웰빙인생(WellBeingLife)

국화 & 분재 & 좋은글

2009-11-30T04:59:29Z

국화 & 분재 & 좋은글

♣ 노 인 백 과 ♣

국화와 함께 읽어 보시기 바랍니다

사람은 누구나 오래 살기를 원한다.
오늘날 세계 최장수국은 일본이다.
2006년도 일본의 평균 수명은남자 79.00세.
여자는 85.81세로 발표되었다

70은 인생의 꽃이다.’ 하는 말이 나올 정도로
젊음을 구가하고 있다.

지난 여름 일본 니이가다에 갔을 때 그곳의 여행 안내원 C 여사가
100세 이상 되는 노인이 2만8천 명을 넘었다고 하였는데,
우리나라와 비교하면 인구비로 보더라도 30배에 달합니다.

그런데 본래 인간의 수명은 백세보다도 긴 120∼125세이다.

이것은 뇌의 발육 기간을 근거로 산출한 것인데,
인간의 뇌는 대개 25세까지 성장한다고 한다.
일반적으로 인간의 한계수명은 뇌 성장 기간의 5배이므로
25X5＝125년이라는 기간이 산출된 것이다.

우리가 알기로는 대개 척추동물은 모두가
이 등식의 적용을 받는다.

그렇다면 어째서 인간은 한계수명보다 일찍 죽는가.
분명 어딘가에 우리의 수명을 단축시키는 요인이 있을 것이다.
그 요인은 여러 가지가 있으나 그 대부분이
라이프 스타일에서 비롯된다고들 한다.

그 중에서 가장 중요한 것이 식생활이다.
일본인들은 소식이다.
과식이나 편식, 화학물질의 영향 등이 수명을
단축시킨다고 한다.

밤과 낮을 거꾸로 사는 생활도 바이오 리듬을
깨뜨려 생명을 단축시키는가 하면,
부족한 운동량이 몸을 녹슬게 한다는 것이다.

그래서 장수의 3대 요건으로 잘 먹고, 잘 자고,
적절히 운동하는 것을 꼽는다.
뇌가 튼튼하고 어느 정도 몸에 근육만 붙어 있으면
100세 이상 사는 것은 그리 어려운 일이 아니란다.

뇌를 돌보지 않는 상태에서 아무리 몸을 단련하고
식사를 제때 한다고 하여도 아무 소용이 없다는 말이다.

쾌감을 느끼고 젊음을 유지하며 암이란
무서운 병에서 벗어나려면 긍정적인 생각,
플러스 발상을 해야 되겠다는 결론이 나오게 되는 것이다.

뇌란 것은 호르몬의 덩어리로서 인간이 사물을
생각하는 것, 행동하는 것, 느끼는 것은
이 호르몬이 없으면 일어나지 않는다는 것이다.

이 호르몬의 종류는 백수십 종류가 있는 것으로 알려져 있다.
뇌내 모르핀 가운데 최강의 쾌감을 가져오는
베타 엔도르핀은 지로신을 포함한 31개의
아미노산으로 되어 있다.

지로신이란 것은 아미노산이 두 개 모이면
자연계에 존재하는 마약의 모르핀이 된다.
뇌내 모르핀과 마약의 모르핀은 화학적 구조식이
많이 닮아 있다.

또 하나 재미있는 것은 플러스 발상을 하면
체내의 제약공장에서 몸에 이로운 약을
만들어 낸다는 것이다.
더 쉽게 말하면 면역력을 키워나간다는 뜻이다.

뇌내 모르핀을 분비하면
뇌파는 반드시 알파파 상태로변한다.
이 알파파가 많이 나오면 많이 나올수록
인간에게 다양한 쾌감을 가져다 준다는 사실이다.

일본인만 80세, 나아가서 100세까지 살라고
하는 법도 없을 것이 아니겠는가 하는
생각을 해본다.

나는 언제나 친구들과 이런 이야기를 자주 한다
약단지를 놓고 사는 약골이 오래 산다고.

유비무환.

언제라도 자기가 약골이란 것을 알고 늘 예방하고
거기에 대비하면 급사하는 것은 없을 것이라고.

장수하기 위해서는 늘 긍정적 플러스 발상과
낭만적 사고를 가져야 하리라.

古稀는 이나이까지 살기는 드물다 란
뜻을 갖이고 있는 옜명칭이다

수명이 늘어난 오늘날 人生七十古來稀란 관용구는
한낱 잠꼬대로 들리는
좋은 세상에 우리는 지금 살고 있는 것이다.

◆건강수칙 7개항◆

⊙ 금연

⊙ 규칙적인 적당한 운동

⊙ 절주 혹은 금주

⊙ 적당한 체중 유지

⊙ 규칙적인 수면(7~8시간)

⊙ 아침 식사

⊙ 간식을 하지않음

⊙노익장의 비결⊙

식이요법과 운동 요법을 하고

모든일에 증용을 지키며

유연성을 가지고

원만하고 조화된 생활을 유지한다면

모든 기억력이왕성 하여져

노익장을 과시하게

될것이다.

감사 합니다

tag : 국화 & 분재 & 좋은글

天惠의 補藥 "숲"

2009-11-30T04:56:56Z

天惠의 補藥 "숲"

숲에 관한 첨단보고서

■ 담당 프로듀서 : 황진성 PD

■ 작가 : 김정은, 장유리

▶ 숲으로 간 암 환자들

2007년 간암 말기 판정을 받은 전시균 씨(42).

종양의 위치도, 크기도 손 쓸 수 없는 상태로 길어야 5개월

밖에 살지 못한다는 진단이 떨어졌다. 그에게 남은 유일한

방법인 항암치료, 그리고 또 한 가지 그가 선택한 것이 바로 숲이었다.

암 말기 환자들이 산 속에서 건강을 되찾았다는 이야기를 들은

어머니의 간절한 바람이었다. 그렇게 숲을 찾게 된지도 어느 덧 3년,

무려 9센티미터였던 종양은 현재 괴사상태가 되었고,

정상인의 500배까지 치솟았던 간수치도 모두 정상이 되었다.

현대의학에서 만분의 일 확률에 가까운, 완치 판정이 내려진 것이다.

2004년 대장암 말기 판정을 받은 최윤호 씨(50)는 지난 해

암세포가 간으로까지 전이됐다. 항암치료를 받으며 살아있는

송장처럼 살았다는 그가 찾은 곳은 바로, 숲이었다.

암 발병 후, 비가 오나 눈이 오나 4년 째 주말이면 1박2일 숲으로

야영을 가기위해 짐을 꾸리는 최윤호 씨. 그는 숲에서 하는

식사가 무엇보다 약해진그의 소화기능을 돕고, 숲의 좋은 공기가

그의 신진대사 역할을 대신 해주고 있다고 믿고 있다.

34년 동안 직업군인으로 재임하는 동안 큰 병치레 한 번 없었던

이현구 씨(65). 폐의 흉막에 생긴 암인

악성중피종 말기를 선고받았다.

암 세포가 이미 전체로 퍼져서 수술도, 방사선 치료도 할 수

없었던 상태. 그런 그가 선택한 것은

바로 숲 속 생활이었다.

처음엔 숨이 차 제대로 걸을 수도 없었지만, 이제는 매일

10킬로미터나 되는 숲길을 거뜬히 걷고 있다.

도대체 숲의 무엇이 이들을 치유한 것일까.

<생/로/병/사/의 비밀>에서는 말기 암으로

시한부 선고를 받았지만 숲으로 제 2의 인생을

살고 있는 이들을 만나본다.

▶ 숲 속 천연살균제 - 피톤치드

일본 나카쓰가와시 숲 속에 자리한 메타가 학교.

‘메타가’는 우리말로 청정한 환경에서만 사는 ‘송사리란 뜻으로

이곳에서는 아토피를 앓고 있는 성인과 아이들이

도시를 떠나와 아토피 치유를 하고 있다.

자연친화적인 생활을 하며, 숲의 피톤치드를 쐬며 아토피를

치료하는 것이다. 숲과 하나 된 삶으로 그들에게

찾아온 변화는 어떤 것일까?

전라북도 진안군의 한 산자락에 위치한 조림초등학교.

이곳은 아토피를 앓고 있는 아이들을 위해 국내 최초로

친환경 아토피시범학교로 지정된 곳이다.

전교생 30명 중, 절반 가까운 14명이 도시에서 온 전학생으로

대부분 아토피에 좋다는 양약과 한방,

식이요법 등 안 해 본 것이 없었다.

결국 부모들은 도심의 생활기반을 다 버리고, 이곳을 선택했다.

격주로 한 번씩, 숲 속에서 진행되는 즐거운 수업, 편백나무를 깐

바닥과 화학접착제 하나 없는 친환경적 책상과 의자.

아이들은 피부 뿐 아니라 마음도 함께 건강해지고 있다.

5년 전, 경기도 용인의 한 숲 속 통나무집으로 이사를 온

영진이(8)네 가족. 태어나면서부터 심한 아토피

증상에 시달렸던 영진이 때문이다.

병원치료도 받아봤지만 번번이 재발했고,

부부는 유난히 공기에 민감한 영진이의 아토피가

새집 때문은 아닐까 생각했다.

소나무로 지은 통나무집으로 이사 온지 얼마

되지 않아 영진이의 피부는 크게 호전되었다.

가족은 이제 숲에 희망을 걸고 있다.

아토피를 고치는 숲 속 천연살균제,

피톤치드의 다양한 효과와 성분들을

<생/로/병/사/의 비밀>에서 밝힌다.

▶ 숲은 우울증·스트레스 치료실

숲에는 인간의 위태로운 마음과 정신을 치유하는 또 다른 기능이 있다.

실제로 숲에 어떤 정서적인 치유 효과가 있는지 알아보기 위해

제작진은 스트레스 고위험 직종으로 알려진 증권사 직원들과 함께

숲의 스트레스 개선효과를 알아보는 실험을 진행하기로 했다.

숲 체험 후, 이들의 몸에는 과연 어떤 변화를 일어났을까?

숲의 무엇이 정서적 치유효과를 가져오는 것일까?

얼마 전 영국 한 대학에서 숲의 흙 속 미생물이

행복 호르몬인 세로토닌을 더 많이 만든다는

연구결과를 발표했다.

숲 속의 흙을 밟고 만지는 것만으로도 세로토닌이 분비 돼

기분이 좋아질 수 있다는 것이다.

전문가들이 주목하는 두 번째 요인은 바로 숲의 ‘빛’.

빛은 반드시 필요한 자연요소지만, 도시에 살고 있는 대부분의

현대인들은 피부암 등을 일으킬 수 있는 자외선 때문에

안심하고 빛을 쬘 수 없다.

그 대안으로 떠오르는 것이 바로 숲의 간접광.

도심과 숲 속의 빛에는 어떤 차이가 있을까?

자연이 주는 정서적 안정감을 통한 회복,

<생/로/병/사/의 비밀>에서 숲이 주는 또 하나의

작은 선물을 공개한다.

▶ 숲, 보고. 듣고. 느껴라!

최근 일본은 숲을 적극적인 치료수단으로 이용하고 있다.

일본 나가노현의 아카사와 자연휴양림. 이곳에서 기소병원의 의료진들은

뇌혈관장애 또는 정신적인 스트레스에 놓여 있는 사람들에게 삼림욕을

추천하고 처방까지 한다.

이곳을 찾는 사람들의 몸에는 어떤 변화가 일어났을까?

삼림욕 후, 혈압은 물론 스트레스 지수 역시 눈에 띄게 줄어든 사람들.

특별한 치료를 한 것도, 약을 복용한 것도 아니다.

이들은 단지 숲을 눈으로, 귀로, 피부로 즐긴 것뿐이다.

숲을 오감으로 느낄 때 생기는 긍정적인 변화, 그 비밀는 무엇일까?

항암제, 항생제로도 활용되는 숲 속 흙에 숨은 미생물의 발견부터

숲을 보는 것만으로도 뇌 활성도에 차이가 난다는 흥미로운

실험 결과, 국내 대학병원 실험을 통해 알아본 숲의 소리가

뱃속 태아의 뇌 발달에 미치는 영향,

일본국립치바대학의 숲 치유 연구가 박범진 박사가 밝히는

숲의 소리가 뇌에 미치는 숨겨진 효과까지.

국내외 연구와 실험을 통해 밝히는 숲이 가진

치유의 열쇠!

숲을 보고, 듣고, 느끼는 것만으로도

놀라운 변화가 생긴다!

<생/로/병/사/의 비밀>에서

오감으로 느끼는 숲의 놀라운 치유력을

♬ A Message Of Love / Frederic Delarue

tag : 天惠의 補藥 "숲"

감사의인사!(여해구김은희여민진올림)

2009-11-29T09:17:13Z

안녕하세요 ?

사랑하고 존경하는 회원 여러분,

여러분의 크신 사랑 ! 진심으로 고맙고 감사합니다

또한 항상 귀댁의 평안과 사랑과

기쁨이 가득 넘쳐나시길 진심으로 기원드립니다

지난 11월 27일 소생의 장녀(민진)의 결혼식을

물심양면으로 빛 내 주셔서 너무 감사를 드립니다

첫 결혼식 ! 기억에 아름답게 남을 만한

경희로운 경사가 있는 축제장으로 만들어 주셨습니다

축제 예식은 행복하고 즐거운 가운데 가슴 벅찬

기쁜 마음으로 결혼식을 너무 자 알 마쳤습니다.

분에 넘치는 사랑과 축복의 결혼식 이었습니다

바쁜 시간임에도 참석하여 주신데 대하여 무어라고

감사의 말씀을 드려야 할지 모르겠습니다

일일이 찾아 뵙고 인사드림이 도리인줄 아오나

우선 이렇게 인사드리오니 해량하여 주시기 바라오며

귀댁의 대소사에는 꼭 잊지 말고 연락주시기 바랍니다

베풀어 주신 여러분의 뜨거운 사랑의 정

오래도록 간직하면서 보은의 기회를 기다립니다

회원여러분 그리고 성공을 꿈꾸시는 여러분

다시 한번 분에 넘치는 관심과 사랑 ! 경의를 표합니다

여러분의 아름다운 마음을 고이 새기겠습니다

항상 열정이 천재보다 낫다는 마음으로로 살겠습니다

항상 꿈과 이상을 갖고 혼신의 노력을 다하면

결코 자신을 배반하지 않는 다는 믿음으로 살겠습니다

경천애인 만사형통이라는 저의 인생의 사명서에 따라

오늘이 내 인생의 마지막이라는 상념속에 살아가겠습니다

다시 한번 여러분에게 감사의 인사을 올립니다

그럼, 늘 영육간에 강건하시고 행복하세요 감사합니다.

2009. 11. 29

서울 광진구 광장동 청구아파트 104동 2306동

아차산 산자락에서

꿈을 이루는 여해구, 김은희, 딸 민진 Dream

tag : 감사의인사!(여해구김은희여민진올림)

성공은 무엇인가 ?

2009-11-28T22:17:55Z

성공은 곧 계획이다.

벤 플랭클린은 “계획을 세우지 않은 것은 실패할 계획을 세우는 것과 같다”고 말했다.

세계 최대의 소매점 체인인 월마트의 차시자 샘 월튼은 흔히 벼락성공, 벼락부자의 전형으로 언론에 소개된다. 그러나 이에 대한 원튼의 반응은 사뭇 다르다.

“나의 벼락성공은 다른 벼락 성공과 마찬가지로 20년간의 준비를 거친 결과이다.”

세계 최고의 경영자라는 찬사를 받고 있는 리 아이어코커도 서른일곱의 나이에 포드 자동차 사장으로 취임 하면서, 이와 비슷한 말을 남겼다.

“10년간 열심히 일했더니 갑자기 벼락성공이 찾아왔다.”

성공은, 우연한 것이 아니다. 세심하게 계획을 세우고 생각 해야지 자기 목표를 달성할 수 있다고 한다.

나는, 친구들이 어떤 문제에 부딪칠 때마다 “ 모든 문제의 원인은 다음 두 가지에 있다”는 농담을 한다. 하나는 재능부족이고 다른 하나는 계획부족이라고 말한다. 농담처럼 가볍게 말하지만 사실이다. 나는 친구들과 골프를 치면서 친구들의 샷 이 나쁠 때 이 말을 인용한다. 또한 사무실의 직원들이 일이 잘 안 풀려서, 원인을 물어 올 때도 이 말을 인용한다. 당신도 다음번 일이 잘 안 풀리고 꼬일 때는 내가 지적한 이유를 생각해보기 바란다. 거의 대부분 둘 중 하나에 해당될 것이다.

재능이 부족하면, 교육과 연습을 통해 해결할 수 있다. 계획이 부족이라면 종이와 연필만 있으면 된다. 사물을 기억하거나 시간을 절약하거나 어떤 일을 예측한다거나 앞으로 일에 대한 계획을 세울 때 종이에 써보는 것이 좋은 방법이다.

벤 플랭클린의 명언을 다시 생각해보기 바란다. 계획과 생각이 없으면 반드시 실패한다. 그리고 성공하려면 계획과 함께 다른 많은 것이 필요하다. 행동계획이 자세하면 자세할수록 목표를 이루는 시간도 단축된다.

자신이 현재 어느 위치에 와 있는지 보라

지금쯤이면 당신은 여러 가지 장기, 단기 목표를 세워 놓았을 것이다. 그러나 그에 따른 행동계획을 수립하지 않으면 목표 자체만 가지고는 아무런 도움이 되지 않는다. 행동계획은 전략, 전술, 자원의 세 부분으로 구성된다. 이것들에 대해 자세히 알아보기 전에 당신이 지금 어느 위치에 와 있는지 부터 살펴보기로 하자. 그러려면 먼저 자신의 장점과 단점. 그리고 기회와 위험요소를 분석할 줄 알아야 한다.

위 내용을 이해한다면 목표를 향해 가는 기초를 수립한 것이다. 이해를 돕기 위해 당신의 목표가 에베레스트 산 정복이라고 해 보자. 가장 빠른 시간 내에 정상에 오르기 위해서는 첫 번째로 경험이 풍부한 등반대를 모으는 것이고, 두 번째로는 산에 오를 전략을 수립해야 한다. 다음으로는 장점과 단점, 기회와 위험요소를 가지고 있다는 분석해야 한다.

1. 나의 장점 : 힐말리야 산맥의 다른 산을 많이 등정해 보았으므로 풍부한 경험과 실제적인

지식을 갖고 있다. 또한 나의 등산 팀은 뛰어난 능력을 보유하고 있으며,

여러 기업들이 후원을 해 주고 있다.

2. 나의 단점 : 아직 지난번 등정했을 때의 피로가 풀리지 않은 상태이다. 팀에서 가장 뛰어난

대원이 아버지의 병황으로 집으로 돌아갔다. 그는 아마 등반 때까지 돌아오지 못할 것이다.

3. 지금이 기회일까? 올해가 에드먼드 힐러리 경이 에베레스트를 정복한 지 50주년이 되는

해이기 때문에 시기는 좋다. 주요 방송사가 등반을 후원하며 특집을

마련하고 있고 날씨도 좋을 것이라고 한다.

4. 위험하지는 않을까? 그 지역의 정권이 불안정하여 결정적인 순간에 가끔 문제가 생길

수 있다. 또한 2주 후에 일본의 등반 팀이 똑같은 등정을 할 계획이다.

이들을 충분히 따돌릴만한 기록을 세울 수 있을까? 더 빨리 오르기

위해서는 그 만큼 장비를 줄여야 하는데 그러자면 위험도 감수해야 한다.

장점과 담점, 그리고 기회와 위험요소를 어떻게 분석했는지 이해했을 것이다.

당신의 독특한 장점은 무엇인가?

당신은 뛰어난 세일즈맨인가?

훌륭한 지도자 인가?

손재주가 좋은가?

이것도 아니라면 가장 잘하는 것은 무엇인가?

자신의 단점은 무엇인가? 조직적이지 못 하는가, 아니면 게으른가? 어떤 점을 개선해야 한다고 생각하는가? 당신에게 찾아온 기회에는 어떤 것이 있는가? 승진바람이 불고 있는가, 아니면 새로운 시장이 형성되고 있는가? 그 기회가 무엇인지 적어보라. 위험요소에는 어떤 것이 있는가? 다른 사람들이 승진할 가능성이 있는가? 새로운 계획한 사업이 심각한 경쟁을 하게 될 것 같은가? 잠재적인 위험요소를 적어보라

일단 당신의 장단점과 기회 그리고 위험요소를 분석 했다면 목표를 이루기 위한 전략을 세울 준비가 된 것이다. 위의 분석을 염두에 두고 단점은 피해가면서 장점만을 살리는 전략을 짤 수 도 있고, 단점을 보완하는 전략을 세울 수도 있다. 예를 들어, 목표를 이루기 위해서 지금보다 판매기술을 향상시켜야 한다면 스스로 판매력을 높이기 위한 훈련을 받거나 아니면 뛰어난 세일즈맨을 고용하면 된다. 어떻게 하든 중요한 약점은 보완하면 된다.

정상에 오르기 위한 행동전략을 세우라

일단 자신의 위치를 파악했으면 이제 행동전략으로 들어갈 수 있다. 에베레스트 산을 정복하기 위해 반드시 해야 할 행동에는 다음과 같은 것들이 있다.

* 티베트 정부로부터 비자와 여행증서를 발급받고 등반허가를 확인한다 (1.서류)

* 등반에 들어가는 비용을 조달한다. (2.자금)

* 등반대를 잘 통솔한다. (3.팀워크)

* 텐트나 로프를 비롯하여 여러 가지 등반도구를 잘챙긴다. ( 4.장비체크)

* 카트만두까지 가는 항공편을 예약하고 현지의 지상 교통편을 마련해둔다. (5.교통)

* 등반 안내원을 고용한다. ( 6.동료 고용)

* 충분한 식량과 의약품을 마련해 둔다. (7.식량)

* 이전에 등반했던 등반대를 설득하여 지도나 차트, 기타 메모등을 빌린다. ( 8.성공요인을 찾는다)

이제 앞에서 선택했던 중요한 목표 열 가지 중 하나를 골라 적어보라 그리고 목표를 이루기 위해 시작해야 할 행동 열 가지를 적어보라. (한 가지 목표에 세부적인 10가지를 적어보라!)

위에서 말한 것들을 종이에 적은 다음에 어느 것이 제한요인이 되는지 체크해야 된다. 다른 일을 제대로 이루어지도록 하기 위해서는 어떤 행동이나 기술이 필요한가를 찾아내어 먼저 그 문제를 해결해야 된다. 현재 목표로 삼고 있는 일을 하는데 문제가 없어진다. 사람들은 종종 제한요인을 찾아내지 않고 일에 뛰어들었다가 실패를 하기도 한다. 그렇게 한다면 일이 힘들어질 뿐만 아니라 실패할 확률이 높아진다. 이런 일을 피하려면 제한요인을 해결해야 한다.

예를 들어, 한국에 살다가 미국으로 이민 왔다고 생각해 보자. 이때 성공을 가로막는 요인은 영어를 못한다는 것이다. 영어를 하지 못한다면 영어가 필요 없는 분야로 목표를 정할 수밖에 없다. 그러므로 영어를 익히지 않으면 안 된다.

만일 사업을 처음 시작했다면 제한요인은 손님을 끌어 물건을 파는 일이다. 마케팅 기술이나 판매기술이 부족하다면 이런 제한요인을 해결할 때까지 사업과 관련된 다른 지식이나 기술을 사용할 수 없을 것이다. 이밖에도 제한요인은 자본부족일 수 있고, 정부의 지나친 규제일 수도 있다. 제한요인이 무엇이든 간에 그것을 먼저 해결해야 나머지 일도 부드럽게 진행될 것이다.

에베레스트 산 등정의 경우, 제한요인은 티베트 정부로부터 입국 비자를 받는 것이다. 만일, 비자 발급을 못 받을 경우 나머지 준비한 것이 허사로 돌아갈 것이다. 수개월에 걸쳐 필요한 장비와 기금을 마련해 놓아도 티베트 땅에 발도 디디지 못하게 된다면 무슨 소용이 있겠는가?

따라서 자신이 정해놓은 열 가지 목표를 차분히 살펴보고, 우선적으로 해결해야 할 제한요인을 하나씩 하나씩 찾아보기 바란다. 이 방법을 적용한다면 목표가 분명해 질뿐만 아니라 그것을 이루는 시간이 단축될 것이다.

모든 행동이 정해졌으면 지금부터는 행동전략을 실현할 수 있는 실제전술로 들어갈 차례이다. 다시 에베레스트 등정으로 돌아가 보자. 가장 중요한 제한요인은 티베트 정부로부터 입국 허가를 받는 일이다. 그렇다면 이런 장애물을 극복하기 위해서는 어떤 조치를 취해야 할까? 누가 허가를 받을 것인지, 언제 받을 것인지, 시간은 얼마나 걸리고 비용은 얼마나 들 것인지, 어디서 허가를 받을 것인지 등 세부적인 사항으로 나누어 보자.

당신은 이런 중요한 사항을 스스로 처리하기로 결심했다. 그래서 국무성에 전화를 걸어 문의해보니, 허가를 받으려면 석달 걸리고, 비용은 2천달라가 들며, 중국 대사관을 통해 허가를 받으면 된다는 사실을 알아냈다. 그럼 이제부터는 일을 완전히 끝내기 위해 다시 세부전술을 계획할 필요가 있다.

자, 지금까지 배운 사실을 당신의 상화에 적용시켜보라. 당신이 써놓은 첫 번째 행동을 찾아 그 행동전략을 실행하기 위해 누가, 어떻게, 언제 할 것인지 등의 전술들을 적어보기 바란다.

행동전략의 마지막 부분은 자원이다. 자원이란 목표를 달성하기 위해 필요한 충분한 자금, 인원, 장비 등을 말한다. 만일 이러한 자원이 충분하지 않다면 일을 시작하기 전이나 일을 진행하는 중이라도 반드시 갖추어야 한다. 목표를 이루기 위해 필요한 자원들을 자세하게 적어보라. 누구의 도움이 필요한지, 돈은 어디서 조달할 것이지, 인원을 더 보충해야 할지 등을 적어보고 부족한 부분이 없는지 다시한번 꼼꼼히 살펴보기 바란다.

아무에게도 방해받지 않은 곳에서 주말을 보내라. 만일 필요하다면 멀리 떠나는 것도 좋은 방법이다. 그렇게 해서 장기목표를 가지고 앞서 말한 전체적인 과정을 완전히 밟아보는 것이 좋다. 나는 그렇게 하면 성공할 것임을 알고 있지만 중요한 것은 당신이 스스로 그 사실을 깨닫는 일이다.

자신의 목표를 적어 놓았고, 그 목표를 이루기 위해서 어떤 행동을 취해야 하는가에 대해서도 알고 있으며, 제한요인이 무엇이고, 처음 해야 할 행동은 무엇이며, 그 전략을 성공시키기 위한 전술은 무엇인지, 필요한 자원에는 어떠한 것들이 있는지를 모두 알게 되었을 것이다. 이 과정 중에 빠진 것이 있으면 지금 뒤로 돌아가 그 과정을 다시 완성하라 다시한번 말하지만, 종이에 적어 놓은 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 생각한다.

HCNTV뉴스생활경제인터뷰(여해구)

2009-11-28T22:01:23Z

tag : 사진, 성공, 인물, HCNTV뉴스생활경제인터뷰(여해구)

성공이란 어디에서 나오는가 ?

2009-11-28T21:44:00Z

직장 생활에 있어서 성공을 위한 핵심 요건 중 하나는 자신감(Self-Efficacy)이다. 이는 무엇보다 사람들이 어려움에 처하게 되었을 때 뒤로 물러서지 않고 앞으로 나아갈 수 있는 동력을 부여해주기 때문이다. 자신감을 높이기 위해 유념해야 할 사항들에 대해 살펴 본다.

자신감(Self-Efficacy)이란 어떤 어려운 일을 맡더라도 충분히 잘해낼 수 있다는 자기 자신에 대한 확신을 뜻한다. 이러한 자신감은 직장 생활이나 개인 경력에 있어 성공을 위한 핵심적인 요건 중의 하나다. 자신감은 무엇보다 개인이 일을 진행하면서 어려움에 봉착했을 때 이를 쉽게 극복할 수 있는 동력을 제공해 주기 때문이다. 자신감을 가지고 있는 사람은 “어떻게 해결해야 할까?”를 생각하며 문제 해결에 자신의 모든 에너지를 집중한다. 반면 자신감이 부족한 사람은 “내가 이 난관을 극복할 수 있을까? 실패하면 어떻게 하지?”라는 두려움에 사로잡혀 일을 제대로 진척시키지 못할 가능성이 높다. 직장 생활을 하다 보면 비슷한 대안을 가지고 있음에도 불구하고 어떤 사람은 성공을 이끌어내고 어떤 사람은 실패하고 마는 경우를 흔히 볼 수 있는데, 그 이유를 잘 들여다보면 이러한 자신감의 유무에 기인하는 경우가 적지 않다. 하버드 대학의 로자베스 모스 캔터 교수는 “모든 개인이나 조직은 행운 또는 악운의 주기에 말려들 수 있다. 이때 일어서느냐 주저앉느냐는 대개 ‘자신감’에 달려 있다.”라며, 자신감이 기반이 될 때 ‘궁극적인 성공’이라는 것이 가능하다고 강조했다.

자신감이란 단순히 ‘나는 할 수 있다.’라고 말로 되뇌인다고 해서 생기는 것은 아니다. 그렇다면 자신감을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까?

작은 성공부터 추구하라

자신감을 얻는 가장 좋은 방법은 일단 작은 성공을 거두는 것에서부터 출발하는 것이다. 자신감은 실제 가시적인 성과를 통해 사람들의 인정을 받는 데서 가장 크게 얻어지기 때문이다. 그리고 그런 경험들이 쌓여 더 큰 자신감이 생기게 된다. 이러한 작은 성공들을 보다 효과적으로 얻기 위해서는 다음 몇 가지 사항들을 유념할 필요가 있다.

첫째, 자신의 역량 수준에 대한 점검이 필요하다. 이에 따라 본인에게 맞는 적절한 난이도의 업무와 업무량을 가늠할 수 있어야 한다. 자신의 현 역량 수준으로 감당하기 힘든 업무를 맡아서는 잘해내기 힘든 법이다. 이 부분에 대해서는 본인이 먼저 잘 판단한 후 리더와의 상의를 통해 업무를 조정해야 한다. “부하가 어떻게 상사의 말에 이의를 답니까. 능력 없는 부하로 보이면 어떻게 합니까.”라고 말해선 곤란하다. 제대로 된 성과를 내지 못해 리더에게 좋지 않은 평가를 받고 자신감마저 잃는 것보다 사전에 미리 상의하여 업무를 조정하고 작으나마 성과를 내는 것이 보다 바람직하다.

둘째, 현재에 집중해야 한다. 성공도 실패도 상상하지 말고 지금 맡은 일에 최선을 다하여 집중해야 한다. 일에 몰입하지 못할 경우 사람들은 쉽게 여러가지 걱정과 두려움에 사로잡히곤 한다. 특히 자신감이 약한 사람일수록 더 쉽게 걱정에 빠지게 되는데, 이는 필연적으로 사고와 행동의 경직을 낳게 되고 사람들로 하여금 일에 매진하기 더더욱 어렵게 만든다. 결국 성과 저하를 초래하는 악순환 고리가 만들어지게 된다. 이러한 악순환 고리를 끊으려면 재빨리 상상의 나래를 접고 지금 하는 일에 생각의 초점을 다시금 맞춰야 한다. 빠르면 빠를수록 좋다. 영국의 유명한 학자인 윌리엄 오슬러는 “미래나 과거를 모두 닫아라. 내일과 어제의 짐까지 모두 오늘 지고 가려 한다면 아무리 강한 사람이라도 쓰러진다. 에너지의 낭비나 정신적 고뇌, 번민이 붙어 다니게 마련이기 때문이다. 오직 오늘을 위해서만 충실히 생활하는 습관을 가져라.”며 잡다한 생각에 사로잡힌 상태에서 성과를 내기란 쉽지 않다고 강조했다.

셋째, 지나친 완벽주의(Perfectionism)에서 벗어나야 한다. 혼자서 단번에 완벽한 결과물을 만들어 내겠다는 욕심을 버리는 것이 좋다. 누구나 인정하는 우수한 인재라 할지라도 한 번의 시도로 모든 일을 완벽하게 끝낸다는 것은 불가능에 가깝다. 완벽주의로 인해 나타날 수 있는 문제점은 크게 다음 두 가지다. 하나는 시간을 너무 끌게 된다는 것이고, 다른 하나는 크게 중요하지 않은 것에 천착하게 될 가능성이 많다는 것이다. 결국 “이거 하는데 뭐 그렇게 오래 걸려?”라든가 “별로 중요하지도 않은데 뭐하러 했어?”와 같은 지적을 받을 가능성이 적지 않다. 이런 경우 노력은 노력대로 했음에도 불구하고 좋지 않은 평가로 이어질 수 있다. 혼자 너무 잘하려 부담감을 갖고 억척스레 일하기보다 적절한 선에서 일을 마무리할 수 있는 지혜와 노력이 있어야 한다. 또한 다양한 주위 의견을 들으면서 일을 진행하는 것이 필요하다. 이를 통해 부족한 부분을 보완하여 결과물의 질을 높일 수 있을 뿐 아니라 결과적으로 심리적인 안정감도 함께 얻어, 보다 성공적인 결과를 만들 가능성을 높일 수 있기 때문이다.

실패에 대한 대응, 낙관적 사고 방식을 가져라

아무리 탁월한 재능을 갖추고 열심히 노력하는 사람이라 하더라도 실패 없이 승승장구만 하는 사례를 찾아보기란 쉽지 않다. 중요한 것은 실패에 대해 어떻게 반응하느냐의 문제다. 실패하더라도 낙관적으로 사고하고 대응해 나가는 것이 중요하다. 낙관적인 사고 방식 없이는 자신감을 지켜 나가기 어렵다. ‘또 다시 실패하면 어떻게 하나.’와 같은 생각으로 무언가를 새롭게 도전하거나 시도하는 것이 어려워져서 또 다른 성공을 창출해낼 기회마저 놓쳐버릴 수가 있다. 결과적으로 자신감은 갈수록 떨어지게 된다. 영국의 유명 극작가인 버나드 쇼는 “누구나 스케이트를 배울 때 비틀거린다. 사람들의 웃음거리가 된다. 사실 모든 일이 그렇다. 우리는 모두 웃음거리가 되면서 발전한다.”라고 말했다. 어제에 연연하며 스트레스 받기보다 '누구나 실패할 수 있다'는 생각을 가지고 실패에 따른 상실감을 빨리 떨쳐 버리는 것이 필요하다.

그렇다면 낙관적으로 사고한다는 것은 구체적으로 무엇을 의미하는 것일까? 이는 다음 세 가지로 요약될 수 있다. 첫째, 실패에 대해 객관적이고도 체계적인 분석을 한다는 것이다. 일반적으로 사람들은 자신감이 부족하면 실패에 대해 ‘내가 부족해서’라며 무조건적으로 자기 탓을 하는 경향을 보이곤 한다. 물론 그런 경우도 있을 수 있지만 사실 업무 자체가 쉽지 않거나 충분한 자원을 투입하지 못해서 좋지 않은 결과가 나오는 경우도 적지 않다. 낙관적인 사고 방식을 갖는다는 것은 이런 부분에 대해 명확히 구분하여 분석한다는 것을 뜻한다. 즉 자신의 문제인지, 업무 자체나 상황적인 문제인지 등에 대해 객관적인 시각을 가지고 접근하는 것이다. 이러한 사고 방식이 있어야 ‘무조건적인 자기 탓’에 따른 자기 비하나 자신감 상실이라는 결과가 초래되는 것을 막을 수 있다.

둘째, 자신의 부족한 부분에 대해서는 ‘개선이 가능한 것’으로 인식하는 것이다. 심리학 분야의 대가인 마틴 셀리그만 박사는 낙관적인 사람들의 대표적인 특성 중 하나로 ‘노력해도 소용없다.’가 아니라 ‘노력하면 바뀔 수 있다.’의 관점에서 세상을 해석한다고 지적했다. 자신감이 부족하면 ‘나는 이 정도가 한계인가봐. 더 노력해도 소용이 없을거야.’라는 생각에 빠지기 쉽다. 이러한 사고로는 자신의 단점을 그대로 끌어안고 살아가면서 실패를 반복하기 쉽다. ‘시간이 걸리더라도 개선이 가능하다.'고 믿고 개선 포인트를 찾아 고쳐 나가려는 노력이 필요하다.

셋째, 자기 자신에게 좀 더 관대해지는 것이다. 자신에게 가혹한 사람은 작은 실수에도 ‘바보같이 이런 일을 저지르다니’라는 등 자신을 가차없이 비난하면서 쉽게 자신감을 잃어 버리곤 한다. 때로 자신의 부족함이나 결점으로 인해 실패하더라도 '세상에 완벽한 사람이 어디 있느냐.'면서 좀 더 당당해지는 것도 필요하다. 물론 이런 모습은 일견 책임감 없고 뻔뻔한 모습으로 비추어질 수도 있고, 우리 기업 문화에서는 ‘겸손함이 없다.’, ‘뻔뻔하다.’와 같은 뒷담화를 듣는 원인이 될 수도 있다. 그러나 자신감의 상실로 다음 일마저 제대로 수행해내지 못하는 것보다는 좀 더 뻔뻔해지는 것이 차라리 나을 수 있다.

나르시스트 리더에 잘 대처하라

아무리 본인이 잘해 보려고 노력하더라도 리더가 나르시스트 성향(Narcissism)을 강하게 가지고 있다면 자신감을 쌓아가기란 쉽지 않다. 사실 사람이라면 누구나 나르시시즘을 어느 정도 가지고 있다. 지그문트 프로이트는 사람들이 가지고 있는 대표적인 성향 중 하나로 나르시시즘을 꼽았는데 ‘건전한 나르시시즘, 즉 자기애(自己愛)’는 심리적 건강을 유지하는데 있어 없어서는 안될 핵심적인 요소 중 하나다.

문제는 나르시시즘이 지나치게 작용할 경우다. 나르시시즘이 심할 경우 리더들은 모든 의사결정에 있어서 ‘자기 자신’을 가장 중요한 기준으로 삼을 뿐 아니라 그 기준에 맞춰 주지 못하는 구성원들에 대해서는 심한 분노감을 느끼면서 수단과 방법을 가리지 않고 공격하는 성향을 보이게 된다. 많은 사람이 모여 있는 자리에서 무시하거나 모욕감을 주는 것은 기본이다. 더구나 그 개인적인 기준을 업무 외 구성원들의 사적인 생활 영역에까지 확대시켜 영향력을 행사하려는 모습까지 보이기도 한다. 심리학자인 마이클 맥코비 박사는 “리더가 나르시스트라면 구성원들은 자신의 자신감을 다른 곳에서 찾아야 한다. 또 나르시스트 리더와 생각이 다르다면 다른 직장을 찾아 보는 것도 필요하다.”고 이야기 한다. 그만큼 나르시스트 리더와 직장 생활을 잘해 나간다는 것이 쉽지 않다는 뜻이다.

그럼에도 불구하고 나르시스트 리더와의 만남을 피할 수가 없다면, 이 만남에 슬기롭게 대처하기 위해선 어떤 노력들이 필요할까? 다음 세 가지를 유념할 필요가 있다.

첫째, 리더의 장점을 찾아 진심으로 칭찬하고 인정하는 말들을 하는 것이 필요하다. 나르시스트 리더와 사고 방식이나 가치관이 비슷해서 서로 잘 맞으면 큰 문제가 없지만 아닐 경우엔 리더의 장점을 잘 찾아야 한다. 그래도 한 조직에서 리더의 역할을 맡고 있다는 것은 조직에 기여한 부분이 있다는 의미다. 어떤 능력으로 리더의 자리를 맡게 되었을지 곰곰이 따져보면 의외로 답은 쉽게 나올 수 있다. 단점과 관련해서는 수많은 단점이 있더라도 말하지 않는 것이 좋다. 아무리 진정 어린 조언이라 할지라도 나르시스트 리더들은 고맙게 여기는 것은 고사하고 본인에 대한 도전으로 받아들이기 때문이다.

둘째, 뒷담화는 금물이다. 아무리 사소한 말이라도 오해를 불러일으킬 만한 말은 하지 않는 것이 바람직하다. 보통 많은 직장인들이 술자리 등 사석에서 심심치 않게 자신의 리더들에 대해 장단점을 이야기하곤 한다. 그리고 일반적으로 상당 수의 리더들은 이를 알면서도 묵인한다. 지난 시절 자신들도 동일한 행동을 했고 ‘부하들의 철없는 행동’ 정도로 넘기기 때문이다. 때로 어떤 리더들은 그런 사소한 이야기로부터도 본인의 ‘개선할 부분’을 찾아내곤 한다. 그러나 나르시스트들은 다르다. 그들은 비난을 듣는 것을 견디지 못한다. 비난한 사람에 대해서는 어떤 방식으로든 경고나 불이익을 주곤 한다. 리더가 나르시스트로 의심된다면 말을 조심하는 것이 상책이다.

셋째, 리더의 이야기를 적당히 걸러서 듣는 기술을 익혀야 한다. 특히 리더가 구체적인 업무 행동이나 결과에 대해 지적하기 보다 개인의 태도나 성품 등 인격적인 요소와 관련하여 비난할 때 조심해야 한다. 인격적 요소에 대해 비난한다는 것은 결국 요약해 보면 ‘넌 잘못된 인간이야, 넌 잘못 살고 있어’라는 내용의 말을 한다는 뜻이다. 이때 듣는 사람이 ‘정말 내가 문제가 있는 건가?’라는 생각을 해선 곤란하다. 인격은 사람의 본질을 형성하는 부분이기 때문에 한번 그런 생각에 빠지게 되면 자신감을 다시 찾기란 좀처럼 쉽지 않다. 더구나 나르시스트 리더들은 끊임없이 다른 사람을 깎아 내리면서 자신의 가치를 확인하려는 성향이 있기 때문에, 자칫 잘못하면 향후 더 크게 휘둘릴 가능성도 있다. 그런 경우에는 ‘우리 리더가 이런 부분에서 문제가 좀 있지. 또 저러는구나.’라고 생각하고 적당히 넘겨야 한다. 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 것이 좋다.

멘토가 필요하다

자신감을 높이는데 있어 간과할 수 없는 중요한 요소 중 하나는 믿고 의지할 수 있는 멘토의 존재다. 멘토는 크게 다음 두 가지 역할을 한다. 첫째, 정서적인 지지자(Emotional Supporter) 역할이다. 이러한 역할을 통해 멘토는 멘티로 하여금 심리적인 안정감을 느끼게 해 준다. 사람들은 누군가 믿고 의지할 수 있는 ‘내 편’이 있다는 사실 하나만으로도 쉽게 안정감을 느끼고 여유를 회복하게 되는 법이다. 스탠포드 대학의 알버트 반두라 교수는 “잘할 수 있다. 걱정하지 마라.”며 믿고 격려해 주는 사람이 있는 것만으로도 사람들은 자신감의 상당 부분을 회복할 수 있다고 이야기한다.

둘째, 조언자(Advisor) 역할이다. 멘토는 멘티에게 필요한 정보와 조언을 적절히 제공해 줌으로써 멘티로 하여금 자신이 처한 상황을 보다 정확히 인지하고 대처하도록 도와준다. 이를 통해 실패의 가능성을 줄여주고 보다 자신 있게 상황에 대처할 수 있도록 지원해주는 역할을 하는 것이다.

훌륭한 멘토를 찾는 것이 쉬운 일은 아니다. 멘토와 멘티의 관계는 기계적인 것이 아니라 인간적인 것이기 때문에 더욱 그렇다. 즉 서로간의 가치관이나 성격이 잘 맞아야 진정한 멘토와 멘티의 관계가 형성된다는 뜻이다. 그러나 그렇다고 포기해서는 곤란하다. ‘감성 지능’의 저자인 대니얼 골맨 박사는 “믿고 의지할 수 있는 안전 지대가 있어야 두려움 없는 전진이 보다 잘 이루어질 수 있다.”라며 멘토의 중요성을 강조했다.

번아웃을 피하라

마지막으로, 심신이 건강해야 자신감도 유지되는 법이다. 몸과 마음이 약해지면 사람은 무기력해지기 마련이다. 특히 번아웃(Burn-Out) 상태에 빠지지 않도록 주의해야 한다. 번아웃이란 육체적으로 정신적으로 완전히 탈진한 상태를 말하는데, 이러한 상태에 빠지게 되면 무언가 더 하려는 의지도 자신감도 사라지게 된다.

번아웃을 피하기 위해서는 무엇보다 업무와 휴식간 적절한 밸런스를 맞춰야 한다. 적당한 휴식 없이 과도하게 업무에 묻히게 되면 어느 순간 번아웃(Burn-Out) 상태에 빠져 버리기 쉽다. 특히 정식 근무 시간에 집중적으로 일을 하여 마무리 짓고 저녁이나 주말에는 가능한 제대로 휴식을 취하는 것이 필요하다. 야근이 잦고 주말 근무가 많은 상황에서 이를 실행에 옮긴다는 것이 쉬운 일은 아니지만 건강한 체력과 정신력을 유지하기 위해서는 반드시 고려해 봐야 할 중요한 포인트다. 조직 생활이라는 것은 100m 달리기가 아닌 만큼, 전력질주를 하다가 제풀에 꺾여 쓰러지기 보다 지혜롭게 힘을 안배하는 것이 필요하다.

조직 생활을 성공적으로 잘해내는 데 있어서 중요한 자질을 꼽으라면, 일을 제대로 계획해 내는 역량도 중요하지만 두려움 없이 일을 추진해 나가는 자신감을 빼놓을 수 없다. 아무리 잘 수립한 계획이라 하더라도, 대다수의 계획은 실행 과정에서 예기치 못한 어려움에 부닥치기 마련이다. 이때 성공하느냐 실패하느냐는 그 계획과 실행을 담당하는 사람이 얼마나 자신감을 가지고 밀어 붙이느냐에 달려있는 경우가 적지 않다. 한 사람 한 사람 이야기해 보면 나름의 재능과 장점을 충분히 가지고 있음에도 불구하고 약간의 자신감이 부족하여 주저주저하며 제대로 뜻을 펼치지 못하는 사람들이 의외로 많다. 자신을 좀 더 믿고 용기를 갖고 전진해 나가는 노력이 필요하다. 그러면 어느새 보다 발전한 자신의 모습을 보게 될 것이다.

[출처] LG경제연구원

라이브 통기타 99곡 모음

2009-11-28T20:56:48Z

라이브 통기타 99곡 모음

                            
                라이브 통키타 모음   99곡

01-애증의 강
02-가시나무
03-거리에서
04-그 겨울의 찻집
05-기차와 소나무

06-길가에 앉아서
07-나 같은건 없는건가요
08-나 그대에게 모두 드리리
09-나는 못난이
10-나는 홀로 있어도

11-난 바람 넌 눈물
12-난 아직 모르잖아요
13-날 개
14-내 사랑 내곁에
15-내가 만일

16-내고향 충청도
17-내마음의 보석상자
18-내이름은 구름이여
19-너를 사랑해
20-너를사랑하고도

21-너에게 난 나에게 넌
22-눈동자
23-눈이 큰아이
24-달맞이꽃
25-당신은 사랑받기위해 태어난사람

26-동 행
27-라구요
28-마법의 성
29-모닥불
30-모두가 사랑이예요

31-목장길 따라
32-목화밭
33-문밖에 있는 그대
34-바위섬
35-밤 배

36-별이 진다네
37-별이여 사랑이여
38-비오는 거리
39-비의 나그네
40-빗속을 둘이서

41-빗속의 여인
42-빗줄기의 리듬
43-빛과 그림자
44-사랑으로
45-사랑을 위하여

46-사랑을 잃어버린 나
47-사랑의 썰물
48-사랑의 진실
49-사랑하기 때문에
50-사랑하는 마음

51-사랑했어요
52-사랑했지만
53-살다보면
54-살다보면
54-5상아의 노래

56-송학사
57-순애보
58-슬픈 인연
59-시인의 마을
60-아주 옛날에는 사람이 안살았다는데

61-암 연
62-애 모
63-애 심
64-야화
65-약 속

66-어린 시절
67-언덕에 올라
68-여 인
69-오늘 같은 밤이면
70-오래전 그날

71-오랜 이별뒤에
72-이등병의 편지
73-이름모를 소녀
74-이미 슬픈 사랑
75-이젠 사랑할수 있어요

76-저 별과 달을
77-정녕 그대를
78-존재의 이유

79-즐거운 일요일
80-지난날

81-직녀에게
82-천상재회
83-촛 불
84-타박네
85-터질꺼예요

86-토요일 밤
87-파 도
88-편 지
89-하나의 사랑
90-하얀 나비

91-하얀 면사포
92-하얀 목련
93-해 후
94-해변으로 가요
95-행복한 사람

96-홀로가는 길
97-화가 났을까
98-후회없는 사랑
99-TO HEAVEN

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HCN경제뉴스인터뷰(여해구)

2009-11-26T07:32:17Z

tag : HCN경제뉴스인터뷰여해구)

여민진결혼(여해구장녀11.27[금]오후7시 리베라호텔본관3층 베르사이유홀)

2009-11-26T06:41:29Z

축결혼.pdf

(리베라호텔약도)->>>서울특별시 강남구 청담동 호텔리베라

祝結婚->여해구의 장녀 여민진양 결혼

좋은날 : 11월 27일(금요일) PM 7시

좋은곳 : 리베라호텔본관3층베르사이유홀

(강남구 청담동53-7 전화02-541-3111)

하나님을 사랑하라 / 관산 여해구 하나님을 사랑하라 네소원을 들으리라 하늘만나 먹여주고 네인생을 인도하리 야베스의 기도처럼 간구하게 하옵시고 크고작은 모든것을 내게주신 나의주님 하나님을 사랑하라 네생명을 살리리라 하늘기쁨 네게주고 너의삶을 축복하리 베드로의 눈의가시 평생가지 아니했나 알고보면 모든것이 하나님의 사랑이라 하나님을 사랑하라 네게사랑 주시리라 하늘평안 네게주고 영육간에 강건하리 아브라함 순종의도 따라가게 하옵시고 한평생을 주와함께 사랑하라 하신주님 여해구인

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성공자의 인생철학 / 관산 여해구

2009-11-26T06:34:46Z

< 성공자의 인생철학 / 관산 여해구 >

열정이

천재보다 낫다 !

행동이

천재보다 낫다 !

실천이

천재보다 낫다 !

혼신의

노력을 다하면

결코 자신을 배반하지 않는다 !

항상,

행동하고 실천하라

그러면, 반드시 성공하고 승리한다

말만,

하지 말고,

행동하고 실천하라 !

목표 만,

세우지 말고,

행동하고 실천하라 !

꿈 만,

꾸면 꿈이요

행동하고 실천하면 꿈을 이룬다

행동하고

실천하는 자는,

성공과 승리를 위하여 결단하는 자요 !

열정을 갖는자요

성공과 승리를 향해 변화 속에 도전하는 자요

곧 자아가 살아 있다는 증거인 것이다

행동하지 않고

실천하지 않는 것은

나를 사랑하지 않는 사랑의 직무위기요

사랑을

관심과 배려를

잠자게 하는 자아잉태본능 역행의 죄악이다

성공은 때론 문제를 일으킨다

하지만 그 것이 성공의 지름길로 가는 것이다

그러므로, 터널은 지름길이다

항상,

행동하고 실천하라

그러면 반드시 성공하고 승리한다

인생이란,

사명따라 왔다가

사명따라 살다가 사명따라 가는 것이다 !

천년을

사는 학이

세상을 보듯이 그렇게......

tag : 성공자의 인생철학 / 관산 여해구

축결혼(여민진:11.27[금]오후7시리베라호텔베르사이유홀 !

2009-11-26T05:41:09Z

축결혼.pdf

서울특별시 강남구 청담동 호텔리베라

장녀 결혼(여민진양)을 진심으로 축하드립니다

좋은날 : 11월 27일(금요일) PM 7시

좋은곳 : 리베라호텔본관 3층 베르사이유홀

(강남구청담동소재 강북에선 영동대교건너 오른쪽)

하나님을 사랑하라 / 관산 여해구

하나님을 사랑하라 네소원을 들으리라
하늘만나 먹여주고 네인생을 인도하리
야베스의 기도처럼 간구하게 하옵시고
크고작은 모든것을 내게주신 나의주님

하나님을 사랑하라 네생명을 살리리라
하늘기쁨 네게주고 너의삶을 축복하리
베드로의 눈의가시 평생가지 아니했나
알고보면 모든것이 하나님의 사랑이라

하나님을 사랑하라 네게사랑 주시리라
하늘평안 네게주고 영육간에 강건하리
아브라함 순종의도 따라가게 하옵시고
한평생을 주와함께 사랑하라 하신주님

여해

구인

" 사랑과 믿음 그리고 행복 "

사랑은 인생의 흐뭇한 향

가정에서 사회에서 그리고 이웃간에
흐뭇하고 아름다운 정을 나누고 삽니다.
그 고운 정속에는
아름다운 사랑이 있습니다.

이러한 사랑이 있기 때문에
우리는 인생을 희망과 용기와
기대를 가지고 살아 갈수가 있습니다.

인간에게는
정의 아름다움과
흐뭇함이 있기 때문에
괴로운 인생도
기쁜마음으로 살아가는 것입니다.

사랑한다는 것은
상대방에 대하여
따뜻한 관심을 갖는 것입니다.
내가 사랑의 주체가 되어
누구를 사랑하는 동시에
내가 사랑의 객체가 되어
누구의 사랑을 받아야 합니다.

내가 사랑할 사람도 없고
나를 사랑해 주는 사람도 없을때
나의 존재와 생활은 무의미와
무가치로 전락하고 맙니다.

사랑이 없는 인생은
풀한포기없는 사막과 같고
샘물이 말라버린 샘터와 같습니다.

생에 빛을 주고,  향기를 주고,
기쁨을 주고,  보람을 주고,
의미를 주고, 가치와 희망을 주는 것이
곧 사랑입니다.

사랑은 우리 생활의 등뼈요
기둥입니다.
인생을 행복하게 살려면
애정의 향기를 항상 발산해야 합니다.

나는 너를 믿고 ,
너는 나를 믿을수 있어야 합니다.
서로 믿기 때문에 같이 잘살수 있고
같이 일할수 있고
같이 친해질수 있는 것입니다.

사랑, 협동, 화목, 대화,희생, 봉사등
인간의 아름다운 덕이 모두 다
믿음과 신의의 토대위에서
비로소 가능합니다.

신의와 믿음의 질서가 무너질때
모든 것이 무너지고 맙니다.
사랑과 믿음 그리고 행복은 하나의
가치임과 동시에 삶의 기초입니다.

사랑과 믿음과 창조의 토대위에
행복의 탑을 쌓고  즐거운 생활의
요람을 만들어야 합니다.
그런 우리일때 인생은 아름다워집니다

그 사랑과 믿음의 중심은 바로 자기자신에 대한 것입니다.

자신을 어떠한 상황에서도 끝까지 믿고 아끼고 사랑할 수

있을 때야말로 비로소 행복의 의미를 제대로 깨우치고 느

끼며 살아갈 수 거라 확신합니다.

자기자신부터 원없이, 한없이 믿고 사랑하는 연습을 해 보

기로 해요!. 그리고, 내옆에 있는 가족들의 소중함을 가슴

절절히 느껴보고, 삶이 다하는 그날까지 아끼고 사랑해 보

아요!. 그렇게 될 수 있을때 행복한 인생은 시작되고, 꽃피

어지게 될 것입니다. 행복이 첫째이고, 전부입니다.......(*.-)

축결혼.pdf

tag : 축결혼(여민진:11.27[금]오후7시리베라호텔

아름다워요! [모두 클릭 구경 ]

2009-11-26T05:01:20Z

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필리핀 클락수빅
필리핀 수빅
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야생화_날개하늘나리
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장백폭포~달문~천지
천문봉의 천지
야생화_천문봉 능선
야생화_백두산 떠나며
심양의 청태종의 궁, 릉 --------------------------------목포.제주외돌개 060211
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용두암부터. 060601
섭지코지 等 060212
한라산 철쭉 060212☆

인간관계법칙 12계명 !

2009-11-25T21:08:41Z

1. 인간관계는 나의 입장에서 시작하면 실패한다.

그러나 상대입장에서 시작하면 성공한다.

2. 나를 내세워 인간관계를 시작하면 실패한다.

그러나 상대를 먼저 배려하면 성공한다.

3. 나를 칭찬하며 시작하는 인간관계는 실패한다.

그러나 상대를 칭찬하면서 시작하면 성공한다.

4. 이해를 해주기를 바라고 인간관계를 시작하면 실패한다.

그러나 이해를 하고 시작하면 성공한다.

5. 인사를 받으려고 시작하면 인간관계는 실패한다.

그러나 인사를 먼저 하면 성공한다.

6. 잘난 것을 보이려 하면 인간관계는 실패한다.

그러나 나의 부족함을 보일 때 인간관계는 성공한다.

7. 받기만을 바라면 인간관계는 실패한다.

그러나 대접을 하려고 하면 인간관계는 성공한다.

8. 용서를 받고자 하면 인간관계는 성공하지 못한다.

그러나 용서를 하면 인간관계는 성공한다.

9. 남의 잘못을 지적하는 것부터 시작하면 인간관계는 성공하지 못한다.

그러나 칭찬으로 시작하면 성공한다.

10. 내가 하기 싫은 일을 상대에게 부탁하면 인간관계는 성공하지 못한다.

그러나 상대가 귀찮게 여기는 일을 대신 해주면 인간관계는 성공한다.

11. 들어 주기를 바라면 인간관계가 성공하기 어렵다.

그러나 최선을 다해 들어 줄 때 인간관계는 성공한다.

12. 나를 알아 주기를 고대하면 인간관계는 성공하기 어렵다.

그러나 상대를 먼저 알아 주려 노력하면 인간관계는 성공한다.

자신감, 최고의 성공 키워드 !

2009-11-24T05:39:20Z

자신 있게 말하는 모습은 주변 사람들의 기분까지 밝아지게 만든다. 자신감이란 마음속에 있는 것이지만 말하는 사람의 모습과 태도를 통해 자연스럽게 배어나온다. 다른 사람을 설득하기 위해서는 먼저 스스로 확신을 가져야 한다. 말의 내용이나 논리는 둘째 문제다. 어렵게 얻은 취업면접의 자리에서, 모처럼 찾아온 소개팅이나 맞선 장소에서 상대의 마음을 얻기 위한 첫째 조건은 자신감 넘치는 태도다. 소송이나 협상을 하면서 자신 없는 태도로 손해를 보는 분들을 보면 정말 안타깝다.

과학저술가 마이클 브룩스는 그의 책 <납득이 가지 않는 13가지 것들>에서 현대과학이 풀지 못하는 수수께끼의 하나로 플라세보 효과(속임약 효과)를 들고 있다. 가짜 약을 진짜라고 생각하고 먹은 사람이 회복되는 것을 암흑물질이나 생명의 신비와 같은 반열에 올려놓은 것이다. 과연 그게 그렇게 신기한 일일까. 나는 그저 자신감에서 비롯된 일이라고 생각한다. 자신에게 확신을 가지게 되면 평소에는 생각도 하지 못한 일을 할 수 있다. 반대로 주눅이 든 사람은 원래 가지고 있던 실력도 제대로 발휘하지 못한다. 칭찬이 고래를 춤추게 한다고 하지만, 단순히 칭찬을 받는다고 해서 능력 이상의 일을 할 수는 없다. 칭찬을 통해서 얻어진 자신감이 사람을 달라지게 하는 것이다. 다른 사람 앞에서 자신 있게 말하기 위한 몇 가지 방법을 알려드린다.

먼저, 자기가 갖고 있는 것을 잊어라. 지피지기면 백전백패다. ‘스펙’을 중시하는 시대에 살다 보면 시시각각 자기 자신을 수량화해서 평가하고 남들과 비교하게 된다. 내가 이런 주제에 대해서 떠들 만큼 아는 게 있는지, 전문가도 아닌데 나섰다가 망신만 당하는 것 아닌지 스스로 먼저 주눅이 드는 것이다. 그런 마음가짐에서 말을 시작하게 되면 절대로 원하는 것을 얻을 수 없다. 하고 싶은 말을 당당하게 하라. 아무도 완벽한 사람은 없다.

얼마 전 이 시대 최고의 지성이라고 하기는 좀 어려운 어떤 분이, 사회적 문제에 대해 발언을 하고 싶다면 최소한 1주일에 2~3권 이상의 사회과학 또는 인문과학 서적을 읽고 매일 신문과 잡지의 글을 최소 3시간 이상 읽고 정부 정책에 대한 보고서도 주마다 서너 편씩 읽어야 한다고 일갈하셨다가 망신당한 일을 생각해 보라. 최소한 당신은 그런 분보다는 말할 자격이 충분하다고 감히 말씀드린다.

둘째, 상대방에게 먼저 말을 시켜라. 단, 혼자 떠들지 말고 상대방의 말을 먼저 들어라. 곤란한 질문에는 질문으로 대응해서 물은 사람이 스스로 답하게 하라. 듣고 생각한 뒤에 던지는 한마디는 상황 파악도 못하고 떠드는 백마디의 말보다 힘이 있다. 자신 있게 말하라. 용감한 자가 미인을 얻는다.

[출처] 한겨레신문 / 금태섭 변호사