飛..... gaon..... Ever After.....

[산양분유 이벤트] 산양유아식의 고향을 찾아서...

2009-11-09T22:56:22Z

뉴질랜드, 청정지역에서 자연방목한 산양의 원유로 만든 산양분유..

가오닌 우유단백질이 없는 산양분유로 아토피에 도움을 받았지요. ^^

이번 이벤트, 순간 긴장을 많이 했다.

아!! 떨렸쓰~~~

tag : 뉴질랜드, 아토피, 산양분유, 알레르기, 분유 이벤트, 자연방목

[펌] 연령별 면역력 기르는 방법

2009-11-09T22:44:31Z

면역력 기르는 방법

| 기사입력 2009-11-02 11:42

면역력은 한 번에 길러지지 않는다. 규칙적인 생활과 적당한 운동으로 평소에 다져야 한다. 일정한 생활리듬을 유지하면 환경 변화에 인체가 좀 더 편하게 적응한다.

▶ 영·유아

신생아는 스스로 면역성분을 만들지 못한다.

면역성분은 5,6개월쯤부터 만들어지기 시작해 만 5세가 돼야 성인처럼 완전한 면역성분을 갖게 된다. 6개월쯤이면 엄마로부터 받은 항체의 유효기간이 끝난다. 이후 항원(병원균)을 만나 항체를 만들고 면역력을 길러가는 학습을 한다. 처음으로 만나는 항원과의 싸움은 쉽지 않다. 그래서 영아가 스스로 싸울 힘을 기를 때까지 도움을 줘야 한다.

방법은 모유 수유다.

아기는 모유 수유를 통해 엄마로부터 면역물질을 전달받아 빠른 시간 안에 몸 속의 면역체계를 형성해 간다. 병균과 싸워서 이길 수 있는 무기를 받는 것이다.

▶ 어린이

병에 대한 저항력이 강한 아이로 키우려면 흙 장난을 나무라면 안 된다. 물론 흙에는 엄청난 세균이 존재한다. 성장기 면역력은 흙이나 공기 중에 떠돌다가 몸 속으로 들어오는 병원균과의 싸움을 통해 길러진다.

면역체계는 한 번 침입한 병원균을 기억해 다음에 들어오면 처음보다 더 빠르고 강하게 반응을 일으킨다. 깨끗한 환경에서만 키우면 병원균과 싸울 기회가 없어 성인이 된 뒤 병치레하는 경우가 많다. 집에만 틀어박혀 있는 아이, 컴퓨터와 TV 앞에만 앉아 있는 아이들은 운동량에 더 신경써야 한다.

▶ 성인

꾸준한 운동으로 기본 체력을 다져야 한다. 면역력 향상과 직결되는 운동은 심폐기능 강화 운동이다.

빨리 걷거나 뛰는 것이 가장 쉽다. 스트레스는 피해야 한다. 불안과 근심 등이 심할 때 면역반응이 떨어진다. 스트레스 정도가 높은 사람은 세균이나 이물질 등이 침입했을 때 방어 작용을 하는 백혈구가 정상인에 비해 20~30% 적다는 연구보고도 있다.

담배는 끊어야 한다. 백해무익(百害無益)한데 면역력에도 악영향을 끼친다. 술은 하루 3잔 정도까지는 건강에 좋지만 더 이상 마시면 세포 역시 취해 바이러스 등의 공격에 무방비 상태에 놓인다.

▶ 노인

산책이나 수영 등 고나절에 무리가 가지 않는 운동을 한다. 고정된 생활 습관에서 오는 여러가지 해로운 증상에 대한 방어 능력을 키울 수 있다.

하루 30분 정도는 햇볕을 쐰다. 햇볕을 받으면 피부의 말초혈관이 확장돼 혈액공급이 원활해진다. 이 때문에 혈액 속 백혈구들의 기능이 활발해져 인체 저항력이 강환된다. 비타민 D3가 생성돼 독감 바이러스나 다른 박테리아 등의 감염을 막아내는 면역력을 직접적으로 높일 수 있다.

독감이 겨울에 많고 여름에 적은 것도 이 때문이다. 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 따뜻한 물은 염증으로 쓰린 목구멍을 진정시키고 필요한 수분을 보충해 준다. 독감 바이러스는 구강(입에서 목구멍에 이르는 입 안의 빈 공간)이나 코 점막을 통해 감염된다. 점막이 촉촉해야 바이러스에 대한 방어막이 형성된다.

성일권기자 sungig@msnet.co.kr

출처 ; 매일신문

(http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=088&aid=0000144181&)

tag : 건강, 연령별 면역력 기르는 방법

091026 - 유리창에 코를 박고 서있는 가오니..

2009-11-09T22:42:28Z

2009년 10월 26일 월요일, 33개월 23일째 날

가오니, 할미와 간 병원에서...

금요일에 검사를 하곤 월요일에 검사 결과를 보러 다녀왔었다.

오전 11시 예약이었으나..

아직 100% 돌아오지 않은 에너자이저의 몸놀림에.. 시간은 자꾸 뒤로 처지고...

기어이.. 의사 샘과 약속 시간은 터무니없이 늦어지고야 말았다.

결국 샘께서 점심을 드시고 난 뒤 오후 첫 진료 때를 기다리는 수 밖에~~~ 쩝~~

울 오마니께서도 서울대학병원에 다니시는지라.

어른들이 많고 정신없는 곳보단 애들이 많은 곳이 좀 낫겠다 싶어 어린이 병동이 있는 곳으로 옮겨 왔다.

하지만... 허걱!!

잘못했다!!

기침 덕에 디보마스크는 열심히 하고 다니는 에너자이저...

몸이 괜찮았다면 아이들이 놀고 있는 놀이방에 들어가 같이 뛰어 놀라고 했을 게다...

하지만 출입통제!!

당근, 들어가 놀고 싶은 가오닌 떼를 쓰고...

옆에서 달래고 어르고...

구경만 하자 해서...

저리 유리창에 코를 박고 구경 중이시다. ㅠ.ㅠ

불쌍타... 내 딸랑구야!!!

그리 코 박고 있지 말아라!!

애미도 성질이 나려고 한다. ㅡ.,ㅜ

tag : 육아, 일상, 서울대학병원, 가오니의 소소한 일상, 유리창에 코를 박고

[펌] 꼭 지켜야 할 4가지 가을 건강

2009-11-09T22:37:18Z

가을 건강, 4가지는 꼭 지켜주세요!

가을에는 낮과 밤의 급격한 일교차 뿐만아니라 차가운 공기 때문에 아이나 어른 할 것 없이 자주 아프기 쉽다. 여름을 지나오면서 지친 몸이 이런 변화에 잘 적응하지 못하면 감기와 같은 크고 작은 질병에 시달리게 되는 것이다.

특히, 아이들은 어른에 비해 폐의 기운이 약해서 호흡기가 약하고 외부의 나쁜 기운에 대한 저항력이 미숙해 특히 폐와 관련된 질환들이 많이 생긴다.

건강한 가을을 나기 위해 꼭 지켜야 할 4가지 원칙을 알아보자.

- 가을 건강 제 1원칙 = 호흡기 건강 지키기

아이가 여름 건강을 제대로 챙기지 못했더라도 너무 염려하지 말고 가능 건강부터라도 잘 챙겨 주자.

가을은 모든 것을 거두고 받아들이는 수렴의 계절이므로, 이러한 특징을 잘 이해하고 아이가 몸 안에 좋은 기운과 영양을 비축해두어 다가올 겨울은 물론 내년 봄도 건강하게 보낼 수 있게 해주자. 또한 가을에는 메마르고 건조한 기운(조기, 燥氣)과 축축하고 습한 기운(습기, 濕氣)에 아이의 몸이 상할 수 있다. 아이가 이런 가을의 기운에 잘 적응할 수 있도록 돕는 지혜도 필요하다.

특히, 면역력이 약한 아이들은 가을의 건조한 기운에 쉽게 호흡기 기능이 떨어질 수 있다.

호흡기 기능이 떨어지면 겨울 내내 감기를 달고 살거나 몸 안에 축축한 습기 때문에 소화 기능까지 떨어진다. 따라서, 환절기마다 감기를 달고 살 정도로 호흡기가 약한 아이라면 전문가의 도움을 받아 약한 부위를 미리 보해주는 것이 필요하다.

- 가을 건강 제 2원칙 = 촉촉한 피부 수분 지키기

가을은 아이의 피부에도 민감한 영향을 준다. 가을의 건조한 바람은 몸 안의 수분과 진액을 말려 피부는 물론 뼈와 근육, 혈 등을 마르게 하고 아이의 연역한 피부에 잦은 트러블을 일으킨다. 가을에 아토피가 더 심해지는 것도 바로 이런 이유 때문이다.

따라서 가을에는 보습을 더욱 신경을 써야 한다.

피부를 청결히 한다고 목욕을 너무 자주 시키거나 세정제를 많이 사용하는 것은 좋지 않다. 목욕은 하루 한 번 정도가 적당하다. 매일 아침 10분 정도 마른 수건으로 손발 끝에서 심장 쪽으로 부드럽게 쓸어주거나, 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게 아이 몸이 따뜻해질 때까지 문질러주는 것도 좋은 방법이다.

- 가을 건강 제 3원칙 = 적당히 운동하며 땀 빼기

가을에는 이른 아침 선선한 공기를 마시며 적당히 땀을 흘릴 수 있는 운동이 좋다.

적당한 운동은 가을의 기운을 거스리지 않으면서 약해지기 쉬운 폐의 기운을 맑게 해준다. 무리한 운동은 오히려 기의 흐름을 방해가 될 수 있으므로 집 주위에서 산책을 하거나 줄넘기, 조깅 등 가볍게 뛰는 운동을 하도록 한다.

이러한 운동은 가볍게 몸을 풀어주어 폐의 기능을 원활하게 해주고, 가을의 기운을 거스르지 않으면서 약해지기 쉬운 폐의 기운을 맑게 해준다. 호흡기가 약한 아이들은 운동을 하면서 메마르고 건조한 바람에 호흡기가 상할 수 있으므로 평소 집안 습도 조절에도 신경을 써준다.

- 가을 건강 제 4원칙 = 배, 은행 등 제철 열매 먹이기

가을 건강을 지키는 마지막 원칙은 먹을거리에 신경을 쓰는 것이다. 예로부터 '약식동원(藥食同原)' 이라 하여 잘 먹은 음식은 약과 같다고 했다. 특히 가을의 폐의 기운을 보강하고 수분과 진액을 보충해주는 식품을 충분히 섭취해두면 그 계절은 물론 겨울을 건강하게 나는 데 도움이 된다.

여기에 제철 열매만한 것이 없다. 가을의 열매는 다른 계절의 것보다 속이 여물고 영양이 풍부하다.

특히 가을에 수확하는 배, 도라지, 은행 등은 기관지 질병을 완화시키는 데 효과적이다. 잘 먹는 아이가 건강한 법이다. 제철 과일과 채소 그리고 돼지고기, 오리고기, 땅콩, 잣, 호두 등과 같은 영양식으로 아이의 가을 건강을 지켜주자.

- 자료 : 함소아한의원(www.hamsoa.com)
- 칼럼 : 함소아한의원 노원점 이범주 원장

출처 ; 일동후디스

tag : 건강, 육아, 피부, 제철 음식, 호흡기 질환, 적당한 운동, 가을 건강

091024 - 우는 아이도 달랜다, 발효유 케어3

2009-11-07T23:23:00Z

2009년 10월 24일 토요일, 33개월 21일째 날

우는 아이도 달랜다, 발효유 케어3

분홍색의 리본 후드티는 곰새 벗더니.

내의는 안 벗겠다고 울고불고.. ㅡ,.ㅡ

아프고 나더니 떼가 좀 늘어난 듯 싶다.

아플 때 마냥 오냐오냐~~ 했더니만 조금만 맘에 안 들어도 징징거린다.

그래서 네 맘~~대로 입고 있으라고 했다니...

그래도 울음을 그치지 않고 할미에게 가 안긴다.

“가오니, 요구르트 마실까?”

“요굴? 엉.”

“……”

“요굴 줘! 내 꺼야! 줘~~엉!!”

발효유 케어3를 흔들어 뚜껑을 따니 달란다. 빨대도...

그리곤 가오니가 빨대를 꽂아 잘~~도 잡수신다. ㅡ_ㅡ^

애미가 뿔난 것도 모르고...

눈가에 맺힌 눈물 좀 보라지??

너무도 얌전히 서서 저 한 병을 다 마셔준다.

우는 아이도 달랜 발효유 케어3 ..

가오니가 앓고 나서 면역력을 더 챙기려다 보니...

초유성분이 조금이라도 든 제품을 찾게 된다.

이제 와서 초유성분 분유를 먹일 순 없으니.. 말이다. ^^;

초유분말도 열심히 챙겨 먹이고 있고

가오니가 그나마 살앙해 주는 맞춤우유와 케어3는 안 떨어뜨리려고 하고 있다.

그런데 요즘 백화점에서 행사를 안 하나 보다.

우유를 사거나 이 케어3를 사면 덤으로 오는 것이 더 많아 행복했는데.... 쩝~~~

다시 했으면 좋겠는데... 홍홍홍~~ 휘리릭~~

tag : 육아, 일상, 발효유, 초유성분 함유, 가오니의 소소한 일상, 우는 아이도 달래느는 케어3

091024 - 가오니의 새로운 옷들..

2009-11-07T23:18:41Z

2009년 10월 24일 토요일, 33개월 21일째 날

가오니의 새로 구입한 옷들..

가오니 옷을 구입하게 되었다.

몇 번을 망설이고 망설이다.... 겨우 구입을 했더랬다.

가오니 물건을 살 땐 몇 번이나 망설이게 되는지 모르겠다.

장난감의 경우, 이걸 사면 과연 얼마나 오래 가지고 놀 수 있을까?

이 옷을 사면 얼마나 오래 입힐 수 있을까? 등등

애가 먹을 것엔 가격이 문제가 아니라 되도록 좋은 것을 먹여야지 하는데

이~~상하게 장난감이나 옷은 그렇게 된다. ^^*

가오니 내의는 꾸준히 구입을 하고 있어

신생아 때부터 입어오던 것들은 하나씩 바꾸고 있다. ㅎㅎㅎ

그래도 신생아 때 구입을 한 것 중엔 올해까지 입혀도 될 내의들이 좀 있다. ^^

친구가 꼼꼼히도 보내 주었다.

그 속에 편지도 있어서 좋았고.... ^^

요즘 입기 좋을 것 같은 분홍 리본 후드티...

개인적으로 별로 좋아하는 색이 아니지만 아이 옷은 자꾸 분홍색이나 빨강색에 눈이 간다는~~

착용샷..

뻘쭘하게 멍 때리는 에너자이저 가온양!!

멋진 스카프를 둘러주면 참 좋겠다. ^^

5세용으로 구입을 한 것이라 좀 크다. 아니 많이 크다. ^^

내년까지 입힐 것 같으다.

많이 도톰할 줄 알았는데 생각보다 얇아서 요즘 입히기 좋을 듯 싶었다.

곰돌이 내의를 입은 모습.

후드티와 마찬가지로 5세용으로 구입을 했더니 입혔더니 딱이네?!

우~~

이거 올 겨울 입히면 못 입히겠구나 싶었는데

신축성이 좋다. ^^

그리고 이 옷의 특징인지 팔, 다리가 좀 길다.

유난히 가오니가 숏다리로 보인다니...

(어후.. 저 튀어나올 듯한 허벅지.. 이 허벅지.. 그래도 며칠 아프면서 빠진 것일 게다. 쩝~~)

저 내의로 인해 아주 난리가 났었다. ㅡ_ㅡ^(빠지직)

잠시 맞나 안 맞나 입혀본 것인데... 안 벗겠단다..

그리곤 울고불고...

그래서 어차피 빨아서 입힐 옷...

입혀서 놀게나 하자 싶어 이 날 목욕을 하기 전까지 입고 있었다니...

다음 달엔 도톰한 겨울용 청바지를 사야 겠다.

이러다 완전 지름신이 강림하는 거 아닌지 모르겠다. ㅡ.,ㅡ

tag : 육아, 일상, 가오니의 소소한 일상, 가오니의 새 옷들, 분홍리본후드티, 곰돌이 내의

우리 집 건강 지킴이 - 초유로 가오니의 면역력을 키우다!!

2009-11-06T22:47:01Z

가오니의 면역력을 키워준 우리 집 건강 지킴이

첫번째, 초유로 면역력을 키우다!

에너자이저 가오니가 얼마 전 아팠습니다.

저도 그런 고열은 처음이여서 당황했고 식구들에게 표현은 안 했을 뿐 내심 긴장을 하고 있더랬습니다.

큰 병원에 가 정확한 검사를 받아보진 않았습니다.

하지만 요즘 같은 시기에 감기에 걸린 아이들 중 70~80%는 신종플루일 가능성도 있다고 합니다.

그리고 건강한 아이의 경우 계절 독감이나 일반 감기처럼 앓고 지나가는 경우가 많다고 하네요.

40도를 오가는 고열, 오래동안 계속된 기침, 폐렴 초기 진단..

증상이 보통 알려진 것들과 많이 흡사했습니다.

열이 떨어지지 않았더라면..큰 병원에 가 검사를 받았더라면...

제 예상이 맞지 않았을까 싶어요.

새삼, 아이의 면역이 이리도 중요하구나 싶었습니다.

가오니가 처음 초유를 접한 건

작년 모세기관지염과 로타바이러스 장염을 앓고 난 뒤입니다.

그 뒤 지금까지 초유를 나름 열심히 먹이고 있는 중입니다.

로타바이러스 장염을 앓고 난 뒤

애미인 저완 달리 병치레도 없었고 에어컨에 감기가 왔어도

살짝 콧물만 흘리고 지나갈 정도로 건강한 아이랍니다.

반면 저는 계절이 바뀔 때마다 몸이 조금만 힘이 들어도 골골대는 골골이 애미입니다. ^^;

덩치는 산만한데 체력은 완전 가오니보다 못합니다. ㅎㅎㅎ

초유를 처음 먹일 때 초유에 관한 기사들이 많아 반신반의 하면서

그리고 솔직히 한약을 먹이는 것보다 싸서... 저렴해서... 먹인 이유가 더 큽니다.

최근에 초유가 인플루엔자(독감) 예방에 효과적이란 뉴스와

면역력을 높이는 식품으로 방송에 나왔을 때도 알고 먹인 건 아니지만 나름 기쁘기도 했습니다.

(속으로.. 나도 먹이고 있는데... 했다지요..^^*)

가오니가 독감을 앓았을 수도 있고, 아이들이 잘 걸린다는 열감기였을 수도 있습니다.

하지만 오래 앓지 않고 3~4일 만에 일어날 수 있었던 건

그래도 저보다 튼튼한 면역력을 가진 이유가 아니였나 싶어요.

그래서 요즘은 초유 성분이 든 우유, 발효유를 조금씩 더 챙겨 먹이고 있어요. ^^

면역력이라는 것이 하루 아침에

“나, 면역력은 엄청 좋아졌어요.. 바이러스야 !!덤벼라~~ 덤벼”

하진 않잖아요?

꾸준히 챙겨 먹이다 보면

아이의 면역력은 커지는 키만큼 자라는 것 같아요. ^^

tag : 건강, 육아, 초유, 열감기, 면역력 강화, 초유밀플러스, 신종플루, 가오니의 면역력을 키워준 음식, 초유밀키드

[펌] 잠 못 드는 우리 아이, 그냥 감기이겠지? - 소아천식

2009-11-04T22:23:17Z

[헬스&뷰티] “콜록콜록… 쌕쌕…”

잠 못 드는 우리 아이, 그냥 감기이겠지?

[동아일보]

《주부 이모 씨(35)의 네살짜리 아들은 최근 밤이면 종종 숨쉬기 힘들어한다. 처음에는 환절기 감기라고 생각하고 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 기침이 정도가 심한 데다 갑자기 숨쉬기 힘들어하는 것으로 보고 걱정이 되기 시작했다. 아들과 함께 병원을 찾은 이 씨는 소아천식 진단을 받았다. 찬바람이 불고 건조한 가을이 되면 여름 동안 나타나지 않거나 호전되는 듯해 보이던 증세가 악화된다. 가벼운 증상이라도 밤마다 지속적으로 나타나 아이의 수면을 방해한다면 적절한 치료가 필요한 질병일 수 있다.》

어린이 수면장애는 식욕부진, 성장발육 방해, 주간 인지능력 저하, 만성피로를 초래할 수 있으르모 수면장애를 일으키는 증상과 원인을 파악해 치료해야 한다.

○ 잦은 기침에 쌕쌕거리며 호흡 어려워

천식은 어린이 10명 중 1명 꼴로 앓고 있는 대표적 소아질병이다. 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 발생하는 알레르기 질환이다.

유전, 환경, 식품, 기후변화 같은 유발인자가 합쳐져 나타난다. 천식은 기후에 민감해 찬바람이 부는 계절에 급증한다. 천식은 호흡곤란, 쌕쌕거리는 천명음, 잦은 기침 증상을 보이며 저녁부터 다음날 아침에 걸쳐 많이 생긴다.

특히 오전 2~5시에 가장 심해 숙면을 방해한다. 실제로 전체 소아 천식환자의 62.5%가 야간 기침 증상으로 잠을 깬 적이 있고, 소아 천식환자의 60%에게서 수면 무호흡이나 저호흡 증상이 나타난다.

그러나 자녀가 천식을 앓고 있는 사실도 모르고 있는 경우도 많다. 기침을 단순한 감기 증상으로 착각해 감기약 처방을 받기도 하고, 일지적인 호흡장애로 여기고 방치하기도 한다. 소아천식은 잘 관리하면 일상생활이나 생명에 지장이 없지만 조기에 적절히 치료하지 않으면 성인천식으로 진행돼 만성질환으로 고생하게 된다.

국내에 출시된 천식 치료제에는 입으로 흡입하는 흡입스테로이드제와 류코트리엔제와 같은 먹는 약물이 있다. 흡입제가 기본 치료약이지만 흡입제를 사용하지 못하는 경우나 보조약제제로 경구치료제를 사용하기도 한다. 흡입제를 제대로 사용하기 어려운 어린 아이는 경구치료제가 쉽고, 간편하게 치료할 수 있다.

○ 날씨로 인한 면역력 저하

아이가 밤 늦게까지 맑은 콧물을 흘리거나 코 막힘, 재채기 증상으로 잠들기 어려워하면 알레르기 비염을 의심해 볼 수 있다. 발작적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움 증상 중 두 가지 이상이 나타나면 알레르기 비염일 가능성이 높다.

알레르기 비염은 코 점막이 알레르기를 유발하는 알레르겐에 민감하게 반응해 나타나는 염증 질환이다. 갑작스러운 온도 변화, 찬 공기, 낮은 습도 같은 날씨에 영향을 받아 면역력이 약해지는 가을철 환절기에 주로 발생한다.

증상이 열흘 이내에 사라진다면 감기일 가능성이 높지만 1,2개월 이상 지속된다면 알레르기 비염인 경우가 대부분이다. 알레르기 비염도 밤이면 증상이 더욱 심해져 아이의 수면을 방해한다. 알레르기 비염 환자의 63.2%는 충분한 수면을 취하지 못한다는 연구 결과도 있다.

알레르기 비염은 천식과 함께 나타나는 경우가 많다. 천식 환자 10명 중 8명은 알레르기 비염을 함께 알고 있다. 또 알레르기 비염 환자 3명 중 1명은 천식을 동시에 앓는다. 천식, 알레르기 비염 같은 알레르기 질환은 원인 물질을 피하는 이른바 ‘회피요법’과 환경 요인 조절, 약물 치료를 통해 치료가 가능하다. 최근 ‘싱귤레어(MSD)’처럼 알레르기 비염과 천식을 동시에 치료할 수 있는 치료제가 나오기도 했다.

○ 밤새 가려움증에 뒤척이는 고통

대표적인 어린이 질환인 아토피 피부염도 환절기에 더욱 악화된다.

아토피 피부염은 주로 가려움증(소양증)을 시작으로 염증, 각질, 피부 갈라짐이 반복적으로 일어나는데 건조한 가을철에는 부쩍 가려움증을 호소하는 아이가 늘고 정도도 심해진다.

간지럼증은 대개 초저녁이나 한밤중에 더욱 심해져 수면장애로 이어진다. 아토피 피부염 어린이 중 절반 정도인 48.7%의 어린이가 수면장애를 걲고 있으며, 겨우 잠든다 하더라도 숙면을 취하기가 힘들고, 잠결에 온 몸을 심하게 긁어 상처에 진물과 피가 흐르고 딱지가 생기기도 한다.

아토피 피부염은 발병 원인이 명확하게 규명되지 않아 완치가 어려운 경우가 많다. 환경적 요인, 유전적 소인, 면역학적 반응, 생활습관 같은 다양한 원인에 의해 나타나기 때문에 각별한 관리가 필요하다. 건조한 기후, 화학물질, 물리적 자극, 식품, 심리사회적 자극이 아토피 피부염을 악화시키는 주요 인자이므로 피부 보습을 잘해주며 표백제를 사용하지 않고 약한 세탁제제를 사용한다.

실내 환기와 더불어 침구류에 서식하는 집먼지 진드기를 제거하고, 인스턴트 음식보다는 자연식품을 섭취하는 식습관을 갖는 것이 중요하다.

아이는 특정 음식으로 인해 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 의사 진료 후 알레르기 유발 음식물을 밝혀낸 뒤 관련 음식을 제한하는 식단을 짜도록 한다. 정도에 따라 국소 또는 전신 스테로이드, 국소면역조절제, 전신 면역억제제, 항히스타민제 같은 약물치료를 병행하기도 한다.

(도움말=김영호 강동성심병원 소아청소년과 교수, 신홍범 코모키수면센터 원장)

이진한 기자·의사 likeday@donga.com

출처 ; 동아일보 &동아닷컴

(http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=020&aid=0002087379&)

tag : 건강, 육아, 아토피, 알레르기성 비염, 소아천식, 알레르기 행진, 천명소리

[가오니의 분유 이야기] 폐렴 초기, 고열에 시달릴 때 수분과 영양 공급을 위한 산양분유

2009-11-04T06:05:40Z

에너자이저 가온양은 평소 잔병치레가 거의 없이 자라는 건강한 아이예요.

하지만 이번엔 정말 식구들이 놀랄 정도로 앓고 일어났습니다.

그 당시를 생각하면 지금도 가슴이 벌렁거릴 정도입니다. ^^;

보름 전쯤 폐렴 초기라는 말과 함께

열이 떨어지지 않으면 큰병원을 찾아가보란 소릴 들었지요.

집에 와서 인터넷을 뒤지며

가오니가 아파서 했던 행동들, 먹는 것들을 곰곰히 생각해 가며 비교해 보았습니다.

기침을 오랫동안 했고 급작스럽게 40도 가까이 가는 열에,

기관지 천식처럼 쌕쌕거리는 숨소리와 가래가 목에서 울리는 소리 등등..

평소 아침에 생우유, 낮엔 가끔 마시는 발효유 혹은 떠 먹는 요구르트, 밤엔 산양분유를 먹습니다.

하지만 유난히 물, 분유를 많이 찾았습니다. 특히 고열이 오르는 밤에 더....

고열에 시달리게 되면 수분 부족이나 전해질 부족이란 현상이 나타나

물이나 우유 등으로 수분 보충을 해주고 영양 보충을 해 줄 수 있다는 폐렴 증상에

아이가 달라는 대로 산양분유와 물을 주었습니다.

처음 진찰을 받을 때도

가오니가 고열에 우유를 너무 많이 먹어 걱정이라고 했더니...

의사 샘께서 하시는 말씀이 열에 시달리다 보면 그럴 수 있답니다.

아이가 원하면 충분히 먹이게 해 주는 것이 오히려 더 좋다고 합니다.

단, 아이가 건강한 상태에서 우유나 분유를 달라는 대로 주면 안 좋을 수 있으니

그 땐 당연히 자제를 해야 한다고 하시더군요.

(너무 많은 양의 유제품은 아시죠? 아이들 변비의 원인이 되기도 합니다.^^)

고열에 아플 때 밤이면 생수 500㎖, 산양분유 200~250㎖ 3번 이상 마시곤 했습니다.

낮동안에 마신 물과 우유나 분유를 합치면 좀 어마어마한 양이기도 하지요.

전 아이가 고열에 아픈 적이 처음이라 엄청 당황하고 혼란스럽기도 했어요.

열을 내리려고 욕조에 담가놓거나 수건으로 몸을 닦아줄 생각만 했는데

아이가 수분이나 영양이 부족해 탈수나 탈진이 올 수 있단 생각은 하지도 못 했습니다.

처음엔 우유나 산양분유를 너무 많이 먹는다 싶어 자제를 시키기도 했구요.

그런데 돌이켜 생각해보니 그렇게 밤 새 먹은 물과 산양분유가 아이에게 도움이 된 것 같습니다.

탈수가 안 되고 탈진이 안되게 많이 막아준 것 같아요.

그리고 3일만에 열도 내렸구요...

지금은 다시 원래의 에너자이저 모습을 회복했답니다.

tag : 건강, 육아, 아토피, 알레르기, 탈수, 고열, 영양보충, 가오니의 산양분유, 수분 보충, 가오니의 분유 이야기, 폐렴초기

[펌] 감기 달고 사는 아이, ‘폐’가 문제?

2009-11-02T20:34:57Z

감기 달고 사는 아이, ‘폐’가 문제?

‘어린이, 젊은 층에서 신종플루 발병 위험이 더 크다’는 10월 20일 미국 보건관리국의 연구 결과 발표 후, 아이들 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다.

최근 날씨가 추워지면서 많아지고 있는 감기도 신종플루 같은 바이러스 질환으로, 바이러스가 호흡기를 통해 폐로 들어가면 전염된다. 겨울로 넘어가는 지금 시기는 다양한 호흡기 질횐이 기승을 보리는 때인 만큼 ‘폐’건강을 지키는 것이 가장 중요하다고 하겠다.

기침, 콧물이 2주 이상 지속되면 감기 아닐 수도

흔히 말하는 감기에 걸리면 코, 목, 인후 부위에 바이러스 감염으로 인해 발열, 동통, 기침, 콧물 등의 증상이 나타난다. 일반적인 감기라면 2~3일 정도 발열이 있은 후에 기침, 콧물이 이어지다가 5~7일 정도 지나면 나아진다. 그러나 감기로 인한 콧물이나 재채기, 야간 기침이 2주 이상 계속 된다면 다른 질환을 의심해야 한다.

우선 생각해 볼 수 있는 질환은 알레르기 비염으로, 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등의 세 가지 증상을 특징으로 하여 감기와 비슷한 증상을 보인다.

때때로 코, 눈이 가렵거나 두통이 따라오기도 한다. 또 다른 경우 감기가 끝나기 전에 새로운 감기가 다시 걸리는 것을 ‘중복 감염’이라고 하는데, 목이 다시 부으면서 감깐 동안 발열이 있기도 한다. 이제 막 유치원이나 어린이 집을 다니기 시작한 어린 아이들에게서 많이 나타난다.

섣불리 감기 잡다가 면역력 망가뜨릴 수 있어

부모는 당장 눈 앞의 아이가 괴로워하는 것에 가슴이 아파 증상을 말끔히 없애줄 강한 약, 즉 항생제를 찾을 때가 있다. 그러나 감기의 중복감염이든 알레르기 질환이든 항생제의 남용은 문제 해결에 도움이 되지 않는다. 오히려 면역력이 약한 아이에게는 항생제 내성만 만들고 실제적으로는 면역력을 약화시키는 악영향을 미칠 수 있다.

실제로 항생제 남용이 심한 나라일수록 알레르기 증상도 많은 것을 보면 면역력이 형성되는 단계의 아이들에게 항생제를 남용한다는 것은 몹쓸 짓을 하는 셈이다. 당장 증상을 없애는데 급급하여 호전과 악화를 거듭하기보다는 아이가 스스로 이겨내도록 도와주는 것이 가장 빠른 지름길이다.

근본적 문제 해결, ‘폐’를 튼튼하게

폐는 외부에서 사기(邪氣-나쁜 기운)가 들어올 때 제일 먼저 대응하는 최전방이다. 최전방의 정예부대가 든든할수록 국력이 튼튼해지듯이, 폐의 기운이 좋으면 그만큼 면역력이 강해진다. 폐가 제 기능을 하면 감기에 걸린다해도 쉽게 나아 천식이나 기관지염으로 이행하는 것도 막아줄 수 있다.

한의학에서는 같은 감기라도 폐에 열이 있는 경우와 폐가 찬 경우로 구분하여 치료한다.

폐에 열이 있는 경우에는 청금강화탕 계열의 처방으로 폐의 열을 내려주고, 폐가 찬 경우의 때에는 가미소청룡탕 계열의 처방을 사용하여 폐에 있는 한기를 흩어주고, 사기를 몰아내어서 폐의 원활한 기능을 도와주는 방법으로 치료한다.

건조한 공기는 폐에 좋지 않으므로 호흡기 점막이 항상 촉촉하게 유지되도록 자주 따뜻한 차를 마시거나 증기를 쐬어준다.

이 때 유칼리투스, 라벤더, 페퍼민트 등의 아로마를 활용하면 더욱 좋다. 가정에서는 집 안이 건조해지지 않도록 가습기를 틀어 습도롤 50~60% 정도로 적절히 조절해주는 것이 좋다.

폐는 차갑고 뜨거운 공기, 탁한 공기를 싫어하므로 평소 냉난방을 적당히 하며 먼지가 많고 공기가 탁한 곳에는 되도록 가지 않는 것이 좋다.

■ 도움말 : 서대문함소아한의원 김정신대표원장

조인스닷컴 이승철(joins.com)

출처 ; 중앙일보 & 조인스닷컴

(http://healthcare.joins.com/news/wellbing_article.asp?total_id=3844955)

tag : 건강, 육아, 폐, 호흡기 질환, 잦은 감기, 면역력 약화

091022 - 가오니와 아이스크림

2009-11-02T13:37:54Z

2009년 10월 22일 목요일, 33개월 19일째 날

가오니, 대형마트에서.. 아이스크림을 먹다.

열심히 밥도 먹고 약도 먹고...

어느새...

에너자이저 본 모습으로 되돌아오기 시작하는 가오니..

경과를 보러 다시 병원을 찾았다.

열이 안 떨어지면 큰 병원에 가 보려고 준비를 하고 있었으나

다행히도 열은 떨어지고 숨소리도 정상을 찾고 기침만... 종종..

병원에서도 의사 샘께서 보시더니

많이 좋아졌다며 큰 병원은 안 가도 되겠단다.

마스크라면 안 쓰려고 하던 가오니..

하지만 가오니가 개월수도 있고 말귀도 알아듣는지라..

일회용 마스크를 씌우면서 계속, 반복해서 말을 했더랬다.

가오니가 기침을 할 때 입을 가리거나 마스크를 쓰지 않으면

가오니보다 어린 동생들이 아야 하니... 꼭 마스크를 쓰자고...

가오니처럼 아프면 안되지? 했더니...

대답은 잘 하신다. ^^

"디보 쓰자!" 하면 엉~~~ 하고 와 얌전히 마스크를 한다.

병원에 들러 약을 타고

버스를 타고 근방에 있는 대형마트로....

남이 쳐다보던 말던...

카트에 손잡이는 물티슈로 닦고 손은 손소독제로 닦아주고...

(아무래도 제균스프레이를 구입을 하던지... 해야지... 원..)

달랑달랑한 초유밀플러스도 구입하고...

삼촌이 좋아하는 소시지도 사고... 울 오마니께서 좋아하시는 도토리묵도 사고..

그리고 이른 저녁을 먹으러 식당을 찾았다.

가오니가 음식 모형을 보고 고른 생선가스... 아~~ 정말... 돈 아까워 미치는 줄 알았다.

기름은 얼마나 오래 된 넘인지.. 쩐 내가 나고..

미소된장국이 조금 나올 줄 알았더니 우동국물이 나오네??

애 밥 먹이려고 부러 시켰더만.. 분명 모형엔 된장국이었던 것 같은데...

울 오마니 비빔밥 드시겠다는 거. 든든하게 국물 있는 거 드시라고 육개장을 주문했다.

맛이 없어도 돈이 아까워 먹고 나오는 날다인데..

음식을 다 남겼다..

정말 이 곳.. 음식.. 비추다..

식당가에 사람이 없을 때부터 알아봤어야 했는데... 쩝....

누가 여기서 밥을 먹는다고 하면 뜯어말리고 싶으다.

가오니.. 약에 질릴만 하다.

약만 먹으면 그냥 쓰러져 주무시다 보니..

약 먹자 하면... 손사래를 치며 약 먹기 싫단 소리도 곧잘 한다.

약을 먹이기 위해선 채찍보단 당근이 효과적이다.

"가온아! 아이스크림 먹을까? 아이스크림 먹고 집에 가서 밥 조금 더 먹고 약 먹자~~"

하니

"아크? 엉! 아크~~ "

"가오니, 아이스크림 먹고 집에서 밥도 먹고 약도 먹을 거지?"

"네~~에"

가오니의 새로운 표정..

아이스크림 먹고 인상쓰며 웃기!!

어디서 저런 표정을 배웠다냐?? ㅋㅋ

아이스크림엔 손도 못 대고 한다.

지 손으로 저 아이스크림은 다 드셨다는~~~ ㅎㅎ

tag : 육아, 일상, 대형마트, 초유밀플러스, 가오니의 소소한 일상, 가오니와 아이스크림

[펌] 내 아이 면역력 높이는 육아법

2009-11-02T13:32:11Z

신종플루 비상!

면역력 높이는 육아법

신종플루가 9월 16일 현재 사망자 8명, 감염자 1만여 명을 기록하며서 기세를 떨치고 있다. 날씨가 추워지면서 바이러스의 활동력이 높아지는 10월과 11월은 대유행의 절정이 될 것으로 보인다. 외국에 나가지 않는다고 안심할 수 있는 시기는 예전에 지난 상태. 무서운 전염력을 지닌 신종플루, 그 해답을 면역력에서 찾았다.

내 아이의 건강, 면역력이 해답이다.

영·유아, 신종플루 감염 잘 되고 악화 가능성 높아

6세 미만 영·유아는 임신부, 65세 이상 노인, 폐질환자, 만성 심혈관질환자 등과 함께 신종플루 고위험군에 속한다. 고위험군에 속한다는 것은 일단 발병하면 증세가 급격하게 악화될 수 있다는 뜻. 특히 아이들은 신종플루에 걸릴 가능성이 더 크다.

하지만 신종플루로 인한 사망자가 모두 연령이 높은 이유는 일단 감염되면 대개 합병증으로 목숨을 잃게 되는 질병이기 때문.

실제로 신종플루 확진 환자의 70% 이상은 20살 이하다. 특히 지금껏 인플루엔자에 노출되지 않아 면역성을 키울 기회가 없었던 영·유아는 신종플루 취약 계층에 속한다.

게다가 어린이집이나 유치원에 다니고 있는 아이들은 집단감염의 가능성이 높다. 일례로 9월 16일에는 전북 익산의 한 어린이집에 다니는 어린이 5명이 한꺼번에 발병하여 어린이집이 휴원하는 사태가 벌어졌다. 우리 아이들이 신종플루 사각지대에 놓여 있는 것이다.

면역력이 강하면 이겨낼 수 있다

신종플루 감염이 확산되면서 이제는 어느 누구도 신종플루에 걸리지 않는다고 장담할 수 없는 상황이 되었다. 예방뿐 아니라 치료도 중요한 시기가 된 것이다. 날씨가 추워지면서 바이러스가 기승을 부리면 중증 환자가 속출할 것으로 예상되기 때문에 일단 걸리더라도 심하게 앓지 않고 지나가기 위한 노력이 필요할 때다.

전문가들은 아이 몸 자체의 면역력을 키우는 것이 관건이라고 입을 모은다. 박승철 신종인플루엔자 대책위원장은 “실제로는 현재까지 공식적으로 확인된 감염자의 최대 100배 이상이 감염되었고 이미 대부분은 자연 치유됐을 것”이라며 면역력이 있는 사람은 바이러스가 침투해도 이겨낼 수 있음을 시사했다. 특히 신종플루는 조류독감이나 사스에 비한다면 독성이 미미하다. 건강한 면역체계를 유지한다면 얼마든지 극복할 수 있다는 것이 전문가들의 의견이다.

면역력이 점점 약해지는 요즘 아이들

면역력을 키우려면 체력을 키워주는 적당한 운동, 영양이 결핍되지 않은 식생활, 규칙적인 생활습관이 필수적이다. 그러나 우리 아이들의 실상은 그렇지 못하다.

아이들의 목소리로 가득 차야 할 동네 놀이터는 텅텅 빈 지 오래. 인스턴트 식품 위주의 편식 습관은 아이들의 체격은 키웠으나 면역력에 필수적인 영양소는 결핍되게 했다. 게다가 어려서부터 경쟁에 내몰린 아이들은 면역력에 치명적인 영향을 주는 스트레스를 한 아름 안고 살아간다.

심해지는 환경오염과 질병의 위험으로부터 자유로우려면 전반적인 생활환경과 생활습관을 바꿔야 한다.

지금 당장 실천해야 할 면역력 up 생활습관

규칙적이고 건강한 생활습관을 가진 아이가 면역력이 튼튼한 건 당연하다. 잘 먹고 잘 놀고 잘 웃는 아이로 키우기 위해서는 엄마의 끊임없는 관심과 노력이 필요하다.

하루 중 30분은 신나게 놀아준다

적당한 운동은 면역력 강화에 필수적이다. 그러나 심한 운동을 지칠 때까지 하는 것은 오히려 면역력을 떨어뜨리므로 금물. 유아는 산책이나 공놀이로 약간 땀이 날 정도로 하루 30분 정도 하는 것이 적당하다. 걷지 못하는 아이라면 자고 일어난 다음이나 목욕한 후 엄마가 팔다리를 기분 좋게 스트레칭하고 마사지해 혈액순환을 돕는다. 마사지는 의외로 면역력 강화에 도움이 된다.

해열제와 항생제를 멀리한다

아이가 조금만 아파도 약을 먼저 찾는 부모가 많다. 특히 면역력을 떨어뜨리는 스테로이드제는 피해야 하며, 가벼운 감기에 걸렸을 때도 함부로 해열제나 항생제를 먹여서는 안 된다. 필요 이상 약을 먹는 것은 치료에도 악영향을 미치고 아이의 면역체계를 교란시킨다. 약을 너무 자주 먹이면 몸은 스스로 회복 기능을 떨어뜨리고 외부의 도움만을 기다리는 신세가 된다.

소아과에 아이를 자주 데려가는 것 자체도 좋은 게 아니다.

병원은 아픈 아이들이 오는 곳인 만큼 각종 세균과 유행하는 바이러스가 모여 있다. 가능한 사람이 덜 붐비는 시간에 데려가고, 엄마가 병원에 가야 할 때는 이웃에 아이를 잠깐 맡기고 다녀온다.

너무 찬 음식은 멀리한다

청량음료나 찬 음식의 냉한 기운은 위와 장의 기능을 저하시켜 면역력을 떨어뜨린다. 정수기 물도 냉수보다는 실온에 두었다 마시게 하고, 몸을 차갑게 만드는 밀가루나 흰 설탕도 섭취를 줄인다.

습관적으로 입과 코를 만지지 않는다

아무리 깨끗해도 손에는 항상 해로운 균이나 바이러스가 가득하기 때문에 신종플루의 주요 감염 경로인 입과 코를 만지지 않는 것이 무엇보다 중요하다. 이와 더불어 재채기를 할 때의 에티켓도 알려주자. 간식을 먹을 때 재채기가 나오면 친구들이 없는 쪽으로 고개를 돌리고, 손으로 입을 가리고 기침을 한 다음엔 곧바로 손을 씻어야 한다고 아이가 알아듣게 설명한다.

엄마가 항상 웃는 얼굴로 대한다

아이에게도 어른에게도 스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 주범.

반대로 긍정적인 생각과 웃음은 엔도르핀을 생성하고 혈액순환을 촉진하며 혈압을 낮추는 등 면역력을 강화시킨다. 아이가 어릴수록 엄마의 기분과 함께 우울해지기도, 기분이 좋아지기도 하므로 엄마가 항상 웃는 얼굴로 아이를 대하는 것이 중요하다.

과식하지 않도록 식사량을 조절한다

아이가 잘 먹으면 무조건 좋아하는 엄마가 있는데, 과식을 하면 위에 부담을 주어 면역력이 떨어진다. 비만이 되면 소아성인병을 일으키는 원인이 되고, 몸 속에 유해산소가 생겨 면역력이 떨어진다. 실제로 보건당국이 지적한 신종플루 취약 계층에는 비만인 사람도 포함되어 있다.

유아는 스스로 음식량을 조절하지 못하므로 엄마 아빠가 규칙적인 식사시간에 소화 가능한 적당량를 먹도록 양을 조절해 주어야 한다.

사람이 붐비는 실내는 피한다

주말에 붐비는 대형마트는 신종플루 감염 위험이 높을뿐더러 공기도 탁하기 때문에 아이 건강에 좋지 않다.

건강한 아이라면 동네 놀이터처럼 사람이 많지 않고 공기가 좋은 곳에서 뛰어놀게 하는 게 좋다. 천식, 심장병을 앓거나 스테로이드제 치료를 받고 있는 등 면역력이 떨어지는 고위험군 아이가 아니라면 실내 활동보다는 바깥 활동이 훨씬 건강에 도움이 되는 것.

음식 간은 성인의 반으로 줄인다

맵고 짠 음식은 아이의 위장에 자극을 주고 소화력을 떨어뜨린다. 아이의 음식을 만들 때도 어른용 음식보다 반 정도 연하게 간해서 먹이는 습관을 들이고, 맛과 양념이 강한 음식을 먹게 되는 외식은 줄이도록 한다. 자극적인 인스턴트 식품도 피부 질환과 소화기 계통의 문제를 일으킬 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋다.

면역력 강화에 좋은 재료를 이용한다

미국의 ‘타임’지는 10대 건강식품을 뽑았는데 이들은 몸의 면역 체계를 튼튼히 해주는 음식들이다. 마늘, 토마토, 녹차, 브로콜리, 견과류, 적포도주, 시금치, 연어, 블루베리(가지), 귀리(보리) 등의 재료를 가족 상에 자주 올리는 것이 좋다.

온도와 습도 조절에 신경 쓴다

아파트 생활이 보편화되면서 너무 덥고 건조한 환경에서 지내는 경향이 있다. 이는 요즘 아이들의 면역력을 떨어뜨리는 주요한 요인.

아이를 춥게 키워야 건강하다는 얘기는 실내 온도가 너무 높으면 좋지 않기 때문에 나온 말이다. 신생아가 지내는 실내의 온도는 24℃가 적당하고, 그 이후는 22~24℃가 알맞다. 그러나 속열이 많은 아이는 같은 실내에서도 유독 땀을 흘리는 경우가 있으므로 개인의 몸 상태에 따라 온도를 조절해주는 게 필요하다. 아이가 땀을 흘릴 때는 땀이 마르면서 갑자기 체온이 내려가지 않도록 그때그때 닦아주고 젖은 옷은 바로 갈아입힌다.

일찍 자고 일찍 일어나야 한다

밤 동안 충분히 잠을 자야 피로를 풀고 새로운 에너지를 비축해 저항력을 키울 수 있다. 특히 우리 몸의 생체 리듬은 밤이 되면 잠을 자야 기능이 회복된다. 같은 8시간을 자도 언제 자느냐가 중요한 것. 오후 9~10시에는 잠자리에 들도록 습관을 들이면 좋은데 이 때는 집안의 조명을 어둡게 하고 소음도 줄여 아이가 숙면을 취할 수 있도록 한다. 또한 잠든 아이가 찬 공기에 노출되지 않게끔 살피고, 가습기나 빨래를 이용해 실내 습도를 조절해 준다. 무엇보다 부모가 늦게까지 TV를 보는 일을 삼가야 아이가 일찍 자는 습관을 들일 수 있다.

햇볕은 최고의 면역력 강화 물질

하루에 20분 이상 햇빛을 쬐는 게 좋다. 햇빛을 쬘 때 체내에서 만들어지는 비타민 D는 대표적인 면역력 강화 물질이다. 날씨가 추워져 밖에 나갈 형편이 되지 못한다면 햇빛이 드는 베란다를 활용하자. 베란다에 맨발로 드나들 수 있는 놀이공간을 마련한 뒤 장난감을 갇다둬 아이들이 자연스럽게 햇빛을 쬘 수 있도록 한다.

음식물 관리를 철저히 한다

쌀쌀한 가을은 식중독 위험을 상대적으로 덜 느껴 음식물 관리에 소홀해지기 쉬운 시기. 자칫 아이가 음식을 잘못 먹어 설사 증세가 나타나는 등 몸이 아프면 면역력이 순간적으로 떨어진다. 이런 상태에서는 질병에 감염되기 쉬우므로 남은 음식을 꼼꼼하게 관리하도록 한다.

Tip. 호흡기 질환을 막아주는 집안 관리법

1. 추운 날씨에도 실내 환기는 꼭 해야 한다. 오전과 오후에 최소 두 번, 10분 이상 환기하되, 공기가 차지 않은 오전 10시 이후부터 오후 4시 이전이 적당하다. 환기를 할 때는 베란다를 비롯해 온 집 안의 창문과 방문까지 열어 공기가 완전히 순환되도록 하는 게 요령.

2. 패브릭 소파나 커튼에는 외부에서 유입된 알레르기 유발물질 등 호흡기 질환의 원인물질이 잔뜩 붙어 있다. 일주일에 한 번은 패브릭용 흡입구가 달린 진공청소기로 훑어 먼지를 없앤다.

3. 오염물질이 많이 붙어 있는 놀이방 매트는 일주일에 한 번 이상 살균 스프레이를 뿌려 닦은 다음 햇빛에 말려 사용한다. 아이가 음식을 흘려 지저분해질 때도 수시로 살균 티슈로 닦아 청결을 유지한다.

면역력 높이는 건강 식품

면역력을 강화하는 첫 단계는 모자라기 쉬운 영양소를 균형 있게 섭취하는 것.

면역력을 키워주는 건강기능식품을 챙기는 것도 좋은 방법이다. 신종플루 유행과 함께 면역력 강화에 좋은 녹차, 홍삼, 초유, 오메가-3 지방산 제품이 관심을 모으고 있다.

◆ 바이러스를 파괴하는 녹차

효능

녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어 있는데, 이는 신종플루의 치료제인 타미플루의 100배에 해당하는 항바이러스 효능을 지닌 성분. 타미플루가 세포를 감싸 바이러스의 확산을 막는 데 그친다면 카테킨은 바이러스에 닿는 즉시 파괴한다.

섭취방법

녹차에 함유된 카페인은 천연 성분이므로 돌 이후부터 섭취 가능하며, 만 2~3세가 되면 차로도 즐길 수 있다. 단, 어른이 마시는 차보다 3배 정도 엷게 희석해서 마셔야 한다. 가루녹차를 팬케이크와 같은 간식에 이용하는 것도 좋은 방법.

제품

좌_아모레퍼시픽 설록 한라
설록 직영 다원에서 자란 어린 녹찻잎를 이용해 맛이 부드럽다. 아미노산 함량이 풍부해 떫은맛이 적고 감칠맛이 뛰어나 아이들이 마시기에 좋다. 100입 1만2000원

우_동서현미지리산 가루 녹차
텁텁하고 떫은맛의 가루녹차를 전통 지리산 덖음차의 구수하고 부드러운 맛으로 개선했다. 녹차를 물처럼 부담 없이 마실 수 있도록 만든 식수용 녹차. 40g 5000원

◆ 기운을 끌어올리는 홍삼

효능
홍삼이 감기를 비롯한 각종 질병에 예방 효과가 있다는 것은 널리 알려진 사실. 홍삼의 사포닌 성분은 허약해진 기운을 끌어올리고, 감염 예방과 치료에 효과적인 인터페론의 생성을 돕는다. 또한 홍삼을 먹으면 스트레스 방어와 관련된 호르몬 분비를 촉진한다.

섭취방법
홍삼은 두 돌 이후부터 섭취 가능하다. 보통 하루에 한 번, 식전이나 식후 상관없이 먹으면 된다. 단, 나이에 따라 사포닌 함량을 다르게 해야 하므로 의사와 상의하거나 시판 홍삼 제품을 구입할 때는 섭취 연령을 확인한다.

제품

좌_정관장 아이패스
홍삼농축액에 식물 성분 혼합 농축액과 비타민류, 아미노산, 빌베리 추출물을 더했다. 두뇌활동이 많은 아이들을 위한 제품. 30포 14만원

우_함소아 홍키통키
인체 유효 성분이 최대화되는 6년근 홍삼과 녹용, 한방혼합농축액을 함유하여 어린이의 면역력 증진과 원기 회복을 돕는다. 꿀과 올리고당, 딸기시럽으로 건강하게 맛을 냈다. 30팩 11만원

◆ 영양 성분이 살아있는 초유

효능

분만 후 2~3일에서 길게는 일주일 정도 분비되는 초유는 다양한 영양성분을 지녀 아기의 성장, 발달에 매우 중요하다. 특히 초유에 함유된 면역글로불린이라는 성분은 면역력을 길러주며, 독감 예방 효과가 있다고 알려졌다.

섭취방법
산모의 초유는 상업화가 불가능하기 때문에 젖소나 산양의 초유로 만든 제품이 시판되고 있다. 분유나 영양제, 초유 성분 강화 유제품 등으로 섭취할 수 있다. 초유는 아기가 태어나 처음 먹는 것이니만큼 나이 제한은 없지만 가공품의 특성을 잘 살펴보고 먹인다.

제품

좌_매일유업 앱솔루트 궁
초유 함량을 보강해 면역기능을 강화한 분유. 단백질과 지방산의 구성을 조절해 흡수율을 모유 수준에 맞췄다. 3단계(3캔) 8만8000원 선

우_일동후디스 초유 플러스 키드
3~12세 어린이를 위한 씹어 먹는 초유 제품. 뉴질랜드 청정 지역에서 얻은 초유로 만들어 자연 면역성분이 들어 있으며, 두뇌 발달 성분까지 보강했다. 100g 2만800원

◆ 불균형을 해소하는 오메가-3지방산

효능
오메가3지방산은 연어나 등 푸른 생선에서 주로 추출되는 불포화지방산의 일종으로 인체에 모자라기 쉬운 대표 영양소다. 동맥 순환을 향상시키고, 심혈관계 질환을 예방·개선하여 장기적으로 노화를 늦추며, 면역력을 키운다.

섭취방법
오메가3지방산은 성인을 위한 건강기능식품으로 알려져 있으나, 육류에 들어 있는 포화지방산을 과잉 섭취하는 요즘 아이들에게도 필요하다. 따라서 등 푸른 생선을 일주일에 2번 이상 섭취하는 것이 좋다. 2~3세부터 먹일 수 있는 어린이용 제품도 있다.

제품

좌_비타민플러스 어린이용 오메가3
세계적인 어유 생산지인 노르웨이산 연어유로 만들었다. 캡슐이 작아 아이들도 거부감 없이 섭취할 수 있으며, 연질 캡슐에 담아 소화하기도 쉽다. 300캡슐 2만원

우_풀무원 생활건강 풀비타 오메가-3
혈액 내 중성 지질을 없애 피를 맑게 해준다. 육류 위주로 식사하거나 인스턴트식품을 많이 먹는 경우 섭취하면 영양의 균형에 도움이 된다. 100캡슐 1만6000원

그래도 헷갈려요! 신종플루 궁금증 8

Q1. 일반 감기와 신종플루, 어떻게 다른가요?

일반적으로 콧물이나 코가 막히거나 목이 아픈 감기 증상은 동일하다. 단, 감기는 고열 없이 기침이나 콧물 증상만으로 지나가기도 하지만 신종플루는 고열 증세를 반드시 동반한다. 엄마가 증상만으로 신종플루를 진단하기는 어려우므로 37.8℃ 이상의 고온이 하루 이상 지속되면 가까운 병원을 찾는다.

Q2. 거점 병원과 보건소에서만 진찰받을 수 있나요?

일반 개인병원에서도 진단은 받을 수 있다. 그러나 신종플루로 진단받을 경우 거점 병원과 보건소에서는 항바이러스제를 곧바로 투여할 수 있으나 그 외 병원은 처방전을 받아 거점 약국으로 가서 항바이러스제인 타미플루를 구해야 한다. 그러나 일선 약국에는 타미플루의 수량이 많지 않아 구하기 힘든 상황이니 일단 거점 병원을 알아두는 게 좋다. 우리 동네 거점 병원이 어디인지는 질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr)에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

Q3. 10월에 맞는 독감·폐렴 예방주사가 신종플루 예방에 도움이 되나요?

현재 유행하고 있는 신종플루에 대한 백신은 11월이 넘어야 시중에 나온다. 10월에 맞을 수 있는 예방주사는 매년 가을에 생산되는 독감 예방백신. 신종플루에 대한 예방 효과는 없지만 독감에 걸려 체력이 저하되면 신종플루에 감염될 위험이 더 높아지므로 아이와 임신부, 고령자 등 고위험군에 속한 사람들에게는 접종을 권고하고 있다. 폐렴 예방주사 또한 신종플루의 주요 합병증인 폐렴만을 예방한다. 먼저 10월에 일반 예방접종을 하고 11월 이후에 신종플루 백신이 나오면 다시 한 번 접종하면 된다.

Q4. 임신부가 신종플루에 걸리면 약을 먹어야 하나요?

임신부는 감기약이 태아에 좋지 않은 영향을 미친다고 생각해 복용을 꺼리는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 감기 치료를 하지 않으면 오히려 합병증을 키우기 때문에 임신부도 항바이러스제를 복용하라고 말한다. 임신부들은 면역력이 떨어지기 때문에 신종플루가 태아에게 미칠 부작용을 고려해 약물치료가 꼭 필요하다.

Q5. 신종플루를 피하려고 쓰는 마스크는 효과가 있나요?

외출할 때 마스크를 쓰면 신종플루를 피할 수 있다는 검증된 연구결과는 없다. 사실 마스크는 신종플루에 걸린 감염자가 다른 사람에게 피해를 주지 않기 위해 꼭 착용해야 하는 것이 원칙. 신종플루는 감염자의 기침으로 옮기 때문이다.

Q6. 항균 손 세정제가 일반 비누보다 효과가 좋은가요?

항균 손 세정제는 분명 일반 비누보다 균 제거 효과가 좋다. 그러나 현재 유행하고 있는 신종플루는 바이러스성 감염이 문제가 되므로, 손에 비누칠을 해 꼼꼼히 문질러 닦은 뒤 물로 헹구는 것으로도 예방 효과가 있다.

Q7. 신종플루에 걸리면 무조건 타미플루를 먹어야 하나요?

일선 병원에서 확진을 하고도 타미플루를 처방을 해 주지 않는 경우가 있다. 이는 증세가 미미한 경우 평소 건강한 아이나 청소년은 대두분 경과가 좋기 때문에 굳이 약을 쓰지 않는 것이다. 물론 하루 이틀이 지나도 열이 떨어지지 않으면 타미플루 처방이 필요하다.

Q8. 타미플루가 예방 역할도 해주나요?

타미플루는 신종플루의 치료제이지 예방약이 아니다. 그러나 학교나 유치원 등 신종플루 전염 위험이 높은 곳에 확진 환자가 생겼을 때 주변인에게 더 이상 감염되는 것을 막기 위해 보건 당국의 지시로 예방 차원의 투약을 할 수 있다.

Tip. 아이가 열감기 증상이 있다면...

콧물, 목아픔, 기침 등 일반적인 감기 증상에 37.8℃ 이상의 고열이 동반되면 일단 가까운 병원을 찾는다. 이 때 개인병원보다 보건소나 거점 병원을 방문하는 것이 확진됐을 때 빠르게 대응할 수 있다.

검사 장비를 갖춰 신속한 검사가 가능하고, 보건 당국의 타미플루 비축분도 보건소와 거점 병원을 중심으로 공급되기 때문이다.

하지만 최근 거점 병원 안에서 감염이 일어난 ‘원내감염’문제가 발생해 주의가 필요하다. 거점 병원에는 많은 확진 환자가 오가기 때문에 그곳에서 감염이 되는 것.

아이가 열감기 증세가 있으면 평소 다니던 소아과에 가서 상담을 한 후 거점 병원을 찾을지 여부를 결정하는 것도 방법이다.

출처: 베스트베이비

진행 김현미 기자
사진 박용관
모델 김준모(4세), 배원빈(5세)
도움말 김윤경(고려대학교 안산병원 소아청소년과), 이현지(홍익병원 소아과)

출처 ; 조선일보 & 단미

(http://danmee.chosun.com/site/data/html_dir/2009/10/16/2009101600491.html)

tag : 건강, 육아, 내 아이의 면역력을 높이는 방법, 면역력을 높이는 습관, 면역력을 높이는 건강식품

[펌] 연령별 아토피 증상 및 주의법

2009-11-02T13:18:11Z

아토피, 연령별로 증상·주의법 달라요~

아토피 피부염 등 환경성 질환자가 최근 4년 사이에 100만명 이상 늘어난 것으로 나타났다. 국민건강보험공단의 ‘환경성 질환 진료현황’ 자료에 따르면 2008년 환경성 질환으로 병원을 찾은 환자는 715만여명으로 2004년 613만여명에 비해 약 17% 증가했다.

아토피 피부염의 대표적인 증상은 바로 가려움증이다. 가려운 곳을 밤낮 긁다보면 피부에 상처가 나고 진물이 나게 된다. 이것이 반복되면 2차 염증으로 이어지고 피부가 두꺼워지는 태선화가 나타난다. 가려운 곳은 온 몸이 될 수 있지만 유아기에서 청소년기, 성인기로 갈수록 증상이 몸에서 얼굴 쪽으로 옮겨가는 경향이 있다.

아토피 피부염은 스테로이드 연고를 사용하는 것이 도움이 된다. 하지만 스테로이드의 부작용이 알려지면서 무조건 사용을 거부하는 사람들이 많은데 이는 오남용의 부작용을 확대 해석한 결과다. 피부용으로 병변 부위에만 바르는 국소 스테로이드 제제는 현재 1~5단계로 나눠 증상의 정도와 환자의 연력에 따라 사용단계와 사용 기간이 달라진다. 소아의 경우는 대부분 가장 약한 5단계 정도로 사용되고 있으며, 하루에 1~2회, 사용기간은 길게는 2~3주이다. 성인도 다량으로 사용할 경우 한 번에 최대 4주를 넘지 않도록 처방한다.

연령대별로 보면 1세 미만의 경우 주로 음식물로 인해 아토피 피부염이 악화될 수 있다.

아직 소화기능이 미숙하기 때문이다. 모유 수유와 분유 수유를 중심으로, 이유식을 6개월 이후에 시작하되 계란·밀·우유·땅콩 등 알레르기를 일으키는 음식은 만 1세 이후에 먹이는 게 좋다.

아동기(5~12세)에는 계절과 관련성이 높아 환절기의 건조한 공기에 상태가 악화된다.

가려움증이 심해 계속 긁게 되므로 2차 감염도 많이 일어난다. 아토피 피부염이 있는 어린이는 흙장난, 물장난 등을 조심하고 신발을 신을 때는 꼭 양말을 신도록 한다.

청소년기(13~19세)는 주로 팔다리에 많이 나타났던 증상이 안면부로 올라오는 경향이 있다.

병원 치료와 함께 밤 12시 이전에 잠자리에 들고 균형잡힌 식단을 짜고 아침식사를 꼭 챙겨먹는 것이 좋다. 하루 30분의 운동이나 명상, 음악감상 등을 하면 좋다.

성인기(20세 이상)에는 사회생활을 시작하는 때라서 아토피 피부염 자체가 큰 스트레스로 다가오는 시기다.

요즘처럼 대기가 건조할 때는 목욕에 주의를 하도록 한다. 가려움증이 심할 때는 가벼운 샤워보다는 따뜻한 물에 약 10~15분간 몸을 담그는 목욕이 좋다.

＜도움말 = 강진수 강한피부과 원장＞

박양수기자 yspark@munhwa.com

출처 ; 문화일보

(http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=021&aid=0002012830&)

tag : 건강, 육아, 아토피, 알레르기, 식품 알레르기, 연령별 증상과 주의법

091021 - 가오니, 유모차 안에서 슬픈 눈으로 밖을 보다

2009-10-30T20:59:55Z

2009년 10월 21일 수요일, 33개월 18일째 날

가오니, 유모차 안에서 슬픈 눈으로 밖을 보다

경험이라는 게... 그런 것 같으다.

아무리 빡시게 이론으로 무장을 하고 있어도 막장 닥치면 기억이 한 개도 안 난다는 거...

아이가 열이 났을 때.. 응급 처치는 별 거 음따.

열이 떨어지게 해 주는 것.

그런데 그 조차도 생각이 안 나더라니....

가오니의 별명이 에너자이저인 이유는

하루 죙일.. 자는 시간 빼고... 쉬지 않고 움직인다. 잠시라도 가만히 있음 잇몸에 가시가 돋는지... 원... ㅡ.,ㅡ

초저녁에 할미는 녹초가 되셔서 들어가 주무시고

(저녁 8시면 이미 코를 골고 계실 때가 대부분..)

가오니가 잘 때쯤이면 애미는 녹초를 지나쳐 초죽음 상태..

그런 에너자이저 가온양이 방전이 되 버렸다.

뭣 땜시? 열 땜시..

다행히 월요일 병원에 다녀온 뒤 열은 떨어지고.. 기침만 산발적으로...

숨소리도 정상으로 돌아왔다.

월요일 병원에 다녀온 뒤 그야말로 두문불출...

할미가 들락날락하는데도 약에 취한 것인지 귀찮은 것인지... 움직일 생각을 안 한다.

화요일까지 그리 집에만 있다가 애미, 날다가 좀 쑤셔 시장에 나왔다.

수요일 오후..

유모차에 덮개를 씌우고 가오닐 데리고 나왔다.

월요일 약국에서 산 디보 일회용 마스크를 쓴 가오니...

친절하신 약사님께서 아픈 가오닐 보시곤

“얘도 아파요?”

하시더라는~~ ㅋㅋㅋ

유모차에서 나올 생각도 하지 말아라 했더니..

손은 저리 내 놓고... 멍~~하니 슬픈 눈으로 마트 출입구만 쳐다본다.

휘젓고 다녀야 직성이 풀릴 터인데... ^^

다리에 힘을 와방 주며 유모차가 움직이지 않게 소심한(?) 반항도 해 보였다니....

애가 아프면 정신없는 건 애가 아니라 엄마인 것 같다.

tag : 육아, 일상, 가오니의 소소한 일상, 유모차 안에서 밖을 내다보다

091019 - 가오니, 병원 가다.

2009-10-30T20:56:54Z

2009년 10월 19일 월요일, 33개월 16일째 날

가오니, 고열에 병원 가다.

금요일 밤에 열이 좀 나다가 밤만 되면 열이 난다.

낮동안은 정말 잘 놀고, 잘 먹었고..

일요일 밤엔 다시 열이 나기 시작!!

밤 새 열은 계속 오르고 뒤척이며 물을 찾는다.

자면서 생수 한 병(500㎖)은 먹은 것 같으다.

옆에서 보니 입술은 마싹 말라있고 눈과 얼굴은 열이 오르는지 벌겋게 되어 있었다.

가끔 몸이 떨리는지 경련 비슷하게도 하고...

열이 난 경우가 없던지라..

초보 애미가 당황하고 어쩔 줄을 몰라 했다. ㅜ.ㅜ

이거 혹시? 아닐거야...

아니야.. 열이 삼일 이상 계속되고 해열제를 먹여도 열이 떨어지지 않고...

기침도 하고.. 숨은 쌕쌕거리며 기관지 천식과 같은 소릴 내고 있으니...

내 예상이 맞으면 어쩌지?

이거 바로 병원 응급실을 가야 하는 것인가?

맞을거야, 아니야를 수시로 반복을 하며

밤 새 혼자 건물을 몇 채를 지었다 부수었다가... 애미 혼자 이승과 저승을 왔다 갔다 하고...

다행이라면 그 높은 고열임에도 잠은 자더라는...

먹기 싫다는 가오니 억지로 달래가며 몇 숟가락 뜨게 하고

누워만 있으려는 애를 추스려 옷을 입히고...

양치는 꿈도 못 꾸고... 세수도 못 시키고 데리고 나왔다.

만사가 다 귀찮은 듯한 가오니..

옆에서 애미가 사진을 찍자고 애걸복걸.. 난리를 치며 카메라를 들이대도

별 반응이 없다.

다른 때 같으면 도망을 가거나 반응을 보여주었을 텐데 말이다.

평소 같으면 손을 잡고 깡총깡총 뛰며 걸었을 길도 얌전히 걷는다.

애미가 손을 잡아도 묵묵히... 이름을 불러도 대답은 커녕 쳐다도 안 본다.

월요일 오전이라 그런지 병원에 사람이 없다.

접수하자 마자 바로 의사 샘을 만나 가오니의 주말 증상에 관해 말을 하던 중

갑자기 의사 샘이 일회용 마스크를 꺼내 씌우라고 하신다.

이 때... 정말 가슴이 철렁한 가온애미, 날다.

폐 사진을 함 찍어 보자고 하신다.

다행히 가오니 얌전히 잘 따라 주어 금방 폐사진도 찍고...

결과가 나오는 동안 또 혼자 집을 짓고 있었다. 날다는....

폐렴 초기 증상이란다.

하지만 날다의 생각이 점점 현실이 되나보다 싶고 확실한 말을 듣고 싶어

직접적으로 질문을 했더랬다.

신종플루냐고....

확진할 수 없단다. 정확한 검사는 큰 병원에 가보라고만 하신다.

단, 약을 먹어도 열이 떨어지지 않으면 가능성은 높은 것이니 의뢰서를 써 주시겠단다.

병원에서 준 일회용 마스크를 쓴 가오니..

마스크는 안 쓰려던 가오닌데... 푸우의 그림을 보곤 다행히 쓴다.

병원을 나와 약국에 있는 미끄럼틀에 올라가는 가오니.

그래도 기운은 있나 보다.

미끄럼틀을 보고 놀 생각을 하는 걸 보니...

다행히 약을 먹고 열은 바로 떨어지기 시작했다.

밤에도 열은 더이상 오르지 않았다.

정말이지.. 한시름 놨었다는~~~

tag : 육아, 일상, 신종플루, 가오니의 소소한 일상, 고열에 병원에 간 가오니, 폐렴 초기 증세