흔적(痕迹>

중년의 가슴에 찬바람이 불면

2009-11-09T12:34:33Z


 집시의 여인에게

예쁜 단풍 찾아 가을 산을 헤매다
딩구는 낙엽 차마 밟지 못한다는  여인아
어제 너는
가을속을 헤매는 집시의 여인이 되고프다고

그런데 네가한 말 "살수뿐이 없다"고 했잖아
외로워하지도 말고
슬퍼하지도 말고
그냥 사는거야 살다보면 끝이 있겠지

산다는것은 다 그런거야

슬픔을 머금은 집시의 여인 안녕...

겨울의 길목에 낙엽은

2009-11-09T12:04:51Z

채근담 제142장 말 한마디가 헤아릴 수 없는 공덕이 된다.

2009-11-09T11:39:43Z

[142장] - 말 한마디가 헤아릴 수 없는 공덕이 된다


士君子貧不能濟物者 遇人癡迷處 出一言提醒之.
사군자빈불능제물자 우인치미처 출일언제성지.

遇人急難處 出一言解救之 亦是無量功德.     
우인급난처 출일언해구지 역시무량공덕.

선비는 가난하여 물질로 남을 구제하지는 못하지만 
어리석어 방황하는 사람을 만나면 말 한마디로써 
깨우쳐 일깨워 주고, 위급해서 허둥대는 사람을 
만났을 때는 말 한마디로써 이를 풀어 구해 주어야 
하나니, 이것 역시 그지없는 공덕이니라. 


                                                                                     

[해설]

선비는 가난하여 물질로써 남을 도와주지는 못한다 할지라도 
사람이 미혹에 헤매거나, 위급한 곤경에 허덕이게 됨을 보게 
될 적에는 그를 한 마디 말로써 깨우쳐주고 이끌어 줄 수 
있다면 이것 또한 무한히 크나 큰 공적이 되는 것이다. 왜냐하면 
그것은 정신적인 원조로써 선비만이 할 수 있는 일이기 때문이다.

채근담 제141장 성공은 나누어 가지고자 하면 사이가 나빠진다

2009-11-09T11:37:11Z

[141장] - 성공은 나누어 가지고자 하면 사이가 나빠진다


當與人同過 不當與人同功 同功則相忌.    
당여인동과 부당여인동공 동공즉상기.

可與人其患難 不可與人共安樂 安樂則相仇.
가여인기환난 불가여인공안락 안낙즉상구.
 
사람과 더불어 허물은 같이할지언정 
공은 같이하지 못할지니, 공을 같이하면 
서로 시기하게 되느니라 사람과 더불어 
환란은 같이 할지언정 안락은 같이 못할지니 
안락을 같이하면 서로 원수가 될 것이니라.  
   
[해설]

남과 더불어 실패한 책임을 나누어 가짐은 좋지만 
성공한 공적은 함께 나누어 가지려 해서는 아니 된다. 
함께 나누어 가지려 하면 더 차지하려고 
시기하고 깍으려 하는 것이 인심이다. 
남과 고난을 함께 하는 것은 좋지만 안락을 
서로 나누어 가지려 해서는 아니 된다. 
왜냐하면 더 많이 누리려고 다투는 나머지 
서로 원수가 되기 쉽기 때문이다. 
공을 다투고 안락을 탐한다면 마침내 
몸을 망치고 환난에 떨어지고 만다.

유쾌한 로맨스

2009-11-09T07:28:40Z

만경강의 발원지 만경발원샘(밤샘) 답사

2009-11-08T22:58:01Z

만경강의 발원지 만경발원샘(밤샘) 답사
산행일자 : 2009년 11월 9일(월요일)
참가인원 : 남원산악연맹회원 21명
날씨 : 구름. 비 산행하기 별 무리는 없었음





보룡고개에 도착 강의에 열중하고 있는 김정길 님




만경발원샘으로 가는 길. 멧돼지가 묘를 회손하였다.




마지막 목적지 만경발원샘이 보이고 멧돼지가 놀다간 흔적이....




물을 먹을 수 없네요..멧돼지의 횡포 때문에. 강사님께서는 우리가 생태계를 파괴하였기에.......










작살나무 열매란다. "얘야, 그 예쁜 꽃이 무슨 꽃이냐?"  "꽃이 아니예요. 작살나무 열매예요."  "그래" 초등 5학년 학생에게 한수 배웠다.


보룡고개에서 우리를 기다리고 있는 버스..


진안쪽에서 본 보룡고개...  See you again in jinan

섬진강의 발원지데미샘 답사

2009-11-08T21:59:54Z

섬진강의 발원지 데미샘 답사
산행일자 : 2009년 11월 9일(월요일)
산행지 : 진안군 백운면 신암리
참가인원 : 남원산악연맹회원 21명
날씨 : 구름. 비 산행하기 별 무리는 없었음

데미샘
백운면 신암리 원신암 마을을 지나 북쪽으로 오계치 고개를 향하여 오르다 오른쪽 계곡으로 들어서면
섬진강 발원지인 데미샘이 나온다.
그 위로 봉우리 능선에 천상데미가 있다.

‘데미'라는 어원은 발원샘 주위가 돌무더기 또는 돌더미로 되어있어 이곳 방언에 무더기를 무데기,
더미를 데미로 부른는데서 비롯한 것으로 추측된다.
데미샘에서 발원한 섬진강은 백운면을 거쳐 마령면에서 부귀면 세동리와 진안읍 연장리,
또 마이산의 물을 합하여 성수면으로 흘러 임실 오원천으로 들어가 임실 운암호,
구례, 하동 화개장터를 거쳐 광양만 바다로 흘러들기까지 500여리를 남하한다.
데미샘까지 오르는 길은 학생들 자연생태학습장으로 유용한 곳이다.

오랜 세월 남도 땅을 적시고 유장히 흘러온 섬진강의 발원지는
진안군 백운면 신원리 팔공산(1,151m) 북쪽 기슭을 흐르는 상추막이골의 ‘데미샘'이다.
‘데미'는 이 고을 말로 봉우리를 뜻하는 ‘더미'에서 왔다.
샘 동쪽에 솟은 작은 봉우리를 동네 주민들은 천상데미(1,080m)라 부르는데,
이는 섬진강에서 천상으로 올라가는 봉우리라는 뜻이다.
굳이 데미샘을 풀이하자면 천상봉에 있는 옹달샘, 곧 천상샘이 되는 것이다.

데미샘으로 가려면 신암리 원신암 마을 위쪽에서 만나는 휴양림 주차장에서 부터 다리품을 팔아야 한다.
여기서 데미샘까지는 1.19km의 오솔길. 천천히 걷는다 해도 1시간 정도면 도달할 수 있는 거리다.
그러나 대형버스는 원신암 마을에서 오를수 없으니 마을에서부터 데미샘까지 약3km를 걸어야 한다.

데미샘으로 이어지는 이 오솔길은 산골 소녀처럼 소박한 아름다움을 지니고 있다.
맑은 계류가 졸졸졸 소리 내며 흐르는 계곡을 끼고 있는 오솔길은
숱한 세월 동안 호남의 뭇 생명들을 키워온 샘물로 안내할 자격이 충분하다.
늦가을엔 오색 단풍과 휘날리는 낙엽이 천상데미봉 전체를 뒤덮는다.

천상데미 주변에서 발원한 계류는 너덜 아래를 흘러 데미샘에서 모인다.
단풍나무와 산죽으로 둘러싸인 샘 주변은 널찍한 너덜지대다.

비가 내려서 원신암마을 회관을 빌어 점심식사를 합니다.

점심식사를 마치고 우산을 펼쳐들고 데미샘으로....

안개속에 묻힌 산

선각산 자연휴양림 입구. 지금 휴양림 건립중으로 2010년 완공되리라고.....

자연휴양림 주차장

팔선정에서

휴양림 관리사무소 앞의 이정표. 데미샘 까지는 1.19km

이제 등산로를 따라 데미샘으로 오른다.

데미샘에 도착..

섬진강발원샘(데미샘) 아래 '진안군수' 는 ???? 무슨 뜻일까?????표석을 세웠다는 뜻일까...

오늘 답사자중 제일 연소자. 월락초등학교 5학년 여학생은 자연생태, 지리 등에 많은 관심을 가지고있다.

내려오는 길 인삼 밭이 넓기도하다. 우리는 만경강의 발원지 만경발원 샘으로......

금강의 발원지 뜬봉샘 답사

2009-11-08T20:21:17Z

금강의 발원지 뜬봉샘 답사
산행일자 : 2009년 11월 9일(월요일)
산행지 : 장수군 장수읍 수분리 신무산(9897m) 8부능선
참가인원 : 남원산악연맹회원 21명
날씨 : 구름. 비 산행하기 별 무리는 없었음

뜬봉샘
전북 장수군 장수읍 수분리의 신무산(897m) 8부능선에 자리한 뜬봉샘이 금강의 발원지다.
뜬봉샘은 용담호와 용담댐, 금강하구둑 등을 지나며 약 400km를 흐르다 서해바다 하구로 빠져나간다.

뜬봉샘의 이성계의 건국신화에 얽힌 이야기가 전해져 오는 곳이다.
이곳은 이성계가 왕이 되기전 기도하던 곳으로 조선 건국의 계시를 받아 큰 봉황이 날아 올랐다하여 '뜬봉샘'이라 부르게 되었다.
이후 이성계는 단 옆에다 상이암을 짓고, 옹달샘물로 제수를 만들어서 천제를 모셨다고 한다.
그런가하면 신무산에서 봉화를 올리며 이 고장의 재앙을 막고 풍년을 기원하기 위하여
산의 군데군데에 뜸을 떳다고 해서 뜬봉샘이라 부른다고 한다.

샘주변은 돌로 원을 그리며 쌓아 놓았으며, 그 아래에 흐르는 샘물을 받아 마실 수 있게 해놓았다.
돌로 만들어진 긴 수로를 따라 아래로 흘러간다.
뜬봉샘에서 신무산 정상까지는 2km로 등산로를 따라 40분이면 정상에 오를 수 있다.
뜬봉샘이 흘러내려가 금강의 첫 실개천을 이루는 곳이 강태등골이다.
뜬봉샘 물줄기가 강태등을 지나며 강태등골이란 실개천이 형성되었다.
원수분천은 강태등골을 시작으로 1.5km를 흘러 수분천으로 이어지며,
5.5km를 더 흘러서 주변의 실개천과 만나 금강이 되어 서해로 흐른다.
강태등골은 우리가 들판에서 보아오던 하천보다도 훨씬 규모가 작다.
개천의 폭이 대부분 50cm 미만이며, 어떤 곳은 한뼘도 채 되지 않는다.
돌주변에 이끼가 뒤덮혀있어 원시적인 모습을 하고 있다. 뜬봉샘으로 가는 길목의 오른쪽에 자리하고 있지만
이곳의 존재는 세상에 거의 알려지지 않은 탓에 훼손이 전혀 안된 자연 그대로의 모습을 간직하고 있다.

뜬봉샘에서 기념촬영

수분령(水分嶺)입니다. 하늘에서 떨어진 빗물이 금강과 섬진강으로 나누어진다는 고개..

수분령에서 호남 지리 탐사 회장 김정길님의 강의를 경청하고 있습니다.

수분령에 세워논 '금강발원지' 표석

수분령에 있는 안내도

수분마을입니다. 수분마을을 지나 뜬봉샘으로 갑니다.

수분마을 길 옆에 샘이 넘쳐흐르고 있다.

수분마을 건너편엔 생태공원 공사가 한창이다.

수분마을 옛 이름은 '물뿌랭이마을'

큰 길에서 뜬봉샘으로 가는 소로길. 길 정비 공사중...

뜬봉샘 입니다. 지금은 공사중.

뜬봉샘 '금강 천리 물길 여기서부터' 시작됩니다.

금강 발원지 답사 기념촬영

뜬봉샘을 내려올 때 비가 살살 내리고 멀리 환경생태공원 건설 현장이 보인다.

멀리 보이는 길은 방화동으로 가는 길. 우리는 금강 발원지 뜬봉샘 답사를 마치고 섬진강 발원지 데미샘으로 출발.....

산림욕과 피톤치드

2009-11-07T20:42:53Z

★ 산림욕과 피톤치드

☞ 산행을 자주하여야 하는 이유

*우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지
나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다.
그것은 바로 피톤치드 때문이다.
그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면,
우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나
숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는
화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고

모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로
산을 내려오게 된다. 이것은 나무에서 생성되는

즉 이 비밀병기를 가지고 있기 때문에 나무는
천재지변이나 인간이 해치지 않는 한 수 백년,
수 천년 을 살아갈 수 있는것이다

인간이 알지 못하는 자기만의 오묘하고
섬세한 비밀병기(秘密病期) 자기만의 규칙(規則)을 지키며
살아가는데 이것을 천재지변이나 인간의 인위적인
방해(妨害)로 인하여 사라지게 될 뿐이다.

나무가 있는 울창한 숲속에 들어가면
시원한 삼림향이 풍기는데 이것은 나무주위의 포도상구균,
연쇄상구균, 디프테리아 따위의 미생물을 죽이는
휘발성 물질이라고 한다.

피톤치드는 사람에게 적합하도록 부작용도 없고,
탈취, 살균력을 발휘하여 식물성장 촉진, 상쾌감 촉진, 산소증가,
면역촉진 등의 힘을 갖게한다.

☞ 피톤치드의 효과는

첫째,
상쾌감으로 자율신경의 안정에 효과적으로 작용하여
스트레스를 완화하고, 간 기능을 개선하며,
쾌적한 수면을 가져오게 한다.

둘째,
숲속에는 사실 동물의 시체나 썩은 나무가 많아
악취가 나야하는데 없는 이유는,
피톤치드의 공기정화, 탈취효과 때문이다

셋째,
사람의 몸에 있는 곰팡이, 집진드기 등의 아직 알지도 못하는
병원균들을 부작용 없이 깨끗이 처리한다.

20세기 초 까지만 해도 많은 사람들 의 목숨을 앗아간
폐결핵 환자의 유일한 치료법으로는 숲속에서 요양하는 것이고
지금도 사람이 깊은 병으로 치료 가 어려우면
깊은 산속에서 요양하여 많은 효과를 볼 수도 있다.

피톤치드는 식물이 스스로 내는 항균성 물질의 총칭으로서
어느 한 물질을 가르키는 것이 아니며,
여기에는 테르펜을 비롯한 페놀 화합물, 알칼로이드 성분,
배당체등이 모두 포함되어 있고, 어떤 식물이든
항균성 물질을 가지고 있고 따라서 어떤 형태로든
피톤치드를 함유하고 있기 때문에 집안에도 나무와
화초를 많이 기르면 건강에 좋은 것이다.

위에서 열거한 것 과 같이 나무가 주는 이런 커다란 선물이
우리에게 얼마나 많은 영향을 준다는 사실에 사뭇 놀라웁고,
또한 우리는 숲을 잘 가꾸고, 풀 한포, 나무 한 구루라도
보호해 주는 마음으로 산행하는 자세가 필요하다고 생각한다.

* 피톤치드" 가 많이 나오는 나무는
편백나무, 잣나무 .향나무 소나무 상록수 같은 것이며.
측백나무과 노송나무라고도 불린다.

채근담 제140장 악당을 제거하기 위해서는 도망갈 길을 터줄 필요가 있다

2009-11-07T20:34:07Z

[140장] -악당을 제거하기 위해서는 도망갈 길을 터줄 필요가 있다


鋤奸杜倖 要放他一條去路             
서간두행 요방타일조거로 

若使之一無所容 譬如塞鼠穴者        
약사지일무소용 비여색서혈자 

一切去路都塞盡 則一切好物俱咬破矣. 
일절거로도새진 즉일절호물구교파의 

간악한 자를 뿌리뽑고 요망한 무리를 막으려면 한가닥 달아날 
길을 열어 주어야 하느니라, 만약 한 군데도 몸둘 곳을 용납하지 
않으면, 비유하건대 쥐구멍을 막는 자와 같아서 달아날 모든 
길을 모조리 막아 버리면 소중한 기물 모두를 물어뜯을 것이니라
 
 
[해설]

간악하고 아첨 잘하는 소인을 내 쫓을 때에는 그들이 스스로 
뉘우칠수 있는 여지를 두고 해야지 함부로 분쇄하려 들면 
그들은 도리어 공격적인 자세를 취하게 될 것이다 
도둑을 쫓더라도 한 쪽길은 터 놓아야만 그들이 달아날수 있지 
않겠는가? 지나치게 곤궁에 빠트리기만 한다면 그들은 마침내 
최후의 발악을 하게 되어 큰 화만 입게 될 것이다

채근담 제139장 인격은 재능의 주인이고 재능은 인격의 노예이다.

2009-11-07T20:30:20Z

[139장] -인격은 재능의 주인이고 재능은 인격의 노예이다


德者才之主 才者德之奴.         
덕자재지주 재자덕지노.

有才無德 如家無主而奴用事矣.  
유재무덕 여가무주이노용사의.

幾何不魍魎而猖狂          
기하불망량이창광.
 
덕성은 재능의 주인이요, 재능은 덕성의 노복이다. 
재능은 있어도 덕성이 없으면 주인 없는 집안에 
노복들끼리만 살림살이를 하는 것과 같을 것이니 
어찌 도깨비가 놀아나지 않으리요.
                                                                          
                         
  
[해설]

덕과 재주는 둘 다 사람에게 필요한 것이나 
덕이 재주보다 더 중요한 것이다. 
덕은 적고 재주만 놀라운 것을 
재승덕박(才勝德薄)이라고 하거니와, 
재주만 있고 덕이 없다면 윤리성을 결여한 재주는
횡포를 극하여 도깨비가 날뛰는 것과 같은 
혼란과 죄악을 빚어내고 말 것이다.

가는 세월아 너도 쉬엄 쉬엄 쉬다가 오렴

2009-11-07T14:34:18Z


가는 세월아 너도 쉬엄 쉬엄 쉬다가 오렴...

먼길을 돌아와 얼마쯤일까?
산모퉁이 자갈길에 다리가 무거워서
가던길을 쉬어갈까 두리번 거리지만

내 쉴 마땅한 곳이 보이지 않아
바위위에 걸터 앉아 노을진 석양을 바라보며
가쁜 숨을 몰아쉬니
지나온 반평생 너무 허무하다.

젊음의 시절엔 그 세월이 더디 가기에
어서가자 세월아 재촉도 했었는데
속절없이 변해가는 내 모습에

살아온 지난 일들이
후회와 아쉬움만 더덕 더덕 쌓이고
남은 길은 저만치 눈에 어린다.
 
걸어온 그 험난한 길 위에
내 흔적은 얼마나 남아 있을까
뒤돌아보니 보잘것 없는 삶이었기에
작은 마음만 미어지는 것 같다.
 
줄어드는 꿈이라 이 길을 멈춰 설 수 없다 해도
육신의 허약함을  어이 감당해야 하나
가는 세월아...

너도 쉬엄 쉬엄 쉬었다 내 뒤를 따라 오렴...  ... 

 


 
저를 제발 잊지 말아 주세요... 
매일매일 역으로 마중을 나가서는 
허망하게 돌아오는 스무 살짜리 여인을 
비웃지 마시고 부디 기억해 주세요. 

이 작은 전철역' 이름은 
일부러 알려드리지 않겠습니다. 
알려드리지 않더라도 
당신은 언젠가 저를 찾아내겠죠.

- 다자이 오사무의《미남자와 부랑자》<기다림 > 중에서 -

낙엽 속에 새겨진 사랑

2009-11-07T14:28:22Z

등산을 자주 하면

2009-11-07T14:14:57Z

등산을 자주 하면~~~~!!!

운동은 정력증진에 도움이 되며 그 중에서도 등산은 그 효과가 탁월하다.
운동은 어떤 약이나 음식보다도 효과가 좋은 천연 정력제다.
이는 유산소 운동 시 발기를 돕는 산화질소를 분비하기 때문이다.
산화질소는 성기의 해면체로 혈액이 잘 유입시켜 발기를 돕는다.

운동을 하면 심장 근육이 튼튼해지고 혈관의 탄력성도 좋아지며
좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한다.
이들은 모두 정력 증진에 긍정적으로 작용한다.

운동은 자연 호르몬 요법 역할도 한다.
운동을 하면 신경-호르몬계를 자극해 남성 호르몬과
성장 호르몬(노화 방지 호르몬)의 분비가 증가한다.
운동 강도가 최대 운동능력의 40%를 넘어서면 성장 호르몬 분비가
증가되기 시작하며 운동 강도가 강할수록 성장 호르몬의 분비도 증가한다.

스트레스를 해소시켜주기도 한다.
스트레스는 성욕을 떨어뜨리고 혈관을 수축시켜 발기를 방해하는 주범 중의 하나다.
운동을 통해 스트레스가 해소되면 성욕도 살아나고 발기도 잘된다.
스트레스를 해소하는 데 운동보다 더 좋은 방법은 없다.
운동을 하면 분비가 활성화되는 엔도르핀은 스트레스를 해소시키고
기분도 좋게 해 리비도를 향상시킨다.

심폐 기능도 향상시킨다.
섹스도 일종의 운동이다.
따라서 섹스를 위해서도 어느 정도의 체력이 필요하다.
섹스 도중에는 혈압이 올라가고 맥박이 빨라지는데 심폐 기능이 좋지 않은 사람은
성기능이 떨어지는 것은 물론 섹스 중에 심장마비를 일으킬 수도 있다.
운동은 심폐 기능을 향상시켜 성기능을 향상시킨다.

또 근력을 향상시킨다.
섹스를 위해서는 허리와 하체 그리고 상체 근육의 힘이 필요한데
특히 하체 근육이 중요하다.
근력이 좋은 사람은 성기능이 더 좋을 가능성이 많다.

노화방지 AG클리닉 권용욱 원장은
“그런데 달리기, 걷기, 수영, 등산, 댄스, 자전거 타기, 체조 등
여러 유산소 운동 중에서도 가장 좋은 것은 등산이다.
이는 등산이 섹스에서 중요한 역할을 하는 하체 근육 강화의 효과가 크기 때문이다" 며

"자전거 타기도 등산과 마찬가지로 유산소 운동과 하체 근육 강화 운동을
동시에 할 수 있어 좋지만 각별한 주의를 필요로 한다.
무리하게 타면 안장이 회음부와 고환을 눌러서 혈액 순환을 방해하고
신경을 압박해 오히려 정력이 약화될 수도 있기 때문이다”고 말했다.

아름다운 호박들

2009-11-07T13:52:47Z

호박이 이리 아름답고 귀여울 줄이야~~

아 가을인가 / 김수경 작시, 나운영 작곡