Making life happier

아이폰 예약자들이 아이팟을 버리기 시작했다

2009-12-01T16:50:02Z

아이폰 열풍이 불고 있다.

KT가 발표한 자료에 의하면 아이폰 예약이 시작되었던 지난 22일과 23일 이틀동안 아이폰 예약구매자는

2만7천명에 달한다고 한다. 지난 10월에 출시된 'T옴니아2'가 출시 한달만에 3만대를 '돌파'했다고 하니

그에 비하면 아이폰에 대한 관심은 돌풍을 넘어 광풍이라고까지 표현할 수 있을 것이다.

하지만 현재까지 아이폰에 대한 관심은 그동안 출시를 기다려왔던 대기수요를 해소하는 수준에 불과하다고

볼 수 있다. 아이폰을 기다려왔던 사람들은 대부분 아이팟 터치를 이용해본 사람들일 것이기 때문이다.

아무리 아이팟이 좋다고 한들 실제적으로 이용해보지 못했던 사람들은 그저 또 하나의 전화기가 나왔나보다

할 뿐 상대적으로 관심이 적을 수 밖에 없다. 이는 아이폰의 대중화에 가장 걸림돌이 되는 부분이기도 하다.

아이폰의 가장 큰 장점은 모바일 기기를 하나로 합쳐놓았다는데 있다.

예전같으면 전화기 따로, MP3 따로, PMP 따로, PDA 따로 들고 다녀야했지만

아이폰 하나만 있으면 모든게 해결되는 것이다.

물론 아이팟 터치도 MP3와 PMP, PDA의 기능을 합쳐놓기는 했지만

단 하나 전화기만은 따로 들고 다녀야만 했다.

그런 의미에서 아이폰은 아이팟 터치로 할 수 있는 모든 것을 모아놓았다고 할 수도 있을 것이다.

그동안 많은 사람들이 아이폰 출시를 애타게 기다렸던 이유이기도 하다.

그러다보니 아이폰 예약자들은 아이폰 출시라는 반가운 뉴스를 접하고도 고민아닌 고민이 생기기 시작했다.

지금가지 애지중지 아껴왔던 아이팟 터치 처리 문제 때문이다.

전화 기능만 제외한다면 아이폰과 아이팟 터치가 동일한 기능을 제공한다고 볼때

아이폰은 아이팟 터치를 대신하게 될 것이므로 아이팟 터치는 결국 서랍 속으로 밀려날 수 밖에 없는

신세라고 할 수 있다. 어차피 전화와 아이팟 터치를 모두 들고 다니기보다 아이폰 하나만 들고 다니기를

원했으니 아이폰과 아이팟 터치는 처음부터 공존할 수 없는 처지였던 것이다.

요즘 장터에보면 아이팟 터치 매물이 쏟아지고 있다.

아이폰 예약 가입이 시작되었던 22일부터 벌어진 현상이다.

게다가 아이폰의 약정기간이 24개월이나 되니 이러한 매물은 시간이 흐를 수록 더욱 증가할 것으로 보인다.

아직까지 가격의 급격한 하락은 없어 보이지만 그래도 이달 초에 비하면 적지않게 내려갔고

매물이 증가함에 따라 중고가격의 하락폭은 더욱 커질 것으로 보인다.

수요와 공급에 따라 가격이 결정되기 마련이고 수요보다 공급이 많을 경우

가격이 떨어지는게 경제논리이기 때문이다.

그러나 아이팟 터치 판매자에게는 안타까운 일이지만 요즘 시세로 아이팟 터치를 사는 것보다는

차라리 아이폰을 장만하는게 더 낫다고 할 수 있다.

KT에서 제시한 아이폰 가격이 그리 나쁜 조건은 아니기 때문이다.

일례로 아이폰 3GS 16GB에 i-라이트 요금제로 구매할 경우 264,000원에 매달 45,000원씩을 지급하면 된다.

i-라이트에는 무료데이터 500MB 이용요금이 포함되므로 실질적인 이용요금은 35,000원이 되는데

여기에 무료통화 200분과 무료문자 300건이 포함되어 있다.

지나친 헤비유저가 아니라면 데이터 요금을 포함해서 한달에 45,000원만 낼 뿐이다.

전화이용이 지극히 적은 사용자만 아니라면 나쁘지 않은 조건이라고 할 수 있다.

그래도 여전히 아이폰의 성공을 장담할 수 없는 것은 아이폰에 대한 지나친 기대가

일부에 머물러 있다는 점 때문이다.

아이팟 터치 중고매물이 쏟아지고 있어도 소화되지 못하는 것도 같은 이유에서다.

많은 사람들이 고가의 MP3를 필요로하지 않기 때문인 것이다.

아이폰의 성공 여부와 더불어서 그 많은 아이팟 터치들은 앞으로 또 어떻게 될런지도

관심거리 중의 하나가 되었다.

(출처:blog.chosun.com)

당신 뱃속 가스가 하고 싶은 이야기

2009-12-01T15:57:20Z

회사원 강미선(34세) 씨의 배는 항상 가스 때문에 빵빵하고 불룩하다.

화장실을 자주 들락거려 직장 상사에게 눈치도 보인다.

누군가에게 상담하기는 좀 창피하고, 병원에 가자니‘건강염려증’아닐까 싶어 혼자고민하고 있다.

당신 뱃속 가스가 하고 싶은 이야기, 그게 무엇인지 알아보자.

방귀 많이 뀌고 더부룩하면? 과민성 대장증후군

대장 안에 정상적으로 존재하는 세균들은 미처 소화시키지 못한 음식찌꺼기를 분해한다.

그러나 소장에는 매우 소량의 세균만 있는 것이 정상인데, 방귀가 많이 나오고 배가 더부룩한 과민성 대장증후군 환자에게는

소장에 비정상적으로 세균이 많다. 소장에 과증식된 세균은 소장에서부터 음식물 잔해를 분해시켜서 많은 가스를 만들어 낸다.

비정상적으로 만들어진 가스는 지나친 방귀의 원인이 되며, 배를 빵빵하게하거나(복부팽만감) 살살 아프게(복부통증) 한다.

또 대장 내에 유익한 세균보다 해로운 세균의 활동이 더 활발한 경우 방귀, 복통, 설사, 변비 등의 증상이 생긴다.

지나친 육식은 해로운 세균의 활동을 증가시킨다.

대장 안에 유익한 균의 비율을 높이려면 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 나물반찬, 해조류 등을 많이 섭취한다.

유해균의 활동을 억제하기 위해 된장, 청국장 등 발효식품의 섭취를 늘리는 것도 방법이다.

악취 나는 방귀, 무엇이 문제일까?

일반적으로 가스에 포함된 황 성분이 방귀 냄새의 원인이다.

브로콜리·콜리플라워·양배추 같은 십자화과 채소와 양파, 마늘, 달걀, 유제품 등의 식품이 황을 만드는 성분이다.

유황이 방부제로 첨가된 아황산염 함유 식품들과 맥주·포도주·사과주 등도 악취 나는 방귀의 원인이 된다.

그 밖에 대장 내에 세균이 과다 증식돼 있을 때도 방귀 냄새가 지독해진다.

직장이 대변으로 가득차 있을 때 대변을 보면 찌꺼기 냄새가 대변과 함께 새어 나온다.

틀니가 안 맞아도 배에 가스가 찬다?

가스가 배에 차는 원인은 여러 가지다.

장 안에 있는 가스는 우리가 무의식적으로 삼킨 공기와 장 안의 세균들이 음식 찌꺼기를 분해하면서 생긴 가스로 나누어진다.

성인은 평균적으로 하루에 1.5ml 페트병 하나만큼의 가스를 배출한다.

밥을 급히 먹거나 껌을 씹거나 담배를 피우는 동안 자신도 모르게 많은 양의 공기를 들이 마시게 된다.

사탕을 빨아 먹거나, 빨대로 음료수를 마실 때, 심지어 노인의 틀니가 잘 맞지 않을 때 많은 공기를 들이마시게 된다.

과도하게 삼킨 공기는 트림을 유발하거나 장속으로 이동해 가스가 될 수 있다.

방귀나 트림이 잦은 사람은 식사를 천천히 하고 껌이나 담배를 멀리하면 가스 양을 줄일 수 있다.

빨대 사용을 줄이고, 틀니를 한 경우엔 자기 치아에 잘 맞는지 확인할 필요가 있다.

가스 차고 배 아프면? 경련성 변비

경련성 변비는 말 그대로 대장이 경련을 일으켜 생기는 변비다.

배에 가스만 찰 뿐 변이 쉽게 나오지 않는데, 복통이 느껴지는 경우가 많으며 이로 인해 머리가 아픈 경우도 있다.

어렵게 배변을 해도 대변이 조각난 형태, 즉 토끼똥이나 실똥 형태로 나온다.

주로 젊은 사람에게 많이 발생하는 경련성 변비는 처음에는 딱딱한 변이 나오다가 그 다음에 설사처럼 무르고 가는 변이 나온다.

배를 만지면 배가 차고 소리가 나며, 약간의 통증도 느껴진다.

경련성 변비는 일반 변비약으로는 잘 치료되지 않는다.

대장운동을 촉진하는 약물을 복용하면 오히려 부작용이 생길 수 있다.

스트레스로 힘을 꽉 주고 있는 대장을 자극해 봐야 문제만 더 심해질 뿐이다.

따라서 전문의가 처방하는 경련성 변비약을 쓰는 것이 좋다.

평소 장에 무리를 주는 술이나 콜라, 인스턴트 음식, 딱딱하고 기름진 음식 등은 삼가고 대신 자극이 적고

소화가 잘 되는 쌀밥이나 삶은 채소, 우유, 요구르트, 생선 등을 섭취한다.

(출처: 헬스조선)

웃으면 일어나는 6가지 변화

2009-12-01T15:53:26Z

웃는다는 것은 그저 입꼬리만 올리고‘하하하’소리를 내는 것이 아니다.

믿을 수 없겠지만 당신의 몸은 웃음과 함께 많은 일을 하고 있다.

침이 분비되어 입이 마르지 않는다

침 속에는 면역력에 영향을 주는 글로불린A 등의 물질이 있어 바이러스로부터 우리 건강을 지켜 준다.

침이 잘 분비되지 않아 입 안이 마르면 감기에 잘 걸리는 것은 이런 이유다.

일단 웃으면 혀가 움직이면서 침을 분비하는 기관인 설하선이 자극된다.

또한 위턱과 아래턱이 자극되어 침분비가 많아진다.

소화가 잘 된다

웃음은‘천연 소화제’기능을 한다.

웃으면 위장에 관여하는 10번 뇌신경인 미주신경이 자극을 받고,

그 결과 소화액이 활발하게 분비되기 때문이다.

또한 웃을 때 배 근육과 내장 기관이 함께 움직이기 때문에 장의 움직임이 좋아져 소화가 잘 된다.

심장과 폐기능이 좋아진다

너무 웃으면 숨이 차다.

‘하하하’큰소리로 웃는 동안 횡격막은 위아래로 격렬하게 움직여 복식호흡의 효과가 있는 것이다.

한바탕 웃는 것은 혈액순환을 좋게 하기 때문에 심장마비나 심혈관질환에 도움이 된다.

뇌가 건강해진다

박장대소하고 나면 심박수가 빨라지면서 혈액순환이 활발해진다.

뇌로가는 혈류량이 늘면서 산소 공급이 원활해진다.

보통 두통은 산소 부족으로 생기는데 두통완화에 효과가 있다.

‘행복호르몬’이 분비된다

웃을 때는 항우울 성분인 세로토닌과 도파닌이 분비되어 행복을 느끼게 된다.

또한 잘 웃는 사람은 많이 먹지 않아도 배부름을 느낀다.

쾌감중 추가 활성화되면 섭식중추가 억제되기 때문에 식욕이 줄어들며 스트레스성 폭식을 멈출 수 있다.

온몸의 근육이 움직인다

웃음의 강도가 커지면 갈비뼈 사이의근육·복근·횡격막 등 호흡관련 근육이 동원된다.

온몸을 쥐어짜듯 뒹굴면서‘경련성 웃음’을 터뜨리면 거의 모든 근육이 운동하기 때문에

뱃살을 빼는데 효과가 있다. 웃음은 15개 안면 근육을 수축시키고,

몸속에 있는 650개 근육 가운데 203개를 움직인다.

(출처:헬스조선)

지나치게 청결하면 면역력 떨어질수도

2009-12-01T15:50:31Z

아파트 놀이터에 아이들이 없다. 겨울이 오기 한참 전부터 그렇다.

A형 간염에 신종플루까지 유행하면서 행여 몹쓸 병이라도 얻을까 봐 부모들이 아이들을 집 밖으로 내보내지 않는 것이다.

할머니는 "아이들은 흙장난도 하고 적당히 때를 타야 튼튼해진다"고 하지만, 통하지 않는다.

할머니들의 말은 틀리지 않았다.

피부에 적당히 세균이 있어야 알레르기가 억제되며, 심지어 기생충이 천식이나 알레르기를 막는다는 연구 결과가 잇따르고 있다.

심각한 병원균에 감염될 정도가 아니라면 적당한 더러움이 오히려 아이들 건강에 좋다는 것이다.

◆세균이 염증을 막는다

의학에선 '위생 가설(hygiene hypothesis)'이란 말이 있다.

어린 시절 약한 병원균에 감염되면 나중에 강한 병원균을 이길 수 있는데,

위생이 지나치다 보면 그럴 기회가 없어 면역력이 떨어진다는 말이다.

위생 가설은 감염 가능성이 큰 대가족에서 자란 어린이들이 알레르기에 덜 걸리고,

위생 상태가 좋은 선진국에서 알레르기 환자가 많은 것을 설명할 수 있다.

미국 샌디에이고 캘리포니아대 의대 피부과장인 리처드 갈로(Gallo) 교수는 11월 22일 의학전문지인 '네이처 메디신(Nature Medicine)'

인터넷판에 발표한 논문에서 "피부에 사는 세균이 상처가 난 뒤 생기는 염증을 억제하는 원리를 확인했다"며

"위생 가설에 대한 분자생물학적 토대를 처음으로 마련했다"고 밝혔다.

피부에는 포도알이 연결된 모양의 포도상구균(staphylococcus)처럼 건강한 사람에게는 해가 없는 세균들이 많이 살고 있다.

연구진은 포도상구균이 분비하는 지방산을 생쥐와 인체 세포에 주입했다.

그러자 상처가 난 곳에 염증이 생기지 않는 것을 확인했다.

상처가 나면 피부세포에서 면역반응이 일어난다.

하지만 면역반응이 지나치면 염증이 생긴다. 연구진은 포도상구균의 지방산이 피부세포가 과도한 면역반응을 일으키게 하는 물질과

결합하지 못하게 해 염증을 억제하는 것을 확인했다.

◆행복감 느끼게 하는 토양 세균

세균이 정신건강에도 좋다는 연구 결과도 있었다.

지난 2007년 영국 브리스틀대의 크리스 로리(Lowry) 박사는 '신경과학(Neuroscience)'지에 "흙에 사는 세균이

뇌가 행복감을 느끼게 한다"는 연구 결과를 발표했다.

흙에 사는 마이코박테리움(Mycobacterium)은 인체에 해가 없는 세균이다.

연구진은 이 세균을 생쥐에게 주입했더니 뇌에서 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌이 증가하는 것을 확인했다.

대부분의 항우울제는 세로토닌을 증가시킨다. 폐암 말기 환자에게도 같은 방법으로 세균을 처리했더니

삶의 질이 높아진 것으로 확인됐다. 연구진은 세균이 면역력을 향상시켜 뇌 호르몬 분비를 촉진한다고 설명했다.

한림대 강남성심병원 가정의학과 최민규 교수는 "피부나 장에 늘 존재하는 세균은 외부에서 들어오는 병원성 세균을 막아준다"며

"지나친 위생으로 인체에 상존하는 세균이 파괴되면 오히려 인체의 방어체계가 무너질 수 있다"고 말했다.

또한 아예 아이를 집 밖에 나가지 못하게 하면 약한 병원균에 감염돼 인체의 면역체계가 적당한 자극을 받을 기회도 사라진다고

최 교수는 말했다. 결국 외출 후 손을 씻는 정도의 위생수칙은 지켜야 하지만, 조금만 다른 일을 하면 온몸을 씻고

그때마다 알코올 세척제를 쓰는 식의 과도한 위생은 오히려 역효과만 낸다는 것이다.

◆기생충이 알레르기 억제해

심지어 징그러운 기생충도 어떤 때는 어린이 건강에 도움을 준다.

지난 10월 영국 노팅엄대의 카스턴 플로흐(Flohr) 박사와 베트남 칸호아지방보건소의 룩 응구엔 투엔(Tuyen) 박사는

"개발도상국의 어린이가 알레르기 질환에 잘 걸리지 않는 이유를 기생충에서 찾았다"고 밝혔다.

연구진은 베트남 농촌 지역의 6~17세 아동 1500명을 대상으로 기생충 감염 여부를 조사했다.

조사 결과 3명 중 한 명꼴로 십이지장충이 발견됐지만 알레르기 질환자는 거의 없었다.

그런데 약을 먹여 기생충을 박멸하고 다시 피부 알레르기 검사를 하자,

집먼지진드기와 바퀴벌레에 대한 알레르기 발생률이 눈에 띄게 늘었다.

천식 환자의 80% 이상이 집먼지진드기에 대한 알레르기를 보인다.

연구진은 "기생충은 인간 몸에서 오랜 세월 함께 진화하면서 자신을 보호하기 위해 지나친 인체 면역반응을 둔화시키게 된 것으로

보인다"며 "의학의 발달로 기생충이 사라지면서 인체의 면역체계가 불균형상태에 이르렀다고도 볼 수 있다"고 밝혔다.

아토피나 천식 같은 알레르기 질환은 인체의 면역반응이 과도하게 일어나 자신에게까지 해를 입히는 것이다.

물론 그렇다고 일부러 기생충에 감염될 필요는 없다.

기생충은 때로 치명적인 질환을 유발한다.

연구진은 "추가 연구를 통해 기생충이 과도한 면역반응을 억제하는 원리를 밝히겠다"며 "기생충의 작용을 모방하면

천식과 같은 알레르기를 치료하는 방법을 찾을 수 있을 것"이라고 밝혔다.

(출처:조선닷컴)

일손 줄이는 냉장고 갈무리 12계명

2009-11-21T22:15:20Z

싸게 많이 산 재료를 가지고 어떻게 다양하게 조리하느냐,

많이 한 음식을 어떻게 보관하면 끝까지 맛나게 먹을 수 있느냐는 나의 오랜 숙제며 관심사다.

냉동했다가 해동해도 별로 맛이 차이가 나지 않는 요리를 찾아내고,

어떻게 보관하면 나중에 식구들이 나 없을 때도 편하게 먹을 수 있을까를 고민하다 보니

포장 방법과 알기 쉬운 표기, 찾기 쉬운 보관법도 개발하게 되었다.

몇 가지 알아두면 편리한 것들을 정리해보았다.

1. 배추나 청경채, 시금치같이 무른 야채는 소금물에 살짝 데쳐 냉동 보관한다. 필요할 때 꺼내 찌개, 국, 볶음의 용도로 쓸 수 있다.

2. 양파, 오이, 호박 등 냉동하기 어려운 야채는 다듬어 씻어 물기를 빼고 종이타월로 싸서 플라스틱 밀폐용기에 담아 냉장실에 넣는다.

길게는 보름도 가니 끝까지 쓴다.

3. 고사리, 고구마줄기, 깻잎, 미역, 버섯같이 섬유질이 많은 야채는 조리해 냉동하면 해동 후에도 별로 손색이 없다.

이를테면 깻잎조림, 고구마줄기볶음, 버섯볶음 등은 얼렸다가 그때그때 꺼내 먹는다.

4. 마늘, 생강은 한 번에 많이 갈아 비닐 팩에 반드시 얇게 편 뒤(얇게 펴지 않고 뭉쳐서 얼리면 잘라 쓰기 불편하다)

둘둘 말아 얼리면 그때그때 필요한 양만큼 잘라 쓰기가 편하다.

5. 양념한 쇠고기는 언제든 유용하게 쓰이는 품목이므로 쇠고기를 한 번에 많이 양념하여 100g 단위(주먹 크기)로 소포장하여 얼린다.

찌개, 볶음, 국 등에 간단히 쓸 수 있어 편하다.

6. 구이용 생선은 깨끗이 손질해 소금 간을 하고 겉면에 기름을 살짝 발라 랩으로 감싸 공기가 닿지 않게 해서 꽁꽁 얼리면

꽤 오래 보관할 수 있다.

7. 찜, 탕용 고기는 그냥 보관하는 것보다 일단 조리해서 보관하는 것이 더 좋다.

8. 조리 시간이 오래 걸리거나, 오래 두어도 무리가 없는 갈비탕, 카레, 김치찌개 등의 음식은 한 번 만들 때

세 끼 정도 먹을 수 있는 양을 만들면 크게 남지도 모자라지도 않는 듯하다.

9. 볶음, 조림, 찌개, 국 등을 보관해야 할 때는 한 끼분씩 별도 포장하여 품목과 날짜를 반드시 적어 냉동실에 넣는다.

10. 아무리 냉동 보관이라도 두 달을 넘기면 좋지 않으므로 두 달이 지난 후에는 폐기 처분할 각오로 관리한다.

날짜를 표기해두는 것도 이런 이유에서다.

11. 어쩌다 레몬을 구입하면 껍질을 깨끗이 씻어 잘 드는 칼로 껍질을 최대한 얇게 벗겨 가늘게 채 썰고,

즙은 꼭 짜 작은 얼음 틀에 얼려놓으면 꼭 서양 요리가 아니라도 쓸 데가 많다.

껍질이나 즙 짜고 남은 찌꺼기는 버릴 때 냉장고에 한 이틀쯤 넣어두면 냉장고 냄새도 줄어든다.

12. 찾아 쓰기가 편하게 냉장고 칸칸마다 항목을 구분해 저장한다.

이를 테면 맨 위는 빵, 그 밑은 생선, 맨 아래는 야채 이런 식으로 칸을 구분해놓으면, 찾기 쉬워 냉장고 문을 오래 열 필요가 없다.

(도서명 : 엄마처럼 쉽게, 맛있게, 따뜻하게 차린 밥상

저자 : 조의정 )

소리 내 울지 않는 일본인

2009-11-21T22:04:25Z

2004년 일본 니가타에 리히터 6.8의 강한 지진이 발생했다.

고베 대지진에 조금 못 미치는 강진(强震)으로, 사망자가 65명, 부상자가 4800여명에 달했다.

유타라는 두살배기와 어머니가 바위에 깔려있다는 소식에 일본 열도가 가슴 졸이며 모자(母子)의 생환을 기원했다.

그때 유타의 할머니가 언론 인터뷰에서 한 말이 인상적이었다.

"명랑하게 집을 나갔던 유타가 엄마와 함께 건강하게 집에 돌아오기를 기다리고 있습니다. 여러분께 폐를 끼쳐 죄송합니다."

▶한국인이라면 대성통곡을 하고, 주변 가족이 실신한 그를 부축하는 모습이 화면을 장식했을 것 같다.

일본인들은 자기에게 닥친 불행을 드러내기 앞서 그 불행으로 인해 남들이 자기를 걱정하고 신경 써주는 데에 미안함을 내비친다.

이라크 테러조직에 납치됐던 일본인 고다씨가 많은 일본인들의 걱정에도 불구하고 끝내 살해됐을 때 가족들이 내놓은 성명도

"폐를 끼쳐 죄송합니다"였다.

▶'남에게 폐(迷惑·메이와쿠)를 끼치지 않는다'는 철칙은 일본인이 어려서부터 배우는 사회생활 교육의 1장 1절이다.

남을 언짢게 하고, 남에게 걱정을 끼치고, 신경쓰게 만드는 게 모두 '폐'에 해당한다.

일본인들의 이런 태도는 장례 절차에도 배어있다.

한국에선 장례를 하면 주위에서 상주에게 곡(哭)을 하라고 시킨다.

그러는 것이 고인의 넋을 위로하고 고인을 잃은 슬픔을 표현하는 방식이라고 믿기 때문이다.

일본의 장례식장에선 거의 소리가 나지 않는다.

자기의 슬픔을 남이 걱정하고 위로해주게 하는 것 자체가 '폐'라고 생각하고,

슬픔을 드러내지 않는 것을 미덕이라고 여기는 태도가 바탕에 깔려 있다.

▶부산 사격장 화재로 목숨을 잃은 일본인 유족들이 슬픔을 절제하는 모습이 보도됐다.

즐겁게 해외여행 나섰다가 여행지 업소의 관리 소홀과 시설 미비로 불이 나 졸지에 죽음을 맞았으니 얼마나 기막히고 분통 터질 일인가.

그러나 일본인 유족들은 침통하게 무릎을 꿇은 채 생각에 빠지거나 가족끼리 둘러앉아 눈시울을 적실 뿐이었다고 한다.

▶한국 정부가 화재로 일본인들이 희생된 데 대해 신속하게 사과하고 나선 것은 잘한 일이다.

입장을 바꿔 일본에 여행간 한국인이 7명씩이나 어처구니없는 화재로 참사를 당했으면 어땠을까 생각하면 더욱 그렇다.

일본인 유족들은 슬픔을 분노로 연결시키지 않으면서도 자기네 영사관을 통해 장례와 관련된 요구와 권익을 착실히 관철시켰다고 한다

(출처:조선닷컴)

'췌장암'이 당신의 생명을 노린다

2009-11-21T19:33:07Z

췌장암은 암 중에서도 가장 무서운 암이다.

수술에 성공하더라도 재발률이 높아 2년 생존율이 10% 안쪽이다.

패트릭 스웨이지, 루치아노 파바로티, 이정화…. 많은 사람들이 췌장암으로 목숨을 잃었지만,

배연정 씨처럼 병을 이겨낸 사례도 있다.

진단도 어렵고 치료도 어렵다는 췌장암에 대해 알아보았다.

현대가의 큰어머니로 통하는 이정화 여사가 지난 10월 5일(미국 현지시간) 췌장암으로 별세했다.

향년 71세. 이 여사는 최근 건강검진 결과 췌장암으로 추정되는 심각한 병증이 발견돼 국내에서 치료를 받다 병세가 크게 나빠졌고,

추석 연휴 때 전세기를 타고 미국 휴스턴으로 날아가 M.D. 앤더슨 병원에 머물며 치료를 받아왔다.

그러다 수술 도중 타계한 것으로 알려졌다.

췌장암은 올 초 북한 김정일 국방위원장의 건강 이상설이 제기됐을 때 자주 언론에 오르내린 바 있다.

또 영화 ‘사랑과 영혼’에 나온 할리우드 배우 패트릭 스웨이지도 지난해 초 췌장암 진단을 받았다.

그는 치료 중에도 티브이 드라마에 출연해 연기 열정을 불태웠지만, 올 9월을 넘기지 못하고 57세로 생을 마감했다.

시간을 거슬러 2007년 9월에는 세계적인 테너 가수 루치아노 파바로티가 췌장암 악화로 타계했으며,

같은 해 8월에는 탤런트이자 영화배우였던 김주승 씨가 지병인 췌장암이 재발하면서 고인이 됐다.

안타깝게도 그의 나이 46세였다.

사망률 5위에 이르는 무서운 암

췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁜 ‘악질’ 암이다.

병이 발견됐을 때는 암이 어느 정도 진행된 상태가 대부분이며, 수술로 암을 완전히 제거할 수 있는 경우도 10% 내외에 불과하다.

설령 수술로 암을 완전히 제거하더라도 재발률이 매우 높아 2년 생존율이 10% 내외에 지나지 않는다.

‘췌장암’은 곧 ‘사망선고’로 불릴 만큼 두려운 병이다.

그 점에서 보면 코미디언 배연정 씨는 특별한 사례에 든다.

소머리국밥집을 운영하는 경영인으로 더 잘 알려진 배씨는 얼마 전 티브이 방송에 출연해 힘겨웠던 암 투병기를 고백한 적이 있다.

그 또한 2005년에 췌장암에 걸렸지만, 정기검진으로 암을 발견하고 서둘러 수술을 받은 덕에 건강을 되찾을 수 있었다.

방송에서 배씨는 “하루 두 시간만 자도 거뜬했던 사람이 어느 날 갑자기 췌장암 진단을 받았다.

수술 후 1년 반은 걷지도 못할 만큼 힘들었다. 몸무게가 40kg도 안 나갔다”고 말해 충격을 주었다.

배연정 씨는 그 전에도 암 진단을 받고 투병한 적이 있다.

지난 1996년에 불규칙한 월경으로 산부인과에 들렀다 자궁암 진단을 받고 자궁을 통째로 들어내는 큰 수술을 받았던 것.

그 일을 계기로 생활습관을 싹 바꾸었다. 규칙적으로 생활하며 운동을 거르지 않았고, 먹을거리도 신경을 썼다.

또 4~5개월에 한 번은 정기검진을 꼭 받았다. 그렇게 10여 년을 별 탈 없이 지내다 췌장암 진단을 받았다.

하늘이 무너지는 심정이었다.

췌장암 진단까지는 제법 시간이 걸렸다. 배씨가 처음 병원을 찾았을 때 증상은 입이 쓰고 등이 아프면서 소화가 잘 안 됐다.

위내시경을 받고 약을 처방받았지만 3주를 복용해도 통증이 가시질 않았다.

그래서 다시 초음파 검사, 피 검사, 방사선 검사를 거쳐 췌장에 이상이 있음을 알게 되었다.

췌장에서 악성종양 3개가 나온 것이다. 그렇게 해서 수술에 들어갔고, 다행히 항암치료가 필요 없을 정도로 수술은 성공적이었다.

췌장암은 조기 진단이 어려운데다 주변 장기나 림프절로 쉽게 전이되어 대체로 예후가 좋지 않다.

한국중앙암등록본부에서 지난해 발표한 자료를 보면 2003~2005년까지 우리나라 암 발생빈도에서 췌장암은 2.4%로

9위를 차지하고 있지만, 사망률만 놓고 보면 5위에 든다.

남녀 환자 비율은 1.78대 1로 남자가 더 많았으며, 나이로 보면 60대가 31.5%로 가장 많았고, 70대 29.3%, 50대 16.3% 순이었다.

췌장 머리에 생기는 암이 70% 차지

췌장암은 대장암, 위암과는 달리 원인이 명확하지 않다.

흡연이나 식습관 같은 몇 가지 요인이 암세포 증식에 영향을 미치는 것으로 추정할 따름이다.

특히 69종의 발암물질과 4천 종 이상의 화학물질이 들어 있는 담배는 췌장암 발병에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

또 일부 전문의들은 술이 췌장암의 발병 위험을 높인다고 주장하며, 미국이나 유럽의 췌장암 발병률이 우리나라보다 높은 점을 들어

고기 섭취 비율이 높을수록 췌장암 발생률이 높다는 분석도 내놓고 있다.

이 밖에도 만성 췌장염, 물혹 같은 췌장 질환이 암으로 진행되는 경우도 있다.

췌장염이 췌장암 발병 위험을 6~10배 높인다는 연구 결과도 나와 있다.

영동세브란스병원 외과 윤동섭 교수는 “췌장암의 80%는 이미 간이나 폐 등 주변 장기로 전이된 상태로 발견된다”고 한다.

“수술 경과가 좋았을 때에도 5년 생존율이 15%에 불과할 정도로 무서운 병이에요. 췌장은 우리 몸속 가장 깊은 곳에 자리하고 있어서

초음파 등으로도 진단이 어려워요. 전이가 빨리 되고 조기 진단이 어려워 환자에게 큰 고통을 주는 병이죠.

요즘은 수술 사망률이 3~5%로 많이 떨어졌다고는 하지만, 적극적으로 조기에 발견해서 치료해야 하는 병임에는 틀림없어요.”

이자(pancreas)라고도 하는 췌장은 우리 몸속 어디에 붙어 있을까?

이를 정확히 아는 이는 드물다. 췌장은 역(驛)으로 치면 간이역에 든다.

기차가 그냥 지나칠 법한 곳에 숨은 듯 박혀 있다. 췌장은 위장 뒤에 위치해 십이지장과 연결된다.

무게는 80~100g, 길이는 15~20cm 정도로 길쭉하면서 편평하게 생겼다.

위, 십이지장, 대장, 간, 담낭, 비장 같은 장기들에 폭 둘러싸여 있어 암이 생겨도 진단하기가 쉽지 않다.

췌장은 보통 세 부분으로 구분한다.

십이지장에 가까운 넓은 곳을 ‘머리’라 하고, 머리에서 왼쪽으로 갈수록 점점 가늘어지는데, 이를 편의상 ‘몸통’과 ‘꼬리’로 나눠 부른다.

이렇게 세 부위로 나누는 데는 그만한 이유가 있다. 암이 췌장의 어느 부위에 생기느냐에 따라 췌장암 증상에 차이가 있기 때문이다.

췌장의 머리, 즉 췌두부에 생기는 암이 70% 정도로 가장 많다. 췌두부 암은 인접한 총담관이 막히는 것과 관련된 증상을 보인다.

총담관은 간에서 나오는 총간관과 쓸개에서 나오는 쓸개관이 합하여 생긴 담즙의 이동 통로를 말한다.

총담관은 췌관과 만나 십이지장 벽으로 흘러들게 되는데, 이곳에 암이 생길 확률이 가장 크다.

그에 반해 췌장의 몸통과 꼬리 쪽에 생기는 암은 30% 정도로 적은 편이다.

췌두부에 생기는 암과 달리 초기에 거의 증상이 느껴지지 않아 시간이 흘러 발견될 때가 많다.

복통과 황달, 체중 감소는 위험 신호

췌장암의 가장 중요한 증상은 통증이다.

약 90%에서 통증이 나타나지만 초기 증상이 복통이나 황달 정도로 모호해서 그냥 지나치는 경우가 많다.

복통, 황달은 다른 췌장 질환에서도 볼 수 있는 증상이다.

여기에 별다른 이유 없이 몸무게가 준다면 반드시 병원을 찾아 검사를 받아야 한다.

대부분의 췌장암 환자에게서 10% 이상의 체중 감소가 나타나는 것으로 알려져 있다.

복통은 주로 명치끝에서 나타나지만, 좌우상하 복부 어디에서든 느낄 수 있다.

병원을 찾은 환자가 ‘속이 더부룩하고 불편하다’, ‘소화가 잘 안 된다’, ‘변비가 심해졌다’ 같은 증상을 호소하면

보통은 신경성위염이나 과민성대장염을 의심하고 위나 대장에 내시경 검사를 할 때가 많다.

그래서 배연정 씨 사례에서 보듯 췌장암 확진에 시간이 걸리기도 한다.

췌장은 등 쪽에 가까이 있어 허리 통증을 호소하는 경우가 흔한데, 이때는 이미 병이 진행되었을 확률이 높다.

암세포가 췌장을 둘러싸고 있는 신경으로 퍼져 상복부나 등에 극심한 통증을 유발하기 때문이다.

황달은 복통과 더불어 췌장암 환자에게 가장 흔히 볼 수 있는 증상이다.

황달이 생기면 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하고, 진한 갈색이나 붉은색 소변을 보며, 피부 가려움증이 동반된다.

또 회색 변을 보기도 한다. 황달은 췌두부에 생긴 종양이 총담관에서 소장으로 이어지는 곳을 막아 담즙의 흐름에 장애를 일으킬 때

생기는데, 이는 혈액 내 빌리루빈 수치의 증가에 따른 것이다.

빌리루빈의 증가는 총담관 결석증이나 췌장암, 담관암 외에도 간염, 간경변증에서도 나타난다.

췌두부에 생기는 암의 약 80%가 황달 증상을 보이는데 반해, 몸통이나 꼬리에 종양이 생긴 경우에는 5~6% 정도만 황달이 나타난다.

보통 황달이 생기면 암세포가 췌장 전체에 퍼져 간이나 림프절로 전이되었을 가능성이 있다.

그러므로 되도록 빨리 병원을 찾아야 한다. 황달과 함께 열이 나기 시작하면 막힌 담도에 염증이 생겼다는 신호로 보면 된다.

이때 막힌 부분을 빨리 열어주지 않으면 패혈증으로 사망할 수도 있다.

막힌 담도를 여는 방법에는 여러 가지가 있지만, 내시경을 이용한 시술이 가장 많이 쓰인다.

체중 감소는 췌장액이 적게 분비되어 흡수장애를 일으키고, 음식을 잘 못 먹게 되면서 생긴다.

췌두부암 환자에게는 흡수장애가 체중 감소의 주원인이지만, 몸통과 꼬리 쪽에 암이 생긴 환자들은 음식물 섭취 저하가

체중 감소의 원인이 된다. 하지만 복통, 황달, 체중 감소 같은 증상을 보인다고 해서 미리부터 겁낼 필요는 없다.

급성 췌장염이나 결석증일 수 있으니 꼼꼼한 검사를 거쳐 정확한 진단을 받도록 한다.

금연은 필수, 조기진단에 각별히 신경 써야

췌장은 복부 깊숙이 다른 장기들에 둘러싸여 있고, 초기 증상이 거의 없으며, 있다 하더라도 다른 소화기계에 장애가 있을 때

생기는 증상들과 뚜렷이 구분되지 않는다. 그래서 일찍 발견하기가 매우 어렵다. 증상이 나타난 뒤에 췌장암 진단을 받으면

병이 꽤 진행된 경우가 대부분이다. 췌장암은 증상이 위나 간의 질환과 비슷해서 이들과 구별하는 일도 중요하다.

현재 췌장암 진단을 위해 임상에서 쓰고 있는 검사로는 초음파 검사, 전산화단층촬영(CT), 자기공명영상(MRI),

내시경적 역행성담췌관조영술(ERCP), 내시경적 초음파(EUS), 양성자방출단층촬영(PET), 혈청종양표지자, 복강경 검사 등이 있다.

췌장암은 일반 종합검진에서 시행하는 혈액검사로도 발견할 수 있지만 정확도는 50%에 지나지 않는다.

일단 췌장암이 의심되면 복부 초음파와 CT 검사를 받는 것이 좋다.

두 검사 모두 2cm 크기까지 암세포 덩어리를 찾아낼 수 있다.

초음파 검사는 비교적 간단하지만 CT 검사에 비해 영상이 정밀하지 않아 췌장암이 의심되면 두 가지 검사를 모두 받아야 한다.

CT로 진단이 모호할 때는 MRI가 추가적인 도움을 줄 수 있다.

MRI로 간 전이 여부까지 확인할 수 있다.

ERCP는 식도와 위를 지나 십이지장까지 내시경을 삽입해 담관과 췌관의 협착과 폐쇄 등을 눈으로 확인하는 검사법이다.

췌관의 영상을 통해 정확한 진단을 내리는 데 유용하고, 정확도 또한 높다.

ERCP는 황달 치료를 위해 내시경적 담즙 배액술을 할 때 주로 이용되며, CT로 진단이 모호하거나 십이지장과 유두부의 관찰이

필요한 경우, 췌액을 채취할 필요가 있거나 췌관 내 생검과 세포진 검사가 필요할 때 선택적으로 시행된다.

췌장암을 치료하는 유일한 방법은 췌장을 절제하는 것이다.

그러나 이마저도 전체 췌장암 환자의 15%만 가능하며, 수술을 해도 환자의 75%는 재발한다.

다른 장기로 암세포가 전이된 환자는 치료를 받더라도 6~8개월밖에 살지 못한다.

또 항암제를 이용한 치료가 가능하지만 반응률이 20% 미만이어서 큰 도움이 되지는 않는다.

수술로 췌장의 일부나 모두를 잘라내면 소화 기능이 떨어지고 인슐린이 분비되지 않아 당뇨가 올 수 있다.

침묵의 살인자인 췌장암은 예방과 조기진단이 무엇보다 중요하다.

고려대 안암병원 소화기센터 선종진 교수는 “췌장암을 예방하려면 일단 담배를 끊어라”라고 조언한다.

또 만성적인 당뇨가 있거나 만성 췌장염을 앓고 있다면 이를 치료하는 데 힘써야 한다.

“술도 줄여야 합니다. 술이 췌장암을 직접적으로 일으키는 위험인자는 아니지만 술을 지속적으로 마시면 췌장염이 재발해서

만성 췌장염을 앓을 수 있어요. 병원에서 보는 상당수의 환자가 술 때문에 만성 췌장염을 앓고 있거든요.

췌장염을 앓고 있다면 술을 끊고 절제된 생활을 하는 것이 좋습니다.”

췌장암 발생의 평균 나이는 65세로 50세 이전에 췌장암에 걸릴 확률은 낮은 편이다.

50세 이전에 췌장암에 걸린 경우라면 가족력이 있을 가능성이 커 철저한 조사가 필요하다.

전문의들은 술자리가 잦은 중년 남성이 과음 후 명치끝에서부터 등까지 뻗치는 심한 상복부 통증을 느낀다면

췌장암 검사를 반드시 받을 것을 권한다.

Tip 췌장이 하는 일은?

췌장의 기능은 크게 두 가지다.

췌관을 통해 십이지장으로 췌액을 분비하는 ‘외분비’와 호르몬을 혈관 내로 분비하는 ‘내분비’ 기능이 있다.

췌장세포의 약 95%는 외분비와 관련되며, 주로 주췌관을 통해 소화와 관련된 췌액을 분비한다.

주췌관을 통해 분비된 췌액은 우리가 섭취한 영양분 중 단백질, 지방, 탄수화물의 소화를 돕기 위해 간에서 만들어진 담즙을 분비하는

총담관과 만나 소장으로 흘러들게 된다.

췌장에 이상이 생기면 소화효소 배출이 저하되어 우리가 먹은 음식물에 들어 있는 영양소를 흡수할 수 없게 된다.

자연스럽게 영양 상태가 나빠지고 체중이 줄게 된다.

췌장암의 90% 이상은 외분비 세포에서 생기는데, 특히 췌관에 자주 발생하므로 ‘췌관암’을 보통 췌장암이라고 부른다.

나머지 내분비와 관련된 세포들은 일명 랑게르한스섬으로 불린다.

천여 개의 세포가 모여 섬(島)처럼 보인다고 해서 붙은 이름으로, 최초 발견자인 독일의 병리학자 랑게르한스에서 따왔다.

랑게르한스섬은 혈액을 통해 혈당조절에 중요한 인슐린과 글루카곤을 분비한다.

인슐린은 혈당을 낮추고, 반대로 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 하므로 당뇨와도 깊은 관련이 있다.

이들 호르몬은 우리가 음식물을 통해 얻는 에너지를 소비하고 저장하는 데 도움을 준다.

췌장암 예방,어떻게 해야 하나?

췌장암은 당뇨, 췌장염과 관련이 있다.

당뇨가 있거나 급성 췌장염, 만성 췌장염으로 병원을 찾은 적이 있다면 조심해야 한다.

췌장암은 수술로도 완치가 어려운 무서운 병이다.

담배를 끊고, 술을 적당히 마시는 것은 기본. 평소 고지방 음식을 줄이고 야채와 과일을 즐겨 먹는 등 관리에 각별히 신경 써야 한다.

췌장에 좋은 음식으로 무엇이 있을까? 췌장에 염증이 있거나 문제가 있을 때 의사들이 추천하는 식이요법은 이렇다.

급성 췌장염이나 만성 췌장염 환자라면 췌액 분비를 억제하기 위해 지방과 단백질 섭취를 극히 제한해야 한다.

이는 곧 당질 위주의 저지방 식사를 하라는 소리다.

탄수화물 위주로 열량을 섭취하고 이후 조금씩 단백질 섭취량을 늘리게 되는데,

지방은 1일 30g(식용유 6작은술 정도) 이하로 줄여야 한다.

유동식, 연식, 보통식 순으로 음식의 양과 질을 높이되, 지방 함량이 높은 육류, 어패류, 마요네즈, 드레싱은 절대로 먹지 말아야 한다.

췌장염의 가장 큰 원인이 술인 만큼 금주는 절대적이다.

여기에 카페인이 든 음료나 탄산음료도 피해야 한다.

또 후춧가루나 고춧가루, 카레, 겨자 같은 향신료는 위액 분비를 항진시키므로 제한한다.

매일 규칙적으로 생활하면서 식사시간을 지키는 것이 중요한데, 하루 5~6회로 나누어 소량씩 먹는 것이 좋다.

췌장암 환자의 식이요법도 이와 비슷하다. 췌장은 소화액을 만들어 분비하는 곳이므로 이곳에 이상이 생기면 음식물 소화가 잘 안 되고

에너지를 얻기도 어려워진다. 췌장암 환자들은 소화가 잘 되지 않아 식욕이 떨어지는데다 치료 도중에 나타날 수 있는 울렁거림과

구토, 입 안 상처 등으로 음식을 먹기가 더 힘들다.

그렇게 영양 상태가 나빠지면 치료 효과가 떨어질 수 있고, 암환자의 전반적인 건강 상태를 악화시키므로 체중 변화와 탈수 증상이

생기지 않는지 주의 깊게 관찰해야 한다. 지방의 섭취를 줄이고 소화가 잘 되는 부드러운 고열량 음식을 조금씩 자주 섭취하는 것이

많은 도움이 된다.

특히 췌장암 환자는 수술 후 인슐린 분비가 눈에 띄게 줄어 당뇨가 올 수 있다.

당뇨는 혈액 내 혈당 수치가 높은 상태로 몸 안에서 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있어 인슐린 치료를 통해 혈당을 조절해야 한다.

췌장암은 음주보다 흡연이 더 큰 영향을 미치는 것이 사실이지만, 보통 술을 마실 때 담배를 많이 피우므로 평소 금연하고

술을 적당히 마시는 습관을 들여야 한다.

췌장에 좋은 음식으로는 참마를 들 수 있다.

참마는 초여름에 흰 꽃이 피는 여러해살이 덩굴 풀로, 참마의 뿌리를 한방에서는 산약(山藥)이라고 한다.

산약은 예로부터 중국 하남지방에서 생산되는 것을 최고로 쳤는데, 하남은 중국의 중앙에 위치하며 이는 한의학에서 토(土)에 해당된다.

토는 인체로 보면 중앙에 있는 췌장에 해당된다.

산약은 수분이 많아 토기(土氣)와 습기(濕氣)를 겸하여 비장을 보하는 약으로도 알려져 있다.

맛이 달달하면서도 소화를 도와 산약 한 가지만 먹어도 종일 배가 고프지 않다.

껍질을 벗긴 산약은 흰색으로 한의학에서 금(金)에 해당된다. 금은 인체 장기 중에서 폐에 해당해 기침이나 천식 치료에도 효과가 있다.

참마는 뿌리의 껍질을 벗겨 기름소금에 찍어 먹기도 하고, 강판이나 믹서에 갈아 요구르트, 우유, 두유 등을 섞어 마시기도 한다.

또 감자처럼 찌거나 죽으로 끓여 먹어도 된다.

/ 여성조선

입소문난 화장품은 누구에게나 다 좋은 효과를 줄까?

2009-11-21T19:18:00Z

CASE 1.
화장품 관련 까페에는 하루도 빠지지 않고 “혹시 이 수분크림 써보신분 계세요? 촉촉하던가요? “

“이렇게 다른 사람들의 의견과 체험담을 구하는 질문글이 올라온다.

여기에 득달같이 “네! 다음날 화장 완전 잘받아요!” 라는 답글이 2~3개 연이어 달린다.

이 화장품은 최고의 수분크림으로 등극!

‘어머! 꼭 사야겠네요! 답변감사드려요! ^^” 라는 질문자의 감사답글이 달린다

Case 2.
한 여성사이트에 “제 피부는 지금 너무처참해요. 각질은 우수수, 여드름이 뒤덮었구요, 건조하기까지해요. 피부색은 칙칙하구요…

그래서 에스티로더의 갈색병 에센스를 사려고 하는데 어떨까요:” 라는 질문에 올라왔다.

그 질문글을 읽고 나의 반응은 “아니 칙칙하고 각질이 문제인 여드름피부에 왠 뜬금없는 갈색병?”

(갈색병 에센스는 일종의 피부 피로회복기능의 보습 로션이다)

그녀는 아마 자신의 피부가 걷잡을수 없는 총체적인 문제에 빠져있고 이를 해결하기위해서 그 화장품에 무슨 성분이 들어있고

무슨작용을 하는지 병아리 눈꼽만큼도 알지 못하지만 TV 와 잡지에서 “다음날이면 달라진 피부를 확인할 수 있다” 라는 …형이상학적인

미사어귀로 치장한 로션에 10만원이상을 투자하려는 것으리라.

다행히 이 글의 답글로는 “아무 효과도 못봤어요” 라며 제품의 무효능을 성토하는 답글들이 줄줄이 달려있었기에

아마 그녀는 그 제품을 사지 않았을것임에 틀림없다.

똑 같은 수분크림일지라도 심한 건성이라면 부족한 유분감으로 건조감을 느낄 수 있고 조금만 수분을 더해도 촉촉함이 확 달라지는

중지성피부라면 든든한 보습력에 만족할 수 있을것이다.

갈색병 에센스도 지친 피부가 쉽게 표출되는 조금은 델리케이트한 피부가 사용하면 숙면을 취한 듯한 피부톤의 맑음을 줄 수 있다.

하지만 대부분의 일반피부에게는? 무엇이 바뀌었는지 알 수 없는 평범한 로션 같은 비싼에센스일수 밖에 없을것이다.

이렇게 화장품은 어떤 주인을 만나는가에 따라 그 효과는 천차 만별이다.

그리고 이 화장품이 수천 수만개가 팔릴 때 50% 정도의 구매자만 만족을 하더라도 성공한 화장품이라고 할 수 있다.

결코 화장품 까페에서 답글 달기 좋아하는 10여명의 여성의 의견으로 결론지을 수 없는 것이 바로 화장품의 효능이다.

“전 그거 바르니 피부가 보들보들해졌어요” 라는 체험담이 귀에 맴돌아 “이상하다..왜 이렇게 따갑지?

그래도 다른 사람들이 촉촉하다니까 좋은걸꺼야 계속 발라야지” 라며 정작 피부가 지르는 비명과 울부짖음을 외면한다면 당신은 어리석다.

겨울이면 허옇게 트는 지독한 건성인 내 손등에 쏙쏙 잘 먹는 핸드크림을 보고 “어머, 난 그거 별로더라..번들거리기만 하고.. “

라는 친구말에 “그런가? 그럼 다른거 뭐가 좋아??” 라고 묻는 다면 정말 당신은 바보다.

화장품 매장에 가서 정말 나와는 한치의 공통점도 찾을 수 없는 판매원이 “어머 저랑 저희 엄마는 이 제품 없으면 못살아요!!”

강추에 그 제품을 들고온다면 그야말로 삼진 아웃.

팔랑귀는 이제 접고 자신의 피부의 소리에 귀를 기울이는 법을 배울 때 정말 당신만의 명품 화장품을 찾을 수 있다.

**화장품의 입소문을 거르는 방법**

1. 나와 아무 상관없는 연예인이 사용하는 화장품에는 눈길도 돌리지 않는다.

피부에 맞고 안맞고를 떠나 그들이 잡지등에 공개하는 화장품은 대부분 그 회사로부터 공짜로 받거나

잡지에 노출시키는 대가로 돈을 받는다.

2. 인터넷에 제대로된 답변을 받을려면 제대로 된 질문을 하라.

나이를 밝히는 것은 물론 평소 어떤 피부상태를 유지하고 있는지 주로 어떠한 화장품성분에 등에 트러블을 일으켰으며

어떠한 화장품이 특히 잘맞았는지 특정 브랜드를 밝히는 것도 답변을 해주는 사람에게 도움이 된다.

적어도 35세 건성으로 애 둘을 낳고 광대뼈에 까맣게 낀 기미피부의 여성의 화이트닝질문에 22세의 지성피부여성이

칙칙해지는 피부톤을 뽀얗게 해주는 화이트닝 로션을 답으로 다는것만큼은 막아야할 테니까.

3. “이 화장품이 여드름 유발하나요?” 라는 질문은 어리석다.
많은 사람들이 믿는 것과는 달리 화장품이 여드름을 유발하는 케이스는 매우 적다.

당신의 피부가 여드름이 난다면 그건 이미 태어날때부터 유전적으로 여드름이 잘 나는 유전자를 가지고 있다.

모공을 잘 막는다고 알려진 성분이 함유된 크림은 이러한 모공이 잘 막히는 유전자를 가지고 있지 않는 사람들에겐 더할나위 없이

촉촉한 보습크림일 뿐이다. “아뇨~ 전 그 제품 3통이나 썼어도 여드름난적 한번도 없어요” 라는 답변이 나와도 전혀 이상할 것이 없다.

그러므로 화장품을 탓하기 전에 당신의 유전자를 먼저 탓해야한다.

여드름이 났다면 그저 당신과 그 화장품이 만난건 악연일뿐이다.

4. 극단적인 평은 제외한다.
운동경기도 제일 높은 점수와 낮은 점수는 제하고 중간점수를 채택하여 평균점수를 낸다.
인터넷상엔 자기가 느낀 화장품에 대한 소감이 세계기준이 된다고 착각하는 여성들이 의외로 많다.

도시락 싸가지고 다니면서 말리겠다는 사람…꼭 써보라고 마치 당신이 사길 주저하면 자기돈이라도 내서 사줄것같이 극찬을 하는 사람..

그저 자기 사용감에 취해서 자기가 무슨소리를 하는지도 모르는 것이니 조용히 무시하고 보다 담담하게 적힌 사용기를 참고하도록 한다.

이나경 / 화장품 칼럼니스트 "화장품에 대한 50가지 거짓말" 저자

아침에 먹은 청국장·깍두기, 겨울철 건강 지켜준대요

2009-11-21T19:11:13Z

한국땅에서 제철에 나고 자라 더 좋은 '신토불이 슈퍼푸드'

유명 백화점에 전문매장이 생길 정도로 슈퍼푸드에 대한 관심이 높다.

하지만 평소 식탁 위에 올라오는 음식들 중에 적지 않은 것들이 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드라는 것을 아는지.

한국 사람에게는 한국 땅에서, 제철에 난 것이 건강에 특히 좋다.

그래서 알아봤다. 이름하여 신토불이 슈퍼푸드!

●특정 식품 아닌, 건강 증진에 도움 주는 식품이 슈퍼푸드

"슈퍼푸드(super food)란 고농도의 식물성 영양소(phytonutrient)를 함유하며 건강 증진에 도움을 주는 식품을 일컫는 말입니다."

장은재 동덕여자대학교 식품영양학과 교수의 설명이다.

장 교수는 "특정 식품의 섭취만으로는 건강을 증진시킬 수 없다"며 "슈퍼푸드는 우리나라뿐 아니라 외국에서도 법적인 제한이

마련되지 않은 상태로 통용되고 있으며 동시에 마케팅 도구로 남용되고 있다"고 전했다.

또한 "슈퍼푸드로 알려진 특정 식품만 집중적으로 먹기보다는 본인의 식생활에 이용하기 쉬운 재료 중에서 면역력을 높여주는 것들이

무엇인지를 알아보고 이를 꾸준히, 골고루 섭취하는 것이 현명하다"고 말했다.

▲ 고구마밥, 청국장, 생태호박조림, 버섯무침, 깍두기 등은 대표적인 겨울철 슈퍼푸드다.

●겨울철 신토불이 슈퍼푸드 6가지

콩은 비타민 B6와 단백질 분해 효소 억제제가 면역 작용을 하는 단백질 대사에 관여해 면역력을 향상시킨다.

또한 콩은 활성산소에 대항해 세포를 보호하는 비타민 E, 스트레스에 대한 저항력을 높여주는 아연, 면역력 증강에 필요한 항체 및

백혈구를 생산하는 철분과 셀레늄 등도 함유하고 있다.

▷콩 이용한 요리: 청국장, 된장국, 두부조림 등

고구마는 비타민 C의 좋은 공급원이며 항바이러스, 항암, 항산화 효과가 있는 카로티노이드(carotinoids)의 하나인

베타카로틴(β-carotene)이 풍부하다. 피부에 유해한 대표적 물질인 과산화지질을 억제하는 비타민 E도 많은 양을 함유하고 있다.

항체와 백혈구 생산에 관여하는 철분의 좋은 공급원이기도 하다.

▷고구마 이용한 요리: 고구마밥, 고구마 물엿조림 등

무는 비타민 C 함량이 매우 높으며 베타카로틴이 풍부한데 이는 세포막을 강화시켜 암을 예방한다.

그 외에 다양한 비타민 B군과 칼슘을 함유한다.

무는 익힌 것보다 생으로 먹었을 때 영양분 섭취가 높다. 입자가 곱도록 갈아먹는 것이 특히 좋다.

▷무 이용한 요리: 깍두기, 무샐러드, 무다시마말이 등

표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 다당체 화합물인 렌티난(lentinan)이 함유되어 있다.

이것은 해로운 외부 물질들을 무력화하는 면역체계의 활동을 돕는데 그 작용을 인정받아 항암 물질로 분리되어 있다.

항바이러스·항박테리아성 단백질인 인터페론(interferon)을 생성하는 데도 영향을 미친다.

▷표고버섯 이용한 요리: 표고버섯무침, 표고탕수 등

보리는 다양한 비타민 B군의 함량이 높으며 건강한 생식 기능과 세포 분화에 작용, 혈액 세포의 건강을 유지하고

나아가 면역력을 강화시키는 엽산과 항산화 효소 작용을 돕는 망간을 함유하고 있다.

▷보리 이용한 요리: 보리주먹밥 등

호박은 베타카로틴이 풍부해 점막을 튼튼하게 하고 바이러스 질환에 대한 저항력을 향상시킨다.

또한 스트레스로 인해 떨어진 면역력을 회복하는 비타민 B군뿐 아니라 질병에 대한 저항력을 높여주는

비타민 C, 아연, 셀레늄을 함유하고 있다.

▷호박 이용한 요리: 호박죽, 호박밥, 단호박타르트 등

●슈퍼푸드로 몸에 이로운 군것질하기

현재 슈퍼푸드를 함유했다는 아이스크림, 치킨 등이 시중에 판매되고 있다.

물론 이런 제품들은 기존의 아이스크림이나 치킨보다는 영양적으로 우수할 수 있다.

하지만 기본적으로 아이스크림에 많은 양이 함유되어 있는 설탕은 면역력 증강을 억제시킬 수 있으며

아이스크림과 치킨을 먹어 섭취하는 열량이 증가하면 면역력 저하로 이어질 수도 있다.

따라서 영양적으로 보다 우수한 음식의 형태로 섭취하는 것이 좋다.

장은재 동덕여자대학교 식품영양학과 교수는 "슈퍼푸드 중 견과류나 유지류로 분류되는 식품의 대부분은 권장 섭취량이 적다"면서

"적은 양으로도 면역력 강화 효과를 내는 것으로 알려져 있는데 예를 들어 호두의 경우 하루 2알 섭취하는 것만으로 충분하다"고 말했다.

견과류에는 호두, 잣, 해바라기씨 등이 있으며 유지류로는 참기름, 홍화유, 달맞이꽃 종자유 등이 대표적이다.

특히 견과류인 호두는 항산화 작용과 항염 작용을 하며 참기름은 면역력 강화와 스트레스에 대항하는 신경계의 활동을 돕는데

영향을 미친다.

윈도 XP의 그 파란 언덕, 현재 모습은? 누런 포도밭

2009-11-20T16:05:44Z

▲ 세상에서 가장 널리 유포된 위 사진의 제목은 완벽한 행복을 뜻하는 ‘bliss’.

미국의 사진작가 찰스 오리어가 1996년 캘리포니아 소노마 카운티에서 촬영한 것이다.

한 달 내내 비가 내리다 어느 날 태양이 떠올랐다. 아름다운 초록색 풀밭이 펼쳐져 있었다.

하늘은 짙은 파란색이었으며 퇴적운이 군데군데 떠 다녔다.

보는 이를 더없이 행복하게 만드는 아름다운 풍경이었다.

찰스 오리어의 카메라에 포착된 이 이미지는 후에 전 세계 PC 이용자들에게 ‘배포’된다.

윈도 XP의 디폴트 바탕 화면이었던 것이다.

그렇다면 현재 이 언덕의 모습은 어떨까.

아래 사진은 해외 인터넷에서 화제가 되고 있는 그 풍경이다.

소노마 벨리의 언덕은 포도 덩굴로 뒤덮여 있다.

오리어가 사진을 촬영한 시점은 포도 농장의 휴지기였다.

해충으로 포도 농사에 실패하자 포도 덩굴을 다 뽑아내고 잠시 농사를 쉬었던 시기에 '파란 언덕'을 촬영했던 것이다.

사진 ‘블리스’가 마이크로소프트사에 팔릴 때 즈음, 언덕은 다시 포도밭으로 되돌아갔다.

(출처:조선닷컴)

어떻게 촬영했을까~ 공중 부양 사진들

2009-11-20T16:02:31Z

▲ 공중에 뜬 자세가 대단히 자연스럽다. 하지만 풍선처럼 끝없이 떠오를 것 같지는 않다.

중력이 그들을 붙들고 있는 것처럼 보인다. 제작 기법이 뭘까 궁금하게 만든다.

줄을 이용할 것일까. 모델들이 실제 위쪽에서 떨어지면서 순간을 포착한 것일까.

독일 비스바덴 대학교 (라인마인학교)의 교수와 학생들이 진행한 사진 촬영 프로젝트의 이름은 ‘중력’.

해외 네티즌들의 눈길을 사로잡은 사진들은 중력을 시각화하는 것이 그 목적이다.
(출처:조선닷컴)

‘균형잡기 예술’ 레고 조각 하나 위에 107개 장난감 쌓아

2009-11-20T15:57:49Z

실사를 이용한 퍼즐, 숨은그림 찾기, 미로 찾기 게임 등을 고안하여 그림책으로 발간,

전세계 어린이들은 물론 어른들에게도 큰 인기를 얻은 바 있는 미국의 유명 사진작가 월터 윅이

또 하나의 놀라운 작품을 선보여 화제를 모았다.

일명 ‘균형잡기 예술’이라 불리는 이 작품은 단 하나의 레고 조각 위에 무려 107개의 장난감 조각을 쌓아올린 조형물.

코네티컷 과학센터의 키즈 갤러리 개관을 기념하기 위해 기획된 이 작품은 사물에 작용하는 중력의 힘을 형상화하기 위해

만들어진 것이라고.

접착성 물질은 전혀 사용하지 않고 장난감 조각들의 무게 균형만 조절하여 만들어졌기에 최초 완성되는 데만 무려 일주일 이상 소요되었다. 월터 윅은 층층이 쌓은 가로대 양 끝에 추를 매달아 무게 중심을 낮춘 것이 균형 유지 비결 중 하나라고 귀띔했다.

조형물 가장 상단에 놓인 물결 형태의 가로판은 코네티컷 과학센터의 건물 형태와 로고를 본뜬 것이라고.

조형물의 제작 과정은 물론 작은 공 하나로 순식간에 무너지는 모습을 담은 동영상이 현재 유튜브에 공개되어

누리꾼들 사이에서 큰 인기를 모으고 있다.

(출처:팝뉴스)

어학연수, 이러면 실패한다

2009-11-20T15:16:07Z

서울 4년제 대학 4학년인 박호민(26)씨는 다음 달 아일랜드로 어학연수를 떠난다.

박씨는 지난 2006년 한해 영국에서 어학연수를 받았고, 지난 해에도 1년간 호주에서 워킹홀리데이 비자로 일을 하며 영어를 배웠다.

거의 격년마다 1년 기간의 해외연수를 떠나는 셈이다.

박씨가 어학연수에 집착하는 이유는 뭘까?

영어실력에 대한 자신이 없기 때문에 이를 극복하려는 목적이 우선이다.

영국연수 시절 그는 6개월간 홈스테이를 하다가 혼자 살기 위해 이사를 했다.

이사 첫날, 그는 짐을 풀고 학원에 가기 위해 길거리에서 영국인에게 길을 물었다.

영국인의 설명은 친절했지만, 1시간 뒤 박씨가 찾아간 곳은 도시 외곽의 한적한 농촌마을이었다.

“제 기억엔 분명 도로, 건물 이름을 다 말해주었던거 같아요. 그걸 그 영국인이 하나도 못 알아들었다는 거죠.”

한 해 우리나라에서 수만 명이 외국으로 어학연수를 떠나고 있다.

지난해 해외로 나간 한국인 성인 유학생은 모두 21만6867명(4월 기준, 교육과학기술부)이고, 이 가운데 약 9만 명 정도가 어학연수생이었다. 또 온라인 채용업체 잡코리아가 지난 9월 직장인 428명을 대상으로 한 조사결과에서도

약 45.3%가 해외 어학연수를 다녀온 적이 있다고 답했다.

취업은 어학연수의 가장 큰 동기. 올해 입사면접 경험이 있는 구직자 421명을 대상으로 조사한 결과에 따르면

44.2%가 ‘면접 때 영어인터뷰를 본 경험이 있다’고 답했다.

그리고 영어 인터뷰에 가장 큰 도움이 된 학습법으로는 조사대상자 중 가장 많은 31.7%가 ‘해외 어학연수’를 꼽았다.

취업을 위해서는 영어 실력이 필요하고, 영어를 잘하기 위해서는 어학연수를 능사로 생각하고 있는 것이다.

하지만 이미 어학연수 경험이 있는 박씨의 생각은 달랐다.

박씨는 지금도 "토익점수는 올랐지만, 영어에는 자신이 없다"고 했다.

학창 시절 '우등생' 소리도 들었고, 대학에서 학점도 높은 그였다.

"영어공부방법에 문제가 있는 것 같습니다." 자체 진단이다.

실제로 박씨는 어학연수 시절, '고시생' 같은 생활을 했다.

아침 6시에 일어나 아침운동 후, 라디오를 들으며 학원에 갔다.

학원 수업이 끝나는 오후 4시부터는 근처에 있는 대학교 도서관에 가서 그날 배운 내용을 정리했다.

집에 돌아와 저녁 식사 후, 영국 BBC뉴스와 드라마를 보며 듣기공부를 했고, 잠들기 전 직접 만든 단어장을 읽어보며 하루를 마감했다.

수면시간은 하루 5~6시간 정도였다.

하지만 이런게 제대로 어학을 공부하는 방법일까?

영국 본머스로 어학연수를 다녀 온 후 현재 외국계 홍보회사에 입사한 김경화(26)씨는 "도서관에서 문법책을 펴고 밤 늦게까지

공부하는 동양인 10명 중 8명은 한국학생이었다"며 "그런 방식은 한국에서도 충분히 할 수 있는데 외국에서까지 굳이 그렇게 공부하는지

이해할 수가 없었다"고 말했다. 박씨도 "한국식 공부방법이 영어학습에는 거의 통하지 않았다"고 했다.

어학연수를 떠난 한국인들이 '객지 생활의 외로움'을 이기지 못해, 함께 모이는 것도 어학연수가 실패로 끝나는 대표적인 길이다.

박씨도 처음에 영국에 갔을 때, 한국인들과의 관계를 만들지 않기 위해 노력했다.

하지만 타지 생활에서 어쩔 수 없이 찾아오는 향수병은 애초 결심을 흔들어 놓았다.

매 주말마다 자신의 숙소에서 한국인들만의 파티를 열었고,

각종 술자리와 여행을 따라다니다가 100%를 자랑하던 출석률은 6개월 후 60%대로 떨어졌다.

이러한 생활이 때로는 조기 귀국으로 이어지기도 한다.

대학생 이수정(24)씨도 처음 미국 뉴욕에 있는 어학원에 간 첫 날부터 한국 사람들과의 접촉을 피했다.

‘한국사람과 어울릴 바에는 차라리 혼자 지내자’라는 결심 때문이었다.

하지만 시간이 흐르면서 늘지 않는 영어로 외국인과 어울리기도 쉽지 않았고,

멀리했던 한국 사람들이 끼리끼리 노는 모습을 보면서, 급기야 약간의 우울증 증세까지 보인 이씨는 4개월 만에 다시 한국으로 돌아왔다.

이씨는 “돌이켜보면 그렇게 돈을 써가면서 해외에 나갔는데 지금 한국에서 공부하고 있는 제 모습을 보니 참 한심해요”라고 말했다.

현재 이씨는 강남의 한 어학원 회화수업을 수강하며, 영어를 공부하고 있다.

이씨는 또 같은 어학원에 있던 한국인 약 20명 중, 이씨를 포함한 6명이 조기에 귀국하거나 학교에 나가지 않고

여행만 하다가 귀국했다고 전했다.

(출처:조선닷컴)

"중소기업이여, 목숨을 걸고 도약하라"

2009-11-20T15:08:41Z

세계적인 중소기업 경영 구루로 꼽히는 키스 맥팔랜드(McFarland·53) 박사와 인터뷰를 시작하려는데,

박사가 기자한테 먼저 이런 질문을 던졌다.

"경영전문지 '하버드 비즈니스 리뷰'에 가장 많이 실린 기업이 어딘지 아세요?"

의외의 질문에 어리둥절해하는데, 맥팔랜드 박사는 숨돌릴 틈도 없이 자문자답(自問自答)을 이어나갔다.

"놀라지 마세요. 바로 IBM입니다.

1922년 창간된 후 2007년까지 나온 HBR(하버드 비즈니스 리뷰)의 리포트 2000여건 중에 IBM에 대한 것만 무려 502건이나 되더군요.

또 IBM과 GE, 델컴퓨터, 월마트, 사우스웨스트항공, 이 다섯개 대기업에 대한 보고서가 1304건에 이릅니다.

물론 이들 기업이 훌륭하다는 건 인정합니다.

하지만 장장 85년간 내로라하는 경영 전문가들이 만든 리포트의 절반 이상이 고작 5개 기업에 관한 것이라니,

특정 대기업에 대한 편중이 너무나 심하지 않습니까?

과연 중소기업 CEO들이 IBM 같은 대기업으로부터 현장에 바로 써먹을 수 있는 경영 전략을 배울 수가 있을까요?"

맥팔랜드 박사가 중소기업 경영 분석서 '브레이크스루 컴퍼니(The Breakthrough Company)'를 쓰게 된 계기가 바로 그것이었다.

'브레이크스루 컴퍼니'는 목숨을 건 도약으로 온갖 난관을 돌파, 평범한 중소기업에서 업계 최강의 중견 기업으로 성장한 9개사를 찾아내

성장 비결의 공통분모를 끌어낸 책이다. 책 제목을 '브레이크스루 컴퍼니(돌파 기업)'라고 붙인 것도 그런 이유에서다.

맥팔랜드 박사는 중소기업 연구가 대기업보다 훨씬 현실적임을 강조했다.

"IBM이나 GE의 CEO가 될 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다.

대다수 기업인들은 자신이 지금 다니는 회사가 꾸준히 발전하길 바라고, 회사와 함께 성장의 기쁨을 누리길 원합니다.

이들에겐 도약에 성공한 중견기업의 사례가 대기업 사례보다 더 피부에 와 닿을 것입니다."

그는 해답을 얻기 위해 5년간 미국에서 빠르게 성장한 7000개 기업의 자료를 수집하고 1500명의 기업 임원을 직접 만났다.

이 중 애드트랜(통신장비), 치코스파스(의류), 익스프레스퍼스널(인력파견), 패스널(산업재유통), 인튜이트(회계관리 소프트웨어),

페이첵스(급여 아웃소싱), 폴라리스(스노모빌·ATV), SAS인스티튜트(기업용 소프트웨어), 스타우바흐컴퍼니(부동산 중개) 등 9개의

브레이크스루 기업을 찾아냈다.

맥팔랜드 박사는 "도약에 성공한 기업들은 월스트리트가 주목하는 유망 산업이 아닌데도 자기 나름대로 시장을

'재정의(再定義)'해 남들과 전혀 다른 방식으로 성공했다는 공통점을 갖고 있었다"고 말했다.

그가 찾아낸 브레이크스루 기업의 성공 비결은 무엇일까?

1982년 미국 캘리포니아주 페퍼다인 대학은 MBA스쿨을 갓 졸업하고 대학 입학처에서 일하던 26세의 청년을 경영대학원 학장으로

전격 선임했다. 경영대학원 교수들은 "박사 학위도 없는 20대 애송이가 어떻게 학장을 맡느냐"며 펄쩍 뛰었다.

하지만 대학 경영진은 "그가 입학업무절차를 크게 개선하는 등 학교 경영에서 두각을 나타냈기에,

경영대학원을 운영하는 데 적임자"라고 밀어붙였다.

이렇게 해서 키스 맥팔랜드는 미국 비즈니스스쿨 역사상 최연소 학장이 됐다.

이때부터 그는 대학 강의와 기업 컨설팅에 나섰다.

학력이 부족하다는 비판에서 벗어나려고 인근 클레어몬트 대학에 등록, 세계적인 석학 피터 드러커 교수 밑에서 박사학위를 받았다.

6년 후엔 위기에 빠진 중소기업들의 요청을 받고 CEO로 변신, 콜렉테크시스템스와 니보인터내셔널 등 2개 회사를 차례로 살려냈다.

경영 이론과 실무를 두루 경험한 그는 2001년 '맥팔랜드 전략 파트너'를 설립하고 본격적인 기업 컨설턴트의 길로 나섰다.

지난달 26일 한국무역협회가 주관한 '2009 기업가정신 주간' 행사에 참석하기 위해 방한한 맥팔랜드 박사를 Weekly BIZ가 만났다.

반백의 머리에, 수염까지 길러 실제 나이(53세)보다 더 들어 보였다.

하지만 목소리는 나이를 가늠키 힘들 정도로 카랑카랑했다.

―저서 '브레이크스루 컴퍼니' 첫머리에, 기업을 성장시키는 것을 암벽 등반에 비유했다. 기업가들이 모두 목숨을 걸어야 한다는 얘긴가?

"내가 사는 유타주 솔트레이크시티 주변에 높이 1000피트 정도의 암벽이 있다.

꼭대기로 올라가려면 몸을 날려 조금 멀리 있는 홀드를 손으로 잡아야 한다.

성공하면 정상에 다다를 수 있다. 못 잡으면 큰 사고가 난다. 기업 성장도 똑같다.

성공한 사업가들은 모두 위험 감수자(risk taker)들이라고 생각한다.

하지만 실제로 위험을 감내하는 기업가가 드물다.

최고경영자 5000명의 심리 프로필을 분석했더니, 대부분 위험을 회피하는 사람들이었다.

소기업 CEO들 중엔 사업이 궤도에 오르고 나면 더 이상 모험을 하지 않는 사람들이 많았다.

사실 이때가 기업 성장을 위해 위험을 무릅쓰고 투자해야 하는 시기다.

그렇지 않으면 경쟁사가 기회를 빼앗아간다."

―박사님은 위험을 무릅쓴 투자를 베팅에 비유했다.

"베팅할 때엔 정확한 타이밍이 중요하다. 재무관리 소프트웨어 업계 1위인 인튜이트가 대표적이다.

이 회사의 창업자 스콧 쿡은 1986년 제품을 개발했으나 이를 판매할 방법이 없었다.

소프트웨어 유통업체들이 소비자들의 요구가 없으면 신제품을 매장에 들여놓지 않았기 때문이었다.

쿡은 궁리 끝에 전재산 10만달러를 투자, 10여개 컴퓨터 잡지에 '49.95달러로 귀찮은 재무 관리는 이제 그만'이란 전면 광고를 내고

직접 통신 판매에 나섰다. 까딱 잘못했다간 회사가 파산할 수도 있는 상황이었지만 과감하게 베팅을 한 것이다.

결과는 대성공이었다. 예상보다 3배 넘는 매출을 올렸고, 재무관리 소프트웨어 시장에서 1위에 올랐다.

포커게임에서 베팅이 커지면 손실과 이익이 모두 커진다.

이때 큰 이익을 내려면 쿡처럼 정확한 타이밍에 베팅해야 한다."

―그건 마치 기업가들에게 도박하듯 '올인'하라고 말하는 것 아닌가.

"비약적으로 성장한 기업들은 큰 위험을 감수했다.

1970년대 미국에는 100개가 넘는 스노모빌(앞바퀴 대신 스키를 단 눈 자동차) 회사가 있었다.

7년간 눈이 오질 않자 대부분 파산하고 4개 회사만 남았다.

그중 4위가 미네소타주에 있는 '폴라리스'였다. 폴라리스는 16명밖에 남지 않은 직원들이 단합해 업계 1위가 됐고,

당시 사장은 스노모빌업계 1위가 된 데 만족했다.

그때 기술임원 척 백스터가 "지금이야말로 신제품을 개발할 때"라며 ATV(all terrain vehicle·산길 등 좁고 심한 비포장 도로를 갈 수 있는

소형 자동차)에 도전하자고 제안했다.

주변에선 혼다·야마하 같은 일본 업체들이 석권한 시장에서 별로 승산이 없을 것이라며 비관적이었다.

하지만 폴라리스는 1985년 ATV 사업에 뛰어들었다.

일본 업체들이 선점한 3륜·수동변속 ATV 대신, 4륜·자동변속 ATV를 내놓고 새 시장을 개척했다.

지금 폴라리스는 북미 ATV 시장의 30%를 차지하는 1위 업체다."

―경제위기로 중소기업들이 어려움을 겪고 있다. 경기불황 같은 외부요인은 기업 성장에 어떤 영향을 주나?

"도약에 성공한 회사를 찾아가 비결을 물어보면 한결같이 '우리가 그동안 얼마나 큰 어려움을 겪었는지 아느냐?

그런데 수많은 어려움을 극복하는 과정에서 우리 회사가 성장했다'고 말한다.

힘든 시기가 기업엔 오히려 핵심역량(vital capability)을 만드는 자양분이 된다."

―기업이 커지면 의사결정 과정도 바뀌어야 할 것 같다. 조직은 어떻게 변화해야 하는가.

"갓 창업한 기업은 사장 혼자 모든 걸 결정한다. '원 맨 밴드(one-man band)' 단계다.

회사가 조금 커지면 CEO 혼자 모든 의사결정을 하기 어렵게 된다.

그래서 자신과 생각이 똑같은 사람들을 참모로 둔다. '부족(部族)'을 이루는 것이다.

CEO는 어떤 상황에서든 참모들이 자신과 똑같은 결정을 할 것으로 믿는다.

기업이 성장해 나가면서, 조직도 변한다. 기획·재무·영업 등 CEO가 지식이 모자라는 분야에서 전문가를 필요로 하게 된다.

분야별 담당임원을 두는 것이다. 나는 이를 '마을 원로' 단계라고 부른다.

이 단계의 문제점은 기업 전체 이익을 도외시하고 부서별로 따로 움직이는 것이다.

여기서 한 단계 더 발전해 언제나 기업 전체의 이익을 염두에 두고 의사 결정을 하는 조직을 만들어야 한다."

―대기업 때문에 살아남기 힘들다는 중소기업인들의 호소를 종종 듣는다.

"내 생각은 다르다. 중소기업의 강점은 대기업보다 작아서 민첩하게 움직일 수 있다는 점이다.

삼성·소니 같은 대기업은 중소기업처럼 빨리 움직일 수 없다.

그래서 틈새시장이 생기고, 대기업에는 너무 작지만 중소기업에는 충분한 기회가 생긴다.

만약 중소기업이 '재벌은 너무 강해서 우리는 희망이 없다'고 자꾸 생각한다면 정말 상황이 그렇게 된다.

한국 중소기업들에 '성장하려면 글로벌 시장으로 나가라'고 말해주고 싶다."

―중소기업 CEO들을 만나면 인재를 구하기 힘들다고 하소연한다.

신입사원을 채용해 일을 가르쳐 놓으면 떠나버린다는 말도 한다. 어떻게 해야 할까.

"기업용 소프트웨어 기업 SAS의 창업자 짐 굿나잇은 업무 강도가 심하기로 유명한 GE를 보고 자신은 직원들이 다니고 싶은

직장을 만들기로 결심했다. 직원들에게 개인용 사무실을 제공하고, 회사에 의료·육아시설은 물론 미용실까지 설치했다.

많은 직원들이 회사를 떠나 창업할 수도 있지만, 회사 안에서 일하는 것이 자신에게 더 많은 기회를 준다고 생각해 떠나지 않는다고 한다.

경영자들은 회사를 즐겁고 흥미로운 곳으로 만들어야 한다."

―한국을 비롯, 아시아에서는 기업 오너들이 2세, 3세에게 회사를 물려주는 경향이 강하다.

"아시아만큼은 아니지만, 미국서도 가족이나 자녀에게 회사 경영권을 넘기는 기업인도 있고,

2·3세 경영인이 물려받아 회사를 잘 키운 경우도 있긴 하다.

하지만 회사 규모가 클수록 2·3세 상속은 위험이 커질 수 있다. 자녀에게 회사를 물려주려면,

창업자인 부모가 갖고 있던 가치나 정직성, 땀의 결실부터 잘 가르쳐야 한다는 점이 중요하다."

―미래 기업가를 꿈꾸는 젊은이들에게 조언한다면.

"대기업이라는, 밖으로 드러난 브랜드에 너무 현혹되지 말고 연봉에도 너무 집착하지 말라.

5년에서 10년 정도는 뭔가 배울 수 있는 회사를 택하라.

부서마다 업무가 미리 나뉜 대기업보다 여러 가지 일을 두루 해야 하는 중소기업에서 오히려 배울 게 더 많다."

(출처:조선닷컴)

남자가 첫눈에 반하는 시간은 8.2초

2009-11-20T14:53:08Z

과학으로 해부해 보는 여자, 남자, 그리고 남자 여자

세상에 아름다운 사랑치고 첫눈에 반하지 않은 남녀의 사랑이 어디 있겠는가?

또 마무리가 어떻게 전개되든 그러한 사랑에 한번 홀라당 빠지고 빠져보고 싶지 않는 사람이 어디 있으랴.

단오 날 그네를 타고 있는 춘향을 보고 첫눈에 반한 이몽룡의 러브 스토리는 오랜 시간이 지나도 변하지 않고 듣는 이를 설레게 하는

아름다운 사랑 이야기다. 우리의 자랑스러운 고전이기도 하다.

춘향전과 배뱅이굿은 남녀가 첫눈에 반한 이야기

또 웃기고 울리는 해학으로 답답하고 서러운 우리의 속내를 훨훨 풀어내는 명약 배뱅이굿에 얽힌 이야기도 따지자면

첫눈에 반한 첫사랑의 이야기다. 구순(九旬)을 넘긴 무형문화재 이은관 선생이 한바탕 벌이는 배뱅이굿 타령은 예나 지금이나 여전하다.

배뱅이는 황해도의 한 지체 높은 최정승의 무남독녀 외딸이다. 불면은 날아갈까, 쥐면은 꺼질까?

애지중지하게 키우던 배뱅이가 시주를 받기 위해 집에 들렸던 젊은 상좌 중(수행스님) 에게 첫눈에 반해 상사병으로 드러누워

결국 죽고 만다.

그 한을 달래기 위해 최정승 내외는 딸 배뱅이의 넋이나마 불러보고 싶어 이를 이루어주는 사람에게는 재산의 절반을 나눠주겠다고 했다.

전국에 유명한 무당들이 다 몰려 굿을 하였으나 아무도 넋을 불러오지 못하였다.

그 때 지나가던 평양의 젊은 건달 부랑자가 무당 행세를 하여 넋을 불러들여 주었으므로,

최정승은 그에게 약속을 지켜 재산의 절반을 주었다는 스토리다.

물론 이 부랑자는 이미 배뱅이에 대한 정보에 정통한 상태였다.

4초 이상 안 가면 관심 없다는 뜻

그러면 첫눈에 반했다, 한눈에 사랑에 빠졌다고 할 때 그 첫눈과 한눈의 시간은 얼마나 될까? 과학자들은 8.2초라는 결론을 내렸다.

남자가 여자를 보고 포로가 되는 시간이다.

여성에게 던진 눈길이 8.2초만 되면 그 남자는 여성에게 ‘뿅’ 간 거나 다름이 없다.

그러면 남자를 애타게 만들 수 있고, 사랑의 노예로도 부릴 수 있다.

여자에게 던지는 시선의 길이로 남자가 사랑하는지 여부를 알 수 있다는 것이다.

그러나 4초 이내에 눈길을 돌리면 관심이 없다는 이야기다.

그렇다면 4초와 8.2초 사이는 어떤가?

간단하다. 좋기도 하고 그렇지 않기도 하고, 판단할 수 없는 그 중간이다.

몇 달 전 영국의 유력 일간지 텔레그라프가 연구팀의 실험결과를 인용해 보도한 내용이다.

그러면 여성은 어떤가? 여성은 남자와 달랐다.

같은 실험에서 여성은 남성에게 끌리든 끌리지 않든 관계없이 동일한 시간 동안 시선을 두는 것으로 나타났다.

남자처럼 한 순간에 빠져들지 않았다.

이 실험은 네덜란드의 라드바우트(Radboud) 대학을 비롯해 3개 대학 소속 연구자들이 공동으로 학생들과 영화배우들을 대상으로 진행했다.

연구자들은 한 방에 몰래 카메라가 숨기고 남녀 학생 115명에게 한 명씩 남자 배우 또는 여자 배우와 대화를 나누게 했다.

그리고 그들의 눈동자 움직임을 면밀히 관찰한 뒤 대화 상대가 얼마나 매력적인지를 묻는 방식으로 실험을 진행했다.

실험을 통해 알 수 있었던 것은 남성은 처음 만난 여성에게 시선이 오래 머물면 머물수록 상대방에게 더 많은 관심을 갖고 있으며

매력을 느낀다는 결과가 도출됐다는 사실이다. 시선의 길이가 곧 상대방에 대한 애정 여부를 결정짓는 잣대라는 결론을 내렸다.

“여성은 시선의 길이로 매력을 결정하지 않아”

이 실험에서 상대 여배우가 예쁘고 마음에 든다고 답한 남 학생들은 여배우의 눈을 평균 8.2초 응시했으며,

덜 매력적이며 별 관심이 없다고 대답한 남학생들은 4.5초 만에 시선을 떨궜다.

다시 말해서 만일 남성이 한 여성에게 머무른 시선이 4초 이내라면 별반 감흥이 없다는 뜻이며,

8.2초의 벽을 깼다면 그는 이미 사랑에 빠진 것이나 다름이 없다고 연구진들은 설명했다.

그러나 여학생들은 남자와 완전히 달랐다.

상대가 매력적으로 보이는 것과 관련 없이 거의 비슷한 시간 동안 남자 배우에게 시선을 주었다.

남자를 바라보는 시선의 길이로 매력을 느끼는지 여부를 평가할 수 없었다.

여성은 결코 한번에 시선을 주지 않는다.

연구팀은 “우리가 정확하게 얻은 결과는 이성에 대해 매력을 느끼는 것이 남자의 경우 시선의 길이에 따라 거의 판단할 수 있으며,

또한 여자와 남자는 서로 다르다는 것”이라고 설명했다.

“이러한 연구는 남성이 원래 짝을 얻기 위해 적극적이고, 진취적인 전략을 펴는 반면 여성은 보다 소극적이며

조심스러운 전략을 편다는 기존의 논리와도 내용을 같이 하고 있다”고 연구팀은 주장했다.

남자는 공격적, 여자는 조심스러운 전략

찰스 다윈은 상대를 유혹할 때 가장 좋은 방법이 성적인 행동이라는 점을 연구한 첫 번째 학자다.

성적인 매력은 수컷의 건강을 테스트하는 방법일 수도 있고, 더 나아가 수컷의 유전자를 테스트하는 걸 수도 있다.

동물세계에서 수컷은 사랑을 얻기 위해 죽음의 곡예도 마다하지 않는다.

남자는 한눈에 반한다. 그리고 첫눈에 사랑에 빠져 모든 것을 내던지기도 한다.

그러나 여자는 한눈에, 그리고 첫눈에 반하는 경우는 별로 없다.

건강한 자손을 얻기 위한 남자의 선택에 시간을 투자해야 한다.

꼼꼼하게 따지고 이것 저것 다 재보아야 한다. 여자는 그렇게 진화해 왔다.

진화적인 차원에서 남자는 가능한 많은 자손을 남기려는 것이 본능이다.

다시 말해서 양(量)을 추구한다.

그러나 여자는 양이 아니라 질(質)을 중요시해 왔다.

바로 여성과 남성이 진화에서 가장 다른 점이다.

짝을 고르는데 다르게 진화해 왔다.

그래서 첫눈에 함부로 반하지 않는 것이다.

물론 상대방의 건강은 물론 경제력, 학벌, 성격을 포함해 이것저것 요리저리 재보는 것은 비단 여자뿐만이 아니다.

요즘은 남자가 더한 것 같다.

(출처:http://newsplus.chosun.com/)