건강해지기^^

[미공개영상] 허경영, "인터넷에선 내가 1위…수당 1억"

2008-01-21T21:58:31Z

[미공개영상] 허경영, "인터넷에선 내가 1위…수당 1억"

검찰이 지난해 12월 대통령 선거에서 독특한 공약으로 주목 받았던 허경영 씨에 대해 사전구속영장을 청구하기로 했습니다.

서울 남부지방검찰청은 허 씨에 대해 선거법 위반과 명예훼손 혐의로 오늘 안에 사전 구속영장을 청구할 예정이라고 밝혔습니다.

허 씨는 박근혜 전 대표와의 결혼설을 퍼뜨리고, 대선 과정에서 무가지에 과장 광고를 게재한 혐의 등으로 검찰 조사를 받아 왔습니다.

tag : 허경영

"나훈아 씨 귀국, 국내 체류중"

2008-01-21T21:39:57Z

가수 나훈아 씨와 관련한 괴소문에 대해 내사를 벌인 경찰이 '대부분 근거가 없다'는 잠정 결론을 내렸습니다.

부산지방경찰청 광역수사대는 나훈아 씨가 치료를 받았다는 병원과 요양 중이라고 알려진 사찰 등 각종 소문에 대해 직접 확인 작업을 벌였지만 범죄 혐의점이나 나훈아 씨와의 관련성을 찾지 못했다고 밝혔습니다.

또, '자신과 관련된 소문은 모두 거짓이고 자신은 아무런 문제가 없다'는 나훈아 씨의 전화가 지난주 집으로 걸려왔다는 가족들의 진술과 나훈아 씨가 국내에서 요양 중이라는 측근들의 진술을 토대로 소문 내용 가운데 대부분이 근거가 없다는 결론을 내렸다고 전했습니다.

경찰은 아직까지 나훈아 씨와 직접 접촉하지 못했지만 더 이상의 추적은 사생활 침해의 우려가 있어 중단하기로 했다면서 나훈아 씨가 직접 모습을 드러내 관련 의혹을 해소해 줄 것을 당부했습니다.

tag : 나훈아

추적 60분 "故김형은의 억울한 죽음을 밝힌다"

2008-01-21T21:09:30Z

추적 60분 "故김형은의 억울한 죽음을 밝힌다"

추적 60분이 2006년 교통사고로 사망한 故 김형은의 죽음에 대한 진실을 밝힌다.

추적 60분은 지난 1월 4일 김형은의 억울한 죽음에 대한 진실을 밝히고 싶다며 개그우먼 심진화가 제작팀을 찾아와 이번 방송을 기획하게 됐다고 밝혔다.

김형은의 교통사고와 관련해 당시 사고 차량에 동승했던 심진화는 시속 200km가 넘는 죽음의 질주를 했다고 충격고백을 털어놨고 `미녀 삼총사` 활동 당시 제대로된 계약서도 없이 `돈 버는 노예였다`고 고백해 연예기획사의 횡포를 고발했다.

여기에 소속사는 김형은의 사망 이후 보상금을 제대로 지급하지 않고 연락을 끊어 김형은의 아버지는 소속사가 딸을 두 번 죽인 것이라며 분노했다.

이번 추적 60분 방송은 김형은의 죽음과 함께 연예기획사의 횡포를 근절할 수 있는 대안을 모색하는 내용을 담게 되며 23일 오후 11시 5분에 방송된다.

tag : 추적60분, 김형은, 김형은억울한죽음

사람얼굴 닮은 강아지 “징그럽지만 신기하네”

2008-01-21T21:04:32Z

사람얼굴 닮은 강아지 “징그럽지만 신기하네”

“사람 얼굴 강아지가 태어났다”는 믿기 어려운 소식으로 인터넷이 뜨겁다.

브라질 북동부 세르지피주에 위치한 한 시골 마을에서 태어난 이 `사람얼굴강아지` 는 납작하고 동그란 얼굴 및 털이 거의 없는 피부로 마치 갓난아기의 얼굴과 흡사하다.

기형으로 추정되는 이 강아지는 태어나자마자 죽었지만 그 생김새로 전세계 네티즌들의 주목을 받고 있다.

지난 8월 브라질 언론을 통해 보도되었으며, 최근 해외 인터넷 사이트 등을 통해 그 소식이 알려진 후 몇몇 외신을 통해 보도되기에 이르렀다. 일부 네티즌들은 사진 속 동물이 강아지가 아닌 새끼 돼지로 보인다는 주장을 펼치기도 했다.

한편, 애견 사육 전문 사이트 등은 인터넷 상에서 큰 논란을 유발하고 있는 ‘사람 얼굴 강아지’가 부종, 수증으로 인해 이 같은 모습으로 태어났을 것이라는 분석을 내놓았다.

tag : 사람얼굴강아지

개그맨 A씨, “성폭행? 허위 사실”

2008-01-19T23:22:22Z

개그맨 A씨, “성폭행? 허위 사실”

[고뉴스 Live뉴스팀 기자 / 2008-01-19 17:20]

개그맨 A씨가 성폭행 혐의를 공식 해명했다.

A씨는 지난해 2월 자신의 집에서 담당 코디네이터 B씨를 강제로 성관계를 갖고 동영상을 찍은 혐의를 받아, 현재 불구속 입건됐다.

18일 A씨의 소속사 측은 “개인적인 일로 심려와 실망을 끼쳐 고개 숙여 사과의 말씀을 올린다”며 “다만, 본건과 관련된 보도내용이 사실과 너무 다른 점이 있어 이에 관해 간략히 말씀드리고자 한다”고 운을 뗐다.

이어 “2006년부터 2007년 11월까지 A와 코디네이터 B씨의 교제 중 발생한 사건이다. 그 과정에서 형사책임 문제로 비화될 수 있는 것은 동영상 촬영부분 뿐이다”고 “서로 교제 중 동영상이 촬영된 사실이 있으나 대부분 명시적인 사전합의가 있었고 그중 일부 동영상에 대해 합의가 있었는지 여부가 다투어지고 있다”고 사건 경위를 밝혔다.

소속사 측은 “모든 문제점들은 모두 코디네이터가 악의적으로 A를 흠집 내기 위해 만들어낸 사실”이라며 “지금 보도되고 있는 성폭행부분은 전혀 사실이 아니다. 성폭행을 당했다고 주장되는 2007년 2월 후에도 코디네이터는 A와 예전과 다름없는 연인 관계였다. 이는 명백히 허위의 사실”이라고 억울함을 토로했다.

또 소속사 측은 “동영상은 A가 추억으로 간직하기 위해 컴퓨터에 비밀폴더에 넣어두었던 것으로 코디네이터가 A의 주거에 무단 침입하여 하드디스크를 떼어 갔다”며 “코디네이터는 A와 헤어지게 된 후 동영상 중 일부가 자신의 동의하에 촬영된 것이 아니라고 주장하면서 방송출연을 그만두거나 조치가 없으면 이를 언론에 알리겠다고 2007년 7월부터 지금까지 A를 협박해 왔다”고 알리기도.

소속사 측은 “사실여부를 떠나 언론에 보도되어 좋을 것이 없다는 것을 잘 아는 A는 2007년 7월부터 지금까지 7개월에 걸쳐 고소인으로부터 협박, 무단주거침입, 기물파손 등을 받았다. A는 심각한 우울증으로 한차례 자해하기도 하였고 지금도 병원치료를 받고 있다”고 전했다.

한편, 경찰은 불구속 입건된 A씨의 성폭행과 동영상 촬영 의도 등에 조사를 펼칠 계획.

경찰 관계자는 고뉴스와 전화통화에서 “A씨가 B씨를 성폭행한 혐의를 받고 있는 것은 사실”이라며 “A씨는 아직 조사를 받고 있는데 B씨와는 연인 사이였으며 개인 소장을 하고 싶어 동영상을 촬영한 것으로 주장하고 있다”고 밝혔다.

tag : 성폭행, 개그맨a씨, 개그맨 성폭행

주Joo 중학교 과거 모습 인터넷에 확산

2008-01-19T23:20:55Z

주Joo 중학교 과거 모습 인터넷에 확산

JYP가 새로운 ‘박진영의 진주’라며 야심차게 데뷔한 가수 주(JOO)의 과거 사진이 빠르게 유포되고 있다.

유포되고 있는 사진 속 주는 중학교 당시의 모습으로 추정되며 친구들과 함께 술과 담배를 입에 대고 있거나 포켓볼을 치는 장면을 담고 있어 여자 가수로서는 상당히 치명적인 모습인 것으로 추정된다.

이에 주의 소속사 측은 한 매체와의 인터뷰에서 “어릴 적 호기심에 그랬을 것”이라며 “주는 지난 날의 철없던 행동을 뉘우치고 있다”며 너그러이 이해해 줄 것을 부탁했다.

주는 가수 겸 프로듀서 박진영(36)이 오디션을 통해 발굴한 발라드 가수로 첫 번째 싱글 ‘어린 여자’를 내놓고 활동 중으로 공중파에 데뷔와 동시에 소개되는 등 활발한 활동을 펼치고 있다.

데뷔 소식에 JOO가 `박진영의 진주`로서 지난해 대박을 터트린 원더걸스의 계보를 이을지 많은 이들의 관심이 집중됐다.

tag : joo, 주사진

결혼 3월 올 연하와 17살 이한위, 배우’ ‘개성파

2008-01-19T23:16:06Z

결혼 3월 올 연하와 17살 이한위, 배우’ ‘개성파

[JES 김범석] 탤런트 겸 영화배우 이한위(47)가 오는 3월, 17세 연하의 최모씨(30)와 결혼한다. 초혼인 최씨는 이화여대 교직원으로 지난 2006년 5월부터 이한위와 교제했으며, 2년 만에 부부의 인연을 맺게 됐다.

이한위가 출연중인 영화 '그들이 온다'와 KBS 2TV 아침드라마 '착한 여자 백일홍' 제작진에 따르면 이한위는 화이트데이인 3월 14일을 염두에 두고 결혼식장을 수소문중이다. 작년 가을 양가 허락을 받은 상태이며, 예비 신부는 현재 임신 3개월인 것으로 알려졌다.

이와 관련해 18일 이한위와 친분이 두터운 한 연는 "서울 특급호텔을 상대로 식장을 알아보고 있으며 차기작인 영화 '울학교 이티'와 드라마 '조강지처클럽' 촬영 스케줄을 감안해 결혼식 날짜를 3월 중순으로 잡아놓은 상태"라고 확인했다. 또다른 측근은 "세 달 전 신부 측 아버님이 돌아가셨는데 이한위씨가 빈소를 지키며 슬픔을 함께 했다"고 덧붙였다.

미모를 겸비한 큰 키에 활달한 성격의 소유자로 알려진 최씨는 특별한 프로포즈는 없었지만 이한위의 소탈한 이미지와 자상함에 끌려 결혼을 결심한 것으로 알려졌다. 두 사람은 그동안 신부의 친인척들이 모여 사는 경기도 오산에 자주 들러 가족들과 어울리며 데이트를 즐겼고, 신부 가족들도 일찌감치 이한위를 사위로 대접해왔다.

이들은 결혼식 후 이한위가 혼자 살고 있는 서울 평창동에 신혼살림을 차린 뒤 일본으로 2박 3일 신혼여행을 다녀올 예정이다. 1983년 KBS 17기 공채 탤런트 출신인 이한위는 '한반도' '사랑할 때 이야기하는 것들' '미녀는 괴로워' '커피프린스 1호점' 등을 통해 개성 강한 연기파 배우로 자리매김했다.

tag : 이한위결혼

손숙 결혼정보회사 ‘왁스 중매’ 기막힌 홍보전략

2008-01-19T23:14:43Z

손숙 결혼정보회사 ‘왁스 중매’ 기막힌 홍보전략

"뜻은 고맙지만 정중히 사양하겠다."

가수 왁스가 최근 연극인 손숙의 제안을 정중히 사양했다.

손숙이 대표로 있는 결혼정보회사가 최근 자신들의 매칭 프로그램을 이용해 왁스에게 적합한 이상형을 찾아주겠다는 제안에 대해 왁스가 거절의 뜻을 분명히 한 것.

왁스 소속사 관계자는 뉴스엔과의 통화에서 "왁스가 지난 8일 SBS 파워FM ‘하하의 텐텐클럽에’에 출연해 농담삼아 하하에게 '소개팅 시켜준다고 한 지가 벌써 1년인데 왜 아직 소식이 없냐'고 말한 것과 관련된 것 같다"고 말했다.

그는 "손숙씨가 언론사에 보낸 보도자료를 통해 이를 알았다"며 "왁스가 방송에서 한 말이 마치 공개구혼으로 와전되면서 이 같은 일이 벌어진 것 같다"고 말했다.

이어 이 관계자는 "아직 그런 필요성을 느끼지 못한다. 정중히 사양한다"고 덧붙였다.

손숙이 대표로 있는 결혼정보회사 웨디안(wedian.co.kr)은 최근 보도자료를 통해 ‘스타매칭프로그램’을 활용해 왁스의 최적의 이상형을 찾아주겠다며 왁스의 의사는 묻지 않고 '홍보용'으로 사용해 왁스 측을 불편케 했다.

한편 왁스는 최근 정규 7집을 발표했다. '여자는 사랑을 먹고'로 활동을 시작한 왁스는 최근 온오프라인에서 뜨거운 반응을 얻고 있다. '여자는 사랑을 먹고' 뮤직비디오에는 톱스타 김선아, 조한선이 출연해 눈길을 끌고 있다.

tag : 왁스, 손숙, 결혼정보회사, 왁스중매

네이버 검색창에 @@ 빼빼미인 @@ 치세요

2008-01-19T18:51:59Z

    글래머와 뚱녀

- 글래머는 몸을 보이기 위해 옷을 입지만,
  뚱녀는 가리기 위해 옷을 입는다.
- 글래머는 마주오는 남자들이 눈길을 떼지 않지만,
  뚱녀는 이미 지나가고 난 다음에 돌아다 본다.
- 글래머는 지하철이나 버스에서 서 있지만,
  뚱녀는 어떻게든 자리에 앉으려 한다.
- 글래머는 필요한 부분에 살이 쪘지만,
  뚱녀는 필요 없는 부분에만 쪘다.
- 글래머는 스스로 뚱녀라고 말하지만,
  뚱녀는 자신이 글래머라고 말하고 다닌다.
- 글래머는 식사시간에만 다이어트를 한다고 말하지만,
  뚱녀는 식사외 시간에만 한다고 말한다.
- 글래머는 옷이 안 어울리면 몸매를 탓하지만,
  뚱녀는 옷가게 주인을 탓한다.

지금도 살과의 전쟁(?)을 치르고 있는 분들이여---
규칙적으로 도전해 보자!!!

네이버 검색창에 @@ 빼빼미인 @@ 치세요

http://www.onlyoncafe.com

tag : 허벌라이프, 빼빼미인

자~ 그럼 만들어볼까? (홍차)

2008-01-18T11:43:44Z

자~ 그럼 만들어볼까?
일본강타! 생강 홍차 다이어트

일본에서 유행하는 생강 홍차 다이어트. 아직도 그 열기가 식지 않고 있다. 날씨도 춥고 움직이기도 싫어지는 겨울. 땅을 향해 무섭게 처지는 아랫배와 무한대로 늘어나는 허벅지 둘레! 이게 싫다면 이제 생강홍차 다이어트로 날씬한 겨울을 보내자~

생강 홍차 다이어트
홍차는 몸을 따뜻하게 하고 지방의 배설을 촉진하는 성질을 가지고 있다. 여기에 보온과 발한 작용을 하는 생강즙을 넣어 만든게 생강홍차다.

이 두 가지를 합한 생강홍차는 몸의 냉증을 없애고 신진대사를 활발하게 해 몸을 날씬하게 하는 이상적인 다이어트 음료다.

다이어트를 위해선 하루에 3~6잔의 생강홍차를 수시로 마신다. 첫잔은 아침 식사 전에 마시면 더 효과적이다.

준비하세요
→ 생강, 홍차, 흑설탕

만들기
①.. 껍질 벗긴 생강을 강판에 간다.
②.. 생강을 약수건에 넣어 즙을 낸다.
③.. 홍차는 티백을 담가 우려낸다.
④.. 홍차에 생강즙 1~2 작은술을 넣고 흑설탕이나 꿀을 타서 먹는다.

PLUS... 이렇게 하면 더 좋아요!

생강홍차의 효과를 2배로 만들어주는 방법! 한번 알아보자!

(1) 색깔이 짙은 음식과 딱딱한 음식을 많이 먹는다.
현미, 흑미, 우엉, 검정콩, 녹미채, 살코기나 생선 같은 색깔이 검고 딱딱한 식품이 좋다.
(2) 아침 식사 대신 생강홍차를 마시고, 당근 2개, 사과 1개를 껍질째 갈아 마신다.
(3) 1주일에 격일로 3회 목욕을 한다.
탕 안에서 3분, 탕 밖에서 3분을 3회 반복한다.
(단, 고혈압이나 심장병 환자는 금물)

tag : 다이어트, 홍차

[비만클리닉/다이어트]채식선언, 첫날은 뭘먹나

2008-01-18T11:12:21Z

□ 이런 것을 많이 먹자
통밀과 잡곡류 백미보다 5배 이상 영양가가 높은 현미, 통밀, 통보리 등 정제되지 않은 잡곡을 주식으로 먹는다.
식물성 단백질 대두, 검정콩 등에는 쌀에 부족한 라이신 같은 필수 아미노산이 풍부. 콩은 그냥 먹으면 소화되기 어려우므로 두부나 삶은 콩을 섭취하면 소화 흡수율을 높일 수 있다.
녹황색 채소와 야채 모든 야채와 채소에는 5~25% 정도의 단백질이 포함되어 있다. 또한 비타민과 미네랄이 많이 들어 있을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부해 몸속 노폐물을 배출시킨다.
해조류 미역, 김, 다시마 등의 해조류는 가장 이상적인 상태로 칼슘이 들어 있어 알칼리성 체질을 유지하는 데 도움을 준다.
견과류 땅콩, 아몬드, 호두 등은 칼로리가 낮은 고단백 식품으로 비만 해소를 도와주며 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다.

□ 이런 건 절대 먹지 말자
육류 쇠고기, 돼지고기, 닭고기뿐 아니라 이를 원료로 한 다시다, 육수, 라면, 냉면 등도 섭취해선 안 된다.
어육류 멸치, 오징어, 새우, 조개 등과 이것들로 만든 젓갈, 명란, 스쿠알렌, 해파리, 어묵, 핫바 등.
알류 계란, 매추리 알은 물론 계란이 포함된 빵, 도너츠 등.
레시틴 대부분의 과자와 껌에는 계란 노른자 속에 들어있는 인지질 레시틴을 포함하고 있다.
카페인 커피, 홍차 등에 포함된 다량의 카페인은 위에 부담을 줄 수 있다.
인스턴트, 통조림 대부분의 인스턴트 식품에는 많은 양의 소금과 감미료가 들어 있다. 과일도 통조림보다는 생과일을 많이 섭취할 것.

◈전신비만이라 체중을 크게 줄이고 싶다
토마토
why 항암 효과는 물론 노화를 방지하는 라이코펜이 풍부한 토마토. 고기나 생선 등 기름진 음식을 먹을 때도 토마토를 곁들이면 소화를 촉진해 위의 부담을 덜 준다. 포만감은 큰 데 비해 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 좋다.
how to 아침이나 저녁을 토마토 2~3개로 대체하거나 식사 때마다 토마토 하나를 곁들여도 좋다. 토마토는 생으로 먹거나 샐러드 속에 넣어 먹는 경우가 많은데, 익혔을 때 영양분의 흡수율이 더 높으므로 소스로 만들거나 구워 먹어도 좋다.

◈복부비만이 고민이다
초록 파프리카
why 채소 중에서도 단맛이 강한 과채류에 속하는 파프리카는 비타민C가 레몬의 3배나 많다. 특히 초록 파프리카는 열량이 매우 낮을 뿐만 아니라 섬유소, 유기질이 많아 숙변을 제거해줘 복부비만을 해소하는 데 효과적이다.
how to 씹는 맛이 좋은 파프리카는 큼직큼직하게 썰어 레몬즙이나 플레인 요구르트를 뿌려 샐러드를 만들면 한 끼 식사 대용으로 충분하다. 또, 지용성인 비타민A의 흡수를 돕기 위해 올리브 오일에 볶아 먹어도 좋다.

◈엉덩이와 다리 등 하체가 뚱뚱하다
당근
why 당근에는 비타민이 풍부하고 성장을 촉진하는 호르몬이 들어 있다. 당근을 먹으면 가슴이 커진다는 설도 이 호르몬 때문에 생긴 것이다. 실제로 당근이 직접적으로 가슴을 크게 만들진 않지만 에스트로겐이 성장과 탄력을 촉진해 다이어트 중 피부 탄력을 높여준다.
how to 스틱으로 잘라 간식으로 먹거나 사과나 샐러리와 함께 갈아서 아침이나 저녁 대용으로 마셔도 좋다. 당근 특유의 향이 거북한 사람은 단맛이 강한 노랑이나 보라색 당근을 고르자.

◈몸이 잘 붓는다
오이
why 수분과 비타민, 각종 미네랄로만 이루어진 오이는 칼로리가 거의 없어 살찔 걱정이 없는 대표적인 다이어트 식품. 몸속 노폐물과 중금속 제거 효과가 뛰어나며 나트륨을 배출시키는 기능이 있어 얼굴이나 몸이 잘 붓는 경우에도 효과적이다.
how to 식사 때나 군것질 생각이 날 때마다 수시로 하나씩 먹는다. 무쳐 먹거나 샐러드에 넣고 생으로 먹어도 좋다.
단, 오이는 미리 잘라놓으면 엽록소와 비타민C가 파괴될 수 있으므로 반드시 먹기 직전에 잘라서 먹자.

tag : 다이어트, 다이어트음식, 채식

현대차에 열 받은 BMW "왜 우릴 걸고 넘어지나"

2008-01-18T11:10:17Z

현대차에 열 받은 BMW "왜 우릴 걸고 넘어지나"

세계적인 명품 자동차 회사인 메르세데스-벤츠와 BMW가 현대차 때문에 다시 열 받았다.

현대차가 최근 영업사원들에게 실시한 시승 교육 때문이다. 현대차는 지난해 11월부터 올해 초까지 약 2개월 동안 각 지역 본부별로 2000여명에 달하는 영업사원들에게 제네시스와 수입차에 대한 비교 시승 교육을 실시했다. 제네시스를 제대로 팔려면 최전선에 나가 있는 영업사원들이 경쟁 차종의 사양과 특성을 알아야 한다는 판단에서다.

현대차가 영업사원들을 대상으로 이 같은 교육을 실시한 건 처음 있는 일이다. 그러면서 현대차는 제네시스의 경쟁 차종으로 BMW 530i와 벤츠 E350을 선택했다. 현대차는 이미 지난해 12월 미디어를 대상으로 진행한 제네시스 비교 시승행사 때 벤츠와 BMW의 똑같은 모델을 제물(?)로 삼은 바 있다. 두 회사는 그때도 '깜도 안 되면서 누구 마음대로…'라며 자존심 상해했다.

이번에도 두 회사 반응은 비슷했다. 한 관계자는 "제네시스는 특성상 누가 봐도 렉서스와 같은 일본차가 경쟁 대상인데 왜 자꾸 우리를 걸고 넘어지는지 모르겠다"며 어이없어 했다. 반면에 현대차는 이번 교육 성과에 대해 높은 점수를 매기고 있다. 현대차 관계자는 "이번 교육을 통해 영업사원들에게 제네시스가 수입차보다 뛰어나다는 마인드를 심어줬다"고 말했다. 제네시스는 출시 열흘 만에 예약판매만 1만대에 육박할 정도로 소비자들의 관심이 크기 때문에 영업력만 더해지면 '대박'도 가능하다는 것이 현대차의 분석이다.

tag : 벤츠, BMW, 제네시스, 현대차

[다이어트]김연아와 함께하는 스트레칭

2008-01-18T11:05:22Z

tag : 다이어트, 김연아, 스트레칭

[비만클리닉/다이어트음식]다이어트 건강식으로 좋은 두부미역샐러드

2008-01-18T11:03:33Z

▶ 재 료
마른미역 1/2줌, 두부 1/4모, 양파 와 무순약간, 토마토

▶ 레몬간장드레싱

간장 2큰술, 레몬즙 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1/2큰술, 가쓰오부시 육수 2~3큰술, 통깨 약간

▶ 만드는 방법
1. 마른미역은 찬물에 20~30분 정도 불린다음 미끈거림이 없도록 잘 행군 후 먹기 좋은 크기로 썰어 냉장에
넣어 차게 만든다.

2. 곤약은 끓는 물에 데친 후 두부와 함께 깍뚝 썰기 하여 냉장고에...

3. 양파는 얇게 채썰어 찬물에 담궈 매운맛을 우려낸다.

4. 토마토와 무순은 깨끗히 씻어 준비.

5. 위의 분량을 잘 섞어 레몬간장드레싱을 만든다.

6. 완성그릇에 미역을 먼저 담고 그 위에 두부와 곤약을 담아주고 양파와 무순, 토마토 등으로 장식한 후 소스를 뿌려준다.

▶ 가쓰오부시 육수내기
냄비에 국물용 멸치를 넣고 볶아서 비린 맛을 없앤 후, 물을 붓고 팔팔 끓으면 다시마를 넣는다. 5분간 더 끓인 후에 다시마는 건지고 불에서 내려 가쓰오부시를 우린다.
가쓰오부시를 끓는 물에서 우리면 비린 맛이 많이 나고 텁텁하며 쓴맛이 우러나므로 꼭 불을 끈 상태에서 우리는게 좋다.
이렇게 만들어 놓고, 여러 요리에 넣어먹으면 좋지요

tag : 다이어트, 샐러드, 미역, 건강식, 두부