그림자연못

동영상/꽃들의 향연

2009-11-05T14:34:19Z

편집 : Shadow

음악 : Mexlcan Hat Dance/Jorbe Tapatlo

tag : 꽃

모르고 지나가는 햏복

2009-11-05T11:43:00Z

모르고 지나가는 행복

내 삶이 너무 버거워 하는 생각이들 때
오늘 하루 무사히 보내 감사하다고

가진 것이 없어 라고 생각이 들 때
우리 가족이 있어 행복하다고

나는 왜 이 모양이지 라고 생각이 들 때
넌 괜찮은 사람이야
미래를 꿈꾸고 있잖아 라고

주머니가 가벼워 움츠려 들 때
길거리 커피자판기 300 원짜리 커피의
그 따뜻함을 느껴 보세요
300원으로도 따뜻해 질 수 있잖아요

이렇게 생각하지 못 하는 이유는
당신이 살아 숨쉬는 고마움을 때로
잊어버리고 있기 때문입니다

살아있어 내일을 오늘보다 더 나으리라는
희망을 생각한다면
우리 행복하지 않을까요

어떻게 생각 하는가에 따라서
인생의 방향이 달라질 수도 있습니다
당신의 삶을 늪에 빠뜨리는
무모함은 없어야 합니다

긍정적인 사고로 변하여진 당신의 모습이
다른 사람에게 희망을 줄 수도 있답니다

나는 자식에게 남편에게 아내에게 에너지가 되는
말을 하고 있는지 생각해 보세요
에너지를 주는 것이 아닌 빼앗는 말은
부정적인 말이겠죠

말이 씨가 된다는 말처럼
좋은 말을 하면
그렇게 좋게 되어 질 것입니다

tag : 퍼옴

옳고 그름

2009-11-03T12:58:36Z

옳고 그름

은행나무 있는 곳엔 은행잎이 깔려 있고, 밤나무가 있던 곳엔 밤나무 잎이 떨어 져 있는 것이 지극히 당연한 자연의 원리 임에도 나는 그 산을 다녀오면서 인간은 왜 그리 억지가 많은 지를 곰곰이 생각했다.

얼마 전에 남쪽 지방을 아주 가까운 사람들과 다녀왔다.

그런대로 괜찮은 여행이었다고 흡족해 하고 있었는데 난데없이 그중의 한 사람으로부터 전화가 왔다. 안부전화 일 거 라고 생각하고 전화를 받았다.

그러나 생각은 빗나갔다.

그녀는 “너희 집에 그 물건(기념품)이 두 개있니? 그럼 하나는 우리 꺼니 내놔라.‘’

하는 그녀의 말에 은근히 화가 났다.

왜냐하면 그네들은 모두 부부로 두 명 씩 인데 우리는 부부를 포함하여 딸 까지 세 명이었다.

그렇다면 공금으로 산 것이니까 당연히 딸 몫도 있어야 되는 게 아닌가. 그렇게 생각이 미치자 그녀의 요구가 몹시 기분이 상했다.

나이를 꾀 먹었음에도 아직 결혼을 안 해서 부모와 살고 있지만 성인임에 틀림없고 회비도 똑같이 냈는데도 한 사람으로 인정해 주지 않는데 화가 났다.

공금으로 산 또 다른 물건이 있어 그것 대신에 이 물건을 주었나 보다 고 생각 헸었는데

딸에 대 하여는 아무런 생각이 없었다니 서운 했다.

말을 주고받다가 욕지거리를 그쪽에서 먼저 했다. 욕설을 듣고 나니 정말 화가 났다.

내 생각에는 계산을 잘못했다 고 할 줄 알았는데 그녀는 오히려 화를 내면서 더러우니 다 먹으라고 헸다.

계산은 분명히 하고 양보하는 건 양보하자는 게 나의 지론이다.

그렇게 생각하는 게 잘못이란 말 인가.

탐욕스럽게 자기 것을 챙기면서 남을 배려할 줄 모르는 사람이 잘못 한 것 아닌가.

하늘은 내 마음을 닮았는지 점점 흐려지고 있다.

몇 날을 두고 이 문제를 두고 생각 해 보았다.

이십 여 년 전에 어머니는 가셨고 하소연 할 친구도 내겐 없다.

불로그가 나의 유일한 하소연 할 수 있는 창구이기에 답답한 마음을 넋두리 해 본다.

tag : 옳고 그름, 녃두리

동영상/여헹은 즐거워

2009-10-28T15:40:47Z

편집 : Shadow

음악 : 스케이터 왈츠/발트 로이펠

tag : 여행

해남의 땅끝마을과 완도의 청해진촬영소 및 대흥사

2009-10-27T15:56:29Z

여수가 떠닐 때는 최종 목적지였으나 계획이 수정되어 해남의 땅끝마을과 완도를 보기로 하였다.

해남의 땅끝은 모노레일을 타고 정상에 올라서 보니 정말 토끼꼬리 같았고, 완도는 청해진으로 더 이름이 알려 젔고,

촬영소와 대흥사, 두륜산 정상도 유명했다. 더우기 두륜산 정상은 케이불카로 올라가 가을을 만긱할 수 있었다.

해남에 위치한 땅끝의 유래디.

땅끝정상에 올라 가는 산책로이다.

이곳이 우리나라 육지의 끝이다. 토끼 꼬리 같다.

갈두산 봉수대(적이 보이면 연기를 피우 던 곳)

해신을 비롯하여 많은 드라마와 영화를 찍은 촬영소이다.

촬영소 풍경

장보고 동상

대흥사 앞에 있는 식당에서 산채 비빔밥을 먹었다.일품이었다. 그 집에서 내다 본 바같

점삼 식사를 하고 대흥사로.

대흥사가는 길

두륜산 정상 가는 길

케이불카를 타고서도 또 계단을 올라가야한다.

*** 그 긴 여행을 아무런 사고없이 다녀 올 수 있었던 것은 운전을 한 남편과 동생 내외 덕분이었다. 깊이 감사한다. 특히 우리 차를 운전한 남편은 내 몸이 안 좋다고 한번도 핸들을 맡기지 않아 더욱 감사하다.

전 코스를 이박삼일간에 다 해내어 패키지보다 더 바쁘게 다녔다. 출발은 아침에 하고 도착하니 밤 12시가 넘어 있있다. 일생에 한번 쯤은 가 볼만한 여행이었다. ***

tag : 해남 땅끝, 완도 촬영소 멏 대흥사

목포에서 진도 접도

2009-10-26T18:45:32Z

8월22일부터 24일까지 이박삼일 동안 서해안고속도로를 타고 진도 접도를 가기로 했다. 언니네와 동생네가 동행했다.

우리는 먼저 풍천에서 그 유명하다는 장어를 먹고 목포에 도착했다.

장어집은 풍천에서도 유명한 집이었다.

유명한 만큼 맛도 일품이었다.

장어집 앞 풍경

목포에 도착하여 자연사 박물관에 도착하였다

박물관 안에는 옛날 살았던 생명제의 박제품이 전시되어 있었다.

해양사박물관의 바깥풍경

해저에서 출토된 해저유물들이 전시 되어 있다.

해양사 박물관 전경. 이곳은 금년 말까지 무료로 관람 할 수 있다.

해양사 박물관 밖에 전시된 옛날 배

유달산 입구에 있다.

유달산 입구에서 본 전경

연육교를 통과하여 진도로.

진도 연육교 주차장에서 조각품을 감상.

진도를 지나며.

접도는 매우 한산하였다. 아마도 여름이 지나서 일까?

접도항의 조용한 모습.

다시 진도로 돌아오다.

바다가 열린다는 곳에와서 뽕할머니의 상앞에 도착.

이곳이 바로 바다가 열리는 곳이다.

tag : 목포, 진도, 풍천 장어

한국 대통령 5명 잘 지킨 - 도둑 잘 잡는 세퍼드 이야기

2009-10-20T15:19:15Z

한국 대통령 5명 잘 지킨- 도둑 잘 잡는 셰퍼드 이야기

'훔친 돈 지킬 이유 없어- 침묵으로 바라본 개' 화제

퇴임을 한 노태우, 김영삼, 김대중, 노무현등 4명의 전 대통령과 이명박 대통령등 5명의 대통령 집을 지키고 있는 셰퍼드 개에 대한 화제가 뜨겁다.

화제가 된 것은 5명이 전직, 현직 대통령 집에서 집지키기 개로 자랐던 셰퍼드들은 한결같이 짖지를 않았기 때문이다.

노태우 대통령은 집권한 뒤로 엄청나게 들이닥치는 뇌물로 고민 끝에 돈을 보호하기 위해 셰퍼드를 한마리 구입했다.

노태우 대통령 부부는 이 개에게 물었다.
"책임지고 집을 잘 지킬수있나?"

셰퍼드는 "물론이죠 "라고 대답했다.

어느날 노태우씨 부부가 나드리를 마치고 귀가 하여 집안에 들어갔더니 금고를 털려 돈을 훔쳐 가버린 것을 알게 되었다.

셰퍼드에게 캐 물었다.
"이 놈아 - 왜 도둑을 ?지 않했나?"

셰퍼드는 이렇게 대답했다.
"당신 집에는 돈이 너무 많아서,나눠 쓰라고..." 없는 사람과 나누어 가지길

바랐던 모양이다.

화가난 노태우 부부는 퇴임을 하면서 김영삼 새 대통령에게 이 셰퍼드를 넘겼다.

노태우 씨는 Y.S 에게 "이 개는 도둑을 참 잘지킵니다." 말 하면서 떠났다.

김영삼 부부는 셰퍼드에게 물었다.
"네놈이 정말 도둑을 잘 지키느냐?"

"물론이죠, 잘 지키구 말구요."

YS 부부가 어느날 외출을 했다가 집에 돌아 오니까 셰퍼드는 곤히 잠들고 상당한

액수의 돈과 귀중품들이 모두 없어 진것을 알았다.

화가난 Y.S가 잠자는 셰퍼드를 발길로 걷어 차며 잠을 깨웠다.

그리고는 화가난 얼굴로 "이놈아 도둑은 안지키고 잠만 자는 개가 어디 있느냐?"

하면서 질문했다.

그러자 셰퍼드란 놈이 "몹시 화가난 음성으로 -주인장님- 나는 집을 잘 지켰습니다.

그런데 댁의 아드님이라는 도련님께서 (현철) 개보다 못한 치사한 자세로 집에

오더니 닥치는 대로 집어 넣은것 아니겠습 까? 아들이 부모 것을 가져 가는데 어찌

하라는 말입니까?" 하고 말해 아들 짓임을 알게 됐다.

그래서 YS는 김대중에게 셰퍼드를 넘겨주면서 "이 셰퍼드는 아들들 외에는 잘 짖고

도둑놈들을 잘 지킨다"고 설명했다.

김대중 부부는 어느날 외출을 하고 돌아와 집안 비밀장소에 숨겨둔 거액이 털린

것을 발견했다.

김씨 부부는 새파트에게 까닭을 물었다.
"왜 짖지를 않았느냐?"

셰퍼드는 이렇게 대답했다.
"당신돈은 모두 재벌들에게 협박해서 훔친 돈 이라서..."

김씨 부부는 노무현 대통령에게 셰퍼드를 양도했다.
노무현 부부가 "왜 키우던 귀한 개를 나에게 주십니까?" 하고 물었다.

노무현씨 부부는 "도둑을 기차게 잘 지킨다"는 말을 믿고 어느날 외출을

하고 돌아 왔다가 숨겨둔 뭉치가 몽땅 털렸음을 알았다.

화가 머리 끝까지 치솟은 노씨 부부는 셰퍼드를 국문(?)했다.
"이놈아 왜 짖지를 않았느냐?"

셰퍼드는 웃으면서 대답했다.
"주인이 나 보다 더 많이 짖고 다니는데 내가 짖을 이유가 없지요?"

이 셰퍼드는 노무현으로 부터 이명박 대통령 부부에게 넘겨 줬는데 셰퍼드는

하룻만에 집에서 나가겠다고 말했다.

궁금히 여긴 이대통령 부부는 물었다.
"왜 우리집에서 나가겠다고 하느냐?"

셰퍼드는 대답했다.

"무엇을 지켜요? 당신은 무일푼인데 지킬 것이 있는감...?" 하고 말했다.

그때서야 이명박 부부는 알았다. 자신들은 전 재산을 사회에 기증한다고

했으니까 이 대통령 집에는 도둑을 지킬 이유가 없다는 것을 알았다.

*이글은 워싱턴 D.C에 있는 네티즌이 보냈음을 알려 드립니다*

ㅁ YANKEE TIMES - 양키타임스

tag : 퍼옴

웃으면서 삽시다

2009-10-19T17:26:45Z

웃어가며 삽시다(깔깔퀴즈)

01. 제비족에게 최초로 당한 여자는?
    답(놀부 마누라)

02. 미역장수가 제일 좋아하는 산은?
    답(출산)

03. 피투성이가 돼야 돈버는 사람은?
    답(고스톱 꾼)

04. 절대로 쓰러지지 않는 사업은?
    답(건재상)

05. 침 뱉으면서 먹는 떡은?
    답(가래떡)

06. 먹고 살기 위해 찾는 책은?
    답(호구지책)

07. 진짜 사정 급한 사람은 ?
    답(조루증환자)

08. 유부녀만 좋아하는 남자는 ?
    답(산부인과 의사)

09. 가장 무서운 상사는 ?
    답(불상사)

10. 서민들이 가장 좋아하는 영화는 ?
    답(부귀영화)

11. 가장 어렵게 지은 절은 ?
    답(우여곡 절)

12. 돈을 받고 울상이 되고
    돈을 주고 좋아하며 나오는 집은 ?
    답(전당포)

13. 술집 아가씨에게 숫처녀냐고 물었을 때
    아가씨가 뭐라고 했을까요 ?
    답(미친놈)

14. 잠수기록 세계 일인자는 ?
    답(심청)

15. 새발의 피로 팔짜 고친 사나이는 ?
    답(흥부)

16. 찔러도 피 한방울 안 나오는 사람은 ?
    답(마네킹)

17. 눈깜짝할 사이에 이루어지는 것은 ?
    답(윙크)

18. 가장 바쁜 사람들이 마시는 술 이름은?
    답(동분서酒)

19. 홈런 치면 절대 안 되는 운동은 ?
    답(탁구)

20. 세계에서 가장 두렵고 잔인한 총은 ?
    답(눈총)

21. 달면 뱉고 쓰면 삼키는 사람은 ?
    답(당뇨병 환자)

22. 매일 고스톱을 해야 먹고 사는 사람은 ?
    답(교통순경)

23. 실업자 되면서 받은 돈은 ?
    답(정년 퇴직금)

24. 세월을 속이는 약은 ?
    답(머리염색약)

☞ 괄호 속을 드래그하면 답이 나옵니다.

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아버지가 아들, 딸에게 보내는 글

2009-10-17T16:07:09Z

아버지가 아들,딸에게 보내는 글

아들아.딸아.최고의 인생을 만들기 위해 이렇게 살아라...

울산 배꽃 ...

겉절이 인생이 아닌 김치 인생을 살아라

김치가 맛을 제대로 내려면,
배추가 다섯 번 죽어야 한다.

배추가 땅에서 뽑힐 때 한 번 죽고,
통배추의 배가 갈라지면서 또 한 번 죽고,

소금에 절여지면서 또 다시 죽고,
매운 고춧가루와
짠 젓갈에 범벅이 돼서 또 죽고,

마지막으로 장독에 담겨땅에 묻혀
다시 한 번 죽어야
비로소 제대로 된 김치 맛을 낸다.

그 깊은 맛을 전하는 인생을 살아라.
그러기 위해 오늘도 성질을 죽이고,

고집을 죽이고,
편견을 죽이면서 살아라.

금낭화 ...

99℃사랑이 아닌 100℃ 사랑으로 살아라

속담에..

『밥은 봄처럼, 국은 여름처럼,
장은 가을처럼,술은 겨울처럼』
이란 말이 있다.

모든 음식에는 적정 온도가 있기 마련이다.

맛 있는 커피는 90℃에서
95℃의물을 가지고 추출되어,

65℃에서 68℃에서 마셔야
그 맛이 제 격이다.

사랑에도 온도가 있다.
사랑의 온도는 100℃이다.

너무 많은 사람들이 99℃에서
멈춰 버린다.

기왕 사랑하려면사랑이 끓어오르는
그 시간까지 사랑하여라.

당아욱꽃

계란후라이가 아닌 생명으로 살아라

스스로 껍질을 깨고 나오면생명(병아리)으로
부활하지만,

! 남이 깰 때까지 기다리면
계란 후라이 밖에 안 된다.

더군다나 뱀은 그 허물을 벗지 않으면
죽는다고 하지 않은가?

남이 너를 깨뜨릴 때까지
기다린다는 것은 비참한 일이다.

너의 관습의 틀을 벗고,
고정관념을 깨뜨려,
매일 새롭게 태어나라.

현호색의 동행

돼지로 보다 해바라기로 살아라

돼지는 하늘을 쳐다보지 못한다.
넘어져야 비로소 하늘을 쳐다 볼 수 있다.

하지만 해바라기는 늘 하늘을 향해 있다.
해바라기가 아름다운 것은,

아무리 흐린 빛도
찾아내 그 쪽을 향하는데 있다.

비록 흐린 날이라도 하루에 한 번,
별을 관찰하는 소년의 심정으로
하늘을 쳐다보아라.

연산홍

나이로 살기보다 생각으로 살아라

사람은 생각하는 대로 산다.
그렇지 않으면 사는 대로 생각하고 만다.

생각의 게으름이야말로
가장 비참한 일이다.

이래서 상놈은 나이가 벼슬이라 한다.
나이로 보다 생각으로
세상을 들여다보아라.

생리적 나이는 어쩔 수 없겠지만,
정신적 나이, 신체적 나이는29살에
고정해 살아라.

아이리스...

인상파로 보다 스마일맨으로 살아라

잘 생긴 사람은 가만있어도 잘 나 보인다.

그러나 못생긴 사람은 가만있는것만으로도
인상파로 보이기 십상이다.

너는 '살아있는 미소'로 누군가에
기쁨을 전하는 메신저가 되어라.

표정을 ? 柰鍍퓔?마음마저
어둠에갇힌다는 말이 있듯
네 마음에 지옥을 드리우지 말아라.

네가 네게 가장 먼저미소지어 주는
그런 사람이 되어라.

붉은 양귀비

거북이보다 오뚜기가 되어라

돌팔매질을 당하면
그 돌들로 성을 쌓으라는 말이 있다.

너는 쓰러지지 않는 게 꿈이 아니라,
쓰러지더라도 다시 일어서는 게
꿈이 되도록 하여라.

한번 넘어지면 누군가가
뒤집어 주지 않으면 안 되는 거북이 보다

넘어져도우뚝 서고야 마는
오뚜기로 살아라.

신(神)은 실패자는 쓰셔도
포기자는 안 쓰신다.

그 뿐일까?
의인은 일곱 번 넘어질지라도
다시 일어난다고 하지 않는가.

&! nbsp;
황매화

고래가 아닌 새우로 살아라

사막을 건너는 건,용맹한 사자가 아니라
못생긴 낙타다.

못생긴 나무가 산을 지키듯,

우리의 식탁을 가득 채우는 것은
고래가 아니라 새우다.

누군가의 삶에 필요한 존재가 되어 살아라.

꽃이 없어 무화과...

종업원이 아닌 매니저로 살아라

종업원과 매니저의 차이는
딱 한가지다.

종업원은 시키는 일만 하지만
매니저는 프로젝트가 있다.

너는 네 인생의프로젝트를 세워
매니저로 살아라.

너는 너를 즐겁게 하는 일에
마음을 쏟아라 .

너를 위해 이벤트를 마련하고
자주 스스로 칭찬해라.

&nbs! p; 능소화..

세상보다 가정에서의 성공을 우선해라
 
가정을 사랑의 기업이라 부른다.

자식은 벤처기업과도 같다.

세상에서 성공인으로 기억되기 보다
가정 안에서 성공인이 되어라.


자녀들의 영웅이 된다는 것은
신이 인간에게 내린 가장 큰 선물이다.


그 어떤 성공보다가정에서의 성공을 꿈꾸며,
그 어떤 훈장보다 자녀들의 한 마디

더 큰 인생의 승부를 걸어라.


그리고 아내에게서
이런 말을 듣도록 노력해라.

당신이야말로가장 뛰어난 남자였습니다.

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건강 보행법

2009-10-15T22:28:49Z


♣건강 보행법♣

 





'약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 
식보보다는 행보(行補)가 낫다’.
이 말은 명의 허준이 동의보감에서 
밝힌 건강법이라고 하는데..... 
 






좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는게 낫고,
좋은 음식을 먹는 것 보다 걷는 게 더 좋다는 
뜻이라고 합니다.즉 좋은 음식이나 약보다 
걷는 것이 건강에 가장 좋다는 것을 선조들
도 이미 인정한 것이라고 하는군요. 그럼 
내 몸에 맞는 건강 보행법 어떻게 알 수 
있는지 알아볼까요?
 






무조건 걷기만 한다고 효과를 볼까. 
같은 시간을 걸어도 최대효과를 누릴 
수 있는 방법은 무엇일까?
 






걷는 속도는 시속 6~8㎞가 적당하다.
평상시 걸음의 속도는 시속 3.5㎞. 이보다 
빨리 걸으면서 땀이 나고 숨이 차는 속도가 
걷기 운동에 적당하다.
 






무엇보다 중요한 것은 시간이다.
걷기운동의 효과는 강도,시간, 횟수’순이다.
한두번 빨리 걷는 것보다 강도가 다소 약해도
오랫동안 꾸준히 걷는 게 중요하다는 뜻이다.
 






보폭은 키의 45% 정도. 1ｍ70 정도의 사람은
1ｍ(1ｍ70×0.45)의 보폭이 적당하다.
보통걸음의 보폭(70㎝)보다
40% 정도 더 넓게 걷는 것이다.
 






발이 땅에 닿는 순서는 뒤꿈치→바깥쪽→새끼 
발가락→엄지 발가락 순으로 옮아가는 게 좋다.
발은 11자형보다는 밖으로 15~20도 벌어지는게 
좋다.인체 해부학적으로 발이 밖으로 벌어지는게
인간이 취하는 가장 자연스런 자세이기 때문이다.
 






우리나라의 평균수명을 보면,
1980년 65.8세, 1990년 71.6세,
2000년 75.9세, 2020년 84.1세로
급격하게 늘어나게 된다고 한다.
신체기능이 감소하는 노화현상은
40~45세를 기점으로 급격히 늘어난다.
 






수명의 연장은 20대의
청춘시절이 2배로 늘어나는 것이 아니라
후반기 노년의 세월이 늘어나는 것이다.
 
 ▶ 걷기는 최상의 노화방지제
 






미국 국립노화연구소(NIA)는 절식과 운동을 
가장 신뢰할 만한 노화 억제법으로 간주한다. 
특히 운동은 90대에 시작해도 늦지 않는다고 
한다.한 재활센터에 거주하는 90대노인 10명을
대상으로 8주간 근력운동을 실시한 결과
다리근육의 힘이 1.7배나 늘었고 근육의 
크기도 8%나 커졌다.
 






인류 중 가장 오래 생존한 프랑스의 
잔 칼망(1997년 122세로 사망) 할머니는
85세때 펜싱 교육을 받았고
백세까지 자전거를 타고 다녔다.
노인의 신체적 능력이 감소하는 것은
운동부족, 과도한 음주, 흡연 등이
축적된 결과일 뿐이다.
 






나이든 이후에도 운동을 시작하면
신체 균형은 물론 근력을 크게 향상시킬 
수 있고 각종 질병으로부터 벗어나 생체
나이를 거꾸로 되돌리기는 얼마든지 가능하다.
 






여기 두 명의 40대 남자가 있다.
한 사람은 잘 단련된 운동선수같아 보이고
하루라도 운동을 안하면 죄의식을 느끼고
다음날 강도를 더 높이는 일명 운동광이다.
 






다른 한 사람은 군살은 붙었지만 하루 3Km 
가량을 매주 네번 걷거나 조깅하는 사람이다.
쿠퍼 클리닉의 쿠퍼박사는
"후자가 더 오래 살 것"이라고 예상했다.
지나친 운동으로 생긴 과다한 유해산소가
운동광의 몸을 손상시킬 게 뻔하다는 것이다.
심한 운동을 하는 운동선수의 평균 수명이
다른 직업인보다 상대적으로 짧은 것을 보아도
지나친 운동은 오히려 해가 된다.
 






운동량이 지나치면
유해산소가 훨씬 많아져 면역기능이 떨어지고
노화와 질병의 길로 들어선다.
하루에 만보를 걸어라!
 






만보기를 허리에 찬 뒤 편안한 신발을 신고
하루 1만보를 걷는 것은 최상의 노화방지제이다.
매일 30분 이상씩 활기차게 걷는 것이 좋다.
단, 절대 무리하지 말고 천천히 시작하되 
걷기 전과 걷고 난 후에 몸을 풀어주는 것을 
소홀히 하지 말아야 한다.
 






질환이 있을 때에는 반드시 의사와 
상의하여 운동처방을 받는 것이 좋다.
-***옮긴 글***-

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흑마늘 만들기

2009-10-09T13:08:21Z

* 흑마늘 만들어 보세! *

마늘이 몸에 좋은 건 누구나 다 알고 있지만 생으로 먹기엔 너무 매워 잘
먹을 수 없어 마늘장아찌를 만들어 먹거나, 올리브 기름에 볶아 먹기도 하고,
전자렌지에 1분간 돌려 먹기도 한다.

마늘의 효능을 높히기 위해 마늘을 발효시켜 만든 흑마늘이 있는데, 맛이
달콤하기도 하고 약간 새콤하여 먹기에 좋을 뿐더러 효능도 일반 마늘에
비해 10배나 높다고 한다.

상품화된 흑마늘 값이 만만치않아, 인터넷을 찾아 흑마늘을 만들어 보았다.

시간이 좀 오래 걸려서 그렇지 그리 만들기 어렵지 않으니 만들어
보시길......

보온 밥통에 찜통깔개를 깐다.

마늘은 뿌리와 지저분한 껍질은 깨끗하게 정리하여 밥통에 넣는다.
마늘은 통째로 넣어도 되고 대충 쪽을 내어 넣어도 되는데, 껍질은
벗기지 않아야 한다. ( 의성 6쪽 마늘 40통을 넣었다)

밥통에 넣어 10~13일간 보온으로 놓아둔다. 중간에 두껑을
열어보면 안된다. (마늘 양이 좀 많으면 13일간)

11일만에 마늘을 꺼냈더니 요렇게 검은 색으로 변했다.
꺼낸 마늘을 채반에 널어 바람이 잘 통하는 그늘에서 열흘에서
보름정도 말리면 꾸들꾸들해진다.

껍질을 벗겼더니 새까만 흑마늘이 쫀득쫀득, 새콤달콤 맛이 좋았다.
이 흑마늘을 매일 한통정도(5~6쪽) 먹으면 건강에 좋단다.

<흑마늘의 효능>

1.고혈압예방

2.당뇨병치료

3.노화예방

4.정력강화

5.피로회복

6.신경안정,진정효과

7.소화촉진,위장기능 강화

8.장 운동의 활성화

9.간 기능회복

10.신경통 완화