작은새

비스듬히

2009-11-26T18:14:44Z

비스듬히

생명은 그래요.
어디 기대지 않으면 살아갈 수 있나요?
공기에 기대고 서 있는 나무들 좀 보세요.

우리는 기대는 데가 많은데
기대는 게 맑기도 하고 흐리기도 하니
우리 또한 맑기도 흐리기도 하지요.

비스듬히 다른 비스듬히를 받치고 있는 이여.

- 정현종의 시 <비스듬히>에서 -

* 우리는 모두 불완전한 존재입니다.
누군가에 기대지 않으면 살 수 없습니다.
누군가의 어깨에 기대어 울 수 있는 사람이 있어야
몸이 살고 영혼이 삽니다. 그래서 서로 기대고, 보듬고,
품고, 어루만지고, 쓰다듬으며 살아갑니다.
아니면 금방 쓰러지니까요.

정말 좋은 땅이라면 당신에게 팔까?

2009-11-26T18:13:59Z

기획부동산이 노리는 대상은 수십억~수백억원대 부자가 아니다. 부동산 투자에 관심이 많은 적극적인 투자자들도 아니다. 부동산시장의 속성을 조금이라도 아는 사람들은 기획부동산이 파는 땅에 손을 대지 않는다.

대부분 부동산에 대해 잘 모르는 상황에서 처음으로 땅을 소유하게 된다는 꿈에 부풀어 기획부동산의 유혹에 넘어가고 만다.

피해자들은 주로 수천만원 정도의 부동산 투자자들이다. 그동안 열심히 모아왔던 적금을 깨거나 퇴직금을 받아 처음으로 목돈을 만져봤거나 집을 담보로 잡히고 은행에서 대출을 받은 사람들이다.

텔레마케팅을 통해 접했거나 신문광고를 통해 알게 된 경우, 또는 친척이나 친구가 소개해 주는 경우가 많다.

기획부동산의 가장 큰 폐해는 시세보다 훨씬 비싼 값으로 판다는 점이다. 그렇게 매입한 땅을 향후 제3자에게 시세차익까지 붙여 팔 수도 없는 일이다. 게다가 개발가치마저 없는 경우가 많다.

현란한 유혹의 기술을 가진 기획부동산과 맞붙어 이길 수는 없는 노릇이다. 피하는 것이 상책이다.

◆4대강 타고 다시 고개 드는 기획부동산

지난 금융위기를 전후로 부동산 거품이 빠지면서 기획부동산도 잠시 주춤하는 듯했다. 서울 강남 일대의 많은 기획부동산업체들이 문을 닫았다.

이 한파에서 살아남은 곳과 새로 등장한 기획부동산들은 새로운 돌파구를 찾는다. 바로 4대강과 서울-춘천고속도로, 신도시 등 지방의 개발호재들이다. 보금자리주택이 들어서는 곳 주변 역시 마찬가지다. 각종 개발사업들이 기획부동산들의 먹거리 재료로 전락했다.

"4대강 사업이 시작되고 여객터미널이 들어서면 땅값이 뛰는 것은 시간문제"라고 소개받은 땅을 사지 않고 버티는 것은 쉽지 않은 일이다. 상당수의 기획부동산이 여주 등지의 땅을 이런 식으로 팔고 있는 것으로 알려지고 있다.

안타깝게도 그들이 소개하는 땅은 진입도로나 접근도로가 없는 맹지인 경우가 많다. 더 많은 사람들에게 팔기 위해 필지를 조각조각 분할해놓은 곳도 많다. 개발 자체가 어려운 곳들이다.

최근에는 춘천시 공무원 십수명이 경찰에 무더기로 적발됐다. 기획부동산업자로부터 뇌물을 수수한 혐의다. 업자들은 공무원들에게 토지분할에 대한 개발허가를 받게 해달라는 청탁을 했다. 땅을 쪼개서 팔기 위해 공무원까지 매수했다.

이렇게 기획부동산업자들이 마련한 땅은 일반 투자자들에게 매입가의 10배가 넘는 가격에 파는 경우가 다반사다. 이런 땅들은 대부분 현행법상 개발이 불가능한 임야인 경우가 많다. 제2의 피해자를 찾지 못하면 투자자는 결국 본전을 찾을 수 없다.

◆기획부동산이 부동산개발을 한다고?

'이 땅을 우리가 개발하겠다'고 하는 회사 역시 의심해봐야 한다. 지자체에 개발행위 허가를 받았다며 공식문서까지 보여주는 경우도 많다.

그러나 이는 토지를 분할하기 위해서는 개발행위허가를 받아야 하는 현재의 규제를 역이용한 경우가 많다. 개발의지도 없으면서 개발행위허가를 받아 토지를 분할한 후 투자자들을 모집해 분할된 토지만 팔고 '나 몰라라'하는 경우도 발생하고 있다.

한때 '강남 최대의 기획부동산'이라는 별명을 얻었던 21세기컨설팅의 경우 전국 10곳에서 리조트 등을 개발한다면서 수천명의 투자자들로부터 수천억원에 달하는 투자금을 모집했다.

그러나 현재 개발된 곳은 한곳도 없으며 양화석 대표는 검찰과 경찰의 수사를 피해 도피 중이다. 그렇게 끌어 모았던 수천억원의 투자금 역시 어디로 사라졌는지 오리무중이다.

게다가 모집한 투자금은 회사 내부에서 성과급이나 회사운영비용, 뇌물 및 횡령 등으로 사라진 것으로 추정되고 있어 부동산 개발 자체가 불가능한 구조였던 것으로 추측된다.

◆정말 좋은 땅이라면 팔 이유가 없다

개발이 될 것이라는 여러가지 서류를 보여준다. 사무실도 잘 꾸며져 있고 영업사원도 화려한 언변에 신뢰가 간다. 여러모로 믿음직스러워 보인다. 전화로 설명을 들었고 부동산판매회사도 방문해 확인했고 실제 땅도 가서 봤다. '나도 이제 번듯한 땅을 소유하게 됐다'는 뿌듯한 마음을 안고 토지매매계약서에 도장을 찍었다.

그런데 그들은 왜 '그렇게 좋다'는 땅을 신문광고를 내고 아무한테나 전화를 해가면서 열심히 팔려고 하는 것일까. 정말 좋은 땅이라면 그들이 직접 개발을 하든지, 아니면 소유하고 있기만 해도 충분한 차익을 얻게 될 것 아닌가.

투자자들이 빼먹은 것이 있다. 바로 주변 땅값과의 비교와 해당 지방자치단체의 확인이다. 무엇보다 주변 땅값이나 공시지가만 확인하더라도 그 땅을 얼마나 비싸게 사는 것인지 쉽게 확인할 수 있다.

또 지자체를 통해 해당 토지가 개발이 가능한지, 어느 정도의 가치인지 등은 충분히 확인이 가능하다. 물론 기획부동산업자들이 하는 말이 맞는 것인지도 알아볼 수 있다. 적어도 '국토의 계획 및 이용에 관한 법률'에 따른 해당토지의 용도를 통해 가치를 가늠해볼 수도 있다.

이를 확인해보기 위해서는 무엇보다 해당 토지의 지번을 알아야 한다. 지번을 알면 '토지이용계획확인서'를 인터넷이나 동사무소 등을 통해 손쉽게 열람할 수 있다. 용도지역, 계획, 규제 등 다양한 정보를 알 수 있다.

만약 이 과정에서 지자체에 알아보려고 하지 말라거나, 지번을 알려주지 않거나, 또는 다른 핑계를 댄다면 그 업체는 '뭔가 구린 곳'이 있다고 단정 지어도 좋다는 것이 전문가들의 지적이다.

길거리에 소규모 포장마차를 내더라도 주변 상권분석에서부터 경쟁관계, 손익계산뿐 아니라 각종 영업계획을 짜는 것은 당연한 일이다.

그동안 모아온 적금이나 소중한 퇴직금을 모두 털어 넣으며 부동산에 투자하는 것이라면 포장마차를 여는 것 이상의 발품과 노력을 쏟아내는 것은 지극히 당연하다.

관련기사

창과 방패의 싸움 '작전'

그러나, 그래도

2009-11-26T18:13:07Z

그러나, 그래도

도스토예프스키의 [카라마조프가의 형제들]에
이런 내용의 대사가 나온다.

"나는 온 인류를 사랑할 수 있다.
그들 모두를 나는 사랑한다.

그것은 어려운 일이 아니다.
그러나 나는 단 한 사람 사랑할 수 없는 사람이 있다.

그가 나에게 한 잘못은 내가 아무리 용서하려 해도
용서가 되지 않는다. 그것이 어려운 일이다."

자신과 크게 상관이 없는 일에 대해서는
용서가 어렵지 않지만,자신과 관계된 일에서는
하찮은 것도 용서가 되지 않는다는 고백이었다.

공감이 가는 말이다.
우리는 "상대방이 공식적으로 사과하기 전에는 결코....."

하며 용서의 문을 걸어 잠근 채 보복의
가슴앓이로 뒷걸음 질 칠 때가 너무 많다.

"당한 건 난데 왜 내가 먼저 용서를 해야 해 ?"
그렇게 버티며 꿈쩍도 하지 않으려 한다.

"저 사람은 이 일을 통해 뭔가 배워야 해.
한동안 속 좀 끓이게 내버려둬.

본인한테도 이로울 거야.
행동엔 결과가 따른다는 걸 배워야 해.

잘못한 건 저쪽이야.
내가 먼저 손을 내밀 일이 아니지.

잘못한 줄도 모르는 사람을 어떻게 용서해 ?"
설령 용서한다고 해도 찝찝한 여운이 남는 경우도 있다.

용서는 결코 쉽지 않다.
헨리 나웬은 용서의 어려움을 이렇게 말한다.

"말로는 종종 '용서합니다' 하면서 그 말을 하는
순간에도 마음에는 분노와 원한이 남아 있다.

여전히 내가 옳았다는 말을 듣고 싶고,
아직도 사과와 해명을 듣고 싶고,
끝까지 너그러이 용서한 데 대한 칭찬을
돌려받는 쾌감을 누리고 싶은 것이다."

그러나 용서는 상대편을 위해서라기보다
자신을 위해 더욱 필요하다.

용서를 통해 다시 태어난 사람을 소개한다.

1991년 김용제(당시21세) 씨가 사회에 대한 불만을 품고
승용차로 여의도 한복판을 질주한 일이 있었다.

그때 많은 어린이들이 차에 치여 비참하게 죽었다.
그때 서윤범 할머니는 6살 난 손자를 잃었다.

할머니는 손주를 잃은 슬픔을 달랠 길이 없어서
며칠 수도원에 들어가 하느님께 기도를 올렸다.

"이럴 수가 있습니까.
제가 무슨 죄를 지었기에 이런 벌을 주십니까 ?

해도 해도 너무하십니다."
할머니의 기도가 원망을 넘어 청년에 대한
분노로 폭발되고 있을 때, 할머니의
마음속에 뚜렷한 음성이 들렸다고 한다.

"용서하라."

그 음성은 거역할 수 없을 만큼 크게 거듭 거듭 들렸다고 한다.
할머니는 김씨가 사형 선고를 받던 날 검사실에서 김씨를 만났다.

할머니 앞에서 사시나무 떨듯 떨고 있는 김씨가 불우한
환경에 시각장애로 취직도 한번 제대로 못했던
사정을 알게 되면서 할머니는 김씨의 선처를 탄원했다.

그 뒤 남편과 며느리가 세상을 뜨는 불행이 겹쳐
하루에도 몇 번씩 용서와 분노 사이를 오갔지만
김씨와 편지를 주고받으면서 용서만이 살 길임을 깨달았다.

결국 할머니는 김씨를 양자로 받아들이고,
아침마다 그를 살려 달라고 기도했다.

비록 김씨는 1997년 12월 사형이 집행되었지만
죽기 직전에 할머니의 용서와 사랑을 받고
세례까지 받았으니 얼마나 다행인가.

【 출처 : 좋은글 중 에 서 】

치매예방에 효과적인 양파

2009-11-26T18:12:05Z

치매 예방에 효과적인 양파
。양파의 껍질을 벗기고 적당히 썰어서 차처럼 끓여 수시로 마신다.

。양파를 적당히 썰어 그릇에 담고, 현미식초를 찰랑거릴 정도로 부어 냉장고에 둔다. 2∼3일이 지나면, 양파는 건져 먹고, 식초는 생수 반 컵 정도에 3∼4숟가락씩 타서 공복에 마신다.

스태미나 강화에 효과적인 양파
。양파를 날로 먹으면 스태미나가 좋아진다.

。양파를 타지 않게 구워 얇은 천으로 싸서, 배꼽 위에 얹어 찜질하면 정력이 좋아진다.

불면증에도 좋은 양파
。양파를 링 모양으로 썰거나 잘게 썰어 정수리 바로 위에 놓고 잔다. 양파의 성분이 호흡을 통해 체내에 흡수되어 수면에 도움을 준다.

。양파를 갈아서 물에 담갔다가 식초와 간장으로 간을 맞춰 매일 조금씩 먹는다. 생양파의 매운맛과 향기가 정신을 안정시켜 잠이 들 수 있게 한다.

스트레스에는…
。양파를 식초에 담가 식초가 양파에 듬뿍 배면 먹는다.

。수험생의 불안과 초조 증상에는 양파를 썰어 사과, 토마토 등과 함께 주스처럼 갈아 마신다. 식초를 조금 넣고 갈면 영양소 파괴를 줄일 수 있다.

감기에는…
。양파 600g과 쇠고기 300g을 넣고 국을 끓여 밥 먹을 때 함께 먹는다. 이틀 정도 먹으면 효과가 나타난다.

。오한이 나는 감기 초기에는 양파 반개를 잘게 썰어 컵에 담고 뜨거운 물을 부어놓았다가 식혀서 잠들기 전에 마신다. 뜨거운 물을 부어 두면 양파의 매운 기가 가셔서 먹기 좋다. 생양파를 먹어도 효과 있다.

。코감기엔 양파로 수프나 미음을 끓여 먹는다.

。코가 막히면 양파의 흰부분을 얇게 썰어 가제로 싸서 코에 갖다대면 코가 금세 시원해진다. 양파의 끈끈한 부분을 코 밑에 붙여두어도 좋다.

。기침이 심해 목이 아플 때는 양파즙에 물을 5배 정도 타서 양치질을 하면 좋다.

화상 & 모기에 물렸을 때는…
。불이나 끓는 물에 데었을 때는 생양파로 즙을 내어 바른다. 소염 효과가 있고 통증이 가라앉는다.

。모기에 물렸을 때 양파즙을 바르면 낫는다.

보너스 정보

살도 빼고 성인병도 예방하는 식초양파 다이어트

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니고 체지방률이 높은 상태를 말한다. 지방이 합성되는 데는 혈액 속에 남아 있는 지질과 당이 필요한데, 양파에는 혈액 속의 지질(중성 지방과 콜레스테롤)과 당을 줄이는 작용이 있기 때문에 지방의 합성을 억제하는 효과가 있다.
또한 동양의학에서는 숙변으로 배가 팽창되면 혈액순환이 나빠지고 지방이 축적되기 쉽다고 한다. 양파에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 양파를 많이 먹으면 장의 연동운동이 활발해 배변을 돕기 때문에, 숙변이 빠져나가면서 혈액순환이 좋아져 신진대사가 활발해지고 지방이 쉽게 연소된다. 식초에도 지방의 대사를 촉진하는 효과가 있어, 양파와 식초를 함께 먹으면 그 효과가 한층 높아진다.

준비할 재료
양파 1개(160∼200g), 양조식초 5큰술(75ml), 소금 약간, 꿀 1큰술(23ml)

만드는 법
① 양파를 속껍질까지 벗겨 얇게 썰어서 물에 헹군 뒤 체에 담아 물기를 뺀다.
② 냄비에 양조식초를 담아 소금을 조금 넣고 불에 올려 따뜻해지면 불을 끈다.
③ ②에 꿀을 넣고 녹인 뒤, ①의 양파를 넣어 섞는다. 2시간 정도 지나 맛이 잘 배면 먹는다. 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두면 1주일 정도 보관할 수 있다.

먹는 요령
하루 두번, 아침과 저녁에 식초양파를 60g(작은 접시로 하나 정도)씩 먹는다. 먹기 힘들면 식초양파를 샐러드에 넣거나 생선구이에 곁들이는 등, 다른 반찬과 함께 먹는다. 된장에 섞어 먹거나 찬 두부와 함께 먹어도 좋다.
산책 등 무리가 되지 않는 운동을 병행하면 지방의 연소가 더 활발해져 효과를 한결 빨리 볼 수 있다. 맥박이 평상시의 1.5배 정도 되는 빠르기로 매일 30~40분간 속보를 하면 효과가 있다

검사도 속을뻔한 교사 상대 `저작권 사기극'

2009-11-26T09:28:55Z

서울북부지검 김남수 검사 "저작권등록절차 개선해야"
(서울=연합뉴스) 김연정 기자 = 인터넷의 만화캐릭터를 활용해 가정통신문을 만든 교사 70여명이 저작권법 위반으로 고소당해 전과자 신세로 전락할 뻔 했으나 사건을 맡은 검사의 끈질긴 노력으로 누명을 벗은 사실이 뒤늦게 밝혀졌다.

26일 서울북부지검에 따르면 검찰이 문제의 사건을 인지하게 된 것은 약 6개월 전인 지난 5월 말.

정모(52)씨가 초등학교 교사 2명이 인터넷상의 만화캐릭터를 무단으로 사용해 저작권을 침해했다며 고소한 사건을 서울강북경찰서가 수사 끝에 `기소 의견'으로 송치해온 것.

고소인 정씨는 당시 "교사들이 내가 만든 클립아트를 무단 도용했다"며 서울 북부 지역 70여개 초등학교 영양 담당 교사들을 고소하고 학교측에 합의금을 요구한 상태였다.

이 사건을 맡은 형사3부 김남수(32) 검사는 처음에 경찰의 의견에 동의해 `기소유예' 처분을 내리면서 해당 사건이 종결되는 듯했다.

그러나 한 달 뒤인 7월 초 고소를 당한 교사 4명과 장학사가 김 검사를 찾아오면서 상황이 극적으로 반전됐다.

김 검사는 "우리는 고소인 정씨 사이트에서 클립아트를 가지고 온 적이 없다"며 억울함을 호소하는 교사들의 말을 듣고는 정씨가 실제 저작권자가 아닐 수도 있다고 의심한 나머지 사건을 다시 살펴본 끝에 결정적인 반전의 단서를 발견했기 때문이다.

정씨의 저작권 등록증에는 창작 연도가 2004년으로 돼 있었으나 인터넷상에 있는 캐릭터 제작 일시는 1999년이었다.

정씨는 인터넷에 돌아다니는 창작물을 자기 저작물이라고 주장하며 교사들을 고소했음에도 하마터면 검사조차 뻔뻔한 사기극에 넘어갈 뻔했던 것이다.

김 검사는 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B9%FD%C1%B6%B9%AE&nil_profile=newskwd&nil_id=v20091126053211175" target=new>법조문과 판례를 뒤져 `교육 목적으로 사용하면 처벌하지 않는다'는 조문을 저작권법에서 찾아내고 교사들이 저작권법을 위반하려는 고의가 없었고 교육 목적으로 사용한 사실도 입증했다.

김 검사는 관련 사건을 수사 중이던 동대문경찰서 등에 이 사실을 알려 비슷한 사건을 `혐의 없음' 의견으로 송치토록 했으며, 교사들은 8월 말 결국 재수사를 거쳐 무혐의 처분을 받았다.

교사들을 협박해 합의금을 뜯어내려 한 고소인 정씨는 이달 초 사기 혐의로 구속 기소됐다.
교사들은 사건을 끈질기게 파헤쳐 자신들의 억울함을 풀어 준 김 검사에게 최근 감사 편지를 전해 왔다.

한 교사는 "이미 끝난 사안이라고 이야기를 들어주지 않으면 어쩌나 했는데 경청해주셔서 기뻤다. 해결의 실마리를 제공해 준 김 검사에게 정말 감사드린다"고 말했다.

김 검사는 "교사들이 위축되고 학교가 피해를 볼 뻔했는데 문제가 잘 해결돼서 기쁘다"고 답했다.

그는 "저작권법 위반으로 고소를 당했으면 고소인이 저작권자가 맞는지 제대로 확인해봐야 한다. 이 사건을 계기로 저작권 위원회의 형식적인 저작권등록증 발급 절차가 개선됐으면 한다"고 강조했다.

yjkim84@yna.co.kr

방석깔고 누워 등펴면 살 빠진다

2009-11-26T05:48:17Z

만병의 근원으로 떠오른 비만. 현대의학은 칼로리 소모 부족, 즉 과식과 운동 부족을 그 요인으로 든다. 하지만 몸살림운동에서는 등의 굽음, 즉 흉추의 틀어짐에서 그 원인을 찾는다. 등이 굽으면 식욕을 전달하는 중추신경계에 이상이 생기고 이는 식욕조절의 실패를 불러온다는 것. 따라서 흉추를 바로잡으면 비만은 절로 해결된다는 논리다. 반대로 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 ‘말라깽이 병’도 잡을 수 있다.

뱃살 빼는 공명 틔우기 동작.

우리는 많이 먹고 운동이 부족해서 살이 찌는 것으로 알고 있다. 먹어서 흡수한 에너지와 운동해서 배출한 에너지의 차이가 살을 찌우거나 빠지게 하는 것으로 이해한다. 운동할 때 당(糖)을 태워 에너지로 만드는데, 운동이 부족하면 당이 남아 체지방으로 쌓인다는 것. 하지만 필자는 현대의학의 이런 논리에 대해 의심을 품는다.

남녀노소 할 것 없이 온 나라가 살을 빼느라 난리인가 하면 한쪽에서는 “어떻게 하면 살이 찔 수 있냐”고 묻는 사람도 있다. 몸이 하도 빈약해 보이니 여자가 안 따라 장가를 못 간다는 남성도 있다. 그들은 살 좀 쪄보려고 아무리 많이 먹어도 살이 붙지 않는다고 호소한다.

신체의 다른 부위는 비쩍 말랐는데 배만 볼록 나온 사람도 많다. 일명 ‘우간다형 몸매’다. 다른 데는 다 정상인데 유독 허벅지만 절구통처럼 굵거나 팔뚝 윗부분만 비정상적으로 굵은 사람도 있다. 등살이 두툼하게 찐 사람도 있고, 턱살이 2중 3중으로 찐 사람도 있다. 종아리 굵기가 허벅지 굵기와 같은 사람도 있다.

왜 이렇게 특정 부위에만 살이 찌는 것일까. 에너지가 남아돈다면 특정 부위에서만 남아도는 것이 아니라 몸 전체에서 남아돌 것이고, 그렇다면 몸 전체에 살이 쪄야 할 것이다. 이런 경우를 전신비만이라 하는데, 주위를 살펴보면 전신비만보다는 부분적으로 살찐 사람이 훨씬 더 많다.

인간은 기계가 아니라 생명체이다. 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것은 인간이 생명체이기 때문이다. 이런 사람은 예컨대 어릴 때 소한테 등을 밟혔다든지 고관절 양쪽이 다 안쪽으로 심하게 틀어졌다든지 하여 흉추 3번이 안쪽으로 말려 들어가 있다. 그러면 아무리 많이 먹어도 자기 몸에 필요한 최소한의 것을 빼고는 신장에서 걸러 배출하게 된다. 운동하지 않아도 에너지를 배출해버리는 것이다.

이런 사람은 교정을 통해 흉추를 바로잡을 수도 없다. 위로 튀어나왔다든지 옆으로 삐져나온 흉추는 아래나 옆으로 누르면 쉽게 자리를 잡지만, 말려 들어간 흉추는 펜치로 잡아 뺄 수도 없기 때문이다. 그렇다고 해서 전혀 무망한 것만은 아니다. 몸살림운동의 숙제, 특히 2번 방석 숙제(흉추 바로잡기 숙제)를 2~3년 꾸준하게 하면 말려 들어간 흉추도 결국 제자리를 잡는다. 실제로 키 184cm에 64kg이던 말라깽이가 2년 만에 72kg으로 몸무게를 늘려 정상체중에 가까워진 경우가 있다. 느긋하게 마음먹고 몸을 바로잡으면 안 될 것이 없다.

2번 방석 숙제의 힘

여기에서 2번 방석 숙제의 효능과 방법에 대해 다시 한 번 짚어보자. 골반이 아래로, 또는 위로 말려 허리가 앞뒤로 구부러지거나 1자가 됐을 때에는 흉추 7번도 아래로 함몰된다. 그러면 그 위에 있는 흉추가 틀어지면서 등이 굽는다. 등은 완만한 곡선을 그려야 정상인데, 곡선의 각도가 커지는 것이다.

흉추 1~7번에서 분기되는 자율신경은 흉곽과 윗배에 있는 오장육부와 연결된다. 심폐와 소화기, 내분비, 면역계를 포함해 오장육부 중 가장 중요한 장기로 가는 신경의 대부분이 이곳에서 갈라져 나온다. 그리고 흉추가 틀어져 신경이 눌리면 그 신경과 연결된 장기의 기능이 떨어진다. 등이 굽으면 심장과 폐도 제 기능을 발휘하지 못한다. 등이 굽으면서 이들 장기를 둘러싼 흉곽이 압박을 받기 때문이다.

이들 장기의 기능을 회복하려면 신경을 틔우고 흉곽을 원상태로 되돌려야 하는데, 그러려면 굽은 등을 펴야 한다. 물론 1번 방석 숙제를 해서 허리가 펴지면 굽은 등도 저절로 펴지겠지만, 등이 굽어 오장육부의 기능이 떨어진 사람에게 2번 숙제만큼 즉효가 있는 것은 없다. 그래서 기본은 1번이지만 당장 아픈 사람에게는 2번 숙제를 하라고 권한다.

등이 굽은 사람은 고개를 들기가 힘들므로 늘 숙이고 산다. 고개를 숙이면 목이 굵고 짧아지면서 자라목이 된다. 자라목은 선천적인 것이 아니라 고개를 숙이고 살았기 때문에 생겨난다. 혈압이 높은 사람은 모두 예외 없이 굽은 등에 자라목이다. 2번 숙제로 등이 펴지면 그 위에 있는 목도 펴진다. 그러면 경추에서 눈, 코, 귀, 입, 얼굴과 두뇌로 분기되는 신경이 트여 이곳에서 나타나는 병이 사라진다.

2번 숙제의 효능은 여기에 그치지 않는다. 흉추 3, 4번에서 사지(四肢)로 가는 자율신경이 분기되는데, 이 또한 트이면 뻣뻣하거나 떨리던 팔과 다리도 정상으로 돌아온다. 파킨슨씨병도 예방된다. 그뿐만 아니라 앞으로 처지거나 틀어진 어깨도 제자리로 돌아와 편해지고, 어깨가 정상이 되면 팔이 저리던 증세도 사라진다. 가슴이 펴지면서 가슴이 답답하던 증세도 사라진다.

숙제를 할 때 방석은 중간 두께의 솜 방석이 좋다. 너무 두꺼우면 무리가 따르고 너무 얇으면 효과가 떨어진다. 털이나 스펀지로 된 방석은 아무리 두꺼워도 눌리면 푹 꺼져 효과가 없고, 나무처럼 딱딱한 것으로 하면 몸이 긴장해 근육이 굳기 때문에 오히려 역효과가 난다.

사진 1

2번 숙제를 할 때에는 누워서 흉추 7번 밑에 방석을 접어 넣고(방석 끝부분이 위로) 두 팔을 바닥에 댄 채 만세 부르는 자세나 어깨보다 손이 위로 가는 자세를 취한다(사진 1). 흉추 7번의 위치는 견갑골이 위에서 밑으로 내려와 끝나는 지점, 젖꼭지가 있는 지점과 일치한다. 그런데 실제로는 이 지점을 잘 찾지 못해 7번보다 위에 놓고 하는 경우가 많다. 흉추 5번에 놓고 하는 것이다.

이런 경우 몇 주간 숙제를 하면 가슴도 펴지고 어깨도 펴지긴 하지만, 그 다음에는 아무런 느낌도 없게 된다. 그러면 방석을 하나 더 올려놓고 하는 사람도 있다. 이래서는 안 된다. 5번 위쪽에 두 개를 놓고 하면 완만한 곡선을 그어야 할 등이 1자가 되면서 어깨가 뒤로 넘어가고 등 근육은 단단하게 굳는다. 목 근육도 굳어 목을 돌릴 수 없게 되는 경우도 있다. 2번 숙제는 방석 하나면 족하다. 간이 나쁜 사람은 왼쪽 등에 살이 수북하게 쪄 있는데, 이런 경우에 한해 두 개를 놓고 해도 된다.

정확한 위치를 잡는 법은 누워서 방석을 위아래로 조정해 보는 것이다. 견갑골이 조금이라도 방석 위에 얹히면 안 된다. 견갑골이 모두 바닥에 닿도록 하면서 방석을 최대한 위로 올려놓는다. 그러면 흉추 7번과 견갑골이 함께 위로 밀려 올라간다. 또한 요추와 흉추 12~8번이 제자리를 잡으면서 만곡을 긋고 골반이 위로 올라간다. 이렇게 되면 척추가 원래 모양으로 돌아가고, 몸이 편해진다. 이렇게 편한 느낌이 들어야 2번 숙제를 제대로 하고 있는 것이다.

전신비만은 몸의 어느 한 부위에만 살이 찌지 않고 온몸에 골고루 살이 찌는 것을 말한다. 이런 사람은 아무리 많이 먹어도 배가 고프다. 밥숟갈을 놓고 나서 10분도 되지 않아 우유나 과자 등으로 주전부리를 하고, 자기 전에도 뭐 먹을 게 없나 냉장고를 뒤진다.

흉추 틀어짐이 전신비만 원인

이런 사람한테 그만 좀 먹으라고 아무리 얘기해봐야 소용이 없다. 마치 알코올 중독자가 술이 없으면 금단현상이 오듯 먹고 싶은 욕구를 참지 못한다. 속에서 자꾸 당기기 때문이다.

이렇게 많이 먹어 온몸에 살이 찌니 흡수한 에너지와 배출한 에너지의 차이가 살로 간다는 현대의학의 주장이 맞는 것처럼 보인다. 그러나 사실은 그렇지 않다. 흡수한 에너지와 배출한 에너지의 차이가 전부 살로 간다면 전신비만자는 모두 체중이 수백kg 이상이 돼야 할 것이다. 전신비만자의 또 하나의 특징은 웬만한 일이 아니고선 움직이기를 싫어한다는 것이다. 많이 먹고는 가만히 누워 있으려 한다. 그러니 수백kg이 넘게 나가는 것은 당연하다.

배가 고프면 배에서 꼬르륵 소리가 난다. 그래서 배고픈 것은 위에서 느끼는 것으로 생각하기 쉽지만, 실은 그렇지가 않다. ‘배가 고프니까 뭔가 먹어야겠다’거나 ‘배가 부르니까 그만 먹어야겠다’는 생각은 모두 중추신경계의 지시에 따르는 반응이다. 우리 몸은 전체가 중추신경계를 중심으로 연결돼 있어 이곳으로 정보가 가고 또 이곳에서 지시가 내려진다.

음식을 먹고 나서 일정한 시간이 지나 에너지를 어느 정도 소비하면 혈액에 있는 당의 양이 줄어드는데, 이때 뇌의 시상하부에 있는 섭식중추가 반응하면서 당의 양을 늘려야겠다는 신호를 보낸다. 이때 배고프다고 느끼게 된다. 반대로 음식물을 어느 정도 먹고 나면 혈중 포도당이 늘어나는데, 이를 뇌의 시상하부에 있는 만복중추가 감지하면 배가 부르다고 느낀다.

이 두 중추가 제대로 작동하고 또 흉추에서 위로 연결되는 신경이 약해져 있지만 않다면 무언가를 계속 먹어야 한다는 생각에서 벗어날 수 있다. 몸이 알아서 조절하게 돼 있다. 중추신경계에서 이제 배부르니 그만 먹어라, 이제 배고프니 먹어야 한다고 정확하게 지시한다는 것이다. 이 조절작용이 잘 이뤄지지 않을 때 많이 먹어도 배부르다고 느끼지 못하거나 먹어야 하는데도 배고프다고 느끼지 못하는 것이다.

왜 이런 현상이 나타나는 것일까. 우선 흉추 4, 5번 사이에서 갈라져 나오는 신경에 이상이 생겼기 때문이다. 5번 흉추에서는 혈당치를 감지하고 그 수치가 일정하게 감소하면 이 정보를 섭식중추로 보낸다. 그러면 섭식중추에서 음식을 먹어야 한다는 신호를 소화기관에 보낸다. 그런데 흉추 4, 5번이 틀어져 있으면 신경이 약해져 혈당치가 떨어져 있음에도 이를 정확하게 감지하지 못한다. 배가 고픔을 느끼지 못하는 것이다. 도통 밥을 먹으려 하지 않는 아이는 이런 이유 때문에 그런다고 보면 된다.

이곳이 틀어져 있으면 반대의 현상이 일어날 수도 있다. 혈당치가 높아지면 이를 정확하게 감지하고 만복중추로 신호를 보내야 하는데, 혈당치가 훨씬 높아지고 나서야 이를 감지하고 신호를 보낸다. 그때가 돼야 배부르다고 느끼는 것이다. 이 때문에 전신비만자는 일반 사람들보다 훨씬 높은 혈당치에서 만복중추가 작동한다.

과식증 바로잡는 법

사진 2

이보다 더 중요한 사실이 있다. 위와 연결되는 자율신경은 흉추 4번에서 갈라져 나오는데, 위에 일정한 정도로 음식물이 차면 자율신경은 이를 중추로 전달한다. 그런데 이 뼈가 틀어져 있으면 자율신경이 약해져 위에 충분한 음식물이 차 있다는 것을 알지 못한다. 그래서 많이 먹고도 배부른지를 모르고, 먹고 나서도 금방 또 배가 고프다.

이렇게 과식증이란 척추의 척수에서 위로 연결되는 신경이 약해져 있기 때문에 생기는 것이다. 실제로 과식증이 있는 사람들을 조사해보면 척수에서 위장으로 연결되는 지점인 흉추 4번이 틀어져 있다. 과식증이 있는 사람을 눕히고 이 지점 오른쪽을 누르

사진 3

면 자지러지게 아파한다. 이는 흉추가 자기 위치에서 벗어나 있어 주변 근육이 경직돼 있기 때문이다.

전신비만의 원인이 바로 이것이다. 흉추가 틀어져 신경이 약해지면 위장과 중추신경계의 신호체계에 장애가 일어난다. 전신비만자들은 그만 먹어야 한다는 사실을 알지 못한다. 흉추가 제자리로 돌아가면 근육이 풀리고 신경도 풀려 배부르다는 것을 느끼게 된다. ‘이제 배부르니 그만 좀 먹자’는 생각이 그때서야 들기 시작한다.

많이 먹어 쓸데없는 물질이 생기면 몸은 이를 신장에서 걸러내든지 스스로 태워서 없애버린다. 그렇지 않으면 몸이 견디지 못하기 때문이다. 그러나 여기에도 한계가 있다. 걸러내거나 태워버리지 못한 당은 체지방이 돼서 몸에 쌓인다. 어느 한 곳에 쌓이는 것이 아니라 온몸에 쌓여 전신비만이 된다.

원인을 알았다면 해법도 나온다. 전신 비만자는 고관절이 틀어져 엉치도 틀어져 있고, 이로 인해 흉추 7번이 함몰돼 등이 굽어 있다. 따라서 전신비만의 해법은 고관절을 바로잡고 엉치를 올려주고 흉추 7번을 위로 밀어 올려 굽은 등을 펴는 것이다. 고관절(사진 2)과 엉치를 스스로 바로잡는 법(사진 3)은 이 연재 첫 회에 소개했다. 전신비만에 정말로 중요한 것은 흉추를 바로잡는 것인데, 이때 가장 좋은 방법이 2번 방석 숙제를 꾸준하게 하는 것이다.

그런데 중학생쯤 되면 1번이든 2번이든 숙제를 혼자 할 수 있지만, 초등학생 이하의 어린이들은 지루하게 느껴 이 숙제를 제대로 하지 못한다. 이럴 때에는 부모가 ‘엉치 밀어 올리기’를 해주면 되는데, 그 방법은 다음과 같다. 이 운동은 허리와 등을 함께 펴주므로 1번과 2번 숙제를 겸한 것과 같은 효과가 있다. 어린이는 비만이든 다른 어떤 질환이 있든 이 숙제를 하면 큰 효과를 볼 수 있다.

사진 4

▼ 아이를 엎드리게 하고, 손바닥을 밑으로 내려 하늘을 보게 한다. 머리는 한쪽으로 눕혀 힘이 들어가지 않는 자세가 되게 한다.

▼ 대칭으로 나 있는 엉치를 찾아 엄지의 두덩을 가져다 댄다.

▼ 45。 각도로 끊어서 툭툭 쳐준다(사진 4). 너무 세게 하면 아이가 힘들어한다. 강도는 머리가 출렁일 정도면 된다. 하루 한 번 저녁 때 20~30회 해주면 좋다.

물만 먹어도 살찌는 ‘병’

이와는 반대로 많이 먹지 않는데도 살이 찌는 또 다른 형태의 전신비만도 있다. “물만 먹어도 살이 찐다”는 사람들이다. 이런 사람들은 다른 전신비만자처럼 그렇게 살이 많이 찌는 형태가 아니라 마치 부어 있는 것처럼 거무튀튀하게 살이 찐다. 원인도 앞에서 말한 비만과는 전혀 다르다.

이런 사람은 공통적으로 흉추 5번이 틀어져 있다. 그러면 여기에서 갈라져 나오는 자율신경이 약해지면서 좋지 않은 변화가 온다. 몸에 불필요한 요산은 분해하고 걸러서 밖으로 내보내야 한다. 물만 먹어도 살이 찌는 사람들은 이런 요산 분해기능이 현저하게 떨어져 불필요한 물질이 체내에 쌓인다. 그러면 우선 요산을 걸러서 내보내는 신장에 무리가 온다. 요로결석이 생기는 것도 이 때문이다. 불필요한 물질이 체내에 쌓이면서 이것이 살이 되는 한편 온몸을 돌아다니므로 몸의 컨디션도 아주 나빠진다. 그래서 이런 유형의 비만은 병이 될 수 있다고 하는 것이다.

이런 사람은 생각보다 많다. 별로 많이 먹지 않는데도 얼굴부터 시작해서 온몸이 퉁퉁하게 살이 찐 사람은 모두 이에 해당한다고 보면 된다. 이런 비만 증세가 있는 사람 역시 위의 전신비만과 똑같은 방법으로 흉추를 바로잡고 가슴을 펴면 다시 기능이 원상회복되고, 우리 몸이 체내의 불필요한 물질을 스스로 알아서 분해하고 알아서 내보낸다. 그러면 외관상 안 좋은 느낌을 주는 거무튀튀하게 찐 살도 저절로 빠진다.

복부비만 퇴치법

하지만 부분적으로 특정부위만 살이 찌는 데는 흉추가 틀어진 것말고도 각기 다른 원인이 있다. 따라서 그곳의 살을 빼려면 각기 다른 방법을 써야 한다. 현대의학에서 말하는 것처럼 운동 많이 하고 덜 먹는다고 해서 부분비만이 해결되지는 않는다.

우선 복부비만부터 그 원인을 알아보도록 하자. 비만 증세 중 가장 흔한 것이 복부비만이다. 사무직의 경우 학교를 졸업하고 취직해서 몇 년 일하고 나면 배가 나오기 시작한다. 시간이 지날수록 배는 더 나온다. 운동을 안 해서 배가 나온다고 생각해 운동을 열심히 하면 나오던 배가 조금은 들어가는 것 같고 몸무게도 좀 빠진다. 그러나 운동을 중지하면 배는 다시 나오고 몸무게는 다시 운동하기 전 수치로 돌아간다.

사무직 회사원이 운동이 부족해서 살이 찐다면, 육체노동을 하는 사람은 어떤가. 사무직 화이트칼라만 배가 나오는 것이 아니라, 육체노동을 하는 블루칼라 역시 배가 나오기는 마찬가지다. 예전에는 사장은 배가 나오고 근로자는 삐쩍 마른 것으로 묘사됐는데, 요즘은 이런 묘사는 맞지 않다. 오히려 사장은 늘씬한데 근로자는 배가 나왔다. 다 그렇다는 것은 아니지만 대체적인 경향이 그렇다.

왜 그럴까. 근로자들은 싼 돼지고기만 먹고 사장님은 비싼 채소와 해물만 먹어서일까? 아니다. 그 비밀은 허리에 있다. 배가 나온 사람치고 허리가 굽지 않은 사람은 없다. 허리가 굽어서 배가 나오는 것이다. 못 믿겠다면 배가 나오지 않은 사람을 한번 관찰해보라. 허리가 S라인 형태인 사람은 절대로 배가 나오지 않는다.

허리가 뒤로 심하게 굽은 사람도 배가 나오지 않는다. 배가 눌리기 때문이다. 허리가 S자의 밑 부분처럼 만곡을 그리지 않고 1자인 사람이 배가 나온다. 그리고 이런 사람 중에서도 엉덩이가 앞으로 빠지면서 가슴이 뒤로 젖혀져 있는 사람의 배가 더 나온다. 1자 허리에 상체가 뒤로 더 젖혀진 사람일수록 배가 더 나오는 것이다.

이유는 간단하다. 원래 상체의 무게는 요추가 받게 돼 있다. 그런데 요추는 만곡을 그린 상태에서 상체의 무게를 가장 잘 받을 수 있다. 요추가 1자가 되면 상체의 무게를 잘 받아내지 못한다. 상체의 무게를 잘 받아내지 못하면 정상적으로 앉거나 서거나 걷기가 힘들게 된다. 이때 생명체인 몸이 자구책으로 내놓는 것이 뱃살을 찌우는 것이다. 뱃살로 상체의 무게를 받아내려고 하는 것이다.

허리가 1자인 상태에서 가슴이 뒤로 젖혀지지 않으면 배가 나와도 그렇게 많이 나오지 않는다. 이 상태에서 엉덩이를 앞으로 빼면 가슴이 뒤로 젖혀지는데, 그러면 이 각도 때문에 더 많은 무게를 뱃살이 받아내게 된다. 더 많은 무게를 받아내기 위해 더 많은 뱃살이 필요한 것이다. 배가 더 나오는 것은 더 많이 먹었기 때문이 아니라 더 많은 무게를 받기 위해서인 것이다.

사진 5

그렇다면 복부비만의 해결책도 자연스럽게 나온다. 만곡을 긋도록 허리를 세우면 되는 것이다. S라인을 회복하면 배는 저절로 들어가게 돼 있다. 그 방법이 1번 방석 숙제이다. 방석의 접힌 부분을 엉치 바로 위쪽에 대고 10~15분간 누워 있는 이 숙제를 꾸준히 하면 말려 내려간 골반이 올라와 제자리를 잡으면서 허리가 만곡을 그리게 된다(사진 5). 이렇게 되면 가슴도 펴지고 고개도 들고 살 수 있다. 방석을 하나 가지고 하다가 아무 느낌도 없게 되면 하나를 더 쌓아 놓고 하면 된다.

좀더 빨리 뱃살을 빼고 싶은 사람은 ‘누워 공명 틔우기’를 하면 된다. 방석을 세 개 이상 접어서 놓거나

사진 6

두껍지만 속이 꽉 차 눌려도 별로 변형이 없는 둥그런 베개를 10분간 허리에 대고 다리는 양반다리를 하고 누워 있으면 된다. 공명 틔우기를 여러 번 하면 베개가 납작해지는데 이때에는 반으로 접은 방석 위에 베개를 놓고 한다(사진 6). 일어날 때에는 1번 숙제와 달리 허리의 힘으로 벌떡 일어나야 한다. 처음에는 힘이 들어 식은땀이 나기도 하지만, 차츰 적응하면 괜찮아진다. 너무 힘들어 못 참을 정도라도 다음날 또 하면 전날보다는 참을 만해진다.

여학생이나 젊은 아가씨들 중에 허벅지가 굵어서 고민하는 경우가 많다. 바지를 입으면 옷이 터질 것처럼 허벅지가 굵으니 보기에도 좋지 않다. 그러나 이 경우는 비만에 속하는 것이 아니다. 체지방이 쌓였을 때 비만이라고 하는데, 굵은 허벅지에 들어 있는 것은 체지방이 아니라 근육이다. 따라서 허벅지 비만이라는 말은 잘못된 것이고, 차라리 허벅지 비대증이라고 하는 것이 정확한 표현일 것이다.

절구통 허벅지, 오리 궁둥이

허벅지 비대증 역시 많이 먹고 운동을 하지 않았기 때문이 아니다. 고관절이 틀어져 골반이 밑으로 말려 내려가 있기 때문이다. 골반이 말려 내려가면 엉덩이에 있는 근육도 함께 말려 내려가는데, 이 말려 내려간 근육 때문에 허벅지가 굵어지는 것이다. 고관절만 제자리에 들어가면 순식간에 허벅지의 굵기는 2~3인치 줄어든다. 그리고 걷기 숙제나 1번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 허벅지는 완전히 정상으로 돌아간다.

오리 궁둥이는 이와 반대로 고관절이 안쪽으로 틀어지면서 골반이 위로 말려 올라가 허벅지와 엉덩이의 살이 위쪽으로 쏠리면서 생기는 현상이다. 이 역시 고관절을 바로잡고 2번 방석 숙제를 통해 골반이 제자리를 잡으면 저절로 없어진다. 오리 궁둥이를 한 사람도 복부비만형이 많은데, 이 역시 2번 방석숙제를 하면 해결된다.

종아리가 굵은 ‘무다리’ 역시 고관절이 틀어져 있기 때문이다. 고관절이 틀어진 상태에서 다리 근육이 바짝 긴장해 허벅지와 종아리의 굵기가 같아져 있는 것이다. 무다리 역시 고관절과 골반이 제자리를 잡으면 저절로 사라진다(‘신동아’ 2006년 9월호 552쪽 ‘고관절 바로잡는 법’ 참조).

턱살이 많은 것은 고개를 숙이고 살기 때문이다. 고개를 숙이고 살면 긴 목이 짧아지면서 목이 굵어지는데, 이런 목을 자라목이라고 한다. 턱살이 많은 사람도 한번 고개를 쭉 들어보라. 금방 턱살이 없어지는 것을 볼 수 있다. 등살이 많으면 병 중에서도 큰 병이 될 수 있음을 알아야 한다. 등살은 등이 굽어서 생기는 살인데, 굽은 등은 만병의 원인이 된다. 등이 정확하게 완만한 곡선을 그으면 등에는 거의 살이 없게 된다. 등은 굽으면 그 무게를 견디기 위해 살을 찌운다. 2번 숙제를 통해 등을 펴면 등살과 턱살은 사라진다.

위 팔뚝이 굵은 것은 어깨가 앞으로 틀어져 있기 때문이다. 어깨가 틀어지면 팔이 힘을 쓰지 못하는데, 이를 보완하기 위해 근육을 강화하는 것이다. 주먹의 안쪽 부분으로 어깨를 쳐서 바로잡으면 위 팔뚝은 머지않아 정상으로 돌아간다(‘신동아’ 2006년 11월호 530쪽 ‘어깨 허리 타격법’ 참조)

다른 데는 다 정상인데 아랫배만 볼록 나와 있는 것은 고관절이 틀어지고 공명이 막혀 내장이 밑으로 처져 있기 때문이다. 특히 여성이 치골이 틀어져 있을 때 이런 현상이 잘 나타나는데, 치골 바로잡고 공명을 틔우면 이런 배는 금방 들어간다(‘신동아’ 2006년 12월호 536쪽 ‘화병 다스리는 법’ 참조)

기본은 고관절 바로잡기

전신비만의 경우 상당수가 허리가 1자이고 상체가 뒤로 기울었으며 목도 굽어 있다. 그래서 배도 많이 나오고 턱살도 두툼하게 쪄 있다. 그렇다고 전신비만자가 다 이런 모양을 하고 있는 것은 아니다. 배가 안 나온 경우도 있고, 턱살이 많이 안 찐 경우도 있다. 이는 전신비만자마다 평상시에 취하는 자세가 각기 다르기 때문이다.

이렇게 각 부위에 살이 찌는 원인은 다양하다. 그러나 모두 고관절이 틀어지면서 비롯된다. 심지어 등살이나 턱살, 위팔에 살이 찌는 것도 그 시작은 고관절의 틀어짐이다. 불필요한 살이 찌는 것은 모두 고관절의 틀어짐에서 시작한다.

김 철
● 1949년 서울 출생
● 선인고 졸업
● 강원도 오대산 무애스님에게 전통인술, 체술 사사
● 2004년 몸살림운동 창립
● 現 몸살림운동 상임지도위원
● 저서 : ‘몸의 혁명’ ‘김철의 몸살림 이야기(몸은 스스로 낫는다)’

대한민국 10 大 질환 예방법

2009-11-26T05:46:50Z

건강｜대한민국 10 大 질환 예방법

표제의 '10代', 라는 틀린 한자 '10大'로 바로 잡습니다.

No. 1 위암
국내 사망 원인 1위인 위암. 냉장고 사용 이후 신선한 음식을 먹으면서 발병률이 현저히 줄었지만 아직도 위암은 인류에게 가장 위협적인 존재다. 특히 한국인의 경우엔 젓갈류 등 짠 음식, 염장, 훈제, 가공식품 등을 피하고 신선한 야채나 과일을 많이 섭취하는 게 예방 수칙 1호다. 불에 탄 음식도 피할 것. 고기도 굽기보다는 삶아먹도록 한다. 또 식도 쪽 위암 발병률을 높이는 흡연이나 스트레스 관리에도 힘써야 하며 악성 빈혈, 만성적인 헬리코박터 감염도 관리해야 한다. 참고로 유전성 위암은
•가족 중 위암 환자가 3명 이상 있거나
•2명이라도 30대에 발병한 사람이 있을 때
•1명이라도 20대에 위암이 발병한 사람이 있을 때 등이다.

No. 2 심장 질환(협심증, 심근경색)
성인 심장병은 암에 이어 사망 원인 2위(사망자 4명 중 1명꼴)를 차지한다. 심장병을 예방하기 위해서는 비만, 고혈압, 당뇨, 흡연, 운동 부족, 스트레스, 고지혈증 등 7가지 위험 인자를 식탁에서 ‘평생’ 제거해야 한다. 클린턴 전 미국 대통령이나 체니 전 부통령처럼 최고의 의료 혜택을 받더라도 매일 진수성찬을 먹는 등 예방 수칙을 소홀히 하면 심장 발작 등의 위험에 직면할 수밖에 없다. 이와 더불어 남성은 45세, 여성은 55세 부터 심장 기능 정밀 검사를 받아야 한다.

No. 3 폐암
2000년부터 지금까지 줄곧 국내 암 사망률 1위를 차지한 폐암. 발병률은 2위지만 완치 가능성이 낮다. 폐암은 노인에게 빈발한다. 환자 발생률이 35~64세의 경우 인구 10만 명당 45.6명으로 4위지만 노인층에서는 469.2명으로 급증해 1위다. 폐암 예방의 첫걸음은 절대 금연이다. 폐암 조기 검진도 활성화해야 한다. 조기 발견으로 수술한 환자의 경우 생존율이 70%나 된다. 의학적으로 폐암 발생 고위험군은 저선량 폐 전산화단층촬영(CT) 검사를 받는 게 좋다. 고위험군에는 하루 한 갑씩 20년 이상 흡연한 사람(하루 반 갑씩 피울 때는 40년, 두 갑씩 피우면 10년)이 해당한다.

No. 4 간암
40~50대 남성의 주요 사망 원인, 5년 생존율 9.6%, 폐암·위암에 이어 사망률 3위를 차지하는 암. 바로 간암의 현주소다. 그러나 간암 역시 조기 발견과 맞춤 치료를 통해 완치할 수 있다. 간암의 가장 큰 특징은 대부분 병든 간에서 암이 발생한다는 것. 국내 간암 환자만 해도 60~70%는 B형, 15~20%는 C형 바이러스에 의한 만성 간 질환 환자다. 따라서 간암 발병 위험이 높은 고위험군, 예컨대 간염바이러스 보유자, 만성간염・간경화증 환자 등은 6개월마다 간 초음파 검사와 혈중 태아 단백 검사를 받아야 한다.

No. 5 뇌졸중
급작스러운 발병과 마비 등의 후유증을 초래하는 병, 재발도 잘 되는 병, 중년 이후 급증하는 병, 후유증 때문에 환자 본인은 물론 가족에게도 고통을 주는 병이다. 다행히 뇌졸중 역시 한 살이라도 젊을 때부터 관리하면 예방이 가능하다. 과거에는 고혈압으로 인한 뇌출혈 환자가 많았으나 최근 들어 노인 인구의 급증과 서구식 고지방 식생활, 스트레스, 흡연, 과로, 과음, 운동 부족 등이 겹치면서 뇌경색 환자가 증가했다. 주로 50대 이후에 발병하던 뇌졸중이 30~40대에서도 흔히 발생하는 이유는 스트레스와 서구화된 식생활 탓이 크다. 뇌졸중 예방 역시 위험 인자 관리가 핵심이다. 따라서 평생 흡연, 고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 심장병, 과음, 운동 부족 등을 멀리해야 한다. 이 가운데 가장 중요한 치료는 고혈압 관리다. 혈압을 높이는 스트레스 상황이나 분노, 폭발, 복압을 올리는 운동(역기 등)을 최대한 피해야 한다.

No. 6 대장암
위암과 폐암, 간암에 이어 한국인에게 네 번째로 흔한 암. 지난 10년간 환자가 2배나 증가했다. 대장암이 급증한 가장 큰 원인은 서구화된 식생활에 있으며 그중에서도 기름진 고기가 가장 해롭다. 육류는 되도록 기름을 제거한 살코기를 소량씩 먹는 것이 좋다. 대신 매끼 한 접시씩 야채를 섭취해야 한다. 대장암의 원인 중 15~20%는 유전도 관여한다. 집안에 20~30대의 젊은 나이에 대장암에 걸린 사람이 있다면 조심해야 한다. 특히 대장에 ‘폴립(polyp)’이란 작은 혹이 수백 개씩 생기는 가족성 용종증은 대물림하는 질환으로 100% 대장암으로 발전한다. 따라서 가족성 용종증이 의심되는 사람은 예방 목적으로 대장을 미리 절제하는 수술을 받아야 한다. 또 50세 이후부터는 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받아 조기에 발견해야 한다.

No. 7 고혈압
‘침묵의 살인자’라고 부르는 고혈압. 국내 30세 이상 성인 3명 중 1명이 환자일 정도로 흔하다. 의학적으로 약물 치료가 필요한 고혈압은 140/90mmHg 이상이며, 정상 혈압은 120/80mmHg 이하다. 따라서 혈압이 130~139/85~89mmHg인 직전 고혈압도 관리 대상이다.

해결책은
•정상 체중 유지하기
•소식하기
•규칙적인 운동(매일 30분씩 유산소운동)
•음주는 하루 한두 잔
•금연
•스트레스 관리
•고지혈증 치료 등을 실천하는 것이다.

No. 8 당뇨병
유병률(有病率·어떤 시점에 일정한 지역에서 나타나는 그 지역 인구에 대한 환자 수의 비율) 8%, 매년 10%의 새로운 환자 발생, 건강보험 비용의 20%를 차지한다. 따라서 21세기 한국인이라면 30세 이후부터 매년 혈당검사를 받아야 한다. 검사상 혈당치가 100mg/dl 이하면 정상, 126mg/dl 이상이면 당뇨병이며, 100~125mg/dl일 땐 공복 혈당 장애(IGT)로 진단한다. 당뇨병을 예방하는 지름길은 규칙적인 운동과 소식. 평생 이 두 가지만 잘 실천해도 60%는 예방할 수 있다. 이 방법이 힘들 땐 지속적인 약물 복용으로 혈당을 낮춰야 한다.

No. 9 관절염
나이가 들면서 증가하는 퇴행성 관절염은 평상시 관리만 잘하면 예방이 가능하다. 체질적 요인도 있지만 너무 심한 운동을 하거나 비만인 사람은 40대부터 관절염으로 고생하기도 한다. 따라서 정상 체중을 유지하면서 관절을 적당히 자극하는 운동을 생활화하는 것이 무엇보다 중요한 예방법이다. 권장하는 운동 종목은 격하지 않은 스트레칭이나 자유형·배영(수영), 빠른 속도로 걷기, 고정식 자전거 타기, 태극권 등이다. 관절이 시큰거리는 사람은 골프, 테니스, 조깅, 등산 등 순간적으로 관절에 힘이 들어가는 운동은 삼가야 한다.

No. 10 신장병
의료 기술의 발전에도 말기 신부전 환자는 해마다 급증하고 있다. 대한신장학회가 2006년 말 전국 투석 의료 기관 5백5곳을 대상으로 조사한 결과 말기 신부전 환자는 4만6천7백30명으로 20년 전의 2천5백여 명에 비해 약 18배 증가했다. 신장병 예방을 위해선 일단 원인 질환 1위인 당뇨병(42.3%)과 고혈압(16.9%) 치료에 적극적으로 나서야 한다. 또 비만 관리, 불필요한 약물 복용도 삼가야 한다. 신장병 역시 정기검진으로 조기 발견하는 것이 중요하다. 따라서 소변에서 단백뇨가 나오거나 혈액검사상 신장 기능 이상이 의심될 경우 원인을 밝힌 뒤 대처해야 한다.

평수 쉽게 계산하는 공식

2009-11-26T05:45:20Z

평수 쉽게 계산하는 공식

넓이를 환산하는 기본 단위는 '제곱미터(㎡)'다.
학교에서 계속 그렇게 배웠다.
성인이 되어 집과 땅에 관심을 가지면서
제곱미터보다는 '평(坪)'이라는 단위에 더 익숙해졌다.

전세를 구할 때나 매매를 할 때
실제로 평(坪)수 기준으로 따져왔다.

그런데 이제 공식적으로는
평(坪)이라는 단위는 쓸 수 없다.
신문이나 방송에 아파트 관련 기사가 나올 때마다
익숙치 않은 제곱미터 단위 때문에 대부분 스트레스를 받고 있다.

          122제곱미터 아파트가 어쩌고 하면,
        "3.3제곱미터(정확히는 3.3058제곱미터)가 1평이니까
         122 나누기 3,3 하면, 으음 .. .낑낑..." 하다가,

겨우 36평쯤이란 걸 알아낸다.

사실은, 쉬운 계산법이 있다.

제곱미터로 표시된 숫자의 끝자리 수를 잘라 버리고,
그냥 3을 곱하면 된다.

예를 들어 122 제곱미터(㎡)라면,
끝의 2를 잘라낸 12에 3을 곱해 36坪이다.

191제곱미터는 19 x 3 = 57 평(坪),
2700제곱미터는 270 x 3 = 810坪 하는 식이다.

178처럼 끝자리가 5 이상이면
반올림하고 나서 잘라내면 더 정확하다.

즉, 18 x 3 = 54坪 하면 된다.
3.3으로 나누는 것은,
3을 곱한 후 10으로 나누는 것과
거의 같은 계산이기 때문이다.

일반인들 입장에서 대략 평수를 계산할 때
쉽게 이용할 수 있는 방법이지 않을까?

Erev Shel Shoshanim (밤에만 피는 장미) - Julie levy

2009-11-26T05:39:37Z

Erev Shel Shoshanim (밤에만 피는 장미)

Erev shel shoshanim
Nitzeh na el habustan
Mor besamim ulevana
L''raglech miftan.
Chorus:

Layla yored le''at
Veru''ach shoshan noshvak
Havah elchash lach shir balat
Zemer shel ahava

Shachar homa yonah
Roshech ma''ale t''lalim
Pich el haboker shoshana
Ektefenu li.
Repeat Chorus

장미가 가득한 저녁에
우리 작은 숲으로 함께 나가보아요.
몰약 향신료와 유향으로 가득한
당신을 위한 아름다운 길을 따라서

이제 서서히 밤이 다가와
산들바람에 향긋한 장미향이 풍겨오면
당신에게 조용히 노래를 불러주고 싶어요
당신에게 바치는 사랑의 노래를

새벽에 비둘기가 구구 지저귀면
당신의 머리도 이슬에 촉촉히 젖어 있고
당신의 입술은 아침이 올때 까지
장미 꽃잎처럼 촉촉할 겁니다.
나는 나를 위해 그 장미꽃잎 하나 하나를 따겠습니다.
Julie Levy

모차르트와 함께 떠나는 클래식 여행

2009-11-26T05:36:30Z

모차르트와 함께 떠나는 클래식 여행

靑山兮要我 - 청산은 나를 보고

2009-11-26T05:33:30Z

靑山兮要我 - 청산은 나를 보고

    靑山兮要我以無語 (청산혜요아이무어)
         청산은 나를 보고 말없이 살라하고

    蒼空兮要我以無垢 (창공혜요아이무구)
    창공은 나를 보고 티없이 살라하네

    聊無愛而無憎兮 (료무애이무증혜)
    사랑도 벗어놓고 미움도 벗어놓고

    如水如風而終我 (여수여풍이종아)
    물같이 바람같이 살다가 가라하네

     靑山兮要我以無語 (청산혜요아이무어)
     청산은 나를 보고 말없이 살라하고

     蒼空兮要我以無垢 (창공혜요아이무구)
     창공은 나를 보고 티없이 살라하네

    聊無怒而無惜兮 (료무노이무석혜)
    성냄도 벗어놓고 탐욕도 벗어놓고

     如水如風而終我 (여수여풍이종아)
     물같이 바람같이 살다가 가라하네

       사랑도 부질없어 미움도 부질없어
          청산은 나를 보고 말없이 살라하네
          탐욕도 벗어 버려 성냄도 벗어버려
          하늘은 나를 보고 티없이 살라하네

       벗어라 훨훨 벗어라 훨훨
          사랑도 훨훨 미움도 훨훨
          버려라 훨훨 벗어라 훨훨
          탐욕도 훨훨 성냄도 훨훨훨훨

       물같이 바람같이 살다가 가라하네
          물같이 바람같이 살다가 가라하네

       나옹선사 (懶翁禪師, 1320-1376)

        성장기 스님의 휘는 혜근(慧勤) 이요,
           호는 나옹(懶翁) 이며 본 이름은 원혜(元慧) 이다.
           속성은 아(牙) 씨인데 영해부(寧海府) 사람이다.

           거처하던 방은 강월헌(江月軒)이라 하며
           현재의 지명은 경북 영덕군 창수면 갈천리다.

낮추면 높아진다

2009-11-26T05:27:55Z

낮추면 높아진다

조화로운 인간 관계란
주는 마음에서부터 시작된다.
받고자 하는 마음이 앞서면
상대는 문을 열지 않는다.
문을 열기는 커녕 경계하는 마음이 된다.

주는 마음은 열린 마음이다.
내 것을 고집하지 않고
남의 것을 받아들이는 마음이다.
그의 말을 들어주고 그의 마음을 받아 주는 것,
그것이 열린 마음이다.

무엇인가를 애써 주려고 하지 않아도
열린 마음이면 그것으로 족하다.
그냥 열린 마음으로 있어라.
가만히 있어도 열린 마음이면
그건 주는 마음이다.

나를 낮추는 것은
열린 마음의 시작이다.
나를 낮추고 또 낮춰
저 평지와 같은 마음이 되면
거기엔 더 이상 울타리가 없다.

벽도 없고 담장도 없다.
넓디 넓은 들판엔
수많은 꽃들이 다투어 피고
뭇 짐승들이 와서 머물고 머물다가는 떠난다.

그러나 거기엔 아무런 시비도 없다.
갈등도 없다.
장애도 없다.
거칠 것이 없기 때문이다.
고로 주는 마음은 열린 마음이요,
열린 마음은 자유로운 마음이다.

울타리가 좁으면 들어 설 자리도 좁다.
많이 쌓고 싶으면 울타리를 넓게 쳐라.
더 많이 쌓고 싶으면 아예 울타리를 허물어라.
넓은 들판엔 아무리 많은 양을 쌓아 놓아도
여전히 빈 자리가 남는다.

열린 마음은 강하다.
아무것도 지킬게 없으니
누구와도 맞설 일이 없다.
맞서지 않으니 누구도 대적하려 하지 않는다.
그 마음은 곧 허공과 같을 진대
누가 감히 꺾으려 들겠는가.
높이 오를수록 낮아져야 한다.

많이 가질수록 가난해져야 한다.
목에 힘을 빼고 어깨에 힘을 빼라.
나를 낮추고 마음을 열어라.
진정 강해지려면,
어디에도 구속받지 않는 자유인이 되려면,
마음을 열고 끝없이 자신을 낮추어라.

저 광활한 들판이
어떤 것과도 자리 다툼을 하지 않듯이
열린 마음에는 일체의 시비가 끼어들지 않는다.
그리되면 모두가 나와 더불어 살고
아낌없이 나누기를 즐겨 할 것이다.

거기에 자유인의 길이 있다.
세상에 제 아무리 높은 것이라도
세우지 않은 것과 높이를 다툴 수는 없다.
그래서 낮은 것이 높은 것이고
열린 마음이 강하다는 것이다.

손은 두 사람을 묶을 수도 있지만
서로를 밀어 낼 수도 있다.
손가락은 두 사람을 연결시키기도 하지만
접으면 주먹으로 변하기도 한다.

많은 사람들이 어색하게 두 손을 내린채로 서서
서로를 붙잡지 못하고 있다.
지혜와 어리석음이 모두 손에 달려있다.
그런데 그 손을 움직이는 것은 마음이다.

준비되지 못한 내마음
준비되지 못한 어리석은 내손..
남에게 손가락질 할 때마다
세개의 손가락은
항상 자기 자신을 가리키고 있음을 알아야 한다.

모셔온 글

모든 일은 공명하게

2009-11-26T05:25:27Z

모든 일은 공명하게

景行錄 에 云 하였으되

경 행 록 운

(경행록에 이르 럿으되 )

坐密室 을 如通衢 하 고

좌 밀 실 여 통 구

(비밀스러운 방에 앉아 있어도

마치 네거리에 앉아 있는 것같이 하고 )

馭寸心 을 如六馬 하 면

어 촌 심 여 육 마

(작은 마음을 다루기를

마치 여섯마리의 말을 부리 듯 하면 )

可免過 니 라

가 면 과

(가히 허물을 면 할수 있을 것이다 , )

---- 뜻 풀 이 -----

비밀스러운 방에 앉아 있기를 마치

네거리에 앉아 있는 것 처럼 한다는 것은

아무리 남의 눈에 띄이지 않는 비밀스런

방에 앉아 잇더라도

많은 사람의 눈이 자기를 감시하고

지켜 보는 것처럼 생각하여

행동을 삼가하라는 것이다 ,

작은 마음 다루기를 마치

여섯마리 말을 부리 듯 하라는 것은

마음을 맑고 밝고 바르고

사사로움이 없게 하라는 것이다

이와 같은 태도와 마음 가짐으로

새상을 올바르게 살아가면 허물을 면하고

화를 입지 않는 다는 것이다 ,

----- 명심보감 존심편 에서 ------

담배를 끊어도 살이 찌지 않는 방법

2009-11-26T05:22:42Z

체중 증가 없는 금연이 힘든 이유

담배를 끊으면 몸무게가 평균 약 4.5kg 정도 늘어난다고 한다. 이는 금연의 가장 큰 후유증이라고 할 수 있다.

금연 후 체중이 증가하는 데에는 크게 2가지 요인을 들 수 있다.

1.많이 먹는 것이다.
담배를 피우지 않는 대신 담배를 대신할 만한 무엇인가를 입으로 가져가고자 하는 마음이 커진다.
이 때는 음식의 향이나 맛이 더 좋게 느껴질 수 있고 설탕이나 단 음식들이 매우 매력적으로 느껴진다.
2.대사기능 저하
흡연을 통해 신체로 흡수된 니코틴은 대사율을 증가시키는 역할을 하는데 담배를 끊으면 니코틴 공급이 끊기게 되므로 대사율이 감소, 들어온 영양소가 잘 분해되지 못하고 축적되어 살이 찌게 된다.

체중 증가 없이 담배를 끊는 방법

가벼운 것을 먹고 입을 상쾌하게

금연과정에서 어쩔 수 없이 찾게 되는 간식을 과일과 채소 등 살이 찌지 않는 것으로 선택한다.
못 참을 정도로 단 것이 땅길 때는 무설탕 껌이나 사탕을 먹는 것이 좋다.
또한 양치질을 자주 하면 상쾌한 기분을 느낄 수 있는데 입 안이 상쾌하면 담배에 대한 생각이 줄어든다.

운동이나 다른 활동 늘리기

몸을 항상 바쁜 상태로 유지한다. 특히 운동은 체중증가와 금단 증상을 막는데 도움이 되며 한 연구에 따르면 금연 시 운동을 하면 체중 증가를 줄이고 운동을 하지 않은 사람들보다 금연 성공률이 2배는 더 높다고 한다.
담배에 대한 갈망처럼 먹을 것에 대한 갈망이 생기면 산책, 달리기, 비디오 게임, 애완동물 돌보기 등과 같은 신체적인 활동으로 대체하도록 한다.

손을 바쁘게

금연을 하면 손에 허전함을 느끼게 되는데 이럴 때는 구슬이나 연필 등 만지작거릴 만한 작은 물건들을 이용한다.

물을 충분히 마실 것

충분한 수분 공급은 대사작용을 촉진시키는 동시에 담배에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되므로 물병을 가지고 다니면서 마시도록 한다

불량상가를 피하는 7가지 원칙

2009-11-26T05:21:18Z

먼저는 우량상가를 가리는 기준에 대해서 말씀을 드렸다. 반대로 이번에는 반대로 불량상가를 가려내는 기준을 중심으로 안목을 높이도록 하겠다. 물론 아무리 목이 좋아도 임차인의 능력,마케팅 여하 등에 따라서는 입지가 커다란 영향을 미치지 않을수는 있지만 역시 상가 활성화에서 입지가 절대적인 영향을 미치는 것은 의심의 여지가 적다고 하겠다.

상가는 잘 고르면 열 아파트가 안부럽지만 잘못고르면 창고용 밖에 안되므로 신중을 가하시기 바란다.

■ 불량상가를 피하는 몇가지 기준

1.상권이 필요이상 확대되는 곳에 위치한 상가

일반주택이 상가주택으로 바뀌면서 상권이 확대되는 경우가 있다. 상권 활성화로 그렇게 되었다면 바람직하다. 그러나 단순히 상권의 범위만 넓어졌다면 상권이 분산될 가능성이 크다. 초보 창업자든 상가 사업 경험이 있는 사람이든 상권이 커지면 무조건 장사가 잘 될 것이라는 막연한 기대를 하는데, 이것은 위험천만한 일이다.

특히 일부 역세권에서는 상가 사업자가 자주 바뀌는데 불가피한 사정보다는 실패해서 나가는 경우가 대부분이다. 앞에서는 벌지라도 뒤에서는 밑지는 경우가 발생한다.

역세권 주위는 항상 번화하다. 겉만봐서는 장사가 잘 되는지 안 되는지 파악하기 어렵다. 상권이 넓어질 확실한 이유가 없다면 한번 더 생각해야 한다.

2.4차선 이상의 도로를 접한 곳에 위치한 상가

4차선 이상의 도로는 상권을 분할하는 경우가 많다. 상권의 흐름을 끊는 장애요인으로 작용하는 것이다. 따라서 상권 자체가 활성화 되지 못하고 한쪽 도로변 손님이 머물지 않는 '흐르는 자리'가 되기 쉽상이다. 이러한 곳은 치밀한 상권분석이 요구되므로 초보자들은 피하는 것이 상책이다. 서울 시내 대부분의 역세권은 유동인구가 많아 상가마다 비싼 권리금이 있지만 드물게나마 역세권에서도 좋지 않은 입지가 있다는 것을 간과해서는 안된다.

3.유동인구가 그냥 지나치는 곳의 상가

유동인구는 상권과 입지의 좋고 나쁨을 판단하는 기준 가운데 하나다. 유동인구는 많을 수록 좋다. 그러나 지나가는 사람 뿐이라면 그 수가 아무리 많아도 무용지물이다. 그냥 지나친다는 것은 그 만큼 보행속도가 빠르다는 것을 의미하는데, 이런 유동인구는 대부분 인근 거주자로 귀가를 서두르는 직장인과 학생들인 경우가 많다.

이런 자리가 바로 '흐르는 자리'다. 그나마 역세권의 '흐르는 자리'는 조금 나은 편이다. 흐르는 자리는 '모이는 자리'에 비해 상권이 현저히 떨어지고 투자대비 수익률도 낮다. 그럼에도 보통 역 앞 점포비는 거의 차이가 나지 않는다. 어떤 상가를 선택해야 하는지는 불 보듯 뻔하다. 하지만 주택지 대로변의 경우에는 역세권과는 상황이 다르다. 4차선 이상의 반대쪽 대로변인 '모이는 자리'와 흐르는 자리'는 엄청난 차이가 난다. 흐르는 자리의 임대료와 보증금은 모이는 자리의 60% 수준이지만 선택하지 않는게 낫다.

4.기술 또는 저가품 위주인 곳 주변의 상가

주변 상가가 기술 위주의 업종,즉 세탁소, 지물포, 표구점, 세차장 등이 있는 곳은 입지가 좋지 않다. 일반적으로 아파트단지 내 상가나 주택지 상권의 C급지에 이런 업종이 분포되어 있다. 또한 저가상품 위주인 곳은 그 지역이나 상권의 소득과 소비수준이 매우 낮다는 것을 의미한다. 이것은 가격할인 전략을 세워 다른 상가와의 가격경쟁력에서 우위를 점하려는 저가할인매장과는 다르다. 또한 중하층 거주지역의 상권이 좋다는 것과도 다른 의미한다. 저가 상품 비중이 너무 높다면 상권 전체의 소비수준을 반영하고 있기 때문에 실패할 위험이 크다.

5.업종이나 주인이 자주 바뀌는 상가

업종이 자주 바뀐다는 것은 어떤 것을 해도 안된다는 증거다. 이런 상가는 임차인도 자주 바귄다. 가게를 내놓는 사람은 개인적인 사정을 내세우지만 사실은 장사가 안되기 때문이라고 보면 되겠다. 어떻게 해서든지 손해보지 않고 빠져나가려는 것이다. 그러다 보니 사람을 속이고 그 사람이 또 다른 사람을 속여 손해를 보는 악순환이 거듭된다. 이런 곳에 들어갈 바엔 차라리 사업을 하지 말아야 한다.

6.전면이 좁고 간판설치가 어려운 곳의 상가

건물의 전면과 간판은 많이 노출되면 될수록 좋다. 상가의 간판은 사람의 첫인상과도 같다. 간판은 고객과의 첫 접점이며 구매를 하게 만드는 1차 조건이다. 또한 상가의 전면과 간판은 상호와 함께 최초이자 최고의 홍보수단이다. 따라서 상가의 전면이 너무 좁거나 간판의 설치가 어렵다면 피해야 한다.

7.언덕 위나 연속성이 끊긴 곳의 상가

앞에서도 언급했듯이 상권은 흐르는 물과 같다. 위에서 아래로 흘러 모이게 된다. 언덕 위는 상권이 작아서 일부 세대로 국한이 된다. 따라서 조그만 구멍가게 정도의 슈퍼마켓 밖에 할것이 없다. 언덕 중턱의 오르막길 역시 마찬가지다. 사람들은 일단 낮은데로 몰리는 경향이 있다.

상가의 연속성이란 각종 가게가 줄지어 있는 것을 말한다. 그런데 주차장이나 세차장, 이삿짐센터, 정비센터가 있으면 연속성이 끊이게 된다. 손님들이 차례차례 상가를 구경하다가 이러한 시설물이 나오면 계속 앞으로 나가지 않고 되돌아 간다. 그런 곳에 상가에서는 유동인구가 급격히 감소한다.

특히 주택지는 이런 형태로 상권이 형성되어 있으므로 주의해야 한다. 달리 설명하면 이삿짐센터나 카센타등은 월세가 싼곳에 입점해도 무방한 업종이다. 유동인구가 많으면 오히려 사업에 지장을 받는다. 그런 업종이 그곳에 있다는 것은 곧 유동인구가 적다는 것을 반증하는 것이다. 이 밖에도 주변에 공터가 있거나 막다른 골목 끝, 300~500m에 인근에 대형 유통시설이 있는 곳, 권리금 없는 상가, 건물주가 장사하는 곳, 보도폭이 좁은 곳은 좋은 입지라고 할 수 없다.

상가투자에는 변수가 많으므로 위험이 따르기 마련이다. 그 위험을 줄이는 방법 중 하나는 다양한 상가를 보는 안목을 높이는 것이다. 상가투자는 운에 의존하거나 그저 남을 따라 하는 방식으로는 실패할 확률이 높다. 남보다 빨리 될자리와 안 될 자리를 분석하고 찾아내는 것이야말로 상가투자의 지름길이라 할 수 있겠다. 준비된 사람은 기회를 놓지지 않는 법이다. 이 글이 상가투자의 방향을 제시하는데 일조했으면 하는 바램이다.

[출처] 닥터아파트 - 불량상가를 피하는 7가지 원칙/장경철/2009-11-20