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미디어단신 - MBC 신입사원 소규모로 채용할 듯

2009-09-28T01:30:25Z

MBC 신입사원 소규모로 채용할 듯

KBS는 한국어가 끝나는 10월쯤, SBS는 미정

금융위기와 미디어법 국회 통과로 채용여부가 불투명했던 지상파 방송사들이 채용 계획을 검토중인 것으로 밝혀졌다. MBC는 2009년 신입사원 채용을 기자와 PD를 포함, 10여명 안팎에서 검토중이다. 이는 작년에 비해 절반이나 줄어든 숫자다. MBC 관계자에 따르면 채용 계획은 이번 주 안에 확정될 예정이다.

한편, KBS는 10월 11일 한국어 시험이 끝난 뒤에 채용공고가 나올 예정이며, SBS는 아직 미정이다. MBC의 채용소식이 SBS 채용공고에 어떤 영향을 미칠지 귀추가 주목된다.

tag : 미디어잡, 미디어 단신, MBC 채용

<캄보디아 프놈펜 2탄> 비극과 화려함이 공존하는 역설의 도시

2009-09-11T13:23:19Z

캄보디아의 문맹률은 70%를 육박할 정도로 높다. 캄보디아인들은 머리 쓰는 것을 싫어한다.

캄보디아의 속사정을 모르는 사람들은 '왜 이렇게 게을러? 좀 배우지.' 라고 한 마디 할지도 모르겠다.

하지만 이 문제는 그렇게 간단하지 않다.

8월 6일 크메르 주즈 S-21 감옥을 갔다. 그 곳에서 항상 웃고 있지만 아픔을 간직하고 있는 캄보디아인들에 대해 들을 수 있었다. 왜 지식을 쌓는 것에 두려움을 갖게 됐는지도...

예전 캄보디아는 우리나라보다 잘 살았다고 한다. 하지만 공산주의자 폴폿이 주도하는 무장투쟁단체 크메르 루즈가 1975년 4월 12일 수도 프놈펜에 입성하여 급진적으로 혁명을 추진했고 이 때 지식인들을 집단학살하는 만행을 저질렀다. 이게 바로 우리가 알고 있는 킬링필드다.

감옥은 끔찍했다. 타일 바닥에 사람들의 핏자국이 그대로 남아 얼룩이 되어 있었다. 사람들을 죽이기 직전 사진을 찍어 보존하고 있었다. 어떤 식으로 사람을 죽였는지 그림으로 자세히 설명되어 있기도 했다. ㄷ자형의 감옥에서 탈출하기란 불가능해 보였다. 그 곳에서 이유없이 죽어갈 캄보디아인의 두려움이 전해져서 무서웠다.

함부로 웃어서는 안 되는 이 곳, 학살의 현장.

어머니라는 이름, 단지 그녀는 한 아이를 지키기 위해 고군분투한 어머니의 불구했다. 이 곳에서 허망하게 죽어야 하는 이유따위는 없었다.

건물 가득히 퍼져 있는 캄보디아인들의 슬픔과 절망들...

한국이 이렇게 발전할 수 있었던 원동력 중에 하나가 바로 공부에 대한 열정 때문이었다. 하지만 캄보디아에서는 그마저도 허용되지 않았다. 마음이 아팠다.

감옥을 나와 왕궁에 갔다. 얼마 떨어지지 않은 곳에 별천지의 다른 곳이 있었다. 어쩜 한 지역에 있는데 이렇게 다를까?

한 곳은 너무 음침했고 한 곳은 너무 화려했다.

▶ 왼편의 왕궁과 오른 편의 감옥. 불과 차로 이십 몇 분 거리에 두 곳이 함께 있었다.

왕궁에 들어서자마자 화려함에 압도당했다. 프랑스 파리에서조차 시큰둥했던 내가 이 곳에서는 입이 쩌억 벌어졌다. 한국의 궁이 우아한 기품이 있다면 프놈펜의 왕궁은 색의 아름다움이 돋보였다. 노란 황금색과 녹색의 정원은 그야말로 한 폭의 그림이었다.

외국인도 정신없이 사진만 찍게 만드는 왕궁의 정원.

전국민의 90%이상이 불교를 믿는 캄보디아. 그래서인지 불상 비스무레한 조각상드이 많았다. 지붕에는 대부분 뱀의 형상을 띠고 있었는데, 뱀에 대한 특별한 미신이나 두려움은 없다고 한다.

동남아시아를 여행하다 보면 여자들이 짧은 반바지를 입어서 낭패를 당하는 경우가 종종 있다. 무릎 위로 바지가 얼마가 올라가면 관광지가 출입이 안 된다는 것. 이럴 때는 바지를 빌려 입어야 하는데 영 스타일이 안 난다. 나도 낭패를 당했다는... 창피했다는.. ㅠㅜ

여러 곳을 여행했지만 동시에 이렇게 극과 극을 체험한 경험은 별로 없었다. 그래서인지 캄보디아가 유난히 기억에 오래 남는다. 남들은 왕코르 와트가 최고라고 하지만 나는 프놈펜에서도 좋은 경험을 할 수 있다고 말하고 싶다. 진짜 캄보디아를 만나고 싶다면, 프놈펜으로 떠나라고... 그렇게 말하고 싶다.

tag : 불교, 캄보디아, 왕궁, 프놈펜, 킬링필드, 크메르 주즈 S-21 감옥

<캄보디아 프놈펜 1탄> 순수의 노스탤지어를 맛보다

2009-09-11T13:21:16Z

경제력과 사람들의 순수함은 반비례하는 것일까?

어느새 우리나라 사람들의 눈에서 순수함이 사라지고 있다.

약삭빠르게 세상을 바라보고 주변을 돌아볼 줄 모른다. '내'가 중심이고 다른 사람은 그저 타인으로 남는 비정함이 점점이 물들어간다.

이런 곳에서 여섯 시간을 날아간 8월의 캄보디아는 전혀 다른 곳이었다.

우리의 기준으로 보면 경제적으로는 어렵기만 하고 위생시설은 제로인 곳.

하지만 그들의 미소는 진실이다. 그들의 눈은 순수 그 자체다.

▶ 캄보디아의 유일한 유원지, 이곳에는 화려한 색깔의 놀이터가 없다. 대신 마음껏 뛰어 놀 수 있는 자연이 있을뿐.

배를 타고 '깜싸와'라는 지방으로 들어갔다. 우리나라로 치면 성남이나 안성쯤 될까?

배는 사방이 다 보일 정도로 확 틔어있었다. 위험하기도 했고 한편으론 재미있기도 했다. 누런 흙탕물이 사방에 가득했다. 우리나라 산에서 흐르는 깨끗한 물은 캄보디아에는 거의 없다고 한다. 깨끗한 물을 모르는 사람들, 그들이 바로 캄보디아인들이었다.

깜사와 마을길을 지나다니는데 이중섭의 그림에서나 나올법한 하얀소가 내 곁을 스쳐 지나갔다. 삐적 마른 게 풀만 먹고 살아서라고... 비가 오거나 급할 때는 겅중겅중 말처럼 뛰어다닌다고 한다.

황소도 제대로 못 보고 살았는데 캄보디아의 하얀소는 역시 충격적이다.

캄보디아 가정집은 보통 2층으로 지어진다. 물이 귀해서 거의 씻지 않고 산단다. 지붕과 벽면에 틈새가 많아서 온갖 벌레들이 집으로 다 들어온다. 물론 도마뱀은 우리나라의 애완견처럼 캄보디아인들의 친구다. 가정집에서 숙박을 했다. 과자부스러기를 하나 흘렸는데 붉은 개미들 수백마리가 몰려들었다. 물리면 아프단다. 정말 무서운 시간이었다.

현지 아이들과 어울려 놀 기회가 있었다. 여러 가지 게임을 하면서 아이들과 놀았다. 사탕 하나를 줘도 좋아하면서 고마워했다. 두 손을 모으고 인사를 하는데 느낌이 참 새로웠다. 작은 것에 만족할 줄 아는 성숙함. 캄보디아 아이들에게서 예쁜 점을 발견했다.

캄보디아 내에서는 어떠한 언어도 통용되지 않는다. 그나마 짧은 영어이지만 웬만한 곳에서는 대화가 곧잘 됐었는데, 캄보디아에서는 바디랭귀지가 최고의 언어다. 그래도 서로 알아듣고 통할 때가 많아 신기했다.

가난한 나라 아이들이 다 그렇지만 대분분의 아이들이 무언가 일을 찾아 돌아다녔다. 자전거나 오토바이를 타면서 감자나 고구마 등을 파는 아이들을 종종 만날 수 있었다. 어린 나이에 일하는 아이들은 무조건 불행할까? 섣부른 판단은 할 수 없었다.

캄보디아인들이 즐겨 먹는다는 음식을 먹었다. 싱싱한 해물이 가득. 이름은 까먹었다. 에궁.

우리나라로 치면 조금 진한 오뎅국물 맛이 난다. 국수는 물론 쌀국수. 캄보디아에서 가장 맛있는 음식이었다.

캄보디아 가게에서는 다양한 음식을 판다. 석유를 기름병에 담아 파는데 신기했다. 이런 곳에서 파는 물 잘못 먹으면 죽을 수도 있다. 물을 잘못 먹으면 일주일내내 배가 아프고 피똥을 쌀때까지 고생해야 한다. 캄보디아에서 가장 무서운 것은 벌레도 음식도 아닌 '물'이다.

동남아시아에서 가장 맛있는 음식은 뭐니 뭐니 해도 과일이다. 특히 과일은 배 터지게 먹을 수 있다. 뭐, 리치는 우리나라에서도 유명해졌으니깐... 붉은 색 복숭아처럼 생긴 과일은 파파야인데, 향이 너무 지독해서 웬만한 사람은 못 먹는다. 향 이상하기로 악명 높은 두리안보다 조금 덜하다고나 할까?

하여튼 벌레는 어딜가도 극성이다. 신기하게 우리나라 모기장이랑 캄보디아의 모기장이 비슷했다. 주인집에서 잘해줘서 마룻바닥의 고통도 충분히 이겨낼 수 있었다.

캄보디아에서 먹은 빵이다. 과일을 재료로 해서 만들었는데, 한국의 술빵과 비슷한 맛이 난다. 더 고소하고 담백해서 손이 자꾸 간다. 사진 보니 또 먹고 싶다. --;;

캄보디아로 떠날 때는 심적으로 많이 힘든 상태였다. 항상 여행을 할 때마다 낯선 문화 충격에 굉장히 즐거워하곤 했었는데, 이번 캄보디아 여행은 메마른 정신에 물을 주고 온 느낌이 들었다. 동남아시아를 여행할 때면 잠자리와 음식에 적응을 못해서 힘들었는데, 이번에는 좋은 사람들과 아이들을 만나서 그런지 그런 불편함이 크게 다가오지 않았었다.

편하게 쉬고 좋은 음식 먹고 눈요기를 하는 여행도 좋지만 가끔은 우리와는 정말 다른 사람을 만나고 그들에게서 부족한 부분을 채움받는 여행도 좋을 듯하다. 내게 캄보디아 여행이 그랬다.

tag : 순수, 캄보디아, 여행기, 프놈펜, 노스탤지어

2009년 8월 19일 수요일 방송 & 미디어

2009-08-16T15:55:02Z

1. 신문고시 : 신문사가 판촉을 위해 제공하는 무가지와 경품을 합친 금액이 연간 구독률의 20%를 넘지 못하도록 하는 행정 조치. 1996년 지국장 살인사건으로까지 번진 신문사간 과열 경쟁과 불법 판촉행위를 막기 위해 97년 처음 재정됐다. 2년 만에 폐지된 뒤 2001년 7월에 부활했다. 2003년 5월 자율규제에서 공정위가 직접 제재하는 방식으로 고시가 개정됐다.

2. 마술적 리얼리즘 : 에밀 쿠스트리차의 영화를 특정짓는 말로 현실 속에서 있을 수 없는 환상적인 일이 벌어지고 주인공들은 아무렇지도 않게 현실로 받아들이는 것을 말한다.

3. MPP (Multiple Program Provider) : 복수채널 사용사업자. 복수의 채널을 소유하여 운영하는 사업자. CJ 미디어가 대표적인 사업자다.

4. SO (System Operator) : 지역 종합유선방송사업자. 구역별로 케이블TV를 송출하는 지역방송국을 말한다.

5. MSO (Multiple System Operator) : 복수의 종합유선방송국(케이블 TV 방송국, SO)을 소유한 사업자. 씨엔엠 커뮤니케이션, 큐릭스 등이 여기에 속한다.

6. PCC (Proteur Created Contents) : 전문가와 아무추어의 합성어인 프로추어들이 자신의 블로그를 통해 콘텐츠를 제공하는 PCC가 등장했다. 최근 참여와 공유, 개방을 기본 정신으로 하는 웹 2.0이 인터넷업계의 주요 트렌드로 자리잡으며 UCC(User Created Contents)가 확산되고 있는데, UCC가 화제성 내용을 중심으로 재미와 즐거움을 추구했다면 최근에는 자신만의 전문 분야를 내세운 PCC가 새로운 인터넷 스타로 떠오르고 있다.

7. NVOD (neal VOD) : 종합 유선 방송(CATV)이나 다채널 위성 방송 서비스의 한 형태. 5~10분마다 시간을 달리해서 동일 프로그램을 복수 채널에 분배, 방송하면 시청자는 원하는 시간대에 희망하는 프로그램을 볼 수 있다. 신호 분배망은 일반적으로 CATV 전송망을 사용하는데 최근에는 인터넷이나 구내 정보 통신망도 이용한다.

8. 스트리밍 서비스 : 직접 컴퓨터에 저장하는 다운로드 서비스와 달리 스트리밍 서비스는 그저 음악을 들려주는 형식이다. 방송국이 음악을 들어주는 것과 똑같은 이치. 다만 방송국은 일방향으로 곡이 선정되는데 반해 스트리밍서비스를 이용하면 자기가 원하는 노래를 들을 수 있다는 점에서 다르다.

9. 텐트 폴링 (동의어 물지게작전) : 편성 전략의 하나로서 새로운 프로그램이나 시청률이 저조한 프로그램을 시청률이 높은 프로그램의 앞과 뒤에 배치하는 일. 하나의 인기 프로그램 앞뒤에 성공 여부가 확실한 새 프로그램을 배치하는 편성 전략. 이 편성 기법은 네트워크에서 가장 흔히 사용하는 ‘끼워넣기 전법’의 대안으로 나온 것이다. 미국의 3대 네트워크는 1978년과 1979년 사이에 끼워넣기 전략의 대안으로 ‘물지게 작전’을 사용하기 시작했다. 이 전략은 네트워크에 성공적인 프로그램이 부족하여 ‘끼워넣기전략’을 사용하기 힘들 때 특히 유용하다.

10. 크로스프로모션 : 채널을 여러 개 소유한 방송사들이 교차적으로 행하는 프로모션 전략. 예를 들어 KBS2에서 방송 예정인 드라마를 KBS1에서 대신 홍보해주는 방식을 말한다.

tag : 상식, 방송, 미디어, 방송 미디어 상식

장자연, 동방신기 사건 - 사설 & 칼럼

2009-08-13T18:38:00Z

[아침을 열며/8월 13일] 쇼는 계속되어야 한다

남형두 연세대 법학전문대학원 교수 · 개인정보분쟁조정위원회 위원

인간을 정의하는 말 중에 '호모 루덴스'는 '놀이하는 인간'이란 뜻이다. 인류학자 호이징가에 따르면 놀이는 문화보다 오래됐다. 사람은 식욕과 수면욕 등 기본적 욕구가 충족되면 놀이를 찾기 마련이다. 중국과 동남아 지역의 거센 한류 열풍도 먹고 사는 문제를 해결하고 놀이를 추구한데서 그 원인을 찾을 수 있다.

연예계 소송 싸움은 치명적

최근 눈길을 끈 연예계 뉴스가 있다. 10대 아이돌 그룹 동방신기 멤버 3명이 소속 기획사를 상대로 전속계약 무효를 주장하며 가처분 신청을 법원에 냈다. 전속기간이 13년으로 지나치게 길다는 것이 핵심이다. 연예인 전속계약이 문제된 것은 어제 오늘이 아니다. 연예인들은 장기간 전속계약을 노예계약이라고 주장하고, 소속사는 스타 한명을 만들기 위해서는 수많은 시도와 막대한 투자를 하기 때문에, 해당 계약 하나만을 봐서는 엔터테인먼트 산업을 제대로 이해할 수 없다고 주장한다. 저마다 일리가 있는 주장이다.

사람 사는 세상에서 법적 분쟁이 없을 수 없다. 갈수록 파이가 커지는 엔터테인먼트 산업에서는 더욱 그렇다. 공정거래위원회가 제시하고 있는 연예인 표준계약서를 통해 분쟁을 사전에 예방할 수 있겠지만, 개별 연예인의 상황과 활동 영역, 기획사의 규모와 시장상황 등 고려할 요소가 각기 다르기 때문에 크게 기대하기 어렵다. 분쟁 발생을 피할 수 없다면 어떻게 해결할 것인가가 더 중요하게 된다.

연예산업의 분쟁은 일반 분쟁과 다른 몇 가지 특성이 있다. 먼저 시기에 매우 민감하다. 영화 개봉이나 음반 출시, 공연과 출판 등은 새해 또는 여름 휴가철 등 특정 시점을 겨냥하여 준비하는 경우가 많다. 따라서 신속한 판단이 필요하다. 나아가 연예인의 활동기간은 다른 분야와 직종에 비해 매우 짧다. 보통의 재판 같으면 1심, 2심을 거쳐 대법원까지 가는 경우도 있으나 활동기간이 길어야 10년 안팎인 대다수 연예인이 송사로 4~5년을 허비하다 보면 승소하더라도 실제로 얻는 이득은 별로 없다.

특히 몇 년을 송사로 얼굴 붉히며 다투다 보면 서로 감정 대립이 돌이킬 수 없는 지경에 이르게 된다. 문제는 연예 기획사와 방송사 등 엔터테인먼트 기업의 숫자가 극히 제한적이어서 미래를 새롭게 도모할 수 없게 된다는 점에서 치명적이다.

바로 이런 특성 때문에 엔터테인먼트 분쟁에서는 소송과 가처분 같은 재판 절차보다는 조정이나 중재와 같은 '소송외 분쟁해결수단(ADR)'을 선호한다. 세계 엔터테인먼트 산업의 절반 이상을 장악하고 있는 미국에서는 대부분의 엔터테인먼트 분쟁을 재판을 통하지 않고 해결하고 있다. 일부 전문가는 헐리웃에서 소송이 사라질 날이 머지 않았다고 말할 정도다.

우리나라에도 이런 제도가 있다. 각급 법원에 조정위원회 또는 조정 센터가 설치돼 있어 전문가에 의한 조정이 이뤄진다. 대한상사중재원이나 저작권위원회도 관련 분쟁을 중재 또는 조정하고 있다. 시간과 비용이 절감될 뿐만 아니라 비밀이 보장되는 장점이 있다. 문제는 이들 제도를 이용하는 비율이 낮은데 있다.

조정ㆍ중재 활성화 기대

이미 해체된 그룹 아바(ABBA)와 멤버 일부가 사망한 비틀스 라고 법적 분쟁이 없었겠는가. 그러나 이들 그룹은 지금도 여전히 전세계 팬의 사랑을 받고 있으며 영화 뮤지컬 등의 새로운 파생상품을 만들어 끊임없이 부를 창출하고 있다. 그 이면에는 소송을 거치지 않는 분쟁해결 관행이 있다. 우리도 엔터테인먼트 분쟁에서 시비와 곡직을 가리는 소송제도보다는 미래의 새로운 연합을 생각하는 조정과 중재 제도가 활성화되기를 기대한다. 왜냐하면 쇼는 계속 되어야 하기 때문이다. The show must go on.

가수·소속사 상생의 묘책

남무성·재즈평론가

최근 인기 아이돌 그룹 동방신기와 소속사(SM엔터테인먼트) 간에 벌어진 분쟁사태가 화제다. 조선일보도 8월 3일자 A19면 "'동방신기' 위기 맞나"란 제목의 기사를 실었다. 분쟁의 핵심은 계약기간이다. 동방신기의 경우 13년이지만 원더걸스(7년)와 빅뱅(5년)은 이보다 짧다고 한다.

이처럼 적절한 계약기간을 산출하기란 쉽지 않다. 막연한 미래를 수치로 보장할 수 없기 때문이다. 엔터테인먼트 회사는 스타를 키우기 위해 제반 비용을 부담하고 성공하면 투자보다 몇 배의 이윤을 챙길 수 있다. 하지만 실패하면 그걸로 끝이다. 계약기간이 길어질 수밖에 없다. 또 계약은 상호 합의하에 맺어지는 것이기에 나중에 상황이 바뀐다고 해서 그때마다 뜯어고칠 수도 없는 노릇이다. 그러나 성공한 스타는 과거에 비해 엄청난 경제적 부가가치를 생산하기 때문에 원리원칙만 따질 수 있는 시대도 아니다.

오래전 일이지만 동방신기 사태와 비슷한 예로 일본의 아이돌 그룹 '스마프(SMAP)'의 멤버인 기무라 타쿠야와 소속사 간의 분쟁사태는 참고가 될 만하다. 당시 기무라와 소속사는 서로 양보함으로써 스마프의 해체를 막았다.

이제는 우리나라도 가수와 소속사 간의 고질적인 계약문제를 다룸에 있어 과거와는 달리 '조정'을 검토하는 유연함이 필요한 때라는 생각이 든다. 소속사는 13년이라는 전속기간이 문제가 아니라 '계약서에 서명했으니 두말하지 말라'는 마인드가 반감을 산다는 걸 알아야 한다. 그렇다고 가수가 요구할 때마다 계약서를 수정해주는 사례가 반복돼서도 안 될 일이다. 계약은 그만큼 중요한 약속이기 때문이다. 함께 노력한 결과로 얻어진 수익을 투명하게 공개하고 적절히 대우한다면 13년이 아니라 그보다 더한 기간도 좋은 파트너로 이어질 수 있지 않을까?

tag : 동방신기, 칼럼, 사설, 노예계약, 장자연

간단하고 상큼하고 다이어트 효과까지 있는 키위 요리 5선

2009-07-30T22:29:31Z

1) 키위와 과일 샐러드

-제철과일과 키위를 함께 즐길 수 있고 야채도 함께 섭취할 수 있다. 피로 해소 효과로 얼굴색을 되살리고 잡티가 사라지는 효과가 있다.

재료 : 키위 4개, 감 2개, 방울토마토 5개, 감귤 2개, 생햄 40그램, 신선한 야채(파프리카, 상추, 어린 야채 잎 등) 적당량, 볶은 흰개 적당량, 특제 벌꿀 키위 드레싱 적당량. ※재료는 4~6인분 기준

＊요리방법

1. 키위의 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다.

2. 감을 잘 씻어서 껍질을 벗기지 않고 한입 크기로 자른다.

3. 파프리카와 상추, 어린 야채 잎을 한 잎 크기로 잘라서 그릇에 담는다.

4. 키위와 감, 생행, 방울토마토를 넣고 특제 드레싱을 끼얹는다.

5. 마지막으로 볶은 깨를 뿌린 다음 녹색 잎을 위에 장식하면 완성이다.

6. 감이나 감귤 대신 사과와 포도, 비파 열매, 버찌, 배 등 제철 과일을 사용해도 좋다.

2) 키위 카망베르 오픈샌드위치

-빵과 치즈를 함께 즐길 수 있고 나트륨 성분을 배출하고 발열 효과가 있어 다이어트에 효과적이다.

재료 : 그린키위 1개, 골드키위 1개, 파인애플(2센티미터 링)1개, 황도 1개, 식빵 4장, 까망베르치즈 1/2통, 두반장 3큰술, 식초1큰술, 설탕1큰술, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간, 민트 약간 ※재료는 4~6인분

＊요리방법

1. 그린키위와 골드키위는 껍질을 벗기고 파인애플, 황도와 함께 1세제곱센티미터 크기로 깍둑썰기 한다.

2. 식빵을 마른 팬에 살짝 굽고, 카망베르 치즈는 모양을 살려 도톰하게 썬다.

3. 분량의 두반장, 식초, 설탕을 설탕이 녹을 때까지 잘 젓는다. 손질한 과일과 함께 잘 섞은 후 후추가루를 살짝 뿌려준다.

4. 빵에 치즈를 올린 후 양념한 과일을 올리고 민트로 장식한다.

3) 키위 요거트 믹스

-플레인 요거트는 탄수화물, 지방, 단백질이 골고루 들어 있으며 젖산균도 풍부하다. 키위와 요거트를 같이 먹으면 고혈압과 항암 효과가 탁월하고 피로 해소를 돕는다.

재료 : 그린키위1개, 골드키위 1개, 견과류(아몬드, 호두)4큰술, 건살구 4개, 플레인 요거트 200g 꿀 4큰술, 민트 약간

※재료는 4~6인분 기준

＊요리방법

1. 견과류와 건살구는 먹기 좋게 다지고 키위도 껍질을 벗겨 깍둑썰기한다.

2. 용기에 키위와 견과류 건살구를 보기 좋게 올린 후 꿀과 섞은 플레인 요거트를 뿌려 민트로 장식한다.

4) 키위 크림소스 파스타

-콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아 혈압을 내림.

재료 : 그린키위2개, 골드키위 2개, 양파 1/4개, 새송이 버섯 12개, 표고버섯 2개, 느타리버섯 40그램, 살파 4대, 파스타 200그램, 우유 2컵, 생크림 1컵, 버터 1큰술, 밀가루 1큰술, 올리브오일 약간, 소금, 후춧가루 약간

※재료는 4~6인분 기준

*요리방법

1. 파스타는 봉지에 적힌 시간대로 소금물에 삶아 물기를 빼 준비한다.

2. 그린키위와 골드키위는 껍질을 벗겨 먹기 좋게 썰고 새송이버섯과 표고버섯, 느타리버섯은 먹기 좋게 손질한다.

3. 팬에 올리브오일을 두르고 양파를 볶다가 투명해지면 포고버섯과 새송이버섯, 느타리버섯을 넣고 다시 볶는다.

4. 팬 한쪽에 버터를 넣고 녹으면 밀가루를 넣고 함께 잘 볶은 후 볶은 버섯과 다시 잘 볶는다.

5. 팬에 우유를 넣고 바글바글 끓기 시작하면 생크림과 익힌 면을 넣고 다시 끓기 시작하면 소금과 후춧가루로 간을 한다.

6. 그릇에 보기 좋게 담은 후 키위와 송송 썬 실파를 뿌려낸다.

5) 키위 초고추장 두부 비빔밥

-잇몸 출혈, 피부 건조방지 효과

재료 : 그린키위 1개, 골드키위 1개, 샐러드 채소(오클리프, 적상추, 치커리 등) 40그램, 연두부 2모, 초고추장(키위 1개, 고추장 4큰술, 물엿1큰술, 식초 1큰술) 검은깨 약간, 밥3공기 ※재료는 4~6인분

＊요리방법

1. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 채 썰고, 그린키위와 골드키위는 껍질을 벗긴 후 작게 깍둑썰기 한다.

2. 키위 1개는 강판에 갈아 분량의 양념과 잘 섞어 초고추장을 만든다.

3. 그릇에 밥을 담고 손질한 샐러드 채소와 키위를 올린 후 연두부를 숟가락으로 떠서 올리고 검은깨를 뿌린 후 초고추장을 곁들여낸다.

출처 : 모토하시 노부루의 키위 스키너트 책

tag : 요리, 요리법, 간단 요리, 재료, 파스타, 요거트, 다이어트 요리, 과일 샐러드, 키위 스키너트, 키위 요리, 초고추장 비빔밥, 키위 파스타

키위 요리와 점점 익숙해지는 식습관 ... 체험단 셋째주 (7월 26일~30일)

2009-07-30T21:54:24Z

키위를 3주째 먹다보니 점점 질리기 시작했다. 그래서 어떻게 키위를 먹을까 고민했다.

처음에는 생으로 키위를 먹었다. 한 10일이 되니 지겨워져서 먹기가 싫어졌다.

그래서 가장 쉬운 요리법을 택했다. 키위를 갈아서 설탕을 약간 넣고 생과일 주스를 만들어 먹었다.

그것도 한 3일 정도 먹다가 이틀정도는 사과나 복숭아같은 제철 과일과 함께 마요네즈를 버무려서 먹었다.

과일 샐러드를 만들어서 먹었는데, 명색이 다이어트인데 마요네즈를 많이 먹어 살찌는 기분이 들어서 그만뒀다.

키위 스키너트 책을 보면서 몇 개 음식을 만들어 먹었다. 여기에 소개한다.

1) 키위와 과일 샐러드

-제철과일과 키위를 함께 즐길 수 있고 야채도 함께 섭취할 수 있다. 피로 해소 효과로 얼굴색을 되살리고 잡티가 사라지는 효과가 있다.

＊요리방법

1. 키위의 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다.

2. 감을 잘 씻어서 껍질을 벗기지 않고 한입 크기로 자른다.

3. 파프리카와 상추, 어린 야채 잎을 한 잎 크기로 잘라서 그릇에 담는다.

4. 키위와 감, 생행, 방울토마토를 넣고 특제 드레싱을 끼얹는다.

5. 마지막으로 볶은 깨를 뿌린 다음 녹색 잎을 위에 장식하면 완성이다.

6. 감이나 감귤 대신 사과와 포도, 비파 열매, 버찌, 배 등 제철 과일을 사용해도 좋다.

2) 키위 카망베르 오픈샌드위치

-빵과 치즈를 함께 즐길 수 있고 나트륨 성분을 배출하고 발열 효과가 있어 다이어트에 효과적이다.

＊요리방법

1. 그린키위와 골드키위는 껍질을 벗기고 파인애플, 황도와 함께 1세제곱센티미터 크기로 깍둑썰기 한다.

2. 식빵을 마른 팬에 살짝 굽고, 카망베르 치즈는 모양을 살려 도톰하게 썬다.

3. 분량의 두반장, 식초, 설탕을 설탕이 녹을 때까지 잘 젓는다. 손질한 과일과 함께 잘 섞은 후 후추가루를 살짝 뿌려준다.

4. 빵에 치즈를 올린 후 양념한 과일을 올리고 민트로 장식한다.

3) 키위 요거트 믹스

재료 : 그린키위1개, 골드키위 1개, 견과류(아몬드, 호두)4큰술, 건살구 4개, 플레인 요거트 200g 꿀 4큰술, 민트 약간

※재료는 4~6인분 기준

＊요리방법

1. 견과류와 건살구는 먹기 좋게 다지고 키위도 껍질을 벗겨 깍둑썰기한다.

2. 용기에 키위와 견과류 건살구를 보기 좋게 올린 후 꿀과 섞은 플레인 요거트를 뿌려 민트로 장식한다.

키위로 간단한 요리를 해서 빵을 먹으니 스트레스가 한결 덜 했다. 상큼한 맛도 입 안에서 떠나지 않아 그 느낌도 좋았다. 물론 이 요리방법처럼 격식을 다 차리지 않더라도 약식으로라도 키위를 다르게 먹으니 덜 지겨웠다.

솔직히 키위를 먹는 것은 어렵지 않으나, 밥량을 줄여서 공복을 다스리는 게 더 힘들었다.

나는 공복을 다스리기 위해서 세 가지 방법을 썼다.

일단, 체중계에 몸무게를 달아본다. 나의 체중이 적나라하게 드러나는 것을 눈으로 보면 작은 공복은 웬만큼 다스릴 수 있었다.

그래도 공복에 힘이 들면 물울 마셨다. 책에서는 과일이나 말린 과일을 먹으라고 조언했지만 한 번 먹기 시작하면 끊을 수가 없기 때문에 다이어트를 포기하고 폭식하게 되는 경우가 많았다. 그래서 먹는 방법은 최후의 방법이었다. 대신 너무 기력이 없고 힘들면 음식이나 간식을 먹었다.

셋째는 정 참기 힘들면 일단 밖으로 나가서 걸었다. 빠른 걸음으로 걷기 시작하면 생각도 정리되고 식욕도 사그라들었다.

다이어트를 시작한 지 3주가 지났다. 그 기간에 1kg~3kg의 나의 체중 변화가 있었지만 지금은 현재 0.5kg에서 ~ 1kg 감량됐다. 작은 변화라고 생각할 수 있겠지만 난 다이어트를 해서 한 번에 눈에 띄게 빠지는 것이 더 이상하다고 생각한다. 그렇게 빼면 요요현상에 시달리는 사람이 많다.

다이어트는 누구나 다 알고 있지만 단기간에 끝나지 않는다. 음식량을 줄이고 그 양에 몸을 맞추는 식습관을 세워야 한다. 키위는 그 고된 과정을 좀 더 즐겁게 만들어 주는 역할을 한다. 과일을 먹으면 맛도 좋지만 기분도 상쾌해진다, 그리고 거기다가 키위에 함유된 비타민으로 자연스럽게 피부관리를 하게 되는 것이다.

체험단기간이 끝나더라도 당분간은 키위를 먹을 것 같다. 습관성 키위 섭취라고 할까나, 키위와 이제야 정이 든 기분이다.

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입이 궁금한 건 못 참아~ 다이어트의 위기 체험단 둘째주 (7월 19일~25일)

2009-07-30T12:35:48Z

둘째주가 됐다.

매일 매일 키위도 먹었고, 밥량도 줄이는 데 성공했다. 하지만 입이 심심하고 궁금한 건 도무지 나아지지가 않았다.

밥을 먹고 난 다음에는 양이 충분하지 않았기 때문에 매번 간식이 먹고 싶었다.

<사진출처 : www.corbis.com>

한 두번은 참을 수 있었지만 계속 참는 건 아무래도 힘들었다.

키위 스키너트 책에서는 입이 심심할 때는 생과일을 먹거나 말린 과일과자를 먹으라고 했다.

그래도 배가 고프면 두유를 먹으라고 했다.

두유는 저칼로리이면서도 영양성분이 가득 들어 있어서 정장 작용과 미백 작용도 기대할 수 있다. 당질과 단백질을 동시에 섭취할 수 있다는 점도 장점이라고 책에서 말했다.

그러나 두유는 영 땡기지 않았고 과일은 계속 먹으니깐 지겨운 감이 없지 않아 있었다.

그래서 유혹을 참지 못하고 끊었던 밀가루를 다시 섭취했다. 제과점에서 달콤한 빵을 사서 두 세번 먹었다. 간식도 먹고 세끼 밥도 꼬박 꼬박 챙겨 먹었다.

아니나 다를까. 몸무게 급격하게 불어나기 시작했다.

원래 몸무게에서 1kg이 더 나갔다.

과일 챙겨 먹어야 한다며 시시때때로 당분이 높은 과일을 먹었고, 게다가 키위도 같이 먹고,

아이스크림, 빵 등의 간식도 챙겨 먹고 세끼 밥을 꼬박 꼬박 챙겨 먹고 저녁에는 누워서 텔레비전 보다가 허송세월을 하니 잘 될 턱이 없었다.

저녁에 밥을 먹고 아무 운동도 하지 않는 것은 아무래도 문제가 있었다. 하체 운동 10분 정도 한다고 해서 충분치가 않았다.

키위 스키너트를 처음 시작하면서 봤던 운동법을 다시 챙겨 봤다. 여기에 첨부한다.

<키위 스키너트 운동법>

★ 빠른 걸음으로 걷고, 걷고 또 걷자!

키위 스키너트라 해도 운동은 필수다. 일상생활 속에서 자투리 시간을 이용해 몸을 움직이자.

가장 손쉽게 할 수 있는 운동은 걷기다. 늘 내리는 곳보다 한 정거장 앞에서 내려 걷고 사무실이나 학교에서도 계단을 적극적으로 이용하자. 이때 빠른 걸음으로 걷는 것이 효과적이므로 ‘리듬감 있고 빠르게’라고 마음속으로 명심하면서 걷자. 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용하는 것도 좋은 운동이 된다. 처음에는 계단을 오르내리기가 힘들게 느껴질지도 모르지만 익숙해지면 하반신이 단련되는 느낌이 든다.

★ 하반신을 단련하면 기초대사량이 상승한다

하반신 운동은 몸을 살찌지 않는 체질로 만들어준다. 짧은 운동도 꾸준히 계속하면 몸이 탄탄해진다. 하반신은 커다란 근육이 모여 있는 곳이다. 하반신을 움직이면 기초대사량이 높아져 스키너트 효과가 더욱 커진다. 살찌지 않는 체질을 만들고 싶다면 하반신 운동부터 시작하자.

운동을 할 때는 허리나 넓적다리, 엉덩이 등 살을 빼고 싶은 부분을 의식적으로 움직이자. ‘날씬해지고 있어.’’날씬해지고있어’라고 되뇌이면서 움직이는 것이 중요하다. 10초 정도밖에 안 되는 짧은 시간이라도 이런 운동을 계속하면 몸 전체가 단련된다. 하지만 쉬운 운동이라고 해서 무리는 하지 말아야 한다. 다리나 허리 등 아픈 부분이 있으면 무리하게 움직이지 않도록 하자.

★ 정수리와 배꼽을 의식하며 등을 곧게 편다

좋은 자세를 유지하려면 걸을 때나 앉을 때 항상 천장 위에서 정수리로 실이 매달려 있다고 상상하자. 그리고 양 어깨와 가슴이 일직선상이 되도록 곧게 편다. 또 배꼽에 힘을 주고 그곳을 무게 중심 삼아 안정감을 유지 한다.

정수리와 배꼽을 의식하기만 해도 자세가 크게 달라진다. 좋은 자세를 유지하는 습관을 들이자. 자세가 흐트러지면 바로잡고, 얼마 있다가 다시 자세가 흐트러졌다 싶으면 또 바로잡기를 반복한다. 가볍게 걸으며 등을 곧게 펴고 앉는다. 이렇게만 해도 젊고 활기 넘치며 멋있게 보일 것이다.

<간단 운동>

☆ 발꿈치 들어올리기 운동 – 장딴지 근육 단련

배에 힘을 주고 양발을 어깨 넓이보다 조금 좁게 벌린다. 등과 허리를 곧게 펴고 선다. 두 발의 발꿈치를 들고 리듬감 있게 상하 운동을 반복한다.

10회씩 3세트를 한다.

☆ 의자에 앉은 채 할 수 있는 간단 운동 – 허리 단련

의자에 얕게 앉아 좌판 양끝을 붙잡는다. 숨을 내쉬면서 한쪽 발을 3초에 걸쳐 올린다. 무릎을 가슴 쪽으로 끌고 오는 느낌으로 들어올리고 3초에 걸쳐 다시 내린다. 이때 발바닥을 완전히 바닥에 대지 말고 조금 띄운 상태로 멈춘다. 반대쪽 발도 똑같이 3초에 걸쳐 올렸다가 3초에 걸쳐 내린다. 이 동작을 5회에서 10회 정도 반복한다.

똑같이 다 따라할 필요는 없었지만 일부는 내게 맞춰 하면 효과적일 거라는 생각이 들었다. 그래서 잰 걸음으로 걷는 운동방법과 정수리와 배꼽에 힘을 주고 걷기, 하반신 단련 운동을 따로 시행했다. (하반신 운동은 예전에 이소라의 다이어트에서 배운 동작을 응용해서 따라했다.)

소화도 잘 되고 한결 몸이 가벼워졌다.

운동후에는 되도록이면 아무것도 먹지 않으려고 했고 물도 자주 마시려고 노력했다. 몸무게는 큰 변화가 없었지만 몸은 한결 가벼워지고 건강해진 느낌이 들었다. 그제서야 일상생활에서 실천해야할 키위 스키너트의 십계명이 생각났다.

<키위 스키너트>일상생활에서 실천해야 할 십계명

1. '스키너트를 하자'라고 결심한 이상 '살을 뺀다' 건강해진다' '아름다워진다'라는 목표를 한시도 잊지 말아야 한다.

2. 효소가 들어 있는 식품. 생과일. 야채를 많이 먹자. 요즘은 시중에서 파는 도시락이나 부식. 냉동식품 등 가공식품을 섭취할 기회가 늘어나 자기도 모르게 지질, 당질을 많이 먹게 되기 쉽다. 열을 가해 만들고 조리 후에 시간이 많이 지난 가공식품에는 효소가 들어 있지 않으니 신선한 재료를 사서 집에서 직접 요리해 먹도록 하자.

3. 점심과 저녁 식사를 합쳐서 적어도 다섯 종류의 과일 또는 야채를 먹자. 과일과 야채에는 효소와 파이토케이컬이 듬뿍들어있다.

4. 저녁에는 한 가지 음식만 먹지 말자. 양은 조금씩이더라도 여러가지 색깔의 신선하고 다양한 음식을 먹자. 그러면 눈과 입, 마음의 즐거움도 커진다. 색이 진한 야채나 과일에는 식욕을 자극하는 ' 컬러테라피(색채요법)' 효과가 있으며, 가짓수가 많으면 그만큼 만족감을 얻을 수 있다. '먹고 싶어도 먹지 못하는' 스트레스를 받는다면 오히려 역효과일 뿐이다. 하루 식사량을 줄이고 그 대신 음식의 종류를 늘리면 질리는 일도 없다.

5. 술은 적당히 마시면 효과적이다. 술을 좋아하는 사람이라면 무조건 금주해서 스트레스를 받지 말고 술의 이완 효과를 적절히 활용하며 스키너트를 지속하자.

6. 목표는 '만족스러운 식사'이지 '배부른 식사'가 아니다. 배부를 때까지 먹지 않도록 하자. 또 정크 푸드나 간식을 많이 먹는 것 또한 금물이다. 케이크나 스낵 등은 조금만 먹자.

7. 아침에 키위와 시리얼만으로는 뭔가 부족한 느낌이 든다면 신선한 야채나 야채주스, 요구르트, 말린 과일 등을 함께 먹도록 하자. 뒤에서 소개할 베이글도 추천한다.

8. 냉장고에 음식을 가득 채우지 않는다(음식이 잔뜩 있으면 자꾸 손이 가게된다.)
9. 배가 고플 때는 장을 보러 가지 않는다.
10. 눈에 보이는 곳에 과자나 간식거리를 놓지 않는다.

마음을 긍적적으로 먹고 다시 다이어트에 돌입했다..

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식사 건너띄면서 체력 떨어져... 체험단 첫째주 (7월 12일~18일까지)

2009-07-30T12:03:40Z

다이어트를 처음 시작하게 되면 의욕이 앞서서 식사를 건너뛰거나 밥을 안 먹게 되는 때가 많다.

그러면 처음에는 몸무게가 1~2kg정도 눈에 띄게 감량되기 때문에 기분은 좋아진다.

하지만 밥을 안 먹으면 근육량이 줄어 들어서 체력이 떨어지고 피부 탄력도 줄어든다.

이는 장기적으로 봤을 때 몸에 안 좋은 영향을 준다.

첫째 주 체험단을 시작하면서 본의 아니게 식사를 건너뛰거나 밥량을 줄였다. 고의적인 것은 아니었는데, 날씨가 더워지면서 식욕이 나지 않았기 때문이다. 거기에 어차피 다이어트를 하니깐 이번 기회에 확실하게 빼보자는 생각이 들었다. 단, 키위는 매일 매일 먹었다. 어느 때는 하루에 세개도 먹었다. 평균적으로 2개 정도의 키위를 섭취했다.

키위 스키너트 책에 보면 과일과 야채를 많이 섭취하고 될 수 있으면 다섯 종류 이상의 과일과 야채를 먹으라고 해서 그렇게 하려고 노력했다. 사과, 수박, 자두, 복숭아, 참외 등 주로 다양한 과일을 먹으려고 했다. 야채는 오이를 좋아하지만 즐겨 먹지는 않았다. 과일은 당분이 높으니 야채를 먹는 게 더 좋은 방법이지만 좋아하지 않아서 그렇게 안 했다. 그냥 과일을 많이 먹었다.

되도록이면 탄수화물을 줄이고 밀가루 섭취도 줄였다. 밀가루는 소화도 안 되고 다이어트에 별로 좋지 않다는 말을 들었기 때문이다. 빵을 줄이는 게 조 힘들었다. 라면과 같은 면 종류도 되도록이면 먹지 않으려고 했다. 평소에는 일주일에 한 번씩 꼭 라면을 먹었는데, 안 먹으려니 허전했다.

첫째 주는 과일량만 늘리고 모든 음식물을 절반이상 줄였다. 그랬더니 살이 2kg이 넘게 빠졌다. 하지만 운동을 거의 하지 않았고, 밖의 활동도 거의 하지 않았다. 그랬더니 체력이 눈에 띄게 줄어들었다. 조금만 움직여도 힘들었고 숨도 거칠게 몰아쉬었다. 체력저하에 근육량도 많이 빠진 거 같았다. 운동이 필요하다고 스스로 느꼈다. 매일 매일 생과일 키위를 먹으려니 질리기도 했다.

식사를 완전히 줄였더니 몸무게는 쉽게 빠졌지만 활동적인 생활이 힘들었고 먹는 재미가 완전히 사라졌다. 먹는 재미가 없으니 매사가 허전했다. 왜 다이어트를 계속해야 하는지 의문이 들었다. 전문가가 짜준 식단이 있었지만 식단대로 매번 할 수 없었다. 식단대로 하려면 신경쓸 일이 너무 많았다. 전문가의 의견대로 밥량만 조절하고 활동이 거의 없는 저녁은 되도록 적게 먹으려고 노력했다.

그러면서 무조건 적게 먹는 건 안 좋다는 생각을 하고 다시 계획을 짜기 시작했다.

tag : 다이어트, 여성, 체험단, 키위, 체력, 키위 스키너트, 헬스 조선, 키위 스키너트 체험단

다이어트 하면서 피부관리까지 키위 스키너트체험단을 시작하며..

2009-07-30T11:06:07Z

키위 스키너트는

키위를 이용한 다이어트로 다이어트를 하면서 피부관리까지 하자는 취지의 다이어트다.

처음에는 다이어트가 다 똑같다고 생각했다. 어차피 굶어야 하고 스트레스 받아야 하고 운동은 필수적으로 해야 한다.

하지만 키위 스키너트는 운동이 필수가 아니고 키위를 먹는 게 필수다.

운동보다 먹는 게 우선순위가 된다면 아무래도 다이어트 하는데 스트레스를 덜 받을 듯 해서 다이어트를 시작했다.

나는 대한민국 여성의 평균체중으로 그렇게 살이 찌지도 않았고 그렇다고 강마르지도 않았다.

적당한 체격이지만 우리나라 여성들은 뚱뚱한 사람만 다이어트를 하는 것은 아니다.

그리고 30대 나이에 들어서면 어쩔 수 없이 아랫배가 나오거나 살이 늘어지는 사람이 많다.

그러므로 적당한 다이어트를 하면서 운동을 해주는 것이 좋다.

난 29세로 이제 서른을 바라보고 있다.

예전에는 많이 먹어도 배가 나오지 않았는데, 요즘에는 조금만 과식을 해도 배가 나온다.

살도 탄력을 잃어서 주름이 많이 생기고 있다. 그래서 피부관리에도 신경을 쓰는 편이다.

다이어트를 하기 전에는 먼저 3가지 기본 조건을 갖춰야 한다.

먼저 체중계가 눈에 보이는 곳에 있어야 한다. 매일 매일 몸무게를 재보면서 자신의 변화를 인식해야 한다. 저녁에 야식이 먹고 싶을 때 체중계 위에 올라서서 자신의 몸무게를 본다면 야식 생각도 사라질 수 있다.

두번째는 약속을 줄이는 것 이다. 술약속, 저녁 약속이 많아지다보면 자신의 페이스를 잃고 폭식을 하거나 과식을 하게 된다. 그러면 힘들게 일주일동안 1~2kg빼놓은 살이 하룻밤만에 도로아미타불로 바뀌는 수가 있다.

세번째는 먹는 양을 줄이는 것 이다. 어느 다이어트를 하더라도 먹는 양을 그대로 유지하면서 하는 다이어트는 효과가 없다. 먹는 양을 많이 줄일 필요는 없다. 안 먹는 것은 더더욱 안 된다. 3분의 2나 2분의 1로 줄이면 된다.

이 세가지는 지키자고 생각하며 다이어트를 시작했다. 이 다이어트는 7월 11일부터 시작해서 7월 30일까지 약 3주간 진행한 다이어트의 내용이다. 다이어트를 정확하게 측정하기 위해서 피부와 체중을 측정했다. (헬스 조선의 도움으로) 그리고 다이어트를 시작했다. 키위를 먹으면서, 키위스키너트 책을 사서 필요한 정보를 삶에서 활용했다. 자 이제부터 다이어트의 시작이다.

참고로 비만 클리닉에서 제공한 식단표를 첨부한다. 식단을 이용하면 돈이 많이 들고 번거롭지만 효과는 좋다. 일주일에 1~2kg의 감량 효과를 볼 수 있다.

키위_식단.xlsx

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<선덕여왕> 여성이 주인공인 사극은 망하다(?) NO, 영리한 방법을 택하다

2009-06-09T20:17:53Z

"아무것도 하지 마세요. 그래야 삽니다."

선덕여왕에서 미실로 분한 고현정의 악역이 빛을 발하고 있다. 정작 주인공인 선덕여왕(이요원)은 여전히 아역에 머물러 있는데, 이 드라마는 20%대의 시청률을 기록하며 승승장구중이다.

흔히 여성이 주인공으로 나오는 사극은 위험부담을 안고 가게 된다. 전투신이 많은 편이 아니니 남성에 비해 파워가 떨어지는 경우가 많고 남성위주의 역사관에 익숙한 시청자에게 자칫 불편함을 안겨주기도 한다. '암탉이 울면 집안이 망한다.'는 속담까지 있는 한국역사에서 여성의 활약상을 적은 사료가 많지 않은 것은 자명한 일, 괜시리 사극 잘못 만들면 역사왜곡이라는 비난을 받기 일쑤다.

이러니 '대장금'같이 여성성을 한껏 살린 소품같은 사극에 관심이 몰렸던 것이고 이런 사극이야말로 대중에게 친숙하게 다가갈 수 있는 것이었다. 대장금 이후로 여성을 톱으로 내세운 사극은 줄어들었다. 주몽, 대조영, 세종 대왕이라는 굵직한 인물들이 그 자리를 대신해왔기 때문이다.

다시 말해 굳이 위험부담을 감수하고 여성을 사극의 주인공으로 내세울 필요가 없었다. 이러다가 2009년에 들어와서 여성들이 사극에 주인공으로 얼굴을 내밀기 시작했다. 스타트는 채시라 주연의 천추태후였다. KBS는 퓨전사극이 아닌 전공 사극으로 이를 풀어냈고 채시라, 최재성, 김석훈 등 호감형 배우들을 전면에 배치함으로써 초반 시선을 끄는 데 성공했다. 게다가 채시라 아역으로 등장했던 김소은이 예상외로 선전하고 얼굴을 알림으로써 좋은 출발을 보였다.

하지만 중반부로 갈수록 천추태후의 카리스마가 잦아들었다. 아이와 남자때문에 약해지는 모습이 자주 부각되었기 때문이다. 안 그래도 여성 주인공은 남성 주인공에 비해 힘이 딸리느니와 같은 소리를 듣게 되어 있는데 이런 모습이 자주 등장하니 기존의 전쟁에서 보여줬던 천추태후의 카리스마는 온데 간데 없어졌던 것이다. 그나마 채시라와 주변인물들의 호연과 KBS의 안정돼 있는 사극 연출이 이 드라마를 이끄는 힘으로 작용하고 있다.

천추태후를 따르는 후발 주자는 자명고였다. 자명고는 여성을 주인공으로 내세운 사극의 약점을 고스란히 보여준 사극이다. 일단 연기력이 충분히 검증되지 않은 려원과 박민영이 주인공으로 등장하면서 극의 기대감을 떨어뜨렸다. 게다가 두 사람 모두 무술의 달인으로 등장하는데 엉성한 무술실력하며 이들의 약점을 그대로 노출시키는 연출이 이어졌다. 그나마 중견 연기자들이 그 간극을 메우고 있는데, 영아 살해 등의 선정적인 장면이 자주 등장하면서 그나마 그들의 매력도 부각되지 못했다.

이렇듯 여성사극의 출발이 시원치 않은 상황에서 선덕여왕의 전략은 눈여겨 볼만하다.

일단, '고현정'이라는 스타 파워를 끌어들인 것이 이 드라마의 강점이다. 고현정은 끊임없이 이슈가 되며 자신만의 고유한 색깔을 잘 표현해내는 여배우 중에 몇 안 되는 배우다. 드라마의 내용은 전혀 모르고 배우만 보고 드라마를 선택할 수 있는 기회가 주어진다면 많은 사람들이 고현정이라는 브랜드만 보고 드라마를 선택할 것이다. 그만큼 힘이 있는 배우다. 게다가 기존의 이미지에서 벗어나 자신의 야망을 위해 자식도 버리고 팜므파탈의 이미지를 보여준다고 하니 기대가 될 법도 하다.

이 드라마는 여성과 여성의 대결이 극의 주된 내용이 된다. 이는 여성을 원톱으로 내세우는 다른 사극에 비해서 재미를 주는 하나의 요소가 된다. 게다가 고현정과 이요원의 대결이라니. 캐스팅도 적절한 셈이다. 이는 여성사극의 주시청자가 여성임을 인지하고 여성 시청자를 확실히 잡겠다는 뜻으로 해석된다. 여성과 여성의 대결은 드라마의 갈등을 무궁무진으로 만들어낼 수 있기 때문이다.

선덕여왕의 작가는 대장금을 집필했던 김영현작가다. 사건을 만들어내는 데 탁월하고 갈등을 세련되게 그릴 줄 아는 작가임을 대장금을 통해 검증받았던 작가다. 사극이란 본래 어느 정도의 상상력이 필요한 법이고 원래 역사에서 기술된 여성에 대한 이야기는 짧은 편이다. 문제는 이 과정에서 상상력을 발휘했을 때 어느만큼 시청자의 공감대를 형성할 수 있을까인데 김영현 작가는 <대장금> <히트> 등에서 보여줬듯이 이 부분에서는 별 문제가 없어 보인다.

배우, 작가, 시나리오, 그리고 캐스팅 등 <선덕여왕>은 KBS나 SBS에서 보여줬던 약점들을 보완하기 위해 무진 애를 쓴 흔적이 보인다. 최고의 캐스팅을 이뤄냈고 적절한 작가를 선정했으며 앞으로 벌어질 갈등에 대한 기대감도 점점 증폭되고 있다. 영리하고 영리한 사극이다. 아무쪼록 선덕여왕이 성공의 예를 남김으로써 앞으로 만들어질 여성 사극에 힘을 실어줬으면 하는 바람이다.

tag : 김영현, 고현정, 이요원, 천추태후, 드라마, 선덕여왕, 미실, 자명고, 영리한 사극, 여성을 주인공으로 한 사극

<워낭소리> 다큐에도 서스펜스가 있다

2009-02-05T02:07:05Z

**스포일러가 포함되어 있습니다. 읽으실 때 주의하세요 --;;

히치콕 영화 감독만큼 서스펜스를 잘 활용한 감독은 드물었다. 히치콕은 영화의 결과를 미리 관객들에게 알려주고 관객들의 긴장감을 최고로 고조시킨 다음 그 과정을 찬찬히 카메라가 훑는 식으로 서스펜스를 만들어왔다. 예를 들면 한 식탁이 있다고 치면 거기에 네 명의 사람들이 아무것도 모른 채 앉아 있다. 그리고 카메라는 관객에게만 식탁 밑에 10초의 여유가 있는 폭탄을 보여준다. 10초동안 그 곳의 사람들을 찬찬히 보여주면서 극적인 긴장감을 고조시키는 것이다.

개인적으로 다큐에서 서스펜스를 찾을 거라고는 기대한 적이 없었다. 서스펜스는 허구에서만 생기는 일인 줄 알았으니깐. 사실만을 고집하는 다큐영화에서 서스펜스를 찾을 줄 누가 알았겠는가? 게다가 삶이 짙게 뭍어 있어 깊이가 더해진 서스펜스를 말이다.

이충렬 감독의 <워낭소리>는 소가 죽었다는 말에서부터 시작한다. 결론을 미리 알려주고 시작하는 것이다. 이 때부터가 서스펜스의 시작이다. 마흔살 먹은 소는 언제 죽어도 이상할 게 없는 소다. 한국 소의 평균 수명은 15년 정도다. 이 소는 장수에 장수를 거듭한 것이다. 두 배의 나이를 살아낼 만큼의 원동력이 소의 어디에서 나왔을까?

그래서 소의 한걸음 한걸음을 무시할 수가 없다. 할아버지를 실은 소는 한 걸음을 내딛기도 힘겨워 보인다. 소가 위태롭게 걸을 때마다 관객들의 긴장감은 극에 달한다. 소가 이미 죽을 것이라고 알고 있어도 말이다. 그래서 이 영화는 상영시간 내내 팽팽한 긴장감을 유지한다. 마흔살의 소는 젋은 소에게 소죽도 빼앗기고 할아버지를 위해서 논에서 일을 하면 반나절을 쉬어야 하지만 한번도 마흔살의 소는 꾀를 피우지 않는다. 마흔살의 소는 매번 걷고 또 걷는다.

소의 위태로움과 함께 큰 축을 차지한 또 다른 긴장감의 주인공은 최노인(최원균)이다. 나이가 많은 탓에 "아파"를 달고 사는 이 노인은 얇은 두 다리를 이끌고 끝까지 농사를 지내는 농사꾼이다. 영화에서 최노인은 병원을 들락날락 거리며 몸져 눕기를 서너번 반복한다. 소가 걸음을 멈추지 않는 것처럼 최노인도 일을 멈추지 않는다.

일을 줄이지 않으면 뇌출혈이 올 수 있다는 의사의 말도 최노인을 막지 못한다. 최노인이 농약을 뿌리지 않고 벼농사를 하는 이유는 오직 소에게 싱싱한 꼴을 먹이기 위해서다. 그의 얇은 종아리가 논바닥을 헤매는 모습을 보면 그의 소에 대한 사랑이 거짓이 아님을 확인할 수 있다.

나이 많은 최노인과 최노인의 소. 둘의 위태로운 삶의 경주는 영화 내내 한시도 긴장감을 놓치지 않게 만들고 서로를 향한 각별한 애정은 이러한 긴장감에 녹아들어 진짜배기 삶을 연출해낸다. 그리고 이 안에는 지극히 한국적인 정서가 녹아들어 있다.

일일이 손으로 모를 심고 직접 낫으로 베는 벼농사, 소를 대중교통수단으로 삼아 수레를 타고 다니는 노부부, 새벽같이 일어나서 소죽을 끓여 먹이는 부지런함, 하루도 쉬지 않아 병을 키우기도 하는 농사꾼의 정신, 등등 영화는 한국적인 향수를 불러 들이며 영화를 보는 내내 애잔한 가슴앓이를 경험하게 한다.

이 또한 하나의 소소한 서스펜스가 되어 큰 줄기를 이루는 최노인과 최노인의 소의 서스펜스와 맛물려 영화를 특색있게 만드는 역할을 한다.

여기에 이삼순 할머니의 자연스러운 유머가 섞이면서 자연스럽게 영화의 호흡조절이 가능해진다. 긴장감이 증폭됐다가 풀어지고 증폭됐다가 풀어지는 서스펜스를 즐길 줄 아는 맛이 생겨나는 것이다.

워낭소리의 상영시간은 78분, 고작 1시간 20여분밖에 되지 않는다. 하지만 촘촘한 서스펜스를 경험하고, 마지막 소의 죽음을 경험하고, 4년에 걸친 시간의 흐름을 경험하다보면 이 시간도 벅차게 느껴진다. 아마 영화상영시간이 더 길었다면 최노인과 소의 삶을 바라보다가 질식사했을지도 모를 일이다.

원래 이렇게 오래도록 서스펜스를 경험하면 피곤하고 지칠법도 하다. 하지만 이 영화의 서스펜스를 경험하고 나면 가슴속에 남는 워낭소리의 울림 때문에 피곤함을 느낄 수가 없다. 그것은 좋은 동반자를 간접적으로 만나서 달콤하기도 하고 한편으론 힘겨운 농촌의 노부부와 그들의 소를 만나서 쓰라리기도 하다. 하지만 영화의 결론은 '무조건 좋다'이다.

이 영화는 재미있다. 다큐에 서스펜스가 느껴지는 건 정말 멋진 경험이다. 소가 어떻게 40년을 살아남았나 해답을 찾을 수 있는 것은 이 영화의 또다른 재미의 덤이다. 전혀 다른 삶의 서스펜스를 느끼고 싶은 사람이 있다면 지금 당장 워낭소리를 들으러 가면된다. 그 청명하고 순수한 소리를....

tag : 서스펜스, 워낭소리, 최노인, 이충렬감독, 마흔살의 소

여름의 가장 크나큰 적, 식중독 어떻게 예방할까?

2008-07-24T13:39:28Z

여름이 왔다.

기승을 부리는 더위에 병도 많고 탈도 많은 여름.

역시 여름에는 식중독이 가장 큰 문제다.

벌써부터 뉴스나 신문, 인터넷에서 식중독에 관한 기사가 연이어 나오고 있다.

조금만 조심하면 되는 일을 그냥 저냥 살고 있다가 불시에 건강을 위협 받기 쉽상이다.

다음검색을 통해 식중독의 위험성과 예방법 에 대해 알아보자.

워낙 유명한 병이라 사이트나 블로그에 믿을 만한 많은 정보와 예방법이 나와 있었다.

사이트에서 식중독의 증상에 대해 알아봤다.

식중독의 종류도 내가 알고 있는 것보다 훨씬 많은 17가지 이상이나 되었다.

이렇게 많은 종류가 있는 것으로 봐서 누구나 식중독에 걸릴 확률은 높아 보였다.

식중독의 대부분 증상은 비슷했다.

설사, 구토, 어지럼증 등의 증상에서부터 호흡장애에 이르는 치명상까지...

식중독에 잘못 걸리면 죽을 수도 있었다.

(출처 : http://www.kg21.net/lc/lc_medicine/html/s-09-06.html)

특히 요즘처럼 습하고 더운 이상한 날씨에 식중독은 더욱 기승을 부리기 쉽상이다.

다음 블로그와 카페를 살펴보니, 식중독에 조심하라는 글귀 가 여러 군데 보였다.

1. 여름철 식중독

(출처 : http://cafe.daum.net/zerodo/HdPQ/33)

2. 앗! 식중독 경보... 오늘이 그날이래요

(출처 : http://cafe.daum.net/clean-food/Kb3D/4)

3. “여름 휴가철 식중독 주의하세요”

- 식약청, 일부 휴게소·터미널서 김밥·햄버거 식중독 검출-

(출처 : http://blog.daum.net/gofsis/5862806)

등등...아직 8월도 되지 않았는데, 곳곳에서 식중독의 위험성을 알리는 글을 볼 수 있었다.

물론 그에 따른 친절한 예방법까지도....

1. 식중독 예방을 위한 깔끔 주방 지키기

다음 미즈넷에서는 식중독 예방을 위해서는 조리기구 먼저 청결을 유지해야 한다며, 음식을 익혀먹는 것에도 각별한 주의를 기울어야 한다고 했다. 특히 행주와 수세미는 청결함의 기본!!

(출처 : http://bbs1.miznet.daum.net/griffin/do/miztalk/sensetoc/living/household/read?bbsId=00043&articleId=32020)

2. 식중독, 식품보다 조리 방법이 문제!

어느 블로거는 블로거 뉴스에 식중독을 예방하기 위해서는 조리방법에도 신경을 써야 한다고 했다.

특히 육류나 어패류는 각별히 신경써야 하고 상하기 쉬운 김밥은 시간에 신경써야 하며, 특히 달걀에 살모넬라균이 많으므로 달걀로 요리할 때는 항상 손을 청결하게 유지해야 한다고 알려줬다.

(출처 : http://blog.daum.net/lsj5116/15410828)

3. 식중독을 예방하는 습관

기본적인 식중독 예방법을 알려준 곳도 많았다. '김해비박클럽' 이라는 다음 카페에서는 음식은 반드시 익히거나 끓여먹어야 하고 손은 항상 청결하고 유지하고 식품은 신선한 식품으로 조금씩 사서 먹는 게 좋다고 이야기했다.

(출처 : http://cafe.daum.net/kimhaebibak/EMvS/13)

4. 여름 음식의 복병 식중독, 여름 감기 예방법

식중독과 여름 감기 예방법을 함께 이야기한 카페도 눈에 띄었다. 식중독 예방으로 청결을 강조하면서 여름 감기는 에어컨때문에 생기는 경우가 많으므로 실내를 자주 환기시켜주고 에어컨을 너무 강하게 틀지 말라는 정보를 남겼다. 물가 상승으로 어려운 지금 시기에 딱 들어맞는 효과적인 예방법이다.

(출처 : http://cafe.daum.net/jb28/2t83/264)

5. 뉴스에 매일 매일 식중독 지수가?

인터넷에서 뉴스를 검색하다보면 하루 하루의 날씨와 함께 식중독 지수가 나와있는 경우가 많다. 요즘 같이 비가오면서 더운 날씨는 식중독 지수가 100에 70을 웃도는 경우가 많다. 정말 조심해야 한다.

(출처 : http://media.daum.net/society/environment/view.html cateid=100002&newsid=20080724103706221&cp=newsis)

6. 김치 먹고 '식중독' 안걸리는 이유.. 젖산균 식중독균 억제

카페를 검색하다가 재미있는 기사를 봤다. 김치를 먹으면 젖산균때문에 식중독에 안 걸린다는 것이다. 김치를 자주 먹는 사람들은 그만큼 식중독에 걸릴 확률이 적어진다는 것이다. 김치를 많이 먹어서 식중독을 예방할 수 있다면 그 또한 정말 쉬운 일이 아닐까?

(출처 : http://cafe.daum.net/2237695/5Pn7/50)

다음에서 제공하는 동영상을 살펴보면 식중독이 얼마나 끔찍한지

눈으로 직접 확인할 수도 있다.

그리고 생활 속에 예방법을 좀 더 쉽게 접해볼 수도 있다.

조금만 검색해도 식중독에 관해서는 많은 정보를 얻을 수가 있었다.

2008년 이번 여름에는 남녀노소 누구나 식중독 예방을 먼저 해서

식중독에 걸리는 사람이 없었으면 좋겠다.

tag : 식중독, 다음 검색, 식중독 예방법, 식중독 증상, 다음 검색 체인지업 활동