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[2009.9.7 -Practice 15 Day] 습관이 되어버린...

2009-09-11T01:10:11Z

월요일하면?

사람들은 금요일밤. 토요일 즐겁게 놀다가 일요일 저녁 되면 다들 한숨 푹푹 쉰다.

"아... 달콤했던 주말이 지나가고 또 새로운 한주가 오는 구나. 내일 출근이구나.."

이러면서 자기도 모르게 어깨 힘이 축 빠지고 고개도 푹 숙여진다.

월요일되면 사람들이 "아... 그 달콤했던 주말~" 라고 외치면서 끙끙된다.

월요일이면 사람들이 쌩쌩하다기 보단 뭔가가 어눌해보인다.

그런데도 불구하고 엄마와 나의 의지는 꺾어지지 않았다.

언니는 요즘 회사 일이 부쩍 늘어나서 바빠 운동을 못하고 있다.

요즘은 늦어도 11시 10분 안에 석촌호수에서 운동을 끝내려고 한다.

왜냐면 너무 늦게 귀가하면 이상한 사람 만나기 쉬운데다가 늦게 잘 확률이 있어서 요즘은 한바퀴 아니면 반바퀴만 한다.

나머지 부족한 점은 weight training이나 Aerobic exercise, 또는 주말에 엄청 몰아서 한다.

하지만 운동량이 너무 부족해서 고민이다.

그렇다고 내가 아침에 일찍일어나는 편도 아니고.. 그렇다고 근무하는데 운동하면서 회원들과 Eyes Contact하기에는 너무 쑥쓰럽고... 고민이 한 두가지가 아니다.

걱정인것은 요즘 신종인플렌자 감염 환자수가 자꾸 늘어나면서 10월 중순에 있을 Human Race도 취소될 가능성 어느정도 있다. 나중에 어떻게 될지는 모르겠지만 어쨋든 나나 엄마는 계쏙 뛸 생각이다.

왜냐면 Human Race 참가보단 내가 내 건강을 챙긴다는 그 뿌뜻함에...

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.9.6 - Break time] Take a Break!

2009-09-11T01:00:56Z

(이미지 출저: http://photo.naver.com/view/2009082121213436904)

엄마는 모임 행사 참석 그리고 언니와 나는 피로누적으로 하루 푹 쉬었다.

tag : Nike, Human Race 2009

현재 나의 토플 Study 계획

2009-09-07T00:59:33Z

아.. 이제 개강했는데 너무 정신없다.

다행히 이번 학기는 15학점 신청했고 하루에 많아도 딱 2과목 밖에 되지 않아서 학교공부에 큰 스트레스 받을 일은 없다. (스포츠 심리학과 생리학은 좀 신경 쓰이네... 끙...)

문제는 지금도 계속 헬스 트레이너 일하고 있기 때문에 이 상태에서 토플 공부를 병행해야한다.

만약 그만 두었다면 저녁 반으로 다닐 생각 했지만... 지금 내가 하고 있는 알바는 사실 쉽게 구하기도 힘든데다가 시간도 4시간 밖에 되지 않아 그나마 좋은 조건에서 (완전 좋은 건 아니지만...) 일하는 것이다.

운영부에서도 내가 학교 공부 우선이라는 거 많이(?) 이해해주고 있고...

지금 내가 택한 방법은.. 일단 인터넷 강의로 택했다.

인터넷 강의는 사실 시간이나 비용으로는 학원에서 듣는 것보다는 효율적이다. 그리고 인터넷과 컴퓨터, 그리고 교재만 있으면 얼마든지 들을 수 있고 수강기간 내에 끝내면 반복 학습을 할 수 있는 큰 장점이 있다. 하지만 문제점은 인터넷 강의다 보니 집중력이 떨어지면 다른 프로그램 할 수 있다는 것이고 나 혼자 수강하다보니 경쟁심이나 긴장감이 좀 떨어질 수 밖에 없다. 그리고 선생님께 바로바로 질문해서 바로 답변 들을 수 없다는 것이 큰 단점이다.

하지만 지금 내가 알바하고 학교 공부 하고 있는 이상 학원가서 수강한다는 건 정말 힘든 일이다.

인강도 잘만 활용하면 얼마든지 학원 다니는 거 못지 않게 큰 효과 낼 수 있는 건 사실이다.

제일 큰 문제는 바로 본인의 학습에 대한 열정이다.

내가 인강하는 거 약간 고민한 이유는 저번에도 Reading basic 과 Listening 했다가 10강 듣고 안 들은 적 있기 때문이다.

그래서 인강을 들을지 말지 엄청 고민했던 것이다.

이번에도 이렇게 된다면 난 진짜 아무것도 해내지 못할 수도 있다.

이번 만큼은 진짜 큰 맘 먹어야한다.

토플 시험은 일단 11월 1일로 잡았다. 아직 테스트 신청안했지만 9월 중순에 신청할 생각이다.

[인터넷 강의] Hackers Grammar Start 전반부 (류일영)

[인터넷 강의] Hackers Reading Basic 후반부 (박상란)

[개인 공부] Hackers Listening Basic (현재 Actual test 1일까지 풀었음)

저번에 교회 친구에게 조언을 구했다.

이 친구는 현재 영문학과 다니고 있고 국내대학 편입을 준비하고 있다.

이 친구는 6월 말쯤에 토플 시험을 봤는데 독학으로 했다.

친구 왈

(1) 문법은 뭐든지 무조건 기초이다. 이게 안되면 Reading/Listening/Writing/Speaking 문제 생김

기초 다시 잡아 놓을 것. 다른 공부보다 문법을 잘 잡아 둘 것.

(2) 일단 Basic 먼저 다시 잡아 둘 것. Basic 독해나 리스닝 안되면 아예 기초편부터 다시 공부 할 것.

(내가 Hackers Reading 독해가 잘 안된다고 털어놓자...)

(3) Speaking과 Writing 기본 문장 (문장이나 말 할때 기본적으로 쓰는 문장 들..)은 기본으로 외울 것.

(4) 단어는 필수. 무조건 단어책은 봐야하고 지문에 모르는 단어 있으면 그때그때 외워야 함.

친구 조언에 따라 나는 제일 약한 문법을 잡기로 했다.

일단 류일영 선생님의 수업(전반부) 신청하여 매일 한강 씩이 아닌 그 챕터 (예를 들면 1,2강 주어와 동사이고 3,4강은 명사 이런식...) 공부해서 다시 재 복습 하는 식으로 하기로 했다.

Reading은 아직 시작안했지만 이거 역시 마찬가지로 나아갈 생각이다.

Listening은 일단 Actual 부분 끝나면 Hackers 중급 교재 구입할 생각이다.

보카는 원래 하던 대로 계속 할 생각이고...

아! 힘내자! 이번에 꼭 해내고 말거야!!

[2009.9.5 - Practice 13 Day] 여자 셋이서~ ^_^

2009-09-07T00:39:56Z

오늘은 한국과 호주의 축구대표팀 평가전 경기 있는 날이라 회원들이 그리 많지 않았다.

덕분에 나는 평소보다 일찍 마감할 수 있었다.

오늘은 10시 40분에 석촌호수에 도착했다.

"어이 동생님~"

오랜만에 언니도 운동 합류했다.

그동안 회사 일 떄문에 연습을 못했던 언니.

오늘은 얼굴 표정이 좋다.

엄마는 "가방 안 무거워?" 물어보면서 내 가방을 슬쩍 들어본다.

"야! 엄마랑 언니 한바퀴 돌테니까 너 여기 앉아서 쉬고 있어!"

내 가방이 무겁다는 사실에 놀랜 엄마.

무거운 가방을 들고 돌았다간 몸만 더 힘들어지기 때문이었다.

하지만.. 이게 뭐 처음이 아니잖나... 저번에는 저 정도 무게 가방 메고 2바퀴 걸었는데...

언니는 내 가방에 물건을 꺼내 TOEFL 책은 언니 손에 성경책은 엄마 손에 들고 걸었다.

덕분에 내 가방 무게는 아까보다 1/2 정도 확 줄었다.

즉, 내가 언니와 엄마의 부담을 더 준 셈... 별로 좋지 않은데?

언니와 엄마, 나는 한 바퀴를 더 걸었다.

그 동안 못했던 애기 나누고.. 언니는 회사 애기 나누고... 나는 오늘 알바하는데 있었던 애기 등등 여러 애기를 나누었다.

롯데월드 어드벤쳐 쪽 가까워지자 나는 속도를 더 냈다.

'오늘 디카로 이 멋진 장면 찍으리라~'

여기 오면 제일 멋진건 파란 불 비춰지는 롯데월드 캐슬이다.

멀리서 보면 정말 멋진 하나의 사진처럼 보일수도 있다.

오늘 블로그에다가 이 멋진 모습의 사진 한장 올릴려고 했는데...

아뿔사! 내가 디카로 찍으려는 순간.. 캐슬에 비추던 파란 불이 확 꺼졌다.

'이..이럴수가... ㅠ.ㅠ'

언니는 웃으면서 "아저씨가 너 찍는 줄 알고 껐나보다 ㅋㅋ"

으아.. 1분만 있었어도... 뭐... 다음에 와서 찍어야지.

아쉬움 뒤로 하고 우리는 시원한 물 마시면서 집으로 돌아갔다.

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.9.4 - Practice 12 Day] 으음.. 피곤해 ㅡ_ㅡ;;

2009-09-07T00:30:20Z

"에구... 내 체력이.. 무한이었다면..."

요즘 Human Race 연습하는게 왜이리 힘들담...

그래도 처음보다는 많이 익숙해져서 다행이긴한데.. 아무래도 학교 공부 + 알바 + 토플공부 이 세 가지에다가 Human Race 도전까지하니... 정말 정신없을 수 밖에 없다.

엄마는 내가 안쓰러워서 인지 "정민아 힘들면 쉬어도 괜찮아."

그렇지만 맨날 힘들다고 안나오면 Human Race 도전하는 의미 없어진다.

처음에 Human Race 도전한다는 그 마음... 역시 초심으로 돌아가야할 필요가 생긴다.

우리가 무슨 일 하다보면 처음에는 "난 ㅁㅁ 이런거 해낼거야!" 외치면서 큰 목표를 갖고 도전한다.

계속가다보면 잘 될 떄도 있지만 당연 안될 때도 있는 법... 그러다보니 '나 이거 괜히 했나?' 이런 의구심이 들기마련...

여기서 두 가지 case가 발생한다.

(1) 참고 계속간다.

(2) 포기한다.

(1)을 선택하는 경우도 있지만 (2)을 선택해야하는 안타까운 상황도 나온다.

나도 사실 올해보면 (2)을 선택한 경우 꽤 있었다.

만약 지금도 계속 이걸 붙잡고 있었다면 아맘 지금보다 훨씬 더 정신없는 상황이 연출되었을 뻔했다.

하지만 이 대회는 가능하면 (2) 선택하고 싶지 않다.

무엇보다 가족들과 이 대회를 참가하는데... 내가 포기하면.. 가족들이 당연히 좋게 볼리 없지.

피곤해도 뭐... 답이 있나? 계속해야지.

엄마는 내가 자꾸 걷는 속도가 줄어든다는 걸 알고 "정민아 천천히 걸어와."

그렇지만 엄마와 거리 너무 멀어지면 엄마가 자꾸 쉬게 될까봐 이 악물고 빠르게 속보로 걸었다.

요즘은 내가 늦게 퇴근하고 피로가 많이 쌓이다보니까 운동량도 예전보다 많이 줄었다.

그 부족한 운동량을 자전거로 채우거나 웨이트 또는 주말에 더 운동량을 늘리곤 한다.

제일 중요한건.. 내가 이 대회 참가하려는 목적을 확고히 해야한다는 것이다.

그 말은 다시 초심으로 돌아가자는 것.

Human Race는 무슨 일 있어도 꼭 해내고 말거야!

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.9.3 - Practice 11 Day] 앞으로 어떡하담...

2009-09-07T00:18:52Z

Human Race 운동 하루도 빼먹지 않고 한 나.

나도 그렇고 엄마도 하루 빼 먹은 적 없었다.

뭔가 큰 목표가 있으면 사람은 누구나 다 하게 된다는 걸 깨달았다.

다이어트 결심한 사람도 역시 운동을 꾸준히 하거나 식습관을 꾸준히 관리하면서 체중을 감량한다.

사람은 뭔가 계기가 있어야지 하지 그냥 무턱대고 했다가는 작심삼일 말 처럼 3일 되면 금방 포기해버린다.

요즘 한가지 고민인건.. Human Race 준비하는데 내가 계속 밤에 나와서 운동 할 수 있느냐에 여부이다.

요즘 학교 개강을 해서 (요즘은 수강변경기간이긴하지만...) 학교 갔다가 오후 일하러 갔다가 온다.

그렇게 되면 몸은 굉장히 피곤한 상태가 되어버린다.

문제는 학교 수업이 오전 중에 있으면 다행이지만 6,7,8교시 있는 날 경우에는 학교 끝나자마자 바로 회관으로 가야하는 경우가 생겨버린다.

그렇게 되면 무거운 전공서적(스포츠 심리학 수업 필요하나?) 들고 다녀야해서...

그리고 학교에 자전거로 통학하는데 (비오는 날 뺴고...) 자전거 갖고 있는 경우 회관 퇴근하면 석촌호수까지 자전거 몰고오는데도 좀 부담 스럽고...

오늘 어제와 같이 돌면서 여러가지 생각을 했다.

일단 내 계획은...

오전 - 웨이트 트레이닝(혹은 자전거)

밤(알바 끝난 후) - 마라톤 및 속보

이렇게 할 생각인데... 만약 6,7,8교시 수업 있을시에는

오전 - 웨이트 트레이닝 (혹은 자전거)

출근할때와 퇴근할떄 둘다 자전거로 이용한다.

이런 식으로 할 생각이다. 출/퇴근할때 자전거로 이용하면 Human Race 운동하는데 부족한 부분을 매꿀수 있다.

다음주가 본격적으로 수업 들어가기 때문에 다음주에 적용시켜보고 나중에 또 수정해야 겠다.

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[2009.9.2 - Practice 10 Day] 힘들지만 그래도 즐겁다네~

2009-09-03T21:48:42Z

벌써 Human Race 준비하는데 10일째가 되었다.

저번 3일이나 4일떄 조금 고비였는데 잘 넘겼다.

오랜만에 연습에 참가한 언니.

그래서 그런지 언니만 유난히 쌩쌩하다.

나와 엄마는 비실비실 거리면서 천천히 걸었다. 무리하게 했다가는 집에 가는데 더 고생하니까...

힘들어도 10일째라 이제는 걷는것도 일이 아니다.

이제는 강도를 조금씩 높여야 하지 않을까 싶다.

엄마가 왜이리 비실 거리나 했더니 코엠자임과 비타민 약 먹지 않아서 이 모양이랜다.

'헉.. 그럼 약발의 힘?'

엄마는 "몸 컨디션 정말 안좋은 날에는 좀 쉬어야겠어. 너무 무리하는 거 같애"

사실 운동은 컨디션 정말 안 좋으면 과감히 쉬는게 좋다. 그것도 운동이다.

특히, 여성들 Magic Day 기간에는 운동을 쉬는 것을 권장하고 싶다. 그 날은 심리적인 부분도 민감해지지만 체력적으로도 많이 떨어지기 때문에 과감하게 쉬어라!

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[2009.9.1 - Practice 9 Day] I'm tired

2009-09-02T10:52:05Z

오랜만에 푸실라 요리 해 먹고 부랴부랴 자전거 타고 학교로 갔다.

1년 반 동안 야간에서 수업 듣다가 이번 학기에 주간에서 수업 들으니까 정말 생활 패턴 뭔가가 참 이상하다.

너무 늦게 출발해서 딱 수업시간에 도착했는데 5분 후에 Sport Psychology's Orientation 이 벌써 끝났다.

교수님들 이분 저분 뵙느라 집에 늦게 도착했다.

30분 휴식 후에 바로 헬스장으로 출근~

오늘 너무 피곤했는지 버스에서 완전 쿨쿨 자버렸다.

하지만 늘 이런 패턴 익숙해졌는지 명일 우체국 역 도착하기 1~2정거장 쯤에 눈이 자동으로 떠진다.

잘 잤든 덜 잤든 간에...

하지만 오늘 너무 피곤해서 근무하는데 너무 힘들었다.

밥을 먹어도 기운이 나질 않았다.

엄마는 너무 힘들면 오늘 하루 쉬라고 했다. 그래도 걷기운동은.. 지친 피로를 어느정도 해소 하는데 도움이 되는 운동인데 게다가.. Human Race 잘 뛰어야지~ 이런 생각에 지친 몸 이끌고 석촌호수로 갔다.

엄마는 전 보다 걷는 속도가 더 빨라졌고 표정도 여유롭다.

"엄마는 이제 2바퀴 속보 걸었는데 26분 걸려."

내 표정은 엄마 표정 만큼 좋지 않다.

오늘도 언니는 안보였다. 친구들과 Jazz Concert 보러갔댄다..

엄마는 오늘 제대로 맘 먹었는지 아까 20분 정도 훌라우프 돌리고 스트레칭하고 저녁에는 요플레와 사과, 바나나 먹었댄다.

엄마는 "이번주에 1kg 빠졌을거 같애"

엄마의 눈빛 지금 하늘에 비추는 별보다 더 반짝였다.

이번에 실패하면 아예 안하겠다고 폭탄 선언까지 하고... (엄마.. 그럴 일 없을거야..)

피곤했지만 그래도 이 시간 너무 즐겁다.

오늘 일찍 자야지. 내일 9시 수업 있으니까.

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.8.31 - Practice 9 Day] ' Cheep Up Mommy :) '

2009-09-02T10:44:56Z

이번주는 (목요일까지..) 수강신청 변경기간이라 좀 늘늘하지만 그래도 여전히 정신없다.

자전거(유산소 운동에 도움되지롱~♬) 통학하면서 Human Race 하는데 어느정도 도움 되는 거 같다.

오늘 알바는 조금 늦게 끝났다.

요즘 (항상 늦게 나오는) 회원이 9시 쯤 와서 운동하고 나서 10시 10분 쯤 유유하게 탈의실에 나와 나에게 표정 변화없이 간다. 사실 헬스장은 10시까지 운영하고 딱~ 닫는건데...

요즘은 이럴때마다 '그럴려니~' 이러고 넘어간다.

10시 50분 쯤에 석촌호수에 도착했다.

주말에 비해 운동하는 사람들 그리 많지 않았다.

언니는 오늘 회사 일 때문에 못 나왔다.

'이러다가 Human Race 안한다고 하는 거 아녀?'

엄마와 걷는데 오늘은 컨디션이 꽤 좋았다.

사실.. 아까 1시간 정도 낮잠 자고 갔거든 ^_^;;

엄마는 "어쩐지 너 굉장히 쌩쌩해보이더라" 말하면서 얼굴을 약~간 찡그렸다.

엄마의 표정은 그리 좋지 않았다.

어제 목욕탕에서 체중계를 재보니까 1kg이 아닌 300g 만 빠졌댄다.

사실 엄마는 이번주에 식이요법 들어가고 운동량 늘리면서 나름 1kg 거뜬히 뺄 거라고 기대했는데 야속한 체중계... 엄마 마음 몰라준다.

엄마는 나에게 "트레이너 선생님! 책임져요"

미안하지만.. 난 엄마 특별 관리 해준 적 없는데 괜히 나에게 왜 화풀이신지?

뻥튀기 과자를 너무 먹어서 그런거 일지도 몰라...

나는 엄마에게

"엄마.. 지금은 시작에 불과해. 더 열심히 해봐. 그러면 정말 엄마 목표대로 체중 1kg 감소할 수 있을거야"

내 애기에 듣고 얼굴 빛 다시 환해진 엄마.

Cheep Up! You can Do it!!

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.8.30 - Practice 8 Day] 일요일도 걷기운동과 함께라네~

2009-09-02T10:35:06Z

"엄마! 오늘도 하는거지?"

"당근이지~ ^_^ "

사실 오늘은 좀 푹 쉬고 싶었다만... 뭐.. 막 미친듯이 뛰고 그러는 건 아닌데.. 새로운 한주에 대한 각오도 좀 다져볼겸.... 기분 전환 할겸.. Human Race 기록 단축시켜볼겸 해서~ 주말에도 석촌호수에 나왔다.

7시 40분 쯤, 엄마는 정신없이 움직인다.

9시 30분에 석촌호수 나가기 위해서이다.

엄마와 나는 4인분 스파게티를 만들고 나서 얼른 먹고 준비하기 시작했다.

나와 언니는 Mp3 에 새로운 노래를 다운 받기 위해 I-pod 연결코드 갖고 약간의 신경전을 벌이고...

완전 무장한 엄마는 "애들아 얼른 나가자!" 옆에서 소리 치고...

우리는 조금 늦게 9시 35분에 출발했다.

엄마와 언니 함께 나가는 건 처음이라 기분이 좀 어떨떨했다.

평소에는 알바 끝나고 바로 와서 합류하는 식으로 했는데 오늘은 알바 쉬는 날이니까...

일요일이라서 그런지 어제보다 사람들이 더 많았다.

'오늘은 제대로 해보자!'

나와 언니는 엄마의 속보 걷는 모습보고 화장실을 급하게 가는 사람 같다면 키득키득 웃었다.

조금 걷다가 언니와 함께 조깅을 시작했다.

처음에는 조금 힘들었지만 나중에는 뛸 만했다.

반면 언니는 헉헉 대면서... 발 소리 탁탁탁 내면서 뛰었다.

엄마는 나와 언니 조깅하는 모습에 자극 받아서 뒤에서 달려오기 시작했다.

하지만 두 사람은 나 따라잡기 무리였다.

나는 뛰다가 엄마와 언니가 다시 걷자 나도 패턴에 맞춰서 걸었다.

그렇게 해서 조깅(3번) 와 나머지 빠르게 걷기 이런 패턴으로 3바퀴를 돌았다.

4바퀴를 돌려고 했으나 시간이 너무 지체 될 가능성이 높은데다가 돌아가는데 거리도 만만치 않기 때문이다.

오늘 시간은 측정 못했다.

하지만 어제보다는 좀 더 단축 되었을거 같다.

9월 말부터는 빠르게 걷기보다는 조깅식으로 슬슬 본격적인 담금질에 들어가야 할거 같다.

오늘은 여기까지~

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.8.29 - Practice 7 Day] 토요일은 너무 좋아~

2009-09-02T10:24:52Z

주말이라고 Human Race 연습 쉬냐고?

엄마, 언니, 나 모두 "No, Just Keep going"

여자 셋 이번에 아주 독한 마음 먹었다.

어제 연습을 참여하지 못한 언니도 오늘은 합류했다.

토요일이라서 오늘 평소보다 일찍 퇴근한 나도 부랴부랴 석촌호수역으로 가는 버스를 타고 갔다.

오늘은 좀 많이 걷고 싶었기 때문이다.

10시 40분에 나는 엄마와 언니가 다리 밑에 있다는 애기 듣고 조깅으로 툭툭 뛰면서 갔다.

엄마, 언니와 합류해서 빠르게 걷기 시작했다.

7일째라 그런지 다들 여유만만하다는 표정을 짓는다.

언니는 어제 못한 걸 오늘 다 풀겠다는 듯 혼자서 반 바퀴정도 (빠른 속도의) 조깅으로 뛰어갔다.

나와 엄마는 조금 빠른 속도로 걸어갔다.

토요일이라서 그런지 많은 사람들이 석촌호수로 와서 이야기를 나누고 음악을 들으며 걸어가고 있었다.

롯데월드 어드벤쳐에는 사람들의 "까악~" 비명지르는 소리 들리고.. 롯데월드 주제곡이 흘러나왔다.

3바퀴를 빠른 속도로 걸었는데 대충 64분 나왔다.

나중에 10월 2주째 가서는 기록이 이것보다 훨씬 더 단축되지 않을까 희망 가져본다.

오늘은 여기까지~

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.8.28 - Practice 6 Day] - 오늘은 몸이 좀 안따라주는구먼...

2009-08-29T15:05:55Z

오늘 학교 개강.

대학교 들어와서 처음으로 아침/낮에 수업 듣는다.

처음보는 사람들... 처음으로 이 시간대에 수업 들어보니 모든게 어색하다.

오늘은 수강변경신청기간이라 이 기간에는 수업을 가능하면(?) 안한다 ㅡ_ㅡ;;

자전거로 두번이나 왕복한데다가 + 오후 파트 근무 까지 하니까 몸이 너무 피곤하다.

그렇지만 어떡해... 약속은 지켜야지.

회원들 몇 사람이 늦게 나온 바람에 퇴근을 조금 늦게 했다.

10시47분에 석촌호수 역에 도착해서 부랴부랴 걸어서 석촌호수에 도착했다.

엄마에게 전화 걸어보니 내가 있는 지점 근처에 있댄다.

엄마와 같이 걷기위해 반대방향으로 슬슬 걸어왔다.

엄마와 옆에는 언니가 아닌 어떤 분이 계셨다.

알고보니 엄마 약국에 자주 오시는 권사님이셨다.

엄마와 권사님 대화 나누느라 나는 나 혼자 걸어야 했다.

오늘은 이어폰을 끼지 않고 자연의 소리륻 들으며 걸었다. 시원한 바람이 부니까 마음도 시원했다.

근데 오늘 너무 몸이 피곤해서 발이 내 생각만큼 잘 걸어주지 못했다.

엄마는 권사님과 헤어진 후에 나와 같이 한바퀴 더 걸었다.

엄마는 발 아파도 참으면서 걸었다.

오늘은 기록 재지 않았다.

하지만 확실한 건 걷는 속도가 예전보다는 많이 좋아졌다는 걸 느꼈다.

문제는 엄마의 발 상태였다.

집에 돌아와서 엄마의 발을 보니.. 너무 끔찍했다.

여기저기 물집이 잡혀서 엄마의 얼굴은 계속 찡끄리고 있었고 발은 완전 못생긴,...

뭐떄문에 그런걸까?

무엇보다 엄마 발이 다른 사람들에 비해 유난히 건조하다. (언니 말에 의하면)

그리고 신발도 문제다. 신발은 좋은 브랜드사인데?

사실 보면 겉이나 밑 바닥 쪽이 약하다. (나도 몇번 신어봤걸랑)

아무래도 엄마 신발 바꿔야겠다.

지금은 무엇보다 물 주머니를 제거해야하는데.. 엄마는 잠자리 들때 끙끙 대면서 잠을 청했다.

Poor Mommy :(

(언니는 회사 회식 때문에 운동을 못했다. 오늘 운동 빡세게 하라고 문자 보내야겠어 ㅡ_ㅡ;;)

tag : Nike, Human Race 2009

[Indiana University] Admission Result :)

2009-08-28T02:12:57Z

오늘 새벽에 결과 나왔네요 :)

기분이 좋네요. 일단 저의 내년 Plan이 확정된 상태라서요.

아직.. TOEFL 시험 친 후에 몇 군데 더 넣을 생각이라 여기서 끝이라고 하면 안되죠?

내일 개강인데.. 수강변경 좀 더 고민해봐야겠어요.

내일부터 할일 엄청 많아지겠네요.

하나님께 너무 감사드려요 :D

tag : 미국대학 편입, Indiana University

[2009.8.27 - Practice 5 Day] 조금씩 익숙해져가다.

2009-08-28T01:27:13Z

요즘은 밤에 석촌호수에서 걷기운동하는데 재미 붙였다 ㅋㅋ

좋은 습관이지 ^_^

오늘은 헬스장 마감 조금 일찍 끝났다. 10시 45분 쯤에 석촌호수 걷기 시작했다.

엄마에게 전화를 걸어 위치 확인 해 본 결과... 내가 있는 곳에서 얼마 안되는 거리에 엄마가 걷는 중...

나는 엄마를 따라잡기 위해 처음에는 Warm Up 식으로 걷기하다가 2분 후에 조깅 version으로 가서 엄마를 만났다.

오잉? 엄마 귀에 이어폰이? 언니 mp3를 빌린건가?

알고보니 엄마의 mp3. 집안 정리하다가 발견했다고 한다. 그래서 그런지 엄마 얼굴은 환한 미소가... :D

음악에 심취한 모양인지 오늘 유난히 힘들다는 애기를 잘 안한다.

역시 신나고 비트가 빠른 음악은 운동하는 사람들에게 힘을 준다.

실제 의학 서적이나 논문 자료에 보면 시끄러운 음악/ 재미있는 음악은 운동하는 사람들에게 에너지를 낼 수 있도록 원동력을 제공해준다고 한다. 심리적으로 용기를 북 돋아준다고 할까나?

날씨는 어제 보단 더웠다. 그렇지만 발걸음은 어제보다 가벼웠다.

그리고 보니 오늘이 5일째... 작심삼일 벽 넘고 나서인지 엄마나 나의 몸이 조금씩 익숙해져 갔다.

엄마 왈 "이상하게 일하고 집에 갈때는 쉬고싶다는 생각 밖에 안드는데 요즘 이거 하니까 매일 석촌호수 간다는 생각에 신이 난다~ 좋은거지?"

생각해보니까 그러네? 나도 헬스장 일 끝나면 빨리 집에 가고 싶다 생각만 가득찼는데 요즘은 석촌호수 간다는 생각에 신이난다. 게다가 버스도 굳이 한 버스만 고집할 필요도 없으니까 ㅋㅋ

오늘은 많이 돌지 못했다. 아무래도 집 돌아가는 시간 고려해서 요즘은 11시 15분이나 20분 안에 운동 끝낸다.

30분 이상 하고 싶어도... 그렇다고 헬스장 문을 안 닫고 그냥 나올수도 없는 판이고...

오늘 한바퀴 도는데 대략 20분 걸렸다. 조깅보다는 주로 Power walking 위주로 했다.

엄마는 2바퀴 돌았는데 중간에 조깅을 좀 하다가 나머지는 Power Walking으로 했다.

아까 언급한대로 5일째라서 그런지 몸이 점점 익숙해졌다. 이대로 계속 가면 나중에 기록단축에 욕심 낼 수 있을 거 같다.

나, 언니, 엄마는 1등이 목표가 아니다. 이 10km를 끝까지 포기하지 않고 완주하는게 목표다.

1시간 30분 안에만 들어오는게 목표. 너무 급한 마음 먹고 싶지 않다.

여유롭게 즐기면서 하고 싶을 뿐이다.

한가지 문제는... 난 내일부터 개강이다. 개강하게 되면 학교수업 후에 바로 헬스장 가는데... 전공서적 든 가방을 메고 계속 운동해야하는 건가? 석촌호수에 락카 이런거 있으면 좋을련만.. 그게 있을리 없지.

그렇다고 짐을 헬스장에 다 두고 오는 건 너무 무리이고...

일단 이 문제를 해결할 방법을 찾아야할거 같다. 다행히 내일부터 다음주 목요일까지는 수강변경기간이라 수업을 안하기 때문에 교재가 필요없다. 하지만 그 이후부터는 아니지?

수강변경기간 동안 좀.. 고민해봐야겠어.

tag : Nike, Human Race 2009

[2009.8.26 - Practice 4 Day] 시원한 바람

2009-08-27T00:46:11Z

'이런... 비가 오면 어쩌담? 많이 오지만 않으면 다행인데...'

아까 오전에 네이버 뉴스의 날씨를 보니까 밤 늦게 (중부지방에) 많은 비가 내린다는 소식에 내 맘은 걱정.

적당히 오면 우산 들고 빠른 속도로 걸으면 되지만 비가 많이 오면 연습하기 어렵다. 바닥이 미끄러운 상태에서 무리하게 하다가는 무릅이나 정강이, 발목 쪽에 무리 갈 수 있기 때문이다.

하나님이 내 맘을 이해해 주신 건가?

다행히 오후에 비가 좀 쏟아지다가 알바 퇴근 할때 즈음에는 비가 그쳤다. 바닥은 축축했지 연습하는데 무리 없었다.

게다가 오늘 저녁 아주 든든하게 먹어서 연습하는데 지장이 없었다.

나는 엄마, 언니가 이미 한바퀴 돌았을때 합류했다.

오늘은 조금 다르게 연습을 해보았다. 처음에는 빠른 속도로 걷다가 몸이 조금씩 적응이 된다 싶으면 약간 달려봤다. 다리가 긴 언니는 성큼성큼 나아가지만 그에 비해 벱새 꼴인 나와 엄마는 틱틱틱 달렸다.

언니와 나에 비해 엄마는 오늘 유난히 힘들어 했다.

오늘 점심 약간의 과식(?)을 한 바람에 저녁에는 토마토 몇개와 강냉이 과자만 먹었다고 한다. 그러니 에너지가 금방 고갈될 수 밖에 없는 상황...

오늘은 시간 관계로 인해 절반(5km) 만 했는데 초시계에 46분 33초 찍혔다.

계속 이속도로 간다면 1시간 30분 안에 들어오는 건 힘들어 질 수 있다. 지금은 초기단계라 너무 급한 마음 먹지 말지니라~

일단 나와 엄마, 언니의 계획은 일단 이번주는 빠른 속도의 속보와 가벼운 속도 위주로... (일명 적응기) 연습을 하고 9월부터는 빠른 속도의 운동을 위주로 한 후 마지막 10월에는 조금씩 속도를 높이는 방안으로 하기로 했다. 하지만 계획은 바뀔수가 있다.

일단은 이번주는 몸 적응기에 좀 더 중점 둘 생각이다.

tag : Nike, Human Race 2009