행복한가정을꿈꾸며...

다주는 사이버대학, 한국사이버대학교로 오세요~

2009-12-01T12:26:28Z

사이버대학을 선호하는 이유로 출퇴근시간 제한이 없고,

일반 대학보다 등록금이 저렴하다는 이유에서다.

그뿐 아니라 타 대학에서 똑같은 기간내 학위취득이 가능하고

사회에 나가면 오히려 취업이 잘 되는 장점을 가지고 있기도 하다.

국내 사이버대학교중 다양한 혜택들을 학생에게 모두 퍼주는

한국사이버대학교에서는 세계최초 '평생무상청강서비스' 를

시행하고 있다.

http://go.kcu.ac 한국사이버대학교 홈페이지

한국사이버대학교가 다른 사이버대학과 두드러지는 점들은 다음과 같이

추려볼수 있다.

무엇보다 평생무상청강서비스혜택은 학생들에게는 정말 좋은 혜택이다.

재학중엔 전공과목 및 전 수강과목을 무료로 청강하고 졸업후에도 전공과목을

무료로 청강할 수 있으니 필요할때마다 다시 재복습할수 있는 효과가 있다.

한국사이버대학교 학생이라면 평생 무상청강 서비스를 누릴 수 있다.

이건 여느 사이버대학에서는 절대 주지않는 한국사이버대학교만의 서비스다.

국내 최고수준의 장학금혜택으로 대학등록금 부담을 덜어주고 언론평가 교육서비스

1위로 선정됨은 물론 연세대,서강대등 국내 57개 명문대학과 학점교류, 직접 강의를

수강할수 있으며 전국 25개 회원대학 도서관 출입 및 열람이 가능하다.

12년간 35만명의 학생을 배출한 최우수 사이버대학교

출퇴근시간 수업만으로 학위취득이 가능한 유일한 국내 사이버대학교로

최첨단 온라인교육시스템을 자랑하며 사이버대학중 최대규모,최고 교육

수준을 자랑하는 한국사이버대학교에선 2010학년도 입시전형을 안내하고

있으니 관심있는 사람은 직접 홈페이지에 방문하면 될것 같다.

혹시.. 허풍녀의 발악?

2009-12-01T12:20:13Z

가진 게 없는 자일수록 자신을 부풀리는 경향이 많다. 쥐뿔도 없으니 개뿔이라도 있는 척 하는 것이 사람 마음. 남들은 ‘연애가 제일 쉬웠어요!’라고 할 때, 연애가 로또 당첨보다 더 어렵다는 이들은 허풍을 떨어서라도 사람들의 이목을 끌려 발악을 하기도 한다.

글/ 젝시라이터 임기양

나? 일과 사랑에 빠진 커리어우먼!

“난 일을 좋아해. 그 동안 연애 보다는 나의 성공에 매진해 왔지. 내 꿈? 사랑보다는 성공이야.”

얼핏 듣기로는 멋진 말이다. 골드미스와 알파걸을 대표하는 듯한 가치관. 하지만 뒤집어보면 슬픈 자화상만이 남아 있다. 여자로서의 매력엔 자신 없고 차라리 일이란 핑계로 자신을 근사한 커리어우먼으로 포장하는 기술. 이런 여자들일수록 말끝마다 아는 척, 있는 척, 가진 척, ‘척척’이 입에 붙어 있다. 하지만 어쩌랴, 이것 아니면 내세울 것이 없다는데.

나? 목매는 남자가 줄 섰지~

“걔? 자꾸 만나자고 난리잖아. 그 남자? 야야, 말도 마~ 집 사놨다고 결혼하재. 하지만 알잖아. 나 아직 한 남자한테 메일 마음 없다는 거.”

인기가 많단다. 들어보면 세상의 모든 남자의 눈길은 한 몸에 받는다고 한다. 인기의 실체를 확인하고 말 것 없이 본인의 말 맺음이 중요하다. 실컷 자랑해놓고선 자신은 마음이 없다니. (착각이 심하거나 환상 속에 살고 있을 확률이 높다) 단 한 명이 잠깐 보낸 호기심의 눈길도 열렬한 구혼으로 포장해내는 기술. 이런 착각에 빠져 있으면 앞날이 불안하다. 환상에서 빠져 나오는 순간 빈껍데기로 홀로 남아있는 자신의 모습에 충격을 받을 테니 말이다.

나? 돈 돼, 능력 돼, 솔로면 어때!

“솔직히 웬만한 남자보다 돈 잘 벌고, 탄탄한 직장 있고, 이런 내가 남자 따위에 흔들려야 해?”

전형적인 잘난 여자들이 당당 발언…이라고 하고 싶지만 자기위안으로 들릴 수도 있다는 사실. 다 잘났으니 남자 따위는 옵션에 불가하다지만, 반대로 다 잘났는데 하필 연애만큼은 지지리 능력 없어 슬픈 인생이라는 소리로 들릴 수도 있다.

다 갖춰도 딱 하나, 여자로서 갖추지 못한 ‘사랑 받지 못하는 인생’, 이보다 더 슬픈 일이 있을까.

나? 자기 관리 하는 여자야~

“나 봐. 매일매일 운동으로 다져진 몸, 잘 가꾼 피부, 요즘은 심신안정을 위해 명상도 하걸랑? 이 정돈 되어야 여자지~”

물론 자기 관리 잘 하는 사람은 남자나 여자나 모두 멋있어 보인다. 하지만 자기 잘 한다고 제 입으로 떠들어대는 사람치고 정말 ‘잘 하는’ 사람은 드물다. 잘~ 하는 건 좋은데, 그렇게 잘~ 만든 몸뚱어리 속은 어떻게 다져졌는지……. 겉만 반지르르한 몸만 믿고 정신상태와 마음상태 체크는 안 하고 사는 지 체크해 볼 일이다.

자기만족과 자기평가는 또 다른 말이다. 자신에 대해 만족하는 것은 좋으나 스스로에게 너무 후한 점수를 주다 보면, 정작 부족한 점을 지나치게 된다. 외로운 마음과 부족한 매력을 자기과장과 허풍으로 포장하는 바보짓은 그만 하길. 결국 평가하는 것은 내가 아닌 상대방의 몫이니 말이다.

* 사진 출처: 영화 <그녀를 믿지 마세요>

5백만원, 더 모을까? 창업할까?

2009-12-01T12:19:38Z

5백만원은 독한 맘 먹고 바짝 알바를 해서 모을 수 있는 돈. 여행을 한 번 다녀올 수 있기도 하고, 경차를 구입할 수 있기도 하고, 정말 ‘질러서’ 근사한 물건을 살 수 있기도 하고, 한 학기 등록금이기도 하다. 어떻게 쓰는 게 가장 가치 있게 쓰는 것일까. 그리고 결코 적은 돈이 아닌데, 어떻게 모을 수 있는가도 중요한 문제. 5백만원, 잘 모으고 잘 쓰기. 그 머니 게임의 승자가 되는 방법은?

우선 떠나고 볼 어학연수
홍○○ 단국대학교 언론홍보 전공
HOW TO SAVE \5,000,000
한국조폐공사 마케팅 본부 사무직
월 수입 1백10만원 저축 80% 소비 20% 월 88만원 × 6개월 = 5백28만원
HOW TO SPEND \5,000,000
호주 어학연수 (1년) & 워킹 홀리데이 항공료 1백만원 어학원비 (2개월) 2백만원 초기 현지 생활비 (2개월) 2백만원 (+호주 현지에서 웨이트리스 알바로 생활비 충당)
만족도 성취감 ★★★★★ 재산증식도 ★★ 쾌감 ★★★★ 교훈 ★★★★★

학업과 사무직 알바 병행 -> 호주 어학연수와 워킹 홀리데이
SAVE 과정에서 :어학연수를 목표로 돈 모으기를 시작했다. 학교를 휴학하고, 영어 공부와 일을 병행하기로 했다. 서빙 아르바이트 등은 공부와 일을 병행하기에 체력이 달릴 것 같았고, 사무직을 찾았다. 알바몬 등 아르바이트 구직 사이트를 ‘즐겨찾기’했다. 운 좋게도 한국 조폐공사 마케팅 본부에서 사무직으로 아르바이트를 시작했고, 월 1백10만원을 받았다. 80%를 저축했고 주로 식비와 쇼핑으로 20% 정도를 소비했다. 회사 분들의 배려로 많은 시간을 공부에 투자할 수 있었던 것도 행운이었고, 공기업에서 일하면서 회사 생활을 직접 체험한 것도 뼈가 되고 살이 되는 경험이었다. 하지만 학교를 휴학하고 한 결정이었기 때문에 흘러가는 시간에 대한 불안감이 컸다. 돈을 모으는 동안 이렇게 시간을 투자할 만큼의 가치가 있을까 하는 고민이 많이 됐던 것. 돌이켜 보니 시간을 두고 장기적으로 준비해서 얻은 이익이 더 많았다. 돈을 모으기로 결심하면서 단기 적금과 같은 상품에 가입하라는 이야기를 많이 들었는데 그냥 내 자신을 믿자는 식으로 스스로 관리를 하다 보니 생각 외의 지출이 많았다. 매달 일정 금액을 저축했더라면 조금 더 빨리 목표 금액에 도달할 수 있었을 것 같다.
SPEND 과정에서 : 호주로 어학연수 겸 워킹 홀리데이를 일 년 계획으로 떠났다. 호주까지 가는 항공료 1백만원. 두 달 어학원비 약 2백만원. 그리고 남은 2백만원은 초기 현지 생활비로 썼다. 주로 집세와 식비, 교통비 등이었다. 초기 정착금으로 약간 부족한 면도 있었지만, 현지에서 일을 구할 계획이었기에 적은 돈으로도 떠날 수 있었다. 생활비가 떨어져 갈 즈음에 웨이트리스 일을 구해서 돈도 다시 더 모으고 공부와 여행을 계속 할 수 있었다. 그곳에서도 일을 구할 수 있었던 성공 포인트 중 하나는 한국에서 돈을 모으는 기간 동안 영어 공부를 틈틈이 해두었던 것.
TIPS 장기적인 계획을 세우는 게 중요하다. 지금 그 돈을 벌기 위해 투자한 시간과 노력이 나중에 내 인생에 어떻게 작용할 지 생각하고 행동해야 할 것 같다. 5백만원 벌려고 반년을 투자했는데 그로 인해 정말 그 시기에 해야 할 것을 놓쳤다면 그건 손해다.

GAME TIP 적금 상품 고르기
1 기왕이면 상호금융기관을 이용하자
상호금융기관, 즉 새마을금고, 지역조합 농협(농협중앙회는 해당되지 않음), 지역조합 수협(수협중앙회는 해당되지 않음), 신협의 예·적금은 일반 은행보다 이자율이 더 높은 편이다. 또 2천만 원까지는 이자소득의 1.4%에 해당하는 세금만 더 내면 된다. 그래서 은행의 적금과 비교할 경우 같은 이자율이라도 수익률이 더 높다. 상호금융기관의 금융 상품에 가입하기 위해서는 조합원의 자격을 얻어야 한다. 개인은 조합비 1만원을 내면 보통 준조합원의 자격을 얻는다. 조합비는 배당을 하고 조합을 탈퇴할 때 돌려받을 수 있다. 중도 해지 이자율은 0.2%.
2 비과세나 세금 우대 설정을 하자
은행의 예·적금에 가입할 때는 비과세를 설정하거나 세금우대 종합저축에 가입하면 이자에 대한 세금을 줄일 수 있다. 비과세 저축 상품은 가입 요건이 제한적(만 60세 이상, 장애인만 1인당 3천만원 한도)이기 때문에 일반인은 가입하기 어렵다. 하지만 이자 소득세를 9.5%만 내면 되는 세금우대저축은 누구나 가입할 수 있다. 세금우대저축은 가입 시 정해둔 예정 불입액 외에는 절세 혜택을 받을 수 없으며, 2009년부터 1인당 1천만원까지만 가입할 수 있다.
3안전성을 보장하는 예금자보호법을 확인하자
예금자보호를 받아 금융기관마다 원리금의 최고 5천만원까지 보장받는다. 하지만 보장받는 예금의 이자율은 가입한 상품의 이자율이 아닌 이들 예금보장기관의 공시이율이 적용된다. 따라서 예금자보호법만을 믿고 무턱대고 부실한 금융기관에 돈을 예치하는 우를 범하지는 말 것.

밑천 삼아 사장님이 되다
방○○ 가발 쇼핑몰 ‘우카’ 오너
HOW TO SAVE \5,000,000
가발 온라인 판매 (인맥으로 초기 비용 ZERO) 월 판매액 5백만원 × 2개월 = 순수익 5백만원
HOW TO SPEND \5,000,000
창업/가발 사업 확장 투자 30% 저축 30% 소비 40% 카메라 1백만원 촬영 장비(스트로보 등) 50만원 (30% 에는 재고 구입도 포함)
만족도 성취감 ★★★★★ 재산증식도 ★★★★★ 쾌감 ★★ 교훈 ★★★

용돈벌이로 시작한 가발 쇼핑몰 오프라인 매장까지 사업 확장
SAVE 과정에서 : 처음 시작이 매우 순조로웠다. 운도 좋았고 인맥 덕을 본 경우다. 가발 사업자가 인터넷으로 물건 팔아줄 사람을 찾고 있었고 마침 나 역시 일반 아르바이트가 아닌 창업이 하고 싶었다. 패션 전공이라 관심이 있는 분야이기도 했고, 다행히 포토샵과 어느 정도의 HTML을 쓸 줄 알았기 때문에 추가 인력을 써야 하는 부담없이 선뜻 시작했다. 외상으로 물건을 받아서 처음부터 신용거래를 했다. 덕분에 초기 비용이 거의 들지 않았다. 하지만 실제로 사업을 시작해보니 그렇게 호락호락하지만은 않았다. 아주머니용 보충 가발을 팔았는데 잘 나가지 않았던 것. 아무래도 인터넷과 친하지 않은 세대를 공략한 아이템이었기 때문이었다. 2주 정도 추이를 지켜보다 똑딱이 붙임머리 피스를 팔았다. 그러자 반응이 서서히 왔고, 그 후 처음 웨이브를 팔았는데 그 덕에 돈이 많이 모였다. 통장에 판매액으로 5백만원이 찍힌 것은 인터넷 판매 한 달 반 정도가 지난 후였다. 순이익 5백만원은 그로부터 또 한 달이 걸렸다.
SPEND 과정에서 : 처음에는 용돈벌이 정도로 생각하고 시작한 것이었는데 장사가 잘되어 본격적으로 해보고 싶었다. 그래서 투자를 30% 정도를 했다. 가장 첫 투자는 좋은 카메라와 촬영 장비를 구입한 것. 인터넷 특성상 멋진 사진이 곧 구매로 연결되기 때문이었다. 그러다 가발 외의 것에도 발을 넓혀 액세서리를 가져다 팔았다. 지금이야 흔하지만 그 당시 3개에 9천9백원 앤티크 귀고리는 많이 없었고, 싼 가격에 사람들이 많이 찾았다. 하지만 재고 부담이 큰 의류에 발을 넓힌 것은 실수였다. 도매 시장에서 어중간한 가격으로 물건을 떼어다가 팔았고, 그 물건의 재고가 아직도 있다. 이것저것 시도를 해보며 자리를 잡아나갔다. 정식 밥벌이로 삼고 이제는 온라인뿐만 아니라 가락동에 정식 오프라인 매장도 열었다. 더 많은 사람들이 ‘우카’를 알고 ‘가발하면 우카’가 되는 것이 바람이다.
TIPS 인터넷 쇼핑몰은 이제 레드 오션 중에 레드 오션. 너무 많이 생겨나서 경쟁이 심하다. 만약 인터넷 판매로 돈을 벌어야겠다고 생각한다면 매일매일 시장도 돌아다니고 온 촉수를 쇼핑몰에 곤두세워야 한다. 의외로 할 일이 정말 많아 긴장을 늦출 수 없다. 남는 시간 중에 잠깐 하겠다는 생각은 금물. 그렇다고 내내 매달릴 수도 없는 일이니 오프라인의 가게문을 열고 닫듯 규칙적인 운영 시간을 정한다.

GAME TIP 온라인 쇼핑몰 창업 비용 최소화
1 세금을 줄일 수 있는 방법
가장 좋은 방법은 사업자 등록을 일반 과세자가 아닌 간이 과세자로 신청하는 것. 일반 과세자는 매출의 10%를 세금으로 내야 하고 간이 과세자는 1.5~4%의 낮은 세율을 적용받는다. 단, 연매출이 4천8백만원 미만인 사람만 간이 과세자로 등록할 수 있다. 4천만원이 넘으면 자동으로 일반 과세자로 변경된다. 간이 과세자는 통신판매 신고 없이 쇼핑몰 창업이 가능해 통신판매 신고에 필요한 비용도 절약된다. 하지만 세금 계산서를 발행할 수 없고, 매입 세액의 부가가치세액의 15~40%만 공제 받을 수 있다. 일반 과세자는 세금 계산서를 발행할 수 있고, 물건 구입 시 받은 매입 세금 계산서상의 부가가치세액을 전액 공제 받을 수 있다.
2 오픈 마켓에 입점
새로운 쇼핑몰을 오픈하기 위해서는 최소한 3백만원에서 1천만원 정도의 자본이 필요하다. 창업 자금이 부족하다면 G마켓이나 옥션 같은 오픈 마켓을 이용해볼 것. G마켓의 경우 여성 의류 판매 수수료는 12%로 부담스럽지만 등록비가 없기 때문에 많은 상품을 업데이트할 수 있는 장점이 있다. 옥션의 경우 수수료가 8%로 낮지만 상품마다 등록비를 지불해야 한다.

“5백만원이 있다면 어떻게 쓰겠는가”

(22~26세 성인 30인 설문 조사 결과)
1위 어학연수, 배낭여행 등 ‘경험’을 한다.
2위 계속 더 모아서 1천만원 등 더 큰 돈으로 만든다.
3위 5백만원을 종자돈 삼아 투자로 불린다.
4위 창업한다.
5위 성형 수술, 라식 수술, 치아 교정 등으로 외모를 가꾼다.
6위 부모님께 드린다.
7위 등록금으로 쓴다.
8위 경차, 오토바이, 명품 등 크게 지른다.
9위 자선 단체에 기부하는 등 큰맘 먹고 좋은 일에 쓴다.

5백만원에 대한 여러 가지 생각
“자기계발을 위해 쓰는 것이 바람직하다. 후에 직장을 얻어 돈을 번다면 그때 좋은 일에 쓰는 것이 가치 있을 것 같다.” (27・방송작가)
“5백만원을 모으는 것 자체만으로도 대단한 경험. 모아봐라. 쉬운지.” (22·대학생)
“20대에는 돈에 투자하기보다는 자신에게 투자하는 것이 가장 옳다고 본다. 경험치를 쌓는 것. 돈을 더 불리는 데 신경 쓸 수도 있겠지만 그렇게 쓰기엔 20대의 일 년은 너무 소중하다. 멀리 보고 지금 그 돈을 밑거름 삼아 훗날을 기약하라.” (25·광고 홍보대행사)
“어떤 형태로 쓰든 교훈을 얻을 수 있다면 그건 5백만원 이상의 값어치를 하는 것이다. 창업을 했다가 쫄딱 망하더라도 말이다.” (27·쇼핑몰 오너)
“자신을 가꾸는 데 쓰겠다. 외모가 사회생활에 미치는 영향이 얼마나 큰지 알 수 있을 것이다.” (26·은행원)
“무조건 여행. 중년의 나이가 되더라도 여행.” (27·항공사 지상직)

-> 목표를 가지고 목돈을 모은 후 그 목적에 걸맞게 써보았다는 것, 20대에 할 수 있는 특별하고 소중한 경험이다. 젊다는 그 이유만으로 성공과 실패에서 모두 자유롭기 때문이다. 돈이란 참 오묘해서 정석대로 모으고 정석대로 쓸 수는 없는 법. 모두 저축과 투자, 소비를 완벽하게 해냈다고는 볼 수 없다. 게임 중 의외의 ‘득템’을 하기도 하고, ‘조력자’의 도움을 얻기도 했다. 시행착오와 행운 또한 20대의 특권. 지금도 늦지 않았다. 5백만원 머니 게임을 시작하라.

기획 김수정 | 포토그래퍼 박상현,안영민 | 쎄씨

<저작권자(c) M&B, 출처: 쎄씨 >

대한민국 대표 고급세단, 체어맨W

2009-12-01T12:18:13Z

현재 국내에서 판매중인 세단의 종류에는 에쿠스,SM7, 아반떼등을 들수있는데

대부분 북미 소비자의 취향에 맞추어 디자인되었기에 과도한 장식을 넣어 요란

스러운 디자인이 대표적이었다.

이번에 출시한 쌍용의 재기작인 체어맨W는 타 국내 출시된 세단에서 볼수 없었던

라디에이터 그릴에 실버페인팅을 적용, 고급스러움을 강조했고 더불어 국내 소비자의

고객성향을 분석하여 세련되고 심플하면서도 절제된 멋을 돋보이도록 디자인을 했다.

그동안 대표적인 회장님차로 정상에 있던 에쿠스와 맞먹을 고급세단으로서

체어맨W의 위엄있고 고급스러움으로 또 다시 '회장님' 의 안목을 바꿀 기회가 되지 않을까?

2010년형 체어맨W 7일간 주문 330대, 다섯가지가 확 새로워져 돌아왔다!

국내 세단 유일의 4트로닉시스템장착, 전진7단의 트랜스미션, 최강수준 V8엔진

에어백 10개 국내최다장착, 17개의 스피커 하만카돈시스템으로 승부를 건

체어맨W는 모든 제품 일일이 전수검사로 완벽한 제품을 위해 노력하고 있다.

동아일보 기사 보러가기

7단 자동변속기로 파워풀한 성능에 대비, 완벽한 승차감을 제공하며 떨림은 적어

주행의 안정성은 최고다.

거기에 검증된 엔진8기통은 벤츠7단 자동변속기와 최적의 튜닝으로 파워풀한

동력성능을 제공하고 있다.

국내 최초 무릎보호 에어백적용, 국내 최다 10개의 에어백을 적용시켜 만일의 충돌 사태에

대비 최고의 안정성을 확보하고 있는 체어맨W

오페라하우스를 그대로 옮겨놓은듯한 웅장한 스케일의 사운드를 하만카돈 시스템의

17개의 스피커를 통해 전해들으면 그동안의 피로도 확 사라지는듯 하다.

디자인면에서나 편의시설면에서나 기존 세단에서는 확연히 달라졌다.

기능면에서도 업그레이드된 고급세단으로서의 자존심을 지켜줄 체어맨W 가

2010년 '회장님'의 대표 자동차로 승극될지 기대를 걸어본다.

세계 유수의 명차들과 당당히 겨룰 만한 고급세단으로서 대한민국을 대표할 플래그쉽 세단

체어맨W 는 세계 최고 수준의 퍼포먼스와 퀄리티를 확보, 쌍용의 미래를 이야기해준다.

진정한 가치, 한국의 CEO에게 걸맞는 초대형 럭셔리 세단으로서의 명성 그대로 넓은

실내와 안락함, 편안함으로 주고객이 될 CEO들의 이목을 집중하고 있다.

대한민국 CEO 들을 위한 세단추천~

쌍용의 재기작 체어맨W 는 누구나 탐내볼 만한 완벽한 자동차!

삼겹살과 소주, 맥주와 치킨은 이제 그만!

2009-12-01T11:59:38Z

삼겹살에 소주 한 잔, 맥주와 치킨 등 먹을 때는 정말 잘 어울리는 술과 고기 안주. 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까? 소화를 위한 대표적인 장기인 ‘위’는 연동운동을 통해 음식물과…

한 알코올질환 전문병원에서 20-40대 직장인을 대상으로 조사한 결과, 평균 10잔 이상의 소주를 마시는 사람의 66%가 육류 안주를 선호하는 것으로 나타났다고 한다.

삼겹살에 소주 한 잔, 맥주와 치킨 등 먹을 때는 정말 잘 어울리는 술과 고기 안주. 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까?

소화를 위한 대표적인 장기인 ‘위’는 연동운동을 통해 음식물과 위액이 잘 섞이도록 하여 십이지장으로 보낸다.
하지만 지방질이 많이 함유된 음식물은 위 근육의 움직임을 더디게 만들어 위 속에 머무는 시간을 연장시킬 수 있는데, 이는 알코올 소화흡수에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 뿐만 아니라 지방질이 많은 음식은 지방간, 간질환의 원인이 될 수 있고, 혈액의 흐름을 방해하여 고지혈증 등 심혈관질환의 원인으로 작용할 수도 있다.

또한 맥주 1잔(500cc, 190 kcal)과 치킨 2조각(180g, 360 kcal)은 550 kcal이며, 소주 1병(500 kcal)과 삼겹살 1인분(220g, 660 kcal)은 1,000 kcal로서 과도한 열량 섭취를 유도할 수 있다.

건강을 유지하려면 음주량을 조절하는 것도 중요하지만 술과 함께하는 안주 선택에도 관심을 갖는 것이 좋다. 술 안주로는 되도록이면 채소나 과일을 먹고 물을 자주 마시도록 한다. 만일 고기를 먹게 된다면 기름기가 적은 부위를 채소와 함께 섭취하도록 한다.

자발성 뇌출혈 사망 사례, 신종플루와 무관

2009-12-01T11:59:11Z

보건복지가족부 인플루엔자대책본부는 지난 11월 24일 신종플루 백신을 접종받고 이상없이 지내다가 11월 28일 자발성 뇌출혈로 사망한 사례와 관련, 예방접종후이상반응대책협의회를 개최하여 검토한 결과 백신과 연관성은 없는 것으로 확인되었다고 30일 밝혔다.

대책본부는 사망사례와 동일 로트번호의 백신접종을 받은 학생 966명 중 516명에 대한 이상반응 여부에 대한 조사 결과, 경미한 반응 70건이 있었으나 현재는 회복된 상태라고 말했다.

의학, 약학 전문가와 국립과학수사연구소, 식품의약품안전청, 질병관리본부 관계관 등이 참여하는 이상반응대책협의회에서는 뇌출혈은 신종인플루엔자 예방접종후 이상반응으로 볼 수 없고, CT상 과다출혈이 있었던 점을 감안할 때 발견되지 않았던 기저질환에 의한 뇌출혈로 추정된다고 말했다.

또한 시간적으로 백신접종 후 48시간이 경과한 이후 발생한 뇌출혈이므로 백신이 유도인자로 작용했다고도 볼 수 없다며 이번 사례는 백신과 관련성이 없다고 결론지었다.

냉동식품, 본래의 맛을 그대로 유지하는 보관법

2009-12-01T11:58:33Z

식품을 냉동 보관하게 되면 미생물의 번식이 정지되어 식품의 부패와 변질을 막을 수 있다. 하지만 보관 기간이 너무 길어지거나 포장 상태가 불량할 경우 본래의 맛을 잃어버릴 수 있어…

식품을 냉동 보관하게 되면 미생물의 번식이 정지되어 식품의 부패와 변질을 막을 수 있다. 하지만 보관 기간이 너무 길어지거나 포장 상태가 불량할 경우 본래의 맛을 잃어버릴 수 있어 보관 시 주의가 필요하다.그렇다면 냉동식품의 신선도 유지와 위생적 관리를 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까? 식약청에서는 냉동식품의 올바른 취급방법에 대해 다음과 같이 소개하고 있다.

1회 사용량씩, 밀봉하여

냉동식품은 포장 시 밀봉을 제대로 하지 않으면 수분을 잃어 식품표면이 건조해지고 식품의 품질이 떨어지기 때문에 주의해야 한다.냉동식품을 신선하고 위생적으로 관리하기 위해서는 1회 사용량씩 나누어 공기와의 접촉을 차단할 수 있도록 랩 등으로 밀봉하고, 포장용기는 식품의 양에 맞추어 너무 크지 않은 용기를 사용하여 -18℃ 이하의 냉동실에 보관하는 것이 좋다.

식품 별 보관기간을 지키는 것이 좋아

또한 냉동실에 식품을 너무 오래 보관하면 식품품질이 떨어지므로 식품 별로 적절한 보관기간을 지키는 것이 좋다.익히지 않은 생선은 최대 3개월까지 보관이 가능하나 익힌 생선의 경우 최대 1개월까지만 보관이 가능하다. 햄, 베이컨, 소시지, 핫도그 등은 최대 2개월, 해산물은 최대 3개월, 익히지 않은 쇠고기는 최대 1년까지 신선도를 유지할 수 있다.반면 마요네즈, 크림, 요거트는 냉동 시 층이 분리되거나 단백질이 응고되어 맛이 떨어지고, 캔 제품은 용기가 팽창되어 터질 우려가 있으며, 양배추와 샐러리는 수분증발로 말라버리므로 냉동보관을 해서는 안 된다.

냉장실에서 해동하는 것이 바람직

냉동된 식품을 해동할 때는 냉장실에서 해동하는 것이 가장 바람직하나 즉시 조리하고자 할 경우에는 전자레인지를 이용하여 해동하는 것이 좋다. 해동된 이후에 식품을 실온에 오래 두면 미생물 증식이 빨라져 쉽게 상하므로 바로 조리하지 않는 경우에는 조리 전까지 냉장실에 보관하여야 한다.

마지막으로 냉동식품을 구입할 경우에는 포장지 표면에 얼음결정체가 있는지 여부를 꼭 확인해야 한다. 얼음결정체가 있다는 것은 식품이 냉동실에 장기간 보관되거나 재냉동되어 품질이 좋지 않다는 것을 의미하기 때문이다.

겨울철 몸매관리푸드 획기적인 아이템, 스페셜K와 함께하다.

2009-11-20T15:19:03Z

다이어트는 평생을 두고 짊어져 가야 하는 '필수적 목표'

아이둘 낳고보니 어느새 20킬로 이상 체중이 늘어 있었다.

그게 거울을 보면서 후회스럽고 나 자신에 대해 채찍질을

하면서도 배가 고프면 어김없이 무언가 내 손에 쥐어있고,

그렇게 여름내내 더운날씨 탓인지 운동은 더 되질 않았다.

그래서 추워지는 가을,겨울시즌에 맞추어 운동좀 해볼까?

하는 찰나에 '스페셜K' 를 만나게 된거다.

사실, 다이어트 시리얼은 이번이 첨은 아니다.

살이 찌지않는 현미,쌀등 잡곡으로 만들어진 시리얼을 자주

접하기도 했지만 그게 영양면이나 배를 부르게 해주는 것은

좀 부족했었나.. ㅋㅋ 어찌 밥을 먹는 양보다 두배로 많이

먹어대니까 우유에 시리얼에.. 그래서 차라리 밥을 먹어야했었다.

몸매관리푸드가 따로있나... 하는 사람 다이어트를 안해봐서 그렇다.

다이어트를 하기위해서라면 먹는것부터, 생활습관 모두를 바꿔야한다.

어찌됐든 나의 일주일 다이어트를 도와준 스페셜K에게 감사하면서,

그동안 하루 두끼 모두 스페셜K로 섭취결과 일주일만에 3킬로 감량이라는

결과를 도출해 냈다.

음, 이 기분은 직접 맛보지 않으면 아무도 모를거다.

애낳고 찐 살들이 얼마나 잘 안빠지고 내 몸에 착 달라붙어있는지

출산경험 있는 분이라면 다 공감할 얘기 ^^

스페셜K 홈페이지: http://www.specialk.co.kr

사진을 좀 늘여본거지만, ㅋㅋ 그래도 똥배가 많이 들어갔다.

나 스스로도 조금 위안이 되고 있는 중..그래서 스페셜K를 시작하길

참 잘했다고 생각한다.

우유랑 함께 먹으니까 든든하고, 요거트나 과일을 덤으로 함께 섭취하면

포만감이 밥 두공기 먹은거와 거의 비슷하니까 힘든하루 든든하게 해준다.

쌀을 주원료로 45%함량, 고단백에 저칼로리 , 저지방이라 균형잡힌 영양에

바삭바삭 고소한 맛이 그대로 살아있고 체중조절용이라 한끼분량 1회분에

40g 으로 열량이 152칼로리 정도로 지방은 거의 제로수준인 0.2g 이다.

1회분에 하루에 필요한 섭취량의 단백질 10%, 9가지 비타민 25%, 칼슘,

철분,아연등 3가지 미네랄 10% 함유로 소비자가격이 270g은 4230원이고

480g은 7290원 하루두끼정도로 스페셜k를 섭취한다고 치면 이틀은 거뜬없으니

4230원에 2일식사비를 해결하는거니까 계산적으로도 이게 훨씬 이득이다.

켈로그하면 역시 콘프로스트

호랑이 힘이 불끈불끈~ 한다는 CF광고도 기억나지만 어렷을때부터 자주 먹던

버릇이 있어서 요즘도 시리얼제품을 자주 섭취하고 있다.

아이들도 바삭바삭하고 고소한맛에 우유에 덩달아 맛있게 먹는다.

디카 화질이 좀 구려서.. 그렇지만 이게 다른 시리얼보다 크기도 크지만

쌀이 주원료라 그런지 고소한 향과 함께 그냥 먹어도 과자먹는느낌처럼

바삭하면서 고소하니까 우리 애도 너무 좋아한다.

이제 초등학교1학년인 큰딸도 배가 좀 나와서 걱정인데 나도 엄마따라

다이어트 식사로 스페셜K 좀 같이 먹어야 겠다며 너스레를 떨기도 했다.

이젠 눈만뜨면 "엄마~ 스페셜k 주세요~ " 그런다.

이날도 어김없이 일어나자마자 스페셜K 먹는 우리 큰딸, 옷도 안입고

저러고 냠냠 맛있다고 우유까지 흘리면서 잘도 먹더라~ ㅋㅋ

스페셜K 홈페이지에는 직접 보고 따라할 수 있는 몸매관리코치영상과

직접 체험하면서 다이어리를 작성할 수 있는 다이어트일기까지도 함께

작성해볼 수 있다.

오는 연말파티모임에도 여러 친구들 모아놓고 다이어트식품추천으로 스페셜K를

직접 체험해본 이야기를 해줄까 한다.

맛있고 건강하게 하루를 시작해줄 몸매관리푸드~ 스페셜K 이름그대로 정말

스페셜하게 내 몸관리를 도와준거 같다.

이제 뗄레야 뗄수 없게된... 눈만 뜨면 밥보다는 스페셜K 가 더 땡기니

우리 신랑은 아예 박스채 사다놓고 두고두고 걱정없이 먹으란다.

역시나 뚱보 마누라는 싫은가보다.

다이어트한다고 하니까 그런돈은 안아껴도 좋다고 적극적으로 지원해준단다. ㅡ.ㅡ

여튼 남자들은 다 똑.같.다!

에너지절약,이제 삼성SDI 에코에너지인사이트와 함께해요!

2009-10-20T14:38:38Z

우리가 살아가는데 꼭 필요한 에너지

에너지가 없다면?

에너지의 97%이상을 수입하는 우리나라는 반드시

에너지절약을 해야 경제회복을 할 수 있다.

우리가 사용하고 있는 모든 제품에는 에너지가 들어있는데

에너지소비효율등급이 높을수록 에너지소비가 적다는것은

누구나 아는 기본상식이다.

그렇다면, 우리가 생활하면서 에너지절약할수 있는 방법은

어떤것이 있을까?

하나, 냉장고 안에는 60% 정도만 음식물을 채우는것이 적절하다.

둘, 수돗물은 꼭 받아서 사용하여 세는 물을 막도록 한다.

셋, 양변기에 벽돌하나만 넣어도 물소비량이 줄어든다.

넷, 고효율 조명등을 사용하면 일반 백열등보다 70%이상 절전되고

수명이 8배정도 길어진다.

이외에도 가정에서 산업현장에서 누구나 실천할 수 있는 에너지절약

방법이 많이 있는데 문제는 실천하는것이다.

요즘처럼 치솟는 고유가시대에 누구나 한대쯤 보유하고 있는 자동차도

승용차 요일제를 지켜 기름소비를 줄이고, 대중교통을 이용하면 좋겠다.

지금 세계 각국의 최대 관심사는 친환경과 에너지효율이다.

삼성SDI는 친환경 에너지 대표기업으로 휴대폰,노트북,디지털 모바일 기기의

심장인 2차 전지 사업을 기반으로 연료전지,차세대 태양광 기술같은 친환경

에너지의 연구개발에 박차를 가하며 더불어 에너지절약을 강조하며

'에코에너지인사이트' 카페를 열어 시민들과 함께하는 에너지절약으로

지구온난화를 막고, 지구의 미래를 지켜내자는 의미있는 일을 시작하고 있다.

http://cafe.naver.com/sdiecoenergy

이렇게 다양한 친환경 에너지 제품개발로 여러 기업들도 친환경에

동참하면서 점차적으로 친환경제품들이 소비자들에게 많이 선보여지고

있는데 그중 차세대 태양전지를 소개하자면, 태양전지는 무한 청정에너지원인

태양광을 이용하여 빛에너지를 전기에너지로 변환하는 대표적인 친환경

에너지원으로 별도의 연료공급이 필요없어 2차적인 환경오염 또한 유발하지

않는 장점을 가지고 있다.

연료의 산화에 의해 생기는 화학에너지를 직접 전기에너지로 변환시키는 연료전지는

효율성이 높고 연료로 사용할 수 있는 물질이 무수히 많아 선택의 폭도 넓다.

연료전지는 전지내에 사용되는 전해질 종류를 기준으로 고분자 전해질형,직접 메탄올형,

인산형,알칼리형,용융탄산염형,고체산화물형등으로 구분된다.

특히 3세대 연료전지인 SOFC는 선진국을 중심으로 가정용,자동차용등으로 연구를

진행하고 있으나, 우리나라는 다른 연료전지에 비해 기술력이 가장 낮은 분야다.

개발초기단계지만 연료전지는 기존의 1,2차 전지에 비해 에너지 밀도가 매우높고

CO2등 환경유해물질을 발생시키지 않는 무공해 에너지원이라는 것이 가장 큰

장점이라 할수 있기에 신,재생에너지를 이용한 분산발전 시스템 개발 분야에서도

관심이 더욱 증대되고 있는 추세다.

친환경제품, 친환경 에너지 제품들의 개발로 앞으로의 지구의 미래를 지켜낼 수 있을까?

너무 쉽게 생각해왔던 에너지.. 우리가 지켜내야 할 지구가 우리의 편의때문에 고통받고

있는데 우리 자신부터 솔선수범하여 에너지절약에 박차를 가해야 할것 같다.

생활속에서 얻는 다양한 에너지절약 방법, 삼성 SDI 에코에너지인사이트에 방문하면

더 많은 정보들을 함께 할수 있다.

‘무도’, 4년간 대단한 인기의 비결?

2009-10-20T13:37:28Z

[마이데일리 = 배국남 대중문화전문기자] MBC ‘무한도전’은 한국 방송사에 대단한 의미를 갖고 있는 프로그램이다. 요즘 안방을 강타하고 있는 리얼 버라이어티의 붐을 일으키며 한국형 리얼 버라이어티 시대를 열었다는 의미뿐만 아니라 시청자의 취향과 기호가 급변하고 대중문화 트렌드가 급변하면서 예능 프로그램의 인기 수명이 점점 짧아지는 상황에서 4년간 인기를 차지하는 것은 대단한 일이다. 무엇보다 4년 동안 지속적으로 새로움을 느끼게 하는 예능 프로그램으로서 위상을 굳혔다는 것은 큰 의미를 갖는다.

지난 2005년 가 4월 ‘강력추천 토요일’의 한 코너인 ‘무모한 도전’으로 출발해 ‘무리한 도전’, ‘무한도전-퀴즈의 달인’을 거쳐 2006년 5월부터 ‘무한도전’으로 시청자와 만나면서 4년째 리얼 버라이어티의 원조로서 굳건한 자리를 지킬 뿐만 높은 인기를 누리며 매회 숱한 화제와 논란을 일으키고 있다.

근래 들어 하나의 예능 프로그램의 포맷이 등장해 인기를 끌기 시작하면 그 프로그램의 인기는 1~2년 정도 지속된다. 하지만 최근 들어 인기 예능 프로그램의 수명은 점차 짧아지고 있다. 이런 상황에서 4년째에 접어든 ‘무한도전’이 높은 인기를 얻는 이유는 무엇일까.

리얼 버라이어티를 대체할만한 강력한 예능 포맷이 나오지 않고 있기 때문이기도 하지만 ‘무한도전’은 웃음의 코드가 쉬워 남녀노소 쉽게 웃을 수 있고 리얼(말 그대로의 날것이든 아니면 설정과 연출이 가미된 날 것이든 간에)에 대한 욕망 충족 등 다양한 이유로 ‘무한도전’은 높은 인기를 얻고 있다.

‘무한도전’의 가장 강력한 인기의 힘은 바로 오랜 방송과 고정 멤버로 진행되는 상황에도 불구하고 늘 새로움을 주고 매너리즘에 빠지지 않는 매주 신선한 아이템을 도전하는 과제를 수행하는 과정을 보여주기 때문이다.

새로운 아이템 발굴과 이를 수행하는 과정으로 진행되는 ‘무한도전’은 다른 여타 리얼 버라이어티 프로그램보다 제작시간과 노력, 제작비가 훨씬 많이 소요된다. 하지만 제작진은 아이템 도전 포맷을 진행하고 있다.

물론 아이템에 따라 시청자의 편차가 심하게 나타나는 약점을 보이지만 시청자는 방송 4년간이 지속돼도 상투적이라는 생각보다는 새롭다는 느낌을 받게 된다.

‘무한도전’의 아이템은 계속 진화하며 발전하고 있다. 리얼을 강조하는 아이템, 리얼과 환타지를 조화시킨 아이템, 패러디 아이템, 일반인이 참여하는 아이템에 이르기까지 매우 다양하다. 또한 재미를 추구하는 것에서부터 재미와 의미, 사회적 주제까지를 동시에 담보하는 아이템까지 소재면에서도 확대일로에 놓여 있다.

이밖에 달력촬영, 가요제진행 등 매년 정기적으로 보여주는 아이템은‘무한도전’의 강렬한 인상과 존재감을 드러내주는 역할을 하고 있다.

그리고 제작진의 웃음을 주기위한 치열한 노력도 ‘무한도전’의 강력한 인기의 원천이다. ‘무한도전’제작진은 “아이템을 선정해 촬영을 했는데 재미가 없거나 기대에 미치지 못하면 과감하게 방송을 포기한다. 막대한 제작비와 시간을 들였어도 기대했던 모습이나 재미가 드러나지 않으면 촬영분을 폐기한다”고 말했다.

이같은 치열한 제작진의 웃음을 향한 지난한 몸짓이 없었다면 ‘무한도전’은 한순간 인기를 누리는 예능 프로그램으로 전락했을 것이다.

리얼 버라이어티 예능 프로그램으로 한국 방송사에 한 획을 그은 ‘무한도전’이 앞으로도 제작진 뿐만 아니라 출연진이 기존의 인기에 안주하지 말고 새로운 아이템과 포맷개발, 그리고 캐릭터의 확장 등을 꾀해 진화를 거듭했으면 한다.

[방송 4년째에 접어들어도 여전히 높은 인기를 끌고 있는 `무한도전`. 사진=마이데일리 사진DB]

(배국남 대중문화전문기자 knbae@mydaily.co.kr)

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세계 각지의 숨겨진 살빼는 비결

2009-10-20T13:36:13Z

맛있는 음식을 먹으면서도 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶다. 누구나 바라는 이 모순된 희망은 꼭 이루기 힘든 것만은 아니다. 가볍게 살기 위한 세계각지의 습관과 노하우들을 모아봤다.

1. 포만감을 느끼기 전에 먹기를 멈춰라(Stop eating before you're full)
일본 오키나와는 주민의 평균 체질량지수가 21.5정도인 날씬한 지역이다. 비결은 배가 80%정도 차는 시점에서 식사를 멈추는 전통. 배가 불룩 나올 때까지 먹는 습관은 매번 위장을 20%까지 늘어나게 만드는 원인이다. 따라서 점점 많은 음식을 필요로 하게 되는 것. 뇌가 포만감을 인식하는데에는 시간이 걸리므로, 느낌보다는 양을 보고 식사량을 조절하는 것이 현명하다.

2. 건강한 기름을 골라 먹어라(Drizzle on the healthy oils)
지중해식 식단의 핵심인 올리브 오일, 장수 지역인 오키나와에서 많이 먹는 카놀라 오일은 모두 몸에 좋을 뿐 아니라 체중 조절에도 도움을 주는 식물성 기름이다. 조리시 카놀라 오일을 주로 사용하고 샐러드에는 드레싱 대신 올리브오일을 뿌려 먹는 습관을 들이도록.

3. 식사할 때는 먹는 데에만 집중하라(When you're eating, just eat)
식사 중 멀티태스킹은 미국의 대표적 문화다. 저녁 식탁에서는 TV를 보고, 운전 중에는 드라이브-쓰루 패스트푸드점에 들러 햄버거를 산다. 차 안에 컵 홀더를 다는 것도 이런 문화에서 비롯됐다. 하지만, 일본에서는 식사 중 돌아다니는 것은 무례한 행동으로 여겨지고, 프랑스에서는 결코 차 안에서 대충 커피를 마시는 법이 없다. 식사 중 다른 일을 하는 것은 과식의 주요 원인이다. 식사 시에는 먹는 것에만 집중할 것. 그리고 일하거나 공부할 때에는 음식을 가까이 하지 말자.

4. 움직여라(Get moving0
날씬한 지역-아시아와 프랑스, 지중해 지역 사람들은 다른 곳에 비해 확실히 활동적인 성향이 강하다. 운동을 열심히 하는 것은 물론, 평소에도 가까운 곳은 걸어다니고 몸을 자주 움직이는 습관이 있다.

5. 규칙적인 식사를 하라(Enjoy regular meals)
프랑스 여성들이 뚱뚱해지지 않는 이유는 세끼 식사를 정해진 시간에 맞춰 한다는 것이다. 흔히 하는 착각이 끼니를 거르면 체중이 줄어든다는 것인데, 오히려 몸이 허기에 긴장하게 만들어 다음 끼니를 과식하게 만들 뿐이다. 인체는 음식이 귀하던 과거에 맞게 프로그램되어있다. 정기적으로 영양을 공급하지 않으면 본능적으로 먹을 수 있을 때 최대한 열량을 공급받으려 하게 된다.

6. 혼자 밥먹지 마라(Dine with others)
혼자 차 안에서 끼니를 떼우거나 일하는 중 사무실 책상에서 샌드위치를 먹는 것. 바빠서 그럴 수도 있고 간편해서 선호할 수도 있지만 체중조절에는 그리 도움이 되지 않는다. 타인과 함께 식탁에 앉으면 과식을 억누르기 쉽고 식사 속도가 느려진다. 즉, 대화를 즐기며 천천히 식사를 하면 포만감을 쉽게 느낄 수 있다는 것.

7. 배가 고플 때에만 먹어라(Chow down onl　　　y when you're hungry)
미국인들은 배고픔 이외에 온갖 이유를 갖다붙여 음식을 먹는다. 외로워서, 심심해서, 스트레스를 받아서... 음식은 심리적 불안감의 해결책이 아니다. 마음이 무료하고 허전하다면 요가나 명상을 하고 스포츠를 즐기는 등 건전한 취미생활을 하는 것이 가장 효과적이다.

8. 와인 한 잔을 곁들여라(Have a glass of wine)
프랑스나 지중해식단에서는 반드시 와인 글라스가 올려져 식사의 기쁨이 된다. 한잔의 와인은 항산화제를 공급해 심혈관계질환 위험을 낮추고 혈액순환을 원활하게 한다. 최근 연구결과에 따르면, 가볍게 와인을 마시는 이들이 아예 술을 마시지 않는 사람들보다 날씬하다고 한다. 물론 그렇다고 지나치게 마시면 건강에 독이 된다는 사실도 잊어서는 안된다.

아시아,태평양을 휩쓴 자연재해 여러분 함께 힘을 모아요!

2009-10-20T13:35:05Z

9월말부터 인도네시아를 비롯한 아시아/태평양 연안 국가를 강타,

지진과 태풍피해로 수천명이 사망했고 수십만명이 부상을 당하거나

살아갈 터를 잃었다고 합니다.

해마다 이런 자연재해로 피해보는일이 하루이틀이 아니지만,

매번 이런 상황을 접할때마다 가슴한켠이 왜이렇게 아려오는지 모르겠네요.

자연앞에 어떻게 해볼 여지도 없이 무너져내린 집이며 목숨을 잃은 가족들을 안고

오열을 토하고 부상당한 아들을 위해 기도를 하는 모습에 어찌 사람으로써 모른척

하고 있을수 있겠어요?

지난 9월26일과 10월3일 필리핀에 대형태풍이 연달아 덮쳐 300명 이상이 생명을

잃었고, 남태평양의 사모아와 통가, 베트남, 캄보디아, 라오스 등도 지진과 쓰나미로

많은 피해를 입었다고 하네요.

수만명이 집을 잃고 거리에서 먹고자며 힘없고 약한 노인과 아이들도 수없이 많은데

지금 가장 시급한것은 그저 깨끗한 물과 안전한 잠자리, 부상자를 치료할 수 있는

의약품이라고 하지만 여러분의 도움의 손길이 없이는 일어설 수 없을 거예요.

유니세프는 주요피해지역에 식수탱크와 식수정화제,가정용위생용품키트 등의

긴급구호품과 파상풍예방을 위한 백신, 어린이교육을 위한 임시학교용 텐트,

기본학습도구세트와 놀이기구세트를 신속히 제공하고 구호요원들도 어린이들의

상처를 하루빨리 딛고 일상으로 복귀할 수 있도록 돕고 있다고 합니다.

한달에 3만원을 저축한다고 생각하고, 어려움을 겪는 우리 이웃을 위해 쓴다면

얼마나 행복한 일일까요?

우리가 흥청망청 술마시고 노는데 사용하는 돈을 아시아/태평양지역 아이들과

집을잃은 이난민을 위해 사용한다면 그보다 더 값어치 있는 일은 없을것 같아요.

모두가 한마음으로 돕고,힘을 합한다면 그들도 우리가 누리는 행복을 똑같이

누릴수 있지 않을까요?

여러분의 손길...

간절히 기다리고 있답니다!

버터,초콜렛,빵이 건강식인 이유

2009-10-20T13:21:40Z

어떤 음식이 건강에 좋은지는 우리 모두의 관심사이지만, 확실한 증거보다는 연구자의 주관에 따라 혹은 유행에 따라 결정되는 경우가 많다. 그래서 똑같은 식재료인데 하루는 몸에 좋다, 그 다음 날에는 몸에 해롭다는 발표가 나오곤 한다.

사실 완전히 해롭다, 이롭다고 잘라 말할 수 있는 음식은 소수에 불과하다. 우리가 몸에 좋다고 굳게 믿고 있는 음식인데 때로는 독이 되기도 하고, 반대로 해롭다는 편견을 갖고 있는 음식이 건강에 도움이 되기도 한다.

버터 VS 마가린

'웰빙'을 추구하는 현대인의 식탁에서 버터가 쫓겨나게 된 것은 모두 포화지방(saturated fat) 때문이었다. 버터 속 포화지방이 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병을 유발한다는 발표가 나오자, 대부분 버터 대신 마가린을 사용하게 되었다,

하지만, 최근에 와서야 야채 기름으로 만든 마가린이 버터보다 더 건강에 나쁘다는 사실이 밝혀졌다. 마가린은 고체로 만들기 위해 수소화과정을 거치는데 여기서 포화지방보다 더 해로운 트랜스지방(trans fats)이 생성된다.

전문가들은 가급적 올리브오일을 사용하고 마가린을 쓰기보다는 버터를 쓰는 편이 낫다고 조언한다.

심장 건강에 좋은 초콜릿

초콜릿은 오랫동안 단지 달콤쌉쌀한 맛을 즐기기 위해 먹는 디저트로 여겨져왔다. 하지만, 다크 초콜릿의 효과가 증명되면서부터 몸에 좋은 항산화제를 얻기 위해 섭취해야 할 건강 식품으로 꼽히게 됐다. 초콜릿의 재료인 카카오에는 플라보노이드가 풍부해 세포를 활성산소로 인한 손상으로부터 보호하고 심장병을 예방하는 역할을 한다.

또한, 다이어트 중에는 반드시 피해야할 음식으로 여겨졌던 초콜릿이 소량씩 섭취하면 오히려 체중감량 계획을 지키는데 도움이 된다는 연구 결과도 나온 바 있다.

카카오 함량이 60~70%이상인 다크 초콜릿을 골라 섭취할 것. 설탕 등 다른 첨가물이 가미된 달콤한 초콜릿은 피하는 것이 좋다.

곡류 탄수화물

탄수화물이 기피대상으로 전락한 것은 다이어트 열풍 때문. 단백질만 섭취하는 '황제 다이어트'가 유행하고, 빵과 같은 탄수화물 식품들은 비만의 원인으로 지목됐다. 밀가루와 같이 정제 탄수화물은 영양소 함량이 낮고 열량이 높긴 하지만, 과연 탄수화물 자체가 우리에게 해로운 영양소일까?

탄수화물은 우리 몸의 에너지원이며 기관이 정상적으로 작동하게 만드는 핵심 영양소다. 곡류 탄수화물에는 섬유질이 풍부해 소화기관을 건강하게 유지하게 돕고, 통곡물로 섭취할 경우 영양소 함량도 높다. 흰빵이나 국수보다 통곡물로 만들어진 빵, 오트밀 등을 선택한다면 탄수화물이라고 무조건 피할 이유는 없다.

건강에 해로울 위험 높은 10가지 식품

2009-10-20T13:21:03Z

우리는 매일같이 안전기준 위반이나 유해성분을 함유한 식품에 대한 뉴스를 접한다. 더군다나, 같은 식품인데 하루는 몸에 좋다, 다음날은 몸에 나쁘다는 정반대의 정보가 주어지기도 한다.

무엇을 믿어야 할지 혼란스럽지만, 최소한 무엇 때문에 어떤 음식이 경고 대상이 되었는지는 알아야 하지 않을까. 미 식품의약국(FDA)에 따르면 아래 10가지 식품은 당신을 아프게 할 가능성이 있다.

물론, 아래 음식들을 아예 먹지 말라는 의미가 아니다. 요리 전 주의를 기울여 준비하고 예방조치를 하는 것으로 충분하다.

1. 잎채소(Leafy greens): 상추나 시금치 등 잎채소는 퇴비, 오염된 물을 통해 병원균에 노출될 수 있다. 몇년 전 대장균(E.coli)에 감염된 채소를 먹고 수백명의 환자가 발생한 바 있다. 씻어서 포장된 야채라고 그냥 먹어서는 안 된다. 반드시 다시 한번 씻어 야채에 남아있는 박테리아를 제거하도록.

2. 달걀(Eggs): 달걀을 만진 뒤에는 반드시 손을 깨끗이 씻자. 닭 배설물에 포함된 살모넬라균이 남아있는 경우가 있다. 요리를 할 때에도 날 것으로 먹거나 덜 익힌 반숙보다는 완전히 익혀 먹는 것이 안전하다.

3. 참치(Tuna): 몸에 좋다고 알려진 생선도 포획 직후 제대로 냉동하고 청결하게 보관하지 않으면 병원균에 노출될 위험이 높다. 초밥이나 회로 먹을 때에는 반드시 생선 처리 과정이 청결하고 믿을 만한 레스토랑을 선택하도록.

4. 굴(Oysters): 굴과 같은 어패류 양식장 주위에 오염된 물이 유입되면서 세균성 박테리아인 노로바이러스,비브리오균에 감염될 우려가 높다. 가급적 익혀 먹는 것(85도 이상 1분 이상 조리)을 추천한다.

5. 감자(Potatoes): 감자를 껍질째 먹고 있다면, 얼마나 깨끗이 씻었는지를 염려해야 한다. 먼지와 오염된 흙 속에서 자란 감자는 식중독을 유발할 위험이 높다. 요리 전 반드시 여러 차례에 걸쳐 씻어낼 것.

6.치즈(Cheese): 유통기한을 꼼꼼하게 체크해야 할 식품. 금방 상하는 경향이 있고, 오래된 제품을 먹으면 황색포도상구균에 감염될 위험이 있다. 치즈가 들어가는 음식을 사먹는다면, 가급적 판매자에게 치즈 제조일을 문의하는 것이 좋다.

7. 아이스크림(Ice cream): 유기농 아이스크림, 지역에서 바로 만든 아이스크림은 가격이 비싸더라도 투자할 가치는 있을 듯 하다. 대량으로 만들어진 아이스크림이 가공 과정의 오염으로 리콜되는 경우가 자주 있다.

8. 토마토(Tomatoes): 감자와 같은 케이스다. 껍질이 오염될 가능성이 높으니 충분히 물에 담구어 씻어 내도록 하자.

9. 새싹채소(Sprouts): 새싹채소 역시 재배나 채취 과정이 썩 깨끗하다고 할 수 없다. 요리 전 물어 담구었다가 충분히 씻는 것이 정답.

10. 베리류(Berries): 딸기, 블루베리, 라즈베리 등도 꼼꼼히 씻어야 하는 식품이다. 보관 과정에서 감염, 오염되는 경우가 많으니, 가급적 제철에 막 나온 것을 먹는 편이 안전하다.

쌍용자동차 회생가능성을 돕는 체어맨W, 다카르랠리참가한 카이런

2009-10-20T13:19:13Z

지난 2009 서울 국제 모터쇼에서 '모터쇼를 빛낸 베스트카'로

선정된 쌍용자동차의 C200은 새로운 컨셉트카로 친환경SUV모델로

도시형 친환경 자동차의 모델로 쌍용자동차의 차세대 야심작으로

부상하며 사람들의 이목을 끌었다.

거기에 해마다 열리는 아르헨티나-칠레 다카르랠리에 쌍용자동차

카이런이 공식참가 결정되어 하반신불구의 이시드레 선수와 함께

완주를 목표로 대회에 참가하기도 했다.

쌍용자동차

http://www.smotor.com/kr/index.jsp

노사간의 긴 대립과 갈등을 풀고 재생산에 들어간 쌍용자동차의 회생을 두고

국민들의 관심또한 높은데 그동안 잃었던 기업의 실추된 이미지를 새롭게 바꿀

기회로 본격적인 생산가동에 판매까지 가속도를 올리면서 회생에 점점 더

가까워오고 있는듯 조짐이 보인다.

2009년을 이끌어갈 쌍용자동차의 또다른 주자, 체어맨W

대한민국의 새로운 미래, 쌍용자동차의 새로운 미래를 함께 열어가는 곳에

프리미엄 체어맨W 가 있다.

고객의 니즈가 적극 반영된 2010년형 체어맨W는 획기적인 소음 및 진동 개선으로

승차감을 향상시켰으며 럭셔리 그레이 에디션 버전 운영등으로 상품성이 한층

업그레이드됐다.

가죽시트와 도어 트림, 우드그레인 등 내부 사양을 고급화, 4륜구동 모델인

4트로닉도 추가적용되었다.

파업이후 새롭게 거듭난 생산현장과 직원들의 의식변화, 회생에 대한 강력한

의지를 토대로 한만큼 그 어느때보다 완성도 높은 제품으로 소비자에게

선보이며 앞으로 쌍용자동차를 이끌고 갈 주력모델이 되지 않을까 예상해본다.

V8 5000cc, 7단자동변속기, 하만 카돈엔터테인먼트 시스템,

커튼에어백과 10개의 에어백, ACC가 56도로 지금까지 느껴보지 못한

사운드로 체어맨W에 오르는 순간 '주인공'이 되버리는 느낌일듯 하다.

너무도 고급스러움이 넘쳐서 아무나 손대지 못하는... 그럼에도 욕심나는

이번 쌍용자동차에서 회생을 필두로 내놓은 체어맨W 는 과연 누가 그 첫주인공이

될지 궁금해진다.

이런대로라면 아마 조기에 회생가능할수 있을것 같다.

그동안 노조간의 파업을 위기로 삼아 다시 한번 재기할 수 있는 발판으로 기대하는 국민들에겐

더 좋은 자동차로 쌍용자동차의 꺽이지 않는 불굴의 정신력을 보여주길 바란다.

대한민국 화이팅~ 쌍용자동차 화이팅!!