명상하고 채식하고

코펜하겐으로 갈 수 있도록 투표해주시길 바랍니다

2009-11-09T13:32:09Z

코펜하겐으로 갈수있는 투표를 행사해 주시길 바랍니다.
기후변화에관한 동영상을 올려져 있습니다.
수프림마스터텔레비젼에서 올렸습니다.
그중에 동물에 관한것에 투표를 해주시길 바랍니다.
아래를 클릭하시면 들어가 집니다.

-Go to http://www.youtube.com/user/cop15.
위 글자를 클릭하세요

방법은 그림을 참고하시길 바랍니다.

3부

2009-11-09T13:01:56Z

내용은 같습니다

tag : 고혈압, 당뇨, 현미, 면역력, 스페셜, 채식, 신종플루

mbc스페셜 목숨걸고 편식하기2

2009-11-09T12:59:45Z

고혈압 당뇨 뿐만 아니라 면역력을 키우기 위해 끊어야할 음식:고기종류,생선종류,우유,계란,술,담배,커피,짭고 맵고 자극적인 음식입니다. 섭취해야할 음식:유기농현미밥,유기농야채, 유기농 과일,견과류, 해조류입니다. 유기농이 좋지만 경제력으로 힘드신분은 아니라도 괜찮습니다. 신종플루,광우병,조류독감등 온갖 병들은 바이러스가 변이되어 생깁니다. 그 바이러스들은 동물들에게서 온겁니다. 돈 들여서 고기 사먹고 돈 들여서 몸이 병들고 돈 들여서 병든몸 고친다고 병원비에 약값댄다고 바쁘고 돈 들여서 마음의 병까지 생겨서 고생하시는 많은 사람들이여~ 깨어나라~밥상을 채식현미식으로 바꾸면 그 많은 돈 아끼고 저축해서 다른 좋은일에 사용하라~~~~~

tag : 유기농, 현미, 면역력, 채식, 편식, 스페설, 신종플루

신간]‘나는 살기 위해 자연식 한다’

2009-11-09T12:52:33Z

출처: 내일신문

대장암 이겨낸 체육선생 체험기

자연식으로 극복 … 6개월 시한부 선고뒤 17년째 건강

송학운 지음/

동녘라이프/1만3000원

42살에 대장암 3기 판정을 받고 6개월 시한부 인생을 남겨 놓았던 한 체육선생이 산속에 들어가 자연식을 통해 암을 완치한 이야기가 화제다. MBC 스페셜 ‘목숨걸고 편식하다’의 주인공 송학운씨가 주인공이다. 송씨의 이야기는 암에 걸린 사람뿐만이 아니라 보통사람들이 건강관리를 어떻게 해야 하는지에 대해 깨달음을 준다.

송씨가 암을 이겨낸 비법은 의외로 간단하다. “일찍 자고 일찍 일어나고, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 분별하고, 규칙적으로 운동하고, 긍정적으로 생각하라.” 이것이 송씨가 암을 이겨낸 비법의 전부다.

◆잘못된 생활이 만든 암 = 송씨가 암 판정을 받은 것은 지금부터 17년전인 1992년, 42살 체육선생이던 그는 대장암 3기 판정을 받았다. 평소 체육선생이라 건강을 자신하던 그에게 말기암 판정과 6개월 시한부 선고는 충격 그 자체였다.

수술을 해도 5년 생존율이 20%라는 말을 듣고 그는 퇴원을 결정했다. 집으로 돌아온 그는 자신이 암에 걸린 이유를 곰곰이 생각했다. 가장 먼저 유난히 투쟁적인 성격이 생각났다. 술과 과로도 문제였다. 평소 즐겨먹던 고기도 문제였다. 뿐만 아니라 밤을 새며 놀고 돌아다니던 생활도 문제였다. 그는 생각했다. ‘나는 내몸에 너무 많은 죄를 지었던 것이다.’

그후 그는 암에 좋다는 것은 무조건 사들이기 시작했다. 지인들이 찾아와 뭐가 좋다고 하면 그날로 사들여 안 먹어본 것이 없을 정도였다. 하지만 기적의 치료제는 없었다. 2개월간의 민간요법 끝에 결국 병원을 다시 찾아 암이 직장에서 대장, 임파선까지 전이됐다는 진단을 받고 회한의 눈물을 흘렸다.

결국 대장의 2/3을 들어내고, 직장까지 잘라내는 대수술을 받았다. 하지만 암이 완치되지는 않았다. 첫 번째 항암치료 후 두 번째 항암치료를 기다리다가 다시 민간요법에 손을 뻗었다. 그만큼 살고 싶다는 욕망이 절실했던 것이다. 물론 민간요법은 아무런 효과도 없었다.

그 후 항암치료를 받으며 그는 의사에게 물었다. ‘내가 살수 있나요.’ 하지만 고개를 설레설레 흔드는 의사를 보며 그는 절망했다. 수술 중 떼어낸 조직의 검사 결과 암은 이미 림프까지 퍼져 암이 혈액을 타고 온몸을 돌고 있어, 현대의학으론 고칠 수 없다는 것을 알았다.

항암제의 부작용에 시달리다 죽느니 그는 퇴원을 결심했다.

◆ 면역력을 높이는 게 사는 길 = 그리고 그는 몇날 며칠을 골몰히 생각했다. 자신 몸 안의 암 세포를 자살시키기 위한 몸의 면역체계를 다시 세우는 방법을. 그러다 문득 죽더라도 맘 편히 시골에 가서 죽자는 생각이 들었고, 결심이 서자 마치 시골행이야말로 떨어진 면역력을 높여줄 지름길이란 생각이 들었다.

그리고 시골에 가 100일간의 생채식을 결심하고 실행에 옮겼다. 그러던 차에 잡지에 실린 한 요양원 원장의 인터뷰 기사를 보고 그곳에 찾아갔다. 그는 그곳에서 자연식이라는 것을 처음 접했다. 그리고 그는 돌아와 경남 양산 산속 500m에 집을 짓고 자연식을 하며 암을 완전히 극복했다. 그리고 그는 자연식을 했다. 그 좋아하던 육식을 포기하고 자연식을 접하면서 그는 성격까지 바뀌었다고 한다.

그는 자연식이란 단지 한 끼의 식사만을 의미하는 것이 아니라 헝클어진 몸을 바로 세울 식사습관을 말한다고 주장한다.

◆절실하면 변할 수 있다 = 좋은 환경에서 영양 가득한 식사를 할 뿐만 아니라 생활습관도 바꾸었다. 일찍 자고 일찍 일어나기, 매일 40분 운동하기, 제때에 깨끗한 물 마시기가 그것이다.

이기심을 버리고 마음가짐도 긍정적으로 고쳐먹었다. 그는 말한다. “타고난 체질이 바뀌듯이 기질 또한 단단히 맘만 먹으면 바뀔 수 있다”고. 이 기질이 바뀔 때가 바로 아프고 병들었을 때라는 것이다. 절실하면 할 수 있다는 것이다.

그는 암이 완치되자 부인과 함께 ‘자연생활의 집’을 열어 암을 고치는 9박10일 프로그램을 운영하며 수만명의 암 환자를 만났다. 그는 이곳을 찾는 사람들과 일대 일로 면담을 하며 5가지를 묻는다. 그러면 암이 걸린 원인과 해결책을 찾을 수 있다는 것이다.

가장 먼저 무슨 일을 하는지, 밤샘 작업은 하는지, 책상에 오래 앉아 있는지, 술자리는 얼마나 자주 갖는지, 회사는 금연건물인지 등 꼬치꼬치 캐묻는다. 직업이야말로 암과 깊은 연관관계가 있다는 것이다.

두 번째 질문은 어떤 음식을 좋아하는지 이다. 채식을 좋아 하는지, 육식을 좋아하는지 묻는다. 육식을 하는 사람은 대장암과 유방암, 전립선암이 많다는 것이다.

세 번째 질문은 운동은 하는가 다. 거의 80퍼센트가 아니오 이고, 나머지 20퍼센트도 가끔 걷는다는 게 전부다. 그는 일주일에 하루 30분 이상씩 최소 5일은 운동을 해야 한다고 주장한다.

네 번째는 하루에 물은 얼마나 마시는지를 묻는다. 그러면 보통 1~3잔을 마신다. 하지만 평균 6~8잔을 마셔야 한다. 몸속 노폐물을 배출하는 것이 물이기 때문이다.

마지막으로 잠은 몇 시에 자는지를 묻는다. 그는 오후 9~10시 사이에는 잠자리에 들어 하루 최소 7~8시간은 푹 자야 한다는 주장이다. 일찍 잠자리에 드는 것이 우리 몸을 재정비하는 첫 단추이고, 수면이야 말로 면역력을 높여주는 약이라는 게 그의 주장이다.

출처- 내일신문

제로 에너지 주택' 첫 선

2009-11-09T08:31:41Z

출처:http://imnews.imbc.com/replay/nwdesk/article/2490537_5780.html

◀ＡＮＣ▶

태양과 바람과 땅의 열만 이용하기 때문에 전기료나 냉·난방비가 한 푼도 들지 않는 집이 있습니다.

조문기 기자가 소개해 드립니다.

◀ＶＣＲ▶

네모 반듯하게 지어진
남향의 주택.

햇빛을 듬뿍 받는 지붕엔
태양전지판이 촘촘히 깔려 있습니다.

실내로 들어서면
거실과 방마다 커다란 유리창을 통해
햇살이 환히 비춥니다.

언뜻 보기엔 기존 주택과 차이가 없지만
집안 곳곳엔 에너지 절약 기술이 숨어 있습니다.

열 손실을 막기 위해
모든 유리창은 3중창을 적용했습니다.

여기에 유기염료 태양전지를 붙여서
태양광 에너지를 모으는 기능도 더해졌습니다.

집안의 난방은 모두 지열을 이용합니다.

친환경 재생에너지기 때문에
비용이 전혀 들지 않고 효과도 탁월합니다.

◀ＳＹＮ▶
"저희 저온 난방 바닥시스템은
지하 50m 이하의 연중 15도로 유지되는
지열을 이용해서..."

기존 주택보다 에너지 소모가
절반 이상 줄었고,
필요한 모든 전기와 냉난방 에너지는
태양광과 풍력, 지열 등을 이용하기 때문에
전기료나 냉난방비가 한 푼도 들지 않습니다.

◀ＩＮＴ▶ 이규재 부사장/삼성 기술연구센터장
"2010년부터는 저층 1,2,3층을 대상으로
부분 적용하겠습니다. 68개 기술 중
15~20개 기술을 시범 적용하고..."

삼성과 GS건설이 친환경주택을 선보인 데 이어
현대와 대우건설도 곧 미래의 주택모습을
공개할 계획입니다.

기존 주택보다 최고 2배 이상 드는 건축비를
어떻게 줄이느냐가 친환경주택의 보급 속도를
좌우할 것으로 예상됩니다.

MBC 뉴스 조문기입니다.

11월 6일 (금) 밤 10시 55분-mbc 스페셜 [목숨걸고 편식하다]

2009-11-06T11:52:23Z

11월 6일 (금) 밤 10시 55분-mbc 스페셜

목숨걸고 편식하다 3탄 -내일이네요^^

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[목숨 걸고 편식하다 3탄]
30일 편식 체험기

기획·연출 : 정성후 글·구성 : 김은희
조연출 : 김태경 취재작가 : 임효주
방송시간 : 2009년 11월 6일(금) 밤 10시 55분

기획의도

젊은 고혈압을 잡기 위한 30일 편식 체험기
직접 해보지 않고는 믿을 수 없는 현미채식의 효과
내 몸을 위한 행복한 편식에 도전한 3인의 놀라운 체험이 공개 된다

“고혈압, 더 이상 노인들만의 병이 아니다!”

흔히 고혈압은 60세 이상이 주로 앓는 병이라고 생각한다.
그러나 요즘에는 나이와는 무관하게 20,30대는 물론, 10대까지 고혈압이 발생하고 있다. 고혈압이 발생하는 연령대가 점점 낮아지는 이유는 무엇일까?
불규칙한 생활과 잘못된 식습관 때문인 것은 아닐까?

[목숨 걸고 편식하다 2탄 - 편식으로 고혈압 잡기]에서 약을 끊고 현미채식으로 고혈압을 치료하는 환자들의 모습을 보여줬다.
그렇다면 병원에 입원하지 않고 일상생활을 하면서도 현미채식을 할 수 있을까?
그리고 과연 현미채식은 어느 기간 정도 실행해야 효과가 있을까?
한 달 정도의 기간으로도 가능할까?

MBC스페셜은 고혈압의 연령대가 점점 낮아지고 있다는 점을 중점에 두고 2009년 9월 한 달 간, 고혈압이 있는 20대, 30대, 40대 3명을 선정해 황성수 박사와 함께 고기, 생선, 계란, 우유를 먹지 않는 ‘30일 편식 체험기’를 진행했다. 편식을 체험한 3명에게는 어떤 일이 있었을까? 그 한 달간의 모습을 자세히 들여다봤다.

주요내용

지난 8월 31일, 특별한 ‘편식’을 체험할 3명이 황성수 박사를 찾았다. 이들의 공통점은 젊은 나이임에도 불구하고 고혈압이 있다는 것! 이들은 황성수 박사와 함께 9월 한 달간 현미채식만으로 고혈압 잡기에 도전했다. 한 달 후, 각자의 변화에 대해 어떤 모습을 기대하고 있을까?

<황성수 박사와 만난 참가자들> <황성수 박사의 식생활 강의>

1. “젊은 나이에 혈압약을 먹어야 한다는 게 충격이었어요” -27세 천혜정

“음식을 바꾸는 건 신세계가 열리는 길이더라고요.
내가 먹은 게 내 몸이 되고 남은 인생의 길을 만들어 준다고 생각해요”

<오랜만에 집에서 식사 준비하는 천혜정씨> <현미밥과 채소 반찬으로 식사>

올 해 초, 지속적이고 심각한 두통이 있어 병원을 찾은 천혜정씨는 충격적인 이야기를 들었다. 혈압이 높아 혈압약을 먹어야 한다는 것이었다. 일러스트레이터라는 직업 상 생활이 불규칙하고, 식사는 주로 인스턴트와 배달음식으로 대신하는데... 고혈압 전단계 천혜정씨! 현미채식을 시작한 후, 밥을 해먹지 않아 썰렁하던 부엌은 현미밥과 각종 채소들로 채워졌다. 친구들은 야식을 끊은 천혜정씨에게 밤마다 음식 사진을 보내 유혹한다고 하는데... 한 달 동안 천혜정씨에게는 어떤 일이 있었을까? 오랫동안 천혜정씨를 괴롭혔던 두통은 사라졌을까?

2. “고열량, 고단백, 고지방만 찾아 다녔어요” -37세 김찬걸

“ 굶어가면서 살 빼는 건 절대 못 해요.
그런데 매 끼 포만감 느낄 정도로 먹었는데도 체중이 빠졌다는 게 신기해요”

<현미밥은 100번씩 꼭꼭 씹어 먹는다> <김찬걸씨 눈앞에 펼쳐진 산해진미>

고혈압 약을 먹는 것으로 하루를 시작하는 37세 김찬걸씨! 고혈압 약을 먹은 지 꼬박 3년. 젊은 나이에 고혈압약을 먹는 게 창피해서 숨겨왔다. 게다가 술과 고기를 좋아하는 식습관으로 인해 비만까지 왔고, 그래서 마라톤을 시작했는데도 살은 빠지지 않았다. 10년 동안 고혈압약을 복용해 왔는데도 6개월 전 뇌혈관에 피가 새서 뇌동맥류 수술을 받고 죽음의 고비를 넘긴 어머니를 보면서 혈압약 끊고 싶은 마음이 더 간절해진 김찬걸씨. 한 달간의 현미채식을 시작했는데...
9월 중순, 그에게 찾아 온 위기가 찾아왔다. 고등학교 동창들과의 MT!
과연 김찬걸씨는 눈앞에 펼쳐진 산해진미의 유혹을 이겨냈을까?

<혈압 재는 재미에 빠진 김찬걸씨> <한 달 만에 바지가 38인치 -> 34인치>

현미채식 30일! 제작진도 놀란 김찬걸의 무한한 변화!
한 달 만에 무려 11kg 살이 빠지고 혈압약을 먹지 않는데도 정상 혈압이 된 것!!

3. “아직 젊으니까 혈압약 먹는 거 숨기고 싶었어요” -42세 길경미

“제가 롤 모델이 되어 주위에 혈압약 드시는 분들에게
현미채식을 권장하고 싶어요”

<채소반찬 위주로 바뀐 길경미 가족 밥상> <외출할 땐 항상 현미밥을 가지고 다닌다>

3년 전부터 고혈압 약을 먹고 있는 가정주부 길경미씨! 길경미씨 가족은 거의 매일 고기를 먹는다. 고기반찬이 없으면 아이들이 밥을 안 먹을 정도. 그것도 모자라 야식으로 치킨, 피자까지 시켜먹는다. 반복되는 집안일과 아이들 뒤치다꺼리로 받는 스트레스를 먹는 걸로 해소했던 길경미씨는 비만으로 이어졌고, 가족들도 대체적으로 비만이다. 현미채식을 하기로 결심한 길경미씨. 제일 먼저 달라진 건 밥상이다. 고기, 생선, 계란 대신 채소 반찬만 풍성한 밥상에 아이들의 불만이 늘어 가는데... 길경미씨는 잘 이겨냈을까? 길경미씨에게 어떤 변화가 왔을까?

4. 식약동원 (음식과 약은 하나다) - 자연식 요리연구가 문성희

고기, 생선 위주의 반찬에 익숙해져 있던 참가자들이 어려워하는 건 채식요리법! 채소만 먹어 밋밋해진 입맛을 찾아주기 위해 자연식요리연구가 문성희가 나섰다. 문성희가 소개하는 채식요리법은 간단했다.
“1. 썬다 2. 굽는다 3. 먹는다. ” 이 세 가지만 하면 채식요리는 끝이다. 별다른 조리나 요리 과정 없이 많은 양의 채소를 색다른 맛으로 먹을 수 있다는 것에 참가자들을 감탄했는데... 문성희가 전하는 채식 요리의 무한한 맛의 세계를 느껴보자!

<자연식 요리연구가 문성희> <문성희의 요리 -채식철판구이>

<영양밥 & 팔보채와 인디언 신선로> <주먹밥 & 찐 채소 도시락>

지난 10월 6일, 30일간의 현미채식을 체험을 마친 사람들이 한 자리에 모였다.
서로의 모습에 놀라하는데... 현미채식의 힘을 몸으로 직접 느낀 사람들!
이들이 시청자에게 던지는 메시지 “당신도 목숨 걸고 편식하라!!”

<한 달 만에 황성수 박사와 만난 참가자들> <그들의 현미채식은 계속된다!!!>

고소한 풍미, 브로콜리 무침

2009-11-05T11:17:52Z

브로콜리를 데칠 필요가 없어 만들기 간단한 브로콜리 무침. 만들기는 간단하지만 영양가는 가득 들어있는 웰빙 반찬이에요.

: 5분

: 브로콜리 1송이, 빨강 파프리카 1/2개, 마늘 9톨, 통깨 3큰술, 참기름 2큰술, 소금, 후추, 식초 약간

1 브로콜리는 한 입 크기로 잘라 연한 소금물에 깨끗하게 씻어주세요.
2 마늘은 입자감 있게 다지고, 파프리카는 사방 1cm정도의 크기로 잘라요.
3 내열그릇에 종이타월을 깔고 브로콜리, 파프리카, 다진 마늘, 통깨, 참기름, 후춧가루를 담아요.
4 랩을 씌우고 이쑤시개로 공기구멍을 내준 후 전자레인지에 3분 정도 돌립니다.

: 브로콜리를 데치지 않는 대신 소금물에 깨끗하게 씻어 여러 번 헹군 뒤 마지막에 식촛물에 헹궈야 안심할 수 있어요.

출처:http://today.kitchen.naver.com/today.nhn?sectionCode=KITCHEN_THU§ionId=815

"아이 건강과 지구온난화 그리고 신종플루와의 관계는 대체 뭐냐??

2009-11-05T11:09:54Z

2009년 9월 21일, 한국에서 "아이 건강과 지속가능한 지구촌"제목으로 제주 국제 컨퍼런스가 열렸습니다. 2회째 동영상에서 신종플루와 관계있는것이 있습니다. 그것은 바로 우리의 생명과 관련있습니다. 또한 우리 지구의생명과도 관련있습니다. 지구온난화와 관련있습니다. 바로 그 원인은 육식밥상 때문입니다. 채식밥상으로 바꾸면 지구도 살리고 신종플루도 면역력을 증강시켜 건강해지고 연결된 고리를 부정적인것에서 긍정적으로 바뀌게 됩니다. 우리 모두 채식밥상으로 바꿔서 건강해집시다 신종플루를 막읍시다 또한 지구온난화도 막읍시다 지구도 구하고 나자신도 구하고 모든 동물들도 구하여 평화와 사랑으로 행복하고 건강하게 모두다 잘 삽시다 그것이 우리모두 개인들이 해야할 단 한가지 방법입니다. 출처:http://www.suprememastertv.com/kr/bbs/board.php?bo_table=download_kr&wr_id=6031&goto_url=&sca=wow&url=link2&year=&month=&day=

tag : 건강, 아이, 면역력, 지구온난화.신종플루