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믿음으로 살리라 2009.11.22

2009-11-22T23:54:12Z

하박국 2:1-4

믿음으로 살리라

설교자: 남종범 목사

공실로라이딩 2009.11.21

2009-11-21T21:33:22Z

행복 습관을 쌓기 위한 원칙

2009-11-21T05:45:42Z

행복 습관을 쌓기 위한 원칙

습관들을 지배하지 않으면 습관들이 당신을 지배할 것이다.(Master your habits or your habits will Master you)라는 말이 있다. 버릇은 처음에는 거미줄처럼 가볍지만 머지않아 밧줄처럼 튼튼해진다. 따라서 습관을 정복하는데 인생의 성공이 있다. 무엇보다 습관은 습관으로만 정복된다. 따라서 나쁜 습관을 근절시키는 최상의 방법은 나쁜 습관과 경쟁이 되는 새 습관을 기르는 일이다. 여기 새 습관으로 나아가는 좋은 길이 있다.

1. 두려움은 당연하다. 숨기지마라.
스코트 팩은 말한다. "두려움이 없는 것은 뇌 손상의 증거다." 두려운 곳에 길이 있다. 비행기가 이륙할 때에는 공기 저항을 받는다. 비행기는 공기 저항이 있기 때문에 하늘을 날 수 있다. '체중감량을 하다 쓰러지지 않을까?' '금연을 하다가 친구를 잃지 않을까?' '술을 끊는 일로 사업상의 불이익을 당하지
않을까?' 등등. 그러나 잃는 것이 있다면 얻는 것은 더 많다는 것을 기억하라.

2. 핑계를 버려라. 가장 먼저 정복해야 할 습관은 '탓'이다.
선택과 성공에는 오직 한 가지 이유만 존재하지만 실패에는 수천 수만 가지의 변명이 따른다. 습관을 정복하려면 탓을 버려라. '친구 탓' '환경 탓' '부모 탓' '날씨 탓' '건강 탓'... 결국 버려야 하는 것은 「탓 증후군」이다.

3. 긍정적 사고로 나아가라. 생각이 해답이다.
습관이란 내가 진리라고 믿는 생각의 결정체다. '자살’도 거꾸로 읽으면 '살자'가 된다. 하루야마 시게오는 "좋다 될 것이다. 할 수 있다"는 긍정적인 다「플러스 발상」을 계속하면 뇌에 좋은 호르몬을 분비시켜 사람의 의욕 고취, 인내력과 창의력 강화, 건강증진에 도움이 도움을 준다고 주장한다. 몸무게를 빼겠다는 목표보다 나의 몸에 안식년을 선포하고 금식보다 몸의 「대청소의 날」이라 선포해 보라. 한결 의미가 있어지고 쉬워진다.

4. 쉬운 것부터 단계를 따라 구체적으로 시도해라.
1Km를 가는 것은 시련이고 1미터를 가는 것은 어렵지만 1센티를 가는 것은 식은 죽 먹기다. 금연을 위해서라면 점차 개비 수를 줄여 나가는 것은 물론 니코틴 함량이 낮은 담배로 서서히 옮겨가 금단증상을 충분히 극복한 뒤 끊는 것이 지혜롭다. 몸무게를 뺀다고 말하는 것은 의미가 없다. 이번 5월까지 5킬로를
빼겠다는 따위의 구체적인 목표를 정하는 것이 중요하다.

5. 일곱 번만 해라. 길게 잡지 마라.
작심 삼일이라 한다. 그러나 그것도 일곱 번만 하면 21일이 된다. 21일이면 계란도 생명으로 부활한다. 모든 병 뚜껑은 주름(크라운)이 21개다. 피라미드의 원리에 따라 가장 견고한 밀봉상태를 가지게 되어서다. 새로 태어난 아이도 세이레가 지나 외출이 허용되었다. 면역체계의 생성 때문이었다. 평생동안 술을 안 마시겠다는 것보다 단지 오늘 하루만 절주하자고 다짐해라. 성공의 열쇠는 오늘 하루에 있다.

6. 그 날 그 날이 첫 날이 되게 하라.
내가 헛되이 보낸 오늘 하루란 어제 죽어갔던 사람들이 그렇게 가지고 싶어했던 내일이었었다. 그토록 소중한 한 날로 맞이해라. 그래서 매일 매일 새롭게 시작해라. 날마다 새로운 결심으로 다짐한다면 이루지 못할 약속은 없다. 오늘이 새로 시작하는 날이다. 아침운동의 첫날이다. 「5분 행복」의 첫날이다.
T.V 안보기 첫날이다. 매일 그렇게 다짐해라. 첫날은 누구에게나 의욕을 가져다 준다.

7. 소문을 내라. 그래서 울타리를 쳐라.
소문을 내라. 혼자 한 약속은 깨지기 쉽다. 내가 무엇을 하는지 많은 사람들이 알고 나면 체면 때문에라도 행동하게 된다. 따라서 주변 사람들을 감시견(watch dog)으로 활용하는 것이야말로 가장 좋은 지혜다. 켄 블랜차드(Ken Blanchard)는 "말하지 않은 좋은 생각은 좋은 생각이 아니다"고 했다. 떠들어라.
자녀들과 동료들 앞에 외쳐라. '아침 운동을 시작했다.' '큐티(Q.T)를 하기로 했다.' '영어공부를 시작했다.'

8. 스스로 깨라. 기다리지 말아라.
알도 스스로 깨고 나오면 생명이 되지만 남이 깰 때까지 기다리면 계란 후라이 밖에 안 된다. 습관을 정복할 수 있는 사람은 나 밖에 없다. 남이 나를 깨뜨릴 때까지 기다리지 말아라. ‘다들 한다(He can do. She can do.) 그렇다면 why not me.(나라고 왜 못해.)’ 그렇게 외쳐라. 나를 이기고 나면 세상이 두렵지 않다. 이번 6개월 동안 5분 행복을 실천하겠다고 다짐해라.

9. 자기 목표가 표준이 되게 해라. 비교하지 마라.
주디 갈랜드(Judy Garland)가 이런 말을 했다. "다른 사람을 좇아 2인자가 되지 말고, 자기 자신에 충실한 1인자가 되어라." 남의 기준에 끌려가지 말고 나의 기준을 다른 사람들의 표준이 되게 해라. 남이야 어떻게 하는 신경 쓰지 마라. 사람마다 체질이 있듯이 모든 게 같을 수 없다. 누가 1개월만에 7킬로그램을
뺐다든지 하는 말을 절대 믿지 마라. 나에게는 나의 길이 있을 뿐이다.

10. 성공했을 때 가만있지 마라. 보상해 주어라.
휘트니 휴스턴(Whitney Houston)이 노래하는 것처럼 진정으로 "자기 자신을 사랑하는 것을 배우는 것이 세상에서 가장 위대한 사랑이다." 습관을 정복한 자신을 자랑스럽게 만들어라. 스스로에게 평소에 갖고 싶었던 물건을 사 주어라. 좋아하는 물건도 괜찮다. 또는 수집하는 물건이면 더욱 좋다. 이는 피그말리온 효과를 가져와 삶의 의욕을 고취시킨다.

11. 한번 실패했다고 포기하지 않는다. 다시 시작해라.
넘어지는 것은 수치가 아니다. 하지만 그 자리에 누워 불평하는 것은 수치다. 오스왈드 에이버리가 이런 말을 했다. "넘어질 때마다 무엇인가를 주워라." 실패는 시행착오라는 교훈을 통해 혁신으로 비약할 수 있는 자산이다. 다시 담배를 피우게 됐더라도 패배라고 여기지 말고 성공을 거두기 위한 작은 후퇴로
생각하고 다시 시작하라. 재차 시도할 때는 성공할 가능성이 훨씬 높다.

12. 사람을 사귀어라. 사람이 습관이다.
다른 사람과의 접촉을 늘려라. 생각과 생활방식이 나와 다른 사람들과 만남을 많이 갖는 것이 좋다. 만남은 사고의 폭을 넓혀 주며 삶의 의욕을 불어넣어 줄 것이다. 좋은 습관은 좋은 사람들과의 교제에서 온다. 성공한 사람에게는 성공 습관이 있다. 바로 그것을 놓치지 말아라. 만날 때마다 한가지씩은 찾아보아라. 사람에게서 받는 도전이 제일 좋은 도전이다.

- 옮긴 글

출처 ㅣ 메일수신 '스피치성공클럽' http://cafe.daum.net/speech2002

고객의 무의식적인 습관과 마케팅

2009-11-21T05:43:21Z

고객의 무의식적인 습관과 마케팅

행동의 청킹(chunking)이란 일련의 행동들을 상황에 따라 짝짓거나 모으는 것을 말한다. 예컨대, 차에 타면 안전벨트를 매는 동시에 차를 출발시키는 것과 같다.
만일 누가 당신에게 오늘 아침 차에 타던 모습을 설명해달라고 한다면 안전벨트를 어떻게 매었는지, 자동차가 후면주차되어 있었는지 전면주차되어 있었는지, 백미러를 보고 머리 손질을 했는지, 또는 손거울을 보았는지 등을 잘 기억해내지 못할 것이다. 일상에서는 이렇게 상황적 자극에 따라 행동하게 된다. (65p)

- 닐 마틴 지음, 홍성태, 박지혜 옮김 '해빗 - 소비의 95%를 지배하는 행동 심리' 중에서 (위즈덤하우스)

외출하면서 가스밸브를 잠그고 나왔는지, 대문은 잠그고 나왔는지 기억이 나지 않을 때가 있습니다. 돌아가서 확인해보면 모두 잠겨있는데, 그 당시가 잘 기억이 나지 않는 겁니다.
저자가 예로 든 안전벨트도 수긍이 갑니다. 대개 차를 출발시키면서 안전벨트를 매는데, 누가 정색을 하고 물어본다면 잘 기억이 나지 않을 수도 있을 듯합니다.

이것이 '행동의 청킹'입니다. 인간이 어떤 행동을 반복하게 되면 이것이 대뇌핵에 입력이 됩니다. 그 후에는 그 행동과 관련된 상황과 마주치면 대뇌핵이 같은 행동을 하도록 지시한다는 겁니다. 의식적으로 주의를 기울이지 않고도 자동적으로 그런 행동을 하게된다는 것이지요.

저자는 이런 소비자의 '습관'에 주목해야 한다고 강조합니다. 심리학과 뇌과학의 연구성과를 마케팅에 도입하라는 얘깁니다. 소비자가 합리적인 선택을 한다는 기존의 믿음과는 달리, 소비자의 행동 중 95%는 무의식적인 사고에 의해 지배된다는 것이지요.

스타벅스가 커피 시장을 석권했던 것도 소비자의 습관을 만들어냈기 때문이라는 해석을 저자는 내놓습니다. 우선 스타벅스는 고객의 습관화를 위해 '편의'를 중요하게 생각했습니다. 이를 위해 기존의 점포입지 선정논리를 무시하고 유동인구 분석을 통해 합당하다고 판단되면 길 건너편에도 새 매장을 오픈했습니다. 고객의 불편을 최소화하면 더 많은 커피를 팔 수 있다는 논리에서였다고 합니다. 그래서 '스타벅스는 스타벅스 매장 남자 화장실 안에 또 다른 스타벅스 매장을 만들 것'이라는 우스갯소리도 나왔지요.
저자는 카페인의 양에도 주목합니다. 스타벅스 커피가 많은 양의 카페인을 함유하고 있어서 커피에 대한 고객의 습관을 만들기가 쉬웠다는 주장입니다.

"기업은 고객만족보다는 오히려 고객 습관화를 위해 고민해야 한다."

사실 스타벅스가 얼마전부터 주춤하고 있고, 그 원인 중 하나로 너무 많은 매장 개설로 인한 고객의 충성도 하락이 꼽히고 있지요. 많은 매장이 주는 편의성이 초기에는 습관화에 도움이 됐지만 시간이 흐르면서 부작용이 나타났다고 보아야할까요.

어쨋거나 고객의 '무의식적인 습관'의 중요성은 마케팅에서 주목해야하는 화두임에 틀림 없습니다.

출처 ㅣ 메일수신 '예병일의 경제노트' http://www.econote.co.kr

나는 너무 바빠서 고민할 시간이 없다

2009-11-21T05:41:41Z

나는 너무 바빠서 고민할 시간이 없다

윈스턴 처칠이 2차 세계대전 중, 중대한 책임으로 인해 고민했던 적은 없느냐는 질문을 받고 이렇게 대답을 했다고 합니다.
"나는 너무 바빠서 고민할 시간이 없다."

사실, 우리는 매일 일을 해야 하기 때문에 일에 몰두하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 하지만 문제는 그 일이 끝난 다음의 시간입니다.

즉, 자유롭게 자신의 시간을 즐기며 행복을 맛보아야 할 바로 그 순간에 고민이 틈을 비집고 들어오는 것입니다.
"생활이 별로 나아지는 것 같지 않군."
"부장의 오늘 질책은 너무 심했어."
"오늘도 한 주먹이 빠졌는데 이러다 대머리가 되는 것은 아닌지."

이밖에도 우리는 아주 사소한 것에부터 커다란 것에 이르기까지 끝없는 고민거리를 찾아냅니다. 원래 사람이 한가로워지면 마음이 진공상태에 놓이는 법입니다.

그런데 문제는 '자연은 진공상태를 싫어한다'는 데 있습니다. 그렇기 때문에 자연은 인간의 마음을 감정으로 채우려고 하는 것입니다.

그리하여 우리의 마음에는 고민, 공포, 증오, 질투, 선망 등의 감정들이 들어차게 됩니다. 물론 이러한 감정들은 삶의 활력소가 되기도 하지만, 반대로 우리의 마음으로 부터 평화롭고 행복한 사상과 감정을 몰아내는 역할도 하고 있습니다.

콜롬비아 대학의 제임스 L 머셀 교수는 이러한 사실을 다믐과 같이 표현하고 있습니다.

"인간이 활발하게 활동을 하면 고민은 그 자취를 감추지만, 하루의 일과가 끝날 무렵이면 불시에 내습을 감행한다. 그리고 인간은 일을 끝내고 난 후, 자유롭게 온갖 상상력을 발휘하기 때문에 모든 종류의 부정적 요인을 불러들여 사소한 것 까지도 확대 해석한다. 이 때의 마음은 마치 아무도 태우지 않고 질주하는 역마차 같아서 바퀴가 빠지거나 마차가 뒤집어지지 않는 한 통제하기가 힘들다. 따라서 고민을 치료하려면 일에 몰두하는 것이 좋다."

이러한 진리를 깨닫고 실천에 옮기는 것은 누구나 할 수 있는 일입니다.

"일에 몰두하여 내 자신조차 잊어야 한다. 그렇게 하지 못하면 나는 절망 속에 빠지고 말 것이다."

오늘의 명언

자기 자신을 싸구려 취급하는 사람은

타인에게도 역시 싸구려 취급을 받을 것이다.

- 윌리엄 헤즐릿

출처 ㅣ 메일수신 '정동문스피치NLP변화성공기술' http://cafe.daum.net/speechleadership

떠나버린 사랑이 아름다운 건

2009-11-21T05:39:41Z

떠나버린 사랑이 아름다운 건

떠나버린 사랑이 아름다운 건
그리움이 있기 때문입니다.
아직 버리지못한 사진 첩 속에
해맑은 미소로 남아 있는 그대 모습을
볼 수 있기 때문에 아름답습니다.

차마 지우지 못한 흔적들 속에서
내 젊은 날
그대를 더 많이
사랑하지 못했던 안타까움에
아직도 못다 부른 사랑 노래
부를 수 있기 때문입니다.

떠나버린 사랑이 아름다운 건
그대 나를 버리고 떠나셨다 해도
떠나던 그대 눈빛 속에 나를 향한
그대 바다를 보았기 때문입니다.

그대 바다에 배 띄워
세상을 향해 노 저어 가야할 내 운명 앞에
끝내 아무 말 하지 못하고
떠날 수 밖에 없었던 그대의 마음을
이제야...
이제야 조금 알았기 때문입니다.

떠나버린 사랑이 아름다운 건
내 젊은 날 소중한 한 페이지를 만들어준
그대의 맑은 영혼이 있기 때문입니다.
그 페이지 속에서 언젠가는
그대를 다시 만날 것을
기약할 수 있기 때문입니다.

떠나버린 사랑이 아름다운 건
밤하늘 반짝이는 별들을
바라볼 수 있기 때문입니다.
그 별들의 속삭임에
눈물 흘릴 수 있는
내가 있기 때문입니다.

이른 아침 잠이 깨어
밤 사이 흘린 그대 영롱한 눈물방울의
아름다움을 볼 수 있기 때문입니다.

떠나버린 사랑이 아름다운 건
그대 사랑에 행복했었던
내가 있기 때문입니다.
아직도 보고픈 그대를 그리워 할 수 있는
자유가 있기 때문입니다.
나만의 추억이 있기 때문입니다.

떠나버린 사랑이 아름다운 건
아직도 못다 부른 우리의 사랑 노래
남아 있기 때문입니다.

- 좋은글 중에서

이 세상에서 가장 행복한 사람

2009-11-21T05:36:15Z

이 세상에서 가장 행복한 사람

사랑 속에 있는 섬세한 관심과
순수한 믿음, 더 바랄 것 없는 만족감,
미래에 대한 기대감, 이를 이루기 위한
열정과 성실은 사람을 행복하게 합니다.

우리 마음에 사랑을 품는 것이
행복의 첫걸음입니다.

둘째, 행복은 자신이 성장하고
성숙되고 있음을 느낄 때 찿아옵니다.

셋째, 진실해야 합니다.
넷째, 자기가 하고 있는 일을
사랑할 때 행복이 찾아옵니다.

다섯째, 긍정적인 생각이 행복을 가져다줍니다.
여섯째, 마음을 열어야 합니다.
일곱째, 나눔입니다.

여덟째, 자연을 사랑해야 합니다.
아홉째, 나를 소중히 여기는 것입니다.
열 번째, 행복해지기 위해 노력해야 합니다.

행복은
뜻하지 않게 굴러오는 것이 아니라
정원을 가꾸듯 씨를 뿌리고
돌보아야 꽃을 피울 수 있습니다.

그리고 어쩌면
우리의 존재 자체가 이미 행복이 아닐까요?

- 좋은 글 중에서

인연이 다하는 그날까지...

2009-11-21T05:34:16Z

인연이 다하는 그날까지...

우리가
함께 할 수 있는 그 날이
언제까지 일런지
아무도 모릅니다.
그냥 지금 제 곁에
당신이 있다는 것이
감사하고 행복할 뿐 입니다.

우리가 언제까지
따뜻한 마음 나누며
그대의 감미로운 목소리로
나에게 사랑 노래 들려줄 수 있을지
아무도 모릅니다.

오직 날마다
그대 사랑하는 내 마음을
아낌없이 드리며
당신을 아주 오랫동안
내 안에 담아두고 싶은 마음뿐 입니다.

날이 가고 달이 가고
해가 바뀌어도
알콩달콩 변함없는 사랑을 노래하며
먼 훗날 아름다운 지난날을
추억할 수 있도록 무너지지 않는
사랑탑을 쌓고 싶습니다.
인연이 다하는 그날까지...

- 좋은 글 중에서

리치디보스 처럼 말하는 법

2009-11-19T07:33:13Z

리치디보스 처럼 말하는 법

＊ 리치 디보스는 연설할때, 원고를 읽거나 미리 정리해둔 개요를 참고하는 법이 없다.

편지 봉투 뒷면에, 또는 꼬깃꼬깃하게 접은 종잇조각 한장에 손으로 몇가지 논점을 적어놓는

것이 강연 원고의 전부이다.

리치는 1950년대 '뉴트리라이트'의 비타민 디스트리뷰터들을 상대로 처음 강연할때부터 줄

곧 그런 식이었다고 한다. 대중 연설을 통해 사람들에게 동기를 불어넣는 그의 능력은 그보다

더 일찍, 그러니까 감동적인 연설로 고등학교 회장에 선출된 시절까지 거슬러 올라간다.

그의 연설구조는 아주 간단하다. 중요한 논점 세가지와 인상적인 사례 몇가지, 그리고 결론이

다. 연설 제목 또한 아주 간단해서, '노력할 것인가, 눈물 흘릴 것인가' '태도, 행동, 그리고 분

위기' 등이다.

그는 자신의 연설이 언제나 제목만 다를 뿐 똑같은 내용이라고 농담을 한적이 있는데, 이는

그의 연설 주제가 항상 똑같기 때문이다. 사람들에게 동기를 부여하고 최선을 다하라고 격려

하는 것이 바로 그것이다

＊ 리치 디보스는 겸손한 마음으로 대중앞에서 선다.

리치의 업적과 집함을 길게 나열하는 소개의 막이 오르고 대중앞에 서서 박수 소리가 잦아

들기를 기다리는 동안, 그의 얼굴에서는 자신의 놀라운 성공을 자랑스러워하는 기색을 전혀

찾아볼 수가 없다.

그 대신 지극히 겸소하고 평범해 보이는 한남자의 모습을 발견한다.

이윽고 그가 말문을 연다.

" 그토록 멋있게 소개를 해주셔서 정말 감사합니다. 하지만 강연을 시작하기 전에 여러분께

내가 어떤 사람인지를 다시 한번 말씀드리지 않을 수 없습니다. 나는 은총의 구원을 입은

죄인입니다. "

그는 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 돌아보며 만찬장 전체를 둘러본다. 그런 다음, 미소 띈 얼굴로

농담을 한마디 던진다.

" 지금까지는 고무 오리 순회 연설은 많이 해봤습니다. 청중이 고대하고 기다리는 고무 목 순

회 연설은 이번이 처음이 아니군요. "

(고무 오리 순회 연설 (rubber chicken circuit) 은 선거를 앞둔 정치인이 유세를 하느라 하

루 저녁에도 몇번씩 만찬장을 돌아다니는 것을 의미하는 반면, 고무 목 순회(rubber neck)

이란 목을 길게 빼고 구경하는 사람을 가리치는 단어이다 - 옮긴이)

리치 디보스는 불과 30초도 안되어 겸손하고 담백한 유머감각과 흡인력으로 그 자리에 참석

한 사람들을 사로잡는다.

다음 순간부터 청중들은 자신이 크게 성공을 거둔 사람, <포브스>가 선정한 미국의 400대 갑

부 가운데 한 사람의 이야기를 듣고 있다는 사실을 까맣게 잊어버린다. 적어도 그 순간만큼은

옆집 아저씨나 다름없는 겸손하고 평범한 사람으로 느끼는 것이다.

그날 그의 강연 제목은 '인생을 윤택하게 해주는 사람들'이었는데, 어떻게 하면 우리들 각자

가 다른 사람들의 삶을 윤택하게 할 수 있을까 하는 내용이었다.

그는 우리의 말과 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 이야기를 했다. 남의

꿈을 훔치는 사람, 남들이 자신의 꿈을 더욱 충실히 추구할 수 있고 자극하고 격려하는 사람

들에 대한 이야기도 있었다.

자기의 성공과 실패에 관한 이야기도 들려주었다. 마지막으로, 그의 연설은 결손 가정 출신의

한 문제 학생에게 용기를 주어 끝내 의사로 성공하게 만든 한 교사의 이야기로 마무리 되었다

연설이 끝난 뒤, 나는 사람들이 몰려나오는 출입문 앞에 서 있었다. 사람들은 자신의 직원과

동료들을 변화시킬 수 있는 방법에 대한 이야기를 주고 받았다. 리치 디보스의 가슴 찡한 이

야기에 감동한 나머지, 손수건으로 눈물을 훔치며 나오는 사람도 많았다.

그들 대부분은 더 많은 돈을 버는 방법을 배우기 위해 그 자리를 찾았을 것이다. 그러나 그들

이 그 자리를 떠날 때에는 다른 사람들의 삶에 변화를 주고 싶다는 강렬한 열망을 품은 상태

였다.

리치 디보스가 성공을 거두고 영향력을 행사하는 데는 대중 연설가로서, 또는 타고난 이야기

꾼으로서의 능력이 적지 않은 비중을 차지한다. 그 누구도 자신의 노력만으로 리치와 같은 성

공을 거둘 수는 없다.

수십 억 달러의 가치를 창출하기 위해서는 사람들과 함께 일하는 방법을 배워야 하고, 자신의

꿈을 현실로 바꿔놓을 수 있도록 사람들에게 영감과 동기를 불어넣는 능력을 발휘해야 한다.

개인적인 또는 직업적인 성공을 거두기 위해서는 청중들 앞에서 말하는 능력을 기르지 않으

면 안된다.

- 팻 윌리엄스, <리치처럼 승부하라>

출처: 메일수신 "스피치성공클럽"

똑똑한 메모로 뇌를 춤추게 하라

2009-11-19T07:31:17Z

똑똑한 메모로 뇌를 춤추게 하라

기억하는 뇌는 머리에 있지만 기록하는 뇌는 손에 있다.
잊지 않고 내 것으로 소화시키기 위해서는
몸이라는 방부제를 써야 한다.

- 여훈, '최고의 선물'에서

역대의 천재 대부분은 메모광이었습니다.
시대를 선도하며 성공한 사람들 역시 메모습관을 가지고 있었습니다.
전문가들은 '창의력과 기억력을 돕기 위해 메모를 하지만,
사실은 메모를 할수록 뇌가 자극을 받고 활성화되는 효과가 있다'고 주장합니다.

히든 챔피언이라는 책으로 유명한 헤르만 지몬 역시
‘많은 아이디어는 당장 사용할 수 없을 때에 떠오른다.
그것들을 적어 두어야만 활용할 수 있다’라고 메모의 중요성을 강조합니다.

출처: 메일수신 "행복한경영이야기"

당신에게 힘이 되는 글

2009-11-19T07:01:47Z

당신에게 힘이 되는 글

나 혼자 이런 시련을 당하고 있는지 모른다 라는 
생각을 하게 될 때도 있습니다. 
그러나, 
잠시 뒤를 돌아 본다면 
우리는 참 많은 시련을 
잘 이겨내어 왔답니다. 


처음 우리가 세상을 볼 때를 기억하나요. 
아마 아무도 기억하는 이는 없을 겁니다. 
그러나 우리는 그렇게 큰 고통을 이기고 
세상에 힘차게 나왔습니다. 

한번 다시 생각해 보세요. 
얼마나 많은 시련을 
지금까지 잘 견뎌 왔는지요. 
지금 당신이 생각하는 것 
시간이 지나면 웃으며 
그때는 그랬지라는 말이 나올겁니다. 


가슴에 저마다 담아둔 많은 사연과 아픔들 
그리고 어딘가에서 수 없이 많은 사람들이 
함께 시련을 이겨내고 있을지도 모릅니다. 


지금 당장 얼굴이 굳어진 채로 지낸다고 해서 
지금 상황이 달라 진다면 그렇게 하겠습니다. 

지금 당장 술을 다 마셔 
지금 상황이 달라진다면 
세상의 모든 술을 다 마시겠습니다. 


지금 당장 어딘가에 
화를 내고 누구와 싸워서 
지금 상황이 달라 진다면 백만 대군과도 
싸움을 하겠습니다. 

지금 당장 어떻게 하느냐에 따라서 
당신이 가진 시련이 달라지거나 
변화되는 것은 아닙니다. 
그냥 그런 상태일수록 
그런 아픈 마음이 많을수록 
하늘을 보고 웃어보세요. 

그렇게 웃으며 차근히 
하나씩 그 매듭을 풀어보세요. 
너무나도 엉켜 있다면 
시간이 조금 더 걸리는 것 뿐이지 
절대로 그 매듭을 못푸는 것은 아닙니다. 


수없이 엉킨 매듭이 지금 당신의 앞에 있다면 
그 매듭앞에 앉아 보세요. 
마음은 많이 답답해질 겁니다. 

언제 그 많은 매듭을 다 풀지라고 생각을 한다면 
더 답답할것입니다. 
생각을 너무 앞질러 하지 마세요. 

다만, 
앉은 채로 하나씩 풀어보는 겁니다. 
그렇게 문제와 당당히 마주 앉아 풀어보면 
언젠가는 신기하게도 
그 매듭이 다 풀려져 있을겁니다. 

그때가 되면 찡그리거나 
그 앞에 했던 고민들이 
너무나 아무것도 아닌 일에 
시련이라는 단어를 붙였구나 하는 생각이 
스쳐 지나갈 것 입니다. 


당장 찡그리거나 
가슴아파해서 달라지는 것이 있다면 
그렇게 하세요. 
그러나 그렇게 해도 달라지는 것이 없다면 
힘차게 웃으며 달려가시길 바랍니다. 


그리고 시간이 지난 후 
풀벌레 소리와 
시원한 큰 나무 밑에서 
편안하게 쉬며 웃고 있을 
당신의 모습을 발견하게 될 것입니다. 

당신은 잘 할수 있습니다.

- 좋은생각 중에서

열정과 함께 일어나라

2009-11-18T07:18:29Z

열정과 함께 일어나라

자명종을 끄고

->즉시 자리위에 몸을 똑바로 세우고 앉아

->양손으로 손뼉을 마주치면서

"오, 세상이 주는 기회를 이용하기에 정말(대단히) 좋은 날이다."라고 말하세요.

당신이 만약 백살까지 산다해도 그이상 패기있게 얘기할 수는 없으리라.

이런 행동이 다소 유치하고 우스꽝스럽더라도 이렇게 함으로써

당신은 자명종을 끄고 일어났고

이렇게 소리내어 좋은 하루를 열었기에

당신은 이미 당신의 자세를 조정하기 시작한 것이다.

일어나고자 했던 시간에 자명종을 끄고 일어났다는 사실,

그것이 중요하지 않은가.

이제 당신은 당신이 일어나고싶은 시간에 일어나서

자기 자신의 시간을 통제하기 시작한 것이다.

열정적으로 일어나고 열정적으로 아침을 먹으러 갈 때

당신은 좋은 날을 위한 무대의 설치를 시작하고 있는 것이다.

샤워하면서 크고 즐겁게 흥얼거리세요.

노래도 좋습니다.

"우리는 행복하기 때문에 노래부르는 것이 아니라

노래부르기 때문에 행복한 것이다."(by.윌리엄 제임스)

"늙기 때문에 일하기를 멈추고 놀기를 그만두는 것이 아니라

우리가 일하기를 멈추고 놀기를 그만두기 때문에 늙는다."

오늘의 명언

될 수 있는 한 자주 희망을 말하라
희망을 말하라. 될 수 있는 한 자주 떠벌려라.
희망을 글로 적어라. 가능한 한 또박 또박 반복해서 적어라.
희망을 선포하라. 혼자 우물우물 속삭이지 말고 만천하에 공표하라.
그것이 더 큰 성취의 파장을 일으킬 것이다.

- 차동엽 신부, ‘뿌리깊은 희망’에서

영국의 소설가이며 시인인 로버트 루이스 스티븐슨은 이렇게 말했습니다.
“희망은 영원한 기쁨이다. 희망은 사람이 소유하고 있는 토지와 같다.
해마다 수확이 있고 결코 바닥나지 않는 확실한 재산이다.”

인간은 끊임없이 희망을 품는 존재입니다.
그 희망이 인간을 인간답게 하는 가장 대표적인 특성입니다.

출처 :메일수신 "스피치NLP석세스-정동문변화성공트레이닝(JCST)"

우리에게 꼭 필요한 아홉가지 열매

2009-11-18T07:16:06Z

우리에게 꼭 필요한 아홉가지 열매

사랑의 열매

겸손하고 섬기는 마음.
자기 이익만 생각 아니하는 마음
소외를 주지 않고 덮어주고 감싸는 마음
시기 질투하지 아니하는 진리를 기뻐하는 마음

희락의 열매

항상 기뻐하는 마음
매사에 감사하고 만족감을 느끼는 마음.
매사에 긍정하는 마음
좋은 것과 아름다움을 추구하고 창조하는 마음

화평의 열매

모든 사람과 평화하는 마음.
이것도 저것도 다한 양면성있는 마음.
내가 옳다 하더라도 상대에 맞추는 마음.
믿음에 맞추지 않고 상대에게 여유를 줄 수 있는 마음.
모든 사람의 이익을 좆아 은혜를 가지는 마음.
마땅한 법도를 좆아 불편을 주지않는 융통성있는 마음.
나를 드러내지 않고 걸림이 없는 마음.
언행에 편벽이 없는 마음

오래의 열매

참음
모든일에 성급하지 않는 마음.
언행에 조급하여 그릇치지 않는 마음.
꾸준하고 지속적인 마음.
순간적인 실망을 하지 않는 마음.
고통과 시험 환난에 요동하지 않는 변함없는 마음

자비의 열매

겉으로 상대를 판단 결정하지 않는 마음
긍휼과 구제의 마음
언행에 경솔하지 않는 마음
모든 사람에 관대한 마음
상대를 모함하지 않는 마음
상대에게 성공을 주는 마음

양선의 열매

서둘지 않고 무례히 행치 않는 마음.
상한 갈대를 꺽지 않는 마음.
상대를 무시 하지 않고 상처를 주지 않는 존중의 마음.
분명하지 않는 일에 나서지 않는 마음

충성의 열매

매사에 근면하고 적극적인 마음.
나라에 충성하고 님을죽도록 사랑하는 마음.
존경 하는 마음

온유의 열매

솜털과 같은 마음
넓게 포옹할 수 있는 마음
상대에게 불편함을 주지 않는 마음
포근하고 부드러운 마음

절제의 열매

중용 조화 질서를 추구하는 치우침이 없는 마음
우리들에게 필요한 아홉가지 열매를
온전히 이룰 수 있는 꼭 필요한 마음

출처: 메일수신 "스피치성공클럽"

사군자의 향기

2009-11-18T07:12:33Z

사군자의 향기

화려하고 화사한 젊음을 잃었다고
너무 한탄하지 마세요.
지금의 당신 향기가
더 아름답고 더 그윽합니다.
묵향처럼, 난향처럼
가슴 속까지 깊이 배어드는
당신의 그 향기가 더 좋습니다.

꽃은 머지않아 시들어도
세월의 주름살 따라 흐르는
경륜과 식견의 향기는
마르지 않고 항상 온화한것...
온방을 가득 채우고 남아
가슴을 흥건히 적셔오는
당신의 향기에 취해봅니다.

향은 난향이 되기도
그러다가 국향인가 하면
매향처럼 향긋 하기도 하는
당신은 사군자 모두 입니다.
인격과 후덕함이 쌓여서
빚어내는 그런 당신의 향기입니다.

인생의 깊은 의미를
다 아우려 헤아리는 당신은
언제든지 사랑하고
또 얼마든지 사랑받을
그런 멋을 갖춘 사람입니다.
매화 빛갈 붉은 립스틱 바르면
당신은 어느새 눈속에서도
새 꽃을 피워낼 그런 분입니다.

나이 사오십 되어 중년이라 하고
공자님은
불혹이라, 지천명이라 했던가.
이제 우리는
자신의 인생과 기품에 따라
자기만의 향기를 소중하게
생각하고 가꾸어 가야 할 때.

당신이 젊은시절,
희생으로 베풀고
곱디 고운 심성과 아량으로
살아온 발자취가 있었기에
나이들어 당신을 이토록
아름다운 자태로 빚어내고 있으려니.

님이시여 그대는 절대로
지난날 삶을 아쉬어 마세요.
주름살이 깊어진 만큼
당신의 가슴속도 깊어지고
피부가 거칠어지는 대신
당신의 사랑은 더 부드럽고
향기는 더욱 더 짙어집니다.

당신의 그대로 그 참 모습이
어느 화장품, 어느 향수보다
더 곱고 더 향긋합니다.
느낌으로 전해오는
당신의 향기를
존경하고 사랑합니다.

- 좋은글 중에서

자기 이미지를 강화하는 방법

2009-11-17T06:42:13Z

자기 이미지를 강화하는 방법

다음이 세 가지 유용한 생각들을 마음에 새겨 두면 자기 이미지가 강화될 것이다.

첫째, 나는 유일한 존재이다.
생각이나 일을 처리하는 방법이 당신과 똑같은 사람은 이 세상에 아무도 없다. 대부분의 사람들은 자신이 평범한 사람이라고 생각하지만 당신은 그와 같은 실수를 하지 말아야 한다. 당신이 유일한 존재라는 것을 인정하는 데서 그치지 말고, 일상적 행동과 사고를 통하여 그것을 증명하라. 당신이 살아 있다는 사실과 당신이 다른 사람이 아닌 바로 당신 자신인 것에 대해 기쁘게 생각하라. 마땅히 가져야 할 당신의 존엄성을 지키면 당신은 다른 사람보다 좋은 위치에 서게 될 것이다.

둘째, 나는 무슨 일이든 할 수 있다.
우리는 인생이 우리에게 엄청난 가능성과 선택권을 제공한다는 사실을 잊고 일상 생활에 얽매인 채 우리가 마음먹기만 하면 얻을 수 있는 것들을 보지 못하고 있다.

나는 어느 나라든지 여행할 수 있다.
나는 어떤 언어도 배울 수 있다.
나는 무슨 사업이라도 시작할 수 있다.
나는 무슨 악기든지 배울 수 있다.
나는 어떤 단체에도 가입할 수 있다.
나는 어떤 기술이라도 배울 수 있다.
나는 어떤 일이라도 성공시킬 수 있다.
나는 직업을 바꿀 수 있다.
나는 어떤 과제도 수행할 수 있다.
나는 아무 생각이나 할 수 있다.

당신이 이러한 생각에 전념하기만 한다면 이루지 못할 것이 없다. 당신은 이미 모든 가능성이 포함된 거대한 프로그램을 내부에 가지고 있다. 그것은 우리의 다양한 가능성이다. 토마토 씨앗은 토마토가 되는 하나의 가능성만을 가지고 있다. 장미 꽃씨는 장미가 되는 것 이외에는 아무것도 될 수 없다.
이들의 운명은 하나의 현실에 갇혀 있지만 당신은 무한한 잠재력을 가지고 있다. 당신이 어떤 씨앗을 선택하든 그 씨앗은 이미 당신 안에 존재하고 있다.

셋째, 나는 무한한 힘을 가지고 있다.
매일 아침 당신은 마음대로 사용할 수 있는 무한한 힘을 가지고 깨어난다. 그 힘이란 당신의 생각을 당신 스스로 선택하는 능력이다. 어느 누구도 당신에게 무엇을 생각해야 하고 어떻게 생각해야 하는지를 가르쳐 주지 않는다. 오직 당신만이 그 무한한 힘으로 무엇을 할 것인지를 결정할 수 있다. 당신은 삶의 어떤 부분이든 새롭게 창조하고 쌓아 올리고 강화할 수 있다. 결국 당신이 꾸준히 생각한 대로 될 것이다.

소심한 생각은 소심한 사람을 만든다.
자신 있는 생각은 자신감 있는 사람을 만든다.
약한 생각은 약한 사람을 만든다.
강한 생각은 강한 사람을 만든다.
목적 의식이 도전하는 사람을 만든다.
헛된 생각은 거짓된 사람을 만든다.
무력한 생각은 무력한 사람을 만든다.
자기를 불쌍히 여기는 생각은 자기 연민으로 가득 찬 사람을 만든다.
열성적인 생각은 열성적인 사람을 만든다.
성공적인 생각은 성공적인 사람을 만든다.

자기 이미지에 대한 책임은 전적으로 자신에게 있으며 그 이미지를 창조하고 유지, 발전시켜야 하는 책임 또한 자신이 갖고있다. 규칙적으로 당신이 과거에 이루었던 성공을 인정하라. 당신의 긍정적인 자질들을 시각화하고 마음속에 새기고 다짐하라.

자기 자신을 사랑하는 것은 매우 중요하다.

그것은 '나는 너보다 낫다'가 아니라 '나는 지금의 내가 좋다'는 자기 만족적 느낌, 즉 지금의 당신이 아닌 다른 누군가가 될 필요가 없다는 인식이다. 당신이 지금의 당신 자신을 있는 그대로 수용할 수 있을 때 자신을 변화시킬 수도 있고 또 달라지게 할 수도 있다. 이 얼마나 아이러니컬한 일인가? 당신이 자신을 싫어하는 한 변화하기는 어렵다. 왜냐하면 자신을 사랑하는 것은 우리를 자유롭게 하여 앞으로 나아가게 하는 가장 심오한 차원의 자기 수용이기 때문이다. 압박감을 버리고 당신 자신을 있는 그대로 받아들일 때, 당신이 원하는 또 다른 '자아' 를 찾을 수 있다.

성공할 수 있고 또 성공할 것이라는 굳건한 믿음과 확신을 가지고 자신감 있게 외쳐 보라. 혹시 불행한 유년 시절을 겪었다 하더라도 그것은 과거에 묻어 버려라. 당신은 현재에 살고 있고 미래가 당신을 기다리고 있다. 설령 당신이 실패만 거듭해 왔다고 해도 상관은 없다. 가장 중요한 것은 '지금 당신이 무엇을 생각하는지'와 그 생각을 가지고 '무엇을 하는가'에 달려 있다. 당신의 자기 이미지가 더욱 강해지고 자신감을 가질 때 삶은 한결 쉬워질 것이다. 당신이 변하면 당신 주변의 모든 것들도 변하기 때문이다. 이것은 전적으로 당신 손 안에 달려 있다.

- 존 키호(마음으로 한다, 행복연습 저자)

출처: 메일수신 "스피치 성공클럽"