서원농협 산삼배양근 발아생식

키 성장에 좋은 음식

2009-12-01T11:19:12Z

우리나라 국민의 신장에 관한 통계 조사치를 근거로 조사한 결과 우리나라 사람의 평균 키는 약 15년 마다 5cm정도 더 높아지고 있는 것으로 보고되고 있다고 합니다.

우리의 출생시 평균 키는 약 52cm로, 생후 1년간은 25cm, 2년째는 12.5cm정도 자라게 되며, 그 후 사춘기 전까지는 해마다 평균 5.5cm정도 자라게 됩니다.

사춘기에 접어들면 성장 호르몬 보다는 성 호르몬이 키를 성장시키는데, 이때 연 평균 남자는 7.0cm, 여자는 6.8cm 급속히 자라게 되며 보통 이러한 기간은 약 2년 정도로 한정이 됩니다.

또한 여자는 21세, 남자는 24세에 전체적인 성장이 완성된다고들 이야기 합니다.

요즘 내가 혹은 자녀가 평균키 이상으로 성장하길 바라지 않는 경우는 거의 없습니다.

그런데 전 세계적으로 성장을 방해하는 가장 큰 요인은 영양결핍이라고 합니다.

요즘같이 먹거리가 풍부하고, 잘 먹고 사는 시대에 영양 결핍이 웬말인가 하겠지만, 이때 말하는 영양결핍이란 비타민, 무기질의 결핍을 대표적으로 꼽고 있으며, 성장기 다이어트로 인한 지나친 영양 제한 또한 해당될 수 있습니다.

그래서 저는 과체중에 대한 부담을 줄이면서 불균형적 식습관으로 일어나는 영양결핍을 막기 위해 농협산삼배양근 발아생식을 성장기 어린이 혹은 청소년들에게 권장하고 싶습니다.

이는 60가지가 넘는 다양한 식물성 재료들로 구성된 음식으로 결핍으로 인해 성장을 방해하였던 비타민과 무기질이 다양하고 풍부한 것은 물론 체내 흡수율이 높은 식물성 음식의 칼슘 섭취 또한 도와줍니다.

특히 이는 먹기 편리하고 개인적인 기호에 따라 다양한 방식으로 먹을 수 있기 때문에 장기적인 섭취가 가능하며, 균형적인 영양 섭취를 도와 성장은 물론 면역력을 길러주는 데에도 큰 도움을 준다고 합니다.

특히 이 농협산삼배양근 발아생식에는 아라비녹시란, 사포닌과 같은 면역물질이 풍부할 뿐만 아니라 섬유소가 풍부해 장내 면역기능을 높여 주기 때문에 음식물의 소화, 흡수 기능을 높여주는데 좋다고 합니다.

이뿐만 아니라 혈액 순환 및 뇌 세포의 파괴를 막고, 뇌의 신경 전달 기능을 돕는 가바, 레시틴, 항산화 성분이 성장기 어린이, 청소년들의 학습 능률을 올려주는 데에도 좋은 작용을 한다고 합니다.

특히나 이는 열량 및 지방 함량이 낮은 식물성 음식으로 과체중에 대한 부담을 줄일 수 있어 간식으로도 좋으며, 영양소가 풍부하고 에너지 공급율이 높기 때문에 한 끼 식사로도 손색이 없다고 합니다.

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tag : 성장, 면역력증강, 비만과생식

어떤 아침식사를 하면 좋을까요?

2009-12-01T11:04:27Z

우리가 아침을 먹지 않으면 우리 뇌로 가는 영양이 부족해서 집중력이 떨어지고, 점심이나 저녁을 폭식하게 될 가능성이 있어서 다이어트에도 좋지 않습니다. 또한 아침식사를 하는 것이 변비 등에도 도움이 된다고 하지요.

현대인에게 먹을거리는 항상 넘치고 있지만, 이렇게 우리에게 도움이 되는 아침만큼은 그 먹을거리를 가려서 먹을 필요가 있습니다. 라면이나 도넛 등 각종 인스턴트식품과 패스트푸드 등이 있지만, 기왕이면 몸에도 좋은 걸로 아침을 드시는 것이 어떨까요.

이런 아침식사로 좋은 음식은 역시 한식이라 할 수 있을 것입니다. 따뜻한 밥에 고른 반찬을 먹는 게 제일 좋겠지만, 현대인에게는 시간적인 여유가 없어서 거르기 쉽기 때문에 간편하게 먹을 수 있는 대용식을 찾게 되지요. 보통, 씨리얼이나 과일을 먹거나 할 수 있지만 생식도 좋습니다.

생식은 선식이나 미숫가루 등과 비슷한 음식으로 물이나 우유 등에 간편하게 타서 먹는 음식으로 선식, 미숫가루는 한 두가지 곡물을 익혀서 만드는 반면에 생식은 말 그대로 익히지 않은 것이라서 곡물, 채소류 등 재료의 자연 그대로의 비타민, 미네랄, 효소, 섬유질 등의 영양이 풍부하다고 합니다. 이런 생식도 종류가 많지만 국내 농협에서 만든 농협산삼배양근 발아생식이 우리 농산물 60여 가지를 진공동결건조방식으로 만들어 믿고 먹을 수 있을 것라 생각됩니다.

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면역력과 음식의 중요성

2009-11-25T14:18:14Z

감기 같은 질병에 걸리지 않기 위한 튼튼함 몸의 면역력을 기르는 것은 음식을 고르게 섭취하는 것이 기본이라고 할 수 있을 것입니다. 균형 잡힌 식사에 대한 것은 우리 옛 말에도 밥이 보약이라고 하는 것처럼 동서고금을 막론하고 중요하게 여겨져 왔다고 생각됩니다.

균형 잡힌 영양의 섭취라는 점에서 부족하기 쉬운 비타민의 섭취를 들 수 있는데요. 비타민은 대표적으로 비타민C 등을 생각할 것입니다. 가능하면 비타민제보다는 음식으로 드시는 방법을 권해드리고 싶습니다. 우리 몸에 도움이 될 수 있는 비타민은 비타민C뿐만 아니라 비타민A, 비타민E 등의 여러 비타민과 아연, 칼슘 등의 각종 미네랄도 중요합니다.

면역력에는 이들이 절대적으로 필요하다고도 말할 수 있어서 이런 비타민과 미네랄은 적절히 섭취해 줘야 하는데, 특히, 과일, 채소, 견과류, 곡물류, 해조류 등 다양한 음식들을 드시면서 섭취하실 필요가 있습니다. 가공식품은 되도록 피하고 동물성 지방이나 기름기가 많은 음식은 섭취를 줄이시는 게 좋습니다. 가공식품이나 패스트푸드 등을 많이 먹게 되면 면역력을 키우는 데도 도움이 되지 않은데다가, 우리 몸에 중요한 비타민과 미네랄의 흡수를 낮출 수도 있다고 합니다.

또한, 뭐든지 넘치면 모자란 것만 못하다고 하지요. 비타민과 미네랄이 아무리 좋아도 이걸 보충제로 과하게 먹게 되면 오히려 몸에 좋지 않을 수도 있습니다. 음식도 아무리 좋은 음식이라도 그 음식 한 가지만 먹게 되면 다른 영양이 모자란 것과 같은 이치이지요. 그래서 우리는 하루 세 끼의 식사를 하고 그 식사의 식단으로 밥과 다양한 반찬을 고르게 먹어서 영양을 섭취하는 것을 생각해야 합니다.

물론, 바쁘게 생활을 하다보면 이런저런 사정으로 하고 싶어도 못할 경우도 있을 것입니다. 요즘에는 바쁜 생활환경에도 건강을 생각하는 관심도 높아져서 생식처럼 건강하면서 간편한 음식들도 있습니다. 생식은 미숫가루처럼 물이나 우유 등에 타서 드실 수 있는데 곡물, 채소 등을 익히지 않아서 자연 그대로의 비타민, 미네랄, 효소, 섬유질 등과 함께 고른 영양섭취를 도울 수 있습니다.

이런 생식 중에서는 농협산삼배양근 발아생식이라고 국산 농산물로 60여 가지의 재료에 다양한 발아곡물과 자연산삼을 조직 배양한 산삼배양근의 영양섭취까지 가능한 생식도 있습니다. 생식을 처음 드실 때는 물에 타서 드시기 보다는 우유나 두유에 타서 드시는 게 더 편하실 거라 생각됩니다. 입맛에 따라서 주스나 요구르트도 괜찮고 꿀을 조금 넣어서 드시는 것도 좋습니다.

고른 영양섭취와 함께 꾸준한 운동과 충분한 휴식은 면역력은 물론이고 건강한 삶을 위해 빠지지 않고 항상 등장하는 말들일 것입니다. 그만큼 우리 생활에서 중요하고 밀접한 관계에 있는 것들이기도 합니다. 무엇이든 기본이 가장 중요합니다. 건강도 기본을 잘 지키는 것이 가장 중요할 것입니다.

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비알코올성 지방간 식이요법

2009-11-24T11:05:08Z

지방간?

지방의 과도한 섭취로 간 내 축적 및 합성이 증가되며 배출은 감소 등이 원인이 되어 정상적인 지방대사가 이루어지지 못하여 지방이

전체 간 무게의 5%이상을 차지하는 경우

비알코올성 지방간?

일반적으로 당뇨병 환자의 33%, 고혈압 환자의 20.7%에서 나타나는 것으로 알려져 있으며 비만이나 당뇨병, 고지혈증이 생기면 혈당을 낮추는 인슐린에 대한 체내의 저항성이 증가해 당이나 지방대사가 원활하지 못하게 되고 결국 에너지 대사를 총괄하는 간에 지방이 쌓이게

되는 것입니다.

비알코올성 지방간은 간염으로 진행되지 않는 한 식이조절과 운동을 해야 합니다.

현재 과체중이거나 비만이라면 현재 체중의 10%를 3~6개월 내에 서서히 줄이는 것을 목표로 체중감량을 해야 합니다.

식이를 조절할 때는 소량으로 먹되 영양가 있는 음식들을 충분히 먹어야 한다는 주의점이 있습니다.

간혹 열량만 제한하는 식사를 하는 분들이 있는데 장기간 동안 체중조절에 실패하는 원인이 되기도 하며 폭식을 유발하거나 영양실조에

걸릴 수 있기 때문입니다.

식이조절 중에 나타나는 문제점을 충족시키기 위해 우리는 하루 한 번의 식사를 생식으로 먹어야만 합니다.

생식은 자연에 존재하는 음식들을 그대로 섭취하기 때문에 인간에게 필요한 영양소를 충분하게 섭취할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

한국의 다양한 생식 중에서도 국산 재료 중 60여 가지를 엄선하여 만든 농협산삼배양근 발아생식의 한 끼 식사가 가장 적합하다고 생각됩니다.

이는 진공 동결 건조라는 조리과정을 거치기 때문에 평소 섭취하기 힘든 천연 비타민과 천연 미네랄은 물론 다양한 식물성식이섬유를 섭취할 수 있기 때문입니다.

영양은 물론 열량이 낮아 꾸준하게 식이조절을 한 사람이라면 소식이 가능하도록 위가 적응이되어 체중감량에 한 걸음 더 빠르게 다가갈 수

있게 되죠.

또한 지방이 우리 몸속에 축적되는 것을 막아줄 수 있기 때문에 식이조절 시 단점이 없는 식사를 할 수 있게 될 것입니다.

참조- 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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유방암 관리에 좋은 음식

2009-11-24T10:43:38Z

유방암에는 비만을 관리하는 것이 우선적으로 필요합니다.

왜냐하면 최근 우리나라의 유방암이 급증한 원인으로 생활 및 식단의 서구화로 인한 비만을 꼽는 사람들이 많기 때문입니다.

따라서 동물성 지방과 정제된 탄수화물, 과도한 칼로리 섭취를 줄여야 합니다.

반면 신선한 과일과 채소의 섭취 및 칼로리를 감소한 식단이 유방암 환자의 삶의 질을 증가시킬 뿐 아니라 생존율 역시 향상시킨다는 보고가 있습니다.

그러므로 콩류, 신선한 과일과 채소, 생선, 올리브유 등을 섭취하는 식습관으로 변화되어야 할 것입니다.

특히나 체지방은 여성 호르몬인 에스트로겐의 원료가 되어 유방암 발생을 높입니다.

그 중에서도 폐경 후의 비만은 매우 위험하므로 식이요법과 운동을 통해 정상체중과 체지방 양을 유지해야 하는데, 그래서 농협산삼배양근 발아생식을 추천해 드리는 바입니다.

이 농협산삼배양근 발아생식은 칼로리가 낮은 식물성 음식으로 유방암에 좋은 잡곡, 채소, 과일, 버섯 등으로 이루어져 있으며, 체내 지방을 감소시키는 데에도 탁월합니다. 그리고 편리하게 먹을 수 있어 꾸준하게 드시기 좋으며, 더부룩한 포만감은 없지만 시장기를 잡아주어 소식하는 습관을 길러주는 동시에 체내 열량 소모 및 콜레스테롤 흡수 억제 등의 작용을 하는데 이롭습니다. 따라서 우리 몸에 필요한 영양소를 고르게 섭취하면서 체중과 체지방 조절에 도움을 줍니다.

또한 자연 산삼을 조직 배양한 산삼배양근이 들어 있어 항암 면역력에도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

한 연구팀의 연구 결과에 의하면 아무리 좋은 음식도 많이 먹는 것은 유방암 발병율을 낮추지는 못한다고 하니, 농협산삼배양근 발아생식과 같이 편리한 식물성 음식도 하루 1끼 혹은 2끼 정도가 적절하며, 고르게 먹는 식사 습관이 무엇보다 중요한 만큼 하루 한 끼는 첨가물도 또, 동물성 음식도 들어 있지 않은 순수 식물성 음식인 농협산삼배양근 발아생식으로 영양의 균형도 잡고, 체지방과 체중도 정상화 하면 좋을 듯합니다.

특히나 국내의 경우 유방암 환자들이 40대 이전의 젊은 층에서 많이 발병한다고 하는 만큼 젊은 시절부터 농협산삼배양근 발아생식과 같이 건강한 음식을 먹는 습관을 기르는 것이 많은 도움을 줄 것으로 생각됩니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 유방암, 생식다이어트, 농협발아생식

혈액의 오염과 정화 방법

2009-11-23T17:33:45Z

혈액은 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르고, 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 역할을 담당합니다. 또한 조직과 세포에서 사용되고 난 후의 노폐물을 배설기관에 보내는 역할 역시도 산소가 담당하고 있으며, 면역력, 혈전 생성과도 직결되어 있습니다.

혈액이 오염되는 원인에는 넘쳐나는 영양소, 그 중에서도 지방이 가장 큰 문제라고 합니다. 이는 서구화된 식단의 유입으로 고칼로리 식사를 즐기며, 육류는 물론 채소 역시도 기름에 볶고, 튀기는 요리법을 일삼기 때문입니다.

더불어 당분의 과잉 섭취도 빼놓을 수 없는데, 이것은 당이 우리 몸속에서 포도당이 되는데, 이것이 필요 이상으로 체내에 존재하게 되면 혈액 중 당 농도 즉, 혈당이 너무 짙어지기 때문입니다. 이로 인하여 혈액 역시 설탕물과 같이 끈적해지는 오염 현상을 보이게 됩니다.

이와 같이 오염된 혈액을 방치하게 되면 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화 상태를 만들 수 있기 때문에 지방 및 당분 함량이 높은 음식 섭취를 제한하도록 하는 것이 필요합니다.

다음으로는 혈액을 정화시키기 위해서는 과식을 막고 혈액 속 지방을 제거하며, 혈류의 흐름을 완만하게 돕는 자연식을 섭취하는 습관을 지니는 것이 좋습니다.

이 때 자연식이라고 하여 거창하고 번거로운 것보다는 평상시 꾸준하게 즐길 수 있는 음식의 장기적 섭취가 좋기 때문에 농협산삼배양근 발아생식과 같은 분말로 된 생식을 권해드립니다.

식이섬유가 풍부한 음식은 체내 지방 흡수를 방해하여 바로 배설되도록 돕는데, 농협산삼배양근 발아생식의 식이섬유는 발아과정에 의해 그 양과 작용이 더욱 증대되어 지방뿐만 아니라 혈액 속 중금속, 잔류농약 등의 불순물을 제거하는데 뛰어납니다.

이 뿐만 아니라 인체의 혈액 성분 중 붉은빛의 혈색소와 구조가 비슷하여 혈액 정화 및 해독작용에 뛰어난 엽록소 역시 곡물의 발아과정에서 더욱 증가하여 오염된 혈액을 맑게 만드는데 탁월한 도움을 준다고 합니다.

또한 이 농협산삼배양근 발아생식은 GI수치 및 지방 함량이 낮은 음식으로 혈액 속으로 유입되는 탄수화물이나 지방의 양을 감소시키며, 적은 양으로도 포만감을 느껴 과식하는 습관을 줄여줍니다.

그리고 혈류 장애를 일으키는 주요 요인인 활성산소를 제거하는 역할을 하는 SOD, 카로티노이드, 베타카로틴, 셀레늄 등의 항산화 성분이 이에 풍부하게 들어 있기 때문에 혈관 건강 및 원활한 혈액 순환에 좋습니다.

나날이 생식, 채식의 인기가 불고 있는 만큼 이것이 건강에 좋다는 사실은 분명한데,

기왕이라면 우리 몸엔 우리 농산물이 좋을 것이고, 또 모두가 바쁘고 빠르게 움직이는 이때에 건강을 위한 음식이지만 많은 시간을 투자할 수 없는 것이 현실인 만큼 농협산삼배양근 발아생식과 같은 국산 분말 생식이 혈액 정화와 건강에 많은 이로움을 가져다 줄 것으로 생각됩니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 생식, 자연식, 면역력증강, 질병치료와생식, 혈액 정화

출산으로 인한 비만 없애기

2009-11-18T09:44:57Z

Tv속 연예인들을 보면 모두 출산 후 짧은 기간에도 임신 전 몸매를 회복하는 것 같은데, 실생활에서는 쉽지만은 않은 일입니다.

임신을 하게 되면 체중이 증가하는 것은 너무도 당연한 변화이지만, 이때 15kg이상 증가하게 되면 산 후 비만으로 진행되기 쉬우므로 출산 전부터 가벼운 운동과 식사 조절로 관리하는 것이 바람직하다고 합니다.

산후에 몸이 비만화 되는 것을 막기 위해서는,

1. 산후에 늘어난 체중 관리는 산후 6주 내지 늦어도 3개월 이내에 시작하세요.

산후에 빨리 시작하는 체중 감량은 대체로 쉽게 이루어지지만 증가된 체중을 방치해 두는 것은 시간이 지날수록 더욱 무거운 짐이 돼버려 볼품없는 체형을 만들고, 살이 잘 빠지지 않는 비만 체질을 만들게 됩니다.

이것은 체중 조절점과도 직결되므로 적절한 몸조리 후 빠른 시일 내의 시작이 비법입니다.

2. 과식, 간식을 줄이고, 식물성 음식의 섭취를 늘리도록 하세요.

임신 중에 지방층이 증가하는 것은 소화, 흡수 기능을 촉진시켜 에너지원으로 지방을 미리 축적시키려고 하는 체내 작용 때문이므로, 이때에는 설탕, 흰쌀밥, 빵, 과자 등의 탄수화물 섭취를 줄이도록 하는 것이 좋습니다. 반면 지방과 열량이 낮은 고단백 음식 및 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 풍부한 잡곡, 채소 등은 체내 축적된 지방을 소모시켜 주는 것은 물론 콜레스테롤 흡수 및 뱃살 제거 등에 도움을 주어 좋다고 합니다.

특히 농협 발아생식과 같은 순수 식물성 음식은 포만감이 있어 소식하는 습관을 기르게 될 뿐만 아니라 체중 조절에 필요한 양질의 성분이 다량 포함되어 있어 더욱 좋다고 합니다. 또한 편리하여 임신 중, 산후에 쉽게 먹을 수 있으며, 인공 감미료가 전혀 첨가되지 않아 임산부 및 태아 건강에 매우 이로움을 준다고 합니다.

3. 출산 후 신체 활동을 증가시켜 주세요.

산후 관리 기간은 산모의 건강 상태를 회복시키는데 매우 중요한 기간이지만, 적절한 휴식 후 활동을 시작하는 것 역시 건강과 체중 조절에 절대적으로 필요한 요소라고 합니다. 이는 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 전문가에게 활동을 할 수 있는 시기와 방법에 대한 조언을 구하는 것이 좋습니다.

4. 재임신은 건강 회복 후 계획하는 것이 좋아요.

건강은 물론 정상 체중을 회복하지 못한 상태에서 재 임신을 하게 될 경우 산후 비만이 생길 확률이 더욱 높아집니다. 요즘은 의료기술의 발달과 영양상태가 좋아 졌지만, 출산은 여성에게 신체적, 정신적으로 상당한 변화를 가져오는 만큼 모든 작용이 정상적으로 회복되는 데에는 적절한 시기가 필요합니다.

5. 산후 우울증을 조심하세요.

출산 후 많은 여성들이 체중 증가와 더불어 탈모, 기미, 기억력 감소 등 다양한 변화를 겪게 되며, 육아와 스트레스 등 심리적 요소들에 의해 우울증이 나타나기 쉽습니다. 이때 많은 여성들이 폭식으로 이를 해소하곤 하는데, 이 역시도 산후 비만을 부르는 요인이 될 수 있는 만큼 우울증 발병을 막기 위한 본인과 가족의 노력이 중요합니다.

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tag : 생식다이어트, 면역력증강, 비만과생식

심근경색증의 관리.

2009-11-16T16:49:32Z

심근경색증이란 심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 막혀 피의 흐름이 멈춤으로써 생기는 병으로, 평소 건강하던 중년 남성의 돌연사의 대부분을 차지할 정도로 무서운 질환입니다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 역시 심근경색증의 위험인자인데다가, 이 심근경색증으로 한 번 손상된 심장 근육은 재생되지 않는다고 합니다. 게다가 심근경색증 때문에 심장기능이 떨어져 갈 수 있다고 합니다.

정기적인 검진과 전문의와의 상담은 기본이고, 그 위에 생활습관을 고치셔야 합니다.

특히, 금연하십시오. 간접흡연조차 좋지 않은 상황에서 흡연하지는 것은 정말 위험하다고 할 수 있을 것입니다. 술 역시 절주하실 필요가 있습니다. 과음은 간에도 좋지 않고 부정맥을 일으킬 수도 있기 때문입니다.

식이요법은 저지방, 저염식이 기본이라고 합니다. 신선한 제철 채소 위주로 섭취하시면서 소식하시고 최대한 싱겁게 드시는 겁니다. 김치나 된장 등 우리가 흔히 짜게 먹고 있는 음식이 많다는 것에 주의하셔야 합니다. 기름기가 많은 삼겹살이나 닭껍질, 튀김 등도 줄이셔야 하고, 동물성 육류보다는 생선이나 두부 등을 드십시오.

과식은 피해야 합니다. 비만은 비만 자체가 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 체중관리가 필요합니다. 콜레스테롤이 많은 식품과 커피나 콜라 등의 카페인 음료도 제한이 필요합니다. 섬유질은 포만감을 줘서 과식하지 않도록 도와주는데다가 소화가 되지 않고 배출될 때 몸 안에 나쁜 콜레스테롤이나 중금속 등의 독소를 흡착배설해서 체중조절 및 변비에도 도움이 됩니다.

이런 섬유질은 신선한 채소나 과일, 현미, 콩, 해조류 등에 풍부하고, 과일이나 채소를 갈아먹는 것보다는 그대로 생으로 드시는 것이 좋다고 합니다. 생으로 먹는 것을 생식이라고 하는데, 이런 생식은 최근에 미숫가루와 같이 간편하게 섭취할 수 있도록 나와 있습니다. 그 중에서도 우리 농산물 60여 가지를 진공동결건조방식으로 만든 농협산삼배양근 발아생식은 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하고 채식위주의 무첨가 저염식이기 때문에 식이요법을 진행하시는 데 도움이 될 수도 있을 것입니다.

그리고 무리하지 않는 적당한 운동이 필요합니다. 산책이나 가벼운 체조 등으로 매일 30분정도 꾸준히 운동하십시오. 가벼운 운동부터 시작해서 몸의 근육들을 단련하시면 좋다고 합니다. 금연, 정상체중의 유지, 스트레스의 해소와 저지방, 저염식 식이요법, 그리고 규칙적인 운동 잊지 마셔야 합니다.

건강은 생활 속 작은 습관에서부터 지킬 수 있는 것이 아닐까 생각해 봅니다. 건강한 생활습관으로의 교정이 건강한 몸으로 이어질 수 있도록 꾸준히 관리해 나가십시오.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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기초대사량과 다이어트의 관계

2009-11-12T15:39:33Z

제가 아는 오빠는 수년간 아무리 운동을 하고, 저녁 굶기를 일삼아도 살이 너무 빠지지를 않아 병원을 가서 물었더니 의사 선생님께서 “기초대사량이 낮다”고 이야기 했다고 합니다. 살이 찌고 빠지는 체질이 따로 있는 것은 아니지만, 같은 양을 먹어도 에너지로 쉽게 전환하는 체질과 지방으로 축적하는 체질은 있다고 하는데, 이것이 바로 기초대사량의 차이라고 합니다.

그렇다면 기초대사량을 낮추어 살을 부르는 습관에는 어떠한 것이 있을까요?

첫째, 아침 식사 거르기.

둘째, 늦은 시간까지 아침잠 자기.

셋째, 식사 시간의 불규칙.

넷째, 흰쌀과 빵, 설탕 등 정제된 탄수화물의 잦은 섭취.

다섯째, 너무 적은 양의 식사.

여섯째, 좌식 생활과 부족한 운동량.

따라서 체중 감량을 꿈꾸고 있다면, 이와 같이 기초대사량을 낮추는 생활습관이 있는지 살펴보고, 기초대사량을 높이기 위해 몸의 오장육부 기능을 향상 시키도록 힘쓰는 것이 좋습니다. 왜냐하면 체내 가동 능력이 활발하다는 것은 그 만큼 기초대사량도 자연스럽게 증가한다는 것으로 다이어트와 건강이라는 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 지름길이기 때문입니다.

그렇다면 기초대사량을 늘리기 위해서는,

1. 근육의 필요성

근육은 자체 생존을 위해 끊임없이 운동하고, 칼로리 소모에 불을 붙이기 때문에 체지방에 비해 근육이 많은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 많은 에너지를 필요로 합니다. 따라서 기초대사량 역시 자연스럽게 높아지게 되며, 근육은 기초대사량의 40%를 차지하는 주인공이기도 합니다.

2. 양질의 단백질 섭취

단백질, 지방, 탄수화물은 각각의 대사율에 따라 다른 열량을 만들어 내는데, 단백질은 가장 높은 에너지 효율을 지니고 있고 그 다음이 지방, 탄수화물 순이라고 합니다. 고단백 식사 후에는 10~20시간 동안 대사율이 30%이상 증가하는 반면, 지방은 7~9시간 동안 4~10%, 탄수화물은 4시간 동안 4%에 불과한 대사율을 보인다고 합니다. 그러므로 단백질을 많이 섭취하는 편이 기초대사량을 늘리는데 효과적인데, 이때 양질의 단백질은 고단백, 저지방 식품에 많이 들어 있으므로 두부, 콩 등의 식물성 단백질이나 닭가슴살, 생선 등이 좋다고 합니다.

3. 비타민과 미네랄 섭취

비타민과 미네랄은 인체 내 모든 대사 과정에서 조효소나 도움 성분으로 매우 중요한 역할을 하므로, 이들의 충분한 섭취는 대사가 원만하게 돌아가는데 매우 필수적이라고 알려져 있습니다. 특히, 아연과 마그네슘은 300~400여 가지의 대사에 관여하는 중요한 미네랄로 이들이 결핍되게 되면 기초대사량이 낮아지는 것은 물론 몸에 이상 기능이 나타난다고 합니다. 또한 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등의 성분은 근육의 생성과 작용에 지장을 주어 기초대사량에 상당한 영향을 미친다고 하는 만큼 충분한 섭취가 필수적입니다.

따라서 기초대사량을 높여 건강과 다이어트를 한 번에 잡을 수 있는 음식으로 60가지 이상의 식물성 식품이 들어 있는 농협산삼배양근 발아생식을 추천해드립니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 생식다이어트, 농협발아생식, 비만과생식

변비탈출의 포인트.

2009-11-05T15:22:04Z

변비탈출의 포인트

변비는 생기는 이유도 다양합니다. 시험 전에 긴장감이나 스트레스 등도 원인이 될 수 있고, 집이 아니면 화장실에 못가는 분도 있듯이 심리적인 영향도 있을 수 있습니다.

변이 대장에 오래 있으면 있을수록 수분이 빠져나가서 더 단단해지고 배변이 힘들어지는데요. 변비약 보다는 장운동을 촉진시키거나 음식으로 배변을 유도하시는 것이 좋습니다.

변비에 가장 좋은 건 “물”입니다.

섬유질도 물론 좋지만 이 섬유질도 물이 없으면 소용이 없다고 할 수 있으며, 섬유질이 물을 만나서 변의 양이 늘어나고 부드러워진다고 생각하시면 될 것입니다.

화장실은 아침에 장운동이 가장 활발할 때 가시는 게 좋다고 하니, 아침에 일어나자마자 찬물이나 우유를 마셔보십시오. 찬물이 들어가면서 위장을 자극시켜 준다고 합니다.

< 수분의 섭취 >

대변은 70%의 물로 구성되어 있습니다. 수분이 너무 많아지면 설사가 되고 너무 적으면 변비가 되는 것이지요. 적당한 수분은 쾌변의 파트너이지만, 커피나 탄산음료 등의 카페인이 들어간 음료수는 수분이지만 피하시는 게 좋습니다. 물을 의식적으로 하루에 8컵 이상이나 2리터 이상 마셔보시면 대장 운동과 변비에 도움이 될 것입니다.

< 규칙적인 식습관과 생활습관 >

식사는 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 특히 아침을 드시는 게 배변에 도움이 된다고 하니 되도록 끼니를 거르지 않도록 하십시오. 물을 많이 마시는 것이 좋다고는 하지만, 식사 전에 물을 마시거나 식후에 물을 많이 마시지 마십시오. 소화에도 도움이 되지 않는데다가 장에서의 부담이 커질 수 있습니다. 국 역시 수분이므로 식사중에 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

변비에 좋은 음식들로는 사과, 키위, 바나나, 고구마, 양배추, 시금치, 미역, 다시마, 현미, 청국장, 된장, 우유, 요구르트 등을 들 수 있습니다. 보통 섬유질이 많이 들어간 음식을 우선으로 생각하시면 되는데요. 녹즙기나 믹서기에 과일, 채소를 갈아드시는 것 보다는 생으로 꼭꼭 씹어 드시는 것이 더 좋습니다.

생으로 먹는 점에서는 생식도 좋습니다. 익히지 않고 그대로 먹는 생식은 최근에 곡물, 채소류를 동결건조해서 나오는 생식은 익히지 않아서 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하고 간편하게 물이나 우유에 타서 드실 수 있기 때문에 아침식사 등에 이용하시면 도움이 될 수 있습니다. 많은 생식 중에서는 곡물, 채소, 버섯, 해조류 등 고른 영양섭취가 가능한 농협발아생식이 식사대용으로는 알맞다고 생각됩니다.

규칙적이고 영양이 풍부한 식습관 못지않게 생활습관도 중요합니다. 일정한 시간에 화장실을 간다거나, 배변의 신호가 오면 참지 않고 화장실에 가십시오. 화장실에서 신문이나 책을 읽는 분들도 계신데, 이런 습관은 좋지 않습니다. 장시간 항문에 힘을 주는 것이 좋지 않은 것은 물론이고 배변에만 집중하셔서 빨리 일을 보고 나오시는 것을 방해할 수 있습니다.

마지막으로 아랫배를 따뜻하게 하는 습관이나 배를 손으로 마사지하시는 것도 도움이 될 것입니다.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 농협발아생식, 서원농협발아생식, 농협산삼배양근발아생식, 변비와 생식

지방간 해결법

2009-11-04T10:43:59Z

지방간 해결의 기본은 금주와 영양 상태의 개선이라고 합니다.

지방간을 유발하는 정도는 알코올의 종류보다는 섭취한 총 알코올의 양과 음주기간, 영양 상태와 깊은 관계가 있으며, 고지방식 저단백식을 했을 때 지방간 생성이 악화된다고 합니다.

따라서 적절한 영양섭취, 금주, 체중 조절, 당뇨병의 적절한 관리 등으로 지방간이 좋아질 수 있으며, 이때 알코올성 지방간은 금주와 식이요법이 4~8주간 잘 지켜졌을 때 간에서 지방이 제거되기 시작하는 변화가 나타난다고 합니다.

그런 지방간 환자들의 식이요법을 간략하게 살펴보면,

첫째, 음식섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다.

둘째, 갈비, 삼겹살, 치킨, 장어, 튀김 등 기름진 음식은 반드시 줄이도록 노력합니다.

셋째, 크림빵, 도넛, 과자, 사탕, 아이스크림, 청량음료 등의 단 음식은 피하도록 합니다.

넷째, 신선한 채소, 해조류, 잡곡 등은 충분히, 꾸준하게 먹도록 합니다.

다섯째, 술은 영양적 가치가 없으며 열량만 있으므로 음주를 피하도록 합니다.

그러나 동물성 음식과 각종 인스턴트 등에 길들여진 만큼 이러한 습관을 떼어낸다는 것이 그리 쉽지만은 않다는 사실을 모두가 잘 알고 있습니다.

그래서 자연스럽게 입맛을 변화시켜 주고, 영양 상태를 개선해주는데 탁월한 농협 발아생식으로 부담 없는 식이요법을 시작해 보시기를 권장해 드립니다.

첨가물이 전혀 들어 있지 않은 국산 생식으로 알려진 농협 발아생식은 자극적인 맛에 밀려 잠재되어 있던 자연의 미각이 일깨어나는데 도움을 주며, 평상시 부족했던 비타민과 미네랄, 섬유소, 효소 등이 풍부한 음식으로 영양을 바로잡아 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 이는 체중 조절은 물론 혈당 조절에도 탁월한 작용을 하는 만큼 지방간 발병의 위험을 낮춰주는데 뛰어난 작용을 할 것으로 기대됩니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 저염식, 지방간, 면역력증강, 당뇨와생식, 농협발아생식, 혈당관리와생식

대상포진의 증상과 원인

2009-10-28T09:57:11Z

초기에는 감기나 신경통과 비슷하여 '쉬면 낫겠지' 하고 가볍게 여기고 방치하는 경우가 많은 대상포진은

처음엔 몸의 한쪽 부위에 심한 통증이 나타나다 가슴, 허리, 팔, 얼굴 순으로 통증이 나타나는 경우가 많으며, 이 통증은 진통제를 먹어야 될 정도로 극심할 경우가 많다고 합니다. 특히 문제가 되는 것은 감기 몸살로 자가 진단하는 경우가 많으며, 병원을 찾더라도 신경통이나 디스크, 오십견 등으로 오진을 받는 일도 잦다고 합니다.

이 상태가 며칠이 지나 피부에 물집이 생기면 대상포진이라는 것을 알게 되며, 통증이 나타나고 보통 3-10일 정도가 지나면 피부 반점과 물집이 생기고, 특징적인 것은 바이러스가 오른쪽 혹은 왼쪽으로 한 가닥씩 나와 있는 신경줄기를 따라 퍼지기 때문에 증상이 한쪽으로만 나타난다고 합니다.

이 대상포진은 체내에 잠복해 있던 수두 바이러스가 인체 면역력이 저하 되면서 재번식하는 것으로 면역력이 상대적으로 약해지는 60세 이상의 성인층이나 면역 결핍 바이러스 감염 환자, 수술환자 등에게서 다량 발생하는 것으로 알고 있었으나 최근 국민건강보험공단에 따르면 절반 가까이가 20-30대의 젊은 층에게서 발생한다고 합니다.

이러한 현상의 대표적 원인은 각종 공해와 스트레스 그리고 식습관의 변화로 인한 면역력 저하라고 합니다.

수질, 대기, 토양의 오염은 생체 기능을 교란시키며 인체 내로 중금속이나 농약, 다이옥신 등의 불순물을 유입하여 면역력을 저하시킨다고 합니다.

또한 누적되는 스트레스는 내분비 반응에 이상을 가져와 외부 균에 대한 방어 기능을 감소시킨다고 합니다.

더불어 요즘 화두거리에서 떠나지 않는 각종 식품 첨가물은 체내에서 화학 작용을 일으켜 대사 기능을 방해할 수 있으며, 체내에 축적되어 서서히 각종 질병을 유발시킬 수 있다고 합니다.

면역력을 저하시키는 이러한 요인을 줄일 수 있는 방법은 다양 한데,

그중에서도 식습관은 스스로 해결할 수 있기 때문에 쉬우면서도 빠른 개선이 필요한 부분입니다.

또한 면역력이 약한 사람들의 경우 대상포진에 걸린 후 이것이 상처로 남을 수도 있다고 하니 빠른 개선을 통해 주의를 하는 것이 더욱 중요할 것으로 생각됩니다.

식습관 개선을 위해서는 식품 첨가물이 다량 들어 있는 가공식품이나 인스턴트의 섭취를 줄이도록 하는 것이 우선이며, 더불어 그 동안 부족했던 자연식품의 섭취를 늘려주는 것이 좋습니다.

자연식품이 좋은 것은 이들에 인체의 대사 기능에 필요한 다양한 영양소가 들어 있기 때문이며, 그 중에서도 식이섬유는 음식, 공기 등을 통해 체내로 유입된 각종 불순물을 배출시켜 주며, 콜레스테롤의 흡수를 억제해 주기 때문에 매우 좋습니다.

그러나 요즘 식품 첨가물 한 두가지 들어 있지 않은 음식을 찾기가 어렵기 때문에

하루 한 끼 정도는 첨가물이 전혀 들어 있지 않은 자연식품인 생식으로 대체해 주는 것도 좋은 방법입니다.

그중 국산 농산물로 만든 농협산삼배양근 발아생식은 첨가물이 함유되지 않은 것은 물론 다양한 재료를 갖춰 영양소가 고르고, 발아곡물과 산삼배양근이 들어 있어 면역력을 길러주는데 더욱 뛰어나다고 합니다.

특히 자연 산삼을 조직 배양한 산삼배양근은 면역력에 있어 자연 산삼과 90%이상 유사하며, 알레르기, 아토피, 피부 미백 등의 피부 작용에도 탁월하다고 하니 대상포진에 더욱 도움이 될 듯싶습니다.

그리고 자극적인 맛에 길들여져 잠재되어 있던 자연의 미각을 살아나게끔 농협산삼배양근 발아생식이 도와준다고 하니 자연스럽게 입맛을 바꾸고, 식습관을 바꾸는데 큰 몫을 할 것으로 생각됩니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 대상포진, 면역력증강, 농협발아생식, 피부질환과생식

심근경색의 위험 줄이기

2009-10-27T16:49:54Z

10명 중 3명은 사망한다는 심근경색증

위험한 심근경색증이 식생활의 서구화와 흡연 인구의 증가, 운동량의 감소, 스트레스가 많은 생활 등으로 우리나라에서는 가장 흔한 성인병

이되었습니다.

심근경색의 증상으로는 심한 흉통의 시작으로 심근괴사가 동반되기 때문에 심한 통증은 오래 지속됩니다.
통증 외에도 심한 호흡곤란, 무기력, 식은땀, 메스꺼움, 구토, 설사, 복부 팽만 등이 나타날 수 있는 게 심근경색증입니다.

심근경색의 위험 인자는 흡연, 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤혈중과 고령, 비만, 가족력, 경쟁적인 성격과 스트레스로 인해 발생할 수 있기

때문에 주의하셔야 합니다.

또한 음식을 먹을 때는 최대한 싱겁게 먹기, 기름진 음식 줄이기, 야채와 과일, 잡곡을 자주 먹는 것이 좋습니다.
서구화된 식생활로 인해 고열량의 음식을 먹으면서도 활동량은 줄어들기 때문에 활동량을 늘리지 않는다면 고영양, 저칼로리 음식을 먹는

습관을 들이는 것이 좋을 듯싶습니다.
아니면 저칼로리, 고영양의 대표인 생식을 먹음으로서 몸속에 쌓인 콜레스테롤, 중성지방과 같은 노폐물들을 체외로 배설시켜주는 것도

건강을 유지할 수 있는 방법 중 하나에 속하죠.

건강을 유지할 수 있게 도와주는 생식은 60여 가지의 다양한 식품들을 즐기며 먹을 수 있는 농협발아생식을 선택하는 게 현명한 선택이

아닐까 싶습니다.

지인의 소개로 알게 된 생식이라 정확하게는 잘 모르지만 농협발아생식에는 통곡물류와 야채류, 해조류 등과 면역력을 높일 수 있는 발아곡

물, 버섯류가 들어간 생식이라고 합니다.

생식을 한 끼의 식사로 먹을 경우 체중조절에 용이하며 일반식사를 할 때 보다 필요한 영양소들을 충분하게 섭취할 수 있다고 하죠.

철저하게 기름진 음식, 짠 음식을 배제할 수 없다고 하면 하루 한 번 생식을 먹는 것도 도움이 되리라 생각합니다.

참조- 농협발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 농협발아생식, 성인병과생식, 고혈압과생식

생식과 성인 여드름.

2009-10-23T11:25:44Z

생식과 성인 여드름

성인여드름이 나는 부위에 따라서 한방에서는 내장기관과의 연관성을 말하기도 합니다. 예를 들어 입주변은 신장과 자궁 등과 관련이 있고, 오른쪽 볼은 폐와 대장, 왼쪽볼은 간과 담하고 관련이 있어서 해당하는 내장기관이 건강하지 못하면 얼굴에 여드름으로 나타난다는 이야기입니다.

직장인들의 잦은 음주, 단 음식, 육류, 지방 등의 과한 섭취 등의 식습관과 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해서 생각해 보셨을 것입니다. 물론, 여드름이 단순히 내장기관의 문제라고 단정지을 수는 없을 것입니다. 화장을 잘 안지웠다거나, 세수를 잘못했다거나, 피부에 맞지 않는 화장품의 사용도 원인이 될 수는 있겠지만, 세수도 화장품도 얼굴 전체에 똑같이 적용되는 것일텐데, 얼굴의 어느 특정한 부분에만 자꾸 여드름이 올라온다면 내장기관과의 연관성을 한번 쯤 되짚어보시는 게 좋지 않을까요.

우리가 여드름에 대해서 이야기할 때 빠지지 않는 것이 이 술과 수면, 스트레스와 여드름의 관계성입니다.

스트레스는 호르몬을 자극한다고 하고, 술은 체내의 순환을 방해하고 열을 발생하고, 수면이 부족하면 몸에 노폐물 배설이 원활하게 이루어지지 못한다고 하지요. 간단하게 말한다면 이런 것들은 다 우리 몸의 신진대사가 원활하게 이루어지지 않는 것이 문제라고 할 수 있을 것입니다. 배변이 잘 안되는 신진대사의 문제라고 볼 수 있는 변비만 있어도 피부가 거칠어지거나 트러블이 생길 수 있다고 하지요.

또한, 여드름에 인스턴트식품, 육류, 기름진 음식, 술이 안좋다는 건 들어보셨을 거라 생각합니다. 채소, 과일, 잡곡, 해조류 등 채식위주로 먹는 게 좋다는 것도 역시 신진대사와의 관계를 생각해 볼 수 있을 것입니다. 채소와 과일 등에 풍부한 비타민, 미네랄, 섬유질 등 우리 몸에 필요한 영양소들이 부족하지 않게 잘 섭취되면 몸의 신진대사가 원활히 이루어지지 않을까요. 스트레스는 바로 해소하시고 충분히 수면 취하시면서 채식위주로 잘 드셔야 합니다.

곡물, 채소, 과일, 해조류, 버섯 등 이런 음식들을 평소 식단으로 드시는 방법 중에 하나로 생식을 생각하실 수도 있습니다. 물, 우유 등의 음료에 타서 드시는 가루 형태의 간편식인데 앞서 말씀드린 재료를 익히지 않고 동결건조해서 만드는 것이지요. 건강한 영양식을 많이 생각들 하시니까 요즘엔 그 종류도 굉장히 다양합니다. 어디의 어떤 종류의 농산물을 어떻게 만들었는지를 생각해서 고르시면 될텐데요. 우리 농산물 60여 가지를 진공동결건조해서 만든 농협발아생식을 참고하세요. 채식위주의 자연식이고 방부제나 합성감미료가 들어가지 않은 무첨가 음식입니다.

마지막으로 손으로 얼굴을 만지신다거나 여드름을 손으로 짜면 흉터가 생길수도 있고, 여드름이 심해질 수도 있으니 되도록 얼굴을 손으로 만지지 않으시는 것이 좋습니다.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 농협발아생식, 피부질환과생식

간편한 아침 식사로 장 건강 챙기기

2009-10-21T10:03:29Z

얼마 전 저녁시간에 가족들과 함께 텔레비전의 한 퀴즈쇼를 보고 있었습니다.

그 때 질문 중 한가지가 "변비와 설사 중 더 고통스러운 것은?" 이었습니다.

패널로 온 사람들 중 대다수의 공감을 맞추는 퀴즈쇼였지만,

저녁시간 질문이 이게 뭐냐며 동생은 투절거리기 시작했습니다.

그러나 어릴 적부터 늘 설사를 반복하던 제게는 늘 생활과 같은 이야기고,

또 배변활동이 얼마나 중요한 것인지 알았기에 정답이 궁금할 뿐이었는데요.

주위에서 보면 늘 변비약을 먹는 친구들이 있고, 또 변비 때문에 안좋다고 이야기 하는 사람들이 많아

저와는 별개로 정답은 '변비'일 것이라 생각했는데, 정답은 의외였습니다.

너무도 많은 사람들이 '설사'라고 대답했는데요,

공감도 가면서, 이제 말못할 고통은 변비가 아닌 설사가 되어야 하는것 아닌가 하는 생각마저 들었습니다.

저 역시 가족들이 '선천적이라 안되나보다' 라고 얘기했을 만큼 장이 좋지 않았는데,

얼마 전부터 바빠지며 아침밥을 챙겨먹기 어렵게 되어

밥 대용으로 생식을 먹기 시작했는데, 그 이후로 하루가 편하게 바뀌었습니다.

물론 이 생식의 덕분인지 지난 시간의 노력들이 뒤늦게 빛을 발휘한 것인지 확신할 수는 없지만 말입니다.

그래서 이 김에 제대로 식습관을 개선하고자 인터넷을 검색하며 좋은 방법들을 알아냈는데,

방법은 자극이 적고, 소화 흡수가 잘 되는 음식을 위주로 먹도록 하는 것이며,

더불어 소화불량으로 인해서도 설사가 나타날 수 있기 때문에

과식을 하거나 딱딱한 음식, 지방이 많은 음식을 최대한 제한 하도록 하는 것입니다.

어찌보면 당연한 것이지만, 그동안은 '한번인데 뭐...' 하는 자신의 의지의 부족과 주위 환경 또한 많았는데,

매일 1번씩 생식을 먹은 이후로는 예전만큼 맵고, 짠 자극적인 음식에 열광하지 않게 되었고,

또 소식하는 습관이 점차 몸에 베어진 듯합니다.

특히 과일과 채소 등의 식물성 음식들을 좋아하지 않는 저로써는

메뉴를 고르는데 있어 고민을 하지 않더라도

자연스럽게 하루 한끼는 식물성 재료들로 자연식을 하게 되어

장, 위 등의 소화기관에 도움을 주는

식이섬유, 비타민, 미네랄, 효소, 식물성 유산균 등을 부족하지 않게 먹게 되었습니다.

간편하면서도 소화기관에 도움을 주어

설사는 물론 변비, 소화불량 등에도 좋은 생식을 하루 한번씩 드시는 것을 권해드리는데,

생식을 선택함에 있어서는

생식에 들어 있는 재료의 종류나 가짓수, 원산지 등을 신중하게 살펴보시길 권해드립니다.

왜냐하면 생식은 말 그대로 열에 가하지 않은 음식이라 살아있는 영양소를 그대로 먹기 때문입니다.

참고로 제가 먹고 있는 생식은 60가지 이상의 곡물과 과일, 채소, 견과류 등이 들어 있는

농협산삼배양근 발아생식으로 국산재료를 사용한 생식입니다.

무엇보다 생식은 먹는 방법이 간편하지만,

그래도 시간에 쫓길 때가 매우 많은데,

제가 먹고 있는 농협산삼배양근 발아생식은 휴대도 할 수 있고,

이동중에도 먹기 편리해서 언제, 어디서나 거르지 않는 음식으로 매우 든든하고 좋은 듯합니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 변비, 설사, 면역력증강, 농협발아생식