style wedding

부산웨딩/부산웨딩홀-추성훈-야노 시호, "결혼해서 행복해요" 웨딩 사진 공개

2009-10-19T11:02:39Z

　[스포츠조선 T―뉴스 이인경 기자] 이종격투기 선수 추성훈(35·일본명 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BE%C6%C5%B0%BE%DF%B8%B6+%BF%E4%BD%C3%C8%F7%B7%CE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091019102214488" target=new>아키야마 요시히로)과 일본 톱모델 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BE%DF%B3%EB+%BD%C3%C8%A3&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091019102214488" target=new>야노 시호(33·矢野志保)가 뒤늦은 결혼식을 올림과 동시에 행복한 소감을 전했다.

　두 사람은 18일 낮 12시 30분 일본 도쿄 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B1%D7%B7%A3%B5%E5%C7%CF%BE%E6%C6%AE+%C8%A3%C5%DA&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091019102214488" target=new>그랜드하얏트 호텔에서 결혼식을 올렸다. 결혼식 후 시호는 자신의 공식 홈페이지를 통해 결혼식을 올린 소감을 밝혔다. 글에서 그는 "약 2개월 간의 준비기간 동안 결정할 것도 많았고 지치기도 했지만 결국 오늘에 이르렀다. 아버지의 생일이기도 한 날, 최고의 추억을 만들었다"고 전했다. 당시 찍은 결혼 사진도 대거 올렸다. 유쾌하게 V자를 하고 있는 모습이 행복한 두 사람의 심정을 보여주고 있다.

　추성훈과 야노 시호는 2007년 1월 지인의 소개로 만나 2년간의 교제 끝에 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%E9%B3%E2%B0%A1%BE%E0&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091019102214488" target=new>백년가약을 맺었다. 지난 3월 혼인신고를 이미 했으며 신혼여행은 추성훈의 훈련 일정을 배려해 간단한 일본 여행을 한 것으로 전해졌다.

　한편 추성훈은 20일 미국으로 떠나 12월 초까지 '익스트림 커투어' 훈련에 참가, 내년 2월 호주에서 있을 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%DD%B4%F5%B7%B9%C0%CC+%BD%C7%B9%D9&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091019102214488" target=new>반더레이 실바(33·브라질)와의 일전에 대비한다.

　 < best@sportschosun.com >

부산웨딩/부산웨딩홀-제5회 부산광안리 불꽃축제

2009-10-16T10:58:00Z

2005 APEC 정상회의 경축 첨단멀티미디어 해상쇼를 시작으로 지금까지 5회째 이어오고 있는 세계적인 규모의 불꽃축제입니다. 부산의 바다와 하늘, 광안대교를 배경으로 수만발의 화려한 불꽃과 최첨단 레이저 조명, 웅장한 음악이 함께 어우러지는 부산불꽃축제는 130만 관람객들에게 평생 잊지 못할 추억과 희망을 선사할 것입니다.

부산불꽃축제의 특징 • 8만여발의 불꽃과 불새, 레이저, 조명, LEC영상, 음악이 함께하는 스토리텔링 불꽃쇼 • 그랜드 피날레 2회 연출, 신제품 불꽃류 연출 • 부산불꽃축제에서만 볼 수 있는 25인치 대형타상연화 연출(개화직경 400m, 개화높이 500m) • 세계 최장 1Km 나이아가라 불꽃 연출, 하늘을 나는 5마리의 불새 등 볼거리 가득
추진방향 • 부산국제영화제와 자갈치축제를 연계한 체류형 관광축제로 진행 • 다양한 불꽃과 첨단시스템이 어우러진 세계최고 수준의 불꽃연출 • 해외 관광객 유치를 위한 차별화된 콘텐츠 개발 • 민+관 협조 하에 교통, 안전 등 완벽한 종합대책 추진


행사명	제5회 부산불꽃축제 / 5th Busan Fireworks Festival
일정	2009. 10. 17(토)
장소	광안리해수욕장 및 광안대교 일원
행사구성	최첨단멀티불꽃쇼, 부대행사(거리공연, 불꽃음악회, 영화상영)
주최	부산광역시
주관	(사) 부산문화관광축제조직위원회

부산뒈딩/부산웨딩홀-해운대요트경기장웨딩홀(리모델링)

2009-09-24T16:32:17Z

해운대요트경기장웨딩홀(리모델링)

위치:해운대 요트 경기장

대관료-토:150명지불필수 대관료50만원

일:11~13시180명 지불필수 대관료50만원

(전자주단,특수조명,음향,5단케익)

빔영상 추가시 5만원

식사-18.000원(주류포함)

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

(네이트온 친구 추가 해주세요~실시간 무료상담가능)

tag : 부산웨딩, 예물, 웨딩컨설팅, 결혼준비, 부산웨딩홀, 전통혼례, 부산웨딩스튜디오, 부산한복, 부산신혼여행, 부산결혼, 부산예물, 부산허니문, 스타일웨딩, 부산웨딩카페, 김나래플래너

부산웨딩/부산웨딩홀-운동 직전에 먹는 식사로 바나나가 좋은 이유

2009-09-18T11:02:43Z

운동 직전에 먹는 식사로 바나나가 좋은 이유

[중앙일보] 식사 후에 가벼운 산책 정도는 괜찮지만 격렬한 운동은 좀 기다렸다 하는 게 좋겠다.

독일 질병 예방과 건강 증진 연구소의 토스텐 알버스 박사가 이끄는 연구팀이 최신 연구 결과에 따르면, 잔뜩 배불리 먹은 상태로 조깅을 하거나 런닝 머신 위에 올라가면 위장에 나쁜 영향을 주어 심한 경우엔 구토나 설사를 유발할 수도 있다.

점심 시간을 이용해 운동을 하는 경우라면 위에 부담이 적은 가벼운 식사를 하는 게 좋겠다. 바나나를 먹는 것도 좋은 방법이다. 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주면서도 소화가 잘 되기 때문이다. 소화하기 힘든 섬유질이 그리 많은 것도 아니다.

운동을 한 뒤에도 식사를 하려면 1~2시간 기다렸다가 하는 게 좋다. 격렬한 운동을 한 뒤 소화액과 효소가 정상으로 분비되려면 이 정도는 기다려야 한다.

tag : 부산웨딩, 예물, 웨딩컨설팅, 결혼준비, 부산웨딩홀, 전통혼례, 부산웨딩스튜디오, 부산신혼여행, 부산결혼, 부산예물, 부산허니문, 스타일웨딩, 부산웨딩카페, 김나래플래너

부산웨딩/부산웨딩홀-가을 신부 '티아라' 선택 노하우(엠파이어드레스)

2009-09-18T10:58:03Z

[Beauty&Fashion]

■ 가을 신부 '티아라' 선택 노하우

가을의 신부에게 고민은 한 두가지가 아니다. 자칫 간과하기 쉬운 것 중의 하나가 바로 티아라. 결혼식 웨딩룩의 마무리라 할 수 있는 티아라를 꼼꼼히 챙기지 않으면 웨딩샵에서 들고 온 것을 무심결에 하게 될 수도 있다.

최근 결혼한 장영란, 박지윤, 한유라의 스타일을 통해 아름다운 티아라 고르는 법을 뮈샤 김정주 쥬얼리 디자이너의 도움말로 알아봤다.

김정주 디자이너는 "최근 웨딩 주얼리의 트렌드는 귀걸이와 티아라만을 착용해 심플하면서도 여성스러운 매력을 살려주는 것이 특징이다. 화려한 목걸이를 이용하여 목 부분을 강조했던 과거와는 다르다"고 귀띔했다.

진주 귀걸이와 앙증맞은 티아라

최근 아나운서 최동석과 결혼한 박지윤 아나운서는 심플하면서도 고풍스러운 매력이 돋보이는 웨딩 드레스와 면사포로 순백의 신부로 화제가 됐다.

화려한 디테일이 자제된 이 드레스는 상체 부분에만 비즈 장식이 되어있어 단아하면서도 절제된 아름다움을 보여줬다. 박지윤처럼 고풍스럽고 단아한 웨딩 스타일을 연출하려면 진주 원석의 볼륨감을 살린 심플한 형태의 진주 귀걸이와 작은 티아라를 착용한다.

낮고 넓은 티아라와 흐르는 듯한 귀걸이

개그맨 정형돈과 결혼한 미모의 방송작가 한유라씨는 여성스러운 매력이 돋보이는 엠파이어 라인의 웨딩 드레스 스타일을 선보였다.

한씨와 같은 웨딩 스타일을 연출하려면 옆으로 넓게 펼쳐진 낮은 높이의 다이아몬드 티아라를 착용한다. 드레스의 흐르는 선이 돋보이도록 리본 모양의 귀걸이를 매치해 사랑스러운 느낌을 강조하면 된다.

높은 다이아몬드 티아라와 드롭 귀걸이

한의사와 결혼한 장영란은 화려함이 돋보이는 풍성한 웨딩드레스를 입었다. 치마 부분에 꽃처럼 화려한 러플이 겹겹이 펼쳐져 풍성한 분위기를 연출했다.

이처럼 화려한 웨딩 스타일을 연출하려면 꽃봉오리를 형상화한 디자인의 사랑스러운 티아라와 달랑거리는 드롭 형태의 크리스탈 귀걸이를 매치한다.

부산웨딩/부산웨딩홀-제일뷔페웨딩홀

2009-09-17T12:50:02Z

위치-범냇골 알리안츠 생명 지하 1층

좌석-180석

대관료:식사지불보증 150명 대관료 40만원

200명시30마원

300명시 20만원

연출비 25만원 ,수모비 5만원

식사-25.000원(주류포함)

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화 주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

(네이트온 친구 추가 해주세요~실시간무료 상담가능)

tag : 부산웨딩, 예물, 웨딩컨설팅, 결혼준비, 부산웨딩홀, 부산웨딩스튜디오, 부산한복, 부산신혼여행, 부산예물, 부산허니문, 스타일웨딩, 부산웨딩카페, 김나래플래너

부산웨딩/부산웨딩홀-라비웨딩홀(조감도)

2009-09-17T12:41:00Z

라비웨딩홀(조감도)

위치:구.MBC건물 17층

대관료:150명 지불보증시 80만원

식사:23.000원(술음료포함)

새로오픈하는 라비웨딩홀 조감도입니다~

새로 오픈하는 홀이라 깔끔해서 인기가 많은 웨딩홀입니다

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로전화주세요-

010-4877-7258

김나래매니저

xhxhfh15@nate.com

(메일이나 네이트온친구추가해주세요~실시간 무료상담가능)

부산웨딩/부산웨딩홀-‘예비 부부’ 정형돈-한유라, 청첩장 공개

2009-09-08T16:49:55Z

예비 부부 정형돈-한유라 커플의 청첩장이 공개되었다.

오는 9월 13일 오후 2시 63빌딩 컨벤션홀에서 한유라씨와 웨딩마치를 올리는 정형돈은 직접 청첩장을 돌리며 결혼식을 알렸다.

이날 공개된 청첩장에는 “‘함께 일하는 사람과는 절대 결혼하지 않는다!’라던 한 개그맨과 ‘연예인은 배우자로 절대 사절!’이라고 외쳤던 방송 작가. 이렇게 미스테리로 시작한 두 사람의 인연이 곧 필연이 되며 많은 사람들 앞에 백년가약을 맺기로 했습니다.”라고 적혀있다.

또한 “부디 참석하시어 저희들의 새로운 출발의 증인이 돼 주세요. 많은 분들의 시기와 질투마저 환영합니다.”라며 글을 마무리 하였다.

두 사람은 지난 2008년 10월 종영된 SBS 예능 프로그램 ‘미스터리 특공대’에서 작가와 출연자로 처음 인연을 맺고 사랑을 키워왔다. 이후 두 사람은 지난 4월 교제 사실을 공식적으로 밝히며 팬들의 축하를 받았다.

부산웨딩/부산웨딩홀-문세윤, 6년열애 동갑 치어리더와 11월 결혼

2009-09-01T16:29:31Z

문세윤, 6년열애 동갑 치어리더와 11월 결혼

개그맨 문세윤(27)이 6년 열애 끝에 동갑내기 치어리더와 11월 웨딩마치를 울린다.
문세윤의 마음을 사로잡은 LG트윈스 치어리더 팀장인 김하나 씨와 화촉을 밝힐 예정이다.
한 관계자는 1일 오후 머니투데이 스타뉴스에 "문세윤이 김하나씨와 양가 상견례를 마친 상태이며 오는 11월께 결혼식을 올릴 예정이다"고 밝혔다. 이어 "현재 결혼식장을 알아보는 중이다"고 밝혔다.

관계자에 따르면 문세윤과 김하나 씨는 알콩 달콩한 사랑을 키워나가며 주위에 부러움을 산 닭살 커플이다. 지인에 따르면 두 사람은 문세윤의 듬직하고 성실한 면과 김하나 씨의 자상한 면에 각각 끌려 6년 열애에 결실을 맺게 됐다.

1982년생인 문세윤은 SBS '검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BF%F4%C0%BD%C0%BB+%C3%A3%B4%C2+%BB%E7%B6%F7%B5%E9&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090901153308475" target=new>웃음을 찾는 사람들'의 '퀴즈야 놀자' 코너에서 부담만점 막내딸로 인기를 모았다.

드라마 '쾌도 홍길동', '코끼리'등에 출연했으며 영화 '뜨거운 것이 좋아', '검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B6%F3%B5%EF%BF%C0+%B5%A5%C0%CC%C1%EE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090901153308475" target=new>라듸오 데이즈', '무림여대생'등 스크린에서도 감초 역할로 얼굴을 비치는 등 다방면에서 활동해왔다. 현재는 개그무대와 연기영역을 넘나들며 활동중이다.

부산웨딩/부산웨딩홀-정형돈-한유라 웨딩사진 공개!

2009-08-28T14:53:54Z

개그맨 정형돈과 예비신부 한유라의 웨딩사진이 공개됐다.

오는 9월 13일 오후 2시 서울 여의도 63빌딩 컨벤션센터에서 4살 연하의 방송작가인 연인 한유라씨와 화촉을 밝히는 정형돈은 최근 웨딩사진을 촬영했다. 두 사람은 지난주 서울 강남의 한 스튜디오에서 웨딩 촬영을 진행했다.

이들의 결혼식 준비를 담당하고 있는 황마담웨딩컨설팅 측은 두 사람은 장시간에 걸쳐 진행된 촬영에도 힘든 기색 없이 웃으며 촬영을 마무리했다고 전했다.(사진= 황마담웨딩컨설팅)

부산웨딩/부산웨딩홀-이영애, 재미교포와 웨딩마치…美서 가족들과 조촐한 결혼식 올려(보도자료 전문)

2009-08-25T16:42:20Z

배우 이영애(38)가 재미교포 정 모씨와 결혼에 골인했다.

이 두 사람은 지난 24일(현지시간) 미국에서 가족들만 동석한 채 조용한 결혼식을 치렀다. ‘한류스타’이자 ‘CF 여왕’으로 군림하던 이영애의 결혼식이라고 상상하기에는 부족해 보이는 것이 사실. 이에 대해 그녀의 법률대리인인 법무법인 동인 측은 “가족들이 조촐하고 조용한 결혼식을 원하였기에 공개 발표를 하지 못하였음을 양해하여 주시기 바란다”는 말로 대신했다.

이영애의 부군은 미국에서 누구나 알만한 사업가인 것으로 알려졌다. 정씨는 미국 일리노이대를 졸업하고 현재 IT 관련 업종에 종사하고 있다. 이에 따라 향후 두 사람의 본거지는 미국이 될 것이라고 법무법인 동인 측은 밝혔다.

한편, 이날 오후 언론사에 배포된 보도자료에서는 사생활 침해 우려가 있어 신랑의 상세한 신상 및 사진 등을 공개할 수 없다는 점과 좋은 작품이 있다면 연기 생활은 계속 하겠다는 입장 등이 전해졌다.

<이영애 측 보도자료 전문>

이영애씨는 많은 팬과 국민들에게 사랑을 받는 연기자로서 공식적인 기자 회견을 통하여 결혼을 발표하는 것이 도리라고 생각합니다. 그러나 가족들이 조촐하고 조용한 결혼식을 원하였기에 공개 발표를 하지 못하였음을 양해하여 주시기 바랍니다.

이영애씨는 2009. 8. 24.(미국시간 기준) 미국 교포인 정 모씨와 가족들만 참석한 가운데 미국에서 결혼식을 하였습니다. 결혼식을 미국에서 하게 된 것은 신랑측 가족과 친지가 그곳에서 살고 있기 때문입니다.

이영애씨의 결혼 후 생활 근거지는 미국이 될 것입니다. 그리고 연기생활은 좋은 작품이 있다면 결혼 전과 동일하게 활동할 것입니다.

신랑 정씨는 미국 교포로서 미국 일리노이 공대를 졸업하고 현재는 미국계 IT 관련 업종에 종사하고 있습니다. 한편 이영애씨와 신랑 정씨 가족측은 신랑에 대한 상세한 신상 및 사진 등은 사생활침해의 우려가 있어 미공개하기로 하였습니다.

저희 법무법인 동인이 이영애씨 결혼을 발표하게 된 것은 저희 법무법인 동인의 변호사가 이영애씨의 법률자문을 하고 있기 때문이며 또한 향후 발생할 수 있는 여러 가지의 법률적 사정 등을 고려한 것입니다.

저희 법무법인 동인은 이영애씨의 결혼 발표 외 다른 개인적 사안에 관하여는 정보가 없으므로 답변을 해드릴 수 없는 점을 양지하여 주시기 바랍니다.

끝으로 이영애씨는 그동안 많은 성원과 사랑을 보내주신 팬들과 연예계 관계자 여러분들께 진심으로 감사드리며 조만간 정식인사를 드리겠다고 했습니다.

참고로 이영애씨 소속사 이주열 대표는 결혼식 참석차 현재 미국에 체류 중입니다.

부산웨딩/부산웨딩홀[일식]-팔미초밥

2009-08-25T14:18:29Z

팔미초밥

(상견례장소)

www.palmiilsik.kr

051)466-4664

부산웨딩/부산웨딩홀-내손으로 만드는 모자이크 소품

2009-08-25T11:24:04Z

내손으로 만드는 모자이크 소품

맑은 수채화처럼 아름다운 색채가 머무는 모자이크 작품은 집 안을 더욱 감각있게 만들어 준다. 파주 헤이리 예술인 마을 '갤러리 모자이크'에서 투명한 컬러 모자이크 조각의 멋을 살린 소품 만들기를 배워왔다. 직접 만들어 더욱 정이가는 모자이크 소품 2가지.

블루와 화이트가 매치되 시원한

모자이크 액자

재료

원하는 컬러와 모양을 조합한 모자이크 조각, DIY용 액자 틀, 실리콘 본드, 흰색 석고가루
1 DIY용 액자의 한 귀퉁이부터 시작해 가장자리를 따라가며 실리콘 본드를 조금씩 바른다.
2 실리콘 본드가 굳기 전, 모자이크 조각을 올리고 손끝으로 지그시 누른다. 꾹 누를수록 실리콘 본드가 모자이크 조각 전체에 얇고 고르게 퍼져 석고 작업시 들뜨거나 완성 후 조각이 떨어지지 않는다.
3 다양한 크기를 섞어가며 원하는 모양에 따라 액자틀 전체에 모자이크 조각을 붙인다. 조각과 조각 사이에는 0.1cm 정도 간격을 두며 붙여야 한다.
4 볼에 흰색 석고가루를 담고 물을 조금씩 더해가면서 걸쭉한 농도가 되도록 반죽한다.
5 석고 반죽이 모자이크 조각 사이사이마다 고르게 들어가도록 액자 틀 전체에 손가락을 이용해 펴 바른다.
6 30분 정도 지난 뒤 액자 틀 표면의 석고 반죽이 완전히 말라 가루가 돼 날릴 정도가 되면 마른수건으로 모자이크 타일 위를 꼼꼼히 닦는다.

타일 사이로 새어 나오는 불빛이 아름답다! 모자이크 캔들홀더

재료

원하는 컬러와 모양을 조합한 모자이크 조각, 캔들홀더용 유리컵, 실리콘 본드, 검은색 석고가루
1 모자이크 타일 가장자리의 정리되지 않은 부분은 절단기를 이용해 깔끔하게 잘라낸다.
2 캔들홀더용 유리컵 가장 위쪽 라인을 따라 실리콘 본드를 조금씩 바른다.
3 실리콘 본드가 굳기 전 모자이크 조각을 올리고 손끝으로 지그시 눌러 붙인다. 아래쪽으로 내려가면서 일정한 간격으로 유리컵 전체에 모자이크 조각을 붙인다.
4 볼에 검은색 석고가루를 담고 물을 조금씩 더해가면서 걸쭉한 농도가 되도록 반죽한다.
5 석고 반죽이 모자이크 조각 사이사이마다 고르게 들어가도록 캔들홀더용 유리컵 전체에 손가락을 이용해 펴 바른다.
6 30분 정도 지난 뒤 유리컵 표면의 석고 반죽이 완전히 말라 가루가 돼 날릴 정도가 되면 마른수건으로 모자이크 타일 위를 꼼꼼히 닦는다.

세상에 단 하나뿐인 모자이크 작품 만나기

모자이크의 아름다움을 제대로 느껴보고 싶다면 국내 처음으로 모자이크 디자이너와 일반인을 위해 마련된 파주 헤이리 예술인 마을의 '갤러리 모자이크( www.mosaics.kr)' 에 들러볼 것. 액자, 화병 등의 소품부터 벽시계, 탁자, 조명 등 여느 그림이나 조각 이상으로 승화된 감동적인 모자이크 작품이 전시돼 있다. 또 모자이크 아티스트로 10년 넘게 활동한 이해숙 작가의 지도 아래 누구나 모자이크 소품 제작에 도전해보거나 모자이크에 필요한 재료를 구입할 수 있다. 단, 작업대 개수가 한정돼 있으므로 제작을 염두에 두고 있다면 방문 전 미리 예약하는 것이 좋다.
문의 031-949-8946

1·2 모자이크 타일을 통해 은은하게 퍼지는 불빛이 아름다운 다양한 디자인의 캔들홀더. 3 색의 배합, 타일의 배치에 따라 전혀 다른 분위기를 연출할 수 있는 모자이크 작품. 4 갤러리 모자이크에서 판매하는 각양각색의 모자이크 타일.

■ 촬영 협조 / 갤러리 모자이크 ■진행 / 정지연 기자 ■사진 / 홍태식(프리랜서)

부산웨딩/부산웨딩홀-여름에 좋은 운동 & 피해야 할 운동

2009-08-25T11:20:26Z

여름에 좋은 운동 & 피해야 할 운동

여름철에는 가능한 한 바깥에서 오래 하는 운동은 피하는 것이 좋다. 운동을 하면서 생성된 열은 즉시 몸 밖으로 나가는 것이 좋은데 외부 기온이 높으면 열이 쉽게 발산되지 못하기 때문이다.
또한 기온이 높으면 체온이 쉽게 오르고 피부 온도가 높아지면서 우리 몸은 체온을 떨어뜨리기 위해 피부 끝으로 가는 혈액량을 증가시키고 근육으로 가는 혈액량을 감소시킨다. 이로 인해 피로가 쌓이는데 이 상태가 오래가면 체온 조절 기능을 상실해 일사병에 걸릴 수도 있다. 다른 계절보다 특히 여름철에는 몸이 쉽게 피로를 느끼므로 평소보다 운동량을 줄인다. 새로운 운동에 도전하기보다는 평소에 즐겨 하는 운동을 하는 것이 좋다.

수영, 아쿠아로빅, 탁구, 테니스, 걷기, 자전거 타기
수영, 아쿠아로빅 등 물에서 하는 운동은 열 발산에 도움이 되므로 좋다. 부력으로 몸에 실리는 부담이 적어 관절이 약한 50~60대도 무리 없이 할 수 있는 운동이다. 수영과 같은 유산소 운동을 하면서 동시에 덤벨 운동을 하면 쉽게 근육이 생겨 열량 소비가 많은 여름 나기가 한결 수월할 것이다. 순발력과 민첩성이 요구되는 탁구와 테니스 등도 여름에 하기 좋다. 탁구는 실내에서 하는 운동이기 때문에 따가운 햇살과 자외선의 공격을 피할 수 있지만 밀폐된 공간에서 오랜 시간 운동을 지속할 경우 환기가 잘 되지 않아 자신도 모르는 사이에 호흡 장애가 일어날 수 있으니 주의해야 한다. 테니스를 한낮에 하는 것은 금물. 실내 코트에서라면 괜찮지만 실외에서는 늦은 오후나 저녁시간을 이용하는 것이 좋다.
야외에서 즐길 수 있는 운동은 걷기와 자전거 타기가 있다. 단, 햇볕이 강한 한낮(오전 11시~오후 3시)을 피하고 준비운동을 철저히 해야 한다. 또한 밖으로 드러나는 피부와 얼굴에 자외선차단제를 충분히 발라야 한다. 운동 전후엔 충분히 수분을 섭취하고 운동 강도는 옷이 땀에 약간 젖을 정도로 하여 무리하지 않는다.

탈진 우려 있는 마라톤
우리나라의 여름은 기온과 습도가 모두 높아 실외 운동을 하기엔 좋지 않다. 마라톤은 실외 운동이면서 워낙 칼로리 소비가 많은 운동이다. 따라서 무리하게 여름에 마라톤을 하다가 탈진하는 사람이 많다. 특히 여성에게는 ‘열 실신 현상’이 일어날 가능성이 높으므로 주의해야 한다. ‘열 실신 현상’이란 머리가 어지럽고 두통이 시작되는, 흔히 ‘더위를 먹었다’고 표현하는 증상이다. 혈액순환이 잘 안 돼 뇌로 공급되는 산소의 양이 부족할 때 일어난다. 또한 우리 몸은 항상 일정하게 체온을 유지하려고 하기 때문에 너무 뜨거운 날 무리한 운동을 하면 체온 유지를 위해 한꺼번에 많은 열을 빼내야 하므로 쉽게 지친다.

이온음료와 과일로 영양 보충을 하자
운동하기 전에 물을 한 컵 마시고, 운동 중에는 갈증을 느끼지 않아도 조금씩 틈틈이 물을 마신다. 운동을 마치고 1시간 이내에는 가능한 한 물을 많이 섭취해야 탈수 증상을 예방할 수 있다. 운동을 할 때는 물보다 이온음료를 섭취하는 것이 좋은데 이온음료에는 탄수화물을 비롯해 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 무기질과 비타민 C가 함유되어 있어 땀으로 손실된 전해질을 빠른 속도로 보충할 수 있기 때문이다. 당과 비타민 C가 풍부한 오렌지주스를 마시거나 우유와 견과류를 먹어 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 급격한 체력 고갈을 방지할 수 있다. 칼륨은 과일에 많이 들어 있어 신선한 과일 섭취로 간단히 보충할 수 있다. 여름 과일인 수박은 수분 보충에 좋고, 참외는 탈진을 예방한다. 당 보충에는 포도가 제격이다.

내게 맞는 체질별 여름 운동

하체 운동이 필요한 ‘태양인’
태양인은 대체로 머리가 크고, 목덜미가 굵다. 어깨와 등이 넓고 허리는 가늘다. 엉덩이가 작고 상대적으로 다리가 빈약하여 가만히 서 있는 자세가 안정되어 보이지 않거나 오래 걷기가 힘이 든다.
따라서 격렬한 운동을 하면 척추에 무리가 가고 무릎 관절이 손상될 위험이 있으니 마라톤과 같이 오랜 시간 지속하는 운동은 피하는 것이 좋다. 태양인은 기운을 많이 소모하거나 수분이 많이 빠져나가는 운동을 하면 소변 양이 줄고 체력이 떨어지기 쉽다. 그렇기 때문에 지나치게 땀을 많이 흘리는 운동을 하거나 사우나나 찜질방에 가서 땀을 흘리는 것은 좋지 않다.
태양인에게 알맞은 운동 여름철 태양인에게 권장할 만한 운동은 수영이다. 땀이 많이 나지 않으면서도 하체에 무리가 가지 않기 때문이다. 태양인은 조급성이 있어 일이 마음대로 안 되면 전전긍긍하고 쉽게 불안해하는 편이다. 요가나 단전호흡, 기공 등의 운동을 통해 마음의 여유를 갖는 것도 정신적, 신체적 건강에 좋다. 또한 등산, 골프, 자전거 타기 등을 통해 빈약한 하체를 단련하고 허리를 강화할 수 있다. 태양인과 같은 양인은 아침에 기운이 넘치고 저녁엔 기가 약해지는 경향이 있다. 그러므로 저녁 시간보다는 아침 시간에 운동을 하면 더욱 효과적이다. 오전 6~8시 사이 아침식사를 하기 전에 운동을 하면 좋고 저녁 시간에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다.
음식궁합 기운이 맑고 순한 음식과 궁합이 맞는다. 맛이 담백하여 쉽게 소화되는, 지방이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 해물류나 야채류가 좋고 맵고 뜨거운 음식은 피해야 한다. 여름철에는 조개, 붕어, 메밀, 냉면이 체력을 좋게 한다.

여럿이 함께 하는 운동하면 좋은 ‘소양인’
소양인은 외향적이고 활발하며 운동을 좋아하는 체질이다. 행동이 날렵하고 운동신경도 발달해서 운동이나 취미생활도 적극적으로 하는 편이다. 반면 성미가 급하고 끈기가 부족해 어떤 일이든 오래 지속하지 못한다. 따라서 소양인에게 가장 중요한 점은 자신이 좋아하는 운동을 얼마나 꾸준히 오랫동안 할 수 있느냐다. 지구력을 기를 수 있는 수영이나 헬스에 취미를 붙여 꾸준히 하는 것이 좋다.
소양인에게 알맞은 운동 사이클, 인라인 스케이트 등으로 하체를 강화하는 것이 좋다. 운동을 할 때는 혼자서 하기보다는 서로 독려해줄 수 있는 파트너와 함께 하는 것이 효과적이다. 등산할 때는 장기 산행보다는 가파른 산길을 짧은 시간 내에 오르내릴 수 있는 코스를 선택하는 것이 바람직하다. 소양인은 대부분 하체가 빈약하다. 등산이나 조깅, 러닝머신 등의 운동을 하여 하체를 단련하는 게 좋다.
음식궁합 열이 많은 체질이므로 맵고 성질이 뜨거운 음식은 좋지 않다. 싱싱하고 성질이 차가운 채소류나 해물류가 적합하다. 해삼, 굴, 녹두, 수박, 참외, 구기자차, 보리차 등 열을 내려주는 음식이 좋다. 고추, 생강, 마늘, 인삼, 닭고기는 체질에 맞지 않으므로 주의한다.

땀이 많이 나는 운동이 좋은 ‘태음인’
한국인에게 가장 많은 체질이 태음인이다. 또한 비만인의 50∼70%가 태음인일 정도로 살찌기 쉬운 체질이다. 신체 골격이 크고 체형이 큰 만큼 식욕이 왕성하지만, 왕성한 식욕에 비해 활동적이지 못하며 움직이는 것을 싫어한다. 선천적으로 땀이 많이 나는 태음인이 땀을 흘리지 않으면 몸 안에 노폐물과 열이 쌓여 성인병에 걸리기 쉽다. 적당한 운동을 통해 땀을 내면서 그때그때 노폐물과 열을 빼내야 건강을 유지할 수 있다. 더운 여름철 에어컨이나 선풍기 앞에서 땀을 식히기보다는 운동으로 땀을 흘린 후 샤워를 하는 것이 좋다. 몸에 노폐물이 쉽게 쌓이고 피부가 거칠기 때문에 사우나와 반신욕을 하면 좋다.
태음인에게 알맞은 운동 등산, 조깅, 빨리 걷기 등과 같이 에너지 소모량이 많으면서 적당히 땀을 흘릴 수 있는 운동이 적합하다. 심폐 기능이 약하므로 폐활량을 늘릴 수 있는 단거리 마라톤도 좋지만 여름철엔 피한다. 수영은 폐활량을 늘리는 데는 좋지만 상대적으로 땀이 많이 나지 않기 때문에 태음인에게는 효과적이지 않다. 웨이트 트레이닝으로 상체 운동을 하는 것도 좋다. 태음인은 보통 운동을 하고 나면 심한 허기를 느껴 과식하는 경향이 있으므로 주의해야 한다. 운동 후 기운을 보충해줄 수 있는 간단한 음식을 천천히 오랫동안 먹는 습관을 들이는 것이 좋다.
음식궁합 소화기가 튼튼해 음식을 가리지 않고 잘 먹지만 비만해지기 쉬워 쇠고기, 콩 등의 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋다. 식욕이 왕성하고 폭식하는 경우가 많기 때문에 음식을 천천히 먹는 습관을 들여야 한다. 여름철 음식으로는 콩국수가 좋다. 율무는 몸의 습한 기운을 빼주기 때문에 여름철이 아니더라도 꾸준히 먹으면 좋다.

가벼운 운동을 자주 하면 좋은 ‘소음인’
소음인 중에는 마른 체형의 사람들이 많다. 평소 기운이 약하고 몸도 냉한 편이다. 땀이 많지 않아 간혹 땀을 많이 흘리고 나면 기운이 빠져 쉽게 지치는 체질이다. 따라서 소음인은 무리한 운동으로 땀을 많이 내면 기력이 달리고 몸이 더욱 차가워져서 병이 생기기 쉽다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐬면 냉방병에 걸릴 위험도 가장 높다.
소음인에게 알맞은 운동 격렬한 운동보다는 신체 부위를 골고루 조금씩이라도 움직일 수 있는 스트레칭, 가벼운 산책, 조깅이 적합하다. 그러나 가벼운 운동이라도 오래 하는 것은 금물. 짧게 자주 하는 것이 좋다. 여름이라도 몸이 냉하므로 수영은 적합하지 않다. 등산을 하려면 완만한 산길을 장시간 동안 천천히 산책하는 기분으로 하는 것이 좋다. 조금 활동적인 운동을 하고 싶다면 짧은 시간 동안 집중력을 발휘해 스피드를 내는 탁구, 테니스, 배드민턴 등의 구기 종목이 좋다. 소음인은 하체는 비교적 발달되어 있지만 상체가 약한 것이 특징이다. 평소 턱걸이나 윗몸일으키기 등 상체를 강화하는 운동을 하면 좋다.
음식궁합 소화기 계통이 약하여 체하기 쉬우므로 소화가 잘 되고 성질이 따뜻한 음식이 적합하다. 맥주나 냉면, 빙과류 등은 피해야 하며 삼계탕, 추어탕 등 따뜻한 성질의 음식으로 여름철 체력을 보충한다.

부산웨딩/부산웨딩홀-유현석신랑님♡ 배은영신부님 원판 10조

2009-08-24T15:59:20Z

유현석신랑님♡ 배은영신부님

원판 10조

문의

051)466-4664