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클래식을 입은 가을 신부, 여신을 닮다|

2009-11-22T13:10:22Z

클래식을 입은 가을 신부, 여신을 닮다

'오늘의 이 순간을 위하여
당신의 한 점 티 없이 맑은
백옥같이 빛나는
웨딩드레스
그 순수한 정열을 불태우며
오래오래 함께
좋은 세상을
살아가고 싶다.'

-이풍호 시인 '장미꽃 피는 5월에' 중

행복한 길에 새로이 발을 내딛는 날. 이날의 신부들을 누구보다 눈부시게 만드는 것은 뭐니 뭐니 해도 '웨딩드레스'다. 자신에 대한 투자를 아끼지 않고 패션 감각이 뛰어난 '요즘 신부'들에게 웨딩드레스 고르기란 여간 까다로운 일이 아니다. 수백 가지 스타일의 드레스 중 내가 입을 드레스는 단 한 벌이기에….

◆웨딩드레스, 클래식을 입는다

올 가을과 겨울의 웨딩드레스 유행 키워드는 '나만의 클래식(classic)'. 기계로 찍어낸 듯한 기성복 느낌의 웨딩드레스보다 나만의 스타일과 체형을 살린 '오뜨꾸뛰르'(고급 맞춤복) 느낌의 드레스들이 인기를 끌 전망이다.

▲ 비바탐탐 제공

배우 고현정, 아나운서 노현정 등의 웨딩드레스를 디자인한 서정기 디자이너는 "올 가을과 겨울엔 고급스러운 느낌에 몸의 실루엣을 자연스럽게 살린 스타일이 인기를 끌 것"이라며 "여기에 신부의 취향에 따라 자수·비즈·레이스 등 사랑스러운 디테일(detail)이 가미, 클래식한 멋을 더할 것"이라고 말했다. 비바탐탐 신안라 디자이너는 "요즘 신부들은 유행을 무작정 따르기보다는 자기만의 개성을 표현하고 싶어하고, 업계에서도 이런 추세를 반영한 드레스들이 많이 나오고 있다"고 말했다.

특히 신랑의 설 자리를 어색하게 만들었던 '한껏 부푼' 드레스는 식장에서 찾아보기 어려울 전망이다. 황재복 디자이너는 "올 가을과 겨울 웨딩드레스 라인은 아름다운 신부의 몸매가 드러나는 머메이드 라인의 여신(女神) 드레스 등 심플하면서도 우아한 드레스 라인이 인기를 끌 것"이라며 "여기에 신부의 '뒤태'를 강조해 줄 만한 다양한 장식들이 등장하고 있다"고 말했다.

◆웨딩드레스도 '엣지' 있게!

여기에 최근 유행어인 '엣지(edge) 있는' 드레스들도 쏟아져 나올 전망이다. '엣지 있다'는 말은 패션업계에서 '밋밋하지 않게 스타일에 포인트를 준다'는 뜻으로 통한다. '엣지'는 올 가을·겨울 웨딩드레스 유행에도 그대로 적용된다. 올가을에는 드레스 소매를 부풀리거나 주름과 레이스를 사용, 어깨와 소매를 강조한 스타일이 줄줄이 선보이고 있다. 또 허리에 리본 등을 사용, 허리를 잘록하게 표현하는 등 특정 부분을 강조한 드레스들이 주를 이룰 전망. 특히 가슴과 허리 부분에 레이스를 수놓은 디자인은 여성미를 한껏 돋보이게 해준다.

▲ 최근 들어 나만의 스타일과 체형을 살린 ‘오뜨꾸뛰르’(고급 맞춤복) 느낌의 드레스를 찾는 신부들이 늘고 있다. ① ②는 디자이너 황재복의 웨딩 드레스, ③은 비바탐탐 웨딩드레스, ④는 디자이너 서정기의 ‘노현정 웨딩 드레스’.

소재로는 고급스러운 실크 소재와 새틴, 하늘하늘 날리는 시폰 등 부드러운 느낌의 소재들이 쓰인다. 무거워 보이거나 두터운 소재는 신부를 답답해 보이게 할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 또 자칫 단조로울 수 있는 드레스를 보완하기 위해 왕관이나 큰 화관 같은 소품들도 활용할 수 있다.

웨딩드레스는 '촬영용'과 '본식용'으로 나눠서 고르면 자신의 개성도 살리고 격식도 갖출 수 있다. 웨딩 촬영 시에는 사진에 예쁘게 나올 만한 디자인의 드레스를 입지만, 본식 드레스는 일생에 단 한 번 입는 옷이므로 예식장 분위기와의 조화를 고려해 선택에 신중을 기하는 게 현명하다. 서정기 디자이너는 "본식용 웨딩드레스를 고를 때는 '패션'도 중요한 요소지만 그보다는 '문화적인 요소'가 강하게 작용한다"며 "양가의 분위기나 성향을 고려해 충분히 고심한 후 고르는 것이 현명한 방법"이라고 말했다.

(조선일보 2009. 10. 20)

강주은의 '아이 의견 존중하는' 배려교육법

2009-11-15T16:27:04Z

＂아이에게 동생 물건이라도 허락 먼저 구하고 쓰도록 해＂

영화배우 최민수씨의 아내 강주은(38)씨는 흔들리지 않는 교육관을 가진 현명한 엄마다. 유성(14), 유진(9) 두 아들을 키우는 그녀는 아이를 낳으면서 한 가지를 결심했다. '아이를 한 인격체로 존중하며 키우겠다'는 것이다. 그녀의 남다른 교육이야기를 들어봤다.

◆아이 의견 존중하는 것이 첫 번째 교육원칙

강씨는 이런 교육관을 부모로부터 물려받았다. "부모님은 단지

어리다는 이유로 제 의견을 무시한 적이 한 번도 없었다. 뭔가를 일방적으로 강요하기 보다 서로 의견을 맞춰갔다"고 회고했다. 아이를 존중해 주되, 아이에게도 '늘 상대방을 존중하라'고 강조했다. 집안에서도 자기 방이 아닌 공간에서는 함부로 행동하지 않도록 가르쳤다. 자기 물건이 아니라면 설령 동생의 것이라도 허락을 받고 쓰게 했다. 강씨 부부도 아이 방에서는 조심스레 행동하며 모범을 보인다.

"부모라면 누구나 아이에게 최고를 주고 싶어 해요. 하지만 부모가 못한 꿈을 아이에게 바라면 안 돼요. 아이는 부모와 다른 존재예요. 그 인격체를 존중해야죠. 부모의 책임은 아이의 능력과 재능이 무엇인지 섬세하게 지켜보고 발견해서, 그 재능을 키워내도록 돕는 것이라고 생각해요."

강 씨는 식탁에 노트북을 놓아둔다. 아침식사를 하면서 노트북으로 아이들과 함께 CNN, 유튜브 등에서 교육이 될 만한 기사나 영상을 보며 대화를 나눈다. 두 아이 수준에 맞는 기삿거리를 하나씩 미리 찾아둔다. 한 가지 주제를 정해 토론하는 일도 잦다.

" 예를 들면, 최근에는 '사실과 의견의 차이'에 대해서 얘기했어요. 아이들은 이 두 가지를 잘 구분하지 못하거든요. '아빠는 멋있다' '엄마는 예쁘다'처럼 생각나는 대로 문장을 말하면서 사실인지, 의견인지 구별해 보는 것이죠. 한동안 온 가족이 '사실과 의견'을 놓고 떠들썩했어요."

◆남 배려할 줄 아는 아이로 키워야

강씨는 아이들을 학원에 보내지 않는다. 학교에서 배우는 것만 충실히 익히게 하고, 운동을 많이 시켰다. 학원에 보내지 않는 대신, 아이들이 방과 후 지켜야 할 공부계획표를 만들었다. 공부계획이라고 해도 그리 거창한 것은 아니다. 20분간 좋아하는 책을 읽고, 학교 숙제를 하는 정도다. 아홉 살인 둘째아이는 이 시간에 '오늘 경험한 내용으로 10문장 쓰기'를 한다. '10문장이지만, 자세하고 개성 있게 써야 한다'는 조건을 달았다. '오늘 반 친구가 모자를 썼다'는 단순한 문장은 불합격. '오늘 아침 교실에 들어가니 한 친구가 커다란 파란색 모자를 쓰고 와서 반 아이들이 모두 크게 웃었다'는 식으로 쓰게 한다.

일하는 엄마인 강씨는 밤까지 바쁘게 일할 때가 잦다. 그래도 일주일에 이틀은 아이들 공부를 돕기 위해 저녁 6시부터 시간을 비워둔다. 아이의 질문 중 강씨도 모르는 것이 있으면 같이 고민해 답을 찾아낸다.

" 하루는 아이가 수학에서 이자율 문제를 물었어요. 제가 학교 다닐 때 너무 어려워서 '하나 틀리고 말자'는 생각으로 그냥 넘긴 부분이 바로 이자율이었거든요. 그날 이를 악물고 아이랑 같이 이자율을 공부해서 결국 답을 맞혔어요. 그랬더니 다음 날 이자율 시험문제도 잘 풀었더군요."

강씨는 아이들의 학교 성적이나 등수에는 전혀 신경을 쓰지 않는다. "지금 백점 받고, 일등 한다고 해서 인생이 달라지지 않는다"고 했다.

" 제가 두 아이에게서 최고로 치는 장점은 '유머 감각'이에요. 유머 감각이 있다는 것은, 순간의 상황을 정확히 파악하고 거기에 딱 맞는 정말 위트 있는 말을 던질 줄 안다는 뜻이잖아요. 세상 어떤 일이든 혼자 할 수는 없어요. 바른 성품, 좋은 인간관계 없이는 아인슈타인처럼 똑똑해도 할 수 있는 일이 아주 제한적이죠. 밝고 긍정적인 사고방식을 가지고 남을 배려할 줄 아는 사람으로 키우고 싶어요."

(2009. 11. 2 조선일보)

'죽음의 5중주' 대사증후군 복부비만 / 소리없는 도둑 방귀가 고약한 이유

2009-11-15T16:22:24Z

'죽음의 5중주' 대사증후군 복부비만 먼저 없애라

우리나라 30세 이상 남녀 10명 중 8~9명은▲복부 비만이거나, ▲혈압이 높거나, ▲혈당이 높거나, ▲중성지방이 높거나, ▲좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 낮다(2007년 국민건강영양조사).

5가지 항목 중 3가지 이상에 해당되면 대사증후군이라고 부르는데, 전국민 3명중 1명꼴로 대사증후군을 가지고 있다.

오상우 동국대 일산병원 가정 의학과 교수는 "대사증후군은 천천히 삶의 질을 떨어뜨리며 평생을 괴롭히는 무서운 질병이기 때문에

'죽음의 5중주'라고 부른다."

◆복부비만이 가장 문제

5가지 대사증후군 진단 항목 중 복부비만이 가장 중요하다.

윤석준 고려대의대 예방의학교실 교수는 "대사증후군 환자는 복부비만 부터 없애야 한다. 복부비만만 줄여도 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군의 다른 요소가 같이 좋아질 가능성이 높다"고 말했다.

복부비만일 수록 질명에 더욱 노출되는데...

한국인은 일반적으로 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm이다(미국은 남성 102cm, 여성88cm).

(2009. 11.11 조선일보)

소리없는 도둑 방귀가 고약한 이유

소리나지 않는 '도둑 방귀'가 우렁찬 '대포 방귀'보다 냄새가 고약한 이유는 무엇일까?

사람은 누구나 하루 10여 차례 방귀를 뀐다. 하루에 배출하는 방귀의 총량은 0.5~1L 정도. 가스 양이 많거나, 밀어내는 힘이 세면 소리가 크게 난다.

방 귀는 두 가지 경로로 만들어 진다. 첫째, 음식을 먹을 때 함께 삼킨 공기가 위장, 소장, 대장을 거치면서 가스가 된다. 이런 가스는 냄새가 없다. 둘째, 대장 내의 세균이 소화되지 않은 음식물 찌꺼기를 분해할 때 만들어진다. 이 때 단백질이나 지방 성분이 분해되면서 악취가 나는 가스를 배출한다. 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등의 성분이 악취의 주범이다. 황화수소와 같이 냄새가 심한 방귀를 유발하는 대표적 음식이 계란이다. '계란 방귀'란 말도 이 때문에 나왔다.

김칠석 송도병원 부원장은 "방귀 냄새는 먹은 음식에 따라 좌우되는데 탄수화물은 가스량은 많아도 냄새는 적고, 단백질·지방은 가스량은 적지만 고약한 냄새를 만든다"며 "때문에 채식을 하는 사람보다 육식을 많이 하는 사람의 방귀 냄새가 더 지독하다"고 말했다. 동물도 마찬가지여서 초식동물인 코끼리는 냄새 없는 방귀를 자주 뀌고, 육식 동물인 호랑이나 사자는 방귀를 잘 뀌지 않지만 한번 뀌면 냄새가 지독하다.

방귀 냄새는 대장 속 음식물의 소화 상태와도 관련이 있다. 홍성수 비에비스 나무병원 원장은 "소화가 충분히 되지 않으면 방귀 냄새가 많이 난다. 소화가 덜 된 음식물이 많으면 장내 세균이 분해하는 양이 늘기 때문"이라고 말했다.

전문가들은 방귀가 장 건강 사이에 직접적 연관성은 없다고 말한다. 하지만 시도때도 없이 '화생방 경보'를 울리는 사람은 요구르트 등 유산균이 풍부한 식품을 먹으면 가스량이 적어진다.

(이현주 헬스조선 기자 /2009.11.10)

한뼘 정원

2009-11-06T15:43:39Z

▲ 물을 자주 주지 않아도 쉽게 자라는 다육 식물과 보스톤고사리, 관음죽 등 공기 정화 효능도 있는 관엽 식물은 겨울철 실내에서 키우기 쉬워 인기가 높다./이태경 기자 ecaro@chosun.com

박용오 전 두산 회장 자살에 재계·스포츠계 '충격'

2009-11-06T15:39:52Z

박용오(72) 전 두산그룹회장(현 성지건설 회장)의 자살 소식이 4일 오전 전해지면서 성지건설은 물론 재계·스포츠계 등이 충격에 휩싸였다.
특히, 두산그룹은 '형제의 난'으로 세간의 눈총을 받은데 이어 박 전 회장이 자살로 인생을 마감하자 당황해하는 모습이 역력하다.

두산그룹과 성지건설측은 박 전 회장의 사인에 대해 스트레스로 인한 심장마비라고 주장하고 있으나 경찰은 박 전 회장의 사인에 대해 자살로 추정, 수사를 진행중이다.

박 전 회장은 1996~1998년 두산그룹 회장을 지냈으나 지난 2005년 박용성 회장과의 '형제의 난'으로 두산그룹 회장직에서 물러난 뒤, 2008년부터 아들과 함께 성지건설을 설립, 회장직을 맡아왔다.

하지만 글로벌 금융위기 여파로 인한 주택경기 침체는 성지건설을 경영위기로 몰았고, 이에 박 전 회장은 심한 스트레스에 시달리며 우울증까지 앓아온 것으로 전해졌다.

재계에서는 지난 2008년 8월 정몽헌 전 현대그룹 회장 자살에 이어, 또다시 재계 오너가 자살하면서 충격에서 벗어나지 못하고 있는 모습이다.

이와 관련 한화그룹측은 "(박 회장이)앞으로 큰 일을 더 하실 분인데, 안타깝게 생각한다"며 애도를 표했다.

향수 이야기

2009-10-26T23:16:51Z

징기즈칸의 명언들

2009-10-25T10:12:34Z

징기즈칸의 명언들

집안이 나쁘다고 탓하지 말라.

나는 아홉 살 때 아버지를 잃고 마을에서 쫓겨났다.

가난하다고 말하지 말라.

나는 들쥐를 잡아먹으며 연명했고,

목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 내 일이었다.

작은 나라에서 태어났다고 말하지 말라.

그림자말고는 친구도 없고 병사로만 10만.

백성은 어린애, 노인까지 합쳐 2백만도 되지 않았다.

배운게 없다고 힘이 없다고 탓하지 말라.

나는 내 이름도 쓸 줄 몰랐으나

남의 말에 귀 기울이면서

현명해지는 법을 배웠다.

너무 막막하다고,

그래서 포기해야겠다고 말하지 말라.

나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고,

뺨에 화살을 맞고 죽었다 살아나기도 했다.

적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다.

나는 내게 거추장스러운 것은 깡그리 쓸어버렸다.

나를 극복하는 그 순간 나는 징기스칸이 되었다. (징기즈칸)

그래픽 카드 설치방법

2009-10-23T20:15:13Z

그래픽 카드 설치방법

1. 새로운 그래픽카드를 설치하기전, 기존의 그래픽 드라이버를 삭제한다.

2. 기존의 그래픽드라이버 삭제후, 재부팅하겠냐고 묻는 메세지가 뜬다면 아니오를 선택한후

컴퓨터 전원을 끈다.

3. 컴퓨터의 전원코드를 뽑은 상태에서 컴퓨터의 전원버튼을 다시한번 누른다.

(이렇게 하면 메인보드에 남아있는 여분의 전기가 소모됩니다.)

4. 컴퓨터 본체를 연 후, 그래픽카드를 장착하고, 나사를 조인다.

5. 메인보드와 모니터가 연결되어 있는 선을 빼서 그래픽카드와 모니터를 연결한다.

6. 본체를 닫지 않고 컴퓨터본체의 전원코드를 연결한 후에 전원을 켜본다.

7. 정상적으로 부팅이 되면 동봉된 드라이버CD를 삽입한 후에 드라이버를 설치한다.

(질문자님의 경우엔 Forceware라고 적힌것을 설치해 주시면 됩니다.)

8. 설치가 끝났으면 재부팅 하지않고 전원을 끈다.

9. 본체를 닫고 마무리를 한다.

(네이버 지식)

처녀와 관계를 가지면 자신의 에이즈가 낫는다는 무당의 말에..

2009-10-21T11:17:50Z

약속 까먹은 해리 왕자

"성폭행당한 아프리카 젖먹이 케케의
성장·교육 책임지겠습니다"

"이 아이의 성장과 교육, 그 밖의 모든 걸 지원하겠습니다."

생후 10개월의 아프리카 소녀 '케케(Keke)'를 품에 안은 19세 영국 왕자 해리(Harry)의 이런 다짐을 TV로 보면서, 영국인들은 감동했다. 그때까지 말썽꾸러기로만 보였던 해리에게서 작고한 어머니 다이애나 왕세자비의 자애로움을 발견한 듯했다. 그게 2004년이었다.

당시 다이애나의 차남이자 왕위 계승 3위인 해리 왕자는 영국인들의 손가락질을 받고 있었다. 클럽에서 술에 취해 벌이는 기행(奇行)이 언론에 오르내렸다. 다급해진 영국 왕실은 그를 아프리카의 극빈 왕국 레소토(Lesotho)로 보내 봉사활동을 하게 했다. 아프리카에서도 에이즈(ADIS)가 가장 창궐하는 레소토의 평균 기대수명은 34세. 50만여명인 학생 중 근 절반은 부모 중 한쪽을 에이즈로 잃었다.

해리가 이곳에서 만난 케케의 사연은 처참했다. 갓난아이 케케는 의붓아비에 성폭행당했다. 사내는 처녀와 관계를 가지면 자신의 에이즈가 낫는다는 무당의 말에, 이 아이를 범했다.

해 리 왕자는 '무표정해서 더 슬픈' 이 아이에게 '키다리 아저씨'가 되기로 했고, 이곳 아동을 돕는 자선단체도 세우겠다고 했다. 어머니 다이애나를 기려, 단체 이름도 현지어로 '나를 잊지 마세요'라는 뜻의 '센테발레(Sentebale)'로 지었다.

이 후 케케는 어떻게 됐을까. 영국의 일간지 데일리 메일이 찾아 나선 이 아이는 수도 마세루(Maseru)에서 버스와 도보로 11시간 떨어진 산촌 오두막에서 할머니, 세 형제와 살고 있었다. 생활비는 72세 조모가 받는 하루 82페니(약 1524원)의 연금이 다였다. 학교 선생님은 여섯살 케케가 "이해력은 빠른데, 허기 탓에 수업에 집중하지 못한다"고 했다. 거동조차 힘든 할머니는 "센테발레가 음식과 생필품을 지원하겠다는 약속을 안 지켰다"며, "아이를 씻길 비누 한 조각 살 돈도 없다"고 하소연했다.

지원단체들은 서로 책임을 떠넘겼다. 케케를 맡아 키우다가 3년 전 집으로 돌려보낸 레소토아동상담소(LC CU)는 센테발레가 지원을 중단하는 바람에 극빈 아동 수십명이 버려졌다고 비난했다. 그러나 센테발레는 이 아동상담소의 운영에 비리가 있어, 지원을 중단했다고 했다. 하지만 센테발레 역시 올 초 모금액을 제대로 집행하지 않았다는 비난을 사기도 했다.

결국 케케는 달라진 것이 없었다. 13일 영국 언론은 25세가 된 해리 왕자가 헤어진 짐바브웨 출신의 여자친구 첼시 데이비(Davy)와 다시 공개리에 만나기 시작했다고 보도했다.

조선일보

임신 15주까지 철분보충제 필요 없어

2009-10-02T13:14:21Z

임신 15주까지 철분보충제 필요 없어… 이후엔 적정량 먹어야
과다섭취 땐 위장장애

임신 중인 '예비 엄마'가 가장 신경써서 섭취해야 하는 영양소는 철분이다. 태반 형성과 태아의 혈액 생성에 꼭 필요하기 때문이다. 그런데 최근 임신부의 영양상태에 대한 관심이 높아지면서 철분 섭취 '부족'이 아닌 '과다'가 문제가 되고 있다.

배 현숙 성신여대 문화산업대학원 교수는 2007년 11월 수도권 임신부 510명을 대상으로 임신부 철분제 보충에 대한 설문조사를 실시했다. 전체 대상자 중 84%인 428명이 철분 보충제를 섭취하고 있었고, 하루에 철분보충제로 섭취하는 철분의 양(66.9㎎)은 평균 일일 필요량(18.5㎎)보다 3.6배 많았다. 30대 임신부의 철분 보충제 섭취량(77.3㎎)이 20대(66.5㎎)보다 더 높았다.

반면, 음식을 통해 섭취하는 철분의 양은 하루 18.7㎎로 평균 필요량과 비슷했고, 일일 권장 섭취량(24㎎)에는 못 미쳤다. 이 연구 결과는 대한지역사회영양학회지 최신호에 발표됐다.

배 교수는 "철분을 과다하게 섭취하면 산모에게 구토, 복통 등 위장장애나 변비를 일으킬 수 있다"며 "또한 체내에 철분이 지나치면 단백질 합성 등에 중요한 역할을 하는 아연과 망간 흡수율이 떨어진다"고 말했다.

배 교수는 "과거에는 필요량만큼 철분을 충분히 섭취하지 못하는 임산부가 많았는데, 최근에는 오히려 철분을 과잉 섭취하는 임신부가 많아졌다"며 "철분 과량섭취로 인한 부작용이 증가하면서 최근 전 세계적으로 산전에 보충하는 철분 권장량이 감소하는 추세"라고 말했다.

철분 보충제는 임신 초기인 15주까지는 복용할 필요가 없으며, 임신 16주부터 복용하면 된다. 장성운 분당차병원 산부인과 교수는 "임신 16주 이전까지는 입덧이 매우 심하고 태아의 철분 필요량도 크지 않으므로 철분 보충제를 먹을 필요가 없다"고 말했다.

장 교수는 "하지만 임신 16주부터는 산모의 빈혈 예방을 위해 반드시 철분 보충제를 복용해야 한다. 단, 철분제를 복용할 때에는 반드시 '임신부 용'을 선택하고, 표기된 복용량과 방법을 정확히 따라야 과다복용을 막을 수 있다"고 말했다.

/ 홍유미 헬스조선 기자 hym@chosun.com

내사랑 내곁에'서 루게릭 병 환자역... 굶어 기절해가며 20kg 감량 투혼

2009-09-25T12:19:33Z

김명민, 지독한 배우

'내사랑 내곁에'서 루게릭 병 환자역... 굶어 기절해가며 20kg 감량 투혼

영화 '내사랑 내곁에' 에는 루게릭병 환자를 연기한 김명민이 알몸으로체중계에 오르는 장면이 나온다. 두 사람이 그를 들어 올려 침대 모양 저울에 누일때, 체중계 창에 51.6kg이란 숫자가 뜬다. 컴퓨터 그래픽이 아니라 실제 그의 몸무게였다.

키 180cm에 72kg나가는 몸무게를 4개월만에 무려 20kg이나 감량했다.

"야채하고 두부만 먹었어요. 그래도 안 빠지면 굶었죠." 열량이 200kcal인 환자용 유동식을 하루 3~4캔씩만 먹고 버텼으니 몸무게는 까무룩하게 빠져나갔다. 영화 촬영을 다 마쳤지만 간의 이상과 무릎 통증등의 후유증을 겪고 있다.

"배고프니까 잠도 안 오더라고요. 새벽 5시쯤 자면 7시쯤 일어났어요. 침대에 누워서 노트북 컴퓨터로 영화 보고 음악 듣고, 인터넷 쇼핑하면서 지냈습니다."

그는 샤워하다가 두 번 기절도 했다. 2시간 정도 샤워실에 누워 있다가 깨어나기도 했다고 한다.

"내 스스로 루게릭 환자라는 생각이 들지 않으면 스크린을 뚫고 관객에게 보여줄 자신이 없었어요. 살이 빠지지 않았는데 그런 연기를 하면 뭔가 부자연스러웠겠죠."

자신을 철저히 혹사시킨 것. 그야말로 목숨을 걸고 연기를 했습니다.

루게릭병은 의식은 살아있지만 근육이 기능을 잃어 환자가 자신의 죽음을 생생하게 목격하게 되는 무서운 병입니다

(조선일보)

컴 사양 알아보기 & 하드웨어

2009-09-14T01:37:15Z

▒ 컴 사양 알아보기

1. 시작 > 내컴퓨터 아이콘 우클릭 > 속성 -- CPU와 램, 윈도우즈 버젼이 나오고, 다른 부분들은 장치관리자에

   들어 가서 볼수 있습니다.

2.  시작 > 실행 > dxdiag -- 내 컴퓨터의 정보가 자세하게 나옵니다.

3. 그래픽카드는.. 바탕화면 > 등록정보 > 설정 > 디스플레이 밑에 써있는것이 그래픽카드의 종류고요

4. 내 컴의 파워를 알아보려면.. 본체를 뜯어서 > 전원이 연결된 부분이 붙은 곳
     네모난 상자같은게 파워입니다. 그걸 나사로 분해해서 찾아보면 글자로 적혀있어요.
    몇 W(와트) 이런식으로 말이죠

▒ 파워

천궁파워는 뻥파워가 많아 비추... 히로이찌가 저소음에 안정성이 뛰어남.

ATX : 보통 컴퓨터에 달리는 파워

M-ATX : 일반 파워의 절반크기. 슬림컴에 쓰이는놈.

SFX : 이놈도 일반파워의 절반크기인데 M-ATX랑 다르게 쿨러가 내장되어있습니다.

M-ATX이놈은 바깥으로 나와있죠.

▒ 그래픽 카드 사양

GeForce 9800 GT 블랙라벨 ST 512M 600MHz, GDDR3, 1800MHz, 256bit

여기에서 메모리 512 보다도... 256 비트수가 더 중요한데..

bit 값이 클수록 더 많은 용량의 데이트를 전송하기 때문이다.

라데온과 비교해보면 알수 있다.

* LP형 -- 초 슬림한 케이스에 장착. 일반형은 장착할수 없음
일반형 -- 케이스가 큰 타워형에 장착가능함

* 메인보드 종류 : AGP 형식과 PCI 형식이 있다. 이에 맞게 그래픽카드 구입

▒ OS에 따른 램 사용량

*64비트 OS 윈도우 7 / 비스타 - 램을 꼽는대로 인식
32비트 윈XP 는 램을 4기가까지 인식

그런데, 여기서.. 3.5GB... 3.25GB... 이렇게 인식하는 것은
VGA에 달려있는 VGA메모리가 우선적으로 할당해서 사용하기 때문이다.

[내컴사양]울프데일 E8400

2009-09-14T00:29:20Z

[내컴사양]울프데일 E8400

PCI-Express x16 LP(슬림형)

이엠텍 GF 9600 GT 블랙라벨
400~450파워 SLIM 파워

질문) E8400 인데 속도가 이렇습니다. 정상인가요??

core speed가 3.0에 훨씬 못미친다...

답변)

정상인듯 싶네요... 배수가 6인것으로 보니.. EIST(저전력기능) 의 동작인것 같습니다..

시피유의 사용율이 낮을때.. 시피유 속도를 낮춤으로서 발열과 소비전력을 더 낮추는 기능이죠..

게임같은거 돌리신다면.. 아마 배수가 9로 바뀌면서 3.0 으로 동작하게 됩니다..^^

답변)

인텔의 전력관리 기술인

C1E(CPU가 일을 안할 때 클럭을 멈추는기술을 발전시켜 클럭을 낮춰동작 발열/소비전력줄이는 기술)와

EIST(인텔의 절전기술) 때문입니다.

대충 사용량이 적으면 전력을 줄여서 쿨럭을 조정하는 기능이라고 보시면 됩니다.

정상이니 걱정하지 마세요

(네이버 지식)

cpu 오버클럭

2009-09-11T15:47:51Z

▒ cmos 초기화 방법

초기 화면에서 F2 나 del 키 눌러서 들어가시구요.
마지막 메뉴 쪽에 디폴트 항목을 이용하시면 됩니다.

cmos 설정화면 > 초기설정 불러오기(Load Optimized Defaults)라는 메뉴가 있습니다
확인하면 맨 처음 설정값으로 돌아옵니다

또 다른방법으로는 컴퓨터를 열고 매인보드에 있는 수은건전지를 뺏다가 다시 끼워넣으면
자동으로 cmos 리셋이 되어 초기값으로 돌아옵니다.

▒ 오버클럭

주의! 오버클럭은 메인보드나 CPU자체를 통체로 날려버릴 위험이 있다는걸 감안하자.

- 해본 바로는 무리한 욕심만 내지 않고, 120~130%정도 향상 시킨다고 목표를 잡으면 이런 불상사는 생기지 않는다.

오버클럭의 오묘한 세계에 빠져들기 시작하면, 줄줄 세는 돈과 한도 끝도 없는 밴치마킹 숫자놀이에 재미를 붙이게 되고, 그때부터는 이 글이 아닌 '파코즈' 사이트가 더 도움이 될 것이다. 그러나 나 같은 초보는 그냥 안정적인 오버 - 흔히들 말하는 국민오버 - 만을 하여 실제 사용에 있어서 채감상 약간의 성능향상을 오버의 목적으로 한다. (그렇다고 쓰러져가던 고물컴이 쌩쌩해지는 것 같은 그런 향상은 바라지 말자 - _ -;; ) 따라서 램 타이밍을 다시 잡는다던지, 전압을 다시 설정한다던지 하는 것은 다 제외! 신경쓰지 말자~

간편하면서도 오버클럭을 통한 향상을 느껴볼 수 있는 방법 - CPU 오버클럭

컴퓨터 CPU를 보면 듀얼코어, 쿼드코어 어쩌구 하면서 뒤에 숫자 - 혹은 괄호로 - 가 x.xGHz라고 쓰여진 것을 볼 수 있을 것이다. 이 숫자는 CPU의 연산 능력을 가리키는 숫자인데, 그렇다면 당연히 숫자가 높을 수록 빠르다는 걸 직감할 수 있을 것이다. 바로 오늘이 목표가 이 숫자를 높이는 것이다.

예를 들어, 현재 내 CPU가 2.7GHz 인데 이걸 3.0GHz로 오버클럭을 시킨다는 것.

이를 위해선 자기 CPU의 배수와 FSB, HT link 수치를 알아야 한다. 벌써부터 머리아파 하는 당신, 걱정할 필요없다. 인터넷에서 'CPU-Z' 란 프로그램을 검색해서 다운 받아서 실행해 보자. 그럼 뭔가 쭉 나올텐데,

다른 건 다 신경쓸 필요없고 CPU탭에서 'Clocks' 만 보면 된다. 그래도 모르겠다는 초보를 위해 아래 그림을 보자.

Core Speed - 우리가 올리고자 하는 목표. 우리가 앞으로 조절하게 될 수치에 따라 이 수치가 바뀐다.

ex) 위 그림에서의 수치 3005.2MHz = 3.0GHz

Multiplier - 이건 CPU마다 다르다. Bus Speed 설명하면서 다시 설명하겠다.

Bus Speed (FSB) - 바이오스에 들어가서 우리가 설정해 주어야 하는 것으로 다음과 같은 공식이 성립한다.

Core Speed = Multiplier X Bus Speed(FSB)

HT Link

- 이게 정확히 뭔지는 나도 모른다 - _ -;; 단지 자신의 메인보드에 쓰인 chip set 이 nvidia 측의 것이라면 1000을 넘기면 데이터가 오염될 수 있다고 하고, AMD 측의 것이라면 1400정도까진 문제가 없다고 한다. 이 수치의 높고 낮음에 대한 전체 성능상의 체감 차이는 적으며, 단지 내장 그래픽 카드를 사용하는 사람은 수치를 높게 잡아 줄 경우 약간의 향상은 있다고 한다. 이 수치 역시 아래의 공식을 따른다.

HT Link = K8<->NB HT seed X Bus Speed(FSB)

K8<->NB HT seed 는 바이오스에서 설정할 수 있다. 뒤에서 다시 설명하기로 하자. 자신의 메인보드가 어떤 칩셋인지 모르겠다고? CPU-Z에 다 나와있다.

자 사전지식은 이걸로 충분하다.

이제 CPU 오버를 시작해 보자.

1. 우선 컴퓨터를 부팅하면서 바이오스 메뉴에 들어가야 한다. 메인보다 마다 다르지만 주로 F2, F12, DEL 등의 키로 지정되어 있다. 로고가 뜨지 않는 컴퓨터라면 제일 처음 부팅화면에서 맨 밑에 <어쩌구>bios setup menu 이런식으로나와 있을 것이다.

2. 다음은 바이오스의 메뉴 화면이다. 메인보드마다 약간의 차이가 있을 수 있다.

요기로 들어가서

이 숫자만 마꿔주자. 다른건 괜히 건들지 말자. 우리는 잘 모르는 초보니까!

이때 주의 할 점은, 절대 자신의 목표치로 한방에 올리지 말라는 것이다.

예를 들면 내 CPU의 배수가 13.5 이고 현재 2.7GHz (13.5 * 200 = 2700) 인데 이걸 3.0으로 만들고 싶다고 (13.5*224 = 대략 3000) 이렇게 한꺼번에 224로 올려버리면 잘못하면 CPU나 메인보드 둘중 하나 날아간다.. 그와 함께 돈도 날아간다는걸 명심하자.

4~6정도씩 올려가면서 일단 윈도우가 제대로 부팅이 되는지를 확인한다. 만약 부팅 도중에 블루스크린이 뜨면 당황하지말고, 아무키나 눌러주면 재부팅 될것이다. 그럼 다시 바이오스로 들어가서 앞전에 성공했떤 수치로 낮춰주면 된다.

오버클럭은 90%가 운이라고 할 정도로 같은 부품인데도 되는 사람이 있고, 안되는 사람이 있다. 목표치에 도달하지 못하더라도 그냥 그러려니 하고 안정권까지만 하길 바란다. 괜히 욕심부리다가 돈만 더 든다.

3. 이렇게 FSB ( Bus Speed 혹은 CPU frequency) 를 조절하다보면 앞에서 설명한바에 따르면 HT Link 도 결국 높아지게 된다. 이젠 이걸 낮추는 법을 알아보자.

처음 바이오스 메뉴로 들어가보면 아래의 메뉴가 안보일 것이다. Alt + F1 혹은 Ctrl + F1 키를 눌러주면 아래의 메뉴가 보일것이다. 그럼 들어가서 자신의 메인보드 칩에서 권장하는 수치 이하로 낮춰주도록 HT Speed를 조절해 주자.

여기로 들어가서

이 수치를 설정해서 자신의 메인보드 칩셋에 따른 권장수치 이하로 낮추면 된다.

4. 마지막으로 램타이밍 조절이 있는데 이건 크게 채감상 느끼기 힘들고, 단지 밴치마킹 프로그램상에서

점수에서만 약간 플러스 요인이 되기 때문에 우리같은 초보는 그냥 건들지 말자.

COMMENT

이거 한다고 해서, 갑자기 안돌아가던 게임이 잘 돌아간다던가 그러진 않는다.

단지 약간 끊김이 있던 것이 '좀 덜 끊기는거 같이 느껴지네?! ' 이정도랄까~

(http://cafe.naver.com/elderscrolls7.cafe '커피향기님'의 글에서 발췌)

*안정화작업

오버클럭킹을 성공했으면 안정화 테스트를 해야합니다.
오버클럭킹이 되었다고해서 끝난것이 아니기 때문이지요
즉, 그 상태로 컴퓨터가 잘 버텨주는지 못버텨주는지를 테스트 하는건데요

오버클럭 검사 프로그램으로
일반적으로 Prime 과 3D Mark 가 주로 쓰이는데요

프라임은 CPU를 테스트 하는 프로그램이고
3D 마크는 그래픽카드를 테스트 하기 위한 프로그램 입니다.

보통 프라임은 4시간 정도 돌렸는데 아무 이상이 없으면 괜찮다고 보고요
3D 마크는 대충 여러번 돌려봐서 화면에 큰 문제가 없다면 성공한거라고 봅니다.

(박종서 [lastsoul12])

갑자기 느려진 PC… 무엇이 문제일까?

2009-09-11T13:59:00Z

갑자기 느려진 PC… 무엇이 문제일까?

새로 구입한 컴퓨터도 6개월에서 1년쯤 사용하다 보면 처리 속도가 느려지기 일쑤이다.
사용자 모르게 설치된 파일로 인해 불편을 겪는 경우도 자주 발생한다. 이를 그대로 방치하면 어느날 예고없이 컴퓨터가 실행을 멈춰 사용자를 당황하게 한다. 이런 상황을 피하려면 사용자가 컴퓨터를 주기적으로 관리할 필요가 있다.

◆바이러스·소프트웨어 정기 점검

바이러스와 악성코드를 자주 검사한다.

필요없는 프로그램은 지운다.

◆하드웨어 점검

하드웨어 점검에서 가장 염두에 둘 요소는 컴퓨터에서 발생하는 열이다.
데 스크톱 PC의 경우 보통 좌측면에 공기 순환을 위한 송풍구가 있다. 이곳을 막아놓으면 공기 순환이 차단되어 컴퓨터 내부의 온도가 비정상적으로 올라가 컴퓨터가 고장을 일으킨다. 노트북 PC의 경우 장시간 사용할 때에는 노트북 밑에 알루미늄 방열판 등을 구입하여 사용하면 좋다. 컴퓨터를 1년 이상 사용하면 내부의 쿨링팬 등에 먼지가 끼어 방열 효과가 떨어진다. 데스크톱PC는 직접 케이스를 열고 내부의 먼지를 제거할 수 있다. 이때에는 정전기로 인한 부품 손상에 주의해야 한다(먼지청소는 여름에서 가을사이가 좋을것 같다).

노트북PC는 전문가가 분해하여 청소해야 하므로 해당 제조업체의 서비스센터를 방문해 내부 청소를 받는 것이 좋다.

노 트북은 배터리 관리에 유의한다. 배터리를 교환할 때 반드시 동일한 제품인지 확인한다. 배터리는 가급적 섭씨 60도 이하에서 보관한다. 여름철이 아니더라도 자동차 같이 직사광선에 노출된 밀폐 공간에 장시간 노트북을 방치하는 것은 피한다.

삼성전자서비스 박인열 과장은 "노트북을 사용하다가 지나치게 온도가 상승하면 전원을 끄고 서비스센터로 문의하는 것이 좋다"고 말했다.

(조선일보)