마디병원

신진협 원장 "무작정 살빼기 운동 어깨 관절에 치명적"

2009-06-05T23:42:17Z

신진협 원장 "무작정 살빼기 운동 어깨 관절에 치명적"

여름이 다가오고 옷차림이 가벼워지면서 살과의 전쟁을 시작하는 사람들이 많다.

다이어트 식단과 더불어 꼭 병행해야하는 것이 운동인데 문제는 살을 빼는데 도움이 되는 운동이라도 어깨관절에는 치명적일 수 있다.

어깨관절은 360도 회전이 가능고 운동범위가 큰 만큼 어깨뼈와 관절자체가 느슨하게 연결이 돼있다.

2일 마디병원 신진협 원장에게 운동중에 생길수 있는 어깨 부상에 대해 들어봤다.

올초 인기리에 방영됐던 드라마 '꽃보다 남자'를 보면 주인공 금잔디가 어깨 부상 때문에 수영선수를 포기하는 장면이 나온다.

실제로 전문적인 수영 선수는 물론 일반 수영 동호인까지도 반복적으로 어깨를 과도하게 사용하면 회전근개 파열이나 충돌 증후군 등으로 인한 부상을 당하기 쉽다.

충돌 증후근은 반복되는 팔 돌리기 동작으로 인해 발생하는데 어깨 관절을 지나가는 힘줄이 뼈에 부딪치며 생긴다.

이 부상은 통증이 팔 돌리기 동작 중 일정 범위에서만 생긴다는 특징이 있는데 잘못된 동작 때문에 주로 부상이 발생하지만 올바른 동작이라도 너무 자주하면 발생할

수 있다.

회전근개 파열은 어깨 속 깊숙이 위치해 어깨를 들고 돌리는 역할을 해주는 4개의 힘줄(극상건, 극하건, 견갑하건, 소원건)이 끊어진 상태를 말하는데, 주로 50대 이후

중장년층에게 나타난다.

젊은 층이 회전근개 파열일 경우는 교통사고 같은 빙판길에 넘어져 팔로 바닥을 짚은 경우 등 외상에 의한 경우가 대부분이다.

값싼 용구와 시설로 좁은 장소에서도 할 수 있어 연령이나 성별에 구애받지 않고 즐길수 있는 것이 배드민턴이다.

배드민턴을 할 때 주로 당하는 부상 부위가 어깨인데 수영과 마찬가지로 충돌증후군과 회전근개 파열이 주로 생긴다.

한쪽 어깨만 계속 사용하다보니 과사용으로 인해 염증이 유발된다. 그 부분이 약해진 상태에서 계속 배드민턴을 하다보면 인대가 끊어지거나 근육이 찢어지게 된다.

골프를 즐기는 사람들의 경우 부상을 염려해 허리 근육을 단련하는 경우는 많아도 어깨 근육에 특별히 신경을 쓰지는 않는다.

어깨의 회전근은 골프 스윙에서 가장 많은 힘을 전달하는 데 과도한 스윙이나 연습은 이 부위에 염증이나 파열을 일으키기도 한다.

평소 어깨 회전근에 부담이 덜 가는 스윙방법을 배우고 워밍업을 꾸준히 하면 어깨부상은 상당부분 예방이 가능하다.

신진협 원장은 "나이가 젊더라도 평소 운동량이 부족하다면 어깨 부상 위험이 높다"며 "부상을 방치할 경우 손상부위가 넓어지고 힘줄이나 근육이 빠른 속도로 퇴행

될 수 있어 초기에 병원을 찾아 진단받는 것이 중요하다"고 말했다.

임설화기자 ysh97@newsishealth.com

tag : 인공관절, 근육통증, 회전근개, 어깨저림, 어깨근육통증, 어깨근육저림

[헬스] 문자메세지 과용 '손목터널증후군' 부른다

2009-06-05T23:27:56Z

[헬스] 문자메세지 과용 '손목터널증후군' 부른다 스포츠서울

현대인과 휴대전화는 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 특히 청소년들은 그 정도가 더욱 심하다. 청소년들의 휴대전화 사용은 이미 위험수위를 넘어섰다. 이 때문에 중·고등학교에 다니는 자녀가 휴대전화를 쓴다면 사용요금 문제로 말다툼을 해본 적이 한두 번씩은 있을 것이다. 그만큼 학생들의 휴대전화 사용량이 많다는 뜻인데 엄청난 요금을 감당 못해 청소년 스스로 목숨을 끊는 일까지 발생하기도 했다.

또한 청소년들은 문자 메시지도 많이 이용하는데 이는 통화보다 상대적으로 요금이 싸며 또 수업시간에는 통화를 할 수 없기 때문이다. 통계청이 발표한 한 자료를 보면 15~19세 사이 청소년이 이용한 문자 메시지는 하루 평균 무려 60.1건. 6세 이상 전체 인구의 평균 사용건수 16.9건의 4배 수준이다.

그런데 문자 메시지를 과도하게 이용하다 보니 흔히 ‘주부병’이라고 알려진 ‘손목터널증후군’에 걸린 청소년들이 급증하고 있다.

‘손목터널증후군’은 손으로 가는 힘줄. 신경 및 혈관들이 손목의 좁은 부분을 통과하는 과정에서 압박을 받아 발생하는 마비현상. 손목의 신경은 얇은 외피로 된 관 안을 통과하는데. 휴대전화 문자메시지나 컴퓨터 마우스 조작 같은 반복 동작으로 이 관의 외피가 두꺼워지면 정중신경이 압박을 받아 손이 저리게 된다. 증상은 손가락이 저리거나 감각이 둔화되는 경우가 대부분이다.

하지만 정중신경은 새끼손가락에는 분포하지 않기 때문에 엄지부터 약지까지만 증상이 나타나고 새끼손가락에는 증상이 나타나지 않는다. 주부들의 손목터널증후군은 손이 저린 증상만 있는데 반해. 청소년들의 손목터널증후군은 손이 저리면서 엄지손가락의 관절 통증까지 함께 나타나는 게 특징이다.

2006년 미국에서는 휴대전화 사용 시 문자메시지로 인한 근육통을 ‘블랙베리증후군’이라고 칭하며 정식 직업병으로 인정했다. 문자메시지로 인한 각종 근육통이 심각한 수준에 이르렀다고 판단한 사례다. 물론 우리나라도 예외가 아니다. 특히 휴대전화 문자메시지 사용 빈도가 높은 청소년들에게서 이런 문제가 나타나고 있다.

대부분의 손목터널증후군은 물리치료와 스트레칭만으로 호전되지만 통증이 오래 가거나 심하면 병원을 찾아 적절한 처방을 받아야 한다.

마디병원 강홍제 원장은 “신경 검사 후 심한 신경압박 증상이 확인된 경우 수술을 받아야 하며 수술은 매우 간단하여 최소 절개법을 이용하면 10분가량이면 시술이 끝난다”고 설명했다.

이평엽기자

tag : 인공관절, 손목터널증후군, 무릎통증, 관절통증, 손저림, 손가락통증, 주부병, 손통통증

무릎이요

2009-05-28T08:59:39Z

반월상 연골판 파열이되었을경우에 무조건 수술을 하는건가요 ?
아니면 근력 보강을 하는경우도있나요
1~2주일전쯤 무릎을 살짝 접질린것같은데 간간히 아주미세한통증이오기도합니다만 그닥 지금은 괜찮은것같아서요 어깨수술받은경험이있는병원이라.. 아무튼 좋은답변부탁드리겠습니다.

tag : 무릎관절, 무릎통증, 연골판, 반월상, 무릎치료, 연골판파열

발목과 허리가 아픕니다.

2009-05-28T08:58:09Z

안녕하세요.
발목 아킬래스건 부위가 아프다 안아프다 그랬거든요
쪼그리고 않아다가 일어나면 여지없이 아킬래스건이 펴지지가 않을정도로 아프고 체조선수처럼 발목을 필려고 하면 얼마나 아픈지 힘이 들어가질 않습니다.
그리고 지금은 허리 엉치뼈라고 하나요.아무튼 아리가 너무 아파요
이게 발목아픈거하고 관련이 있는 허리통증인지 아니면 의자에 앉는 자세때문에 허리 통증이
있는것인지 말씀해 주세요.
병원에 내원해서 보고 말씀하신다는 말은 하지 마시고요
그냥 제가 올린 글을 읽고 증상에 대해 말씀해주세요.
수고하세요

tag : 체조선수, 허리통증, 발목통증, 아킬래스건, 발목치료

무릎 통증 때문에

2009-05-28T08:56:30Z

제가 무릎이 운동 후 통증이 와서 정형외과에서 연골판이 파열됐다는 진단을

받았습니다. 이젠 좀 시간이 지나서인지 통증은 심하진 않지만 생활에선 불편합니다.

그래서 수술을 받기 위해서

1. 수술비용 및 MRI 비용

2. 수술 후 입원기간과 입원비용

3. 퇴원 후 재활치료 기간 및 치료 비용

이런 점들이 궁금합니다

tag : 인공관절, 무릎관절, 무릎통증, 십자인대파열, 무릎관절경

어깨통증에 관해서..

2009-05-28T08:54:48Z

재 어깨가요.. 뒤틀리거든용.ㅠ.ㅠ 가까운병원가서 엑스레이찍어도 나타나진안는데요..
의사선생님께서 육안상으로는 어깨가 처졋다는게 보인데용..
재증상이 .. 기지개 펴는순간 기침을햇거든요.. 어깨쪽이 뒤틀리는데여 .. 고통이 말로 표현할수가업어요... 통증이 1~3분정도 지속이 돼는데요.. 뚝하는소리와동시에 뼈가 다시 맞춰저여..
그리구 한 1~2시간정도는 후유증에 시달려요.. 머리도어지럽고 팔도 뻐근하고 계속아파여..
이런지가 4년정도됏어요.. 권투라는운동을하다가도 이증상 3번정도 일어나고 .. 관장님께서 넌 운동하면안돼겟다면서.. 2년동안하던운동도 접엇어요..ㅠㅠ 좀가르켜주세용.. 시간이돼는대로 병원 함찾아가볼게용

tag : 어깨통증, 어깨, 오십견, 회전근개, 마디병원, 신진협, 다방향불안전성

어깨통증

2009-05-28T08:53:20Z

저는 10년 넘게 어깨통증으로 시달리고 있습니다.
정확한 시기는 기억이 안나지만 줄곧 아팠습니다.
정확한 원인은 모르겠으나
1995-6년경에 왼쪽허리쪽이 담처럼 결렸는데
언제부턴가 어깨쪽이 불편해졌어요
그리고 헬쓰를 하면서 손으로 잡아당겼다가 놓는 기구(기구명칭은 잘모르겠는데요)에
덤블을 너무 무겁게 해서 놓으면서 팔이 세게 올라가면서 삐끗한 뒤로 더 않좋아진것 같아요
당시 외과에 가서 X-ray도 찍고 뼈에 이상이 없다고 해서 물리치료만 조금 받았어요
그런데도 진전이 없어서 아파도 조금 참으면서 지냈습니다.
그러면서도 가끔 물리치료도 받고 카이로 프라틱 처치도 2달 가량 받았습니다만 별 진전이없습니다.
그런데 최근에는 왼쪽어깨가 오른쪽보다 더 올라가 있습니다.
목까지 아프고, 왼쪽팔과 오른쪽팔을 뒤로 해서 견갑골을 만져보면 왼쪽이 훨씬더
튀어나옵니다.
마디병원에 방문진료를 받고 싶은데 지방이라서 미리 알아보고 가야할것 같아서요
사전 X-ray나 MRI등 사진을 안찍고 바로 진료 예약만 하고 가도 될런지요
정말이지 어깨만 안아프면 모든일들이 즐거울것 같아요

tag : 어깨통증, 어깨, 오십견, 어깨결림, 회전근개, 마디병원, 관절경

김상범과장 2009년 제27차 대한슬관절학회

2009-05-08T17:51:19Z

KBS 위기탈출 넘버원 182회 -[ 벤치프레스의 위험성]

2009-04-27T16:23:14Z

tag : 어깨통증, 오십견, 어깨결림, 회전근개, 마디병원, 관절경

무릎인대가 좀 안좋은데요..

2009-04-27T12:29:20Z

6개월전에 왼발 외측측부인대 쪽을 다쳣거든요.

정확히는 모르고 비골두가 오른발 무릎에 비해 튀어나오고 그 부위가 아팟어요..

그래서 아마 외측측부인대가 다쳣지않앗나싶고요..

한~두달 정도 절둑거리며 다녓고요... 비골부분이 꼭 빠지는 느낌이 들어서 발을 땅에서

때기 어려웟어요. 계단 오를때는 무릎 중앙부분이 겹치는듯한느낌도들고그랫고요..

근데 1~2달 잇으니까 괜찮아졋어요.. 일상생활엔 지장없엇고요..

쭉 점점 나아지고 지금 6개월정도 됏는데

아직도 완치가안됏어요. 어쩔땐 2시간동안 걸으면 조금씨 아파오고 또 어쩔땐 30분만걸어도

조금씩 아파와요. 심한통증은 아니고 미세한 통증으로 다리를 약간 절뚝 거릴 정도에요

참으면 절뚝거리지 않아도 될 정도의 통증요......

이거 치료받아야되나요? 아니면 시간이 지나면 완치가되나요?

tag : 무릎관절, 무릎통증, 무릎치료, 무릎인대, 무릎관절경, 무릎 수술

점프를 몇번정도 무리하게 하면 무릎이 살짝살짝 아픕니다

2009-04-27T12:26:23Z

작년에 줄넘기를 하다가
오른쪽무릎에 무리가 갔습니다
다리를 매우 절 정도로 아파서
집앞에 정형외과에서 x-ray를 찍었는데
별다른 이상이 없다고 소염제 처방만 받아서 약을 먹고 쉬면서
무릎을 냅뒀는데
아빠다리를 할때나 무릎을 꿇을때
가끔씩 무릎에 통증이 느껴질때가 있어서
최근엔 x-ray와 mri를 모두 찍어봣는데
인대와 연골이 모두 정상이라고 합니다
단지 의사선생님은 무릎이 아프면 운동을 하지 말라고 몇마디 말씀만해주셨습니다
평소에는 괜찮지만 춤을 출때 점프를 많이 하는데
한쪽 무릎만 고정하면서 점프를 몇번하면 그 뒤로 무릎이 아픕니다
무릎이 지나치게 아픈것은 아니지만 통증이 느껴지는 정도로 아픕니다
또 이 증상이 하루 자고 나면 괜찮아집니다
그런데
며칠전에 지하철을 타려고 계단을 두칸씩 오르는데
다친 부위에서 '뚝'하는 느낌이 났는데
잠깐동안 오른쪽 무릎이 심하게 아팠습니다
그런데 5분 뒤에는 또 정상적으로 걸을 수 있더라구요

어떻게 해야될지 정말 모르겠습니다
제 무릎이 정상인지 비정상인지도 모르겠구
비정상이면 병원에 가서 어떤 검사를 받아야할지도 모르겠습니다
혹시 검사를 받아야 한다면 비용도 미리 말씀좀 부탁드리겠습니다
올해말에 군대가는데
그전까지 완치하고 갔으면 좋겟습니다
의사선생님 도와주세요

tag : 무릎, 무릎관절, 무릎통증, 무릎치료, 무릎치료병원, 무릎관절경수술

돌출된 쇄골뼈.....

2009-04-27T12:20:07Z

병원에서 돌출된 쇄골뼈는 다시 원위치에 돌아가질않는다구하는데....

정말 그런가여? 보정기라든가..기타 어떤 방법은 없는건지 궁금합니다..

만질때마다 자꾸 신경이 쓰이고..운동할때 그런건지..아님..예전부터 그랬눈데...뒤늦게 발견

한건지..건 잘모르겠습니다....

생활하거나.일하는데 지장은 없지만...운동할때..왼쪽어깨가 살짝 아리구.통증이 약간 있긴

합니다...이쯤에서 운동을 접어돼는건지...다른곳두 아니구 어깨라 신경이 많이 쓰입니다

정말 한번 돌출된 쇄골뼈는 다시 원위치로 돌아가게는 못하는건지여?

아니면 늘어난 인대만 다시 치유가되면 자연적으로 원위치로 돌아가는건가염?

tag : 어깨통증, 어깨, 오십견, 어깨결림, 회전근개, 관절경

손가락 저림

2009-04-27T12:18:45Z

새끼 손가락과 약지 손가락과 그 부분의 손바닥이 저리고 화끈 거립니다.

한달 정도 되었는데요 심하진 않는것 같은데 저절로 낫질 않네요.

어떤 병인가요?

치료는 어떻게 하는지 궁금합니다.

tag : 손가락통증, 손목관절, 손가락치료, 손목치료, 손가락 저림

무릎통증..

2009-04-09T09:10:03Z

제가 열흘전부터 오른쪽 무릎이아파서 그때부터 근처정형외과를다녔는데요..

정확히 원인은 모르겠다하고 엑스레이로봐서는 이상이없다는데

제가 열흘동안 세번은 다녀왔는데 가서 주사맞고 물리치료를 받아왔어요

무릎이 외관상 부어있거나 건드렸을때 아픈건 아닌데 걸을때나 앉았다 일어설 때.

계단오르내릴때 등 힘을주면 아파요.. 오른쪽다리를 쓰면 아픈거죠..

소견좀 부탁드릴께요.. 그리고 어젠 잠깐동안 걸을땐 소리도 작게 났었어요

꼭 MRI를 찍어봐야할까요 ? 검사비용도 알려주세요..

부탁드려요~

tag : 정형외과, 무릎통증, 무릎치료, 무릎수술, 무릎관절경, 무릎관절전문, 무릎이 아파서

모유수유중인 산모의 방아쇠수지 수술이 가능한가요?

2009-04-09T09:04:22Z

임신8개월쯤부터 왼쪽 4번째손가락에 방아쇠수지 증상(자고난후나 평소에도 가끔씩 손가락이 굽혀져서 안펴지는 증상, 혹은 손가락마디가 뻣뻣하게 움직임)있이 나

타난후 출산3주가 지난 현재에는 증상이 더 심해졌습니다.

왼쪽 4번째,5번째손가락에 같은 증상이 나타나고,

오른손 4번째손가락에도 가끔씩 증상이 나타납니다.

평소에도 손가락이 좀 얼얼하구요~

증세가 그냥두면 점점 심해지는건지 알고싶구요,

모유수유중이라서 약물,주사같은 것들이 다 불가능한데 치료할수있는 방법이 없을까요?

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