행복한 삶

[오늘의 신문 만평 2009년 11월 25일 수요일

2009-11-25T08:00:19Z

오늘의 신문 만평(Today Cartoon)
2009년 11월 25일 수요일

△▶────────일교차가 심한 환절기────────◀▽

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│오││늘││도││예││쁜││하││루││되││세││요│

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◀▽─────────감기조심콜록콜록에취───────△▶

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던
수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길 빌면서 우리가 살아가면서 함께 할 수 있었던 수 많은 날들중에
오늘 함께 하는 수요일 훗날 뒤 돌아 볼 때 흐뭇한 미소 지을 수 있는
만족 할 수 있는 그런 수요일 되시기 바랍니다.
행복한 삶의 블로그에 오심을 반깁니다

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[만평] "당신 부인, 화랑 운영 잘 돼?"

[이원수]
[시사만화] 인도 '불쾌해요'

인도로서는 중국과 미국이 G-2를 자칭하는 관계가 몹시 불쾌한 처지다.
이원수 (The New York Times 소속 국제시사 만화가)
4컷 만화[이원수]

ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단 전재 및 재배포 금지

세계일보

[국제] 수잔보일 데뷔앨범 발매 발매 첫 날 15만장 판매 기록

영국 TV오디션 ‘브리튼즈 갓 탤런트’의 스타 수잔보일의 데뷔앨범이 발매와 동시에 폭발적인 인기를 끌고 있다. 23일(현지시각) 로이터통신은 수잔보일의 데뷔앨범 ‘아이 드림드 어 드림’(I Dreamed A Dream)이 판매 첫날인 이날 온라인 선주문을 포함해 영국에서만 약 15만장의 앨범이 팔렸다고 보도했다.

또 최소 40만장 이상의 주간 판매량으로 지난해 12월 테이크 댓(Take That)의 ‘The Circus’가 기록한 43만장의 최다 판매 기록을 갈아 치울 것으로 전망했다. 한편 수잔보일은 지난 4월 뮤지컬 레미제라블의 ‘I Dreamed a Dream’을 완벽하게 소화해 반향을 일으켰으며, 이 노래를 부른 ‘브리튼WM 갓 탤런트’ 오디션 동영상은 지금까지 3억 번 이상 재생됐다. 글 : 정귀성 기자

편운장

COCAnews

[한라만평]

[양병윤]
황우럭

4컷 만화 [양병윤]

한라일보

[유사랑만평]

포커스 카툰

fnn

이것쯤이야.

증시만평 [전성규]

오마이뉴스

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[당신에게 주어진 오늘 하루의 시간 불만스럽습니까?

2009-11-24T20:01:24Z

5894

당신에게 주어진
소중한 오늘 하루가 불만족스럽습니까? 梁南石印
명품에 호사스런 생활에 동참하지 못해 불만이십니까?
돈이 적이 집이 허름해 이런저런 일로 불만이십니까?

상대적인 박탈감에 주눅 들어 계십니까?
남들보다 가진 것이 적어 불만이십니까?
쌓여진 업무에 스트레스 받고 계십니까?
온갖 잡다한 업무에 파묻혀 지쳐 있습니까?
상사의 질타가 동료와의 불화에 불편하십니까?

혹여 남보다 미모가 뒤지고 키가 작다고 뚱뚱하다고
몸이 부실하다고 몸에 장애가 있어 불편하다고

불평불만을 가지고 계십니까?

아닙니다. 당신과 나는 행복한 사람입니다.!

조국이 있어 행복하고 가족이 있어 행복하고
직장이 있어 행복하고 동료가 이웃이 있어

행복함을 느낄 수 있는 우리에게는

배불러 더 먹지 못할 만큼 음식이 남아돌며

철따라 갈아입을 수 있는 의복이 옷장 안에 가득하고
계획을 세우지 않고도 철따라 나들이 할 수 있으며

세계 최고를 자랑하는 사교육비에
교체 주기가 세계에서 가장 빠르다는 자동차

GNP,GDP등 우리보다 몇 배나 더 잘사는 일본인들보다
더 넓은 평수 더 호화스런 주택에 살고 있는 우리 모두는

시도 때도 없는 외식에 애어른 할 것 없이
모두 다 들고 다니는 핸드폰에 집집마다

양문형 냉장고에 LCDTV 컴퓨터 등 비까번쩍하는 가전제품에

세계 각국에서 생산하는 각종명품이 넘쳐나고

세계 유수의 온갖 카드 몇 장씩 지갑에 담고 다니는
우리는 선택받은 나라에 살고 있으며 선택받은
당신과 나 이기에 결코 불만을 가질 수 없는 것입니다.

인간의 욕망은 끝이 없는 것입니다.

오늘 보다 못했던 어제를 돌아보고
어제의 잘못을 반성하고 교훈삼아 주어진 오늘에 만족하고

오늘 보다 더 나은 내일을 위해 최선의 노력을 게을리 하지 말고

나는 할 수 있다는 희망의 끈을 놓지 않는다면
우리의 미래는 결코 어둡지 않을 것입니다.

얼굴 좋음이 몸 좋음만 못하고
몸 좋음이 마음 좋음만 못할 것이다.

믿지 못하고 할 수 있는 일은 부지기 일 것이지만
믿음을 가지고 할 수 있는 일은 별로 없을 것입니다.

믿음 속에 길이 있는 것이며 부단한 노력 속에
희망이 보이는 것이며 좌절과 포기를 모르는 자만이
탐스런 열매를 한 아름 따게 될 것입니다.

스스로 자각 하자...!梁南石印

내가 내 자신에게
지금 할 수 있는 유익한 일이란

가볍게 처신하여 입방에 오르지 않는 일이며

주변에 휘둘리어 결코 함부로 말을 내 뱉거나

유한속의 시간 무의미한 삶으로 내게 주어진
소중한 날들의 하루하루를 함부로 살지 않는 일이다.

그래 함부로 살지 말자.

열과 성의를 다한 노력이 있었다면

할 수 있었던 일임에도 만족하지 못한 결과로
주변 탓 조상 탓 운명 탓 팔자타령 등 핑계로 일관 하지는 말자.

그래 정직하자,

결코 거짓, 과 변명, 가식은 영원할 수 없는 것
진실은 시간이 따를 뿐 반듯이 밝혀진다는 것을 새겨두자,

그래 긍정하자,

지금 당장 눈 앞에 펼쳐진 현실이

한치 앞도 내다 볼 수 없는 안개 자욱한
천길 벼랑 끝에 서 있다할 지라도 결코 두려움에 떨지 말자,

그래 능동적으로 살자,

누군가 시켜서 마지못해 하는 일 따위는 하지 말자.
어차피 해야 할 일이라면 시켜서 하는 것 보다
알아서 스스로 하는 편이 진지한 삶일 것이다.

그래 이것만이 내 자신의 삶에게 보일 수 있는
최고의 삶이자 적극적인 삶일 것이다.

[신문 만평 2009년 11월 24일 화요일

2009-11-24T08:47:55Z

오늘의 신문 만평(Today Cartoon)
2009년 11월 24일화 요일】

△▶────────일교차가 심한 환절기────────◀▽

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◀▽─────────감기조심콜록콜록에취───────△▶

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던
수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길 빌며
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[그림마당]
[김용민]
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[스포트라이트] 무적…우사인 볼트

‘번개’ 우사인 볼트(자메이카)가 지난해에 이어 2년 연속 국제육상경기연맹 올해의 남자 선수에 선정됐다. 볼트는 8월 베를린 세계육상선수권 100m, 200m에서 자신의 세계 기록을 경신하는 등 올해도 무서운 질주를 계속했다. 이 추세면 사상 최초의 올해의 선수 3회 연속 수상도 어렵지 않을 것으로 보인다.

최남진 namjin@donga.com

[386c]

[황중환]

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조선만평

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[물둘레] 뭐냐? 쟤들...?

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대구일보

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대구신문

[최민의 시사만평]- 법치

민중의소리

[수원만평]

[김진호]

수원일보

[그림세상]

[배호]

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[만평]

어쩌자고 지역 民心까지 거스르지?!
광주일보
[만화]

[4컷만화]광주일보

광주일보

[광주드림만평]

[김일환]

광주드림

[새전북만평]

[정윤성]

새전북신문

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[만평]

전북일보

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4컷 만화[박래윤]
[만평]

[박래윤]

전북매일신문

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[설승호]
[만화]

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[중부만평] ‘직무유기?’

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[ 노통은 무슨말을 해주고 싶을까? ]

시민만평

시민일보

[노컷카툰] 안방에서…

[권범철 ]

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매일희평 [김경수]

매일신문

[아이디]

[양만금]

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[만평] MB는 타짜?

[이용호]

미디어오늘

[만평] 출산률 높이려니 회사가 울고…

[이원수]
[시사만화] 벨기에 총리, EU의 대통령 되다

EU 의 대통령으로 의외의 벨기에 총리 Herman Van Rompuy 가 선출되었다. 그는 뜻 밖의 횡재를 얻은 것이다.
이원수 (The New York Times 소속 국제시사 만화가)
4컷 만화[이원수]

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세계일보

[중앙만평]

[김회룡]

조인스

[정치/경제] 여야, 4대강 예산 대립 격화
제~목

4대강 사업을 둘러싼 여야간 대립이 전면전 양상으로 치닫고 있다. 정부가 제출한 291조8천억원 규모의 내년도 예산안을 둘러싼 여야의 공방은 영산강, 금강 구간에서의 4대강 사업 본격화를 계기로 대립이 격화되고 있다.

한나라당 안상수 원내대표는 23일 오후 의원총회에서 오는 27일까지 상임위 별로 소관 부처의 모든 예산 심사를 처리하도록 하겠다며 야당을 압박했다. 또 야당이 예산 심사에 나서길 마냥 기다릴 수 없다며 김형오 국회의장에게 심사 기일을 지정해 달라고 건의하겠다고 덧붙였다.

이에 대해 민주당은 4대강 사업에서 보 설치를 중단할 것 등을 요구하며 예산안 심사를 거부하겠다는 입장을 고수하고 있다. 특히 지난 22일 ‘4대강 살리기 희망선포식’(기공식)에 대통령과 지역 지방자치단체장이 함께 참석하자 민주당의 반발은 한층 격해졌다.

이에 따라 ‘4대강 논란’에 발목이 잡힌 내년도 예산안의 심의 일정이 극히 불투명해졌다. 또 의사일정 협의를 위해 금주 예상됐던 여야 원내대표 회담도 기대하기 힘든 분위기여서 ‘예산국회’가 당분간 교착 상태를 면하기 어려울 것으로 보인다. 글 : 정귀성 기자

편운장

COCAnews

[만평] 그럼, '맨입'으로 되겠니??

[김상돈]

폴리뉴스

[화요만평] 디플레…더블딥 우려

[조영남]

한국경제

[한라만평]

[양병윤]
황우럭

4컷 만화 [양병윤]

한라일보

[유사랑만평]

포커스 카툰

fnn

행복한 삶의 블로그에 오심을 반깁니다

[아범아! 내 아들아! 날 제발 데려가다오,!

2009-11-23T22:33:19Z

아범아! 내 아들아! 날 제발 데려가다오,!

하늘아래 어찌 이런 일이 있을 수 있단 말인가

오늘날의 현 세태를
그대로 쓴 스님의 슬픈 노래이기에

현실의 아품을 돌아보며 옮깁니다

아범아! 내 아들아~!

-작사, 작곡, 노래 : 능인 (스님)-

1, 아범아! 내 아들아! 날 제발 데려 가다오

밥 굶어도 나는 좋고 헐벗어도 나는 좋단다,

너의 얼굴 바라보면 밥 먹은 듯 배가 부르고

너와 함께 사는 것은 옷 입은 듯 나를 감싸니

애비야! 내 아들아! 제발 날 좀 데려 가다오,

2, 어멈아! 내 며늘아! 날 제발 데려가다오,

우리 손주 재롱 보며 행복하게 살고 싶구나,

달이 가고 해가 가도 그리운 건 너희 얼굴들

가고파도 갈 수 없는 기구한 나의 운명을

에미야! 새 아가야! 제발 날 좀 데려 가다오,

3, 아가야! 내 손주야! 날 제발 데려 가다오,

너의 애비 키우던 정 아직도 변함없는데

이 할미를 원망할까 니 애비를 미워할까,

애지중지 키운 자식 세월 따라 멀어만 가니

아가야! 내 손주야! 제발 날 좀 데려 가다오.

이 노래를 작사. 작곡한 스님의 사연

대학을 졸업하고 공무원 생활을 하고 있는 아들

역시 대학을 졸업하고 학교 선생님으로

근무하고 있는 며느리

거기에 대학을 다니고 있는 손자

그러나 그러한 가족들에게 버림을 받아서

양로원을 찾아가야만 했던 어머니

그것도 오후에 아들과 며느리가

함께 동승하여 차를 태워서

이름 모를 길에 내려 주면서

잠깐만 여기서 기다리라고 해 놓고

다음날 새벽이 되어도 나타나지 않는 아들과 며느리

양로원에 갔다가 어느 할머니의 가슴 아픈 사연을 듣고

나는 아연실색 하지 않을 수 없었다.

어머니의 말씀 한 마디면 공무원과 교육자라는 신분만

가지고도 아들도 며느리도 과연 안전 할 수 있을까?

그러나 그 할머니는

자식이 그리워 눈물로 지내 시면서도

우리 아들이 잘 되야 한다고 하시니

도대체 부모님들의 마음은 어떤 것일까?

19년전 예천 연꽃 마을에 방생법회를 갔을 때 만난

어느 할머니의 이야기다.

하루하루 아들을 그리워하는 할머니의 마음을 노래한

이 노래는 고학력 자식 일수록 부모님을 외면하는

이 시대의 가장 뼈아픈 어머니의 마음을

노래 한 것이리라 생각 하지만 아마도

젊은 사람들은 싫어할지도 모르겠으나

그래도 나는 이 노래를 만들어서 공연장에 가면

자신 있게 부른다.

이 시대에 효의 정신이 아롱거리는 아지랑이처럼

다시 아물아물 피어오르는 그날 까지

[매일 같이 이런 운동은 10키로 감량

2009-11-23T18:35:58Z

이런 운동 매일하면 10kg 체중감량을

전신 살빼기 체조 1

- 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다.
- 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다.
- 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게

천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다.
- 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다.

전신 살빼기 체조 2
- 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다.
- 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해

왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다.
- 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다.
- 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다.

전신 살빼기 체조 3
- 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다.
- 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하고, 천천히 엉덩이를 올려 ㄷ자 형의 몸을 만든다.
- 무릎을 펴고 발끝이 가능하면 멀리 가도록 한다. 이 때,

발끝을 바닥에 대고 손은 발목을 잡는다.
- 자연스럽게 호흡하면서 1~2분간 그대로 있다가,

천천히 처음으로 돌아가서 반복한다.
- 무리하지 않고 10회 정도 반복한다.

간단 스트레칭: 허리 살빼기

허리 살빼기 체조 1
- 팔을 깍지를 껴서 위로 들고 상체를 좌우로 굽히는데, 굽

힌 상태에서 약5초간 유지한다.
- 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부린다.
- 좌우 각각 20회 이상 반복한다.

허리 살빼기 체조 2
- 바닥에 옆으로 누워 팔은 깍지를 끼고 누워있는 반대 방향으로 상체를 든다.
- 상체를 든 상태에서 약 5초간 유지한다.
- 좌우 각각 20회 이상 반복한다.

허리 살빼기 체조 3
- 의자 끝에 앉아 머리를 뒤로 하고, 손을 깍지끼고 다리는 어깨 폭 만큼 벌린다.
- 등을 쭉 편 다음 상체를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 가면서 비튼다.
- 허리에 힘을 주지 말고 배 아래에 힘을 준다.
- 좌우 각각 20회 이상 반복한다.

간단 스트레칭: 뱃살 빼기

뱃살빼기 체조 1
- 허리를 펴고 의자에 앉습니다.
- 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙입니다.
- 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올립니다.
- 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복합니다!

뱃살빼기 체조 2
- 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다 약간 넓게 벌립니다.
- 손으로 무릎을 잡고 배에 힘을 주며 상체를 뒤로 젖히고

약 5초간 유지하다 원래대로 돌아옵니다.
- 10회 이상 반복합니다.

뱃살빼기 체조 3
- 위를 보고 바닥에 누워 다리를 어깨넓이 정도로 벌리고 무릎을 굽혀 세웁니다.
- 배에 힘을 주고 양손으로 머리를 잡고 천천히 무릎 쪽으로 상체를 들어 올립니다.
- 허리반동으로 일어나거나 어깨에 힘을 주어서는 안됩니다.
- 20번 이상 반복합니다.

뱃살빼기 체조 4
- 바닥에 누워 양팔은 넓게 벌립니다.
- 다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올린 후 좌우로 내리는데,

내릴 때는 완전히 바닥에 붙이지 않습니다.
- 좌우 10회 이상 반복합니다.

뱃살빼기 체조 5
- 바닥에 누워 양쪽다리를 직각으로 들어 올립니다.
- 다시 다리를 내리는데 바닥에 붙지 않게 해서

약 5초간 유지하다가, 바로 직각으로 세운다.
- 10회 이상 반복합니다.

간단 스트레칭: 팔 살 빼기

팔 살빼기 체조 1
- 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를

위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다.
- 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다.
- 좌우 20회 정도 반복한다.

팔 살빼기 체조 2
- 양반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 진 채,

양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으로 세우고 양팔을 안쪽으로 굽혀 든다.
- 팔꿈치가 어깨 높이 정도로 오게 하고 팔은 수직을 이루게 하는데,

팔꿈치의 위치와 각도를 유지하면서 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다.

30회 이상 반복한다

팔 살빼기 체조 3

- 팔을 양 옆으로 쭉 펴고 선 후, 큰 원을 그리는 것처럼 팔을 돌린다.
- 안쪽과 바깥쪽 각각 20회씩 돌린다

팔 살빼기 체조 4
- 아령 2개를 양손에 쥐고 상체와 다리가 직각이 되도록 몸을 구부린다.

- 팔꿈치는 옆구리에 바짝 붙이고 어깨보다 조금 위로 향하여 올린다.

- 옆구리에 붙였던 팔꿈치를 등뒤로 쭉 뻗었다가 다시 붙이고 하는 동작을

10 회 정도 반복하는데, 팔꿈치를 뻗을 때 숨을 들이쉬고 다시 붙일 때 내 쉰다.

간단 스트레칭: 허벅지 살빼기

허벅지 살빼기 체조 1

- 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.
- 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어선다.
- 이 때, 양 발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다.
- 20회 이상 반복!

허벅지 살빼기 체조 2
- 앉아서 두 손을 뒤에 대고 두 다리를 붙인 다음, 무릎을 최대한 가슴까지 끌어올린다.
- 그 다음 오른쪽으로 무릎을 돌린 후 다리를 곧게 편다.
- 완전히 발끝까지 쭉 편 후 다시 원래의 자세로 돌아간다.

이때, 무릎과 허벅지가 바닥에 닿지 않게 한다.
- 반대 방향으로 같은 동작을 각각 5회 이상 반복한다.

허벅지 살빼기 체조 3

- 바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서

위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.
- 이제 올린 다리를 내린 후 앞으로 차듯이 내민다.

반대 방향으로 같은 동작을 반복한다.
- 각각 10회 이상 반복한다.

허벅지 살빼기 체조 4
- 앉아서 두 다리를 좌우로 벌리고 발바닥을 맞붙인 다음 손은 발을 잡는다.
- 모아진 발을 최대한 몸으로 끌어 당긴 후 가슴을 천천히 최대한 아래로 굽힌다.
- 10회 이상 반복한다.

간단 스트레칭: 종아리 살빼기

종아리 살빼기 체조 1
종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠!
- 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 합니다.
- 10회 이상 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 2
- 누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어

위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 합니다.
- 속도는 빠를수록 좋으며, 횟수를 정하기 보다는 시간을 정해서 하는 것이 좋습니다.
- 2~3분 동안 30번 정도 반복합니다.
- 10회 이상 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 3
- 서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고

그 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 다음 발목을 돌립니다.
- 양 발을 각각 10회 이상씩 반복합니다.

종아리 살빼기 체조 4
- 어느 정도 높이가 있는 곳에서 발 뒤꿈치가 삐어져 나오게 선 다음,

허벅지에 힘을 주고 발꿈치를 천천히 최대한 올렸다 내렸다를 반복합니다.
- 손은 허리에 붙이거나 힘들면 벽에 살짝 댑니다.
- 10회 이상 반복합니다.

간단 스트레칭: 등살빼기

등살 빼기 - 1
- 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다.
- 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다.
- 그 자세로 5~10초간 유지한다. 20회 이상 반복한다.

등 살빼기 체조 2
- 상체와 다리가 직각이 되도록 몸을 구부린 후, 아령 2개를 양손에 쥐고 아래로 편다.
- 팔을 들어올리는데, 팔꿈치가 옆구리에 붙도록 한다.
- 5초간 이 자세를 유지한다

간단 스트레칭: 엉덩이 살빼기

엉덩이 살빼기 체조 1
- 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음,

한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다.
- 반대 다리도 같은 동작을 해 준다.
- 각각 20회씩 반복한다.

엉덩이 살빼기 체조 2
- 양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다.
- 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀

무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다.
- 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이

무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다.
- 좌우 각각 20 회씩 반복한다.

엉덩이 살빼기 체조 3
- 누워서 무릎을 세운다. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.
- 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.
- 20회 이상 반복한다

엉덩이 살빼기 체조 4

- 의자를 몸 옆에 갖다 놓고 한쪽 손을 가볍게 얹는다.
- 반대쪽 다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올려 앞 옆으로 크게 흔든다.
- 무릎이 굽혀지지 않도록 하고 들어 올린 다리는 발등을 쭉 펴준다.
- 각각 10회 이상 반복한다

[서로 상극인 식품

2009-11-23T18:28:18Z

서로 상극인 식품

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다.

라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다.

홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된다.

게는 식중독균의 번식이 잘 잘 되는 고단백 식품이고 감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화불량과 식중독을 일으키기 쉽다.

간은 양질의 단백지가 비타민, 칼슘, 철이 아주 많으나 감이 가지고 있는 떫은 맛 성분인 탄닌성분은 철분의 결합을 방해하고 탄닌과 철분이 결합하면 탄닌산철이 되는데 이것은 녹지 않고 그대로 배설되므로 영양에 좋지 않다.

도토리묵의 주성분은 녹말이지만 탄닌도 가지고 있다. 그리고 감에도 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌을 가지고 있는데 둘을 같이 먹을 경우 변비가 심해지고 빈혈증이 나타나며 적혈구를 만드는 철분이 탄닌과 결합해서 소화흡수를 방해한다.

문어는 질겨서 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나이다. 그리고 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으키는 재료이므로 문어와 고사리는 같이 먹으면 소화에 문제가 생긴다.

]선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품이다. 그러나 홍차와 같이 마시게 되면 홍차의 떫은 맛을 내는 탄닌이 철분과 결합해 탄닌산철을 만들어 철분 이용도를 반으로 감하게 한다.

시금치에는 옥산살이 아주 많이 들어있는데 이 옥살산은 수산석회가 되어 결석을 만든다. 그리고 근대에는 수산이 많이 들어있어 시금치와 함께 먹으면 옥살산 덕분에 신석증이나 담석증이 걸릴 확률이 높아진다

우유에는 설탕을 넣으면 단맛 때문에 마시기는 쉽지만 비타민 B1의 손실이 커진다.

오이에는 비타민 C가 존재하지만 칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고 이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있다. 그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴될 것이다.

장어를 먹고 복숭아를 먹으면 복숭아에 함유된 유기산이 장에 자극을 주어 지방이 소화되는 것을 방해하므로 설사를 일으킨다.

조개류는 단백질과 당질은 풍부하지만 부패 되기 쉽고 산란기에는 적으로부터 자신을 보호하기 위해 독성물질을 만들어서 소화가 어렵다. 그리고 옥수수도 소화가 잘 되지 않는 성분을 가지고 있어 둘을 같이 먹으면 소화에 큰 지장이 생긴다.

치즈에는 칼슘이 많고, 콩에는 칼슘보다는 인산이 많은데 둘을 함께 먹으면 인산칼륨이 생성되어 몸 밖으로 빠져 나가 버린다.

설탕이 인체 내에서 분해 이용되려면 비타민 B1의 도움을 받아야 하는데 토마토가 가지고 있는 비타민 B1은 설탕의 대사에 쓰이다 보니 비타민 B1의 손실이 뒤따른다.

녹차나 홍차에 함유된 탄닌 성분이 약물 고유성분을 변화시켜 약효를 떨어뜨리기 쉽다.

시금치에는 옥산살이 들어있고 두부에는 칼슘이 다량 함유되어있는데 이 옥살산과 칼슘이 결합하면 불용성의 수산__T슘이 생성되므로 인체의 __T슘섭취가 줄어들어 결설증을 유발한다.

카레의 매운맛이 와인 속에 잠재되어있는 알코올성분을 깨워 입안이 타는 듯한 느낌을 준다

우유의 유지방과 초콜릿의 유지방이 결합하면 성인병 유발

도라지는 기침, 천식에 좋은 뿌리채소이고 돼지고기는 이 기능을 방해하는 성질이 있다.

고구마와 쇠고기는 소화시 필요한 위산 농도가 서로 다르기 때문에 음식물이 위에 체류하는 시간이 길어져 소화흡수에 해를 준다.

치즈와 땅궁에는 지방이 많이 들어있어 성인병을 유발하기 쉽고 인산칼슘이 만들어져 흡수되지 않고 배설되어 버린다.

우엉에 있는 섬유질이 바지락과 만나면 철분 흡수율이 떨어진다. 대신 철분 흡수는 칼슘이 도와주니 조개류는 우유와 유제품, 뼈째 먹는 생선을 함께 올리는 것이 좋다.

[오늘의 만평 2009년 11월 23일 월 요일~토요일

2009-11-23T08:39:18Z

△▶────────일교차가 심한 환절기────────◀▽

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│오││늘││도││예││쁜││하││루││되││세││요│

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◀▽─────────감기조심콜록콜록에취───────△▶

오늘의 신문 만평(Today Cartoon)
2009년 11월 23일【월 요일】
사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던
수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길 빌며
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유럽연합(EU) 정상회의 초대 상임의장에 조용한 리더십의 헤르만 판롬파위 벨기에 총리가 선출됐다. 유럽 사람조차 이름을 잘 모를 정도의 경량급 인사인 그가 말 많은 통합을 잘 이끌 수 있을지 벌써 걱정이 쏟아져 나온다. 그러나 타고난 협상력을 발휘해 갈등을 조정해갈 것이라는 기대도 있다. 그의 리더십을 지켜보자.

최남진 namjin@donga.com

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[만평] 밥 팔아 똥 사먹은 주제에 구린 트림?

실용외교의 개가라고? 밥 팔아 똥 사먹은 주제에 구린 트림하고 있네!

아프간 파병은 회담 하기도 전에 지레 다 내주고, 한미FTA에서 그나마 움켜쥐고 있던 자동차마저 재협상의 길을 터주고, '그랜드 바겐'에 대해 립써비스 해 준 걸 가지고 실용 외교라니 서천 소가 웃겠다.

'그랜드 바겐' 주장하는 바람에 북핵을 둘러싼 동북아 외교에서 나홀로 고립을 자초한 걸 자랑이라고 떠벌린 것도 우습고 '그랜드 바겐'으로 포장된 대북 적대정책으로 남북 갈등을 키우면서 이걸 미국이 공감해달라고 요구한 것은 더더욱 수치스럽다.

[이창우]

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[만평] 요즘 강남 학원가는…

[이원수]
[시사만화] 미-중 관계 'G-2'?

Obama 가 중국에서 미-중 관계를 G-2 으로 표현했으나 중국은 이를 No 해 버렸다.

이원수 (The New York Times 소속 국제시사 만화가)
4컷 만화[이원수]

[그림뉴스]

[권범철]

일요신문

[국제] 사이판서 괴한 총기 난사 한국인 관광객 6명 등 12명 사상

서태평양의 미국령 사이판섬에서 무장괴한이 총기를 난사해 4명이 숨지고, 한국인 6명을 포함한 8명이 다쳤다. 외교통상부는 20일(우리시각) 오전 10시30분께 사이판섬 관광지인 마르피 지역의 만세절벽 인근에서 무장괴한이 관광객들을 향해 총기 10여 발을 난사해 12명의 사상자가 발생한 것으로 파악됐다고 밝혔다.

이 가운데 한국인 박 모(40)씨가 척추 쪽에 총상을 입고 병원으로 옮겨져 긴급 수술에 들어갔으며, 김 모씨 등 나머지 5명은 찰과상 등 경미한 부상을 입은 것으로 알려졌다. 중상을 입은 박 씨는 생명에는 지장이 없는 것으로 전해졌다.

또 사망자 4명의 국적은 아직 확인되지 않아 한국인이 포함돼 있을 가능성을 배제하지 않고 신원을 확인하고 있다. 현재 외교통상부는 사이판 영사협력관을 부상자가 옮겨진 병원으로 급파해 자세한 사건 경위와 피해 현황을 조사 중이다. 글 : 정귀성 기자

편운장

COCAnews

[유사랑만평]

포커스 카툰

fnn

괜찮군~

증시만평 [전성규]

달인이네..

만평 [정윤성]

오마이뉴스

행복한 삶의 블로그에 오심을 반깁니다

[예쁜 이미지

2009-11-22T21:00:55Z

행복한 삶 블로그에 자주오실거죠 ..늘 건강하시고 행복하세요, *^^*

△▶────────일교차가 심한 환절기────────◀▽

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│오││늘││도││예││쁜││하││루││되││세││요│

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◀▽─────────감기조심콜록콜록에취───────△▶

예쁘게 오늘 하루도 저물어 갑니다.

행복한 삶을 찾아주신 사랑하는 고운님들

한주간의 피곤을 깔끔하게 털어냈던 휴일을

뒤로하고 또 다른 한주 설렘 속에 맞이하세요,

찾아 주신 고운님들 언제나 행복하시길 빕니다.

[자신의 마음을 다스리는 지혜

2009-11-22T10:17:27Z

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던 수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길 빌며

자신의 마음을 다스리는 지혜...

첫 번째 지혜 운을 자신의 것으로 하는 사고방식

스스로 운이 좋다고 생각하면 그 사람은 운이 좋아진다.

반면에 운이 나쁘다고 생각하면 그렇게 된다.

운을 바라보는 시각에는 두 가지가있다.

스스로 운이 좋다고 생각하는 것, 나쁘다고 생각하는 것.

중요한 것은 운이 나쁠 때에도 좋다고 생각하는 것이다.

그런 자신감이 진짜로 운을 자시의 것으로 이끌 수 있다.

성공하는 사람의 공통된 사고방식은 바로 이런 긍정적 사고이다.

두 번째 지혜 운을 부르는 생활 태도

자신의 운을 좋게 하고 싶다면 운이 좋은 사람과 사귀도록 하라.

또 이기주의(Egoism)를 없애고, 긍정적 사고가 되도록 노력하고,

남을 긍정적으로 바라보고, 보다 거시적인 방향을 지향하여,

자주 반성을 하며 모든 일에 감사하라.

그리고 열심히 배우고 일하라.

이것이 운을 부르는 생활 태도이다.

세 번째 지혜 오히려 걱정하지 않으면 잘 된다

좋은 일을 생각하면 좋은 일이 일어난다.

때문에 어떤 경우라도 걱정하지 않는 게 좋다.

걱정하면 걱정하는 대로 되기 때문에

어떤 경우라도 걱정하지 않는 게 좋다.

안심하고 있으면 된다. 그러면 모든 게 잘 된다.

네 번째 지혜 단점을 고치기보다 장점을 보완하라

단점을 고치려 하기보다

장점을 더욱 보완하는 것이 더 중요하다.

게다가 그렇게 하면 단점이나 결점도 점차 사라진다.

단점에 눈이 가는 동안은

자신은 아직 수준이 낮다고 반성하여야 한다.

다섯 번째 지혜 천지자연의 이치에 따라서 살라

앞으로의 시대는 천지자연의 이치에 따라서

살아갈 수 있는지의 여부로 정해진다.

천지자연의 이치에 맞으면

운이 따르고 반하면 운이 사라진다.

여섯 번째 지혜 욕이나 비판에 감사하라

만약 욕을 먹으면 욕을 한 상대에게 감사하라.

욕을 먹는다거나 비판을 받지 않으려면 노력이 필요하다.

한층 더 자신이 커지지 않으면 불가능하다.

사람이 욕을 하거나 비판해 주는 것은

도리에 어긋나지 않게 노력하고 공부하고

자신을 한층 더 크게 하기 위해서라고 생각하면 된다.

일곱 번째 지혜 공부하는 즐거움을 알자

공부와는 다른 것을 아느것.

공부하는 즐거움을 모르면

다른 놀이 같은 것은 시시하게 여긴다.

그리고 인간은 공부하면 할수록 겸허해진다.

여덟 번째 지혜 잘못을 인정하는 유연성을 갖자

조령모개라도 좋다.

자신의 잘못을 알았다면 곧 고치면 된다.

구애되지 않고 사로잡히지 않는, 그런 유연성을 지녀라.

아홉 번째 지혜 누구나 자신을 변화시킬 수 있다

인간은 반드시 변할 필요가 있다.

때문에 저 사람은 옛날에

이랬었다는 등의 비난을 해서는 안된다.

인간에게는 보통 사람, 고급의 사람,

득도한 사람이라는 세 단계가 있는데

기본적으로 인간은 성장해 가는 동물이다.

열 번째 지혜 어려움을 극복하고 요령 있게 사는 법

요령 있게 살려면 많은 어려움을 체험해야 한다.

그리고 요령 있게 그 어려움을 극복하는 것이

효율적으로 사는 것과 결부된다.

인간은 어려운 난관을 극복했을 때 비로소 성장한다.

열한 번째 지혜 모든 것은 필연, 필요하다고 생각하라

세상에서 일어나는 것은 모두 필연,

뒤돌아보면 모두 최고가 되기 위한 발판, 혹은 기회이다.

열두 번째 지혜 누구에게든 차별 없이 접근하라

상대가 누구냐에 따라서 태도를 바꿔서는 안 된다.

정말로 훌륭한 사람은 누구에게나 겸허하고

상대의 인간성을 인정하는 도량이 있다.

차별 대우하지 않고 대응하는 것이 인생에서는 참으로 중요하다.

열세 번째 지혜 반대 의견에 귀를 기울이라

자신의 의견에 찬성하는 사람에게도 감사,

반대하는 사람에게도 감사, 아무것도 부정해서는 안 된다.

찬성 의견에 감사하는 것은 당연한 일이지만,

반대 의견이나 발을 잡아당기는 방해자에게도

감사해야 하는 것이다.

열네 번째 지혜 아마추어를 벗어나서 프로가 된다

프로와 아마추어의 차이는 효율성에 있다.

효율이 좋고 성과를 거두는 것이 프로이다.

수면 아래에서 열심히 버둥거리지 않으면

수영할 수 없는 것이 아마추어이다.

프로와 아마추어의 차이는 결코 경험의 길이가 아니다.

열다섯 번째 지혜 실패하지 않는 사람은 성공도 적다

100의 일을 해서 90은 성공하지만 10의 실패를 하는 사람.

10의 일을 하여 2를 실패하고, 8을 성공하는 사람.

그리고 5의 일을 하여 하나도 실패하지 않는 사람.

이중 어떤 사람이 제일 세상에 도움이 될까.

나는 최초의 사람이 제일 도움이 되고,

두 번째 사람이 두 번째, 세 번째 사람이 세 번째라고 평가한다.

열여섯 번째 지혜 무리하지 않는 생활 태도를 유지하라

괴로우면 그만두면 된다.

무리를 해서는 안 된다.

무리하지 않고서는 해 나갈 수 없다는 것은

아직 낮은 단계에 있다는 것이다.

열일곱 번째 지혜 복잡한 것일수록 단순화해서 생각하라

세상은 본래 단순하다.

복잡한 것도 단순화하면 모두 확실하게 보인다.

모르는 것이 생기면 원칙에 따르면 된다.

열여덟 번째 지혜 세상의 양극단에 눈을 돌려라

세상에는 양극단이 존재하는 것이 좋은 경우가 있다.

그렇게 하는 것이 균형을 유지할 수 있고 서로 번영할 수 있다.

열아홉 번째 지혜 돈이나 인재는 필요없으면 모이지 않는다

세상에 있는 것은 전부 필요한 것이다.

회사에 신입 사원이 전혀 들어오지

않는다는 것은 필요가 없기 때문이다.

돈이 모이지 않는다는 것도

필요없기 때문에 모이지 않는 것이다.

그렇게 생각하면 대단히 즐겁다.

스무 번째 지혜 인간관계의 가치를 알라

친구 관계는 금액으로서 한 사람 100만원.

지인의 관계는 한 사람 10만원의 가치.

팬의 관계는 한 사람에 대해 10원.

신자를 한 사람 만들면 1억 원의 가치가 있다.

스물한 번째 지혜 인간에게 가장 중요한 두 가지 행위

인간에게 있어서 가장 중요한 것 두 가지는

잘 생각하는 것과 무슨 일에도 아낌없는 사랑을 주는 것이다.

스물두 번째 지혜 결점만을 지적하면 진보하지 못 한다

인간이기 때문에 누구나 결점은 있다.

실패도 있다. 그러나 조금이라도 좋은 점이 있다면

모두 응원하고 싶다. 그 정도의 도량이 있는 인간이

세상에 증가하면 지구는 좀더 수준 높은 별이 된다.

스물세 번째 지혜 진짜 인재는 작은 일을 소중히 한다

인재란 세심한 사람을 말한다.

진짜 인재란 사소한 일을 큰 일로 보고

사소한 일에 세심한 사람이다.

사소한 일을 소홀히 하는 사람,

사소한 일에 세심하지 못한 사람은 큰일도 이룩하지 못한다.

스물네 번째 지혜 경쟁하지 않아도 되는 방법을 생각하라

수준이 높아지면 경쟁은 필요 없다.

경쟁이 곧 선이라는 것은 분명 잘못된 말이다.

경쟁하지 않고 해결할 수 있는 방법을 생각하라

스물다섯 번째 지혜 하고 싶지 않는 것은 하지 않는 게 좋다

체질에 맞지 않는 것은 그것이 아무리 유망한

비즈니스라 하더라도 하지 않는 것이 좋다.

왜 그 사업을 하는가.

경영자 스스로가 납득할 수 있는 것만 손을 대야 한다.

스물여섯 번째 지혜 모든 것을 긍정하는 데서 출발하라

모든 것을 긍정하는 데서 출발하자.

나에게 해를 주는 사람도 긍정하고 싶다.

다른 사람 모두 긍정, 과거 모두 선.

이것은 완전한 포용의 발상이다.

스물일곱 번째 지혜 받기보다 주기를 많이 하라

부하를 거느리는 몸이 되면,

부하를 어떻게 대할 것인가가 일의 큰 부분을 차지하게 되는데

부하의 마음을 잡는 것은 그렇게 어려운 것은 아니다.

상사는 약간 많은 듯하게 베풀어

괴로움보다 기쁨을 많이 주면 된다.

스물여덟 번째 지혜 창조주의 시점으로 매사를 판단하라

조직체는 톱에 의해 정해지는 것이다.

이 우주, 이 세상은 조물주가 톱이며

조물주에 의해서 세상은 움직여지고 있다.

자신이 조물주라면 어떻게 하겠는가.

그것을 생각하라.

스물아홉 번째 지혜 어떻게 하면 소원을 실현할 수 있는가

이미지화할 수 있고 확신을 가질 수 있으면 그 바람은 실현된다.

서른 번째 지혜 안 된다는 말을 입에 담지 말라

의지만 강하면 이 세상에 이루지 못할 것이 없다.

안 된다고 하는 말을 입에 담지 말자.

목적을 반드시 달성한다는 의지를 강하게 갖고

계속 노력하는 것이 성공의 길을 확실히 걷는 법이다.

서른한 번째 지혜 일 그 자체를 취미로 하라

인간이 사는 목적은 자기실현에 있다.

자기실현에 중요한 요소는 하고자 하는 마음.

필사적이 되면 타인이 상상할 수 없는 능력이

누구에게나 갖추어져 있다.

일이 도락이라 여겨질 정도가 되면

하고자 하는 마음은 대단해진다.

서른두 번째 지혜 마음속에 두고 늘 생각하면 실현 가능하다

인간에게 있어서 가장 중요한 것은 금전도 아니고,

지위도 아니고, 사물도 아니다.

마음과 기분, 정신과 사고방식이 중요한 것이다.

데카르트처럼, 나는 생각하다.

고로 나는 존재한다라고 생각하라.

모든 것은 생각하는 데서 시작된다.

서른세 번째 지혜 인생에 한발 뛰기는 없다

인생에 한발 뛰기라는 것은 없다.

성공의 길을 걸어온 사람,

성공하고 있는 사람에게는 반드시 성장의 과정이 있다.

사람은 역시 사회적인 동물인 것이다.

- 가슴에 와 닿은 글 中에서 -

[휴식...

2009-11-22T10:13:41Z

휴식...

휴식해야 할 시간에 휴식하지 않는 자는 위험하다.

그는 결국 일하는(공부하는)시간을 휴식 시간으로 삼아

빈둥거릴 것이기 때문이다.

휴식해야 할 시간에는 휴식을 취해야 한다.

일하는 중간중간 취하는 휴식은 그 일의 일부이며,

일하는 시간 못지 않게 가치가 있다.

휴식은 열심히 일하기(공부하기)위한 조건인 동시에

일의 능률을 향상시키기 위한 조건이다.

휴식은 단순히 놀기 위해서 하는 것이 아니라

지금까지 소모된 힘을 재충전하고 정신을 가다듬어

더 열심히 일하기 위해서 취하는 것이다.

휴식하는 시간을 빼앗는 것은 어리석다.

휴식하는 시간을 아꼈다고 해서

그 일에 플러스가 되는 것은 아니다.

휴식하는 시간까지도 휴식하지 않고

일을 하면 더 많은 일을 해낼 수 있을 것 같지만

사실은 그 반대다.

휴식을 취하지 않으면 그만큼의 휴식을

일을 하는 중간중간에 취해야 하고,

그렇게 되면 일에 전력할 수 없어

능률은 자연히 떨어지고 만다.

일하는 시간과 휴식하는 시간을

구별할 줄 아는 것이 현명한 것이다.

그것을 구분하지 못하고 일하면서 휴식하고,

휴식하면서 일하게 되면 일의 능률도 떨어지고

휴식의 맛도 달아나 결국 이중 손해를 보고 만다.

열심히 일하는 자는

달콤한 휴식의 맛을 절대로 놓치지 않는다.

그는 일하는 것만큼이나 휴식을 소중히 여기고

휴식 속에서 새로운 힘을 얻어낸다.

[송천호 著] - 나는 내가 바꾼다 中에서 -

세상을 살아가는 법...

2009-11-22T10:09:06Z

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던 수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길 빌며

세상을 살아가는 법...

세상살이에 어려움 없기를 바라지 말라.

세상살이에 어려움이 없으면 남을 업신여기는 마음과

사치한 마음이 생기나니 어려움으로써 세상을 살아가는

등불을 삼을지니라.

몸에 병이 없기를 바라지 말라.

내 몸에 병이 없으면 탐욕스런 마음이 생기나니

병의 고통으로써 양약을 삼을 지니라.

공부하는데 마음에 장애가 없기를 바라지 말라.

마음에 장애가 없으면 사람이 경박하게 되나니

장애 속에서 공부를 성취할 지니라.

일을 꾀할 때 쉽게 이루어지기를 바라지 말라.

일이 쉽게 이루어지면 경솔한 마음이 생기나니

오랜 시간 속에서 어려움과 싸워 일을 성취할지니라.

친구를 사귈 때 내가 이롭기를 바라지 말라.

내가 이롭고저 하면 의리를 상하게 되나니

순결함과 정직함으로써 친구를 공경하고 사귈지니라.

남이 내 뜻에 순종해주기를 바라지 말라.

남이 내 뜻대로 순종해주면 마음이 스스로 교만해지나니

뜻에 맞지 않은 사람으로서 마음의 스승을 삼을 지니라.

덕을 베풀 때 대가를 바라지 말라.

대가를 바라면 내 마음에 상대를 저울질하는 마음이 생기나니

덕 베푸는 것을 헌신짝처럼 할지니라.

이익을 분수에 넘치게 바라지 말라.

이익이 분수에 넘치면 어리석은 마음이 일어나나니

작은 이익으로 부자가 될지니라.

억울함을 당했을 때 밝히려 하지 말라.

억울함을 밝히려 하면 노여움과 원망하는 마음이 일어나나니

억울함을 당하는 것으로써 수신의 문을 삼을지니라.

- 좋은 글 中에서 -

[내일...

2009-11-22T10:06:09Z

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던 수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길...

내일...

내일을 믿지 말고 내일을 기다리지 마라.

내일은 영원히 내일이다.

우리에게 미래는 있어도 내일은 없다.

우리는 퍽이나 내일에 속으며 살아간다.

잡으려고 가까이 가면 저만큼 달아나 버리는 무지개와 같은

내일에 참으로 많은 기대를 걸어 놓고 산다.

그리하여 오늘 할 일을 내일로 미루고,

오늘 살아야 할 삶을 내일로 미룬다.

내일이 되면 어차피 내일로 미룰 것이면서

열심히 미루며 살아간다.

그러나 속지 마라.

우리가 그토록 기다리는 내일은 목숨이

다하는 날까지 우리 앞에 나타나지 않는다.

끝까지 만나지 못하고 평행선으로 살아가는

철로의 슬픔처럼 나와 내일은 영원히 그 간격을

좁히지 못한 채 평행선으로 살아가야 한다.

우리 앞에 나타나는 것은 언제나 오늘뿐이다.

오늘은 그렇게도 소망했던 어제의 내일이고,

내일은 시간이 지나면 오늘로 우리 앞에 선다.

오늘 할 일을 내일로 미루지 말아야 한다.

그것은 오늘과 내일 모두를 망치는 것이다.

내일은 내일에 의해서보다도 미루어 둔

오늘에 의해서 더 많이 망쳐진다.

오늘 미루어 둔 일을 하느라

내일은 공연히 땀을 빼야 한다.

오늘 하지 않는 사람은 내일도 하지 못한다.

내일 하겠다고 미루는 사람은 내일에 가서는

다시 내일을 간절히 찾으며 미룰 것이기 때문이다.

[송천호 著] - 나는 내가 바꾼다 中에서 -

[동기부여를 위한 7가지 원칙...

2009-11-22T10:01:52Z

사람사는 냄새 물신 풍기는 따뜻한 사회,
정이 가득한 사회, 더불어 함께 살아가는 사회를 꿈꾸며
꽃 보다 더 아름다운 사람들과 함께 살아가면서 만났던 수 많은 아름다운 인연들에 감사하며 살아가는 오늘도 행복하시길...

동기부여를 위한 7가지 원칙...

동기는 공부를 하거나

일을 하는 과정에서 큰 힘을 발휘한다.

동기만으로 목표를 달성할 수는 없다.

일정한 능력도 갖추어야 할 것이고 열심히 노력을 해야 한다.

또 자신의 능력을 발휘할 수 있도록 도움을 줄 수 있는

사람과 도구도 필요하다.

의욕만 가지고도 어느 정도까지는 자신의 목표에 근접할 수 있다.

하지만 의욕만으로 비행기를 조종할 수 없는 것과 같이

오랜 준비와 꾸준한 실천이 필요하다.

1. 성공의 꿈이 있어야 한다.

성공이 성공을 낳는다.

수학 시험에서 90점 이상 맞겠다는 목표를 달성하고 나면,

다른 과목에도 자신감이 생긴다.

아니 어떤 일도 잘할 것이라 생각하게 된다.

이런 것을 상승효과라고 하는데,

동기가 또 다른 동기를 부여하게 되는 것과 같다.

2. 목표는 신중하게 정한다.

자신의 판단을 신뢰하여야 한다.

'내가 이걸 할 수 있을까'하는 생각은,

목표를 정하기 전에 수없이 생각하라.

일단 목표가 정해지면 더 이상의 의심은 금물이다.

무조건 할 수 있다고 생각하라.

실패해도 상관없다.

단 후회하지 않을 만큼 노력하라.

3. 가능성을 살펴라.

보통의 야구선수가 타석에 들어 안타를 칠 확률은 20% 내외이다.

안타를 잘 치는 선수도 안타가 될 확률이

30% 정도밖에 되지 않는다.

그렇다면 10번 중에 2~3번만 타석에 들어가고,

나머지는 들어가지 않는다면 어떻게 될까?

어차피 안타도 안 될 텐데 하고 말이다.

항상 안타를 치겠다는 의욕과

미리미리 준비하는 노력이 중요하다.

4. 자신을 믿어라.

자전거 타는 법을 배우는 가장 좋은 방법은 무엇일까?

간단하다. 무조건 자전거에 올라타서 페달을 밟는 것이다.

많이 넘어질수록 빨리 배운다.

10번 넘어진 사람보다는 100번 넘어져 본 사람이

자전거를 잘 탈 수 있다는 것은 굳이 설명하지 않아도

알 수 있을 것이다.

5. 남보다 앞서야 한다는 생각은 금물이다

현대사회에서 경쟁은 불가피하다.

그러나 반드시 선의의 경쟁이어야 한다.

선의의 경쟁은..

다른 사람과의 경쟁이라기보다는 자신과의 경쟁이다.

운동선수가 꼭 이겨야 한다는 부담감 때문에

경기를 망치는 경우를 종종 볼 수 있다.

지나치게 다른 사람과의 경쟁을 의식하였기 때문이다.

'경쟁은 자신과의 싸움이라는 것을 반드시 명심하라.'

6. 사회적 가치관을 중시하라.

좋은 성적을 얻기 위해 컨닝을 한다면 어떨까?

내가 컨닝을 했다는 사실을 아무도 모른다고 가정하자.

그러나 스스로 만족할 수 있을까?

불량 식품을 팔아 부자가 되었다고 하자.

다른 사람에게 떳떳할 수 있을까?

7. 성공을 축하하라.

행복한 삶이란 무엇일까?

공부를 잘해서일까?

운동을 잘해서?

그것도 아니면 좋은 이성 친구가 있어서일까?

행복하게 살기 위해 가장 필요한 것은 마음의 여유이다.

마음의 여유가 있을 때 더 높은 꿈을 꿀 수도 있고,

힘든 일도 거뜬히 할 수 있을 것이다. ..

- 프란츠 베르거 / 하랄드 글라이스너,

『10대를 위한 단순하게 살아라』中에서 -

[수도권만을 위한 ‘백년대계’

2009-11-21T19:05:46Z

수도권만을 위한 ‘백년대계’ [2009.10.30 제783호]

[초점] MB의 행정도시 뒤집기는 성장지상주의와 신종 지역주의가 만난 정치적 결정

“국가의 백년대계를 위한 정책에는 적당한 타협이 있어서는 안 된다. 정권에는 도움이 안 될지라도 국가에 도움이 된다면 한때 오해를 받는 한이 있더라도 그것을 택해야 한다.”

행정중심복합도시 논란에 대한 이명박 대통령의 대답이다. 이 대통령은 9월17일 장·차관 워크숍에서 ‘백년대계’를 거론하며 사실상 행정도시 축소 의지를 밝혔다. 또 이 대통령은 최근 청와대 참모들에게 세종시가 포항과 구미처럼 생산기반을 갖춘 자족도시로 건설돼야 한다고 밝힌 것으로 전해졌다. 결국 이 대통령의 생각은 9부2처2청 규모의 정부 부처가 내려가는 행정중심복합도시특별법 원안과는 분명한 거리가 있었던 셈이다.

이 대통령이 행정도시 원안에 부정적 견해를 거듭 밝힘에 따라 행정도시 건설을 향한 희망과 좌절의 역사는 또다시 반복될 가능성이 높아졌다. 행정도시가 포항과 구미처럼 첨단도시를 지향하든, 국제과학기술도시로 방향을 잡든 ‘행정 부처 이전을 통한 지역 균형발전’이란 목표는 달성하기 어렵게 됐다.

박정희도 고민했던 수도권 집중

서울이 아닌 지역에 행정도시, 혹은 행정수도를 건설하겠다는 계획은 사실 참여정부 이전에도 꾸준히 추진됐다. 그때마다 행정도시 건설의 이유는 조금씩 달랐지만 큰 틀에서 보면 정책적 목표는 일정했다. 바로 수도권 과밀화 해소와 국토 균형발전이었다.

행정수도 이전을 처음으로 주장한 사람은 1971년 신민당 대선 후보로 나선 김대중 전 대통령이었다. 김 전 대통령은 당시 대전을 찾은 자리에서 “집권하면 대전을 행정 부수도로 정하겠다”고 약속했다. 1단계로 행정부 외청을 옮긴 뒤, 2단계로 일부 행정부를 옮기겠다는 구체적 계획도 내놓았다. 행정 부처 가운데 9부2처2청을 충남으로 옮긴다는 지금의 행정도시 원안과 유사한 개념이었다.

김 전 대통령의 ‘행정도시’ 계획은 박정희 전 대통령에게 이어졌다. 박 전 대통령은 1977년 2월10일 서울시 연두순시에서 통일이 될 때까지 정부 기능을 수도권 남부 지역으로 이전한다는 ‘임시 행정수도’ 계획을 밝혔다.

박 전 대통령이 행정도시 계획을 결심한 배경은 두 가지였다. 1970년대에 서울은 이미 주택과 환경, 교통 등 분야에서 심각한 인구 집중 부작용을 드러내고 있었다. 당시 동아시아 정세도 고민이었다. 70년대 들어 캄보디아가 공산화된 데 이어 베트남과 라오스 등 인도차이나반도 3국이 차례로 같은 길을 걸었다.

인구 집중 해소와 안보 불안 해소, 이 두 개의 목표로 박 전 대통령은 임시 행정수도 이전을 추진했다. 박 전 대통령의 생각은 1977년 마련된 ‘행정수도 이전을 위한 백지계획안’에 담겼다. 계획안을 보면 박 전 대통령이 행정수도 후보지로 꼽은 곳은 충남 공주시 장기면 일대였다.

» 2009년 10월15일 저녁 충남 연기군 조치원역 앞에서 연기군 시민단체 회원들과 지역 주민들이 모여 촛불집회를 열었다. 행정도시 계획을 원안대로 추진하라는 것이 이들의 일관된 요구다. 사진 한겨레 신소영 기자

손정목 전 서울시립대 교수는 <서울 도시계획 이야기>에서 “애초 박 대통령의 서울 인구 분산책은 한강 이북에 많은 인구가 모여 살면 북한의 남침시 한강을 건너 피난하기 어렵다는 안보상의 이유에서 비롯된 생각이었으나 당시 인도차이나반도의 공산화 도미노 현상과 북한의 장거리미사일 보유로 1975년 4월쯤부터는 ‘강북만이 아니라 서울 및 수도권 인구 전체가 억제돼야 한다’는 쪽으로 전환됐다”고 소개했다.

박정희 전 대통령의 노력은 당대에는 결실을 맺지 못했다. 18년 장기 집권의 말기로 치닫던 탓에 행정수도 이전을 추진할 만한 동력을 확보하기 쉽지 않았다. 제2차 석유파동이 터지는 등 국내외 경제 여건도 좋지 않았고, 지금처럼 폭넓은 사회적 논의를 거친 계획도 아니었다. 행정수도 이전은 유야무야됐다.

탱크 동원해 막겠다던 이명박 시장

중앙행정기관 이전 계획은 1980년대 들어서도 이어졌다. 1985년 전두환 전 대통령이 행정기관 일부를 대전으로 옮기는 ‘중앙행정기관 및 외청배치계획안’을 추진했다. 문제는 부처 간 갈등이었다. 노태우 전 대통령은 행정부처 이전을 위해서는 부처 간 갈등을 해소할 수 있는 강력한 기구가 필요하다고 판단했다.

1989년 4월 ‘지역균형발전기획단’은 이렇게 만들어졌다. 노 전 대통령의 의지는 1990년 11개 청 단위 기관의 대전 이전 계획안 탄생으로 결실을 맺었다. 대전 청사는 문민정부 시절인 1997년 완공됐고 1998년 병무청과 통계청 등 일부 정부기관이 이전을 완료했다. 이어 김대중 정부는 중앙행정부서 권한을 지방으로 넘기는 방안을 추진했다.

역대 정부의 부처 이동을 통한 인구 분산 시도는 분명 뚜렷한 성과를 내지 못했다. 1998년 11개 중앙행정기관 이전을 마쳤을 때도 그랬다. 정부 조사 결과를 보면, 해당 공무원 가운데 가족과 함께 대전으로 이사한 비율은 30% 안팎에 그쳤다.

김대중 정부가 추진한 중앙행정부서 권한의 지방 이전도 마찬가지였다. 애초 목표와 달리 이양 대상 사무 625개 가운데 138개만 넘어갔을 뿐이다. 이래서는 인구 분산 효과나 중앙권력 분산 효과가 제한적일 수밖에 없었다.

역대 정부의 행정도시 건설 실패의 경험을 모아 가장 강력한 대책을 내놓은 것이 참여정부의 신행정수도 건설 계획이었다. 노무현 대통령은 취임 직후인 2003년 4월14일 신행정수도건설추진기획단을 띄우며 신행정수도 건설을 본격적으로 추진했다.

» 역대 정권의 수도권 과밀방지 정책

이때 반대의 목소리를 가장 높였던 쪽이 야당인 한나라당과 서울시였다. “수도 이전은 탱크를 동원해서라도 막겠다”는 이명박 당시 서울시장의 발언도 이때 나왔다.

역대 정부의 행정도시 추진론이 수도권 과밀화 해소와 지역 균형발전에 초점을 맞추고 있다면, 이명박 정부가 내세우는 반대론의 핵심은 ‘행정의 비효율‘과 ‘행정도시 효과에 대한 의문’이다. 정부 부처의 일부만 행정도시로 옮길 경우 해당 공무원들이 서울과 세종시를 오가야 한다는 점에서 효율적이지 않다는 지적이다. 특히 공무원 가족 전체가 세종시로 이사하지 않을 경우 세종시는 자족기능을 갖추지 못한 유령도시에 그칠 것이라는 이야기다.

행정도시에 대한 이명박 대통령 등 여권의 부정적 시각을 한 꺼풀 더 벗겨보면 문제는 좀더 복잡하다. 지금의 행정도시 논란이 단순히 국가 발전전략에 대한 견해의 충돌로 빚어지는 것만이 아니라 정치적 이해관계도 얽혀 있기 때문이다.

민주당과 자유선진당 등 야권에서는 이명박 대통령의 주요 지지 기반이 지역적으로는 영남과 수도권, 계층적으로는 부유층이라는 사실을 지적하고 있다. 이상민 자유선진당 정책위의장은 “지금까지의 지역주의는 흔히 영남과 호남의 대립 구도로 전개됐지만 이명박 대통령은 경제적 이해관계에 민감한 수도권 주민을 지역주의에 활용하고 있다”며 “이를 활용해 정권을 잡은 이 대통령은 지금 행정도시를 반대하는 일부 수도권의 목소리에만 귀기울이고 있는 것”이라고 말했다.

실제로 이명박 정부가 내놓은 지역발전 정책을 들여다보면 수도권 과밀화 해소 등 수도권 정책이 거의 눈에 띄지 않는다. 일례로 국가균형발전위원회는 2008년 하반기 ‘상생 도약을 위한 지역발전 정책 기본 구상과 전략’에 이어 ‘광역경제권 활성화를 위한 지역발전 기반 구축’ 방안을 연이어 내놓았다. 이 방안에는 수도권 과밀화 해소에 대한 고민이 거의 담기지 않았다.

과밀화 억제 아닌 개발 가속화로 오히려 현 정부에서 지역발전이나 국가경쟁력 강화를 책임지는 인사들의 주요 발언은 지역 균형발전보다 수도권 경쟁력에 좀더 초점을 맞추고 있다. 지역발전위원회를 이끌고 있는 최상철 위원장은 2008년 8월 “수도권의 경쟁력이 곧 국가경쟁력”이라고 발언했다(경기도 국회의원 조찬 간담회).

사공일 국가경쟁력강화위원장 역시 2008년 10월11일 라디오 인터뷰에서 “수도권 규제가 지방 경제발전에 도움이 되느냐는 것을 짚어봐야 한다. 수도권에서 (기업과 공장을) 밀어내면 반드시 지방으로 간다는 보장이 없다”고 말했다.

수도권을 국가경쟁력의 발판으로 삼는다는 이명박 정부의 방침은 ‘2020년 수도권 광역도시계획변경안’에 좀더 구체적으로 담겨 있다. 계획안을 보면, 이명박 정부는 수도권을 저탄소 녹색성장의 거점으로 육성하고, 동북아 국제 비즈니스 중심국가 실현을 위해 수도권의 국제 기능을 강화하겠다고 밝히고 있다. 게다가 서울과 가까운 인천과 수원을 2차 거점도시로 육성한다고도 밝혔다.

수도권 과밀화 억제가 아니라 오히려 수도권 개발을 가속화하겠다는 이야기다. 이쯤되면 이명박 대통령이 최근 언급한 백년대계의 실체가 궁금해지지 않을 수 없다. 과연 이 대통령의 머릿속에는 행정도시에 대한 어떤 계획이 자리잡고 있을까?

행정수도 입안 주도했던 김병준 전 청와대 정책실장

“국토 균형발전, 현 정부의 큰 그림은 뭐냐”

» 김병준 전 청와대 정책실장. 사진 청와대사진기자단

지금의 행정도시 논란이 본격적으로 불거진 것은 2002년 9월이었다.

당시 민주당 대선 후보였던 노무현 전 대통령은 선거대책위원회 출범식에서 충청권 신행정수도 건설을 약속했다. 그의 약속은 우여곡절 끝에 2005년 3월 ‘행정중심복합도시건설특별법’ 제정으로 이어졌다.

노 전 대통령이 행정수도 이전을 공약으로 내세울 때 큰 역할을 한 사람 가운데 한 명이 김병준 전 청와대 정책실장이었다.

김 전 실장은 노 전 대통령이 1992년에 만든 ‘지방자치실무연구소’ 이사장을 지낸 최측근 정책참모로, 참여정부에서 지방분권위원장, 청와대 정책실장 등을 거치며 국가 균형발전 정책의 입안과 추진을 주도했다.

김 전 정책실장은 <한겨레21>과의 인터뷰에서 최근 정부에서 거론되고 있는 ‘국제과학기술도시’ 방안과 관련해 “충청권을 달래기 위해 부처 몇 개 내려보내고 공장 몇 개 지어주는 식의 단편적 논의로는 지역 불균형을 오히려 악화시킬 수 있다”며 “이명박 대통령은 국토 이용에 관한 보다 큰 그림을 내놓아야 한다”고 지적했다.

-여권에서 행정도시에 부처 이전을 최소화하는 대신, 포항이나 구미 같은 첨단산업단지를 만들겠다는 방안을 검토하고 있는 것으로 알려졌다.

=행정중심복합도시 건설은 기본적으로 국민과의 약속이고 법으로도 정해진 것이다. 정치권에서도 모두 합의가 되지 않았나. 당연히 합의를 존중해야 하지만, 현 정부가 그런 정치적 부담까지 안고서 하지 않겠다면 그럴 수 있다.

대신 어떠한 경우에도 국토의 생산성과 효율성을 전체적으로 고려한 합리적 대안이 제시돼야 한다. 충청권 민심을 달래기 위해 이걸 가져간다, 저걸 가져간다 그런 식이라면 이도저도 안 될 가능성이 있다. 정부는 국토 균형발전에 대한, 국토 이용에 관한 기본적 입장을 밝혀줘야 한다.

-여권에서는 오히려 참여정부가 충청권을 겨냥해, 정치적 목적으로 행정중심복합도시 계획을 추진했다고 주장한다.

=충청권 표를 의식한 게 아니었다. 수도권 과밀화 해소와 국가 균형발전에 대한 참여정부의 철학과 합리적 판단이 깃든 계획이었다.

-정치적 판단은 없었나.

=국토 균형발전을 통해 국토 이용의 생산성을 높인다면 장기적으로 충청권 민심만이 아니라 전체 민심의 지지를 얻을 수 있으리라는 정도의 정치적 판단은 있을 수 있는 것 아닌가. 노무현 전 대통령도 농담처럼 ‘표 의식하지 않을 수 있습니까’라는 말을 하기도 했지만, 기본적으로는 수도권과 비수도권의 경쟁력을 동시에 높이겠다는 의도였다. 충청권 표심을 의식했다는 지적이 있지만, 반대로 서울과 수도권 표심을 생각했다면 못했다.

-정부가 행정도시 계획을 부정적으로 보는 이유 가운데 하나는 자족도시 기능이 부족하다는 것이다.

=행정중심복합도시 형태로 성립되면 자연스럽게 모든 것이 따라가 자족도시가 형성될 수밖에 없다. 지하철역이 하나 생기면 역을 중심으로 상업시설이 새롭게 들어서지 않나. 행정도시가 ‘핵’의 역할을 할 것이다.

-현 정부가 행정도시 계획에 반대하는 이유는 어디에 있다고 보나.

=공연히 시빗거리가 될 것 같아 그 부분은 이야기하고 싶지 않다. 그분들 판단이 있을 거라고 본다.

최성진 기자 csj@hani.co.kr

[이상헌의 '말의 놀라운 파워 50'

2009-11-21T14:38:55Z

말은 파동과 파장으로 우주를 움직이여 놀라운 파워를 보여준다.

선한 말에는 선령이 역사하고 악한 말에는 악령이 역사한다.

선령이나 악령도 자기와 코드가 맞는 쪽으로 협조하는 것이다.

01. 말(言)대로 이뤄진(成)다. 정성(誠)스럽게 말하라.

02. 나라를 위해 기도 하라. 나라 안에 모든 것이 들어 있다.

03. 명의의 말에서는 환자를 살리는 파동이 나온다. 의사를 보고 병원을 선택하라.

04. 훌륭한 지도자는 말로 비전을 보여준다. 그 말이 미래를 만드는 청사진이다.

05. 흥하는 가정은 사용하는 말부터 다르다. 집에서 쓰는 말이 가운을 만드는 것이다.

06 자녀에게 좋은 말을 들려줘라. 말의 힘이 위대한 자녀로 거듭 나게한다.

07. 현대는 전보다 10배 이상 스트레스 속에 살아 간다. 모두가 말의 파동 때문이다.

08. 전자파가 암을 일으킨다. 그러나 말의 파동은 전자파보다 33배나 더 강하다.

09. 천지만물에 경배하라. 천지 만물도 말에 따라 감응한다.

10. 화초에게 사랑의 말을 하면 죽어가던 식물도 살아난다. 식물도 감응하는 것이다.

11. 미운 자를 위해 기도하라. 그의 복까지 내 몫이 된다.

12. 악담하는 엄마의 젖을 먹은 아이는 장애아나 문제아가 된다. 말의 파장이 독이 되는 것이다.

13. 아내를 기쁘게 하라. 기뻐하며 만드는 음식은 모두가 보약이 된다.

13. 밥상 앞에서 불평하는 사람은 불행이 닥쳐온다. 음식은 하늘이 내려준 생명물질이다.

14. 투덜 불평은 복나가는 말이다. 불평을 계속하면 부자도 거지가 된다.

15. 긍정적이고 적극적인 언어를 사용하라. 인생역전이 가능하다.

16. "감사합니다."가 생활용어가 되게 하라. 감사할 일만 생겨난다.

17. 유쾌 상쾌한 말을 사용하라. 나부터 즐거운 인생이 펼쳐진다.

18. 약 대신 말을 처방하면 죽을 병도 살려낸다. 그것이 언어요법이다.

19. 암전문의 중에 오히려 암환자가 많다. 많이 사용하는 말이 영향을 미친 탓이다.

20. 부정적인 의사를 만나면 살 수있는 사람도 죽는다. 말의 힘이 생사를 가름한다.

21. 약속을 번번히 안지키는 사람은 하는 일마다 막힌다. 약속은 하늘의 명령이다.

22. 죽는 소리를 하지 말라. 말의 힘은 천하장사보다 더 강하다.

23. 남에게 말로 상처주면 내가 먼저 피해를 입는다. 말에는 부메랑 효과가 있다.

24. 좋은 말로 복덕을 쌓아라. 복덕의 주인공에게 부귀공명이 따른다.

25. 험한 말을 하는 사람을 경계하라. 그 주위에는 좋지 않은 파장과 기류가 발생한다.

26. 남을 칭찬하라. 칭찬은 기적을 만드는 강력한 힘이 있다.

27. 불화가 많은 집은 흉가가 된다. 집을 살 때는 어떤 기가 흐르나를 먼저 측정하라.

28. 성직자 영능자가 축복하면 집안의 기가 바뀌어 진다. 강한 플러스기가 유입된 것이다.

29. 망한 집에 입주하면 또 망한다. 주인만 바뀌었지 나쁜 기운은 상존하기 때문이다.

30. 화장실에 들어가면 마음이 편해진다. "시원하다'소리가 배어있기 때문이다.

31. 남을 배려하는 말을 사용하라. 좋은 기류가 형성된다.

32. 훌륭한 부모는 말 습관이 다르다. 널 믿어. 잘하는구나. 훌륭해.

33. 남이 잘 되도록 도움을 줘라. 그 복이 자신부터 이뤄진다.

34. 비극영화의 주인공은 대부분 인생도 비극으로 마감한다. 대사의 반복이 그렇게 만든다.

35. 소도 도살장에 끌려 갈 때는 발버둥친다. 도살장에 죽음의 기가 서려있는 것이다.

36. 모이면 남의 흉보는 사람을 가까히 말라. 그 주위에는 흉한 기류가 흐른다.

37. 사고 차량이 또 사고를 낸다. 흉가와 같은 현상이다.

38. 바보 온달에게 평강은 언제나 "장군 님"이라고 불렀다. 결국 바보가 장군이 된 것이다.

39. 만나면 편한 사람이 되라. 말로 복을 지으면 인상과 체질도 변한다.

40. 원망과 원한이 많으면 뼈부터 삭는다. 한(恨)의 파동이 신체에 영향을 미친 증거다.

41. 공짜를 좋아하지 말라. 공짜처럼 비싼 댓가를 치루는 것도 드물다.

42. 불평을 입에 달지 말라. 자살폭탄 테러와 다를 것이 없다.

43. 공치사. 공염불. 공수표를 발행말라. 공씨 3형제는 불운의 동업자다

44. 저주의 사슬을 끊어라. 그것은 지옥의 사슬보다 더 무섭다.

45. 쌀쌀맞게 말하는 사람은 몸도 냉하다. 피가 엉겨붙어 온갖 병을 끌어 모은다.

46. 서글픈 노래를 부르지 말라. 너나없이 불운을 겪는다.

47. 희망찬 노래만 불러라. 고생끝 행복 시작이다.

48. 훌륭한 스승의 제자는 모두가 훌륭하다. 스승의 말이 은혜로운 파장을 만든 것이다.

49. 사랑가득한 부모 밑에 자란 자녀는 행복하게 살아간다. 행복어에 익숙해진 것이다.

50. 길흉화복은 말이 관장한다. 내가 사용하는 말을 점검하라.