필리핀 세부

19일째 10kg 감량

2009-10-17T20:32:09Z

19일째,

어쩌면 빠르다고 할 수 있겠지만 여전히 불만스럽고 여전히 배가 남산만하네요.

그냥 기록만 해둘려고 잠시 들어왔어요.

식이요법이라기 보다 다이어트하고 있고 운동은 매일 해주는데 유산소 운동

즉 런닝머신만 1시간 30분 빠른걸음으로 걷기 운동하고 있어요.

항상 느끼지만 살빼는것 만큼 재미없는 삶도 없을듯 해요.

사람만나는것을 피해야 되고 왜냐하면 만나면 먹고 마시고

그러니 항상 혼자 지내게 되고 운동,다이어트만이 전부가 되어 버리죠.

오늘은 이런 생각을 했습니다.

먹는 즐거움 하나를 포기하지만 그 하나를 포기함으로써

생길 수 있는

멋진 옷을 입을 수 있는 즐거움,고혈압,당뇨,혈관관련병들을 사전에 예방,비만일때보다 정상인일때 일어날 수 있는 사회생활과

무엇보다 자신감을 얻을 수 있다는 것을 말이죠.

되뇌이면서 잊지말자 잊지말자 해봅니다.

하루빨리 시간이 흘러 빨리 내년이 되었으면 좋겠네요.

세부의몰디브'판다논'에서 호핑투어中

2009-10-15T19:10:25Z

5월에 함께 했던 분들과 세부의 몰디브 '판다논'에서 찍은 사진이에요.

섬과는 약 10미터 떨어진 곳으로 식사를 할 수 있게 갖춰놓은 곳입니다.

세명의 미인이 그곳에서 포즈를 잡았네요.

제가 찍어드린건지 함께 가서 도와주던 현지인이 찍어드린건지 모르겠지만

아름답게 사진이 잘 나왔습니다.

안젤라님이 보내주신 사진 잘 받아서

올릴께요.

지금의 판다논 섬에는 수풀이 형성이 되어 열대어가 많이 모였어요.

예전에는 스노쿨링 즐기는데 볼거리가 없었지만 지금은 열대어도 보고 사진도 찍고

좋은 시간을 보내실 수 있으실거예요.

몇안돼는 분들만 모시는 그 곳.

'판다논'입니다.

이곳에 가시면 삽겹살바베큐를 준비해서 갑니다.

아주 여유롭게 준비해서 가요.

마치 소풍처럼

콜라겐 그 피부를 찾아라~!

2009-10-12T22:09:17Z

최근에 일어나는 음식붐중에 하나가 콜라겐이더군요.

콜라겐은 피부를 탄력적이게 해주고 노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다.

우연히 이 콜라겐은 닭발과 도가니탕에 많이 들어있다고 하는데

연골부위에서 추출될 수 있는 물질이라고 합니다.

그러고 보니 떠오르네요.

도가니탕,한국의 도가니탕보다 더 잔뜩 들어가있는 세부의 한 식당이 있는데

현지인들 사이에서는 유명한 곳입니다.

물론 저도 예전에 그곳을 간적이 있는데요,

젊은 사람들이 즐기기에는 거부감이 들 수 있지만 나이드신분들이 즐기시기에는 최고일겁니다.

왜냐하면 그 연골부위의 양이 장난이 아니고 한국보다 더 원초적으로 조리를 합니다.

하지만 후추를 넣으면 맛이 괜찮아요,저역시 젊은 나이지만 맛있게 기억이 납니다.

다만 제 주변 젊은 사람들은 별로더군요.

하긴 나이가 좋아할만한 음식이 아니긴 하지요,하지만 콜라겐을 생각한다면

저도 세부로 돌아가면 자주 이용할 생각입니다.

인터넷에서 잘 알려지지 않는 까닭은 역시 인터넷정보의 대부분을 차지하고 있는

유학생들의 입맛에 맛지 않는 까닭이겠지요.

그런데 유학생들이 올려놓은 맛집은 대부분 바베큐집으로 맛이 비등비등한곳이 대부분입니다.

그래서 제가 제 손님들만 모시는곳이 바로 따로 있지요.

이곳은 현지분위기도 물씬 느끼고 제가 무제한으로 바베큐와 산미겔 맥주를 제공합니다.

술 못하신다면 콜라,음료등도 제공됩니다.

그렇다보니 상대적으로 인터넷에 현지에서 대표적인 향토 음식점이 잘 안알려지게 된거 같네요.

돌아가는 즉시 최우선순위로 세부의 필리핀의 향토음식점을 찾아볼 예정입니다.

그 첫번째가 바로 위 콜라겐이 듬뿍 들어있는 도가니탕을 전문으로 하는 곳이구요,

그 도가니탕은 현지음식점에서는 블라로로 통합니다.

인터넷을 통하여 역시 그 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다.

블랄로 음식을 많이 먹기는 하는데 대표적인 맛집은 또 따로 있지요.

그곳은 저와 함께 여행오시는 분들과 즐기기로 하겠습니다.^^ㅎㅎ

두번째로 기획하고 있는 맛집은 염소전골입니다.

이 염소전골을 하는곳은 제가 가본적이 없고 현지인 친구가 한국음식점에서 하는것보다 더 맛있다고 해서

세부로 돌아가는대로 찾아볼 예정입니다.

14일째 체중감량 117.5kg => 109kg

2009-10-12T21:55:02Z

29일부터 시작해서 지금까지 2주동안 총 8킬로 감량됐네요.

하지만 워낙 살이 많이 쪄서 지금도 그대로인듯한 기분입니다.

10월목표대는 이르렀지만 그래도 11월에 90kg대로 내려가기 위해서는

이번달안에 적어도 104kg까지는 빼야 다음달말에 내심 90kg대를 노려볼 수 있지 않을까 생각되네요.

허벌라이프를 오래 하신분의 충고는 허벌라이프를 많이 먹으랍니다.

네번이고 다섯번이고 먹으라고 해서 지금까지는 사실 하루에 한두번만 섭취를 했는데,

내일부터 다음주월요일까지 실험적으로 실천해볼 생각입니다.

지금까지는 아침겸 점심을 밥두숟가락의 현미밥,고추2개,마늘1개,계란후라이1개 혹은 고등어1조각,

3가지나물 2젓가락정도등으로 식사를 했었고 2시간여후 공복때 헬스장에 가서 유산소운동 1시간을 했으며

이후 집에 와서 쉐이크를 타먹고 자기전에 그 사이 간단한 견과류나 두부&김치등으로 배고픔을 달랬네요.

그래서 내일부터는 일어나는대로 바로 쉐이크를 먹구요,이후 식사를 하고 헬스장가기직전에 쉐이크를 한잔 더하고

내일부터는 무산소운동이 추가됩니다.따라서 무산소운동 1시간,유산소운동 1시간이 되겠네요.

운동 후 쉐이크 한잔과 견과류를 섭취하구요.자기전 3시간쯤 쉐이크를 한잔 합니다.

총 네잔을 할거구요,

첫주에는 5kg감량했으나 둘째주에는 2kg밖에 감량을 못해서 충고대로 따라해볼 생각입니다.

다음주 월요일에 3kg이상 감량이 됐다면 한두번 섭취보다 네번을 더 섭취하는것이 더 효과적이라는 것이

증명이 되겠지요.

하루하루 이렇게 체중과의 전쟁입니다.

보다 나은 모습으로 멋진 모습으로 손님들에게 가이드를 해드리기 위해서 가이드를 잘 하다말고 한국에 와서

체중감량합니다.

다시 돌아가는 세부에 그 날.

나를 알고 있는 모든 분들께 경악이라는 선물을 반드시 해드리고 싶네요.

아직 3개여월가 더 남았는데 꼭 반드시 원하던 70kg대로 돌아가도록 열심히 할겁니다.

다음번 수기는 역시 10월 마지막날이 되겠네요.

필리핀 친구 마리안

2009-10-06T13:50:39Z

필리핀에는 태국의 게이쇼를 모방하여 만든

어메이징쇼가 있습니다.

한국인이 만들었고 현재 마닐라,세부,보라카이,제주도에 있는데

서울에도 만들계획이라고 합니다.

4년전 클럽에서 알게 된 어메이징쇼 게이들을

친구로 지내오면서 알게된 애들중에

개인적으로 가장 이쁘다고 생각하는 친구입니다.

게이에 대한 표현이 한국에서는 맞지 않으나

필리핀에서는 워낙 대중적으로 사용하며 또한 구분되어지는 딱 하나의 용어이기 때문에

다소 거부감을 느껴지시더라도 그 나라의 문화라고 생각해주시면 감사하겠습니다.

이 친구는 현재 세부에 없구요,

마닐라로 옮긴걸로 알고 있어요.

허벌라이프와 함께 하는 4개월간의 체중수기 4일째

2009-10-02T22:55:57Z

현재 체중감량 프로그램으로 허벌라이프를 이용중이며

오전에 맛있게 밥을 먹고 오메가-3,셀-유-로쓰 비타민c,무기질,카테킨 각각 한알씩 먹으며

이후 허벌티를 대략 1리터 마시고 2시간후 헬스장으로 향한다.

헬스장에서 현재는 너무 육중한 몸이다 보니 트레이너가 유산소운동 40분만 하라고 해서

그렇게 하고 있고 2주후부터 3종목의 무산소운동을 병행한다고 한다.

며칠간 운동후 어지럽다가 지금은 괜찮아졌다.

약간 어지럽지만 곧 적응되리라 본다.

몸은 육중한데 반해 워낙 운동을 띄엄띄엄 하다보니 몸이 말을 안듣는다.식이섬유도 마찬가지.

게다가 이곳에 오기전 필리핀에서 몸의 이상을 많이 느꼈었다.

운동을 하면서도 허벌티는 지속적으로 마셔주며

운동이 끝나면 쉐이크와 단백질을 섞어 마신다.알약을 챙겨먹는다.식이섬유역시.

이후 공복때 폭탄 신조합 장청소 4리터를 마신다.

이후 저녁시간때 쉐이크와 단백질,식이섬유를 챙겨 마시고 알약을 하루 기준치에 맞게 먹는다.

자기 5시간전에 주로 마시고 그 사이 아무것도 안먹다가 배고프면 쉐이크를 마시거나

자기전에 나이트윅스를 마신다.

나이트윅스가 노벨상을 받은 제품이라 그런지 가장 비싸다.

폭탄 장청소 신조합에 대해 말해보자면

원래는 4개월 분량을 한꺼번에 구입했는데 1개월 취소하고 대신 조금더 들여서

폭탄 장청소를 이용하게 되었다.

어느 약사분이 고안하신거라고 하시더라.

4일동안 하루에 총 4리터.

2리터마다 알로엘갤 반과 나이트윅스7스푼,허벌티를 섞는다.

맛은 약간 포카리같은 맛이 난다.

첫날,둘째날까지는 고역이었으나

오늘로 셋째날 괜찮다.

4리터 그냥 쉽게쉽게 넘어간다.

현상은 안봐도 훤하지 않겠는가?

장,위에 최고로 인정되는 알로에겔과 혈액순환의 최고봉인 나이트윅스와 지방분해의 최고티인 허벌티까지

합쳐줬으니 4리터를 다 마신후에는 화장실가기 바쁘다.

그래서 이 조합은 꼭 화장실을 언제든지 갈 수 있는 여건이 될때 이용하는것이 좋겠다.

똥꼬가 아플정도로 나온다.

지난 5년동안 필리핀에서 쌇인 내 몸의 독소는 엄청날것.

아마 내 몸 청소하는게 우선일것이란 생각에 아직 체중감량에 열을 내고 있지는 않다.

스스로 역시 인정하는 바.

몸무게는 일주일에 한번씩 공개를 하고

동네 허벌라이프 회원들끼리 모여 4주간 가장 많이 감량한 회원에게 상금을 주기로 했는데

나역시 참가했다.

가장 상금을 탈 확률이 높은 사람은 겉보기에는 역시 나였다.

마음은 2시간 내리 유산소운동을 하고 싶은데 몸이 듣지 않는다.

즉,두통이 오고 몸에 이상이 느껴진다.

그래서 적응이 되는대로 신나게 운동을 해볼참이다.

그동안 운동도 안하고 허구언날 가만있기 만 했는데,

게다가 요즘에는 기타를 배우기 시작했다.

기타는 최소 2개월후에야 치면서 노래를 즐길 정도가 되지 않을까

일주일에 한번씩 체중을 재기로 했는데 오는 월요일이 일주일째 되는날이다.

추석연휴가 끝난 다음날.

개인적으로 8킬로 감량해서 110킬로대를 넘어서길 바라지만 117.5킬로에서 현재 4일동안 4킬로정도 감량한걸로 봐서

현재 113킬로로 간당간당해보인다.

내일과 모레,월요일까지 앞으로 3일동안 식이요법과 걷기로만 빼야 될것 같은데 무리일거 같다.

헬스장만 추석이라고 닫지 않았다면 가능할것 같은데 아쉽다.

10월에는 100킬로대

11월에는 90킬로대

12월에는 80킬로대

1월에는 70킬로대에 진출하여

2월에 세부로 복귀하는것이 목표인데

지난 8번의 요요현상에 의한 체중감량을 겪어봤을 때

항상 목표체중보다 5킬로~10킬로는 못미치는것 같더라.

그래서 세부로의 복귀전까지 80킬로만 되도 총 37킬로 감량으로 대성공을 했다고 본다.

다이어트는 힘들지 않다.

먹고 싶은것도 하도 많이 먹어서 유혹은 그리 크지 않다.

다만 앞으로 4개월이란 시간을 묵묵히 걸어나가는 것이

무엇보다 힘들것 같다.

인연은 소중한것 그것을 잊지말자.

2009-10-02T12:50:05Z

난 항시도 잊어본적이 없는데 살아가면서 연락도 뜸해지고 그런것 같다.

더구나 내가 필리핀에서 정착하게 될 줄은 정말 알았을까?

부산에서 태어나서 10년을 살고 제주도로 이사가서 8년을 살고

인천으로 수능과 경기도 구리에서 재수를 지내고

파주에서 군생활을 보냈지만

대학을 모두 대구,경산에서 지냈기에

가장 가까운 기억은 모두 대구에 있는걸.

필리핀은 단지 영어공부하기 위해서 왔는데

서른이 되기전 필리핀에서 내 미래에 대해서 고찰을 하게 되었고

그 결과 장사를 해보기로 했는데 시작도 못해보고 다 까먹고

정말 현지인들과 살아온 내 경험들이 아까워서 가이드를 시작하게 되었고

그렇게 지금까지 오게 되었네.

앞으로도 계속 이곳에서 살고 굳이 필리핀 여자라도 와이프로 거부감은 없고

50살까지 살고 싶고 09년에 그나마 수입이 괜찮아졌고

그것으로 2010년엔 내 사업 조그마한거 시작하고

물론 프리랜서 가이드는 지속적으로 할것이고

새로운 친구들과 새로운 인연들을 만들어나갈 수는 있지만

예전의 너희들과 함께 한 시간들도 지키지 못하면서 어떻게 새로운 인연들과 잘 지내볼 수 있을까 싶고

20대 초중반 열심히 달리고 달렸던 그 때의 우정들을

지키면서 살아가자.

시작된 몸무게는 으악 경악! 117.5 킬로

2009-10-02T11:42:20Z

미치고 환장하겠고 그동안 먹은게 너무 후회스럽고,,윽,,

한국오면 못먹는다는 생각에 마구잡이로 좀 드셔줬더니 104정도에서 순식간에 117.5킬로가 되어버렸네요.

예상 목표입니다.

2009년 현재 117.5 킬로

2009년 10월 100 킬로대

2009년 11월 90 킬로대

2009년 12월 80 킬로대

2010년 1월 70킬로대

필리핀 세부 100% 맞춤,자유,취향,요청,요구 투어입니다.

2009-09-28T19:07:32Z

무슨 불로그이지?

네,손님분들이 생각하시고 상상하고 계시는 투어 그래도 모시는 투어입니다.

완성품은 이것저것 계획하시는 시간이 없으신 분들께 최고의 일정으로 가격대별로

정해놓은 완성형 일정이구요,

계획을 하시고 취향대로 여행을 원하시는 분들은 블로그 카테고리에 있는

수많은 요청 일정을 참고해보세요.

혹은 취향에 맞는 현지투어를 살펴보시고 정하시면 됩니다.

현지에 도착해서 변경하셔도 되고 추가하셔도 됩니다.

대부분의 여행이 손님들과만 함께 이동하기 때문에 커플분들이시라도 딱 두분만 모시거나

한가족,한일행팀들만 모십니다.

자유롭고 원하시는 것들을 일정내내 그때그때 다 해볼 수 있는 장점이 있습니다.

이것저것 정해진 룰이 많은 여행에 비해 룰이 없는 자유여행 + 가이드이기 때문에

제약이 없구요,무엇보다 자유스럽고 제약이 없는 것이 가장 큰 장점입니다.

물론 일정을 손님 요구대로 마음대로 요청할 수 있다는것과

무제한 메일로 여행전까지 언제든지 문의,답변 해드릴수 있는것도 장점입니다.

문의를 하시면 제가 직접 모시기 때문에 중간중간에 말이 틀려질 이유도 없고

일정이 빠질 이유도 없고 손님들만 모시기 때문에 일정이 변경되어도 남들 눈치볼 필요가 없습니다.

무엇보다 다른곳과 달리 차별화된 아이템으로 모십니다.

남들과 똑같은 여행은 피하자는것이 제 가장 큰 장점이며

일정을 만들어드릴 때 최대한 손님입장에서 만들어드립니다.

회사에서 개발한 제품에 대해 재투자가 이루어지듯이

저는 새롭고 아름다운 곳,맛집,체험투어등을 지속히 발견해나가는데 중점을 두기 때문에

남들이 따라올 수가 없는 독자적인 여행을 구축하고 있습니다.

또한 쇼핑샵 방문은 자유의사이며 설령 방문한다고 해도 절대 강매가 없으며

꼭 필요한 것만 추천드립니다.

블로그를 간단히 해석하자면 100% 손님의 요구에 의한 맞춤여행입니다.

그렇기 때문에 아래의 카테고리에 요구,요청 일정이 모두 수번에서 수십번 메일로 주고받은 메일의 확정일정인것을

알 수가 있습니다.

부디 원하시는 취향에 맞는 여행이 될 수 있도록 조금해하지 마시고 여유를 가지고 여행전,혹은 여행을 하는 순간에도

언제든지 변경,추가 가능하니 여유를 가지시고 문의해보세요.

여러번 문의하셔도 절대 귀찮아하지 않습니다.

보다 완벽한 여행이 되기 위한 당연한 과정이라고 저는 생각해요.

꼼꼼하실수록 저역시 더 자세히 준비할 수 있으니 더 좋겠지요?

모든 여행의 길잡이 가능합니다.

허니문,단체,커플,가족,비지니스등 이미 많은 경험이 있는 경력자가 회사를 나와서 홀로 모시는 중입니다.

제가 한국에 있을 때는 세부에 있는 멋지고 친절하고 재미있는 최고의 프리랜서 가이드가 모셔드릴테니

안심하고 진행하시면 됩니다.

감사합니다.

오늘도 편안한 밤 되세요.

필리핀 사람들의 때력죽을 여유

2009-09-28T18:27:51Z

정말 때려죽이고 싶을 맘이 생길정도의 극강의 여유를 가지고 사는 필리핀 사람들...

이들과 어울리면서 살아가면서 우리는 어떤 마음을 가지고 살아가야 할까요?

진짜 우리는 그들처럼 동화되어 살아가야 합니다만

지극히 상대가 필리핀 사람들일 경우에서만 그렇구요,

간혹 필리핀에 너무 젖어 같은 한국인들에게도 약속이 늦거나 안 지키는 사람들보면

욕 바가지로 튀어 나오니 너무 젖어들지는 마셔요.

약속 시간이 늦거나 어겨도 그 다음날 만나면 모른척합니다.

아니 모른척이 아닌 그런일이 있어냐식의 반응입니다.

음,,,,이 경우 제가 그런일을 막 당했다면 지금 열변을 토하겠지만

너무 많은 일들을 이미 겪어서 지금 글을 쓰면서도 담담합니다.

적응이 된거죠.--;

하지만 이러한 상황들은 사실 필리핀에만 국한되지는 않아요.

유럽의 서비스 시스템도 울화통 터질만큼 느려터진다고 하죠.

아무래도 한국의 빨리빨리 문화가 그만큼 세계 제일로 빠르다보니 그 상대성에 의한 생겨난

문화차이라고 볼 수 있겠는데요,

저 한국와서 일요일에 인터넷설치 받았습니다.와우~ 한국은 이젠 그런 세상입니다.

그렇기때문에 앞으로 물론 지금 경제가 이렇다저렇다 말이 많지만

이런 국민성의 의해 발전이 안될수가 없는 국가가 될것입니다.

하지만 약속을 어기고 미안한 마음이 없는 필리핀의 사회문화는 분명 문제가 있는것입니다.

그래서 비지니스 파트너로 신중하셔야 하며 잘 골라생각해보셔야 할것입니다.

그렇기에 필리핀 사람들은 단순히 1,2년 두고 지켜볼것이 아니라 수년을 두고 봐야하구요,

이런 그들의 국민성은 모두 죄다 로마 카톨릭에서 오는 폐해입니다.

그들의 국민성중에는 "히야"라고 불리는것이 있는데 그중에 하나가 대표적으로

"바할라나" 라는것이 있어요.

이것은 신의 뜻대로 되라라는 뜻입니다.

즉,어렵고 힘든일이 생기거나 감당이 안돼는 일이 생기면 "바할라나" 포기.

포기~포기~포기~포기~포기~ 앗~! 포기에요~~~~~포기~왕 포기~대왕 포기~모기 포기~배추포기~입니다.

좋은 의미는 새롭게 다시 시작하는 뜻도 내포되어 있지만

요즘같이 하루가 다르게 발전해나가는 세상에서 장점보다는 단점이 훨씬 크게 느껴집니다.

그리고 참 안타깝습니다.

필리핀 자체적으로 천연자원 생산을 할수가 없습니다.

독립의 조건 혹은 이후 맺은 체결에서 미국과의 협약없이 자신들 임의대로 개발할 수없도록 되어있어요.

스페인으로부터 320년간,미국,일본으로부터 수십년간 식민지배를 받으면서 도전보다 순응을

경쟁보다 친구를 선호하게 된 국민성이 만들어지게 된것 같아요.

1년을 살아가면서,2년을 살아가면서,3년을 살아가면서 지금 5년,6년 가깝게 살아오면서

필리핀에 대한 느낌이나 정보는 매번 바뀌게 됩니다.

그래서 이 글 역시 훗날 다시 달라질 수 있구요,절대적인 사실이라고 볼 수 없는 개인체험에 의한 느낌이기 때문에

물론 현지인들과의 토론,대화를 통해 만들어지는 글이 대부분이긴 하지만 그점 염두해주시구요.

세부여행 인플루엔자에 관하여

2009-09-28T18:10:01Z

안녕하세요,

오늘은 인플루엔자에 대해 한말씀드려볼까 합니다.

제가 9월24일날 필피핀 세부에서 부산으로 왔는데 그동안 지금까지 거리를 다닌결과

전혀 전염병이 걸린 나라라고는 생각이 들지 않습니다.

오자마자 모인 어떤 모임에서 악수를 스스럼없이 하고

그런데 왜 해외여행은 기피되는지 당췌 이해가 가질 않네요.

물론 이곳에 와서 씻는 횟수가 많아지긴 했습니다.

하지만 공중목욕탕도 매일가고 헬스장가고 길거리도 매일 돌아다녀도 어느날과 다를바없네요.

제주여행이 북새통이라죠?

오히려 무비자방문가능지역인 국내가 더 위험하지 않을까요?

세부는 국제선이 싱가포르,홍콩,한국,일본,중국으로 딱 5국가밖에 없어요.

하지만 상대적으로 제주는 어떤가요?

게다가 세부는 일년열두달 더운지역입니다.

앞으로 추워질 지역에서 더 점염의 확률이 높다고 하지요.

막연히 동남아시아라고 해서 걱정하지 마시고

인플루엔자에 대한 정확한 정보는 알아보신다면 국내여행보다 동남아시아 여행이 더 덜위험하지 않을까생각해요.

저 세부에 있을 때 한국오기전 솔직히 많이 걱정됐습니다.

여러정보를 토대로 내린 결과가 세부보다 한국이 더 위험했으니까요.

유동인구도 많고 해외에서 들어오는 인구는 세부보다 압도적으로 많으니까요.

오히려 전염병의 위험인자가 더 많은것이 불안요소였지요.

여러분,해당지역에 대한 조금의 관심과 정보,상대성이나 편견을 제외한 진실된 정보를 토대로

상황을 지켜보면 전체적인 윤곽이 드러납니다.

손을 평상시에 잘 씻으면 70% 이상 예방된다고 합니다.

청결하고 마스크를 착용하고 기침든자를 조심하면 걸릴일이 없다고 보구요,

연말내지 연초까지는 백신이 공급될테니 너무 염려하시지 마세요.

그럼 어느곳에 여행을 가시더라도 즐거운 여행이 되시길 바라구요,

좋은 추억 가득하시길 바랍니다.

두둥~ 카메라 무진장 고민中

2009-09-28T18:00:25Z

지금 상황으로 봐서는 팬턱스 K-7 이 가장 좋은것 같은데,

가격을 보면 암울해지고 게다가 초보이다 보니 K20D 로 고를까 생각도 듬.

아마 2월까지 가격추이를 지켜보고 정 안떨어지면 k20d 떨어지면 K-7 으로 고를까 합니다.

이 모든게 손님들을 위해서 어떤 카메라가 가장 좋을까 라는 고민의 고민중.

여하튼 카메라는 2월까지 지켜보고 살듯합니다.

가격대비 스펙은 현재까지 K20D 나 K-7 이 대세인것 같아요.

2009 9월 27일

2009-09-27T15:47:12Z

아직 시작 안했어요.

광고라고 생각하실 지 모르겠는데 저는 허벌라이프로 당첨했습니다.

오기전에 많은 생각과 많은 제품들을 검색을 했고 알아봤는데요,

결국에는 허벌라이프로 시작하기로 결론지었습니다.

6년전에도 허벌로 체중을 감량한적이 있다는 경험도 결정에 한몫을 했지요.

어제는 동네에 있는 허벌라이프 대리점에 가서 4개월분량을 계약했어요.

단백질 + 무기질 파우더와 순수단백질 파우더, 식이섬유등 야채 파우더,NRG와 허벌티,비타민씨,알로에 입니다.

아주 중요한 정보를 얻었습니다.

이쪽 동네에서 해당 제품 다이어트 대회를 한다고 하네요.

그게 내일이에요.

3주동안 가장 많이 뺀 사람에게 상금 30만원을 준다고 합니다.

그래서 원래는 10월1일부터 계획이었는데 내일 밤8시에 체중재고 모레부터 시작할 예정입니다.

현재 계획하고 있는 하루 일정표입니다.

기상후 노니쥬스한잔

공부

허벌라이프 한잔

기타학원 1시간 거리 도보이동

기타 배우기

학원에서 집으로 1시간 또 도보이동

집에 도착후 맛있게 점심식사하기.

물론 밥과 주로 된장찌개와 간단반찬으로 해결

스트레칭과 영화 혹은 쇼프로 보면서 흔들기

헬스장으로 30분 도보

사우나 + 헬스클럽

헬스클럽에서는 강사와 상의후 프로그램실시(근력+유산소)

집으로 30분 도보

공부

저녁 허벌라이프 한잔

공부

취침전 노니쥬스한잔

참 재미없는 삶이 되겠지만 체중감량이 한국으로 온 목적인만큼 열심히 최선을 다해 빼보도록 하겠습니다.

9월29일부터 2월28일까지 총 체중 35킬로 감량이 목표입니다.현재 키는 183센티이구요,

현재 116킬로이니까 81킬로 입니다.

표준체중은 74킬로입니다만 그 체중부터 근력운동하기에 적당할것 같아서 그리 정했네요.

하지만 저리 빼는것도 참 참 너무 어려운 자신과의 싸움이 될것 같습니다.