신나는 공간

새로 장만 했어요

2009-11-24T14:55:21Z

복댕이 장난감들

2009-11-24T14:50:18Z

난 이게 왜 ,,,,,,,,,

2009-11-23T11:48:52Z

난 요것이 너무좋아요,,,,,

이거 내 양말 내가 처음으로 신엇던 거야요,,,,,,,,,,

심술,,,

2009-11-23T11:41:39Z

이것 뺏앗겼다구 심술난 얼굴,,,,,,,,,,,

내는 속상한데 할머니는 뭐가 그렇게 좋아요 ㅎㅎㅎ

지금 여기가 어디게요 ㅎㅎㅎ

청소중

2009-11-19T12:19:32Z

저지금 뭐하게요 실은 응가 했어요 ㅎㅎㅎ

거울에 비친 나와 할머니 정말로 비교 되네요 흐흐흐

절대 안써요 ,,

2009-11-19T12:15:36Z

이렇게 다 엎어버려요

다른 곳으로 일거리 찾으러 열심히 가는중 ㅎㅎㅎ

그러다가 요렇게 되고도 좋다고 ㅎㅎㅎ

요렇게 까지 됐어요 ,,,,

2009-11-19T12:06:07Z

요렇게 손 빠는것을 좋아하다가 ,,,,,,,,,,,,,,,,,

그만 극단의 조치를 당했네요,,,,,,,,,,,,,,,

자는 모습이 왠지 짠하군요 ㅎㅎㅎ

나 식탁이 생겼어요,,,

2009-11-19T11:58:57Z

♣ 걷기 운동의 효과 ♣

2009-11-18T17:01:56Z

장수 비결은 무조건 걷는것

♣ 걷기 운동의 효과 ♣

병이 난 후에 약으로 고 치려 말고
병이 나기전에 걷기로 병을 막으세요.

1. 면역 기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소섭취량이 는다.

6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은
감소한다.

11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이
감소한다.

16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통에 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.

21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.

26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.

31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다.

산림욕 과 피톤치드

2009-11-18T16:56:47Z

산림욕 과 피톤치드

★ 산림욕과 피톤치드

☞ 산행을 자주하여야 하는 이유

*우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지
나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다.
그것은 바로 피톤치드 때문이다.
그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면,
우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나
숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는
화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고

모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로
산을 내려오게 된다. 이것은 나무에서 생성되는

즉 이 비밀병기를 가지고 있기 때문에 나무는
천재지변이나 인간이 해치지 않는 한 수 백년,
수 천년 을 살아갈 수 있는것이다

인간이 알지 못하는 자기만의 오묘하고
섬세한 비밀병기(秘密病期) 자기만의 규칙(規則)을 지키며
살아가는데 이것을 천재지변이나 인간의 인위적인
방해(妨害)로 인하여 사라지게 될 뿐이다.

나무가 있는 울창한 숲속에 들어가면
시원한 삼림향이 풍기는데 이것은 나무주위의 포도상구균,
연쇄상구균, 디프테리아 따위의 미생물을 죽이는
휘발성 물질이라고 한다.

피톤치드는 사람에게 적합하도록 부작용도 없고,
탈취, 살균력을 발휘하여 식물성장 촉진, 상쾌감 촉진, 산소증가,
면역촉진 등의 힘을 갖게한다.
☞ 피톤치드의 효과는

첫째,
상쾌감으로 자율신경의 안정에 효과적으로 작용하여
스트레스를 완화하고, 간 기능을 개선하며,
쾌적한 수면을 가져오게 한다.

둘째,
숲속에는 사실 동물의 시체나 썩은 나무가 많아
악취가 나야하는데 없는 이유는,
피톤치드의 공기정화, 탈취효과 때문이다

셋째,
사람의 몸에 있는 곰팡이, 집진드기 등의 아직 알지도 못하는
병원균들을 부작용 없이 깨끗이 처리한다.

20세기 초 까지만 해도 많은 사람들 의 목숨을 앗아간
폐결핵 환자의 유일한 치료법으로는 숲속에서 요양하는 것이고
지금도 사람이 깊은 병으로 치료 가 어려우면
깊은 산속에서 요양하여 많은 효과를 볼 수도 있다.

피톤치드는 식물이 스스로 내는 항균성 물질의 총칭으로서
어느 한 물질을 가르키는 것이 아니며,
여기에는 테르펜을 비롯한 페놀 화합물, 알칼로이드 성분,
배당체등이 모두 포함되어 있고, 어떤 식물이든
항균성 물질을 가지고 있고 따라서 어떤 형태로든
피톤치드를 함유하고 있기 때문에 집안에도 나무와
화초를 많이 기르면 건강에 좋은 것이다.

위에서 열거한 것 과 같이 나무가 주는 이런 커다란 선물이
우리에게 얼마나 많은 영향을 준다는 사실에 사뭇 놀라웁고,
또한 우리는 숲을 잘 가꾸고, 풀 한포, 나무 한 구루라도
보호해 주는 마음으로 산행하는 자세가 필요하다고 생각한다.

* 피톤치드" 가 많이 나오는 나무는
편백나무, 잣나무 .향나무 소나무 상록수 같은 것이며.
측백나무과 노송나무라고도 불린다.(펌)
" 옮겨온 글 "

생일 축하,

2009-11-18T16:26:57Z

♡ 이쁘게 쓰세요 ♡ . . . . . . . .

담쟁이

2009-11-18T16:23:16Z

탄 냄비 간단하게 닦는방법

2009-11-18T16:02:07Z

심하게 탄 냄비 간단하게 닦는방법

ㅎㅎ~ 아주 심각하죠? 일단은 쇠수세미질 하지 않고 쌔까맣게 탄 누릉지 불려 최대한 가볍게 닦아낸 상태... . 이 스텐 종류야 쇠 수세미로도 80%이상은 제거될 순 있지만... 법랑이나 파이렉스종류는 긁혀서 절대로 쇠수세미질 할 순 없죠~~ 이럴 땐 락스를 사용해 보세요~~ 탄 부분이 살짝 잠길 정도로 락스를 부은 후... 다른거 하나도 섞지 않았어요~ 락스 원액만을 사용합니다... . 가스불에 끓여주기만 하면 가볍게 끝~~ (불 세기는 알아서 조절하세요~) 락스가 바닥에 깔려있어 센불에 금방 졸어버릴 수 있으니 조심!!~ 이 상태는 락스붓고 끓이기만한 손을 전혀 안댄 상태입니다... 부글부글 끓으면서 어디로 날라가 버린듯 신기하게 검은 부분이 전체적으로 다 없어지는걸 경험하실 수 있을 거예요~~ . .

가볍게 탄건... 부글부글 끓으면서 순식간에 전혀 수세미질 하지 않고 간단하게 없어지지만... 저처럼 이렇듯 심하게 탔으면 골수분자가 끝까지 남아있을 겁니다... . . 중.약불로 줄여 최대한 끓여준 후... 마지막으로 수세미를 이용해 가볍게 닦아 깨끗히 헹궈주면~~~ 락스가 졸아버렸으면 보충해가면서 하세요~~ .

별미 김치

2009-11-18T15:57:42Z

색다른 채소로 만드는 별미 김치

끼니마다 빠지지 않는 김장 김치도 좋지만 가끔은 좀 더 색다르게 즐기고 싶을 때, 특별한 채소로 김치를 담가보자. 아삭아삭한 양배추와 양파, 알싸한 향의 더덕과 고추 등은 모두 맛 좋은 김치 재료다. 늘 먹던 그 맛 대신 이색 김치로 더욱 풍성해지는 식탁.

양배추 깻잎김치

재료
양배추 1/2통, 깻잎 30장, 홍고추 3개, 밤 5개, 미나리 50g, 소금물(소금 1/2컵, 생수 2컵), 배합초(식초·설탕·생수 1컵씩, 소금 1/3컵)

만들기
1 양배추는 가운데 심을 도려낸 뒤 한 잎씩 떼어놓고 깻잎은 한 장씩 씻어 물기를 없앤다. 2 분량대로 만든 소금물에 양배추를 넣어 숨이 죽을 때까지 한두 번 뒤집어가며 절인 뒤 건진다. 3 반 갈라 씨를 제거한 홍고추와 껍질을 깐 밤을 가늘게 채썰고 미나리는 3cm 길이로 썬다. 4 항아리에 양배추와 깻잎, 홍고추, 채썬 밤, 미나리를 켜켜이 담는다. 5 분량의 재료를 섞어 만든 배합초를 한소끔 끓여 식힌 뒤 세 번에 나눠 ④에 붓는다.

더덕김치

재료
더덕 600g, 미나리 200g, 양파 1개, 굵은소금 5큰술, 양념(고춧가루 1/2컵, 까나리액젓 1/4컵, 다진 마늘 40g, 다진 생강 20g, 설탕 1/2큰술, 소금·검은깨 약간씩)

만들기
1 더덕은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 길게 칼집을 낸 뒤 굵은소금을 뿌려 절인다. 2 미나리는 4cm 길이로 썰고 양파는 가늘게 채썬다. 3 분량의 재료를 섞어 만든 양념을 믹서에 넣어 곱게 간 뒤 미나리와 양파를 넣어 버무린다. 4 칼집 사이에 양념한 소를 넣어가며 더덕을 버무린다.

양파김치

재료
양파 5개, 부추 50g, 홍고추·청고추 1개씩, 꽃소금 1큰술, 양념(까나리액젓·다진 마늘 2큰술씩, 멸치액젓 3큰술, 고춧가루 1/2컵, 다진 생강 1/2작은술)

만들기
1 양파는 누런 잎만 떼 위를 썰어낸 다음 십자로 칼집을 낸다. 2 양파에 꽃소금을 뿌려 2시간 정도 절인 뒤 물기를 짜낸다. 3 부추는 2cm 길이로 썰고 홍고추와 청고추는 같은 길이로 가늘게 채썬다. 4 분량의 재료를 섞어 양념을 만들고 부추, 홍고추, 청고추를 넣어 버무린다. 5 절인 양파 사이사이에 ④를 넣어 속을 채운 뒤 실온에서 1~2일 정도 익혀 먹는다.

풋고추김치

재료
풋고추 40개, 꽃소금 2큰술, 설탕 1/2큰술, 부추 60g, 무 200g, 밤 7개, 양념(고춧가루·까나리액젓 4큰술씩, 다진 마늘 2큰술, 소금 1/2큰술, 설탕 2작은술, 다진 생강 1작은술)

만들기
1 풋고추에 꽃소금을 뿌려 부드러워지도록 30분~1시간 정도 절이고 길게 칼집을 넣는다. 2 ①의 풋고추에 설탕을 뿌려 다시 20분 정도 재우고 물기를 뺀다. 3 부추는 2cm 길이로 썰고 무와 밤은 가늘게 채썰어 부추와 같은 길이로 썬다. 4 분량의 재료를 섞어 만든 양념에 부추, 무, 밤을 넣어 고루 섞는다. 5 풋고추에 낸 칼집 사이로 ④를 채워 넣은 뒤 하루 정도 익혀 먹는다.

청국장의 약효,

2009-11-18T15:30:08Z

청국장은 세계의 영약(靈藥)

우리나라의 청국장이 천연 보약으로
각광을 받으면서
최근 청국장 열풍이 대단하다.
천국장의 엄청난 효능이
알려지면서
항암제,뇌졸중예방,
다이어트식품, 치매예방,
골다공증 예방, 등
각종 성인병 예방에
탁월한 효능이 있는 것으로
알려지고있다.

부작용이 없는 청국장을
많이 먹어
건강을 유지하여
노년을 기쁘고 즐겁고
행복하게 살아갑시다.

(요즘 담궈 놓으신 김장김치에
청국장을 곁들여 드시면
이상적인 건강식이 되겠죠?)

01 탁월한 항암 식품

청국장에는 제니스테인
이라는 물질이
유방암, 결장암,직장암,위암,폐암,
전립선암 등에 효능이 있는
것으로 밝혀지고,
사포닌,파이틱산,
트립신 억제제같은
물질도 들어있다.

02 뇌졸중 예방 치료제

레시틴과 단백질 분해효소는
혈관을 막고 있는 혈전이나
콜레스테롤을 녹여내는
효과가 있다.

03 치매를 예방하는 건뇌식품

레시틴이 분해하면서
콜린이라는 물질이 생성되는데
이것이 바로 치매를
트립신 억제제와 레시틴은 췌장의
인슐린분비를 촉진시켜
당뇨병에 큰 도움을 준다.

04고혈압,천연 혈압강하제

바실러스균에 의해 많은
아미노산을 만들어
고혈압을 예방 치료한다.

05 간 기능을 강화

비타민 B2는 알코올을 분해시켜

간의 기능을 좋게하고 숙취에도

큰 도움이 된다.

06 변비, 설사에 천연정장제

바실러스균에 의해

정장효과가 뛰어나고

섬유질이 많아 변비개선에

큰 도움을 준다.

07 탁월한 피부 미용제

레시틴이 내장에 있는

독소들을 청소해

피부를 건강하게 해준다.

08 골다공증 예방

천연칼슘제로서 단백질과

비타민 K, 제니시틴이 풍부하여

칼슘의 인체 흡수율을 높여 준다.

9 심장병, 돌연사 예방

바실러스 단백질 분해효스는

혈전을 녹여줘 심장병 및

돌연사를 예방한다.

10 빈혈을 없애는 천연조혈제

철분과 비타민 B12가

빈혈을 막아준다

12 먹는 천연 무좀약

비타민2, 6 풍부하고

리놀레산 등이 무좀을 예방한다.

12 천연 비아그라

청국장에 있는 알기닌산이라는
아미노산과 레시틴이
남성의 정액을 이루는 구성성분,
일산화 산소는 음경의 혈액을
개선시켜 주는데 이것은
비아그라의 작용기전이기도 하다.