박귀종 원장의 존스킨 이야기

몸매가 되고 싶다면? 요령 것 운동해봐

2009-11-23T16:59:47Z

일반적으로 똥배가 나온 이들을 살펴보면
사무실에서 근무하는 직원들과 술을 많이 마시는 남자 직장인,
학교에서 열심히 공부를 하고 있는 학생들에게서 많이 볼 수 있답니다.
이들의 공통점을 살펴보니 운동부족이 원인인 경우가 많았어요.
하지만 유전적인 요인, 각종 스트레스, 우울증과 같은
심리적인 요인도 원인이 된다구요.
여기에 잘못된 음주 습관과 지나친 흡연이 더해진다면 문제는 꽤 심각해져요.
그래서 제가 린클리닉에서 똥배족 탈출 방법을 몇가지 가져왔어요~!

1. 전신의 근육을 증가시켜 기초대사량을 늘린다
지방이 많은 똥배를 줄이기 위한 운동으로
윗몸 일으키기가 최고라는 생각은 잘못된 생각.
직접적인 배 운동보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는
걷기, 달리기, 수영 같은 유산소운동을 우선적으로 하는 것이 좋다.

2. 따뜻한 물을 마신다
혈액순환을 돕고 변비를 없애주기 때문에 배가 많이 들어간다.
아침에 일어나 공복에 한 컵, 매끼 식사 전에 한 컵씩 마신다.

3. 복식호흡을 한다
하루에 30분∼1시간 정도 잠자기 전에 누워서 배를 의식하며
지방분해에 꼭 필요한 산소를 뱃속 깊이 집어넣는 호흡을 한다.
단, 호흡 후에 음식을 먹어서는 안 된다.

4. 훌라후프를 한다
하루에 훌라후프 100번 이상,
한번에 20분 이상 한다.
시간 날 때마다 수시로 한다.

5. 올바른 자세로 걷는다
밥 먹은 후 30분 후 20분 정도 배는 쏙 집어넣고,
가슴은 내밀고, 허리는 쫙 펴고, 다리는 높이 들어올린
자세로 걸으면 지방 감소에 효과적이다.
매일 하지 못한다면 일주일에 3번정도는 해주면 좋다.

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지성/성인여드름 피부를 관리하는 생활습관

2009-11-23T16:54:38Z

통속적인 청춘의 심볼 여드름이 이제는 직장 들어가서,

심지어 출산까지 하고도 고생하는 사람을 드물지 않게 볼 수 있다.

이러다가는 여드름이 청춘의 심볼이 아니라 중년의 심볼이 되는 날이 올지도 모르겠다.

일반적으로 사춘기 여드름은 사춘기 때 생겨 20대 중반이면 대개 없어지지만,

성인형 여드름은 20대 중반 이상까지 계속 지속되거나 혹은 20대 중반 이후부터 시작되는 것이 특징이다.

그러면 이러한 성인형 여드름은 언제까지 계속 지속될까?

안타깝게도 40대까지도 지속되는 사람도 심심치 않게 볼 수 있다.

■ 왜 나이가 들어서도 여드름이 계속해서 생기는 걸까?

여드름의 발생기전에 의하면 어려서 생기는 사춘기 여드름과 나이가 들어서 생기는 성인형 여드름이 특별히 다른 것은 아니다.

하지만 성인형 여드름은 사춘기 여드름과는 달리 입과 턱선 주위에 잘 생기고,

특히 여성의 경우 생리 전에 악화되고 잘 재발하는 특징이 있다.

다행스러운 점은 사춘기 여드름에 비해 흉터는 조금 덜 남긴다는 점이다.

병원치료를 받는 것이 가장 좋겠지만,

성인형 여드름이 생기는 사람들의 생활습관이 잦은 야근과 술자리 등으로

정기적으로 병원을 방문하기 부담스러워 하는 사람도 상당히 많은 것이 또 현실이다.

병원 방문 외에 성인형 여드름을 관리할 수 있는 방법을 피부관리, 식이요법, 생활습관으로 나누어서 알아보자.

■ 여드름이 덜 생기는 피부관리법

일단 여드름이 덜 생기게 적절한 보습과 피부상태 유지에 신경을 써야 한다.
피부를 약산성으로 적절한 보습제를 사용하고, 여드름을 악화 시킬 수 있는 자극이 있는 화장품의 사용은 중단해야한다.

그리고 일반적인 비누 역시 피부의 산도를 알칼리성으로 변하게 하여

여드름을 더 잘 유발할 수 있으므로 피하는 게 좋다.

따라서 세안용 클렌저는 중성 세제를 사용하여 너무 잦은 세안은 피부 자극을 유발하기 때문에

통상적으로 하루 2번 정도의 세안을 해준다.

스킨이나 토너 제품은 알코올이 많이 함유되면 피부에 자극을 주어 염증을 악화 시킬 수 있다.

보습제는 약산성이면서, 피부복구에 도움이 되는 세라마이드 성분이 많이 들어가 있는 제품의 사용을 권한다.
메이크업 시 요즘 생산되는 화장품은 여드름 검사를 거친 경우가 많기 때문에 크게 신경 쓸 필요는 없지만,

일부 제품은 특이하게 소수의 사람에게 여드름을 유발할 수 있기 때문에

여드름이 많이 생긴다고 의심되는 제품은 1달 정도 사용을 중지해 보아서 확인해 보는 것이 좋다.

그 외에 여러 가지 헤어 제품이 피부에 접촉해서 여드름이 생길 수 있기 때문에

얼굴 가장자리에 여드름이 많이 난다면 머리를 묶거나 짧게 자르면 여드름 유발을 막을 수 있다.
또한 앞가슴과 등에 여드름이 많이 난다면

강한 알칼리성 세제 혹은 비누가 피부의 약산성을 상하게 하고 여드름을 악화시키는 경우가 있기 때문에

목욕이나 샤워 시 가급적 세제를 쓰지 않는 것도 적절한 해결 방안이 될 수 있다

■ 여드름이 덜 생기게 하는 식이요법

초콜릿, 커피 등의 음식이 여드름을 악화시킨다는 연구가 있었지만 확실하지는 않다.

초콜릿, 커피를 먹으면 여드름이 확실히 악화시킨다고 본인이 느끼면 줄이는 정도가 좋다.

최근 유력한 여드름이 덜 생기게 하는 식이요법은 '저 인슐린 다이어트'다.
'저 인슐린 다이어트'란 당뇨를 덜 생기게 하는 식이요법인데,

여드름이 당분을 먹었을 때 높아지는 인슐린 유사 물질이 여드름을 악화시키는 것이 증명되면서 각광받기 시작했다.
당 지수(glycemic index)는 인슐린의 분비가 적은 식품은 낮고, 인슐린이 많이 분비되는 식품일수록 높다.

즉 여드름에 대한 저인슐린 다이어트란 당 지수가 낮은 음식을 먹으면 여드름이 적게 생긴다는 것에 근거를 둔 것이다.

여드름을 억제하기 위해서는 설탕이 많이 들어가 있는 음식

(과자, 아이스크림, 파이, 과일주스, 탄산음료)은 적게 먹고

음료수는 물로 바꾸는 것이 좋다.

식사는 쌀밥, 빵 같은 정제된 식품은 보리밥, 잡곡밥, 같은 당 지수가 낮은 음식을 주로 먹는 것이 좋다.

물론 당 지수가 낮더라도 칼로리가 높으면 비만이 될 수 있으므로 주의가 필요하다.

■ 여드름이 덜 생기게 하는 생활습관

여드름이 생기고 악화되는데 스트레스가 큰 영향을 끼친다.

시험 전, 음주 후에 여드름이 악화되는 경험을 한 사람이 상당히 많을 것이다.

여드름을 위해서라면 술자리는 피할 수 있을 만큼 피한다. 여기서 술은 식사에 곁들이는 와인 한잔도 포함된다.

동시에 수면은 적절하고 규칙적으로 하는 것이 여드름에 좋다.

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수능으로 방치한 여드름 치료법 5가지

2009-11-23T14:12:26Z

대입수학능력시험을 끝낸 고3학생들에게 지금 이 시기는 잠시 공부는 뒤로하고 평소 하고 싶었던 것을 하며 여유를 즐길 수 있는 시간이다. 아르바이트로 경험을 쌓는가 하면 더 아름다워지기 위해 피부관리, 성형수술을 선택하는 사람도 있다. 여드름은 예뻐지기 위해 없애야 할 적 가운데 하나다.

여드름은 과도한 피지 분비가 주원인인데 수험생은 학업에 대한 과도한 스트레스와 부족한 수면이 피지선을 자극해 여드름이 더 심해질 수 있다. 그러나 사춘기에 나타나는 당연한 현상이라고 생각하고 무심히 생각하고 손으로 짜거나 뜯으면 흉터로 남을 수 있다.

여드름은 얼굴이 더러워 생기는 것이 아니다. 여드름을 유발하는 여러 가지 요인들이 복합해서 생기는 것이기 때문에 꼭 얼굴을 잘 안 씻는다고 해서 여드름이 생기는 것은 아니다. 그러나 전문의들은 여드름을 관리하는 최고의 방법이 자주 세안을 하고 피부에 충분한 휴식을 갖도록 하는 것이라고 권하고 있다.

면봉으로 짜는 것은 피해야

전문가들은 여드름을 짤 때는 청결함이 가장 우선시 돼야 하는데 청결하게 짠다고 손이 아닌 면봉을 사용하는 사람들이 많지만

면봉 또한 깨끗하지 않으므로 시중에 파는 여드름 짜는 기구(여드름 압출기)를 이용해 짜는 것이 좋다며 여드름을 유발하는 요인이

다양하고 상처 유형도 다양하기 때문에 오히려 상처를 악화시킬 수 있으므로 전문의에게 치료받는 것이 안전하다고 말했다.

자기 전 화장은 꼭 지워야

화장을 하는 여성은 자기 전 화장을 철저하게 지워야 한다.

화장이 덜 지워지면 모공이 막혀 면포가 나타나고 2차 감염까지 일으켜 염증을 유발할 수도 있다.

얼굴을 깨끗하게 씻지 않으면 모공에 노폐물이 그대로 남아 피부 트러블이 생기기 쉽기 때문에 미지근한 물에 순한 클렌징 비누로

하루 한 두 번 씻어 주면 건강한 피부를 유지할 수 있다. 단 너무 세게 문지르지 않도록 조심해야 한다.

앞머리 올려 이마 노출해야

이마를 덮는 앞머리도 여드름을 악화시킬 수 있다. 앞머리는 여드름이 있는 부분을 건드리면서 자극을 줘 염증이 더 심해질 수 있으며

노폐물이 밖으로 나오지 못하게 막는 역할을 한다. 헤어스타일도 패션의 하나이기 때문에 앞머리 내는 것을 선택했다면 외출 후

집에와서는 앞머리를 올려 피부에 닿지 않도록 해야 한다.

기름진 음식은 여드름의 적

초콜릿이나 설탕 등 특정 음식이 여드름을 일으키는지에 대해선 아직 학계에서도 논란이 많으며 과학적으로 증명된 것은 없다.

그러나 기름진 음식은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 피해야 한다.

기름진 음식은 비만을 유발할 뿐 아니라 디하이드로 테스토스테론(DHT) 수치를 높여 여드름이 생기기 쉽게 만든다.

테스토스테론 호르몬의 부산물인 DHT는 피지샘을 자극해 피지를 과도하게 생성하고 모공을 막으면서 세균이 성장할 수 있는 환경을 만든다. 이로 인해 코끝에 피지가 뭉쳐 점처럼 보이는 블랙헤드, 모공 속 노란 고름인 농포, 농포가 더욱 굳어진 상태인 낭종 등 다양한 형태의 여드름이 나타나게 된다.

따라서 여드름으로 고생하는 사람은 기름에 지지거나 튀긴 음식을 피하는 게 좋다.

이들 음식은 당흡수도(GI)와 혈당부하(GL) 수치가 높아 DHT를 늘리기 때문.

외관상 기름기가 많은 음식 이외에도 쌀과 밀가루 음식, 감자, 당근, 호박 등은 GI가 높은 편이므로 여드름이 있는 사람은

적게 먹는 것이 좋다.

번들번들 빛나는 지성피부엔 달걀팩

달걀흰자는 세정력이 뛰어나서 모공 속 피지나 블랙헤드를 없애고 묵은 각질을 제거하는 효과가 있다.

특히 번들거리는 지성 피부에 좋으며 모공을 조여 피부를 매끄럽고 탄력 있게 해준다.

달걀팩의 순서는 다음과 같다.

△세안 후 스팀 타월로 각질을 불린다 △달걀흰자와 노른자를 분리해 흰자만 거품을 낸다

△눈과 입 주변을 제외하고 얼굴에 펴 바르고 피부 결에 따라 부드럽게 마사지한다

△얼굴에 고루 발라서 15~20분 정도 그대로 둔 뒤 미지근한 물로 헹궈낸다.

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[대전 주름치료추천]주름이란? 원인알고 확실한 주름관리법[주름관련정보]

2009-11-23T13:36:26Z

# 대전 피부과에서 주름에 대해 자세히 알려드립니다.

주름은 피부 진피층의 콜라겐과 탄력섬유의 소실로 인해 피부 표면에 미세하거나 깊은 굴곡이

생겨 피부가 겹쳐지는 현상이다. 주름의 종류는 부위에 따라 약간씩 형태가 다르며, 피부 노화로 인한 잔주름,

얼굴 표정근의 변화에 따라 피부가 장기간 반복적으로 접혀서 생기는 깊은 주름과 지속적인 중력의

영향으로 피부가 아래로 처지는 하수성 주름 등이 있으며, 각각의 원인 및 주름 부위나 깊이 등에 따라 치료법이 달라진다.

<주름에방생활습관>

대전피부과 주름예방생활습관 1. 최소6시간 이상 숙면하고 취침전에는 카페인음료를 삼갑니다.

# 대전 피부과에서 주름에 종류에 대해 알려드립니다.

노화에 의한 진성주름 - 진피에 있는 탄력섬유와 교원섬유 등이 파괴되거나 변성되어 나타는 주름을

말한다. 우리가 웃거나, 찡그리는 표정을 반복적으로 짓게되면 근육이 수축되면서 주름이 생기게 된다.

일시적주름 - 부분적인 피하지방의 감소에 의해서 생기는 주름을 말한다.

무리한 다이어트로 인한 급격한 체중의 감소에 살이 빠진 부위가 보기 흉하게 쭈글쭈글 해 지는데,

이러한 것을 가리켜 일시적 주름이라 한다.

대전피부과 주름예방생활습관 2. 강한 자외선노출을 피합니다.

# 대전 피부과에서 주름의 종류에 대해 자세히 알려드립니다.

광노화에 의한 주름 - 자외선에 의한 기미나 잡티 또한 주름을 형성하는데 큰 작용을 한다.

자외선은 콜라겐 합성을 억제할 뿐만 아니라 콜라겐의 파괴도 유도하여

진피내 콜라겐 양을 감소시켜주름을 유발한다고 한다.

거성주름 - 피부염, 박피 후 , 겨울철 건조한 대기에 노출 등에 의해 피부의 수분이

일시적으로 감소되어 생기는 주름이다.

대전피부과 주름예방생활습관 3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.

# 대전 피부과에서 알려드리는 일상 생활속에서 주름 개선을 위한 방법 1. 충분한 수분섭취

피부를 촉촉하게 가꾸기 위해서 물을 충분히 마신다.

하루에 8잔 정도의 물을 마시면 피부 미용과 다이어트에도 효과적이다.

피주 주름은 모세혈관에 수분이 모자라 생기게 되는데 충분한 물을 섭취하면 피부 주름을

예방할 수 있고 몸속의 노폐물을 없애준다.

대전피부과 주름예방생활습관 4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.

# 대전 피부과에서 알려드리는 일상 생활속에서 주름 개선을 위한 방법 2. 충분한 야채,과일 섭취

야채와 과일은 알칼리성 식품으로 각종 비타민과 무기질을 다량 함유하고 있기 때문에

우리 몸이 산성화되어 늙는 것을 막아준다. 기름진 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고

노화를 촉진하니 가급적 피하는게 좋다.

대저닢부과 주름예방생활습관 5. 술과 담배를 멀리 합니다.

# 대전 피부과에서 알려드리는 일상 생활속에서 주름 개선을 위한 방법 3. 올바른 미용습관

피부 마사지를 할 때에도 크림을 충분히 바른 다음 가볍게 해준다. 너무 세게 문지르게 되면

오히려 피부에 주름을 만들 수 있다. 또 클렌징이나 스크럽을 할 때에도 피부에 무리가 가지 않게

가볍게 한다. 그 외에도 자외선 차단제를 꼭 사용하고, 규칙적인 식습관 및 충분한 수면등이 필요하다.

대전피부과 주름예방생활습관 6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경씁니다.

대전피부과 주름예방생활습관 7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다.

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주름이 뭘까? 주름이 원인알고 예방하자.

2009-11-23T12:40:31Z

주름은 왜 생깁니까?

주름은 근육의 운동에 의해 일시적으로 생기는 부부의 결을 말합니다. 탄력있는 젊은 피부는 주름이 생겼다가 원래대로 되돌아오게 되는데, 나이와 함께 진피에 함유된 콜라겐이나 엘라스틴이 변성되고 피부가 탄력을 잃게되면 주름이 그대로 남게 됩니다. 이러한 피부의 노화는 나이에 의한 자연적인 노화 및 자외선이나 건조, 급격한 다이어트에 의한 영양부족 등 체내,외의 다양한 요인과도 관계가 있습니다.

주름의 종류에는 어떤 것이 있습니까?

눈가에 생기는 안경자국이나 세안 후 당기는 느껴지는 입가에 방사선 모양으로 남는 주름, 파운데이션을 바를 때 느껴지는 눈 주위의 잔주름, 이런 것은 피부표면과 관계가 있는 잔주름, 즉 표피성 주름이라고 할 수 있습니다. 이런 주름은 피부 건조에 의해 젊은 사람에게서도 나타날 수 있습니다. 사람에 따라서는 웃거나 눈썹을 그릴 때 얼굴의 일부분에 주름이 생기기도 하는데 이것은 표정근육이 움직여 생기는 표정 주름입니다. 이런 잔주름도 피부의 탄력성이 약해지면 서서히 깊은 주름으로 남게 됩니다.

주름의 방향은 정해져 있습니까?

피부의 움직임은 근육의 운동에 따른 것입니다. 그런데 건조하거나 탄력이 없는 피부는 근육의 운동에 따르지 않습니다. 표정을 바꿀 때에 당겨지는 듯한 모양이 생기게 되는데 이것을 주름이라고 합니다. 즉, 주름이 생기는 방향은 근육의 움직임과 직각이 되는 방향이라고 할 수 있습니다. 따라서 마사지 등 피부손질은 피부결을 따라 해주는 것이 좋습니다.

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겨울철 피부의 최대 적 각질 완전정복!

2009-11-23T12:31:42Z

유난히 겨울철만 되면 퍼석거리는 피부로 고민하는 당신.

피부에 수분을 줘야 한다는 얘기를 듣고 수분 가득 에센스와 수분 크림을 써 봐도 별 효과가 없다면?

문제는 바로 당신의 피부를 덮고 있는 죽은 세포, 즉 ‘각질’ 때문이다.

우리 피부는 기저층과 각질층으로 이뤄진 ‘표피’층이 있다.

이는 피부의 가장 바깥 부분으로 피부의 색을 결정하는 색소형성 세포들이 존재한다.

전문가들은 표피의 기저층에서 세포를 계속 만드는데 이 세포들이 기저층에 머무는 기간 14일,

각질층에서 머무는 기간 14일이 우리 피부의 주기인 셈.

아기의 피부가 좋은 이유는 이 주기가 짧아 피부의 세포들이 젊은 상태로 지속되기 때문이다라고 설명했다.

기저층에서 생성되는 세포들이 계속 각질층으로 올라와야 묵은 각질들은 떨어져 나가고 피부가 촉촉하고 탱탱해 진다.

그러나 어젯밤 술 한 잔과, 커피 5잔, 스트레스는 혈액순환을 방해하고 새로운 세포의 생성도 더디게 만든다.

때문에 묵은 각질층은 계속 남아있어 퍼석하고 화장이 먹지 않는 피부가 되는 것.

계속되는 야근과 회식자리의 술, 커피를 끊을 수 없다면 각질 제거라도 신경 쓰자.

묵은 각질이라도 벗겨내 줘야 당신의 새로운 세포들이 각질층으로 드러나 뽀송뽀송한 피부가 유지된다.

각질제거용 스폰지 or 타월
촉감이 까끌까끌한 스폰지로 얼굴을 문지르는 방법으로 서양인들이 사용하는 대표적인 물리적 각질제거 방법이다.

그러나 얼굴을 문지르는 것은 아무리 살살 한다고 해도 피부에 자극이 되므로 피하는 것이 좋다.

페이셜 마스크
각질제거 기능이 첨가된 페이셜 마스크는 대개 얼굴에 바른 후 떼어내는 필 오프(peel-off)타입이다.

피지제거 기능도 탁월하기 때문에 가끔 해준다면 지성피부에는 효과가 있겠지만, 특히 떼어낼 때 피부가 많이 아파서

예민한 피부나 여드름피부에는 자극적이다.

스크럽 알갱이가 함유된 클렌저
클렌저에 과일이나 곡물의 씨앗, 플라스틱 등의 작은 알갱이를 넣어서 세안을 하면서 동시에 각질제거를 하는 것으로

날마다 각질제거를 하게 되면 피부는 보이지 않게 상처를 입게 된다.

토너 or 로션
각질 제거 기능이 있는 토너 or 로션은 바르는 것만으로 각질을 녹여내기 때문에 물리적인 때밀이보다 훨씬 안전하고

진보된 차원의 각질제거 방식이다.

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뚱뚱한게 스트레스 때문이라고?

2009-11-23T12:06:16Z

직장인 전모(27. 여)씨는 최근 1년 사이에 10kg 넘게 체중이 늘었다.

첫 직장이라 긴장도 했고, 잦은 야근으로 업무에 시달리다 보니 정신적인 스트레스를 많이 받았으며,

평소 식욕도 저하되어 음식량을 줄였기 때문에 살이 찔 이유가 없었다.

요즘같이 사회가 어수선하고 경제가 불안정한 시기에 현대인들이 받는 스트레스는 이루 말 할 수 없을 정도로 크다.

사회에서 지속적으로 받는 스트레스는 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다.

쌓인 스트레스를 운동 등 자신의 방법으로 푸는 사람들도 있지만, 전씨와 같이 받은 스트레스를 그냥 쌓아둘 경우

비만을 불러일으키게 된다. 스트레스가 과연 비만에 어떤 영향을 미치는 것 일까.

[ 스트레스로 인한 비만을 유발하는 식습관, 생활습관 ]

대부분의 사람들이 스트레스를 먹는 것으로 해결하는 성향이 있다.

특히 여성들에게 가장 많이 나타나며, 업무나 일상에서 받은 스트레스를 군것질, 맛있는 음식을 먹으면서 풀어버리는 것이다.

이와 같이 입을 즐겁게 해서 스트레스를 풀 수는 있어도 자주되는 폭식, 고칼로리 음식 섭취는 비만을 불러 일으킬 수 밖에 없다.

또한, 불규칙한 식생활과 바쁜 업무가운데 화장실을 규칙적으로 가기 힘들어 변비가 유발되기 쉽다.

섭취하는 음식이 자연스럽게 배출이 되지 않고 쌓이게 되어 체중이 늘게 된다.

[ 스트레스를 받으면 비만을 유발하는 ‘코티솔 호르몬’ 이 증가 ]

처음 언급한 전모씨의 경우와 같이 스트레스를 음식으로 풀지 않았는데도 불구하고 체중이 느는 경우에 해당한다. 우리 몸은 스트레스를 받을 경우 코티솔 호르몬이 발생하게 된다. 스트레스를 받았을 때 위기를 극복할 수 있도록 조절해 주는 역할을 하지만 과다하게 분비될 경우 신체의 리듬을 비정상적으로 만들게 되는 위험한 호르몬 이다. 또한 코티솔 호르몬이 작용하는 수용체는 복부에 많이 몰려 있기 때문에 복부비만에 큰 영향을 끼치게 된다

[ 스트레스를 받으면 기혈 순환이 원활하지 않아 비만이 된다. ]

한의학적으로 살펴보면 스트레스와 비만과의 연관성은 너무나 뚜렷하다. 스트레스를 받을 경우 원활하던 기의 흐름이 비정상적으로 변하게 된다. 한의학적으로 기울 氣鬱 (기가 울체됨) 에 속하게 된다. 즉 모든 신체의 기와 혈의 흐름이 원활하지 않게 된다는 것이다. 신체의 기능이 이처럼 저하될 경우 체내의 지방분해 기능도 함께 저하된다. 한마디로 스트레스를 받는 것은 살이 찔 수 있는 환경을 제공해 주는 셈이 되는 것이다.

스트레스를 운동과 여가생활로 풀어줄 수 있으면 좋지만 그렇지 못한 경우에는 한약 치료로비만과 뭉쳐 있는 기의 순환을 원활하게 풀어줄 수 있다. 한의학에서 효과적으로 체지방을 줄이는 방법은 몸의 순환을 원활하게 해주는 것을 바탕으로 신진대사기능을 높여주어 칼로리를 더욱 많이 소모할 수 있는 신체환경을 만들게 된다. 즉 스트레스로 인해 막혀 있던 기와 혈을 뚫어줌으로써 정상적인 신체의 흐름을 지속할 수 있는 환경이 되는 것이다.

스트레스는 비만뿐 아니라 건강까지 헤질 수 있기 때문에 최대한 취미생활이나 운동 등 여려가지 방법으로 푸는 노력이 반드시 필요하다. 살이 쪘다고 하여 무작정 굶거나 운동을 하는 등의 다이어트를 하기 보다는 몸 내부의 문제를 꼼꼼히 진단받아 치료하는 것이 비만의 원인을 없애는 현명한 다이어트가 될 것이다.

도움말 : 한의학박사 장승욱 (청담한의원 원장)
"세상을 보는 맑은 창이 되겠습니다."
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여성이여! 다이어트 좋아하다 머리카락 다빠진다

2009-11-23T11:47:55Z

국민건강보험공단 건강보험정책연구원에 따르면 2001년부터 2008년까지 여성 탈모증가율은 73%로 남성 증가율(49%)을 웃도는 것으로 나타났다. 20~30대 여성들의 탈모도 10년 전 전체 탈모 환자의 5% 수준에서 최근엔 10%까지 오른 것으로 조사됐다.

어느 탈모클리닉 통계에 따르면 여성탈모 환자의 수는 2006년 77명에서 2007년 89명, 2008년 107명, 2009년 현재 154명으로 꾸준히 증가하고 있다. 이 중에서 20~30대는 50%에 달한다. 여성탈모 환자가 늘어나는 이유에 대해 전문가들은 유전에 따른 탈모 보다는 여성들의 사회 참여가 활발해지면서 취업, 업무, 양육 등 이중 삼중의 역할을 해야 하는데서 오는 스트레스가 여성탈모를 부추기고 있다며 20~30대 여성 탈모 환자의 증가는 다이어트로 인한 영양불균형, 불규칙한 생활, 스트레스 등이 크게 작용하는 것으로 보인다고 말했다.

여성형 탈모의 원인은 유전인 경우가 많다. 가족 중 탈모가 있는 경우 유전되는 확률은 50% 내외고 모계에서 유전되는 양상이 더 많다. 최근엔 사회생활, 가정, 육아에서 오는 스트레스와 지나친 다이어트로 인한 영양불균형, 내분비 이상, 약물 오남용 등으로 탈모를 겪는 경우가 점차 늘고 있다.

남성형 탈모는 이마가 M자로 벗겨지거나 전체가 벗겨지는 대머리가 많은 반면 여성형 탈모는 앞이마가 벗겨지거나 대머리가 되는 경우는 없다. 대신 머리의 앞쪽 헤어라인은 유지된 채 정수리 부분만 빠진다. 옆머리 부위에서 여성형 탈모가 일어나기도 한다. 그러나 뒤통수 모발은 대개 굵고 건강한 상태 그대로 유지하는 경우가 많다. 다른 질환이나 약물 때문에 나타나는 탈모는 정수리, 뒤통수, 옆면 등 전체 두피가 탈모되는데 비해 여성형 탈모는 주로 정수리에만 탈모가 일어난다. 유전적인 여성형 탈모는 흔히 25~30세부터 나타나기 시작하는데 모발이 가늘고 짧아지면서 가르마 부위가 엷어진다. 출산 후 2~5개월쯤 되는 시기에 나타나는 산후 탈모는 대부분 회복이 가능하지만 관리소홀과 스트레스 등으로 영구적으로 탈모 증세를 보이는 경우도 있다.
스트레스가 주 원인인 경우 머리 전체에서 일정하게 머리가 빠지거나 군데군데 동전만큼 빠지는 원형탈모증이 나타나기도 한다.

여성 탈모 치료는 탈모 초기라면 바르는 약과 두피 스케일링 치료를 병행하면 효과적이다.
바르는 약으로는 미녹시딜이 있으며 모발의 생장주기를 연장시켜 모발이 더 길게 자랄 수 있게 해주고 모발을 굵게 해준다. 원형탈모증에도 효과적이다. 하지만 어느 정도 진행된 탈모에는 별 효과가 없고 약을 바르다가 중단하면 다시 탈모가 시작된다는 단점이 있다. 피부가 예민한 사람은 두피에 염증이 일어나거나 얼굴 솜털이 굵어지기도 한다.

두피 스케일링은 머리카락이 가늘어지면서 지루성피부염이 동반돼 비듬이 많고 피지가 과다분비될 때 효과적이다. 모발이 건강하게 자랄 수 있는 환경을 조성해 두피 트러블을 예방해주기 때문에 탈모예방에 효과적이다. 두피를 청결하게 해주는 스케일링과 두피마사지로 이루어진다.

여성형 탈모를

예방하거나 늦추기 위해서는 평소 습관이 중요하다. 건성은 이틀에 한번, 지성은매일 머리를 감아 청결을 유지하고 과도한 헤어드라이나 파마, 염색은 삼가는 것이 좋다. 스트레스성 탈모를 피하기 위해서는 운동, 명상, 음악감상 등 자기만의 스트레스 해소법을 갖는 것이 좋다.
식생활도 중요하다. 영양잡힌 식단은 탈모를 예방할 뿐 아니라 윤기가 흐르는 머리카락을 만들어준다. 특히, 비타민과 미네랄을 부족하지 않게 섭취하도록 한다. 비타민A는 케라틴 형성에 도움을 주며 부족하면 모발이 건조해지고 윤기가 없어진다. 비타민A가 많이 든 식품은 간, 장어, 달걀노른자, 녹황색 채소 등이다. 비타민 D는 탈모 후 모발 재생에 뛰어나다.

이외에도 비타민E는 말초 혈관을 넓혀 혈액순환을 돕는다. 해초에는 모발의 영양분인 철, 요오드, 칼슘이 많아 두피의 신진대사를 높여준다. 때문에 미역과 다시마를 먹으면 머릿결에 윤기가 흐른다는 이야기가 있다. 요오드는 갑상선 호르몬분비를 촉진시키는데 이 호르몬은 모발 성장을 도와준다. 실제 갑상선 호르몬에 이상이 있는 환자는 정상인에 비해 탈모가 5~10배나 높다.

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[대전 피부과]노폐물을없애고모공은줄이는여드름예방법[여드름관련정보]

2009-11-20T19:41:15Z

# 여드름이란 무엇인 대전 피부과에서 알려드립니다.

여드름은 과도한 피지와 노폐물이 모공을 마강 염증이 생기는 것이다. 따라서 피지와 노폐물, 각질을

제거하는 효과가 높은 팩을 해야 한다. 여기에 항균, 진정작용까지 이쓰면 더욱 좋다.

여드름은 열체질과 냉체질 모두에게 골피아픈 피부 질환이다.

원래 여드름은 냉체질보다는 열체질에 더 흔했으나 최근에는 스트레스, 환경적 요인,

식생활 패턴 의 변화로 냉체질 여드름이 점차 증가하는 추세이다.

<존스킨한의원 대전점 박귀종 원장의 여드름예방을 위한 생활습관>

대전피부과 여드름 예방습관 1. 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다.

# 노폐물은 없애고 모공은 줄이고 여드름을 예방하는법을 대전피부과에서 알려드립니다.

또한 30대를 훌쩍 넘긴 나이에도 성인여드름으로 민을하는 사람이 많아지고 있늗네,

이역시 불규칙한 생활패턴과 사회생활에 따른 스트레스로 인해발생하는 것으로 알려져 있다.

성인 여드름은 일반 여드름보다 훨씬 세심한 주의가 필요하다. 피부의 노화로 재생력이 떨어지는 나이에 발생함으로써

휴엍가 남거나 모공이 늘어날 확률이 높기 때문이다.

대전 피부과 여드름 예방습관 2. 자외선을 피해주세요.

# 대전 피부과에서 한방 여드름 예방법을 알아볼까요??

여드름은 과도한 피지와 노폐물이 모공을 막아 염증이 생기는 것이다.

따라서 피지와 노폐물, 각질을 제거하는 효과가 높은 책을 해야 한다. 여기에 향균, 진정작용까지 있으면 더욱 좋다.

열체질의 경우에는 피부 온도를 내려주는 알로에나 녹차 등의 차가운 성질의 재료를 사용하면 피지 분비를 잡을 수 있다.

여드름 팩제에는 밀가루 외에 감초가루를 섞어 농도를 조절해도 좋다. 감초가루는 염증을 낫게하고 가려움과 트러블에

진정 효과가 있기 때문이다. 또한 피부를 진정시키고 피부 기능 대사를 촉진시켜 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있다.

대전피부과 여드름예방습관 3. 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 금합니다.

# 대전 피부과에서 열체질의 화농성 여드름에 좋은 알로에팩을 알려드립니다.

알로에는 피부 열기를 식혀주는 쿨링 작용이 탁월하다.

피부의 가려움증을 가라앉히는 항염작용은 물론 수분 공급과 보습 효과 또한 우수해서 과다 피지와

화농성 여드름으로 고민하는 열체질에적합한 천연 재료이다.

시중에 나와 있는 알로에 분말이나 알로에즙을 이용하거나 알로에를 직접 갈아서 즙을 내서 사용해도 된다.

대전피부과 여드름 예방습관 4.

메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에화장은 가볍게 합니다.

# 대전 피부과에서 피지 흡수 작용이 뒤어난 메밀팩을 소개해드립니다.

여드름 피부는 피지와 각질, 노폐물을 깨끗하게 제거해서 모공이 숨을 쉬도록 하는 것이 중요하다.

메밀은 피지를 흡수하는 작용이 뛰어나며, 딱딱해져모공을 막고 있는 각질 제거에도 효과가 우수하다.

또한 모세혈관 강화, 염증 완화, 진정 작용 역시 탁월하여 여드름 치료에 좋다.

# 계속해서 대전 피부과에서 알려드리는 여드름에 좋은 팩, 피부를 청결하게 해주는 맥반석팩을 알아볼까요?

맥반석은 과도한 피지와 노폐물을 흡착해 피부를 청결하게 해주고 모공을 조여주므로 지성 피부에 효과적이다.

또한 피부 진정 효과가 있어 트러블 피부에도 도움이 된다. 수분이 부족한 건성 피부이지만,

피지가 과도하게분비되는 복합성 피부에 적합한 팩제이다.

맥반석에 풍부하게 들어있는 미네랄이 피부를 탱탱하게 만들어 주고 전반적으로 피부를 맑고 깨끗하게 정돈해준다.

피부 상태에 따라 맨반석 가루에 녹차 가루, 해초가루 등을 섞어 사용하면보습 효과가 배가 된다.

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무리한 세안은 여드름 피부에 독!

2009-11-20T17:20:46Z

거울을 들여다보면 많이 분비되는 피지들과 각질이 어렵지 않게 보이기 때문에 예전보다 더욱 세안에 신경 쓰게 되는데, 매일같이 메이크업을 해야 하는 여성들은 이중 삼중으로 더욱 클렌징에 시간을 투자하게 되고, 이제 막 여드름이 나기 시작한 청소년들도 왠지 깨끗이 씻지 않아서 여드름이 생긴 것 같다는 생각에 뽀득뽀득 소리가 날 때까지 세안을 하는 경우가 많다.

하지만 여기에서 꼭 짚고 넘어가야 할 부분이 있다. 피지나 각질이 여드름의 주요 원인으로 작용하는 것은 맞는 말이지만, 피지, 각질을 없애 버리려고 피부를 심하게 문지르게 되면 오히려 물리적인 자극으로 인해서 여드름이 악화되는 결과를 가져오므로 더욱 민감해지고 붉어지기만 할뿐 여드름을 치료 하는 데는 전혀 도움이 안된다고 말한다.

◆그렇다면 여드름 세안 관리는 어떻게 하면 좋을까?

평소 집에서 세안할 때, 절대 때를 벗기듯이 밀지 말 것. 무리한 세안은 피부에 자극으로 작용할 뿐이며, 염증이 심해질 수도 있다. 또한 뽀득뽀득 소리가 날 때까지 박박 문질러 씻는 것도 금물이다.

가벼운 메이크업을 한 경우에는 클렌징 젤이나 클렌징 밀크 등을 이용해서 가볍게 2-3회 터치한 후 해면을 이용해서 부드럽게 닦아내고, 흐르는 미지근한 물로 물을 튕겨내듯 헹궈낸 뒤 자신의 피부타입에 맞는 저자극성 세안제를 이용해서 가볍게 세안한다. 세안제를 사용할 때도 역시 심하게 문지르지 말고 거품상태로 만든 후 가볍게 2-3회 터치 하는 식으로 하면 된다.

세안 직후 토너(화장수)를 화장 솜에 적당량 묻혀 피부 결을 따라 정리하고 수분크림으로 보습을 해줘야 한다. 아무리 피지 분비가 많아도 수분은 부족할 수 있다는 점 잊지 말자.

그리고 주 1회 정도는 스팀타월로 모공을 열어준 후 흑설탕이나 죽염을 우유나 정제수에 녹여서 혹은 자기 피부에 맞는 부드러운 딥 스크럼 제품을 사용해서 미처 탈락하지 못한 오래된 각질 세포들을 정리해주면 더욱 좋다.

피지와 각질은 여드름의 원인이 되기도 하고, 피부를 푸석푸석하게 만들거나 칙칙하게 만들기도 하지만 원래는 외부자극으로부터 우리 피부를 보호하는 보호막 역할을 한다. 때문에 억지로 없애려 하는 것 보다는 피부에 자극이 덜한 방법으로 현명하고 부드럽게 제거하도록 해야 한다. 하지만 집에서 혼자 관리하는 것만으로 여드름 피부의 문제를 해결하는 것이 부족하다고 느낄 수도 있다. 이럴 때는 두텁게 형성된 각질층을 깨끗이 정리할 수 있는 의학적 필링이 도움이 된다.

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게으른 겨울철, 다이어트 하는 법?

2009-11-20T16:52:46Z

어느새 코끝이 시리는 겨울로 접어들고 있다.

겨울은 추위를 이기기 위해 칼로리 소모가 많아지는 계절이므로 여름에 비해 기초대사량이 10% 증가한다.

그러나 추운 날씨로 인해 활동량은 줄어들기 마련. 더불어 체온을 유지하기 위한 체지방합성 능력도 증가해 피하 지방이 잘 생성되는 부위인 종아리와 허벅지는 날로 두께감을 더해가게 된다.

직장인들은 연말을 맞아 잦은 회식과 술 약속, 과식과 과음으로 인해 살이 찌게 되는 경우가 다반사.

게다가 옷을 두껍게 입어 살이 다시 쪄도 눈에 띄게 표시가 나지 않기에 자신의 체중 관리를 소홀히 하는 경우가 많다.

방학을 맞이한 학생들은 밖에서 활동하기 보다는 학원과 도서관, PC방 등 실내에서 움직임과 활동량이 거의 없는 생활을 한다.

날씨도 추워 운동은커녕 집 밖으로 나가기 귀찮다고 이불 속에 있다 보면 자연스럽게 체중은 늘어나게 될 수밖에 없다.

또한 햄버거나 피자와 같은 고칼로리와 나트륨 함량이 높은 음식에 입맛이 길들여진 학생들은 더 자극적이고

고칼로리의 음식만을 찾게 돼 건강한 식습관과는 점차 멀어지게 된다.

최근 급증하고 있는 비만 인구는 이처럼 생활환경에 따른 영향이 큰 것.

건강한 체중을 유지하거나 불필요한 살들을 빼기 위해서는 균형 잡힌 식사와 지속적인 운동을 통한 에너지소모를 필요로 하기에 하루 30분 이상의 유산소 운동과 규칙적인 식생활로 변화를 주는 것이 좋다.

● 건강하게 먹으면서 다이어트 할 수 있는 몇 가지 tip

첫 번째, 신선하고 맛있는 해산물로 단백질과 미네랄을 섭취하라.

굴보쌈, 닭가슴살 해파리냉채, 회덮밥, 생태탕 등 신선한 해산물과 육류로 조리한 음식으로 양질의 단백질과

콜라겐의 섭취로 겨울철 떨어지기 쉬운 체력을 보충해준다.

두 번째, 비타민C 공급원인 과일을 적당량 섭취하라.

공부로 지친 심신을 달래주고 피로회복과 체력강화, 감기예방에 효과가 좋은 비타민C가 풍부한 귤, 토마토, 키위, 사과 등의

간식으로 먹으라고 했다.

세 번째, 해조류를 이용한 다이어트 야식을 만든다.

겨울에 입맛을 돋우는 미역, 파래 등의 해조류와 칼로리가 거의 없는 곤약은 무기질과 섬유소가 풍부하고

칼로리가 매우 낮기에 공부하다 늦은 밤 다이어트 야식으로 효과적이라고 했다.

네 번째, 견과류를 간식으로 선택한다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 리놀렌산이 풍부한 견과류 호두, 잣, 땅콩을 간식으로 섭취하면 좋다.

하지만 너무 많이 섭취한다면 고열량이기에 오히려 역효과가 날수 있으므로 적당히 섭취해야 한다.

전문가들은 다이어트를 위해 추운날씨로 실외에서 운동하는 것이 힘들다면 실내 운동으로 옷을 따뜻하게 입고,

활동량을 많게 하여 에너지 소모를 늘리는 것이 좋다. 핫요가, 러닝머신, 스쿼시, 헬스 등 다양한 운동을 추천한다.

몸이 차가운 사람이라면 가급적 수영을 피하는 것이 좋고, 반면 고도비만 또는 관절이 약한 사람들은

수영이 효과적이라고 한다.

규칙적인 식사 시간을 통해 배고프지 않아도 적절한 양의 식사를 해서 신체리듬을 활성화시켜줄 것을 권장한다.

같은 양을 먹더라도 어떻게 먹느냐에 따라 체중이 달라지므로 꼼꼼히 따져서 먹고, 패스트푸드 식단은 자제하고

4가지 이상의 반찬이 있는 한식위주의 식단이 좋다.

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칼바람 속 내 피부 지키는 노하우!

2009-11-20T16:24:32Z

그간 날씨가 추워지기만을 기다려온 스키어들에게 반가운 소식이 전해지고 있다.

최근 갑자기 추워진 날씨로 몇몇 스키장들이 개장을 보름 정도 앞당기고 있는 것.

하지만 스키를 타고 설원을 달리는 기분 좋은 상상을 하기 전에 미리 알아둬야 할 것이 있다. 스키장의 칼바람과 설원에 반사된 자외선은 피부를 손상시키기 딱 좋은 환경이다. 때문에 손상된 피부로 후회하지 않으려면 먼저 피부를 보호하기 위한 철저한 준비가 필요하다.

● 보습은 피부의 생명!

칼바람이 피부를 쓸고 지나가는 스키장에서는 보습부터 꼼꼼히 챙겨야 한다.

건조한 날씨에 피부를 더욱 건조하게 만드는 스키장의 칼바람은 피부의 탄력까지 빼앗아 갈 수 있기 때문.

틈날 때마다 수분크림을 발라 피부가 건조해지지 않도록 하고 피부를 보호하기 위한 유분도 적당해 유지할 필요가 있다.

● 겨울이라 자외선 걱정이 없다?!

자외선 차단제를 철저히 발라주는 것도 중요하다.

겨울은 여름에 비해 자외선의 양이 줄어들기는 하지만 이는 스키장에서만큼은 예외다.

스키장은 직접 피부에 내리쬐는 자외선과 하얀 설원에 반사되는 자외선이 더해져 한여름만큼이나 자외선 지수가 높게 나타나고 있다.

자외선이 피부 노화를 촉진시킨다는 것은 누구나 알고 있는 사실.

따라서 기미나 주근깨 등 잡티를 예방하고 피부의 노화도 막고 싶다면 스키장에서도 반드시 자외선 차단제를 사용할 필요가 있다.

전문가들은 스키장처럼 자외선이 강한 곳에서는 SPF가 30 이상 되는 레저용 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋다.

자외선 차단제는 스키를 타기 30분 전에 바른 후 2~3시간마다 덧발라줘야 한다고 전하며 하지만 피부가 하얀 편이거나 자외선에 민감한 피부를 가지고 있다면 자외선차단제를 발라도 잡티가 생길 수 있다고 설명했다.

● 사후 관리도 필수!

스키장을 다녀와서도 안심은 금물이다.

차가운 공기와 바람으로 인해 이미 피부가 예민한 상태이므로 스키장을 가기 전처럼 이후에도 특별 관리가 필요하다.

외부 자극을 받아 예민해진 피부를 진정시키기 위해서는 피부 보습을 비롯해 재생 효과가 뛰어난 팩 등으로 피부에

영양을 공급해 주는 것도 좋다

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[대전 기미치료추천]건강하지 않으면 미인이 아니다.[기미관련정보]

2009-11-20T12:43:58Z

# 대전 피부과에서 기미에 대한 모든것을 알려드립니다.

피부는 음양오행을 따르고 뛰어난 이목구비는 부모로부터 물려받은 것이라 어쩔수 없다 하더라도

피부는 노력에 따라 곱게 혹은 거칠게 변할 수 있다. 그런데 이 피부는 피부 자체만 건강해서는 안된다.

멋지고 화려한 칠을 해 놓은 벽도 안의 시멘트가 부실하면 결국 허물어지게 마련이다

피부도 속이 실해야 화가 없다. 그래서 한방에서는 겉과 속 모두가 건강할때 맑은 아름다움 건강미를 진정한 미로 본다.

<존스킨한의원 박귀종 원장의 기미치료 후 관리방법>

존스킨한의원의 기미치료 후 관리방법1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.

# 대전 피부과에서 음양오행의 조화에 대해 알아볼까요??

한방에서는 음양오행설을 따른다. 음은 무엇이며 양은 무엇인가?

간단히 설명하자면 세상은 하늘과 땅, 차가움과 따뜻함, 물과 불, 양지와 그늘 등 약함과 강함과 같은 상반되는 개념들의

조화로 이루어져 있다. 음이 수축, 어둠 조용함등을 뜻한다면 양은 팽창, 활발함등을 의미한다.

존스킨한의원의 기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛 노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.

# 대전 피부과에서 말씀드리는 피부와 음양오행의 관계를 자세하게 알려드립니다.

즉 사람이 병들고 마음이 울적하면 음이고 양이 너무 넘치면 조증이나 광증에 빠지게 된다.

따라서 음과 양의 균형을 유지하는 것이 중요하다.

얼굴은 모든 양이 모이는 곳으로 양이 왕성한 곳이다. 겨울에 아무리 추워도 얼굴이 잘 얼지 않는다.

존스킨한의원의 기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.

# 점점 알수록 신기한 피부와 음양오행의 관계. 대전 피부과에서 더 자세히 알려드립니다.

그러므로 몸의 이상으로 열이 생기면 더 붉어지고 건조해지며 트러블이 생긴다.

오행은 오장육부의 오장과 일맥상통한다.나무가 물이나 햇빛을 흡수하여 열매나 가지로 뻗어나가듯 간장 역시

소화 흡수된 영양소를 필요한 영양소로 바꾸어 내보내는 기능을 하기 때문에 간장은 목을,

화가나면 심장이 두근두근하고 열이 올라오기 때문에 심장은 화를 , 흙에는 화하는 성질이 있어 융화시켜주므로

소화를 담당하는 비장은 토에 해당한다.

존스킨한의원의 기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채,주스류를 자주 섭취합니다.

# 대전피부과에서 우리 피부가 오행의 균형이 잘 이루어져야 하는 이유를 알려드립니다.

쇠에는 음극과 양극이 있어 서로 밀고 당기는데 쉬었다 뱉었다 하면서 호흡을 관장하기 때문에 폐장은 금을,

신장은 수액을 저장하는 일을 하므로 수와 같다고 본다. 피부에서 본다면 목은 세포들을 생성기능을 뜻하고, 화는 혈액시키는

힘을 의마혐, 토는 영양성분을 흡수하는 힘을 의미하고, 금은 영양을 간직하는 기능을, 수는 피부를 진정시키고 수분을 저장하는

능력을 의미한다. 이렇듯 우리피부는 이 오행의 균형이 잘 이루어져야 한다.

존스킨한의원의 기미치료 후 관리방법 5. 발적, 홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문 바랍니다.

# 대전 피부과에서 기미를 예방하는 습관들을 알려드립니다.

1.자외선을 피한다. 기미를 예방하는 최선의 방법은 자외선을 차단하는 것. 겨울철에도 자외선이 배출되므로 방심해선 안된다.

2. 수시로 얼굴을 마사지한다. 아침에 두 손을 비벼서 따뜼하게 한 다음 얼굴을 문지르면 혈액순환이 촉진되고 주름살도 제거된다.

3.하루 한 번 화장실을 가자. 변비가 있는 경우, 즉 대장 기능이 좋지 못하면 건조한 기운이 더 많이 피부에 전달되어 윤기없는피부가 된다.

4. 스트레스를 없앤다. 스트레스는 피부의 적이다. 음악을 듣거나 수다를 떠는 등 자신만의 스트레서 해소법을 하나씩 갖자.

5. 야채와 과일을 섭취한다. 비타민C는 피부를 좋게 하는 효과가 있다. 비타민이 많이 함유된 야채와 과일을 먹는 것이 좋다.

6. 피임약 복용을 삼간다. 피임약도 기미의 원인이 되므로 피임약 복용은 가급적 피하는 것이 좋다.

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건강한 겨울철 피부를 위한 관리

2009-11-20T12:34:58Z

가을에서 겨울로 계절이 바뀌는 환절기는 갑자기 기온이 내려가고 습도가 낮아지면서 피부가 건조해지는 시기이다. 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨와 더불어 건조한 바람으로 피부가 극도로 민감해지는 요즘. 이렇게 외부 환경이 변덕스러운 시기에 세심하게 피부 관리를 하지 않으면 한 순간 주름으로 가득한 피부가 되어 버릴 수 있다.

아이오페에서 제안하는 건강한 겨울철 피부를 위한 환절기 피부 관리 비법.

◆ 피부 위에 쌓인 각질 제거는 기본 = 피부가 건조해지고 재생력이 떨어지면서 노화가 진행될 때 각질이 스스로 탈락하지 못하고 피부표면에 하얗게 남게 되는 것이 문제가 된다. 이렇게 피부 위에 남은 각질은 피부를 더욱 건조하게 하고 탄력을 떨어트려 주름을 유발시킨다. 또 모공을 막아 트러블을 유발하고 화장품의 흡수를 방해해 아무리 좋은 제품을 발라도 푸석푸석하고 생기 없는 피부만을 남긴다. 따라서 각질이 잘 생기는 요즘 같은 환절기에는 보습 제품을 사용하기 전에 우선적으로 각질 제거를 해야 한다.

각질제거를 위해 사용하는 제품은 물리적 각질 제거제인 스크럽과 화학적 각질제거인 필링 두 가지로 나눌 수 있다. 흔히 말하는 스크럽은 미세한 스크럽 알갱이를 손으로 문질러 물리적인 마찰에 의해 각질을 벗겨내는 원리. 반면 필링은 AHA나 BHA 등 산 성분을 통해 각질층을 녹여 제거하는 것으로 똑같이 각질을 제거하는 제품들이지만 그 차이가 있다. 눈에 보이는 각질 제거 효과는 스크럽이 더 우세하지만 필링은 산 성분을 이용해 불필요한 각질만을 제거하고 피부에 필요한 각질은 남겨놓기 때문에 일반적으로 필링제품이 더 효과적이라고 볼 수 있다.

◆ 각질 제거 후엔 충분한 보습이 필수 = 각질 제거를 끝낸 후엔 재빠르게 피부에 응급처치를 해야 한다. 각질제거제로 연약하고 부드러운 새 각질층이 드러나 피부가 쉽게 건조해지고 민감해진 상태이기 때문.

가장 중요한 것은 재빠르게 수분을 공급해서 건조함을 없애주는 것으로 일단 화장 솜에 토너를 듬뿍 묻혀 피부를 가볍게 닦아내듯 피부 결을 정리하고 평소보다 더 꼼꼼하게 로션, 에센스, 크림을 사용해야 한다.

단, 피부가 예민해진 상태이니 필링 당일에는 화이트닝이나 안티에이징 등 기능성 제품은 피하고 보습에 충실한 제품을 사용하는 것이 더 좋은 방법이다. 수분에센스와 수분크림을 듬뿍 발라주고 각 단계마다 시간차를 둬서 충분히 흡수시켜 주며 보습 효과가 좋은 바르고 자는 수분 팩을 추가로 더하는 것도 좋다.

각질 제거 당일 꼼꼼한 보습 관리로 건조함을 없앴다면 다음날부터는 안티에이징 제품을 사용해주는 것이 좋다. 피부 재생력을 높여줘서 각질의 생성 주기를 원활하게 하고 과다한 각질 생성을 막아준다.

◆ 안티에이징 제품으로 피부 재생력 UP = 피부에 수분을 듬뿍 주었다면 이번엔 본격적인 안티에이징 케어를 시작해야 한다. 차가워진 온도 탓에 건조해진 피부는 평소보다 당김이 심해지면서 약간의 표정 변화에도 민감하게 반응하며 즉각적으로 표정 주름을 생성시킨다.

이 때는 피부 유수분 밸런스만 맞추는 정도의 기본적인 케어로만으로는 피부를 만족시킬 수 없으므로 강력한 안티에이징 효과를 발휘하는 성분이 포함된 제품을 발라야 주름으로부터 안전한 피부를 만들 수 있다.

가장 확실한 효과를 내는 성분 중 하나인 레티놀은 순수 비타민 A라고도 불리는 것으로 피부 속 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 증가시켜 탄력 넘치는 탱탱한 피부를 만들어준다. 또 피부 속 신경 세포의 손상을 막고 보호, 재생시켜 이미 노화가 진행돼 피부 속 깊숙이 자리 잡은 굵은 주름도 점점 옅어지는 효과도 보여준다.

레티놀 이외에도 항산화 효과로 안티에이징 기능을 해주는 식물성 성분들도 있다. 몸을 위해 슈퍼푸드라 불리우는 블루베리, 토마토, 녹차 등을 섭취한는 것도 중요하다. 그러나 음식 섭취는 생존과 연관되는 장기에 먼저 필요량을 공급한 후 남는 것을 피부에 보내기 때문에 피부에 필요한 항산화 성분으로 만든 화장품을 따로 사용해 주는 것이 피부 안티에이징에 더욱 효과적이다.

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'검은 코' 깨끗하게 만들기

2009-11-20T12:25:33Z

얼굴의 중심에 위치한 코는 사람의 인상을 결정하는 중요한 부분이다.

콧날 하나만 바로 서 있어도 얼굴 전체의 균형이 바로 잡혀 보이기 때문.

이에 대다수의 여성이 얼굴의 윤곽을 살려주는 메이크업과 함께 오똑한 콧날을 만드는 메이크업은

이제 빠질 수 없는 화장 기법이 되고 있다. 여성이라면 거의 대부분 얼굴의 윤곽이나 오똑한 콧날을

부각시키기 위한 하이라이터 제품 하나쯤은 가지고 있을 정도.

하지만 아무리 다양한 메이크업 테크닉을 발휘한다고 해도 코 자체가 거뭇거뭇 하다면 모두 무용지물이 되기 마련.

따라서 많은 이들이 메이크업에 앞서 깨끗한 코를 만드는 일에 많은 노력을 기울이고 있다.

■ 코를 검게 만드는 주범은 무엇?
코끝이 검게 보이는 가장 큰 원인은 다름 아닌 블랙헤드. 이는 코의 피지가 산화된 것으로 마치 작고 검은 점처럼 비춰져 얼굴 색을 칙칙하게 만든다. 그러나 이 같은 블랙헤드와 이별하는 것은 여간 힘든 일이 아니다. 특히 코 주변의 피지와 블랙헤드는 쉽게 제거되지 않아 관리를 쉽게 포기해버리기도 일쑤.

시중에 나와 있는 코팩이나 피지를 녹이는 오일을 사용해 보아도 효과는 그때 뿐. 오히려 자극만 남기거나 더욱 악화 시킬 수 있는 위험부담이 크다.

또한 눈에 거슬리는 블랙헤드를 양손으로 짜거나 핀셋으로 뽑는 사람도 있으나 이는 코의 피지선을 자극해 피지 분비를 더욱 활성화 시키는 악재로 작용하여 모공만 더 확장시킬 뿐이다.

■ 특명, 블랙헤드를 제거하라~!
특히 블랙헤드는 한 번의 세정으로 쉽게 제거되는 것이 아니므로 매일매일 꾸준히 관리해 야 한다. 자극 없이 블랙헤드를 없애기 위해서는 꼼꼼한 세안 후 모공을 조여주고 노폐물을 제거해주는 블랙헤드 전용 제품을 사용해 모공 수렴 과정을 거치는 것이 중요하다.

전문가들은 모공 속 피지는 피부 타입이나 피부 상태에 따라 정상적인 작용을 하는 부드러운 피지, 건조한 피부로 인해 마른 피지, 모공 속에 꽉 찬 단단하고 큰 피지 등으로 나뉜다. 이는 각자 피부에 맞는 전용 제품을 사용해 제거하는 것이 적합하다며 이미 생성된 블랙헤드는 한 번에 제거될 수 없다. 블랙헤드를 제거하는 가장 좋은 방법은 꼼꼼한 세안과 더불어 모공을 꾸준히 관리해 주는 것이라고 조언했다.

촉촉한 마스크 타입으로 구성돼 있는 블랙헤드 솔루션은 블랙헤드 클리어 마스크를 약 15분~20분간 코에 올려놓고 노폐물을 부드럽게 제거할 수 있는 상태가 되면 동봉된 면봉을 이용해 아래에서 위로 피지를 닦아 내기만 하면 된다.

여기에 포어 타이트닝 마스크를 사용해 모공을 조여주면 코끝에 수분과 영양까지 공급되어 더욱 맑고 깨끗하게 빛나는 코를 만들 수 있다.

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