國家와 民族을 ♡하는 老宿者 입니다.

내 사람이여 - 백창우 시, 곡

2009-12-01T12:15:23Z

내 사람이여 - 백창우 시, 곡

이대로 잠들고 싶다
내내 소처럼 꿈만 꾸다가
고운 사랑의 씨앗 하나 품은 채
다음 세상으로
떠나고 싶다

내가 너의 어둠을 밝혀줄 수 있다면
빛 하나 가진 작은 별이 되어도 좋겠네
너 가는 곳마다 함께 다니며,
너의 길을 비추겠네

내가 너의 아픔을 만져줄 수 있다면
이름없는 들의 꽃이 되어도 좋겠네
음 눈물이 고인 너의 눈 속에,
슬픈 춤으로 흔들리겠네

그럴 수 있다면, 그럴 수 있다면
내 가난한 살과 영혼을 모두 주고 싶네

내가 너의 기쁨이 될 수 있다면
노래 고운 한 마리 새가 되어도 좋겠네

너의 새벽을 날아다니며,
내 가진 시를 들려주겠네

그럴 수 있다면, 그럴 수 있다면

이토록 더운 사랑 하나로 네 가슴에 묻히고 싶네
그럴 수 있다면, 아아 그럴 수 있다면
네 삶의 끝자리를 지키고 싶네

내 사람이여, 내 사람이여
너무 멀리 서 있는 내 사람이여

♪ 백창우 / 내 사람이여

tag : 좋은글

눈물로 길어 올린 이별의 시

2009-12-01T12:00:43Z

눈물로 길어 올린 이별의 시

기억하지 말아야 함을 알았을 때
그때가 마지막 이란 것을 알았습니다

머릿속은 온통 기억으로 넘실대며
삼킬 듯이 밀려드는데
주체치 못할 슬픔은
심장끝을 저울질해
눈물만 길어 올렸습니다

가슴 속 모든 통로가 차단되어
어둠 속에서 갇혀서야
비로써 헤어짐을 느꼈습니다

매일같이 걸려 오는 전화기의
받아 달라는 애처로운 벨 소리가
더는 들려 오지 않았을 때
이별 한 줄 알았습니다

이별한 지 한참 후에야 알았습니다
사랑했던 그 사람과 이별 한 줄을
아니 다시는 만나지 말아야 한다는 것을
한참 후에야 알았습니다

사랑했던 순간이 너무도 생생해서
이별은 우리는 하지 못할 줄 알았기에
사형선고를 받은 시한부 환자처럼 떨었습니다

사랑을 잃어 버린 순간은 아주 잠시지만
사랑을 잊기까지의 시간은 언제일지 기약이 없습니다

사랑할 때는 세상의 모든 전구를
켜 놓은 듯 눈이 부시지만
사랑을 잃어 버렸을 때는
세상의 모든 전구의 퓨즈가 끊어진 듯하고
정전이 되어 버린 듯 세상이 온통 검은빛 입니다

tag : 좋은글

절대로 억지로 따라가서 잡아 올 수는 없다.

2009-11-30T18:19:59Z

절대로 억지로 따라가서 잡아 올 수는 없다.

강아지를 데리고 산책을 나갔었던 어느 날
난 그만 실수로 줄을 놓치고 말았다.

강아지는 난생 처음 온 절호의 찬스라 생각했던지
전속력으로 그동안 감추어뒀던 질주본능을 발휘하여 달려 나가고
순식간에 점점 멀어지는 고 놈을 잃을 수도 있겠다는 공포감이 확 밀려 왔다.

난 오직 잡아야 한다는 그 생각에
죽어라 하고 뛰어 쫓아갔지만 내가 따라 뛰면 뛸수록,
그 모습을 살살 돌아보면서
우리 못된 강아지는 더욱 그 숏다리를 부지런히도 돌려서 도망가는 것이었다.
그럴수록 점점 우리 사이는 멀어지고, 도저히 잡을 수가 없었다.

- 난 그 때 처음 알았다.

다리의 길이보다는 다리의 숫자가 중요하다는 것을...-

그러다 내가 지쳐 더 이상 따라 가지 못하고 멈춰 서버리고 말았다.
'헉헉... 이제 끝이야. 저 놈을 못볼지도 몰라.'
숨이 턱까지 차오는 것을 넘어 머리가 터질것 같았다.

그런데
내가 쫓아가는 것을 멈추자,
그것을 알아 챈 강쥐도 뛰던 것을 멈추고 잠시 망설이는 것 같더니
졸랑졸랑 돌아와서 주저 앉은 내게 매달리는 것이었다.

그 전 처럼...

강아지는 그저 한 번 마음껏 달려보고 싶었는데
무서운 기세로 자신을 쫓아 오는 것을 보자 본능적으로 도망간 것이다.

돌아보면 익숙한 사람의 얼굴 보이니 안심도 되어
신이 나서 더 뛰고, 또 뛰고
그럴수록 열심히 쫓아오니 일단 더 열심히 도망가고 본 것이다.

강아지를 불러들인 것은 내가 따라가서가 아니다.
뒤돌아 보니 그 때까지 당연히 보이던 그 모습이 없다는

허전함과 당혹감, 더 이상 자신을 따라오지 않는다는 섭섭함...

그런 감정들이 만들어낸
그리운 그 사람에게로 돌아가야겠다는 자신의 바램이었다.
그래서 다음 부터는 행여 다시 줄을 놓치게 된다해도
절대로 내가 먼저 당황하여 잡으려 따라 뛰지 않는다.

가만 그 자리에 서서
고 놈이 좋아하는 것을 들고서 다정하게 부르는 것이
제 발로 걸어오게 하는 방법이라는 것을 알았다.
그러지 않고는 일단 도망가려 뛰어 달아나는 놈은 잡을 수가 없다.

내가 일단 줄을 놓친 사랑하는 그 역시
혹시 그를 잃을까 당황하여 전속력으로 따라 잡으려
허둥대는 모습을 보이면 보일수록 더 빨리 달아난다.

점점 더 멀어진다.

그 것 보다는 처음처럼 여전히 내가
'그가 끌리는 것을 가지고 있는 사람' 이라는 것을 알게 해야 한다.

그를 잃는다는 무서운 생각이 나를 확 덥쳐도
따라 뛰어 나가면 길을 잃을 뿐이다.
스스로 돌아올 수 있도록 그가 좋아하는 것을 가지고 있어야 한다 .
절대로 억지로 따라가서 잡아 올 수는 없다.

- '모든 사랑에는 이유가 있다' 김영주 -

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웃겨도 너무 웃긴다, (동영상)

2009-11-30T18:16:02Z

웃겨도 너무 웃긴다,

tag : 코믹

직행이니까 그렇지...

2009-11-30T18:04:41Z

직행이니까 그렇지...

바람기 많기로 소문난
맹구가 살았는디 어찌어찌
하다보니 첩을 두게 되었다

그러나 그 첩은 맹구가 얼마나
밤에 말를 즐겁게 태워줬는지 몰라도
맹구 없인 하루도 떨어져선 못산다 하여
집으로 첩을 데리고 들어왔다.

맹구 아내는 청천 하늘에
날벼락 같은 생각과 기분이 상할대로
상했지만 첩과 싸울수도 없고 해서
그냥 한방에서 잠을 청하기로 했다.

남편은 아랫목
아내는 가운데 첩은 윗목에
자리를 펴고 잤다.야심한 밤이되자
맹구는 첩하고 말타기놀이를 하고 싶어서

살금 살금 윗목으로 기어가는데.
갑자기 맹구아내가
맹구를 툭 치면서 호통을 쳤다.

맹구마눌: 어디가?? 깜짝 놀란 맹구가 얼떨결에
궁시렁 거리며 하는말.
맹구 : " 부산 간다 왜 ? "

맹구아내: "대구도 안들리고 부산가나?"
이 광경을 보고 있던 첩이 한마디
한다는 말이 또 걸작이네 그랴!
*
* * * * 첩왈...&&^^~~!! "직행이니까 그렇지....!!!"

tag : 코믹

난방비 줄이고도 따뜻한 우리집

2009-11-30T17:50:50Z

난방비 줄이고도 따뜻한 우리집

내복은 필수…커튼·러그 깔면 열손실 줄여
경제난으로 가정에서도 씀씀이를 줄여야 할 때다. 겨울철 난방비를 절약하는 데 도움이 되는 '알뜰한 겨울나기 가정 생활수칙 5계명'을 알아본다.

■ 틈새로 새는 열을 막아 난방비 14% 절감하라

창문이나 현관문 틈, 그리고 유리를 통해 들어오는 외풍을 막는 것이 중요하다. 특히 지은 지 오래된 아파트나 단독주택은 열이 새나가는 틈이 많아 에너지 손실이 큰데, 외풍이 있는 곳은 촛불의 흔들림을 이용해 쉽게 찾을 수 있다. '한국쓰리엠' 스카치에서는 현관문, 창문, 베란다, 강화유리문 등 모든 틈새를 효과적으로 막을 수 있는 다양한 문풍지를 내놓았다. 문풍지 전문업체 '인드림텍'도 순수 국내기술로 4계절 사용이 가능한 솔라프리 투명 문풍지를 판매하고 있다. 이런 상품을 사서 창문이나 현관 틈만 잘 막아도 열 손실 30%, 난방비 14% 절감 효과를 볼 수 있다.

■ 보조 난방기구 선택 및 위치 선정에 신중하라

보일러 온도를 높이는 것보다 보조 난방기구를 적절히 활용하는 것이 난방비 절감에 더 효과적이다. 보조 난방기구를 살 때는 열효율이 높고 실내 공기오염 유발이 적은 제품을 골라야 한다. 공기오염을 발생시키는 난방기구를 사용하면 자주 환기를 해야 해, 데워진 실내온도를 유지하기가 어렵기 때문이다. 보조 난방기구는 창가나 문가 등 냉기가 유입되는 곳에 두면 온기가 냉기 위로 올라가 실내를 골고루 데우고 난방 효과를 극대화할 수 있다.

■ 내복은 기본, 실내온도는 섭씨 18~20도로

겨울철 실내 적정온도는 섭씨 18~20도다. 그런데도 실내온도를 높게 유지하면서 반소매 차림으로 지내는 가정이 많다. 이런 생활습관은 에너지를 낭비할 뿐 아니라 피부와 호흡기를 건조하게 해 건강에도 좋지 않다. 실내온도를 1도 낮출 경우 난방비 7% 절감 효과가 있으므로, 온도를 3도만 낮춰도 난방비를 20% 줄일 수 있다. 대신 내복을 입어 보온 효과를 내도록 한다. 올 겨울 '비비안'은 '엑스'라는 발열 섬유를 소재로 한 내복을 선보였다. '엑스'는 섬유 자체가 열을 내 체온을 높여주고 땀 흡수력도 뛰어나다. 또 '보디가드'는 남성 내의 상의의 목선은 단추로 장식해 풀 수 있도록 하고 여성 내의의 목선은 깊게 처리해 옷맵시를 중시한 내복들을 선보이고 있다.

■ 커튼, 러그, 카펫으로 열 손실을 줄여라

겨울에는 두꺼운 방한 커튼과 거실 카펫만으로 35%가량의 열 손실을 줄이고, 현관이나 방문 앞에 러그를 깔아두면 똑같은 난방비에도 체감온도가 2~3도 높아져 난방비 절약에 효과적이다. 유리창은 열전도율이 높아 바깥공기가 차가워지면 실내의 열이 유리창을 통해 빠져나가기 때문에 겨울 동안 잘 쓰지 않는 창문을 비닐로 막는 것도 난방비를 줄이는 방법이다.

한국쓰리엠의 스카치와 인드림텍에서는 가벼운 특수 비닐과 양면 테이프로 창문을 완전히 차단할 수 있는 외풍차단 특수비닐을 선보이고 있다.

■ 보일러 관리로 난방비를 줄여라

오랫동안 사용한 보일러는 내부에 먼지가 쌓여 열전도율을 떨어뜨리므로 6개월에 한번씩 점검과 청소를 해준다. 보일러 사용은 자주 껐다 켰다 하는 것보다 최소한의 온도로 계속 켜두는 것이 효율적이다. 외출할 때 보일러를 끄면 난방수가 식어버려, 다시 보일러를 켰을 때 원하는 온도로 높이려면 순간적으로 많은 가스가 소비된다.

< 윤영미 기자 >

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이럴땐 요렇게

2009-11-30T17:42:11Z

이럴땐 요렇게

고기 볶을 때 기름이 튀면

소금은 기름이 튀는 것을 막아준다. 야채와 고기를 프라이팬에 볶아 요리할 때 소금 한줌을 프라이팬에 넣으면 절대로 기름이 튀는 일이 없기 때문에 안심하고 요리할 수 있다. 이런 방법으로 요리할 때는 양념에 소금을 약간 적다싶게 넣어야 음식의 간이 맞는다.

카펫을 청소할 땐 소금을..

카펫 밑면에 습기가 차서 공팡이가 생기기도 하는데 카펫 밑에 신문지를 깔아 두면 곰팡이가 생기는 경우를 간단히 예방할 수 있다.
또, 진공청소기로 카펫을 청소할 때 카펫 위에 소금을 뿌려 두었다가 청소하면 먼지가 훨씬 깨끗이 제거되고 카펫 빛깔도 선명해진다.

냄비에 기름때가 끼었을 때

무리하게 금속 수세미로 문지르지 말고 물과 식초를 넣고 끓인 다음 스펀지로 문지르면 깨끗하게 지워진다.

냄비에 찌든 때는...

구깃구깃해진 알루미늄 호일로 냄비 바닥의 눌은 때와 냄비를 닦을때 재활용한다. 구깃구깃한 알루미늄 호일에 클랜저를 묻혀 닦으면 더러워진 때가 깨끗이 닦이고 반짝반짝 광택이 난다.

냄비를 태웠을때...

냄비에 검게 타 붙은 음식을 없애려면 금속 수세미 대신 2-3일 동안 햇볕에 말려보자.
완전히 마르면 눌러붙었던 것이 저절로 벗겨진다.

사과껍질로 냄비청소하기

보통 사용하는 알루미늄 냄비에 왠지 때가 남은 듯한 검댕이 있는 경우가 있다.
이런 검댕은 세제따위로는 좀처럼 닦이지 않는다. 냄비에 사과껍질과 물을 함께 넣고 잠깐 끓이면, 사과껍질에 포함되어있는 산의 작용으로 냄비의 검댕이 지워진다. 사과 대신 귤과 레몬껍질을 이용해도 똑같은 효과를 볼 수 있다.

전자렌지 닦을때

수건과 속옷은 자주 삶죠?
그때 빨래 삶은 물을 이용해보세요.
고무장갑을 끼고 뜨거운 빨래 삶은 물(뜨거울수록 좋으나 손은 많이 뜨겁기 때문에 면장갑을 하나 더 끼세요~)로 가스렌지를 닦으면 힘이 하나도 안든답니다. 렌지후드의 왕 찌든때도 이 물만 있으면 끝!!
손이 좀 뜨겁기는 하지만 부엌벽이며 삼발이까지 뜨거운 물에 수세미 슬쩍슬쩍 문지르면 깨끗해집니다.

빨래를 삶을 때는 달걀껍질을 이용

빨래를 삶을 때 세제만 사용하시죠? 달걀껍질을 넣고 삶아 보세요.
달걀의 껍질은 속껍질과 겉껍질로 이루어져 있고, 속껍질은 겉껍질에두 층으로 붙어있다. 속껍질은 주로 단백질이고 겉껍질은 탄산칼슘이주성분이다. 달걀 껍질의 성질은 염기성이고, 특히 표백 효과가 좋다.
빨래를 삶을 때 비누를 칠하고 달걀 껍질 가루를 넣으면 표백효과를
높일 수 있다. 물론 물의 오염을 막을 수도 있으니 한번 해보자.

도마위의 찌든 때

부엌세간살이 중 도마는 매일 사용하는 것으로 청결에 각별히 신경을 써야 한다. 도마를 사용할 때는 도마의 냄새가 재료에 옮는 것을 막기 위해 물로 헹구거나 젖은 행주로 닦은 뒤 사용한다. 사용하고 난 도마는 물을 충분히 틀어 놓고 씻되 더러움이 심할 때는 소금을 약간 뿌리고 뜨거운 물을 부어 닦는다. 이때 생선을 다룬 도마는 오히려 냄새가 도마에 진하게 밸 염려가 있으므로 사용즉시 뜨거운 물을 부어 씻는 것은 피하도록 한다.

프라이팬의 찌든 때 없애기

프라이팬에 찌든 기름때를 제거하려면, 라면이나 국수등의 면류를 삶은 물을 이용해서 닦으면 좋다. 면을 �은 물이 아직 따뜻할 때 부은 후 5분 정도 그대로 두면 때가 불게 된다. 이때 스펀지로 가볍게 문지르면 된다. 기름때가 많지 않아도 프라이팬의 경우, 세제보다는 �은 물을 사용하는 것이 훨씬 효과적이다.
이밖에 소스로 더러워진 접시와 그릇등을 담가두면 세제를 사용하지 않고도 기름기가 깨끗하게 제거 된다. 그 원리는 면류의 소맥분 성분이 기름때를 쉽게 제거하기 때문이다.

오렌지 껍질은 유리컵 닦을 때 사용...

유리컵이나 유리 그릇을 닦을 때 대부분 수세미를 사용하기 마련이다.
오렌지를 먹고 난 후엔 껍질을 그냥 버리지 말고 유리컵이나 유리그릇을 닦을 때 활용하면 좋다. 오렌지 껍질의 안쪽 흰 부분으로 닦으면 반짝반짝 윤기나 나며 향기도 좋고 더러움을 방지 할 수 있다. 또한 수세미를 사용하면 표면이 거칠어 지고 긁히게 되는 것을 방지 하는 효과도 얻게 된다. 또 가스레인지에 호일을 깔고 석쇠에 오렌지 껍질을 구우면 주방에 밴 음식냄새를 없앨 수 있다.

마요네즈가 묻은 그릇은

마요네즈가 묻은 그릇은 찬물에 씻는다 마요네즈를 사용한 샐러드 접시 같은 것은 더운물로 씻어서는 안된다. 마요네즈는 물과 기름이 분리되기 쉬운 상태로 있기 때문에 더운물을 사용하면 기름이 분리되어 그릇이 기름투성이가 된다.
마요네즈가 묻은 그릇은 물과 기름이 분리되지 않은 상태에서 간단히 씻어야 하므로 반드시 찬물에 씻어야 한다.

머리카락에 윤기를 내려면

마요네즈를 손바닥에 약간 덜어 그 손으로 머리카락을 매만져 마요네즈가 머리의 피부 속까지 스며들게 한다.
그 다음 머리를 빗고 30분쯤 타월을 머리에 두르고 있다가 샴푸로 머리를 감는다.
이와 같이 두 세 번만 하면 머리결이 부드러워지고 윤기가 돌게 된다.

머리를 행굴 때 맥주를

머리를 감고 난 후 헹굴 때 마시다 남은 맥주나 청주를 물에타서 헹구면머리결이 훨씬 부드러워지고 비듬을 없애는 데 도움이 된다. 뿐만 아니라 식기나 유리를 닦을 때 사용하면 아주 잘 닦이는데 이것은 맥주나 청주에 알코올에 성분이 있어 기름을 잘 녹이기 때문이다.

탈모 증상땐 구기자 달인 물에 머리 감으면 ..

남녀 불문하고 머리칼이 빠지게 되면 나이가 더 들어보이는 등 미용면에서 별로 좋아 보이지 않는다. 탈모 증상이 있을 때 구기자잎(한약재 파는 곳에 가면 구입할 수 있다.)을 넣고 달인물에 매일 머리를 감아보자. 이렇게 여러날 계속하다보면 효과를 볼 수 있다.

머리 가려움증

소금으로 머리를 감으면 혈액순환을 원활하게 해주며 소염과 살균효과도 있어 비듬, 가려움증, 두통에 효과를 볼 수 있다. 머리를 먼저 감고 난 다음 머리 전체에 한 숟갈 정도의 소금을 뿌린 후 소금이 녹으면 가볍게 마사지 하면서 구석구석까지 스며들게 한다. 따뜻한 물로 씻어 낸 다음 찬물로 헹군다.

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중년남의 비상사태

2009-11-30T17:33:03Z

중년남의 비상사태

정력은 오케스트라 연주에 비유할수 있다,

어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성기능도 뇌, 혈관, 신경 호르몬, 근육 등 일체의 각기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘 할수 있다, 성적흥분 - 발기 - 유지 - 사정으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력 감퇴 요인들을 이해하고 이에적절한 대처하는 것이 필요하다.

1, 오랜금욕

성관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다.

체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만,

너무 오랫동안 성 생활을 멀리하는 것도 역시 성 기능에 좋지 않다.

의사들이 즐겨 쓰는 표현중에 ( 사용하라~ 그렇지 않으면 잃는다 ! ), 이라는 말이 있다. 우리신체의 모든 기능이 그렇듯 성 기능도 사용하지 않으면 퇴화한다.

특히 정력이 넘치는 젊은 시절과 달리 중년 이후에는 오랜 금욕기간이 돌이킬수 없는 결과를 초래할수 잇다.

자신의 체력에 맞는 규칙적인 섹스는 자 자체로 정력의 감퇴를 막는 휼륭한 처방이 될수 있다.

2, 스트레스

스트레스가 오래지속되면 성욕과 기능이 떨어진다,

스트레스를 받으면 위험에 대처하는 데 중요한 기능을 하는 뇌와 심장, 근육으로 가는 혈류는 증가하는 반면 , 위험대처와 관계 없는 피부, 소화기관, 긴장, 간, 성기로 가는 혈류는 감소한다,

스트레스가 해소되지않고 장시간 지속되면 음경 혈관과 근육도 영구적으로 탄력을 잃고 심각한 발기부전에 이를수 있다. 정신적으로는 뇌에서 코티솔 ( 스트레스 호르몬 ) 이 많이 분비돼 집중력과 기억력이 떨어진다. 또불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심. 걱정등 감정적 증상이 나타나고 리비도 ( 성적욕구 )역시 감퇴된다.

3, 과음

과음을 하면 성기능과 성욕이 감퇴하고 발기부전이 된다.

술은 적당히 마시면 섹스의 방해요인 걱정, 금심, 불안, 스트레스 를 없애주고 사정 타이밍을 어느 정도 지연시키는 효과가 있다.

그러나 과음은 남성 호르몬 테스토스테론을 만드는 효소의 기능을 떨어뜨리고 뇌에서 분비되는 생식샘 자극호르몬의 양도 감소 시킨다. 이에 따라 고환의 크기가 줄어들고 기능이 쇠퇴하면서 정자 생산력이 떨어져 불임이 된다.

4, 흡연

흡연은 여러가지 면에서 정력에 악영향을 미치지만, 특히 발기에 더 큰영향을 미친다. 담배속의 유해 물질은 혈관의 내벽 즉 혈관 내피 세포에 상처를 입히며, 특히 니코틴은 음경 동맥을 수축시키는 등 남성의 성기를 결정적으로 파괴한다.

또 흡연으로 인한 동맥경화는 고환으로 가는 혈류량을 감소시켜 남성 호르몬의 생성을 방해한다. 흡연으로 인해 정자는 발육이 저하 되고 운동성도 나빠지며 심하면 불임을 일으킬수 있다.

5, 복부비만

마른장작이 오래탄다, 살찐 정력가는 없다. 는 속설이 있다.

의학적으로 마른 사람이 보통사람보다 정력이 더좋은지는 알수 없지만 비만한 사람의 정력이 보통 사람보다 약하다는 것은 분명하다. 비만으로 지방 조직이 늘어날수록 남성 호르몬이 줄어들며, 남성 호르몬이 감소하면 다시 지방조직, 특히 복부지방이 증가하고 이것은 다시 남성호르몬을 감소시키는 악순환으로 이어진다.

복부비만은 특히 성기를 작아 보이게 만든다. 배가 나오면 성기가 안으로 조금 밀려들어가기 때문이다.

보통 체중이 7키로그램 늘어나면 성기는 1센치 정도 작아져 보인다고 한다.

6, 만성질환

당뇨병, 심혈관질환, 고지혈증, 간 질환, 신장질환, 등

대부분의 만성질환은 정력을 감톼 시키는 요인으로 작용한다.

대표적인 것이 당뇨병으로 모세혈관에 손상을 주어 음경의 혈액 순환에 장애를 초래한다. 대개 당뇨병이 6개월 이상 진행되면 발기부전 증상이 나타난다.

통계에 따르면 전체 발기부전 환자의 40%는 당ㄴ뇨병에 의한 것이라고 한다.

심혈관 질환과 고지혈증은 혈액 에 문제를 일으켜 발기에 심각한 악영향을 미친다.

간 질환으로 간 기능이 떨어지면 성욕을 자극하는 남성 호르몬이 줄어들게 된다.

신장질환 으로 투석을 받는 환자의 50% 가 발기부전이다.

7, 호르몬 결핍

남성호르몬, 성장호르몬, 등 각종 호르몬의 결핍도 정력에 치명적이다.

남성호르몬은 25세 전후에 절정에 이르고 그 이후에는 1년에 1%씩감소하며,

40세 이후에는 급격히 줄어든다. 남성호르몬 감소의 첫번째 징후는 섹스에 관심이 없어지고 새벽에 발기가 되는 횟수가 줄어들며 약간의 스트레스나 음주에도 발기가 잘되지 않는 것이다.

단백질 합성과 지방 분해 등 대사 작용에 관여하는 성장 호르몬은 성 호르몬의 분비를 활성화시켜 성욕을 증가시키고 발기의 지속시간도 길어지게 하는 효과가 있다.

또 대부분의 성 호르몬이 부족하면 정력감퇴가 올수 있다.

8, 약물복용

우리가 흔히 복용하는 감기약이나 위장약과 같은 모든 종류의 약들이 성기능을 감퇴시킬수 있다.

학계에서 성기능 장애를 일으키는 것으로 보고된 약품의 목록을 보면, 감기약, 소염 진통제, 고혈압, 치료제, 위궤양 치료제, 혈관확장제, 이뇨제. 스테로이드제제, 항암제, 향정신성약품, 신경안정제 등 거의 모든약품이 포함돼 있다.

그러나 성기능 보다 더 중요한 것이 질병의 치료이므로 고혈압이나 당뇨처럼 반드시 필요한 약은 지속적으로 복용해야한다.

다만 약물 때문에 성기능에 장애가 일어났다는 판단이 서면 의사와 상의한 뒤 다른약을 복용하도록 한다.

인체의 5장 6부 중 정력과 관련 있는 기관은 심장과 신장입니다.

심장은 불의 기운으로서 추진력을 지닌 ‘엔진’이라 할 수 있고, 신장은 물의 기운으로서 적절히 엔진의 힘을 제어해주는 ‘브레이크’라 할 수 있습니다.

따라서 심장의 힘이 약하면 활력이 떨어지고, 신장의 힘이 약하면 지구력이 떨어지게 됩니다.

이 점은 성생활에서도 마찬가지로 심장의 힘이 약하면 발기부전과 불감증의 현상이 나타나고, 신장의 힘이 약하면 조루증과 요실금 현상이 나타나게 됩니다.

따라서 정력과 원기의 회복은 무엇보다 심장과 신장을 보하고, 그 조화를 되찾아 주는 돼 있다 하겠다. 어떻게 할까? 정말 고민스럽다.

하지만 이제 걱정 마라. 조화를 되찾게 해주고 성기능 장애를 끝장내 버리는 썬맥스가 이 있으니. 썬맥스는 한 캅셀로 3-4 일동안 약효가 지속됩니다 .

9, 노화

나이가 들어도 왕성한 정력을 과시하는 있지만 예외적인 경우다.

노화는 정력감퇴의 분명한 원인이다. 나이가 들면 성기능에 중요한 작용을 하는 남성 호르몬의 분비가 점차 줄어들고 노화 방지호르몬인 성장 호르몬등의 분비가 뚜렸하게 줄어들면서 정력이 떨어진다. 그러나 노화 자체가 성생활을 불가능하게 하는 것은 아니다. 노인들도 성 욕구는 젊을 때와 거의 변함이 없다.

노년기 성기능 장애의 대부분은 노화 때문이 아니라, 당뇨병, 고혈압, 과 같은 성인병 때문인 경우가 대부분이다.

80, 90세가 되더라도 건강하기만 하면 얼마든지 섹스를 즐길수 있다.

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반찬도 되고, 안주도 되는 영양만점 굴전

2009-11-30T17:22:20Z

반찬도 되고, 안주도 되는 영양만점 굴전

◈ 반찬도 되고, 안주도 되는 영양만점 굴전 ◈

[재료2~3인분] 굴 140그램, 대파 1대. 레몬즙 1숟가락 (굴에 2분의1, 파채에 2분의1),
달걀 2개, 부침가루, 청양고추 2개, 부침기름

맛짱이 사용한 굴은 그냥 먹어도 되는 굴이지만,
일반적으로 굴을 구입하면.. 소금물에 흔들어 씻어서 건지면 됩니다.

좋는굴은 빛갈이 밝고 선명하며 탱글탱글하고 통통하며 유백색에 미끈한것이 좋으며,
손가락으로 눌러 보았을때 탄력이 있는것이 신선한 굴이랍니다.

탱글탱글한 굴을 건져서 옅은 소금물에 살짝 헹구어 체에 받혀 물기를 빼고,
파는 채를 설어 찬물에 담구어 매운맛을 제거한 한다.

물기를 제거한 굴에 .. 레몬즙을 뿌린뒤에 살살 버무리고,
다져놓은 청양고추와 부침가루를 묻여서 달걀물에 풍덩~^^

굴과 레몬을 함께 먹으면 철분의 흡수 이용율이 높아지므로 비혈예방, 치료에 도움을 주며,

피부미용에도 뛰어난 효능을 발휘한다, 또 굴에는 우수한 단백질과 철분이 만이 들어 있어

식은땀을 흘리는 허약체질에 효과가 있다.
[유태종 선생의 음식궁합 참고]

팬에 기름을 두루고 달구어지면..달걀웃을 입을 굴을 얹어서 노륵하게 지져낸다.

* 굴전은 너무 세지 않은불에서 익히고, 굴의양이 많으면 후라이팬을 닦아가며 부쳐야

깔끔하게 만들어진다.

쨔짠~~!!
영양만점!! 아주 간단한 굴전이랍니다.
청양고추가 들어가 살짝 매콤한면서..부드러운것이 별미가,
금세 한접시가 만들어 졌어요.

레몬즙을 살작 뿌린 파채와 함께 담아내면..
간단한 요리 한접시 완성입니당~ㅎ

너무 '간단한 굴전'을 가지고 '요리'라고 하니 너무 거창한가요?
하지만.. 절대로 겉치레가 아니랍니다.

어디에 내어 놓아도 빠지지 않는 영양과 맛!
요리라고 하여도 절대로 옹색하지 않는 굴전이랍니다,

자,젓가락까지 준비를 하였어요.
오늘도 맛짱 블로그에 오신 이웃님들.. 맛보고 가세요.

오동통한 굴전~ㅎㅎ
청양고추와 잘어우러진..매콤한굴전!

* 맛짱이 청양고추를 넣은양은 그리 많은 양이 아니랍니다.
개인의 기호에 따라 청양고추를 가감하면 됩니다.

싱거우면 .. 초간장을 곁들여도 되지만,
맛짱이 만들 매콤한 굴전을 간장이 없어도 맛있어요.
굴에 있는 간으로도 충분하답니다.

요렇게 파채와 곁들여 드시면~ㅎ
완전 ..ㅋ 여기서 쥑입니다. 소리가 나와야 적당..
그냥 간단하게 끝내준다는 말로는 부족해요~^^;;

파의 매운맛을 빼고 레몬즙을 뿌린 파채는 아주 상큼하고,
달걀옷을 입고 기름에 지져진 굴전이 느므느므 잘 어울린다는거~^^
굴의 고소함과 굴전 뒷맛의 개운함이 느껴진답니다.

걍 맛보시면 무슨 말인지 아실거예요.
반찬도 되고, 안주도 되는 영양만점 굴전이랍니다.

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해물 떡볶이 맛있게

2009-11-30T17:13:44Z

해물 떡볶이 맛있게

요즘 웬만한 해물뷔폐 같은곳에 가서 아이들이 시켜달라고 하면 거뜬히 할수있는...해물 떡볶기~!! 집에있는 간단한 야채와 냉동모듬해물로 한번 맛나게 멋찌게 만들어 봤습니다.

<<재료>>
주재료 -- 냉동해물잔치1/2팩, 그린홍합10개정도, 홍고추1개, 양배추적당량, 양파1개,
당근1/4개, 대파1대, 떡볶기떡1봉지.
양념재료-- 중화고추마늘소스1큰술, 고추장2큰술, 설탕1큰술, 물엿1큰술, 다진마늘1/2큰술
간장1/2큰술, 참기름1/2큰술, 후춧가루, 통깨조금씩.

<<만들기>>

1.뜨겁게 달군팬에 양념재료를 모두 넣고 적당히 볶아 소스를 만들어 놓은 후...

2.깨끗하게 손질해놓은 해물을 넣고 센불에서 골고루 볶아 주세요.

3.깊은팬을 달군후 포도씨유를 적당량 두르고 양파와 마늘을 살짝 볶아 주세요.

4.양파가 살짝 볶아졌을때 물에 불려놓은 떡볶기 떡을 넣고 볶아줍니다.

5.떡이 살짝 볶아진 듯할때 준비해두신 야채를 넣어 센불에서 재빨리 볶아주세요.

6.떡이 익으면 살짝 불어나는걸 알 수 있습니다 이때 다른팬에 볶아두었던 해물소스를 넣어
다시한번 이리저리 뒤적이면서 볶아주세요.

7.중간에 한번씩 볶음저로 물을 조금씩 뿌리듯이 넣어주세요...물기가 너무 없으면 떡이 팬에 달라붙을 수 있거든요~그걸 방지하려면 요령껏 물을 조금씩~~~o(^-^)o

해물떡볶기는 길거리표와 틀려 국물이 많이 생기지 않도록 센불에서 재빨리 볶아 주셔야 맛도이쁘고 때깔도 곱게 나온답니다.

8.떡과 해물이 적당히 간이 배이면서 익은듯 하면 불을 끄고 한번 정도 저어주신 후에 준비한 분량의 참기름과 통깨,후춧가루를 넣고 몇번 더 뒤적여 주시면 완성~★
그린홍합은 중년여성들 관절건강에도 도움이 되지만..맛또한 아주 쫀득쫀득하면서 좋답니다.

저위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍얹어 오븐에 구워드셔도 멋찐 치즈맛 해물떡볶기가 될겁니다.

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오스탄키노 타워에서 바라본 모스크바 전경

2009-11-30T16:52:07Z

오스탄키노 타워에서 바라본
모스크바 전경

러시아 수도 모스크바에 오스탄키노 타워라는 TV 송신탑이 있습니다. 지금으로부터 32년 전인 1967년 11월에 지어진 이 건물은 높이가 무려 540m에 이르르는 송신탑입니다. 한때는 스스로 서있는 탑 중에 세계 최고 높이였지만 현재는 캐나다의 CN타워에 1위자리를 내주었죠.

오스탄키노 타워는 그 독보적인 높이 외에 지상에서 328m 되는 곳에 위치한 회전식 레스토랑 '시지모예 녜바'가 유명한데요. 이 레스토랑은 동시에 300명을 수용할 수 있는 규모가 큰 식당입니다. 이 식당의 특징은 45분 마다 한번씩 회전 한다다는 것입니다. 서울의 N서울타워(옛 남산타워)도 이와 같은 식당이 있지요. 이 레스토랑에서 식사를 하면서 바라보는 모스크바 시가지는 매우 멋있습니다. 젊은 남녀의 데이트 장소나 비즈니스 미팅을 하기에 최적의 장소라고 할 수 있습니다. 물론 저렴하진 않습니다. 더불어 해발 360m 높이의 타워 전망대 역시 모스크바 시내를 조경하기에 최적의 장소입니다. 참고로 오스탄키노 타워는 초당 7m 속도의 승강기가 운행되고 있습니다.

오스탄키노 타워 전망대에 올라가면 주변의 모든 건물들을 180도로 둘러볼 수 있습니다. 그것도 한참 위에서 내려다보게 되는데요. 근처 80개의 건물과 박람회장, 오스칸키노 궁전 등 모스크바 남쪽 시내의 전경들이 한 눈에 들어오는 것으로 유명합니다.

그럼 오스탄키노 타워 전망대에서 바라본 모스크바 시내를 사진으로 소개해봅니다.

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웰빙 온천의 고장 아산

2009-11-30T16:42:25Z

웰빙 온천의 고장 아산

아산은 한때 신혼여행과 수학여행의 도시였다. 30여 년 전만 해도 삽교천과 현충사를 둘러보고 온양온천에서 목욕하는 것이 아산을 여행하는 단골코스였다. 하지만 관광버스가 늘수록 아산은 ‘스쳐 지나가는 도시’로 관심에서 점차 멀어지게 되었다. 최근 아산은 온천과 문화탐방을 겸할 수 있는 도시로 거듭나고 있다. 호젓한 봉곡사 숲길과 수려한 정원 피나클랜드, ‘꽃 천국’ 세계꽃식물원, 외암민속마을, 신정호관광지 등 볼거리가 널려 있다.

세상 근심을 잊고 호젓한 산길을 걷다

봉곡사(鳳谷寺)로 향하는 길에 섰다. 하늘이 보이지 않을 정도로 빽빽한 소나무 숲길이 열려 있다. 수령 200년은 훌쩍 넘었을 큼직한 소나무들이 뿜어내는 정갈한 기운이 마음까지 맑게 헹구어낸다. 언덕 가득 솟아 있는 소나무 껍질의 무늬와 빛깔이 편안함을 느끼게 한다. 숲길은 오른쪽에 조그마한 골짜기를 거느리고 있다. 물소리를 귀에 담고 솔 향을 맡으며 느릿느릿 걷는다. 한걸음 뗄 적마다 세상 근심을 잊는 기분이다. 간혹 차로 이 길을 오르는 이들이 있다. 새소리와 벗하고 걷는 느림의 미학과 실바람의 시원함을 모르니 아쉽다. 400여 미터 소나무 숲길 끝자락에는 대나무 숲에 기대앉은 봉곡사가 있다. 대웅전 하나에 산신각, 고방이 고작이지만 도선국사의 창건설화와 만공 스님이 깨달음을 얻었다는 전설이 전해온다.

계절 따라 색의 마술을 보이는 가로수 길

아산시내 충무교에서 현충사로 넘어가면 은행나무가 정연하게 늘어서 있다. 약 1.2㎞에 이르는 이 나무터널은 전국에서 가장 긴 은행나무 가로수 길이다. 수령이 40∼50년은 된 은행나무 750여 그루가 곡교천을 따라 길게 이어져 있다. 1973년 현충사 성역화 공사 때 주민들이 심은 은행나무가 무럭무럭 자라 왕복 2차선 도로를 뒤덮었다. 은행나무가 이만큼 성장하게 된 데는 온양 학생들의 공이 컸다. 온양아산향토사연구소 박노을 소장은 “은행나무가 별 탈 없이 자란 것은 당시 은행나무와 온양 학생들의 결연을 통해 애지중지 키웠기 때문”이라고 말했다. 하늘을 올려다보면 숲이 하늘이고 하늘이 숲이다. 황홀한 이 길을 제대로 보려면 차량이 뜸한 새벽이 좋다. 시공을 뛰어넘어 순간이동이라도 한 듯 연둣빛 은행잎이 가득하다.

이 길은 사계절 언제든지 찾아도 좋다. 봄이면 곡교천 둔치를 따라 샛노란 유채꽃 군락이 끝없이 펼쳐진다. 노란 은행나무가 절정을 이루는 가을이면 코스모스가 그 자리를 대신한다. 겨울의 설경은 묵향이 그윽한 한 폭의 동양화를 보는 듯하다. 지난 2000년과 2001년 연속으로 전국에서 가장 아름다운 가로수 길로 선정됐다. 은행나무 길에는 자동차를 세울 만한 곳이 없다. 곡교천 반대 방향으로 두세 곳 옆길이 있다. 여기에 차를 세우고 걷는 게 좋다. 다만 자동차들이 쉴 새 없이 다니는 구간이라 안전에 조심해야 한다.

영화감독과 프로듀서가 ‘찜’한 아름다운 성당

평택에서 아산만방조제를 건너 차로 5분도 채 걸리지 않는 곳에 우리나라에서 가장 아름다운 성당으로 꼽히는 공세리 성당이 있다. 영화 <태극기 휘날리며><고스트 맘마>, 드라마 <모래시계><불새> 등 이곳에서 촬영된 영화와 드라마를 꼽으라면 두 손도 부족할 지경이다. 성당은 마을 옆, 언덕마루에 앉아 있다. 거대한 팽나무 가지로 감싸인 채 전면 중앙부에 높은 종탑을 세운 고딕식 절충 양식의 성당이다. 구조는 붉은 벽돌, 장식용으로 회색 벽돌을 사용했다. 붉은 벽돌과 뾰족한 지붕이 어우러져 유럽의 성당에 온 듯한 착각을 불러일으킨다. 성당 주위에는 유구한 세월을 묵묵히 지켜온 300년 이상 된 보호수가 일곱 그루나 있다.

성당은 1922년 드비스 프랑스 선교사가 중국인 기술자를 데려와 지었다. 성당 터는 조선시대 충청, 전라, 경상도 일대에서 거둔 쌀을 쌓아두었던 공세창고가 있던 자리. 공세리라는 지명도 여기에서 왔다. 천주교인들에게 이 성당은 순교성지이다. 천주교가 박해를 받던 조선 말기, 이 성당 출신 신자 28명이 순교했다. 이중 박의서, 원서, 익서 3형제 순교자의 묘가 지금도 남아 있다. 성당 안에는 예수가 십자가에 못 박혀 순교하는 과정을 14개의 조각상으로 만든 ‘십자가의 길’이 있다.

가족 나들이 정원, 피나클랜드

성당을 나와 온양온천 방향으로 5분쯤 가면 물과 빛, 바람을 테마로 한 피나클랜드에 닿는다. 아산만방조제 공사 때 까부숴진 석산의 초라한 몰골을 10여 년간 가꾸어 예쁜 정원으로 탈바꿈시켰다. 아기자기한 정원과 산책로, 넓은 잔디광장, 친근한 동식물 등. 가족과 연인 나들이에 좋다. 매표소에서 느티나무 광장과 은행나무 길을 지나면 꽃으로 장식된 써클가든과 너른 잔디밭이 펼쳐진다. 써클가든 중앙에는 한쪽 무릎을 꿇고 귀에 소라껍질을 갖다대고 있는 모자 쓴 꼬마 동상이 있다. 동상 주위는 다섯 개의 하얀 기둥이 호위하듯 서 있다. 팔자형의 구불구불한 라일락 산책로를 따라 오르면 산 중턱에 ‘태양의 인사’가 있다. 일본의 유명 미술가인 신구 스스무의 작품으로 거대한 은색 바람개비가 바람의 강약에 맞춰 날렵하게 춤을 춘다.

윈드밀가든과 물의 정원을 지나 산꼭대기에 이르면 ‘진경산수’라는 정원이 펼쳐진다. 채석을 하던 자리에 인공폭포를 만들고 그 아래 자그마한 연못과 이끼공원을 조성했다. 연못에는 잉어가 노닌다. 파란색이 들 것 같은 하늘을 배경으로 물방울을 흩뿌리며 쏟아지는 폭포에 감탄사가 절로 나온다. 그 옆 전망대에서는 아산만방조제와 서해대교가 손에 잡힐 듯하다. 거제의 외도처럼 개인이 세운 곳으로, 입장료(성인 기준 5000원, 단 오후 5시 이후 입장객은 50% 할인)가 있다.

소박하고 평화로운 고향의 멋에 빠지다

외암민속마을은 아산시내에서 남쪽으로 약 8㎞ 떨어진 설화산 동남쪽 기슭에 위치하고 있다. 이 마을에 관한 정확한 기록은 없지만 400여 년 전 예안이씨 일가가 정착하면서 집성촌을 이루었다고 한다. 성리학의 대학자인 외암 이간(李柬)선생의 출신 마을이며, 근래에는 추사 김정희가 첫 부인과 사별하고 22살에 재혼한 예안이씨(이간의 현손녀)의 처가마을로도 이름을 알리게 됐다.

마을은 전형적인 반가의 고택과 초가가 잔재하며 돌담으로 감싸인 한국 고유의 옛 모습이다. 드라마 <영웅시대><옥이이모><찬란한 여명><덕이> 등이, 영화로는 <취화선><태극기 휘날리며>가 이곳에서 촬영됐다. 내를 가로질러 놓인 다리를 건너면 왼쪽에 소나무 숲과 아담한 정자가 있다. 그 앞에는 물레방아가 하얀 포말을 튕겨 시원함을 더한다. 무엇보다도 나지막한 돌담장이 인상적이다. 마을 전체가 커다란 돌담에 둘러싸인 느낌이다. 집집이 쌓인 돌담 길이를 합하면 6000m나 된다고 하니 놀라운 일이다. 한 가지 아쉬운 점은 건재고택, 송화댁, 참판댁, 교수댁의 문이 닫혀 있다는 점이다. 사생활 보호라는 측면을 무시하는 것은 아니지만, 입장료(2000원)를 내고 탐방하러 온 관광객은 쓸쓸히 발길을 돌려야 한다. 토, 일요일에는 오전과 오후에 한번씩 개방한다고 한다. 하지만 이 경우에도 행안부 지정 ‘정원 100선’에 선정된 건재고택만은 볼 수 없다

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무너진 MB의 모델 두바이

2009-11-30T16:05:29Z

무너진 MB의 모델 두바이

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KT 가 SK 죽이려고 완전 작정한듯 (동영상)

2009-11-30T15:49:03Z

KT 가 SK 죽이려고 완전 작정한듯

고객 조사 정말 철저히 했군요 ㅡㅡ;

네스팟 + 와이브로 완전 무료라...ㅡㅡ;

서울이면 어디든 완전 인터넷 무료군요..완전 인터넷 특화폰..

화면도 3.7인치에.. 800mhz 속도 cpu 이니.. 인터넷도 나름 쾌적할테고

스크좀 정신차리게 해줬으면 좋겠다.;;

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꿈꾸는자들의 섬 노량진 인생

2009-11-30T15:43:07Z

꿈꾸는자들의 섬 노량진 인생

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