Hi~

얼굴형

2007-10-13T12:00:25Z



실이마는 넓고 전체적으로 튀어나오고 귀밑부분부터 턱뼈까지 삼각으로 뾰족한.. 이런 얼굴은 입술을 강조하는 메이크업으로 현대적인 모던한 인상을 만들수 있는 장점이 있죠!		실제 나이보다 어려보이는 귀여운 얼굴형! 통통한 뺨과 전체적으로 둥근 얼굴선에 얼굴 길이가 짧고 얼굴폭은 넓죠... 한국인의 일반적인 얼굴형으로 목이 짧아 고민이라죠


볼이 도톰해보이게 하이라이트를 줍니다 눈썹을 부드럽게~~ 인상을 부드럽게~~ 원래의 입술보다 크게! 화사한 핑크색을 바르세요!		코 끝까지 깊게 하이라이트를.. 눈꼬리를 강조해 샤프한 인상을 살린다! 귀엽고 사랑스런 이미지는 작게 그리세요! 세로로 길게 발라준다.

이마에 비해 턱이 넓은 얼굴형으로 후덕하고 따뜻한 느낌을 주지만 다소 중성적이며 답답해 보이는 인상이 단점이라면 단점입니다!		동양에선 광대뼈가 나온 여성을 좋지않게 보는데.. 다소 관능적이며 외향적인, 좀 차가워 보이는 인상의 이 얼굴형은 두드러진 광대뼈 부분의 윤곽을 부드럽게 해주는게 관건입니다..


문제의 턱에 음영을 줘 균형을 잡아주세요! 직선형으로 그려 이마를 넓게 중간톤 색상으로 부드럽게 바른다 각진 부분을 둥글게 둥글게 터치하세요~		좁은 이마는 넓게, 턱라인은 부드럽게 하이라이트 눈썹 너무 길지 않게그린다 연한 색의 입술은 NO! 광대뼈를 중심으로 연하게 그라데이션하세요

손가꾸기ㅇㅇㅇ

2007-10-13T11:59:29Z

종아리살~

2007-10-13T11:58:27Z

종아리에 알통이 단단하게 밴 사람은 하체를 많이 쓰는 운동선수나, 학교가 높은 곳에 있어 매일 언덕을 오르는 경우, 7cm 이상의 하이힐을 자주 신는 경우가 많다. 근육형 종아리는 이미 셀룰라이트가 딱딱하게 굳어 자리를 잡은 상태이므로 부드럽게 근육을 풀어주는 마사지가 필수. 줄넘기나 러닝머신 등의 근력 운동은 근육을 더욱 단단하게 만들므로 되도록 자제하고 유연성을 기르는 요가나 스트레칭을 꾸준히 할 것.

how to
1 가볍게 주먹을 쥐고 근육이 뭉친 부분을 두드린다.
2 엄지손가락으로 굳어 있는 곳을 꾹꾹 눌러준다.
3 종아리 아랫부분을 손바닥 전체로 감싸고 강하게 주무른다.

저녁이 될수록 다리가 부으면서 종아리가 굵고 단단해지는 유형. 신진대사가 원활하지 못해 수분이 고이는 것이 원인이다. 오래 앉아서 일하거나 운동량이 적은 경우, 짠 음식을 좋아하는 경우도 다리가 붓기 쉽다. 종아리가 쉽게 붓는 경우 과도한 운동을 하면 근육이 생기기 쉬우므로 산책이나 스트레칭을 자주 하며, 세븐라이너나 뷰렉 등 시중에 나와 있는 종아리 전용 마사지 기계를 사용해도 효과적이다.

how to
1 쿨링 효과가 있는 슬리밍 젤을 바르고 흡수될 때까지 마사지한다.
2 보디 크림을 얇게 바른 후 랩을 돌돌 말아준다.
3 병을 이용해 종아리 윗부분을 중심으로 부드럽게 문지른다.

부기와 셀룰라이트가 결합해 살처럼 굳었거나 전체적으로 몸에 지방이 많은 비만형. 종아리는 물론 허벅지까지 전체적으로 하체가 두껍고 셀룰라이트로 인해 피부 표면이 울퉁불퉁하다. 마사지보다는 식이요법과 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방량을 떨어뜨리는 것이 급선무. 빠르게 걷기나 에어로빅, 줄넘기를 하루 30분 이상 꾸준히 해주며 운동 후에는 반드시 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어줄 것.

how to
1 천장을 보고 누워서 자전거 페달을 돌리듯 다리를 돌린다.
2 양손으로 발끝을 잡고 쭉 당긴다.
3 내용물이 있는 무거운 병을 이용해 강하게 문지른다.

1 마사지 병 선택하기
내용물이 들어 있고 유리 두께가 두꺼운 맥주병을 고를 것.

2 다리 근육 긴장시키기
한쪽 무릎을 약간 세우고 앉아 양손으로 발끝을 쭉 당긴다.

3 주먹으로 두드리기
한쪽 다리를 약간 세우고 앉아 가볍게 주먹을 쥐고 종아리 옆 라인을 강하게 두드린다.

4 강하게 주무르기
한쪽 손으로 무릎이 움직이지 않도록 고정한 다음 다른 손으로 종아리 부분을 강하게 주무른다.

내용물이 꽉 차 있는 유리병이 종아리를 날씬하게 하는 데 가장 효과적. 유리병 중에서도 청량음료나 주스 병처럼 유리 두께가 얇은 것보다는 두꺼운 맥주병이 좋다. 또한 작고 가벼운 것보다는 무거울수록 효과적이며, 미지근한 것보다는 차가운 상태가 레그 슬리밍에 도움이 된다. 단, 유리병을 차갑게 하기 위해 냉동실에 보관할 때는 내용물이 얼지 않도록 주의할 것. 완전히 얼면 병이 파열되어 위험할 수 있다.

1 내용물이 있는 두꺼운 유리병 ★★★★ 2 내용물이 있는 얇은 유리병 ★★★ 3 내용물이 없는 유리병 ★★ 4 내용물이 있는 패트병 ★★ 5 내용물이 있는 캔 ★

입이 알려주는 우리 몸의 질병

2007-10-13T11:57:48Z

입이 알려주는 우리 몸의 질병
눈에 보이는 것이 전부가 아니다

쉿! 잠시 말을 멈추고 조용히 귀를 기울여보라. 당신의 입술과 치아 그리고 잇몸이 빨간불을 켜고 당신에게 건강상의 위험을 경고하고 있다. 어때? 이제 들리는가?

이를 닦는 시간보다 더 멍하게 보내는 순간이 또 있을까? 당신은 이를 닦는 동안 무슨 생각을 하는가? 사랑스러운 그녀 생각? 아니면 어제 본 <맨즈헬스> 생각? 만약 당신도 이를 닦는 순간을 아무 생각 없이 멍하게 보낸다면 스스로 건강진단을 할 수 있는 아주 중요한 기회를 놓치고 있는 것이다.

당신의 입술과 치아 그리고 잇몸은 당신의 건강 상태를 보여주는 하나의 척도이다. 예를 들어 이를 닦을 때 당신의 칫솔이 분홍빛으로 물드는 것은 심장병 진행 확률이 약 7배 높아짐을 의미하는 것이다.

“잇몸이 건강하지 못하면 세균 감염이 활발해집니다. 몸 어딘가에서 좋지 못한 일이 일어나고 있을 가능성이 높죠.” 미국 인디애나 대학교 구강외과 연구 센터의 치의학 박사 도미닉 제로Domenick Zero의 말이다.

또한 그는 구강 질병을 췌장과 위와 같은 기관에 발생한 증상과 연결시키고 있다. 당신의 입안에 문제가 발생해도 그나마 다행인 것은 입이 다른 기관들보다 관찰하기 수월하고 증상이 일찍 발견되어 문제가 더 커지는 것을 막을 수 있다는 점이다.

당신이 조금만 귀를 기울이면 당신의 입이 당신에게 하는 말을 들을 수 있다. 그것은 구조 요청일 수도 있고 경고의 메시지일 수도 있다. 자, 이제 이야기를 한번 들어보자.

“제발 이 냄새를 좀 없애줘”

구취가 하는 말

“구취의 원인 중 대부분은 입 속에서 비롯된 것이 아닙니다.” 켄터키 대학교의 치의대 교수인 테드 레이볼드Ted Raybould의 말이다. “상하거나 염증을 일으킨 조직이 밖으로 배출되거나 흡수되어 장기에 빈 공간이 생기죠. 이 공간을 공동sinus이라고 하는데 바로 구취의 일반적인 원인 중 하나입니다.” 코의 염증도 역시 구취의 원인이 된다. 코에 발생하는 염증은 알레르기나 만성 감염에 의해 유발될 수 있으며 두 가지 방법으로 구취를 일으킨다. 첫째, 코가 막혀서 입으로 호흡할 수밖에 없을 때 구취의 원인인 세균을 죽이는 타액이 말라붙어 구취를 유발한다. 둘째, 콧물이 떨어지고 난 후에 생기는 물질이 잠재적인 ‘구취유발자’가 된다. “콧물은 코 뒤쪽으로 흘러가 혀의 뒤쪽으로 내려갑니다.” 텔아비브 대학교의 미생물학자인 멜 로젠버그Mel Rosenberg 박사는 말한다. 이렇게 축적된 점액이 세균의 양분이 되고 결과적으로 구취를 유발하는 화학물질인 휘발성 황 화합물을 생성시키는 것이다.

응답방법

헹구고 뱉는 버릇을 바꾸는 것부터 시작하자.

“아침보다는 잠자리에 들기 전에 가글액으로 입을 헹구세요. 혀의 뒤편을 씻는다고 생각하면서 머리를 뒤로 기울이고 약 30초 동안 가글을 해야 합니다.” 로젠버그의 설명이다. “낮에 비해 밤에는 입에서 타액이 더 적게 분비되기 때문에 세균이 규칙적으로 씻겨 없어질 수가 없습니다.” 세균이 더 오래 머무를수록 구취는 당신 스스로도 견디기 힘들 정도로 심해진다. 만약 이 방법이 효과가 없다면 공동 염증이 막 발병하는 단계일 가능성이 크다. 병원에 가서 진찰을 받아보라. 의사는 당신을 위해 공동을 깨끗하게 만들 수 있는 항생제나 알레르기 약을 처방할 것이다. 당신 같은 쿨가이에게 구취가 웬 말인가? 평소 철저한 관리로 구취에게 영원한 작별을 고하라.

“그냥 놔두면 심장이 위험해진다니깐~”

단순포진이 하는 말

입 주변에 생기는 물집인 단순포진은 당신의 기분을 망쳐놓을 뿐 아니라 당신의 멋진 얼굴도 망가뜨려 놓는다. 하지만 이는 헤르페스herpes 바이러스가 초토화시킬 심장에 비하면 사소한 문제일 뿐이다.

<순환Circulation>저널에 발표된 한 연구에서 과학자들은 단순포진herpes simplex 1 증세를 보이는 사람들의 항체에 대한 반응을 4년 동안 지켜보았다. 그 결과 혈액에 항체를 가지고 있던 사람들에게 심장마비가 발병할 확률이 두 배나 더 높다는 것을 알 수 있었다. 단순포진을 일으키는 헤르페스 바이러스는 스트레스나 질병, 피로에 의해 단순포진이 발병하기 전까지는 주로 신경계에 조용히 잠복한다. 연구진은 단순포진이 발생해 바이러스가 활성화되면 치명적인 동맥 경화의 원인인 신경반응을 촉발하는 것으로 추정하고 있다.

응답방법

과도한 스트레스는 단순포진뿐만 아니라 심장마비도 유발한다.

역시 스트레스는 그야말로 만병의 근원이다. 따라서 매우 예민한 성격을 누그러뜨리면 이 둘을 다 방지하는 데 도움이 될 것이다. 최근 독일의 한 연구에서 단순포진 환자들을 대상으로 스트레스에 대처하는 법을 알려주는 최면술 강습과 치료를 진행했다. 그 결과 6개월 후 피실험자들의 단순포진 증상이 43%까지 감소했으며 스트레스 수치도 현저히 낮아졌다고 보고되었다. 국내에도 최면 치료를 실시하는 병원이 많이 있으니 잘 활용해서 스트레스를 다스리도록 하자. 요가나 태극권, 명상 등 스트레스를 완화할 수 있는 또 다른 수단을 고려하는 것도 좋은 방법이다. 이러한 방법으로 스트레스가 사라지면 면역계의 세포 수가 증가한다는 연구 결과도 있다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 당신의 사고방식이다. 긍정적인 사고방식이 없다면 이 방법들은 아무런 소용이 없을 것이다. 언제나 웃는 MH가이가 되자.

“약간의 잇몸출혈은 괜찮다고?”

피나는 잇몸이 하는 말

칫솔에 묻은 피는 염증이 심해지고 있음을 의미한다. “출혈은 구강 건강의 첫번째 적신호입니다.” 제로 박사의 말이다. 음식을 먹은 후 플라그가 잇몸을 따라 형성될 때 잇몸은 감염된다. 이때 당신이 걱정해야 할 위험은 심장 질환이나 이가 빠지는 것뿐이 아니다. 잇몸의 염증은 치명적인 암과도 연관이 있기 때문에 더욱 심각하다. 최근 하버드 대학교에서 5만 2천 명 이상의 남성을 대상으로 실시한 연구는 잇몸에 염증이 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 췌장암에 걸릴 확률이 63%나 높다는 결과를 보여준다. 연구진들은 그 원인으로 암세포를 잘 자라게 하는 세균을 지목하고 있다. 이 세균은 특정 소화 효소를 활성화시켜 암세포의 증식에 적합한 환경을 형성하는 역할을 한다.

응답방법

설탕은 구강뿐 아니라 췌장의 적이기도 하다.

단 음식은 치은염을 유발하는 플라그에 양분을 공급함으로써 치은염을 악화시킨다. <미국 치료 영양학 저널American Journal of Clinical Nutrition>은 최근 실시한 연구를 통해 커피와 차 그리고 시리얼에 항상 설탕을 뿌리는 사람들이 췌장암에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람들보다 69%나 높다는 사실을 밝혔다. 일반 설탕 대신 무칼로리 설탕인 스플렌다Splenda와 같은 인공 감미료를 섭취하고 평소 호두를 많이 먹어라. 이는 암예방에 도움을 준다. 스웨덴에서 실시한 연구에 따르면 호두에는 췌장암 발병률을 거의 70%까지 감소시키는 아미노산인 메티오닌methionine이 풍부하게 들어 있다고 한다. 머리도 좋아지게 해주는 호두가 암까지 예방해준다니 마다할 이유가 없다.

“나까지 태닝하려고 하지마”

그을린 입술이 하는 말

“적절한 보호 조치를 취하지 않는다면 입술에도 피부암이 생길 수 있습니다.” 레이볼드 박사의 말이다. 피부암 재단의 설명에 따르면 아랫입술은 편평상피 세포암sqamous cell carcinoma이 생길 수 있는 가장 일반적인 부위라고 한다. 더 심각한 것은 이 암은 구강 내에 뿌리를 두고 있을 때 가장 퍼지기 쉽다는 점이다. 검게 그을린 입술이 아무리 섹시해 보여도 입술은 태우지 말자.

응답방법

립밤은 자외선 차단효과를 가지고 있다. 야외에 나갈 때는 항상 SPF 수치가 30 이상인 립밤을 발라라. 그리고 차안에도 립밤을 상비해놓아라. 장파장 자외선UVA은 자동차 창문도 통과하기 때문이다. 그리고 오후가 되면 녹차를 마셔라. 녹차에 들어 있는 항산화 물질이 피부암에 걸릴 확률을 70~80% 정도 감소시켜준다는 사실은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 게다가 녹차에는 구취 제거 효과도 있으니 일석이조가 아닌가?

“난 예민하니깐 함부로 건드리지 말아줘”

치아가 하는 말

산Acid의 공격이 시작됐다! 당신의 위는 음식 분해를 위한 소화액을 함유하고 있다. 이러한 역할을 하는 위산이 역류하게 되면 인체 내부의 조직에 화상을 입히고 속쓰림을 유발시킨다. 어디 이뿐인가? 기세 좋게 입까지 북진하는 위산은 치아 바깥의 에나멜 층을 녹이고 치아를 예민하게 만든다. 스페인 발렌시아 대학교의 한 연구는 위산 역류 환자들의 치아 부식 확률이 정상인 사람들보다 세 배나 높다는 것을 밝혀냈다. 만약 당신이 치아를 녹일 정도의 심한 위산 역류를 겪고 있다면 더욱 치명적인 문제가 발생할 수도 있다. 그것은 단순히 치아의 문제가 아니다. 만성 속쓰림은 식도암을 일으킬 수 있다.

응답방법

탄산음료는 치아의 에나멜 층에 상처를 낼 뿐만 아니라 속쓰림을 악화시킨다. “탄산음료에 들어 있는 탄산가스는 위 팽창을 유발하고 이는 위산을 위장 안에 잡아두는 마개 역할을 하는 식도괄약근Esophageal Sphincter을 터뜨릴 수도 있죠.” 미국 미시간 대학교의 위장병학 교수인 윌리엄 체이William Chey의 말이다. 탄산음료 섭취 후 식도 안에 존재하는 산의 양은 만성 위산 역류를 앓고 있는 사람들에게서 발견되는 수치와 비슷하다는 연구 결과도 있다. 치아 부식과 식도암을 예방하려면 탄산음료 대신 물을 마셔라. 그리고 무설탕 껌을 씹어라. 치아의 에나멜 층 복구에 도움을 줄 것이다.

혀는 구강 질병을 감지하는 레이더

혀의 색깔과 촉감 등에 나타나는 변화를 파악하면 그와 관련해 발생할 수 있는 질병들을 미리 알아낼 수 있다.

염증 감지 우둘투둘한 반점들은 커피나 담배에 의해 착색되어 세균의 서식지가 된 것이다.

“혀 긁개를 사용해서 이러한 착색을 제거해 세균의 번식을 막아야 합니다.” 오하이오 주립대학교의 치아 위생학과 부교수인 미셸 카Michele Carr의 조언이다. 병원에서 항생제를 처방받는 것도 염증을 막는 좋은 방법이다.

설염 감지 당신의 혀가 붉은색 매직으로 색칠해놓은 것처럼 빨개졌다면 설염이 의심된다.

혀가 아프고 붓는 증상을 보이는 설염은 여성들보다 남성들에게 잘 나타나는 질병이며 비타민 부족이나 염증, 음식 알레르기의 징후가 될 수 있다. 흡연이나 음주가 주된 원인이 된다. 보다 정확한 진단과 치료를 원한다면 병원에서 비타민 보조제나 항생제를 처방받으면 된다.

구강암 감지 실수로 혀를 깨물지도 않았는데 볼록 튀어나온 돌기가 느껴진다고? 하지만 통증은 없다고?

혀를 내밀어 그 부분에 흰색이나 붉은색 반점 혹은 조직이 두꺼워진 부분이 있는지 확인하자. 그리고 염증이 발생할 기미가 있는지도 살펴보자. 각각의 증상은 구강암의 징후가 될 수 있다. “통증이 없다고 문제를 가볍게 보아서는 안 됩니다.” 켄터키 대학교의 구강 의학과 교수인 크레이그 밀러Craig Miller의 말이다. 돌기가 열흘 이내에 사라지지 않는다면 마음을 굳게 먹고 치과에 가서 구강암 검진을 받아보자.

바이러스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2007-10-06T15:56:52Z

우리나라 사람은 진짜로 웃겨요

궁금 하지 말라구 했는데...

하지말라구 하면 꼭 하더군요

이글을 읽고 있으니 말입니다

정말 궁금 하세요?

지금이라도 돌아가심이....??

정말~ 정말~ 궁금 하시면..

***호랑이 그림을 살짝이 눌러 주세요..

박지윤 아나운서, 사표 제출했었다

2007-09-28T18:20:50Z

박지윤 아나운서, 사표 제출했었다

2007년 9월 28일(금) 10:06 [한국일보]

박지윤 KBS 아나운서가 4월 말 회사에 사직서를 제출했던 사실이 뒤늦게 밝혀졌다고 일간스포츠가 보도했다. 애인인 최동석 KBS 아나운서와 찍은 사진이 유출돼 파문이 터졌을 때다.

박 아나운서는 사진 유출 파문이 터진 당일에도 통통 부은 눈으로 KBS 1TV '9시 뉴스'의 스포츠 뉴스를 생방송으로 진행하는 등 다부진 모습을 보였다. 그러나 사진 유출 파문이 일파만파로 번지자 회사를 그만둘 결심을 하고 사표 제출 결심을 했던 것으로 보인다.

조건진 KBS 아나운서 팀장은 일간스포츠와의 인터뷰에서 "사건이 터진 직후 박 아나운서가 울면서 사직서를 제출했었다. 박 아나운서의 결심을 꺾고 사직서를 반려하느라 무척 힘들었던 기억이 난다"고 말했다. 신문은 KBS 측이 "박 아나운서와 최 아나운서는 피해자"라며 끝까지 두 사람에 대한 신임을 거두지 않았다고 전했다.

장진영,송일국 영어대사에 정말 애 많이 썼다

2007-09-28T18:14:58Z

"장진영,송일국 영어대사에 정말 애 많이 썼다"

2007년 9월 28일(금) 오후 5:31 [뉴시스]

【서울=뉴시스】
28일 오후 삼성동 코엑스 메가박스에서 열린 SBS 수목드라마 '로비스트' 제작발표회에서 '마담채'역의 김미숙이 장진영과 송일국이 넘쳐나는 영어대사 연습에 애를 정말 많이 썼다는 이야기를 하자 송일국이 멋쩍어하고 있다.

로비스트라는 흥미로운 직업세계를 소재로 다루고 있는 이 드라마는 뉴욕과 워싱턴, 키르키즈스탄 등의 해외로케를 통해 스펙터클하고 장엄한 장면들을 통해 로비스트의 세계를 생생하게 전달할 예정이다. 10월10일 첫방송 예정. /김선아기자 avatar73@newsis.com

시사회 도중 '야호' 하는 임수정?

2007-09-28T18:13:02Z

시사회 참석한 임수정씨~

빨간색이 잘어울리네여~

누구를 부르신건가...?

ㅋㅋ

동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기

2007-09-28T18:05:25Z

동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기

젊어보인다, 혹은 늙어보인다는 것은 주름의 양이 많고 적고의 차이입니다. 그렇다면 동안 얼굴을 갖기 위한 잔주름의 관리방법은…

동안 열풍은 이미 전세대를 장악한지 오래입니다. 다소 과장된 화장으로 강렬한 이미지를 주던 과거와는 달리 요즘은 투명한 화장이나 누드 화장이 대세를 장악하고 있고, 이와 함께 "예쁘다"는 이미지와 "어려 보인다, 젊게 보인다"는 이미지가 강조되는, 소위 동안 열풍이 불고 있습니다.

그런데, TV 매체를 통해 등장하는 연예인이나 젊게 보이는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 잔주름이 거의 없다는 것이다. 주름은 세월의 훈장이라고도 하지만 주름의 유무에 따라 10살 가까이 실제 나이를 단축시킬 수도 있습니다.

한층 늙어 보이게 하는 잔주름의 주범, 노화와 관리 부족

그렇다면 주름은 대체 왜 생겨서 우리를 늙어 보이게 하는 것일까요? 피부는 표피와 진피, 피하조직으로 구성되어 있는데, 이러한 구조의 변화와 함께 주름이 생깁니다. 표피의 가장 바깥쪽은 각질층이 있는데, 각질층은 항상 10~20% 정도의 수분을 함유하고 있어야 합니다. 이 때 수분량이 10% 이하가 될 경우에는 피부가 건조하면서 거칠해 지고 주름을 생성하게 됩니다.

진피에는 콜라겐과 엘라스틴이 자리잡고 있어 피부를 탄력 있고 탄탄하게 보이게 해줍니다. 하지만, 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴의 양이 줄어들기 때문에 탄력성이 떨어지고 주름을 만들게 되며, 나이와 상관없이 잘못된 표정을 지음으로써 위치가 재배열 되면서 주름을 생성하기도 합니다.

동안을 만드는 피부관리법

이와 같이 주름은 노화가 진행되면서 함께 생기는 것이며, 경우에 따라서는 잘못된 피부관리로 인해 주름이 많이 늘어나면서 제 나이보다 많이 들어 보이는 현상이 나타나기도 합니다. 이를 방지하기 위한 피부관리법에 대해 알아봅니다.

찡그린 표정, 과장된 표정 자제
피부 노화는 20대 중, 후반부터 시작되지만 20대부터 계속 주의해야 할 것이 있다면 바로 자신의 표정입니다. 찡그리거나 과장된 표정은 일시적으로 주름을 만들고 사라지기도 하지만, 오랜 시간에 걸쳐 주름이 많은 표정을 계속 지으면 피부 구성이 재배열 되면서 주름을 만들어 냅니다.

입술 오므리는 흡연 금지
마찬가지로 흡연 역시 주름을 만들어 내는데, 입술을 오므리며 담배를 빨기 위해 입을 내미는 표정은 팔자주름을 생성하게 됩니다. 또, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 막고 콜라겐을 파괴하며, 노화를 방지하는 항산화 성분을 빠른 속도로 배출시키기 때문에 노화를 가속화시키는 요인이 됩니다.

천정 보고 바른 자세로, 충분히 자기
잠을 잘 때 엎드려서 자는 습관 역시 좋지 않습니다. 얼굴을 땅으로 향하는 자세는 얼굴이 이불이네 베개에 눌려서 주름을 형성하게 됩니다. 그러므로 잠을 잘 때는 천정을 보고 바른 자세로 자는 것이 중요하고, 인상을 쓰며 자지 않도록 주위 사람들에게 자는 표정이 어떤지 모니터링을 부탁하는 것도 좋습니다.

또, 수면을 잘 취하지 못할 경우에는 피로가 쌓여 혈액순환이 원활치 못하게 되고, 노화를 촉진하게 됩니다. 그러므로 하루에 7시간 이상 숙면을 취해야 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

스트레스 받지 않기
스트레스는 만병의 근원일 뿐 아니라 피부도 늙게 만듭니다. 스트레스 자체도 문제이지만, 과도한 스트레스를 받은 사람은 화를 내거나 표정이 일그러져 주름도 더욱 많아지게 됩니다. 그러므로, 스트레스를 긍정적으로 풀 수 있는 자신만의 방법으로 스트레스를 극복해야 합니다.

아침, 저녁 세안 및 피부 보습은 필수
잔주름이 없는 건강한 피부를 만들기 위해서는 잘 씻고 보호하는 것이 중요합니다. 세안은 아침, 저녁으로 하고 세안 후에는 기초 화장품으로 피부의 보습과 보호에 신경 써야 합니다. 남성들은 특히 이 과정을 잘 시행하지 않는데, 여성뿐 아니라 남성도 세안 후 피부 보습을 잘 해주어야 동안 대열에 합류할 수 있습니다.

자외선은 피부의 적
자외선은 피부에 잔주름을 만들 뿐 아니라 기미, 주근깨 등의 색소도 침착하게 합니다. 그러므로 외출 전에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다. 날씨가 더울 때에는 목이 파인 옷을 자주 입게 되는데, 이 때는 얼굴뿐 아니라 목에도 차단제를 발라 피부를 보호해 주어야 합니다.

무리한 다이어트는 금물
단식이나 원푸드 다이어트 등 단시간에 무리하게 살을 뺀 사람들을 보면 몸의 곳곳에 주름이 져 있는 것을 볼 수 있습니다. 피부 역시 쭈글쭈글하며 한층 늙어 보인다는 느낌을 받게 되는데요, 적절히 살을 빼는 것은 물론 중요하지만 체중감량 시 운동을 통해 근육량을 늘려야 탄탄하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

일주일에 2회 마사지
마사지는 피부를 탄력 있게 하고 영양을 공급해 줍니다. 일주일에 2회 정도 저녁 피부관리 후에 마사지를 해 주면 피부에 활력이 생기는 것을 느낄 수 있습니다.

종아리살빼기

2007-09-28T18:02:08Z

종아리 살빼기 체조 1
종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠!
- 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 합니다.
- 10회 이상 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 2
- 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 합니다.
- 속도는 빠를수록 좋으며, 횟수를 정하기 보다는 시간을 정해서 하는 것이 좋습니다.
- 2~3분 동안 30번 정도 반복합니다.
- 10회 이상 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 3
- 서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고 그 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 다음 발목을 돌립니다.
- 양 발을 각각 10회 이상씩 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 4
- 어느 정도 높이가 있는 곳에서 발 뒤꿈치가 삐어져 나오게 선 다음, 허벅지에 힘을 주고 발꿈치를 천천히 최대한 올렸다 내렸다를 반복합니다.
- 손은 허리에 붙이거나 힘들면 벽에 살짝 댑니다.
- 10회 이상 반복합니다.

키스를부르는연애인ㅋ

2007-09-28T17:52:33Z

구혜선양, 착한 외모로 왕과 나에서 열연을 펼치고 있는 그녀 내놓으시죠 ~ 커피프린스 1호점으로 대박난 윤은혜, 아랫입술이 도톰한게 섹시하네? 데뷔때 사진으로 초큼 실망하긴 했지만, 지금은 예쁘잖수?
지금은 어디서 뭘하고 있는지 모를, 송윤아 예전에 쌈밥집에서 옆테이블에서 식사하는 모습을 보곤 완전 흠뻑!
최고의 미녀 전지현, 과연 그녀의 입술 또한 베스트 아니겠어 ~ cf의 퀸으로써의 자리를 지키고 있지만, 또 다른 후속 영화 기대해봅니다.
10월에 시집간다는 김희선양, 언제 누구에게 시집을 갈까 항상 생각했지만, 드디어 가긴 가는구낭... 그 남자, 축복받은게야 ~
우리의 송양! 키스를 부르는 도톰한 입술로 남자들을 유혹하는 그녀! 과연 최고가 아니겠는가~
영화 행복으로 황정민과 돌아온 임수정, 이번영화에서는 그녀의 첫 베드신? 이 나온다고 하니, 기대를 안할수 있나 ~
만인의 연인 김태희, 사랑은 돌아오는거야! 권상우가 왜 생각이 나지... 천국의 계단에서의 악녀 이미지가 너무 강해...
핑클멤버 성유리, 완전 내 이상형이로구나 ~ 요즘은 뭘하고 지낼까 항상 궁금해요 ~
영화 백만장자의 첫사랑에서 날 설레이게 만들었떤 연희양, 어쩜 저리도 청순할 수가 있단말인가..-_-
환상의 커플에서 된장녀로 변신했던 한예슬, 그 역을 과연 다른 사람이 했다면? ㅎㅎ 과연 그녀도 베스트가 아닐수 없다 ~
최고의 입술을 자랑하는 김현주, 데뷔때부터 섹시입술의 모든자리를 석권했던 그녀, 하지만 정작 그녀는 입술이 컴플렉스? 학교다닐때 입술세접시로 놀림당했겠군하 ~ -_- 이상, 입술이 예쁜 연예인 베스트를 모아봤습니다. 하나하나 찾아보니, 입술이 정말 예쁘군요 ~ 키스를 부르는 입술 ~ 빠진 그녀들이 있다면, 댓들 달아주세요 ~ ^ ^