저 높은 곳을 향하여~ ^^

등업신청하며 영상도 하나 올립니다. ^^

2009-11-25T10:03:14Z

등업신청하며 영상도 하나 올립니다. ^^

공감되신다면 추천 꾹! 부탁드립니다.~

1달러의 깨달음 무궁화꽃이 피었습니다!

2009-11-04T22:27:23Z

tag : 무궁화꽃, 1달러깨달음

이승헌 총장의 건강·행복 만들기-인간성 회복과 뇌교육 필요성

2009-10-30T13:34:43Z

이승헌 총장의 건강·행복 만들기-인간성 회복과 뇌교육 필요성

미국 사회는 연이은 총기테러사건으로 충격과 몸살을 앓고 있다. 작년 버지니아 공대 사건에 이어 최근 일주일 동안 일어난 루이애지나 공대와 노던 일리노이 대학 등 5건의 총격사건은 미국 사회가 안고 있는 심각한 문제를 보여주고 있다. 미국 질병통제방지센터의 통계자료에 따르면 미국 총기사고 사망자수는 1년에 3만 명에 이르러, 하루 평균 81명이 총기에 희생되고 있지만 근본적인 해결책을 찾지는 못하고 있다.

최근 70대 노인이 국보 1호인 숭례문을 방화한 사건에서 볼 수 있듯이, 우리 국민들이 함께 지켜나가야 할 공동의 가치와 질서가 무너지고 있음을 알 수 있다. 스스로 존엄성을 상실한 사람이 600년 역사가 어린 소중한 민족자산을 화풀이 대상으로 삼은 것이다.

대상이 사람이든 문화유산이든 자신의 분노를 표출하고 파괴할 대상으로 삼은 이러한 사건들은 근본적으로 인간성이 상실된 사회의 단면이라고 볼 수 있다. 이것은 미국의 문제나, 한국인의 문제가 아니라, 전 세계적인 현상이다. 현재 발생하고 있는 가정해체, 사회폭력, 전쟁과 테러, 기아와 빈곤, 환경오염과 기상재해 등 모든 것은 인간성 상실이 낳은 현상이다. 그 현상이 심각해지고 있으며, 파급되는 속도가 더 빨라지고 파괴적이라는 것이 우려된다.

사람에게는 사람의 길이 있다. 배에게는 배가 가는 수로가 있고, 비행기에는 비행기가 가는 항로가 있듯이 사람이 살아가는 데는 사람으로서 가야 할 길이 있다. 사람이 삶의 목적을 상실해 버리면 사람의 길을 잃어버리는 것이다. 길을 잃어버리면 외형은 사람이지만 사람이 아닌 것과 같다.

인류의 성인들은 한결같이 자비와 사랑과 평화로움을 추구하고, 그러한 삶을 살아야 한다고 했다. 그것은 동서고금을 망라해 모두가 공감하고 있는 가치다. 우리민족의 홍익정신도 삶의 존재가치를 알리는 것이다. 사상과 종교, 민족을 초월하여 인간으로서 기본적으로 가져야 할 삶의 목적을 알게 해 주고, 그것을 실현하도록 도와주는 것이 널리 인간을 이롭게 하는 홍익정신이다.

모든 사람은 건강, 행복, 평화를 추구한다. 인간성 상실의 징후를 보여주는 이러한 사건들로 인해 한 개인의 행복만을 추구하는 것으로는 행복을 보장받을 수 없다는 것을 다시 한번 깨닫게 되었다. 세계보건기구에서 건강의 4대 조건에 육체적, 정신적, 사회적 건강 이외에도 영적인 건강을 포함시킨 이유는 인간성 상실의 문제를 설명하고 해결하기 위해서이다.

정신적 건강과 영적인 건강은 다르다. 정신적인 건강은 자신에 대한 정서적인 만족감과 안정감 그리고 인간관계에서의 원활한 커뮤니케이션을 의미한다. 반면 영적인 건강은 인간으로서 자신의 실체를 알고, 삶의 목적을 가지고 실현하면서 살아가는가에 달려 있다. 이번 사건은 단지 정신적 건강의 문제가 아니라, 영적인 건강의 문제다. 영적으로 건강하지 못해서 정신적인 문제를 낳았고, 사회적 건강까지 심각하게 훼손한 것이다.

사람은 교육을 통해서 성장한다. 좋은 정보가 좋은 뇌를 만들고, 나쁜 정보가 나쁜 뇌를 만든다. 교육에는 정보와 지식을 전달하는 가정교육, 학교교육, 사회교육이 모든 교육이 포함된다. 교육이 추구하고 전달하는 것에서 무엇이 문제인지를 보고, 교육철학, 교육과정, 교육내용, 교육자가 갖추어야 할 자질에서 근본적인 변화가 와야 한다.

영적인 건강의 문제를 해결하기 위해서는 인간의 실체를 알려주고 체험하게 하는 교육, 그리고 인간의 뇌가 좋아하는 방식으로 정보를 전달하는 교육으로의 전환이 필요하다. 이것이 바로 뇌교육이다. 뇌교육은 뇌를 활용하여 자신의 몸과 감정, 그리고 정보의 주인이 되도록 하는 교육이다. 체험을 통해서 뇌의 주인으로 바로서고, 인생을 자신이 원하는 모습으로, 그리고 세상에 유익한 삶으로 창조해 가도록 하는 교육이다.

어릴 때부터 뇌교육을 받은 사람은 자신을 존중하고 타인을 배려하는 인성의 기본을 갖추게 된다. 뇌교육은 건강과 인성과 창의성을 갖춘 사람으로 성장시킨다. 뇌교육의 정신과 철학은 우리 민족의 홍익정신에 기반하고 있다. 홍익의 길이 사람이 걸어가야 할 사람의 길임을 모든 인류가 깨닫게 되는데 뇌교육이 열쇠가 될 것이다.

<국제뇌교육종합대학원대학교 총장·국학원 설립자 이승헌>

단월드 건강칼럼 2회 _ 자신만만 우울증 예방법

2009-09-24T11:59:17Z

[단월드 건강칼럼] 2회

자신만만 건강비법 - 우울증 예방

가을에 잘 찾아오는 우울증은 가슴에 쌓이는 마음의 피로라고 할 수 있다. 육체적 피로가 허리에 쌓이고, 정신적 피로가 목과 어깨에 쌓이듯 마음의 피로는 가슴에 쌓이기 때문이다. 이는 자신이 의지를 가지고 노력하면 얼마든지 벗어날 수 있는데, 가장 중요한 것은 그 상태에서 벗어나고자 하는 자신의 의지이다.

오늘 배워볼 두 동작은 우리의 몸과 마음이 연결되어있다는 것을 이용하여 쉽게 우울증에서 벗어날 수 있는 방법들로, 신나는 음악을 들으며 적극적으로 몸을 움직이면 기분이 전환되는 것과 같은 이치이다. 특히 ‘온몸 털기’는 몸속에 정체된 에너지가 빠져나가 기분이 전환되고, 기혈순환에 효과가 있고, ‘푸시업 명상’은 자신감을 창조하고 삶을 바꾸는 간단한 명상으로 근력과 지구력이 강해져 뇌의 힘도 강해지는 효과가 있다.

① 온몸털기

다리를 어깨너비로 벌린 채 무릎을 살짝 굽히고, 상체를 바로 세운다. 손을 겨드랑이 밑으로 가져가 위에서 아래로 툭툭 털어주기를 10회 반복하면서 가볍게 물방울을 튕기듯 손끝을 털어준다. 손을 ‘앞으로 나란히’를 하듯 앞쪽 뻗어 10회, 양 옆으로 뻗어 10회, 머리 위로 10회 털어준다. 끝나면 다시 처음부터 3회 반복한다.

② 푸시업 명상

손을 두 뼘 너비로 짚고, 몸이 일자가 되게 하여 천천히 팔을 굽혔다가 편다. 많이 힘이 딸리는 경우, 무릎을 바닥에 대고 해도 좋다. 여자는 5개부터, 남자는 10개부터 시작하여 매일 개수를 늘리면서 무기력한 자신에 대한 도전을 시작한다. 꾸준히 푸시업을 하면 몸의 근육이 단련되고, ‘할 수 있다’는 믿음이 생겨 마음의 힘도 강해진다. 따라서 삶에 활력이 생기고 하루하루를 즐겁게 보낼 수 있다. 변화는 작은 것부터 꾸준히 하는데서 시작된다는 것을 잊지 말고 지금 당장 시작하여 3개월만 꾸준히 해보자!

<자료 제공: 뇌교육기관 단월드> 1577-1785 www.dahnworld.com

tag : 단월드, 뇌파진동, 푸시업, 우울증예방, 푸샵

단월드 건강칼럼 1회 _ 자신만만 스트레스 해소법

2009-09-24T11:54:28Z

[단월드 건강칼럼] 1회

자신만만 건강비법 - 스트레스 해소

현대인들에게 피할 수 없는 것 중 하나가 바로 스트레스이다. 스트레스는 만병의 근원이라 불릴 정도로 커다란 심리적 압박을 동반하며 많은 사람이 스트레스 때문에 만성 두통, 어깨 결림, 위장장애 등으로 고통받고 있다. 이러한 스트레스로부터 빠르고 쉽게 벗어나 우리의 몸과 마음을 편안하게 이완시키는 방법으로 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 HSP체조와 명상이 있다. HSP(Health, Smile, Peace)는 건강하고 행복하고 평화로움을 의미한다. 이제부터 간단한 HSP체조와 명상을 통해 스트레스도 풀고 심신을 건강하고 조화롭게 만들어보자.

① 온몸 두드리기

온몸을 두드리면 신경세포를 강화하고 스트레스로 막혔던 혈을 열어주기 때문에 특정 증세나 연령에 관계없이 건강한 몸을 만들 수 있다.

동작 : 손바닥이 위로 오도록 하여 왼손을 뻗고 오른손으로 어깨부터 손바닥까지 두드리기 시작한다. 다시 손바닥을 아래로 하여 손등부터 어깨로 올라가며 두드리고, 팔을 바꿔 해준다. 팔이 끝나면 어깨부터 발끝까지 온 몸을 골고루 두드려주고, 손이 가는 대로 더 두드려준다.

아~ 소리내기

몸속에서부터 에너지를 끌어올려 모음을 길게 소리 내는 것은 놀라운 치유력을 가지고 있다. 특히 ‘아~’ 하는 소리는 가슴에 쌓인 뜨거운 기운을 내보내 가슴을 시원하고 편안하게 한다.

동작 : 눈을 감고 편안하게 앉아 두 손을 무릎에 올린 채 작고 길게 ‘아~’소리를 낸다. 소리에 집중하여 최대한 길게 소리내본 후 리듬을 실어 노래 부르듯 하되, 특정 가락을 흉내 내기보다 마음 가는 대로 만들어보는 것이 좋다. 소리를 내면서 가슴에서 옆구리를 지나 척추까지 울리는 것을 충분히 느껴본다. 마무리로 3회 정도 숨을 크게 들이마시고 내쉰 다음 손바닥을 뜨겁게 비벼 얼굴을 쓸어준다.

<자료 제공: 뇌교육기관 단월드> 1577-1785 www.dahnworld.com

tag : 스트레스 해소, 단월드, 뇌파진동, 뇌교육

단월드에서 배우는 신종플루 예방법

2009-09-24T11:43:33Z

신종플루 예방은 뭐니 뭐니 해도 면역력을 강화시켜주는 것이 젤 중요합니다.
손 씻기나 기침은 바이러스 감염으로부터 안전하게 보호해 주는 것을 보셔야 할 것입니다.

손 씻기와 기침은 일상생활에서 다른 사람들에게 피해를 주지 않기 위해서 그리고 나와 가족의 건강을 위해서, 반드시 지켜 줘야 하는 에디켓이자 예절이라고 생각합니다. ^^

제가 어떤 사이트에서 본 것은 면역력을 높여주는 뇌체조를 봤는데요.
아이들과 함께 그 동작을 몇일동안 따라해 보았는데, 온 몸이 따뜻해지고 절로 건강에 대한 자신감이 생기는 것을 느낄 수 있었습니다.

간단하게 한가지 동작을 보여 드리면, 카페에서 가져온 자료를 보여 드리겠습니다.

신종 플루는 가라! 면역력 높이는 건강 뇌체조

스트레스 피하고, 면역력 높이기에 신경 써야

신종 인플루엔자 A(H1N1)로 인해 온 세계가 공포에 떨고 있다. 신종 플루로 불리는 신종 인플루엔자 A(H1N1)은 바이러스가 변이를 일으켜 생긴 기존에 없던 새로운 바이러스로, 현재 전 세계적으로 사람에게 감염을 일으키고 있는 호흡기 질환의 원인 바이러스이다. 신종 플루는 기침이나 재채기 등을 통해 감염될 수 있으며, 발열, 콧물, 인후통, 기침 등의 독감증상과 사람에 따라서는 오심, 무력감, 식욕부진, 설사와 구토 같은 증상이 동반되기도 한다.

뇌파진동으로 면역력을 키워주세요~
최근 국내에서도 신종 플루 감염환자가 발생하면서, 신종 플루에 대한 예방책이 시급해졌다. 신종 플루 예방을 위해서는 재채기나 기침을 할 경우에는 화장지로 입과 코를 가려야 하며, 손을 자주 씻고, 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 피해야 한다. 아직 신종 플루에 대한 뚜렷한 예방백신이 없는 가운데, 스스로가 스트레스를 피하고 자기 몸에 대한 자연치유력과 면역력을 높이는 노력이 무엇보다 강조되고 있다.

신종 플루는 가라! 면역력 높이는 건강 뇌체조

스트레스 피하고, 면역력 높이기에 신경 써야

뇌체조, 뇌파진동 등 꾸준한 운동으로 건강습관 만들기

뇌교육전문기관 BR뇌교육에서는 뇌체조, 뇌파진동 등 우리 몸과 두뇌의 생체에너지를 활성화시키고, 자연치유력과 면역력을 높여주는 다양한 건강법을 알리고 있다.

특히 뇌파진동은 몸의 자연스러운 리듬을 끌어내고 온몸에 진동을 확산시켜, 자연치유력과 면역력을 높이며 몸의 생체리듬을 균형 있게 잡아주는 건강운동법이며, 일정한 리듬의 진동을 통해 뇌파를 안정시켜 뇌의 기능을 활성화시키고, 심신을 안정시키는 두뇌 명상법이다.

인체의 자연치유력을 높이고, 면역력을 증강시키는 BR뇌교육 뇌체조를 배워보자.

수승화강을 위한 단전치기와 장운동

방법
1. 단전치기는 아랫배 단전에 살짝 힘을 주고 양손으로 단전을 두드리는 것입니다.
2. 다리는 어깨넓이로 벌리고 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌 상태에서 강도와 횟수를 높여가며 두드려서 단련시키는 것입니다.
신라의 화랑들도 단전치기를 많이 했다고 하는데 단전 두드리는 소리가 산 너머까지 북소리처럼 들렸다고 합니다.
3. 장운동은 단전치기와 같은 자세로 일어서서 하거나 자리에 누워서도 가능합니다.
4. 배를 내밀 때 아랫배에 압력을 약간 느낄 정도로 밀고, 당길 때는 배가 등에 닿는다는 기분으로 당겨줍니다.
5. 너무 빠르거나 강하게 하기보다 자신의 몸에 맞는 속도와 강도로 하면 됩니다.

효과
단전치기와 장운동은 단전을 강화시키고 장을 풀어줌으로써 온몸의 기혈순환을 도울 뿐 아니라, 아랫배는 따뜻해지고 머리는 시원해진 상태 즉 수승화강이 될 수 있게 도와주어 스트레스 해소와 면역력 강화에 큰 도움을 준다.

tag : 장운동, 단월드, 뇌파진동, 단전치기, 신종플루

금연에 좋은 단월드 뇌호흡 수련

2009-09-23T01:12:56Z

금연에 좋은 단월드 뇌호흡 수련

단월드의 뇌호흡은 우리 민족 고유의 심신 수련법에 뇌과학을 접목시켜 현대인에게 맞도록 과학화한 두뇌개발 훈련 프로그램이다. 뇌호흡 체조와 명상으로 바쁜 현대인의 스트레스 해소와 다이어트, 금연에 효과가 있다는 게 관련자들의 주장이다. 홍보회사 직원 박미라씨는 “두통이 있어서 시작했다”면서 “출근하기 전 1시간 반 정도 호흡하면서 명상하면 그 전날 있었던 일이나 생각이 말끔하게 정리된다”고 말했다. 육아 스트레스로 힘들어하는 주부도 집중력을 키워 정신을 맑게 하기 위해 명상을 배운다.

<금연에 좋은 단월드 뇌호흡 수련>

뇌가 담배를 끊게 하라
특히 많은 사람들이 금연을 계획하지만 성공하는 사람은 극소수다. 금연은 힘들지만 방법을 달리하면 그렇게 어려운 과제도 아니다. 담배를 끊는 것에 집착하지 말고 뇌에 기록된 ‘흡연 습관’의 정보를 지우면 ‘금연’이라는 목표를 보다 쉽게 달성할 수 있다. 흡연의 정보를 뇌에서 지우는 법을 배워보자.

#단계별 금연 스케줄

■1단계:나만의 목적 세우기

성공적인 금연을 위해서는 분명한 목적을 세워야 한다. ‘왜 담배를 끊고자 하는지’를 분명히 하고 그 정보를 머릿속(뇌)에 각인함으로써 ‘금연’에 대한 의지를 유지할 수 있다. 또 자신만의 금연일지를 써보자. 금연일지를 통해 매일 금연목표와 금연생활수칙 등을 인식하고 점검할 수 있다.

■2단계:흡연에 젖은 신체 정화하기

몸에 쌓인 니코틴과 타르 등은 중독성이 있어 정화하고 빼내지 않으면 계속 흡연욕구에 시달리게 된다. 신체 정화는 기체조를 통해 효과적으로 달성할 수 있다.

■3단계:흡연을 부르는 감정 바라보기

흡연 욕구를 느끼는 상황을 한번 떠올려보자. ‘내가 어떤 감정 상태나 심리 상태일 때 담배에 손이 가는지’를 생각해보고 그 상황과 감정을 체크한다. 그리고 흡연욕구를 일으키는 감정은 뇌호흡 명상을 통해 정화한다.

■4단계:새로운 습관 찾기

다른 습관을 들이는 것도 좋은 방법이다. 담배가 생각날 때 개운한 차를 한잔 마시는 등 새로운 습관을 들임으로써 나의 몸과 마음을 담배로부터 멀리 할 수 있다.

■5단계:스스로 칭찬하기

금연에 성공하기 위해서는 자신을 객관적으로 바라보는 연습이 필요하다. 금연생활수칙을 잘 지켜나가고 있을 때는 아낌없는 칭찬을 해주고, 그렇지 못했을 때는 다시 한번 자신의 결심을 돌아볼 수 있는 계기가 된다.

■몸을 정화하는 단월드 기체조

◇깍지 껴 상체 숙이기

효과:감기·기침·기관지염·폐기종·호흡곤란 등 폐질환에 좋다.

동작:가부좌를 하고 자리에 앉아 등 뒤에 깍지를 끼고 척추를 곧게 세운다. 천천히 상체를 숙여 양팔을 머리 쪽으로 당겨주고 원위치로 돌아온다. 3회 반복한다.

◇하늘 받들고 서 있기

효과:척추가 곧게 펴지고 효과적으로 폐의 기운을 운기 시켜줌으로써 폐의 금(金) 기운이 강화되어 각종 폐질환을 빠르게 완쾌시켜준다.

동작:발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽혀 기마자세를 한 뒤 손을 하늘로 천천히 올린다. 손 모양은 손가락이 서로 마주보게 하고, 손바닥이 하늘로 보게 올리되 팔꿈치는 살짝 굽힌다.

◇호흡을 통한 폐 정화

효과:담배로 인해 폐에 정체되어 있는 탁한 기운이 배출되면서 폐가 정화된다. 담배가 피고 싶을 때마다 시도하면 흡연욕구를 뿌리칠 수 있다.

동작:양 다리를 어깨 넓이만큼 벌려 무릎을 살짝 굽히고(기마자세), 숨을 들이마시면서 양손을 무릎에서부터 하늘 높이까지 천천히 들어 올린다. 숨을 멈추고 양팔을 벌려 가슴을 활짝 폈다가 ‘스~’ 소리를 내며 숨을 길게 내쉬면서 손을 무릎 아래로 내린다. 이때 폐에 있는 탁한 기운이 빠져 나간다고 상상한다.

■담배생각 뚝! 끊어주는 단월드 뇌호흡 명상

◇폐를 건강하게 하는 ‘허~’ 소리내기

폐를 건강하게 하는 ‘허~’ 소리내기
효과:몸속부터 에너지를 끌어올려 소리를 내는 것은 놀라운 치유력을 가지고 있으며, 특히 ‘허~’ 하는 소리는 폐를 건강하게 한다.

동작:눈을 감고 편안하게 앉아 두 손을 가슴에 얹고 작고 길게 ‘허~’ 소리를 낸다. 소리에 집중하여 최대한 길게 소리내본 후 리듬을 실어 노래 부르듯 하되, 특정 가락을 흉내내기보다 마음 가는 대로 만들어보는 것이 좋다. 소리를 내면서 가슴에서 옆구리를 지나 척추까지 울리는 것을 충분히 느껴본다. 마무리로 3회 정도 숨을 크게 들이마시고 내쉰 다음 손바닥을 뜨겁게 비벼 얼굴을 쓸어준다.

◇뇌로 숨쉬기

효과:깊은 산 속 맑은 공기를 마시며 호흡하는 상상을 통해 뇌로 청량한 에너지가 들어와 온 몸이 맑게 정화된다.

동작:편안히 눈을 감고 앉아서 호흡을 길게 3회 한다. 맑은 숲 속에 앉아 있는 자신의 모습을 떠올리며 정수리에 의식을 집중하고 숨을 들이마시며 ‘백회’가 넓게 열려 맑은 에너지가 들어온다고 상상한다. 입으로 ‘후~’ 하고 숨을 내쉬며 몸 구석구석에 있던 담배의 찌꺼기와 담배를 피우고 싶게 하는 감정들이 입으로 모두 빠져나간다고 상상한다. 즉, 숨을 들이마시며 맑은 공기가 들어오고 내쉬며 나쁜 성분과 감정들이 빠져나가는 것을 상상하며 반복적으로 깊이 호흡한다. 10회 정도 반복한 후 호흡을 길게 3회 하고 마친다.

◇단월드 긍정 명상

효과:금연에 성공한 자신의 모습을 상상하면 긍정적인 기운이 모여 심신이 편안해지고 성공에 대한 확신과 긍정적인 사고를 갖게 된다.

동작:편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다. 이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상하고, 그 위에 영화가 상영되듯 나의 금연한 모습을 떠올려 본다. 몸이 개운해져 가뿐한 하루를 보내는 모습, 얼굴이 밝고 환해진 모습 등을 구체적으로 떠올리며, 냄새가 나면 맡고, 소리가 들리면 듣는 등 사실적으로 상상한다. 개운함을 충분히 느낀 후 3회 정도 깊이 숨을 들이마시고 내쉬면서 마무리한다.

노무현 대통령 2002 출마 명연설

2009-08-23T10:05:16Z

구로동에 새롭게 오픈한 단월드 디지털센터를 다녀왔습니다. ^^

2009-08-15T13:30:35Z

단월드 디지털센터 오픈 : 구로디지털 단지 대륭포스트타워 2차 317호.

일이 있어 구로동에 갔다가 근처에 독립센터가 오픈한다는 소식을 듣고 찾아갔습니다.

첫느낌은 와~ 좋다.. 깔끔하다.. 였습니다. ^^

단월드 디지털센터 사진 : 약간 흔들린 입구. ^^;;

단월드 디지털센터 사진 : 우측에서 본 입구 모습

단월드 디지털센터 사진 : 입구 우측에 있는 일지미소~

단월드 디지털센터 사진 : 입구 좌측에 있는 단월드 마크.. 세련되죠? ^^

단월드 디지털센터 사진 : 입구를 들어서면 딱 보이는 명상실의 모습.. 그리고 우측은 원장실..

단월드 디지털센터 사진 : 입구에서 좌측을 본 모습.. 탈의실입니다. 지금은 도복이 많지 않지만 곧 탈의실에 도복이 꽉 찰 것입니다. ^^

단월드 디지털센터 사진 : 살며시 들어가본 수련장..

단월드 디지털센터 사진 : 좌측이 모두 유리로 되어있어 가슴이 뻥~ 뚤리는 느낌이었습니다. ^^

단월드 디지털센터 사진 : 유리창 가운데 LED 광고판도 설치하셨네요. ^^

단월드 디지털센터 사진 : 넓은 유리창으로 들어오는 햇볓의 느낌이 참 좋았습니다.

단월드 디지털센터 사진 : 수련장 뒷면에 설치된 거울

단월드 디지털센터 사진 : 마지막으로 명상실입니다. 커다란 벨락과 함께 잔잔한 음악이 있어 저절로 명상이 될 듯 합니다.

단월드 디지털센터 사진 : 센터 명함입니다. ^^

공사가 오늘에서야 다 끝났다고 하는데 오늘도 신입회원이 2명 등록을 했다고 하네요. ^^

가까운 곳에 계신 분들 한번 찾아가 보세요. 정말 예쁘고 깔끔하게 인테리어 잘 했고요.

저도 가고 싶은 충동이.. ^^

디지털센터 원장님~ 대박나세요~ 천지기운~~~ !!!

주소 : 서울시 구로구 구로동 182-13 대륭포스트타워 2차 317호

전화번호 : 02-865-1785

신종 플루는 가라! 면역력 높이는 단월드 수련법

2009-07-28T20:27:37Z

신종 플루는 가라! 면역력 높이는 단월드 수련법

▲ 뇌교육전문기관 단월드, 시민을 위한 무료 건강교실 매주 열어

스트레스 피하고, 면역력 높이기에 신경 써야

신종 인플루엔자 A(H1N1)로 인해 온 세계가 공포에 떨고 있다. 신종 플루로 불리는 신종 인플루엔자 A(H1N1)은 바이러스가 변이를 일으켜 생긴 기존에 없던 새로운 바이러스로, 현재 전 세계적으로 사람에게 감염을 일으키고 있는 호흡기 질환의 원인 바이러스이다.

신종 플루는 기침이나 재채기 등을 통해 감염될 수 있으며, 발열, 콧물, 인후통, 기침 등의 독감증상과 사람에 따라서는 오심, 무력감, 식욕부진, 설사와 구토 같은 증상이 동반되기도 한다.

최근 국내에서도 신종 플루 감염환자가 발생하면서, 신종 플루에 대한 예방책이 시급해졌다. 신종 플루 예방을 위해서는 재채기나 기침을 할 경우에는 화장지로 입과 코를 가려야 하며, 손을 자주 씻고, 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 피해야 한다. 아직 신종 플루에 대한 뚜렷한 예방백신이 없는 가운데, 스스로가 스트레스를 피하고 자기 몸에 대한 자연치유력과 면역력을 높이는 노력이 무엇보다 강조되고 있다.

기체조, 명상, 뇌파진동 등 꾸준한 운동으로 건강습관 만들기

뇌교육전문기관 단월드에서는 기체조, 명상, 호흡, 뇌파진동 등 우리 몸과 두뇌의 생체에너지를 활성화시키고, 자연치유력과 면역력을 높여주는 다양한 수련법을 알리고 있다.

인체의 자연치유력을 높이고, 면역력을 증강시키는 단월드 수련을 배워보자.

< 온몸 기혈순환을 돕는 - 전신 두드리기 >

▲ 기혈순환에 좋은 단월드 전신 두드리기

 방법

1. 왼손바닥을 위쪽으로 하고, 오른손으로 어깨에서 손바닥으로 두드립니다.

2. 왼손바닥을 아래로 하고, 손등에서 어깨까지 두드리고, 팔을 바꾸어 같은 요령으로 반복합니다.

3. 두 손으로 가슴배옆구리까지 골고루 두드리며, 장기의 긴장이 풀리는 걸 느껴봅니다.

4. 엉덩이에서 다리 뒤쪽다리 앞쪽다리 바깥쪽발목에서 다리 안쪽을 따라 두드려주고, 아랫배 단전을 50회 두드립니다.

5. 손바닥으로 어깨에서 발끝까지 쓸어주고, 팔, 다리, 온몸 구석구석을 쓸어줍니다.

 효과

<전신 두드리기>는 온몸의 기혈순환을 촉진하고, 몸속의 나쁜 기운을 몰아내며 세포를 활성화하고 신경을 강화시킨다. 병증이나 연령에 관계없이 몸의 상태를 호전시키는 아주 효과적인 수련으로 몸의 상태에 따라 강약을 조절하여 두드려준다.

< 면역력을 높여주는 - 발가락 버티기 >

▲ 면역력을 높여주는 단월드 발가락 버티기

 방법

1. 양손을 옆구리에 대고, 양 발을 붙여 바르게 섭니다.

2. 천천히 숨을 들이마시며, 무릎을 90도 아래로 굽혀 양 발가락과 앞 축에 힘을 주어 몸의 무게를 지탱합니다.

3. 호흡을 멈추고, 동작도 멈춘 상태에서 허리와 척추는 곧게 세우고 몸을 잠시 그대로 유지합니다.

4. 내 쉬면서 천천히 일어서며, 5회 반복합니다.

 효과

<발가락 버티기>는 하반신과 상체의 지방을 연소시켜, 혈류와 신진대사를 촉진하여 몸의 저항력을 높여준다.

단월드는 시민의 건강을 위해 매주 주말마다 다양한 주제의 무료건강강좌를 열고 있으며, 가까운 단월드 센터(1577-1785)에서 일일체험도 가능하다. 공개강좌일정은 단월드 홈페이지(www.dahnworld.com)를 참고하면 된다.