비타민, 천연영양제 그리고 건강

2008-08-16T09:05:41Z

비타민, 천연영양제 그리고 건강

비타민, 천연영양제 그리고 건강에 관심 있으신 분이라면 꼭 한번쯤 말씀 드리고 싶은 부분들이 있었습니다. 전공분야로 노하우를 축적하면서 가지게 된….. 저만의 개똥철학일 수도 있겠지만^^….. 자부심은 있는 제 비타민 철학입니다.

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만병통치약은 없다. 그러나 때로는 지푸라기도 놀라운 힘을 발휘한다.

특히 한국사람들에게 있어서 이 분야의 단점 중 하나는 꼭 ‘애들은 가라’ 식의 만병통치약이 등장한다는 것입니다. 70년대였을까요? 외줄타기나 불쇼 이후에 등장하는 조그만 병이 있었죠?

^^ 요즘은 없다구요? 곰곰 생각해보세요. 여전히 화려한 광고와 달콤한 말로 포장된 꿀물을 산삼 값에 사게 되는 경우가 허다한걸요. 한국 시골 할머님들만 공짜휴지에 수십만원 쌈짓돈을 꺼내시는 줄 알았는데, 미국사시는 분들도 현대판 만병통치약에 수백불 지름신을 종종 맞이하시더군요.

분명한 것은 어떤 한 영양제, 건강식품으로 만병통치가 되는 것은 없습니다.
그러나, 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹었던 어떤 것이 오랫동안 괴롭히던 질병에서 벗어나게끔 해주기는 합니다. 이 지푸라기는 솜털이 될 수도 있고, 튼튼한 통나무가 되기도 하고, 잘 만나면 모터보트가 될 수도 있습니다. 어떤 재료로 어떻게 만드느냐에 따라 다르게 영향을 줍니다.

저는 여러분께 진짜와 가짜를 구분할 수 있는 기준을 드리고, 또한 때에 따라 운 좋게 지푸라기를 발견할 수 있는 방법과 그것을 내 몸에 맞게 유용하게 만들 수 있는 방향을 제시해 드리고 싶습니다.

플라시보 효과. 나를 믿어라 그럼 얻을 것이다. ^^

플라시보(Placebo) 효과라는 말이 있습니다. 거짓 위를 써서 위약효과라고도 합니다.

예를 들면, 두통이 심한 A, B, C 세 사람이 있습니다.
   A에게는 이게 진통제다 하고 진짜 진통제를 줍니다.
   B에게는 이게 진통제다 하고 가짜 진통제를 줍니다.
   C에게는 이거 진통제 아니지만 그냥 먹어 하고 B와 같은 가짜 진통제를 줍니다.

A는 물론 두통이 나아졌습니다.
B와 C는 똑같은 가짜 진통제를 먹었지만 B는 두통이 나아졌다고 답을 하고,

C는 전혀 나아진 것이없다고 답을 합니다. 이는 일종의 심리적인 자기세뇌, 자기최면 효과이지요.

부모님들이나 선생님들이 자주 얘기하던, 넌 잘 할거야. 넌 잘할 수 있어. 뭐 이런 것들이요.

한국사람들에게는 돈이 주는 플라시보 효과가 상당한 듯 합니다. 만원짜리 영양제를 10만원을 주고 사면 그 영양제는 10만원짜리 효과가 있다고 그냥 믿어버립니다. 안 믿으면 10만원이 좀 아깝죠? ^^; 사람에 따라 플라시보 효과가 잘 나타나는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 있습니다. 일단, 만원짜리 아닐까 하는 의심이 들면서도 결국 10만원 주고 사버리는 사람은 플라시보 효과가 잘 나타날 가능성이 높고, 다시 또 10만원을 쓰게 될 가능성도 높습니다. 그럼 이젠 진짜 효과 있는 2만원짜리 영양제는 믿지 않게 되어 버립니다.

어느 정도의 플라시보 효과는 상당히 유용합니다. 그러나 그 믿음의 바탕은 과학적이고 이성적인 근거가 있어야 합니다. 저는 여러분께 최면을 걸겠지만 그 바탕에 논리적인 근거가 있을 것입니다.

칼슘 먹고 있는데, 내 뼈가 튼튼해지는 것을 느껴. 으�.
라고 말씀하시는 분이 있으신가요? 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 다 알지만, 칼슘을 먹으면서 뼈가 좋아진다는 것을 직접적으로 느끼지는 못합니다.
그런데, 글루코사민은 관절에 좋다는 것을 느낍니다.
그러나 또, 어떤 사람은 전혀 느끼지 못합니다.

사람들은 모두 체질이 다르고, 건강상태가 다르고, 부족한 부분이 다르고, 식습관이 다릅니다. 그런데도, 단체행동은 엄청 잘해서 효과가 좀 있는 듯 하면 우루루 그 제품에 매달리고, 정작 자신에게 필요한 부분인데도 효과를 느끼지 못하면 바로 외면합니다.
이는 기본적으로 내가 뭐가 필요한지, 그게 왜 필요한지를 잘 모르고 어떻게 효과적으로 사용하면 되는지 또한 모르기 때문입니다.

한국사람들이 비타민샵을 찾을 때 ‘꼭이제품’ 이라는 제품이 있는지 물어보는 경우가 많습니다. 그건 없지만 같은 함량을 찾아줄 수 있는데 성분이 무엇이고 먹고 있는 함량이 얼마인지 물어보면, 아무것도 모르는데 ‘꼭이제품’ 이어야만 합니다.
함께 일하는 미국직원들이 간혹 답답하다는 듯이 물어봅니다. 왜 한국사람은 특정 제품만 찾는지, 그건 뭐 그럴 수 있다 해도, 어떻게 그게 무엇인지 본인이 그 성분을 몇 mg정도 먹고 있는지조차 모르냐고 합니다.

이 칼럼으로 인해 많은 사람들이 각자의 기준과 지식을 가지고 주체적으로 건강관리를 할 수 있었으면 좋겠습니다.

사공은 많고, 귀는 얇고, 금방 닫힌다.

영양제, 건강식품 분야는 엄청나게 뱃사공이 많습니다. 비타민 C만 해도 ‘내가올타’ 이론이 한 두개가 아닙니다. 배 잘못 탔다가는 강 건너기는커녕 산으로 올라 갑니다. 또한, 이 사람 얘기 들으니 이게 옳고, 저 사람 얘기 들으니 저게 옳습니다. 또는 이 넘도 사기꾼 같고, 저 넘도 사기꾼 같습니다. 이러다 한번 맘에 드는 것이 생기면 절대 다른 얘기가 귀에 들어오지 않습니다.

모든 사람이 같은 지점을 보고 강을 건너는 것이 아닙니다. 자기 건강은 자기만의 목적지가 있고 스스로가 사공입니다. 많은 얘기를 들으시되 논리적으로 이해가 되는 부분만 받아들이셔도 충분하고, 계속 새로운 정보로 고인 물을 걸러주실 필요가 있습니다. 정보의 홍수가 쏟아져도 눈과 귀는 항상 열어두세요. 제가 거름망을 만들어 드릴 테니 잘 걸러 사용하시면 됩니다.

지나침은 모자람만 못할까?

영양제 논의에서 최근 주목 받고 있는 것 중 하나는 비타민 섭취 과다에 관한 문제입니다. 건강은 걱정되고, 듣다 보니 좋은 것도 많고, 나에게 꼭 필요해 보이는 것들도 많습니다. 그쵸? 특히 중년 여성분들, 칼슘도 먹고, 비타민 C도 먹어야겠고, 비타민 E도 필요하다 하고, 종합비타민은 기본이라 하는데, 글루코사민에 오메가-3까지 나타났습니다. 어쩐답니까? 이 모든 것을 다 먹어야 하는지? 이게 다 필요한 건지? 이렇게 먹어도 되는지? 부작용은 없는지? 여기 물어보니 이 말하고 저기 물어보니 저 말합니다.

늘 그렇지만, 정말 많은 의문이 쏟아집니다. 정답이요? 물론 4지선다형이 아닙니다. 수능세대라 해도 5지선다형도 아닙니다. 전 논술세대도 아닌데, 앞으로 논술 참 많이 하게 될 것 같습니다. ^^ 제 논술 속에서 각자의 정답을 찾아가셨으면 좋겠습니다.

동그라미와 네모와 세모

무엇이 옳은 것일까요? 답이 있는 문제가 아니라고 생각합니다. 동그라미는 동그란 곳에 맞고, 네모는 네모대로, 세모는 세모대로 맞는 곳이 있습니다. 개인 취향은 있을 수 있지만, 편갈라 서로 옳다 주장할 일은 아닙니다. 오히려 셋이 어울릴 때 혼자서는 할 수 없는 매우 훌륭한 그림이 나옵니다. 저는 개인적으로 의사처방약과 한약과 비타민을 이렇게 보고 있으며 어느 한쪽도 맹신하지 않고, 어느 한쪽도 배제하지 않습니다.

나비효과(Butterfly Effect)

“중국 베이징[北京]에 있는 나비의 날갯짓이 다음 달 미국 뉴욕에서 폭풍을 발생시킬 수도 있다는 과학이론입니다. 미국의 기상학자 에드워드 로렌츠(E. Lorentz)가 1961년 기상관측을 하다가 생각해낸 이 원리는 훗날 카오스 이론으로 발전해 여러 학문 연구에 쓰이고 있습니다.
작은 변화가 결과적으로 엄청난 결과를 초래할 수 있다는 것인데, 저는 이 나비효과라는 이론이 우리 건강과도 놀라운 연결이 될 수 있겠구나 싶습니다.

오늘 생각 없이 마신 콜라 한잔이 10년 후 암이 될 수 있겠구나.
오늘 생각 없이 넣은 화학조미료 한 스푼이 5년후 아이 아토피의 원인이 될 수 있겠구나.

나비 한 마리 날았다고 뉴욕에서 폭풍 난다는 이론.. 우습게 들릴 수도 있겠습니다.
그런데 오늘 생각 없이 마신 콜라 한잔이란, 내일도 생각 없이 마실 수 있고, 모레도 또 습관적으로 마시게 될 수 있다는 의미를 가집니다. 이렇게 매일 마시게 되는 콜라 한잔은 분명 오랜 시간이 지난 후 나의 건강에 어떤 큰 변화가 오는 작은 시작점이 될 수 있다고 생각합니다.

저도 수시로 콜라 마시고, 달콤한 유혹 너무 좋아하고, 커피에 설탕 넣어 먹는 보통의 사람입니다. 그러나 생각 없이 먹지는 않도록 노력하고 있습니다. 한동안은 콜라를 먹지 말아야겠다. 오늘은 설탕을 좀 덜 넣자…

각자의 나비를 만들어 작은 망설임을 가지도록 하세요. 오늘 잠시 망설이고 넣지 않은 조미료가, 오늘 잠시 망설이다 구입한 영양제 하나가 언젠가 여러분과 가족을 지켜줄지도 모릅니다.

건강을 위해… 여러분 각자의 나비가 작은 날갯짓을 시작하게 되었으면 좋겠습니다.

tag : 건강식품, 종합영양제, 종합비타민, 미국영양제

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비타민, 천연영양제 그리고 건강

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플라시보 효과. 나를 믿어라 그럼 얻을 것이다. ^^

사공은 많고, 귀는 얇고, 금방 닫힌다.

지나침은 모자람만 못할까?