그림자연못

남이섬과 자라섬

2009-11-23T09:54:16Z

①남이섬 남서쪽 강변에는 콘도ㆍ방갈로 등 여러 형태의 별장식 숙박시설이 있다. 강변을 따라 나무로 된 산책로가 이어져 있다. ②관광객이 남이섬 선착장에서 배를 타기 위해 줄 서 있다. ③버려진 음료수 깡통을 재활용한 야외 무대의 벽.

10월 26일 새벽, 첫 배를 타고 10여 년 만에 남이섬을 찾았다. 안개에 싸인 선착장의 풍경은 낯설었지만, 촉촉히 젖은 숲이 흐린 기억을 되살려주는 듯했다.

선착장을 통해 들어서자 방문객의 주 동선이 되는 길을 따라 음식점 등의 편의시설과 전시장, 공연장, 문화학교, 공예작업장 등이 위치하고 있었다. 길의 양편에는 작은 숲과 잔디밭이 어우러져 있다. 섬의 끝자락에 이르면 정관루라는 오래된 여관을 여러 작가의 손을 빌려 리노베이션한 호텔과 강가를 따라 별장 형식의 숙박시설들이 자리하고 있다.

①지난달 16일 자라섬에서 열렸던 국제재즈페스티벌 공연 장면. ②한적한 모빌홈. 자라섬에는 캐러반ㆍ모빌홈ㆍ오토캠핑장 등 숙박시설을 이용할 수 있다. ③국제재즈페스티벌이 열렸던 무대 자리에는 햇빛 가림천막과 벤치가 놓여 있다. 신동연 기자, 가평군 제공

섬은 익히 알려진 아름다운 숲의 풍경과 함께, 한때는 섬의 골칫거리였던 버려진 소주병을 녹여 유리 타일로 활용한 건물, 송파구에서 쓰레기로 버릴 은행잎을 가져와 정취를 더하는 소품이 되는 ‘송파은행 낙엽길’ 등 흥미로운 이야기들로 생태와 재생, 재활용이라는 메시지를 전달하고 있었다. 섬 곳곳은 카메라를 든 방문객들을 바쁘게 하는 인상적인 장면들이 가득했다. 하지만 풍경들을 엮어주는 공간의 시나리오-기대를 주었다가, 절정에 이르렀다가, 다시 잔잔해 지는 등의 섬 전체 공간을 엮어주는 흐름-가 있었더라면 이들이 사진에 담을 이미지에 그치지 않고 더 큰 장소의 감동을 만들어 낼 텐데 하는 아쉬움이 남았다.

안개가 걷힌 섬은 평일인데도 어느 새 내ㆍ외국인 단체 관광객들로 붐볐다. 섬을 관통하는 길 주변에 다소 혼란스럽게 밀집돼 있던 시설들이 문을 열고 이들을 맞고 있었다. 길 양편에 비워진 공간이 갖는 질서와는 대조적이었다. 관광지인 남이섬에 방문객은 중요한 요소다. 그럼에도 남이섬이 추구하는 생태와 문화를 유지하기 위해서는 방문객(현지 근무자 포함) 수를 적정하게 유지하는 것이 중요하겠다는 생각이 들었다.

2001년부터 남이섬을 경영해 온 강우현 대표는 그의 최근 저서 『상상망치』에서 남이섬에 남아 있던 유원지의 흔적과 쓰레기조차도 재활용해 새로운 섬의 이미지를 만들어 왔다고 말한다. 현재의 남이섬 모습은 섬의 회생 계기가 되었던 드라마 속의 이미지에만 안주하지 않고 고유한 문화 향유가 가능한 섬으로 재생시키려는 그의 오랜 노력의 결과다.

많은 섬이 육지와 이어지기 위해 애쓰는 것에 비해 남이섬은 육지와 떨어진 것을 십분 활용한다. 3년 전인 2006년에는 섬을 ‘나미나

라공화국’이라 선언해 동화적 상상이 가능한 영토의 이미지를 더욱 강화했다. 재생과 재활용으로 섬이라는 제한된 자원으로 순환적 ‘성장’을 일구고 있는 나미나라의 다음 진화를 기대하게 된다.

남이섬을 나서서 이웃한 자라섬으로 향했다. 국제재즈페스티벌(10월 16~18일)을 구경하러 온 지 8일 만이다. 다시 찾은 자라섬에서 국제재즈페스티벌의 흔적은 전혀 찾을 수 없었다. 마치 요술방망이를 휘두른 것처럼 음악과 사람들로 넘쳐나던 자라섬은 어느 새 벤치가 놓인 산책로였고, 강변의 단풍과 억새풀이 바람에 날리는 ‘자연공원’이 돼 있었다. 낚시를 하는 사람이나 찾던 자라섬은 여섯 해의 축제(재즈페스티벌)를 거치며 지속적으로 변해 왔다.

자라섬은 육로로 연결된 서도, 중도, 남도의 세 섬으로 이루어져 있다. 현재 서도는 캠핑장으로, 중도는 자연공원으로 정비돼 있다. 내년에는 남도까지 자연공원으로 만들 예정이라고 한다. 2007년까지의 축제는 서도를 주차장으로 쓰고, 중도와 남도에 공연 무대를 여러 개 배치해 진행했다. 다섯 번째 축제였던 2008년부터는 서도에 캠핑장이 들어서며, 공연장도 가평역광장, 읍사무소, 가평문화예술회관을 포함한 가평군 내까지 확대하는 큰 변화가 있었다. 축제의 공간적 범위를 자라섬에 국한하지 않고 가평군내까지 확대하는 시도는 이제 어느 정도 자리를 잡은 듯했다. 공연 관람 티켓에 가평군내에서 화폐처럼 사용할 수 있는 상품권이 포함된 것 또한 지역과 축제를 연계하려는 시도 중 하나다. 축제가 열리는 날은 일 년 중 단 며칠뿐이다.

하지만 단풍이 물든 산에 둘러싸인 공연무대의 풍경과 뉘엿뉘엿 지는 해를 바라보며 산과 강을 가득 채우는 음악의 선율에 몸을 맡기는 설렘은 ‘자라섬’을 기억하고 다시 찾게 만드는 강렬한 경험이다. 자라섬은 하천부지로 고정된 시설물이 지어질 수 없는 불리한 조건이다. 그러나 오히려 그런 특수한 상황이 ‘재즈 축제’라는 콘텐트를 만나 자연을 크게 훼손하지 않으면서 주변 지역과 새로운 지형을 만들어내는 유연한 장소가 됐다. 내년에는 또 다른 모습으로 진화할 것이다.

북한강에 이웃해 떠 있는 남이섬과 자라섬은 지척에 있지만 행정구역상 남이섬은 강원도 춘천시에, 자라섬은 경기도 가평군에 속한다. 이렇듯 가까이에 있지만 상관이 없을 듯한 두 섬을 나란히 보고자 한 것은 이 두 섬이 섬이라는 제한된 자연자원으로 성공적으로 장소를 만들어 가는 서로 다른 양상이 흥미롭기 때문이다.

자라섬은 물리적으로 섬을 개발하는 대신 ‘축제’라는 무형의 콘텐트로 섬을 채웠다. 매년 짧은 기간이지만 재즈페스티벌이라는 축제는 강하게 섬을 점유한다. 섬 자체는 비워져 있지만 지역을 활성화하는 동력이 되고 점차 지역의 문화로 정착해 가는 양상을 보여준다. 축제의 전문적이고 독립된 운영 주체와 지자체가 한결같이 협력했기에 가능한 일이다.

남이섬은 1965년 육림사업을 시작한 이후 오늘까지 순환적 변화 과정을 거쳤다. 특히 2001년 강우현 대표 취임 이후에는 오염된 환경을 정화하고 재생해 가는 과정에서 이야기와 문화가 있는 장소로 재탄생했다.

두 섬의 장소의 특징을 크게 훼손하지 않으면서 장기적인 비전을 가지고 문화 콘텐트와 공간을 창의적이고 유기적으로 결합한 성공 사례다.

기획 : 조재원 기자
출처 : [ 팟찌닷컴 ]

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홍콩

2009-11-19T11:35:32Z

“향기로운 항구”라는 의미를 가지고 있는 아시아의 심장,
“천 가지 표정의 축제가 있는 곳, 홍콩”으로 여행을 떠나보세요.

홍콩은 최상급의 수식어로 다양하게 표현되는 경이로운 매우 경이로운 도시이다. 세계 최대의 은행센터가 들어 서 있는 도시중의 하나이며, 자유 무역항으로서 세계무역의 무대에서 당당히 선두에 있는 곳이다. 또한 세계에서 세 번째 가는 영화산업의 본거지이며, 두개의 세계 최장 옥외 에스컬레이터, 세계 최대 규모의 중국식 레스토랑이 있는 곳이다. 이 곳의 맥도날드는 세계에서 가장 바쁜 곳이라고 할 수 있고, 세계 최대의 경마 배팅 액수를 기록하고 있기도 한 홍콩은 세계 최대 청동 좌불상도 보유하고 있다. 150년간의 식민지 문화와 5000년의 중국 전통이 어우러진 홍콩만의 신비롭고 특별한 매력을 찾아 떠나 보자.

면세 지역인 홍콩은 세계 각처의 브랜드 상품을 가장 저렴한 가격으로 제공하기 때문에 홍콩을 찾는 관광객들의 적지 않은 수가 홍콩 여행 중 한 가지 목적을 쇼핑이라고 꼽는다. 진정한 쇼핑의 즐거움을 원한다면, 화려한 대형 쇼핑 몰에서부터 노점상까지 둘러볼 수 있다. 홍콩은 다양한 선택의 기회와 면세품으로 저렴한 가격! 그리고 일년에 두 번 여름(7-8월)과 겨울(12월-구정까지)에 진행되는 大바겐 세일로 더욱 더 즐거운 쇼핑 시간을 제공한다.

홍콩섬의 센트럴과 애드머럴티는 최신식 대규모 쇼핑몰과 대형 백화점 외에도 유명 상표나 화려한 전문 상점들로 유명하다. 특히, 명품을 고집하는 분들이 꼭 방문해야 할 쇼핑몰로는 홍콩섬의 센트럴 역과 연결된 랜드마크(Lankmark)와 에드머럴티 역과 연결된 퍼시픽플레이스 (Pacific Place) 등이 있다.

이외도 소고 백화점(SoGo)은 코즈웨이 베이에 위치한 홍콩 최고의 백화점이다. 게다가 지하철 코즈웨이 베이 역이 바로 백화점 지하로 연결되어 교통이 편리한 것도 큰 장점이다. 명품에서부터 장난감까지 원하는 모든 물건을 갖추고 있다.

타임즈 스퀘어(Times Square)은 소고 백화점에서 한 블록 떨어져 있으며, 정문 앞 커다란 시계가 인상적이며, 사람들의 만나는 장소로도 유명하다. 1층에는 명품숍들이 즐비하고 2층부터는 주제별로 나누어져 있다. 약 3백 여 개의 다양한 숍들이 있어 쇼핑하기 딱 좋다. 특히, 백화점만의 할인 카드가 따로 있어 더욱 더 저렴한 쇼핑하기에 안성맞춤이다. 또한, 홍콩에서 유명한 한국식당 ‘아리랑’이 11층에 자리잡고 있어 고향의 맛을 찾는 분들에게 푸짐한 음식을 즐길 수 있다. 이외도 정문 앞 생 과일 주스 집에서 열대과일의 시원한 맛은 잊을 수 없다.

홍콩섬과는 또 다른 느낌으로 쇼핑을 즐길 수 있는 구룡반도의 침사추이로 쇼핑을 떠나보자. 이곳은 대형 백화점 보다는 상점들이 거리에 즐비하다. 하지만, 이곳 하버 시티(Harbour City)는 침사추이 서쪽, 캔톤 로드(Canton Rd)에 있는 홍콩 최대의 쇼핑 센터다. 약 1000여 개의 상점들이 총 4개의 구역으로 나눠져 있어 미리 입구에서 지도와 하버 시티 쇼핑 센터 할인 카드를 받는 것이 좋다.

나단 로드(Nathan Rd) 또한 쇼핑의 거리라고 불리 울 정도로 다양한 상점들이 양쪽 거리에 즐비하다. 특히, 홍콩 브랜드 에스쁘리, 지오다노, 보시니, 유튜 등과 같은 상점들은 자주 눈에 띈다. 한국에 밀레오네와 메사 등이 있다면 홍콩에는 그랜드 빌 로드에 오픈 한 몰이 있다.

서울에 남대문 시장이 있다면 홍콩에는 없는 게 없는 구룡 반도의 밤 벼룩 시장 탬플 스트리트 야시장(Temple Street night Market)을 비롯한 레이디스 마켓(Ladies Market), 옥 시장(Jade Market), 꽃 시장, 새 시장 등이 있다. 특히, 탬플 스트리트 야시장은 노천 시장으로 시계를 비롯한 선글라스, 기념품, 비디오, VCD 등 다양한 물건을 아주 저렴하게 구입할 수 있다. 이뿐만 아니라, 사주팔자, 관상에 특이하게 새 점을 보는 집까지 있다.

혀끝에 살살 녹는 동서양의 산해진미를 즐길 수 있는 홍콩은 9700여 개의 레스토랑을 자랑하는 “아시아 요리의 심장부”로 알려져 세계 각국의 다양한 요리를 맛 볼 수 있는 미식가들의 천국!

여름에 펼쳐지는 메론을 이용한 여름과일 축제는 (6월 - 8월) 싱싱하면서 시원하고 달콤한 메론 등 푸짐한 과일을 마음껏 즐길 수 있는 더할 나위 없는 좋은 기회를 제공한다. 또한, 가을에 펼쳐지는 가을 게 요리 축제(9월 - 11월)에는 초록게, 대게, 털개 등 다양한 게 요리들이 미식가들의 입맛을 자극한다. 상하이 털게 요리가 대표적이며, 건조한 가을에 보습 효과를 주는 게 스프도 그 맛을 자랑한다.(*참고적으로 따로 축제가 있는 것이 아니고, 각 레스토랑 별로 계절에 따른 요리 재료를 사용한 요리들을 맛 볼 수 있다.)

이외에도 홍콩은 관광객들의 입맛을 돋우는 음식, 특히 중국 최상의 요리를 선보이며 연중 전개되는 계절 음식 축제, 지역별 음식 거리 프로모션으로 한 차원 높은 미식의 즐거움을 선사한다. 또한, 홍콩에는 작고 저렴한 소면집에서 부터 패밀리 카페, 헬로 키티 카페, 레인, 연예인 운영 등에 이르기까지 다양한 관광객들의 입맛을 만족 시킬 독특한 장소들이 밀집되어 있다.

홍콩의 최정상 빅토리아 피크(Victoria Peak)는 우리나라의 남산 타워 같은 곳으로 한번 보면 잊을 수 없는 백 만불 짜리 야경을 한눈에 감상할 수 있는 장소이다. 특히, 이 곳을 오르는 교통 수단인 빨간색 피크 트램(Peak Tram)은 홍콩만이 제공하는 독특한 경험을 선사한다. 홍콩의 피크에서는 황홀한 야경 뿐만 아니라, 피크 카페에서 반짝이는 천 가지 불빛을 바라보며 로맨틱한 저녁식사를 즐길 수 있다.

다채로운 즐길 거리로 가득찬 도시, 홍콩에 가족과 잊지 못할 추억의 장소를 찾는 다면 동남 아시아에서 가장 큰 해양 공원인 ‘오션 파크’(Ocena Park)를 추천한다. 두개의 산봉우리를 약 10분 동안 넘어가는 케이블 카, 옥외 에스컬레이터, 4층짜리 산호 수족관, 신나는 돌고래 쇼 등 온 가족을 매료시킬 잊지 못할 시간들을 선사한다.

미디레벌 에스컬레이터(Mid-Level Escalator)는 세상에서 가장 긴 옥 외 에스컬레이터로 영화 ‘중경삼림’이 촬영 된 장소이기도 하다. 이 근처 할리우드 로드는(HollyWood Rd)는 영화 ‘첨밀밀’에서 장만옥이 여러 번 지나치는 거리로 우리나라 인사동과 비슷한 느낌을 주는 곳으로 이국적인 물건들이 가득하다. 이 뿐만 아니라, 장국영의 로맨틱 영화, ‘성월동화’에 나왔던 로맨틱한 레스토랑은 홍콩섬 리펄스베이를 사이에 둔 스탠리에 위치하며, 해수욕을 즐길 수 있는 곳이다. 이곳 또한 이국적인 분위기를 연출하며 바다를 따라 유럽식 카페들과 마켓이 들어서 있다. 운이 좋으면 야외무대에서 경극 또한 다양한 공연을 볼 수 있다.

홍콩에서 가장 인기 있고 찾아가기 쉬운 리펄스 베이는 버스나 택시를 이용해 약 30분만에 도착할 수 있는 곳으로 모래사장이 펼쳐진 이곳 해변은 해수욕을 위한 시설과 독특한 음식점, 술집 등이 위치하고 있고 게다가 두개의 커다란 여신상(쿤얌과 틴하우)과 해변 위에 호화 아파트 단지들이 눈길을 끈다. 참고로, 리펄스 베이는 조성모 2집 뮤직 비디오와 영화 - 모정이 촬영되었던 곳 이기도 하다.

한편, 복잡한 도심을 벗어나 푸른 자연 경관, 오염되지 않은 해변가가 펼쳐지는 청차우섬, 라마섬, 란타우섬에서 한가로운 시간을 즐길 수 있다. 아름다운 경관을 자랑하는 청차우섬 경우 홍콩의 외곽섬들 중 가장 인구가 밀집된 곳으로 홍콩섬의 센트럴에서 약 1시간 정도 소요 거리며, 고풍스러운 상점 들과 고대 어부들의 사원 마을을 비롯해 옛 향수를 느끼게 하는 시장을 만날 수 있다. 이곳의 차별화하는 것은 자동차가 없다는 사실!

란타우섬은 홍콩섬의 두배의 면적에 달하지만 아주 평화롭고 한가로이 쉴 수 있는 곳으로 옹핑360, 타이오 마을 그리고 세계 최대 청동 좌불상이 안치된 포린 수도원 등 대표적인 관광 명소들이 즐비한 곳이다. 라마섬은 영화배우 ‘주윤발’이 태어난 곳으로 풍부한 해산물을 맛나게 즐길 수 있는 곳으로 야외 해산물 식당으로 유명하다. 특히, 수영을 비롯한 낚시, 바베큐는 훙싱이 해변과 로소싱 해변가에서 즐길 수 있다.

이 외에도 빠르고 깨끗한 홍콩의 지하철을 이용해 홍콩의 대표적인 사원인 웡타이신 사원에서 다가올 미래를 점쳐 보거나 행복한 생활을 기원해 볼 수 있으며, 홍콩 젊은 연인들의 데이트 코스로 명성을 얻고 있는 ‘연인의 거리’ 산책로는 바다를 바라보며 조용한 산책을 즐길 수 있다. 또한, 몸의 균형과 혈액 순환 등을 도와 주는 홍콩 사람들의 건강 체조인 타이치를 홍콩 공원에서 현지 사람들과 다른 관광객들과 어울려 즐겨 볼 수 있는 무료 타이치 강습에 참여해 볼 수 있다.

세계에서 가장 편리하게 보고 즐길 수 있는 관광지 중의 하나인 홍콩. 좁은 면적을 이용해서 모든 것이 효율적으로 집약화되어 있어 최상의 교통시스템과 완벽한 영업 서비스로 홍콩을 찾은 이들에게 항상 기대 이상의 만족감을 제공한다. 최상의 가치를 선사하는 홍콩에서의 시간은 결코 잊을 수 없는 경험이 될 것이다.

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간단 지압술

2009-11-18T22:42:17Z

태양 눈과 눈썹 바깥 의 중간 높이에서 귀 쪽으로 따라가면 약간 오목하게 들어간 곳을 손가락으로 지그시 5초 이상 길게 눌러 주거나 제자리에서 작은 원을 그리면서 눌러 준다.
효과 머리의 혈액 순환을 촉진시켜 지끈거리는 머리를 시원하게 해 준다. 집중력 향상에도 도움이 된다.

정명 양측 눈 안쪽과 코 기둥 사이의 오목한 부분을 집게손가락으로 부드럽게 눌러 준다.
효과 눈의 피로를 풀어 주는 데 효과가 좋다.
청명 눈썹 안쪽 끝 부분의 약간 오목한 곳을 가볍게 문지르거나 눌러 준다.
효과 눈의 피로를 풀어 주고 머리를 맑게 해준다. 부은 얼굴에도 효과적.

견정 고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나온 뼈와 어깨 끝을 일자로 연결한 선의 중간 지점을 엄지손가락으로 지그시 누른다.
효과 어깨 결림에 좋고 목이 시원해진다. 스트레스를 받아 어깨가 뭉쳤을 때 효과적이다.

족삼리 무릎에서 손가락 네 마디 아랫부분에서 약간 바깥쪽을 엄지손가락으로 자극한다.
효과 다리의 혈액 순환이 원활해져 다리의 피로감이 줄어들고 부기도 빠진다.
위중 무릎 뒤쪽의 접히는 부분의 가운데를 손가락으로 눌러 준다.
효과 혈액 순환을 원활하게 하여 하지정맥류와 다리의 부종 치료에 효과가 좋다.

용천 발바닥을 발가락 부분, 가운뎃부분, 뒤꿈치 부분으로 3등분했을 때 발가락 부분에서 오목하게 들어간 곳을 꾹꾹 눌러준다.
효과 발의 피로를 풀어 주고 다리의 혈액 순환을 좋게 하며, 자궁을 튼튼하게 한다.

소부 주먹을 쥐었을 때 넷째손가락과 새끼손가락이 닿는 부위를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 준다.
효과 가슴이 두근거리고 답답할 때와 스트레스로 인해 불면증과 소화 불량에 시달릴 때 효과가 좋다.

합곡 손등에서 엄지손가락과 집게손가락이 갈라진 뼈 사이의 오목한 곳을 엄지손가락으로 지그시 눌러 준다.
효과 소화 불량, 변비, 설사 등 뱃속이 여러모로 불편할 때 아주 효과가 좋다.

전중 양 가슴 사이의 중간 지점을 가볍게 문지르듯이 누른다.
효과 평소 예민하고 스트레스를 많이 받는 사람들은 가볍게 눌러도 통증이 심하게 느껴진다. 마음이 다소 편안해지고 숙면을 취하는 데 도움이 된다.

기해 배꼽 아래 약 2cm 지점을 손가락으로 가볍게 눌러 준다.
효과 기를 조절하여 스트레스를 풀어 주고 불면증이나 우울증에도 도움이 된다.

천추 배꼽 좌우 양 으로 약 5cm 정도 떨어진 곳을 손가락이나 손바닥을 이용하여 숨을 들이마신 상태에서 깊게 눌러 준다.
효과 변비 치료에 효과가 아주 뛰어나다.
중완 명치와 배꼽의 중간 지점을 손가락으로 원을 그리면서 조금 깊게 눌러 준다.
효과 변비에 효과가 좋고 소화 불량에도 도움이 된다.

기획 : 김수정 기자
출처 : [팟찌닷컴]

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세월

2009-11-11T11:54:58Z

세월

소녀는

파아란 가을 하늘을 보며.

바람에 흩날리는 낙엽의 뒹구는 모습을 보며,

이십대 중반의 낯선 총각을 보며,

가슴 설레네.

문득 거울을 보니

세월의 흔적이 덕지 덕지 붙은,

세상 풍파 다 겪은 여인이 고뇌의 표정으로

거기 서 있네.

이제야 알겠네.

마음은 언제나 그대로 인 것을.....

tag : 세월

동영상/꽃들의 향연

2009-11-05T14:34:19Z

편집 : Shadow

음악 : Mexlcan Hat Dance/Jorbe Tapatlo

tag : 꽃

모르고 지나가는 햏복

2009-11-05T11:43:00Z

모르고 지나가는 행복

내 삶이 너무 버거워 하는 생각이들 때
오늘 하루 무사히 보내 감사하다고

가진 것이 없어 라고 생각이 들 때
우리 가족이 있어 행복하다고

나는 왜 이 모양이지 라고 생각이 들 때
넌 괜찮은 사람이야
미래를 꿈꾸고 있잖아 라고

주머니가 가벼워 움츠려 들 때
길거리 커피자판기 300 원짜리 커피의
그 따뜻함을 느껴 보세요
300원으로도 따뜻해 질 수 있잖아요

이렇게 생각하지 못 하는 이유는
당신이 살아 숨쉬는 고마움을 때로
잊어버리고 있기 때문입니다

살아있어 내일을 오늘보다 더 나으리라는
희망을 생각한다면
우리 행복하지 않을까요

어떻게 생각 하는가에 따라서
인생의 방향이 달라질 수도 있습니다
당신의 삶을 늪에 빠뜨리는
무모함은 없어야 합니다

긍정적인 사고로 변하여진 당신의 모습이
다른 사람에게 희망을 줄 수도 있답니다

나는 자식에게 남편에게 아내에게 에너지가 되는
말을 하고 있는지 생각해 보세요
에너지를 주는 것이 아닌 빼앗는 말은
부정적인 말이겠죠

말이 씨가 된다는 말처럼
좋은 말을 하면
그렇게 좋게 되어 질 것입니다

tag : 퍼옴

옳고 그름

2009-11-03T12:58:36Z

옳고 그름

은행나무 있는 곳엔 은행잎이 깔려 있고, 밤나무가 있던 곳엔 밤나무 잎이 떨어 져 있는 것이 지극히 당연한 자연의 원리 임에도 나는 그 산을 다녀오면서 인간은 왜 그리 억지가 많은 지를 곰곰이 생각했다.

얼마 전에 남쪽 지방을 아주 가까운 사람들과 다녀왔다.

그런대로 괜찮은 여행이었다고 흡족해 하고 있었는데 난데없이 그중의 한 사람으로부터 전화가 왔다. 안부전화 일 거 라고 생각하고 전화를 받았다.

그러나 생각은 빗나갔다.

그녀는 “너희 집에 그 물건(기념품)이 두 개있니? 그럼 하나는 우리 꺼니 내놔라.‘’

하는 그녀의 말에 은근히 화가 났다.

왜냐하면 그네들은 모두 부부로 두 명 씩 인데 우리는 부부를 포함하여 딸 까지 세 명이었다.

그렇다면 공금으로 산 것이니까 당연히 딸 몫도 있어야 되는 게 아닌가. 그렇게 생각이 미치자 그녀의 요구가 몹시 기분이 상했다.

나이를 꾀 먹었음에도 아직 결혼을 안 해서 부모와 살고 있지만 성인임에 틀림없고 회비도 똑같이 냈는데도 한 사람으로 인정해 주지 않는데 화가 났다.

공금으로 산 또 다른 물건이 있어 그것 대신에 이 물건을 주었나 보다 고 생각 헸었는데

딸에 대 하여는 아무런 생각이 없었다니 서운 했다.

말을 주고받다가 욕지거리를 그쪽에서 먼저 했다. 욕설을 듣고 나니 정말 화가 났다.

내 생각에는 계산을 잘못했다 고 할 줄 알았는데 그녀는 오히려 화를 내면서 더러우니 다 먹으라고 헸다.

계산은 분명히 하고 양보하는 건 양보하자는 게 나의 지론이다.

그렇게 생각하는 게 잘못이란 말 인가.

탐욕스럽게 자기 것을 챙기면서 남을 배려할 줄 모르는 사람이 잘못 한 것 아닌가.

하늘은 내 마음을 닮았는지 점점 흐려지고 있다.

몇 날을 두고 이 문제를 두고 생각 해 보았다.

이십 여 년 전에 어머니는 가셨고 하소연 할 친구도 내겐 없다.

불로그가 나의 유일한 하소연 할 수 있는 창구이기에 답답한 마음을 넋두리 해 본다.

tag : 옳고 그름, 녃두리

동영상/여헹은 즐거워

2009-10-28T15:40:47Z

편집 : Shadow

음악 : 스케이터 왈츠/발트 로이펠

tag : 여행

해남의 땅끝마을과 완도의 청해진촬영소 및 대흥사

2009-10-27T15:56:29Z

여수가 떠닐 때는 최종 목적지였으나 계획이 수정되어 해남의 땅끝마을과 완도를 보기로 하였다.

해남의 땅끝은 모노레일을 타고 정상에 올라서 보니 정말 토끼꼬리 같았고, 완도는 청해진으로 더 이름이 알려 젔고,

촬영소와 대흥사, 두륜산 정상도 유명했다. 더우기 두륜산 정상은 케이불카로 올라가 가을을 만긱할 수 있었다.

해남에 위치한 땅끝의 유래디.

땅끝정상에 올라 가는 산책로이다.

이곳이 우리나라 육지의 끝이다. 토끼 꼬리 같다.

갈두산 봉수대(적이 보이면 연기를 피우 던 곳)

해신을 비롯하여 많은 드라마와 영화를 찍은 촬영소이다.

촬영소 풍경

장보고 동상

대흥사 앞에 있는 식당에서 산채 비빔밥을 먹었다.일품이었다. 그 집에서 내다 본 바같

점삼 식사를 하고 대흥사로.

대흥사가는 길

두륜산 정상 가는 길

케이불카를 타고서도 또 계단을 올라가야한다.

*** 그 긴 여행을 아무런 사고없이 다녀 올 수 있었던 것은 운전을 한 남편과 동생 내외 덕분이었다. 깊이 감사한다. 특히 우리 차를 운전한 남편은 내 몸이 안 좋다고 한번도 핸들을 맡기지 않아 더욱 감사하다.

전 코스를 이박삼일간에 다 해내어 패키지보다 더 바쁘게 다녔다. 출발은 아침에 하고 도착하니 밤 12시가 넘어 있있다. 일생에 한번 쯤은 가 볼만한 여행이었다. ***

tag : 해남 땅끝, 완도 촬영소 멏 대흥사

목포에서 진도 접도

2009-10-26T18:45:32Z

8월22일부터 24일까지 이박삼일 동안 서해안고속도로를 타고 진도 접도를 가기로 했다. 언니네와 동생네가 동행했다.

우리는 먼저 풍천에서 그 유명하다는 장어를 먹고 목포에 도착했다.

장어집은 풍천에서도 유명한 집이었다.

유명한 만큼 맛도 일품이었다.

장어집 앞 풍경

목포에 도착하여 자연사 박물관에 도착하였다

박물관 안에는 옛날 살았던 생명제의 박제품이 전시되어 있었다.

해양사박물관의 바깥풍경

해저에서 출토된 해저유물들이 전시 되어 있다.

해양사 박물관 전경. 이곳은 금년 말까지 무료로 관람 할 수 있다.

해양사 박물관 밖에 전시된 옛날 배

유달산 입구에 있다.

유달산 입구에서 본 전경

연육교를 통과하여 진도로.

진도 연육교 주차장에서 조각품을 감상.

진도를 지나며.

접도는 매우 한산하였다. 아마도 여름이 지나서 일까?

접도항의 조용한 모습.

다시 진도로 돌아오다.

바다가 열린다는 곳에와서 뽕할머니의 상앞에 도착.

이곳이 바로 바다가 열리는 곳이다.

tag : 목포, 진도, 풍천 장어

한국 대통령 5명 잘 지킨 - 도둑 잘 잡는 세퍼드 이야기

2009-10-20T15:19:15Z

한국 대통령 5명 잘 지킨- 도둑 잘 잡는 셰퍼드 이야기

'훔친 돈 지킬 이유 없어- 침묵으로 바라본 개' 화제

퇴임을 한 노태우, 김영삼, 김대중, 노무현등 4명의 전 대통령과 이명박 대통령등 5명의 대통령 집을 지키고 있는 셰퍼드 개에 대한 화제가 뜨겁다.

화제가 된 것은 5명이 전직, 현직 대통령 집에서 집지키기 개로 자랐던 셰퍼드들은 한결같이 짖지를 않았기 때문이다.

노태우 대통령은 집권한 뒤로 엄청나게 들이닥치는 뇌물로 고민 끝에 돈을 보호하기 위해 셰퍼드를 한마리 구입했다.

노태우 대통령 부부는 이 개에게 물었다.
"책임지고 집을 잘 지킬수있나?"

셰퍼드는 "물론이죠 "라고 대답했다.

어느날 노태우씨 부부가 나드리를 마치고 귀가 하여 집안에 들어갔더니 금고를 털려 돈을 훔쳐 가버린 것을 알게 되었다.

셰퍼드에게 캐 물었다.
"이 놈아 - 왜 도둑을 ?지 않했나?"

셰퍼드는 이렇게 대답했다.
"당신 집에는 돈이 너무 많아서,나눠 쓰라고..." 없는 사람과 나누어 가지길

바랐던 모양이다.

화가난 노태우 부부는 퇴임을 하면서 김영삼 새 대통령에게 이 셰퍼드를 넘겼다.

노태우 씨는 Y.S 에게 "이 개는 도둑을 참 잘지킵니다." 말 하면서 떠났다.

김영삼 부부는 셰퍼드에게 물었다.
"네놈이 정말 도둑을 잘 지키느냐?"

"물론이죠, 잘 지키구 말구요."

YS 부부가 어느날 외출을 했다가 집에 돌아 오니까 셰퍼드는 곤히 잠들고 상당한

액수의 돈과 귀중품들이 모두 없어 진것을 알았다.

화가난 Y.S가 잠자는 셰퍼드를 발길로 걷어 차며 잠을 깨웠다.

그리고는 화가난 얼굴로 "이놈아 도둑은 안지키고 잠만 자는 개가 어디 있느냐?"

하면서 질문했다.

그러자 셰퍼드란 놈이 "몹시 화가난 음성으로 -주인장님- 나는 집을 잘 지켰습니다.

그런데 댁의 아드님이라는 도련님께서 (현철) 개보다 못한 치사한 자세로 집에

오더니 닥치는 대로 집어 넣은것 아니겠습 까? 아들이 부모 것을 가져 가는데 어찌

하라는 말입니까?" 하고 말해 아들 짓임을 알게 됐다.

그래서 YS는 김대중에게 셰퍼드를 넘겨주면서 "이 셰퍼드는 아들들 외에는 잘 짖고

도둑놈들을 잘 지킨다"고 설명했다.

김대중 부부는 어느날 외출을 하고 돌아와 집안 비밀장소에 숨겨둔 거액이 털린

것을 발견했다.

김씨 부부는 새파트에게 까닭을 물었다.
"왜 짖지를 않았느냐?"

셰퍼드는 이렇게 대답했다.
"당신돈은 모두 재벌들에게 협박해서 훔친 돈 이라서..."

김씨 부부는 노무현 대통령에게 셰퍼드를 양도했다.
노무현 부부가 "왜 키우던 귀한 개를 나에게 주십니까?" 하고 물었다.

노무현씨 부부는 "도둑을 기차게 잘 지킨다"는 말을 믿고 어느날 외출을

하고 돌아 왔다가 숨겨둔 뭉치가 몽땅 털렸음을 알았다.

화가 머리 끝까지 치솟은 노씨 부부는 셰퍼드를 국문(?)했다.
"이놈아 왜 짖지를 않았느냐?"

셰퍼드는 웃으면서 대답했다.
"주인이 나 보다 더 많이 짖고 다니는데 내가 짖을 이유가 없지요?"

이 셰퍼드는 노무현으로 부터 이명박 대통령 부부에게 넘겨 줬는데 셰퍼드는

하룻만에 집에서 나가겠다고 말했다.

궁금히 여긴 이대통령 부부는 물었다.
"왜 우리집에서 나가겠다고 하느냐?"

셰퍼드는 대답했다.

"무엇을 지켜요? 당신은 무일푼인데 지킬 것이 있는감...?" 하고 말했다.

그때서야 이명박 부부는 알았다. 자신들은 전 재산을 사회에 기증한다고

했으니까 이 대통령 집에는 도둑을 지킬 이유가 없다는 것을 알았다.

*이글은 워싱턴 D.C에 있는 네티즌이 보냈음을 알려 드립니다*

ㅁ YANKEE TIMES - 양키타임스

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웃으면서 삽시다

2009-10-19T17:26:45Z

웃어가며 삽시다(깔깔퀴즈)

01. 제비족에게 최초로 당한 여자는?
    답(놀부 마누라)

02. 미역장수가 제일 좋아하는 산은?
    답(출산)

03. 피투성이가 돼야 돈버는 사람은?
    답(고스톱 꾼)

04. 절대로 쓰러지지 않는 사업은?
    답(건재상)

05. 침 뱉으면서 먹는 떡은?
    답(가래떡)

06. 먹고 살기 위해 찾는 책은?
    답(호구지책)

07. 진짜 사정 급한 사람은 ?
    답(조루증환자)

08. 유부녀만 좋아하는 남자는 ?
    답(산부인과 의사)

09. 가장 무서운 상사는 ?
    답(불상사)

10. 서민들이 가장 좋아하는 영화는 ?
    답(부귀영화)

11. 가장 어렵게 지은 절은 ?
    답(우여곡 절)

12. 돈을 받고 울상이 되고
    돈을 주고 좋아하며 나오는 집은 ?
    답(전당포)

13. 술집 아가씨에게 숫처녀냐고 물었을 때
    아가씨가 뭐라고 했을까요 ?
    답(미친놈)

14. 잠수기록 세계 일인자는 ?
    답(심청)

15. 새발의 피로 팔짜 고친 사나이는 ?
    답(흥부)

16. 찔러도 피 한방울 안 나오는 사람은 ?
    답(마네킹)

17. 눈깜짝할 사이에 이루어지는 것은 ?
    답(윙크)

18. 가장 바쁜 사람들이 마시는 술 이름은?
    답(동분서酒)

19. 홈런 치면 절대 안 되는 운동은 ?
    답(탁구)

20. 세계에서 가장 두렵고 잔인한 총은 ?
    답(눈총)

21. 달면 뱉고 쓰면 삼키는 사람은 ?
    답(당뇨병 환자)

22. 매일 고스톱을 해야 먹고 사는 사람은 ?
    답(교통순경)

23. 실업자 되면서 받은 돈은 ?
    답(정년 퇴직금)

24. 세월을 속이는 약은 ?
    답(머리염색약)

☞ 괄호 속을 드래그하면 답이 나옵니다.

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아버지가 아들, 딸에게 보내는 글

2009-10-17T16:07:09Z

아버지가 아들,딸에게 보내는 글

아들아.딸아.최고의 인생을 만들기 위해 이렇게 살아라...

울산 배꽃 ...

겉절이 인생이 아닌 김치 인생을 살아라

김치가 맛을 제대로 내려면,
배추가 다섯 번 죽어야 한다.

배추가 땅에서 뽑힐 때 한 번 죽고,
통배추의 배가 갈라지면서 또 한 번 죽고,

소금에 절여지면서 또 다시 죽고,
매운 고춧가루와
짠 젓갈에 범벅이 돼서 또 죽고,

마지막으로 장독에 담겨땅에 묻혀
다시 한 번 죽어야
비로소 제대로 된 김치 맛을 낸다.

그 깊은 맛을 전하는 인생을 살아라.
그러기 위해 오늘도 성질을 죽이고,

고집을 죽이고,
편견을 죽이면서 살아라.

금낭화 ...

99℃사랑이 아닌 100℃ 사랑으로 살아라

속담에..

『밥은 봄처럼, 국은 여름처럼,
장은 가을처럼,술은 겨울처럼』
이란 말이 있다.

모든 음식에는 적정 온도가 있기 마련이다.

맛 있는 커피는 90℃에서
95℃의물을 가지고 추출되어,

65℃에서 68℃에서 마셔야
그 맛이 제 격이다.

사랑에도 온도가 있다.
사랑의 온도는 100℃이다.

너무 많은 사람들이 99℃에서
멈춰 버린다.

기왕 사랑하려면사랑이 끓어오르는
그 시간까지 사랑하여라.

당아욱꽃

계란후라이가 아닌 생명으로 살아라

스스로 껍질을 깨고 나오면생명(병아리)으로
부활하지만,

! 남이 깰 때까지 기다리면
계란 후라이 밖에 안 된다.

더군다나 뱀은 그 허물을 벗지 않으면
죽는다고 하지 않은가?

남이 너를 깨뜨릴 때까지
기다린다는 것은 비참한 일이다.

너의 관습의 틀을 벗고,
고정관념을 깨뜨려,
매일 새롭게 태어나라.

현호색의 동행

돼지로 보다 해바라기로 살아라

돼지는 하늘을 쳐다보지 못한다.
넘어져야 비로소 하늘을 쳐다 볼 수 있다.

하지만 해바라기는 늘 하늘을 향해 있다.
해바라기가 아름다운 것은,

아무리 흐린 빛도
찾아내 그 쪽을 향하는데 있다.

비록 흐린 날이라도 하루에 한 번,
별을 관찰하는 소년의 심정으로
하늘을 쳐다보아라.

연산홍

나이로 살기보다 생각으로 살아라

사람은 생각하는 대로 산다.
그렇지 않으면 사는 대로 생각하고 만다.

생각의 게으름이야말로
가장 비참한 일이다.

이래서 상놈은 나이가 벼슬이라 한다.
나이로 보다 생각으로
세상을 들여다보아라.

생리적 나이는 어쩔 수 없겠지만,
정신적 나이, 신체적 나이는29살에
고정해 살아라.

아이리스...

인상파로 보다 스마일맨으로 살아라

잘 생긴 사람은 가만있어도 잘 나 보인다.

그러나 못생긴 사람은 가만있는것만으로도
인상파로 보이기 십상이다.

너는 '살아있는 미소'로 누군가에
기쁨을 전하는 메신저가 되어라.

표정을 ? 柰鍍퓔?마음마저
어둠에갇힌다는 말이 있듯
네 마음에 지옥을 드리우지 말아라.

네가 네게 가장 먼저미소지어 주는
그런 사람이 되어라.

붉은 양귀비

거북이보다 오뚜기가 되어라

돌팔매질을 당하면
그 돌들로 성을 쌓으라는 말이 있다.

너는 쓰러지지 않는 게 꿈이 아니라,
쓰러지더라도 다시 일어서는 게
꿈이 되도록 하여라.

한번 넘어지면 누군가가
뒤집어 주지 않으면 안 되는 거북이 보다

넘어져도우뚝 서고야 마는
오뚜기로 살아라.

신(神)은 실패자는 쓰셔도
포기자는 안 쓰신다.

그 뿐일까?
의인은 일곱 번 넘어질지라도
다시 일어난다고 하지 않는가.

&! nbsp;
황매화

고래가 아닌 새우로 살아라

사막을 건너는 건,용맹한 사자가 아니라
못생긴 낙타다.

못생긴 나무가 산을 지키듯,

우리의 식탁을 가득 채우는 것은
고래가 아니라 새우다.

누군가의 삶에 필요한 존재가 되어 살아라.

꽃이 없어 무화과...

종업원이 아닌 매니저로 살아라

종업원과 매니저의 차이는
딱 한가지다.

종업원은 시키는 일만 하지만
매니저는 프로젝트가 있다.

너는 네 인생의프로젝트를 세워
매니저로 살아라.

너는 너를 즐겁게 하는 일에
마음을 쏟아라 .

너를 위해 이벤트를 마련하고
자주 스스로 칭찬해라.

&nbs! p; 능소화..

세상보다 가정에서의 성공을 우선해라
 
가정을 사랑의 기업이라 부른다.

자식은 벤처기업과도 같다.

세상에서 성공인으로 기억되기 보다
가정 안에서 성공인이 되어라.


자녀들의 영웅이 된다는 것은
신이 인간에게 내린 가장 큰 선물이다.


그 어떤 성공보다가정에서의 성공을 꿈꾸며,
그 어떤 훈장보다 자녀들의 한 마디

더 큰 인생의 승부를 걸어라.


그리고 아내에게서
이런 말을 듣도록 노력해라.

당신이야말로가장 뛰어난 남자였습니다.

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건강 보행법

2009-10-15T22:28:49Z


♣건강 보행법♣

 





'약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 
식보보다는 행보(行補)가 낫다’.
이 말은 명의 허준이 동의보감에서 
밝힌 건강법이라고 하는데..... 
 






좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는게 낫고,
좋은 음식을 먹는 것 보다 걷는 게 더 좋다는 
뜻이라고 합니다.즉 좋은 음식이나 약보다 
걷는 것이 건강에 가장 좋다는 것을 선조들
도 이미 인정한 것이라고 하는군요. 그럼 
내 몸에 맞는 건강 보행법 어떻게 알 수 
있는지 알아볼까요?
 






무조건 걷기만 한다고 효과를 볼까. 
같은 시간을 걸어도 최대효과를 누릴 
수 있는 방법은 무엇일까?
 






걷는 속도는 시속 6~8㎞가 적당하다.
평상시 걸음의 속도는 시속 3.5㎞. 이보다 
빨리 걸으면서 땀이 나고 숨이 차는 속도가 
걷기 운동에 적당하다.
 






무엇보다 중요한 것은 시간이다.
걷기운동의 효과는 강도,시간, 횟수’순이다.
한두번 빨리 걷는 것보다 강도가 다소 약해도
오랫동안 꾸준히 걷는 게 중요하다는 뜻이다.
 






보폭은 키의 45% 정도. 1ｍ70 정도의 사람은
1ｍ(1ｍ70×0.45)의 보폭이 적당하다.
보통걸음의 보폭(70㎝)보다
40% 정도 더 넓게 걷는 것이다.
 






발이 땅에 닿는 순서는 뒤꿈치→바깥쪽→새끼 
발가락→엄지 발가락 순으로 옮아가는 게 좋다.
발은 11자형보다는 밖으로 15~20도 벌어지는게 
좋다.인체 해부학적으로 발이 밖으로 벌어지는게
인간이 취하는 가장 자연스런 자세이기 때문이다.
 






우리나라의 평균수명을 보면,
1980년 65.8세, 1990년 71.6세,
2000년 75.9세, 2020년 84.1세로
급격하게 늘어나게 된다고 한다.
신체기능이 감소하는 노화현상은
40~45세를 기점으로 급격히 늘어난다.
 






수명의 연장은 20대의
청춘시절이 2배로 늘어나는 것이 아니라
후반기 노년의 세월이 늘어나는 것이다.
 
 ▶ 걷기는 최상의 노화방지제
 






미국 국립노화연구소(NIA)는 절식과 운동을 
가장 신뢰할 만한 노화 억제법으로 간주한다. 
특히 운동은 90대에 시작해도 늦지 않는다고 
한다.한 재활센터에 거주하는 90대노인 10명을
대상으로 8주간 근력운동을 실시한 결과
다리근육의 힘이 1.7배나 늘었고 근육의 
크기도 8%나 커졌다.
 






인류 중 가장 오래 생존한 프랑스의 
잔 칼망(1997년 122세로 사망) 할머니는
85세때 펜싱 교육을 받았고
백세까지 자전거를 타고 다녔다.
노인의 신체적 능력이 감소하는 것은
운동부족, 과도한 음주, 흡연 등이
축적된 결과일 뿐이다.
 






나이든 이후에도 운동을 시작하면
신체 균형은 물론 근력을 크게 향상시킬 
수 있고 각종 질병으로부터 벗어나 생체
나이를 거꾸로 되돌리기는 얼마든지 가능하다.
 






여기 두 명의 40대 남자가 있다.
한 사람은 잘 단련된 운동선수같아 보이고
하루라도 운동을 안하면 죄의식을 느끼고
다음날 강도를 더 높이는 일명 운동광이다.
 






다른 한 사람은 군살은 붙었지만 하루 3Km 
가량을 매주 네번 걷거나 조깅하는 사람이다.
쿠퍼 클리닉의 쿠퍼박사는
"후자가 더 오래 살 것"이라고 예상했다.
지나친 운동으로 생긴 과다한 유해산소가
운동광의 몸을 손상시킬 게 뻔하다는 것이다.
심한 운동을 하는 운동선수의 평균 수명이
다른 직업인보다 상대적으로 짧은 것을 보아도
지나친 운동은 오히려 해가 된다.
 






운동량이 지나치면
유해산소가 훨씬 많아져 면역기능이 떨어지고
노화와 질병의 길로 들어선다.
하루에 만보를 걸어라!
 






만보기를 허리에 찬 뒤 편안한 신발을 신고
하루 1만보를 걷는 것은 최상의 노화방지제이다.
매일 30분 이상씩 활기차게 걷는 것이 좋다.
단, 절대 무리하지 말고 천천히 시작하되 
걷기 전과 걷고 난 후에 몸을 풀어주는 것을 
소홀히 하지 말아야 한다.
 






질환이 있을 때에는 반드시 의사와 
상의하여 운동처방을 받는 것이 좋다.
-***옮긴 글***-

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흑마늘 만들기

2009-10-09T13:08:21Z

* 흑마늘 만들어 보세! *

마늘이 몸에 좋은 건 누구나 다 알고 있지만 생으로 먹기엔 너무 매워 잘
먹을 수 없어 마늘장아찌를 만들어 먹거나, 올리브 기름에 볶아 먹기도 하고,
전자렌지에 1분간 돌려 먹기도 한다.

마늘의 효능을 높히기 위해 마늘을 발효시켜 만든 흑마늘이 있는데, 맛이
달콤하기도 하고 약간 새콤하여 먹기에 좋을 뿐더러 효능도 일반 마늘에
비해 10배나 높다고 한다.

상품화된 흑마늘 값이 만만치않아, 인터넷을 찾아 흑마늘을 만들어 보았다.

시간이 좀 오래 걸려서 그렇지 그리 만들기 어렵지 않으니 만들어
보시길......

보온 밥통에 찜통깔개를 깐다.

마늘은 뿌리와 지저분한 껍질은 깨끗하게 정리하여 밥통에 넣는다.
마늘은 통째로 넣어도 되고 대충 쪽을 내어 넣어도 되는데, 껍질은
벗기지 않아야 한다. ( 의성 6쪽 마늘 40통을 넣었다)

밥통에 넣어 10~13일간 보온으로 놓아둔다. 중간에 두껑을
열어보면 안된다. (마늘 양이 좀 많으면 13일간)

11일만에 마늘을 꺼냈더니 요렇게 검은 색으로 변했다.
꺼낸 마늘을 채반에 널어 바람이 잘 통하는 그늘에서 열흘에서
보름정도 말리면 꾸들꾸들해진다.

껍질을 벗겼더니 새까만 흑마늘이 쫀득쫀득, 새콤달콤 맛이 좋았다.
이 흑마늘을 매일 한통정도(5~6쪽) 먹으면 건강에 좋단다.

<흑마늘의 효능>

1.고혈압예방

2.당뇨병치료

3.노화예방

4.정력강화

5.피로회복

6.신경안정,진정효과

7.소화촉진,위장기능 강화

8.장 운동의 활성화

9.간 기능회복

10.신경통 완화

11.알레르기 억제

12.해독작용

13.살균,항균작용

14.면역력 강화

15.비만예방

*** 꽃사슴이 메일로 보낸 것이다. 꽃사슴님 감사해요!!! ***

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