style wedding

부산웨딩/부산웨딩홀-네오펠리스 웨딩홀

2009-06-29T13:47:14Z

위치-서면 네오스포

좌석-로터스홀(300석)

라벤더홀(300석)

쟈스민홀(250석)

대관료-92만원

(원판 사진11*14(10조3매)앨범3권/비디오DVD3개/연출,예도 포함)

식사-23.000원(술음료 포함)

-좀더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

(네이트온 친구 추가 해주세요~실시간 무료상담가능)

부산웨딩/부산웨딩홀-유현석신랑님♡배은영신부님드레스투어

2009-06-29T11:24:19Z

유현석신랑님♡배은영신부님드레스투어

담당플레너:김나래

부산웨딩/부산웨딩홀-시원한 여름을 위한 여름공략 아이템

2009-06-26T11:22:56Z

벽지 하나, 소품 하나 바꿨을 뿐인데 어느새 피서지로 변신한 그대와 나만의 공간. 사랑 가득한 신혼집에 청량함을 더할 여름공략 쿨~아이템을 소개한다.

BLUE 다양한 블루톤을 사용해 시원함을 강조

1 에메랄드빛 바다 벽지가 파라다이스를 연상시키는 동시에 공간에 시원함을 더한다. 대동벽지
2 루이 14~16세 스타일을 현대적 감각으로 재해석한 리솔레 다이닝 테이블. 1천3백26만7천원(출시미정). 더플레이스
3 모던한 스타일의 알레시 벽시계. 12만1천원. 한샘인테리어

4 코지욜 반투명 욕실 청소도구. 2만6천원. 한샘인테리어
5 보기만 해도 시원해지는 코지욜 워터링 캔. 1만8천원. 한샘인테리어
6 블루컬러의 알레시 과일볼. 3만1천원. 한샘인테리어

7 앉기만 해도 더위가 싹 가실 것 같은 세지스의 블루체어. 56만원. 더플레이스
8 재미있는 아이디어가 돋보이는 알레시 버터통. 4만9천원. 한샘인테리어

Green 산뜻한 그린 컬러로 생기 가득한 공간연출

1 은은한 연 그린 컬러와 부드러운 느낌의 화이트 몰딩이 어우러져 벽에 입체감을 주며 세련되고 깔끔한 분위기를연출해 준다. 지인
2 워터릴리를 모티브로 한 벽지. 워터릴리의 청초함이 공간에 생기를 불어넣는다. 대동벽지

3 시원한 야외에서의 티타임을 떠오르게 하는 해피 가든 테이블과 체어. 13만7천원. 더플레이스
4 블루컬러 못지않은 시원함을 선사하는 슬라이드 스툴 클리어그린. 53만원. 더플레이스
5 수풀을 연상시키는 테이블 매트. 가격미정 더플레이스

White 모던함과 경쾌함을 동시에 연출하는 화이트 컬러

1 창가에는 가볍고 시원한 느낌의 커튼을 달아 창 밖 넘어 시원한 바람을 집안으로 들여놓자. 바깥 풍경이 어렴풋이 비치는 하얀색 시스루소재의 하늘거림이산뜻한 공간 연출에 적합하다. 소파는 가죽커버 보다는 면이나 마소재의 패브릭이 적합. 대동벽지

2 블루계열의 벽지와 화이트 인테리어 소품들이 조화를 이뤄 쿨인테리어 연출. 대동벽지
3 자칫 답답해 보일 수 있는 그린계열의 공간에 시원함을 더하는 화이트 식탁. 에몬스 가구
4 블루와 스트라이프의 조화에 화이트 컬러의 침구가 더해져 시원한 공간 연출. 자인

Stripe 스트라이프 패턴의 시원한 향연

1 그린과 블루, 옐로 계열의 스트라이프가 공간에 세련됨을 더하는 동시에 시원한 분위기를 연출한다. 대동벽지
2, 4 그레이 스트라이프와 블루의 조화로 시원한 분위기의 침실이 연출된다. 지인
3 시원한 식탁분위기 연출을 위한 믹스 스트라이트 매트는 칠리위치 제품. 2만2천원. 더플레이스

Ceramic&Glass 세라믹과 유리가 만들어낸 아이스한 분위기

1 그린계열의 소품들이 공간에 생기를 더함과 동시에 시원함을 준다. 지인
2 블루 컬러의 벽지에 다양한 컬러의 세라믹 접시들을 매치해 독특하면서도 시원한 여름 분위기를 완성. 대동벽지

3 프랑스 브랜드인 기드그렌에서 제작한 루딕워터글라스. 낮은 높이에 위로 벌어지는 디자인이 유니크 하고 세련된 분위기를 연출.1만2천원. 더플레이스

4 보기만 해도 이가 시린 알레시 아이스크림 볼(bowl). 9만1천원. 한샘인테리어
5 그린컬러 문양이 제품에 시원함을 더하는 스프링 텀블러 글래스컵. 5천원. 한샘인테리어

자료제공 및 제품협조 대동벽지(02 2212 2511), 지인(080 005 4000), 한샘인테리어 방배직매장 (02 591 2300),

더플레이스(02 772 3945) 포토그래퍼 채재준

부산웨딩/부산웨딩홀-감동과 위트의 청첩장 문구

2009-06-26T11:14:45Z

행복한 출발을 알리는 웨딩 메신저, 청첩장. 각자의 취향과 개성을 담은 이야기로 나만의 이색 문구를 완성해 보자.

Part 01 단 하나뿐인 그들만의 청첩인사 스타의 청첩장
스타의 청첩장은 세련되면서도 이색적이다. 문구들 역시 각자의 직업이나 평소 이미지에 맞춰 감동과 위트를 전하는 경우가 많다.

1 서로에 대한 약속을 담은 작곡가 주영훈과 탤런트 이윤미

직접 청첩장을 디자인하고 문구를 작성한 작곡가 주영훈과 탤런트 이윤미 부부의 청첩 문구는 서로를 향한 애틋함과 사랑의 미소로 채워져 있다. 글에는 아름다운 단어들을 모아 행복을 꾸려가려는 다짐이 담겨 읽는 순간 따뜻한 감동이 느껴진다.

2006년 가을... 젊고 아름다운 청춘남녀의 새로운 이야기가 시작됩니다.
사랑, 기쁨, 행복, 미소...... 세상에서 가장 아름다운 단어들을 모두 모아 이제, 그들의 결혼이야기로 채워가려 합니다.
그 이야기가 시작되는 순간에 여러분도 기쁜 마음으로 축하하여 주시기 바랍니다.

2 노래 가사를 발췌한 가수 조피디
조피디는 가수라는 직업적 특성에 맞춰 노래 가사를 사용했다. 그의 기존 곡들은 대부분 사회비판적인 내용의 강한 랩이 주를 이뤘었는데, 결혼식 시점과 맞물려 사랑스러운 가사의 발라드 곡들을 새롭게 발표했다. 이는 그 중 한 소절을 발췌한 것.

“넌 영원히 내가 지켜줄게. 그럼 우리 둘이 진짜 결혼 할래?”하는 말이 어찌 그리 그땐 쉽게 나온지는 몰라도 그땐 그랬네.
넌 나의 어깨에 기댄 채 들은 체 만 체 미소를 짓네. 나의 첫사랑이 바로 그 사람 우린 그때 무지하게 진지했네.. - 조피디‘소나기’中-

3 자연스러움을 강조한 가수 윤도현
평소 자유로운 음악 스타일대로 환경이나 형식에 구애받지 않고 진심으로 살아가자는 파이팅이 느껴진다.

사람과 사람을 이어주는 길.
절대 억지로 만들지 않은 자연스럽고 아름다운 그 길을 윤도현, XXX이 함께 갑니다. 자유롭게 열심히!

4 연애사를 스토리로 풀어낸 개그우면 김지선
첫 만남부터에서부터 프러포즈, 앞으로의 이야기까지 개그우먼 특유의 재치로 풀어낸 문구. 즐거운 연애담이 보는 순간 웃음을 자아내게 만든다.

9월 1일 처음 만났고 백일 만에 신랑이 신부에게 프러포즈를 했답니다.
신랑의 여동생과 신부의 여동생이 친구사이라 자연스럽게 중매쟁이가 되어주었고
신혼여행은 방콕으로 가서 방콕에만 있다가 오겠습니다.

5 유쾌한 진행방식 그대로 활기찬 방송인 강호동
씩씩한 청첩 문구로 눈길을 끈 방송인 강호동은 시기 별로 자신의 삶을 되짚으며 신부에 대한 사랑의 맹세를 적었다. 평소 MC를 보던 말투가 그대로 전해지는 글은 마치 직접 초청 인사를 전하듯 귓가에 생생히 느껴진다.

10대 때 샅바를 잡았던 모래판의 강장사는 20대 때 마이크를 잡고 방송가의 강MC로
30대, 이제… 한 여자의 손을 잡고 사랑의 맹세를 하려 합니다.
새로운 출발을 하는 강호동·이효진 결혼식에 오셔서 자리를 빛내주십시오.

사랑의 기적이 일어났습니다! 강호동 장가갑니다! 감사합니다!

6 유머러스하게 배우자에 대한 사랑을 전한 방송인 박경림
방송에서 보여 지는 뛰어난 입담을 글로 옮긴 방송인 박경림. 일반인과 방송인의 공개적인 인연으로 만남부터 이슈가 됐던 그녀의 결혼은 청첩장을 통해서도 여실히 드러난다.

사람들에게 행복을 전하는 그녀를 만났습니다.행복 바이러스에 감염되고 싶어졌습니다.
웃는 모습이 참 시원한 그를 만났습니다. 그 웃음에 저도 모르게 행복해지네요.
방송인과 회사원의 만남…쉽지는 않았지만 어려울 것도 없었습니다.

우리만 보였거든요. 이제는 서로가 서로에게 행복한 사람이 되었습니다.
우리만의 행복을 이제 많은 사람들 앞에 서서 축복 받으려고 합니다. 저희의 행복한 모습 담아가시기 바랍니다.

Part 02 청첩장 업체의 베스트 문구 모음
오랜 시간 사랑받아 온 청첩장 스테디셀러문구를 소개한다. 무난하면서도 잔잔한 감동과 서로에 대한 깊은 배려가 느껴지는 것이 특징.

1 인연을 소중히 여기는 마음

부모님은 하늘로부터 받은 최고의 선물이고, 부부는 자신이 선택한 최고의 보물이라고 합니다. 이런 저희들이 가을 향기 아름다운 하늘빛 아래서 한 가정을 이루고자 합니다. 부디 참석하시어 기쁨의 자리를 축복으로 더욱 빛내주시기 바랍니다.

예전, 아주 작은 인연이 저희를 연인으로 만들었고 오늘, 그 인연으로 저희가 하나가 됩니다. 작은 사랑으로 하나의 커다란 열매를 맺고 이제 또 다른 모습으로 사랑하고자 하는 두 사람. 오셔서 지켜봐주시고 축하해주십시오. 늘 그 인연을 생각하며 살겠습니다.

2 미래에 대한 설계
○년 전 어느 봄날 우린 설렘으로 만났습니다. 그 날 이후 서로는 우리만의 작은 정원을 준비하느라 조용히, 때론 요란스럽게 희망의 씨앗을 심고 믿음의 물을 주어왔습니다. 이제 어지간히 모양새를 갖춘 정원. 화려하진 않아도 늘 향기가 가득한 정원으로 가꾸어 갈 수 있도록 용기와 격려 부탁드립니다.

살기 좋은 집처럼 포근한 남편이 되겠습니다. 몸에 맞는 옷처럼 편안한 아내가 되겠습니다.
같은 하늘 아래 있음을 행복해하던 저희 두 사람 이제 사랑으로 함께 가는 길, 축복의 박수로 격려해주십시오.

3 운명적 사랑을 강조
오랜 시간 한 사람을 기다렸습니다.하나 더하기 하나가 둘이 아닌 하나임을 알게 해준 사람. 흙 속에 잠드는 그 날까지 하나로 살겠습니다. 따스한 남편, 믿음직한 사위가 되겠습니다. 현명한 아내, 사랑스런 며느리가 되겠습니다. 서로에게 뿌리가 되어 흔들림이 없도록 믿음의 눈으로 지켜봐 주세요. 행복하게 살겠습니다.

푸른 하늘을 사랑하는 여자와 그 여자를 사랑하는 남자가 있습니다. 넓은 바다를 사랑하는 남자와 그 남자를 사랑하는 여자가 있습니다. 바로 오늘, 그 여자와 남자가 만나 푸른 하늘과 넓은 바다의 경이로운 풍경을 만들어 보려 합니다.
축복된 자리, 풍경 속으로 함께해 주시기 바랍니다.

4 영원한 사랑에 대한 약속
사람들에게 행복을 주는 그 사람을 만났습니다. 웃는 모습이 너무나 예쁜 그 사람을 만났습니다. 똑같지도 않지만 다르지도 않은 우리의 만남. 쉽지는 않았지만, 어려울 것도 없었습니다. 그 인연에 이끌려 이제 영원을 함께 약속하려 합니다. 이제는 서로가 서로에게 행복한 사람이 되겠습니다.

둘이 하나로 산다는 것이 그리 쉽지만은 않을 것입니다. 저희가 이제 그 쉽지 않은 길에 첫발을 내딛으려 합니다.
상처받고 고단할수록 땀 흠뻑 젖은 몸으로 부둥켜안고 살아갈 서로의 모습을 믿습니다. 우리는 오늘 이렇게 다짐합니다.
항상“처음처럼”그 느낌, 그 마음같이 살아가겠다고… 그래서 오늘, 우리의 출발은 희망이고 싶습니다.

5 재미와 위트가 담긴
결혼식에 오시면… 오랫동안 못 봤던 친구를 만날 수 있고, 고향 친척 분들을 만날 수 있고, 처녀 총각 눈 맞을 수도 있고,소문보다 훨씬 예쁜 신부와 사위 삼고 싶은 신랑도 만날 수 있고, 신랑 신부 부모님의 눈물과 웃음을 볼 수 있고, 박수치며 등 두드리며 두 사람의 새 출발을 축복해줄 수도 있습니다.

세상엔 둘이 함께 있어야 비로소 하나가 되는 것들이 있습니다. 신발, 양말, 장갑, 젓가락, 사진기와 필름, 볼트와 너트, 바늘과 실… 그리고 ○○이와 ○○. 두 사람과 두 가족이 하나가 되는 날입니다. 여러분의 축복과 기원이 함께 한다면 더욱 뜻 깊을 것입니다. 평생 땅콩처럼 둘이 한 집에서 꼭 붙어살겠습니다.

부산웨딩/부산웨딩홀-동구청웨딩홀

2009-06-25T14:33:08Z

동구청웨딩홀

동구청이 확장 이전하면서 대강당을 예식장으로 대관하기 시작합니다

조건은 타 관공서와 동일하게 관내 저주하는 구민이나 관내에서

근무하고 있는 분으로 한정됩니다

이번가을부터 로픈시작합니다

대관료:155.000원

(냉,난방비 포함,주차 1시간 무료)

식사:인근식당이용

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

(좀더 자세한 문의 예약은 바로 전화 주세요)

부산웨딩/부산웨딩홀-영화 '비밀애' 유지태·윤진서 웨딩 사진 공개

2009-06-25T13:52:02Z

영화 '비밀애'(제작 ㈜한컴 / 공동제작 ㈜코난픽쳐스 / 각본?감독 권지연)에서 극중 부부인 진우 (유지태 분)와 연이(윤진서 분)의 웨딩 앨범이 공개됐다.

이번 영화는 유지태와 윤진서가 올드보이 이후 6년 만에 연인으로 다시 만나 화제가 된 작품으로 이번에 공개된 웨딩 사진에서 두 사람은 마치 실제로 사랑에 빠진 듯 다정하고 행복한 커플의 모습을 선보였다는 후문.

영화 '비밀애'에서 두 형제의 사랑을 한 몸에 받는 '연이' 역의 윤진서는 실제로 데뷔 이후 한번도 웨딩 촬영을 한적이 없다고 한다. 자신의 연기생활에서 웨딩 촬영만큼은 특별한 의미를 두고 싶어서였다는 것이 그 이유.

이날 촬영된 '연이'와 형 '진우'의 결혼 사진은 그들의 신혼 집 벽 한 켠을 장식하는 소품으로 자신과 꼭 같은 모습으로 '연이'의 곁에서 행복한 표정을 짓고 있는 형 '진우'의 결혼 사진을 보는 동생 '진호'는 묘한 감정에 사로잡히게 된다.

압구정의 한 스튜디오에서 촬영을 담당한 '비밀애'의 한동훈 사진 작가는 "함께 서 있는 것만으로도 너무나 잘 어울리는 두 배우가 완전히 역할에 몰입하여 2시간 여 만에 완벽한 컷을 완성할 수 있었다. 두 배우의 프로페셔널한 연기와 태도에 감독과 스태프들이 굉장한 만족을 표했다"며 현장의 분위기를 전했다.

서로 다른 매력의 두 형제와 강렬한 사랑에 매혹되는 한 여자의 치명적이고 운명적인 사랑을 다룬 고품격 격정 멜로 '비밀애'는 늦은 가을 관객들을 찾아간다.

부산웨딩/부산웨딩홀[이색결혼식]-세계 최초 ‘무중력 결혼식’

2009-06-22T17:50:15Z

20일(현지 시간) 미국 플로리다 타이터스빌(Titusville)을

출발해 멕시코만을 상공을 비행하면서 열린 세계 최초 무중력

결혼식에서 신부 에린 피니건 씨와 신랑 노아 펄머 씨가 지로 그래버티社

공동 설립자 리차드 개리엇(오른쪽)과 브라이언 레이포자의 도움을 받고 있다.

지로 그래비티는 특수 장치를 설치한 보잉 727 항공기를

이용해 포물선 비행(parabolic flight)을 하며 무중력 상태를 만들어 낸다.

부산웨딩/부산웨딩홀-미래웨딩홀(드라마웨딩홀)

2009-06-22T17:29:04Z

미래웨딩홀(드라마 웨딩홀)

위치:사상구 3번출구 파라곤호텔 방면 산업빌딩 3층

대관료:50만원

좌석:200석

식사:17.000(술음료 포함)

*주차는 산업용품상가 내 무료주차 가능합니다

전체적으로 넓고 깔끔한웨딩홀입니다

로비와 홀이 넓어 많은 하객이 수용가능합니다

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화 주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

(네이트온 친구 추가 해주세요~실시간 무료상담가능)

부산웨딩/부산웨딩홀-대원웨딩홀

2009-06-22T13:24:30Z

대원웨딩홀

위치:사상터미널에서 구포방면 150M 제일은행 건물

대관료:65만원,연출:5만원

식사:16.000원(술음료 포함)

좌석:150석(2개홀)

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

부산웨딩/부산웨딩홀-강성연 11월에 결혼한대요~

2009-06-21T15:05:41Z

배우 강성연이 오는 11월에 결혼을 한데요~

상대는 한국과 해외를 자주 오가는 무역업에 종사하는 일반인 이라고 하네요~~

이렇게 또 한명의 30대 여배우가 시집을 가는군요~

강성연은 1996년 MBC 공채 25기 탤런트로 데뷔, MBC 드라마 '결혼합시다', '신 현모양처', KBS 2TV 드라마 '싱글파파는 열애중', SBS 드라마 '타짜' 등과 영화 '왕의 남자' 등에 출연했지만

뭐니뭐니해도 드레스 강 아니겠습니까??

그동안 각종 시상식에서 패셔너블한 드레스로 화제를 모았던 강성연

축 결혼^^

결혼해서도 이쁜 옷 많이 입어주실꺼죠??

부산웨딩/부산웨딩홀-윤형빈♡정경미 커플, 내년 봄 결혼

2009-06-21T11:16:24Z

'왕비호' 윤형빈과 연인 정경미가 깜짝 키스를 나눴다.

열애 중인 두 사람이 한 방송 녹화에서 내년 봄 결혼한다고 밝혔다.

윤형빈·정경미는 6월18일 KBS 2TV '코미디쇼 희희낙락' 녹화에서 "3일 전(15일) 교제 1000일이었다"며 "더 이상 결혼을 미루지 않겠다. 내년 봄에 결혼키로 했다"고 밝혀 주위의 환호성과 박수 갈채를 받았다.

이어 두 사람은 남희석·유세윤·신봉선·김병만·이수근 등 동료들이 보는 앞에서 입을 맞추기도 했다.

윤형빈은 5월31일 방송된 KBS 2TV '해피선데이' 코너 '남자의 자격-죽기 전에 해야할 101가지'에서 꽃미남으로 180도 변신, 연인 정경미를 찾아가 로맨틱한 프러포즈를 하는 내용이 전파를 탔다.

당시 패셔너블한 의상으로 이정진을 제치고 전문가들에게 최고의 꽃미남으로 깜짝 변신한 윤형빈은 꽃 한송이를 숨긴 채 자신감을 갖고 정경미를 찾았다. 특히 녹화 중 전화 연결에서 "방송 중이니깐 끊어"라는 답변을 듣고 굴욕을 당했던 만큼 윤형빈의 각오는 남달랐을 터.

갑작스레 나타난 윤형빈의 등장에 정경미를 그야말로 놀라움 그 자체였다. 평소 보지 못했던 윤형빈의 모습에 놀란 정경미는 그저 "멋있다. 괜찮다"라는 말만 되풀이했다.

이런 정경미에게 윤형빈은 "너를 위해 준비했다"며 꽃 한송이를 건넸고 사랑의 포옹도 나눴다. 특히 주위에서 이를 바라보던 개그맨들이 "키스해라"고 요청, 결국 깜짝 입맞춤을 나눠 시청자들의 부러움을 한몸에 받았다.

부산웨딩/부산웨딩홀-참~ 쉬운 혈액형 다이어트

2009-06-21T11:11:53Z

혈액형별 기질이나 운세, 궁합에 관심을 가진 사람이라면 귀가 솔깃할 만한 뉴스거리가 있다. 혈액형별로 자신에게 맞는 다이어트가 따로 있다는 것. 다음의 가이드라인을 통해 본격적인 여름을 위한 S라인 프로젝트에 돌입해보자.

유행하는 다이어트는 안 해본 것이 없을 정도인데, 몸무게는 항상 그대로라면 지금까지 해온 다이어트법을 돌이켜볼 필요가 있다. 자신과 체질적으로 맞지 않는 음식과 운동, 생활습관에 길들여져 있다면 노력한 만큼 몸매 관리 효과를 보기 힘든 법. 최근 일본에서는 이런 원리를 기초로 혈액형별로 살이 빠지는 식단과 생활법이 제안되어 화제가 되고 있다. 이를 제안한 것은 프랑스 출신의 테라피스트인 다니엘 마돈. 그의 의견에 따르면 혈액형별로 정해진 유전자가 인간의 소화 시스템이나 면역반응, 신체대사 등에 크게 영향을 미치기 때문에, 이에 맞는 음식을 섭취하거나 피하면 다이어트 효과를 높일 수 있다는 것. 자신의 혈액형에 따른 체질, 그리고 이에 맞는 다이어트 식습관에 대한 가이드라인을 통해 올여름 S라인 몸매에 올인해보자.

●혈액형별 다이어트 레시피

food
1 야채와 두부, 채식 위주- 소화기관이 민감한 편이라 육식은 잘 맞지 않는다. 육류를 과도하게 섭취하면 신진대사율이 떨어져서 살이 찌지만, 단백질이 부족하면 에너지가 고갈된 느낌을 받기 때문에 육류 대용 단백질 식품을 챙겨 먹어야 한다.

2 소화를 촉진하는 산 성분 음식 섭취- 위산이 적게 분비되므로 커피나 레드 와인 등 산 성분이 들어 있는 음료로 소화를 촉진해야 한다. 카페인이 없는 커피를 묽게 타서 음료수 대용으로 마시면 다이어트에 효과적.

궁합도 높은 재료: 고사리, 김, 다시마, 땅콩, 매실, 명란, 우유, 율무, 호두
브로콜리 & 토마토샐러드(2인분 기준)

필요한 재료 | 브로콜리 150g, 감자 100g, 당근 70g, 미니 토마토 20개, 소스(다진 양파·인스턴트 카레가루 2큰술씩, 마요네즈 4큰술, 레몬즙 1작은술)

이렇게 만드세요 | 1 브로콜리를 한 잎 크기로 잘라 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 2 당근, 감자는 껍질을 제거하고 한 입 크기로 썬다. 3 끓는 물에 소금을 약간 넣고 당근, 감자 순으로 삶는다. 4 따뜻한 야채와, 차가운 야채를 각각 버무려 접시에 함께 담는다.

두부스테이크
필요한 재료 | 두부 1모, 미니 파프리카 3개, 양파·오렌지 ½개씩, 빵가루 ½컵, 소스(오일·발사믹드레싱 약간, 다진 마늘·참기름·설탕 ½큰술씩, 스테이크소스 3큰술, 굴소스 1큰술, 데리야끼소스 2큰술)

이렇게 만드세요 | 1 파프리카와 양파는 잘게 다져 볶는다. 2 두부는 적당한 크기로 썰어 물기를 제거하고 빵가루를 묻혀 노릇하게 굽는다. 3 그릇에 ②의 두부를 올리고, ①의 야채와 오렌지를 준비한 소스와 섞어 그 위에 올린다.

excercise
3 요가, 필라테스를 꾸준히- 사람들과 경쟁하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이 잘 맞는다. 체력 소모가 심한 유산소 운동보다는 기력과 체력을 함께 보강하면서, 동시에 마음도 안정할 수 있는 종목이 좋다. 방 안에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 요가, 필라테스가 베스트.

life tip
4 반신욕으로 노폐물 배출- 반신욕은 체지방 분해와 노폐물 배출을 돕기 때문에 하체 비만형에게는 특히 좋다. 일주일에 적어도 한 번, 지나치게 뜨거운 물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물에 몸을 담그고 15분 동안 명상을 한 후 샤워를 하면 혈액순환이 잘 된다.

5 아로마 향으로 휴식- 아로마 향 오일을 베개 커버의 끝부분에 가볍게 뿌려놓으면 잠자는 동안 마음이 안정되고 숙면을 취할 수 있다. 숙면을 취하면 스트레스가 어느 정도 풀려서 폭식이나 거식 등 섭식 장애에 걸릴 확률이 적어진다.

food
1 육류 위주에 채소를 더한 식단- 소화기관이 튼튼하고 위산 분비가 원활하므로 육류, 어패류 위주의 식단이 가능하다. 산 성분이 있는 커피 대신 녹차나 허브차를 마시는 것이 좋다. 소화기를 진정하고 노폐물을 없애주는 생강차와 민들레차도 굿. 시금치, 마늘 등 채소식을 병행하면 영양소의 밸런스가 맞아 균형 잡힌 몸매 관리에 도움을 준다.

2 국수류는 절대 금물 신진대사를 방해하는 밀가루 음식과 소화가 잘 안 되는 유제품, 달걀은 피하는 것이 좋다. 몸의 대사가 원활하지 않으면 노폐물과 수분이 몸속에 정체되어 쉽게 붓고, 부기가 계속 유지되면 살이 찌기 때문이다.

궁합도 높은 재료: 딸기, 바나나, 호박, 보리, 어패류

excercise

3 사람들과 함께 어울릴 수 있는 운동 선택- 혼자 하는 운동은 쉽게 지칠 수 있는 타입. 활발한 신체활동을 해야 스트레스가 해소되므로 온몸의 근육을 많이 움직이는 유산소 운동을 해야 한다. 피트니스센터에서 다른 사람과 경쟁하면서 할 수 있는 운동이 좋은데, 추천 운동은 에어로빅과 수영. 일주일에 3회 이상, 1회에 30분~1시간 정도 하는 것이 가장 효과적이다.

life tip
4 자전거 타기- 집 안에 러닝머신이나 사이클링 기구를 들여놓으면 몇 번 하다가 그만두는 경우가 많다. 장보러 갈 때 자전거를 이용한다는 규칙을 정해두면 정기적으로 사이클링을 하는 효과를 누릴 수 있다.

5 꾸준한 스트레칭 습관- 배가 고프면 참지 못하는 성격이기 때문에 식사량을 줄여서 살을 빼겠다는 생각은 오히려 스트레스를 유발해 역효과를 줄 수 있다. 생활 속에서 심장박동수를 높이고 온몸 근육을 많이 움직일 수 있는 방법으로 하루 에너지 소모량을 늘리는 것이 방법.

토마토쇠고기구이
필요한 재료 | 쇠고기 500g, 토마토 1개, 아스파라거스 5개, 파 약간, 녹말가루 2작은술, 간장 2큰술, 후춧가루, 굴소스 1작은술

이렇게 만드세요 | 1 쇠고기는 얇게 썰어 간장, 후춧가루, 녹말가루를 넣고 조물조물 양념이 배도록 재서 팬에 굽는다. 2 토마토는 1cm 두께로 납작하게 썰고, 아스파라거스는 5cm 길이로 잘라 전자레인지에 1분 정도 익힌다. 3 ①의 쇠고기와 ②의 야채를 굴소스에 버무린 후 전자레인지에 3분 정도 익힌다.

조개샐러드
필요한 재료 | 조개 300g, 로메인상추·로케트 50g씩, 브로콜리 30g, 다진 레몬·화이트 와인·소금·후춧가루 약간씩

이렇게 만드세요 | 1 조개는 깨끗이 씻어 화이트와인, 소금, 후추로 밑간을 한다. 2 생강과 레몬은 즙을 짜 준비하고, 올리브오일, 소금, 후추와 섞어 드레싱을 만든다. 3 준비한 야채는 종이 타월에 싸서 냉장고에 넣어둔다. 브로콜리는 살짝 데쳐서 준비. 4 밑간한 조개를 팬에서 앞뒤로 구워낸 다음 야채를 그릇에 담고 그 위에 조개를 올린 후 드레싱을 뿌린다.

1 하루 종일 움츠려 있던 몸을 길게 펼 수 있는 동작. 시선은 정면을 향하고, 손바닥이 몸 쪽을 향하도록 편 후 왼손은 하늘 방향, 오른손은 땅 방향으로 일자로 편다. 손을 양쪽 방향으로 늘이면서 온몸을 일자로 길게 펴는 듯한 느낌으로 스트레칭한다.

2 보폭을 최대한 넓게 'ㅅ'자로 다리를 뻗은 후, 무릎을 반 정도 구부린다. 허벅지 부분에 손가락이 몸 안쪽을 향하게 손바닥을 대고, 왼쪽과 오른쪽 팔을 각각 한 번씩 몸 안쪽으로 최대한 끌어당기는 동작을 반복.

food
1 면역력 높이는 음식 섭취- 면역체계가 약하고 혈액순환이 잘 안 돼서 살이 찌는 타입이 많다. 매일 신선한 야채를 꾸준히 먹어서 면역력을 키우고 아침 공복에 차가운 녹차 한 잔을 마셔 온몸의 순환을 돕는다. 따뜻한 레몬차는 밤새 체내에 축적된 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다.

2 적은 양을 여러 번 먹는다 -체질적으로 위산 분비량이 적기 때문에 폭식을 하거나 야식을 즐기는 일은 금물이다. 조금 포만감이 느껴질 때 식사를 멈추는 습관을 기르고, 저녁 모임에 가기 전 미리 가벼운 과일이나 차를 마시는 것이 좋다. 아침에 신선한 과일을 먹으면 혈액의 산성 수치를 떨어뜨려 밤새 체내에 축적된 노폐물이 빠져나가므로 아침에도 사과 한 쪽을 챙겨 먹는 것을 잊지 말자.

궁합도 높은 재료: 조개, 어류, 야채, 달걀
궁합도 낮은 재료: 옥수수, 메밀, 참깨, 바나나, 소금에 절인 고기, 훈제 고기

excercise

3 워킹 다이어트가 최고!- 쉽게 피로를 느끼기 때문에 몸을 과격하게 움직이는 유산소 운동보다는 평소 꾸준하게 에너지를 소모할 수 있는 운동법이 어울린다. 짧은 거리는 차를 이용하지 않고 걸어서 다니거나, 하루에 1백 계단 오르내리기 등 생활 속에서 할 수 있는 워킹 방법을 찾아보자. 요가처럼 심신을 함께 단련할 수 있는 운동도 좋다.

life tip
4 반신욕과 셀프 마사지 병행 일주일에 2회 정도 욕조에 조금 따뜻하게 느껴지는 물을 담고 에센셜 오일이나 허브를 넣은 후 반신욕을 하면 부기를 빼는 데 도움이 된다. 이때 욕조 안에 그냥 앉아 있지 말고 허벅지와 종아리 뒷부분을 엄지손가락으로 지그시 눌러 지압하면 효과가 두 배. 욕조 안에서 다리를 한 쪽씩 들어서 꼬는 동작을 반복하는 스트레칭도 다이어트에 도움이 된다.

5 하루 6시간 이상 수면 비장과 위장이 약하고 민감한 스타일로 불면증에 걸리기 쉬운 타입이다. 수면을 제대로 취하지 못하면 집중력이 떨어져 건강에 적신호가 올 수 있다. 체력이 약해지면 다이어트가 어렵기 때문에 평소에 기초 체력을 기르는 것이 좋다.

일본식 부야베스
필요한 재료 | 대구 1마리, 오징어 ½마리, 새우 8마리, 모시조개·홍합 12개씩, 마늘 2쪽, 양파 ½개, 가쓰오부시 적당량, 물 6컵, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

이렇게 만드세요 | 1 대구는 토막을 내고 오징어도 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 썬다. 새우, 모시조개, 홍합도 손질. 2 다진 마늘과 채썬 양파, 가쓰오부시를 넣고 육수를 끓인다. 3 ①의 해산물은 올리브오일을 두른 팬에 넣고 겉부분을 익힌 후 ②의 육수를 붓고 끓인다. 소금, 후춧가루로 간하면 완성.

무드레싱연어샐러드
필요한 재료 | 연어 200g, 샐러드용 채소 100g, 산딸기 약간, 무 ⅛개, 소스(무 ⅛개, 올리브오일·소금·후춧가루 약간, 플레인 요구르트 100g, 생크림 1작은술)

이렇게 만드세요 | 1 연어는 소금, 후춧가루를 뿌려 잰다. 2 무는 4~5cm 두께로 자른다. 3 기름종이 위에 연어를 얹고 그 위에 무를 올린 후 감싼다. 4 올리브오일을 두른 팬에 무로 감싼 연어를 올려 200℃로 예열한 오븐에서 10분간 굽는다. 5 샐러드용 채소는 개끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 찢는다. 6 무는 강판에 갈고 여기에 플레인 요구르트와 생크림, 소금 약간을 넣어 소스를 만든다. 7 그릇에 채소를 담고 그 위에 ④와 산딸기를 올린 후 소스를 뿌린다.

food
1 밀가루와 메밀 음식을 피하고 유제품을 먹을 것 - 밀가루 음식은 신진대사율을 떨어뜨리고 피로와 저혈당증을 유발하기 때문에 활동적이지 않은 B형에게는 피해야 할 음식 중 하나다. 메밀은 면역력을 약화하고 알레르기 발생 비율을 높이므로 체질 관리에도 도움이 되지 않는다. 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품이 B형 체질에 잘 맞는 음식으로 신진대사를 원활하게 해 체중관리에 도움이 된다.

궁합도 높은 재료: 대구, 연어, 우유, 두유

excercise

2 활동량을 늘릴 것- 단기 집중형이기 때문에 다이어트도 효과가 빨리 나타나는 편. 하지만 그만큼 요요 현상도 쉽게 일어난다. 그러므로 다이어트에 성공했더라도 평상시에 몸매 유지에 신경을 써야 한다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 매일 아침 조깅과 몸무게 체크. 일주일 중 3일은 아침이나 저녁에 30분 정도 동네를 한 바퀴 돌고, 나머지 4일은 집 안에서 스트레칭을 하는 식으로 강약을 준 운동 스케줄을 유지할 것. 매일 아침 몸무게 체크는 정신적인 긴장감을 유지하면서 식이 조절과 운동 욕구 유발에 도움을 주는 다이어트 방법.

3 주말에는 등산, 테니스 등 야외 스포츠를- 기관지가 약한 편이라 폐에 무리가 가는 격렬한 운동은 피하는 것이 좋다. 하지만 맑은 공기를 마시고 피크닉 느낌을 주는 등산이나 테니스, 배드민턴 등 사교적인 운동을 즐기는 것은 정신 건강에도 도움을 준다. 한 가지 운동을 오랫동안 하면 쉽게 지치므로 서너 달 간격으로 종목을 바꾸면서 즐길 것.

life tip
4 저녁 식사는 6시 이전에, 운동은 밤에 하기- 낙천적이고 먹는 것을 즐기는 성격으로 한순간 쉽게 비만 체질이 될 수 있다. 저녁 식사를 일찍 하고 그 이후 시간에 운동하는 습관을 기르면 야식을 먹고 싶은 충동이 줄어들 수 있다. 운동 후 공복이 느껴지면 혈당 수치를 조절해주는 인삼차나 감초차를 한 잔 마신다.

5 자세 바로잡기- 복부 비만이 쉽게 올 수 있는 타입으로, 항상 복부와 허리 라인에 긴장감을 주는 자세를 유지해야 한다. 의자에 앉을 때나 지하철 승강장에 서 있을 때, 허리를 꼿꼿이 세우는 자세를 유지하는 것이 그 방법. 의자에 앉을 때는 다리를 꼬지 않고, 서 있을 때는 삐딱한 자세를 취하지 않는다.

닭가슴살가지볶음
필요한 재료 | 닭 가슴살 1조각, 가지 1개, 송이버섯 3개, 다진 마늘 ½작은술, 국간장 1작은술, 참기름 ⅓작은술, 올리브오일 약간

이렇게 만드세요 | 1 가지는 4등분으로 잘라 삶는다. 잘 익은 가지를 길게 찢어 물기를 가볍게 짠다. 2 닭가슴살도 삶은 후 가지와 마찬가지로 길게 찢는다. 3 버섯은 세로로 납작하게 슬라이스해서 팬에 살짝 굽는다. 4 ①, ②, ③의 재료에 다진 마늘, 국간장, 참기름을 넣어 가볍게 버무린다. 버무려진 재료는 팬에 가볍게 볶아 접시에 담아 낸다.

부산웨딩/부산웨딩홀-기장군청 웨딩홀

2009-06-20T16:02:43Z

기장군청 웨딩홀

위치:기장군청내

대관료:14만원~18만원

좌석:300석

식사:인근식당 사용

주차:400대 가능

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

010-4877-7258

김나래플래너

xhxhfh15@nate.com

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부산웨딩/부산웨딩홀-엘오르 하우스웨딩(해운대)

2009-06-20T15:42:15Z

엘오르 하우스웨딩

-좀 더 자세한 문의 예약은 바로 전화주세요-

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김나래플래너

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부산웨딩/부산웨딩홀-소울메이트 웨딩홀

2009-06-20T15:29:55Z

소울메이트웨딩홀

위치:기장군 기장읍 동부리

식비:2만원(술음료 포함)

대관료:150분이상식사시 무료

연출:10만원

*뷔페 지하 1층 4층 위치

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김나래플래너

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