햇살누리의 누리

박쥐스윙 37기 지터벅 & 린디기초 모집

2009-11-05T13:35:36Z

이번주 11월 7일 토요일 8:30경에 지터벅 졸공있음....

[펌] 스윙댄스와 스윙 음악

2009-10-27T09:37:39Z

행복을 꿈꾸는자 | 져니
http://blog.naver.com/peppy2000/6457734

스윙 은 1930 - 1940년 말까지 미국에서 유행하던 댄스입니다.

스윙 은 여러가지 댄스들이 혼합된 것 이지만 제일 큰 영향을 준 것은 찰스톤 이라는 댄스입니다.

스윙 은 주로 두가지로 나눕니다.

East Coast Swing 은 주로 빠른 음악을 위주로 하고있으며

West Coast Swing 은 블루스와 같은 느린 곡 위주로 춥니다.

East Coast Swing 은 한국에서 지더벅 이라하는 춤과 매우 흡사합니다.

LindyHop 은 이 East Coast 스윙 의 최대 진보로 생각하시면 됨니다.

LindyHop 은 기본동작 이 East Coast Swing 보다 조금 더 복잡하며,

더 빠르고 화려한 Move 이 많이 있읍니다.

영화 (Swing Kids)나 Malcolm X 에 나오는 춤은 주로

East Coast Swing 과 린디합 을 많이 보여줍니다.

스윙은 1950년대 Rock and Roll 이 상승하면서 서서히 없어져,

1960 년대에는 거이 사라졌습니다.

그러다 1980년 초에 Rockabilly 라는 Rock and Roll 음악이

Stray Cats 과 같은 음악 그룹들 이 생기면서 다시 나타나기 시작하였으며,

1990년 초반에 미국 California 와 Sweden, 그리고 영국을 중심으로

다시 부활 하게되었읍니다.

이 새시대를 주로 neoswing era 라고들 합니다.

지난 2년동안 에는 스윙의 인기가 급상승 하였읍니다.

제가 살던 Chicago 에는 거의 매일 저녁에 스윙 음악을 들을 수있을 정도가 되었읍니다.

이 neoSwing 음악은 30-40 년대 빅밴드 음악 과 50년 데의 Rock and Roll, 80-90 년대 의

rockabilly 와 90년대의 SKA 음악을 혼합한 것입니다.

관심 있으신 분들 은 이 밴드 의 음악을 들으시면

neoswing 에 대하여 느낄 수있으실 것입니다.

Big Bad Voodoo Daddy
Squirrel Nut Zippers
Indigo Swing
Royal Crown Revue (마스크 라는 영화에 나온 밴드)
Bill Elliot Swing Orchestra
Atomic Fireballs
Steve Lucky and the Rhumba Bumbs
Cherry Poppin Daddies
Brian Setzer Orchestra

1929년 10월 24일 발생한 세계 대 공황은 재즈 연주자들 에게도 비참한 나날을 안겨다 주었다.
그 후 30년대 중반 루즈벨트 대통령의 <뉴딜정책>으로 인해 차차 경기가 살아나기 시작했고, 이런 밝아진 사회 분위기에 힘입어 경쾌한 댄스 뮤직이 유행하기 시작했다.

이런 사회적 분위기와 맞물려서 1935년 백인 클라리넷 주자인 베니 굿맨(Benny Goodman)이 로스엔젤레스의 팔로마 볼룸에서 성공을 거둔 것을 계기로 하여 본격적인 스윙 재즈의 시대로 접어들게 된다.

스윙(Swing)이란 단어는 "흔들리다, 흔들거리다"라는 뜻으로 율동감을 음감에 담아내고 있다는데 그 특징이 있다.
스윙재즈의 음악적인 요소들은 시카고 시대부터 있었던 것들이지만, 스윙 시대에 들어와서 더욱 확대되고 발전되어 완성되었다.
스윙감을 주는 제일 큰 요소는 박자에서 온다고 볼 수 있는데, 기존의 2박자에서 4박자 재즈로 발전된 점이다.
4박자는 보통 때 박자를 세는 식으로 "원, 투, 트리, 포"라고 하는 것이 아니라 "원 & 투 & 트리 & 포 &"이라고 하면서 "그리고(And)"에 악센트를 탄력있게 줌으로써 강한 율동감을 불러 일으킨다.
이런 박자를 "Off Beat"라고 부르며, 스윙 시대에 있어서 재즈를 평가하는 기준이 되었다.

스윙 재즈는 율동감이 대단하며, 빅 밴드 중심으로 화려하고 경쾌하지만, 재즈 본래의 특색이 매우 제약받은 상태의 재즈이다.
즉 밴드 인원이 많았으므로 즉흥연주 보다는 멜로디를 중심으로 화성적 조화를 이루는 연주하는 데 역점을 두었다.
또한 스윙 오케스트라에는 흔히 백인과 흑인이 함께 섞여서 연주하는 모습이 보였으며, 이들은 음악교육을 받은 사람들로서 악보를 볼 수 있었으므로 미리 정확하게 편곡을 하여 연주하였다.
이런 현상은 '스윙의 왕'이라 불리우던 베니 굿맨이 흑인 이었던 플레처 핸더슨(Fletcher Henderson)의 악보에 영향을 받아 스윙을 탄생시켰기 때문에 어쩌면 당현한 것이라 할 수 있었다.

경쾌하고 누구나 쉽게 들을 수 있는 단순한 리듬은 스윙이 재즈를 대중적인 음악으로 자리를 잡게 하는데 크게 공헌했으며 수많은 재즈 스타들을 탄생시켰다.

[출처] [펌] 스윙댄스와 스윙 음악|작성자 푼수

"부동산이 MB정권의 운명을 좌우한다" - 프레시안

2009-08-29T10:20:15Z

맬서스의 인구론은 정말 터무니없다. 논리적·실증적 근거도 없이 인구는 기하급수적으로 증가하고 식량은 산술급수적으로 증가하기 때문에 빈곤이 불가피하다고 주장하니 말이다. 맬서스 사후의 역사가 그의 말과는 전혀 다르게 진행되었다는 것은 잘 알려진 사실이다. 이렇게 터무니없는 이론이 마치 주술처럼 당시의 학자들에게 널리 받아들여진 것은 불가사의한 일이다. 헨리 조지는 그 이유를 다섯 가지로 정리한 바 있다.

그 중에서 세 가지가 주목되는데, 첫째, 동식물 세계에서 인구론이 말하는 것과 비슷한 현상을 발견할 수 있다는 것, 둘째, 저임금과 실업을 인구 압박으로 인한 경쟁 탓으로 생각하고 있던 노동자 계층의 관념과 조화를 이룬다는 것, 셋째, 현존하는 빈곤과 불평등의 책임이 인간의 제도가 아니라 자연법칙에 있다고 함으로써 기득권층을 위로하고 안심시켜 준다는 것이다.

즉 인구론이 '성공'한 것은, 유력한 논거로 활용할 수 있는 현상이 자연계에 존재하고, 대중이 수용하기 쉽고 기득권층이 적극 환영할만한 내용을 담고 있었기 때문이라는 것이다.

부동산 시장만능주의가 '승리'한 이유

부동산 시장만능주의도 터무니없기는 인구론 못지않다. '투기가 일어나도 정부가 개입해서는 안 된다, 투기는 투자와 구별할 수도 없고 또 부동산 값의 변동 폭을 줄여주는 긍정적인 기능을 하기 때문에 억제할 필요도 없다, 부동산 시장의 모든 문제는 공급에서 비롯된다, 부동산 보유세는 투기를 억제하기는커녕 부작용만 낳을 뿐이다'는 주장을 대담하게 하고 있기 때문이다. 이런 터무니없는 주장이 우리나라에서 확고부동한 위치를 차지하게 된 이유는 맬서스의 인구론이 당시 학자들에게 널리 받아들여진 이유와 비슷하다.

부동산 시장만능주의자들은 부동산 시장에 '시장의 자기조절 기능'이 작동한다고 전제한다. 그러고는 정부가 투기를 억제하고 불로소득을 환수하고 각종 규제를 가하는 등의 방식으로 부동산 시장에 개입할 경우, 시장의 자기조절 기능이 저해되어 문제는 더 악화될 것이라는 주장을 자신 있게 펼친다.

논리적으로는 부동산 시장에 '시장의 자기조절 기능'이 실제로 작동하는지 따져보는 것이 당연한 순서임에도, 부동산 시장만능주의자들은 그렇게 하지 않는다. 이유를 물어보면, 그들은 아마도 "일반 생산물 시장에 시장의 자기조절 기능이 작동하고 있다. 그렇다면 부동산 시장도 마찬가지 아니겠는가?"라고 반문할 것 같다.

부동산 시장만능주의자들은 일반 생산물 시장에 존재하는 시장의 자기조절 현상을 부동산 시장만능주의의 유력한 논거로 적극 활용하고 있는 셈이다. 학교에서 시장 원리에 대해 배운 사람이라면 이들의 주장을 거부감 없이 받아들이기 쉽다.

인구론과 마찬가지로 부동산 시장만능주의도 대중의 관념과 조화를 이루는 부분이 있다. 대중은 집값 상승을 부동산 투기 탓으로 돌리기도 하지만, 주택 공급이 부족해서 생기는 일이라고 생각하기도 한다. 정부가 공급 확대에 주력해야 한다는 부동산 시장만능주의자들의 주장은 후자와 조화를 이룬다.

그러나 그보다 중요한 것은 역시 부동산 시장만능주의가 투기를 정당화하고 불로소득 환수를 반대하는 등 부동산 기득권층의 이해를 적극 옹호한다는 점이다. 부동산 시장만능주의자들이 발호하기 전인 1990년대 초반까지만 해도, 부동산 투기는 망국병이며 불로소득에 대한 과세는 정의롭다는 관념이 지배적이었다. 그런 상황에서 부동산 기득권층이 얼마나 마음이 불편하고 힘들었을지 짐작하기 어렵지 않다.

맬서스의 학설이 빈곤이 불가피하다고 함으로써 개혁에 대한 요구를 얼버무리고 양심의 추궁으로부터 이기심을 보호하는 효과를 발휘했듯이, 부동산 시장만능주의는 투기가 자연스러운 현상이라고 함으로써 투기 근절의 노력을 무력화시키고, 마음껏 불로소득을 추구할 수 있는 여건을 조성함으로써 부동산 기득권층의 이기심을 보호하는 효과를 발휘했다. 참여정부 임기 중에 부동산 기득권층의 나팔수 역할을 충실히 감당했던 조·중·동이 거의 매일같이 부동산 시장만능주의자들의 주장을 대서특필했던 것을 생각하면, 부동산 기득권층이 얼마나 부동산 시장만능주의를 좋아했는지 알 수 있다.

이명박 정부의 출범과 함께 부동산 시장만능주의는 정책 방면에서도 만개하고 있다. 이명박 정부가 보유세 강화 및 양도세 중과를 내용으로 하는 부동산 불로소득 환수 정책을 무력화시키고, 거래규제·대출규제·가격규제·재건축규제 등 모든 규제를 무차별적·급진적으로 완화하고, 도심 및 그린벨트 내 공급 확대 정책을 본격적으로 추진하는 등, 부동산 시장만능주의자들의 주장을 충실히 이행하고 있기 때문이다.

대중의 인정과 기득권층의 열렬한 환호를 받으면서 평소의 주장을 거의 완벽한 형태로 정책화시키는 데 성공했으니, 부동산 시장만능주의가 마침내 찬란한 '승리'를 거두었다고 해도 과언이 아닐 것 같다.

▲ 이명박 정부 들어 부동산 시장만능주의자들이 득세하면서 노무현 정부에 도입된 각종 부동산 투기 억제책을 모조리 풀어줬다. 금융위기가 조기에 수습되면서 이런 조치는 부동산 투기 열풍으로 이어지고 있다. 정부는 최근의 부동산가 폭등을 '시장 정상화 과정'이라고 설명하지만 부동산 시장은 심상치 않은 조짐을 보이고 있다. ⓒ프레시안

서서히 불어오는 투기 광풍

그러나 외관상의 찬란한 '승리'를 가지고 바로 진정한 성공이라고 평가하기는 아직 이르다. 경제정책의 성패는 종국적으로 시장이 판가름하기 때문이다. 최근 부동산 시장 내에서 일어나기 시작한 과열 현상은 부동산 시장만능주의의 '승리'를 위협하기에 충분한 것 같다. 부동산 시장만능주의자들이 그토록 신뢰하는 부동산 시장이 그들을 배신하기 시작했으니 아이러니라 하지 않을 수 없다.

서울 강남 지역의 재건축 대상 아파트 가격은 2006년 하반기의 최고점 수준을 이미 넘어섰고, 이런 집값 상승세는 강북과 수도권으로 확산되고 있다. 지난 7월 정부의 LTV(담보인정비율) 하향 조정 조치에도 불구하고 주택 담보 대출은 계속해서 증가 추세를 보이고 있다. 잠잠하던 땅값도 4개월째 오름세를 보이면서 들썩이고 있다. 더욱이 서울 지역의 전세 가격도 언론에서 '전세대란' 운운할 정도로 급등하고 있다.

정부는 미국발 금융위기로 하락했던 부동산 가격이 정상 수준으로 회복되는 과정이라고 설명하지만 아무래도 조짐이 심상찮다. 광풍을 예고하는 바람이 불고 있다는 느낌이 들기 때문이다. 2009년 2월 필자는 서울사회경제연구소 심포지엄 발제문에서 이명박 정부의 시장만능주의적 부동산 정책이 부동산 시장에 어떤 결과를 초래할지 세 가지 정도로 예상할 수 있다고 쓴 적이 있다.

즉, ①미국발 금융위기가 엄청나게 심각해질 경우, 부동산 경기 부양 정책이 효과를 발휘하지 못하고 부동산 시장은 침체에 빠질 것이고, ②금융위기가 조기에 수습될 경우, 부동산 시장에 다시 투기 광풍이 불어올 것이며, ③경기회복 속도가 느릴 경우, 부동산 시장이 완만한 상승세를 이어가며 거품 조정의 시기를 지연시킬 것이라고 전망한 것이다.

작금의 현실은 바로 ②에 해당한다. 금융위기가 생각보다 조기에 수습되는 것이 확실해지면서 이명박 정부의 부동산 정책이 투기 광풍을 유발하는 쪽으로 작용하기 시작한 것이다. 과거에도 부동산 경기 부양 정책이 투기 광풍으로 이어진 예가 많아서 어지간하면 바로 대처할 만도 한데, 지금까지의 행태로 보아서 이명박 정부에 그걸 기대하기는 어려울 것 같다.

이명박 정부는 부동산 시장의 과열을 '정상화' 과정으로 파악하고 있고, 시장이 과열되고 있음에도 도심 및 그린벨트 내 공급 확대를 적극 추진하고 있으며, 대출규제 정도로 부동산 가격을 잡을 수 있다고 믿고 있다. 자신들이 추진하고 있는 도심 내 공급확대 정책이 전세값 상승을 유발하고 있다는 사실을 인정하지도 않는다. 철저하게 부동산 시장만능주의를 따르고 있는 것이다.

시험대에 오른 부동산 시장만능주의

이제 부동산 시장만능주의는 본격 시험대에 오르게 됐다. 부동산 투기의 근본 원인인 불로소득을 차단하지 않고도 부동산 투기를 막을 수 있는지, 지난 몇 년 간 부동산 시장만능주의자들이 앵무새처럼 외쳐온 공급 확대가 문제를 해결할 수 있는지 눈 부릅뜨고 지켜볼 일이다.

참여정부 초대 정책실장을 지낸 이정우 경북대 교수는 부동산 투기를 괴물에 비유한 적이 있다. 참여정부는 임기 내내 이 괴물과 씨름했고 임기 말에 가서야 괴물을 우리 속에 가둘 수 있었다. 참여정부가 정권의 명운을 걸고 싸워서 간신히 우리 속에 가두었던 그 괴물을 이명박 정부는 아무 두려움 없이 다시 우리 밖으로 불러냈다. 그 정도는 시장만능주의라는 요술 방망이로 손쉽게 요리할 수 있다고 믿었던 것일까?

하지만 이번에 다시 걸어 나온 괴물은 참여정부 때의 그것보다 더 고약할 것 같다. 왜냐하면 집값 상승에 전세값 상승이 더해지고 있기 때문이다. 이는 1980년대 말의 상황과 대단히 비슷하다. 당시에는 부동산 가격이 폭등하는 상황에 전세값 폭등이 더해지면서 서민들은 한계 상황으로 내몰렸고, 여러 명이 주거 문제 때문에 자살했다. 오죽하면 당시 노태우 정부가 보수 정권으로는 생각하기 어려운 토지공개념 카드를 꺼내들었겠는가?

정부의 잘못된 정책으로 인해 투기 광풍이 본격적으로 불기 시작하면 몇 년 동안은 잠재울 방법이 없다. 아무리 좋은 정책을 마련해서 실시해도 그 때는 별 효과를 발휘하지 못한다. 올바른 정책을 가지고 선제적으로 대응하는 것이 정답이다. 정답을 말해도 이명박 정부가 들을지 의문이지만, 그래도 이상적인 부동산 정책이란 어떤 내용인지 말은 해줘야 할 것 같다.

시장친화적 토지공개념 정치 연합이 필요하다

부동산 문제를 근본적으로 해결하기 위해서는 올바른 정책 철학, 정권의 소재와 시장의 상황에 관계없이 유지해야 할 장기 정책, 부동산 가격을 안정시킬 단기 정책, 그리고 정책의 사각지대에서 주거 문제로 고통 받는 주거 빈곤층을 위한 주거 복지 정책을 종합적으로 마련해야 한다. <그림 1>은 이런 점을 염두에 두고 그린 이상적인 부동산 정책의 체계도, 즉 '시장친화적 토지공개념'을 기본 철학으로 하는 부동산 정책 체계도이다.

<그림1> 부동산 정책 체계

시장친화적 토지공개념이란, 토지와 자연자원이 모든 사람의 공공재산이라는 성격을 갖고 있는 만큼 그것을 보유하고 사용하는 사람은 토지가치에 비례해 사용료를 공공에 납부하게 하고 사용료 수입은 공공의 목적을 위해 사용하는 것을 기본 원리로 하는 제도이다.

토지보유세를 강화하는 대신 경제에 부담을 주는 다른 세금을 감면하거나 복지지출을 확대하는 패키지형 세제개편과, 국공유지를 확보하고 그것을 민간에게 임대하여 임대료를 징수하는 토지공공임대제가 시장친화적 토지공개념 제도를 떠받치는 양대 장기 정책이다. 부동산 가격의 변동을 안정시킬 단기 정책으로는 대출규제, 즉 미시적 금융대책을 중시한다. 그리고 주거 빈곤층에게 우선적으로 혜택이 돌아가게 하는 실질적인 주거 복지 정책을 마련하여 장단기 정책을 보완한다.

시장친화적 토지공개념은 부동산 시장만능주의와는 달리, 토지와 부동산 시장의 특수성을 인정한다. 그리고 공급에만 집착하는 것이 아니라 부동산 시장의 수요와 공급을 모두 중요하게 취급한다. 토지에서 발생하는 불로소득이 시장경제의 효율성을 해치고 양극화를 심화시키는 주범이라는 사실에 주목하여 그것을 효과적으로 차단할 수 있는 방안을 찾는 데 정책 역량을 집중한다.

그리고 시장 경제와 정부의 정책이 훌륭하더라도 주거 문제로 고통 받는 사람들이 생길 수 있다는 사실을 인정하고 실효성 있는 주거 복지 정책을 마련하는 데 노력을 기울인다. 시장친화적 토지 공개념은 시장 원리 자체를 중시하지만 그에 못지않게 따뜻한 시장경제를 만드는 일도 중요하게 생각한다.

현재 부동산 투기의 광풍이 불기 시작한 것이 사실이라면, 그것은 이명박 정부 임기 말까지 계속될 것이다. 이명박 정부가 부동산 시장만능주의를 포기하지 않는 한, 아니 설사 포기하고 투기 해결에 적극 나선다고 하더라도, 투기 광풍을 잠재우기는 어려울 것이다.

그렇다면 부동산 문제가 차기 대선의 최대 이슈로 떠오를 가능성이 크다. 하지만 이를 예상하고 지금부터 대비하고 있는 정치 세력은 보이지 않는다. 정권 교체를 꿈꾸는 개혁적 정치 세력에게서 '반MB 연대'를 넘어서 '시장친화적 토지공개념 연합'을 구축하려는 발상을 기대하기란 요원한 일인가?

지터벅 모집

2009-08-29T09:41:47Z

닭가슴살 요리

2009-07-22T13:17:01Z

다이어트 중에 외식은 금물. 그렇다고 먹지 않을 수도 없다. 할리우드 스타들도 열광하는 최강의 다이어트 식품 닭 가슴살 요리를 도시락으로 만나보자. 외식 스트레스 없이 다이어트에 도전할 수 있는 비법 공개.

※재료의 분량은 1인분 기준입니다.
● 닭 가슴살 그린 샐러드 → 247㎉
[ 재료 ] 닭 가슴살 1쪽, 로메인 상추·검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C4%A1%C4%BF%B8%AE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090722092009832" target=new>치커리 5장씩, 오이 ½개, 래디시 1개, 올리브 오일 1큰술, 다진 마늘 ½작은술, 소금·후춧가루·붉은 후추 약간씩

준비하기:
1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 씻어 반으로 저민다.
2 다진 마늘과 소금, 후춧가루, 올리브 오일을 섞어 ①의 닭 가슴살에 고루 바른 뒤 20분 정도 잰다.

3 그릴에 ②를 올려 앞뒤로 노릇하게 구운 다음 한입 크기로 썬다.
4 로메인 상추와 치커리는 물에 씻어 적당한 크기로 뜯은 다음 물기를 제거한다.
5 오이는 송송 썰고, 래디시는 깨끗이 씻어 채 썬다.
만들기:
1 도시락에 로메인 상추와 치커리, 오이를 담고 닭 가슴살을 올린 다음 래디시와 붉은 후추로 장식한다.

● 닭 가슴살 된장 주먹밥 → 458㎉
[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 밥 1공기, 겨자잎 6장, 올리브 오일 적당량
[ 된장 양념장 ] 맛술·다진 파 1큰술씩, 미소·깨소금 1작은술씩, 된장 ½작은술, 다진 마늘·참기름 ¼작은술씩

준비하기:
1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 씻어 3㎝ 길이로 곱게 채 썬다.
2 볼에 분량의 양념 재료를 섞어 된장 양념장을 만든 뒤 ①의 닭 가슴살을 넣고 조물조물 무친 다음 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고 보슬보슬하게 볶는다.

만들기:
1 밥을 두 숟가락씩 손에 올린 다음 동그랗게 무쳐 주먹밥을 만든다.
2 겨자잎을 넓게 펼쳐 ①의 주먹밥을 담고 그 위에 된장 양념에 볶은 닭 가슴살을 곱게 올린 다음 감싸 도시락에 담는다.

● 닭 가슴살 감자 으깸 샐러드 → 277㎉
[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 감자 1개, 당근 ⅓개, 우유 1큰술, 마늘가루 ½작은술, 치커리 적당량, 소금·흰 후춧가루 약간씩

준비하기:
1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 씻어 잘게 다진다.
2 ①에 마늘가루와 소금, 흰 후춧가루를 조금씩 넣어 버무린 다음 팬에 고슬고슬하게 볶는다.

3 감자는 찜기에 찐 다음 뜨거울 때 껍질을 벗기고 으깬다.
4 당근은 잘게 다진 다음 팬에 볶는다.
만들기:
1 볼에 준비한 닭 가슴살과 감자, 당근, 우유를 넣고 소금, 흰 후춧가루로 간해 버무린다.

2 ①을 보기 좋게 뭉친 다음 치커리와 함께 모양내서 도시락에 담는다.

● 닭 보리죽 → 295㎉
[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 보리쌀·멥쌀 ¼컵씩, 대파(잎 부분) 1뿌리, 마늘 1톨, 소금 약간, 쌀뜨물 4컵

준비하기:
1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 적당히 칼집을 넣는다.
2 냄비에 쌀뜨물을 붓고 ①과 대파, 마늘을 넣어 끓인다.
3 ②를 베보에 걸러 국물은 따로 담고, 닭살은 잘게 결대로 찢는다.
4 보리쌀과 멥쌀은 30분 정도 불려 블렌더에 넣고 간다.
만들기:
1 냄비에 준비한 보리쌀과 멥쌀을 넣고 1분 정도 볶다가 준비한 닭 국물을 붓고 밥 알갱이가 완전히 퍼질 때까지 죽을 쑨 다음 도시락에 담는다.

● 닭 가슴살 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BD%BA%C7%C1%B8%B5+%B7%D1&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090722092009832" target=new>스프링 롤 → 356㎉
[ 재료 ] 닭 가슴살 1쪽, 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B6%F3%C0%CC%BD%BA%C6%E4%C0%CC%C6%DB&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090722092009832" target=new>라이스페이퍼 6장, 붉은 피망·피망·양파 ½개씩, 미나리 6줄기, 양배추 3장, 적채 1장, 간장 ½큰술, 다진 마늘·올리브 오일 1작은술씩

[ 머스터드 소스 ] 저칼로리 마요네즈 2큰술, 머스터드 1작은술, 간장 ½작은술, 소금 약간

준비하기:
1 닭 가슴살은 흰 심줄을 제거하고 씻어 반으로 저민다.
2 간장과 다진 마늘, 올리브 오일을 섞어 ①의 닭 가슴살에 고루 바른 뒤 20분 정도 잰다.

3 피망, 양파, 양배추, 적채는 4㎝ 길이로 곱게 채 썬다.
4 미나리는 4㎝ 길이로 썬다.
5 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞어 머스터드 소스를 만든다.
만들기:
1 뜨거운 물에 라이스페이퍼를 담가 부드럽게 불린 다음 도마에 깔고 닭 가슴살과 준비한 채소를 고루 올린 다음 단단하게 양 옆을 아물려 돌돌 만다.

2 도시락에 닭 가슴살 스프링 롤을 담고 머스터드 소스를 곁들인다.

요리｜이보은(쿡피아, 02-6384-5252)
사진｜정준택
진행｜송한올

[[린디 공연]] 2009년 06월 27일... 린디 졸업 공연편

2009-07-08T19:50:10Z

린디 졸업 공연 입니다.

촬영 : 펄라님...

계속되는 촬영에 팔 아프셨을듯...

[[지터벅 공연]] 2009년 06월 27일... 34기 지터벅...

2009-07-08T19:48:22Z

정면 동영상입니다.

촬영해주신 펄라님 감사드려요... ^^

박쥐스윙 35기 지터벅 모집

2009-07-08T19:47:26Z

노통 사진

2009-05-26T13:41:47Z

'아기'를 놀린 노간지

민주공화국 대한민국 국민이면 봐야 하는 노간지 시리즈입니다.

(* 여기서 호화요트는 극우 보수언론의 거짓말 물어뜯기에 대한 반어법입니다.^^ )
<* 오타 발견 : 옳바른(X) -> 올바른(O)>

자건저 타는 노간지.

한글의 위대함을 알려주는 노간지.

인디아나 노간지.

아이들과 줄다리기하는 노간지.

농촌 촌부 모델이 된 노간지.

회장님과 노간지의 만남.

네티즌이 된 노간지.

아이 울린 노간지.

신고하는 전경에 고개 숙인 노간지.

서민들과 함께 한 노간지.

아이들 눈치보며 점심먹는 노간지.

아이들에게 고개 숙인 노간지.

썰매타는 노간지.

손녀를 태우고 자건거 타는 노간지.

다정한 노간지 부부.

상록수

저 들에 푸르른 솔잎을 보라
돌보는 사람도 하나 없는데

비바람 맞고 눈보라 쳐도
온 누리 끝까지 맘껏 푸르다

서럽고 쓰리던 지난날들도
다시는 다시는 오지 말라고

땀 흘리리라 깨우치리라
거칠은 들판에 솔잎 되리라

우리들 가진 것 비록 적어도
손에 손 맞잡고 눈물 흘리니

우리 나갈 길 멀고 험해도
깨치고 나아가 끝내 이기리라

[출처] 탐진강의 함께사는세상이야기

노무현 대통령 주요 업적
1) 국가 신용등급상승 총 4단계 상승
2) 암환자 건강보험 보장률 총 20%이상 상승
3) 외한보유액 286억달러 상승
4) 주택보유율 9.7% 상승
5) 정부 R&D 예산 13% 상승
6) 육아지원예산 8000억원 이상 상승 5배이상 상승
7) 1인당 명목 국민소득 8000달러 상승(2만 달러 시대 개막)
8) 남북 인적왕래 약 10배 상승
9) 복지비율 39%상승
10) 북한 NLL침범 100회 이상 줄임
11) 국제 특허건수 1위상승 건수 1500회 이상 증가
12) 부도 업체수 90%이상 대폭 줄임
13) 전력증가 전차, 전투기, 전투함 1.7배 증가
14) 실업자수 60만명 이상 줄임
15) 기술석차 상승
16) 국가 기초 기술 상승
17) 소비자 물가 1.4 포인트 줄임(물가 안정)
18) 국가 정보 순위 11위 상승
19) 총 연구 개발비 7조원 상승
20) 공공 도서관 크게 증가
21) 미술관 증가
22) 박물관 상승
23) 종합 주가 기수 800 증가(주가 1400 시대 개막)
24) 외국인 투자 22억 달러 증가
25) 자유화 정도 FREE로 상승
26) 중소기업 현금 보유 1.9배 증가
27) 수출액 2배 이상 증가

* 극우 보수언론과 정부는 그 동안 노무현 업적 지우기에 여념이 없었다.

노통 유언

2009-05-26T13:27:19Z

너무 많은 사람들에게 신세를 졌다
나로 말미암아 여러 사람이 받은 고통이 너무 크다.
앞으로 받을 고통도 헤아릴 수가 없다.
여생도 남에게 짐이 될 일 밖에 없다.

건강이 좋지 않아서 아무 것도 할 수가 없다.
책을 읽을 수도 글을 쓸 수도 없다.
너무 슬퍼하지 마라.
삶과 죽음이 모두 자연의 한 조각 아니겠는가?
미안해하지 마라.
누구도 원망하지 마라.

운명이다.
화장해라.
그리고 집 가까운 곳에 아주 작은 비석 하나만 남겨라
오래된 생각이다.

나름대로 국정을 위해 열정을 다했는데 국정이 잘못됐다고 비판 받아 정말 괴로웠다.
아들 딸과 지지자들에게도 정말 미안하다.
퇴임 후 농촌 마을에 돌아와 여생을 보내려고 했는데 잘 되지 않아 참으로 유감이다.
돈문제에 대한 비판이 나오지만 이 부분은 깨끗했다.
나에 대한 평가는 먼 훗날 역사가 밝혀줄 것이다.

박쥐스윙 지터벅&린디졸공 동영상

2009-05-04T09:53:35Z

33기 지터벅A조

33기 지터벅B조

32기 린디졸공

박쥐스윙 34기 지터벅과 쿠기&허쉬베이비님의 린디기초와 초중급반 모집

2009-04-22T16:26:19Z

지터벅과 린디기초는 토요일에 강습이 있습니다.

린디 초중급반은 금요일에 있을 예정이며 6월 달부터 시작할 예정입니다.

연습실

2009-04-22T16:15:45Z

강남YMCA - 5495878

낙성대역 새로 오픈한 연습실에 와보세요 ♥

[정보] 연습장소 정보

2009.03.26 11:44

낙성대역 새로 문을 연 "backstage" 연습실 대여합니다 ^^

낙성대역 4번출구 걸어서 3분거리로 가깝고

새로 오픈해서 무척 깨끗합니다~

디지털 홈시어터 설치로 생생한 음악 들으시면서

백 스테이지를 연상시키는 멋진곳에서 연습하세요 ^^

25평 (휴게실포함)

전면거울

충격흡수 완충마루 시공

댄스플로어 시공

3m단체 바

5.1채널 디지털 홈시어터 설치

MP3 사용가능하세요~

탈의실

깨끗한 화장실이 홀 안에 있구요

샤워도 가능하구요 ^^

라디에이터, 히터 사용가능

냉온 정수기

요가매트

차나 커피 맘대로 드셔두 되구요

그외 기타 시설 등등 사용하시기에 편리하게 꾸며져 있습니다~

백스테이지 느낌의 조명과 , 생생한 음악

멋진 분위기의 홀에서 즐겁게 연습해보세요 +_+

기본 시간당 1만원입니다

010-4232-9777

전화주세요

부재시 -사용하시려는 시간을 남겨주시면 체크후 바로 연락드릴께요 ^^

[출처] ♥ 낙성대역 새로 오픈한 연습실에 와보세요 ♥ (『스윙스캔들』 - 스윙댄스 동호회) |작성자 dulton

안녕하세요.. 저렴한 가격에 연습실 대여합니다. 위치는 건대 역 2번 출구에서 5

분거리 , 어린이 대공원역에서 3분거리에 위치해 있습니다.

시설 : 25평 정도 크기

            전면 거울 설치

            발레바

            오디오시설 완비

            냉온수기

가격 : 월~ 금요일 시간당 6천원 이구요.

             4시간 이상 사용시 시간당 5천원입니다.

            토~일요일 시간당 7천원 이구요

            4시간 이상 사용시 시간당 6천원입나다.

    # 장기 대관시 가격조정 가능합니다.

   # 1주일 이하, 당일대관 하시는 분들은 미리 예약해 주시길 바랍니다.

     일단와서 구경하시고 결정하세용.......

연습실 연락처 ---- 김양수 -- 010-3115-5530 임다. 많은 이용 부탁드립니다.

[출처] 건대역에서 5분거리 연습실 싸게 대여합니다. 복마니 받으세용 (『스윙스캔들』 - 스윙댄스 동호회) |작성자 despire

애니콜 포트

2009-04-17T18:12:25Z

4433366368791
--> 1번모드 ,메뉴전환 2번 sio 모드
--> 1번모드 --> uwhate선택
2번모드 --> null
3번모드(usb) --> usb cdc
확인 종료,
1588-3336

좋은세상 올때까지] =발틱해운지수 (BDI) 13일째 하락

2009-03-30T23:32:29Z

좋은세상 올때까지] =발틱해운지수 (BDI) 13일째 하락= [4]

52주 고가 11793.00 / 52주 저가 663.00

2009.03.27 1678.00 ▼ 36.00 - 2.10%

2009.03.26    1714.00   ▼ 26.00   - 1.49%
2009.03.25    1740.00   ▼ 18.00   - 1.02%
2009.03.24    1758.00   ▼ 15.00   - 0.85%
2009.03.23    1773.00   ▼   9.00   - 0.51%
2009.03.20    1782.00   ▼ 13.00   - 0.72%
2009.03.19    1795.00   ▼ 66.00   - 3.55%
2009.03.18    1861.00   ▼ 113.00   - 5.72%
2009.03.17    1974.00   ▼ 84.00   - 4.08%
2009.03.16    2058.00   ▼ 64.00   - 3.02%
2009.03.13    2122.00   ▼ 79.00   - 3.59%
2009.03.12    2201.00   ▼ 70.00   - 3.08%
2009.03.11    2271.00   ▼ 27.00   - 1.17%

‘발틱운임지수(Baltic Dry Index ; BDI)’란 세계 26개 항로의 벌크화물 운임과 용선료 등을 종합한 종합운임지수랍니다. 이 지수를 보고 전세계적인 교역량을 알 수가 있죠.

원래는 발틱해운거래소가 건화물시황 운임지수로 사용해 온 ‘Baltic Freight Index(BFI)’란 게 있었는데 이를 대체해서 1999년 11월 1일부터 발표하여 선물시장(Future Market)에서 사용하고 있죠. 배의 형태별로 대표항로를 선정하고 각 항로별 톤, 마일 비중에 따라 가중치를 적용하여 1985년 1월 4일을 기준지수 1,000으로 정하여 사용하고 있답니다.

배의 형태에 따라 Baltic Capesize Index(BCI), Baltic Panamax Index(BPI), Baltic Handy Index(BHI) 등 별도의 선형별 지수로 구성되어 있죠. 예를 들어 BCI에서 Capesize란 15만톤 정도의 광탄선을 말하는 것이죠.

“어라? 경기전망에 대해 이야기하는데 왠 해운, 선박 이야기가 튀어 나오냐?” 라고 의아해 할 수도 있겠군요. 하지만 이게 경기와 밀접한 상관관계가 있는 겁니다.

비록 발틱운임지수가 개별 운임료는 아니지만 전반적인 해운업계의 운임료현황을 나타내는 것입니다. 다시 말해 해운업계의 종합주가지수와 같은 개념이죠.

이 지수가 오른다는 것은 그만큼 세계적인 물동량, 교역량이 많다는 것을 의미하죠. 원자재나 상품을 실어 나르는 양이 많아지면 자연스레 가격(BDI지수)이 오를 것 아닙니까?

반면, 이 지수가떨어졌다는 것은 교역량이 현저히 줄어들었다는 것이죠. 당근 해운업계의 실적이 악화된다는 것을 의미합니다만.. 그것 이상으로 세계 경기가 악화되어 국제무역에서 수요가 급감했다는 것을 알 수가 있는 것이죠. 따라서 이 지수가 계속 떨어진다는 것은 우리나라처럼 수출에 의존하는 경제구조에선 특히나 치명적인 것이죠.

아닌 게 아니라 발틱운임지수(BDI지수)가 2008년 5월 말만 해도 11,000선까지 치솟았었는데 12월3일 680까지 폭락을 한 뒤 2009년 2월 반등하기는 했지만 고작 2,000선에서 밑돌고 있습니다. 다시 말해 경기는 여전히 악화일로에 있다고 봐야겠죠.

“최근 미국이나 중국 등 전세계 경제가 어려우니 수출이 줄어 들겠지” 라고 그냥 관념적으로만 생각하던 것이 이 발틱운임지수의 추이를 보면서 피부로 체감할 수 있는 것입니다.

따라서,

“앞으로 경기가 어떻게 될까요?” 라는 질문에

“발틱운임지수를 계속 체크해 보세요.” 라고 답변할 수 있다는 것입니다.

출처 : http://www.hankyung.com/community/erniekim/