다. 그런데 더욱 놀라운 것은 이 아이는 친아버지에 의해 보살핌을 받고 있는 것이었으며, 친아버지는 ‘아이가 공격적이어서 가둬서 키울 수밖에 없다’는 주장을 펼쳤다는 것이다. 사람들은 아이를 그토록 비참한 상태로 버려둔 친아버지에게 분노를 표하기도 했지만, 15년 동안 아들의 점점 더 심각해지는 자폐 증상에 대한 충격으로 정신분열증까지 보이는 아버지가 나름대로 지극히 아들을 사랑했다는 사실에 안타까운 마음이 더했다.

‘스스로 닫는 것’이 아니라 타고나는 것

국내 자폐아 수는 약 4만 명으로 알려져 있다. 자폐증의 원인은 선천적인 것으로 밝혀졌음에도 불구하고, 아직도 자폐증의 원인을 후천적인 것으로 알고 있는 사람들이 많다. 한국인지과학연구소 여문환 연구소장은 “이는 스스로 닫는다는 의미의 ‘자폐’라는 용어 자체에서 비롯된 오해입니다. 다른 사람과의 교류를 피하거나 꺼리는 사람을 두고 ‘자폐의 성향이 있다’ 혹은 ‘자폐증이다’라는 말이 통용되면서 오해가 생긴 것이죠. 또한 자폐증을 타고난 아이가 잘못된 양육 과정에서 그 증상이 심화되면, 부모들은 과거에는 아이가 착하고 얌전했는데 자랄수록 더 심해진다며 자폐를 후천적인 것으로 여기게 됩니다. 그러나 자폐증은 ‘스스로 닫는 증세’나 ‘병’이 아니라 선천적으로 타고나는 것임을 알아야 합니다”라고 설명한다.
자폐아들의 자폐 증상이 나타나는 시기는 각각 다르다. 대부분 3세 이전에 증상이 나타나긴 하지만, 언제 나타날지는 확실치 않다. 말도 잘 하고 눈도 잘 맞추던 아이가 어느 날 갑자기 눈도 마주치지 않고 잘 쳐다보지 않게 되기도 한다. 이렇듯 자폐증을 가지고 태어난 아이도 그 병이 잠재해 있는 상태에서 정상적인 아이처럼 자라다가 어느 날 그 병이 겉으로 드러난다. 그래서 후천적으로 자폐가 나타났다고 오해하기 쉽지만, 실제로는 태어날 때부터 이미 자폐를 가지고 태어난 것이다.
자폐가 후천성이라는 오해가 더 깊어지는 이유는 아이에게 자폐가 나타나는 시기가 맞벌이 부모가 아이를 맡겨두고 직장생활을 하는 시기와 겹칠 때이기 때문이다. 이때 갑자기 아이에게 자폐 증세가 나타나면 부모가 아이를 제대로 돌봐주지 않아서 나타나는 것이라고 믿게 되는 것이다.
자폐증의 선천적인 원인 중에는 유전적인 원인을 들 수 있는데, 실제로 자폐증 아이의 경우 유전자에 문제가 있다는 것이 프랑스 듀봉 국립보건연구소의 유전자 지도 연구 과정에서 처음 밝혀지기도 했다. 즉 자폐아의 경우 세 개로 나뉜 소뇌의 중간에 있는 부채꼴 모양인 중엽의 크기가 보통 아이에 비해 현저하게 작다는 특징을 보인다는 것이다. 그러나 안타깝게도 우리나라에서는 아직 뇌의 크기에 관한 검사가 불가능하다. 일란성 쌍생아에 대한 연구에서 한 쪽 아이가 자폐인 경우 다른 아이도 자폐일 가능성이 매우 높게 나타났는데, 자폐증을 가지고 있는 가계에서 자폐 발병률이 30%를 차지한다.

자폐증, 정확한 진단이 선행되어야

유사자폐증을 보이는 ADHD와 구분해야 한다 보통 ADHD를 방치하면 그것이 자폐가 된다고 생각하는데, 사실 원래 아이가 자폐아인 경우가 많다. 자폐를 타고난 아이가 그 전까지 정상적으로 자라나다가 어느 날 자폐의 증상이 나타나면, 이를 비디오 때문에 생기는 ADHD의 증상 중 하나인 유사자폐증으로 보고 ADHD로 진단하는 것이다. 즉 최근 논란이 되고 있는 ADHD와 자폐를 제대로 구분해서 진단해야 제대로 된 치료를 받을 수 있다는 사실을 알아야 한다. ADHD는 양육 과정에 문제가 있는 것으로, 아이가 적절하게 교육을 받지 않으면 그것이 하나의 생활 습관이 되고 행동 양식이 되어버린다. 그것이 고착되면 교육하기 어려운 상태가 되는데, 이것은 아이 자체의 증세가 심해진 것이 아니라 양육 방식이 부적절했기 때문이다. 이처럼 자폐증과 ADHD는 겉으로 나타나는 증상은 비슷하지만, 그 원인은 전혀 다르다. 치료는 원인에 따라 이뤄지는 것이므로 정확한 임상 경험이 있는 검증된 기관에서 정확한 진단을 받는 것이 중요하다.
발달장애로 진단하면 너무 광범위하다 자폐 아동의 증상은 그 양상이 복잡하고 매우 다양한데, 딱히 ‘이것이 자폐증’이라고 단정 짓기는 매우 어렵다. 그래서 많은 전문가들이 자폐아를 발달상 문제가 있는 아동으로 간주하여 발달장애에 관한 치료를 진행하는 경우가 많다. 부분적으로 관찰할 경우, 자폐 행동으로 여겨지는 많은 행동들이 자폐 아동뿐만 아니라 다른 발달장애 아동에게서도 나타나는 증상이기 때문이다. 또한 많은 부모들은 자폐를 정서적 문제라고 생각하기 때문에, 정서적인 문제를 해결하거나 놀이를 통한 사회적 커뮤니티를 만들어주는 데 주력하게 된다.
그러나 보편적인 장애 아동을 대상으로 하는 음악 치료나 미술 치료, 놀이 치료 등은 자폐의 증상을 어느 정도 호전시키기는 하지만 효과적인 치료가 이뤄진다고는 볼 수 없으며, 그래서 시간이 지날수록 자폐의 증상이 더욱 심각해지는 경우가 많다.
적절한 치료를 받지 못하고 자란 자폐아들은 청소년기가 되면 폭력적으로 변하게 되는데, 현재 국내에서는 사회의 구성원으로서 생활하는 자폐 성인이 극히 드물다. 그 이유는 자폐증을 제대로 치료받지 못해 폭력적으로 성장한 대부분의 자폐 성인들이 기관에 격리되기 때문이다. 자폐아가 성인이 되었을 때, 폭력적인 성향이 나타나게 되는 것은 청소년기를 거치면서부터이다. 일반적으로 청소년기는 심리적 에너지가 확산되는 시기로, 이때 아이들은 심하게 반항을 하고 거부도 하며 자기 중심적으로 생각을 관철시키려고 한다. 그런데 보통 아이들은 그런 행동이 나쁜 것임을 알기 때문에 스스로 자제하려 노력하지만, 자폐 아동들은 그러한 행동이 옳고 그른가에 대한 판단 능력이 전혀 없는 상태다. 그래서 청소년기의 불안정한 심리 과정을 거치고 난 후에 그 심리가 안정되는 것이 아니라 불안정한 심리 상태가 그대로 고착되고 특정화되어 성인기까지 지속되는 것이다.

자폐증을 가늠해 볼 수 있는 특징들

보통 자폐아들에게는 공통적으로 나타나는 증상이 있다. 우선 언어 발달의 지연이다. 자폐아들은 말을 하더라도, 문장으로 말하지 못하고 단어로만 말을 한다. 또한 자기가 필요할 때만 말하며, 타인과의 대화나 교류, 의사소통을 하지 못한다. 즉 자폐아는 ‘이것 주세요’, ‘저기 갈래요’와 같은 말은 하지만, 타인과 대화를 하지 못한다. 이는 단순히 기능상의 문제가 아니라 생각하며 말하는 ‘인지 언어’를 구사하는 것이 불가능하기 때문이다.
그 밖의 행동적인 특징으로는 자기 몰입과 어떤 특정한 사물에 강박적으로 집착하는 증상을 들 수 있다. 또한 지하철 노선도를 달달 외우는 등 자기가 관심 갖는 분야에 대해서는 암기력이나 기억력이 뛰어난 경우를 종종 볼 수 있으며, 책을 읽을 수는 있지만 책의 내용을 이해하지는 못한다.
자폐아들이 또래 아이들과 상호 작용을 하지 못하는 이유는 상대방의 마음을 읽는 능력인 ‘심상화’가 불가능하기 때문이다. 다른 아이가 하는 행동을 보고 친구의 마음을 읽지 못하기 때문에, 사회성이 발달하지 못하고 미숙한 특징을 보인다. 그래서 20대가 되어도 사회적인 성숙도는 유아기 때와 크게 다르지 않다. 또한 사람은 타인과의 동일시를 통해 다른 사람과 교류하는 방법을 배우며 성숙해 가는데, 자폐아들은 자신의 인격과 다른 사람의 인격을 동일시하는 것, 즉 입장을 바꿔 생각해 보는 것이 불가능하다.
물론 자폐아들도 치료에 따라 나타나는 효과에는 차이가 있다. 그러나 타고난 자폐의 정도는 거의 비슷하며, 나중에 자라나서 그 증상이 심해지느냐 경미해지느냐의 차이는 양육 과정에서 나타난다. 자폐아들의 자폐 증상의 진행은 교육이나 치료에 의해 좌우된다는 것을 잊지 말자.

자폐아의 자립을 위한 적절한 교육이 관건

보통 아이가 자폐아라는 판단을 받으면, 부모는 편견을 갖기 시작한다. 우리 아이는 무능력한 아이, 보호받아야 할 아이, 도와줘야 하는 아이로 생각하게 된다는 것. 그래서 심지어는 자폐아인 아이를 불쌍히 여겨 숟가락으로 밥을 먹을 수 있는 아이에게 밥을 대신 떠먹여주기도 한다.
자폐아의 부모들은 ‘내 아이를 잘 보호하다가 내가 아이보다 하루 늦게 세상을 뜨는 것’이 소원이라고 말하곤 한다. 그렇게 얘기하는 부모 마음은 오죽할까 미루어 짐작이 가고도 남지만, 전문가들은 이 역시 부모가 버려야 할 편견이라고 지적한다. 여문환 연구소장은 이에 대해 “자폐아의 부모가 가져야 할 가장 중요한 자세는 이러한 편견을 버리는 것입니다. 자폐아는 보호해야 할 대상이 아니라, 자신에게 맞는 방식으로 교육을 받아야 할 대상이기 때문입니다. 이러한 부모의 양육 태도만 변해도 치료의 반은 이루어졌다고 해도 과언이 아닙니다”라고 강조한다.
자폐아가 아무것도 모른다고 생각하는 것도 잘못된 인식이다. 자폐아들은 오히려 눈치가 빠른 경우가 많은데, 아빠와 엄마가 나를 어떻게 대하는지 누구보다도 잘 알고 있다. 그래서 엄마에게는 꼼짝도 하지 못하다가 아빠 앞에서는 산만한 태도를 드러내기도 한다. 그렇다면 어떠한 원칙으로 자폐아를 교육해야 할까? 첫째, 장소에 제약받지 말고 일관성 있게 행동해야 한다. 보통 엄마들은 집 안에서는 아이에게 완력을 사용해서라도 잘못하는 일에 대해 제지를 한다. 그러나 밖에 나와서 아이가 산만하게 돌아다니거나 떼를 쓰면 사람들의 시선에 신경 쓰느라 그냥 방치하는 경우가 많다. 그러나 이것은 자폐아에게 옳지 않은 교육 방법이다. 집에서 안 되는 것은 밖에서도 안 된다는 것을 확실히 가르쳐야 한다.
둘째, 대상에 제약받지 말아야 한다. 엄마에게 해서 안 되는 행동은 아빠에게도 해서는 안 된다는 것을 아이에게 인식시켜 줘야 한다. 또한 이 행동은 모든 사람에게 해서는 안 된다는 것을 교육시키는 것이 중요하다.
셋째, 시간에 제약받지 말아야 한다. 어제 안 되는 일은 내일도 안 되는 것이다. 어제는 숟가락을 집어던지며 밥을 안 먹는 아이에게 억지로 숟가락을 쥐어서 밥을 먹게 했는데, 오늘은 아이가 안쓰러워서 밥을 떠먹여주는 것은 절대 안 된다.
이처럼 장소와 대상, 시간에 구애받지 않고 일관성 있게 교육시킬 경우 더 이상 심각한 상황으로 발전하는 것을 막을 수 있으며, 일관성 없는 교육은 자폐아가 세상을 살아가는 방법을 왜곡해서 받아들이게 만든다. 여문환 연구소장은 “부모의 일관성 있는 교육을 통해 자폐 아동들은 세상을 알아가게 됩니다. 그러므로 올바른 교육을 통해서 이 세상을 어떤 규율 속에서 살아가야 할지 올바로 교육시켜야 합니다. 이러한 교육을 통해 자폐아는 이 사회가 어떤 법칙 속에서 어떻게 돌아가는지, 또 자신은 이 사회 속에서 어떻게 생활하고 자신이 한 일을 어떻게 책임져야 하는지에 대해 알게 되는 것입니다”라고 설명한다.

tag : 자폐증아이들

우리아이들 기초학력을 위한 학습지 선택에 대한 이야기입니다

2008-10-09T18:16:35Z

반복학습은 기초학력 쌓기에 최고의 공부법 이라고 합니다.

아이 수준에 맞는 학습지 선택도 매우 중요하지요.

구몬학습지에서 나온 기사인데 공부에 관련된 좋은 기사 같아서 올립니다.

공부는 '과학적으로 프로젝트 : 기초학력을 잡아라'

기초학력 다지기에 필요한 정보를 제공하고 실제 가정에서 실천할 수 있는 방법을 알려드립니다.

반복학습, 뇌활성화시켜

학부모 10명 중 4명이 자녀의 조기 유학을 희망하는 등 교육에 대한 관심이 날로 뜨거워지고 있다. 그러나 기본 학습과정을 따라가기 힘든 '기초학습 부진아' 숫자 역시 줄지 않고 있다. 최근 서울시 교육청에 따르면 서울 시내 고등학생중 '초등학교 3학년 ' 수준의 읽기. 쓰기. 셈하기를 못하는 인원이 수년간 500명 안팎에 달하는 것으로 나타났다. 겨울방학을 활용하여 계획적으로 기초학력을 다지는 데 관심을 갖는 것이 중요하다. 이를 놓친 채 어영부영 방학을 보내면 더 심화되는 새학년 교과를 따라가지 못하는 상황이 벌어질 수도 있기 때문이다.

반복학습은 뇌를 활성화시킨다. 대뇌 생리학자 가와시마 박사는 간단한 계산과 컴퓨터 게임 중 어느쪽이 더 뇌활동을 활발하게 하는지 측정했다. 실험 결과, 게임을 즐기는 그룹은 시각과 운동기능을 담당하는 뇌 부분만 활성화됐다. 반면 단순 계산을 한 그룹은 뇌 대부분에서 활발한 활동을 보였다. 가와시마 박사는 "반복해 같은 부분을 활동시키면, 네트워크의 선 하나하나가 더 굵어져 효과적으로 정보가 오가게 된다" 고 말했다.

가와시마 박사의 실험을 통해 보듯, 반복학습은 아이의 기초학력을 쌓고 이후 고학년으로 오르기 위한 좋은 방법이다. 특히 수학의 경우 밑받침을 받치는 계산력이 따라주지 않으면, 다음 단계로 넘어가기 어렵다.

아는 것과 할 수 있는 것 달라

구몬학습지 방문지교사 김헤영 선생님은 "" '아는 것'과 '할 수 있는 것'을 구분해야 한다"고 지적했다. 초등학교에 들어가면 누구든 더하기. 빼기. 곱하기. 나누기를 배워 '알고' 있지만, '할 수 있는지'를 물으면 고개를 저을수도 있다는 것. 김 선생은 "이미 지나친 단원 중에 모르던 아이들의 기초실력의 빈틈을 반드시 채워야 다음 단계를 소화할 수 있다"고 설명했다.

교재 선택, 과학적인지 따져야

기초학력의 바탕인 독해와 계산을 효과적으로 향상시키려면 "반복학습"과 함께 과학적으로 구성된 "교재" 선택에도 신경써야 한다. 특히 아이의 상황에 맞는 개인 . 능력별 학습교재를 찾는게 요점이다. 진도 선택의 기준은 아이가 '할 수 있는 수준' 부터 서서히 난이도를 높일 수 있어야 한다. 그리고 흥미를 느끼며 스스로 문제를 해결할 수 있도록 배려해 구성됐는지도 살펴야 한다. 부모가 직접 챙기기에 부담스럽다면 방문형 학습지를 활용하는 것도 좋은 대안이다.

방문형 학습지의 대표격인 구몬학습의 구몬수학은 수의 개념을 익히는 유아과정부터 고교수준의 문제 해결이 가능하도록 구성됐다. 아이의 현재 기초실력과 학습경향을 세심하게 고려해 학습분량과 수준을 조절할 수 있도록 했다.

구몬 수학은 '표준완성시간' 이라는 단계별로 일정 양의 문제를 해결하는 데 소요되는 시간 기준을 활용해서 아이가 복습이 더필요한지 다음 진도를 나갈 것인지 결정하도록 하는 시스템을 갖추고 있다.

학습지 선택 꼼꼼하게 따져보고 선택해야겠지요?..

과학적이고 단계별 개인별 학습이 가능한 학습지로 혼자서도 즐기면서 할 수 있는 공부를 꾸준하게 한다면 공부라는거도 그렇게 어려운것만은 아니겠죠? 잘 비교해보시고 결정하시길 바라겠습니다~

tag : 학습지선택방법

레몬의 100% 활용법

2008-10-09T18:14:05Z

★ 생선 요리에 풍미 더하기
꽁치, 고등어, 삼치, 정어리 등 등 푸른 생선으로 요리할 때 넣으면 비린 맛을 없애주고

살에 탄력을 주어 생선의 달달한 풍미가 더욱 살아난다.

생선을 손질한 뒤 살 위쪽에 슬라이스한 레몬을 얹어 굽거나

레몬즙을 뿌리고 살짝 재웠다가 구이, 조림 등을 한다.

★ 닭의 누린내 제거
닭다리, 닭날개, 닭봉 등으로 조림이나 볶음, 구이를 할 때 레몬을 얄팍하게 슬라이스해서

함께 밑간하면 닭 특유의 누린내가 없어지고 향이 좋은 닭 요리가 된다.

★ 냄새&기름때 제거
생선이나 육류를 다듬은 도마와 칼은 씻어도 그 냄새가 사라지지 않는데

레몬 조각으로 문지르면 쉽게 사라진다.

레몬껍질은 잘 지워지지 않는 기름때를 닦을 때도 편리하다.

또 커터에 갈아 유리볼에 담아놓으면 산뜻한 향의 방향제로도 즐길 수 있다.
★ 잼의 방부 효과
레몬으로 상큼한 레몬잼을 만들어도 좋고 사과, 포도 등으로 잼을 만들 때 첨가해도 좋다.

잼을 만들 때 레몬을 슬라이스해서 2조각 정도 함께 넣으면 잼에 자연스럽게 방부 효과가

생겨 쉽게 상하지 않는다.

★ 소스의 맛과 향 더하기
간장을 이용한 소스 또는 양념장을 만들 때 레몬을 넣으면 간장에 레몬 향이 배어들어 훨씬

향긋할 뿐 아니라 새콤한 맛이 돌아 간장 소스나 양념장 맛이 한층 업그레이드된다.

또 초고추장, 초간장, 초 소스 등 새콤한 소스를 만들 때 레몬즙 또는 레몬 슬라이스를 넣으면

오래 두고 먹을 수 있고 새콤한 레몬 향이 짙어 더욱 맛이 좋아진다.

★ 고기의 냄새 제거&연육 작용
등심, 살치살 등으로 스테이크를 할 때 레몬을 슬라이스해서 고기를 밑간할 때 넣으면 고

기의 잡내가 없고 고기에 연육 작용이 일어나 더욱 연해진다.

★ 찌든때 없애기(콜라도 가능)

개수대&세면대& 변기등에

★ 표백효과

행주,흰빨래 삶을 때 더욱 새하얗게 된다.

*. 주전자 안의 물때 씻어낼 때 맹물과 레몬껍질을 함께 넣고 끓이면 말끔해진다

*. 꿀이 굳었을 때 레몬즙을 1~2방을 넣으면 된다

*. 레몬껍질 삶은 물로 가구나 돗자리 닦으면 윤이 난다

*. 바나나 표면에 레몬즙 발라주면 변색 방지

*. 전자렌지에 밴 음식냄새 없애준다 (물1컵, 레몬2조각 넣어 2~3분동안 가열)

*. 가습기 물에 약간의 레몬즙을 넣는다

*. 냉장고안의 채소가 시들었을때 레몬즙 1~2방울 떨어뜨린 찬물에

잠시 담가두면 싱싱함이 되살아난다

*. 우유에 레몬즙을 타서 마시면 우유냄새 안난다

*. 시원한 냉수에 레몬조각 곁들이면 상큼하다

*. 끓고 있는 음식의 신맛을 내기위해 식초 넣으면 신맛이 날아가므로 레몬즙을 대신 넣는다

*. 홍차의 은은한 향을 더하려면 레몬 1조각을 살짝 띄운다 .

*. 야채 삶을 때 레몬 1/2을 넣고 하면 야채가 아삭아삭

tag : 레몬활용법

치즈깻잎말이튀김

2008-10-09T18:12:30Z

탱탱한 맛살에 향긋한 깻잎, 치즈를 넣어서 함께 튀겨보세요. 누구나 좋아하는 간식이랍니다.

분량	4인분
요리시간	30분
칼로리	2221kcal
난이도	중

맛살8개, 깻잎16장, 슬라이스치즈8장, 김4장

[부재료] 달걀1개, 밀가루·빵가루 1컵, 튀김기름

1. 맛살은 1/2등분하고 김은 1/4등분하여 준비한다.

2. 깻잎은 한장씩 깨끗이 씻어 줄기가 없게 손질하고 맛살을 넣어 돌돌 만다.

3. 김 위에 치즈를 올리고 깻잎으로 말은 맛살을 넣고 돌돌 만다.

4. 밀가루, 달걀, 빵가루 옷을 입혀 180도의 기름에 튀겨낸다.

5. 어슷썰어 담아낸다.

tag : 깻잎튀김

침실을 꾸미는 20가지 방법

2008-10-09T18:08:30Z

침실은 안락한 휴식처가 되어야 한다. 감각적인 공간이지만 편안함을 잃지 않는 침실 꾸미기 노하우 20가지.

01화사한 꽃무늬 벽화와 다크그린 컬러의 창문이 색다른 분위기를 풍기는 침실. 벽화는 나무 패널에 아크릴 물감으로 그린 것. 동양적인 느낌과 서양 앤티크 가구의 조화가 색다른 느낌을 준다. 샹들리에로 아늑함을 더했다.

02수원에 살고 있는 이승아씨네 침실은 짙은 갈색의 앤티크 침대를 놓아 클래식하게 꾸몄다. 대신 패브릭을 화이트 컬러로 선택해 무겁거나 어두워 보이지 않는다. 리본 장식의 샹들리에가 어우러져 깔끔한 느낌.

03 독일인 니더막 부부는 침실에 캐노피 침대를 놓아 꾸몄다. 상큼한 오렌지 컬러 침구와 이케아의 리넨 소재 화이트 커튼이 어우러져 이국적인 분위기를 연출한다. 침대 헤드가 놓인 벽면 일부를 뚫고 불상을 올려 장식했다.

04높이가 낮은 침대를 놓고 침구를 브라운 컬러로 선택하면 모던하고 안정감 있는 침실을 만들 수 있다. 아늑함을 더하고 싶다면 침대 헤드 쪽에 펜던트 조명을 조르르 달아두는 것도 좋다. 침대 헤드 대신 아트월로 장식해 독특한 분위기를 연출했다.

05침구와 베드벤치를 한쪽 벽면과 같은 컬러의 컨트리풍 패브릭으로 깔아 아기자기한 느낌을 주는 코디네이터 심희진씨네. 침대와 화장대 사이의 공간에 앤티크 느낌의 파티션을 놓아 공간을 분리하는 효과를 냈다.

06주부 백현옥씨는 화이트 가구와 침구로 침실을 깨끗하게 꾸몄다. 침대 기둥과 서랍장은 화이트 컬러로 페인팅하고 샌드페이퍼로 문질러 정크 느낌의 섀비시크 스타일로 연출했다. 로맨틱한 화이트 침구는 리넨 소재의 패브릭을 맞추고 섬유보조제를 섞은 아크릴 물감으로 꽃 문양을 직접 그려넣은 것.

07한옥의 창호지 문을 침대 헤드로 활용한 아이디어가 돋보이는 침실. 사이드 테이블로 놓은 궤와 낮은 화장대가 편안하고 고풍스러운 침실을 연출한다.

08밋밋한 벽을 장식하는 소품으로 액자를 활용했다. 침실 한쪽 벽면을 딥그린 컬러로 페인트해 포인트를 주고 흑백 그림을 넣은 블랙 프레임 액자를 나란히 걸면 심플하지만 고급스러운 공간이 완성된다

09에스닉한 분위기가 묻어나는 디자이너 임선옥씨의 침실은 침대를 놓지 않아 공간이 더욱 넓어 보인다. 방 가운데 레일을 설치하여 공간을 구분지었다. 방바닥의 꽃 그림은 그가 직접 그려 넣은 것.

10로맨틱한 느낌을 주는 주부 유희숙씨네 침실. 침대와 1인용 의자만 놓아 심플하게 연출했다. 클래식한 패턴의 침구와 의자로 따뜻한 분위기를 더했다.

11건축가 남은규씨의 침실은 비스듬한 천장과 독특한 모양의 창문이 아늑한 분위기를 자아낸다. 클래식한 디자인의 가구가 고급스러워 보인다.

12레드&네이비 컬러를 매치해 강렬하고 고풍스럽게 만든 침실. 곳곳에 화이트 컬러를 더해 깨끗하고 모던한 느낌을 살렸다. 버튼홀 장식 침대 헤드는 클래식한 분위기를 더해주는 일등 소품.

13포근한 와인 컬러의 베드 스프레드가 눈길을 끄는 탤런트 선우은숙씨네. 바닥에는 따스한 느낌을 주는 퍼 러그를 깔았다. 선이 아름다운 베드벤치는 그가 가장 아끼는 가구라고.

14 디자이너 장광효의 침실 창문 위쪽에 있는 장식은 프랑스 혁명 때 베르사유 궁에서 나온 왕실의 커튼걸이. 프랑스 앤티크 거울로 꾸민 화장대와 어머니에게 물려받은 자개장이 잘 어울린다.

15 프랑스인 위베르씨네 침실은 침구와 인테리어 소품의 선명한 레드 컬러가 눈길을 끈다. TV, 컴퓨터 등의 가전이 모두 침실에 있어 자칫 지저분해 보일 수 있는 공간을 침구와 가구 등의 색깔을 레드로 통일해 시선이 분산되지 않도록 했다.

16 탤런트 김청이 직접 꾸민 침실. 시폰 소재 캐노피와 오리엔탈풍 쿠션으로 화려하게 연출했다. 베드 스프레드 끝에는 유리로 만든 작은 물고기를 손으로 직접 꿰매어 달았다고.

17 주부 김원주씨는 새하얀 면 소재 침구와 레이스로 침실을 꾸몄다. 밋밋한 침실 벽면에 레이스를 걸어 색다른 분위기를 낸 것은 김씨의 아이디어. 포인트 벽지 대신 레이스를 활용하는 것도 고급스러운 분위기를 낼 수 있는 방법이라고.

18 미국에서 구입한 침대와 가구로 이국적이면서도 클래식하게 연출한 송영수씨네 침실. 침대 발치에는 작은 소파와 테이블로 코지 코너를 연출하여 아늑함을 더했다.

19강렬한 원색의 벽지로 침대 헤드 쪽에만 포인트를 준 주부 이나미씨네. 원색의 벽지와 클래식한 가구로 고급스러운 분위기를 냈다.

20화려한 색상의 티베트장과 원목 침대를 놓아 꾸민 레트로풍 침실. 강렬한 색상의 침구와 다크블루톤 벽면의 대비가 독특한 분위기를 만들어준다. (끝

tag : 침실꾸미는 방법

노화를 부르는 나쁜 습관 - 피부를 지키는 좋은 습관

2008-10-09T18:00:43Z

노화를 부르는 나쁜 습관

1. 단 음식을 좋아한다

설탕은 살을 찌게 하는 원인 중 하나라는 사실은 알고 있을 것이다. 그러나 설탕은 비만뿐 아니라 피부 노화를 부르는 주범이기도 하다. 과다한 설탕 섭취는 노화를 재촉하고 세포를 죽이는 유해산소의 발달과 증가에 기여한다. 초콜릿, 사탕, 아이스크림, 과자 등 당분이 많이 든 음식을 즐겨 먹는다면 당장 끊도록 하자.

2. 커피와 인스턴트 음식을 즐긴다

커피나 각종 인스턴트식품은 피부를 해치는 직접적인 원인이 된다. 습관적으로 커피를 마시는 사람이라면 하루 2잔을 넘지 않도록 조절하고, 커피 대신 녹차나 한방차를 마시도록 한다. 라면이나 햄버거 등도 피부에 좋지 않으므로 유의한다.

3. 흡연과 음주를 지속한다

이미 많은 사람들이 알고 있는 사실이지만 흡연과 음주는 피부에 치명적이다. 담배에 들어 있는 니코틴은 피부에 영양분을 공급하는 혈관을 축소시켜 혈색을 창백하게 만들고 피부를 거칠어지게 한다. 또한 술은 피부 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉게 하며 모세혈관의 수분 손실을 증가시켜 피부를 거칠게 하는 한편, 간에도 부담을 주기 때문에 다른 독성물질의 해독을 지연시킨다.

4. 너무 세게 클렌징한다

잘못된 클렌징이 얼굴에 주름을 만들 수 있다. 클렌저를 바른 후 화장솜으로 닦아낼 때 너무 힘주어 문지르면 피부에 주름이 생길 수 있다. 특히 민감한 눈 주위는 전용 클렌저로 꼼꼼하고 부드럽게 닦아낸다. 폼 클렌저는 거품을 많이 내 손바닥이 미끄러지는 듯한 느낌으로 살살 닦아내고 찬물로 여러 번 패팅해 마무리한다. 피부 땅김이 있을 정도로 강한 세안제는 피부에 무리를 준다.

5. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는다

담배와 술, 자외선 못지않게 피부에 해로운 것이 컴퓨터. 여기에서 발산하는 이온화 방사선이 노화를 유발할 수 있다.

6. 화장을 두껍게 하는 편이다

매일 두꺼운 화장을 하는 것은 피부에 좋지 않다. 아무리 메이크업 제품의 피부 보호 기능이 좋아졌다고 해도 아이&립 메이크업을 진하게 하면 피부에 부담이 가게 마련. 더불어 클렌징을 할 때에도 피부에 무리가 가게 된다. 또한 피부 표현이 두꺼워지면 피부가 숨을 쉴 수 없으므로 최대한 얇게 메이크업하고 색조 메이크업도 너무 진한 컬러는 피한다.

피부를 지키는 좋은 습관

1. 먹는 화장품으로 노화를 예방한다

식품을 통해 매일 비타민을 충분히 섭취하기란 쉬운 일이 아니다. 피부에 좋다는 ‘먹는 화장품’은 음식으로 충분히 섭취하기 힘든 비타민과 유해산소를 억제하는 베타카로틴 등을 함유하고 있어 영양제를 먹듯 매일 먹으면 노화예방에 도움이 된다.

2. 자외선차단제를 사계절 내내 사용한다

기능성 제품을 챙겨 바르는 것 못지않게 중요한 것은 자외선차단제를 챙겨 바르는 것이다. 여름뿐 아니라 사계절 내내 피부는 자외선에 노출되기 때문. 특히 낮에 외출할 때는 기본적으로 SPF 15 정도의 제품을 사용한다. 특히 매일 사용하는 데이 크림이나 에센스에 자외선 차단 효과가 있는지 SPF수치를 확인해보고 사용한다.

3. 충분한 수면을 취한다

수면이 부족하면 피부가 까칠해 보이는 것을 금세 느낄 수 있을 것이다. 충분한 수면은 건강한 피부를 위한 필수 조건. 특히, 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부가 활력을 찾고 피부조직이 재생되는 시간이기 때문에 이 시간에는 반드시 잠자리에 드는 것이 좋다. 그리고 최소 6시간 이상의 수면 시간을 지킨다.

4. 피부를 위해 비타민을 섭취한다

몸에 좋은 음식이 피부에도 좋다. 특히 비타민은 몸에 생기를 주는 동시에 피부에도 생기를 준다. 또한 비타민이 많이 든 녹황색 야채에는 대체로 식이섬유가 함유되어 있어 변비에도 좋다. 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는 것이 피부에 이로운데, 현미, 보리, 녹두, 율무 등에는 불용성 섬유질이 풍부하게 들어 있어 변비를 막아주고 장을 깨끗하게 해준다.

5. 비타민 C가 함유된 제품을 사용한다

비타민 C는 먹는 것과 바르는 것을 동시에 실천하면 효과를 더욱 높일 수 있다. 비타민 C는 콜라겐의 재합성을 도와 피부의 퍼밍, 타이트닝 효과와 함께 미백 작용을 하여 피부를 환하게 만들어준다. 안티에이징, 미백, 모공관리 등 다양하게 적용되는 성분이 바로 비타민 C이기도 하다.

6. 바른 자세로 수면을 취한다

옆으로 자는 습관은 얼굴의 주름살을 만든다. 반듯하게 누워 자는 습관을 들이자. 베개도 중요한 역할을 한다. 너무 높은 베개는 불편할 뿐 아니라 목주름을 유발한다. 실크나 새틴 베개를 사용하는 것도 얼굴에 주름을 남기지 않는 방법이다.

7. 하루 8잔 이상의 물을 마신다

충분한 물을 마시는 것은 생기 있는 피부를 지키기 위해 기본적으로 실천해야 할 사항. 수분 섭취량은 피부 노화와 직접적인 관련이 있다. 피부가 건강한 사람들에게 비결을 물으면 물을 자주 마신다는 대답이 의외로 많다. 하루에 1.5ℓ, 즉 7~8잔 정도 마시는 것이 가장 이상적이다.

8. 충분한 보습으로 피부에 생기를 준다

피부 타입에 상관없이 가장 중요한 것은 보습. 피부에 수분이 부족하면 안티에이징 제품을 사용해도 눈에 띄는 효과를 보기 힘들다. 지성피부라도 수분 부족형이 많고 이런 경우에는 피부 탄력이 떨어지고 피부에 생기를 잃게 된다. 수분 공급이 충분히 되는 제품을 사용하고, 피부에 직접 수분을 공급해주는 것도 좋은 방법. 수분팩이나 스팀타월을 해주면 피부에 직접적으로 수분을 공급해줄 뿐만 아니라 노폐물과 각질을 제거해주는 효과도 있다.

9. 피부 스트레스 요인을 없앤다

피부를 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스 요인을 제거하는 것이 중요하다. 또한 화장품 자체에 유해산소로부터 피부를 보호해주는 항산화 성분이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋다. 리코펜이 함유되어 있는 제품은 항산화력이 높고, 올리브오일도 유해 성분을 차단하는 효과가 있다.

10. 색조제품도 기능성 제품을 선택한다

최근에는 메이크업 제품도 안티에이징 기능을 비롯하여 화이트닝 기능 등이 첨가된 제품이 많이 출시되고 있다. 피부 노화가 심각하게 걱정된다면 메이크업베이스나 파운데이션 등 메이크업 제품도 가능하면 기능성 제품을 사용한다.

11. 적당한 운동으로 피부 탄력을 지킨다

적당한 운동을 하는 것은 몸뿐 아니라 피부에도 좋다. 운동이 끝났을 때 피부를 보면 평소보다 더 생기 있어 보이는데 이것은 혈액순환이 좋아지고 피부의 신진대사가 촉진되었기 때문. 운동을 통해 땀이 배출되면서 피부 노폐물이 함께 배출되는 효과도 있다. 또한 안면 근육 운동도 도움이 된다. 얼굴은 지방보다 근육으로 구성되어 있는데 뭉쳐 있는 근육을 풀어주면 얼굴도 작아지고 이중턱을 방지하는 데 효과적이다. ‘아-에-이-오-우’를 크게 하면서 안면 근육을 풀어주자.

12. 수시로 얼굴을 마사지한다

얼굴을 수시로 마사지해주면 탄력을 부여하고 혈행을 좋게 하여 혈색이 좋아진다. 세게 문지르지는 말고, 살살 눌러주듯이 마사지하는 습관을 들이면 피부색을 밝게 변화시킬 수 있다. 특히 잠자리에 들기 전, 스킨케어 단계에서 마사지를 하면 제품의 흡수력을 높이고 혈액순환을 돕는다.

13. 일주일에 한 번씩 각질을 제거한다

피부 필링이나 미세 박피술과 같은 치료법은 살롱에서 가정의 화장대까지 빠르게 확산된 뷰티 현상. 적당한 데일리 필링은 피부 표면을 향상시키고 보습과 노화 방지 및 예방에 도움을 준다. 또한 각질 제거가 우선되어야 제품의 흡수력도 좋아진다. 각질 제거 전용 제품은 일주일에 한 번 정도, 각질 제거 기능이 있는 세안제는 하루에 한 번 정도 사용하면 좋다.

14. 안티에이징 제품을 꾸준히 사용한다

피부 노화를 방지하고 싶다면 안티에이징 제품의 성분에 신경쓴다. 최근 주목받고 있는 ‘펩타이드’는 아미노산의 체인 역할을 한다. 펩타이드 복합체가 피부에 흡수되면 피부는 펩타이드 복합체를 조각난 콜라겐 덩어리로 인식하고 즉시 자연 복구 시스템을 가동해 스스로 천연 콜라겐을 생성한다. 그밖에도 이미 많은 사람들이 알고 있는 레티놀과 아데노신, 최근 들어 주목받고 있는 코엔자임 Q10, EGF 성분 등이 안티에이징 제품의 주요 성분이다. 이 성분들은 세포 재생을 촉진하고 피부 탄력을 높여주는 효과를 갖고 있다.

tag : 노화습관

내 아이와 떠나는 달콤 여행…엄마와 아이 특별한 순간

2008-10-09T17:41:15Z

마음은 가볍게, 사전 준비는 철저하게

‘아이 낳고 나면 아무것도 못한다’는 인생 선배들의 충고를 맹신하진 말자. 아이는 엄마의 자유로움을 박탈하는 존재가 아니다.

엄마가 조금만 더 신경 쓰면 아이와 둘이서,두 배로 즐길 수도 있다는 말씀. 바쁜 남편 탓하지 말고 아이와 둘만의 특별한 여행을 계획해보는 건 어떨까. 사전 준비만 잘하면 엄마와 아이 모두 두고두고 기억에 남을 여행을 할 수 있다.

여행이 갖는 의미는 사람마다 다르다. 누군가는 비우기 위해 여행을 떠난다 하고, 또 누군가는 채우기 위해 여행을 떠난다고 한다. 그중 흔히들 하는 말이 여행은 ‘일상으로부터의 일탈’이란 가치를 지닌다는 것. 하지만 반드시 그 일탈에 아이가 동행해서는 안 된다는 법이라도 있던가. 바쁜 남편, 어린아이 때문에 지금껏 욕심내고 싶었던 여행을 포기해왔다면 조금만 생각을 바꿔보자. 아이가 엄마의 가장 가깝고 좋은 여행 친구가 될 수 있다는 사실을 받아들이기만 하면 된다.

몇 년 전 유럽 여행 중, 스위스에서 파리로 넘어가는 열차 안에서 한국인 엄마와 아이를 만난 적이 있다. 처음에는 한국 사람이라서, 그다음엔 아빠의 부재로 인해 자꾸만 그들에게 눈길이 갔다. 의도한 건 아니었지만 이내 두 사람의 대화를 통해 엄마와 아이, 둘만의 여행임을 눈치 챌 수 있었다. 엄마와 아이는 그간 여행했던 곳들에 관해 이야기를 나누고 있었는데, 엄마의 관심 어린 질문에 어린 나이에도 불구하고 자신이 보았던 것, 느꼈던 것들에 관해 또박또박 이야기하는 아이가 그렇게 기특할 수 없었다.

아이와 함께여서 맛볼 수 있는 아주 특별한 행복

뭐든 마음먹기가 가장 어렵다고 했다. 여전히 아이와 함께 여행을 나설 엄두가 나지 않는다면, 일단 아이와의 여행에서 얻을 수 있는 것들에 대해 생각해보자. 일단 여행은 사람을 느슨하게 만들고, 함께 여행하는 이와의 거리를 좁혀준다. 낯선 곳에서 함께 길을 찾아 나서며, 낮과 밤을 함께하고, 함께 느끼고 생각할 수 있어 돈독함은 물론이고 단단한 유대감을 형성해주는 것. 아이와 엄마만 공유한 좋은 추억은 두고두고 이야깃거리를 제공해줄 것이며, 아이가 커가면서 생기게 마련인 거리감 역시 줄여줄 수 있다. 그리고 무엇보다 좋은 점은 여행 이후 엄마와 아이는 서로 의지할 수 있는 가장 가까운 친구가 된다는 것이다.

엄마와 아이 둘만의 여행은 엄마뿐 아니라 아이에게도 유익하다. 백 번 듣는 것이 한 번 보는 것만 못하다는 말도 있지 않던가. 한창 자라나는 아이에게 많은 것을 보여주고 느끼게 해줄 수 있는 여행이야말로 최고의 교육법이다. 오감을 통해 많은 것을 배워가는 아이에게 다양한 여행을 경험하게 해주는 것은 아이의 창의성과 사고력, 모험심 그리고 무엇보다 독립심과 넓은 시야를 갖게 한다. 아울러 또래 친구들 사이에서도 자신의 경험담을 토대로 다양한 이야깃거리를 제공해 사회성을 키우는 데도 도움이 된다.

‘품 안의 자식’이라는 말도 있다. 과연 앞으로 아이와 단둘이서만 할 수 있는 시간이 얼마나 허락될 것 같은가. 아이들은 자라나며 엄마보다는 또래 친구들과 비밀을 공유하곤 한다. 그래서 아이가 내 품 안에 있을 때 서로의 비밀을 공유할 수 있을 만큼의 친밀도를 형성하는 것이 중요하다. 여행을 통해 서로에게 집중할 수 있는 시간을 마련해 아이와 가슴 따듯한 교감을 느껴보는 것도 좋을 듯하다.

더욱이 아이와 함께 여행을 하다 보면 자연스레 아이의 눈높이에 맞추게 되는데, 엄마에게는 그동안 놓치기 쉬웠던 것들을 발견하는 시간이 허락되는 셈이다. 아이 때문에 여행이 느려질 수는 있어도, 그 느림 가운데서 그동안 잊고 살았던 여유로움을 되찾을 수 있을 것이다.

이외에도 엄마와 아이 둘만의 여행을 통해 얻을 수 있는 장점들은 즐비하다. 어렵게 생각하지 말고, 아이에게 슬그머니 “우리 여행할까? 엄마와 단둘이면 가는 거야”라고 속삭여보자. 엄마와 아이 모두 잊지 못할 특별한 추억과 평생 단짝 친구를 얻게 될 테니.

단둘이 떠나는 여행, 어디가 좋을까? 엄마와 아이 모두를 위한 여행지

어렵사리 아이와 여행을 마음먹었다면 구체적인 계획에 돌입할 차례. ‘누구와 떠날지’가 결정됐다면, 당연히 다음 코스는 ‘어디로 갈까’이다. 사실 아이와 함께 떠나는 여행에서 무엇보다 중요한 건 여행지를 선택하는 일일 것이다. 아이와 엄마가 함께 즐길 수 있어야 한다는 기본 조건을 토대로 가장 적합한 여행지를 탐색해보자. 제 아무리 좋은 곳도 내 아이에게 무리라고 생각되면 과감하게 포기하자.

뚜벅이 엄마를 위한 여행지
아이와의 여행이 늘 거창할 필요는 없다. 대한민국의 잘 짜여진 대중교통을 이용한 근거리 당일 여행 역시 멋진 추억을 선사하기는 마찬가지다.

지하철 3호선 삼송역에서 마을버스를 타고 10분만 가면 서울 종마목장에 갈 수 있다. 경주마 육성과 사육을 위해 조성된 이곳은 11만 평의 푸른 풀밭이 아름답게 펼쳐져 있다. 드넓은 초원 위에서 아이와 함께 준비해간 도시락을 먹는 나들이는 어떨까

한반도의 남단을 동·서로 횡단하는 2박 3일 기차여행을 떠나도 좋겠다. 서울에서 출발해 부산 자갈치 시장과 해운대를 돌아본 후 서쪽으로 방향을 잡는 일정이다. 거제에서 해금강과 외도를 돌아본 뒤 남해에서 금산 보리암을 관광, 전라도 송광사와 보성 녹차밭까지 돌아본다. 관광 전용 기차를 이용해보는 것도 좋다. 장시간 한자리에 앉아서 이동하는 기존의 기차 여행에서 벗어나 여러 이벤트, 단체 행사 등을 시행한다. 내부에는 카페며 노래방 기기, 이동식 도서관, 전망칸 등이 마련돼 있어 지루할 틈이 없다.

아이를 배려한 체험 학습 여행지
여행을 통해 아이가 무엇을 배울 수 있을지를 먼저 고민하는 엄마라면 다양한 체험 학습이 가능한 여행지를 선택해보자.

문화·예술이 여전히 살아 숨 쉬는 문화와 음식의 고장 전주. 무려 9백 채에 달하는 전통 한옥을 비롯해 전주전통문화센터, 전주한옥생활체험관, 양사재, 전주전통술박물관, 전주공예품전시관, 명품관, 경기전 등 볼거리가 가득한 곳이다. 전주 한옥생활체험관은 한국의 전통 생활양식을 직접 체험할 수 있는 곳으로 숙박도 가능하다. 투숙객에게 자전거를 무료로 빌려줘 일대 전통 문화공간을 둘러보기에 편하다. 서울에서 3시간 10분 거리. 문의 063-287-6300, hanok.jeonju.go.kr

달과 가장 가까운 산에 있는 마을이란 뜻의 달하치 마을은 오지마을 여행에 적합한 곳이다. 이 마을은 1천 미터가 넘는 고봉들 사이 분지 위에 자리 잡고 있다. 달하치 계곡을 따라 걷다 보면 산새 울음소리와 들꽃 향기에 흠뻑 취할 수 있다. 단, 산 아래 있는 배터골 마을까지만 차를 몰고 들어갈 수 있으니 아이의 연령과 체력을 고려해볼 것. 마을 입구 근처에 민박집이 몇 군데 있다. 문의 033-673-6919

편하게 숙박할 수 있는 리조트 여행지
여행이라고 늘 힘든 길을 택해야 할 필요는 없다. 아이와 단둘이 한가로운 시간을 만끽하며 푹 쉬었다 올 수 있는 리조트 여행도 가볼 만하다.

강원도의 맑은 공기와 천연 암반수를 즐기는 여행. 휘닉스파크 내 첫 워터파크인 블루캐니언은 천혜의 자연조건과 지형적 특성을 잘 살려 실내존과 실외존으로 구분했다. 편안한 실내존과 흥미진진한 실외존이 어우러져 다양한 물놀이는 물론 스파 시설도 이용할 수 있다. 특히 끊임없이 파도를 만들어내는 웨이브 리버는 국내 최대 규모와 빠른 물살로 유명하다. 문의 www.bluecanyon.co.kr

동남아시아나 일본, 호주를 비롯해 유럽, 지중해, 카리브 해까지 세계 36개국 90여 곳에 자리한 세계적인 리조트. 리조트 내에 상주하는 GO라 불리는 직원들로부터 편리한 도움을 받을 수 있다. 다양한 프로그램을 운영하고 있는 클럽메드 키즈클럽도 이용할 만하다. 문의 02-3452-0123, www.clubmed.co.kr

각종 레포츠와 워터파크, 레스토랑을 갖추고 있는 리조트 PIC 역시 아이와 함께 찾기 좋다. 클럽메이트라 불리는 직원들이 상주하며 다양한 스포츠를 배울 수 있다. 아이를 위한 키즈클럽도 무료로 이용할 수 있다. 문의 www.pic.co.kr

비교적 부담 없는 가까운 해외 여행지
아이와의 해외여행이 꿈같은 이야기라고 말하는 엄마들이 많다. 그러나 여행지만 잘 선택하면 그리 어려운 이야기도 아니다. 일단 해외여행을 마음먹었다면, 비교적 거리가 가깝고 비용이 저렴한 지역으로 떠나보자.

아이와 동반하는 첫 해외여행이라면 두 사람 모두를 위해 쉬운 일정부터 잡는 것이 현명하다. 그런 의미에서 비행기를 타고 약 4시간 정도 걸리는, 비교적 단거리에 있는 코타키나발루를 추천한다. 말레이시아 보르네오 섬 북쪽에 자리한 사바주의 대표 섬인 이곳에는 아름다운 백사장의 해변과 푸른 바다, 동남아 최고 열대림인 키나발루산 등이 있다. 연중 쾌적한 온도로 아이와 동반하기에도 무리가 없다.

한적한 휴양지 여행이 싫다면 교통편이 잘 마련돼 있는 홍콩으로 떠나보자. 복잡하지만 볼거리 많은 홍콩 거리를 아이와 함께 걷다 다양한 대형 몰에서 편안한 쇼핑을 즐길 수도 있다. 특히 도쿄에 이은 아시아 두 번째 디즈니 테마파크 홍콩 디즈니랜드는 아이들의 천국이라고까지 불리니 꼭 들러보자. 습한 기후로 인해 아이가 금방 피곤하다고 할 수 있으니 무리한 일정은 피하는 게 좋겠다.

아이와 동행하는 여행에서 잊어서는 안 될 몇 가지

어떤 여행이든 동행하는 이를 배려하는 마음은 여행에서 발생할 수 있는 스트레스를 줄여준다. 홀로 가는 여행이 아닌 이상, 두 사람 모두를 만족시킬 수 있는 길을 찾는 것이 무엇보다 중요한 것. 그 대상이 어린아이라고 예외일 수는 없다. 아이와 함께하는 여행에서 주의해야 할 점들을 짚어보았다.

1 아이의 눈높이에 맞추자
아이와 함께 떠나는 여행에서 모든 것을 다 욕심낼 수는 없다. 욕심은 고생을 부르게 마련. 아이의 연령이나 컨디션에 맞춰 무리라고 생각되는 것은 과감히 포기하자. 어른에게도 무리인 동선이나 엄마의 지나친 쇼핑 욕심은 금물이다. 아이의 눈높이에서 여행지를 선택하고 구체적인 여행 계획에서도 아이를 먼저 생각하는 게 우선이다.

2 아이를 배려한 느슨한 일정
엄마와 아이 모두를 생각해 여행 일정은 느슨하게 짜는 게 좋다. 둘러보고 싶은 곳이 많다고 일정을 빡빡하게 짜면 아이가 울고 보채는 건 당연지사. 강행군으로 아이를 피곤하게 하기보다는 엄마와 느긋하게 생각하며 이야기 나눌 수 있는 여행 일정을 짜는 것이 좋다.

3 현실을 감안한 여행 계획
여행에서 교통은 큰 비중을 차지한다. 대중교통을 이용해 여행을 해야 하는 상황임에도 불구하고 자동차로 이동하기 좋은 여행지를 선택한다면 여행하는 내내 피곤할 것이다. 아이와 함께하는 여행에서 가장 기본은 자신에게 주어진 최상의 조건을 찾아내는 것임을 명심할 것!

4 사전 자료는 되도록 많이 섭렵
어떤 여행이든 무리수가 따르게 마련이다. 시행착오를 줄이려면 사전 자료만 한 것이 없다. 사전 정보 없이는 말 그대로 고생을 자초하는 꼴이 되기 쉽다. 최근엔 블로그가 활성화되면서 아이와 함께 여행을 다녀온 엄마들의 경험담을 미리 들어볼 수 있다. 여행 전 미리 아이에게 여행지의 문화나 역사에 대한 이야기를 들려주는 것도 여행을 더욱 즐겁게 하는 방법이 될 수 있다.

5 아이의 의견에 귀 기울이자
어리다고 해서 생각이 없는 건 아니다. 아이들의 의견에 귀 기울이는 엄마가 되자. 여행지 선정은 물론이고, 여행 중에도 아이에게 이것저것 물어보고 맞춰가는 것이 현명하다. 여행 준비도 아이와 함께하는 것이 좋다.

6 지루함을 달래줄 놀이거리 준비
장거리 여행에 익숙하지 않은 아이는 차 안이나 비행기 안에서 보내는 시간이 지루할 수 있다. 지루함을 달랠 수 있는 간단한 놀이를 준비해가도록 하자.

7 여행 가방은 최대한 가볍게
아빠와 함께하는 여행에 익숙하다면, 무거운 가방을 여행 내내 끌고 다녀야 하는 어려움을 미리 생각해보는 편이 좋다. 아이와 둘이 움직여야 하는 상황에 무거운 짐 가방은 여행을 망치는 지름길이다. 반드시 필요한 것들로 작성된 목록을 토대로 여행 가방을 꾸리자.

Travel Tip
예약만 하면 준비 끝! 엄마와 아이를 위한 추천 여행 상품 4선

1 안면도 갯벌 체험과 물놀이 안면도 몽산포해수욕장에서 즐기는 갯벌 체험과 덕산 스파캐슬 물놀이를 한꺼번에 즐길 수 있는 1박 2일 상품. 엄마를 위한 다양한 스파와 아이들이 좋아하는 물놀이 기구들이 가득한 덕산 스파캐슬 코스도 포함돼 있다.
문의 여행스케치 02-701-2506, www.toursketch.co.kr

2 이영미술관 예술 체험 여행 8월 31일까지 매주 주말 이영미술관의 전시장 및 체험학습장에서 개최되는 ‘이영미술관으로 떠나는 예술 체험 여행’. 유치원생 및 초등학생을 대상으로 하며, 현대 미술을 바탕으로 한 프로그램을 통해 아이들이 직접 작품을 만들어 볼 수 있다.
문의 이영미술관 031-213-8223, www.icamkorea.org

3 영월 청령포와 한우 관광 푸른 강과 층암절벽이 어우러져 한 폭의 수묵화를 연상시키는 선돌, 단종의 슬픔을 간직한 청령포 그리고 한반도 지형을 닮은 선암마을까지 영월의 풍광을 즐길 수 있다. 더불어 다하누촌에서 저렴한 가격으로 한우도 먹고 구입할 수도 있는 좋은 기회다.
문의 하나투어 02-398-6514, www.hanatour.co.kr

4 전남 1박 2일 투어랠리(전남 진도·완도 편) 부산에서 출발해 진도와 완도를 유람하는 상품. 진도의 홍주도 맛보고, 안개 어린 산 아래 운치 있는 운림산방도 들른다. 저렴한 가격으로 멋진 작품을 구입할 수 있는 남도 예술품 토요 경매도 놓치지 말 것.
문의 새부산여행사 051-851-0600, www.spstour.com

■글 / 김민정 기자 ■사진 / 원상희

맘마미아! (Mamma Mia! The Movie, 2008)

2008-10-09T17:37:45Z

Fantastic !! 영화 맘마미아.
나도모르게 내 손은 OST를 주문하고 있었다
..

아쉽게 유튜브에도 영화 속 노래장면들은 아주 짧게만 올라와있다..흑

<소피가 자신의 결혼식 전날, 친구들 앞에서 엄마의 일기장에 대해 이야기한다-
엄마의 일기장 속 Dot Dot Dot(쩜쩜쩜) 은 많은 뜻이 내포되있지 ...훗>

허니허니 Full Track 추가.
(ABBA원곡, 아만다 시프리드 노래)

영화 속 소피 역을 맡은 아만다 시프리드의 노래솜씨는
내 보기엔 아바보다 더 나아 -_-;;; 흐..

+영화 간략소개+
그리스에서 호텔을 경영하는
싱글맘 도나의 딸 소피는 20살.
엄마는 내심 못마땅해 하지만 소피는 내일이면 결혼한다
식장에 아버지 손을 잡고 들어가고 싶어
엄마의 일기장에서 세명의 아빠 후보를 골라 결혼식에 초대.
엄마 도나는 세 남자를 보고 당황하고,
소피는 척 보면 아빠를 알아볼 줄 알고 초대한건데
자기도 누가 아빠인지 모르겠는거다 -_-;;
엎친데 덮친 격으로 세 남자 모두 자기가 아빠인 줄 알고
소피의 결혼식에서 입장을 맡겠다고 하는데...

<소피 역의 아만다 시프리드. 금발 미녀인데 의외로 키가 작다~
엄마의 다이어리를 발견하고 발칙하게도 엄마의 연애사를 파헤친다>

<도나 역의 메릴 스트립. 존경합니다.
중년 여성도 섹시할 수 있다 는걸 보여주셨습니다>

<도나와 다이노소어(?) 어쩐지 이건 공룡이름인데 .. 여튼. ㅋㅋ
소싯적 장난아니게 잘나갔던 언니들. >

<아빠후보. 세분 다 훈남이십니다요 .. 헌데 왠지 콜린 퍼스는 나이대가 안맞아보여~
도나 언니가 연하를 사겼었나. 쩝 >

<그리스식 웨딩-이라는 판타지를 충족시켜주는 너무 아름다웠던 결혼식
완벽해!!!!! >

아바 원곡보다 더 매력적인 영화 속 노래들 ,
오랜만에 신나는 뮤지컬영화 :)

Honey Honey-ABBA

Honey honey,
how you thrill me, ah-hah, honey honey

Honey honey,
nearly kill me, ah-hah, honey honey

I'd heard about you before
I wanted to know some more

And now I know what they mean, you're a love machine
Oh, you make me dizzy

Honey honey,
let me feel it, ah-hah, honey honey

Honey honey
don't conceal it, ah-hah, honey honey

The way that you kiss goodnight
(The way that you kiss me goodnight)

The way that you hold me tight
(The way that you're holding me tight)

I feel like I wanna sing when you do your thing

I don't wanna hurt you, baby,
I don't wanna see you cry

So stay on the ground, girl, you better not get too high
But I'm gonna stick to you, boy, you'll never get rid of me

There's no other place in this world where I rather would be

Honey honey,
touch me, baby, ah-hah, honey honey

Honey honey,
hold me, baby, ah-hah, honey honey

You look like a movie star (You look like a movie star)
But I know just who you are (I know just who you are)

And, honey, to say the least, you're a dog-gone beast
So stay on the ground, girl, you better not get too high

There's no other place in this world where I rather would be

Honey honey,
how you thrill me, ah-hah, honey honey

Honey honey,
nearly kill me, ah-hah, honey honey

I heard about you before I wanted to know some more
And now I know what they mean, you're a love machine

+ Mamma Mia 추가 :)
노래 : 메릴 스트립

<미워하려하다가도 .. 그를 다시보자 마음이 흔들리는 여심!!
"그대를 보내지 말아야 했어~ " >

+ Dancing Queen 추가 :)

< ~You are the dancing queen, young and sweet, only seventeen~>
왜 이부분에서 그렇게 찡했는지 모르겠다 .. 17 일때 춤을 못춰서 그랬나 .. ㅎ

김한석박선영 '20년 동창생과 결혼 요리에 푹빠져 살아요!'

2008-10-09T17:35:47Z

김한석박선영 '20년 동창생과 결혼 요리에 푹빠져 살아요!'

김한석, 박선영

[SSTV｜여창용 기자] 지난 2월 2일 결혼식을 올린 김한석박선영부부가 처음 방송에 출연하여 알콩달콩 신혼살림을 공개했다.

김한석이 박선영 씨와 함께 방송에 출연한 것은 결혼 전 음식정보프로그램에서 여러차례 있었지만 부부동반으로 함께 출연한 것은 이번이 처음이다.

지난 2월 2일 결혼식을 올린 두 사람은 20여년 전 중학교 시절부터 친구였고, 첫사랑인 것으로 알려졌다. 김한석은

결혼식장

에서 오랜 시간이 지나 어렵게 결실을 맺은 것에 감격에 겨워하며 눈물을 흘리기도 했다.

9일 방송된 SBS '이재룡 정은아의 좋은아침'에 출연한 김한석은 푸드 스타일리스트인 아내 덕에 "아침은

한정식

, 점심은 해물 리조토, 저녁엔 스테이크를 먹는다"며 아내에 대한 자랑을 늘어놓았다.

또한 아내는 음식을 해주지 않고 요리를 해준다며 일반

밥상

도 요리처럼 해준다고 말하는 등 아내에 대한 자랑을 멈추지 않았다. 하지만 자신은 편하게 아무 그릇에 먹고 싶어도, 요리전문가인 아내가 예쁜 그릇을 신중히 고를때 답답하다며 고충을 털어놓기도 했다.

반면 박선영 씨는 김한석의 과도한 정리벽이 피곤하다고 털어놓았다. 김한석은 집안이 어지럽혀진 꼴은 못본다며 자신의 화장대와 핸드백까지 뒤집어 놓아 정리정돈하는 김한석의 깔끔함을 폭로하기도 했다.

9일 방송된 SBS '이재룡 정은아의 좋은아침'에 부부동반 첫 방송 출연을 했습니다.

20년 전 중학교 시절부터 친구로 서로의 첫사랑이였다고 하는 김한석 - 박선영 부부는

지난 2월 2일 결혼식을 올리고 8개월만에 부부가 함께 방송에 나왔는데요.

유명 요리학원 실장이자 푸드스타일리스트인 아내 덕분에

아침은 한정식, 점식은 해물 리조또, 저녁엔 스테이크를 먹는다며 너스레를 떨기도 하며

아내자랑을 멈추지 않았다고 합니다.

또 아내의 직업 때문이지 갖가지 예쁜 그릇들이 구비된 신혼집도 최초 공개됬네요.

결혼식 당시 비공개로 진행되 함께있는 모습을 거의 보지 못했는데

찾아보니 유재석-나경은 결혼식 떄 부부가 동반으로 참석했었네요~

두분 너무 잘 어울리시는 것 같습니다 오래오래 행복하시길 바랍니다.

여중생성추행범 '공개 수배' 전단지 배포!

2008-10-09T17:32:26Z

여중생성추행범 '공개 수배' 전단지 배포!

2008-10-09 16:18

(리뷰스타 최인갑 기자)2년 전 여중생 성추행범을 공개수배한다.

경찰이 아파트 CCTV를 통해 확보한 성추행범의 모습이 담긴 공개수배 전단지를 배포하며 공개 수사에 돌입했다.

경찰은 2년 전 대전 둔산 모 아파트에서 발생한 여중생 성추행범에 대한 용의자의 CCTV모습이 담긴 공개 수배 전단지를 배포하며 시민들의 신고와 협조를 부탁했다.

경찰은 공개수배 전단을 통해 '20~30대 남자로 신장은 172㎝ 가량,충청도 말씨를 사용, 범행 당시 안경과 갈색 재킷 상의를 착용했다'며 제보를 한 시민에게는 포상금을 지급하기로 했다.

이번에 공개된 용의자는 지난 2006년 10월 대전 둔산 모 아파트 엘리베이터에서 당시 15세된 여중생을 성추행을 시도하려다 문이 열리자 소리 치며 도주한 사건이다.

제보는 국번 없이 112나, 관할 경찰서 형사과(042-471-5014~5)로 하면 된다.