나사의 블로그

5조 29구간 신청하세요

2009-07-06T22:02:56Z

안녕하십니까?

벌써 대간도 우리 고장을 지나 강릉 하고도 여르이면 시원하고도 못내 집으로 오기싫고 마냥 잇고 싶은 여름이면 생각나는

대관령 샘터에는 언제나 피서를 즐기는 꾼???들이 많이 있더군요.

이번에도 만나리라 생각하려고 하는데... 그래도 피서팀들은 마이 옹기종기 모여 앉아 삼겹살 파티하고 있지 않을까 합니다.

이번 구간은 좀 멀지만 횡계에서 강릉을 두루 살펴 볼 수 있는 좋은 산행 코스라고 봅니다.

대간 5조 29구간 같이 한번 동행 하실분 들 마이 신청하세요.

일 시: 209년 7월 12일 02시

장 소: 동해 공설 운동장

구 간: 삽달령 ~ 대관령

그럼, 대관령을 향해 출발하더라구요...ㅋㅋㅋ

행복한 도배를 배우는카페가 되길 기원하면서

2009-05-17T10:15:13Z

안녕하세요...
이름 : 박순균 / 성별 : 남 / 나이 : 47
가입동기는 우연히 지나다가 도배를 배워서 남들에게 도움을 주는 사람이 되어 보자는 생각에서...
경력 : 갓 태어난 신생아 / 활동지역 ; 당연히 없겠죠 (희망지역:강원 동해) / 연락처: 010-5078-8245

기타하고 픈 말 : 이론적으로 어느정도 도배에 대하여 열공을 하고 나서 담배 및 점심값으로 알바하며 배우고 싶군요(주말이나 저녁시간대)

많은 가르침 부탁드립니다.

행복하고 유익한 하루 되십시요...

산은 구름을 탓하지 않는다.

2009-01-28T20:24:47Z

산은 구름을 탓하지 않는다

아무 자취도 남기지 않는 발걸음으로 걸어가라.
닥치는 모든 일에 대해 어느 것 하나라도 마다 하지 않고
긍정하는 대장부(大丈夫)가 되어라

무엇을 구(求)한다, 버린다 하는 마음이 아니라
오는 인연 막지 않고 가는 인연 붙잡지 않는
대수용(大收容)의 대장부가 되어라

일체(一切)의 경계에 물들거나
집착(執着)하지 않는 대장부가 되어라

놓아 버린 자는 살고 붙든 자는 죽는다
놓으면 자유(自由)요, 집착함은 노예(奴隸)다

왜 노예로 살려는가?
살아가면서 때로는 일이 잘 풀리지 않을 때도 있고
설상가상(雪上加霜)인 경우도 있다.
그런다고 흔들린다면 끝내는 자유인이 될 수 없다

이 세상에 빈손으로 와서
빈손으로 가는 데 무엇에 집착할 것인가?

짐을 내려놓고 쉬어라
쉼이 곧 수행(修行)이요. 대장부다운 살림살이이다

짐을 내려놓지 않고서는 수고로움을 면할 수 없다.
먼 길을 가기도 어렵고 홀가분하게 나아가기도 어렵다.
자유를 맛 볼 수도 없다

쉼은 곧 삶의 활력소(活力素)이다.
쉼을 통해 우리는 삶의 에너지를 충전(充塡)한다

쉼이 없는 삶이란
불가능할 뿐더러 비정상적(非正常的)이다

비정상적인 것은 지속(持續)될 수 없다.
아무리 붙잡고 애를 써도
쉬지 않고서 등짐을 진채로는 살 수 없다

거문고 줄을 늘 팽팽한 상태로 조여 놓으면
마침내는 늘어져서 제 소리를 잃게 되듯이..

쉼을 거부한 삶도
마침내는 실패(失敗)로 끝나게 된다
쉼은 너무나 자연스러운 일이다.
그것은 삶의 정지가 아니라 삶의 훌륭한 일부분이다

쉼이 없는 삶을 가정(假定)해 보라.
그것은 삶이 아니라 고역(苦役)일 뿐이다

아무리 아름다운 선율(旋律)이라도
거기서 쉼표를 없애버린다면
그건 소음(騷音)에 불과하게 된다

따라서 쉼은 그 자체가
멜로디의 한 부분이지 별개(別個)의 것이 아니다

저 그릇을 보라
그릇은 가운데 빈 공간(空間)이 있음으로써
그릇이 되는 것이지
그렇지 않다면 단지 덩어리에 불과하다

우리가 지친 몸을 쉬는 방(房)도
빈 공간을 이용하는 것이지 벽을 이용하는게 아니다

고로 텅 빈 것은 쓸모없는 것이 아니라
오히려 더욱 유용한 것임을 알 수 있다.
삶의 빈 공간 역시 그러하다.
그래서 쉼은 더욱 소중하다

붙잡고 있으면 짐 진 자요.
내려놓으면 해방된 사람이다

내려놓기를 거부하는 사람은
자유와 해방을 쫓아내는 사람이요.
스스로 노예(奴隸)이기를 원하는 사람이다.
하필이면 노예로 살 건 뭔가?

"산은 날보고 산 같이 살라하고
물은 날보고 말없이 물처럼 살라하네."하는 말이 있다.

산은 거기 우뚝 서 있으면서도 쉰다
물은 부지런히 흐르고 있으면서도 쉰다.
뚜벅뚜벅 걸어가면서도 마음으로 놓고
가는 이는 쉬는 사람이다

그는 쉼을 통해 자신의 삶을 더욱 살찌게 한다.
그는 쉼을 통해 자신의 삶을 더욱 빛나게 한다.
풍요(豊饒)와 자유를 함께 누린다

쉼이란 놓음이다.
마음이 대상(對象)으로부터 해방되는 것이다.
마음으로 짓고 마음으로 되받는
관념(觀念)의 울타리를 벗어나는 것이다

몸이 벗어나는 게 아니고 몸이 쉬는 게 아니다.
마음으로 지어 놓고
그 지어놓은 것에 얽매여 옴치고
뛰지 못하는 마음의 쇠고랑을 끊는 것,
마음으로 벗어나고 마음이 쉬는 것이다

고로 쉼에는 어떤 대상이 없다.
고정된 생각이 없고 고정된 모양이 없다
다만 흐름이 있을 뿐이다.
대상과 하나 되는 흐름,저 물 같은 흐름이 있을 뿐이다

그래서 쉼은 대긍정(大肯定)이다
오는 인연(因緣) 막지 않는 긍정이요
가는 인연 잡지 않는 긍정이다
산이 구름을 탓하지 않고
물이 굴곡을 탓하지 않는 것과 같은 그것이 곧 긍정이다

시비(是非)가 끊어진 자리
마음으로 탓할 게 없고 마음으로 낯을 가릴 게 없는
그런 자리의 쉼이다.

자유(自由)와 해방(解放)
누구나 내 것이기를 바라고 원하는 것
그 길은 쉼에 있다 물들지 않고 매달리지 않는 쉼에 있다.

기미년 새해에 바라는 나의 소망...

2009-01-28T20:16:23Z

새해는 향기로 말을 거는 꽃처럼 살자 ^^

새해의 약속은 이렇게.

또 한 해를 맞이하는 희망으로
새해의 약속은 이렇게 시작될 것입니다
'먼저 웃고 먼저 사랑하고 먼저 감사하자'

안팎으로 힘든 일이 많아 웃기 힘든 날들이지만
내가 먼저 웃을 수 있도록 웃는 연습부터 해야겠어요
우울하고 시무룩한 표정을 한 이들에게도
환한 웃음꽃을 피울 수 있도록
아침부터 밝은 마음 지니도록 애쓰겠습니다

때때로 성격과 견해 차이로
쉽게 친해지지 않는 이들에게
사소한 오해로 사이가 서먹해진 벗에게
내가 먼저 다가가 인사하렵니다

사랑은 움직이는 것
우두커니 앉아서 기다리기만 하는 것이 아니라
먼저 다가가는 노력의 열매가 사랑이니까요
상대가 나에게 해주기 바라는 것을
내가 먼저 다가서서 해주는
겸손한 용기가 사랑임을 믿으니까요

차 한 잔으로, 좋은 책으로, 대화로
내가 먼저 마음 문을 연다면
나를 피했던 이들조차 벗이 될 것입니다
습관적인 불평의 말이 나오려 할 땐
의식적으로 고마운 일부터 챙겨보는
성실함을 잃지 않겠습니다

평범한 삶에서 우러나오는 감사의 마음이야말로
삶을 아름답고 풍요롭게 가꾸어주는
소중한 밑거름이니까요
감사는 나를 살게 하는 힘
감사를 많이 할수록
행복도 커진다는 걸 모르지 않으면서
그 동안 감사를 소홀히 했습니다

해 아래 사는 이의 기쁨으로
다시 새해를 맞으며 새롭게 다짐합니다
'먼저 웃고 먼저 사랑하고 먼저 감사하자'
그리하면 나의 삶은 평범하지만 진주처럼 영롱한
한 편의 詩가 될 것입니다

-이해인수녀님의 '향기로 말을 거는 꽃처럼'에서-

건강하게 살 수 있는 15가지 지혜

2009-01-27T13:27:36Z

새로운 도전을 위한 새로운 코스 쉽지않고 용기가 필요한

도전이지만 이는 어려운 경쟁력 있는 코스로 도전을 원하는

이들에게 충분한 매력으로 다가가리라 생각된다.

새로운 발상의 전환이 엿보이는 Ecoton 대회

건강하게 살 수 있는 15가지 지혜

1, 머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도 로
머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다.

또는 굵은 머리빗으로 두피에 약간의 마찰을 주면서

빗어도 같은 효과가 있습니다.

두피가 자극되어 머리도 맑아지고
기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며,

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며

머리카락에 산소와 영양분이
원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

2, 눈알을 사방으로 자주 움직여라!

눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번,
시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 ,
손을 부벼서 눈동자를 지 그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면
시력이 좋아지고 실제로 안경이 필 요 없어져 버리는 경우들이 있습니다.
오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤 한 사람들이 많습니다.
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

3, 콧구멍을 벌려 심호흡하라!

특별히 맑는 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌 박사가 조사해보니
정신질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다 .
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서
각종 유해물질을 잘 처리합니다.
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될 뿐 아니라
머리가 맑아지고 기억력이 좋아져
학생들은 공부를 잘하게 되며
노인들은 치매를 예방할 수 있습니다.

4, 혀를 자꾸 입안에서 굴려라! 혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다,
뱅뱅 돌리 고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다.
침은 옥수라 했습니다 .
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가
소화가 잘되어 건강에 좋습니다.
그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.

5,잇몸을 맛사지하라! 손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두드려 주는 것이
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이것을 '고치법 '이라고 합니다.

6,즐거운 노래를 부르라!

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도
흥겨운 노래를 여러번 되풀이 마음으로 노래하면
기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.

7,귀를 잡고 흔들어라!

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다 .
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다.

8.얼굴을 자주 두드려라! 손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면
혈관계통이 활성화 되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게되며,
혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은
코 바로 밑에 인중이 라고 해서 홈이 파진 곳을
두 번째 손가락으로 지그시 누르고
또 자주 문지르시면 효과가 있습니다.

9,어깨와 등을 맛사지하라! 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니
가족이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다.
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손가락으로 움켜 잡으며
지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며
중풍을 예방하며 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.

10,배와 팔다리를 두둘겨라!

배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.
소화가 잘 되며, 피곤이 풀리고, 새로운 활력을 느낄 수 있습니다.
양쪽 무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다 .

12,"곡도"를 강화하라! 곡도라는 것은 항문을 말합니다.
대변을 본 후 한 손 끝에 비누 칠을 해서
흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.
노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면
헐렁헐렁 해서 빠집니다.
그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를 넣기가
어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다.
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고 풀어주는 것을
반복하는 훈련을 꾸준히 하면 性的 능력도 강화됩니다.
사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.

13,손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라! 소리가 나는 것이 싫으면 한 쪽 손은 주먹을 쥐고
손바닥을 교대로 치면 됩니다.
손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠 때 마다
약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다.
14,발을 자극하라! 요즘 발 맛사지가 유행이지요? 건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고,
발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러
맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은
심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
발바닥을 엄지 손가락으로 지그시
이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.

15, 철봉에 매달려라.

매일 철봉에 매달려서, 아파도 꾹 참고, 가능한한 오래 버티면, 오십견

(40대,60대에도 발병?되지만)은 신기하게 완전히 낳을 수 있다.(2~3주정도)

KOR '7 in 1 Challenge'

16,식초에 발을 담그라.

식초에 약30분~ 50분 발을 담그고 야구 중계나,TV프로를 보면

무좀이 있는 사람은 무좀이 없어진다.(1년에 2회정도)받은메일옮김

우리의 맘을 설레게 하는 가을의 정취!!!

2008-11-13T00:18:30Z




그대는 단풍 같은 사람 
     윤영초 낭송 작은 이젤

부드러운 바람결로 
그댄 단풍을 들게 하시고 
아름다운 눈빛을 주면 
파란 하늘이 되고 
고운 선율로 가을을 
닮아가는 당신입니다 

황홀한 가을빛은 
가슴을 벅차게도 하고 
설레게도 하고 그리움 깊어 
가을 속으로 빠지게 합니다 

호수에 비친 가을은 
가슴에 파문을 그려 
은빛으로 금빛으로 
다가오는 그대입니다 
가을은 이렇게 흔적을 
남기며 바라보라 합니다 

그리움으로 
보고픔으로 
그대는 단풍 같은 사람 
고운 빛으로 물들어 
이가을 맞이 하라 합니다

갈대 같은 맘!!!

2008-11-10T23:15:51Z

갈대 같은 내 맘!!!

바람이 부는 언덕...

하염없이 내리는 저 비는 우리네 속맘을 알려나!!!

빗속에 비치는 내맘은 깨끗하려나

내려라!!!내려라!!! 쉼 없이 나의 맘을 씻어줄 만큼 내려 행복을 만든다면... 얼마던지.

거리를 걸으며 하염없이 내가 걸어 왔던 지난날에 시간을 ...

생각도 없다, 그리움도 없다, 삶도 없다, 그리운 바다여!!!...

바다!!!...

밀려왔다. 말없이 가버리는 너

그래도 무슨 미련이 남아 또 나를 찾아 와서 두들기는 너...

늦 밤 그 속에 추위도 아랑곳 앉고 너를 찾아 왔건만...

장소는 그 자리이지만 굽이치는 너의 모습은 씩씩해...ㅎㅎㅎ

왠지 허전해지네...

파도!!!

너에게서 뭔가를 찾으려는 나의 초라한 모습...

그래도 대답없지만 좋은 친구여...

밤 빛 속에 빛나는 너의 카리스마!!!

그속에 방황하는 나...

산!!!

무얼 그리 좋다고 헤메는지

그렇게도 힘들어 하면서 행복하지도 않으면서...

혹사를 해도 즐거울까???

난 혹사하면서 스트레스 풀어요... 했지만...진짜로...ㅎㅎㅎ

산은 즐기러 가는거지 혹사하려고 가면 타인 까지 피해를 주는거에요...

꼭 명심하시길...

사람!!!

손대면 콕 하고 쓸어질것 같아도 꿋꿋한 당신

중간에 내려가자고해도 끝까지 가야하느 당신

왜거리 한숨 소리가 큰지 모르겠다고 해도 망무가네인 당신

등산인을 만나면 언제나 천사인 당신

그리고 대화 속에는 따뜻한 마음에 정이 흐르는 당신

동료속에 피어나는 웃음에는 항상 당신이 있는 당신

그러면서도 넘 행복이 겨워 남몰래 눈물 흘리는 당신...

언제나 당신은 당신일수 밖에 없지만 벗어날 수 있는 당신이었으면

바라보는 당신도 행복 하답니다.

행복은 같이 있어도 행복이요,

옆에 있어도 행복이요,

하루라도 목소리를 듣지 못하면 왠지 기다려지는 것이 행복이요.

항상 모든걸 동참하고 싶은것이 행복인가요?

이 글을 읽는 당신은 과연 어떤 답을 줄까요???.

설악태극종주1구간-4

2008-11-08T10:40:59Z

설악태극종주1구간-3

2008-11-08T10:39:18Z

성인봉을 오르며-2

2008-11-08T10:01:42Z

성인봉을 오르며...

2008-11-08T09:51:05Z

tag : 가는 날이 장날이라고 성인봉인지 구름인지

오세암 에서 영시암까지의 사진들...

2008-11-08T09:39:59Z

대청에서 오세암으로 가면서 바라 본 용아장성!!!

2008-11-08T09:33:00Z

오색에서 대청을 오르며

2008-11-08T09:28:34Z

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5조 29구간 신청하세요

행복한 도배를 배우는카페가 되길 기원하면서

산은 구름을 탓하지 않는다.

기미년 새해에 바라는 나의 소망...

새해의 약속은 이렇게.

건강하게 살 수 있는 15가지 지혜

*건강하게 살 수 있는 15가지 지혜*

1, 머리를 두들겨라!손가락 끝으로 약간 아플 정도 로머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다.

또는 굵은 머리빗으로 두피에 약간의 마찰을 주면서

두피가 자극되어 머리도 맑아지고기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며,

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며

머리카락에 산소와 영양분이원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

2, 눈알을 사방으로 자주 움직여라!

6,즐거운 노래를 부르라!

10,배와 팔다리를 두둘겨라!

우리의 맘을 설레게 하는 가을의 정취!!!

갈대 같은 맘!!!

설악태극종주1구간-4

설악태극종주1구간-3

성인봉을 오르며-2

성인봉을 오르며...

오세암 에서 영시암까지의 사진들...

대청에서 오세암으로 가면서 바라 본 용아장성!!!

오색에서 대청을 오르며

건강하게 살 수 있는 15가지 지혜

1, 머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도 로
머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다.

두피가 자극되어 머리도 맑아지고
기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며,

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며

머리카락에 산소와 영양분이
원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.