목향쉼터

石濠吏

2009-11-29T12:58:05Z

おんなの一生

2009-11-28T11:11:24Z

おんなの一生 ~汗の花~ - 川中美幸 wmv 동영상

♪*** おんなの一生 ~汗の花~ - 川中美幸 mp3 ***♪ ダウンロード

  
온나노잇쇼우~아세노하나~ - 카와나카미유키
おんなの一生 ~汗の花~ - 川中美幸

作詞:岩岡治  作曲:弦哲也  한글토,韓譯 : chkms  


마케챠 다메다토 데가미노 나카니
負けちゃ 駄目だと 手紙の 中に
저서는 안된다고 배달된 편지 속에

시와쿠챠 오사쓰가 하잇테타
しわくちゃ お札が 入ってた
구겨진 지폐가 들어있었다

하레기 이치마이 지분쟈 카와주
晴れ着 一枚　自分じゃ 買わず
나들이옷 한벌을 자신은 사지않고

간바루 수가타가 메니 우카부
頑張る  姿が　目に 浮かぶ
버티는 모습이 눈에 어리네

오카챤 ...  쿠로우오 쿠로우토 오모와나이
お母ちゃん…… 苦勞を 苦勞と 思わない
어머님 ... 고생을 고생으로 생각지않는

아나타노 에가오가 사사에데쑤
あなたの 笑顔が　支えです
당신의 웃는얼굴이 버팀목입니다


니와카 아메나라 나오사라노코토
俄か 雨なら なおさらのこと
쏘나기 비라면 더욱 더한일

지분가 누레테모 가사오 카수
自分が 濡れても 傘を 貸す
자신은 젖더라도 우산을 빌려주는

히토노 야사시사 오시에테 쿠레타
人の やさしさ　敎えて くれた
사람의 다정함을 가르쳐 주셨다

세수지오 노바시타 이키카타모
背すじを 伸ばした 生き方も
허리를 곧게펴고 사는방법도

오카챤 ... ... 니마메모 콘죠우데 하나사카수
お母ちゃん…… 煮豆も 根性で 花咲かす
어머님 ... ... 삶은콩도 근성으로 꽃피게하는

아나타노 코토바오 와수레나이
あなたの 言葉を 忘れない
당신의 가르침을 잊을수없어


토시오 톳테모 하다라키도오시
 歳を とっても　働きどおし
나이를 드셔도 줄곧 일하시는

온나노 잇쇼오 수리헷타
おんなの 一生 すり減った
여자의 일생이 줄어들었다

라쿠니 낫테토 다논데 미테모
楽に なってと 頼んで みても
편하게 지내시라 부탁해 보아도

이쓰데모 와랏테 쿠비오 후루
いつでも 笑って 首を 振る
언제던지 웃으며 고개를 젓는

오카챤 ... ...잇쇼우켄메이 이키테 이루
お母ちゃん…… 一生懸命  生きて いる
어머님 ... ...열심히 살고 계신

아나타노 세나카가 미치시루베
あなたの 背中が 道しるべ
당신의 등뒤가 나의길잡이

커피 효과

2009-11-28T11:05:06Z

커피가 몸에 좋은 점 8가지

1. 항암효과

최근 연구결과에 의하면 커피를 정기적으로 마시면 유방암, 간암, 직장암의 가능성을 줄인다고 한다. 카페인의 항암효과는 꼭 커피를 마셔야 되는 것이
아니고 카페인을 섞은 로션이나 녹차도 피부암을 예방하는 효과가 있다고 한다. (이것을 전적으로 믿으면 안 된다. 서양인들이 그렇게 커피를 많이
마셔도 선탠을 좋아 하다 보니 피부암이 많다)

2. 당뇨병 예방

미국 아이오와 주에서 11년 동안 28,000명을 상대로 한 연구에서 커피를 정기적으로 마시는 사람은 안 마시는 사람보다 2종 당뇨병(인슐린과 관계없이
생기는 당뇨병)에 걸릴 가능성이 적다고 한다. 특히 하루에 6잔 이상 마시는 사람은 커피를 전혀 마시지 아니하거나 거의 안 마시는 사람보다 당뇨병
확률이 반 밖에 안 된다고 한다.

3. 심장에 좋다.

15년간 갱년기 여성 42,000명을 상대로 한 연구에서 커피가 심장병 예방에 도움이 된다고 한다. 20년간 129,000명의 남여를 상대로 한 연구결과는
하루에 여러 잔 커피를 마시는 사람은 안 마시는 사람보다 심장병에 걸릴 가능성이 34% 적다고 한다. 전문가들은 커피에 포함된 항산화제가
심장병의 원인이 되는 혈관 염증을 줄여 주기 때문이라고 한다.

4. 파킨스씨병의 예방

여러 연구 결과는 커피를 많이 마시면 안 마시는 사람에 비해 이 병에 걸릴 가능성이 80% 줄어든다고 한다. 더구나 많이 마실수록 효과가 크다고 한다.

5. 기분이 좋아진다

커피를 마시면 기분이 좋아지게 하는 뇌의 호르몬인 도파민이 나오는 것을 촉진하여 우울증을 막아 주고 잘 웃게 된다고 한다. 다만 너무 많이 마시면
신경이 예민하여지고 잠이 안 오는 부작용이 있을 수 있다.

6. 두통감소

사람에 따라서는 커피가 두통을 일으킬 수 있지만 다른 사람들에게는 커피가 두통을 잠시 줄이는 역할을 한다고 한다. 시카고에 있는 다이아몬드 두통
치료센터에서 연구한 결과에 의하면 200mg의 카페인이 400mg의 ibuprofen(블루펜이라고 알려진 약의 주성분으로 진통제이다)의 효과를 가지며
시간적으로 더 빨리 효과가 난다고 한다.

7. 충치예방

과학자들은 볶은 커피 알을 이용한 커피에 항생제 성분과 충치를 일으키는 박테리아가 치아의 에나멜에 붙는 것을 막는 물질이 들어 있다고 한다.
(개인적으로 이 부분은 동의하기 어렵다. 나는 치석이 잘 생겨서 치과의사하고 상의한 결과 커피를 너무 많이 마셔도 커피의 성분이 치아에 붙는다고
한다)

8. 집중력 강화.

카페인은 인체 대사활동을 활발히 하여 집중력을 강하게 한다. 그리고 연구 결과는 단기적인 기억력 강화와 앨자이머병 예방에도 도움이
된다고 한다.

물론 사람에 따라서는 카페인에 의해 악화될 수 있는 병이 있으니 조심하여야 한다. 특히 고혈압과 심장 박동 수가 높은 사람은 그렇다.
임산부에 대한 카페인 효과는 아직 확실치 않지만 피하는 것이 안전하다고 한다. 커피를 건강을 위해 더 마시는 것에 대해서는 의사나
영양사하고 먼저 상의하는 것을 권고한다.

커피의 효과
커피는 향기만으로도 신체의 여러 부분에 자극을 줍니다. 커피를 마시면 뇌 속의 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고 뇌에서 피로독소의 일부가 제거됩니다.
또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만듭니다. 장도 자극되어 활동이 빨라지고 배변이 원활해지며 위액분비도 활발해집니다.
그래서 영양가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 됩니다. 그러나 위가 비었을 때 마시면 좋지 않습니다.
커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 각양각색으로 달라집니다.
아침 커피는 신장을 자극하여 밤사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고 점심 후의 커피는 위를 자극해서 소화를 도우며, 오후의 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다.
커피 에티켓
우리는 가끔 갓 내온 커피를 한 모금 마시기에도 뜨거워 후루룩 불어 마시는 광경을 보게 됩니다.
이러한 행동은 자기도 모르는 사이에 벌어지는 일이며, 보는 사람도 크게 인식하지 못하고 넘어가는 경우가 많지만 약간 식기를 기다린 뒤에 마시는 여유를 가질 필요가 있습니다.
커피를 마실 때 필요한 도구는 잔과 잔 받침, 그리고 티스푼입니다.
스푼은 커피에 설탕을 넣거나 커피 크림을 넣고 저을 때 필요한 것이며 이때에 스푼으로 커피를 떠먹어서는 안 됩니다. 또 제사상의 밥에 숟가락을 꽂아 놓듯이 스푼을 컵에 세워 두지 말아야 하는 이유는 팔을 움직이다가 스푼을 건드려 커피를 쏟을 염려가 있기 때문입니다.
카페인은 몸에 해롭다??
70도 이상에서 녹으며 무색무취에 강한 쓴맛이 납니다.
이 카페인은 몸에 흡수되면 체내 부신 피질 호르몬 분비를 활성화시킵니다.
부신 피질 호르몬은 아드레날린으로서, 신진 대사를 활발하게 하는 작용을 합니다. 따라서 순환기 계통의 운동이 늘어나고 이뇨 작용을 유발합니다.
그 옛날, 커피를 처음 발견한 칼디의 경우도, 커피를 먹고 '힘'이 세졌다는 것으로 이야기를 남기고 있습니다. 그리고 그 뒤의 이야기들도 대개는 '힘이 좋아지더라.' '기운이 회복되더라.' 등등입니다. 심지어 이슬람교의 예언자 마호메트에 대해서는 커피를 마시고 마흔 명의 여성과 동침했다는 이야기도 있습니다. 다들 이런 기능 항진에 관한 이야기이죠.
그러나 우리가 주의해서 보는 것은 바로 '독성' 입니다. 카페인의 치사량은 반 치사율 (50%사망) 이 체중 kg당 200mg으로서, 60kg성인이면 12그램입니다.
한 잔당 커피는 10~12 그램 정도가 쓰이고, 배전 두에 1% 정도가 카페인이니깐, 계산하면 약 100잔 분량이 치사량인 셈입니다. 그러나 100잔을 한 번에 마시는 일도 없거니와, 이론적인 수치에 불과합니다. (담배의 니코틴 치사량의 관계와 같습니다.) 더구나, 카페인은 커피에만 존재하는 특유한 것도 아닙니다. 카페인은 생활에 널리 퍼져 있습니다.
유명한 코크와 같은 콜라 음료에도 카페인이 있고, 녹차에도 카페인은 존재합니다. 홍차에는 커피보다 더 많은 양이 들어 있습니다.
1. 카페인은 습관성이 아닙니다.
2. 카페인은 내성이 생기지 않습니다.
3. 카페인은 축적작용이 없습니다.
이미 1958년 미국 식품 의약국 FDA는 카페인에 대해 일반적인 안전 판명을 내렸습니다.
커피를 마시면 다이어트 효과가 없다??
카페인은 인체의 에너지 소비량을 10%정도 증가시켜 비만을 방지합니다.
그러나 커피에 타 마시는 설탕과 크림은 당분과 고지방질로 구성되어 있기 때문에 다이어트를 위해서라면 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다.
커피를 마시면 속이 더부룩해진다??
마시는 방법이 잘못되면 이런 현상이 생깁니다.
섬유질이 많은 원두를 썼을 때, 뜨거울 때 마시는 습관 등은 위의 점막에 강한 자극을 일으킵니다. 또 장시간 보온한 커피 속에는 소화흡수가 되지 않도록 폴리페놀류가 만들어져 대장이 약한 사람에게 부담을 줍니다. 위장이나 대장이 약한 사람은 스트레이트 커피로 너무 뜨겁게 마시지 않는 것이 좋습니다.
커피를 마시면 피부가 거칠어진다??
커피를 마시면 피부가 거칠어진다는 말이 있는데 이는 오래된 원두를 사용하기 때문입니다. 오래된 원두는 보관 중에 산화물이 생성되는데 이 산화물이 피부를 거칠게 하는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 커피에는 혈액의 흐름을 좋게 하는 긍정적인 요소도 있습니다. 그러므로 좋은 원두를 골라 산화하기 전에 사용한다면 거칠어질 염려가 전혀 없을뿐더러 오히려 피부미용에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
술과 커피는 상극이다??
술에 취한다는 것은 알코올이 체내에서 분해돼 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랫동안 남아 있는 것이 숙취 현상입니다.
커피는 아세트알데히드의 분해를 촉진시키며 신장 기능을 원활하게 해체와 배출을 손쉽게 하는 효과가 있습니다.
술을 마신 뒤 한 잔의 커피를 마시면 큰 도움이 됩니다.
커피...
- 커피에 설탕 대신 사탕을 녹여 천천히 마십니다. 사탕 종류에 따라 맛과 향이...
- 커피를 갈 때 소금을 첨가하면 고소한 맛이 납니다.
- 설탕 대신 커피 설탕을 넣으면 새로운 커피를 만날 수 있습니다.
- 커피에 코냑이나 브랜디를 두어 방울을 곁들이면 그 맛이 아주 다릅니다.
- 커피와 치즈가 찰떡궁합이라는 사실. 영양 섭취는 물론 성인병 예방에도 그만..
- 럼주의 일종인 럼 크림을 커피에 넣으면 환상적인 맛을 느낄 수 있습니다.
- 커피에 초콜릿을 넣어 먹으면 독특한 맛이 나오죠.
- 구수한 커피를 원하신다면 율무차를 곁들여 보세요.
- 식빵을 냉동시켰다가 커피에 찍어 먹으면 맛있어요.
- 커피를 다 마실 즈음 아이스크림을 살짝 넣어 아이스크림을 커피와 함께 떠먹으면...
- 겨울에 마시는 오렌지 커피(블랙커피+오렌지2-3조각)의 향기가 좋지요..
- 오래된 커피를 한 번 볶아 주면 향이 살아나요.
- 가끔은 커피에 레몬주스를 조금 부어서 섞어 마셔요. 분위기를 내는 데는 그만.
- 홍차와 커피의 맛이 어우러진 독특한 커피인 ' 티 카페'를 아시나요?
  물대신 커피 액으로 홍차를 우려내 홍차와 커피의 향을 동시에 즐길 수 있죠.
- 겨울에 아이스커피를 마신다. 엄청 시원하거든요.
- 오래돼 굳어진 커피를 주방세제대신 사용하면 기름기를 제거 할 수 있습니다.
- 블랙커피를 마실 때 설탕을 넣은 후 젖지 않고 마시면 설탕이 해독작용을 해줍니다.
- 원두커피의 찌꺼기를 모아서 화장실에 두면 향긋한 커피향이 납니다

유머동영상

2009-11-28T10:43:25Z

アカシアの雨がやむとき

2009-11-26T18:15:11Z

음식섭취

2009-11-25T13:32:46Z

똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대,

먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다.

맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자.

당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다

몸을 따뜻하게 하는 비타민이

다량 함유된 당근은 다른 채소에 비해

섬유질이 풍부해 수분을 흡수하고 배변을 촉진시킨다.

또한 당근을 먹을 때는 우유와 함께 먹으면

장 속에 비피더스균을 늘릴 수 있다.

당근은 먹는 방법에 따라 흡수되는

영양소가 조금씩 달라질 만큼

영양소가 다양하게 함유된 식품이다.

여러 가지 방법 중 1cm 두께로 잘라

석쇠 위에 구워 뜨거울 때

먹거나 얇게 자른 당근을

버터나 기름으로 볶아 먹으면 몸이 따뜻해지고

카로틴의 흡수율도 높아진다.
단, 갈아 마시는 것은 몸을 차게 하? ?효과가 있으므로

몸을 따뜻하게 하려면 피하는 것이 좋다.

하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만

조리한 당근은 저녁 시간에,

생즙으로 만든 당근은 아침 공복에 마시는 것이 좋다.
당근은 가능한 신선하고 짙은 적갈색? ?것을 고르는 것이 좋다.

감자 생즙, 공복에 마시면 보약보다 좋다

감자 녹말은 위벽에 막을 만들어

위를 보호하는 기능이 있다.

감자 녹말은 감자를 생으로 이용할 때 생기는데,

이러한 감자 생즙을 마시면 위궤양 같은

위장질환 치료나 예방에 효과가 탁월하다.

또한 생감자에는 세균과 발암물질을

중화시키는 물질이 풍부하다.
치료 목적으로 감자를 이용할 때는 생으로 먹는 것이 좋고,

아침식사 전 위가 비어있을 때가 가장 좋다.

요구르트는 잠들기 전에는 피해야 한다

우유를 미생물로 발효시켜 만든 요구르트는

심장병, 노화현상, 기력강화 등에

탁월한 효과를 나타내는 것으로 알려져 있다.

요구르트의 비밀은 유산균이다.

요구르트의 독특한 맛은

유산균의 발효작용에 의한 것이다.

요구르트에 많이 들어있는 프로스타글랜딘E2라는

물질은 궤양을 치료하고 흡연,

음주시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터

위 내벽을 보호해준다.

특히 요구르트에는 우유와 마찬가지로

뇌를 활성화시키는 물질이 들어있다.

때문에 공부하기 전이나 두뇌를 많이

쓰는 일을 하기 전에 먹으면 좋다.
단, 잠들기 전에는 피하는 것이! 좋다.

식사 중에 먹으면 더 좋은 양파

쉽게 피로를 느끼거나 평소 기운이 없는 사람에게

양파는 특히 좋은 음식이다.

양파는 마늘과 ‘친척사이’로 불리는 식품으로,

마늘과 같이 강한 강장효과가 있다.

때문에 양파를 많이 먹으면 마늘을 먹었을 때와 같이

혈전용해 기능을 활발하게 하는 한편,

당뇨병 등에도 효과가 탁월하다.

양파가 당뇨병에 좋은 것은 양파에 함유된

설파이드류의 성분은 인슐린 분비를

촉진시키는 작용을 하는데, 때로는 양파 자체가

인슐린과 같은 작용을 하기도 한다.

인슐린이란 췌장에서 분비되는 호르몬으로

혈액 중의 포도당이 에너지로 이용될 때

꼭 필요한 성분이다.

때문에 당뇨병 환자는 양파를 꾸준히 먹는 것이 좋다.
양파는 자연 상태로 먹건, 삶아 먹건 양파 자체의

기본적인 효능은 변하지 않는다.

양파는 어느 때 먹어도 좋은 식품이지만 식사 중 특히,

육류를 섭취할 때 함께 먹으면 더욱 더 좋다.

양파의 냄새가 싫다면 먹기 전날

얇게 썰어 냉장고에 넣어 둔 후 먹어도 좋다.

모양은 쭈글쭈글 시들어서 보기는 싫지만

성분 파괴는 없으므로 그냥 먹어도 된다.

식전 사과 하나는 배변에 효과적이다

‘잠들기 전 사과를 먹어라.

그러면 의사들은 빵을 구걸하게 될 것이다.’
사과에 대한 서양 속담이다.!

이 속담에서 말하듯 사과는

으뜸으로 꼽히는 건강 식품 중에 하나다.
특히 잠들기 전에 먹는 사과는

산성화된 체질을 중성으로 돌려놓고

감기나 호흡기 질환 등에 걸릴

확률도 줄어든다.

또한 사과 특유의 향기는 진정효과가 있어

혈압 강화작용을 한다고 한다.

사과 주스로 만들어 마시면 변비나 설사,

위장장애 등의 불쾌감을 해소시킨다.

이는 사과에 들어있는 탄닌과 사과껍질에 있는

펙틴이 위장운동을 도와주기 때문이다.

잠들기 전에 먹는 사과와 달리

사과로 인한 배변효과를 기대한다면

식전이나 공복에 주스로

만들어 마시는 것이 효과적이다.
의학적인 통계에 의하면 건강한 성인 남녀에게

오전 10시와 오후 4시에 각각

사과 한 개씩을 꾸준히 먹게 하자.

콜레스테롤의 수치가 현저히 떨어졌다고 한다.

밤에는 수면제 역할, 아침엔 변비 치료 역할을 하는 꿀

고대 이집트인은 몸이 좋지 않을 때

아스피린을 먹듯 꿀을 먹었다는 기록이 있다.

또한 히포크라테스는 열이 날 때

꿀을 먹으라고 처방했다고 한다.

이처럼 꿀은 만병 통치약으로

불릴 만큼 효능이 뛰어나다.
민간요법으로 야뇨증이 있는 아이에게

잠들기 전 한 숟가락씩 먹이면

예방 효과가 있어 좋다고 하여 요즘도 많이 이 방법을 쓴다.

또한 숙면을 원하는 사람은 잠들기 전

꿀물을 한 잔씩 마시면 좋다.

꿀은 밤에 먹으면 마음이 차분해져 숙면에 도움을 주고

아침 공복에 꾸준히 마시면 변비가 없어진다.

아침 식사 전에 마시는 커피는 일의 능률을 높인다

일반적으로 ‘커피’ 하면 유해 식품으로 생각하지만

마시는 시간과 양을 잘 조절하면

커피만큼 좋은 음료도 드물다. 커피는

뇌 활동을 왕성하게 하는 기능이 있다.

또한 커피는 기관지 근육을 이완시켜

지구력을 높여주는 데도 한 몫을 한다.

이는 커피 속의 카페인 때문인데,

카페인은 섭취 5분 안에 체액으로 흡수되어

신속한 효과를 발휘한다. 단, 카페인이 풍부한 커피는

아침 식사 전에만 마시도록 한다.

특히 피로도가 높은 일이나 지구력 등이

필요한 운동을 할 경우

아침에 마시는 커피는 효과적이다.
물론 커피에는 부작용도 많다. ! 우선 카페인에

약한 사람일 경우 커피를 마시면 혈압이 높아진다.

특히 커피와 담배를 함께 즐기면 혈압은 현저히 올라간다.

또한 커피는 위를 자극해 위산 분비를 촉진시킨다.

때문에 위궤양 환자는 커피를 피하는 것이 바람직하다.

식후에 먹는 토마토는 소화를 촉진시킨다

서양 속담에 ‘토마토가 붉게 익어 가면

의사들 얼굴은 파래진다’라고 했다.

이는 토마토를 사람들이 많이

먹기 시작하면 자연히 건강해져

의사들 주머니가 썰렁해진다는 것을 풍자한 말이다.

이런 속담이 있을 정도니 토마토가 얼마나

건강에 좋은지 구구절절 설명할 필요가 없다.

신선한 토마토를 매일 아침

공복에 한 두개 씩 먹으면 좋다.

토마토에는 혈압을 낮춰주는 효과가 있다.

혈압은 오전 중에 가장 높기 때문에

아침에 일어난 즉시 먹는 것이 좋다.
토마토는 소화를 잘 되게 하는 효과도 탁월하다.

식후에 1개씩 먹으면 소화가 잘 된다.
단, 토마토는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로

냉한 체질이나 몸이 허약한 사람,

노약자들은 토마토를 생으로 먹지 않는 것이 좋다.

공복에 마시면 고스란히 흡수되는 우유

우유는 영양면에서 완벽한 식품이다.

때문에 우유의 모든 영양분이 충분히 섭취되려면

공복에 마셔야 진짜 효과를 볼 수 있다.
또한 우유는 잘 알려진 고칼슘 식품이다.

우유에 들어있는 칼슘을 충분히 섭취하려면

우유에 식초를 섞어 마시면 된다.

단, 맛이 비위에 맞지 않을 수 있으므로

만든 즉시 마셔야 한다.

매일 2잔 이상씩 마시되 식사 중이나

낮 시간에 마시는 우유보다

아침 공복에 마시는 우유가 훨씬 더

흡수도 빠르고 영양분이 풍부하다.

風待ち湊 -

2009-11-25T13:17:57Z

風待ち湊ｍｖ (歌詞拔き)| ■☞伍代夏子

♪*** 風待ち湊 - 伍代夏子 ***♪ wma ダウンロード

  
카제마치미나도-고다이나쓰코
風待ち湊 - 伍代夏子. 

*
케사와 오타치카 카제마치 미나도 
今朝は お立ちか 風待ち 湊 
오늘아침은 떠나는가 순풍 대기항구

이카리오 아게테 후네가 데루
碇を 上げて 船が 出る
닻을 올리고 배가 떠나네

코이토 이우토테 유카레요우카
來いと いうとて 行かりょうか
오라 한다고 갈 수가 있나

와타시 카와레타 카고노 도리
わたし 飼われた 籠の 鳥
나는 새장속에 갇힌 새

쓰이테 유키타이 쓰이테 유케나이
ついて 行きたい ついて 行けない
따라가고 싶어도 따라갈 수 없네

우미노 카모메노 에- 니쿠라시사
海の かもめの え- にくらしさ
에~ 미운 바다 갈매기여

** 
킷토 키테요토 세노비오 스레바
きっと 來てよと 背伸びを すれば
꼭 와주세요라며 발돋움을 하면

온도노 세도니 히가 노보루
音頭の 瀨戶に 朝日が 昇る
온도의 좁은해협에 아침해가 떠오르네 

오야노 카오사에 시라나이데
兩親の 顔さえ 知らないで
양친의 얼굴조차 모르고

요루니 소닷타 미가 쓰라이
夜に 育った 身が つらい
그늘에서 자란 몸이 괴로워

쓰이테 유키타이 쓰이테 유케나이
ついて 行きたい ついて 行けない
따라가고 싶어도 따라갈 수 없네

시보루 나미다노 에- 후네노히토
しぼる 淚の え- 船の人
눈물을 짜내는 에~ 뱃사람이여

*** 
탓타 히토요노 소이 네가 아다니
たった 一夜の 添い 寢が 仇に
단 하룻밤의 동침이 원수가 되어

오모이오 키레누 와카레 나미
想いを 切れぬ わかれ 波
상념이 끊이지 않는 이별 파도

콘도 아에루와 이쓰노 히카
こんど 逢えるは いつの 日か
다음에 만날 날은 어느 날인가 

토에바 치도리가 나쿠바카리
問えば  千鳥が 鳴くばかり
물었더니 물떼새가 울기만 할뿐

쓰이테 유키타이 쓰이테 유케나이
ついて 行きたい ついて 行けない
따라가고 싶어도 따라갈 수 없네　

코코와 미나도노 에- 우카레 마치
ここは 湊の え- うかれ 町
여기는 항구의 에~ 들뜬 거리

사군자 대

2009-11-22T14:38:23Z