자연주의 치료 명옥헌한의원

[여드름치료전문 명옥헌한의원] 여드름치료에 대한 모든 궁금증 해결

2009-08-28T19:35:13Z

명옥헌한의원 여드름치료 사례

여드름을 청춘의 꽃이라고 하는 시절은 지났습니다.

외모가 첫 인상의 많은 면을 차지한다고 하는 요즘 여드름은 이제 아킬레스건으로 작용할 수 밖에 없습니다.

이제 여드름에 대하여 몇가지 질문을 던져보고 그 답에 대하여 알아봅시다.

Q)예전보다 성인 여드름이 많아졌는데 그 원인은?

여드름은 청춘의 상징이라고 하는 시절은 이제 옛날의 이야기가 아닌가 싶습니다.

요즘 환자분들을 보면 연령대의 벽을 많이 넘어서고 있지요.

10대에서 30대후반까지 그 치료를 원하는 층들이 다양하니까요.

특히 성인 여드름이 예전보다 많아진 것이 요즘의 추세가 아닌가 싶습니다.

예전에는 여드름이 호르몬의 원인탓에 10대에 대부분 몰려 있었다면 요즘의 여드름은 10대에는 안나다가 20대 넘어서 나는 경우도 있고 30대 넘어서 갑자기 나타나는 경우도 있습니다.

이러한 것은 요즘의 여드름이 스트레스나 대기 오염, 인위적인 화장품의 다량 사용, 외용제의 사용, 환경 등등 여러 가지 원인에 의해서 생기기 때문이 아닌가 싶습니다.

그래서 내원하는 분들의 여드름 발생 원인을 보면 여러 가지로 나타나지요.

Q) 여드름을 예방하는 방법은?

여드름을 예방하는 방법은 무엇보다도 세안을 꼼꼼하게 하는 것입니다.

흔히 이중세안이라고 이야기를 하지요.

자극성 있는 화장품과 비누는 되도록 피하는 것이 좋으며 여드름을 무턱대고 짜는 것은 안 좋은 습관입니다.

진단을 해보면 여드름은 내부 장기의 이상에서 생기는 경우가 많습니다.

그래서 자신이 여드름에 많이 노출이 되어 있다면 음식을 골고루 먹고 , 술도 되도록 줄이는 것이 좋으며, 잠도 되도록 숙면을 취하려고 노력하는 습관이 필요합니다.

Q) 어떤 분들은 여드름을 그냥 놔두라고 하는데?

여드름을 놔두게 되면 화농성여드름으로 악화 됩니다.

이러한 때 면봉을 이용하여 짜내는 것이 제일 좋은데 만약에 피부에 여드름이 많다면 병의원에서 짜는 것이 제일 좋습니다.

집에서 짜내려고 하다가 붉은 자국을 남기거나 패인 자국이 되는 경우도 많으니까요.

Q) 군대에서 생기는 여드름은 그 원인이 뭐죠?

군인들이 많이 질문을 하곤 하는데, 군대에서 생기는 여드름은 위장의 약화에서 많이 발생을 합니다.

식사를 불규칙하게 하고, 게다가 거르는 때가 많으니 여드름이 생길수 밖에 없지요.

또한 잠을 잘 못자는 것도 하나의 원인이 됩니다.

불면으로 인하여 여드름은 많이 악화가 되지요.

또한 군대에서 쓰는 위장크림도 지성이어서 피부의 성질이 바뀌고 여드름을 악화시키는 하나의 원인이 되지요.

그래서 군 복무중에 휴가를 나와 상담을 하는 분들에게는 되도록 세안을 꼼꼼히 하고 다른 생활습관들의 개선에 대해서 말씀을 드리곤 하지요.

Q) 여드름으로 인해서 모공이 넓어지는데 모공치료법은?

모공이 생기는 원인은 피지의 분비가 촉진이 되면서 피부의 탄력이 떨어져 생기는 경우가 많습니다.

한의학적인 치료법으로는 피부의 재생침이 있어 여드름 치료를 하면서 이러한 침 시술로 피부의 탄력을 줌으로써 모공이 확장되는 것을 막고 치료를 하지요.

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여드름치료전문 명옥헌한의원 피부재생 새싹프로그램 홍보영상

2009-04-23T15:03:55Z

여드름을 예방하는 7가지 지혜

예전에는 여드름을 청춘의 심볼이라 했습니다.

그만큼 성인이 되기 위한 하나의 통과 의례처럼 여겼으며, 사춘기의 청소년에게는 흔한 증상이라 할수 있었죠.

그래서 관리도 소홀히 했고 나는대로 손을 대게 되어 여드름 흉터는 의례 있는 것처럼 여겼습니다.

그런데 요즘은 동안의 조건에 ‘ 흉터는 없어야 한다 ’ 는 말이 있을 정도로 여드름과 여드름 흉터가 용납이 되지 않는 시대가 도래한것 같군요.

여드름이 가장 많이 나타나는 원인은 폐나 위장에 열이 쌓여 나타나는 경우라 할수 있습니다.

평상시 기름지고 달고 맵고 향기가 강한 음식을 자꾸 먹거나 볶은 음식을 자주 먹다보면 폐에 열이 쌓이고, 이러한 열이 혈액을 덥게 하여 여드름이 올라오도록 만드는 것이죠.

그래서 여드름을 예방하는 방법은 술은 물론이고 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식을 피하라고 말씀드립니다.

쉽게 말해 패스트푸드는 가급적 피하고 채식을 하라는 이야기이죠.

여드름은 적시 적절한 치료 못지 않게 예방하는 것도 중요합니다.

여드름을 예방하는 몇가지 생활 습관을 적어 봅니다.

힘들더라고 되도록 지키셔야 한다는걸 아셔야 합니다.

여드름치료전문 명옥헌한의원 여드름치료법

1. 잠은 충분히 자야 합니다.

수면이 부족하면 피지 분비가 왕성해 집니다. 이러한 피지의 분비가 여드름을 악화시킵니다.

2. 기름진 음식은 피하셔야 합니다.

튀김, 라면같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.

3. 스트레스는 자주 자주 풀어주세요,

스트레스는 모공을 좁혀 피지선을 자극하는 주요 요인이 됩니다.

4. 자연주의 식사를 즐기세요,

섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.

5. 머리는 항상 청결하게 하세요,

이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 마시고 되도록 이마에 안닿게 올리세요.

6. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 마세요.

불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.

7. 여드름은 되도록 손대지 마세요,

무조건 짜내다가 2차 감염이 되면 심각한 문제를 낳을수 있습니다.

여드름치료전문 명옥헌 한의원에서는 이러한 여드름을 내부 장기의 치료와 외부 독소의 제거로 1~2개월간에 여드름을 치료하는 것을 목표로 하고 있습니다.

이제 여드름으로 고민하는 분들이 없기를 바라며 항상 치료에 노력하겠습니다.

■ 도움말 여드름치료전문 명옥헌한의원 김진형 원장

여드름치료전문 명옥헌한의원 여드름치료후기

안녕하세요 저는 명옥헌에서 여드름 치료를 받고 있는 고등학생입니다.

지금 여드름치료를 받은지 2개월째 접어들고 있어요

처음에는 한약이다 침이다 다 귀찮았는데. .

보름쯤 약복용하고는 확실히 올라오는 여드름이 줄더라구요..

그래서 약은 한달 정도 먹고 지금까지 일주일 한두번 관리를 받았어요

여드름이 왕창 올라와 있을때는 정말 학교도 가기싫고

특히 체육시간에 땀나는게 무지 싫었거든요

그런데 지금은 피부결이 좀 보송해졌다고 해야하나 특히 손으로 만지지 말라는 선생님 말씀을 잘 들어서인지 여드름 흉터도 잘 안생기구요

아! 흉터 치료효과도 많이 본것같아요 ^______________^

주위에 친구들보면 피부과 가서 더 나빠졌다는 말들이 많은데 제가 운이 좋은가봐요

한의원쪽이 저한테는 딱 맞았던것같아요

앞으로도 열심히 다니겠습니다.

언젠간 저도 우윳빛 피부를 가질 수 있겠지요?!!

치료에 힘써주신 명옥헌분들 감사드립니다.

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비만 치료전문 명옥헌한의원 [한방다이어트]침술로 살을 뺀다.

2009-04-23T14:30:45Z

<다이어트의 시작은 체내 노폐물의 제거부터>

이유도 없이 갑자기 아랫배가 나오기 시작하고 다리가 붓기 시작하시나요?
좀더 매력적인 몸매가 되기 위해서 운동도 하고 금식도 해보지만 이상하게
살은 빠지지가 않으시나요?

그렇다면 그 원인은 무얼까요?

뚱뚱하다는 것은 단지 체내에 보기 싫은 지방만이 쌓인 것은 아닙니다.
태어나면서부터 복잡한 산업 사회와 오염된 환경에서 성장한 우리의 몸속에
쌓은 수많은 독소들이 하나의 원인이기도 합니다.

특히 아직까지 규명하지 못한 수많은 노폐물들은 장내에 쌓여 하나의 독소로
몸을 계속 불어나게 하는 원인이 되지요.
장속에 박혀 이끼처럼 숙변으로 엉키고, 관절 마디 마디에 박히고, 간과
혈액에 쌓여 심각한 부종과 비만을 만들어 내는 독소들,,,

하나의 예로 우리는 흔히 다리가 갑자기 굵어지면 살이 쪄서 그렇다고
이야기하지만, 사실상 진찰을 해보면 체내의 탁한 수분으로 다리에 부종이
발생하고, 이러한 부종이 쉽게 빠지지 않아 그냥 다리의 근육으로
보이는 경우를 봅니다.
그럼 다리의 근육처럼 생긴 부종을 운동으로 빼줘야 할까요,,

아닙니다.

운동이 아닌 체내의 잘못된 수분을 먼저 제거하도록 신장을
강하게 해줘야 하지요,,

또하나의 예로 갑자기 복부에만 살이 찌는 것을 봅니다.
마치 아프리카에 사는 토속민처럼 배만 볼록하게 나오죠. 이러한 경우도
운동으로 빼줘야 할까요,,아닙니다. 이또한 위에 열이 심하여 열독으로
나타나는 증상이니 마찬가지로 비위에 열을 내리는 해독으로 먼저
살을 빠지는 길을 열어주어야 합니다.

여성 비만은 정상인과 달리 내분비 이상을 가져와 손발 저림, 생리장애.
성기능 감퇴, 암발생등을 수반하기에 위험하지요,

비만 치료는 우선 이처럼 체내에 잘못된 것들을 바로잡는것부터 시작을
해야 합니다.

살이 쪘다는 이유만으로 당하는 수모감, 놀림 , 수반되는 우울증등은
이러한 해독으로 부터 시작해야만 벗어날수 있을 것입니다.

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여드름/여드름흉터 치료/제거 전문 명옥헌한의원

2009-04-23T14:11:52Z

흉터란 외상이 치유된 후 그 자리가 피부 위에 남은 변성된 부분, 즉 상처가 아문자리를 말합니다.

특히 여드름은 염증기에 처치를 잘못한 경우 낫고 난 이후에도 그 자리에 여드름 흉터로 후유증이 남는 경우가 많습니다.

얼굴에 붉은 색 흔적이 남거나 갈색 또는 흑갈색의 색소가 침착된 여드름 자국은 비교적 쉽게 치료가 가능한 경우이지만,

피부가 정상 피부면보다 깊게 패인 함몰형 여드름흉터의 경우 일반적인 방법으로는 치료가 힘듭니다.

여드름 흉터를 없애기 위해선 먼저 여드름을 진정시킨 후 피부의 자생력을 회복시키는 것이 중요합니다.

인체는 피부에 상처가 나게되면 이를 빨리 아물게 하기 위해 콜라겐을 형성합니다.

새로 만들어진 콜라겐에 의해 피부에 새로운 조직층이 생기는데 이것이 반복되다 보면 흉터로 진행되는 경우가 많습니다.

여드름과 여드름흉터의 발생과정

1. 피지가 피하조직에 모이기 시작합니다.

2. 각질과 피지가 쌓여 피부가 하얗게 부풀어 오르는 흰색여드름(화이트헤드)가 생깁니다.

3. 피지에 눌린 모공의 끝이 공기에 산화되어 적흑색으로 변하는 흑색여드름(블랙헤드)로 진행합니다.

4. 염증으로 피부표면이 빨개지고 부풀어 오르는 붉은 여드름(구진)이 돋습니다.

손으로 만지거나 옷에 쓸리는 등 여드름표면에 자극을 주면 통증이 느껴집니다.

5. 여드름이 악화되어 세균에 감염되면 농포로 번지면서 노랗게 곪습니다.

6. 육아종을 형성하여 여드름흉터가 됩니다.

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[안면홍조치료전문 명옥헌한의원]갱년기로 인한 안면홍조치료법

2009-04-23T14:01:18Z

갱년기 장애. 폐경! 안면홍조! 우울증! 해결법 없을까?

여성이 40대 중반이 되면 여성은 생리기간이나 양, 혹은 빈도에 변화가 일어납니다.

처음에는 양이 늘고 그 회수가 잦아지다가 나중에는 그 반대의 현상이 나타나지요.

흔히 우리나라 여성의 폐경기는 51세 정도가 된다고 합니다.

이러한 폐경에 영향을 미치는 요소는 유전, 흡연, 임신 유무, 자궁 수술 여부등이라고 할수 있는데, 그 중에 흡연 여성과 같은 경우에는 비흡연자인 여성의 경우보다 2년 정도가 더 빠르게 폐경기가 나타나지요.

명옥헌한의원 갱년기치료과정

흔히 갱년기에 접어든 여성들에게 있어 가장 큰 고민은 3가지로 요약이 됩니다.

그것은 폐경기와 안면 홍조 증상 그리고 그에 따른 우울증이라고 할수 있지요.

이러한 증상이 갱년기 장애의 가장 큰 증상들이라고 할 수 있으며 많은 고민거리를 안겨주는 증상들이지요.

명옥헌한의원 갱년기 증상사례

“ 안녕하세요. 저는 50세 주부이고요.

올해 들어 가끔씩 얼굴이 달아오르며 진땀나듯이 몸에 힘이 빠지는 증상이 나타나고,

가슴이 답답한듯하며 얼굴이 수시로 붉어집니다.

집안일도 하기 싫어지며 매사 의욕이 없어지는 듯하여 우울한 생각들을 많이 하게 됩니다.

그리고 불현듯 불안한 생각에 쓸데없는 걱정들을 하는데 이런 증상들이 갱년기 증상인지? ”

얼마전에 명옥헌 한의원에 내원하신 분의 상담 내용이였지요.

이분의 상담 내용을 보면 갱년기 장애의 대표적인 고민들인 폐경의 고민이나 홍조와 우울증등이 보이지요.

그러한 것들은 한방으로도 충분히 늦추고 치료가 가능합니다.

# 1. 폐경을 늦추기 위하여

여성의 몸에 폐경이 찾아오도록 하는 방법은 없습니다. 하지만 폐경기를 늦추는 방법은 있지요.

호르몬을 조절하는 환약을 복용한다거나 한약등을 정기적으로 복용함으로써 이러한 폐경을 늦추고 갱년기가 찾아오는 것을 늦출수가 있는 것이지요.

폐경기가 온다는 것은 여성의 몸이 고갈되는 것과 같기에 그러한 것에 인위적으로 양분을 주는 것과 같이 하여 폐경을 늦추는 것입니다.

# 2. 갱년기 안면홍조를 극복하기 위하여

갱년기에는 안면홍조가 많이 나타나지요.

정확히는 상열증으로 몸에 한열의 부조화로 인하여 열이 위로 올라와 열감과 함께 홍조가 나타나는 것입니다.

이러한 홍조는 한열의 부조화를 잡아주는 홍조환이나 한약 처방으로 극복이 가능합니다.

열감 자체가 없어지면서 점차적으로 얼굴에 붉게 올라오는 증상이 없어지게 되지요.

홍조는 여러 가지로 밖으로 나타나는 것이기에 치료를 해주어야 하는 것이라 할수 있습니다.

# 3. 우울증을 극복하기 위하여

우울증을 극복하기 위해서는 개인의 의지가 가장 중요합니다.

우울하다는 느낌을 벗어버리려 노력을 하고 동시에 환경을 바꾼다거나 기분 전환을 지속적으로 하려는 노력이 필요합니다.

여행을 간다거나 혹은 여러 가지 취미생활의 모임에 참석을 하여 기분을 바꾸는 것도 좋겠지요.

■ 도움말 명옥헌한의원 김병호 원장

■ 문의 www.myungokhun.co.kr 02-544-4646

안면홍조 치료전문 명옥헌한의원 청담점 내부모습

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구취(입냄새)때문에 고민이에요 (상담요청글)

2009-04-23T12:58:10Z

구취(입냄새)때문에 고민이에요

우연히 M한의원 홈피를보게 되었는데요,,

구취때문에 고민이에요 저는 치과진료는 다받은상태구요,,

설태가 항상끼어 있어요. 위염도 있었지만 3년전에 치료는 다했구요,,

구취의 원인인 비염도 있기도 한데,, 암튼 구취의 원인을 다 갖고 있는것 같아요.

빨리치료받고 고치고싶은데,, 기간과 치료비와 약값은 얼마나 들까요? 빠른답변부탁드립니다.

하루라도 빨리 구취 없애고 싶어요.. 구취로 인해서 사람 만나기가 요즘은 두렵습니다.

안녕하세요

M 한의원 입니다.

입냄새 때문에 고민이 많으시군요.

구취는 보통 충치나 치석등의 치과적인 질환에 의해 발생하지만 구강내에 문제가 없음에도 심하게 난다면 내부장기의 이상을 의심해 보아야 합니다.

소화기관이나 신장의 이상으로 구치가 유발될 수 있는데 한의학에서 흔히 이르기를 '비위에 습열이 쌓이면 입냄새가 난다' 고 말합니다.

습열이란 끈적끈적한 기운으로 악취를 유발시키죠.

일단 자세한 사항은 진단을 해보아야 알 수 있겠지만 내부적 원인의 구취라면 치료는 충분히 가능합니다.

저희쪽의 치료는 몸의 내부에 있는 습열을 제거하고 동시에 신진대사를 원활하게 해주면 구취와 그 제반증상이 없어지게 되는데 중증으로 탕약으로 치료를 할 경우에는 약이 한달에 3재가 처방되는 해독탕 처방이 , 경증으로 치료를 할 경우에는 정구환으로 처방이 됩니다.

오시는 분들은 평균 1~2개월간의 치료를 받으시고요,,

구취의 원인에 관해서는 몸상태에 관해 진단을 해보아야 하니 시간 되실 때 내원을 한번 해주시면 좋을것 같습니다.

오시면 제가 자세히 상담을 해드리도록 하겠습니다.

감사합니다.

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만성피로 치료전문 명옥헌한의원에서 알려드리는 극복법 11 가지 !!

2009-04-23T11:47:21Z

우리들 가정에는 몸이 피곤하거나 지쳤을때 이러한 증상들을 완화시켜주고 극복하게 해주는 대대로 전해오는 민간 요법들이 많이 있습니다. 이러한 방법들중에 몇가지를 따라해보는 것도 좋을 것입니다.

① 인삼고(人蔘膏)를 만들어 복용한다.

인삼은 혈액순환을 촉진시키고 원기를 회복시켜 피로를 풀어준다. 인삼을 끓인 후 그 물만 다시 졸여 조청을 만들어 놓고, 한 번에 한 숟가락씩 하루에 3∼6번 먹는다.

② 인삼차를 수시로 마신다.

인삼을 하루 6g씩 달여서 마신다.

③ 오미자를 물에 담가 두었다가 수시로 복용한다.

오미자를 미지근한 물에 담가 두었다가 마신다. 오미자는 기침 천식을 가라앉히고 정력 증강에 좋으며, 장복하면 면역성을 높여준다. 만성간염이나 당뇨병 환자의 원기회복제로 바람직하다.

④ 오가피를 수시로 복용한다

오가피 5~10g을 살짝 볶아 물 8컵 넣고 20분 정도 달여서 수시로 마시면 원기회복에 도움이 된다. 오가피는 중추신경을 흥분시키는 효능이 있다.

⑤ 사과를 많이 먹는다.

사과는 식욕을 촉진하고 체내에 쌓인 피로물질을 제거하며 장 운동을 자극한다.

⑥ 레몬즙을 내서 수시로 마신다.

레몬은 식욕을 촉진하고 신경을 안정시킨다. 또한 산화방지 효능이 있어 혈중 콜레스테 롤을 낮추고 원기를 돋운다. 목이 붓거나 따끔거릴 때 효과가 있다.

⑦ 식초를 생수에 타서 수시로 먹는다.

식초의 초산은 부신피질 호르몬 분비를 원활하게 해주고, 산화를 방지하여 피로를 풀어 준다. 식초 3~4 숟가락을 생수에 타 먹는데, 역겨우면 꿀을 타먹어도 된다.

⑧ 귤을 많이 먹는다.

귤에 함유되어있는 식물성 비타민 A인 카로티노이드와 비타민 C는 감기예방과 피로 회 복, 피부 건강 유지에 도움이 되며, 또한 이들은 항산화 영양소로써 발암성 물질을 증화 시킬 뿐 아니라 각종 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A와 비타민 C 는 특히 폐암의 예방에 좋은 효과를 나타내는 것으로 알려져 있으므로 흡연이나 대기오 염으로 인해 폐암 발생율이 점점 높아지고 있는 현대 사회에서 항암작용을 하는 중요한 영양소입니다.

⑨ 참외를 많이 먹는다.

씨와 씨 사이의 부드러운 속은 당분도 많고 맛도 좋아 먹는 것이 좋습니다. 체액이 산성 으로 기울기 쉬운 여름에 참외는 좋은 식품이며 피로회복에도 효과가 있습니다.

⑩ 조개를 이용한 음식을 많이 먹는다.

조개에는 천연 타우린과 호박산이 들어 있어 약해진 위장이나 간장의 건강 회복에 효과 가 있습니다. 타우린은 담즙 분비를 촉진하고, 유산이 늘어나지 않도록 억제하며 피로를 회복시키는 간기능을 활성화하는 역할을 합니다.

⑪ 꿀물을 하루에 아침 저녁으로 마신다.

피로회복, 숙취제거에 좋은 효과가 있습니다. 설탕은 분해과정에서 비타민이나 무기질류 를 필요로 하지만 꿀에 들어있는 당분(포도당 또는 과당)은 체내에서 더 이상 분해될 필 요가 없는 단당체로 되어 있어 체내흡수가 아주 빨리 그리고 완벽하게 되며 영양의 밸런 스를 깨트리지 않고 곧바로 에너지로 활용됩니다. 그래서 좋은 꿀을 드시면 피로회복과 숙취제거에 아주 좋습니다.

만성피로의 전문상담이나 자세한 정보를 얻고싶으시다면 만성피로 치료전문 명옥헌한의원 공식홈페이지로 방문하여 주세요

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[명옥헌한의원]만성피로/만성피로를 개선하기 위한 생활운동

2009-04-23T11:39:14Z

만성피로시 극심한 운동은 몸을 상하게 할 수 있지만, 가볍고 지속적인 운동은 만성피로를 개선하는데 효과적이다.

이에 간단한 산책이나 등산, 자전거 타기 등을 지속적으로 해주거나 스트레칭을 하는것도 도움이 된다.

만성피로를 개선할 수 있는 간단한 마사지법과 스트레칭법

▽ 백회혈 자극하기

손을 펴서 겹쳐 포갠 후 머리 정중앙에 있는 백회혈에 댄다.

처음에 시계방향으로 8회, 다음에 시계반대방향으로 8회 돌리면서 손바닥으로 문지른다.
이를 3차례 반복해 실시한다. 이어 배에 힘을 주고 숨쉬기를 3회 정도 실시하는데 숨을 내쉴 때에는 손바닥으로 백회혈을 약간 강하게 누르며 들이쉴 때는 손을 가볍게 뗀다.

▽ 태양혈 자극하기

양손의 엄지손가락을 좌우 눈 옆의 태양혈(관자놀이)에 댄다.
시계방향으로 8회, 반대방향으로 8회 돌리면서 태양혈을 문지른다.
이어 태양혈을 누르며 숨쉬기를 3회 실시한다.
다음 양손의 엄지손가락으로 후두부의 풍지혈(좌우 귀의 뒤쪽 오목한 부분)까지 문지르며 내려간다.
풍지혈도 엄지로 시계방향으로 8회, 반대방향으로 8회 돌리면서 문지른다.

▽ 이(耳)혈 자극하기

손바닥으로 귓구멍을 꽉 누르고 나머지 손가락으로는 머리 뒤를 눌렀다가 뗀다. 8회 이상 반복 실시한다.

▽ 기지개 켜기

어깨 근육을 최대한 활성화시키고 목, 등, 허리 등의 상체 근육을 풀어주는데 효과적이다.

① 양다리를 어깨너비로 벌리고, 양팔은 편하게 양다리 옆에 둔다.

② 숨을 들이마시며 양손을 허벅지 앞쪽을 지나 ‘앞으로 나란히’ 자세를 거쳐 하늘을 향해 쭉 뻗는다.

이때 양팔은 귀에 붙게 하고, 양손은 서로 마주 보게 한다.

③ 숨을 내뱉으며 손바닥을 바깥쪽으로 향한다.

큰 원을 그리며 옆으로 팔을 내려 차려 자세를 유지한다.

전체 동작을 연속적으로 5∼10회 시행한다.

▽ 피로회복에 효과적인 동작.

① 자연스럽게 서서 호흡을 조절한다. 양손을 허리에 댄다.

② 숨을 들이쉬면서 머리와 윗몸을 천천히 왼쪽으로 돌린다.

숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 좌우 교대로 이 동작을 연속해서 5∼10회 정도 시행한다.

이러한 운동법은 만성피로 증후군이 있는 사람들이 피로감이 몰려올때마다 한번씩 하는 것도 좋습니다.

TIP. 만성 피로를 개선하기 위한 운동요법시 주의사항

만성피로를 개선하는데 큰 효과를 얻기 위해서는 자기의 건강 상태와 체력 수준에 알맞게 단계적으로 운동을 실시해야 한다.

특히 만성피로를 느끼는 사람은 일반적으로 행하는 운동에서도 심하게 체력이 떨어지는 등 급격한 체력 저하 현상을 나타내기 때문에 임의대로 운동을 하면 운동이 오히려 체력의 지나친 소모를 야기하고 신체가 갖는 질병에 대한 면역성을더욱 떨어뜨려서 질병에 잘 걸리는 몸으로 만들기 쉽다.

또 관절이나 인대에 무리한 힘을 가하여서 운동시 손상을 입기가 쉽다.
그러므로 운동부족증에 빠져서 항상 피로감을 느끼는 사람은 운동을 하기에 앞서서 전문 기관을 찾아서 자신의 건강상태와 체력 수준을 검사 받고 전문가의 운동 처방에 따라서 규칙적으로 운동을 하는 것이 바람직하며 운동은 몸을 풀어 주는 준비운동, 본 운동, 정리운동의 순서로 실시한다.

운동을 하기전에는 반드시 준비 운동 실시.

1. 호흡은 관절이 펴질 때 내쉬고 굽힐 때 들이마신다.

2. 한 번의 스트레칭은 통증이 느껴지기 전까지 실시한다.

3. 스트레칭 자세에서 몸에 반동은 주지 않는다.

4. 한 동작을 유지시키는 시간은 10초-30초간이다.

만성피로를 풀기 위한 간단한 지압법

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명옥헌한의원에서 바라본 기미의 원인 과 치료 !!

2009-04-22T18:13:48Z

기미는 흔히 비타민이 부족하고 햇빛에 영향으로 생긴다고 하지만 한방으로 바라보면 내부적인 장기의 이상에서 생기는

원인들도 있습니다. 이러한 관점에서 한의학적으로는 오장육부의 부조화에서 비롯된다고 할수 있지요.

한의학에서 기미는 간반(肝班), 황갈반(黃褐班)등의 범주에 속합니다.

기미의 발생은 외적인 요인과 함께 내부 오장육부(五臟六腑)의 부조화가 원인이 되며, 크게 몇가지로 나누어지지요.

한의학에서는 간반(肝班), 임신반(姙娠班), 호접반(蝴蝶班),등의 용어를 사용하고 있습니다.

용어 자체에 원인이 들어 있는데 임신반은 임신해서 생긴 기미가 분만 후에 자연히 소실되는 것을 가리켜 사용한 것입니다.

간반은 간기능에 문제가 생겨서 생기는 피부 증상을 가리키는 것입니다. 호접반은 아마도 기미가 생긴 모양이 나비를

닮았다고 해서 사용된 것으로 생각 됩니다.

이러한 기미도 여러가지 원인이 있습니다.

1. 간기능의 저하

스트레스와 음주,불규칙한 생활습과, 및 식습관에 의하여 간의 기능이 저하되어 기운의 흐름을 막아 나타나게 되는 경우

2. 소화기능의 저하

음식을 제대로 섭취하지 못하거나 소화 흡수 기능이 저하되면 노폐물이 피부의 순환 상태를 방해하여 나타나는 경우

3. 인체의 정기가 약해져서 생기는 경우

나이가 들거나 육체적 피로등과 같은 이유로 기혈의 순환능력이 떨어지면 얼굴이 영양과다 공급이 되지 않아 발생하는 경우 등이라고 할수 있습니다.

① 자외선 : 요즘은 자외선 크림을 바르시는 분들이 많아 요인으로서 차지하는 비중이 줄긴했지만 자외선만큼 기미를 만드는 주요 원인은 없습니다. 게다가 햇빛을 오 래 쬐게 되면 기미, 주근깨 , 잡티등도 짙어지게 되니 자외선은 되도록 피하는 것이 좋겠지요.

② 스트레스 : 만성적인 스트레스를 당하게 되면 자기 몸에 신체 방어력이 떨어져 색소의 활동이 증가하여 기미가 생깁니다. 또한 스트레스로 인한 자율 신경이 무너 지면서 월경의 부조화가 일어나면 자궁에 어혈이 생기면서 월경이 검고 덩어리로 나오는데 이 자궁내의 어혈이 기미의 주된 원인이 된다고 할 수 있 지요.

③ 신체 내부의 질환 : 기미를 흔히 간반이라고 부르는 이유는 간에 영향을 많이 받기 때문입니다.간 자체가 신진대사를 담당하는데 이 기능이 약해지면 기미가 왕성해지기 때문이지요,

④ 잘못된 화장품 : 자기 피부에 맞지 않는 화장품을 사용하여 피부트러블이 일어나는데 이것이 치유되는 과정에서 자외선을 쬐게 되면 기미가 발생하게 됩니다. 또한 자외선에 민감하게 반응하는 약을 복용했을때 자외선에 노출 되도 같은 결과가 나타나지요,

⑤ 경구 피임약 : 피임약으로 인한 기미는 흔히 약물 복용을 중단한 후에도 오랫동안 남아 있게되며, 임신중에도 이러한 호르몬의 작용으로 기미가 발생되고 약화되 게 되지요, 그러므로 피임제 선택시에는 주의하는 것이 좋겠지요.

* 기미의 한방치료와 생활법

기미치료 1. 복부를 따뜻하게 해주고 변비나 월경불순 등은 반드시 치료 해야 합니다.
기미치료 2. 자외선에 대한 피부의 노출은 기미를 발생 시킬 뿐만 아니라 생긴 기미를 더욱 악화 시키므로 최대한
              피하셔야 합니다.
기미치료 3. 기미생성을 억제 하는 호르몬은 밤 10시 에서 새벽 2시 사이에 많이 분비가 됩니다.
              따라서 이 시간에는 잠을 자는 것이 좋습니다.
기미치료 4. 간장질환, 변비 등으로 신진대사가 원활치 않으면 기미를 악화 시키므로 이러한 신체내부의 질환은
              반드시 치료 해야 합니다.
기미치료 5. 정신적 긴장과 스트레스는 신체내의 각종 호르몬이나 신진대사의 균형을 깨뜨리고 멜라닌의 활동을 증가
              시키게 됩니다.
기미치료 6. 단백질, 비타민 C 가 많이 함유된 식품을 많이 드셔야 합니다.
              - 간,우유,레몬,오렌지,귤,토마토,부추,파,양배추,쑥갓,배추,아스파라거스,완두콩,마늘

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김병호 원장님의 불명증 치료를 위한 민간요법

2009-04-22T18:10:38Z

<불면증에 좋은 민간 요법>

의서를 뒤지다보면 오래전부터 내려오는 민간 요법들을 많이 본다,
이러한 민간 요법은 만성적인, 또는 장기의 이상이나 기혈의 잘못된 흐름,
또는 음허지열증같은 원인이 아닌 일시적인 불면증에는 효과가 있다,

몇가지를 적어본다 . 일시적인 불면증이라면 이런 방법도 괜챦을 것이라고
생각한다.

1. 원지와 감초 달인물

불면증에 원지와 감초 달인물을 마시면 효과가 나타난다, 방법은 햇볕에
말린 원지를 감초 달인물에 1시간 정도 담가 두었다가 꺼내 200ml가량의
물에 넣고 절반이 될때까지 달이면 된다, 마시는 양은 한번에 20ml~30ml가
적당하며 되도록이면 하루에 세번 밥먹기 1시간전에 마시도록 한다,
이틀정도 계속 마시면 일시적인 불면증에는 효과가 있다.

2. 대파와 대추를 달인 물

대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세사발을 부어 그 물이 1/2정도까지
줄도록 달여서 10일정도 잠들기 전에 마신다, 대추는 긴장을 완화시켜주고,
파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 때문에
고민과 스트레스로 인한 불면증에는 어느정도 효과가 있다.

3, 영지버섯과 대추를 달인 물

영지버섯 200g과 대추 1홉 정도를 그릇에 넣고 물 11리터를 붓고서 달인다.
이것은 다시 재탕을 해서 마시기도 한다, 불면증이 호전될때까지 계속
복용한다,

4, 양파를 우러낸 물
심한 오한으로 인해 잠을 이루지 못할 경우에는 양파 반개를 잘게 썰어서 컵에
넣고 뜨거운 물을 부어 놓았다가 식혀서 마신다, 양파는 뜨거운 물에 의해
맵고 독한 기가 가셔서 먹기 좋다, 저녁에 잠들기 전에 복용한다. 양파는
혈관을 튼튼히하고 소화 불량에 효과가 있다. 오한이 나는 것은 감기 초기라
할수 있는데, 이때 양파을 썰어 따근한 물에 타서 마시면 효과가 있다.

5,흰 무궁화를 다린 물
불면증에는 흰 무궁화를 잘 말려서 하루에 10g씩 다려서 마신다,
기타 화상에는 그 꽃을 태워서 그 가루를 물로 복용한다,

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[흉터치료 전문 명옥헌 한의원의 한방치료]

2009-04-22T18:06:05Z

흉터의 한방치료-진피층의 재생

사람들은 저마다 한두가지씩 외모에 대한 콤플렉스를 안고 살아가지만,본의 아닌 사고로 인해 생긴 흉터는 외모뿐만 아니라 마음속에도 크나큰 상처로 자리잡곤 한다.

흔히 교통사고로 생긴 흉터는 외적인 면에서 상처로 남기도 하지만 내적인 상처인 그 후유증으로도 당사자들이 많이 힘들어 하곤한다.

상처가 났을경우 어떤 경우는 흔적이 평생남고 어떤경우는 깨끗하게 아물기도 한다

그 이유는 무엇일까?

여러가지 요인들이 있겠지만 그 차이가 생기는 가장 큰 이유는 피부의 여러층중 가장 바깥의 상피를 지나 안쪽의 진피층까지 도달한 상처가 흉터를 남기게 된다고 할수 있다.

물론 진피까지 난 상처가 깊을수록 더욱 뚜렷한 흉을 남기게 된다.

겉으로 봐서 비슷하게 보이는 찰과상중에서 아물었는데도 불구하고 영구적인 흉을 남기는 이유가 바로 일반인들이 육안으로 구분하기 힘든 진피의 손상때문이다.

그렇다면 한방에선 이 흉터를 어떻게 치료할수 있을까?

흉터부위의 진피층의 상처조직을 침으로 시술하여 다시 재생을 시키고 기혈순환이 끊어진 곳을 다시 순환하도록 만들어 주면 이러한 흉은 서서히 축소되고 흐리게 단들어 눈ㅇ 덜 띄게 된다.

흉터조직을 완전히 복원시키기는 어렵지만 70-80%의 회복으로 많은 분들이 시술을 받고 있다.

[출처] 흉터의 한방치료 |작성자 명옥헌짱

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등여드름치료후기-등여드름자국 말끔히~

2009-04-22T18:00:03Z

안녕하세요.이제야 겨우 등여드름치료후기를 올려요

작년 가을부터 겨울까지 등여드름으로 치료받았었잖아요.

고등학교때 생긴 등,가슴 여드름자국때문에 고민하다 친구가 같이 가보자고 해서 얼떨결에 치료를 시작했었죠.

한방필링을 3회정도 받았는데 많이 깨끗해졌어요.

대학교 들어오면서 멋부리고 싶은 마음에 파인옷을 입을려고 해도 거뭇거뭇 여드름자국때문에 늘 스트레스였는데,

올여름부터는 그런걱정은 안할수 있을거 같아요.

첫번째 필링을 하고 따갑고,가려워서 좀 고생을 했었는데,

재생관리를 받고 흐려진 자국들을 보며 필링을 세번까지 받았네요.

저희 엄마도 많이 깨끗해졌다며 투자한돈 아깝지 않다고 흐뭇해하고 계세요^^*

얼른 여름이 와서 수영복도 입고 파인옷들도 당당하게 입어보고 싶어요.

너무너무감사드리구요,여드름자국땜에 고민하는친구들에게 소문 많이 낼께요~

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[출처] 등여드름치료후기-등여드름자국 말끔히~|작성자 명옥헌

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피부과의 박피 시술과 비교하여 여드름 치료면에서 어떤 차이가 있을까?

2009-03-26T18:26:19Z

Q : 피부과의 박피 시술과 비교하여 여드름 치료면에서 어떤 차이가 있나요?

안녕하세요. 침과 한약으로 화상흉터나 여드름흉터를 고치신다고 하셨자나요. 저뿐만이 아니라 많은분들이 침으로 흉터를 고친다는 것에 좀 생소할 거같은데여. 저는 여드름흉터때문에 고민이 많은데.침과 한약으로 치료하는게 피부과에서 레이져박피나 화학박피등 하는것과 어떤 차이가 있을까요?

A : 박피와는 다른 재생술입니다.

안녕하세요

명옥헌 한의원입니다..

저희는 한방 자연 요법을 지향합니다.

박피와 같은 경우에는 여드름 흉터 치료에 피부를 벗겨내는 시술법이고 저희가 하는 것은 피부를 복원시키는 시술입니다. 피부에 침으로 시술하여 세포를 재생시키는 것으로 예민한 피부에 효과가 좋다고 할수 있습니다.

여드름 흉터는 피부내의 조직이 괴사가 되어서 그 조직의 부분이 움푹 들어간 것이기에 침으로 피부 진피층을 자극하면 다시 세포가 재생되도록 하여 여드름 흉터를 치료를 하고 있습니다.

박피이든 한방 재생시술이든 장단점이 있으니 적절한 방법을 찾아서 여드름 치료를 하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

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Q : 얼굴 전체에 여드름 자국이 심합니다. 기간이 얼마나 걸릴까요?

안녕하십니까. 저는 23세 남자구요. 여드름이 나기 시작한지는 8년정도 되었습니다. 요즘 피부과에서 여러 치료를 받고 있는데 신문에서 한방 형상 재생술에 대해 기사를 보고 문의 드립니다. 얼굴 전체에 자국이 심하고 간간이 흉터도 있는데요. 어떤방법으로 치료를 하고 또 기간은 얼마가 걸리는지 알고싶습니다 ,

A : 여드름 자국은 대략 2~3개월이 걸립니다.

안녕하세요

명옥헌 한의원입니다..

저희 여드름 프로그램은 홈피에서 보여드린대로 장점이 있다면 치료를 받게되면 내부 장기가 좋아지고 동시에 피부내에 독소가 제거되면서 흉터까지도 올라오게 되어 다 방면으로 복합적인 성과를 얻을수 있습니다.

특히 여드름 자국은 피부 속에 여드름이 남아서 혹은 여드름이 빠져 나가면서 홍반이 생기게 되어 만들어지는 것입니다.

이러한 여드름 자국은 침으로 시술하여 내부의 혈액을 제거하고 동시에 세포가 재생되도록 하는 시술을 하는데 기간은 2~3개월이면 치료가 가능합니다.

여드름 자국 부분에서는 내부를 깨끗하게 해주기에 효과가 좋다고 할수 있습니다.

감사합니다.

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Q : 여드름 자국을 치료하게 되면 영구적인가요?

여드름 자국이나 흉터의 치료가 영구적인건지 반영구적인건지 ( 반영구적이라면 어느정도 지속되는지 ) 아니면 반영구적인것에 못 미치는 기간인지 알고싶습니다. 효과가 지속되는지 아니면 어떤것을 하느냐에 따라 달라지는지 알려주세요

A : 여드름 자국과 여드름 흉터의 치료는 영구적입니다.

안녕하세요.

명옥헌 한의원입니다..

우선 형상 재생술은 피부내에 죽어 있는 세포를 재생을 시켜 원래 상태로 다시 돌아가도록 하는데 그 시술의 효과가 있습니다..

여드름 자국이나 흉터의 치료는 피부의 독소를 없애고 세포를 재생시키는 것이기에 영구적이라 할 수 있습니다. 한번 치료한 부분에서는 다시는 생기기가 어렵습니다. 특히 흉터는 그러하지요.

감사합니다.

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Q : 여드름 흉터가 완치가 가능한가요?

안녕하세요 !! 저는 양볼에 여드름 흉터가 잇는데요. 깊이는 그리 깊지 않고 넓이가 좀잇는 흉터인데요.. 완치가 가능한가여?

A : 흉터는 완치가 아니라 완화이며 좋아지는 정도는 상태에 따라 다릅니다.

안녕하세요.

명옥헌 한의원입니다..

우선 여드름 흉터는 지금 시술을 많이 받고 있는 부분이구요.

여드름 흉터는 시술을 받으면 내부에 세포가 재생되어 다시 차오르는 것입니다. 그런데 완치라고하면 흉터가 생기기전에 피부로 돌아가는 것인데 아직 그러한 시술법은 나오지를 않았습니다.

저희도 치료를 하면서 효과가 점점 좋아지고 있기에 복원율이 점차로 올라가고 있습니다만 완전히 치료는 하지 못하고 거의 전의 상태로 많이 복원이 되곤하지요.

사람에 따라서 복원이 잘 되는 분과 잘 안되는 분이 또 있습니다.

상태를 보면 정확히 알수가 있겠지요.

하지만 지금보다는 훨씬 좋아질수 있다는 점은 장담합니다.

감사합니다.

◆ 노원점 명옥헌한의원 김병호원장님

◆ 노원점 명옥헌한의원 내부사진

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[기미원인] 기미는 이럴 때 생기기 쉽다.

2009-03-25T19:14:54Z

[기미원인] 기미는 이럴 때 생기기 쉽다.

기미의 발생 원인은 다양합니다. 흔히 기미는 봄철과 여름철에 생기기 쉽다고 생각하지만, 겨울철에 스키를 타다보면 눈에 반사된 자외선에 의하여 나타나기도 하여 당황스럽게 만들기도 하지요.

여자의 경우에는 임신, 출산후에 기미가 잘 생기는데 이것은 어혈과 태아에게 계속 양분을 주다 보니 생기는 경우가 많고 이외에도 스트레스, 간 기능의 저하, 혈액순환장애, 햇빛의 과도한 노출등에 많이 나타납니다.

이외에도 기미가 생기는 경우는 많이 있습니다. 그 몇 가지 경우를 적어봅니다.

① 봄과 여름철에 햇볕에 과도하게 노출이 되면 기미가 생기기 쉽습니다. 이럴때는 되도록 자외선 크림과 모자를 써서 자외선을 피해주는 것이 좋습니다. 겨울철에 스키탈때도 눈에 반사된 햇빛에 의해 기미가 생기기도 합니다. 그렇기에 자외선크림을 발라주는 것을 잊지 말아야 하지요.

② 임신중이거나 출산후에는 기미가 생기기 쉽습니다. 임신중에는 몸속에 피가 항상 뜨거운 상태이며, 태아에게 계속 영양분을 주다보니 부족한 영양소로 기미가 생기기 쉽지요.

③ 간의 혈액 순환에 문제가 있을 때 기미가 생깁니다. 피로할 때, 간에 무리가 많이 가면 눈 밑에 거뭇하게 기미가 생기지요. 옛날에 기미를 간반이라고 부른 것도 이러한 이유에서 이며 간의 혈액순환에 문제가 많으면 얼굴빛도 또한 검게 되는 현상도 나타납니다.

④ 정신적으로 긴장하여 스트레스를 많이 받거나 신경을 과도하게 쓰면 기미가 생깁니다.

⑤ 얼굴에 열이 나는 상태에서 또는 술에 취했을 때 찬물로 세수를 하면 기미나 부스럼이 생기기 쉽습니다. 왜냐하면 안면부가 열을 받아 더워진 상태에서 갑자기 찬물이 닿게 되면 피가 탁해지고 그래서 기미가 생기는 것이지요.

⑥ 포식한 상태에서 머리를 감으면 기미가 생깁니다. 배가 부르면 위장으로 피가 몰립니다. 그러면 머리와 얼굴에 피가 부족하고 허약하게 되지요. 이때, 머리를 감으면 외부의 찬 기운과 접촉하여 기미가 발생하게 됩니다.

⑦ 생리중이거나 생리 전후에 차가운 음식을 먹으면 기미가 생깁니다. 생리때는 피박 외부로 나가기에 속이 약해지는데, 이때 찬 음식을 먹으면 피가 응고하거나 죽은 피가 되어 기미가 나타나는 것이지요. 되도록 생리중에는 찬 음식과 냉한 자리를 피하는 것이 좋습니다.

⑧ 자궁에 혈액 순환장애가 있을 때, 생리 불순 같은 경우에도 기미는 생기기 쉽습니다.

기미는 이외에도 여러 가지 원인으로 나타납니다. 그러한 원인에 따라 내외 장기를 근본적으로 치료하는 것이 한방적인 접근법입니다. 하지만 치료보다 우선하는 것, 그것이 예방임을 잊지 말아야 하겠지요.

◆ 명옥헌한의원 김병호 원장님

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[여드름흉터] 남 모르는 신부의 고민! 등과 가슴에 여드름이?

2009-03-24T17:07:53Z

결혼을 앞두고 예비 신부에게 가장 기쁜 일은 웨딩드레스를 입을 때일 것이다.

하얀색의 드레스에 면사포까지. 여성이라면 누구나 꿈꾸는 하얀 드레스를 입은 나의 모습.

그런데 웨딩 드레스의 앞뒤가 파여 있어 빨간 여드름 자국이 보인다면?

그래서 많은 예비 신부들이 고민을 한다.

‘ 등과 가슴에 있는 여드름과 여드름 자국을 어떻게 하지’라고 말이다.

다음의 환자분도 이러한 고민으로 상담을 했다.

“저는 11월 결혼예정인데, 등과 가슴의 여드름이 심해서 걱정입니다. 평소에도 파인 옷은 못입구요. 얼굴에도 여드름이 나구요.

특히 목주변에 여드름이 많이 납니다. 얼마전에 웨딩 드레스를 보러 갔는데 등과 가슴이 파인 웨딩 드레스는 손이 잘 안가더라고요. 이쁘긴한데 여드름 때문에 선뜻 용기가 나지 않았습니다. 등과 가슴 여드름도 치료가 가능한가요?”

이러한 고민을 호소하는데 등과 가슴의 여드름은 치료가 가능하다.

등과 가슴 목은 피지 분비가 왕성하고 관리가 어렵기에 생기는 경우가 다반사인데, 이불에 닿거나 문질러 악화를 시켜

심해지게 된다.

명옥헌 한의원에서는 이러한 여드름을 바라보는 관점은 대부분 위장과 폐에 열이 많아 생기는 경우의 여드름으로, 내부 장기를

다스리고 동시에 피부에 올라온 독소를 제거하는 배독 요법과 경락, 한방 에스테틱을 혼용하여 치료를 하면 여드름은 치료가

될 수 있다.

무엇보다 등과 가슴여드름 때문에 고민인 분들은 미리 미리 관리를 해두는 것이 좋다.

몇가지 생활에서 주의해야 할 사항을 말하면,

① 되도록 목걸이 등이 목과 가슴을 자극하지 않도록 한다.

② 땀 흡수가 안되거나 꽉 끼는 옷도 하나의 원인이기에 옷에도 신경을 쓴다.

③ 되도록 여드름용 비누로 샤워를 한다.

④ 무리하게 타월로 심하게 문지르지 않는다.

⑤ 강한 스크럽제는 되도록 기피하라.

⑥ 목욕 후 로션이나 오일을 바르지 말고 잘 때는 면소재의 잠옷을 입는 것이 좋다.

⑦ 이불과 베개도 면소재로 하는 것이 좋다.

⑧ 되도록 스트레스는 피하도록 하라. 결혼 준비시에는 여드름이 더 나빠지기 십상.

⑨ 짜지 말라! 등과 가슴 여드름 흉터는 재생력이 낮기에 짜면 치료에 시간이 걸린다.

⑩ 스테로이드 연고는 되도록 사용하지 말라.

행복한 신부의 결혼식! 결혼식은 인생에 중요한 행사이기에 사전에 준비가 필요하다.

몸과 마음의 정리! 모든 면에서 준비는 꼭 필요한 것이다.

◆ 명옥헌한의원 김병호 원장님

◆ 노원점 명옥헌한의원 내부사진

tag : 여드름흉터, 피부관리, 여드름관리, 등여드름, 웨딩케어, 가슴여드름, 흉터관리, 노원점 명옥헌한의원