정세인 원장의 한방 클리닉

[한방다이어트]술로 인한 간질환 오해10가지 바로잡기/운산한의원명동점

2009-06-25T13:22:24Z

◇ 술과 지방간에 대한 10가지 오해 바로잡기

1. 알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않고도 걸릴 수 있다.

아니다. 과음과 직접적인 관계가 있다.

2. 독한 술을 마시면 간질환에 더 잘 걸린다?

술의 종류와 관계없이 마신 알코올의 양이 중요하다. 알코올 10ｇ은 맥주 1컵(200㎖), 소주 4/5잔(40㎖), 양주 1/2잔(25㎖) 분량이다.

3. 알코올성 지방간이 발생하는 주량은 정해져 있다.

술 때문에 간질환이 발생하는 것은 유전적 요인과 관계가 있으며 개인차가 심하다.

4. 같은 양을 마셔도 여자보다 남자가 지방간에 더 잘 걸린다.

일반적으로 여성들은 유전적 요인과 체내 알코올분해 효소가 적어 적은 양의 술을 마셔도 간이 손상될 수 있다.

5. 간 손상은 음식과 무관하다.

영양상태에 따라 간 손상의 정도에 차이가 있을 수 있다. 때문에 고른 영양을 섭취해야 한다.

6. 다른 질환이나 약 복용은 지방간과 무관하다.

다른 간질환이 있거나 약제를 복용하고 있는 경우는 적은 양의 음주로도 간이 손상될 수 있다.

7. 혈액검사만으로 알코올성 간질환을 충분히 진단할 수 있다.

혈액검사만으로는 알코올성 간질환 진단이 어렵다. 간초음파 등 영상의학적 검사가 꼭 필요하다.

8. 알코올성 간질환은 특이증상이 나타나지 않는다면 안심할 수 있다.

알코올성 간질환은 아무런 증상 없이도 간경견증, 간암으로 진행 될 수 있다. 조기검진과 치료가 중요하다.

9. 한번 지방간이 발생하면 술을 끊어도 정상 간으로 회복되지 않는다.

간경변증으로 진행하지 않은 경우에는 술을 끊기만 해도 정상으로 회복이 가능하다.

10.술을 마시는 사람이 모두 간질환에 걸린다.

유전적 요인과 관계가 있고 개인차가 심하다. 그러나 술을 오랫동안 많이 마시면 간질환에 걸릴 확률이 높아진다.

◇ 간 수호 음주수칙 8계명

1. 2잔의 데드라인을 넘지 않는다.

2. 음주 후 3~5일은 절주한다.

3. 자신의 주량 이상 마시지 않는다.

4. 괴로움을 술로 풀지 않는다.

5. 빈속에 마시지 말고, 과일·야채 안주를 꼭 먹는다.

6. 술은 혼자 마시지 않는다.

7. 간질환이 있다면 절대 금주한다.

8. 정기적으로 전문의와 상담한다.

(도움말:대한간학회)

출처 : 운산한의원

tag : 술, 간질환, 지방간, 과음, 알코올성지방간, 음주수칙

[한방다이어트]산후다이어트 실패이유/운산한의원 명동점

2009-06-25T12:33:20Z

산후다이어트 실패이유

여성의 평생건강을 좌우하는 산후다이어트는 반드시 성공해야 되는데,

성공률이 그다지 높지 않습니다. 속칭 아줌마 몸매가 되기 싫은분들은 반드시 숙지하셔야 합니다.

첫아이때는 정상체중이었다가, 둘째놓고 부터는 급격히 비만체가 되는 산모도 많습니다

오히려 산후에는 급격히 빠지다가 어느정도 시간이 경과하면 오히려 늘어나는 경우도 많습니다.

대부분 산후조리와 비만관리를 잘하지 않아서 그렇습니다.
꼼꼼히 읽어보시고,임신전,임신중,산후관리를 잘하시기 바랍니다.

1.임신중 과도한 체중증가

--보통 10--15KG정도의 임신중 체중증가는 정상적인것으로 보지만
그이상의 급격한 체중증가는 출산후에도 지속적인 과체중이나 비만체가 되는 제일큰 원인이 됩니다. 그러므로,임신시에 급격한 체중증가가 되지 않도록 세심한 노력이 필요합니다.

2.임신전 과도비만

---산후비만의 직접적인 원인은 아니지만, 처녀적이나,결혼후 임신전에 비만이었다면,산후비만이 될가능성이 훨씬더 늘어나게됩니다.
계획임신이 좋듯이, 출산을 준비하면서,적절한 체중에서 임신하는것이 중요합니다.

3.출산후 임신중 행동양식 반복

----임신시에는 누구나 조심스럽게 생활하고,행동도 천천히 느릿하게 생활하게 되는데,이러한 습관이 출산후에도 이어진다면,느린 체중감소로 인한 산후비만의 원인이 됩니다. 출산을 하고나서는 바로 활동량을 늘리고,어느정도 기간이 지나면,운동을 바로시작하셔야 합니다.

4. 출산후 산후조리불량

----출산후 산후조리가 잘되지않아서,산후풍과 기초대사량이 저하된다면, 산후비만이 초래될수 있습니다. 요즘은 산후조리 따로,다이어트따로 하지 않고 같이 하는경우가 늘어나고 있습니다.산후비만과 산후조리를 동시에 치료하는것이 가장 좋습니다.

5. 수유기간의 타이밍조절실패

----수유를 적절히 한후에는 개인의 사정에따라 적절히 이유식으로 넘어가야 하는데,너무 수유기간을 길게 잡거나, 중단후 다시 수유를 한다거나 하면 내분비 교란으로 산후비만이 고착됩니다.
적절한 계획하에 수유계획을 잘 실천하셔야 합니다.

----수유를 적절히 한후에는 개인의 사정에따라 적절히 이유식으로 넘어가야 하는데,너무 수유기간을 길게 잡거나, 중단후 다시 수유를 한다거나 하면 내분비 교란으로 산후비만이 고착됩니다.적절한 계획하에 수유계획을 잘 실천하셔야 합니다.

6.출산후 내분비 기능저하

----출산후 산후비만에 시달리는 분들이 갑상선 기능저하증이나,당뇨병,우울증등이 동반하게되면, 내분비장애로 인해 기초대사량이 저하되어, 질병의 양태를 띤 산후비만이 됩니다.
이럴경우 질병치료를 우선시하여 치료해야 합니다.

출처 : 운산한의원

tag : 산후비만관리, 산후조리, 산후다이어트, 임신전비만, 임신중체중관리

[한방다이어트]산후 다이어트 방법/운산한의원명동점

2009-06-25T11:23:10Z

[한방다이어트]산후 다이어트 방법

1. 산후비만의 정의

일반적으로 산후비만의 의미는 출산 후 어느 시점에서 측정한 체중이 임신전과 비교해서 증가한 상태를 말하는 것으로 쓰입니다. 즉, BMI(체질량지수) 지표상 실제로 비만인 경우와 체중이 비만의 범주에 속하지 않는다 하더라도 임신전에 비해 증가되어 있을 때를 포함해 포괄적으로 쓰이고 있습니다. 다만, 의학적 정의로 보면 실제 산후 비만과 정상 체중이지만 산후에 증가된 체중잔류는 구분될 필요는 있습니다.

2. 임신 중 체중 증가

임신중에는 건강한 임신과 태아의 보호를 위해 정상적으로 체중이 증가하게 됩니다. 보통 평균적인 체중증가는 11~13kg 정도이지만, 임신 전 저체중이었다면 과체중인 여성보다 더 많은 체중 증가가 나타나야 합니다.

다음은 임신여성의 체중증가 권고량입니다.(미국의학회)

체중구분(BMI)	권장 증가량
저체중 (BMI<19.8)	12.5~18kg
정상 체중	11.5~16kg
과체중 (BMI>26)	7~11.5kg
비만 (BMI>29)	7kg 이상

*BMI = 체중(kg) / 신장(m)²

산모의 체중증가가 위의 권고량보다 적은 경우 저체중아의 출생률이 높으며, 조산의 위험성이 높아집니다. 반면 위의 권고량보다 높은 경우에는 거대아의 출생률이 증가하며, 이에 따른 분만 합병증이나 태아곤란증 및 난산의 위험성이 커지며, 또한 산모에게도 산후 비만 가능성이 높아지게 됩니다.

3. 출산후의 체중 감소

출산과 동시에 태아와 태반, 양수, 출혈 등으로 평균 5.5kg 정도 감소하며, 분만 2주까지 발한과 이뇨 등으로 약 4kg가 더 감소하며, 이후 점차 체중 감소하여 이론상 6~8주면 임신 전의 체중을 회복하게 됩니다. 그러나 사실상 이 비율은 전체의 28%밖에 안 되는 실정입니다. 이후 6개월 정도까지도 체중감소가 약간씩 나타납니다. 이 산후 6개월 정도에 체중잔류가 남아있는 산모는 정상적으로 체중이 감소한 산모에 비해 이후 비만이 나타날 확률이 훨씬 높게 나타나고 있습니다.

4. 산후비만의 원인

▪ 임신전의 과도한 체중인 경우, 또는 임신 중 지나치게 체중이 증가한 경우

▪ 산후 지나치게 높은 칼로리의 음식이나 고지방 음식 섭취로 인한 경우

▪ 출산 후에는 무조건 꼼짝 안하고 잘 쉬어야 한다는 생각에 활동량이 너무 적은 경우

▪ 모유수유를 하지 않는 경우

▪ 산후조리 불량으로 인해 붓거나 대사기능이 떨어진 경우

▪ 출산으로 인한 체형의 변화가 회복되지 않는 경우

▪ 산후 우울증 등의 정신적인 요인이 폭식으로 이어지는 경우

5. 체중관리를 위한 올바른 산후 생활법

산후에는 직접적인 다이어트를 위한 생활법보다는 몸을 임신전의 상태로 회복시킨다는 정도로 관리하는 것이 효과적입니다. 출산직후의 지나친 다이어트는 오히려 몸에 이상을 일으켜 체중감소에 지장을 줄 수 있습니다.

▪ 5대 영양소를 골고루 섭취해야 하며, 특히 단백질과 무기질, 비타민 등의 영양소가 부족해지지 않게 식사를 해야 합니다. 수유를 할 경우라면 500kcal 정도의 열량을 추가로 보충해주면 되며, 지나친 고지방, 고열량의 음식을 섭취하는 것을 피하여야 합니다.

▪ 일상생활에서의 활동량을 늘려나가는 것이 중요합니다. 삼칠일이 지나서는 집 밖을 가볍게 산책하는 것도 좋으며 스트레칭도 도움이 됩니다. 산후 6주 정도까지는 자궁이나 골반, 내분비기능 등이 회복되는 시기이므로 너무 무리하지는 않는 것이 필요하며, 6주 이후에는 점차 강도를 높여나가서 100일 이후에는 본격적인 운동을 시작합니다.

참고 : 다이어트 운동법

▪ 가능하면 모유 수유를 하는 것이 좋습니다. 모유 수유는 태아의 건강에도 직접적인 영향을 미칠 뿐 아니라, 출산 후 산모의 체중관리에도 도움이 됩니다. 다만, 모유 수유를 한다고 너무 많은 열량을 섭취하는 것은 오히려 체중증가의 한 요인이 되므로 주의해야 합니다.

▪ 심리적인 안정과 긍정적인 사고가 필요합니다. 출산 후 호르몬 대사의 이상과 함께 신체상의 변화나 아이를 키워야 한다는 부담감, 고민 등으로 인해 산후 우울증이 발병할 수 있는데, 보통의 경우에는 식욕감소나 불면의 형태로 나타나지만 어떤 경우에는 식욕의 증가로 나타나기도 합니다.

6. 산후 한방 다이어트 방법

위의 올바른 생활법에도 불구하고 체중관리가 잘 되지 않는다면 보다 적극적인 체중관리방법을 고려해볼 수 있습니다. 산후다이어트의 시작은 개인차가 있지만 빠르면 산후 2~3개월째부터 시작할 수 있으며, 6개월 정도에 시작해도 늦지 않습니다.

▪ 출산 후 어혈이나 부종, 오로와 같은 노폐물이 몸에 정체해 있거나 혈액순환이 잘 안 되는 경우, 지나친 허약이나 자궁회복의 저하 등으로 신체 대사 기능이 많이 떨어진 상태라면 한약을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 물론 항진된 식욕의 조절도 한약의 기본적인 역할입니다.

▪ 지방분해침을 통해서 국소 부위의 사이즈를 감소시킵니다.

▪ 부항으로 어혈과 담 등의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 도와주고 피부를 탄력적으로 만들어 줍니다.

▪ 좌훈요법은 자궁부속기 및 항문주위의 혈액순환을 왕성하게 하여 하복부의 노폐물이나 지방질을 제거하며, 여성호르몬의 분비를 원활하게 유도합니다.

▪ 그 외 약침요법이나 이침요법, 해독요법, 골반교정 등의 방법이 쓰입니다.

참고 : 한방다이어트 방법

출처 : 운산한의원

tag : 산후비만, 산후다이어트, 산후한방다이어트, 출산후체중감소

[한방다이어트]비만으로 생기는 여성 질환/운산한의원명동점

2009-06-25T11:10:10Z

[한방다이어트]비만으로 생기는 여성 질환

최근에 실시한 한 연구에 따르면 비만은 모든 암과 14-20%정도 관련된다고 나타났다. 게다가 비만은 암의 조기 발견이나 암의 재발 포착, 화학요법 등을 어렵게 만든다는 연구 보고도 있다. 비만은 특히 호르몬의 질서를 어지럽히므로 여성의 여러 질환과도 관련 있다. 이에 본 글에서는 비만으로 인해 생기는 여성 질환에 대해 살펴보겠다.

⑴유방암

18 세 이후에 체중이 10kg 이상 증가한 여성이 폐경기 이후 유방암에 걸릴 확률은 체중을 일정하게 유지한 여성에 비해 2배나 높다. 과도한 체지방이 혈액 속의 에스트로겐 양을 증가시켜 유방암 발생 가능성이 높아지는 것이다. 이는 폐경기 여성에게 호르몬 치료를 했을때 유방암 발생률이 높아지는 것과 같은 원리이다.

(2)자궁내막암,난소암 및 여러 산부인과 질환

비만인 여성은 정상 체중인 여성에 비해 자궁암에 걸릴 위험이 3-4배나 높다. 이는 유방암과 마찬가지로 과도한 체지방으로 증가한 에스트로겐이 그 원인이다. 에스트로겐은 여성 생식계 계통의 암을 유발하는 원인이 된다.

또 체지방이 과도한 여성은 호르몬 불균형으로 인해 월경불순과 불임이 생길 수 있다. 이런 경우에는 체중 조절만 해도 월경불순이나 불임이 해결되기도 한다.

비만 여성은 출산 후 요실금 증상이 나타나기 쉽다. 살이 찌면 자궁의 기능이 떨어지고 이것이 요도에까지 영향을 주어 요실금 증세가 생기는 것이다. 특히 기침, 재채기 만으로도 불수의적인 소변 배출이 일어나는 긴장성 요실금은 여성호르몬과 관련이 있기 때문에, 비만인 여성은 치료와 더불어 반드시 체중 감량을 해야 한다.

(3)담낭 질환

비만은 담즙에 콜레스테롤 분비를 증가시키고 증가된 콜레스테롤은 담즙 내에서 콜레스테롤 결정체를 형성하는 경향이 있으므로 비만은 담석증의 위험을 2배이상 증가시킨다. 또 비만인 여성은 담석으로 인한 담낭염도 잘 생긴다. 일단 담석이나 담낭염이 생긴 뒤에는 체중을 조절해도 병세가 쉽게 호전되지 않으며, 갑자기 무리하게 체중을 줄이면 병세가 오히려 악화 될 수 있다.

(4)심혈관 질환

체중이 증가하면 단순히 그것으로 끝나는 것이 아니라 내장기관도 살이 쪄서 좌심실 비대증이 될 수 있다. 이렇게 되면 심장이 부담을 지게 되어 제 기능을 다 하지 못한다. 또 체중이 5kg 증가하게 되면 혈관이 4000km 늘어나게 되어 역시 심장에 큰 부담이 된다. 고혈압 발생 가능성도 높아진다.

(5)관절염 및 요통

체중이 1kg 늘게 되면 관절에 5kg의 부담을 지운다. 따라서 비만 여성이 관절염에 걸릴 확률은 정상 체중인 여성의 4배정도 된다. 뱃살 1kg 증가는 허리에 5배의 부담을 준다. 따라서 체중의 증가는 관절염 발생과 요통 발생의 큰 원인이다. 바꿔 말하면, 체중 감량 만으로도 관절염과 요통이 상당부분 호전될 수 있다.

비만으로 생길 수 있는 질병은 이 외에도 숱하게 많다. 비만은 진단하고 처방하기 어려운 여러 종류의 질병을 유발한다. 심지어 식도암의 원인이 되는 위산 역류도 주로 비만인 사람에게서 나타난다. 비만과 관련된 많은 질병이 단순하게 체중을 줄임으로써 낫는 경우가 많으니 과체중이신 분들은 무엇보다 체중감량이 급선무이다.

출처 : 운산한의원

tag : 비만, 유방암, 여성질환, 심혈관질환, 담낭질환, 관절염및요통

[한방다이어트]다이어트와 술,그리고 안주/운산한의원 명동점

2009-06-25T11:08:13Z

[한방다이어트]다이어트와 술,그리고 안주

술을 자주 마시면 살이 찐다는 생각을 가진 사람들이 많다. 하지만 원래 알코올 자체의 칼로리는 에너지로 곧바로 사용되어 체지방으로 그다지 축적되지 않는다. 다시 말해 술은 ‘엠프티 칼로리(empty calorie)' 로서 영양가는 없다는 말이다.

알코올의 GI수치는 맥주 34, 정종 35, 위스키 30, 화주 30, 와인 32로 의외로 낮다. 하지만 단맛이 들어 있는 매실주는 53, 페퍼민트주 71로 GI수치가 높으니 조금 자제하는 게 좋다. 아무튼 알코올은 잘만 고르면 상관없다. 하지만 너무 마시면 간에 부담을 주어 간의 글리코겐 저장능력과 중성지방 분해능력이 쇠퇴해, 결과적으로 체지방 합성이 진행되어 버린다. 따라서 과음은 피하는 게 좋다.

안주로는 유제품이나 콩류 같은 고단백 식품을 추천하는데, 술과 안주를 같이 먹으면 둘 다 술술 들어가기 때문에 아주 조심해야 한다. 술을 마시는 시간대도 고려해야 할 문제이다. 즉, 먹는 음식물이 에너지로 이용되는 대사의 하나인 DIT(식사 유도성 체열산성)는 아침이 가장 높고 밤으로 갈수록 점점 낮아지므로 특히 밤늦게 마시거나 먹는 음식의 에너지 소비량은 극히 적다. 그러므로 술 마시는 시간대를 꼭 유념해야 한다.

◎GI수치가 낮은 안주

●풋콩과 콩자반 : 풋콩의 GI수치는 30, 콩자반에 쓰는 말린 대두는 20이다. 대두에는 단백질이나 비타민A와 C, 칼슘, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있다. 더욱이 알코올의 산화를 억제하고 간장이나 신장의 부담도 줄여주므로 술안주로 아주 그만이다. 또 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 순조롭게 하는 효과도 있다.

●생선회, 생선구이 : 생선은 대부분 GI수치가 40으로 낮기 때문에 생선회, 생선구이, 생선조림 모두를 추천한다.

●두부 : 두부의 GI수치는 42이고, 두부부침은 46, 비지는 35로 모두 낮다. 연두부, 탕두부, 두부탕수 등 요리방식도 아주 다양하다. 두부는 영양가도 높아 술 마실 때 자주 이용되는 메뉴이기도 하다. 이외에도 두부에는 양질의 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있다. 동맥경화나 뇌출혈을 예방하는 레시틴, 집중력을 높이거나 뇌의 노화를 막는 콜린, 노화방지에 효과적인 대두의 사포닌 그리고 칼슘도 함유되어 있다.

●곤약 꼬치, 어묵 꼬치 : 곤약은 GI수치 24로 낮은데다 먹으면 배도 든든하고, 섬유질이 많으므로 체내의 노폐물을 밖으로 빼내 장을 깨끗하게 해주는 효과도 있다. 어묵도 전반적으로 GI수치가 낮다. 특히 따뜻한 어묵 꼬치는 추운 겨울철에 인기 있는 안주이기도 하다. 여기서 잠깐, 꼬치 국물을 너무 먹으면 음식의 흡수가 빨라져 GI수치를 높이므로 조심해야 한다.

●견과 : 견과는 칼로리가 높아 기존의 다이어트에서는 먹어서는 안 되는 식품이었다. 그러나 GI수치는 아몬드 25, 땅콩 22, 피스타치오 23으로 낮아 지금은 권장 식품이다. 그리고 견과에는 심장병이나 암을 막는 폴리페놀, 피부의 주름, 검버섯을 막는 비타민E가 풍부하다.

●야채샐러드 : 야채는 대부분 GI수치가 20대로 낮은데다가 비타민이나 미네랄이 풍부하고 섬유질도 많아 다이어트에는 아주 훌륭한 식품이다. 다만, 감자는 GI수치가 90으로 높으니 다이어트 중에는 되도록 피하는 게 좋다.

●유제품 : 유제품의 GI수치는 우유 25, 생크림 39, 탈지우유 30, 크림치즈 33, 플레인 요구르트(무가당) 25이다. 그 외에도 무가당이라면 모두 GI수치가 낮다. 영양상으로도 양질의 단백질이나 체내로 흡수되기 쉬운 칼슘이 풍부한 식품이므로 이 또한 권장음식이다. 그리고 유제품은 흡수가 느리기 때문에 GI수치가 높은 식품을 먹고 싶을 때 같이 먹어주면 혈당치 상승속도를 늦추는 효과도 있다.

출처 : 운산한의원

tag : 안주, 술칼로리, 술과 다이어트, GI수치가낮은 안주

[한방다이어트]뱃살빼기/운산한의원명동점

2009-06-25T11:03:19Z

[한방다이어트]뱃살빼기

오늘의 주제는 "뱃살빼기"입니다.

필자는 사우나같은 대중탕을 자주 이용하는 편인데, 10여년전과 비교해보면, 놀랄정도로 남성의 몸이 여성화되어 있는것을 볼 수 있습니다.

다시말하면, 남성의 상징인 복근과 튼튼한 하체를 가진 남성은 정말이지 찾아보기 힘들고, 가느다란 허벅지와, 올챙이처럼 나온 배와, 축처진 여성형 가슴, 휘어진 등을 가진 성인 남성들을 많이 발견하게 됩니다.

노인이야 어쩔 수 없다고 하지만, 30대의 젊은 남성부터, 50대의 건장한 성인남성에 이르기까지 한의사의 눈으로 바라보았을때 연령에 맞는 건강한 몸을 가진 남성을 발견하기가 무척 힘들어진 세상입니다.

한국사회의 식습관이 갈수록 서구화되어가고, 고열량음식이 범람하는것과 과도한 음주문화, 야간생활의 일반화 등이 뱃살과 비만을 부르는 원인이 되겠지만, 이런식으로 점점 더 복부비만이 늘어만 간다면, 사회적으로도 큰 위해가 될것 입니다.

그리하여 오늘은 뱃살의 정의와 원인에 대하여 알아보고, 예방법, 뱃살을 줄이는 건강한 운동법, 식사법, 치료법에 대하여 기술하도록 하겠습니다.

1. 뱃살의 정의

배는 복부(腹部), 즉 영어로 abdomen이라고 합니다. 비만은 다 잘 알다시피, obesity 혹은 fatness라고 합니다.

뱃살 이라는 것은 복부비만(腹部肥滿), 영어로 abdominal fatness라고 정의되는 것이 타당합니다.

WHR(힙 둘레로 복부둘레를 나눈 수치)가 여성 0.8,남성 0.9이상이면 복부비만일 가능성이 높습니다. 0.85,1이상이면 내장형 복부비만일 가능성이 아주 높습니다.

(내장에 침착된 내장지방사진입니다.)

2. 뱃살의 구분

뱃살이 한꺼번에 다 복부비만이라고 통칭되는것은 무리가 있습니다.

의학적이든 일반적인 명칭이든지 뱃살은 부위별로 나누어서 호칭하는것이 타당합니다.

크게 나누어 보면 부위별로 나누어서

*상복부비만 (사장님배 라고 하지요. 내장지방이 거의 틀림없습니다.)

*하복부비만 (피하지방이겸해 있습니다.)

*옆구리비만 (사무실여성에게 많습니다.)

*등살비만 (산후비만에 흔합니다.)

두번째로 지방의 분포에 따라

*내장형 비만 (복피가 얇습니다.)

*피하지방형 비만 (배가 늘어집니다.)

세번째로는 비만의 경중에 따라

*고도 복부비만 (병원치료를 병행하시면 좋습니다.)

*중도 복부비만 (자가치료를 먼저 해보십시오)

*형태상 복부비만 (비만이 아닌 선천적으로 배의모양이 비만형인 경우 또는, 과체중.)

3. 뱃살의 생성원인

뱃살의 생성원인은 일반적인 비만의 유발원인과 비슷합니다.

한국인에게 유독 뱃살이 문제되는 것은 아니지만, 그 발생과 생성과정이 급격하다는 것에 문제가 있습니다.

1.과도한 음주와 육류섭취

2.스트레스성 폭식증

3.야식과 먹고자는 습관

4.사무실에 오래앉아있는 일

5.배가 부를때까지먹는 포식습관

6.기타 내과적인 질환(고지혈증,당뇨,고혈압)

(소장부위에침착된 지방층입니다)

4. 뱃살 예방법

어떠한 질병도 마찬가지이지만, 뱃살만큼 예방이 중요한 질환은 없습니다.

복강 내에 지방층이 생성되면, 참으로 없애기가 힘듭니다. 그러므로 항상 자기나름대로의 기준을 가지고 예방하는 것이 최선입니다

아래와 같이 평소에 실천하시면 뱃살을 어느정도는 예방할 수 있습니다.

*1시간이상은 의자에 오래앉아있지 않는다.

*식사시간을 30분 이상 지속한다.

*숟가락을 사용하지 않는다.

*국물은 최소한의 양만 섭취한다.

*식사전후 음수 량의 섭취량을 최소화한다.

*보폭을 현재보다 늘린 파워워킹을 실천한다.

*고지방음식을 줄인다.

*섬유질이 풍부한 음식을 즐긴다.

*육류보다는 생선류 와 해조류를 즐긴다.

*음식의 순서는 냉 --> 온류로 즐긴다.

5. 뱃살빼기

이미 발생한 뱃살을 줄이려면 장기간의 플랜을 가지고 식사, 운동, 치료를 병행하는 것이 가장 좋다.

뱃살을 빼기로 마음먹었다면 스스로 계획을 세워 아래와 같이 실천하셔야 합니다.

1. 운동으로 뱃살빼기

*유산소운동

---> 뱃살빼기에 가장 유용하고 효과적인 방법이 꾸준한 유산소운동입니다.

걷기, 경보, 달리기, 자전거, 수영 등이 추천됩니다. 본인이 좋아하고 신체와 연령에 적합한 유산소 운동을 선택하여 꾸준히 하셔야 합니다.

중요한 것은 점점 더 강도를 높여가는 것이 체질개선과 뱃살빼기에 도움이 됩니다.

*근육강화운동

---> 어느 정도 체중과 뱃살이 줄어들면 반드시 근육강화운동을 하셔야 합니다.

첫번째는 복근이고 두번째는 하체근육입니다. 복근이 약화되면 올챙이배처럼 볼록 나오게 되는데, 이럴 경우에는 오랜 기간 서서히 복직근과 복사근을 강화시켜나가야 합니다.

두번째는 하체근육인데, 하체근육이 약화되면 기초대사량과 리드미컬한 보행이 안 되어 복부비만의 원인이 됩니다.

*스트레칭운동

---> 복부는 스트레칭이 별로 필요 없는 부위로 알고 있지만 그렇지 않습니다.

복부와 배부를 동시에 스트레칭하면 내장기관운동과 노폐물배출이 원활하게 되어 복부비만이 해결됩니다.

* 내장강화운동

---> 평상시에 하셔도 좋지만 약화된 내장기능을 강화시키기 위해서 고타법, 마사지법등을 하세요. 복부내 내장으로서는 대, 소장, 위, 비장, 등 의 신장, 간부위 강화법등이 있습니다. 좀 전문적인 내용이므로 배우시거나 쉽게 할 수 있는 방법으로는 복부를 두드리는 고타법이 있습니다.

2. 식이조절로 뱃살빼기

이 부분은 누구나 다 잘아는 부분이지만 내장지방형인 경우에는 좀 더 철저히 실천하셔야 합니다. 상술한 운동만으로는 내장지방을 전부 없앨 수는 없기 때문입니다.

*총칼로리 제한하기

---> 하루 필요열량의 50%정도에서 제한하시기 바랍니다. 운동을 좀 더 위주로 하시는 분이라면 6-70%선까지 드셔도 됩니다.

*금주하기

---> 당연한 것 이지만 금주하셔야 하고, 뱃살이 다 빠지더라도 일정기간은 금주하셔야 합니다.

* 고단백식사실천하기

---> 가장 빨리 복근을 만들고 지방을 빼내려면 칼로리 제한하면서 고단백식사를 하시기 바랍니다. 콩, 두부, 생선류 를 섭취하시고 충분한 야채를 드시기 바랍니다.

* 차 마시기

---> 하루 열잔 이상 녹차나 중국차를 드시면 어느 정도 지방제거에 도움이 됩니다.

3. 호흡조절로 뱃살빼기

복식호흡, 단전호흡 등의 호흡법으로 뱃살을 뺄 수 있습니다.

좀 전문적인 수련기관의 도움을 받으시는 것이 수월합니다.

6.뱃살을 빼러 병원을 가야만 할때

상기한 기술내용이 말이 쉽지 혼자서 플랜을 세워가지고 실천하기가 참으로 힘듭니다.

그렇다면, 의료기관의 도움을 받아서 하시면 많은 도움이 될것 입니다.

고도비만이거나, 운동을 할 수 없거나, 혼자서 자신이 없거나, 다른 질환이 있을 경우, 산후비만이거나 할 경우에는 병의원의 도움을 받으십시오.

병원에서 도움을 받을 수 있는 치료법

1.지방분해술

-->현재에 사용되는 지방분해술로는 메조테라피, 카복시테라피, hpl, 지방분해침, 레이져용해술, 중저주파 고주파 치료 등이 있습니다. 경우에 따라 복합적을 시술받으면 됩니다.

2.비만치료약물

--> 크게나누어보면, 식욕억제재, 지방분해촉진제, 한약류 등이 있습니다.

어느 경우라도 안전성과 본인의 체질에 맞도록 개인적으로 처방받으시는 것이 안전합니다.

3.지방흡입술

--> 피하지방형이나, 산후비만인 경우에는 시도해볼만합니다.

내장지방형이나, 내과적인 질환으로 인한 복부비만이라면 하시면 안 됩니다.

4.외과적인 수술법

--> 위부분절제술이나,풍선삽입술등인데,아직 우리나라에는 보편화된 수술법은 아닙니다.

초 고도비만이나, 관절장애로 운동 등이 불가능한 사람에게 시술됩니다.

7. 건강한 배를 위하여 이것만은 습관화하자.

한의학에서는 복부를 인간의 정기가 깃들고, 오장육부가 존재하는 곳 이라하여, 소중히 여기는 곳입니다.

또한 진단을 할시 복진 이라고 하여 복부의 형태나 움직임, 온냉 등을 보고 진단을 내리는 곳입니다.

항상 하루에 몇번씩은 자신의 배를 만지고 바라보십시오.

과도한 음주와 식사로 무너져 내리고 힘들어하는 자신의 배에 말을 거시고, 휴식과 위안을 주세요. 그러면 복부는 여러분에게 건강한 소화와 조혈과, 건강한 배변으로 보답해줄 것입니다.

1.간식을 먹지말자

2.야간섭치는 극약이다

3.튀김과 밀가루는 최소한의 양만

4.하루 5000보 이상 걷자.

5.배변을 참지말자

6.무슨 일이 있어도 아침은 먹자.

8.결론

한국사회가 점점 더 양극화라는 괴물에 시달리고 있습니다.

몇십년전만 하더라도 한국사회는 보편성과 표준, 혹은 동질성이라는 기준에 맞춰서 획일적으로 살아온 집단사회라고 본다면, 현재의 한국사회는 점점 더 개인화, 아이덴티티, 개성, 자유 이러한 기준이 좀 더 추구해야할 가치라고 생각이 되어지고 있다고 판단됩니다.

다시말해서, 오래전 한국사회는 다 까만 머리, 비슷한 체형, 비슷한 먹거리, 비슷한 생각들을 가지고 사는것이 좋다고 여겨졌지만, 요즘은 개성과 독창성이 중시되어 나만의 독특한 스타일과 행위를 더욱 우선시 여기는 것 같습니다. 다양성이 존중되는 사회로의 과정이겠지요.

하지만, 의학적인 관점에서는 이런 양극화가 정말 난감한 것입니다.

요즘 길을 걷다보면 남성들의 눈길을 사로잡는, 날씬하고 예쁜 여성들이 굉장히 많습니다. 반면에 서구화되는 식습관의 영향인지 예전에는 상상도 할 수 없었던 초고도비만자들과 뱃살을 가진 남성분들도 점점 더 늘어만 가고 있습니다.

정상이나 표준처럼 의학이 가치있게 여기는 것은 없습니다.

시대가 변하고, 가치관이 달라져도 몸에 관한한 정상과 표준체가 될 수 있도록 국가나 사회, 개인들도 다같이 노력해야 된다고 생각합니다.

탄탄한 복근과 건강한 복부, 아름다운 배는 누구나 추구해야할 가치있는 일이라고 생각되므로, 상술한 내용을 꾸준히 실천하셔서, 아름답고 건강한 복부를 소유하시길 바랍니다.

출처 : 운산한의원

tag : 뱃살빼기, 복부비만, 복부다이어트, 복부비만원인, 뱃살예방법

[한방다이어트]하체살빼기/운산한의원명동점

2009-06-23T17:58:41Z

[한방다이어트]하체살빼기

하체비만에는 다양한 원인이 있다.

기본적으로 체형자체가 한국인은 하지장이 짧고, 골반이 벌어진 경우가 많고,

더불어 상체가 하지에 비해서 길어보이기 때문에 훨씬더 하체비만으로 보인다.

하지만, 식습관의 개선,생활양식의 개선등으로 하체가 서구인에 못지않게

길어진 요즘의 세태로 보아서는 후천적인 노력과 관리로 하체비만을 해결할수

있다.

오늘은 먼저 하체비만의 원인에 대하여 알아보자.

하체비만의 원인이라는것은 선천적인 하체비만형체형보다는 후천적인 하체비만형으로

변하는경우에 더 해당된다고 하겠다.

하체비만의 주요원인인자

1.여성호르몬의 문란

지방이 주로 엉덩이와 허벅지에 많이 분포하는 여자들은 특징적으로

지방을 하체쪽으로 저장하는 서양배 모양의 체형이 많다.

남성과 여성의 비만차이가 나는 이유는 여성호르몬 때문이며 이 호르

몬은 지방의 체내 분포에 영향을 끼친다.

2.에너지 동화작용의 과다

여성은 출산후 수유를 대비하여 미리 에너지를 저장해두려 하기 때문

에 아무리 날씬한 사람이라도 복부와 허벅지에는 어느정도 살이 있기

마련이며 살이 찌기 시작할때에는 하체부위 변화가 일어나기 시작한

다.

3.혈액순환장애

하체부위는 심장이 멀고 중력의 영향으로 상체보다 상대적으로 혈액

순환이 힘든 부위이다. 혈액내에서 지방의 분해가 일어나므로 혈액순

환이 안되면 살이 찌기 쉽다.

4. 생활방식

잘못된 생활방식 하체 비만은 생활이 불규칙한 사람에게 나타나기 쉽다. 무리한

다이어트나 지나친 음식섭취 정신적 스트레스등은 몸에 무리를 주게 되

고 신체나 각 기관에 이상을 가져와 몸을 붓게 만든다.

결론

한국인 여성의 70%정도가 하체비만형이라고 한다. 의외로 한국여성에게 상체비만형은

드물다는 말이다.결론적으로 날씬한 하체를 가지기 위해서는 부종,혈액순환,생활방식의

개선과 원활한 월경,적절한 운동등이 필수적이라고 하겠다.

출처 : 운산한의원

tag : 하체비만, 하체살빼기, 하체다이어트, 예쁜하체만들기

[영화] 박쥐 2009.04.30 개봉 / 운산한의원 명동점

2009-05-19T20:27:59Z

출연 송강호, 김옥빈, 김해숙, 신하균

뱀파이어가 된 신부, 친구의 아내를 탐하다

병원에서 근무하는 신부 ‘상현’은 죽어가는 환자들을 보고만 있어야 하는 자신의 무기력함에 괴로워 하다가 해외에서 비밀리에 진행되는 백신개발 실험에 자발적으로 참여한다. 그러나 실험 도중 바이러스 감염으로 죽음에 이르고, 정체불명의 피를 수혈 받아 기적적으로 소생한다. 하지만 그 피는 상현을 뱀파이어로 만들어버렸다. 피를 원하는 육체적 욕구와 살인을 원치 않는 신앙심의 충돌은 상현을 짓누르지만 피를 먹지 않고 그는 살 수가 없다. 하지만 살인하지 않고 사람의 피를 어떻게 구한단 말인가?

기적적으로 생명을 건진 상현은 그가 기적을 일으킬 수 있다고 믿고 기도를 청하는 신봉자들 사이에서 어린 시절 친구 ‘강우’와 그의 아내 ‘태주’를 만나게 된다. 뱀파이어가 된 상현은 태주의 묘한 매력에 억누를 수 없는 욕망을 느낀다. 태주 또한 히스테리컬한 시어머니와 무능력한 남편에게 억눌렸던 욕망을 일깨워준 상현에게 집착하고 위험한 사랑에 빠져든다. 모든 것을 포기할 만큼 태주를 사랑하게 된 상현은 끝내 신부의 옷을 벗고 그녀의 세계로 들어 간다. 인간적 욕망의 기쁨이 이런 것이었던가. 이제 모든 쾌락을 갈구하게 된 상현은 신부라는 굴레를 벗어 던진다.

점점 더 대담해져만 가는 상현과 태주의 사랑. 상현이 뱀파이어라는 사실을 알게 된 태주는 두려움에 거리를 두지만 그것도 잠시, 상현의 가공할 힘을 이용해 남편을 죽이자고 유혹한다. 사랑이란 이름으로 더욱 그를 조여오는 태주. 살인만은 피하고자 했던 상현은 결국 태주를 위해 강우를 죽이기 위한 그녀의 제안을 받아들이는데… 한치 앞을 알 수 없는 이들의 사랑, 과연 그 끝은 어떻게 될까.

아짱의 리뷰

너무 기대를 해서 봤던가....광고에는 편집을 잘해서 인지...나레이션의 글만 봐도 잼있을것 같았는데..

집중하려고 집중하려고 해도 그렇게 되지 않았다..흠;;

피나오고 징그럽기만 했다...신부로써의 정의를 지키고자 하는건 알게지만..억누를수 없는 뱀파이어의 피..

박쥐는 그런걸 보여주려 한것 같다..끝나고 나오는데 이게 머야? 이러면서 나오고 극장안 사람들도 어리둥절 모습.

심지어 어떤사람은 가로로 누워서 자고 있더라...칭구가 막 깨워주고..ㅎ

금자씨처럼의 황당한 장면들..하지만 금자씨는 잼있게 봤던 영화중 하나였는뎅...어리둥절하게 봤던 영화..

영화의 별점은 2개로 남긴다...아쉽구료..쩝;

tag : 송강호, 김옥빈, 박찬욱, 박쥐, 뱀파이어, 흡혈귀

명동 한의원/한방다이어트 정보-식욕을 없애주는 지압법 [명동 운산한의원]

2009-03-17T16:01:23Z

명동 한의원/한방다이어트 정보-식욕을 없애주는 지압법 [명동 운산한의원]

스트레스성 폭식을 줄여주는 점 1

귀의 위쪽 움푹 패인부분을 삼등분했을 때 끝쪽에 위치한 신문혈은
이침의 가장 중요한 혈 자리. 식욕을 가라앉히고 정신적인 안정에 도움을 주어
스트레스성 폭식을 다스려준다. 식전이나 식욕이 갑자기 돌 때
손끝을 사용해 지압해주며, 한 번에 8회 정도 눌러준다.
1~2mm 정도의 작은 씨를 귀에 얇은 반창고로 붙이고 하루 10회 이상 눌러줘도 좋다.

배고픔을 줄여주는 점 2

기점이라 불리는 점 2는 비만의 요혈로 배고픔을 덜 느끼게 해주는 지점이다.
점 1과 같은 방법으로 지압하면 된다.

배고파서 잠이 안 올 때 점 3

점 3은 안면이라는 혈 자리로 귀 뒤에 위치하며, 밤에 배가 고파서
잠이 안 오고 불안할 때 엄지로 지압해주면 식욕이 가라앉고 잠이 잘 온다.

출처 : 명동 운산한의원 [www.woonsan.co.kr]

tag : 한방다이어트, 체질개선, 식욕억제, 명동 운산한의원, 명동한의원, 직장인 다이어트, 이침혈

한방다이어트/ 지방위주 감량의 웨딩 다이어트 성공기 [명동 운산한의원]

2009-03-12T17:40:11Z

봄바람이 설레이는 계절입니다.

많은 예비신부님들께서 오월의 신부를 꿈꾸며 다이어트를 준비하고 계시리라 생각되어

결혼을 준비하며 한방다이어트를 2개월간 진행하여 성공한 어느 예비신부님의 성공기를 소개해 드립니다.

프로그램 : 강화 1개월 + 표준 1개월 (2008.10.08 ~ 2008.12.12)

감량 전 : 체중 - 74 kg / 체지방 - 24.8 kg / 체지방률 : 33.5

감량 후 : 체중 - 61.5kg / 체지방 - 16.9 kg / 체지방률 : 27.5

예비신부님 다이어트 시작 전,

예비신부님 다이어트 시작 후,

웨딩촬영과 본식을 준비하시면서 다이어트를 시작하셨고 2개월간 체중 13.5kg과 체지방 7.9kg 감량하셨습니다.

일반적으로 결혼을 준비하실 때는 팔과 등을 중점적으로 관리받으시자만, 평소 하체비만으로 고민하셨던 예비신부님께서는

침과 카복시 등을 허벅지에 시술받으셔서 하체 셀룰라이트와 지방층 치료를 위주로 하셨습니다.

하지만, 식단과 한약 복용을 같이해서 전체적인 관리도 들어갔기 때문에 팔과 복부의 사이즈도 함께 줄어 만족하셨던 경우입니다.

성공적인 다이어트 후에도, 근육량은 여전히 충분하셨기 때문에 탄력있는 체형으로 마무리 하셨습니다.

< tip >

카복시와 약침 등의 피부 탄력관리를 들어가실 경우에 첫달과 두번째 달 중 선택한다면,

근육의 수분과 지방이 함께 빠져 감량의 폭이 큰 첫 달에 하시는 것이 처짐예방에 좋습니다.

작성자 : 운산한의원 명동점, 정세인 원장

tag : 한방다이어트, 웨딩다이어트, 운산한의원 명동점, 명동 한의원, 예비신부 다이어트, 봄 다이어트, 명동 다이어트

[영화] 말리와 나 2월 19일 개봉

2009-03-10T12:20:33Z

드라마, 가족, 멜로/애정/로맨스, 코미디 | 미국 | 115 분 | 개봉 2009.02.19

데이빗 프랭클

오웬 윌슨(존 그로갠), 제니퍼 애니스톤(제니퍼 그로갠)... 더보기

국내 12세 관람가

우리가 만나 가족이 되었습니다

인생 Stage 1. 행복했던 그들에게 기상천외한 선물이 도착했다?! 일과 가정 모두 완벽함을 추구하는 제니(제니퍼 애니스톤)와 그녀와는 정반대로 꿈을 좇으며 자유로운 인생을 살고 싶어하는 존(오웬 윌슨). 극과 극의 성격을 가진 제니와 존은 뜨거운 열애 끝에 마침내 결혼에 골인하고 따뜻한 플로리다에서 신혼의 달콤함을 즐긴다. 그러던 어느 날, 존은 새로운 가족을 원하는 제니를 위해 특별한 선물을 준비하는데…

인생 Stage 2. 매일매일이 살얼음판~ 그래도 우리는 가족입니다! 하루 아침에 생긴 사랑스러운 가족, 강아지 ‘말리’로 인해 새로운 삶을 살게 된 제니와 존. 하지만 가족이 늘어간다는 건 그들이 예상했던 것보다 더 쉽지 않은 일이었다. 하루가 멀다하고 사고를 치는 사고뭉치 말리 때문에 제니와 존은 스펙터클한 시간을 보낸다. 그러나 자신들의 곁을 지키는 든든한 ‘말리’ 덕분에 점점 가족의 의미를 알게되는 존과 제니. 하지만 이들에게도 이별의 시간은 점점 다가오는데…

아짱의 리뷰

말리가 너무 귀여워서 보고 싶었던 영화! 집에 강아지를 키우는 입장에서 말리가 너무나도 공감이 간다!

말썽쟁이! 말리의 일생을 그린영화랄까? 요즘만 왜케 비디오급영화들만 보는지..영화티켓값이 아깝게 느껴진닷..

청년(?)말리는 얄미울정도로 말썽쟁이지만 아이들과 가족들을 잘챙겨준다..보모같이~그래서 아이들도 안좋아 할수가 없다 그런 말리가 나이가 들어가면서 병에 걸리고 죽음을 맞이하게 된다..

죽음이 나오니 나도 모르게 눈물이 나왔다..그리고 생각했다. 우리 미순이도 죽을때까지 옆에서 지켜주리라고..

동물이 나오는 영화는 왜이렇게 마음이 아픈지 모르겠다..동물을 사랑하고 좋아한다면 이영화 즐거우면서도 감동이다..

별점은 3.5개로 남긴다..

tag : 영화, 드라마, 코미디, 가족애, 말리와나

[영화] 그는 당신에게 반하지 않았다 2/12일 개봉

2009-03-10T12:12:54Z

멜로/애정/로맨스, 코미디 | 미국 | 129 분 | 개봉 2009.02.12

켄 콰피스

벤 애플렉(닐), 제니퍼 애니스톤(베스), 드류 베리모어(메리), 제니퍼 코넬리(제나인), 케빈 코넬리(코너)... 더보기

국내 15세 관람가

남자들의 마음, 더 이상 헷갈리지 말 것!

★ 동거 7년차… 사랑한다면서 프로포즈는 왜 안해?_제니퍼 애니스톤♡벤 애플렉; 평생 나만을 사랑한다고 말하면서 결혼은 싫다는 그. 그러면 동거는 왜 하는거지? 7년 동안!!

★ 유부남인 그 사람, 하지만 확실히 나에게 맘이 있는데?!_ 스칼렛 요한슨♡브래들리 쿠퍼; 우연히 슈퍼에서 마주친 남자는 잘생긴 외모에 능력까지 겸비한 유부남이지만 나를 배려해 주는 마음이 심상치 않다! 그런데… 내 눈 앞에서 부인과 뭐하는 짓인지?

★ 나의 그대에게 또 다른 사랑이 찾아왔다…_제니퍼 코넬리♡브래들리 쿠퍼; 나와 못 헤어지겠다며 결혼한 그 사람이 당당히 다른 여자와 잤다고 말한다! 나와 끝내겠다는 건가??

★ 얘네는 맨날 헛발질이야 ᅲᅲ..._드류 베리모어♡???; 옛날부터 지금까지 연애는 다 그런거야! 옛날에 이런 일이 있었어…

★ 그에게서 전화가 오지 않는다!_지니퍼 굿윈♡케빈 코넬리; 소개팅으로 만난 그사람. 매너도 좋고 가벼운 포옹까지 나누며 기분 좋~게 헤어졌는데… 이사람, 전화를 하지 않는다!!

완벽한 사랑을 꿈꾸는 여자들과 좀처럼 속내를 알 수 없는 남자들의 흥미진진한 사랑 이야기가 공개된다!

리뷰

미국전통의 코미디멜로영화다. 근데 한번쯤은 같은 여자로써 공감하는 부분도 있다.

남자들의 마음에 대한 착각! 은근히 영화에 나오는 스타일중에 고르라면 지지가 나랑 비슷하다 하겠다..

남자의 행동하나에 변하는~ㅋ 사랑하는 사람이 지지라면 귀엽게 봐줄 수 있겠다.

여자의 마음..남자의 마음이 공감이 가는 영화..로맨틱 코메디 영화

별점은 3개로 남긴다.

tag : 영화, 그는 당신에게 반하지 않았다, 로멘틱 코미디

명동 운산한의원 치험례/ 반복되는 악몽이 치료되다 [운산한의원 명동점]

2009-03-08T22:44:20Z

명동 운산한의원 치험례/ 반복되는 악몽이 치료되다 [운산한의원 명동점]

- 심리적 외상을 가진 아이의 반복되는 악몽이 치료되다 -

홍**
남. 11세. 소음인 경향. 서울시 관악구 소재 보육원 거주
136cm 33kg

■ 용 모

피부가 건조하고 색이 검은 편. 눈의 흰자위가 약간 푸른 빛이 돌 정도로 선명하게 흰 빛.
난시가 있어 안경을 쓰고 있다.

■ 과 정

2주에 한번 가서 진료를 하던 보육원에서 검진차원에서 상담하던 중, 밤마다 같은 악몽에 시달리는 것을
알게 되었다. 꿈의 내용은 항상 동일한 세 명의 귀신이 나와서 아이를 괴롭히는데, 그 모양이 식칼을 들고 있고 피를 흘리며 있거나 머리카락을 길게 늘어뜨리는 등으로 묘사를 듣는데 소름이 돋을 정도로 생생하였다. 아이 말로는 평소에 무서운 영화를 보면 더 생각 난다고 하였다.

아이와 상담을 마치고, 보육원 담당 간호사 선생님께 보육원에 아이의 가정환경에 대해서 이야기를 듣게 되었다. 현재는 어머니는 집을 나갔고, 아버지는 감옥에 가 있어서 여동생과 함께 보육원에 있게 된 아이는, 4살 때 아버지가 갓난 아이였던 막내를 벽에 던져 숨을 거두었던 현장을 보는 등, 어린 시절 매우 불우하게 성장하였다.

■ 주증상

매일 같은 귀신이 나오는 꿈을 꾼다.

함께 방을 쓰는 담당 사회복지사 말로는 새벽 3시무렵이면 잠에서 깨어서 어둠 속에 오도카니 앉아 있는 모습을 자주 본다고 하였다.

■ 참고증상

복형 : 보통의 늑각
복진 : 심하압통, 중안압통, 양흉협고만
설첨홍

식성 : 시원한 것을 좋아함
대변 : 4일에 1회, 된편.
기상시 무기력

보호자가 따로 없었고, 아이가 스스로에 대해서 이야기를 별로 하지 않았기 때문에 문진에 의한 진찰이 상세하지 못하다.

■ 변 증 및 처방구상

주증상이 반복되는 같은 악몽이었으므로 동의보감의 사수문에서 처방을 찾았다.
그 중, 백출과 목향이 포함되어 일체 기병에 응용되는 소합향원을 술과 함께 복용하여 사수를 치료하는 데 응용한다는 것을 발견하였고,소음인으로 추정되는 아이는 스스로 소화불량을 호소하지는 않았지만 좌흉협고만, 심하 중완의 압통, 배변의 간격을 보았을 때는 소화기의 문제를 가지고 있는 것으로 생각되었으며, 이에 소합향원이 적합할 것으로 판단하였다.

마침 이전에 상태학회에서 만들었던 소합향원이 두 병(일반 한방소화제 통의 크기)이 있는 것을 기억해내어 응용하기로 하였다.

■ 투 약

아이이므로 술과 함께 복용할 수 없으니 소합향원을 술에 30분 정도 축였다가 볶는 과정의 수치를 하였으며, 오전에 식후 5알, 저녁 수면전 10알(오자대)을 복용하도록 하였다.

■ 경 과

7일째 : 1주후에 체크해보니 5일 정도 복용하던 중, 악몽을 꾸지 않는다고 하였으나 꾸준히 복용하도록 하였다.

14일째 : 괜찮다가 담당 사회복지사(45세.여)가 이혼으로 인해 심리상태가 불안정해서 아이들에게 스트레스를 주는 등의 상황이 발생하니 다시 잠을 깊이 자지 못하는 현상이 생겨 환경적인 관리를 부탁드리며, 마저 주제 소합향원을 한 병 더 처방하였다.

21일째 : 복용을 유지하며 환경이 안정되니 증상이 해소되었다고 하였다.

이후 보육원 방문시 불러 상담하여 확인하였는데, 3개월까지 괜찮은 것을 확인하고 치료를 마쳤다.

■ 후 기

스스로 잘 기억하지 못하는 충격적인 사건 이후에 심리적 불안정상태에 불우한 가정환경, 보육원에서의 담당 복지사가 주는 스트레스 등이 복합적으로 아이의 증상을 발생시켰다고 생각이 된다.
이러한 심리적인 문제일 수록 아이의 신체상태를 개선하는 것과 함께 주변의 사랑어린 관심과 보살핌이 필요하다는 생각을 하였다.

-작성자 : 운산한의원 명동점, 정세인 원장

tag : 악몽, 한방치료, 사수, 명동 운산한의원, 운산한의원 명동점, 명동 한의원

[영화] 마린보이 2/5일 개봉작

2009-02-09T12:53:32Z

범죄, 스릴러, 액션 | 한국 | 118 분 | 개봉 2009.02.05

윤종석

김강우(천수), 조재현(강 사장), 박시연(유리)...

국내 15세 관람가

그들은 반드시 죽거나 사라진다!

인생 한 방을 꿈꾸다 억대의 도박 빚을 진 전직 국가대표 수영선수 천수(김강우)는 국제적인 마약 비즈니스의 대부 강사장(조재현)의 계획 아래 신종마약을 몸 안에 미션을 숨겨 바다 속을 헤엄쳐 운반하는 생존율0% '마린보이'로 훈련된다. 그들의 위험한 거래에 두 남자를 이용하려는 매력적인 여자 유리(박시연)와 천수를 미끼로 강 사장을 잡으려는 마약 단속반 김반장(이원종)이 예고 없이 뛰어들면서 한 치 앞을 알 수 없는 한판 승부가 시작되는데...

아짱의 리뷰

스토리는 빵빵하다..근데 중간에 스토리 전개가 좀 지루했다..2시간영화까진 안해도 될뻔했는데..

그리고 반전이 당연한 듯한 느낌?ㅋ

마지막의 반전이 조금은 숨막힐듯한것 있었다..김강우의 새로운 발견.박시연의 섹시도도청순 연기!

는괜찮다! 그리고 마지막이 기분좋게 끝나서 조금은 이영화에게 조금의 점수를 더 준다.

별은 3개로 남긴다..

tag : 김강우, 조재현, 마린보이, 박시연

[영화] 작전명 발키리 2009.1.22개봉작

2009-02-06T16:34:23Z

스릴러 | 미국, 독일 | 120 분 | 개봉 2009.01.22

브라이언 싱어

톰 크루즈(클라우스 폰 슈타펜버그 대령)... 더보기

국내 12세 관람가

줄거리

2009년, 전세계를 구할 위대한 작전이 시작된다!

강직한 성품의 클라우스 폰 슈타펜버그 대령은 조국과 국민을 위하는 충성스런 장교이지만 히틀러가 독일과 유럽을 파멸시키기 전에 누군가 그를 막을 방법을 찾아내기를 희망한다. 북 아프리카 전투에서 큰 부상을 입은 슈타펜버그 대령은 독일 사령부로 발령을 받으면서 권력 최상위층까지 숨어있는 비밀 저항세력에 가담, 히틀러를 제거하기 위한 직접적인 행동에 나서게 된다. 히틀러가 비상시를 대비해 세워놓은 일명 “발키리 작전”을 이용 히틀러를 암살하고 나치 정부 전복을 계획하는 것. 전 세계의 미래와 수백만의 안위, 사랑하는 가족들의 목숨이 달린 위험한 작전 최전선에 서게 된 슈타펜버그 대령은 히틀러를 직접 암살해야하는 긴박한 상황에 놓이게 되는데..

아짱의 리뷰

생각없이 본영화! 아무런 줄거리도 몰랐고 누가 나오는 지도 몰랐다..

내용을 알고 봤다면 보지 않았을 영화..ㅎ

그래도 나름 히틀러와의 만남이라든지 암살하려는 장면에서는 긴장감도 돈다..

그시대에 조국을 지키려는 대령의 마음이 정말 안타까웠다.. 꼭 우리나라 영화 실미도를 보는 느낌이랄까?

이런 강압적인 사회는 다시 일어나지 않았으면 좋겠다.

별2.5개 영화로 남긴다..

tag : 영화, 히틀러, 톰크루즈, 작전명 발키리