멋있게 더 멋있게

대마도 자전거 투어/동영상 2009.11.04-06

2009-11-09T00:34:46Z

하늘의 상급을 받고 싶은 자에게 2009.11.08

2009-11-09T00:32:03Z

마태복음 25:34-40

하늘의 상급을 받고 싶은 자에게

설교자: 남종범 목사

대마도 자전거 투어 2009.11.04-06

2009-11-08T12:13:48Z

2009.10.31 BMS,조원 수목원

2009-11-03T14:53:01Z

포도나무와 가지 2009.11.01

2009-11-02T07:06:35Z

요한복음 15:1-7

포도나무와 가지

설교자: 남종범 목사

경북수목원 2009.11.01

2009-11-01T17:56:18Z

옥산저수지에서

2009-10-29T15:06:15Z

세상에서 가장 아름다운 이름 사랑 2009.10.25

2009-10-27T10:20:11Z

요한복음 13:34-35

세상에서 가장 아름다운 이름 사랑

설교자: 남종범 목사

사랑보다 더 아름다운사랑

2009-10-21T14:34:30Z

사랑보다 더 아름다운사랑

세상에 가장 아름다운것이 뭘까요.
아마 사랑보다 더 아름다운 건
그대 투명한 마음입니다.

흐릿한 잿빛 상념 파편을 잘게 깨고
내안에서 영롱한 순백의 빛
새하얀 소망을 맑게 뿌리기에
눈꽃보다 그대 마음이 더 깨끗합니다.

사랑보다 더 아름다운건
그대 밝은 눈망울입니다.

암울한 슬픔이 내일을 휘감아도
별빛을 담은 두 눈망울이
내딛는 발걸음 희망의 첫 이정표이기에
샛별보다 그대 눈빛이 더 찬란합니다.

사랑보다 더 아름다운 건
그대 붉은 가슴입니다.
기다림에 지쳐 시린 이슬비를 뿌려도
따스한 불꽃 언어로 빚은
그대의 선홍빛 고백이 있기에
모세혈관을 희열로 타고도는
내 유일한 그리움인 까닭입니다.

사랑 합니다.
이유가 없답니다.
그냥 사랑 합니다.

- 좋은글 중에서

사랑과 믿음 그리고 행복

2009-10-21T13:55:47Z

사랑과 믿음 그리고 행복

사랑은 인생의 흐뭇한 향기이자
우리의 인생에 의미와 가치를 부여하는
인생의 따뜻한 햇볕입니다.

가정에서 사회에서 그리고 이웃간에
흐뭇하고 아름다운 정을 나누고 삽니다.
그 고운 정속에는

아름다운 사랑이 있습니다.

이러한 사랑이 있기 때문에
우리는 인생을 희망과 용기와
기대를 가지고 살아 갈수가 있습니다.

인간에게는
정의 아름다움과
흐뭇함이 있기 때문에
괴로운 인생도
기쁜마음으로 살아가는 것입니다.

사랑한다는 것은
상대방에 대하여
따뜻한 관심을 갖는 것입니다.
내가 사랑의 주체가 되어
누구를 사랑하는 동시에
내가 사랑의 객체가 되어
누구의 사랑을 받아야 합니다.

내가 사랑할 사람도 없고
나를 사랑해 주는 사람도 없을때
나의 존재와 생활은 무의미와
무가치로 전락하고 맙니다.

사랑이 없는 인생은
풀한포기없는 사막과 같고
샘물이 말라버린 샘터와 같습니다.

생에 빛을 주고, 향기를 주고,
기쁨을 주고, 보람을 주고,
의미를 주고, 가치와 희망을 주는 것이
곧 사랑입니다.

사랑은 우리 생활의 등뼈요
기둥입니다.
인생을 행복하게 살려면
애정의 향기를 항상 발산해야 합니다.

나는 너를 믿고 ,
너는 나를 믿을수 있어야 합니다.
서로 믿기 때문에 같이 잘살수 있고
같이 일할수 있고
같이 친해질수 있는 것입니다.

사랑, 협동, 화목, 대화,희생, 봉사등
인간의 아름다운 덕이 모두 다
믿음과 신의의 토대위에서
비로소 가능합니다.

신의와 믿음의 질서가 무너질때
모든 것이 무너지고 맙니다.
사랑과 믿음 그리고 행복은 하나의
가치임과 동시에 삶의 기초입니다.

사랑과 믿음과 창조의 토대위에
행복의 탑을 쌓고 즐거운 생활의
요람을 만들어야 합니다.
그런 우리일때 인생은 아름다워집니다.

- 좋은글 중에서

자동차 기름 절약의 잘못된상식

2009-10-20T09:16:50Z

자동차 기름 절약의 잘못된상식

첨가제 넣어봐야 아무 소용 없다.
일부 광고에 따르면, 자동차 첨가제로 연비 효율을 30%나 높일 수 있다고 한다. 그러나, 미국의 컨슈머 리포트(Consumer Reports)와 미정부의 환경 보호 협회(Environmental Protection Agency)의 실험 결과, 미국에서 출시된 모든 첨가제가 연비 효율을 높여주지 못하는 것으로 밝혀졌다.
업계 관계자 말에 따르면, 만일 광고처럼 연비 효율을 높여주는 첨가제나 장치가 개발됐다면 진작에 모든 차에 적용됐을 것이라고.

창문과 에어컨, 연료 절약에 소용없다.
창문을 열어 높고 달리거나, 에어컨을 틀어 놓으면 기름이 더 많이 들어간다는 건 이제 무슨 상식처럼 여겨지고 있다. (창문을 열면 공기 저항이 더 커져서 그렇다고.) 모두 거짓말이다.
2005년에 컨슈머 리포트에서 실시한 공식적인 실험 결과에 따르면, 세단 자동차와 SUV 모두 고속도로에서 창문을 열고 달리거나 닫고 달리거나, 에어컨을 켜고 달리거나 끄고 달리거나, 연료 소모엔 거의 아무런 차이가 나질 않았다.

휘발유를 수요일에 사면 더 좋다?
미국의 몇몇 운전자들은 아직도 수요일에 휘발유를 사면 더 싸다고 믿고 있다. 주말에 휘발유 소비가 많기 때문에 정유사들이 토요일에 비싸게 기름을 팔고, 가장 소비가 적은 수요일에 가격이 제일 내려간다는 것이다. 토요일에 휘발유 가격이 알게 모르게 올라가는 것은 사실이긴 하다. 하지만, 그렇다고 수요일에 기름을 넣으면 더 싸다는 것은 아무런 근거가 없다. 차라리 주변에 더 싼 주유소를 찾는 것이 훨씬 효율적이다.

시동을 껐다 켰다 자주해도 기름 낭비 안 된다.
시동을 자주 껐다 켜면 기름이 더 많이 든다는 속설이 마치 운전자들에게 상식처럼 굳어져 있는데, 사실이 아니다.
요즘 만들어진 차들은 시동시에 기름을 최소한으로 소비하도록 돼 있기 때문에, 차를 쓰지 않는 동안에는 무조건 시동을 꺼 주는 것이 연료 낭비를 막는 지름길이다.
하지만 그렇다고, 차가 막힐 때마다 시동을 끄는 것 또한 현명한 행동은 아니다. 차가 30초 이상 멈춰 있을 것 같을때 시동을 끄는 것이 효율적이라고 전문가들은 말한다.

tip. 기름을 아끼는 진짜 방법?

기본적으로, 타이어에 바람이 제대로 들어가 있는지 확인
타이어 안의 기압은 운전자의 안전도를 높여줄 뿐만 아니라, 연료의 효율성을 높여주는 역할을 한다. (Edmunds.com 2005년 실험 결과)

차 안에 쓸데없는 짐들을 빼 버리는 것
예를 들어, 트렁크의 골프 클럽 같은 쓰지 않는 트렁크의 짐들을 빼 버리면 장기적으로 확실한 연비 절감 효과를 기대할 수 있다.

차종에 따라 크루즈 콘트롤 기능
장거리 운전에 반드시 사용하는 것이 좋다. 크루즈 콘트롤 기능을 사용하면 고속도로 운행시 7% 가량의 연비 절감 효과를 얻을 수 있다.

제한 속도를 지키고 얌전하게 운전
제한 속도를 지키고 급출발 급제동을 하지 않으면 1갤런당 3달러 정도라고 가정할 때, 최대 98센트의 연비 절감 효과를 거둘 수 있다고 미국 정부에서 공식 발표한 바 있다.

출처:

아버지의 기쁨 2009.10.18

2009-10-20T06:23:50Z

누가복음 15:1-10

아버지의 기쁨

설교자: 남종범 목사

기침 가래에 좋은 음식

2009-10-20T06:10:18Z

기침 가래에 좋은 음식

* 오리알 *
오리알은 청폐라 하여
호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을 뿐 아니라
기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다.
푸른 대나무 한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가
기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식으로 먹을 수 있다.

* 귤 *
구연산과 비타민 C가 많이 들어 있는 귤은
감기나 동맥경화, 고혈압 등에 좋다.
귤의 효능은 여러 의학서적에서도 드러나고 있다.
<본초비요>에 따르면 귤은
생리기능이 잘 발휘되도록 돕는 작용을 한다고 되어 있다.
감기를 풀어주고 기침과 가래를 삭히며 구토와 딸꾹질을 내려 준다.
또 귤씨는 방광염이나 요통, 가래가 끓는 기침에 좋다.

* 은행 *
가래를 삭히고 독을 제거해 주는 데는 효과가 뛰어난 먹거리.
그러나 날 것은 중독성이 있으므로 반드시 삶거나 구워서 먹도록 한다.
삶은 은행이라도 15세 이상일 경우
하루 8~10알, 15세 이하일 경우에는 하루 5알 미만이 적량이다.

* 생강죽 *
잔기침과 가래로 고생하는 사람에게 좋은 먹거리다.
껍질 벗긴 생강을 강판에 갈아 만든 생즙 반 컵에
물에 충분히 불린 쌀 2컵을 함께 놓고 끓이면 된다.
쌀죽을 끓이다가 생강즙을 넣는데,
한소끔 더 끓으면 파를 썰어 얹고 소금으로 간을 하여 먹는다.

* 모과 *
향기로운 모과로 술을 담가 두면
한밤중에 잠을 못 이룰 정도로 심한 기침 발작을 일으키거나
가래가 끓을 때 아주 요긴하게 쓸 수 있다.
술을 마시지 못하거나 먹어서는 안 되는 사람은
모과를 강판에 갈아 그 즙을 병에 넣어 두고 먹어도
마찬가지 효과를 볼 수 있다.
모과주를 담그거나 모과즙을 낼 때 씨가 있는 심을 도려내 버리면
약효가 많이 떨어진다는 사실을 잊지 말 것 !

* 심한 기침엔 땅콩 *
땅콩은 나이 드신 부모님이 기침으로 고생하실 때
간단히 약으로 쓸 수 있다.
날 것을 그대로 껍질을 벗기고 짓이긴 다음
약탕관에 반 근 가량 넣고 물 1사발을 부어 달이면 끓으면서 기름이 뜨는데,
이 기름을 떠낸 뒤 설탕을 조금 넣고 계속 달인다.
즙이 한 공기 가량으로 줄면서 우유처럼 되면
불에서 내려 잠자리에 들기 전에 반 공기를 마시고
새벽에 일어나 남은 반 공기를 마시면 된다.
이렇게 땅콩을 달여서 네댓 번만 마시면
아무리 심한 기침도 차도를 보인다.

* 한 기침으로 목이 아플 때 좋은 배즙 *
열이 나고 기침이 멈추지 않으며
가래가 계속 끓어올라 목에 통증이나 건조감을 느낄 때는
강판에 배를 갈아서 거즈에 거른 다음 그 즙을 마신다.
배즙에 생강이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시면
기침과 가래에 잘 듣는다.
배는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로
위장이 약하거나 설사 기가 있는 사람,
냉이 심한 사람, 출산 직후의 산모나 수유부는 과식을 피하도록 한다.

* 파꿀탕 *
감기 증세로 인해 열이 날 때 잘 듣는 파는
기침과 가래를 진정시키는 효과도 뛰어나다.
약용으로 사용되는 흰색 줄기 부분과
꿀을 함께 섞어 만든 파꿀탕을 1큰술씩,
하루에 2회 먹으면 기침이 멎고 가래가 가라앉는다.
파의 흰 부분을 달여 거즈에 적신 다음
목에 붙여 찜질을 해도 비숫한 효과가 나타난다.

(만드는 법)

파는 흰 줄기 부분만 준비하여 깨끗이 손질해
작게 동글 썰기 한 다음 곱게 다진다.
파를 분마기에 으깨면 섬유가 길게 늘어지므로 칼로 다지는 것이 중요.
곱게 다진 파에 준비한 물을 붓고 센 불에서 한소끔 끓인 후
불을 약하게 줄여 팔팔 끓인다.
파가 진득진득하게 될 때까지 끓이다가
불을 끄고 꿀을 섞어서 잘 휘저은 다음 체에 걸러 물만 받는다.
열과 한기가 있는 기침에 좋은 차조기·생강 달인 물
차조기 잎 10장에 생강 5g을 넣고
물 1컵 반을 부은 다음 물이 반으로 줄 때까지 달여 마신다.
또는 차조기잎 10장에 진피(감귤의 껍질을 말린 것)와
생강을 3g씩 넣어 물 3컵을 붓고 진하게 달여 두었다가
하루 3회에 걸쳐 따뜻하게 데워 마시면
기침에는 물론 열이 있고 한기가 느껴지는 증세에도 효과가 있다.

* 근 달인 물·연근즙 *
연근을 껍질 째 말려 얇게 썬 다음 물엿과 함께 달여서
하루에 세 번 나누어서 마시면 심한 기침도 가라앉는다.
연근을 깨끗이 씻어서 껍질 째 그대로 강판에 갈아 즙을 마셔도
같은 효과를 얻을 수 있다.

* 무우엿 *
무우에는 위장기능을 도와 소화를 촉진시키고
가래를 없애 주는 효과가 있어
심한 기침이 계속되어 체력 소모가 심한 사람에게 안성맞춤이다.
기침과 가래 끓는 증세가 보이면
무엿을 만들어 기침이 날 때마다 소주잔으로 1잔씩 마신다.

(만드는 법)

무는 흙을 털어 내고 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 다음
0.5cm 폭으로 반달 썬다.
입이 넓은 유리병에 무를 넣고 꿀을 가득 붓는다.
완전히 밀폐시켜 서늘한 곳에서 하룻밤 정도 재웠다가
즙이 우러나면 수저로 뒷부분에서부터 조금씩 마신다.

* 질경이 달인 물 *
질경이는 들이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 다년초로
잎이나 씨에 약효가 있다.
한방에서는 잎을 '차전초'라 하고 씨는
'차전자'라 하여 기침과 가래를 진정시키고
설사나 부기를 가라앉히며 이뇨작용이 있는 것으로 알려져 있다.
기침이나 가래를 진정시키기 위해 약용으로 사용할 때는
차전초나 차전자 10g에 물 1컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여서
하루 3회로 나누어 공복에 마신다.

* 기로 인한 기침에 좋은 금귤 달인 물 *
빛깔이 좋고 흠집이 없는 금귤을 골라 설탕물에 찌거나 삶아 먹으면
목구멍의 통증이나 기침에 잘 듣는다.
금귤 10개를 반으로 잘라 물 2컵을 부은 다음
설탕을 조금 넣고 팔팔 끓여 그 물을 마신다.
삶아 낸 금귤 4개와 남천열매 10개를 분마기에 넣어 으깬 다음
냄비에 옮기고, 설탕 1작은술과 함께 물 2컵에 달여 마셔도
같은 약효를 얻을 수 있다.

* 대추술 *
생대추 900g에 솝주 9컵을 붓고
서늘한 곳에서 3개월 정도 숙성시킨 것을 마신다.
술이 약한 사람은 물에 타서 마시거나
꿀 또는 설탕을 저금 넣어 마셔도 좋다.

* 침과 가래를 악화 시키는 식품 *
돼지고기와 해삼을 많이 먹으면
가라앉았던 가래가 다시 끓어오르므로 되도록 피하는 것이 좋다.
천식이나 기침 증세가 있는 사람은
방어회를 먹어도 발열·가래·구토증이 나타날 수 있다.
그밖에 찹쌀·죽순도 천식이나 기침·가래 등의 증세를 악화시킨다.

* 침·가래를 막아 주는 식품 선택 요령 *
마른기침이 나오고 끈끈한 가래가 조금씩 있을 때는
배·무·꿀·목이버섯·백합뿌리·비파잎 등이 잘 듣는다.
비파 잎은 뒷면의 잔털을 칫솔로 깨끗이 닦아 내고
흐르는 물에 씻은 다음 서늘한 곳에서 말린 것을 잘게 부수어 약으로 쓴다.
이 가루에 뜨거운 물을 붓고 진하게 우려 낸 다음
차 대용으로 꾸준히 마시면 마른기침은 어느새 가라앉는다.
젖은 기침을 심하게 하고 가래가 끓는 증세에는 진피나 유자가 좋다.
누런 색의 가래가 끼고 열이 있을 때는
몸을 차게 하는 성질이 있는 무 또는 동아, 배, 해조류, 감 등을 먹는다.
무는 삶거나 달여서 먹는 것보다 생즙을 마시는 것이 더욱 효과적.
한기가 들거나 맑은 색의 가래가 나올 때는
몸을 따뜻하게 해주는 마늘, 생강, 파, 진피, 은행, 호도 등을 먹는다.

- 출처 : 한국 건강관리협회

한마음체육대회_03

2009-10-19T16:46:10Z

김성학팀장님 게임하랴 사진찍으랴 수고많이했습니다

한마음체육대회_02

2009-10-17T15:58:41Z